[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全" F) |2 U' u- l9 L* g
公仔箱論壇" d! j/ W7 U! E1 Y
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& s% Y& A* V+ w$ a3 W! J  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 公仔箱論壇  x2 h. F  V6 b* }9 ]3 e3 L

. U; `$ {  h; J; _7 I1 ~( H2 twww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇% Q& U% k* F- Y" Y" W
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb2 d' r: ~% I7 F- t7 h, {# m
【材　 料】
! ^1 t7 j/ @; G0 Owww3.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克
2 B( d9 R2 O: b3 l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y1 x/ `, `4 Y( @
磨菇丁         20公克
$ |- n% O; B) Z* y6 f公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com7 d! d, ~6 p8 h2 _7 j! a
起司絲         30公克4 j8 J) A  m- N9 A: u5 I
2 P0 c" V7 o* b# z+ ]
【調 味 料】
5 y( o) I# n5 T" W7 G0 ^9 U公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
$ u& x$ y  _1 a  v  u& T1 @) Bwww3.tvboxnow.com       : c, H* ^; v# Q- c; r2 }
【做　 法】
# p+ f8 ~8 a  [% p( A/ y4 e- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l# M) Z+ M+ O9 i: S& ]1 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ |' v$ P* z2 |' u" _% S# ~3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) y5 V* a/ N( h; f4 Y: V8 I
青醬海鮮焗飯
: K# p" F9 L( }8 O( m" x# @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com. S# e% {0 {$ E8 i# x
綜合海鮮         150公克' [* p+ Q4 x1 ]
白飯         120公克www3.tvboxnow.com2 L8 }6 T# ?. u) @, r5 j6 B! Z
紅甜椒末         1小匙
: A& @( z; u+ Y/ F- {( a* |+ c' ^黃甜椒末         1小匙
. D7 D, n0 k7 _+ bwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
& P" A" C. H' g  V+ ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J/ z7 C- s6 p( w
青醬         2大匙
2 ~- Y' C7 j: {" a/ o        www3.tvboxnow.com' ]1 R/ A9 y( p* ^5 Z( i. e
【做　 法】
& |$ a$ s, o# G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com/ F# S$ l" P  }+ L' f% K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 Y' v- c* E' L7 j1 r! ~9 u8 q9 A0 ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# o" x- M0 g, k5 B7 |4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 [  ^; {# d& K" k5 i洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" e- n& I1 a' ~7 i1 V( j
【材　 料】2 t# `1 j% V* m- z$ i. a
豬肉片         50公克" Z9 V3 D( d% w* W9 X/ S+ V& r6 J
洋蔥絲         20公克% E5 m4 [* Y$ m" d2 ~
白飯         120公克
0 u: {( S; z  a+ B  ^: O4 [起司絲         30公克www3.tvboxnow.com- u1 z0 H; e8 E" s
青花椰菜         10克公仔箱論壇+ }) ~: v) K! z5 \
& H: Y# h: X* H! `: l. S
【調 味 料】
1 ~, Z: M7 u1 \9 o* S蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇3 j) Y0 H1 z1 t9 G6 e* j

