[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 I( z+ F' r* t! z9 K
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1 t, _/ L/ y6 L7 L) m6 _' J% Y公仔箱論壇Le riz 米飯
3 d1 u8 q3 H/ t
: A: A2 p) n! c8 @  `  {% {9 ~
9 x0 p' Y, X+ R" p7 J  m8 ?; ~咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ C, x- `9 \$ M' p* I) ~【材　 料】" H, ]0 i. m# @( h1 G5 W
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ s; h% j1 R9 L
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- p4 v3 p& n! x5 S
磨菇丁         20公克
% L/ c9 O& g/ a- O冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?" t" j- ^* }7 G
起司絲         30公克9 P* j0 G8 m; ?' T! ~6 A/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F2 ^' ]  N' D, s
【調 味 料】
2 H0 V6 {# {; {( S  hwww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X! H+ M8 y" N; p. K0 W% v
      
7 r6 s3 O0 _4 m$ H$ X' k8 z公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com/ y  T' F9 L( c, Z  a" q
1.白飯盛入碗中備用。
+ Q+ r) j4 O& j$ Y% y  N  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 R3 _* P  e' F- ^2 e3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇  X" w5 R7 X& x7 q& B+ {. T) |; x
青醬海鮮焗飯
" ?. t( P: M- `  R公仔箱論壇【材　 料】
8 a( g' B' m3 H" lwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 T# |4 `! _! K9 C! K
白飯         120公克
. l2 W- h2 o! ?  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙' W% j8 Y! ?7 e7 E
黃甜椒末         1小匙
! w* B. s5 A4 O; n5 j: atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ _& M) u" S( U  Z) n# o2 k公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' `9 i( \  Z7 {
青醬         2大匙
% ~3 e+ T, M7 o. n6 h       
/ r% @" C. {5 F; g3 F3 b: Z2 h% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ h$ x6 ]. j* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- a+ n, Z: v9 S2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。% a1 L9 z) q3 l0 @% f+ m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。& N* L. h8 z7 @2 u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 B$ o4 D0 f3 P, f7 w8 ^
洋蔥豚肉焗飯
" {( A9 {& p" g, T5 \0 x【材　 料】
  D' d; G8 n! q/ ]" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
6 K; M$ }& e, f& ^  f6 e+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
7 r! I4 U* K' v" q7 \5 @www3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @4 s% V7 u! D$ r1 R; u  D" n
起司絲         30公克( b1 B1 l% }: \2 }% [
青花椰菜         10克1 U7 h) ]: \7 l# l: p3 K0 Y

& X: F, a( u6 h4 ?【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 F; R# P% t# W+ S8 v- {
蕃茄紅醬         2大匙
* @/ [; t9 t7 a$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com3 v, _2 Y+ t4 v- U# m
【做　 法】
6 v% f) C7 O: W3 K2 [! X3 e; Uwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& W/ Y# P9 b7 [3 P% P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, {" J+ [4 ]6 h6 @" ^  N3 B" a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' ]( q' d# {) U4 n
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& P8 V& R3 d4 J! F3 Q& |
【材　 料】4 L; {& o, @; Y. Y6 U
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com- g4 L8 S6 x% m8 ~
白飯         1碗
1 x. t) ]8 u/ Y) c( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄www3.tvboxnow.com1 q. I, n: ]8 q1 X$ d/ {
紅甜椒丁         30公克( {" e, L0 _' |  N% C$ p
青豆仁         30公克
; Z: E" z/ l% f+ x公仔箱論壇起司絲         100公克
- r8 ^& `! j" u2 Q) F& G0 w0 E公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇0 S  H5 C: N& S( G0 Y7 l
洋蔥丁         30公克
5 G5 N6 @4 U* E  b: ]九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com$ m9 C4 J8 f2 P' Q/ K- a& `
7 y4 n3 d) E: Y: |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) k  B" l9 `' _3 E: x/ M! H6 ]
蕃茄紅醬         3大匙
% {1 Y, P2 X; {) [) P+ u$ B% V       
6 r- j: o1 R8 @. k公仔箱論壇【做　 法】4 v5 r- y. v; s2 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) T7 g8 k2 n# R# {; \7 n4 r9 u2 H% ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) w. x: z% ~+ v5 v2 o8 M" c+ G9 ~3 b公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) g: A' U" n% Q1 _www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ B6 Y# @8 T% a4 o8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) }; K# K+ @% |- E% U6 K* q) gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- z' y+ e' v/ M1 E! D公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克4 F9 ?5 W0 o& m9 j0 Q6 C5 F  q2 D
白飯         120公克
6 i2 M0 R* i0 w公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* r" U- _5 p# s$ v
青豆仁         30公克
: f( ^, R0 T& a! A起司絲         30公克
5 z' T, j( Y1 C7 d" R& {* g蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 u" W# M3 g

