[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" n% o% r( N) Y; O$ j公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- L0 P: m0 v; x3 T6 S! F! p
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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$ Z4 N0 w$ z, L1 k* ewww3.tvboxnow.com
, d8 n6 Z; O# Y& o: ]# t3 D公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇, e4 i# M" Q2 j& X8 O0 m
tvb now,tvbnow,bttvb% |& S3 h0 }/ [; m( x7 t! U

3 o; ^, W- Z+ F' F咖哩焗烤雞腿蓋飯# m- w1 W/ {" ?: d
【材　 料】
5 F0 b( G% F5 t0 K$ |tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
8 W' Y9 C1 i) `& jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
: d: Z7 `& K4 c4 R$ B# a公仔箱論壇磨菇丁         20公克
& g) x9 y7 p9 \$ w% U- l- J7 P0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
- {9 b: s9 b! ~$ D, S公仔箱論壇起司絲         30公克
0 O) a6 w& [  x- ?6 I- l+ v% Z5 c& ]- s2 F( o
【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 b3 P& G1 T5 l# K5 ^
咖哩醬         3大匙www3.tvboxnow.com0 Y$ v$ ^$ g" C+ D% _; M) s1 K6 J
       www3.tvboxnow.com/ u* A8 x! Z- w6 b* q' \
【做　 法】2 F3 P0 ~* ]0 g, C( M  ]+ L+ V
1.白飯盛入碗中備用。
* D! H  T1 }: l1 o: \  J! M2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 J8 ]& T- k3 y3 d  m' @# V公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% `% V% }1 f! ^6 nwww3.tvboxnow.com青醬海鮮焗飯
8 ]* i, U$ {( y1 i3 ?1 O, Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 j$ k9 i: N4 O" p公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
, T; Q& ?- h) z3 T6 [2 P公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 ^! ]8 W1 T% [3 |' E
紅甜椒末         1小匙
1 M5 w$ D& g3 p/ w: Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com8 B; Q  N4 f! O- s4 d0 J6 f( y
起司絲         30公克. L. K  k# ]$ ?. P8 `9 f3 H( M
【調 味 料】
$ n1 r3 c  y: C# m青醬         2大匙
4 i) l  w4 }6 d( Gwww3.tvboxnow.com        7 g7 [. X& P7 `: }$ D- ~
【做　 法】
, O7 D. W: x+ j, U: U, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p) Z! n* G8 a. p
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ w: P) ^' t) n- W3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. }; ~3 ]  W7 H: d! t1 k$ o' Xtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- Z9 ~$ v8 |& W: e3 |( m
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ J4 |# H. {7 H1 _8 v+ f
【材　 料】6 ~/ N. @4 v% m
豬肉片         50公克
# u9 E6 t4 q) Y6 N& b5 T$ _洋蔥絲         20公克
: ]" H  y' g. {* Y& D8 \! B0 S白飯         120公克公仔箱論壇1 M! R8 V: N" \2 J
起司絲         30公克
1 s2 w/ P* W9 J6 P7 w4 Z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克公仔箱論壇9 g# A# z, O; Z( {8 \5 g; t/ v3 k

/ V! r8 q1 u4 G& r( _: Y8 C公仔箱論壇【調 味 料】
+ U+ L" s; H% d2 k蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, R& ^: O0 ~
公仔箱論壇) X' p4 f9 J, ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) t0 g: R3 O  j* p& Y. q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' p1 L) ~0 a) ~6 r) V  L" j公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com8 }* K0 u+ r  S4 l! d
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com! ^1 c4 M: E! U* k5 r* p+ }
