[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
0 A) y2 A0 Y& g( T$ M公仔箱論壇燈籠椒.....1個公仔箱論壇2 s+ ?/ ~$ `5 G, m( F
免治牛肉.....160克
5 G3 w1 F6 B" W+ Ltvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯; {0 H, {% A# W
油.....2茶匙$ ~8 {- ?6 K6 n$ o
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: p( n/ f7 C3 i0 Y' D! X* V  C/ q, a3 e8 y
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6 y9 s$ m: {7 T. Q. Z0 t牛肉醃料
1 N" o: N2 L1 X/ W# q公仔箱論壇豉油.....1茶匙
: m+ m$ E* g( n) {+ Hwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉.....少許7 I3 }) R5 d4 F7 j# f

2 H3 v5 O/ Z+ @7 N5 A* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O  x+ U1 s2 |% p* h- E
製法
7 c# Z5 U6 l3 nwww3.tvboxnow.com1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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0 x& R; O# N! k# n# z0 p3 }www3.tvboxnow.com2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。. @7 w4 Q% t0 ?8 z0 \

: E! b/ |, _5 Q. r2 K6 owww3.tvboxnow.com3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。www3.tvboxnow.com+ G9 z+ Y5 R4 G* H2 f' ]
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3 l1 c: [6 ]" L# A' f小貼士：
; ]9 b- B/ ^" ]" Iwww3.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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