藜麥三文魚紅薯魚餅' m! H: [# }9 \ M) w
8 Q" R% W0 l1 J5 g* g" h
tvb now,tvbnow,bttvb! P) q4 z) U5 Z2 ]& ]; Z5 f
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes% l! V/ U8 @4 o0 b$ K1 B+ @
; R, Z8 o0 ^' A- B% cwww3.tvboxnow.comThese salmon fishcakes are quick and easy toTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T5 f3 q9 Z0 g$ x6 Q% C
make, perfect served with peas and vegetables公仔箱論壇4 A0 G5 D: K6 T' z9 f
or a side salad. You can swap the quinoa coating
/ D: }# |% d5 kfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z$ K9 j3 F/ z" q
Prep 25 mins1 L1 ?- N3 k' ]( v- ]! i X
Cook 30 mins
: W- F0 C9 }+ Q' L/ F, m750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
/ n. G+ N1 v: Y4 M) }www3.tvboxnow.com65g quinoa (red and black mix, if possible)
: e4 m$ z7 h& g; ~公仔箱論壇1 tbsp oil, plus extra for brushing0 `3 y$ y7 d" `3 ^
240g skinless and boneless salmon fjlletsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# @/ _8 t; V) k, f. E
small bunch of chives, chopped公仔箱論壇) `( d/ K$ P* t9 B% T) M
90g watercress
9 R! t; W2 b7 Q0 B9 e2 Z6 g, q( ywww3.tvboxnow.com200g frozen peas, cooked
; p1 U' y" H9 D# `: R- e/ f公仔箱論壇4 }1 M/ T: T: i/ l
9 P! ]0 t: O+ C) t1 U' K+ h6 m( I7 D& Z
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
6 X: e. D( [8 J3 |3 xtvb now,tvbnow,bttvb你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
) C) D& j1 k7 ] T" u公仔箱論壇準備 25 分鐘$ | r' o4 [( ?7 v" |
煮30分鐘
: m+ [' O$ S' Q5 E7 S7 Cwww3.tvboxnow.com750克紅薯（約4個中等大小）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u& d1 w7 o& E+ k
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）
4 Z4 _) w# M# P5 Z7 A2 ?1湯匙油，加上額外的刷牙
: y$ }8 @ d/ O* G n# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎www3.tvboxnow.com: d! s/ A& D2 M c4 a' p' u
90克西洋菜
& t9 \5 J- Q5 x% L& q$ r" O200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
| 