[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- t5 \" i" N3 z* B. q; D8 c1 J
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% D) D" i+ m! J! m! B) N. i: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
: z2 m% f0 `0 u( wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ i: O3 o- [% N
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
, c; ]# f' G9 i% e2 F- U3 M' xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com1 x# k8 a. h! e) ]! n
去骨雞腿肉塊         300公克0 b$ h4 j$ q& M! R4 E& [$ n; Y% t
洋蔥丁         20公克
/ q+ [1 {% \  k: d% @; J磨菇丁         20公克
1 v2 ]- T& J. E9 ]8 P8 U. O5 U冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com8 E* L% c9 S" K
起司絲         30公克
) R  R+ H, m( _! |
- `) V7 k" x4 J/ P2 ?, L公仔箱論壇【調 味 料】
( ?" @! n" O: n0 K+ ~' ]1 g* g. ?公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 e  j' O8 ?
      
) ]* d( n9 U0 W6 x【做　 法】公仔箱論壇8 ]2 w% r( F$ s  V  c0 S
1.白飯盛入碗中備用。
6 p2 K, \% `: ~" Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% ~" H/ a0 K, u) t6 K4 h3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ ?& M1 ?  ]; [8 J4 b  Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
  p4 d) _. C+ Y  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 S9 B% Q7 ^5 }- v0 |0 u綜合海鮮         150公克
6 I9 n: w( [" I8 B! |5 m* j; p白飯         120公克
6 N: ]/ t! Z" G0 V- j5 ^) @2 b! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z" d' Y' H, ~8 k( R8 q8 ?+ t
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l% M7 n+ q! H0 V: O
起司絲         30公克& J; l3 L! T& f' l& q
【調 味 料】
2 k: t: E$ w) k, _% c9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 T" x" [2 g! S9 T1 V
       
& I  G3 Q# X% x8 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 P  i( L4 j# j+ Z" v1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Q) \/ L1 Z" I1 J+ a) ^" W* T6 Q9 K
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- M0 B1 }+ L: R7 A( C: @3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。# n" _1 k7 |4 E9 r6 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 [- V6 s: v! K( b洋蔥豚肉焗飯
/ X. |) M: K' V+ l* Y2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  S2 ^' d0 z& d3 [/ G0 Z1 O! ]4 f6 t豬肉片         50公克3 f9 U" V: ~( d4 k7 T  v" H
洋蔥絲         20公克1 |/ I- N# G. O5 W$ x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! U7 Y; _7 E- S1 W
起司絲         30公克
( U0 e* c. M% @  D公仔箱論壇青花椰菜         10克
* ]& p0 u1 J/ E$ x( U. Z  }+ Q% I* N0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 m  R) [; `6 R0 r: @5 r$ }9 g% n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, G  Y# b) a) I( P9 N) t
蕃茄紅醬         2大匙
4 A' S( P4 z/ X, ^2 q( |; ~/ N  b3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( p. \: u% x
【做　 法】
' y+ t2 E0 M( ?8 i公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 w8 _  P! ~" B  Y3 W! rwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ]) e/ k: {8 X1 {3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ h8 ]* r' D% b/ {4 {! etvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯" h2 h  [% ], h" M: J
【材　 料】公仔箱論壇1 Y7 @$ Y' d0 c$ ~  B3 [
綜合海鮮料         200公克
6 \- I6 S/ S/ c) |$ Z公仔箱論壇白飯         1碗
, f! `/ H, ]" r' \' _白酒         50㏄
! E' q- y% e5 W* j0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克. r7 H- ~5 h* N
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: T/ z5 P) S2 T: f5 v' A" {
起司絲         100公克公仔箱論壇+ O, z3 v, ]& W  `, k4 q- B$ X
蒜片         2顆
# T/ E2 P# m' U) xwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
* q2 e& Q9 ~" Z! s1 u5 ^www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
% B3 y+ I) _" a/ w2 y$ m4 l& W4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( Y2 g8 o9 d! }' i
