[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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# }$ W6 }3 Y% x9 W$ cwww3.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" T1 F7 x8 I3 M2 e+ K/ G 熱騰騰獻上!!! & p3 n" R* R: i) }/ _

- u+ U& j5 N+ awww3.tvboxnow.comLe riz 米飯 2 n' z& ~: }( v- y. E7 d
公仔箱論壇% Y$ t: {8 i7 P# D! D% P1 U
tvb now,tvbnow,bttvb  w& M/ H; E  F! M4 q  p; X
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇& D+ ^8 a: A8 }* [. ]7 p/ O
【材　 料】
4 J+ t2 y* ~5 v8 x2 mtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" E. c& W! H2 k: c
洋蔥丁         20公克
0 `( y8 w! B) y. L5 A8 V- V磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: F8 X, b" c: G: L2 Z8 q
冷凍三色豆         20公克
+ H" h9 i( [. \9 ^起司絲         30公克公仔箱論壇+ R3 V# K+ |6 {( {

5 }! S1 d; n+ b7 n【調 味 料】
5 ?7 N( ~* S7 B4 l% m% mwww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
9 Q! \1 m- r4 I" L  b公仔箱論壇       公仔箱論壇  a9 C$ N; W8 p! ^
【做　 法】
3 X: q. p- Y: U3 N, Y7 F1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ o" B* A0 a0 ]$ Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。" N9 [9 h! ]6 B9 R: ]' s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ d& {; Y8 x. ~0 Z# Z青醬海鮮焗飯
! |2 G6 v  y/ e; l  N, A5 z) U( {www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇. f0 `* ?1 _. _& n4 B
綜合海鮮         150公克6 N. W1 t5 T& |" [/ Y$ G6 ~9 v; x
白飯         120公克
0 F  t5 ]1 L+ W8 a2 I公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇/ z4 Z9 h& X" [
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, S5 N( C+ J; E% _! F6 h, w
起司絲         30公克
# ]1 S5 g3 q2 d% P8 ]8 _1 [公仔箱論壇【調 味 料】
% h. {$ j* V9 J) g* M# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
$ ~$ e0 q. I; O  H! j# H5 I* O        公仔箱論壇) s7 J$ h2 ?* q3 s6 b+ Y
【做　 法】
+ w7 ?' R% m  d6 O  n; {www3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 U* ]& c2 H2 d: _* Fwww3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 ^, t) {7 P4 P" Q/ y) W公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ q' ?) q3 N3 G3 [) ?9 y. f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 e& H# T$ p) o7 y8 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. F1 y: U) ~) o& j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# x5 @1 }7 a3 s+ C1 v6 L9 M' P6 w
豬肉片         50公克' ]; D: T5 ~2 X+ o8 s6 C
洋蔥絲         20公克
, ~" z* F* X, S  N, A( Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com$ O# G& I) x; n% q& Z' r$ q
起司絲         30公克" a2 S4 H& a) {; D: m9 Q
青花椰菜         10克
  M  [; I8 H0 g7 \. x  B' I$ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 U; O1 W- R' H; I7 c# A- K( J
【調 味 料】
# H: `) X6 A5 W" m$ i5 A( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
6 Q$ ?+ Q. d6 s9 F1 ^: F公仔箱論壇公仔箱論壇: e1 C8 ^1 K$ V7 O
【做　 法】
9 J% ^3 n& g5 G5 s3 j# u: W$ j1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; f/ h# K, o/ ^- c1 I& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ S7 a+ e; J2 e* L7 v3 Y' r3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; v- W3 i, s1 h7 ^$ L2 @
地中海海鮮焗飯
8 w- d- x5 Q. R+ H; m$ P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. z: H7 @: e- v# I
綜合海鮮料         200公克" o( A" b; ?  |
白飯         1碗
" p" x* D: d  w4 P+ J白酒         50㏄
1 [& \$ [$ D- J* k  [+ J9 Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
; f- i" {3 L" f! t3 p+ v2 ~公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇  N! l* z7 ?4 T5 W
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 r# \/ _# t
蒜片         2顆
; U6 G( I- F1 ~  x+ |8 b+ I( x公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
$ \- Y& E, w1 J% |2 Z9 d2 ~公仔箱論壇九層塔葉         10公克
6 i- E( G: t, S8 b! V& \tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 S2 C2 N* H2 n9 P/ B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F& N9 R; m8 R' t
蕃茄紅醬         3大匙
# f/ V1 u% i4 x, ]/ z0 ]公仔箱論壇       
' [* n9 s9 x- V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* @. Z/ G, b" f( c  ?7 h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 v8 \, F, v+ e6 P' ^8 a2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: l, R/ b4 h; c+ w" o3 L& E5 l, Ewww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ P8 D0 f6 ]0 E! X3 f4 q2 v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 \7 u  W9 @) G  m7 L5 Y5 l8 c0 Nwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯; I9 ~: u8 K; g2 f) q# X3 B
【材　 料】
, U; ?) D1 U2 a: F/ S+ }罐裝鮪魚         50公克
, u% q1 V9 Q3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 i' g/ u+ v( }8 p/ O; O' j
洋蔥丁         20公克
  P# U9 x+ Q9 k. s: S# dwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
1 l, n' J5 \2 b1 l- m3 ]- B- I/ W起司絲         30公克
7 J: K  |0 E  x) ]7 b( o蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ G  ~1 x3 z, E3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb& U5 |0 a  |# \% ^9 ?6 ?9 v* r+ P0 u
【調 味 料】
6 D9 B6 Y; C2 \1 {5 e9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
$ W# S; C/ [: ?9 ~$ q- i' C0 `+ `tvb now,tvbnow,bttvb       
" ?- \/ Q' J! t, S5 T/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  p  ?" i: [5 g1 B% b6 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' A$ i) x4 V) ]! o3 p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 V  w6 W) C; O6 E5 g3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 ^- B4 g' Q0 Z5 p) M
奶油野菇焗飯6 X/ }9 }' j- j  d3 t
【材　 料】1 y2 ^7 B4 L( v9 X, U# U3 J
綜合野菇         100公克公仔箱論壇, W) g2 y8 G/ T* V& C2 D
洋蔥末         20公克
; i. K, N2 i- Z5 @" g, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ ~, a' L$ q0 p0 u
起司絲         30公克5 ~( Y2 [& z) y7 K; N' f
青花椰菜         30公克
8 i# j$ j, k- M4 L( `: l: Vwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇, [2 x- b1 j! [  F. t" X
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇2 X7 F9 C1 c% R4 M0 v: O# ]

