[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* S& c! D' M5 ^# c& ], q+ ^: Y5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
4 h  L6 a/ k: j& h9 Wtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) l9 W2 [2 i3 i' ?" ]! |0 p 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( C# ~1 z* A: g& S
& _6 ^1 k) i2 I5 }7 ]% @' I% A
Le riz 米飯
9 @6 [' {7 I, G: Y/ ?: j公仔箱論壇# v, T, v+ |3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i4 A" C8 M% t6 U, Z' @' o
咖哩焗烤雞腿蓋飯, H1 m3 W0 p; R" p7 R) p' k, h; O$ B
【材　 料】公仔箱論壇. H8 T5 }3 s8 a' {( `6 x
去骨雞腿肉塊         300公克
: ?& k* N: y0 h2 r% r. c6 O4 B  l+ y: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克, c, p1 S9 k2 R' B  T, j5 z" l" _
磨菇丁         20公克
7 D, Y! @) \6 B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
/ H: M+ n# b5 |9 @起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* d9 M& e1 @5 v7 T+ Q
www3.tvboxnow.com: [7 X9 G& T. c$ r: v* e' h
【調 味 料】
! F! y& V" U9 v8 e" v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
9 l' q; {! j+ B$ nwww3.tvboxnow.com      
4 ^  q, ^  H) }5 `【做　 法】
1 {: g7 _' `& F- f1 Awww3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k1 N1 X0 B" W: b9 Z  f
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) \/ B2 C* G7 L4 J) }9 l3 f6 s3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
) K; o* ?% u8 g, X6 Q0 Z4 e: \. u5 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r# ], O, w% O/ n1 \- j& P+ I% \
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o8 u, f( Z0 r5 v7 p; I. }
白飯         120公克
! \: s: X; A' U4 a" h6 ]紅甜椒末         1小匙
9 q! R5 {, M% z' @0 V公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
6 p/ z4 T. N( h% d6 J+ Y" J3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克& }% p, u) i/ |# T( {
【調 味 料】
3 m& c6 ]7 E; Wwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
8 M- q5 D7 s$ F$ R* T. C       
6 S% R9 o: ^2 S4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 D! P8 T% X/ Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ n- |4 \2 S) k$ ]8 k% ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" r' G' t* T* r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。4 X1 |) L4 Z+ b; a! f) }
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 ]0 ^0 ?2 [9 U: btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com( q* ~3 N# R6 Y* R% r1 s6 n
【材　 料】
3 |' a; ]7 T1 M) m豬肉片         50公克
8 H9 |) T' H* P# m! L% V/ X6 J% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
( O/ V$ l* W" Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇# k1 n4 ^) {! g$ T6 U" i+ c
起司絲         30公克
8 A5 X) _4 y  F: I, k" U3 j5 T青花椰菜         10克
( D: t( l: K1 D0 k+ ?. L9 x  ^www3.tvboxnow.com
1 y; r: ~7 D+ j" u+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& Q! B( v5 t$ L0 owww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙8 Q# `* q- U$ J1 ]5 K9 j

' k* p& j$ k; t! l; H# h& F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* n5 C6 T3 U7 D0 R$ Q. y. q6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# C# P" A) H5 ~, _1 }. q7 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 W. I$ n: T5 Z: I0 D. I5 O公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: J% n( f6 d4 o) b: w+ H
地中海海鮮焗飯7 S4 g' `4 P  _; y
【材　 料】
5 d7 f; E6 |; q5 f8 R綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇' ~3 i7 Z& A- O& d9 ]% y1 O! v
白飯         1碗
# J6 E/ k4 O9 z) F: s( `' I* Ztvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇- p" k% Y  z8 K
紅甜椒丁         30公克
9 W! B3 l3 a. L+ h公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; y/ N2 O5 @( I$ n/ b3 A) L
起司絲         100公克
/ [( w! q4 _; L' }8 j# K蒜片         2顆
2 \, r( t& k( A6 R洋蔥丁         30公克
1 H0 [& b9 k7 b& g( i0 R' Z, Gwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
, o# \4 g- A/ m8 {$ @公仔箱論壇, x& A4 y3 o; k8 [3 A
【調 味 料】
& Z1 N" u( c$ \7 O8 E8 j蕃茄紅醬         3大匙