1 Q, d7 z2 ]# d6 k公仔箱論壇【調 味 料】
+ [  H' V$ h9 Q0 I: e2 y蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z$ e1 p5 i" q+ |
       
; d0 `% T. Z. d" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 o: e$ w2 Q! r3 k7 P/ s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# w. b) I1 O0 s: r# A
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。: }+ S# }" G' A4 g+ G. B
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! @  S$ F2 Z! T: w
奶油野菇焗飯公仔箱論壇2 |3 n+ x! A" s* `- ~- y
【材　 料】
. d) l0 m) H$ L7 K% i綜合野菇         100公克www3.tvboxnow.com" b; s) P7 M2 L0 x) K
洋蔥末         20公克
# T1 M" y* s5 T9 H  W0 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* y6 z9 @% T' p3 h$ R0 @! x5 p7 |% t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G8 a1 ]5 D* H& m6 L$ h9 w( K
青花椰菜         30公克: t7 H1 }. T2 |8 N; H
紅甜椒丁         20公克
! ?0 F: I* v0 w+ ^9 S黃甜椒丁         20公克
$ D+ o$ T( V: d" V/ v5 k公仔箱論壇
! E' _  x* w( m! t+ @" H【調 味 料】
; n* X: O0 M# {, Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙# j2 p5 `% g4 {2 d  h* q! z. e
       
! D6 U5 F7 Y2 [  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" q7 F5 ?( ^. _7 o; K, Dwww3.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。" ~- ]' {3 j, Z7 I( r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 L  ]* E2 ^" u" {7 x8 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: E# h! d( P$ {1 K4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 y. ]. q: Q# d# |6 v. E
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇/ B( V6 i; f% T& ^
【材　 料】
. M7 R/ x2 {4 g2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
4 X4 G  w: k+ B- M2 z% @/ Q( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
0 w! U0 t5 c$ I+ o白飯         120公克
& d1 O! M( r" m" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克2 I- k7 {" `5 e. ^  A* ~
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* A3 ^5 y2 l3 c& @
甜豆         10公克www3.tvboxnow.com4 q6 `- H" h1 r. E
小紅蘿蔔         5公克
7 @. E$ Q* I/ P# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 a$ b5 p/ r& ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, {+ n/ s1 Y  S9 p
奶油白醬         3大匙5 v% R9 @  l& S( t7 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U4 A0 W5 a6 I2 ]1 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- |" @, ~9 H2 ?5 C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。! G( j$ _/ `( ^3 }" D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 W6 S/ W* R7 P2 Z- C! z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 [! B+ l; n5 Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯) _' X: R' w1 x0 R
【材　 料】6 f  a; Z( x6 t' }; z
雞腿肉塊         100公克
0 D( k0 k8 r) K' D( q/ K! d熟南瓜塊         50公克
: q+ p0 \8 X. G+ M# c熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇! A( G- k& e  I! O% r$ {
熟綠花椰菜         30公克
! S, u6 X! m* T# |. L- uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
% Z2 E  P" i) H# Q1 q  g起司絲         30公克
! S1 q( Y5 f2 H5 y' q! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f0 |5 t% I+ e$ |2 \2 S. @5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" D5 A" Q" R$ c, vwww3.tvboxnow.com奶油白醬         100CC公仔箱論壇. s* K7 X! ], i6 C8 }
鹽         1/8茶匙- U' z) m# g, S9 p! F
        公仔箱論壇5 v7 ~* y- h; E" r
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& r+ J. R6 D# j【做　 法】8 T6 M$ v+ n- Z1 u0 O' T. i  D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: X# n4 L! }3 O( C$ C# S$ b4 l7 K: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: L+ f; W1 I( a$ z, Q4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- c/ b+ [: d& `5 R. `( t咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇( p! G* j9 f' r( b3 p
【材　 料】www3.tvboxnow.com, J$ D4 }2 q/ w/ v( v+ z$ |, Z
牛肉片         80公克
* {" [" N/ n! s7 _4 h公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
. M' s4 u1 v: ^, t4 ?/ `+ h( ^  `/ `白飯         120公克www3.tvboxnow.com- e% M0 C3 \( l7 u) [* C9 B
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ i$ A3 i" |. Y9 U- ?' x

