[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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+ s- c( H. Z5 r3 i公仔箱論壇Le riz 米飯
* [/ c! e. I% w2 [: O- [' o7 G/ Ltvb now,tvbnow,bttvb( ]& Y" i0 B0 [, q2 b2 p- i

9 S8 U( k* c5 I; awww3.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇. y1 B6 Y- Z. l+ U) \0 |- x" r' s
【材　 料】公仔箱論壇* ]% h  K9 j! c, x* C& ]) a
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) U2 D' W: J8 v& P4 w1 Y
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com& n( N- S8 \- ?8 l5 ~7 q
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p: ]+ B: W/ {
冷凍三色豆         20公克" a% A9 d0 T( Q$ S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 i0 a7 ^" x' N/ a7 A% l( b

$ v1 i5 @7 G( t: D; Y  o6 nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& N4 e5 o0 P) [3 t+ t$ v
咖哩醬         3大匙www3.tvboxnow.com. J- n% s! s# K; u( H
      
+ q3 @3 u3 v1 a% V# V3 F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B4 T; S2 k6 S3 s
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 a  W+ S, G5 q+ Q# k6 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。) v# h  |6 o: y5 t
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; ^# B/ D6 d4 M5 j8 ~) l1 P
【材　 料】
2 Z+ q  g$ d3 c3 }1 i  t' \4 l# V綜合海鮮         150公克
7 f4 P# d* l& J! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 ~' p# W  B! ^/ d" T; A公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
, c8 @9 b; ]7 }6 D0 b+ K公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙* X5 R3 q6 B/ @/ y3 E1 q8 z
起司絲         30公克
- U8 N! X: I- z* A8 C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G0 a3 D( N% o  v6 u2 [
青醬         2大匙7 \) ~, j- z* k7 ^! ~
        . u9 n! |; i8 f; L9 P; {( V) x2 `" c
【做　 法】
! s4 A6 t  B1 F& \6 @  j公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, Q" v2 D7 c$ n: Y  N" i2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 w% n; r: F; @  i. y3 t* Wwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D0 v  b) c/ t( N% a6 h+ }! q3 I
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
! @! u* M+ h3 Y0 k- x+ g1 T$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com/ y0 t2 M, _; Z# g& h
豬肉片         50公克
+ J$ L6 B) T0 P洋蔥絲         20公克+ M; y$ b0 j% w3 I7 X/ W5 Z. r
白飯         120公克www3.tvboxnow.com# K4 ]# _7 ]) S" [2 R( h
起司絲         30公克公仔箱論壇! o. N, ?9 T; h* l" Z3 p: i+ M! Z
青花椰菜         10克公仔箱論壇$ l. Y( p3 q4 \" S% c0 ]: t

  Z% L5 N* A0 e5 m7 b公仔箱論壇【調 味 料】
$ \& w2 j) p0 ?% g) T) Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
( b8 ]) g( a3 A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 a3 H0 q/ [! m+ ?5 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ q5 @: @3 k  x+ D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, i, ], G) L8 B4 k  l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S, K- ]$ R* Y  c. h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: A0 G9 _% S' K$ s! b$ F地中海海鮮焗飯
. h2 T# D8 N: g" |$ h( r0 H% O【材　 料】9 O3 a/ E& |+ F8 N. k
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇2 k& }8 C" J7 D/ r
白飯         1碗www3.tvboxnow.com: |; v" |* Y2 V/ B$ z
白酒         50㏄公仔箱論壇9 S1 c' ]/ L+ H3 k0 H
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s1 ~# N; d' l( i5 d, ]6 k
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r% s6 H" h0 i& s
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, O7 }# \% E2 b+ j5 l: t
蒜片         2顆
9 Y6 K& h+ N+ M4 F, d- `" T& c8 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
( o" c1 I. \# b  W. F# Z九層塔葉         10公克
0 v5 T) E$ E$ P2 f3 Y8 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, t. R$ \1 K/ H/ a9 [% I8 n6 p1 T
【調 味 料】
2 v* d* V7 B3 g5 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙* `# P3 L" Z4 @: y
        www3.tvboxnow.com) @0 x# j0 k( Y; B+ [% L
【做　 法】
; ~! I# D4 p3 g公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 w* b, Z2 A8 R; Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b- {& S+ U% n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ n: X# H5 Z# R8 ?/ W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 w' @4 Y' y  y/ c& [  o
青豆鮪魚焗飯( g% I5 C  Z1 n# U
【材　 料】
: T: s5 X/ Q8 p* u. gtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com: T( D0 W8 y, m' x+ l# U! J+ _
白飯         120公克- O4 {, p+ i4 H, {4 M
洋蔥丁         20公克- u: u. d& t" L1 z/ u
青豆仁         30公克
0 n- b2 ~: ~, i/ Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ o- [! n' Y  s2 [: H$ ]' rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com/ f9 N! ~( w* w( x% `8 z

