[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 r* F2 |. z0 b, v+ k

# F* q% c3 A) \$ G  {( atvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ a7 Z( t9 O" j8 }; `
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 ]$ O+ U' z3 R9 k) P2 H- V+ o
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Le riz 米飯
* h! K5 r' I5 c公仔箱論壇" m; S; u, {' m) ?" _" U

7 B% U6 M0 v- ~& [" a& A% n. ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯+ \, X3 [) m1 u, Q/ N! D& X$ q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 e3 J0 Z/ N
去骨雞腿肉塊         300公克
; n/ y- o$ M- n5 G6 @5 j0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
$ {# W' r3 x5 H& \* r( k公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇/ o( R  e8 O7 n5 f5 w+ n
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- Y/ K& e& y# G7 c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 V/ o- R% V; ?

: C! H& d9 f( q5 w. }4 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, X9 T, H* W& {
咖哩醬         3大匙$ [9 J; t0 Y# N5 W0 Q+ s5 }2 N5 D
      
" `1 {. P& Y& u0 K; R6 o公仔箱論壇【做　 法】
* K! m4 O3 Z: [5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
0 ^" S" n) U) @5 Y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 k, r9 Q- J2 b9 g* w3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) P: w9 \% X" _8 F9 jtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
' B, r* c+ D, l; t+ Y# `& Q5 lwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( [: R" s4 a$ s( n7 J+ E
綜合海鮮         150公克
0 L  }  r6 b9 S公仔箱論壇白飯         120公克' m" T9 b' U) ?, `) a
紅甜椒末         1小匙
$ b* C- }: b7 G2 @6 s/ X黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b% s, G* W0 }4 k7 n6 q# a6 L& g2 I) E
起司絲         30公克
$ W; g* Q4 p) g2 B+ o3 }$ g" f【調 味 料】
# u8 A2 p8 d4 G, G* P/ h( z青醬         2大匙公仔箱論壇/ i4 N6 B. E8 J- F& f
        tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ J$ H- a8 b! g1 P
【做　 法】
$ ?2 [% o- W! j4 a/ o* a) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com5 X7 `& O2 Y% n+ O; U  S$ X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: v' P5 o$ }; [7 M$ cwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: S2 E) Z( c& H1 K, F0 Z3 K0 W& _; Awww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 z* m% x. D5 `8 P8 n1 a3 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
1 i" i+ z' H" {! ?" Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) S& p: h/ J* h6 I( m
豬肉片         50公克4 [4 _. E9 e* t$ ^* E" Q9 i( V  L
洋蔥絲         20公克
3 _! E9 f0 O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇' U/ C9 B* j2 T2 p& ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: ]* p' U" m; t) {
青花椰菜         10克
* f& D7 N8 J+ c$ Dwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 K! _0 N: C- A1 r* \3 b
【調 味 料】公仔箱論壇2 L6 r. o3 R  V% A' ~9 @7 U
蕃茄紅醬         2大匙
2 I5 }- d( I+ l* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% t  Q9 S' p7 V% W' @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# H8 t8 U: u. ~$ F1 x/ X( ^* A6 t. o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 F% p' V& m8 V/ E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. u8 ^/ Z. k# j9 G1 ntvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; c% M' Q( @, I+ |. S
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# m- o% ]9 N4 T$ l* t/ U
【材　 料】
; @5 ]( |& i- x2 ]' `www3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
- E7 }) l- D, }# F0 o, ?, o' dwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
# q1 k, b. a  ^0 [3 z白酒         50㏄
, w: X  I7 s- K0 f0 j; l4 l# Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
; c$ D, x# \& v) pwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克% ~- {* N/ _6 g: J
起司絲         100公克
! R: U5 j7 H2 x: a  ^  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
# v% o( E* I4 C' c3 {% Y; U$ t0 I) `www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
  t  s0 j4 ]" A8 I& t+ L/ d9 U$ p公仔箱論壇九層塔葉         10公克
! A$ A! A1 c1 }. Y5 B3 D/ C- k- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 t4 C; f3 Y
【調 味 料】
8 ~1 n# u) S' p6 X7 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
; F$ R) d( ?0 P5 r! G+ k公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 s  q' I+ J, B
【做　 法】
5 N5 C* S& L& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 k  w  |6 Z& X  X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. [; Q( P& q8 o, a5 V  U9 \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. Q. P$ V8 \& y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 d  N" @5 o, K- N7 j2 K9 {! ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com' X( t8 h. y7 h" Q: [- a
【材　 料】
& M, o$ k: S7 O* t罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( [2 |* A* L: N
白飯         120公克
+ Q* T  p2 X! K' t. cwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 `) ]* R1 v# S
青豆仁         30公克* c0 N' w( D. K
起司絲         30公克# A5 |; M$ F9 }8 r5 W; N
蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com/ E. _$ d3 R/ k; T. m# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w/ _: e/ [9 ~) o
【調 味 料】$ b* F; S/ s* {) j. x- {
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' ?3 y9 z, y+ Q: ^& K* H. [
        $ I* G" r2 L: t
【做　 法】
7 l- p. n. I: \& \公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. \% W0 z! N' Z+ H- f9 i# vwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ I, V6 i5 ^' ^. g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" ^) g" s: z( v! N$ w4 Y6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; _6 \, @1 V: W" e6 g2 C
【材　 料】
2 v* b5 R. d/ h& x& b+ S# Vwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 Q/ w2 p: g1 d. |* t
洋蔥末         20公克
' M. J9 I9 ]. ~公仔箱論壇白飯         120公克
+ w" A0 F" u( V; g1 Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 O+ a6 U0 q+ h; [' t8 S
青花椰菜         30公克
0 L" q$ o5 Y7 @; x% ?, l1 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
# H: R$ F  ?" a, L+ d- n/ _www3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
+ b( A7 b4 \$ k4 }* m# c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( r6 O9 I! l  R/ v% b; {
【調 味 料】
. f+ Y8 \4 s# u" o5 swww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 y6 B: W) |; n: G# w. @
       