$ A# E) ]7 W8 c5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: m3 H/ R+ c1 S; S" j
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com5 y2 e# u8 w! ]/ A
鹽         1/8茶匙
( O+ e7 G* \, ]9 G水         200㏄
& J% N5 M" U; i% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s4 s& g: I; m  p5 a
【做　 法】公仔箱論壇) E$ u* M' e, ?0 i1 A# q9 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" l2 E& G* B" l8 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 h* A8 I& J) k8 j+ \. v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com4 O; h, T2 a/ X3 I% w+ G2 T# R; Q
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ ^5 o7 F0 x
【材　 料】
/ j1 h9 P2 |$ g+ [7 {3 m公仔箱論壇梅花肉片     100公克
) N3 `% S: z" d洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com* V7 X0 y0 A6 K1 S$ G  c) l6 c
紅甜椒丁     10公克- }3 |- h) g, @3 f/ b( [# w
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {9 a8 C$ }# f9 c
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( L. g7 l% b+ @  A
起司絲     30公克; M2 g) d- \- {# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# d9 \3 k% ?9 Q# O
【調 味 料】www3.tvboxnow.com- d1 V3 f& K' G$ h# r+ a* \
鹽     1/4小匙
9 ^& q* t4 u* `' ytvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
( d; k3 H4 C. w! d. T! w" c$ F) _, E1 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y9 c, d3 T/ @, d9 ^
【做　 法】
+ V# q& R" F; F) u! X6 Fwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' a4 S" m& s3 C3 t: X6 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- |/ j, J9 Q0 T& w3 W6 K# Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 C5 o( Y3 E5 Y; |! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
3 w( o$ M; [9 {/ I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: Z# j% Z$ l! L' o; U# i4 _
小章魚         80公克
# T3 v: i9 ]; h/ Y! H' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
$ C. ?- F: z, @西芹丁         20公克
  [  a6 T8 Y+ a+ \0 @$ I# q公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ A. L2 [  w: p! a
白飯         120公克
( d8 @# A+ `# n9 D( c' ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 n9 ~" v3 z0 j, d& H* F) F9 f
7 v( m/ S4 r, O$ j【調 味 料】
0 d4 o  _& z& E' y3 j墨魚醬         10㏄
! n; _1 p6 u3 O; B" Kwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄$ E+ V6 e9 @2 u& `0 ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ q* k& w' O/ L) J, ~

  O: a8 V) Z$ ]8 P. K, ~分享www3.tvboxnow.com! ?7 i/ K8 C3 P& E1 V7 {9 B+ Q( r
【做　 法】
7 Z2 Z" a$ w  E' Y; J; C5 d3 lwww3.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( \5 X% W/ x+ r1 D3 F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; J* N9 k/ K$ \  E3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i5 N+ J5 E8 H0 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 Z" N/ C, g" ?+ N1 K2 {. Z$ Q
青醬蘑菇臘腸焗飯
, q/ d4 `! [6 [, B7 Y, B9 Y* z; dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% M( s9 ]5 R( D. a! r* y8 W: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克0 G9 e5 M  }: y7 G: I
義式臘腸片         50公克
. `4 b3 c7 J0 t6 j% t, G# o9 w. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
  ?+ T9 _3 j) n/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: |  Y6 a& R, f$ |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 V6 |' j" L! f$ G- K公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 A, Z, o3 P2 _) v8 D9 D+ p6 a8 L
【調 味 料】
8 X' n, y# J; L義式青醬         100公克公仔箱論壇6 R7 h1 ~$ t$ a( m$ x

