材料 8 t- o( l3 N5 w+ P6 Y
飯 2碗、鱈場蟹肉 100克、松葉蟹腳棒 6條、帶子（切粒） 100克、蛋 2隻、蛋黃 1隻、葱花 2湯匙
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調味tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 _+ l2 c+ Y; Y
日本醬油/胡椒碎適量、麻油 2湯匙、出汁素 1/2茶匙www3.tvboxnow.com1 {- a/ @' g, f. i2 b6 p
6 {% X9 G6 z4 S$ S4 p- M0 A海鮮調味
) f, i. i" w+ P' n3 e/ c3 p公仔箱論壇牛油 10克、鹽/胡椒碎/清酒少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, e* T; k1 v1 i- K! i
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做法
) V* G) q: Y7 W2 r7 ?& F- d1.大火燒紅鐵板，轉細火下油，加入松葉蟹腳棒、胡椒碎、牛油，以中火煎至兩面金黃，盛起備用。# W8 T+ o8 \0 D) n
- Z) V9 J. k# x- t0 H4 {2.原個鐵板加入牛油、帶子以大火略煎，加入胡椒碎、鹽、清酒，煎帶子至金黃，盛起備用。帶子千萬不要煎得太熟。
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3.原個鐵板加入牛油、蟹肉、胡椒碎，以大火略煎，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" p$ C8 l4 O
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4.大火燒熱鑊，熄火下油，下蛋、 1湯匙麻油，開中火炒蛋至半凝固，加入飯炒鬆，下蛋黃、 1湯匙麻油、出汁素、胡椒碎略炒，加入醬油炒勻，下蟹肉、帶子略炒，最後加入葱花炒香即可上碟，放蟹腳在飯面即成。
- B" c' M8 G- \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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現在三文魚子正值當造，加上飯面，就更加鮮味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" q' E: w" A9 G
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發表於 2011-11-30 05:59 AM
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