BeiDouChef

  V; e& t! F* s9 D4 d! j
起司漢堡排飯公仔箱論壇1 Q) u0 e) `3 f1 A6 A, C
【材　 料】
8 D6 e, W* O% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克www3.tvboxnow.com% y0 @- p$ ?9 w) P( m7 g2 P. t
起司片         1片
2 m+ c8 e2 @* x1 e/ m& K# D洋蔥         1/3粒
& a  h) y" n7 Fwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇) G  u% m" W( H0 |
荸薺         2粒
% m% Z+ S  O( l( v$ b2 R; R! U巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" _7 ^2 J, Z; n; g9 w
紅蘿蔔         30公克
" [3 D0 w8 K$ W" x4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com  n5 \* a0 Q- [+ ]& h! t. d7 x
百里香         1小匙
; Y9 m# }/ Y' `* J, i黑胡椒粉         1小匙
$ |  E9 ^' [- i, u: N( etvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
0 O) k* \$ v" x2 g1 Zwww3.tvboxnow.com蛋白         1粒公仔箱論壇5 P5 p4 a8 C: X' J
太白粉         1小匙- j' |$ p* p) B% T% @3 X9 r" E: ^- ]

- E$ O. H9 _* k; m5 |2 @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ p, u7 p; B2 ]) ~1 C9 e1 l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 q# I: ^( k' O: e3 q# ~) k; S公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 R( f9 Q$ f2 ]# S5 S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% ]3 A) @  O8 B! Y. r% Htvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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8 Y2 d: I- T. K. Q9 j. E4 r/ p可樂餅飯公仔箱論壇6 k. v' k8 _% R
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ {7 j0 n4 S) V0 Q* c
馬鈴薯         1顆* K9 L5 C& E( P6 _7 g1 O! `1 u- |
洋蔥         1/3顆
+ J4 J  q* E& c1 s+ t" Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒. i) N2 A% k) u; ]$ t; A
培根         2片# F. d" L' V0 c8 B1 p- d! e
炸粉：
' z4 K0 q+ B) ]; ?2 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒www3.tvboxnow.com( u( r( ^3 v  M7 Q" z, t1 c% {
麵粉         30公克公仔箱論壇4 Q( ^4 R0 p- B' m+ E- T3 S
麵包粉         30公克公仔箱論壇; |$ z$ N  h* R' D8 x
【調 味 料】
6 Z0 `$ C! L, }tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 L- t7 u3 r
鹽         少許
8 @0 h- T# k  v. x# V( D
# I0 {2 h3 P& K/ k& F3 l$ e8 \【做　 法】公仔箱論壇) ]5 g3 E, Y& e/ L# P
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
! n7 p5 Y/ ?, P; R  S# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 l* h5 n3 \6 ~- ^0 R6 W2 o公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www3.tvboxnow.com& J6 ~# c$ [& |9 h5 w0 ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O8 j% m# x! t' ~: O' Z7 l& v
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' P4 Z  v; a; s2 Y公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb( ~6 g' S& R! D7 j% @9 z
【材　 料】
9 ~* M! t. u; J- q7 b! @4 p蝦仁         100公克
. r1 r! k7 ^) d8 M7 V2 U) Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ x& [7 D0 S# D+ d  l( I+ m& T! P火腿丁         20公克
9 K/ Q' t9 Y0 J7 L/ f* W4 |! Wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
$ [2 D& ]" _9 ^9 U雞蛋         2顆
9 ?: H5 z0 G( }- v8 t! lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 \# h" G$ {0 c) o( S1 Q
鹽         1/4小匙. Y8 j1 W$ l. E2 [4 t
胡椒         1/4小匙: h  V. N  c7 S
        . e! u* g. C& c# H2 ~" `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |5 `" z9 c( z9 N
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 O/ B7 X! Y3 s$ _0 x公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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1 h: B" y) h+ X; V/ b/ Stvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯www3.tvboxnow.com* v) G  [  V# E' ^
【材　 料】www3.tvboxnow.com* D, ]6 A0 I7 R( |/ i% @# m
