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時間: 10-20分鐘www3.tvboxnow.com7 h9 s1 I; G. M' s
主要食材: 水產類
+ b; R! p. |6 L4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
! t; _% j+ V- j i0 M# K+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A8 c% Z2 q c* g3 t簡單、美味、健康、養眼
' X7 q5 ~- N7 F' X# T- ^2 m$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% y, Z# g* H7 n( I7 |. N% b6 a6 h
用料 - x" X2 _# z- `
西蘭花小半棵
# Y7 g* P! [; A雞蛋一個www3.tvboxnow.com, _- L& q% w- y2 H) X3 ^; `8 T" R4 S- k
玉米一小截
+ }$ R5 M5 e5 i' J+ d9 a7 y* gwww3.tvboxnow.com米飯半碗8 [/ M$ Y* o4 n
鮮蝦仁若干
% N- m2 R3 Q. @2 v5 f- e) i. e ]; [& ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽少許www3.tvboxnow.com) M2 N/ r$ c' P) c" u* X
水澱粉少許
; p% V% O+ ~1 _: O, M. t4 K5 \3 c* Rtvb now,tvbnow,bttvb做法 7 [8 |. ?* V6 L4 `
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
4 M9 d4 J3 h, u5 ]: w! `tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 C) o! e3 Q" Z/ ~$ P: B9 gtvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。' p2 Q! @( {2 a
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
3 ]' v6 ? ~+ r% j V * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ h( I; p: f
* 在中間填入蝦仁和玉米。 O# i" I9 C; m2 r$ o8 T0 T" I0 ?
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb: j% C9 Q- f' l4 E' h" @7 R# K
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。+ K( L8 J, e4 P# a/ L# F( R
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9 J8 F% p) t5 awww3.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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