[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 h" w$ c' @( X$ g6 \
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 I1 Y( v5 j6 ~: R  [
熱騰騰獻上!!!
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4 t  ], H) G+ _Le riz 米飯 $ D; q. v% e/ {3 w0 g9 z
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www3.tvboxnow.com% H% S9 y; F% ^( R2 y) @- f% ^/ V( D
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* Z; {# w6 H# N- j2 `公仔箱論壇【材　 料】: {# t% \1 U9 ^) F% x6 `
去骨雞腿肉塊         300公克
  @% z( ^1 {/ s0 kwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" Q% X% R' O, S# k  S3 h3 n; B公仔箱論壇磨菇丁         20公克www3.tvboxnow.com: w+ p" h4 Q$ O" V' u/ ~  W
冷凍三色豆         20公克
0 w3 O3 U5 c: i$ T. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克# t! J6 V3 W. i! A/ G

+ }( t$ F  J/ p! V8 L9 W, ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, P4 {' q! |6 U; r4 V3 O! [www3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙公仔箱論壇2 s8 n2 h) y6 s3 L
      
; _$ g' k3 Q0 I: d* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 M: u7 }7 V: z6 d# jtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
  R2 j8 V: s% H) w' d) L. \2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  v5 E  t; O4 f/ Z1 M1 t3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ S2 a4 s' H7 V青醬海鮮焗飯! ]( [: e, t+ T6 d6 X' k
【材　 料】6 j8 D( @4 {4 n( g7 h
綜合海鮮         150公克) o# |$ `: x; ~" @0 O
白飯         120公克
* R% x$ z( {! I# L- f紅甜椒末         1小匙
3 P) t& B. i1 P' u. Q% G2 ]黃甜椒末         1小匙
4 w6 }& L% T' M+ k0 _/ X8 {8 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 F+ h& r* D& |  G公仔箱論壇【調 味 料】
" c+ Q4 a2 p# ?; {; X9 p2 i8 ?青醬         2大匙公仔箱論壇5 q' S0 ^7 l( Q' J
        tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 r9 z7 C7 D8 V3 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. z# k. l3 a/ x6 e1 [# z+ N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 @, ~7 S( n1 ]7 e* Q4 E+ }; S2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- k( A; d- i0 S3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。) m% i0 G5 X8 J. b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N, v$ J5 \8 N% x( _- i  t2 Y
【材　 料】8 `/ t, Y1 ~9 Y
豬肉片         50公克5 S0 J6 I4 D1 v9 h$ c$ I3 w
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B- n) b% u; C. i/ f5 a! f
白飯         120公克公仔箱論壇9 x7 G0 U& u+ S( d6 |" }7 K% Z: e
起司絲         30公克
+ r" S: [, U8 \6 h% e* A% T公仔箱論壇青花椰菜         10克
) P0 L! h9 V$ A- f$ Y! Z2 \. ]' c8 L# X7 _6 P; ]4 ]$ u
【調 味 料】
, |- O3 M: e9 G* v# Y7 ?9 {公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
# z* j2 g% g4 v: }公仔箱論壇
  V' f2 ~; M0 z: h; n+ H公仔箱論壇【做　 法】
! L9 N9 g6 r& _) G* {tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 E: P/ v! C) [1 f8 t, D: d; ~3 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* R+ f5 R& c% c) d
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 I/ H" z4 o$ R) [; i+ M; X% `tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {) F, Z) i* m4 q
【材　 料】
9 v6 L; ^( B- U3 Nwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; q9 s' [  s1 ^# ?9 q( C7 Q
白飯         1碗
  z3 T0 d7 m2 j1 A$ X, B. O白酒         50㏄
, @1 b$ z. L3 C% f9 k+ U8 s紅甜椒丁         30公克
' y& {2 a3 h  D5 ]6 N2 Q青豆仁         30公克
0 K! g: i/ M6 c9 `  h  K! Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
. b2 @# r. i4 I; h0 _www3.tvboxnow.com蒜片         2顆
6 l5 f" j' R3 H6 j& |" ], N/ M# y洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 J* X" F% A  X" F! r) h- C
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  [5 Y- Q9 U3 h8 x$ j! P) e
$ q5 [% G- r! m( f. C
【調 味 料】4 ?+ n) L& H/ }; k+ H1 F' b) f" U* W
蕃茄紅醬         3大匙
