材料：
. D1 F; W0 l. [% z! e1 ?7 ?公仔箱論壇黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
5 w" w _3 `& g% ywww3.tvboxnow.com牛奶）2大匙 ; A' ~4 j, e$ y, R
做法： www3.tvboxnow.com2 f3 y7 ^8 n+ Q6 I/ i5 L
1、将红薯洗净蒸熟 2 P w) f) L6 m; F/ o. N
2、将蒸
$ A+ X/ A; r5 k' l! ]% U& ?8 \公仔箱論壇熟的红薯去皮摁成泥 tvb now,tvbnow,bttvb" V6 B( V% Z* t0 U2 e0 Y. z
3、加入鲜奶油拌匀 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 B* e* j* A* L' @6 P# U
4、将红薯泥放
2 A4 l1 |6 [, F" k: _公仔箱論壇入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 i# y$ i/ b4 g( R( ~: I' r
5、将酸奶
9 q7 y2 K+ c/ Y" v4 Ytvb now,tvbnow,bttvb淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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* _- b: |, o1 [/ f公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收, O$ I8 a0 J; S. Y
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； www3.tvboxnow.com4 n( u9 `: s3 T. k0 z+ l
乳酸菌能减少tvb now,tvbnow,bttvb: E* c5 k' x- V% N4 N
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； % A3 \8 J. H* `/ {
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* l) m3 v2 S5 h# s5 K
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
- V) l8 P8 G( k q' xwww3.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
1 {, y1 l( v1 |, }+ x5 P宜高血脂的人饮用 www3.tvboxnow.com/ U8 e7 F7 x l7 c' g) u
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而www3.tvboxnow.com7 x: L. x1 Q! ]% s/ i: n1 Z, S
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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