All-in-one roast chicken & veg# X8 s' @! q2 i6 m% ^/ \+ n
8 baby new potatoes, halvedwww3.tvboxnow.com% v6 X) g* ] }. Z8 F" j( c/ c
2 tsp olive oil
4 D3 c9 r; ]* n; |- b4 ctvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced公仔箱論壇9 r8 W$ I1 H! P8 x% r& v7 Z3 @& `
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 j% y* ^& c. G
1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com/ @0 P8 v1 L: G5 f- m
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% [ ^: h7 _; u6 c- {公仔箱論壇plus a sprig or two
. I- M; V1 f. c8 W# n8 I2 small, skinless chicken breastswww3.tvboxnow.com' T: i) }4 C* h4 h" o8 E! Z
150ml low-sodium chicken stock9 H- [1 q; T. c. s: h& r$ P
公仔箱論壇" V8 x8 j: I& t+ h
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, d3 i8 k$ B
Toss the potatoes with the oil, carrots,8 C6 }% C* [* g. K1 w; c1 O
courgette, leek, herbs and some seasoning
' T, s/ n% p7 C' ^$ ?tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
: ^& ]. i/ K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
) D6 @# o u6 r$ v/ k2 Remove from the oven and give the veg a
7 c0 g, w+ H9 a4 ]+ s* R7 Cstir, nestle in the chicken, then return to thewww3.tvboxnow.com5 |2 Z5 J1 `* @2 n5 b. v- V
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
4 J8 g7 }5 ~: J& U1 ecook for 5 mins more or until the chicken
; z; j8 D( X7 B2 jtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 k6 r; P4 z7 n$ ]' l/ l3 l
% L4 Y% E7 S f0 M' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇% J5 F4 h/ |+ q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
7 q/ H' W( l+ `/ X: g' ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 _. n" M2 D! e( s. ?
多合一烤雞和蔬菜
! d; _% h, M6 C* D" Y# W) O( Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) ?) t$ {, h$ @( |
準備 10 分鐘
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: b# W, }; i" A7 @: X! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
* {" f/ r7 j) s R0 d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ S, p2 D2 q9 d }
8 個新土豆，減半
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0 A0 [6 b& t& B: K# o9 o* Ywww3.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
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' z2 @, G% {6 m2 P o1 M' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
* H3 y* ]. R1 W; Vtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
% l& g- a. u0 i; _5 U- X公仔箱論壇1個韭菜，切片% K: x4 @& c$ p% I7 r4 O3 p
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% }1 e9 `3 Z3 ~/ }# v公仔箱論壇加上一兩枝www3.tvboxnow.com0 q" B" @9 Y4 ?5 A
2個小的去皮雞胸肉
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- S& O- ~8 R0 I& [6 twww3.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& p0 {6 ?! t# `# y1 b! ~
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- o& R# y0 D. _6 u1 _' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 u, S9 x5 j$ [& Btvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
c& t, j2 S* }( r6 ^* m8 x* {1 N西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" f, Z6 p+ e) C/ m在一個小烤盤裡。
4 R' J1 J2 ]* L0 K6 F1 y Y烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. R/ r; \) _8 d: R
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
# m) B- S" R2 S, e l' [攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! e! g2 h4 k8 y: Y' W3 @) R烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www3.tvboxnow.com3 F# w# m1 _2 W9 e4 X( E @5 ^
再煮5分鐘或直到雞肉www3.tvboxnow.com9 S) v& }0 ?& Z8 o
蔬菜煮透了。& g! ?! j1 _# Q/ ]2 K0 C; }
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，- T4 n/ o' o" e0 e% }/ |2 I5 G) I
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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