[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 f8 B! M& J7 w  \- B2 [

8 V9 s4 j9 x! V$ z/ ]* ?各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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www3.tvboxnow.com8 S' O! U* H/ f% H: _
Le riz 米飯 公仔箱論壇9 s' f8 j# T# b1 Q- O, L- u: P6 J% Y
www3.tvboxnow.com; D- r9 V+ d8 R  [. T3 X, V
9 D6 p, i! D0 d# K
咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com0 A$ ]6 a% O& ~: S& e
【材　 料】
" u/ V2 d; @: i% m1 Dtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克' ~6 W% _2 v* F0 q1 m* ^( `
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com6 B& d9 @, `9 |$ Q- l$ _
磨菇丁         20公克
3 P! b7 F7 P! q. C7 G* m6 P; G冷凍三色豆         20公克
8 \# _, \& j; `% z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" j3 G) v/ r" s: G( P" Z7 c: p$ @公仔箱論壇公仔箱論壇, z/ J* }8 N5 b) ^8 ]( B, F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ i4 Z/ V7 e0 M2 x! P+ y" i
咖哩醬         3大匙
8 j8 q: y( i$ N: @www3.tvboxnow.com       www3.tvboxnow.com% g, S# U6 z6 M( j0 }0 L, J
【做　 法】公仔箱論壇( j0 U. Z# a7 N9 P. N+ E
1.白飯盛入碗中備用。/ O# O0 b3 R$ n7 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com( b1 n1 j0 i1 ~' O7 K4 z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# R  @8 W9 m4 E7 W$ D公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 l- P) n1 I$ F/ c" x
【材　 料】
8 c9 ^7 o1 p! g0 ]5 }( y' Itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克% X) t. {, O0 |: `7 F. P" y. q8 O
白飯         120公克
( N6 Z) w  x% E5 h, O+ T* d4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
: d3 I, s. w& Z0 X  ?黃甜椒末         1小匙
3 h* ~  \0 F3 ]# Z  u' s5 Z起司絲         30公克5 ~- }6 f6 b# ^0 y. T. F
【調 味 料】' Z, p" f3 w% V" U) S+ t
青醬         2大匙
- s: ~2 I( W9 D公仔箱論壇        : b+ H4 _3 F' G  e  R
【做　 法】$ i( j9 R' V" E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. \: M4 ]$ @/ ?0 e, Q) f公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. v: N& Z( [) t1 v0 Y' Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。' v4 c- y+ |7 _$ h' b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! t- E* E' `- S  q) t! {' J公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇9 N; Q, s4 g0 K) O" V
【材　 料】公仔箱論壇# B9 b/ A! Q: R6 T+ E* C! ^
豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com/ Z) y/ K+ H: F
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇5 z+ F  M4 y! m; [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `- b4 T6 K3 h' f) V3 Z6 \
起司絲         30公克$ @- \# s2 }. r9 i9 u! `( D1 _
青花椰菜         10克
' z# Q' m" n- Z  P7 l8 dwww3.tvboxnow.com
& v7 M0 J- X- O+ c/ ?3 S【調 味 料】
% t- V; o: q  C8 u# G  D! x蕃茄紅醬         2大匙
" s9 ^' |* U3 `8 E; i9 a& I0 m6 M3 C: X. A* S  {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. ~% m8 \2 }7 K- x7 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) \$ O1 c0 l& w" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 j; F8 b, e: O1 W4 I# kwww3.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: T. W% D& H0 j" L" p
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% a* a0 S$ Z  s8 J6 ^
【材　 料】
4 Y, B6 L7 x, K4 q# P9 ?0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
8 {; _: C# n- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗+ {4 A( c& K2 O* y/ s
白酒         50㏄
/ U  i5 t7 X! p. a0 c! @# ^4 Ywww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇+ @* N# G8 \7 R8 }* U8 M. G7 v
青豆仁         30公克
8 }) F& N$ ?% n* g1 t) v! T4 l起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n3 Y0 [# I, `( p
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; l: B* k/ p
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 K" N5 H6 K9 R+ |
九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com( U0 M9 s& Y+ w
# _( M9 h# \5 ]$ r0 \6 Q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 O- ?" q- ]8 I3 x
蕃茄紅醬         3大匙
0 C) P0 t5 o( S- ?        公仔箱論壇2 }. S/ [" b6 x: _, v* }6 X
【做　 法】公仔箱論壇, @9 V0 k3 W6 E7 M: z  ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }) ?6 B: l6 d) o* S5 [5 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  T- |* t8 d1 L* i公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com$ U' |5 Z- M# {  Z( v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- t5 h6 k  _2 a: h; {/ l; |6 s青豆鮪魚焗飯
& e$ G7 y/ x, P1 x【材　 料】公仔箱論壇! @) a/ R- i. j2 O8 H
罐裝鮪魚         50公克
  t$ q7 F) m9 O8 k0 z( \3 W公仔箱論壇白飯         120公克
7 ^9 `' `. \1 ]洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ ]$ v1 k' r) X
青豆仁         30公克
% W/ z$ ]6 c) N7 u  w起司絲         30公克0 d. B8 a3 c' Y3 h( D
蘆筍         10公克$ y+ j8 F$ S! A+ c$ u

