[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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! o" G$ m  w. v: N/ D; z3 |各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g9 I: m' Z2 o" v) P+ J# N" d9 }" a
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& h+ P* I0 V+ N: s1 Z. L) i

1 `! ^3 `4 ?- p& }公仔箱論壇Le riz 米飯
$ o) r" ?6 E& |% A: V4 Owww3.tvboxnow.com
5 E* s! O/ L8 S% n5 m7 [+ Q* Fwww3.tvboxnow.com 8 h$ }$ h" B2 X* _1 l# H0 P# W  J
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, {6 \" e/ m9 d/ X0 ]4 xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
) o3 B% H6 x$ Z( t* ttvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
/ p* d& F6 O- `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
& n: y6 \7 R' o& P; V2 y: x公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, c) a6 ?) Z* ?' ~/ `4 k
冷凍三色豆         20公克
1 j/ B5 P' J$ y- L4 l公仔箱論壇起司絲         30公克6 T. |7 y, p6 s

  w+ ^+ h: ^# E1 f公仔箱論壇【調 味 料】
/ R" X: f/ f& E/ }( swww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
0 T7 |% E) s6 j( l0 f3 e' qwww3.tvboxnow.com       + G! ^0 S' u$ E6 F5 E& D  p
【做　 法】
3 G. s* m2 n6 y* b; U1.白飯盛入碗中備用。6 K! \& ^( r# R1 j- b# p3 Q1 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 b1 o2 b. [' V% e3 {; I8 {" s+ e0 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ J' S+ l: w& u4 Fwww3.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
% [1 I9 F% |5 a0 H4 B【材　 料】' s- A1 {: j& H/ _: o, S
綜合海鮮         150公克
) q9 ^* {* Q2 D; E6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 l! W+ L) v! C! B# O+ e紅甜椒末         1小匙
( A  q& L! N' h* T" f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇- H6 q7 q5 q* m9 ~7 A$ }' [- ~# ^) C
起司絲         30公克
0 C4 R' d& E: A3 v5 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 P, \. d: v; f9 v! m& o  Z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙  F- W3 s1 n& _$ a6 w# L
       
' Z! v7 Y! [& i4 Q2 \& Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' F  L" T) I: E  k. O! g2 S, p公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- g5 R) q/ [4 a; c+ @9 ^7 K4 v9 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com5 C- V& M2 A. R) ^& |/ l6 o% k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 V$ P' s7 R6 {. ^$ }" S  }5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# Q: Y" U3 S4 k0 Y- w+ }  o( q, ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
5 j& R/ L+ W0 P$ E; Y' g【材　 料】
. ^4 _' M' ~: ~" x/ ]豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D& w9 ^  J( a! P8 O8 ~# g
洋蔥絲         20公克
9 Q! t% O8 S7 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇9 Y' @* C1 C" k4 h+ d2 o0 t
起司絲         30公克
( Y/ G, X; v) l* D7 Z4 A公仔箱論壇青花椰菜         10克
: H# g4 U4 t1 I- p9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" X9 I' n' D& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: Y# b( J7 V8 Z: ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
# D# U  E) J/ h- |2 P5 t) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% w- f  V( T0 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 l0 L. i  x0 ]* J* Z, y; ~: F9 S& Y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: O/ p* `/ Q: b: `+ u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com, q6 k: N" e2 n' W& N; `7 ?* ], T
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 u* b7 Q  f4 {- Hwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W8 M: ?/ S# L: }
【材　 料】* I+ L8 L, I# Y1 d$ [6 R$ J
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com2 c1 F/ C7 O2 q/ ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 p. ?* I; o6 W1 i
白酒         50㏄公仔箱論壇& V5 v6 e1 X9 Y* \/ B
紅甜椒丁         30公克
( R* w( B( ?$ P0 l$ a) I$ _公仔箱論壇青豆仁         30公克
* D, C" v: s5 j6 _' B$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
# I4 A2 R8 R7 h, k3 c  J5 G3 Lwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com2 F, H& i# ]4 ]; D1 h$ q! M. o9 L
洋蔥丁         30公克
+ F, m/ g/ D9 W( |3 v公仔箱論壇九層塔葉         10公克
8 g, t' L3 Z0 F# J* X* L; `- a7 U9 v1 h# V( u7 @
【調 味 料】
' O( _' ?; y9 W! s2 \) u( Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
# F; j, d2 u9 r* P% btvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- L; F3 ^! D2 [8 R+ W$ E
【做　 法】
0 R9 d; s9 x4 T; U  G$ h5 Zwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ B' {5 r& f  g% {0 U( H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: Q8 t4 o2 Z/ E% ^1 L0 O* p1 A' l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% E" q! M& U( H5 P/ b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ c" k* o2 S' X! ^, {tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯6 I$ N' b& i- z+ K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" E8 K$ ?2 g# a4 M
罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com, \' Q% n' K! Z/ j5 |+ F: \. i
白飯         120公克
2 m5 ?, N2 s6 k9 f5 |' f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* p5 J, [: p! a7 |, J
青豆仁         30公克5 |% `' j/ r0 |
起司絲         30公克公仔箱論壇3 P9 r  e5 P9 s' h7 Z/ F. y3 m
蘆筍         10公克
  R+ }) D* w" `2 R0 {2 u& [% c$ I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  B' F" Q, z1 A( V8 M# Q+ j
【調 味 料】" l1 E0 v$ h4 D. g& g% z
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com6 d0 E. ~1 h- _: S5 P+ x
       
