BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& ], _0 k. R( V. H, e9 y: {4 H
起司漢堡排飯www3.tvboxnow.com* J/ n5 M+ |* s/ d* ^
【材　 料】
7 q* z2 A& i7 O7 Stvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
( f; \. A, D  }# i: Z  A/ {5 N+ n7 ^公仔箱論壇起司片         1片公仔箱論壇7 R( Y% H6 s* ^
洋蔥         1/3粒' x! \/ l$ b  F' o+ J' O8 ~. w. y
蒜頭         2粒
8 R, m8 N+ R8 J; R7 b7 N9 f' ~% Rwww3.tvboxnow.com荸薺         2粒
' U. w8 Q4 o/ Q0 O巴西里碎         1小匙# V: e0 _, \8 r5 \; ^
紅蘿蔔         30公克
$ R+ I. e; T& g# [' ]$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' x2 X7 ^! I6 g" T3 E公仔箱論壇百里香         1小匙
0 b4 X: z: i# y: |: E公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
  c) \) Y; \7 q5 V公仔箱論壇鹽巴         1小匙
" X/ f. Y% O# J, N, _! E. X5 Z蛋白         1粒
; T: W# X5 R# ?太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com8 t' z4 x% }$ M( U/ Q8 P1 y

) P4 K* N& g# O$ U1 M【做　 法】
9 L( X' h) ]9 W1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ e, k6 T! x% W6 ^
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
: S0 V( P% j3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( D4 Z& {2 T; H4 _$ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 o" H$ K, T% ?  Y5 V
可樂餅飯
' U0 u2 H3 }$ I8 k' T公仔箱論壇【材　 料】
0 Z- z2 ~; z+ [+ W5 B& @$ I4 e6 J馬鈴薯         1顆
& P+ {, x/ l. W6 J4 M+ k' j洋蔥         1/3顆
$ @6 r& w3 {4 U' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com4 ]& ]7 e$ Q+ ?! x  s
培根         2片
! V$ G' F2 [6 |% L' l; H炸粉：
: \- d. Z# G, x+ j2 Q  }( Q: S: btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
3 ]. N, @) m( {# a) r$ {tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
+ l$ N; U/ E/ Ztvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
7 `7 w4 \4 o  U9 A  ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P& U9 c5 o$ `) \! A9 g! H7 h
黑胡椒粉         少許
! z+ {' w# ~" ]. s) Z( |$ Pwww3.tvboxnow.com鹽         少許
+ @. x3 o7 X" F" w1 N3 p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 e* c) }4 R! {! A/ m( P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* Q' C, `* H: M" v. A# F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ E# h/ ?4 P) y  bwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 j# X# O  |& C
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* M/ Q2 K2 T. F$ v: u8 o4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www3.tvboxnow.com+ s8 k: Z9 k: O
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  e& R3 q! ~) ^( a蝦仁火腿蛋包飯( |8 ]# ^1 o7 B; C: C: ~
【材　 料】
! A( k/ K; I* m1 C蝦仁         100公克3 v2 v& |9 _# K* V5 g! i( o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) j8 e6 `" v; ~5 w1 W* b& P7 O
火腿丁         20公克
# ]) o/ S# N( a/ y# S! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! t/ @+ m! [+ [/ q& f, \
雞蛋         2顆
1 P  d8 }3 J2 @# Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. }( w& v2 X0 \8 I" G- u6 ]  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com& Q' |  m3 s5 G& W8 W
胡椒         1/4小匙7 }. e0 S8 G1 I) G( j
        tvb now,tvbnow,bttvb  j! w. w9 V( Z: l/ [9 G
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 q$ y- B/ C! J
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]: i# t& j! Y  t* n2 b0 u. j
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& @2 V: O5 M8 W7 E8 Y5 D
蛋包飯
3 L' D# X, O( v2 D【材　 料】
( U# J$ \+ F: S9 v* S白飯         150公克
+ ]! V! y4 j' d# ]. Ytvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
( d( _. d- A& T洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com6 y7 q7 v' ?( X
雞蛋         3顆
6 n% C2 q# G: ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) K  S/ v8 m0 C  |2 W) R
蕃茄醬         1大匙
1 {5 {. O+ C6 t) V* e: n
' E: j( c, D8 H7 k2 x" g【做　 法】
- r4 e, A! l, Q2 W* y. A1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& c9 E8 L( @! g2 F* h5 ^' [2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com+ T# F- D0 d7 x% @4 D
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www3.tvboxnow.com  Y% V/ F/ t/ Y; g0 D$ e
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( @" n# Z9 B# M9 S肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com4 _* H6 j/ x' n" f' k5 Q5 H
【材　 料】
* B. E3 j5 v8 Z" W) |www3.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
  Z) N# r+ P+ C: U1 g! _火鍋豬肉片         30公克+ p) r$ |4 }* H! a3 S. h$ |* ?
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com0 U! X1 x2 X& a" ]
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: }% s* g+ e& H$ s
蔥段         2公克
2 f8 c# y; ^* Z/ N  kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q% _' e8 B7 ^
蕃茄醬         1/2大匙
- E1 [0 ^; `0 w/ G3 g# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 ^: j4 T* }( Q公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r" C) b: z& I. D5 _& D
【做　 法】( H" d% g! D/ t7 k! Y3 M1 F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
/ Q7 E- }3 u2 T' x) m" q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇& E7 B, @' o1 g) {
蕃茄炒飯
! v" |6 v: S, w; L# N$ Z1 L公仔箱論壇【材　 料】8 J* _' G; S+ m# x) L
冷飯         150公克: t, u4 ]! }7 H
青豆         20公克www3.tvboxnow.com+ A  ?7 b. K- f) u& ?4 T
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b% U( X3 ~4 t* x2 n
玉米粒         20公克
- E( f! j; S: O1 A% m3 v% h( K' t公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 `% v* {( ^5 O8 z: F) Y- f3 ?$ u
蕃茄醬         3大匙; W* R, j1 s, A3 }! Z0 {
鹽         1/4小匙, ^1 U6 b& t# P& Z( X- U5 B
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 G- |+ ^  @$ z  r; B  y
【做　 法】
9 i6 ^/ A( X4 n' c* K" _- ~www3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 `  ]+ |; f' Z" n5 b$ j9 z
XO醬鮮蝦炒飯
( }, v9 l7 r: V3 w. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 h; ?; ?; c  O
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 {: K" M6 B- v: T. U. g
白飯         1碗
2 M3 X3 C( |3 e' {$ V! x青蔥         2支
# L3 Q3 R2 P# e7 W! s0 _辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! S( U$ @! J$ a6 n6 ^3 H
芹菜         2枝
8 ?6 z8 c  {& j3 J* Y; X* A金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A/ y. @- x4 W, \
【調 味 料】
& j+ p( [$ D$ I- P; A1 JXO醬         3大匙
! {/ g/ w: r- J4 z( a白胡椒粉         1小匙
8 P" Z2 H( ]" w3 f+ d/ S) C# T& fwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb' ]; a- L5 B1 i' V
【做　 法】
  v5 e  i6 v, n. P+ u* `& vwww3.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  W9 P3 E6 x& T* ?, N0 e1 q) o2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇8 b, x8 u* ], T7 r. C% i4 G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
7 T$ ~) U% W9 U+ K4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. B0 i0 P: l% C9 B7 u0 V
炸醬黃金炒飯
3 {. \& Z! o) }5 Z3 L+ F: Y【材　 料】, D/ w. |. D. y# j# j' d
白飯         1碗公仔箱論壇7 A' u1 P. ~6 K3 v
雞蛋         2顆
- C: X! b9 \; X; n/ ]  h1 ~四季豆         8條
. B  O# l) O: i- K9 {# ]5 h5 {9 h3 o培根         1片
+ f$ E" L. G$ X1 X7 P: otvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇9 \3 [7 c. \% z; ^0 U2 ?
【調 味 料】
% A* i1 K- I% Z! B公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 }) H9 y3 e, Y$ r公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
: g' V! H4 I* U) k! d白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. ?+ I# D. x
鹽         少許公仔箱論壇( ^! P1 K# ?0 v0 T8 I