- v+ c: p& _8 S8 Z) q7 v# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& O1 Z  i+ Q5 [' T0 H) b1 b: [" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com# S% `9 p- n( t6 h% _" L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ ~. f4 s; x$ Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 a5 t7 u4 E. F0 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com$ y3 B9 J# d+ y2 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% n  n$ O4 q0 [1 A: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
# P; ?- `3 s6 Q. g( n+ o1 T" D* atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! l5 Q! F1 K( P! l4 Y6 a
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 e% D& t. n% b7 P& s9 z
白飯         120公克公仔箱論壇  _. e: D3 @6 r4 _1 H) r8 l
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ R$ I3 m8 Y- J: I9 I5 r1 f! ]
青豆仁         30公克% f  {/ m$ G  O& h8 ^& _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) w# i: _: D8 U4 J
蘆筍         10公克5 i3 @# X& t  ]  C; L
tvb now,tvbnow,bttvb9 `# H) ]4 ]8 P' W+ K2 A
【調 味 料】
% @: o+ \2 d/ e% D蕃茄紅醬         3大匙0 j7 M& c% \3 b" _  e& r- A
       
- C4 b: e$ B' j% Y# n. M8 k/ bwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {( f( ?% ?2 }1 u9 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" A; o0 z6 u- B- a/ ~2 N7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ s5 c8 {% ?/ |$ i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# ^0 U* q: r. k4 o! Z" ^公仔箱論壇奶油野菇焗飯
2 o" c- f6 ?& P1 G2 ^* g8 d! vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i7 [$ M4 g  Y0 C8 t
綜合野菇         100公克# R5 j# T1 v' d0 y' b7 m3 E
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! ?( Z0 N  M; I9 @
白飯         120公克
( ]  e- @! d" b0 E起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 M3 b6 S! `$ j. L1 w) c
青花椰菜         30公克
' m" w# {* ~6 b$ \% W8 x. ^) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
& R( W( q% U& ]2 Zwww3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
% n' @- \. F' @# T9 ^0 j
2 f! n2 a3 v$ W, _) f4 e9 twww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i3 ~: _9 g1 N5 I
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇; w2 y$ P2 _, w! ?- B
       
% _7 E1 v& u& Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( j4 ?* y2 {7 ?- [; U  ]. ktvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: [+ s, j3 u8 X3 j" Z+ F公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 H  J& Y1 }, ?3 A# f$ s$ n1 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ A3 V+ F: K' e* @! i, itvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 D- d  k# J) T+ {* @+ p/ i( e# |
奶油雞肉焗飯
+ C# X3 C; s1 {. a; m8 `www3.tvboxnow.com【材　 料】
$ I1 g& _; v' j  C; D& o- S1 S/ H' ytvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
. ~* `( N8 @4 [4 G, a1 M+ wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇" F* f  n- @$ x8 f: O6 [: ]% E, y
白飯         120公克
/ [3 ]" ]5 v! ^3 ~3 c* j. Y3 d公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R" ^4 m5 F) [7 K
生香菇塊         20公克公仔箱論壇9 J& y; K& E8 j# s
甜豆         10公克
1 o6 c8 F0 K- }! C& h: X公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
: L1 @8 g9 c: M- F- a9 ]$ c8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @+ @- d! _% U+ u4 V9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% B! m% a8 z+ q% p8 E  X奶油白醬         3大匙2 M' _7 V/ @$ X
        www3.tvboxnow.com( Z) K" s9 x' y8 n  w! m. f1 Y
【做　 法】
; h( J' D9 x3 x1 D3 l! v. X1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。7 v: X: r8 {. i6 R) D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ b1 `' i6 p* O# ~) Ywww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇. T2 s% f4 c5 w, ^$ L3 ~
【材　 料】
5 G! u8 l! |6 G6 j  a  \$ j" D* v9 }雞腿肉塊         100公克
0 K1 c9 F  X* m0 j$ p! I熟南瓜塊         50公克/ d9 H% H+ O% }* M. ^" w) `! N
熟紅蘿蔔球         30公克3 _4 I3 U# N, w0 D
熟綠花椰菜         30公克
: W) ], W. R% a, E  H7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J$ O: b/ |% I7 ~
起司絲         30公克
2 Q8 C2 a& E' X5 `' @7 x1 `
0 w, R- V0 `5 U  u5 K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# D" x! I5 D- y6 g5 T" R. a