【調 味 料】
( j4 Z, g: ]: Y; b+ |" f1 s- fwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
1 s+ i/ V( }5 S        www3.tvboxnow.com. x- q1 N+ O0 _# t
【做　 法】) F' j6 C  h- M2 w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; T# T$ ]) [% b# |# m# M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; [/ q4 a. {: }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com) T& A0 i) {3 ?: a; R( \3 U  Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 F& b7 y* P# b) |5 s
青豆鮪魚焗飯3 U" g7 S$ s1 D5 b* X# r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% X; K1 g3 p- m
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇; h3 w4 ?, e6 y2 }$ F5 d
白飯         120公克
0 S) f, Q4 G# L: Lwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t; M( n7 Q3 f9 ]. I4 D: T2 l
青豆仁         30公克公仔箱論壇6 w/ \' ?/ r$ }  N6 b- F& z
起司絲         30公克; z% T, E, ~& o3 }2 D
蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com2 W8 i- c( w2 x3 B! x

$ N! ]2 A' g* D【調 味 料】3 ^% t. y3 }2 n7 @
蕃茄紅醬         3大匙6 C4 h+ ?+ d3 `# \
       
6 ~6 A1 c5 ^; U3 n1 Y7 g【做　 法】
9 I, a, T$ {9 E' ^. k& n! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% a6 x$ a+ F$ j# b0 \* l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! O! G5 L& p5 A" L1 f公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* ?, b+ j. j  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 }% u( _4 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {7 ^7 v8 v# F9 E* b+ R
綜合野菇         100公克
2 Q' `, u" S$ l/ n6 E; @0 r9 \2 J公仔箱論壇洋蔥末         20公克
9 ?( @6 _" [1 l2 C8 [; V; p, x公仔箱論壇白飯         120公克
5 t2 _$ I' G8 j( B起司絲         30公克+ G0 J/ p" U7 I/ x4 w) ]
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 X7 h: L1 |, C. C% r
紅甜椒丁         20公克5 p% x, H  u) ^% J4 j; E2 T
黃甜椒丁         20公克
2 G& V8 {3 A6 M# A1 Y/ S2 U8 \www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 ~! p% Y2 G: R, b
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: f) {5 `+ ]2 Q# a! K, s$ v+ |
奶油白醬         2大匙
- y' U, Z" x2 L+ u        tvb now,tvbnow,bttvb$ g% P8 a% Y- e6 ~+ M
【做　 法】
$ ?$ B! D! n& x1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' L! [* D3 z4 o" G6 S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. J7 b+ @7 x! D# e8 e6 F; q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 L1 `' Z' z  g  e3 N6 |6 ytvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  b% I( U' V& ^$ N; Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
& j7 F  r) A7 f; {- G: G# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 k( i$ O* [) p# B: M" I
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 A5 z1 q. i8 _6 J3 `+ R
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! M. G$ J% J# f$ P$ T
白飯         120公克
1 w6 T! h& m8 r5 n$ B: G4 S8 b% f+ p公仔箱論壇起司絲         30公克
3 v7 }- O7 z7 Y- M: h. T- i0 fwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
  n  R, M) L5 k; B' e, w" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克公仔箱論壇  z: K. }: f8 j0 i/ Q+ w
小紅蘿蔔         5公克
" n0 X, s5 ^1 H5 q: h: B1 A: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z  E% ~" j( {  N: t4 w
【調 味 料】
$ A. r! ]. H% i9 s% |3 F奶油白醬         3大匙
& g2 G" l& a/ a' l5 G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4 o7 U  n7 O- h! g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A; Y2 q- ]+ i6 A  D, b# ]" Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?8 e, s+ n, T: }; R9 p  V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 |6 K3 t5 N) d9 ^6 q0 A/ _; E4 Mwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
8 B+ l) N4 m  B7 |3 d! Q* c3 p公仔箱論壇【材　 料】