6 q4 k0 `; u3 a* h' G4 w: Fwww3.tvboxnow.com        & s2 o+ T/ e& P
【做　 法】
( r& c0 O; u1 ?# K) c9 a* Nwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: i" R" @" x# z8 btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' W" I  E6 s2 E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- P8 ?) \( ^9 k  I1 S6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, C; H% R- W- u5 `9 }0 C8 B% `/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯$ i& y$ f( u2 M8 E, t: B1 f
【材　 料】
8 H& G; [, g6 Q& {0 Lwww3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U/ F, A' y% A7 ^
白飯         120公克www3.tvboxnow.com# y5 l9 [$ y2 K5 d* P
洋蔥丁         20公克, \% u8 Z& `4 c3 k
青豆仁         30公克
( X, e: y2 g% W" u- ]2 F/ P1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com$ S" \# x2 z3 Q+ Z1 i# W" l$ v
蘆筍         10公克
0 I  \/ \9 U- o- s' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p! X5 [. z1 b1 r% d
【調 味 料】
7 n% g- p: I# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙$ R2 J- g4 U3 ^! L+ u4 X
        公仔箱論壇% I. I( w& @$ J2 f
【做　 法】
, O( s+ l0 f$ n9 {1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! q0 v! u+ \, b0 d# S2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! P7 q1 _5 S" O3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 B: T# w0 C+ v% S( c' _' c: j# Rwww3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
- D' A7 E" \1 u2 E公仔箱論壇【材　 料】4 \8 b. `2 t$ O8 E
綜合野菇         100公克
" b  n2 q! A; T; d: wwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
1 O% S! Q; O7 P+ T/ H白飯         120公克
' h0 Q9 I* t/ `8 C! Y! I起司絲         30公克  N8 i/ n% g' F9 o. r* I& G7 X
青花椰菜         30公克公仔箱論壇' _) g& r  F8 l% I! o3 b) O* ~
紅甜椒丁         20公克
9 a9 ^& [% M3 j; l2 y黃甜椒丁         20公克3 Z% d  k2 N, u+ A" l
公仔箱論壇7 v0 v+ H! n0 m( ]# x5 \/ F! c
【調 味 料】( u1 N4 x$ q9 D) ~5 ]
奶油白醬         2大匙4 k, T( ~3 I; w8 r$ e6 Q( K
        tvb now,tvbnow,bttvb5 C# W+ T: l- V, Z9 k5 E3 Y; T
【做　 法】- @: O1 F7 e1 E4 W$ _( K
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com/ ]$ q% f9 {4 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 S7 T" m; e' d' C6 L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' r" }% L* F: g2 o7 }tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% P3 M( P8 Z2 Y( G5 e+ M# {
奶油雞肉焗飯7 ?" R3 j$ e3 i& K: K+ d4 Y2 N. h
【材　 料】0 H# {, P. m2 X- q
雞肉丁         50公克
6 `3 S9 ?" _! ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com7 q1 s4 k5 X3 d' e8 x3 z) e6 n0 |2 k
白飯         120公克
+ C. R) d5 x5 c* F7 }1 J, {( l3 w起司絲         30公克
2 l! X: I2 ?5 f5 k3 @# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克公仔箱論壇: c+ {& b$ }0 N3 m: Y
甜豆         10公克8 H  S0 E1 J8 M+ d$ O9 ]0 F4 M
小紅蘿蔔         5公克
* M  y: M& X" u  L' A+ \tvb now,tvbnow,bttvb
. t3 r8 E+ c$ B& C' L# k9 Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】' _" P9 |8 }! g# n2 ^6 k8 O
奶油白醬         3大匙
$ n. ?2 b) H; p; M# ~* x1 qwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb( M/ t0 y* O( S% `% }2 v
【做　 法】公仔箱論壇3 y- B5 {& b  v1 [! m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" y8 S+ j. ~7 [) @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: u( S# I* B& G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) K7 c2 G& H# I* s9 E# F2 c: o2 a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
/ @7 O" o- C: v) k$ b* ]5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 Z5 B# J% ?7 t$ p+ M& O" @2 D1 M
雞腿肉塊         100公克
, r( f# _5 t# Nwww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
8 T9 K9 E- w5 ]4 q  ]  S熟紅蘿蔔球         30公克
0 u) }6 l% ]. h% J& F& F$ E公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
0 D4 G7 n6 X& L6 `+ O+ U7 L4 Owww3.tvboxnow.com白飯         120公克
' v8 B+ V& g0 U5 q/ H  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  L& W% E. v9 \" A9 d4 A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com4 B$ }' s2 j4 ~- y, M0 v6 S' M
