[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇$ O: r" o; V: i4 S
熱騰騰獻上!!!
' K9 Z/ r* k+ h7 X7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
% h0 e! \. X& t+ [Le riz 米飯
9 V) O( q$ h: n9 _公仔箱論壇
! Q! N# G- O* d1 y2 Q+ {& K   [$ q. t, D3 n1 i" G1 I
咖哩焗烤雞腿蓋飯% d8 E. H% n7 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: V; ~) ]1 E1 W' W
去骨雞腿肉塊         300公克
' W; r2 u) F% a- n洋蔥丁         20公克
6 w* Z  {7 Z- W+ r磨菇丁         20公克
# p/ _$ E& V! j7 o, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
" i! E- u; @- u3 G( A" ?! e5 z公仔箱論壇起司絲         30公克
* o& z" s' |4 M3 _$ X. `! Z公仔箱論壇7 U( a+ H8 `6 p& ~2 |7 z0 X
【調 味 料】
- Q2 U% s$ P' Q8 A% r咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 Y* [: U; C$ q' \
      
! G6 K& ^  n, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. w8 ]. c, Y/ Z1 W1 S
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇2 ~) s, P* W5 T0 e+ N
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。; v/ u- i- Y: E) {. q' Q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ ?; c: V3 C# y0 s2 w. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
/ ?9 Q5 u: E! I! j9 }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H$ ]. M4 l/ I7 s* i
綜合海鮮         150公克
- w5 \+ e, x$ {! x$ i2 a4 U公仔箱論壇白飯         120公克
) N5 e' o& v: d( |* j& J  I. s紅甜椒末         1小匙  o0 I- z0 q* b1 ?1 C
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e. _# B$ q, }" z5 H3 N
起司絲         30公克
" `2 t4 j: |  B【調 味 料】
' k* q. w9 g2 i4 \$ }& Xwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙www3.tvboxnow.com: c' l% K6 F; k3 @2 ~( t+ Y, i) W
        + N! j* X2 ^8 m, r# d
【做　 法】
* V1 p# S; A# ~* l0 `tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 g- h5 F) m) Q4 ~, I% htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  Q6 s8 d- c$ {& v1 k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com; z+ F  Q, O' l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, T/ v/ A1 M7 p' o8 N! ^www3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇7 ]' [- B' e3 j) I  b& ?
【材　 料】
8 m8 K, ~& X( B: A  d. E  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇' w5 x! q9 i. b% ~3 d' o
洋蔥絲         20公克5 a3 H" {8 g( f9 w3 G* B
白飯         120公克) n( D# o& g/ p" b7 W
起司絲         30公克
+ ?; R1 a% a& @- M$ k$ ~( ?青花椰菜         10克
" A$ d6 g  ^7 s3 h& ]9 ~, [* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b, ]  C! C, K1 M公仔箱論壇【調 味 料】
5 k& E( _! C" B; d蕃茄紅醬         2大匙4 [+ M# b( a1 z9 f
tvb now,tvbnow,bttvb8 l$ L$ g9 ?$ L* J4 }7 T
【做　 法】
+ [5 K9 Q2 |6 z" ?1 c; Atvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ M1 n' y6 [" D& y* \  ^) h1 m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! E3 u5 B  [) q- a6 ~www3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 g. x% u1 E) e5 {# f( u
地中海海鮮焗飯
6 v4 O& X* @: ^% i- J公仔箱論壇【材　 料】! p9 k+ m  Q0 N) S0 N7 b6 Q
綜合海鮮料         200公克
/ ^5 W" ~, I; Z5 j2 A$ H) k公仔箱論壇白飯         1碗
$ H7 C. q" p; v3 p白酒         50㏄4 ~- K2 @% y/ ~9 J3 G
紅甜椒丁         30公克
- N  K% k; y/ E! a青豆仁         30公克
3 R! |* @% H# |. y起司絲         100公克
2 j% e" k& A- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
; G. c2 e/ s. @8 Z# ?0 E' |( ]  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 J. [+ B( y6 N
九層塔葉         10公克
6 w: k/ p" v# [. ~. `. O6 Z3 U' m3 stvb now,tvbnow,bttvb
3 y1 w9 f5 k) `; @5 s* }【調 味 料】
; ^6 b8 X6 K3 k) F' S5 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
# G9 I* U5 }) |- o" m公仔箱論壇        , v* r4 B+ a0 W
【做　 法】
/ H; o# `3 @& I$ m/ N5 ~8 r公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# W& ^8 A, ^, c6 l) m8 Z7 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& l, o5 b; P' K# W3 `4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。: _. k; u5 F& ~8 y2 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 W9 H4 {1 j& X, [  ~
