[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 f) h; \! ~4 Y. e. L
, ?3 C/ x, v8 e3 a7 o( ~0 Q各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇% j) G  U; u7 U7 O5 Y8 G
熱騰騰獻上!!!
0 R3 `9 T5 T6 t9 e公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 A  {  j$ t9 s! T2 @& R
Le riz 米飯
' s7 Y* q# l, |& Q/ \( }. Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- N& d, k+ t6 U" y" u* A9 M
www3.tvboxnow.com/ t! ]0 o8 x* M% A$ x% ]
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb, h* U( v8 O: Z8 t8 X; m8 \5 M+ m& q
【材　 料】
8 q$ E& f- A6 A$ M' D去骨雞腿肉塊         300公克
$ d; U1 E: ~8 j. S: A" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
( f8 e: s5 W. [$ o) g- Y磨菇丁         20公克
( F$ [  b6 d) H) W/ n0 Ntvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克8 a) B/ v3 t7 [! w& O" k
起司絲         30公克
! F9 `: P, \2 r  U& p公仔箱論壇公仔箱論壇6 ~( a- V1 A( j) d1 Y. T
【調 味 料】
; I5 i3 T8 G* d) Z1 l0 m咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 U, p% d7 ^+ {5 R
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% f1 s6 A9 W5 N
【做　 法】; w" V& x& U% z( L' W
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb* N8 Z6 ?: N  t5 {1 b2 S& ~; p, j
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' I) D8 k( a' d: t5 }3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 d. c% k% O
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇- a: `- X  F' k" I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ N# ~' C* g* I/ `
綜合海鮮         150公克
9 i1 h$ g5 h+ i  z" h/ |6 r白飯         120公克0 H" {; |4 Z/ Y; x  X1 q
紅甜椒末         1小匙
6 y2 Z  H* W: Y7 o; d+ d$ ^黃甜椒末         1小匙
, r& ]5 S3 |" y5 F* ?+ T$ }起司絲         30公克
" k! y+ O. \% D8 e" Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u6 ~* {1 `- C! D) k4 b( u
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) e5 m! W2 z! @9 p  ]( _; O
       
7 |& Z" s: O# R$ |% s% j7 B, I& p3 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% g1 F$ B& @4 D2 x. k8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. I6 J2 e( _; W2 c* L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com- e& \: i/ {3 l. }/ }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 J# P9 M2 i. m& w( t5 e0 V( z  jtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. L+ S8 z) _% ~4 Z" H8 f
洋蔥豚肉焗飯
# ~4 Z- s0 x/ M8 F+ E公仔箱論壇【材　 料】
* j: [, [6 D- _  e4 ?' O9 x! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com& }4 q( m! B  C6 W4 o$ b  ]6 A  c6 y3 Y) P
洋蔥絲         20公克$ [; P6 T8 [4 D8 \: {6 @4 A2 |
白飯         120公克
# m- i# |$ C% J/ ]7 ~9 k! Y  u起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 C2 f# |8 p7 R& x% L& M
青花椰菜         10克
& A, d  H( Y5 q6 a: _, P, e3 ^. J公仔箱論壇公仔箱論壇3 |' A2 n* V- Q! s3 ~
【調 味 料】
- O- T2 p0 I3 n2 m1 e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 E& v( J$ y: l3 Z) a
www3.tvboxnow.com4 p$ b4 Z5 z! u* B$ O  l
【做　 法】
+ h; r$ R$ d1 h6 I( k; o公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 ~2 _: n8 ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" w- F* X. X& j6 R9 j, I0 J
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ [' a! }1 j5 v
地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com/ d/ G9 }  B* o3 |; x' m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. `* a/ J  y- M- M
綜合海鮮料         200公克
7 \% F6 p# E; i6 P8 r) `! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* F( |7 X/ T6 [9 j白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @  E1 y  @" r) b0 {2 U4 I
紅甜椒丁         30公克
- `+ v2 P3 G# a, ~青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com) L6 c& _  h5 h( v# }; `/ s" E* L
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: h( u. F, g
蒜片         2顆
2 P! |7 |; u* |. i( o  gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克" {0 j% L6 `* d, p# b4 a
九層塔葉         10公克
2 N8 X7 V  i5 ~2 c. R, b. M8 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G) \. ]+ Q$ j. [  }# l. `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \+ X; d2 \5 l; `6 j