! \( I. H7 y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 L* R0 {) F: w/ f- j8 x9 Q
奶油白醬         2大匙
, l, D/ K8 f, H* \: P* t# swww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# J3 n' _; O" e; d" y
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 h$ L! R1 G- J; W) X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
9 |5 G# Z& F8 H* U/ e3 P* \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# o4 P2 @$ u8 b% [( M# S3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& F1 S! |% q4 Q" v& o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, f) j8 X7 V2 l# a% f奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com/ `- \. M. ?6 F& K
【材　 料】www3.tvboxnow.com; \) i+ o" e- Z8 `3 ~
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' }* n+ d+ Q5 V' [7 j" z
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com# U7 f- Y& y& R& a$ [; a
白飯         120公克% `* ]: C" s* x! g6 A7 W" u
起司絲         30公克公仔箱論壇+ x0 t" r2 p4 e3 n/ ^( v
生香菇塊         20公克
: u9 ]( H- Y/ C! i0 m3 @# @( `9 C8 J甜豆         10公克* w5 F/ g/ I' R# ]+ @. e0 {
小紅蘿蔔         5公克1 N6 _+ @5 h" l% s. }+ a

# ^0 V. w2 @1 r$ |% e5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& M2 A6 l. ]0 @' F6 j/ p6 Zwww3.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B* @8 q, f% x
       
* Q* q; Y: O+ ^- Q# `3 b' i. stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. U# F" y2 W4 j/ A4 M# w) G; Xtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O$ i' N0 V8 @* W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 R) `% {% T4 m* h; N5 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: X: _; {4 X+ Q+ ~
南瓜雞肉焗飯
, G9 q$ D9 k7 V9 Y" d, Y% F【材　 料】www3.tvboxnow.com5 W. B1 Z* y' M/ S8 s" \  x
雞腿肉塊         100公克: T8 ]$ \) \& e; D1 ?5 E
熟南瓜塊         50公克# C9 W0 _4 t: ?, l1 X
熟紅蘿蔔球         30公克
9 I- E& F) B. @8 H熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇. c3 _5 F: V8 j$ f8 f  b4 a
白飯         120公克
8 i6 u1 Y4 w# M4 ~; h( t公仔箱論壇起司絲         30公克
& L2 x/ k/ A/ P' y+ twww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 k9 [+ K3 ~& P- ~; \
【調 味 料】
& v& Q' X, L/ b公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D, _2 D, A, a+ K* L
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 g  O0 n; [* `! q% Y4 s5 a: z
       