青豆鮪魚焗飯
2 Q1 F+ E! }9 q# K7 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- V/ x  }$ Y8 d0 W罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j  s! g# B. f- L
白飯         120公克5 W" q1 B. m! J$ G- s7 Q; X
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com! ]7 p, Y) g7 j
青豆仁         30公克
8 _, x; y" M! M3 R起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n  Y% }# p/ M6 F: J) {+ W: p) {
蘆筍         10公克
! P# m- |$ |1 M" ~% k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
; i+ h+ k0 x7 s) H& g* z【調 味 料】
* I/ x( f8 h3 s8 N3 H公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H% H3 F% _+ Y3 K' o% ^
       
6 k  L1 I4 p! V5 z+ B. n【做　 法】6 Q+ o3 u, \( F% B4 W/ s0 N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 a0 l! I* Y% T" t' \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" E, Q3 U; L" Q! V4 X7 m1 {* M+ [3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 }8 {6 G+ M8 ^- W
奶油野菇焗飯
7 ^$ o3 j# s- c: Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( g$ @6 Y: T1 W% ?( `
綜合野菇         100公克
0 ]% }3 q% a5 K3 S7 {* Q$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! F  U6 Q) n2 ~; Q5 R
白飯         120公克
! I; M8 o( B6 H' I: B5 a9 p起司絲         30公克www3.tvboxnow.com/ H2 L" q  D+ p
青花椰菜         30公克
5 V1 w# ~. |1 T. v4 ]3 X& M! {公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
5 V5 B+ p# e: V; P* }  Z2 utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克* ?7 q, \0 q% H% u2 R

4 _9 t1 {6 l+ j$ j9 y; x【調 味 料】公仔箱論壇( p  _3 j7 b: K4 U7 s( o$ H
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. a8 k" Q- K, K1 K9 j6 Q
        + M# G1 l! {7 V) B4 S9 ~6 C( w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J1 `- e4 E4 S' f1 M
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。: ?- ]) L% F9 b; r  k% Q- z% o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% |# L! X; j& }" `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 o, U4 {! G9 I/ [" @/ V/ \9 u* U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" e5 n4 o$ K. G3 Atvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯# e* O2 D0 K' f3 [1 j
【材　 料】
% a: O, H3 ^# t0 j5 h; o% I雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* G. [( S" _. `; I, h% [6 W
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( ^; E2 R4 V  G; `
白飯         120公克
, n! X+ ^* m# S0 d/ m" p& J" ^起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, ]( ?% @5 w4 ^! v& j7 j) e
生香菇塊         20公克
6 O; w$ ~/ e7 o甜豆         10公克6 h5 d& n; _& ]" c& a
小紅蘿蔔         5公克
5 y- H9 B- d1 S4 t7 k# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, d! r# B% N! w+ b% O, [4 O7 ~
【調 味 料】
) s) M( d6 m1 z3 x% Q1 r. g; l  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! o& M# V  L- d3 d) ~+ h7 P1 d+ S/ O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# L1 I) S1 J; K) \' @3 ?6 b
【做　 法】
4 o7 t: ^+ S5 _2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 [/ x2 q5 f, f6 s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 S1 W( h; y+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ f& ~; i. t4 B公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 `' `$ r2 R) c# U0 f
【材　 料】
: W% E+ {8 `& Q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克% @: i6 T6 _' k$ m
熟南瓜塊         50公克
% j  V# Q7 s) K. \& k. Z$ W# q) jtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
( p1 P, ?3 B5 O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com, B  O: f& x% c4 r* R9 S( O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T2 @" g* o7 m: [1 h% K
起司絲         30公克
8 f. q/ ?3 U; K- }  n! c公仔箱論壇
# c" Y/ K( l0 S7 s- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 B6 R" A6 o/ ^
奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com4 g6 M4 ^3 J# ~; \2 z+ @