9 K! y+ O# G& X9 B1 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
: K% I( _) R0 o2 b2 B$ q6 qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 D+ `0 u" x+ z0 C# j: m& C
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇) z$ ]9 O  T, r
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com& k+ _; l  y' m( i" h
白飯         120公克
/ N* O+ n: o9 Y% E% g- e- F* V公仔箱論壇起司絲         30公克. [$ e' |9 e7 D

- a4 ]( \6 }1 a% r( dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
6 {. K* j1 r& i5 q" T奶油白醬         100CC
. v4 n! I( e, ]' Q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  E7 D1 Y4 z/ n, F: Fwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com! T: J# }# X9 v) e3 H0 L
分享tvb now,tvbnow,bttvb! |: y3 |4 x: x; X% y8 K7 M8 f% `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. F, i: e" P0 L* X& Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 I4 k) Z) `0 t7 ]  I  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 |) j) k1 O9 `; W; N' b4 J+ I3 xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* i* |$ u! b! A) _% \) `咖哩牛肉焗飯
* k: w7 H9 Y5 p5 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com4 e2 D( B9 K+ I& F  l. \& V
牛肉片         80公克
; J% R  Y, A- H6 K) i& [( _( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
% [. I9 b/ T" x. U白飯         120公克
) K6 i! B. D( N起司絲         30公克公仔箱論壇7 W4 L7 S( H$ @4 c* o  x% D
% B; C0 @' K# @( C* R( I
【調 味 料】
  P/ ?: f5 E+ ]9 h' L咖哩粉         1大塊
* t$ I4 c' E4 u8 _鹽         1/8茶匙
( u9 |9 G2 l6 A. J5 r5 K1 G9 d水         200㏄
3 l/ S, P: x) Z, N6 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ `7 p% N& S: i# J  J1 B4 n9 f; T
【做　 法】
+ Q( ^$ t+ p, T1 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 {3 R, B4 W/ t3 `/ Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com, n" T/ B0 M  F! F2 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( A( G0 D+ P: R! ^$ K紅甜椒豚肉焗飯
; O, S4 N! O: B" [& i2 j, v- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 s3 R4 H2 X* M
梅花肉片     100公克
6 F; c; b" y# D1 n1 ?& R公仔箱論壇洋蔥丁     20公克3 U' l! K2 X, N
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 {, X2 q, T5 r( X
青椒丁     10公克
( }; V( q6 l0 |7 p" {( N8 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
; ]) j7 k, l  ]5 Y: Q( g" s# E起司絲     30公克
  {( k/ L& f! O1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W  ]& S" r% E8 W/ F【調 味 料】www3.tvboxnow.com" b; n3 ?' g: g
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ M) K$ `& w9 w! \3 W4 B- T# C! h  ]
高湯     100公克www3.tvboxnow.com1 E0 S- ~( e0 ]5 q" P9 u$ J

" q0 L# W7 u3 m' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- Y3 j/ C, Z8 A: Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  N. P4 n: }' q  i. p) ?0 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 n4 g# \. h2 I7 R2 Y! S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# Q7 U, Z9 c1 f  b8 m公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 P% G2 A- G- Z6 `
【材　 料】
) W# b; Q3 w* ?4 O4 y1 L/ m6 Fwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
6 O+ v  A! K: i, n蛤蜊         8顆' {6 c6 t, `! a, y% s& D
西芹丁         20公克
& T  B2 P( F$ v$ q8 k: E  X洋蔥丁         10公克
6 F' l' I4 F4 [7 m5 j) E2 X公仔箱論壇白飯         120公克
) a% @$ y0 p# n; u9 k3 s; btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, f# C2 m0 k8 I; B: v& |, }0 o5 @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇0 u$ t6 |; x/ `3 D, n
【調 味 料】$ l2 V& d, U# b& C3 j9 X
墨魚醬         10㏄
# p& L+ T: B0 n# g5 T/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com. Y& p3 S. q& m& q. x# ~
鹽         1/4茶匙, T! k& u8 Q/ F# ^% }( v. n
公仔箱論壇) L- r) f5 [1 F/ M: V, |  L' ?