蕃茄紅醬         3大匙. r( ]  F: ^' b+ U5 F5 X* e
       
8 q; C: k5 ^+ ]9 B( }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! z/ S( y, m8 X% `( }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q8 f% ?/ C( U: |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: s2 Y+ V4 e& w6 P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ?! _7 e; O# ^6 O3 G! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- d( m9 N) F9 H+ A: v, M' p0 z: _7 k2 Ywww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com0 _$ J, t2 B" `* o; i" C7 M# v5 j+ M. i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' Z5 H- J* i! A$ h. [" M% G
罐裝鮪魚         50公克
5 g( U9 p1 I8 w+ `2 s! |# Ewww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' L9 q; p% t) i/ Z1 F
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y0 Y6 N# e' P, L4 K9 n% D
青豆仁         30公克
" r% N8 E" D0 v; y% g0 _4 R- }3 ^  u- Nwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇7 b* M; _, u. ]. i2 @1 I/ s
蘆筍         10公克
- v# X  d2 I1 w& ~1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 X7 S$ C0 c2 W& R, `: t. {% btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) r# {. b; L4 D$ U9 R4 Q* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇$ V8 B& b5 W8 L" r
       
) O$ m2 ]( J) I* ^5 V9 q9 q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- }+ a% \2 V8 N/ ], ]* T4 O6 V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( b3 {, c# J; f/ m3 U: Y  h8 E3 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; E9 P  U' O6 b6 |; v+ [5 L# q% {3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com5 F, [, e; B9 O# d3 n" k& ^
奶油野菇焗飯' d' z* v3 T/ X( Z$ l
【材　 料】$ a. U8 E, v3 S# S/ S) |% p
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K7 p& R1 w! f* t8 s
洋蔥末         20公克2 z3 ~5 X' {0 L  q* O/ G9 r
白飯         120公克
% V5 L$ z4 L, {/ A2 C3 I  d起司絲         30公克
: v. O5 Z; B& o. `1 p" v. F青花椰菜         30公克
: j) g$ s. z; m* d紅甜椒丁         20公克
0 A4 }- a% I3 O% K黃甜椒丁         20公克
9 {# R$ F* ?# n5 x5 o  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M- }8 Q) C$ Z' G" Swww3.tvboxnow.com【調 味 料】1 Y& d# G% |( n# M) Y7 q
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com* V+ T& a+ U# ], P2 u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P  w, W! C+ U3 S2 W& u
【做　 法】
' ], o6 E( _" q1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' _0 R5 }4 R; h/ r. A+ n2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ X( ]2 q, ?% P  C( a6 z' c3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 k: y4 h. c* n- x! q( V0 l4 _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 F2 a6 e7 ]5 v; x- H7 ?
奶油雞肉焗飯
7 N* m5 }# v+ L& V* k6 ?8 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& U" a. P  K! ^% w) l/ y
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 q2 o" _/ G# a/ H
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 @. k  |, h4 ~
白飯         120公克
! P0 C) e  F9 y% E) L3 v( `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 G0 I$ Z. u6 \) q2 R生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {9 D  J- `1 ~2 F+ B
甜豆         10公克
4 e5 a' H- _/ H) q9 x小紅蘿蔔         5公克
: ?6 e/ K$ b5 R) O% F  M, F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( y( c" L# J
【調 味 料】
, ?. p' s# X/ c% S5 R+ Z7 s8 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
7 f# y( D$ z, f% i  \( M+ Iwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com/ x* z- g: J0 y, J
【做　 法】
  Z) j# V6 `; S$ T. Y; |- O5 G1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 L) S7 G' a8 y3 m( f5 q) nwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. a) S9 Y( X5 Z3 B, a$ w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& H! H, {) I' rwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 v" m9 C4 q
【材　 料】, f1 o2 |) n% p) M
雞腿肉塊         100公克
+ s' x1 i9 W; `熟南瓜塊         50公克$ I( j: ?) y1 i2 A! ]# l
熟紅蘿蔔球         30公克
1 M  v( b8 f! M- _$ u7 G  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