; T! n9 O4 a4 p【做　 法】
. Q3 u6 m# A( A' V9 c+ x% [公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 e" P% u* [3 T$ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ _/ U  X7 v8 q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 G4 {+ f' T$ U. T7 v& w
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 b* ~2 _! f, u# k, l( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
2 t5 s! J+ s# l/ ~, ]+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 T% [7 [" I) E$ Z2 y+ |8 M$ e, j6 G
雞肉丁         50公克
% j  a2 g! I6 f/ V. G洋蔥丁         10公克
4 ?- o7 k  H; M, R$ o; N' n/ ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^& _7 Y$ q7 G5 o  d- |
起司絲         30公克/ N" K0 n  B( G- q: x
生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com5 ^* R' r; F3 p$ j. x
甜豆         10公克www3.tvboxnow.com& Y: g2 n' Q0 U9 v3 C* \
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 I- v) t5 c) L

1 V+ k  {4 y; v; L$ o0 ^3 Q' J【調 味 料】
7 n$ B0 ^/ W3 b8 k: e奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com7 v: W9 h: y: u7 }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U  `. T' V2 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* `5 v9 ?% G# @1 [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com3 f8 U  T- v8 v. G; M, @3 E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 H1 p- b: E6 S4 u" |; S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ l, ]( H6 d' d7 a7 ^$ pwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 N+ _  |# M8 |& g4 D
【材　 料】公仔箱論壇2 L8 ~+ J% d1 e6 B9 `, c7 p$ ^# a
雞腿肉塊         100公克
  O% ?- C8 e& L$ {; c2 G! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
9 i1 _' {1 r6 E5 o8 H, ]0 l9 _公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇( p/ Z1 h" A  w
熟綠花椰菜         30公克
/ ]3 D5 j2 n9 }2 ], gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
; S( C7 `- V" O6 N* Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克+ r! k0 S4 [" u, B" @9 g/ a

