& O6 D2 u( W# [* k7 i# B6 O, i) ywww3.tvboxnow.com１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；9 Z/ Z8 G6 z6 v- A$ }& n" ^
２早晚一杯牛奶；
# V# ~2 V4 s* {www3.tvboxnow.com３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇% E0 W2 o: L0 T* D( W; V
４多吃新鮮蔬菜色拉；
# b! E( p' p+ t5 I8 N/ Hwww3.tvboxnow.com５粗糧細糧搭配食用；
' N6 B4 h. [: K; I ~0 ltvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；* Q3 x" J7 h& j- h
７堅果、種子類作為零食；
7 F/ _( G) f* |& d6 R1 u* _% dwww3.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；
. o; r: A6 q0 f5 Y/ n: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。www3.tvboxnow.com' Z+ x4 \; [* K; l
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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