[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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5 L5 t/ W; k* swww3.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 f) V: \1 }& j+ U! {( _( I
熱騰騰獻上!!!
- J+ N3 w# b2 qwww3.tvboxnow.com' y$ e% V. B# E0 D" \+ a; O/ i
Le riz 米飯
$ {7 `$ m( V: s* G6 `公仔箱論壇7 J4 u) F5 L3 m- O/ {; S
公仔箱論壇+ }" E. A+ \2 I
咖哩焗烤雞腿蓋飯- C  ?" H6 T' c* [% I: y7 G6 |: [& o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; b, d* M9 ?8 k7 z# M6 a, G
去骨雞腿肉塊         300公克
9 ^. H1 L5 n) [9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E* w8 ?* P) q* q7 u8 s
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a) ?9 _  T9 i1 X+ e9 H: m, {3 W
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇( g3 [( X0 y! l
起司絲         30公克
. I, {+ _: t- @- {' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P) M# _7 v( d" f) ~【調 味 料】: R: }6 n# F* _" O' l* k
咖哩醬         3大匙
6 j" p  d  v# S/ P# x0 `公仔箱論壇       6 \- ~/ \& A! r
【做　 法】
( N, N) E& Z( ]0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇5 x- W1 c3 ^: N6 z$ S6 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) ^2 |0 D, y9 \% }$ p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, M! Q. b& j! [: S' k  t' W5 ^0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
2 Z0 `9 t# ]  }! _( H" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ i& t. P" _. I6 nwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克! v$ e) t2 B" N$ C% C
白飯         120公克
& g; L6 g9 }7 o, A2 Mwww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" [' f4 w( g$ I" ~  G! F3 J* }. p7 p
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇. p& S, Z& [! h$ C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, p  w8 p5 K' i# u! A& I* q
【調 味 料】
, s+ `, ^; i6 l/ _, C& w; P4 |& o; J5 T青醬         2大匙
0 I' ?8 t6 O/ ], s9 X( S* k公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' u) P( c* a$ d; p- B
【做　 法】. o! }8 m  X3 B* a$ j# W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' b  @- U# ?* E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. k! n/ f$ E- B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。- \% D% ]" n8 l" ?4 c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
8 d& \$ O5 \4 C0 |% m5 n1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% x1 i  Q6 e) ]1 N) c* stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
' }8 J5 m( m& w/ o# I公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
; V4 w' O* Y6 D) U) `, X0 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" W% c; K, c, Y8 l3 f1 i  b起司絲         30公克公仔箱論壇. s) T+ z- ], n
青花椰菜         10克公仔箱論壇0 S9 p% p  E$ w

$ N+ u6 s8 c' w- U  s; n9 s公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _% y, [+ f* z, ], g6 i& _) H
蕃茄紅醬         2大匙
, N1 J! o0 b5 F* l6 j" v6 A! p+ J: L" S$ j+ c0 h
【做　 法】
2 z- R0 R% {- a6 u0 H公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, D# w" y- D: t9 h$ `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com3 N* b7 Q. R0 h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: P4 e  ]) w, E( m4 htvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇/ d  ]  z3 G" D1 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 ?* q' f0 T
綜合海鮮料         200公克
: }7 J1 @& L5 v! |3 A白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 i. u, ~( F% v: }. f
白酒         50㏄5 [  g! e3 S2 A1 `
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 y$ |# z) {  h+ n; L
青豆仁         30公克
$ j) {5 J2 z+ |$ O+ {/ h  i& ^  k起司絲         100公克( p% P) s- k5 [, P! ^9 ^
蒜片         2顆
6 A3 m+ P# S8 R7 W: @www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
! H$ M( Q4 ?& U! w0 L6 E6 ]4 e" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com& L" v$ i7 R! i+ @" |" l: B+ M
公仔箱論壇( R; p  X# U# d* G! T1 g
【調 味 料】
- E! z+ v- M- @$ G' P$ i% M( C( P/ w蕃茄紅醬         3大匙
% v, N  B% R8 B' t/ Z2 R' r3 x  S       
" Y4 `9 P, ^; m5 v+ \' ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) f, q2 X5 ?/ \: y+ M0 `$ Z- W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# _$ m- M% X5 U5 @& jwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 K" g" \1 M1 O6 [% g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 O& Q8 W5 m1 {  t" E! A9 Ywww3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 w$ G& P, b2 j