【調 味 料】公仔箱論壇! j! d! H. X0 G1 R- X7 e' q
奶油白醬         100CC. z0 a$ F: m" n" ~2 f
鹽         1/8茶匙
$ C* N) H) g# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ c! U9 v, K4 D+ btvb now,tvbnow,bttvb分享, n; J7 t" o! @0 J. ?2 f# Y
【做　 法】
3 y. ?$ r4 J, B) A; R( B$ m; t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。  ^) L! `0 C8 X) B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 U# o6 ~3 `; Y0 w! k6 ~! y' t* \! S1 h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 F7 w& _% B. R8 d# Y
咖哩牛肉焗飯www3.tvboxnow.com% M. [# U& i- o- i6 |/ H
【材　 料】1 C& f! y/ ]# h* Y6 p, z% s/ ]
牛肉片         80公克
3 Q  j- I$ q8 w1 c, kwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克公仔箱論壇. G+ m$ s( t( N6 V! t% T# k2 {  ^5 v
白飯         120公克
) H8 c# [4 Y. Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克1 l$ w. ~( \+ n

5 g) s6 e9 K: |  \【調 味 料】' |1 I1 @( \5 H
咖哩粉         1大塊
2 n9 U  }: G/ W+ k3 f* J7 ]6 v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F+ _# D) C) \) t* F
水         200㏄
* N% M% P3 H. B* S& O: P$ r  c6 ?8 g% N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; ^1 W" D$ ]0 @3 |8 Y+ L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" x- l7 D' t* c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( L8 p/ S2 f+ p" s0 e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 h3 ]" ^4 [2 i+ W. v0 T/ e# v
紅甜椒豚肉焗飯
4 G4 i2 o$ Q$ w! \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 T0 m6 a5 C5 X- ]www3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
# j% e2 E8 ?( M% f; o% o- I洋蔥丁     20公克
5 p9 k1 n1 z' I+ X1 M' K: B& k3 Q* `www3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 i* i* o/ ]  s8 @+ ^& m
青椒丁     10公克公仔箱論壇: K$ o3 M  e& n  n9 X! t
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb, w- }6 y; c( e
起司絲     30公克www3.tvboxnow.com* h+ ~' E; W! C8 m
tvb now,tvbnow,bttvb0 D: H" o+ o$ Z! x1 d
【調 味 料】
8 t6 i; u9 I6 C# K* S( C# L' q公仔箱論壇鹽     1/4小匙- x% c' Y, a6 ~9 ?1 y# v& T5 h" Y
高湯     100公克公仔箱論壇& `6 S4 {4 t( g
www3.tvboxnow.com5 [  Z! p; P9 {
【做　 法】
& x* x' K0 i3 ^www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ J$ G& v/ N/ l" n# {! k8 ^6 J/ }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; k6 R6 ^. {) c. s8 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& e" B# h1 [1 E+ r. Z; D9 Q$ g4 z公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
7 c0 Z$ L9 U3 M, u公仔箱論壇【材　 料】
. @1 F3 u3 a* u& a+ N公仔箱論壇小章魚         80公克
' P* _4 y" |& Q: x+ t/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
. [+ l$ z0 t- m5 E+ {tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
: T6 z6 O6 E, o2 t. xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
  w- r8 T  F6 i, N% F  ?) j白飯         120公克
' ^  L, w5 J) j3 C1 N2 X) x4 f公仔箱論壇起司絲         30公克+ _) O) ]" p: j$ F3 H# E! t! m
www3.tvboxnow.com9 n4 E. d: g, l. s' d. p# Q/ l, O
【調 味 料】
) j/ e- \: d) X2 ~& h1 s/ L墨魚醬         10㏄
' \1 Z7 y% R* I: k( q* ]1 K* Q+ m海鮮高湯         100㏄
- f6 W' |$ U' P1 W  Fwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
2 R/ x, s: z, U+ L) i* D8 w( Pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, v$ I; s2 \' o2 ~1 z( K9 W
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- e8 [) c" G$ a# k# O【做　 法】
4 C! F+ u9 y" E  I) \' D. ^- c. \7 Mwww3.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
  p2 g7 j6 A8 v5 }" J2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# m# T) z2 t; X5 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* z* u: y' h6 z9 _; F- c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 M) |' c; M7 B; c; G公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇6 c. z5 u* ]& Z2 e. }
【材　 料】www3.tvboxnow.com! T' ?  ^, Q& G  q( O+ ?& \8 V
蘑菇塊         100公克
1 q9 q5 r( r  p/ W1 W* d4 Y% Jwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( n& o. q  f' W0 ?. E
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W# d7 V1 |9 M" a; Z$ N