+ W( \* K3 h- z' T# a9 @  F4 \tvb now,tvbnow,bttvb分享
; N' y9 q5 z( O$ [* o" r( dwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 K$ O6 X! P4 D, N0 _4 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# D" Y( g3 y' v7 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& R& j" I  `  T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 {# K; F" V' }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
$ Q$ l" K. |! z2 }7 F5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  K& j- c( T( P5 X& H4 y
牛肉片         80公克
3 E# c0 _" r4 q( D1 |! ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' p8 g# {9 s+ A* ?
白飯         120公克3 ^% K1 Y; G; O$ C$ |' w. ~
起司絲         30公克
6 r' i- ?# L5 K5 l2 h' F, N2 Gtvb now,tvbnow,bttvb' `' o7 ]* j$ B. }1 v& V
【調 味 料】公仔箱論壇1 u8 Z$ k* ^0 i) c
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 J9 L9 g. U2 T0 p2 T( A: `8 t! K
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 y9 e2 g" c0 j. W# _' `3 P4 A! _
水         200㏄
, i: P1 x: y% _: i$ v3 P- g6 e8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q' l' {% e" {# G" V! P4 y4 |: Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 G( m  }3 K( E+ u( p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; |; C- ]2 O$ ^; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) o; w1 Z9 b2 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' ^" e+ o0 M! ^  }. K
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V4 }7 ?9 _  T6 y# R, j
【材　 料】www3.tvboxnow.com; [$ V1 {$ U6 {1 R2 |% u
梅花肉片     100公克
9 y# Y3 K  A# B0 S% j' s+ Z公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
: h0 y% Z( t( i" r9 {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
$ H* X6 i3 ~+ N& s4 ]" Y) S青椒丁     10公克
8 i# {' G- N: w" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
- f; d9 g+ l4 d4 h& A* h+ l0 b* b/ itvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克1 w! m" ~* F: ?# O
公仔箱論壇- b* D/ ]1 E4 y: g
【調 味 料】% ~. x  s& s% g, l- X8 O# R# A( R" U' Y
鹽     1/4小匙
" z& d1 _- B1 A! M# j9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb# g/ k6 ]0 F+ K* ^8 k3 v0 X

) E) c0 |; G* ~6 f1 \5 `7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ g: \% m" g; ]) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `. ~) o2 P7 A; c6 q; d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 [' V$ m5 B4 {2 g0 F4 etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" L+ h. I1 N2 {
蛤蜊墨魚焗飯
6 p) Q5 f5 u) c$ z' n' _www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( G# A+ f% H6 V& a& m. D. K
小章魚         80公克
5 V( q. W2 P# N7 q7 G! x蛤蜊         8顆
# l/ |( u6 r! b( A# R! O! o& nwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
% B: M$ {* L- x: y* W洋蔥丁         10公克
1 q& T8 W7 c, a: ^7 S白飯         120公克
  H9 ?# L4 z' |' ~8 z+ Bwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克1 Q. A0 Q  f/ A! o" x