+ c6 t, y2 Z  [" O3 g, vwww3.tvboxnow.com【做　 法】6 K/ ~0 I2 J$ ~, R( X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 c' K6 L; f5 _8 e$ }- _  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 E1 Y2 y7 S- `7 M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. c2 |9 `% E! p0 V% I" p; e( y公仔箱論壇奶油野菇焗飯
/ c9 f  V) e5 ~% r; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# T: \3 }/ M5 @% F3 Y: a. m% @
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' F% _, Z& Q- @
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# D6 }  h8 x) R; T  ~
白飯         120公克
7 e( n$ H! [# F% J& ^1 @  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* ^# P# x5 N" l% ^- n! M5 a青花椰菜         30公克
( ]; }3 R4 \8 I4 Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
* N1 h6 A+ I0 Q6 s, ?2 {9 pwww3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ P$ t2 K  |* T

/ d' F; `. S; B% a/ ?' b【調 味 料】
+ ]8 S( F# K5 O% I公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
0 h3 ?, [* {. e$ ]5 ~* t       
- ^3 P% Z4 B, ]+ C, Z- u' M) d+ P' l  y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 r9 {' \7 w' K7 \5 p0 P& Mtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" G, s+ `$ h5 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# g5 a- J, L0 K* y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com# ?% E9 x+ U  t+ p, ]* c) K
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com8 l: O7 X; w( K' k: ^
奶油雞肉焗飯
0 P- F# }5 O6 Z( s- B& }) [0 S2 z* d" twww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 Z( U# s3 \, V# ~6 j- b- k雞肉丁         50公克公仔箱論壇0 w5 v9 {+ H& J: p
洋蔥丁         10公克
3 e; Y5 Q/ v3 u, d! h3 a" U公仔箱論壇白飯         120公克
+ u- \. u$ h6 G$ p! t6 u6 ~公仔箱論壇起司絲         30公克
- h# ]  F. p5 ~* ]& Y! S+ b) q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com) B. m2 p, o+ c* p  k+ O3 E9 V1 t
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n) w1 J. ^; ?' f. D
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \: A. i1 |/ W# H
tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 V% k4 K7 ?7 W& D) g
【調 味 料】
, P$ |7 ^( Y* q( s9 {奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com- O: |. [& D& @# \9 S
       