7 C3 K! p& M# K; p( P$ d7 d8 B' R8 _公仔箱論壇【調 味 料】
4 n' e' Z) \7 |" G. p# R/ Uwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
8 D& C2 b5 M# _' E0 I       
4 @3 F2 {% z, I  X. Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% J2 d! p# E3 |5 w9 Q- S! u公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; r% L) a' Y2 Z' M3 r0 f5 K! p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, v, b( l- E% f7 z( r' E公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; C' Y9 ^& d7 Y8 Y5 n, G奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com$ T" ?0 B' x, ?. L, A1 C& A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. p' _5 C  S9 a; Z/ D3 w) g# N
綜合野菇         100公克
/ O4 M0 C4 l" ]( r3 Z9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( U& m8 @' h( o# R0 g& H
白飯         120公克www3.tvboxnow.com/ ?* n9 E# `3 d8 v) r+ H! E& D
起司絲         30公克
1 I, e8 `" q  A; ]tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 U* Z. n! C% M2 Q; e
紅甜椒丁         20公克
+ Q4 ^9 B  G  e- C黃甜椒丁         20公克
8 V# H* W2 b! @6 Y: x
5 x& ?+ _1 K5 H3 m  Iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. S3 ^* o6 u8 `4 ~9 q2 W公仔箱論壇奶油白醬         2大匙2 ]  }# d( \* D* v; h- M" B% E
       
% [' @4 t! P+ Q) i" X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ H, x% H3 k0 U$ Q4 Y" N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 ]* F6 v# }  O3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 B7 r, v8 s# i' vwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( c7 i' |# u
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! R0 H- l- X6 ^- N
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇, v2 c; D# a6 V) r* ^
【材　 料】
2 e& j! b! H/ l" ?9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
6 ^8 B3 Y; H* E; b& |9 B* z* {5 z1 u公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 o4 q# Q" r& {' q5 G
白飯         120公克
( x$ g/ \. s' N- uwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克. e0 M7 }0 F% f2 P9 `0 l
生香菇塊         20公克8 T' l) U' q" `3 d" V& u+ p, [: b: ^
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* [+ S( l2 G: v$ _
小紅蘿蔔         5公克
& C! v; H. Q0 }9 U8 |) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y$ v; E4 E2 x" F* I$ p& cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】, o! B- Z; I' }% V% n; s
奶油白醬         3大匙
/ M& q0 \; d8 N  d# @1 b/ q$ L0 t5 B       
8 K9 A0 K( K) o% }9 Z* A7 kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
- ~# ~0 j1 n2 |% ]1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
( w5 y/ p8 C/ [9 z2 t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' Z$ p  d  V. ^$ b2 x& ?! \4 D- v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com+ k8 A$ w  s% G$ O
【材　 料】
! r$ n1 R. C. f  c( p6 ~* N6 [雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇. b  l! U5 W- j: U
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com2 s: w7 @3 z  y1 A( B
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇, y$ e2 I" s# ]# z" [
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! c$ J7 _  k+ s! S% T- k
白飯         120公克
! Z' s: m8 w/ S  ?3 D$ ]9 I* Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com( J" v' f- @! d5 u