' X  z4 D4 W& {, q- e3 l公仔箱論壇【做　 法】
2 M+ c# ^, j* N1 ?8 f* e+ {1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ z3 R# l5 B) V( w0 c. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 B" w. Z, |7 M3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com8 N& U3 o) _/ y8 y8 Y! R
地中海海鮮焗飯
, P; q& `! `, ^8 b) twww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 o) }* _; u% C
綜合海鮮料         200公克
  M. ?; `: u. K5 n6 Z2 s白飯         1碗
  b4 Y) ]0 Q; L7 M+ ^# }7 ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
% o3 t5 w. l& g4 M$ R  ~0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com  i- M8 K$ C& Y# Z' X8 b) O( j+ V
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 F! f: l2 u+ t$ u' ?
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 x- A/ G5 k1 s6 K# y  U
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; _. t: u+ W/ Y5 ~' j
洋蔥丁         30公克
) F3 t! Y! U3 A$ Q# `九層塔葉         10公克
4 Q, v' T9 U" I" ntvb now,tvbnow,bttvb
) P$ E: R! D7 Z# w- Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: U8 X9 l/ Y* E4 z# @8 h$ \蕃茄紅醬         3大匙
' t3 x6 E) {6 Q  e        tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& ^% R$ T+ A* ^5 K
【做　 法】
% I! o+ t0 K  D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% y$ O- e( x, ^! L  }6 z7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& `  |) H7 @0 {3 N9 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。; {7 F+ _; o" b7 O& n7 |' F
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 L; z5 k# _1 {/ v7 V  ]) q
青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com9 _5 U9 t; C5 @" d# J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, ^& R( i: M' ~* V4 b6 I4 h
罐裝鮪魚         50公克
) o& y" y, P. m3 j2 C. w; X9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! O; C# D0 ^) p4 @9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- h% n; ]% U/ h- d! htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 c0 P9 _$ J0 d& \
起司絲         30公克
1 K1 }2 n- [( S% _( D公仔箱論壇蘆筍         10公克
' h# {9 E0 S3 r" `% }$ x) O. Htvb now,tvbnow,bttvb
  n% P2 m) r( ^2 T+ k. u* o【調 味 料】
5 D# [6 D' Y9 o1 nwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# m; M8 i3 q5 m. T7 l6 O+ l
        公仔箱論壇5 X3 t' @) ~8 Q$ j2 e, F
【做　 法】公仔箱論壇; \" x, c: E# q, i4 j9 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com/ P' I: Y0 e4 Q$ }0 L/ w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. b, U6 C9 K; C6 L' o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 b1 `3 W2 o/ r5 L9 L/ S
奶油野菇焗飯
; n# q9 K. k0 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 z+ u7 w( K% z' Y8 `
綜合野菇         100公克
6 ]% e# n' P1 A) W洋蔥末         20公克
: h; [/ ]6 z7 m# Y* R% v公仔箱論壇白飯         120公克
/ I' e* ^8 X4 T4 F公仔箱論壇起司絲         30公克www3.tvboxnow.com$ y5 W8 [/ D' i
青花椰菜         30公克
2 p; t; \( ?; W( F& ^www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- j) @( d. |9 D
黃甜椒丁         20公克
. ?% J5 I1 r2 r$ z6 ?1 @tvb now,tvbnow,bttvb
! t. T5 d; b  a. y  y! G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. L2 y2 D' z8 E" S' }7 N$ A  g
奶油白醬         2大匙
& ^* Y$ ]8 A' n( O1 f. |$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- H7 I8 g) q/ O$ L
【做　 法】公仔箱論壇. z* `  I% L  i3 A- s! [* g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- P5 M$ ]+ g. o) l: v0 n3 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, f* N, e5 {. j4 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 M1 V) x  j* P/ Q; g+ u! s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ G& i9 b4 X4 m奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K  K8 e- d" e5 l% \
【材　 料】
3 X, }  y% d0 F( J7 V" h  \" m- {tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
! g" w2 K6 x' V& l+ `* k- q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 J) d9 A% n2 G: i) D# `- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j- S+ _; y1 i, ]% y& p: ]! S
起司絲         30公克公仔箱論壇* R0 O8 B  O& o& t) _3 m
生香菇塊         20公克
9 r) |5 y* z' h3 b甜豆         10公克
+ x: r' y- K$ r1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
1 ?( R' V9 t* Utvb now,tvbnow,bttvb% |% s1 S; s0 [
【調 味 料】
# @' `! D* s4 s1 A奶油白醬         3大匙公仔箱論壇( T' [7 A/ G/ w' ~3 j: V
       
' ~1 Q$ p7 s# S' [2 {6 m9 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 d( F) m, G  R( S  U; T* e* C8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& B8 L* v8 `& p. }' C! K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 G  _* H% j8 L8 R3 ~/ O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( Q7 m( Q( P0 S, y+ v; ?9 k0 rwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
, g+ S6 N  F- x" o1 gwww3.tvboxnow.com【材　 料】0 Y/ L/ E0 ]/ O4 h: @5 e/ d
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* d7 v. r5 p; D, P+ W' ?
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com# C8 `$ J! n0 \- G+ f
熟紅蘿蔔球         30公克
8 f$ R$ i7 p& T熟綠花椰菜         30公克
3 W8 f' B; Y9 O- ]白飯         120公克公仔箱論壇' {% }4 J4 D% a/ A
起司絲         30公克) Z3 U# u, q% m  l9 _! e  @' `2 B2 Z