' }5 z7 N2 Z* u- b! t$ h/ j公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! g6 V3 Q' I; @3 r8 ]) i8 b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" F& a- L8 w- s4 l5 M; |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com- z& R) h+ v( X# x$ H. d2 G8 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" H" t. a3 ?- q3 [9 @% m8 J* {tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
- O7 k( L" \9 z7 z【材　 料】
6 @6 e1 m) ^6 _  J- x& qwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
5 l3 A' W# W" _* u熟南瓜塊         50公克
0 Q, p# a, E2 M+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
! `" R$ {; d- O6 q6 R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
2 o- _( E: K- q) a: z% p/ Gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
+ S' S1 s5 N( z9 ^起司絲         30公克
, ]% x' n7 T# D- E# Ywww3.tvboxnow.com. U9 R( {* r( I: c8 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 j) }2 E$ |3 |
奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com8 z: h! O* f5 ~  v4 X' f
鹽         1/8茶匙
( Y8 h& |) J. H) C+ ?* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( M9 h6 M1 U7 p7 p" b4 z公仔箱論壇分享
0 X# I3 x! z, f% m4 e/ [9 E/ x【做　 法】
% a) [6 `, L5 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。1 b- n4 @' I) N- ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; g' E3 ~' f9 u" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m0 |' Y0 p4 ^0 j7 _' n: Qwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯5 r6 _" \" b; G7 |
【材　 料】公仔箱論壇/ b6 w" a$ n7 k+ q" z
牛肉片         80公克  I# _% X4 _. A! Z0 t* J
洋蔥塊         30公克
+ H+ Z( @5 \+ ~; [7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 j) R, w1 Y+ |" g( R( G" Y
起司絲         30公克
" K$ w% V! W: ]* Qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 G6 Y; a) C  W/ j( D
【調 味 料】2 q7 ^: o* c! S) p' r5 C4 ?9 `
咖哩粉         1大塊
6 T( `/ q. u6 f! S3 I5 i+ {+ H鹽         1/8茶匙
$ r3 l! D# ?' o+ |# t: R+ `- Q% \5 `www3.tvboxnow.com水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 s) k  t- o  X, f8 L

4 f6 t4 M* Z8 ^5 r【做　 法】
" Y, T' ?  z6 M7 k% v0 x; v! m/ e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, w  K, t* |* }: q) Qwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ D  ?* H5 ]6 |: Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! o6 O' f) G3 |; G% j
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 h& P  z# Y6 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- u! Q& [$ P2 A" b: e
梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com  D6 W8 d: C0 R, H" b
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇( X3 k4 ?0 U5 R( Z! c* f
紅甜椒丁     10公克
1 T$ X* t( R  mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
, L0 b% X, j- d! l: P; X6 V3 R公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb( G+ C3 U5 u; V! k
起司絲     30公克
7 f# Q- v5 g1 z: Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 t3 b1 Y  W- r, W
【調 味 料】
" y3 ^& t3 b+ m& \$ M" B/ G' Itvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
0 |. m* z3 h: k- x高湯     100公克9 o( t. p7 ^8 O
0 v+ M) m2 z# F! b& s0 a; S
【做　 法】% P/ J/ K: h3 i* H( L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
4 N1 b7 {/ Z! r3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 l( A9 H: x* Z+ j- [6 ^) p' f2 h, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 j% A/ ], D/ K" f
蛤蜊墨魚焗飯
9 I; S- g7 T6 X$ U2 |【材　 料】
/ v# Q1 s6 U" d/ o2 K小章魚         80公克
: I5 Y) u9 O5 C( \0 awww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb% u, p  }$ a( W7 i% [( v
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com) I3 D" ~5 B9 s, f) F3 E
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: [' R4 M4 W5 t) W6 z- @% o
白飯         120公克
4 E! Q  W: H- v( r" E8 M  p起司絲         30公克
0 \0 k; i  @! u5 f* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y9 v, @- q0 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ J% O. Q" p) i; K5 G8 k
墨魚醬         10㏄, H: U4 c( s5 H6 `* x5 C
海鮮高湯         100㏄
) T+ B& u1 G+ b鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 w2 w/ I+ I* z. ~$ Q7 [% s
www3.tvboxnow.com2 T- h$ _0 \4 P+ f4 ]
分享
9 M6 d3 d3 l; \1 H% `7 t, Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: Q, ~1 z% K( E8 ]2 i
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 [, {! T3 w1 T7 z, ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 U& l& V; a, A  w# Z# a+ c- Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- b6 X& z0 T8 y' _  j1 |/ Q+ V; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 E, W+ e* ~: s8 E& c
青醬蘑菇臘腸焗飯! p/ `" V7 x2 h$ D* I
【材　 料】
7 Y: Z9 b8 j  Iwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克
$ E, k( @7 E# {; Q+ r+ A- x: k& M義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; B* x( D  u( R1 [" ]
熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com! |' I9 W' y% S5 Y1 o
白飯         120公克
4 A+ e8 w/ L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. R1 @9 t' t4 V  a8 ]
0 s: K; G7 S* z+ M7 }, [公仔箱論壇【調 味 料】
, P! x5 g- E; H0 G" xwww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% W3 h2 f# y+ U+ c6 M2 Q7 W! t
4 b- a4 i' D2 z+ E; K) }
【做　 法】
  F5 D2 H+ j; n5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" V2 q" H7 T2 u( h) H8 i1 r, Q. K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ p' W' a" U  m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- V) G6 ]+ p0 Y& T
咖哩牛肉焗烤飯
! l2 c6 v6 B5 r" \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, P" ?# [1 e8 @, ^
牛肉片         50公克
  w+ i& i" t9 t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克' p: r, p: b; c- K! r' f
起司絲         20公克, d! @& D- b0 F6 \
白飯         80公克公仔箱論壇4 ?$ T+ R& v+ T' d" }+ S* r; P

