[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

8 W6 ~1 U1 R$ c6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [+ _* x; ^9 M8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
' p  J7 ?6 x" W8 R& e* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c6 }0 }" y, e1 N) j9 P公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全8 k: z1 d% _% U4 O
www3.tvboxnow.com+ i9 @6 A+ {4 `  K& Q
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www3.tvboxnow.com$ V$ M2 u2 }( t, h2 i/ P# Y7 b
熱騰騰獻上!!!
& b2 \4 ~  L- F' c7 B% S8 Dwww3.tvboxnow.com
5 V; s  O) |) K# W: V  b9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb; p6 c- a+ ?* A- f+ ~: j( q. X

5 J7 y9 K" c) c/ K; n8 ]
) e5 w! P  E! T: h2 J9 v/ L6 y3 Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" e; q2 p' |6 o! B
三色甜薯沙拉
' q# |. K' x' f. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# U& b. I! p5 Uwww3.tvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克
- B7 Z6 }9 j1 L; R2 D( Jtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
+ K5 O' Q1 w# c+ a& q公仔箱論壇
) o4 a. ~& [6 o( v* o- _, p! n% K9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) l, {  m' [. E8 ~
美乃滋         2大匙
: c/ W( `1 q, L/ s3 z$ otvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙
, n% a+ Y, E& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N; [0 H# }" L! R9 d公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com9 S+ E6 J! D/ p6 m9 c0 H
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
3 [# {& L+ A% c7 s' Y' ?www3.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb( b7 N  m( D( P# Y- w) m
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

9 x/ z* m+ d3 X9 hwww3.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉2 {- y1 t7 E. ]; ^/ T: V& b
【材　 料】
/ o" a1 K4 ^- U, _5 _5 a馬鈴薯         2顆
" x1 \9 c, i/ e蒜片         2瓣公仔箱論壇9 X( S8 ]$ f+ Q! [6 w$ N" y
豬絞肉         100公克www3.tvboxnow.com, m% K3 y0 A1 Y7 K( I) K
洋蔥丁         1顆( J  |' u5 S' V) e% F( K4 _- g
番茄丁         1顆
- m1 c% f: i: [3 P2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片3 R- g( |0 T# |8 }

* o, C  r6 I- G! }0 o9 a8 ]) fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 h2 h8 P) y' N) R* O1 ?6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
7 f9 p$ f2 J; r6 T4 f- D& U4 c7 Ewww3.tvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 q; o: O7 Q( ?1 V
奶油         1大匙公仔箱論壇, C' V/ S" `2 M& O/ Q
義式番茄肉醬         3大匙
& X* s$ ?: j5 r# ]0 {/ m- D+ m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 P+ X9 ^9 E  E& O0 [! Q
【做　 法】
" s6 h* T$ I, y5 E4 s+ a# vtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。
1 z- C- P) x0 Z& y7 D2 J* P* T& C2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇& }" e" o2 {& @" P! x& @
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
4 W, T4 Q# l; I) f5 V6 O- E4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb9 e2 L: {0 ?1 _$ q7 W1 P3 f$ F  N; ?9 G
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
( R, |' O" T6 W# k% Ytvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

) F) W( S2 a! V! U7 g( ~# J* wwww3.tvboxnow.com
1 F2 @& G+ \* t& u) |* k【材　 料】
1 M0 s- i' w6 s小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com: M) W# V' l  _
西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 [% S% F( W$ Z6 ^" y
芹菜         1支公仔箱論壇0 A- I! `/ o* z5 ~4 R. c- Y- T( Z
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb7 E5 E7 X% z: f8 {; M; o5 Y* l
辣椒絲         少許! M; x) P  h. b3 H; R4 N% E4 H' D
www3.tvboxnow.com" b) L3 s. w$ ~1 t
【調 味 料】
! R5 q! @& `4 \. s* Qwww3.tvboxnow.com西式香料         1小匙
3 A) v+ h, D+ T  n8 X0 Q: i公仔箱論壇橄欖油         50㏄
: ]/ t" e/ O, t; s) otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com: g+ i: S  T$ @
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& C  n% P% ]1 {
6 g; E: i% s! l. k; W8 u+ N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B3 I. F, {9 Y5 G
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
8 E: A. U- s# }9 c( n- x/ ptvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ g; ~2 S* ?+ Z6 m6 u
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