白飯         120公克
9 A5 x: t  w- W/ k- J( C& utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D" m$ X3 W" B

0 \, f: V# U8 ^【調 味 料】www3.tvboxnow.com) s  b5 T1 C& b* z
義式青醬         100公克
& g( r. B$ p; R/ C. r5 Stvb now,tvbnow,bttvb) B/ i8 K3 _1 q7 g! }: q5 J
【做　 法】
( d8 B; p2 \% V! C+ R: X$ L& w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ [5 D; s# b. K, N2 Q/ R, E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 W( e4 I. l" D) B+ E7 D. s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com: }6 |4 ~. k+ U. U4 ~
咖哩牛肉焗烤飯
3 A' t: J- e* h; [! h【材　 料】www3.tvboxnow.com! ?/ g6 c- f0 |* n: [
牛肉片         50公克公仔箱論壇9 F6 L3 o5 o: ~$ E+ m' z- o
洋蔥末         10公克
9 W! a2 ?4 z& ^9 F公仔箱論壇起司絲         20公克+ t9 j5 u5 k" E$ W# t( d
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& T. `$ C: ~2 T9 b' m

0 M+ M! o/ _, n, Y' a7 b# p公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 r- k; u. f+ x# Y% ]# t
咖哩塊         5公克
8 d8 [1 K5 }. A! w: ?$ N( owww3.tvboxnow.com水         200㏄
5 w  p- f0 V; Y# K( o公仔箱論壇公仔箱論壇  Z2 ^6 d* }5 X2 A/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d6 R5 j  A- D  ?
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* T* Z4 h; z& G1 v2 Itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www3.tvboxnow.com% F2 e8 q/ R0 ]7 Z4 N$ L3 e
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 ?' a+ O! J6 F* D" q, S: L% z
海鮮五榖焗飯' i* X+ M7 K# ?" x
【材　 料】公仔箱論壇0 H) `2 P) P) J. \+ {( z0 X
五榖飯         250公克8 z5 N( ^. C, M$ J, j7 N
中卷         40公克
* Z! f# H5 M; ~( i; F9 }$ J9 U# zwww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 N, K; z# Z0 |0 o% W/ y, ~
蟹腳肉         40公克
* g1 _& D- A5 X: ?9 R公仔箱論壇鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 N& {* J0 ^; o2 b
蒜末         5公克公仔箱論壇8 C" R( O2 M/ b' o$ P) x' Z) R
洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 m5 W; v. I. d& q7 M. ~; f; a' p
奶油         10公克
) p) a8 ^  Z' G0 x4 y# I起司絲         適量
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9 B3 `5 n; E2 M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 v1 S: Z/ v+ v+ H" L" x  a
A.鮮奶油         1大匙$ Z9 B) f7 p& I; s) k
鹽         少許公仔箱論壇9 Y3 X# y: D. D7 l; M8 `
白胡椒粉         少許
5 ^4 u/ N' t$ O8 s4 Vwww3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
  I! j# I0 R3 R4 I, L) x/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
+ ~; r' a2 }  V" o! h# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o. `8 X. p$ w5 f6 c【做　 法】
9 P8 \1 c" [$ {公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" P- b% z/ P$ W  Z  v, `tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 O: g, e8 w$ A, x* F- f( o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# B6 w4 b( s3 t8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
2 J0 a) v6 c& m* Z【材　 料】- I" }2 {& O; R- I9 @
白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com8 M7 g: @0 ~3 M" p' [
淡菜         10個
. y0 H& ?- a6 a4 a+ K9 H7 r- w小章魚         100公克
& o2 C# U/ U  y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
! p& S. v2 t4 K% r公仔箱論壇橄欖油         1大匙
7 M" w3 ?% ]" Z. v: @: ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com; j6 E0 I, }4 L0 R( n( l% h
洋蔥碎         50公克
6 T# @1 E5 M) s2 v2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc6 i. }  Q1 M7 b+ r; C# O+ J
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 X" S, P1 A0 T/ m7 S+ d( R9 {: `
咖哩醬         2大匙
9 I* h  K/ f& i; ?* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www3.tvboxnow.com. K& `( E) V7 n. c4 V( x* f+ ]
公仔箱論壇" \) @3 u8 x2 f7 N
【做　 法】4 W! ?6 N4 `. \. ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 n/ [# a2 T2 q8 y: c$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇- E& }/ B6 a5 S- a7 S1 w' I" J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb8 z: U$ t" ]7 ~+ {
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。