* k# H/ O2 _" qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D( `. L; V! g- S; B0 W
奶油白醬         100CC
; F) ]& M# V# ^: @3 j$ V# [. n3 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 [1 c9 R6 L/ z! Rtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb4 {) ^  r: {! V! {5 S4 Y7 J% i8 V
分享公仔箱論壇0 f/ W) N& p2 y$ `# I, Q* V
【做　 法】( K, K. d1 P) D! a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 W+ M+ u7 r* @% K& y5 ~www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 T7 g7 C5 }  s  C7 r9 c' ]. R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" B$ }# [  Y5 ~" i
咖哩牛肉焗飯
3 B$ H# A9 O# K2 C2 R  S. S【材　 料】www3.tvboxnow.com  a* |1 _" L! z
牛肉片         80公克www3.tvboxnow.com3 N6 [7 F2 Q6 t& W7 [
洋蔥塊         30公克" e& b, @. r8 x4 d! M
白飯         120公克公仔箱論壇  }' n0 C6 e& W' O- L
起司絲         30公克
" G) X( I! ?+ }6 o: P6 _tvb now,tvbnow,bttvb
& r1 ~1 B0 q9 W5 j3 F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* j  m3 X9 U" ?+ J8 A) Z5 E/ u2 m1 u
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com; t1 h7 z+ {8 n7 b( `! z3 n2 c
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com6 h$ C5 a3 D2 h% U
水         200㏄
& o* [0 j" M9 \0 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ~/ ?8 ]# P! v" g8 m, C
【做　 法】公仔箱論壇% ]$ v4 X4 X8 m* I- L/ w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! c% [5 B' b, B* V& H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: V2 V$ G: J2 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ g) K4 ]/ h2 s* Z' Mwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
. @1 n( W( N+ W2 v) v+ Q) Q【材　 料】
# c$ J) K0 o. z9 \3 hwww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克公仔箱論壇0 x0 f+ Z# d4 O6 ^! @2 L1 K5 T  k( x! c
洋蔥丁     20公克* @* E  U, f6 C
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k$ e2 O; h7 L+ K' q
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com; K3 h8 ^; M9 J) K. J1 ^8 S( `, d
白飯     120公克
! E" L  K2 N0 A3 T% Z3 |( M" stvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克/ u: }3 \' Z  K$ ?
* D6 W1 ?8 L+ b7 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, M& N. k$ q& R9 h
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^- P8 S; y8 F, y& ~
高湯     100公克+ e6 c4 I% ?! B
www3.tvboxnow.com' x( z% d2 W; r) t' |9 q4 Y
【做　 法】
0 Z3 R; V9 ^4 D! `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% d' B3 E9 @! J- L# [& O; ~7 l. ^- _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X  X8 m# l/ u! w( W, P# ~1 l4 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m0 N& u: S+ c5 C; B
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 `' ^* t: o
【材　 料】
# O; ~0 @6 F" e$ z' |% o, @2 awww3.tvboxnow.com小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 s: Z  F* _- x# T
蛤蜊         8顆
" |& q4 I/ |% i, R( G3 jwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. S  \  r, N8 [
洋蔥丁         10公克
7 a8 J" i: f4 N8 L' ^9 e公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com5 r% E5 L. l' X" m( y; ^+ c6 f
起司絲         30公克公仔箱論壇1 T. b+ `% Q. p+ t) k

