[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com+ C" r& J( ?- W5 p8 |, A6 K
公仔箱論壇' e( T: f7 j4 R* v3 p# @1 g
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 U' L  t& C3 x: c9 G8 P: w+ F. ttvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
( D3 |4 s3 a7 c+ F2 V0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c  i4 n. l  U# w3 x
Le riz 米飯
6 k$ I  \& ~5 a( p5 U9 M0 B8 \公仔箱論壇
9 b2 U) }' q/ J# Z  C1 n# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" Z& H2 J! W" u" z/ T9 _
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* S: q9 V1 G- R/ S* H2 d% H' k【材　 料】3 n; V- U8 ^" c; O. D" H* p$ c
去骨雞腿肉塊         300公克
6 _2 T, t: z# D1 {) b7 e洋蔥丁         20公克
' c1 j2 H$ W5 d: Z, D6 P1 etvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
; U5 c$ M5 T) _) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& e6 b' z$ {) b: W* M3 S- F
起司絲         30公克
. ]& o% L9 j' [" \tvb now,tvbnow,bttvb; x; m% K- o4 ]+ v9 W. S
【調 味 料】
2 z* y. h7 T- \2 \www3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙
, a% V; N. r- ]" X2 @' `公仔箱論壇      
8 B* K# z9 j/ z! s% ?) W7 e- E【做　 法】
  j8 i( y4 n) M0 Y( ~& vwww3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
  U- j6 u% t8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com: b  J: `* Q/ {; c/ s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯; {' f7 F. U+ ^" `* K  t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O. \2 C  l7 a% \# I, B# f, k
綜合海鮮         150公克
5 p" @' B- X4 t+ \白飯         120公克
# a( e( K7 H0 |9 S. Y0 U紅甜椒末         1小匙
& G. I, K3 p3 J. h5 cwww3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
3 \! e; R3 D8 b- twww3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇' R: G8 u# u4 `/ z& G2 E# V
【調 味 料】+ c$ ~" a2 N9 H- g
青醬         2大匙
2 \) A/ m+ h5 Z7 g6 f3 E       
5 s7 r# J5 w( j3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# Z# H. D' U9 g) A% ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 @% Z* Q$ c! y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 d  T- D5 d9 y4 E: R/ [9 R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( y% a! {2 L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. `0 q4 s9 p& H+ O; z1 R% u, T+ k洋蔥豚肉焗飯www3.tvboxnow.com4 ^* i8 v4 f) P7 d
【材　 料】
' t+ j' C) }4 k, ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
1 I) q3 o: E4 T公仔箱論壇洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com; I& H' d; F% o! @( }4 P
白飯         120公克# P0 h6 R) {' t- F, O
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com7 b9 K  x: w( X9 y
青花椰菜         10克
* i: @( j! {3 t$ a
7 z$ ~4 d+ P1 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 c! B" {2 o( t蕃茄紅醬         2大匙
0 S8 d& t4 b4 {! D
# O. P. ^1 |) ]3 U( ^5 Z0 h) }【做　 法】
5 l: S9 T4 i& @4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% M7 P; {, @: q7 j. R8 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 U, R" H; f, ^$ s! N* y0 y公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com& O+ i7 |3 L+ o) G- p( ?0 g! \
地中海海鮮焗飯
) c  O, |6 s+ k( U& P) _& O& Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
0 n; Q& s% Z) d+ v, Wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
/ n; q( Q5 F" D. Q3 o9 @公仔箱論壇白飯         1碗
+ I0 M% {# p  f& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, e4 p: x8 }: d; L# M: B
紅甜椒丁         30公克
, j/ k! V; D, X- b' t1 H% ?1 m7 V青豆仁         30公克
0 t" Y$ g4 j( r9 x" ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
; m5 l* C! B7 T7 r) p% D- B% kwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 C) O3 Y5 c7 O3 b
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% `; U3 Y# ?$ j/ h: J
九層塔葉         10公克
2 i7 b& S$ K% r9 o& @3 X9 q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 p% U3 M0 F5 V" t
【調 味 料】
2 B& N- f2 q; }% Q* {9 [4 N) owww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
7 c; N  d+ |: g9 ~' T公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 a9 z( ]# s& J& E$ l  j' M' p
【做　 法】