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" R: b5 D9 j% s; }; v
【材　 料】
: R  D# j' R+ i6 B. w6 K0 D綜合海鮮料         200公克
# ?5 E- B5 M" A4 D3 M! Z+ rwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
) O# \1 C/ G( g0 O3 a0 a: ^9 Z" Q白酒         50㏄, f5 X/ H, M8 l2 [2 Q4 g
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- S" d0 R! M
青豆仁         30公克1 E' m4 m) S3 r( [- n
起司絲         100公克
, p' l/ s* h# E! E蒜片         2顆/ b  O' k- n, \4 N7 a8 T7 N) @
洋蔥丁         30公克
6 X; g$ [) X/ S" r% |; s0 ewww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
9 T' L; Z: Z' E0 [& w. o# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @9 F' R, T7 N6 k% `6 R& |# I- O【調 味 料】
( f8 V8 [3 J. R* o% U2 w公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
) C6 d+ k9 ^/ T1 r3 t       
' m7 h# n# }7 H  h% |. [, V4 r. v【做　 法】
, E4 `5 s# b, ~/ R+ x3 `1 g4 w公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 |5 m# Y8 }0 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。8 U8 D5 z3 Q1 Z: y1 Y4 R- @$ E# a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 V* n) D4 h1 m4 w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' G- I9 L" }$ x. k
青豆鮪魚焗飯
9 T: k1 s" X1 R  Q& Awww3.tvboxnow.com【材　 料】7 f! U0 j" O* H& o
罐裝鮪魚         50公克
6 z7 r+ _% p: d6 F" E% x1 ~公仔箱論壇白飯         120公克
2 r0 H- l1 r, d. G8 M; o! Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克. J4 C% O: l- u3 |4 S6 R' h2 v2 d
青豆仁         30公克
7 h. P8 x4 p) I" ~, a6 H* C! V起司絲         30公克# G0 _# z. f6 e; h5 d
蘆筍         10公克
  n  j+ `3 _2 p% Hwww3.tvboxnow.com& X' Z2 d8 q2 p4 k$ Q
【調 味 料】
- e% u% X: H9 i; B/ W" vwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙+ G" @/ I% O; p- q+ y
        0 f) h# |+ a; L2 V1 Z
【做　 法】
$ }" y; d6 x! Q9 I  n公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 f: r: O5 C  w% t
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) w7 `) G7 \: r公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com& p: k) {9 q+ M4 b) g/ z4 C0 @
奶油野菇焗飯6 U9 z' k; g0 J8 Q  f. p- b( Q5 {6 @
【材　 料】: _* R2 k( j. p# \( x, R* h, }3 q
綜合野菇         100公克
* [% r/ t5 v3 w. [; f) e9 l5 awww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克  p  Q* d: `& \+ e7 _, R
白飯         120公克+ `, {7 t3 ]4 O4 U  U1 x  U: o2 O5 P
起司絲         30公克
% ~4 [8 Q; R5 s  Y3 \' ]% C: R! L  `公仔箱論壇青花椰菜         30公克/ U, _4 r6 r/ h& r1 R* t
紅甜椒丁         20公克" A: U6 c% M* t
黃甜椒丁         20公克  I) W: j* ]+ d$ ^( p& F7 s3 |! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _# e: v3 ~, S& C
【調 味 料】
3 |/ e6 c; I5 o/ |公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
/ k' A; Y3 b) Y        tvb now,tvbnow,bttvb6 z8 y) H, B; K7 f/ d3 ]
【做　 法】
' ]( {; x1 i6 T6 C+ S7 v1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& _- y) v) c  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 t/ J, f4 t2 @/ M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" }8 P: x( p2 q$ a
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* T6 a' Q* Z2 p9 Y
奶油雞肉焗飯' r. r: h$ p' D1 o: v& Q
【材　 料】* @( ]7 m* z. ?
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 I& Q% F, i7 w* g$ U8 ?