鹽         1/8茶匙
; B) h* i1 a0 T$ b' B+ N6 C       
; V# N8 L+ O; R3 r* s+ s分享
/ w, B" k3 e0 ]8 Z1 X% L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. G) Z* }3 @1 O0 D6 e+ x2 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: |9 A, |, C" c3 u& D" ^& V- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" @/ k1 a4 g. K" \  e  X% ?' _- Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 H. F4 p+ |1 \6 O& b& r3 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }! D- D8 m8 f. y% Z: Z
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 A& b- _; y7 I3 ?5 R/ e$ j! j! }  v
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  u' {: x0 y4 _. W, g
洋蔥塊         30公克
+ n" m, w# K, E4 B5 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* x( j) T) k' `9 ^7 p
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, B  `' l/ O7 w4 ~. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( m* u! q9 ]+ |0 V" ~/ S
【調 味 料】公仔箱論壇9 K8 ?  T  A% n1 p/ h
咖哩粉         1大塊
: z1 D& ^8 P  k( I% ^! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& A1 Q6 z9 U$ M
水         200㏄
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( D9 q8 \- t7 x! U3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 l6 C: f& U) d9 k9 s) Z" kwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% W( a' A) M& }3 @. g' c+ @www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 O6 g0 R$ z+ ]+ r$ |% j, V! d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com( l6 o2 ^1 P: e' k: X6 H
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 |' s  C, q* o5 X8 _5 H: b) R
【材　 料】www3.tvboxnow.com( G+ M" Y  ]- ?
梅花肉片     100公克
6 L. @4 j% r$ s, |5 @9 Rwww3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
3 D4 q& @7 H) F( r2 \公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克& R  I+ P/ i, N) L" A: }! Q3 `
青椒丁     10公克公仔箱論壇, I: o& N  f8 O/ ~, }, G) @
白飯     120公克www3.tvboxnow.com- I) f" K: B  K, i% `
起司絲     30公克8 b0 t  w' S% ?) G6 Q0 n+ B

$ m% m. {& H+ h- \7 D) d5 n9 `1 M公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: B8 x: m7 V
鹽     1/4小匙
  k6 {- [! D6 ^' _www3.tvboxnow.com高湯     100公克. E# m, Q5 Y9 O4 r9 A/ }; n! }$ [
tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 b2 y$ V8 C& }& `
【做　 法】
) x! y1 H9 e. T& }. L3 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: n" v" [3 q* z$ ^( t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T  z+ L, D; L7 c5 H$ E6 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com& E4 v! x' ~9 k6 p8 _9 {, S
蛤蜊墨魚焗飯# w+ \8 i1 ]* O* ?1 Y; P5 i
【材　 料】公仔箱論壇9 b' R/ f0 N' i
小章魚         80公克www3.tvboxnow.com; `, j/ D3 c! s$ q0 f- r
蛤蜊         8顆
* ]3 z- c# c* l$ u* o公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( Y6 j' \5 A4 E+ q- L
洋蔥丁         10公克
" c4 j! `! {9 F! s7 n白飯         120公克
1 ]% n" c) {/ x) \0 @/ e5 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, k% m! ^4 {$ Q4 Y9 {( zwww3.tvboxnow.com
& S: K+ g( d" U. D6 d* ~【調 味 料】% e$ V. ^6 o2 E/ M
墨魚醬         10㏄
% A1 g# R6 a7 }8 J2 E7 a% ?' Iwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄- G5 g' ]- U7 g" [
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I2 P  a1 L' S0 d3 x, [9 h
公仔箱論壇' {% U4 c! k& P) j0 J
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2 }( o, k( K) T3 s2 [0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 \; A" {8 }# c0 ]8 y* @8 m2 a8 z1 M1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% ^; [; }9 T! l5 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。* }6 _9 W! R. ?7 \) _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# c; B. X6 [* R4 twww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! W' B0 f# L5 K5 G6 z
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# `5 R5 f9 d8 L8 A5 c
【材　 料】