6 B) \/ z9 G- C, ~' Z【做　 法】
/ d/ h( Q) |4 m. x. U6 F1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇# c& G2 E% N4 D/ C- q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。0 u2 V) w$ o* R" @6 F* i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- s& V( Q7 ~% \( i2 B
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇( l9 G5 G# \' B0 z; J
百里香沙茶炒飯
6 M2 }/ y$ A% U: F) c  [( f【材　 料】
& P+ c0 j6 K( Z2 T$ Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 i: {+ ]; J! K5 [; {8 R
香腸         3條6 k. z6 ^: V- }
金色蔬菜玉米粒         100公克
$ O: T# V8 R7 W. y* s3 ^# n( P青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ @& J1 E8 L! {( o# |" ]( I
蒜仁         2粒
  H* Y5 o0 |, d! H" R# A# w; R辣椒         1條www3.tvboxnow.com. H# R# z3 T( a: m% C" U  l8 f4 }
【調 味 料】
2 q9 K! r! j) s0 ttvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙- R$ p1 m4 S, F$ k- G
香油         1小匙- h, }$ {- Z0 a# }4 y
細砂糖         1小匙
( T6 N2 b* u% z9 b5 Z, P' K6 L' Z; H% V: w8 C3 i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W6 u; q) j+ H* }) |2 G
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' Q5 c; S; g+ }7 K2 _! P: p
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。* z( p) F5 n, ]/ ]
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. h4 l; d3 X3 r; W+ H/ w1 e+ Q
鹹魚雞粒炒飯
$ a, k4 r+ w& J0 M( Q" q* O8 z公仔箱論壇【材　 料】
% c" I+ F. p( p) n白飯         220公克
6 s% E0 \* O+ _4 g+ R9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
6 z% P' S; Z' f1 j公仔箱論壇雞腿肉         60公克
  ]9 f1 {5 m! |- x$ c! P3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
) ?8 `' z2 m, \/ j. ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇8 q% Y6 w' ]' m8 Q) S+ r
【調 味 料】
9 |& X' f5 t4 v/ K& E3 Y鹽         少許% l4 I" }" D( P* u
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" j+ s" Y" P) v3 j0 N! k1 S% f

