BeiDouChef

, q8 g* ~' @4 h3 K( R公仔箱論壇起司漢堡排飯
) Z1 d2 c- U) r" g公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 e  v& _! \0 E- w1 \( @
牛絞肉         250公克
, y" M- B; C' C3 J) A/ P. p起司片         1片
0 V' |( @9 j; n/ I* R! N洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com) a* O; p0 A  w( i4 U! U$ j
蒜頭         2粒
* Z/ }2 i* [# D* v) E公仔箱論壇荸薺         2粒
. i* _: ]7 Y5 t+ B5 m# x( Ytvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
5 \: L' ?) G/ A紅蘿蔔         30公克
; Q" w$ Y0 e3 F/ G; fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 W- d) t0 `+ P% a- M: P: G" [  d& s/ {公仔箱論壇百里香         1小匙
4 K+ w- w5 h8 \% k4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
- e) f7 _! V! E4 Bwww3.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
; u8 y# D) b" E% r公仔箱論壇蛋白         1粒
' C* G, K: v9 X2 F) d公仔箱論壇太白粉         1小匙
! U* s/ I" L% M1 w& i公仔箱論壇' U6 ]" t( {* G6 ?
【做　 法】
. [3 a# c2 X4 E/ c# a7 N1 t% d公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) W  v$ G4 s  |2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ k+ X. A0 `( Z# {3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。! p. Q; u7 m" B# X
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 F$ O, L) x' M% h& l公仔箱論壇可樂餅飯
6 q2 |. f! ?$ b, Z- c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 `( x' m3 ^
馬鈴薯         1顆
! o7 r5 N( S/ x4 b2 }$ Q* U/ }洋蔥         1/3顆
8 W% b, |5 u5 c3 l- Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
* G! W! v4 }: W9 F7 I3 K0 m& E3 Z' P培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 p. P' O1 w& |/ M+ }
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @% O6 @9 z+ U0 ~, P, i1 L) k
雞蛋         1粒4 c$ l: \, x7 `
麵粉         30公克
" o0 T( v! _2 c% G% awww3.tvboxnow.com麵包粉         30公克
0 a9 u/ h0 ~  X9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ @  O2 O* `& @" @0 t$ n3 g" r黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, L- f$ _" _: i6 m
鹽         少許
& x5 L9 ?6 U, N+ F+ Ewww3.tvboxnow.com
5 D" C" {/ ?" M: P# F6 g【做　 法】
8 ^, u) f8 x* E9 k/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇& i) R+ I0 |/ k& S" B
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 S% L5 [' I' z. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。; R; J5 B$ C6 K+ {, S
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( l" e  O7 I4 X5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B  O. K/ q1 {; v
蝦仁火腿蛋包飯, P3 T9 z+ e8 H6 F0 E: i0 r& p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 w! Q8 a1 m( `
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, d; F( C8 }/ {# {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" k" O, v0 ?  e2 m  ~! z# r. G
火腿丁         20公克
/ G3 ~* _+ w5 w* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" _5 r- j1 d) C( h3 U( N# z4 p
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 |( h3 y; l% q! u$ s" r
【調 味 料】
( ~. J( S5 C3 `! \鹽         1/4小匙% r- s  r# y7 j: Y) t
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! u6 v3 l4 T' {$ L
       
$ W" f% h( {2 U& Z0 f  Q! M- H& `【做　 法】
2 ~% O  U3 y3 f" ?4 U" [. Dtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。& L; Z6 x- n5 @3 z$ `. {  p
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb! E9 X4 a* {5 ]
蛋包飯
3 S4 K  v: b& b% `/ s3 ^# z公仔箱論壇【材　 料】
5 `# O$ x/ m( G- d白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \, ^( a0 x7 n* ^: Y- d# ~
三色蔬菜         30公克/ O+ d+ E! w0 m) Q+ [; `9 y6 w
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% k8 q- b: b5 Y' r+ V) ^
雞蛋         3顆
& B$ y* [" S4 z+ _: ~% V【調 味 料】
  h) L+ k0 ~" ^( t! y& o0 t8 Z2 I蕃茄醬         1大匙4 w* ?* X2 b* ^
3 I4 v" t- z( ?! p: d0 Y6 i) `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. ^" c. i$ a1 Z% R! F8 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www3.tvboxnow.com9 e+ k5 C6 o. m
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇: ?+ Q! }) i- {- R4 \- v0 Y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
" J$ e0 L  n; P$ Y( Dwww3.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb* W" Q2 G3 K8 w! q$ a; {7 s" G3 I
肉絲茄汁蛋炒飯; r: e/ G. V/ O- U7 k
【材　 料】
* ~( k/ u5 F) @* ^5 S. G! b( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com, L. |3 n- F, _9 S- n* s4 u+ H
火鍋豬肉片         30公克
* o" x, D5 h7 M# z$ N# r- r$ }$ s公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇3 G0 n6 l- ]; o* f% \& e
洋蔥絲         5公克
1 ]8 k8 y$ c5 J* Q4 v0 ?www3.tvboxnow.com蔥段         2公克
) ]" \. S; R1 ]; ]- ~  g3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. f- z0 `; n1 ]3 [' k! p
蕃茄醬         1/2大匙( t5 t& x6 Q6 X. ?& {
鹽         1/4小匙
8 F4 \( Y  w( Q& r- u; \公仔箱論壇       
3 d! h7 u! C1 d' J4 c1 Y4 {4 x, v" Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 c$ @+ v% d1 e公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
. y; J+ R6 O: \* u/ x2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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( }  g2 w3 s/ A4 J8 P/ |www3.tvboxnow.com蕃茄炒飯公仔箱論壇' {. N/ ]- j5 C# l- }. d
【材　 料】8 L% D/ e8 y; [" |
冷飯         150公克
5 B6 P, t, k9 |, _4 m) }8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 Z" A0 a" S7 x1 L) X
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 i. I+ R. P9 n  z) i
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |: Z) J: W5 ?  z" V3 ]" e
【調 味 料】
7 O  J$ _$ g. \& `7 U3 ^6 ?2 o蕃茄醬         3大匙
" j8 O3 q4 N4 I2 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# V3 j2 [; o1 }        tvb now,tvbnow,bttvb) W1 N) I3 B. I/ h1 I* E: n2 a2 \
【做　 法】
' X# O5 m# c8 N公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 u8 `1 `0 E" L- H7 \6 {6 WXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 v( ?: i+ N! K& j. Q& v
【材　 料】+ |. @# g$ h* `) j2 x* Z4 U, x  ?
