0 E$ A! ~. c2 dwww3.tvboxnow.com
1 ?! Z4 P3 p0 n' {6 U公仔箱論壇水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
# j8 _% B [, L+ r: x" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 f# m* f3 M+ w# r: T
大陸新聞中心／綜合報導
9 k1 U( O8 m# c( m5 {www3.tvboxnow.com
, u1 [ h, s, ?4 A8 O, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
( d$ Y* [) W; _+ Z/ F; G
& M. Y( [! K. u/ L* p! C. P$ R# p, F; i/ a說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。
1 d* Q: K8 r" t' G( z- ^9 Ytvb now,tvbnow,bttvb沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。
( L6 a$ m5 u% T2 ^www3.tvboxnow.com
2 [1 p+ L9 _- B* _, b" d說法2：飯前不要吃水果。 . y* f0 g9 h0 }8 J: G
錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。% ^9 X+ k* @0 @% W( ?0 t
4 e" n' k! w+ ]( K- s" l0 T
說法3：飯前吃水果有助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 C) l0 i# T
正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。3 t$ Z3 X3 _7 z4 w+ G4 x s! p
" H' u3 y7 T+ g# j y5 P% W/ Rwww3.tvboxnow.com說法4：飯後吃水果易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H H& W- I! s1 j2 Y4 K! {
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。
& }, l. F, x; \' x3 Y( O N- @+ Atvb now,tvbnow,bttvb
* w t$ Z* f0 y6 X+ D' p+ q說法5：睡前不要吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% y9 \( @# T* G$ E
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
9 K5 [- P8 ~$ o, }tvb now,tvbnow,bttvb$ }, K2 Y" W# l1 o+ D3 L' M; z. Z
說法6：吃飯時不宜吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' Z$ u' \% N9 K
沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
) ^2 \# n1 @" W+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e! e, y) X4 y
說法7：水果越甜，含糖量越高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; q1 P$ _5 w7 z& s( N6 D
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
# Z3 R- z! l: m, }4 _- P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法8：水果顏色越深，營養價值越高。
( @+ C4 l4 r# X" A公仔箱論壇基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
5 ?1 ^ ~: C/ _- A @2 [6 _3 B. wtvb now,tvbnow,bttvb
; L+ K+ Y1 \7 \, I3 T3 Z* o; ewww3.tvboxnow.com說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。3 V% p1 R3 m j2 E
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。% G: `7 P3 c2 ~7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ a; ?8 t0 [ U* Z/ S9 G
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。
$ B% J( [7 S5 D8 J' n錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。
, Q2 A; s& u, J8 ~! s* btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) [! Y. W9 B9 l
說法11：寶寶要多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb" F- }! R4 A4 F
錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。+ }: I m* j4 n* ^' N( {: w- R
3 X. k: h# Y2 f2 p+ e9 [6 o公仔箱論壇說法12：水果都是低能量食物。
7 q% v4 Y. u' v# F$ @錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。www3.tvboxnow.com2 H+ f p% k ^; [& ?. ^
% m. R7 q( t6 ]! {8 Q說法13：水果都是鹼性食物。tvb now,tvbnow,bttvb! h- Y- {) \) x5 U! T
正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。
2 p& w: {7 P4 e% g
' b7 {9 d5 [& p. I" R$ D4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法14：水果榨汁食用更好。- m) `2 b0 f" o& B' {
錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。
2 n7 V& s/ Z, L. [' {* Q9 P1 `4 e/ z- x, H8 O# N: |8 y6 u) `2 m
說法15：水果可以代替蔬菜。
. x5 i' b; }0 @7 }! d' _5 O' W) U( I% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。
) i5 ~+ A+ W7 Bwww3.tvboxnow.com
( i/ Y6 L5 Q+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法16：『坐月子』不能吃水果。, G: l$ b y9 ^' ]5 V# T# r
沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b Y% D- a! u: s7 k+ R0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 h1 t8 K5 X+ _* w
說法17：空腹不能吃水果。
. M6 t" D9 ^3 htvb now,tvbnow,bttvb沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
