●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) X% s, ~$ c; L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
" Y; n( z8 A# b4 |tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 h; O9 b/ z9 w* k公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間1 ?' Z# F8 A5 w9 O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
H' O) a A3 D& g3 xtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 ]- K: C' \/ `# ~9 B& |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！0 x; L, T- j% f, o) d& N6 y$ ]
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8 G1 |6 k' \3 t$ c! h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& P, x* k7 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇# V2 P! p5 o/ H+ K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 ]0 s% {% B, _ r
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 W6 Q- W! b# z& i+ wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 [" C1 T% \- l1 F9 [www3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 D; F2 e0 f! t8 j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% \" h4 Y% J1 v) R c6 h● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇# J1 Y% C/ `) D' t8 g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然8 A2 p8 k) [- U
入睡。
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0 n6 |. S% ~5 i● 6.減肥的 最佳時間
4 x5 W- e' u( `% P/ |, Dwww3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 `3 Z7 X) @& w5 i2 `4 [" D
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* o' {' E# X g }% M; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- f2 ]7 v2 | Z6 h4 e* [+ h
% k* c# q3 t' L● 7.睡眠的最佳時間www3.tvboxnow.com; E& H, x) O5 w3 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 e8 K7 P6 A3 g. C: V' }1 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- U y% L! {" e# R至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 r3 Z# _; a/ f; u: p! K$ E! D/ b3 a+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W8 ^4 E0 j) s# t% L; V1 U7 P公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
. u: C! x% q; ]7 J6 u* q( }4 B/ @tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" M' ~! m# a, b! ]/ I# P9 {0 M; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: \6 I1 C9 S8 u9 Z' S9 nwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d M, b7 g" O( {( ?3 H
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● 9.護膚的 最佳時間
: `% L7 v/ c8 Z% A% Vwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 [/ B* W5 y1 V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~* @1 n' M6 g: m4 }
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$ j" u; [% W4 b) f- v# F% X. _: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( R4 x2 Z( D$ ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 B1 j1 S# Q8 q5 X. E8 jwww3.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb! D, d6 V c1 c1 q* e9 h; r5 {2 Y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ r2 j( X. ~" ?. Xtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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