All-in-one roast chicken & veg
; w B+ s% f1 }" u: g8 baby new potatoes, halved
+ j. `1 g5 d$ c/ `8 Z2 ]9 a2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb" ?; q5 c, I2 |2 u; r0 }
2 carrots, sliced
# @# `, k* R% J/ ~7 p( h" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
6 { g$ s. B9 ^: g4 W1 leek, sliced
) n: N& Q* }4 W4 [$ \8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& B0 \6 V- j% `! L4 ^7 [7 i
plus a sprig or two公仔箱論壇5 b7 \0 B6 E3 j9 A Q
2 small, skinless chicken breastswww3.tvboxnow.com; d1 v+ |' Z8 b, p, R
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z6 A: n e" w, o$ ?! K
7 X) i9 o. d. X! F8 |+ z# H
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 j7 f! d B: V5 o7 m
Toss the potatoes with the oil, carrots,www3.tvboxnow.com0 s7 @6 V/ Z. J
courgette, leek, herbs and some seasoning
0 H F4 B2 t$ M, s" v0 ]6 S3 t( Swww3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 s @& F7 O) r$ N) _2 ^; G9 R8 yuntil starting to brown.
6 d1 p) B, u+ j: `/ gtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& ~5 v& C) T* T6 c
stir, nestle in the chicken, then return to the
# E7 h8 a6 A$ y' L- ~" [www3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww3.tvboxnow.com6 L! ], A. {6 }
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 M" k6 d7 D1 B5 i9 @
and veg are cooked through.
! J$ l: K- x& U% D; t9 ywww3.tvboxnow.com
! a& j$ \" n, l$ |9 ]" Y" q7 r# w' l( YPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 S: Z9 E/ A" O( B$ Q9 }7 f公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww3.tvboxnow.com4 x L/ ]5 V7 R6 T4 B3 {
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多合一烤雞和蔬菜
" E3 {6 q9 T3 h6 c公仔箱論壇2 E4 G7 T( U5 [
準備 10 分鐘
) K! L- j) J& }0 q- @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% s) c) a0 o G0 A
煮50分鐘公仔箱論壇7 @7 a: q$ v; _4 \; X6 r9 T9 ]
公仔箱論壇: x+ ^2 B- O! m9 s/ s3 v& X q% @, k$ O
8 個新土豆，減半www3.tvboxnow.com+ D3 }4 M0 n5 d, U9 K
% ?5 A8 O8 E& b+ E a9 T: [6 Atvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
5 Y$ b/ }- B% v. e' ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 V$ n! S" Q4 a
2根胡蘿蔔，切片www3.tvboxnow.com+ g( ?5 p/ e$ g0 X
1 個西葫蘆，切片
8 f! Q- x P: o) h, K. f公仔箱論壇1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 e: n6 b) [4 k. |$ t
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇# ]& `- M; ?0 H" m7 ^3 U
加上一兩枝
! H% R! u: r9 v3 _tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
, b, {/ z" R& [, C4 V- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k; | ^7 p( z# P# w7 n' \tvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
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+ e( d' `& {% T7 h5 @www3.tvboxnow.com& r& m' L" U4 @: `
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb7 z3 J2 |+ q1 j/ ?. }
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇3 v5 I& ]3 r3 l, e
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" M$ {/ r/ O/ Y在一個小烤盤裡。
. T0 P# t5 x9 btvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
, Z* b7 I8 w S: Xtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。公仔箱論壇$ o5 l& U6 k/ R! o
公仔箱論壇$ N0 U/ @5 R* [1 R) ?0 j: y: e
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z2 f6 ]' K) ^$ [/ |2 R7 S$ S* D
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- Z0 Y; a2 k+ c. b. ctvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
5 c+ d/ W" }' e/ U: Z8 j- t公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb. f# ^5 K& N) U
蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com- v; e4 b5 b( p1 f. q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G3 i9 N, Y( u1 o. C" A2 B
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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