' y& b+ ~! `4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( j) X4 @; m3 g( @
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com- C  G3 W/ l5 X7 @+ e8 ]
        7 c  P" J/ ?; M1 y2 W5 N
【做　 法】5 j* G! C( h  ~! {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) E; p0 B6 U* V2 R9 b7 K; Lwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 \+ m+ E4 Q; {9 O- w% p& C
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com9 d, o7 R0 S) W& b  Q9 D' R4 \
奶油野菇焗飯1 u9 k8 M) |9 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ J+ s, q1 x% f, A% T6 x, O
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, t4 J( B, O# ?0 w1 Q
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% _: j$ o; w% {8 v3 x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i  a1 Y( M1 s
起司絲         30公克
7 ^$ L7 w9 E; \% Z1 j8 r青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 R% A9 @" u* E( p
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com' z5 A( ~9 i7 q: p8 }
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 s# m7 `; A3 I( ]$ v

" M, n% S, o2 e公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z" Q& G9 X0 C
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇; H8 P  B) f6 P
       
% B( h4 L: D& @: u" p/ ]9 x: p* wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ ?7 l, X/ b( c+ j! i: r* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 R3 K/ ~5 b# K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* a$ S5 C) N7 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 h2 R% I+ V; B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* N  O2 ]) m' I4 @% O* Jwww3.tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
; F$ Q0 D& e6 Q/ vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 O! L; g: W9 K1 r雞肉丁         50公克$ x4 X' X3 v/ t: S  D: m6 b: C
洋蔥丁         10公克
4 V& F) G$ G7 U; s5 X, H公仔箱論壇白飯         120公克7 n& \6 q+ C' N8 M" d5 _
起司絲         30公克  n3 w$ f" n4 Y, C0 A- q2 N( r
生香菇塊         20公克
9 y$ {; W0 G9 \- n5 l: C! g8 F5 z甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L. l: L, T2 A) R8 W6 p6 P
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇+ |3 Y2 z# I/ F7 w# f# D
/ z8 [& i, }* d/ R* l( G) b6 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: g% h# R; \
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) @' ?! X% Y- y- j$ a
        tvb now,tvbnow,bttvb1 x; q3 s, S" R! C6 }' y/ {
【做　 法】
# E' b% U# }& }# J1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. ?, {, S( u& `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; q( D# J1 n: p4 m) y1 G- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
& j; d" e" X1 J* u# S" a【材　 料】
* ^  S0 x: b+ T) Atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
; P" \% R* \* F: \- B% X* z' ^/ Y/ {熟南瓜塊         50公克* z. s' p% [5 m4 @
熟紅蘿蔔球         30公克
1 m$ E* ]* r! H) vtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @, H) h  @: H$ j  P! U/ Q
白飯         120公克
( X8 M' b) R+ wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% l! b& t0 Z( t7 o% Swww3.tvboxnow.com6 e( y8 a& N1 K/ n
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 A$ c+ u# ?* w: G' T; g% J1 p
奶油白醬         100CC
6 e; T* z. L& X; H* Q, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' q7 S! u! W1 o/ L* u6 U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 v/ ^' _. h
分享
/ N- E8 F( L/ ~  D/ p3 S- P4 ?公仔箱論壇【做　 法】
# O& M; K4 ~4 x% N1 wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www3.tvboxnow.com- F1 w' h  f3 \; z. W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& E" r+ T, Y6 i, z6 a. W9 c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% {0 T: h# F& t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# W9 K" Q: @
牛肉片         80公克
* `: [& W4 \7 Y: p6 X7 owww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克" P2 D. v8 E$ o; }$ @
白飯         120公克
3 S3 t' J% z) [( u: V4 u6 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 a) M6 G9 G  N6 A; N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ |' a3 k7 m  U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* q' |6 e/ ?# O0 m+ Y% J3 P
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! K; v! _. R
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# G! |8 g0 i9 u( j& g8 Y$ b" x
水         200㏄: ?1 [/ j- p2 D5 {  q