# Y, r. X0 V) D1 h" T! z' f( ~8 B8 u公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f# A! w  q. ], B4 S+ k$ `  w
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇2 ^+ U" V6 S* E9 L) V
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com* T" [$ C9 B6 u3 o* q5 d$ e
鹽         1/4茶匙
6 ^7 O8 A# M) etvb now,tvbnow,bttvb5 J, `. z7 Z  K: ^5 U
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& b7 ~# ?- D- B* o' Awww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( _5 L5 c' ^" @$ Q+ w1 Y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( F. Z/ W) i/ B: N5 X公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  U5 S5 J5 X5 P$ L" l' s+ e, E5 |3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& `0 q# [% g4 ~. O: ]. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# m( |/ g4 d3 A# g' Btvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇8 [- a- z. b3 _" [8 z4 H! d( [- e
【材　 料】
4 D4 R, ?* T7 N" P6 mwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克3 r' j2 `- K5 [
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. @, N6 z+ v9 t! g& `6 ?6 g
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 L3 q4 }3 C$ L  r' L
白飯         120公克
* G5 f; z- \* o) ]$ u; H: `$ s' s起司絲         30公克' P! c" B! c  i! P7 U0 M
公仔箱論壇6 H, z/ M" ?) J7 j& L. Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# M4 Z- G/ ?5 ]2 y7 H
義式青醬         100公克  `: F+ l: ?3 T1 A) O
公仔箱論壇( H2 r, j' Q4 A6 e& M" h
【做　 法】
3 v. i# M3 O; L) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- S( m# l& Q0 o$ e/ Z  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( P6 s; }- C+ o+ l, \! E, j7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
7 }: x3 a3 s9 a1 f公仔箱論壇【材　 料】
/ o- C5 x# S1 M- Xwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克
  A* ~2 y6 y! B+ l, }洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M6 k) x( O1 N( I- q
起司絲         20公克
( d" ~8 L# M2 u. d2 P' c* f- t$ ?  a; ?www3.tvboxnow.com白飯         80公克www3.tvboxnow.com, t! y8 B6 \9 q( C! g
( R" ^5 T9 i( w6 z: \2 p7 Y- j& T# D
【調 味 料】
$ @8 l1 b+ u1 j9 n( o, k; Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* @% \4 t8 T/ [* j; l3 P
水         200㏄www3.tvboxnow.com4 y$ [6 O( l) o
tvb now,tvbnow,bttvb& g. v9 ?1 {( \+ P9 {( o
【做　 法】
( B2 T! S! h+ U: Q$ j# ?公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: {- J2 u; a7 Z6 Q, p2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- l/ O0 ]/ V9 @2 {: `% E
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
* [9 N' Y7 W8 v; ^8 I; gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, t5 T; x! s8 E/ X公仔箱論壇五榖飯         250公克
$ e' p6 l- l, Q9 c公仔箱論壇中卷         40公克
( `9 o7 \5 X9 ]8 o) m蝦仁         40公克
( ^6 G% Q7 ]/ o! L/ R6 q- }; a公仔箱論壇蟹腳肉         40公克5 ^4 @3 ]( R* h/ a
鮮香菇         1朵
" M1 V2 K9 c7 x# z公仔箱論壇蒜末         5公克www3.tvboxnow.com$ H: Z% q, p0 Q$ k# f
洋蔥末         10公克
7 m' {7 a! I8 l2 T: |3 Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j- f3 ^4 Z1 ~) k& x/ V; w# r
起司絲         適量
% x. G2 j2 M+ }- zwww3.tvboxnow.com; o$ e4 Q( S% q' R( ?
【調 味 料】
! [( o/ M1 ~8 K0 R) v- S. KA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 T8 _1 F. q8 P& D9 k& E
鹽         少許
% l6 L) L6 G! |- M( F4 x, btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& [. |" a: p- z7 L6 n- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
( Y+ Z, Y$ r# ]1 S# q$ {4 f起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @  P/ D- }7 T8 F( L8 c5 }

& M: l/ U9 `. v* b* U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) B! W% I" s3 S. O# O5 Q! v& [1 e1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ?) u  C# o7 u: x! m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇+ X6 Q; }' l/ t4 c  H5 D2 P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。8 ^5 w3 W# _2 W( t( S9 ?9 u- |) Z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! P2 A' P* I* I% u公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ k0 Z& ^% @) S' V8 {
【材　 料】
! S7 c- F8 b5 u; v" t  w* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
/ M: R' X+ I, R5 Y: m8 d淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, k6 S9 s5 ]: A. X2 A2 P" N. z
小章魚         100公克
# z  [2 t3 [8 o5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K  G# k; {( Y6 C
橄欖油         1大匙公仔箱論壇/ u& O( P  P+ \$ {+ O5 u
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇7 N: l* y* j/ S; @. P8 @: ]7 H
洋蔥碎         50公克
! q7 J( f- s! g2 V0 Iwww3.tvboxnow.com高湯         100cc5 W0 b; M  p2 f6 t/ \" [$ o
白酒         1大匙
7 B( B, y+ Y* S4 L3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
3 |! {1 N" h! a" `5 K8 ^" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克) Y; `% E+ \! c3 F; \5 g5 K
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【做　 法】www3.tvboxnow.com# p8 z4 b7 o6 Q1 E# ]: |
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 A* G$ P& b4 `9 w& T( b/ xtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb3 q8 j% t2 {4 J9 I+ o5 P. X/ I' C$ C( y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& n' x; D9 L# j5 ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。