BeiDouChef

% x. w- e2 b, p& gtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯/ @4 Y3 i5 G: D5 l# }* o+ k
【材　 料】
; q  B& Z& r3 G  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克$ [1 q8 @5 r( ?3 d0 g
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `8 @7 V4 |* X4 ]
洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com5 g5 F- `" L& U( n# q
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ s5 Y7 f: r! R7 e; m
荸薺         2粒
1 J* w3 K4 e5 o公仔箱論壇巴西里碎         1小匙; i  J  l4 M8 g
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' R4 S% r  o3 @1 @3 V
【調 味 料】
8 N( c& R& x" D- E$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙/ Q1 o' R( X' i' [# ?! ]
黑胡椒粉         1小匙
8 s" }7 W9 Y  b% l) [) [/ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
# W* t, u( l3 J( ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
7 Z& O. g, e  Q: @公仔箱論壇太白粉         1小匙
5 G, X6 [. K! [% ]1 r" i8 u公仔箱論壇
0 K: m% l2 T2 n; ?, Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 b% r  N0 d; v
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 H1 }3 ]: G' N' r' Q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
/ H% K- {7 h$ J8 B" o' h1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* N% H, x% d: [) C8 U1 G4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& X" L3 B2 m) g/ ?4 {9 m, R( O
可樂餅飯
$ k- s2 F4 O$ ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u$ ?( \5 I- f; K* Z/ I
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇9 A4 s' [( J% s: S/ A( C1 w1 ?( `
洋蔥         1/3顆
) R, J: L( v9 A5 P6 q2 N* Fwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒
2 R5 ?2 I% n+ l' ?5 P培根         2片
; Y$ d% Y) C% A$ ]) L  Q# V炸粉：+ S2 z' Q6 `2 h- j2 q9 A
雞蛋         1粒
0 ]* H+ h& X9 z: ~4 }tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
: S5 o7 D" D" B7 c- D1 R" L8 Y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
# P8 L/ j, |* Q3 \+ z5 N' l8 B6 R. {/ ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' K! F/ u* N. X  |* btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com! X" k6 a/ k( R% T1 @# L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G9 X5 J# O/ K7 L4 ~3 a$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& i  t! _- w; }0 O
【做　 法】
* ~$ y' M8 c5 ?, a0 `  g' N6 u9 J1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 d; D& {, G7 Wwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* E1 o  |3 h+ K, U+ Y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P/ |3 {$ Q, H4 e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。+ Q% y1 b5 g, c0 J( I: q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 G) _! H8 i" t5 K) K- A蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇& q1 w5 E* u6 [! \6 S
【材　 料】) W/ r: w' Q5 K  y; V1 ]. y
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 T' \) f. B3 U: C' y
白飯         1碗, e4 b' ~5 X2 `, @6 `
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% H" e0 _* b8 g. Z
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; I4 l. ~; ?8 E, ]. A# K. n4 o
雞蛋         2顆
0 W0 H  l6 p6 h4 o) v9 f- I' v: ?www3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ @, U2 g. n: C' w% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T1 b8 ?. }! u7 s# p) H
胡椒         1/4小匙) F2 S$ _) U; K$ Z) C
       
7 S6 `6 T5 D8 j2 }/ S【做　 法】
7 D3 A3 c# _. Z2 i1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇. P/ v+ l% r+ D0 f* ?& ?
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! F0 E+ F8 Z; t7 y9 iwww3.tvboxnow.com蛋包飯
0 U: E# @+ t( O8 bwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K/ ?- A5 G  J% F. l4 ], ^
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y" l, y- E. {) m
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d, v# k* v) _. U9 X
洋蔥丁         20公克
2 E. z5 N+ X1 e) E2 M( I  Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 v& \0 ^; m# K5 e  S& a! A) J0 N
【調 味 料】
$ I4 i7 g- N, k$ r# ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
" F4 Q2 Q: W7 h' L. V3 [' D
3 _8 P+ @$ O! n2 x公仔箱論壇【做　 法】
3 M+ y  i& M; L. m5 F% Z4 Z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m, `& }, u+ g* ]
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 H, K' M# d: w公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。" s: a; w; t. x9 M# ~0 G& L; s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇, R1 ?8 M! s, y! J  U0 t
肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com0 A* d& o  c+ p" ]8 P
【材　 料】
6 G) S. m2 ^5 g* Qwww3.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" m3 v  d$ j4 t) J6 Y
火鍋豬肉片         30公克www3.tvboxnow.com, [5 N  A- v  s
雞蛋         1顆
7 _. C) D# @. {5 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
2 ]$ M$ a# ~5 a' O% _5 |蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# }7 T0 s* e9 @8 u0 H; `: p
【調 味 料】
  V0 e2 u4 f6 V" ]. g$ q公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' K: q$ R1 i# o# g  v. e
鹽         1/4小匙
/ x1 @* g& G0 n2 C6 B- U/ g$ n* u        www3.tvboxnow.com( l. _4 t  e+ E# J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m) f1 N; Y: X4 n
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
$ G) Z  o) D2 P+ K7 v6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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1 Y% D8 C) O9 B& C& ]. v蕃茄炒飯
6 k# Q) [" P" C2 m% y8 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 Y5 S7 l* C; Y) k$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V5 W* D4 W+ e: Y4 r
青豆         20公克" s* R) a1 ^8 z1 H
洋蔥丁         10公克3 T- t5 L2 r4 o
玉米粒         20公克
; n9 q: D0 c) F2 d; C% o1 ^' z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U% f) G/ X: ]8 e& }
蕃茄醬         3大匙; ]/ I$ C* ]: F8 v% R9 a9 g
鹽         1/4小匙6 b7 n# u0 W6 f& l. H& H
       
