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材料: $ f6 T- w; M" s5 {4 L- a' v3 a
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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調味醃料（排骨）： www3.tvboxnow.com- y: k* {% u7 T) ]1 Z) f3 [
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許www3.tvboxnow.com0 ^! Y+ r* g- `3 y# m# n2 F4 A
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2 J4 T- p4 Q8 W4 ?公仔箱論壇做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; }! a% ]) O. I C9 H! s2 {
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
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, I) C; @/ V* l5 z1 l8 E公仔箱論壇2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" x; P' X; H+ P }9 |6 d: o
. V$ i0 J/ g/ k! c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。0 N* C3 x" i- `. i
6 C+ {0 g- z; F3 P! U3 U4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
2 Q! V% O% \- u5 k+ G+ L+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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