6 @* ~" f3 @1 `7 ^2 C. p$ Z4 Z8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% J& D. F0 z" m3 Y8 p  N) O. e; xwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 P9 r; U" ~( j4 y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 B+ Q1 j3 m8 T/ C# U公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 A" ~5 q& A! }( b" B7 B# p. cwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯8 K+ H' ]3 l5 ]! s
【材　 料】# j1 u) {  m( e, |8 z7 W; V  G
罐裝鮪魚         50公克( S/ q+ k9 `7 n* ~) `4 W2 u
白飯         120公克
2 N9 ^+ Z. D1 P) n; Q5 A- N( a8 _www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( f1 R* ~# a% @' K
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N3 D% b; L' p% Y
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com5 r6 O* V* h  j  s0 g' a
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" X$ E5 ?9 a& L9 j2 Z& C7 V+ O2 y

; T0 q$ }2 B* T0 H公仔箱論壇【調 味 料】
0 c. {2 P# r( v; s+ a4 ?  cwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
8 p" J$ g- T& L" E" Q        www3.tvboxnow.com! I$ }$ b& E8 I9 I0 G
【做　 法】
* _/ |* L* u0 g9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 `& k2 B' m4 P4 H0 vwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( z% h& l0 E4 \' F$ m3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 J6 L) v+ b8 u  H8 N4 Q' ?
奶油野菇焗飯
% G4 Z6 e6 X: Q! D3 x9 z! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* I0 V6 w6 t6 {# V' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
. i$ w# n  r6 E: w  _0 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
' E- }4 j0 d+ S# s! R0 v  G公仔箱論壇白飯         120公克
$ e) q6 t! |( F2 p: ywww3.tvboxnow.com起司絲         30公克& w: a6 Z( |, W) x: p9 V1 {+ j! K
青花椰菜         30公克- i( k) n  {1 h# ~% a( z* a7 l
紅甜椒丁         20公克
3 h' E5 M' R  g* ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# }" n+ h3 S1 L
公仔箱論壇5 U( g9 o& c; ^$ J
【調 味 料】
( w3 C# N! h/ E8 c& J1 e奶油白醬         2大匙
% s0 q8 {. W$ w% \3 k0 P' r        0 F/ o% s/ T" H+ ]1 L
【做　 法】1 m1 _9 S5 g7 p, I( R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: J  S4 I) |. W0 H0 Wwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ x$ c- c0 Y$ V公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- @. Z0 S' D2 d  h5 b) H+ X1 E$ [tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ i. f0 u3 @3 T/ S3 H
奶油雞肉焗飯
3 A7 F9 X- V9 `" uwww3.tvboxnow.com【材　 料】" Q# r9 W. F# `! C
雞肉丁         50公克公仔箱論壇' g' a& Z5 w; G* w# e
洋蔥丁         10公克( {3 p4 t- O' `2 F2 N
白飯         120公克公仔箱論壇6 }+ j2 U7 u9 ?
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com5 \! |  I) \) K- x* v; M' @
生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com0 ~- `! {! E) U" M9 N3 ]
甜豆         10公克
& }( t7 ]5 ?$ ]; B6 O: l6 V2 ]www3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 S$ Z% b( n  n- n  u. I
% g! q$ b3 C( O
【調 味 料】
% X* w+ m* C8 u( C奶油白醬         3大匙- y4 D. a8 P$ M. w6 p
       
7 y8 |6 ~& l' I3 a8 r6 s, L7 L【做　 法】2 G. o) F# J5 K0 ^
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com# c2 Q2 q( X) o/ J0 c4 q2 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& i! ^7 r+ x1 n* J0 p( x3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 V) e* G  N$ n2 B- ?' J& h! w 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 P" d. I4 f" M7 h. o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; N- s0 v- d0 f9 @8 H$ p6 N8 Q- j
雞腿肉塊         100公克0 F) v8 x  S. E; P+ ?% L* ~
熟南瓜塊         50公克
1 z9 \. r2 h4 v$ \- Wwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com2 N. [' s2 q( A  t, H
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" R# M6 T& O. m; M( Y0 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( x3 @% i. r3 \1 O0 R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 D% x7 T/ ]6 h$ d% X
# N8 ^3 X+ l5 G0 v8 L6 J
【調 味 料】
6 P* L' c: }+ F8 i2 t% }tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC公仔箱論壇( T( b1 l' R% |, @
鹽         1/8茶匙