, ?# e6 n1 g. fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇. J( K% r5 X# ^7 s& M
起司絲         30公克
" B8 L# V: B( q5 l; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ B  e: J& i# O% y; K, |9 M0 B
【調 味 料】
, d; \( @/ w; y6 awww3.tvboxnow.com奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com1 ]  l# ?& T7 n) ]* U& u8 x
鹽         1/8茶匙
8 t% F0 w" E5 |1 v7 c6 X, j/ _tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb) Q' t; `0 |: P$ Y9 J
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  z/ y* j0 W5 C: z- I$ t8 a3 \0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# K; K3 O0 r" Z5 C" G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( {2 D7 q. {3 q, G$ c8 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. U( Z" ?' u0 B8 E, L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 b. J) W9 C6 c5 [) O5 V9 C咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m! V8 Y: u6 ~/ `  f, G  `: l$ `
【材　 料】
5 d+ Y/ ^2 x; X, k( f8 S牛肉片         80公克& e. T* a9 t6 N3 u
洋蔥塊         30公克
. W& v: X7 d  Z" t% c白飯         120公克
/ U% Q+ r% O) U! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  q$ B" u' q. o3 ^  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A: N4 C# L- s4 l) d! x, Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# D4 K5 E- y$ ^4 r2 A, w) t+ }
咖哩粉         1大塊
; n/ W- i' B% G鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" u2 f; A* P7 C" U) K  I
水         200㏄
/ ~1 r1 ]9 x' }: p- N' V" itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 W- ?! E! B: d2 H2 p
【做　 法】
' }. P6 a  p8 r1 @" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; ~; H' W/ d  \- n! k: y* Owww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' R& t; `. o0 S9 O! d2 J- Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& T* `3 t. c6 F- _0 R$ ~4 [紅甜椒豚肉焗飯, V7 @* N" l; ]& l" e
【材　 料】
, m: o& w' D% X梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com- W) ~, U: ~. l' b& j. ^
洋蔥丁     20公克2 Z6 e( O1 t9 ^* O  q
紅甜椒丁     10公克# t, F2 D# W) n; g0 w
青椒丁     10公克
( ^3 t8 i6 e5 ^- e* j4 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
+ w- n9 @3 C' {5 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
" ?; h6 o5 N  E! H1 c7 D4 P% W/ _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 f+ J4 L( i! K& p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u4 Z8 g3 P/ L& p& q- R  V
鹽     1/4小匙
/ r3 l" ~- G; S7 T. \: F公仔箱論壇高湯     100公克$ a/ y- r% h0 E
- U7 d" r# I: Y9 W1 o5 H4 s7 X
【做　 法】公仔箱論壇# @5 c" T& G) v( m& N; A1 z0 p: y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& w/ Z% O: i0 l  dwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! [4 {) r; F# T, A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯& X9 S5 s0 c1 l
【材　 料】
5 Z- z7 r2 ^2 _, J% O. J2 N% p* p小章魚         80公克
8 ], t( T# j! e蛤蜊         8顆www3.tvboxnow.com' r- G( g& {7 G$ D& F
西芹丁         20公克
" t/ a6 U/ J7 X8 {& A7 C% Y7 }洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& K6 A8 X) L) A& e) y' U7 n
白飯         120公克
2 G; p) s+ c+ ~) i2 _www3.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: S2 D: ^! k! b5 E1 @
www3.tvboxnow.com* o7 |, n0 T1 c% k: k$ C1 B) X
【調 味 料】
; I" O" ^0 J. s0 h+ I3 z6 K+ ?墨魚醬         10㏄公仔箱論壇, n; A/ N1 x9 l
海鮮高湯         100㏄
- e  |' g# `2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙. }$ B, M! Z7 f. j6 ]4 H6 t4 E0 N* W9 k

8 V9 \" `" _. gwww3.tvboxnow.com分享公仔箱論壇! Y( ~0 s" p8 T0 z+ q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# `" ^9 D0 y# S2 a3 C
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( R$ |( F* U3 [, {6 `www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com1 F! V, _3 C0 U/ U  @7 [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com2 |- g. [& F' i9 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& ^( ], R& K/ A
青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com- {+ R' l! u* |0 X+ X6 a, u( C, R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 H4 I( G* V" q
蘑菇塊         100公克
& k" B8 N: e6 _8 Y+ x公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