+ L5 f4 j$ F4 ]( {( B; `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" [" Y6 D. H! o/ n6 _4 j% Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。, U9 w3 x$ w7 B* I! Q2 p  H% B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. U6 {8 F3 l4 Y0 N3 t" n, v! v9 ]% otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- K* h; T9 Y& g0 v( o+ u. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
+ t' _0 i  g1 t' Z( R/ F! C. V公仔箱論壇【材　 料】
, W$ n) n2 i: P7 L牛肉片         50公克www3.tvboxnow.com8 E- |' q; q9 h/ q# @, T
洋蔥末         10公克
% P0 R! }3 P- R起司絲         20公克/ f; d* z% M" B& a
白飯         80公克公仔箱論壇5 i" V: J0 A" v! ]) W
www3.tvboxnow.com' G/ i' V$ r9 b7 ?* c* m. A
【調 味 料】公仔箱論壇  j' k$ Q  r+ _6 V
咖哩塊         5公克www3.tvboxnow.com5 t9 V& |7 U+ {. W. \  V4 P
水         200㏄
2 d, E) \* I8 S, Qtvb now,tvbnow,bttvb
% K& j. B. Y1 t2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, h- V2 M9 B4 }  d7 ?7 M
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. m3 M: l( {, R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" F2 \9 d6 H* k$ s8 E0 O* Ywww3.tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 V4 f% Q, a  k7 E; Q
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇: j" Z$ R) ?, v$ j2 ^8 c
【材　 料】" T3 m& E+ K. m4 `" j
五榖飯         250公克
- R( \9 X% u+ g  @+ y& U9 V公仔箱論壇中卷         40公克
- s' W" e, X; q3 H) H: S  bwww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com& ]  `  Y6 Y' t2 [* V' Y5 D* O
蟹腳肉         40公克
3 u% B! _) s! E' Q: z鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w) M. X  D0 ]. b
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com4 q' T$ {7 `$ V# W/ K" m
洋蔥末         10公克
5 H, e. I7 }6 n; E+ y6 x1 `www3.tvboxnow.com奶油         10公克
; B* A$ c; e1 x. w( y$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量9 X; r: I4 f- m- g$ j
* G/ U! w9 k# m( c5 |: f2 O
【調 味 料】
7 l3 k" [/ Z/ e' s+ E8 T7 F5 n公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇* o7 }* E1 h+ q3 g8 G
鹽         少許
; s8 n. }. `: v9 q5 w7 p白胡椒粉         少許
& n4 Z8 e5 R1 |, M9 K* S, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
9 f7 N) |  ~  ?5 I# J" wwww3.tvboxnow.com起司粉         適量( k* _! X' t$ h. \
' n" F, |8 a6 w) G
【做　 法】
. x, \  U( m, V3 m. c  C& Uwww3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com5 C* G9 _6 a; o1 ]( I
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( t8 V- |, B( F: M& D9 z+ r3 D4 ntvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! A3 X2 _5 k1 [6 F) }5 H! w
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! X/ k+ a- |3 y, y, K) z
焗烤咖哩海鮮飯
- C* ~0 o. F: E) I! w" X4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 s8 b; B5 E7 l9 D" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
% X# D# ^7 ~% o+ G( {淡菜         10個公仔箱論壇+ `1 `1 W, Z+ _6 }
小章魚         100公克
" L- g( Y/ M+ y# ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
/ v( G: E- M2 O6 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
# R  T6 r2 _3 w; g! }7 `* Nwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com' q/ W! |$ u/ ]& x9 h$ A
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g- E# ~& I3 C8 [* }2 P4 @+ l# W
高湯         100cc
& l4 a% d, I' s2 P/ v+ `# G$ j公仔箱論壇白酒         1大匙
5 w/ G% l3 V' Y1 [* S3 ]  L4 p! xwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com% D* r0 f4 q' ?* B+ ~, s
起司絲         100公克
) d2 a2 b0 C2 P5 V5 O  {# f& u5 |www3.tvboxnow.com公仔箱論壇4 @/ \+ ]* {' F2 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" k; }( F; z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇  |7 |( s) U# K# {% I
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇* Z  S, ~# o6 V) n7 |: l$ L. @- j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* q) c' n- h! Y" k; w/ h$ v4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。