6 T' e. h! o4 H& k% Q4 }' S6 L  z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 Z( \3 {/ A+ Q+ d9 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, y! r- o  Z7 W- ?www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) T7 ?  a2 u1 M8 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 r) H& Z( _, W$ i7 O公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
8 K0 }4 u% b2 P: Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# O# |) ], C
梅花肉片     100公克
0 n" x* |. o7 ]! ]* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
' W/ G! t5 T. l" h* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇# y1 `( k$ h3 [% M! K2 }7 d. V
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com' X4 |! [1 ]6 W; A, F* i: A
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 S, ?3 {! t: Z  [. |6 _8 S
起司絲     30公克
3 N0 A/ I# T- Vwww3.tvboxnow.com
9 j( h' U2 |# j( t" ]1 _& Q【調 味 料】
0 B' N2 R3 Y2 d# ?1 ]6 V+ @鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) X' k4 h' c
高湯     100公克
! c# Q4 D6 O5 S* K+ P公仔箱論壇! W" i9 W# h" R. u. Q) e  y
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ \  }9 m8 g  `/ D4 Y! X+ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" d! e8 Y* W; e# Q) @; b" c公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* M8 F: t8 O6 v+ }- Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 O8 V" |$ l
蛤蜊墨魚焗飯
7 i4 `. ~' j+ b, C# s公仔箱論壇【材　 料】3 P! k* I. R' ~& f  g
小章魚         80公克! k, o( b; t; N* V8 }
蛤蜊         8顆
: Y9 _0 |2 ]* t' v2 c6 h6 K! f( I/ H西芹丁         20公克
+ V; n' z" H% u7 h% B2 ~% f0 zwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
+ q" l3 ?) X! u. q' E) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& n$ d# @& l" Z3 t2 ^9 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! a' J3 [0 m5 a8 q
6 m# e, i" k. F1 z' Y
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 |; I& y" c# r2 f, b- R
墨魚醬         10㏄
0 n9 {) [: R9 I( ^! S' S; i' y公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 B9 ^( `6 v% b% W. N. I
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! o/ k: h4 h3 S. w3 R0 w9 F+ ^

9 T8 T" \0 ~7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
5 j2 \, q: I7 _; xwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  z' C9 Q5 i# C$ x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% B: q9 s# i1 g' G, C; C; @! x- h2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; \4 ~$ @  o# v; f) F公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com- a# @. K9 o4 Q7 `# o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ m- l7 T/ r: x
青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com/ p& n( X! V) A# B' f
【材　 料】
- u/ Y8 ]. Q/ l; q0 L3 W2 Ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
4 k/ Y/ P3 m. K9 V5 H5 `- g義式臘腸片         50公克
5 ?# c. H, g( Y0 H熟紅蘿蔔塊         30公克
/ u4 P7 N: X; s! r! Q. \  K白飯         120公克www3.tvboxnow.com' B, F8 ]2 Q/ l! i" j4 u
起司絲         30公克公仔箱論壇2 U, q: m9 h; S, |# o) S3 @) b+ t( }  G
6 L9 q$ i$ X* U) I0 A- V5 J
【調 味 料】
, k9 y( w) w4 }) Vtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克www3.tvboxnow.com% t. b8 _" e; _/ n* }( n

