' G* p. b" D5 K# }$ @ q& ]拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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6 S# q# |/ V- T) M小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
4 H7 o F/ d/ M+ p4 `; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
0 T6 U8 Z \) I0 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b( y/ F( Y# w; Z
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! [& l4 I5 Q: J; | k! l- R3 b
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4 q: m$ ^+ L- c5 D+ n) D; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：2 r$ J: d" {" q5 z0 ~, B9 r
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
6 \6 Y8 Y% Z# n+ e/ b' R關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。 s1 s. f% p0 k7 p$ c" I
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" U* k6 o/ L! g4 f! S鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
4 O& Z7 ?% m& v+ R拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
" r) s9 g% M0 D; v9 _, T- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t7 t9 h7 p) @% u& x
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
6 Q/ n* A; Q& ytvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
2 |: f2 e0 v9 @/ ? T4 M$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 b. c0 [' ?" F$ u1 |: W$ x
居家運動：強化足部肌力及穩定性。, z- [5 m$ n) ]5 C$ f/ ~; ^( G
拇趾外翻可做的居家運動如下：
! p3 V+ I% w. H5 A$ v9 c) P6 Q& O+ }拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www3.tvboxnow.com1 I/ k. ?0 h! u5 E
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* k! m* ?: S9 R# h: A8 A* d
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0 h3 a5 o2 _( H4 { f' y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇 p6 E+ X( Q8 S( f8 P2 K5 @
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: Q# ]) }, S c$ _+ zwww3.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。9 \# k2 ~, u6 `4 }
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- O/ j3 e3 U( ~5 T9 K
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/ G4 P, J. \5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。www3.tvboxnow.com2 I* U* |2 H1 J: C
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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