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% N0 U/ N5 c8 S1 B! Z! ~
白飯         120公克www3.tvboxnow.com: {5 D6 |" Y0 Y7 a9 T2 _' R) ^
起司絲         30公克
- X9 ^3 [# k  g/ N0 |www3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克公仔箱論壇! A2 L* Y0 @0 e, I% @  s6 f
甜豆         10公克
$ v7 Q: `4 A9 @3 E- T8 y5 \小紅蘿蔔         5公克
" M# [5 x. [6 D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ A, p! u0 _3 t0 ^. Q; e' h
【調 味 料】
& ~: O- W  L. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇; i) y. q4 J% I
       
+ w, I+ L; X! [) p& dwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 j! P# U5 T2 Z0 C5 o" N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 N3 ^9 \; ^. [! g0 ^, z6 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 s" l" s# |0 u2 t1 }( W: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 ]' A- p9 c( ]- W
南瓜雞肉焗飯
' U* Y( D2 I  y8 y. Q  o. s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com1 s7 b5 K' F& U+ |9 W! O3 T2 Y
雞腿肉塊         100公克
& ]( E; l% p/ K) d! d. N熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com- J% R9 y7 y+ \( t( q. ]7 B
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇7 @( f, N; D$ k+ }* |: q
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇% L7 y1 X& {' D
白飯         120公克
$ M* ~3 k7 t# _! O5 r& r: K$ ^起司絲         30公克: x2 T6 p. J0 u
公仔箱論壇% P5 z$ L8 U7 |. v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ?& b" Q: _6 \; Y% c
奶油白醬         100CC. V( h% F3 s  e; e5 J# r# A) z8 T
鹽         1/8茶匙
- y; q7 r$ ]; F* m2 h/ z$ M          w: L( r# `4 U0 \& m: F9 s
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2 y( M$ o" _3 z7 I; L【做　 法】$ P: t; g, j8 h* o! z! E! {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' N) D6 f3 d0 k4 I' N  W7 p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Z2 }# u) t8 s+ j/ O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
9 S9 h+ \5 m8 e6 X8 |【材　 料】
2 u9 f; s; U, T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克" g8 b" [2 D1 a2 a3 \
洋蔥塊         30公克
" x3 B! }" [: c0 w9 ?# [2 P6 ?www3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com1 h$ p+ _9 r! a5 x$ \
起司絲         30公克
8 F3 ~+ U4 M0 i
0 K- J: F$ d* U6 N- g" @) `8 U【調 味 料】www3.tvboxnow.com. _0 T- W) k$ N6 P  x+ y
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i+ Z' |, y2 _* x( x/ V) k: N
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, i2 a9 w0 `3 Z9 b& R3 c' C( n
水         200㏄www3.tvboxnow.com$ e' p+ ~- _/ G- a
tvb now,tvbnow,bttvb' r4 a6 d$ g- I% z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' C1 w2 F9 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! v& ]2 P; R1 I% ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 B/ m! C$ P( R' Y1 S3 z* v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  q8 z9 L  r5 h+ q
紅甜椒豚肉焗飯
8 Z. W1 O7 K! I+ N8 o. ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j# B. a. ^. D0 h6 z6 ?
梅花肉片     100公克
+ \. G+ X9 K4 g: ~. H洋蔥丁     20公克
8 ~7 E. H3 \% Z5 N. S0 q2 c$ v: rwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 ]/ Y+ L0 }4 _/ @
青椒丁     10公克/ T7 I4 f1 {' v
白飯     120公克
2 [9 E# r2 K3 e) wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
& w1 ^8 j% J6 U7 d% u3 Z% j) Q9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
# U+ \1 X4 W/ x' o/ o( j公仔箱論壇【調 味 料】
- c, n3 u! k# D, F公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 \0 K3 ]" R% c+ {8 k3 h0 o0 R
高湯     100公克
: [! }3 r7 q9 f* f: B, T公仔箱論壇
! a! u, u$ d7 U4 o! }0 owww3.tvboxnow.com【做　 法】
# r8 F, C3 z$ p2 H8 y# Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& J" L0 V8 y7 P& J: W# a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" v: m% }# _0 N- {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& R: ?6 D" d3 g% g1 Q
蛤蜊墨魚焗飯
( A+ I' F3 n0 t+ N" ?8 Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 {) U( w. k
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 i8 M% i, l+ N/ a, l: D* }
蛤蜊         8顆
1 W4 j% {6 R% K* y) m* Z西芹丁         20公克- m/ ?- K0 _/ D7 x6 }  F
洋蔥丁         10公克* R2 E  h6 L0 f& ~5 z( z9 D
白飯         120公克, U9 O: n& `! H* K2 w/ [
起司絲         30公克
+ [& ]3 z2 h& i7 _6 D) [  |$ d, Z1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p0 \$ i+ r1 g2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 q% {. @! b# l/ C: e! q% ?