青豆鮪魚焗飯
. r8 n: V6 g9 ]  Z, _6 A2 U5 r公仔箱論壇【材　 料】
" S+ H, f5 C+ k0 n3 V& F, y罐裝鮪魚         50公克
& z; J$ Z* z7 y! t: E2 x" V; wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com+ a) @5 ~. \  `! n  t1 o
洋蔥丁         20公克
( `2 u/ C4 t; a# Y8 l5 ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克1 ?4 L) u5 C" c0 R
起司絲         30公克
$ t+ y  |7 ]' N$ P; }/ l& |& I: ]% Qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
- M6 I' |* J) ~5 z3 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 F( B$ G- q; a, E) G
【調 味 料】
; |. i& ^) P2 `" Z: \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' {, t! m/ C8 o' C. H# F, d9 P& y
        www3.tvboxnow.com( w# Y" \# ]# _
【做　 法】公仔箱論壇  g. ]2 ]- M. T: \$ c( S& D6 M$ f6 }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ O- f0 Q% o# \% T0 S2 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. L- w) S4 g; B0 X! X% Y; B3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com( E! \4 a: x2 B9 |1 `
奶油野菇焗飯
; _0 G1 {5 i- p0 r( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* S1 |! W1 X/ Y! t1 @2 F* h! `" S
綜合野菇         100公克. e9 i# x" p4 S* Q5 `
洋蔥末         20公克
! b3 P6 {& C$ _6 l7 v' i公仔箱論壇白飯         120公克
; E. C2 ^+ T% H& }( E起司絲         30公克
/ J6 P0 D1 I) K& W5 D; e, s( p5 y青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 X- F4 ^8 l
紅甜椒丁         20公克
6 @9 y6 D! [" `' gwww3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克! s8 b0 E9 c& t9 E

8 F" N8 Z' p7 S- r$ P  U【調 味 料】, s' ?$ Z* C1 U/ {% _
奶油白醬         2大匙
! L2 F  }0 U4 B! V: B* J) s* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 Q. i+ @: _. o$ _- b, j$ G4 _. B
【做　 法】
' e' h1 N3 W/ ?% i" Q* u" H0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& O9 b+ ?6 @! t1 @# O' e9 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* c8 _* p9 N( E& Q, H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 H) V4 M+ t2 w3 ~/ S1 b$ ]$ {5 x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 U( X, P  y$ M& L) [, G7 o奶油雞肉焗飯公仔箱論壇' g4 A, G. u/ H( \3 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P& D0 }' @6 @2 ]; Z- g
雞肉丁         50公克
) w* C  @+ s; T- L! z6 W% |www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
4 L5 y2 }: h: i白飯         120公克
- [; b0 Y+ y0 Q' mwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
& L3 N( e- X) U) `生香菇塊         20公克
4 `9 w: ]5 [$ `$ i0 H" \4 X( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克, u& K* M# ]5 P6 t+ N6 x0 l
小紅蘿蔔         5公克
1 R/ w! b" r0 X3 Zwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ E- A  `5 F$ U$ g( i9 q5 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 e' A8 S) o  m+ }0 |
奶油白醬         3大匙
! n3 J" g5 q; ~7 I6 ~4 y公仔箱論壇       
  U/ @; p8 v9 a) R9 `【做　 法】
' S3 u( g! @0 D& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# h* y, g+ C9 f) |* b) Z: _+ D$ `' S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" u2 l3 d6 D; X6 c* J- F$ wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! o2 z. r" @1 D4 y9 D4 r0 j
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 x; U( `2 ^* J7 v% J5 z7 j8 d4 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o4 }: n. G% v( G# @* Y
雞腿肉塊         100公克! W3 r1 N6 o- B
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇1 X3 |8 y! v; F7 p0 Z$ s# ^5 K" h2 W5 l+ h
熟紅蘿蔔球         30公克2 x5 G6 l/ W, `" }. t
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n9 |/ Y9 s0 |) \$ R6 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- `& K/ \  z: v' U1 S5 _
起司絲         30公克" u" g7 b  n+ r* Z, p" D% j

3 e& m: T& y) |6 f9 k* M' g3 m- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ p5 C" `5 _- j
奶油白醬         100CC
; v* R% \5 t+ A+ l) H. Q8 f9 d* s鹽         1/8茶匙
6 D5 I; ~6 [4 r7 t2 W公仔箱論壇       
; q. u# r7 e0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
4 e0 B: [7 v) u: W! A【做　 法】0 C6 |/ {, W  b) B0 V6 b3 d- g( L6 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- S& [: ?+ D' L  j; U* J1 L# O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' b$ W/ U( h' v( \1 }( F, j# \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' J& |" m+ `; t) U+ l" T
咖哩牛肉焗飯
9 B8 g4 }% H  v$ e8 A/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 A- S  L3 m$ o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# n, o! S6 j) g- s洋蔥塊         30公克
