●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 S) p' T) w8 J+ D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com& \) c; ?( \, _% c& T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, u5 \& ~! p$ d } Ntvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
4 K! e- x: A+ Z3 \5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇: M; _ F. [' z( r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com' B; s1 n4 u4 K. H2 |" S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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% ]- h* Y1 o6 m, btvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 \+ y# ?; M1 Q7 E) l% c
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F6 g5 Q# J$ ?8 U1 {4 z" B7 O
9 M6 u/ G2 k. p2 y0 S8 _/ ^公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間* Y- M" v/ ^7 G; b+ e1 y9 s
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com4 L. E, _1 l" n4 P1 z9 I ^: L
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●5.洗澡的最佳時間
/ k/ h; J3 Q8 {1 G* |$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) ?2 Y8 L' Z, _2 w5 U●6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com. V! R# X/ Q/ X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 |" b- y2 W. C& [7 Y: L3 _公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 l( e4 _: T3 c. v, D6 t
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% n. I! d/ h; u, swww3.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 _3 N, S6 M$ s) H9 U9 s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. U& k2 h+ _7 w, g6 |tvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
( k) }. Z4 b% G$ b+ }應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ M! }0 E7 G( z, o% a$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F5 S9 h2 ?, U+ J! L7 |●9.護膚的最佳時間4 N; B8 w' p9 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. l' ~9 Y3 o N0 I( F
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 J, S) I9 ]# |! f" @ Z
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- `( |& R, N+ c( V$ L. o0 ?$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇& O' H0 G: H, {2 I5 x" m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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