7 B! G9 N, ~' t【調 味 料】
# |2 Y& q2 E! H; j" L6 [+ o! T0 O墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com9 k1 ~+ R- d, P
海鮮高湯         100㏄
$ V, u$ {7 S0 l& k& y% O1 o7 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙3 T7 ^( W- I% R6 c/ ]8 x% F) ?0 h
www3.tvboxnow.com- x& t5 v, J6 M/ q
分享+ u* p. p3 Z  l: B+ t! |# t+ W( z% R
【做　 法】公仔箱論壇, e# ~. T# B. a6 k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。/ X$ y8 ~! |* M% a; C+ J. B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 U" }  b. s/ N( ^0 |. f1 l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 _& Z- m' a9 X4 ^: l3 y5 V0 R公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ?7 Z) }$ f$ v/ u$ R, [公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯. a8 l+ X2 I$ L0 k* W& R$ \5 q7 u
【材　 料】
3 A) B/ u& Q3 f: I0 ]5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克www3.tvboxnow.com$ T3 x7 z( g* D9 k
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com& |! b- A( L% X5 c6 r
熟紅蘿蔔塊         30公克& k8 E- H$ I, L+ i( L+ H2 h6 X
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 ~: B7 l- S* R6 O
起司絲         30公克
/ Z7 y: D) G( c2 Y/ F: O公仔箱論壇
4 W2 g( ~1 X# btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) ^) I' l& x8 x1 s% ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克, V5 L  v$ g2 ^% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 `& Y# A4 G- |4 N$ E% L3 k  ^
【做　 法】
$ a' E, ^( P/ Lwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% O# @) L6 A9 x+ W3 U; P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^- t- P0 F. z. k# I5 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯- w9 J, c4 H/ n3 K- @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, p8 F/ Z, `8 ]' w; [
牛肉片         50公克
8 S% I! Z% e( m9 Y洋蔥末         10公克% e. C5 d6 z3 E5 i4 s) ~+ g
起司絲         20公克
; D) d' g  X6 e公仔箱論壇白飯         80公克
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. g6 r1 [. ]2 X8 k$ k4 b8 l【調 味 料】& U0 W! L9 N$ S0 j
咖哩塊         5公克5 \4 v. R; G5 c/ a
水         200㏄
& J9 z. V$ Z: E: N$ a2 b公仔箱論壇
# O. g( P/ L/ `9 v! ]# H2 M# j  L! k公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ k" H0 u1 d0 i  @  e3 |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o, x3 s, u* j/ M# G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }9 c3 ^: [1 F7 q/ A% @- K
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 K) |3 z  i. M1 r( w1 C8 c7 S海鮮五榖焗飯公仔箱論壇+ J0 @- P9 G9 k, l6 I! j
【材　 料】2 A8 a  |7 E5 a$ y2 d
五榖飯         250公克+ E; M- q9 p7 }( J$ N6 S
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- f; N2 i7 [2 T% b) f1 ?+ m
蝦仁         40公克
; ~7 }8 k1 W& H0 v2 e6 Y2 b公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇- D& i* D9 ?3 d2 ^9 P
鮮香菇         1朵5 y9 z' Z7 S, Q2 S
蒜末         5公克
  l/ D3 j) t" W8 B+ H( D3 p% T! ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
/ u3 @7 z/ F! J+ M公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 W6 t' C  S/ V; B% d+ b4 E3 b
起司絲         適量www3.tvboxnow.com7 o6 _% D6 T& C; |2 u$ P' V6 J
公仔箱論壇+ q$ S9 `% \$ o$ R% s6 j1 |3 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f- e- m, E% r: p0 N
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇! O& ]9 l( O: @
鹽         少許
1 {# J1 {' S' B白胡椒粉         少許公仔箱論壇* f9 F5 M$ s& n8 f9 Z
B.巴西利末         少許
( Q) ~+ q: A2 d# e6 ^0 zwww3.tvboxnow.com起司粉         適量
5 }( s- Z/ }. }( F8 _公仔箱論壇! G. q6 O2 K$ n; N1 m+ G( g
【做　 法】
  R" @3 h" t% N/ o( b0 `1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 q7 f7 v* u. rtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇# m4 w) C. ]* f; m  g% o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇" z+ q9 l  J( {7 ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
! @+ i2 f( J2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 p  i, s' ^2 b; g, @( C6 y+ A6 |公仔箱論壇白飯         3/2碗
7 e# W8 w0 g* {5 i9 r) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb( ?. E, |& [8 [: D! |
小章魚         100公克' P: t* M" k8 H$ d& j7 Y; L! X
鮮蝦         6隻
& n. _, t, D+ o( X( n- mwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `; T8 M7 X6 s0 o. u% i7 _
蒜頭碎         1瓣
* N4 s- g" A$ u4 p8 q洋蔥碎         50公克' R* Q( x1 N0 \. y# _! d; B+ j2 X% t7 q6 u
高湯         100cc公仔箱論壇% A( a% r/ P) m& r" A1 ]
白酒         1大匙www3.tvboxnow.com* ]& H) Z* y: ~1 O* C/ [
咖哩醬         2大匙
+ Z4 z% H- @5 i公仔箱論壇起司絲         100公克. U. x) Q' ]; X6 K- N2 F
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【做　 法】
: R9 b. \% W% `2 O1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 Q; w- p9 F: utvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* O% G1 h% D+ {3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇/ U2 L  E; U+ i* g; d. n, I1 G
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。