白飯         150公克
# \1 v4 ^% ]0 f. _4 stvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克: d. R" ?, J  {
洋蔥丁         20公克
9 b! d8 n8 V# o5 x. n  w, Kwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
8 D* w" M* V, o$ D; A% }$ s1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ n& R- _- T% m; n5 \/ }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙" e8 ?, E: D2 R) @+ j! U3 b/ @' z
www3.tvboxnow.com1 t) w% T9 ^; V5 N2 _' x
【做　 法】
+ |& k6 s6 z2 ~. a) i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! b( V  \& _  f* t& [- `) h+ s( nwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。6 J! ?# n1 V- O7 d4 x* {* }
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P  b( p. w( }6 A
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) w; h% x3 ~6 ?6 K" o# q
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 [/ T% X% V3 x. p
【材　 料】6 X; v. @& ?- \' T9 J
冷凍白飯         1碗
) u9 ^' m* h5 A5 \5 [. M- G) Rwww3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
! m5 v7 K+ _# Y- }5 ]: y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ P6 f% w+ U& z2 I9 n  h* k0 x2 J
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i& p% ^; G" w& E
蔥段         2公克$ t: a' w5 e; ?: E0 V+ `8 ]+ n
【調 味 料】
4 `/ c/ ^+ j# d3 {4 W( V& awww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙- i& m5 d' |& A2 Z
鹽         1/4小匙$ Q+ u' K7 u6 D9 k+ S% h
       
  n( w3 O9 a% x/ d' Q' L【做　 法】www3.tvboxnow.com  N" i6 g7 q, [7 N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 ^4 W+ A% M0 x公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* t6 L( z- R' l! p* H) ?! E( D
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% A; Z: U2 V3 t" y6 @
【材　 料】
: e# n$ h# }: o$ E9 S$ g* H* ~冷飯         150公克
" {* w% v! D1 \- _1 c! Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
+ I. d) M0 x$ e洋蔥丁         10公克
$ ^  S4 ^/ C% T7 T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克+ B6 X9 }6 r9 w
【調 味 料】
' r; `! B7 Y" ]. `蕃茄醬         3大匙0 I' K" N* R. L, r' I& v
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( d% y0 k% C1 [- R* t3 T
        公仔箱論壇7 U0 j1 D, V8 C; b
【做　 法】
' ?1 {8 G5 G! B) M3 ?7 E+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: M+ `- [4 T5 N0 B! o1 Y) z+ D" E公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯/ b6 o) [) [! |. t% s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. u9 R% q& W7 ^6 j) _
蝦仁         5尾公仔箱論壇' B+ T  \$ O6 a8 E( `7 @
白飯         1碗公仔箱論壇& o  K4 D. P+ B! z6 O) a; ^3 G
青蔥         2支
3 x1 m: Q4 Y$ e6 J0 N& wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條% {( P, z7 b+ x- K# n
芹菜         2枝
9 q1 e: g5 Q! `6 |; Z; T- h0 htvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
) C4 Y, S( Y5 v6 B公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 |' ]6 R' W  q! B3 F4 k* m
XO醬         3大匙公仔箱論壇4 D- ?4 v( f* R' r0 n# [8 [- T' h, M
白胡椒粉         1小匙
0 F) w0 @! K% f% R& Y0 b        : O, y) w2 Z4 K+ Q* G, S
【做　 法】
3 P8 x, y2 S7 }3 R5 P公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. x3 G% [3 V+ O4 j8 D2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。6 ]% R1 u5 D8 @; v2 v, r# P9 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! L6 w7 ~6 C; n9 ]8 pwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& a. |" A2 V, U
炸醬黃金炒飯www3.tvboxnow.com$ }  w0 {3 o0 x9 q1 O% X9 ^, e9 X
【材　 料】) ]8 V# A% D5 w' F8 F  D( E
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& t" ]6 V/ u+ O: T' J: g