蝦仁         5尾% J) ~& j% {7 L+ ?/ z& M
白飯         1碗
" w6 G4 S! `$ H4 i! i: f/ U& fwww3.tvboxnow.com青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b; X) _2 @/ t! E
辣椒         1條
7 o$ Q0 o$ I( d5 u' D* etvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝; V8 S6 j# R$ U% l+ D. o
金黃蔬菜玉米粒         50公克
& g, e/ e% C9 l) j8 c【調 味 料】$ m, N/ H0 F2 W" M% o2 b
XO醬         3大匙
3 s- ^" D( D% s: c, Xwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
" j; Z6 a0 V  B4 v, L, }$ k# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 g: O) y7 d: e" t8 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  G! D1 K6 U/ }
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。! F4 P0 x+ W7 i8 ~- D+ U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" b& |# ~+ Z- D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com* }$ [: J1 o6 k' k0 V" O! H- R6 T
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( M+ K( r) |" [www3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- r6 ]" d- c  D! Q
【材　 料】
2 V) Q  u9 m! o  ^' N" ^7 ]  L白飯         1碗
& ~" w, J- K1 ]' n' Bwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 V6 F+ _5 v1 K; o9 p- N
四季豆         8條
5 K7 q  f% E. X7 g0 }公仔箱論壇培根         1片
' B/ K3 l7 ?& o金色蔬菜玉米粒         50公克
, C- Q9 w7 }7 S' uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r- ^) B% g* T: [9 b9 r
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com$ \# ]: ]9 U) D
牛頭牌原味高湯         2大匙
, D% Y- e; j5 V0 t, y公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇  o' t7 f/ ~, ]4 V
鹽         少許
2 F7 }* c5 s% }( q. ]
- v3 m, I4 g/ P5 y【做　 法】
( ?- F8 Q. N( C& f# Q# @8 R1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。9 N. v* D. n+ r
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 f: i2 V/ e- n$ ?% a* R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
* |" d- P0 H7 f4 k8 k8 w( s  w0 ^公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- _/ z( R0 C' x4 _4 x* G百里香沙茶炒飯/ d  l& Q5 n2 @( g' G
【材　 料】www3.tvboxnow.com; B# G7 T) J/ m* T) g3 f1 i4 }
白飯         1碗
0 C& \! D6 c, x1 p" Y( a香腸         3條公仔箱論壇5 ?  e, f6 T" s. p2 ~0 }' n) ^
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. b& h* l) T9 w/ W
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ n2 j9 Y9 n; C2 }2 I4 Q8 }* y! L
蒜仁         2粒
) Z' g% U% e& R  d. I8 i: @/ v- rwww3.tvboxnow.com辣椒         1條
1 m+ C9 a# H7 K; E0 |4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 u; C: _% `8 P7 }+ [/ H公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
+ E) v% T* R! T4 E9 A# O) T香油         1小匙" K1 h' B; C; j+ x+ n' G# K
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ D' l1 d. n3 S0 K5 ?) q, J

/ J+ Z* K8 |+ l2 j【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! C1 R* w$ k" X; g& G9 d9 {
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 o* Y1 w8 s6 @. U& ~( e1 E2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
* d7 h1 l7 ~+ C# I公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 y# X' H* X# b: }4 ?