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- Y% ^) B& ^1 o/ O3 l; htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 G( k1 l: d0 v: M. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 M. x0 h# f8 Z5 [, H) q0 S2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 f. Z6 e; w3 F. n/ B% v2 k公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X: z! L" m9 U2 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- p0 ?: D2 w, O: v0 X9 i& s, b. e青醬蘑菇臘腸焗飯
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蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 z6 Q3 Y- Z2 C* F9 x
義式臘腸片         50公克
2 g7 j! v2 S0 N) O  d- Z* b( H9 s# P公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]% \' H, l3 X$ ~" U- @
白飯         120公克
! z- r, O6 t, Z( otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. J: f( C& v) h( K3 }
公仔箱論壇1 y5 z2 Z! D$ O! T" h2 @
【調 味 料】
0 b: Y4 B; w. o, i+ \www3.tvboxnow.com義式青醬         100公克
8 G! T9 B; O% b+ y. g5 htvb now,tvbnow,bttvb
7 q# y, X: g8 j8 D" X* K) H  L公仔箱論壇【做　 法】
. L) @. M4 |1 u& {0 o3 P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。8 p4 e+ @4 R/ b; r$ _( W! W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# q9 [( G& i5 x: k3 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ~7 G6 I- E, [$ L8 g" K9 [. ?% Twww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
) a# w- R& J4 y1 V3 l4 X3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, [- R3 e4 Y  j% o5 r# r
牛肉片         50公克
) p4 b; h/ e8 o- o  G3 X$ n公仔箱論壇洋蔥末         10公克) f3 ]# H: i# V
起司絲         20公克
4 u( g8 }! I0 I; _* D  k$ j4 U' I, Pwww3.tvboxnow.com白飯         80公克
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【調 味 料】6 f  O/ j! v, D+ K; t
咖哩塊         5公克
2 F9 w# Y: P4 o$ L8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄www3.tvboxnow.com6 V. t. j" ]+ ?/ w
www3.tvboxnow.com; J! \) A  ]4 d/ m3 z' Z
【做　 法】
$ m1 ]; A% w) R2 @) J% otvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。; g4 _2 M& F2 {
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 P/ f- F( g; D+ {3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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7 o- c$ T, \# }; x, ?0 @* `www3.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
$ {/ e% D: v% Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& W9 j1 O  D* t0 k/ K- z: z五榖飯         250公克
, ^$ Q7 e7 w% C$ F# j4 Y. m+ x9 xwww3.tvboxnow.com中卷         40公克
0 [, i% Q; M* q$ @% {蝦仁         40公克
% g( S' H" N7 @蟹腳肉         40公克
7 J/ U) w3 s: p  M8 q鮮香菇         1朵
  J/ Z/ W) _& e0 M% y公仔箱論壇蒜末         5公克www3.tvboxnow.com8 o( D# O  A, [! P$ M5 `6 j3 Z
洋蔥末         10公克
7 S0 y1 R3 u# C. Z奶油         10公克6 n1 ?* f( q8 ~8 b; h. }" R
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ y/ F2 G* b- f/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! C, a+ r9 X4 E
【調 味 料】! C6 w$ s! A9 l, }9 W
A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com* D& q0 q% X: N4 h4 K
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e3 p0 n2 |' K' h* n' J+ c
白胡椒粉         少許
' L1 {" B' S5 w- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇% A5 U5 T" ]" ^8 J. M
起司粉         適量
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【做　 法】
$ ?7 z" o1 E- ^* v5 G. Ztvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# j! C; x# R  L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 c' y. Z1 s$ G1 U. A9 T1 U3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) `2 q3 l; e, O0 S8 h& L+ dtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 d/ K3 W) N( P' ^7 B8 y1 W公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
6 ]4 h5 R, R& ~7 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. q: G& W+ P, a8 C) E
白飯         3/2碗
" M! s6 O; {7 g( E淡菜         10個
4 q- I2 U# A2 u: A" ]! C" Ptvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
$ G' J. u. @8 ?2 o9 D+ A2 M: Z$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
: J5 j) k1 ^* I' G9 F' \8 {公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇; d- J: ]! W! Z. N) }4 U- G
蒜頭碎         1瓣
/ Z1 p, ~8 E/ `" v' n8 g- zwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
2 o: E0 N1 R, ?1 c- z高湯         100cc. p* R6 H3 U; F
白酒         1大匙
" n9 a, R0 M* H& H$ R/ C) t* q$ x; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |7 q) o* B6 D  ^
起司絲         100公克
5 e: a* V. a3 I% y, wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* I; y3 ^* Y$ @! ^, [
【做　 法】www3.tvboxnow.com; N% E4 u2 M" H3 x5 j1 q' N0 b0 {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* M! n$ w* J; v! j$ n; V0 N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& l9 A: |4 l$ rtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。$ R2 e. c6 B# \! w  `6 u, g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。