* V! K) |; Z, Y公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com3 c* o" V  o' z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 ], U0 j0 I& b2 X0 \& E' dXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 J# w8 D" N4 o2 a1 F( U" v
【材　 料】公仔箱論壇  ~$ O4 _. S- \! Q4 c. S
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb3 k. a: Q: {8 `1 h; W
白飯         1碗% n- y( N1 n" ^6 i4 c! r6 I; k5 Q
青蔥         2支
( l7 {  [6 Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條www3.tvboxnow.com( `4 W4 k! t/ O8 a: b& m& i
芹菜         2枝
+ M! B5 q6 y* `, b9 o) k金黃蔬菜玉米粒         50公克5 P1 |( ?% ]9 L& X& k1 s: V" F
【調 味 料】
, c& D! N; \5 C/ M$ `www3.tvboxnow.comXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l: ^4 R; \) d  }
白胡椒粉         1小匙
+ J; S: t, }! _6 xtvb now,tvbnow,bttvb       
5 S9 Z; y- S6 }+ Y2 Y6 ]5 E3 v" m【做　 法】www3.tvboxnow.com* o' D0 x# U" _. ?* R6 ^
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* P+ i+ o& O, S2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇3 |& [+ n& l. P. l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) @3 V) R% u& Ywww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: o6 e" U7 m  E3 ~  v. jtvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
2 ]- M, u: n, X$ c/ Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U/ Y2 N& {8 I# T1 b8 p2 R* Z
白飯         1碗www3.tvboxnow.com( d9 ]" A, M2 x* Q- L) i
雞蛋         2顆公仔箱論壇- W" s1 B6 T: M1 L' M
四季豆         8條0 k* k9 Q$ M, D$ w4 N2 z) a6 y
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb  {) ~2 a! m/ E, X5 y3 x
金色蔬菜玉米粒         50公克
7 N% t  U/ i4 Q【調 味 料】4 z$ b) K" J* S0 O8 S
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙0 L) e! r3 @9 p. e
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: Y, Y9 d6 F" z% W
白胡椒粉         少許
( V6 V" [, G* ~$ Z3 M* S鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M! B! L; N8 m' K# W- T9 f- l( w
& ~& c! l6 `# R* a3 L5 d
【做　 法】
; X$ R, w9 X2 r' C' J# ^  U$ Jwww3.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 J2 _7 ~( ^+ [9 _$ W2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www3.tvboxnow.com% D0 {- E) d0 ~* G- h# w4 ~* j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" H: o3 c% }' o% @9 v$ F7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, _- \. s9 ?" F7 K( ]
百里香沙茶炒飯
/ v4 R$ P# e# p/ A# e* R4 O' {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# u" t  R9 Y  Z! c! d& B
白飯         1碗
; t5 R" U  F2 z  M. w1 _" z公仔箱論壇香腸         3條
- j( H# S; J6 f7 L8 U( `# Gwww3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇. o  E5 J7 {- l4 n9 {6 }
青蔥         1支
/ h9 f' S3 G$ H2 K! E. I1 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S$ W5 {. I( T4 X& I! U
辣椒         1條
3 O' E, T! t8 Z. N: z% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 [+ K3 q( Q$ M8 U6 I% c
百里香沙茶醬         2大匙
8 \7 T# w& T0 t公仔箱論壇香油         1小匙
+ m6 d5 }) O' v2 j; x細砂糖         1小匙
6 \0 U, D  B4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 [8 V, p, b5 Z$ U8 V( M' a- c' L
【做　 法】www3.tvboxnow.com% Z4 X. D$ y  T6 t4 ]$ N7 Q6 H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- I1 P1 Q1 d4 h: |' S0 o5 [' o# a公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 Z. L! m# o2 M' \3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* {: l5 Q" \! \  w0 `
鹹魚雞粒炒飯, M4 Z( o1 s- \- J
【材　 料】8 o% E8 ^* p: z, y
白飯         220公克www3.tvboxnow.com4 ]2 A2 X4 }7 f0 J6 z
鹹魚肉         50公克
# l- z0 G# b# c$ v1 \- {4 u雞腿肉         60公克# s) G5 p1 W3 K7 r$ B1 A
西生菜         50公克
8 j( D+ [$ _1 _2 q8 |, v蔥花         20公克
4 z) }$ t$ w+ x+ N3 E' N【調 味 料】
) Q: ~0 E& M- G. B- g! N2 ?鹽         少許公仔箱論壇0 U/ O+ q3 e9 z- N0 y( B
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 d* H3 m: O5 c5 ~" [/ D; p