$ G. ~4 _& i7 N0 G5 ]! J2 X
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 |( J' A, p; K9 W# _
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 m, ?1 G) D0 z, B! k9 O
百香果         2顆
( f1 S/ L  A' p* M' S" l公仔箱論壇蟹肉         30公克3 T: C* y* w) Q1 R6 i
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% H( R& V' Q1 z; H$ A6 F5 k# i
紅甜椒         1/3顆
  Y1 x9 O8 `5 n0 e: c公仔箱論壇裝飾材料：
, f0 i0 b" E3 k) x公仔箱論壇蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 E. O! _1 f% `! R# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' H8 q+ H% \/ u+ \
【調 味 料】/ ?, J- c. k3 k! `
白胡椒         1小匙
% L" S- H5 D& j$ S+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 e' g% ]' D6 O% c
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. g8 _+ M9 U: B4 a6 o# x1 m. k* x% H
黑糖醬油         1大匙
! c7 F2 A# V) B) [4 }
8 C2 ^: ]" r, l: Y1 x! ^3 Q/ S【做　 法】公仔箱論壇( T( v% u' s& ^* f
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* T) V$ F0 P1 [1 g2 a& I' w
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, T, a+ s& ]/ O, N4 P7 w2 q3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
; L) F, w( \" A; l2 i+ W, N5 d4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& a9 Y2 V  q" `- D7 Q- _1 {

- h5 f( s4 r) ~2 L* ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d& t/ T# G) p# K# T4 o% ^2 X- G
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ p, a+ j4 q% Q$ i$ ]! p
【材　 料】
# X: R3 \- I3 H9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副  p. q- b. \' E% o
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& w  O/ x6 c9 M( i
紅蘿蔔         80公克
+ ]$ e: S4 p, M- B- O洋蔥         1/4個
: j  Z" |( |; F4 r; m9 y- d  H' n美乃滋         適量公仔箱論壇, v8 X3 |" k% d! `
海苔芝麻         適量
: X  E1 S6 T' c5 V6 B  \tvb now,tvbnow,bttvb/ o5 B! E; m; m# V4 \
【做　 法】
5 x. z) J% ?9 Z2 U+ l# N3 t, p+ qtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 p) d, a; ?4 D. C" ytvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 O, x% t* y! U$ Z( V" C, Cwww3.tvboxnow.com3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com, ^' a; ?4 H9 m6 Q( R) I
胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b- B& k5 g; G7 B; m8 n; O8 t
【材　 料】
5 [( a$ D7 b8 E% ~- Jtvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
; y/ l3 ?, h6 y/ g山茼蒿         適量公仔箱論壇1 V2 ?/ Q* c8 f8 H/ ^
胡椒生牛肉醃醬：
: L& O9 \6 i/ I. G& Q0 G9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; O' i% }# R+ T. c9 D( e
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y7 Z9 K4 v0 v( g5 r" q1 X
橄欖油         2大匙公仔箱論壇% o/ k% `0 f& `9 p1 G5 L8 m
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇. V1 L  v7 f: h; {9 R2 J; n
黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W  I( `$ `3 g+ L

% y% t! ?3 p3 ^6 ?: ]www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com, U0 s% {2 y* l
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
) r4 ?- r& b" p8 o4 fwww3.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb; |; u6 \7 `: g: H4 m9 M3 u
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇. A' K4 B" t" I6 S# ^
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

# C* s6 u" t8 Etvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. D2 p0 k+ T1 k' ^  u
【材　 料】
2 t% [+ m) v5 X9 M$ o  d" p公仔箱論壇鮭魚         200公克
6 K) O/ H' [+ n/ F' e% _; h公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量
& J& x$ q7 _& h' Z蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 D) d+ ]4 |1 m, z
蒜片         1小匙
+ m5 P% ]6 w" W  U: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
- i8 N" S* B9 u6 U- V" F2 j1 ptvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙+ Z& r( I4 O9 F$ w
檸檬汁         1大匙
, I* B- Y4 Y) G3 k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 _" @2 a. {# y' C

8 z: j- X3 J9 K" ]/ @www3.tvboxnow.com【做　 法】
% T& v/ i! B1 a: \1 q公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
) w/ n8 Y! d. V1 E7 hwww3.tvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。6 i5 f) I- U6 e" b+ O
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
) [' A# U5 ^1 Q3 ~/ E. K8 [# s4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com) u" n! ?' I: l. l- z