鹹魚雞粒炒飯
, d# s: k6 p' h, q/ |" ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: R/ E: Y" ?( b& I, A1 s
白飯         220公克
7 ]" v, {: j$ i# K5 z% F& awww3.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
+ f* E) B- a5 X# wtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
) [' l  s. h  n' v/ G! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
0 L& i5 P5 ]8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
- R5 M  }1 X5 C( W# Z! H公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ y( }. ]7 U2 x& B0 z
鹽         少許
  Z; R4 j1 \. h0 O  R+ M4 qwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: I2 ]$ R% h
9 f. L3 K& q. E- Y# r8 _7 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C2 y0 q! ^9 X+ N$ @+ ^. P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# L; N& g: a$ j. k  s4 G! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。& G, {9 I* p1 W( X4 q- |6 X
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 \) Z1 [: m) E% Q4 \
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 }9 U, i2 G! q! @肉醬蔬菜炒飯$ a1 c5 @: v; f% k' Y% \! t; H
【材　 料】
' ?! t4 H3 H5 y5 Cwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
7 R& b( o) x  ~' g- n* s公仔箱論壇洋蔥         40公克
: i/ \! D$ h( @0 J. @0 \7 r+ D玉米粒         60公克
5 @9 E$ v7 ]% M9 n& K; vwww3.tvboxnow.com肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& P! x: ^' {+ m& F
蔥花         20公克
; m% u7 G- A$ \1 e$ ^0 x公仔箱論壇【調 味 料】
/ ^5 b) b$ W7 p( |8 U+ c1 p; W鹽         1/8茶匙
8 w  _2 Z- L: r" C- H8 g6 Htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com3 h% }: S. q1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d  w' a+ F: x% I0 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% f: `/ q0 u5 L( _& V! ?& J# O3 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 j1 y: z9 r' B) o0 s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 L4 @( I) T4 |8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com& I2 ?1 K$ t, N3 U
茄汁鯖魚炒飯
+ e. S6 q9 R1 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" W2 Y3 U4 A5 N  d3 pwww3.tvboxnow.com白飯         220公克; I" J* j6 c: Z. ]
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K% d8 C3 k) w
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇9 k2 n2 r: a. r% c0 [- z
青豆仁         30公克. m+ D0 U' F; A4 q. M
蔥花         20公克公仔箱論壇# F6 T% b3 w( n
【調 味 料】
8 m6 U& A' ?9 j; ?* [鹽         1/8茶匙6 ]; C* H* `0 x# {3 y) J; i' `
黑胡椒粉         1/8茶匙) h3 r( o1 D" J$ q  ]3 ]8 G, \
鯖魚茄汁         2大匙
: q, v1 l7 Y" e& `公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# U1 d! {7 o7 T* c+ }
【做　 法】/ T4 n3 E; U7 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 g4 D  P2 `1 ~/ ?) r% d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇( S# k# P: _& z% e7 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; Y. A7 v) {$ p! o1 `# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
& C- @' Y) _; q; t( I/ R$ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ i% h$ b  ]# D) c% T; b9 x5 \
罐裝肉醬         100公克
! l5 w! O. P/ P9 @+ V9 ~& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆' p9 K4 {1 ~* ^' ~" e
蔥花         1/4匙7 D8 g3 ?9 E; v3 _
肉粽         1顆
$ ?& L, Z9 s* s: n. `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com( p" q0 G( s: Q, b4 l7 X5 S# S
黑胡椒         1/4匙
! T/ D2 w6 O9 D6 O7 G公仔箱論壇4 t; m6 i5 a: ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; m6 X- b! V- X1 u9 O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇& j! u: O6 o! |" ]. W6 r* `1 d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 q# P# I- Z) k: x7 q" t3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

3 t, z* g+ ^6 b: e6 H3 e) t三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇  ]' l: j, ]! n) Y& d, n
【材　 料】' U3 e! z( C' }$ n: u
蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com. q3 [. X, M, b; ]% ?! D
三色豆         30公克6 B# C' y: I/ C3 \4 M2 ~. C9 I5 T( R# i9 A
白飯         100公克
1 y5 v" M0 \1 U1 x6 g" I雞蛋         1顆
% B3 f* o0 ^1 U9 H* {! R- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 q* i1 ?7 b+ j! _/ U( e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% B  |- f$ K% M4 @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb. |+ I9 v. i: `4 i  @. _3 a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。, o& i6 V) i9 h4 c: [0 {
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- S, W/ Z: @2 @3 h5 O" ^7 d8 Ttvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
9 S+ O0 {: F' G" E. h公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# a% o5 b: v  V. R; s; l% o
白飯         220公克
) A) H% O  j' ]4 D9 K. f+ [www3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
, t" `' O8 @) t/ R: P肉絲         60公克www3.tvboxnow.com1 S7 R- w- ]  k4 ?) Q- ~5 l% d/ M" R! r% L
紅蘿蔔         40公克
0 a, p8 B" F, k; i  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克; Y1 `7 Z0 t! [0 s5 A6 X
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: N: ?# `2 {) N( O& B, `; ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 A; p  ~( c% w0 x9 P+ g
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com- v; P8 @* i: X$ a$ i) X
白胡椒粉         1/8茶匙( x& ?; Z' J& M6 G0 S6 i
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【做　 法】www3.tvboxnow.com  K0 C/ M- M, t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 C& T9 d3 D0 w1 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 y- P( ~# ]) h+ O, L1 G
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。