; [- h1 a+ N. d" n公仔箱論壇【調 味 料】# E/ Z5 x, f. c. o/ O. ]
咖哩塊         5公克
. a+ D0 v. k/ D2 m8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇) i& T. h% @3 d

! }  K/ ]0 s# k/ E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; ?6 ]! c1 I, \* P5 d
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 j. \# L" N$ i2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( @) B  s! U+ Q5 f) O# {  ]- }% t3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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) b5 h& p. r, T9 e7 atvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
8 g1 Q! U3 t. B% D3 pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ f2 `$ X1 \  }8 d6 P/ X4 {+ ltvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
# m6 l; v( E+ V) Z/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  r4 Q: I  o8 j
蝦仁         40公克
5 \$ k5 g" u  n8 g. stvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
5 ]* o% \& P4 [0 p! G2 s. z* J5 H- H公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* M1 G6 w7 @- o3 k2 E2 l) r( u* L蒜末         5公克
7 t) H0 o- X& @0 Lwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
  W3 s# `" {, N" ]奶油         10公克5 r, C( M  K- F. N  b
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- |5 R- E% C+ |

# L4 I6 |" S3 E" X【調 味 料】* N# N' d+ h' M$ R9 `2 b
A.鮮奶油         1大匙
2 n- `' S  V8 s. p+ jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
9 f9 ]+ R3 {+ \9 U白胡椒粉         少許公仔箱論壇: Y) F4 i! F& N
B.巴西利末         少許
0 D# Z# S6 D; Z  g起司粉         適量
2 ^! [  Y6 b( j+ c
0 S) E5 C. C6 u4 ^! g3 awww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ j5 i3 k4 B% q- a
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 ]  L. p) y; M1 l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ C' E" B: A2 f' Q) Z/ y  F9 d' v公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& y$ E, E: k8 I* d, e: X& p5 E4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 P/ V9 \' J' s8 \' x& r% F公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
/ @" `4 E) `6 a0 F$ Q+ \* xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 \! ~! X) t1 e  u, ewww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb. u' U( D( ^4 T: T" t: f
淡菜         10個
  K5 S) H4 s6 v5 ]7 W4 k3 l7 j公仔箱論壇小章魚         100公克
! b- I. L) A3 E# g& h鮮蝦         6隻
9 T7 b  @0 R  i! U, Z: _橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# @* D# I: J2 t+ [4 H
蒜頭碎         1瓣% m+ R7 @" g! x; p9 g9 M* H% L
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I1 P; z3 z) e8 ?& A$ B9 Z! Q
高湯         100cc
* V9 {% ]% T% [. y" M3 Q! {0 ?白酒         1大匙$ ~3 a5 T& \7 U+ I
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇) O! L- Q3 H. o, u! x  l: }: t
起司絲         100公克
: y! V& O# @6 b' W* W+ D+ [6 Dwww3.tvboxnow.com
: B$ w) q# u- i5 m# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- T! M# {. W$ X8 H5 btvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。% U+ c% L4 V# A
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- q7 R! L+ ~0 d8 F  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇0 e$ }9 Y% n# [% |0 H. t: u
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。