雞蛋         2顆公仔箱論壇) X! f, I3 l, j( {. F( }
四季豆         8條
+ `4 l: q' {" q1 \* r4 Gtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
* d% \' o1 e7 P0 r% X% P  V金色蔬菜玉米粒         50公克www3.tvboxnow.com# u+ E5 `( r& S
【調 味 料】! o3 Q& N) ]4 ^, u% @) w
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 E9 ?3 I) [# i
牛頭牌原味高湯         2大匙
4 Y, @: A9 e) D, g; e白胡椒粉         少許
8 L) L# I$ @+ G- _* y5 M. Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com% J- d. U9 O+ [$ S) P/ A3 d" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D# k. D0 A% G  e# d8 [8 Q8 w: e
【做　 法】
7 N4 i9 F3 |& @6 x0 P% x/ l1 pwww3.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
5 a" F, I: ?' s, h8 r* A' R公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; ?) |" }4 f2 q0 R  M: o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb. B; v0 k+ G2 x7 U$ u- r
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ X& w+ L3 R2 q' S  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
/ F" S( A& S* A3 h) S* Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Y( x  G' S3 M) L
白飯         1碗公仔箱論壇5 G- a! N; I; ?) G- L6 B
香腸         3條4 e; J4 i, x, t+ `. b3 [6 @
金色蔬菜玉米粒         100公克) K9 Y* B7 V# x4 N
青蔥         1支
( L3 Y) l2 z, M6 ^( J) k公仔箱論壇蒜仁         2粒
; F* [5 Z1 U# _6 F2 J+ i# V9 [, a辣椒         1條
: E$ q5 x1 y- c+ d# j& Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# u( O5 ~1 x( }1 \
百里香沙茶醬         2大匙www3.tvboxnow.com% m' a! R  w. T" |' Q' {+ R
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( k. D' f. R) `, d, K
細砂糖         1小匙
" P( B$ a" X4 M0 ^% Z$ `公仔箱論壇
) A! O4 _& W6 Q5 J4 \% s8 n【做　 法】: Z4 |9 }& X( |% ?. O1 q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www3.tvboxnow.com3 R: D; ]* y% T) l) \) c9 u
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇3 t7 G; Z" p# y  K& W) y
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯
/ A! `/ I  R$ r& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) r* c$ G8 t/ @+ Y0 P; [! Y
白飯         220公克
( T4 m. f3 J7 w3 V, Q! i* o4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
) Z+ d  b5 }6 v" b* L雞腿肉         60公克
3 I9 r  c; F/ i: Q- [8 \/ Rtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A: D7 H3 N) q* ]  T
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 R* g2 n5 G% [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" Z$ r9 T- b
鹽         少許www3.tvboxnow.com9 r% q! T  O8 r5 |
白胡椒粉         1/8茶匙, E6 B% X  X7 G. ?& q

8 N9 v: P5 X' `: h公仔箱論壇【做　 法】
/ n6 j/ t; K+ }2 F: [7 g, n1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 ~. J% `$ j. K0 V5 H  [tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。6 ]3 u, E8 l7 a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。% D* b9 O1 P* K5 T  f7 `, c+ W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* ~* k* s6 S5 m  ?# H: `肉醬蔬菜炒飯
; T2 F4 T& ^2 Z2 D/ K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ f. J/ q. S! F) D- ~
白飯         220公克公仔箱論壇1 B1 z% ^5 w, K' n8 d9 o& i8 L( l
洋蔥         40公克
$ [2 q( [1 I; V# I% O: ^玉米粒         60公克; \; U: t* E8 X
肉醬         1罐3 Q, |' v- |8 d# n# j8 \
蔥花         20公克
% E- g3 _0 v# d+ W1 k% ]公仔箱論壇【調 味 料】
, ~; y. T# h+ q! U* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ H2 ]6 ?  _( {7 X0 ], D! btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h  `9 E- n% K( m" ~/ B
. t2 s0 e% ]. c2 m
【做　 法】