奶油白醬         100CC
) y2 g% X1 k4 `2 s$ S鹽         1/8茶匙
% o1 u0 b3 ?  X7 H公仔箱論壇        " y5 g. |: {1 R
分享tvb now,tvbnow,bttvb- j/ g, @1 t$ x) P( [% ~' L
【做　 法】
# u+ \8 ^! C* L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www3.tvboxnow.com# e& N3 E' ^% \' K( Q* p5 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# k9 D) v; \# e# a0 r- V4 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, M- Y. k, i7 ?# F! v; A+ swww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗飯% W. P4 s) H% U, r. o
【材　 料】公仔箱論壇# v0 I$ B' S* c/ Q4 T. L6 F
牛肉片         80公克" ]8 [- y- L! Z" V
洋蔥塊         30公克
) G0 e! K. ?* ?  g5 K4 R: S$ qwww3.tvboxnow.com白飯         120公克# _8 b, |6 y$ A% @! ]
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 Q0 ]" y( [/ t

2 p& V- x9 n$ }$ Q* I公仔箱論壇【調 味 料】* e. a! ]. z0 ]  `3 B* ]
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com7 ?/ C# R  q; h2 t9 A, U
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 _1 a2 j/ a8 k( N3 b- u& m
水         200㏄
4 S5 n  m9 X$ T# L& B( Btvb now,tvbnow,bttvb8 o) ?0 k0 [9 p& L, j
【做　 法】
! \+ C( ?( R# s2 u2 O' @2 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* l2 T4 Q* G9 P( F6 G, j3 M9 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: I, P. r) Z9 N* M. w# T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \/ J1 i! ]# X# |& ^" z( c; K
紅甜椒豚肉焗飯, ~/ m% O( a3 a* s" R$ C6 k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' b( |+ v2 Q/ s4 U
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 \. w" A5 Y- l, _
洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com3 ?$ \  O' m: i
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇# c  a' @, H# m; X3 @- |
青椒丁     10公克
. `, [0 I0 u' J白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^, h2 ?. l- ~- C" B1 [! a; [
起司絲     30公克公仔箱論壇! @3 [: ?- q5 r( A; s
www3.tvboxnow.com1 n. q% ?9 s' ?% g( Y- ?3 I
【調 味 料】( F* Q8 p1 G6 V# T, K; [8 l& Z
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 m! T; D# a- o) F& }8 i: ^# H
高湯     100公克
- ~. ]; s8 @' L+ a+ r; U
& A7 B: D( G  N/ U1 m- b【做　 法】
: d( ~5 \+ g2 v4 |; I/ mwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 s: o9 o2 l# N; }5 h5 `/ Q: D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, f: b7 f9 G2 n0 \% ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 j- ^3 d) {, I3 l: X' R/ c7 E; g蛤蜊墨魚焗飯
) e8 ]% b. A  b# B5 e! n9 V# k& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com8 _. [7 K6 ^! r
小章魚         80公克
- b' j9 l& ^4 H+ }& y, P  R% q蛤蜊         8顆! G  c2 v. g% n  c+ B. N) r- T
西芹丁         20公克
9 r: g* E/ A2 \3 c洋蔥丁         10公克
: u% K  O9 k$ V! ^www3.tvboxnow.com白飯         120公克
" d0 i, C: U2 e2 y1 X4 `, J起司絲         30公克
4 I' f! f! |* }. o+ E" I5 r
2 K# r$ X% W5 Z' U4 |【調 味 料】
2 ]: V8 z3 d5 L7 O! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) ]7 S1 i6 [! b0 C3 _+ A
海鮮高湯         100㏄
! U. B3 n8 y) r鹽         1/4茶匙
8 @! O) b  Q# m  A6 j3 J' |tvb now,tvbnow,bttvb' k( [; [( y  Z( B( }, u
分享# w' ?5 S+ K$ m2 i* x8 N+ f
【做　 法】
4 A/ Z2 g# h6 L& U( t% L1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 @/ B! |1 X8 e7 X' [( g( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。& b* E, r" N% O& Z. I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 W2 o0 Q$ D8 w* B) A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! q' _# N- D$ w3 I% l$ ?* b. D
青醬蘑菇臘腸焗飯
  k' d+ w& n- K. P4 ]3 V公仔箱論壇【材　 料】
# v6 ^) y7 z% r; g4 q蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com, ~' ^# m6 Y5 u+ G! z  q
義式臘腸片         50公克
/ A4 G: \2 h4 Q) z* ^公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com+ A' \) R( z& s  _
白飯         120公克
  ~9 j2 g8 B9 x9 J" Q6 D) Q9 L, ~起司絲         30公克
6 ]# `  F* v; k: w% _& E3 |- j8 @0 Mwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 j# Z3 @* @" d. h
【調 味 料】公仔箱論壇. Z2 m8 P9 I% @" h7 I. m
義式青醬         100公克
6 }5 o4 M# [- h: S