- d; z0 e# r5 B【做　 法】
% U/ I( p4 Z3 n2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* y% ]+ U+ n: w' f3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 e. ]3 P7 o5 C2 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. ]% I4 W4 y% E/ f% l
咖哩牛肉焗烤飯
6 G+ d, G( _& W3 y3 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 V- b$ Q" ^. m. `( J
牛肉片         50公克公仔箱論壇- z& @% ^9 L& n( y$ ]/ Y3 i  J8 ~
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 ^' m$ E1 @: q7 \/ }* o
起司絲         20公克& x) |3 j: J  d/ e( m" k
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 j! S6 M1 S/ m8 [- q" J4 S

9 j, y( }5 l. q# Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】' A$ V# j( ^" T( e7 V: B& D' Y' u
咖哩塊         5公克
4 X0 i5 V9 V+ w  C水         200㏄
* Z. P4 ?. W- `: ~- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j& B5 w7 _) c7 E' \3 D3 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com$ _  z. u8 w% v0 ~8 ?
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ _0 t, a  t; ~9 C2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇; L- Q3 b5 ]# {) b
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& _7 ^# j: m* c0 s6 u+ ?7 ewww3.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
1 M% _$ {9 i* N8 P0 X$ g1 @$ L# P【材　 料】' `6 j  E" J. ^6 P5 y
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% M' c* k& K
中卷         40公克
+ S; V. p- i0 s公仔箱論壇蝦仁         40公克
1 w) F% V2 A* V0 g3 K公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
8 H" I& ~: b* ^7 v: k/ @3 D# ^4 x! a鮮香菇         1朵
  N; }; v4 Q: f2 V蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 R2 S$ H% t7 j, s5 ?
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- e# w; [' I& h2 n9 x- \# g& |+ D
奶油         10公克公仔箱論壇5 C" b' ^: }1 M$ S" w
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o% ^7 w) `: s1 g; o0 o( \* [
: |3 \$ c" x2 n) x2 }3 j
【調 味 料】
  \6 G/ Y) u! p) g! hA.鮮奶油         1大匙www3.tvboxnow.com0 d- l$ w7 d3 E* v0 L
鹽         少許www3.tvboxnow.com1 E$ w4 ~' I$ D
白胡椒粉         少許7 b; k7 L1 B* o) u0 }9 F
B.巴西利末         少許
2 R# U8 m* T1 \4 ~) n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇4 r" L8 E) \) `: x4 G# }3 Q% R' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^; s/ k+ C" @, U& _: q' ~
【做　 法】
; J4 q4 V% f0 {- K, {: B& Cwww3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。2 w8 s' T8 P7 N8 e' F  f3 W
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  l$ p2 T' S  L7 K% T" S3 E, I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" X" t" X* y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 ?0 L) `1 m: e& Z9 U* o! P6 u0 [" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯" T- c. a9 C& B. n- Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 R. H! M& N! A1 z
白飯         3/2碗公仔箱論壇. e- {  @' n6 d
淡菜         10個公仔箱論壇1 P( z) X: V1 u% m% P4 a4 I9 c+ C
小章魚         100公克www3.tvboxnow.com2 v2 b/ R: j7 d8 K  I, x
鮮蝦         6隻3 w- v% f6 `( \$ e
橄欖油         1大匙- u/ q1 N% H5 E7 @) j. f
蒜頭碎         1瓣+ R5 ^: l* e& M4 ^
洋蔥碎         50公克
) n8 S7 N. ~( }: [1 D4 G; p* s8 }+ I公仔箱論壇高湯         100cc
8 s; T, [3 |6 q8 w, T. htvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
4 R6 G$ W: s" P$ w0 m咖哩醬         2大匙" A* ]* g9 v, b( n# ]. }
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f4 t: G  r% t. r1 R5 J
公仔箱論壇* C$ z+ }( Q3 ]- A: Q, ~& W- u5 L7 B
【做　 法】' J  Z+ }8 ~# Q/ g
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  l' t$ M% b9 r/ y7 H5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, X  O+ N" r+ V  |tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。/ M9 e) q- _  Y) g  l( `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。