[生活小百科] 每4小時進食一次

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0 _; G1 c7 L! O5 d- S+ G( p1 ~. D對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb7 v) a% J5 n2 U% ~" c/ d

3 ^8 [2 E; b3 P8 W: rwww3.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb: R$ y$ I* j1 U4 W& f
2. 必須每四小時就吃一次9 z- x% G( }2 b' ]+ t+ {& V
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。' j6 _' G$ W. O' r
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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