真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ' L! Y- b. D) K/ i2 j9 S% {' D
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 : v( B3 Z: F# f
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# |( F5 O* R- t! K! R/ y- c飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb, J" s1 |' k& f2 l+ I$ ~
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* R* N/ q( d7 G, z) A3 B) _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 U6 P4 j4 t# w x4 v" d1 I! }5 E+ {
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb/ P& \" M4 j. v: D" d
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇" x u! v8 d8 d2 |& ]) p r3 I
3 b( H5 ^/ T" K" l3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇! q3 N% H' a0 u( N
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空腹飲水 0 k, H# x c3 n# o3 F
3 S8 O+ p2 O( @# v6 \0 z/ U$ V& H公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5 y6 ]# X1 t$ e P8 z4 A
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www3.tvboxnow.com: ?" L+ w/ f; V! g1 f) w9 }8 r$ I4 |
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 / A4 E% v5 Q# q& e0 z; r$ a L
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇9 W4 W6 D/ t& M) X
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
1 ?, \6 M6 O) N' k: Itvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 I0 G5 E; g: y' H5 H. J9 }
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ M0 P( b, s' h- o9 `; ~5 \
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 7 s' F6 p/ C G/ ]. W
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 t! c9 U7 g+ Gwww3.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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/ s* B( K1 n1 F/ v7 G$ gwww3.tvboxnow.comAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s! g: G/ f! Z2 p, V% j: g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
9 M# C, I) H' z! l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# O" [) ^ U/ d4 T3 K2 l- O
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb& K" x$ R" C6 y8 F% T) a
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇6 [, e2 V( { v4 y( v) W( F) i
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PM 4:00 公仔箱論壇+ {8 a" V5 W k' k3 f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! f3 ?: [, b6 }* a
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PM 6:30
: y' R. Q) L# s- H- X4 _5 X* q公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U# C' e4 J1 u' k8 ~% ~
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- t1 _, w9 N0 f: Y3 |, `tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- r5 w# p# j- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 1 ~" s, F' _: f
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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