' T. z% J" T0 \6 b" }( g: s- A3 F【調 味 料】
" e1 q7 L, J5 v- b6 E4 C3 Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC2 \7 ]7 s# ^* W- Z- `, J- `
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 z5 S5 G. O8 @7 {/ J4 u
       
- |) {5 Y. D8 v6 w* j分享
, R* Z! H! s* i. o$ pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% k; d+ h( c0 x* {0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 m- w  X9 ~( R: l" S9 x+ W! w+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, R6 K' I6 e: C/ j, h3 P" N9 d! _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% O3 Y5 R7 c# U5 F1 P& {
咖哩牛肉焗飯) o  h! Z% T, ]; o
【材　 料】
7 s/ S* `5 l& j4 r* L3 F) l9 G牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 Z0 p. s3 a$ ?$ S# w
洋蔥塊         30公克
* p6 V5 F$ g8 I# N: b$ j0 B公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) E0 Y: |! s3 T2 Y5 r9 Q2 B% ]
起司絲         30公克) d# Z8 j1 P. z

6 K2 z7 A& p! b; b) Y公仔箱論壇【調 味 料】
0 k$ Y6 }+ A2 I( Dwww3.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
2 K$ y  E2 o4 T  d  B: ^4 \www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
: w$ p. F3 T5 c2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
0 f- W8 R4 L  z) n$ s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G! v9 V' f: c- O. P( V  j. g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. i9 c6 s  b$ g3 l3 `8 e+ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。- p& E  n1 J# i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( q5 U4 [4 z" m6 t' v( A. G* ~3 ]7 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( V, o' C. I) i8 J4 D! Y' I, i
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% g  c; \* K8 R& u# I- F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- Q, X) o. q/ c4 k& e7 ~, Z
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D: E' Z6 z2 {# U
洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com4 J4 [! P9 a5 P) F
紅甜椒丁     10公克
& H9 F2 K% a1 F+ \- A青椒丁     10公克
6 A! A# {, j9 J! dwww3.tvboxnow.com白飯     120公克
5 `3 W% u! L2 T" u5 e$ z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克4 n% `7 W7 A( l0 p
公仔箱論壇  x- k" P& d  `2 b) d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 t( d% _/ k9 m% D$ X* Z
鹽     1/4小匙
% Y  P( B+ `+ vwww3.tvboxnow.com高湯     100公克公仔箱論壇; U) p2 I% a7 F& A" V

( @* \- N1 D1 d! E. R# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# D2 ~) N: V: [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  G% n6 t2 }& _7 R- O/ }www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ r  w2 g; i- f) y2 E( _  ]www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 r% L7 {8 r2 g0 M! k2 q$ o" P
蛤蜊墨魚焗飯
. U8 l; m. U* a: W【材　 料】www3.tvboxnow.com( B1 Y& V$ z  g0 |2 |/ v
小章魚         80公克www3.tvboxnow.com+ _% x: b& P. |7 [& A& ^
蛤蜊         8顆
3 D/ S; G! h0 e# a; W7 l- c3 mwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克
( m, V5 c. m, ]4 a6 o3 Jwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
7 ?# _' w/ ]9 h1 p" z; ]www3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T* b! H+ Q& u8 v" ^
起司絲         30公克
3 S+ p8 o* o$ v* W$ \9 m% H4 ~  Dwww3.tvboxnow.com. ?4 {, j& {$ H5 k% ~2 d/ z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 B* [8 _1 c) |" u
墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com) M5 }; \2 n& C% v9 e+ B8 {  }
海鮮高湯         100㏄
/ V6 j+ p: u- {6 `4 c! pwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com' `; {- L: ^3 o' {
tvb now,tvbnow,bttvb# a( x7 M. V# n5 Z4 q2 G
分享
4 y5 n, ?, e  z% K; i7 l/ k公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com- q& l0 T/ a* L/ Q, ^9 |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 g* S! r5 }' k7 T/ a# ?1 E! g! q) F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com( l/ }2 R4 {- z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 a6 R: u0 W3 f; M  C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% T( c1 j9 W) T  a$ X" b* xtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯% v  V( Z: W" {9 i+ c8 g* X$ u8 X
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 t& q; G7 p0 @( N& [
蘑菇塊         100公克
" v9 j) ?" u7 ?7 s# F0 g公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
2 W2 m- z( v" x  j) _. B2 J熟紅蘿蔔塊         30公克
& {' n+ K, i& j# H; o8 u; Jwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com  {( `  g' h/ f3 m0 L
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com- ^& D$ D2 P. w! O
tvb now,tvbnow,bttvb! ]8 W1 S( D3 U1 V0 d# f
【調 味 料】: W  n7 e! t# G/ v- B' {
義式青醬         100公克www3.tvboxnow.com' O. d' E; f/ e6 a

