lilitan008

15818
; K( q$ H- l0 b. G4 nwww3.tvboxnow.comgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

6 v) K; U& a+ E9 J
www3.tvboxnow.com- O& {/ l. _9 _
gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。
) F6 p1 M+ J( X* b+ {; @$ m% Ptvb now,tvbnow,bttvb
1 ?* u& Q5 z7 \6 L, T; l  P( Z/ Q　　1.扩胸运动
0 _/ U" [& A2 @; l4 M
9 t; U! U% l7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
# L/ p1 F2 _- h公仔箱論壇
1 M9 S: K1 {' `公仔箱論壇　　2.双手张臂
9 m  R; ^1 o+ \% P4 e7 {公仔箱論壇公仔箱論壇$ G/ g/ h) m  N# Y- l) f% |
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。% M( S0 D1 A9 N4 M' h( y. Z, e% m

- S/ a& \# R) G5 p5 ~8 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　3.抚摸背部tvb now,tvbnow,bttvb6 B' L3 U% N+ w. W$ q2 ^4 p5 w
* s7 _$ m- l; d2 \% ~, Z7 N4 Z
　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
7 T+ \4 o9 S+ l5 ztvb now,tvbnow,bttvb
- F3 K& _) ~% v2 A( ?( L4 V/ ^* M. Pwww3.tvboxnow.com　　4.挺胸运动) t, k' ^6 B* C1 d# i+ ~% u( {

) x2 Q' A# _* G7 y0 cwww3.tvboxnow.com　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ x, r1 b2 M' k

9 a- A! y, }) x2 Pwww3.tvboxnow.com　　5.胸前合掌
+ m) F1 m% s2 A8 l8 O* w0 i公仔箱論壇
% _: ?+ p/ `6 u% K7 I' ~tvb now,tvbnow,bttvb　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。" \+ [. S+ ?3 v: I8 c1 q1 _1 {

7 I- P; R" q* P$ M" O9 A　　6.交叉伸手
8 }. A, [# T" E% j9 v# r3 N- }tvb now,tvbnow,bttvb
# k4 K( t( ]6 N/ [% |% z4 i3 _tvb now,tvbnow,bttvb　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
1 D% b7 j0 c3 {& |- Y3 F! P9 I# r- U' s* z5 c0 l: @
　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

/ Z. S# W0 ^* Y
3 Y1 @9 S: B% O  F2 q0 F5 f
  u add oil now
6 Y2 d# ^6 P* ~: w( V  `4 Jwww3.tvboxnow.comgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

6 W! X3 k/ Z* |  w+ q/ V公仔箱論壇; @9 S8 I4 w+ i6 q+ o' Q0 ^6 N8 m2 X
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物www3.tvboxnow.com% o4 g0 C, i; f: g3 Y/ W8 q7 t$ l+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. }+ h' K3 |. [) u
　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
) U9 `3 w# W: u% x) }1 y& A% _tvb now,tvbnow,bttvb
3 f8 D* U3 A% M% X6 I- N) s5 Awww3.tvboxnow.com　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效www3.tvboxnow.com' ~4 H( n' c, X' m

) s/ J5 M$ s- Z　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
; v0 ^) x* G& `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com& Z3 ^% C5 C& W0 w' R$ r" d
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
9 L* L' j4 m% Z/ z3 p! q7 rwww3.tvboxnow.com
/ f7 d8 A, a& c4 u　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。
3 R# s2 q9 \7 l. Z" M' q2 x- j公仔箱論壇4 g6 ]' l3 d" e, k& r& }3 \# K
　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
; r* a" l7 e6 V; P# X( B: Q0 S' t
0 U# ^, Q6 u4 x  p" M: Jwww3.tvboxnow.com　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。& X) X1 {' c6 [3 E2 b. T

) ?9 V1 d( |; g0 l5 @; H" ]/ ywww3.tvboxnow.com　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
3 O& {; d0 A5 F
8 z/ x0 D  L( W4 v3 G6 T' q公仔箱論壇　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。公仔箱論壇( M! e6 ^/ C2 a4 k# F& t
9 Q4 ^! g' }" A$ z# u$ {" q( T
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
* Y' I5 d; _3 A7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U* y/ \5 Z5 N- c公仔箱論壇苹果皮抗氧化
. b+ I; d- U- P/ O4 r8 otvb now,tvbnow,bttvb
, W, R. @: t) _+ Y, }www3.tvboxnow.com　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。/ B. n! D: L* Q/ _* s3 f
tvb now,tvbnow,bttvb) W5 L4 J+ J2 ]/ h
　　梨皮清心润肺
" B0 N9 j8 I& a! \& @8 r( C6 v8 r: y+ i0 a6 h
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨www3.tvboxnow.com9 P7 {* J" R0 F7 f  |1 I% B3 g

- g  i+ x' y# M3 W5 n8 u3 |- T( V: T　　葡萄皮降血脂
) q, o( P+ j- U, F, ltvb now,tvbnow,bttvb- ~: [* W7 k+ V0 _# v  s
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
% n( L3 n% [( M% w( ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o4 w" K* k! `0 g+ y' R& I, Xwww3.tvboxnow.com　　橘子皮开胃化痰: H( ~- [' r; f: k6 A5 B3 F

8 H* S: G3 E! x& D- ?" X! jtvb now,tvbnow,bttvb　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。
" f: q& b9 ]" N4 ^1 qtvb now,tvbnow,bttvb
! D$ B2 o0 O9 N% n/ U. K　　西瓜皮清热解暑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e) ^- \  o6 `8 U' ]2 z8 o

. I( F' c; |- X2 H2 I! ?tvb now,tvbnow,bttvb　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
* I/ c2 W* {) N* J( o8 S. r1 x5 v- @tvb now,tvbnow,bttvb
' p/ D8 k. |" I: v! S1 x8 r6 X' cwww3.tvboxnow.com　　冬瓜皮利水消肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t/ ?9 g) U% R

; o' t! ]: n4 o/ Xtvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
, f, v) V% V; i2 B( F) K* |% a0 \5 i# swww3.tvboxnow.com, ^: G$ n( Z* C5 c; q5 S
　　黄瓜皮能排毒& o4 Y  O( Y6 a1 g/ a$ n! z

3 c8 V; m4 W& U0 T" y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。9 p) x/ `2 _, h! w- B9 a. c! c2 D  Q

/ N, @. w) j2 q  q& W. n/ x% j! @. u　　番茄皮预防癌症
1 k% R6 y* c0 \& g+ X. e# B5 a9 jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 t: _, g  ]* G) }" k' N" F9 j$ d) I
　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
0 w6 t) t) L# I3 D" F* l! Btvb now,tvbnow,bttvb4 P3 C/ l$ Z9 [7 Q- I) P
　　茄子皮保护心血管3 N( n" |/ |4 N9 G6 P4 g( u
( T: B% v5 ^: W  M; S
　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。
( A) V3 {1 U* L1 l& y3 j0 Y- q5 H" \0 C1 q. G; j
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。
* @6 H" D* [5 P% d/ H, N9 ?: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F; D4 \2 q+ W9 i公仔箱論壇　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
# k. n6 e3 B) Qwww3.tvboxnow.com4 {( ^( j" [4 x: Q6 B# b% {, w
　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。4 [2 E! ^5 J( ]  [( S/ W
tvb now,tvbnow,bttvb+ z& `7 W6 q# S& k$ h
　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。公仔箱論壇- ]- t5 l1 m5 Y8 }! s6 d/ d& u3 z

$ n5 T2 ~. V. u0 T　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。