5 S7 K- m. G3 y8 X! c; W. P- Z  Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 H' \% X6 @" }( ~  m* R6 a% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com" |4 M8 A' y/ _( h3 x# Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯
3 k: i  S# Q1 E' x  O" r: B6 `【材　 料】
* C# o$ f0 `0 o1 u8 S& S公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb! d0 `2 ?8 W8 M1 V4 s! M7 {* u
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com& Q  v8 [/ n9 Z2 n1 b9 Y
茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com: E; p$ z( d9 Y& v8 [% f; d& p
青豆仁         30公克# x9 U0 ~& \, v* t
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 g+ b- \/ s, k; W% b: p
【調 味 料】公仔箱論壇. W8 Z8 C$ P( o1 o. Q4 [
鹽         1/8茶匙
" Y$ K' P$ M! R6 `6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙; a0 W7 Y( {( e; V% n7 [
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇& b( f3 V6 ]0 ~/ Z+ K6 M% Z

& J# d8 s0 _7 \% `& s# i% @www3.tvboxnow.com【做　 法】6 ?8 J: A$ W5 g) A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p) N, z4 ?' r7 E* q, d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com/ n8 i& Z! X6 Y1 c3 o9 ?5 J0 g; w1 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! ]+ O" I+ O( Q* F" b- ~) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% P* y# X- G6 O
【材　 料】1 }1 d" |9 L' R" D8 W( }; B
罐裝肉醬         100公克
- j* w- z% [% n( T3 k+ ~& J1 ]公仔箱論壇雞蛋         1顆* v$ A0 |7 B5 a
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 |3 A6 g# z7 M+ c4 X
肉粽         1顆www3.tvboxnow.com( m; c6 t) `8 ?) w) Y
【調 味 料】
& k  F% M$ o  F2 M黑胡椒         1/4匙
: L/ t  X: n, K8 J' B公仔箱論壇$ p3 |3 H* Q. o+ ]2 s  G
【做　 法】& j4 f$ }8 w) r$ S6 n$ [% u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. `$ I# A8 H7 |/ y) M) o2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: j$ ?5 Y# u$ T7 m) E( ~3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 A* g7 G* o9 P5 u公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯3 o  @! @; b, ?* Z5 e
【材　 料】" [, N+ C7 i9 [
蝦仁         80公克
4 ~5 G) ?. ], D; z1 e, J三色豆         30公克www3.tvboxnow.com: e: Y1 w. S2 V8 P% c0 I; K
白飯         100公克9 o0 F, K5 ^  }: U- g
雞蛋         1顆
5 _8 g+ T: @5 i$ a) |+ t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H- t- ~" L* w- T9 r8 x' x
醬油         1/4小匙; Z3 x7 V) A+ H, m8 d+ O+ }* g2 A
        $ i: F# v" I% u' X5 g
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 a" e! W* Q( j) e  C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 {0 o' `0 L1 i! ~' T3 f# L2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! c- Q+ m. k, e5 H# a1 H. e3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com% O( B) p8 w5 y1 T0 b- X
肉絲蛋炒飯
' h9 P# i: A; b0 ~【材　 料】www3.tvboxnow.com0 G" R" r, U4 A
白飯         220公克www3.tvboxnow.com6 W8 c( c4 i! d5 `* C* Z2 `
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 `3 e' n" ?9 a6 p" k; T
肉絲         60公克3 _. s* |3 U/ H1 I1 p
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇* z/ K  T- z) W1 z/ `$ Z* f. |; L
高麗菜         60公克
: Z% Z* L/ D1 ]" G' g0 W蔥花         20公克www3.tvboxnow.com8 T2 O5 Y# U8 v9 u$ k+ ]
【調 味 料】& Z: B9 E. ~( p: n" `* c/ E
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 |2 u& g/ p, u! g8 d6 [
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b; D  J0 B* t7 e& y3 v3 k

& q8 m/ v4 J' Y9 I2 S【做　 法】
- a  J: v$ N# L0 y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 o9 R- p' p% {+ {, x" h, q  nwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' s( Z$ @! o' }6 a: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。