) K0 V* |6 S& Z; K1 ctvb now,tvbnow,bttvb
7 J: I  p  G4 `! j: T2 V鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb( M9 H- ^* h" l/ ~& \( F
【材　 料】0 f7 Q3 o( F, w, I% q' N
鮮貝         50公克
, \% y. m7 J% ^9 K& S4 utvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克  }3 l- N, \& e, t$ Q& f6 m& c
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ ~2 _( G0 Q& d) H  W. c. v6 M6 z
檸檬         20公克
; i! h4 d: Y4 @1 Y4 v洋蔥末         5公克www3.tvboxnow.com) j# A: ^* Y7 R3 I9 d( g3 U- b) l
3 _7 J; w5 C0 I. s7 T2 E: Q* T
【調 味 料】5 c: i( ^3 \: c
橄欖油         5cc
. ^9 N, v5 b, e) ]紅酒醋         10cc
! O9 o  `* N5 }1 h/ \/ [8 Cwww3.tvboxnow.com糖         5公克公仔箱論壇  @) V% A" G4 A  a. r6 c
鹽         3公克
) H- f4 i- G. I* r1 F義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- x0 [. d# }4 Y% i. g
  ^& `. L) @9 L# L
【做　 法】
! _- R$ F: v% h$ N- ^. Q8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
/ [4 C1 x8 k1 l  O公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 e5 h1 N1 c, W9 A* J
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇' o3 |: u' J1 f/ Y$ T8 s
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

$ d2 E7 Z0 ?% k; `  T公仔箱論壇百匯拌時蔬5 N7 q( P3 Q4 l8 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% _( f8 Z. b6 L
醃燻肉片         30公克
& c/ @3 v$ r5 m7 {% O. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
% j, \4 N8 B  @  {8 [, b" j2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克
. \# J- H. z8 z3 Q# H! y紫高麗菜         15公克+ p  U9 h. g7 z. y% g
紅甜椒         15公克0 d: P# {& y* |6 [! P1 n
洋蔥末         20公克公仔箱論壇7 l' v" R, S9 C6 V( K

& F, h& T* W# B9 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 _+ J5 F( |, t: t芥末籽醬         1大匙
! t' k  S& o9 i8 [/ f6 Q4 t* E& twww3.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
6 N; R$ s' z3 V2 f- a: x公仔箱論壇細砂糖         1小匙
: j/ X5 s0 \; [/ I0 j; x. v: e7 {公仔箱論壇橄欖油         1大匙% E% a, ?1 K0 {4 ^" L( l
白酒醋         2小匙www3.tvboxnow.com6 G. V2 G& G; z0 e/ ^3 v' G

' `+ |/ u. h4 `( Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】7 G# t3 u+ N. ?0 Q: s" h
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
* E4 a- r& W3 w* L$ \# [* Htvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

: C; ^( }6 x" r* C# m, N! L
清涼黃瓜蘋果丁
, j* x$ F( ~& _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' z" O+ T7 L
蘋果         120公克
9 t, G6 }0 e* P! i公仔箱論壇蕃茄         140公克
" `& R  z% L! f7 _! f. P/ E9 atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克www3.tvboxnow.com5 C9 B! F2 n# U2 m) S
黃紅甜椒         80公克6 D7 K, r, b( F2 x* b
薄荷葉         5公克
3 }; R: O2 \) e4 s6 x1 C乾培根末         1大匙
/ ~' z3 L7 Y  E, e" X4 E  i+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* b5 F1 d7 q& B" H% y, c; i: Itvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙
8 i# D9 r! y& f! P) [! D  T公仔箱論壇細砂糖         2小匙3 u1 u- T6 I+ d7 V3 h8 w
鹽         1/8小匙公仔箱論壇: m7 Y* i/ ~" m) Q! l: u0 _+ T
橄欖油         1大匙
, h& r4 V4 ]1 O, I0 ~
$ T  x3 z, l; \/ B( x/ t; hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 R& L4 w% [9 g) \: \" }公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( b8 ~2 K( `6 Y  Bwww3.tvboxnow.com2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* [* v5 t" g9 F3 ~

& r) z5 p  C( t% Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& H! B7 E0 A1 G/ a1 Z; e
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇# S3 J' C  N, m4 A- Q
摩扎瑞拉起司片         4片
5 _- A: }) Y. V- K! {) Ttvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片公仔箱論壇/ T2 {, g$ G2 \' |3 B

0 C  T& M& ?6 M4 r1 _【調 味 料】! b) X: k7 x& x. ]& w# L& _
青醬         1大匙
; G1 m* ]: _3 K% |5 W" w% ?, E
, q9 C! ]* V% ?公仔箱論壇【做　 法】: W3 M& ^' S8 k7 d; E9 \
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。$ y$ p; V0 t- e$ W: g
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