! x; H& Z+ D: t2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 M  U$ ^  c4 R9 G3 S" ^8 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com3 q1 x( \. o, n9 J% W
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' |- P8 w: O: W# C
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* d& D( b# l& n4 j# s: U4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com% i  g" i, v( R$ p& J
肉醬蔬菜炒飯: x0 b3 H2 W4 N" q& C% \
【材　 料】
; y# M6 _  @3 z( ^- t- c3 n白飯         220公克
' d6 S0 G7 A7 o( W. u# v4 M: {洋蔥         40公克5 ^, |, W3 w9 t# [2 a& k- i7 F
玉米粒         60公克
. c: `& ]. B- F( r4 K. J肉醬         1罐
: f8 L, a/ t5 ]3 {2 O蔥花         20公克公仔箱論壇; d  N0 z  ?! E; I! L  A
【調 味 料】www3.tvboxnow.com# P, b+ e& A3 P. u; b. z' C
鹽         1/8茶匙
% o4 b9 O! H! v9 r: Q) S黑胡椒粉         1/8茶匙
8 J6 g9 U# ~5 x) f8 _& N; y7 m3 ^( M7 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( D+ S) `" o$ g1 e7 n. G; @4 s; r3 M( y
【做　 法】; ?9 N; X5 C/ k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com# t; _3 c6 O$ @5 K  Z5 c1 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" ]- }8 i; n6 C" L8 r( @3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 |) W( m+ J. G# X6 n* p: O: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
3 Q$ m2 y5 r& p# W+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. v* p/ t' E* E
白飯         220公克
2 R  U+ R# L- E  twww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
( d' K) E( V/ x! @4 [# ?8 J  O茄汁鯖魚         1罐
" Q& E0 C! K  q0 S5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com/ q1 f% u( C& r7 O
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com* L) B  z& K$ ]
【調 味 料】
/ g% [' T# @- O. \6 M% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ d2 j8 {: D7 M7 Q& G1 \公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
7 D- k; u' P* h8 F/ f8 K鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com/ I+ ~4 u/ {# @: ^% I4 M# G' c

5 U6 f% A% B4 I; \% r公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com; W4 B! P+ W# d: I+ X2 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' k4 Y& x# U9 @' I) Ewww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。( j# @/ C! K0 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ m1 k6 @- S! j; b3 q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯% N" [, F9 S. U' K3 G! y, S  P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) t" A, n5 w3 ~# B  ?, M: ~
罐裝肉醬         100公克
' a0 B( R3 N4 k( [, c0 x6 ]* P# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆3 y; N/ `; m3 k' A& M
蔥花         1/4匙公仔箱論壇2 A1 ^( `* B- S1 }4 F' p) r) w# ^
肉粽         1顆" C3 X! h: b2 O% R
【調 味 料】公仔箱論壇* ~5 i; c" Z9 J) Q9 t1 v3 @
黑胡椒         1/4匙4 T6 p% o3 k9 ]
www3.tvboxnow.com- f/ m4 ~$ a# V) w  a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 M- z! i% u2 }, E8 B
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 S# y3 [+ u* G6 cwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇3 f+ I" p( f  c& |4 O5 I7 Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. S/ \. ~* |% z# i' g' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
5 `9 k4 g8 i8 t( g! xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  i/ u7 N  m' A) ]) Z, X" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com* m# M% J3 F" n& t1 Z" I: J) E
三色豆         30公克- d$ I! s' n' W
白飯         100公克
3 @3 ?- H% C9 E雞蛋         1顆
( P: L$ o2 [7 B# t4 J2 y* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p6 L0 S( E: h, }* y
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& ~* Z6 Z+ s" F0 v1 Q1 B
       
! P# Q$ s: Y5 y! [www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, T; ?8 m5 u* r( q! ], w; J5 Z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& f5 I- l. S" e7 E" j/ z( _2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F% a2 }0 j* p2 K
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& H- Z9 ]' f0 j$ s
【材　 料】
7 R4 g; Y, U7 C: O) @5 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& {' T6 P6 j$ T9 }公仔箱論壇雞蛋         1顆
$ S6 H; X; N8 o2 {% Z7 @公仔箱論壇肉絲         60公克
, Q) j* R- b$ m$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
9 c# h% r( S8 Z% i" q. w* s高麗菜         60公克
2 G( f- L. W4 Y9 C6 n蔥花         20公克
* w1 x3 ]7 q9 O, {0 X# {+ |0 m【調 味 料】
: l9 q, A! I) E  L+ Z鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; u: w% h; T- s8 U# N$ u
白胡椒粉         1/8茶匙& V: l5 ^' l% j+ v8 f
公仔箱論壇+ D# D; s6 Q3 G2 |
【做　 法】
# u: r2 P3 p1 T+ M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com  p6 u6 @+ u: `/ e! O# a. @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ C. M7 a1 _9 W! ]: w. lwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。