7 d4 q. ~- J* e& L* |; v" H熟紅蘿蔔塊         30公克
% h1 n, p# K6 `0 d! J' p. S$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇/ ^0 R; [- J# p3 l
起司絲         30公克
# F' L( j- a! l" O# ~: V
: [; i$ A. T. u. L, j. \【調 味 料】
' U+ N/ S/ c1 e8 r義式青醬         100公克
9 b- S- o/ D  O6 F. Z% A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V, i0 }9 Q- j4 [
【做　 法】5 P1 |5 v& q  L( p1 |! {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' \* l0 @; ~4 lwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) l! u" U1 H* _/ G" l7 T. h$ o) W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯8 B$ a5 [# `$ G; p7 k! a/ N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! c9 l: B) g" r) q, u
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' X/ E, W1 [: W! _# d& k/ p
洋蔥末         10公克
# D8 ^4 P; ]& o% bwww3.tvboxnow.com起司絲         20公克
$ J0 u. N! ?! F0 ^% }公仔箱論壇白飯         80公克
9 V  U: K+ |( J1 kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 c9 E1 N( m3 L  }! W9 C8 c
【調 味 料】
% G: Y) c) T" e5 s: J3 O* ]公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W* n# x! u) ~
水         200㏄
$ Z" K% r! W0 I$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 c% V& t" D. Z" C
【做　 法】1 V+ d! \$ Y3 T0 _4 t& a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' |2 s2 e9 ~: y% \6 r3 C公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 c5 N- ^" w+ A6 K3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 u* Q1 o6 N* E' X! `6 l; k; V公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
, |. v, P% S& j* a6 k- S8 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; q* I2 a( P% H  U. ]7 a$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
, r, _" [8 ?3 o! \9 Gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
3 L, {6 u% h6 x) f  l! j蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w# s8 b4 Z( \1 V$ s
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇0 e2 x6 v/ |4 t& a; ]
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb3 {; i8 p6 G& x2 N5 o* l0 q7 m4 T
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com# S2 a: Y- u& N! {
洋蔥末         10公克. d% e" _- o- r( Y; s) Z
奶油         10公克
; T# b7 [1 V$ n8 k8 p! Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇% c# S3 x* Q! U' J  Y3 ]% b1 |
1 e  n% L4 e; [0 F2 N/ Z: e5 d
【調 味 料】
! ]7 F: f6 E$ _) V6 V' Jwww3.tvboxnow.comA.鮮奶油         1大匙7 ^: ~. C% T; V
鹽         少許www3.tvboxnow.com' Z/ Z, j* ?" `4 S
白胡椒粉         少許公仔箱論壇2 a! I/ j" ^4 M+ P
B.巴西利末         少許www3.tvboxnow.com% ?3 S9 _$ y: d% C* k1 s( W
起司粉         適量
$ ?; o. T1 r  K公仔箱論壇
3 R5 {! x. ~) b% t【做　 法】
! p! o  v7 r5 B公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 d: H# l0 R1 I9 r0 I6 ]" }6 Z4 @' b2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 N; p" C. X5 J$ m3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。* f$ T# H1 c- Q) d$ W
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. k. G! t- j7 {, ^3 r9 t& ]) A焗烤咖哩海鮮飯. ~1 B1 t- c7 f
【材　 料】1 G) S9 A! L4 p4 Q) R3 g
白飯         3/2碗
$ |# o" m- B+ m0 ?5 q" B' m淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb- I# }. s! U* \' N7 ?
小章魚         100公克公仔箱論壇6 N* X5 J6 c  e+ d" i8 ~& y
鮮蝦         6隻
& M' V, [* k, r* `公仔箱論壇橄欖油         1大匙$ M' b3 @+ a7 N* X( z8 D8 h2 K
蒜頭碎         1瓣
) p/ q' ~- k8 N6 V- g5 O洋蔥碎         50公克
/ W. L) Q9 t$ g. ^6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇  L& F8 O) ~$ B8 t
白酒         1大匙
' y0 [& V: ~2 Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
" V' }7 x2 \: ?; l: B* s/ rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇7 W, n* v7 z4 u" g0 }" i7 V
1 k0 v4 S1 q0 n$ a7 b% x+ G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 @( g8 ~( b- U
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇- y1 w6 M" _4 n# |0 s& B  \
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb% J, [' ^' S. \$ p" [! y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ ]+ p9 R3 I8 V* I, b公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。