! L& k* F/ v7 ~6 }公仔箱論壇【做　 法】
" l7 {0 }( D6 `6 W0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& @! O; `% }9 h
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g% ^' v& ~5 E" F
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 X8 j4 g3 U- O4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

) P. W# _' H7 [  C
肉醬蔬菜炒飯
& T6 d# @  Q" p- @* y7 r$ C公仔箱論壇【材　 料】
% }: W* L( n  v, W公仔箱論壇白飯         220公克
! Q3 Z& E5 ~7 A0 h, u- ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
5 x0 A6 y5 C' s5 A, L! p公仔箱論壇玉米粒         60公克公仔箱論壇0 H- s9 E; D0 [& H, d
肉醬         1罐
& W' b1 M7 `, P$ s# I+ W# l, bwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
" g4 M5 X' P: ?& V4 N1 ?公仔箱論壇【調 味 料】
; l1 i" l7 b$ }+ l* R5 x0 z4 f公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
! M+ W3 h( K) A- ~黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com) ]; J8 V9 }- D; l: S6 i9 I

, F/ V$ v2 w( z' a* M: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 Y- z! Z; [: G' O' v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 ^2 |8 P: e* L. a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇, n* }* v/ M; T, p$ A7 K  N' L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 ~6 C- K8 G# c" f3 E& h( f( C茄汁鯖魚炒飯
7 C8 B$ }! v: m# T8 C, Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ |. B+ L8 G5 Q" H公仔箱論壇白飯         220公克- \0 s( H; i* M* F& M1 ^  o! }# j
雞蛋         1顆公仔箱論壇8 U+ u& W3 Z& |( ]
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" d2 \0 J. t0 ^7 w
青豆仁         30公克
" E+ a# }* z$ n& o& e8 h, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
( V7 o; [9 A8 zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- ?* L$ h# v5 M7 r+ v9 |. Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙7 O$ a' x$ O1 L2 v4 H$ L
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 ^5 X; x! d5 l2 C) e) A公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇/ F! j( E/ p3 p' Z2 D

5 c# P9 u  ~' G  G  Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- {" ]* A0 l, `/ A1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' e- D: m8 C/ m' {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。+ G" h9 I% H) X7 h' Q& X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! _, l2 d+ H  K/ j2 ~7 Uwww3.tvboxnow.com肉醬炒飯, i- w, V2 O3 e) j0 {' J$ b' ?
【材　 料】www3.tvboxnow.com' r/ Y3 a6 x1 q, `3 j# I
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# Z9 q3 `4 D5 N4 i- ?  S
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com( G$ X0 i6 U# L9 y( _/ F7 d
蔥花         1/4匙www3.tvboxnow.com. ]2 o1 Q! V! x2 k. ~
肉粽         1顆& j! h+ T% n  F' l9 ~! E0 d& E
【調 味 料】/ g0 Q/ ~  n9 R
黑胡椒         1/4匙
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" U. S4 \& `% V( D$ G& [www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. X; [0 Q. _2 ^' v2 Q/ m6 L8 P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 d% D, @2 I6 m7 ~3 Utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ v4 \5 T3 F- f  k3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
# m6 m( x. c. v+ M. [1 f% stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, P4 n  \1 U% ], |; M% S蝦仁         80公克
# x$ t. ]0 H1 m7 E, X  e0 ?% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
$ ^8 \: b  B% r" e7 Q7 ^) I白飯         100公克
% M+ T. M( W% f7 ]  l: n( s雞蛋         1顆
2 w: U6 E! ^% O【調 味 料】
" A# E( w( f$ }2 C" w公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, c8 z& w; t! r' u
        公仔箱論壇" V6 z% [! u0 K3 m# g2 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" \$ G, \8 I2 M+ `5 {4 k# h2 Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; E, e3 s/ n6 _/ d  _' J# p7 [2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 n$ ?7 e2 m8 N# B9 l4 r" C3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
- ?; g; x0 l) [【材　 料】公仔箱論壇  B  X9 M8 S( q$ T3 ]- S9 r
白飯         220公克
; x1 z" X+ Z8 m7 q# z, b  K3 A% P2 C雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {; r, V1 H# r* I7 L/ h7 V
肉絲         60公克
1 U+ N, C$ w, E2 U! L7 P5 ?& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
/ p+ v. \; l% _4 V, A5 owww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克
( E9 s+ y/ K: X( Z/ M6 L: W蔥花         20公克
( V* c$ R0 P! L/ j3 J( }6 h3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 r& M/ [8 y) ]! r8 a# e6 c2 Jwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 C7 T+ c8 Z. i4 B4 v7 g
白胡椒粉         1/8茶匙
! x! s' `* B/ G2 Z) O% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: b7 @$ S! }' r
【做　 法】
% O2 D# v6 J. e7 etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# N/ a: g7 _, ~( H& a4 d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. g1 Z# b! V+ d5 f$ e; g3 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。