+ N" [2 a$ c; E: m  |5 _$ P$ u: ~; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 w. l# B3 G& n! \0 E, r& dwww3.tvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb7 b' [: U. {+ S
【做　 法】
7 }. k1 C7 u; \; _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z* G+ s) D; b# t& n+ k; q9 L7 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 i. `! |  {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: n; a/ q. F# l& U8 U7 f
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 j, E  ^( X6 V+ c' d
【材　 料】www3.tvboxnow.com& i4 I  F$ I; t( R! E0 R# D% p4 T  d
牛肉片         80公克
" Q9 B) f' }$ Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克; Y4 J0 s8 w1 i1 i
白飯         120公克/ ~6 g8 _; l' a, P/ v/ [
起司絲         30公克
, w! I: {' I6 R& x2 X1 \4 U公仔箱論壇. a: N3 ~7 C, p3 R4 D' K
【調 味 料】& R9 k( J0 X- E  b, M% X! \4 x
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com, Q: _: J3 }3 }% s7 m6 F
鹽         1/8茶匙
; |7 a! I8 j/ Qtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄& l; l3 {( _0 F  n, V+ C. I$ s! q
www3.tvboxnow.com/ R+ Y5 w' e; N. ^
【做　 法】公仔箱論壇" V4 e. y' y' d  ?# Q  Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。- i& ]. @; l. @" I. b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 \; A# J' g. }+ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 d; `9 I- T1 q; p7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇$ K( g, l& Z9 _- R7 j
【材　 料】
) M+ q7 t* Y. ^/ Ewww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克www3.tvboxnow.com( H& h8 _. M( Q) }( F. `5 g# d8 N% m
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇/ }& F( o8 Q4 i! K. u- G# P
紅甜椒丁     10公克www3.tvboxnow.com3 I/ |8 h3 x9 ~* g
青椒丁     10公克" C# [3 _2 z9 X2 Z# G4 _
白飯     120公克www3.tvboxnow.com+ W  c5 v5 J5 j. I, c: y2 r
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb; o, H0 Q' q- S, J0 A4 `6 r

/ a; o0 q1 Q/ _【調 味 料】
" ?) e  g7 O) t0 h! J1 awww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙www3.tvboxnow.com7 S; C* V2 d: i# b4 S$ K: Z: b
高湯     100公克8 [# P. x# R, f2 {+ }4 H+ c
公仔箱論壇5 o1 X! l# ]- T, D  H& ~
【做　 法】
3 x3 K3 s' e6 u8 b9 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com+ L8 v2 c8 D" Q! i( {& \: d3 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 U: x" Z8 Y4 A$ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 B1 }. T0 n! @# G
蛤蜊墨魚焗飯
; G2 \$ H! L0 P- L7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 S4 q* y* A- ?: L- {1 f( M7 O* r
小章魚         80公克
( R5 B# R9 ^' S. O6 [www3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
! U6 s5 y2 e7 [  T- Y# ]3 `" I西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com$ G( ^' l& W6 `3 Z) U  m0 U
洋蔥丁         10公克4 M; R0 ?6 t/ S& y2 g. O9 |, M
白飯         120公克+ A# n+ {) A0 O. I4 W. C
起司絲         30公克
% Y$ Z$ }" q& X( y+ l4 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 w! S9 |( ^% p+ r
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) D* E3 T% Q( c' f1 t. g
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 C* B9 d) ^. ~3 D+ b3 [
海鮮高湯         100㏄
: z* r+ A2 b7 q鹽         1/4茶匙
/ {  h, a( R0 q) h, `- U# g9 ]公仔箱論壇& a' R: }3 v7 E3 S* i) j$ _1 U
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 H7 ~) I/ N, C) O. s' n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ S: j5 a. K# C  H0 j8 n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" q. v% e+ I* [6 H; I0 }& w% O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 z# |1 v- u/ f, A6 Nwww3.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 E( D  o$ W# U1 B% I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& b, q! A; ^1 v6 n0 Z% }5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯6 l" c4 @3 R( t
【材　 料】3 c9 ]5 W! W- o
蘑菇塊         100公克
3 p% T# G/ X# g公仔箱論壇義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com. }* y5 Z' G$ k. ?% w  E: m
熟紅蘿蔔塊         30公克
, O) j/ [. F) y" z公仔箱論壇白飯         120公克9 H' A  @4 ^6 X1 s6 B2 w1 M" m1 ~( ]/ v
起司絲         30公克
- b) A% R" k' v8 h+ wtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 A+ W# }4 H# Z, \" p% |