! P* I! Z& B2 H  Q8 O# h: ~) ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& I  X8 R. m5 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  E! i7 ~2 p! Z) b

% `! z% S4 s4 w- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 ^+ G+ q% n8 u+ h' [
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o, [) q  R: a3 p
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 ]6 _) V! K7 @/ d. G
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! @% W) F  M- _* t& Q5 c9 N+ j; [" ^

: I+ V- ~# G( swww3.tvboxnow.com【做　 法】
8 j  Q2 E# ?) a/ `3 M, ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ r  q; b: I! [+ f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ |7 X  D+ X, o2 V3 ], E- c2 [( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ g7 J: Q) L7 N; z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
2 @# Y8 m( P- s) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! c7 H; n1 w1 M
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb; z' x; {, `9 h  S/ w) l7 z2 J# M' ]
洋蔥丁     20公克
; Y9 ]% h$ n+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克4 o6 Q3 o- L/ \/ n4 Q- j; B
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ B3 v" ^8 ^; Y, h) e& h( z
白飯     120公克
: e( [9 S  a2 e! g$ X6 Ywww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
# C9 `6 E- c' _$ w) R7 Z3 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 v' Q9 u4 z; C7 ?- Q: c6 d1 d6 E1 Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
( Y6 F8 Y3 [" f$ B. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 [$ s" U) c& Y, |3 i; Y, d
高湯     100公克
- n$ f7 y6 O) |! qtvb now,tvbnow,bttvb
: ?0 g% T. v6 d- f0 y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( j# Y: z1 D! R) }' m! P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# V$ M6 B" _( J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }1 g+ l3 ~, D( t" K" Q) \) c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* r. R( x( w" f
蛤蜊墨魚焗飯
6 E" D2 z. b/ x* [) {9 ?1 zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
5 v! [; e+ _2 ?小章魚         80公克
$ w( z0 E0 |. n7 [" ]- G# F7 R' x( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆/ S, z7 g9 Z* _/ n! f$ A4 i6 C7 _
西芹丁         20公克3 D% ?( N5 @% w( R0 q, p
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com. b3 x$ \# [1 N9 V8 i
白飯         120公克
2 v! r  q& V# p8 Q起司絲         30公克
( ^- l8 d0 O, z! t  N, B/ s' U
3 }$ A& i4 H2 X3 T' s+ H【調 味 料】; @. h( R8 Z4 d" p
墨魚醬         10㏄
% Q- b% n; J+ }公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
% e) c3 K+ Z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com0 {% J- u/ b6 M9 j
公仔箱論壇3 t$ G% b( u* b  j( {& v  f; u3 J
分享
5 g- a. d9 c+ N; v. a公仔箱論壇【做　 法】
2 Z5 h% B, R0 U* b7 jwww3.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! P6 `$ E- a# a4 H3 y! p" Vwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; E+ G# v* a, E$ m2 O5 k公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 c7 K" h8 @4 Z; F0 G4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ c2 U$ z6 D; ^) ]9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯4 _0 g! U" W4 f7 T+ B/ V' _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Q# q* V3 H5 h. p
蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com2 _# p: Z$ S2 j: E" ]& Z/ k1 e
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com; O/ Y2 R% D; Y7 N2 |" z0 z; ~
熟紅蘿蔔塊         30公克* x$ P% l7 v( }8 @
白飯         120公克
& f' W3 u3 o& T! {起司絲         30公克
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1 d4 |+ o, D; N6 h, Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 q- Q! `) Z  i6 m
義式青醬         100公克
( J0 D) u/ e& Y+ }0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, k7 d1 B9 a( Q6 o( V' M# x9 d
【做　 法】
8 ?2 v/ a; ]; a* b6 X  W$ m" q8 m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com- L  I9 l2 h" X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 P1 ]- e6 C4 A/ ^. T8 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- P  L3 A& @/ d( b" L8 A咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇2 y$ K0 A- U# d, F! E1 ^% @5 x
【材　 料】
$ q; Q: m7 a9 r, K. I. C牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 j5 s6 ^: c; ?