: U) f% @* c' [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 t- j" i  G8 e
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb* V2 }0 d: }5 x0 G. D* y  x2 w* {8 O
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com7 e2 K  L! o) r( K+ T2 a0 X- b  \  z# b7 O
       
1 Q+ K% S; x; }" d+ X4 Q分享公仔箱論壇' ]& N/ t, G! S; j6 U; a
【做　 法】
4 _1 V) p6 Y, y4 [' _' `( R* W9 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  K8 G% ]# f7 {5 v, otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ e  e" G: Y, s4 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- c+ J9 r) t1 j  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: |( `: q' k
【材　 料】公仔箱論壇- j% f+ V. @& X
牛肉片         80公克
' i; k* i9 [: B洋蔥塊         30公克
0 h. f- \( Q3 a6 v; O2 I4 j白飯         120公克
; H0 s, Z2 }0 G公仔箱論壇起司絲         30公克
3 g3 z/ R- ?- x  e% G0 T# f$ }/ K. ltvb now,tvbnow,bttvb
% `7 @! M+ X: K! w0 y2 {公仔箱論壇【調 味 料】
  m+ N. P0 v% Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: y9 c/ M( f6 S, {2 g
鹽         1/8茶匙
$ t8 o5 c8 J1 S7 c水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H) t. C" [! H7 P' C

5 G0 h0 Y+ |8 h) t! S% u$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: {, w5 H: l0 |! t8 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 h- L' ]' N: Z0 A0 D$ r7 M$ _www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# o0 ^2 U* h4 d6 v" x* l# vwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 |) S) ]8 Y5 }/ w. H紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com/ |6 s4 Z! v' o7 b" R1 O1 |! S
【材　 料】( o$ k3 ~* F/ O1 d
梅花肉片     100公克& l8 j$ u( p7 g) v
洋蔥丁     20公克4 U9 {+ g$ b) C3 x  g% V; k3 X+ ^
紅甜椒丁     10公克% k7 x1 I+ d6 E) q9 R
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com6 b4 i, L& {2 g; G
白飯     120公克
3 ~% J3 ]0 S( P& b/ ]www3.tvboxnow.com起司絲     30公克www3.tvboxnow.com- E, h- [1 s- Y6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 @  `5 ~* A/ L) C  R# x4 l: U
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ d" Z, G; g4 v$ y# [- ~
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ \5 \7 O' i& a) p- Q! y
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ V3 b# T$ ^. Y! W8 D9 O0 x4 s, _
tvb now,tvbnow,bttvb; e5 Z4 D  Q7 k) i  [$ D5 x
【做　 法】8 U( s, a8 I& x( U/ H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 }$ N- x; \: u  k' n$ G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) r9 N: ]& C8 v* p+ B6 |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 y. A( H: x* N  Z  o# @
蛤蜊墨魚焗飯
# W% t6 U2 S2 |4 m: V$ I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' Y+ M# z' z0 x+ M% Y, \
小章魚         80公克
8 g8 a, B3 Y, J) k' \8 Y) n! Vtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
! o0 {4 Z, R" o( ~2 a  A* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
/ V% f( l3 {$ y- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" O3 `4 o# P2 p9 W% y+ m
白飯         120公克+ W* T6 z) e8 `2 F
起司絲         30公克
  X$ V8 j9 `  H' V$ }0 X+ |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I! o) y( J+ S+ c% \8 G" V. {$ Q【調 味 料】www3.tvboxnow.com; H+ v% }; E7 W8 @
墨魚醬         10㏄/ C! w+ I- z3 D
海鮮高湯         100㏄
9 d: k( x9 }! A+ q$ A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h' n$ r* u( J3 @

+ q* w& A8 h& J2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
& G( ]1 H# [$ O% x# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; D, Q1 ^+ b& J4 Y7 B% C) M1 e
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( w# E  p/ f/ k: D( ]3 }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ q! p$ C% B5 W$ G; i( P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) C6 ?$ y1 W' W2 q1 D公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ j( S1 l! C0 y# S8 T, V6 a8 E
青醬蘑菇臘腸焗飯
. g- a% O) G/ H* Q  X5 ?0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 s* P2 Y0 L, N& N0 |! c" C* Q
蘑菇塊         100公克
6 L8 a8 T+ C! L* b公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
, T7 r4 N* j, P' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com& |) I' M8 x! G( L& e
白飯         120公克  o+ }& p- S- U; n
起司絲         30公克) P4 L  r( L& I, A4 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( S4 e3 r8 o, j* b; ?+ X2 t$ V: i
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* J' z# h1 }! F2 V/ k) C; U
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d! _/ o5 ^" I8 X- @