【調 味 料】www3.tvboxnow.com  u/ V+ T; T2 O! \2 v8 ]
義式青醬         100公克
. M& B& U6 z2 i6 E# H$ c4 w' ~: N$ Y$ e
【做　 法】, _& L1 [% K2 N$ E5 g2 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G! A$ ^" p+ @4 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 y  E# C4 _! v6 v: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇, s1 ]9 r# m. @5 N2 K
【材　 料】
, S  Z/ U9 `4 }/ n牛肉片         50公克公仔箱論壇' ?5 }* h& n9 P! g
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; z3 F" N3 b/ V" |+ u9 K# I6 b
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# T: C6 S1 C/ {
白飯         80公克
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* i0 {9 Y  H2 ~4 ]  ^, S& T" qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ R. _5 C, g8 _# qwww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
" d2 S5 Z* a4 t  @4 w3 b/ `$ K公仔箱論壇水         200㏄
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5 ^2 {6 {; \. }3 d% J* a/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 m, ]6 n& {  \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 A# O' @" G3 Z1 b0 T( M# A; _$ R( X2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www3.tvboxnow.com9 r2 r4 v" Y  A) _, p9 z2 A( m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# ?8 _2 l- W$ A, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
/ V7 z: {; K8 L/ B/ K【材　 料】
" m1 m& N1 w& r7 i8 Q0 M6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
; _" \$ q5 q2 c- p8 a公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# L0 w+ j& _  T3 R
蝦仁         40公克
/ E0 {7 D7 O% q2 {tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
0 L# w5 n0 X, {! Z( J8 kwww3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
+ A. C; B7 Y9 n" I' O! x5 o蒜末         5公克( |- O  d0 T% }( y6 z
洋蔥末         10公克
$ `5 q( n; h8 [4 Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克  B# ]4 J- w, x. S/ \
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb. s' @# }! ?5 I, M) q: n

) I" V# B& {4 g" r9 b3 ^4 A* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ ~6 _$ ?7 a& Y1 M
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% G3 b- f1 }, u+ S2 j! c
鹽         少許公仔箱論壇6 O+ V) T8 z/ N" x7 t$ B- O
白胡椒粉         少許( e- B$ o! E5 i3 n
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 D5 s% b. V# @
起司粉         適量. ?8 P# F  O9 ~% `% A; ]$ x& q

  U. i3 N0 a& n. \! E公仔箱論壇【做　 法】
8 `% j5 V) l8 c3 C! }公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% y0 |0 ?+ H4 o5 U- Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ c& L* t% a1 u* _3 P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。3 y. M/ i( S2 @( V: }3 V
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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& O# m7 I- S" `8 S- d, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
& N1 r3 P/ z: {+ x7 X# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  y+ g. z0 b+ s1 c4 w6 O1 k# ^4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
1 V: M! x# @) S7 y- Y: ?, `8 uwww3.tvboxnow.com淡菜         10個
% N$ y, [$ ]& l7 F$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克公仔箱論壇+ v8 b% ?7 S) W, s1 H( D
鮮蝦         6隻
9 \' S: X% j6 Y1 z3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
; Q/ n. H  _2 r* W) x1 {2 ^www3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
, o) U* @! i, H* J6 Ewww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克7 x& U, U" c3 ^+ F! \5 P
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* |4 Q% H9 \" I. u6 |) W2 @
白酒         1大匙
6 X  y- Q+ d# a. W7 p6 L' b/ d咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' l( ~1 E/ g7 r8 Z
起司絲         100公克
3 x& a( s0 O$ I公仔箱論壇
" ?3 R: c( G  q, m8 l【做　 法】$ E5 {9 s' ?. K% w, f. L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇" X8 [1 W! e% a& ^5 a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ P. M  ~  t2 o9 X2 z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ B+ l& R6 M* v* s& P' Q6 {4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。