2 U( v3 ^- Q  n) k- S6 h* c% g$ t: Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ d8 U! H. ]9 Q( ~) f) ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com: d! {2 s( R- F6 J% M$ F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  J! y# H3 f+ b+ W- L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 I+ O& S) g) Nwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇8 k# x; c! j% B0 \7 U3 l
【材　 料】  L6 v* e: c1 V+ X: t' V
牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com& U5 v  v6 A, t6 s+ O
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; @6 k7 ^% H" O+ B
起司絲         20公克www3.tvboxnow.com3 l0 }! |5 _/ q
白飯         80公克www3.tvboxnow.com( u7 R# ^3 x7 x  A
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) I' g1 a1 I* g6 Z3 E* g: j
咖哩塊         5公克
! f$ h/ A% K3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
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( ]& m0 S; ?/ p7 ?, o. \【做　 法】
* B/ L; x0 Z1 k) i* K5 stvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 Q0 a, d7 l/ F/ B! \. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www3.tvboxnow.com* o! w8 L$ C! ~# T& u8 g3 Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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- b# ?4 h, w( W+ t* ~( B) f- g公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" T" i* Y3 j' ?/ Z. ]3 A
【材　 料】
* e7 y0 W  O0 D5 u6 W' Z9 b公仔箱論壇五榖飯         250公克
- p  j, `8 g, Itvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克7 @# b7 \( G, ?0 ^& h* m( ]
蝦仁         40公克+ @1 J% @* x0 c/ x
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 T  H! @9 H/ k
鮮香菇         1朵
0 V8 q! X6 M$ l: k7 \, d+ G8 e  y公仔箱論壇蒜末         5公克
9 b/ I4 H! z" A4 Hwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克' e+ }' `6 b+ @( D0 J- a
奶油         10公克公仔箱論壇+ l' M6 _& k$ I
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 s8 K& v. x5 L

/ Z1 c2 q* w9 G1 V' T, ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 i9 u. s' U! V$ k
A.鮮奶油         1大匙
7 i8 ^# E$ L8 I6 E' s5 C5 `鹽         少許
. b2 p- c" F+ }0 t; p1 c2 `/ E白胡椒粉         少許
  ^) d: Z+ k! A: X3 Y% T, [% h; oB.巴西利末         少許
. N! t: Q+ J- x& m7 A. F" d  Q起司粉         適量www3.tvboxnow.com+ q6 ~9 p2 i$ q- d
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【做　 法】
4 @* z+ o1 M! P: s# J0 [' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 N- R- v6 T- C$ e+ hwww3.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com, I! ~0 f# r1 \' L- C% L
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 O& ^2 `  s. O1 c
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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6 O: e$ w$ M! x5 u" w; g! y, I焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y3 g/ J4 W! q4 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o  N3 C# [4 ?. X1 t/ z- ?
白飯         3/2碗
/ A6 q$ ?& E5 w8 p( w  `: _3 P淡菜         10個
: P2 i' b. Q6 i& Ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克5 A; x& I8 O% j
鮮蝦         6隻% f3 U: C1 K$ m$ @
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 Y' W3 i: ?& U$ j& @4 [# J
蒜頭碎         1瓣- N3 I6 s- ?" y; s0 f6 G
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W4 J4 D3 J& a! x5 ]8 I
高湯         100cc
- l9 i$ M$ M0 twww3.tvboxnow.com白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. ^& U0 w( W1 j
咖哩醬         2大匙
. p9 Z3 X+ Z6 T, n2 e4 S: [8 Uwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
9 ]$ u8 _# }" Z- m5 D( a; |+ ?; }! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P& H" q* |7 C6 d  l- z. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ d- u/ ~* d7 T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: E% c; y# w& U9 U2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ [3 s6 s: ^+ R公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, N) t6 t5 `8 r1 s7 P! l4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。