揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部,從而刺激腹部經絡和臟器,促進血液迴圈和新陳代謝,提高身體免疫力,增強身體健康的一種中醫方式。必利勁/ }6 b# F; h1 V: V7 B0 z' U0 O
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* d( j, b+ O- Rtvb now,tvbnow,bttvb每天堅持揉腹,身體會收穫哪些好處?公仔箱論壇( ^, Y+ v" m, T5 G' B; [7 n
1.促進腸道蠕動:通過揉腹,可以刺激腸道蠕動,促進腸道內食物、廢物的排出,改善便秘情況。
3 T$ ` M2 a6 I: U2.緩解腹脹:揉腹可以促進腸道蠕動,幫助腸道內氣體排出,緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy b
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3.減輕壓力與焦慮:揉腹可以舒緩身心,減輕緊張、焦慮等負面情緒。
6 t' @7 x; s5 f4 b& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.促進血液迴圈:揉腹可以刺激腹部血管擴張,促進血液迴圈,有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片
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- {: ]% N8 ?& b1 z3 ^2 e0 _tvb now,tvbnow,bttvb5.增強腸道免疫力:揉腹會刺激淋巴和血液迴圈,提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢,力度不宜過大,避免過度刺激腹部器官。同時,揉腹也不能代替正規的治療方法,如有疾病或不適症狀,還需要及時就醫治療。果凍威而鋼
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但揉腹有講究,不要弄錯了
% R5 L0 u; B U8 P4 S f公仔箱論壇1.時間:揉腹的最佳時間為晚餐後1小時,不宜在飯前或飯後立即進行。
$ i# ~$ _8 ^6 S1 \, u* I! d' vtvb now,tvbnow,bttvb2.姿勢:揉腹時需要保持坐或站立的姿勢,要將背挺直,注意不要彎腰,否則會加重腹部負擔,對腸道不利。美國黑金
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: d0 C4 H: P* O5 h" Htvb now,tvbnow,bttvb3.手法:手指平放在肚臍周圍,用指腹緩慢揉按腹部,按摩時間不宜過久,應以15—20分鐘為宜。
. t6 {; C6 }! z& n, B3 [www3.tvboxnow.com4.力度:揉腹力度要輕柔,且不宜太強,否則容易傷及內臟器官,特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群,更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達
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5.方法:揉腹時應順時針方向為主,因為這個方向有助於促進腸道蠕動,但也可以逆時針轉動手指,按揉整個腹部,以刺激血液迴圈和腸道健康。
, [7 w. `& p3 C) [% |/ z* }tvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是,揉腹並不能代替正規的治療方法,如有疾病或不適症狀,還需要及時就醫。 |