: D  {/ P/ L6 U1 Btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
3 |( f7 F9 j1 y5 y  B8 E公仔箱論壇義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com( y& k9 q8 i1 F6 v
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 j) P/ A* I# F. [6 M& d! N白飯         120公克
- N6 V- F9 x# d+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& H6 z9 z: ^8 p" F9 btvb now,tvbnow,bttvb
$ K% {( @: e4 \+ r5 X7 j* _【調 味 料】
5 v9 h2 m: C# x% Cwww3.tvboxnow.com義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" y6 i# R) C' H  f* x; h+ H( C
tvb now,tvbnow,bttvb3 f* a  \" H$ X& X2 ?6 Z
【做　 法】
0 R* u  c9 k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; }7 C# H" _2 a" o9 _0 Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! m7 |8 u7 w7 }9 q/ f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( M8 E% Q( \- b. h( Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb' Q! W# ~8 `* n9 t9 A9 ]
【材　 料】
6 r1 @0 F, a) \+ A- S% }www3.tvboxnow.com牛肉片         50公克
# n/ V& e, e3 R3 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
2 i+ Z* U: x( l起司絲         20公克# z5 y6 N4 {: r) Q+ E
白飯         80公克
$ z4 S+ j; s1 G( k公仔箱論壇
6 C% E3 Q- T. }, S- }  @' M4 qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- h( d2 w" D8 d* n/ _2 e& Q) t公仔箱論壇咖哩塊         5公克' W$ f- H( |% f) v
水         200㏄
: j- I. M* P" j9 b公仔箱論壇
8 L+ G9 R8 W+ i3 O5 `$ [6 U$ z【做　 法】www3.tvboxnow.com9 L6 `2 ~- v3 T# b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& b# ]/ L$ y! [8 O* Z0 G- m: M
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 O7 D0 J9 A( E
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯0 _, y  V9 C& t4 i' d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |- {1 j5 Q/ C4 E. t! v  ]! u
五榖飯         250公克
* I" D  Z! `5 l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克公仔箱論壇2 I, [; G* G; G* v: W8 b( H
蝦仁         40公克
$ @: A3 i8 a+ X$ r9 E蟹腳肉         40公克
  C! y& V5 P9 p: m1 s鮮香菇         1朵公仔箱論壇8 P& ~) v. m+ S  x8 I4 s: C/ v
蒜末         5公克
8 f% d4 x) \3 a: g( X2 M" r/ J洋蔥末         10公克7 X6 f( s$ f0 g  _4 m5 f
奶油         10公克公仔箱論壇4 j9 H2 G# }+ ]! @
起司絲         適量
. P+ i$ s6 m  M公仔箱論壇
4 j' H2 @1 f) V6 c) F, z" k【調 味 料】
. @# U" ~6 t. C5 |, P公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇" a& B. k: J. a
鹽         少許
* h. Z. D4 D; F# s0 l% F  Q% I/ V白胡椒粉         少許/ ?# {) Z2 c! a% W! u; ]4 S( c
B.巴西利末         少許
+ W$ d( W4 s' f9 u2 H6 i起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; j, R$ I" ]( g( m- u0 V, l4 y
www3.tvboxnow.com  D2 p% E! L/ \+ |7 W
【做　 法】
" x1 B/ t2 x+ c" R0 x$ H( E% |www3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* z! u0 f2 r4 }2 H) Y6 p3 o4 K/ |2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。7 ?6 }3 F+ E; G+ G# P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" @5 h8 n2 Z  \. B3 V- X, Otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb( B1 r/ R5 j1 s: l# x
【材　 料】公仔箱論壇. _1 ], F0 G" \$ w- P
白飯         3/2碗# e4 a+ H, i% R
淡菜         10個公仔箱論壇+ }2 e% Z7 t: d' s" E
小章魚         100公克9 O, k. j. w2 }8 m. o
鮮蝦         6隻
/ {" d6 c5 ?0 j1 b2 h橄欖油         1大匙公仔箱論壇" |: a6 p3 L- D
蒜頭碎         1瓣
7 x9 D1 D# E4 k+ [& p- \  w$ _- B洋蔥碎         50公克
; c) n8 H" I( k7 i3 Q& t" t2 R公仔箱論壇高湯         100cc
- `$ a5 H, u& E& g3 I% X白酒         1大匙
+ i4 k5 v- M4 N. q) U5 g公仔箱論壇咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# w; Q5 n8 @, C# E5 M8 j
起司絲         100公克4 \( m+ X! }& u/ N2 s
: I& t' h$ g# R; G$ s" F
【做　 法】
% f4 b6 r8 G* l( d公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) U* A" T" {) ~; u: Y! ?www3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 r7 Y( n0 J3 e& X; U! K9 l公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 C/ _7 }2 d. n4 J. W% X公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。