9 B0 x: J% f5 P8 B* m9 o公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com1 N* |/ _( O' Y& |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com$ ]2 a) X; _( M6 }0 F8 x/ r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! w7 V2 {( e1 I) u( i5 p* c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, b8 u' d' Z6 T* [9 `/ z
咖哩牛肉焗烤飯
3 m$ n/ p# Z& l, Z3 i% L* u) ~公仔箱論壇【材　 料】
5 _1 l  Z8 r/ r3 O- R4 B8 Otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克+ R2 W3 R7 R5 b
洋蔥末         10公克
+ I+ F% t: q+ A8 m9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克8 `) n# R# i7 f' R9 ]& Z) Q
白飯         80公克
6 Z! `1 q* n# S3 b' N4 B+ r1 X- |
% D2 V7 c) e1 Q/ k8 Y【調 味 料】
& L* V# ], f' T咖哩塊         5公克公仔箱論壇' j$ |/ K* J6 v
水         200㏄公仔箱論壇7 y& S" B9 T! }% M% o8 ]( z* k$ a
公仔箱論壇  w( E% q/ N) f
【做　 法】
* P& o) b1 v& x+ B& ?1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ z' h& Y8 \3 }: ^: N5 G$ j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ _# {" c5 A; k! t4 v- @www3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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  B$ d. k, C( [5 p6 p/ [$ l# z海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D% Y. O; J$ o3 L. k0 c7 y/ B) f+ J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H- J( ^& M: l/ e! n8 ?
五榖飯         250公克* J# }4 w5 ^8 [% j/ \: S
中卷         40公克
/ K3 U$ q4 [7 ~9 v! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com7 G/ d9 v+ K! M
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. e5 K5 t. H) C7 H# m
鮮香菇         1朵
! n# D- _0 S" R& g0 H2 b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克' a; P0 d5 e" b1 l% l
洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ ]$ w% {- h1 X
奶油         10公克公仔箱論壇0 m, D8 `* D% c+ r) B0 x
起司絲         適量
% o( O# k2 c4 I& x5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 w% V; y( n4 `& i% G* Q$ |
【調 味 料】
4 A- c, ~0 Z* }# i  n& m5 V公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
6 A, V1 v+ P5 ^2 I+ }公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @/ X0 |7 _% u' M% D$ {
白胡椒粉         少許5 B  P7 X+ q2 h8 ^. {
B.巴西利末         少許) ^& A3 l' P. G5 a& R" o
起司粉         適量
( a; j( Y; ~) H7 [: ~1 atvb now,tvbnow,bttvb
& j- t6 G+ v/ w( E7 J. u+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( [1 W" n0 [" q; R1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 p% o5 a' S6 W* dwww3.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 v* X" [7 J- \, M2 r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, W4 S3 s7 q3 n; Z, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 k% B* a% F- `& j" I  g+ R; H& ~2 Ctvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
+ n8 ~; K' z& P. ]* |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% t3 F5 i- |3 ~  r( r
白飯         3/2碗
) E3 j7 d/ q* e) ]3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個6 p4 F2 n( m2 y  X
小章魚         100公克
; Q1 n3 R! ~6 [7 i9 f鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 `3 V" ]7 O. x4 q$ v% t
橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 C  A( r, G8 {0 R' Q/ x" P0 s
蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com1 b2 _1 I# J/ t+ |5 j% f
洋蔥碎         50公克
+ I+ J  T, i  Q8 w高湯         100ccwww3.tvboxnow.com! m6 O. e! i3 [- c7 e6 s
白酒         1大匙
* I; x$ M( N% u0 r# {+ I9 ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com: s4 h! ^, C% Z7 L* n8 m% V
起司絲         100公克
- {# {0 g% v) ]7 K6 Hwww3.tvboxnow.com
; A1 U2 @: s/ \6 e3 c7 I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, ]. B& B  ~, Q2 i3 d% g& kwww3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com- f! R4 s- E! V" U
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。2 J4 T8 E: ]7 a+ \; Z# s+ z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。% d% C3 }4 d+ r' Z% t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。