洋蔥末         10公克
/ a5 P5 s8 K, E$ O: n5 C" Y  ]www3.tvboxnow.com起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' L8 }6 r! r  U, ]) c
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, i5 D% u7 \* Y0 Q
公仔箱論壇' p# G; s7 T  y$ E7 r
【調 味 料】
, g' c* h5 u9 c: F' f4 c7 ywww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: p9 t0 l+ F% T
水         200㏄
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8 f7 B1 R1 z0 D7 f& Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】, k2 Q0 X" X+ L+ O, I) N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com1 S$ h5 O: J; B$ S, k5 e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ k: S* O+ m% C1 W9 K9 p
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" u$ c! S0 \5 s1 K  C
海鮮五榖焗飯
$ u0 v0 ~) ]: r  k( D公仔箱論壇【材　 料】. x6 P% [: _: W" l2 y5 X2 l: L
五榖飯         250公克
/ W% Y1 V3 e" ]0 ~公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A5 J: `) z! r
蝦仁         40公克
3 _7 B1 f6 G- V% R$ Gwww3.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
' @$ B- C2 U0 g( H# Z; l9 H: Y公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇% i& x, e8 o% `$ V0 X  h/ f8 r
蒜末         5公克
' I. L2 m1 ?# }: J洋蔥末         10公克9 R1 A- l  I- u5 X3 T
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* m' ^  K, L; ^) F) }. a1 C* ]
起司絲         適量
2 N% S; Z4 I! \8 c9 v4 R; ?% i4 gtvb now,tvbnow,bttvb5 G6 C: A' r3 V1 p. `
【調 味 料】4 m0 F" c* ]" C- g% L2 G
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇/ F% B  a/ P! i3 M
鹽         少許www3.tvboxnow.com6 c  m) c  n, y: ~
白胡椒粉         少許
) T2 j- n" U0 |( O& P% Y3 b  \6 S公仔箱論壇B.巴西利末         少許www3.tvboxnow.com$ |/ @$ l; i6 b; S9 s: S( }& z
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. z5 r: p: @6 h* ]' d: F" E
7 q( D$ B# {/ [, I; y- g
【做　 法】www3.tvboxnow.com. K+ E1 C- P9 R8 f7 `5 E0 W* s
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇. P( Z" ~/ u* m, f1 ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇5 R0 a3 }' @5 f" A& K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。6 D; a- i' z* [& m/ x1 T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 |' E9 m& p/ B1 ]1 ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
! W1 p; P/ G% Y; V( b  h: o7 L' z5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 }5 d' A# x# h3 z' B/ a
白飯         3/2碗
  P1 V: F- h, D& twww3.tvboxnow.com淡菜         10個
/ D2 {/ d" C6 g! x- i3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
0 T. Y8 n9 l) ~鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb! b  T$ n7 o, ?4 P# @
橄欖油         1大匙
! l1 V& u' h' A& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb0 z( T# h% }  C/ s
洋蔥碎         50公克
& ]3 V7 @$ E3 Z: H: s& a$ a/ E2 d8 @www3.tvboxnow.com高湯         100cc公仔箱論壇; d. a. W" M+ b3 D
白酒         1大匙
" o) A- D  r& @) K  K, D2 |咖哩醬         2大匙
% u4 z3 k; l2 w$ p公仔箱論壇起司絲         100公克3 E- g6 T% N3 M( d0 ^7 v9 {1 Q4 u2 `
www3.tvboxnow.com) ?) _2 y7 ~$ e3 [+ U/ i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 G# J* ~& }, ?" K( w) x
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇% D8 t" V1 X) f6 W) c
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  X8 P3 M$ H# v8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇( P6 {4 N7 b7 r1 v1 g. x4 o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。