: z1 x5 }/ i0 Iwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇' ~4 _  `1 X+ h5 k1 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。( w* O+ K; l. K* `; C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% r3 t3 M+ z4 d6 E) _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
* U6 L, ^- ^* o+ }  {公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com& ^5 S5 j' c0 @5 e
牛肉片         50公克
- b% g1 }! }! @$ ?洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com: T& L5 v; K7 w. c, c
起司絲         20公克
3 Z, a1 m" t8 z5 ^) C白飯         80公克
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% v$ M* T. y: O公仔箱論壇【調 味 料】
6 W3 e; |( |. H8 B3 B3 t0 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克& G4 B8 d9 x0 m# x: z. o) `( n6 }
水         200㏄
3 a  U5 ]3 u2 G' X8 l2 I, ^) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b% e  @5 }4 v" S9 bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
6 P! \5 `3 h; B# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, w4 L* ]0 K8 a% b) j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 a0 {/ {0 `7 k: H2 T; C( l% H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ Y3 I$ }. S7 U; U* B
海鮮五榖焗飯4 ^! R4 {5 b0 C( B2 `! c" J: n
【材　 料】公仔箱論壇" k' i+ a7 ~. ^. U0 f5 ?* K+ P
五榖飯         250公克www3.tvboxnow.com5 q, c1 Y$ |! P( k+ R
中卷         40公克公仔箱論壇8 R' M$ O; a0 J
蝦仁         40公克
* N' B7 D8 d& Y2 ]( l7 z4 S  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇/ g# w$ Z& ]1 L" q" `
鮮香菇         1朵
* i6 T, {5 \; f( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
/ O2 @/ d) |: L, {# G  A公仔箱論壇洋蔥末         10公克
; o7 p- ]2 b9 y9 O! l, C% Swww3.tvboxnow.com奶油         10公克
( b! g7 h* h( H1 W0 @4 g1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
/ w. R5 m3 r+ y: `, h- f5 \9 ~, b( B. Kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m) a  E$ u! i: |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f! l+ z: |, ?- r' {/ o
A.鮮奶油         1大匙
9 b" O( f! k/ m8 w公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇  S4 }2 Q3 ^* g/ a
白胡椒粉         少許
" o0 S" C# C& |( w- nwww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& X) f0 s+ u. H
起司粉         適量www3.tvboxnow.com8 `( G1 w6 U7 T: O

$ M9 l2 A  J- X* a0 a7 X( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ h2 j2 y6 c/ _. p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 J& P0 j" z4 e2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com; M# K# {  s- q. V4 c0 Q5 u" `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |* t2 p4 S( P
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 ?( O' f5 V7 E- j' bwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 f6 z8 i0 r- n  J- F5 q, [
【材　 料】公仔箱論壇8 T0 p0 k+ h4 D3 @( q" q" B
白飯         3/2碗公仔箱論壇7 \/ l0 |1 ]6 }7 @; G
淡菜         10個www3.tvboxnow.com* T. o( V+ X& S/ H4 c" j
小章魚         100公克7 f; |, i* _! V; z. ^' ~; }# K
鮮蝦         6隻
* z0 w" q  B4 N/ d0 n( x公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 f: h# @6 G7 j& h$ A
蒜頭碎         1瓣
1 g4 C/ o  C% f洋蔥碎         50公克
. t# z$ _* \. R: H1 v: L1 S2 _高湯         100ccwww3.tvboxnow.com$ Q; r) _" k. q
白酒         1大匙
% y  c; R: l7 V* [' H咖哩醬         2大匙
7 W; r* ~- W$ Y( Y3 v) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
( o3 B" w& n4 w! z7 N: ptvb now,tvbnow,bttvb
/ x' p$ z3 B, W7 K7 V  ]) Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ H: @) {% D& U3 ?5 p9 F: k1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  ~0 `6 o" q/ \" R$ R. n7 h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb, l6 e5 V) Z8 K
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- s6 W3 g5 \
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。