+ w7 A& c! I4 I; D* Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉3 g# ]4 z4 R. y2 k" a/ Y9 G
【材　 料】
8 U0 W" y5 {' m0 H0 mtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
. ^2 M8 t6 {3 X' ]: Y7 e" a* ^" nwww3.tvboxnow.com麵包丁         5公克公仔箱論壇( F8 p- ~& N& z! e, M# f/ C- s+ j. m
培根碎         3公克www3.tvboxnow.com  b5 o0 m7 ^, A& g- E- k5 M
tvb now,tvbnow,bttvb4 f- A  s) b0 P
【調 味 料】
- ^) V$ `, R2 \( D3 w% @7 @tvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙
% y, R" m# p5 c# d9 {1 @2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s. N% L2 C* `2 \: x" l# [+ K
【做　 法】" u6 n/ C; w/ b- _) o9 I
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。) S- L  k* T- ^, _
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
9 ~' \# c, \. ^0 E1 R4 C' o$ q/ A3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% L* ^" [6 m3 d
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇; Z6 {! @1 X4 v8 L  Q
【材　 料】" H. e( S. [2 d5 D
草蝦         3隻
4 s6 u6 b/ j& R  R$ I公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克7 A) ^; f8 ~! I1 W
原味優格         30公克
2 W% s9 A3 K; w( iwww3.tvboxnow.com0 t% b6 \9 x+ W. Y" T- P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 o( W5 Z" F+ p0 a
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
$ x# i% p3 B  o- u$ S) Wwww3.tvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
, c" q0 v7 k+ Q/ x" Jwww3.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 l2 R& w! V% Y+ T: ~
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇/ C2 V3 g7 J/ U( E7 S, Z
【材　 料】公仔箱論壇8 c7 P, Z0 K" e- U, d5 U
胡蘿蔔         100公克
6 A0 C; O5 P( f3 U# U' P蘆筍         70公克公仔箱論壇" a$ ?& H, ?1 v1 N9 {: y
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb% a: @* e* s  j4 {% m& j' q# E9 Z
蘿曼         180公克
+ v; o( e& t; w# Ytvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克/ j( A  N0 ^5 h  z4 R
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 v) O4 t8 i& n
餡料:熟白芝麻         80公克
# G7 r! w0 H. ^& o) ?# K細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' _& F: X2 t1 c6 w
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# s9 P; A# @. ^% O. b1 U
低脂美乃滋         50公克
+ \1 S) p& f& m8 i; Bwww3.tvboxnow.com
$ C( }/ {/ B' K9 h6 h/ x【做　 法】
! `' ^+ ?& K  c: A6 E1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www3.tvboxnow.com8 r  \3 ]' H0 A% F8 H2 h5 ?4 V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 I* m* e1 B; d* ewww3.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇4 h' y2 L( f, \3 s; q  @+ s/ l4 z  G
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com' X5 q- r. O5 o: e1 ~* [( V
纖盈巧姿嚐
4 S: j8 @1 q# S- [4 z, L【材　 料】4 ^' T) c; p1 i
紫高麗         35公克www3.tvboxnow.com# U/ B% c8 E2 k6 J* O) Q: ?
萵苣         25公克5 B7 y- R* M- E! K& k2 b
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 `9 n$ j" C* R5 D) s( j
皎白荀         80公克公仔箱論壇: R- ^! L" n4 }( i( C
雞柳         65公克
1 Z5 N$ V! K' A5 Q8 _5 wtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
& |7 V0 `8 l" p  R" c8 Jwww3.tvboxnow.com苜宿芽         25公克www3.tvboxnow.com' G, o% y9 j$ U& Q
沾醬：
* K$ s" h' H& _1 y0 ^8 A7 C9 |+ j" Gwww3.tvboxnow.com原味優格         200公克www3.tvboxnow.com3 M2 x+ c* R: S  M
葡萄乾         55公克
0 a$ l# S1 H* b- n& }9 Z
, \* z  @3 m! i) q+ D, X$ f9 i【做　 法】www3.tvboxnow.com' l4 b! w' I+ w$ s" \" |8 b
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i0 s3 ?4 X+ o
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇+ d7 ^& z( ?! p& h0 D7 ]
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb; ~! A4 T5 a3 {# o/ ?+ X* u
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。www3.tvboxnow.com8 Q% Q7 O% _" }2 B. _$ ~4 O1 M& e/ ?
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。