墨魚醬         10㏄
1 H) N) K& X. N. @tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄" T) k$ o- v+ \0 v% U
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; k3 P% g7 z* [$ x0 H

% K; U- ]* q+ ^4 h分享
. r, u* s# I5 G- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# C3 B- y9 R( {0 ]8 G1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# R1 H( E* w, b# f* T" J5 Z6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com- q# J9 a% l* G9 x0 j; g4 e& M
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* e0 z# v/ w% \$ q8 Z9 Y6 w0 ?* a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% i( \$ A& L/ s; X" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
! n: _! o: @* o" A9 a, R5 b9 O【材　 料】
7 d' v8 d" U6 }tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
# a+ m1 p2 T" a8 n# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
& E7 {9 j5 A; I2 G- e  E3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
+ Y3 `& x& g* R+ W/ Z* h7 {2 a5 [www3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com: S; C. X. I: m1 ?# D" N2 Z  R2 x' L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& M/ C, o2 S' J6 g2 H6 {- D& m
8 \9 {+ P9 w; N6 I" @
【調 味 料】
" s' N7 `& p( b+ Z, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
1 M/ I0 b# w) O  ~+ ]- [www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 u' o( _& E$ h$ [! I  z
【做　 法】
8 W* m& Q, x/ p7 B3 X5 A5 utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ S+ A5 I% m+ V, B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ ~- c* t+ ^+ z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
! B3 q% e& R" X$ T  V, ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- w& Z3 C, X0 G& @" ]* D% L! w$ J& cwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克0 K$ i; I( V5 U- j
洋蔥末         10公克
9 l0 v: J& M7 ~2 w+ ]起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q) i# v( z  V9 T
白飯         80公克! ]# {* N$ O# ]

9 q  h, D# K5 |" C7 \公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 V1 N1 k9 e! i) E
咖哩塊         5公克
. k7 l( |# {3 G0 Ftvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
( n' h* [( `- |1 o4 K
' V' U) V( M( v& H1 W【做　 法】; B& D7 i! {0 ]4 A' r6 U& b! v9 ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! H9 ?0 _( i! S1 m* N& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. I  X& D# J/ s) C2 N# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯3 O1 L' l" P7 A; l9 c" J1 l3 P2 Y
【材　 料】5 ~: K* p" G6 h: k
五榖飯         250公克公仔箱論壇1 Z- {, N' ]! F% a+ r" i
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J. M' V) d% B
蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com5 a# d7 C9 F+ C- D
蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com9 Z- n8 {: c% I' S
鮮香菇         1朵
) d- z1 E: b* Gwww3.tvboxnow.com蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, W% w, ~3 x) h, R. k( T
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com2 V% b* M- g7 |
奶油         10公克www3.tvboxnow.com/ Y+ l! h0 o. k( h7 I* K
起司絲         適量公仔箱論壇' D* j5 M8 l& {) u  U: X
; n7 q  a. I3 i3 k
【調 味 料】1 \7 m7 w7 o  e8 n) F
A.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com0 k) g$ `# b! {2 I$ {) ?3 ~7 H5 R
鹽         少許
1 _6 e9 y% a; ^www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許) x. M$ E- B4 E( E4 [- X
B.巴西利末         少許
' y" p2 }/ |( V3 [8 P: W/ t) g起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb# h' e! x2 q0 e+ q
www3.tvboxnow.com( A" \8 H" C3 ^$ L
【做　 法】www3.tvboxnow.com& l( L/ P4 c* Y" w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 p& b. z' M. n( v1 t/ H2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 a9 S1 E3 _4 g3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www3.tvboxnow.com( b& @, v9 i* A3 s0 l; y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 E: q7 @0 s9 }7 v; o焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l7 O6 G- o# }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }' V" X, j% R- S( _8 H' s
白飯         3/2碗
" F7 z% W8 E4 `' n( twww3.tvboxnow.com淡菜         10個
6 l% t5 r( O/ f5 C3 k1 Ewww3.tvboxnow.com小章魚         100公克
% p. D; Y3 c2 X3 K鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com' f  \" s  j0 M0 C* }4 G$ v' ?; I# W) t
橄欖油         1大匙
8 e+ M4 _- W; T# ewww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
& l5 \, `( a" T1 n" h8 Jwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克
% d9 Z' C- K; ^5 {( @, e" \( z高湯         100cc
! O4 _( ^2 D3 _7 n" }白酒         1大匙
' D' h0 s# F& w+ w咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, R) ~% t8 E3 C
起司絲         100公克
9 S- T: Q# {4 ^# ^. V* P& X2 Ywww3.tvboxnow.com
! T& n1 w0 `6 U【做　 法】
% @: l1 {0 z  d# j7 B# M" P' Cwww3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 G9 M, `# p3 H7 H  Ywww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) e! ^! t- V1 ]* L( g( c& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% V3 `0 @) A' @4 _- Xtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。