BeiDouChef

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起司漢堡排飯
3 T0 M9 w$ p* G& m2 N+ @- y" L公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ ^, M' |# @3 r4 N/ \
牛絞肉         250公克' }' d' N, l( U: U1 F
起司片         1片1 O2 u& q, C$ {. l) l5 B" M% o
洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com* \) v: {) b' Q3 i' Q0 Q
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) M9 ^6 ^, W) B& i% g0 |
荸薺         2粒
$ p+ D5 q3 I9 G& {, b& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) k9 |* W& g8 f
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% S5 @: M2 R/ g: _/ x4 O  i3 v
【調 味 料】
$ W' X4 L3 W! w# O( O公仔箱論壇百里香         1小匙; g& x+ O9 d( b" H
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ C+ t9 l7 Y; j  F  ?: c9 S
鹽巴         1小匙
/ X6 y! K; `1 c$ O3 @9 u9 p公仔箱論壇蛋白         1粒
/ c) y$ V9 v+ _太白粉         1小匙
' M. k% H' y# Q, @3 C: e公仔箱論壇
$ R/ n1 N% @  g8 }% Z5 a0 Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
+ j! K: {- H# L* P$ G2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' m1 q$ y/ M- i+ Y& L& \# y9 R公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www3.tvboxnow.com" X8 @5 f0 s" M4 r. A
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇) W1 B  [- o# T4 {. r& u
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 O0 X  j( s6 r$ j& ^% X
可樂餅飯3 w& b' t5 n7 a, Y/ n; y& a# x
【材　 料】
8 m. N' m, E; Q. ytvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
+ R: T6 z, j! P" t7 ~: e* i9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆www3.tvboxnow.com. N5 [3 c0 Z: V; n( Y6 i  F
蒜頭         2粒公仔箱論壇1 D4 x& u# e* i- g9 g' g& @' `$ a
培根         2片www3.tvboxnow.com* x0 s( l6 ^' f# W8 k
炸粉：www3.tvboxnow.com' h, N% q. ~$ J6 c6 p. `
雞蛋         1粒
. K/ Y0 }8 m: _* J+ t* L公仔箱論壇麵粉         30公克
4 J& x( e3 e6 s% i0 V麵包粉         30公克
' |/ i2 q/ q/ u公仔箱論壇【調 味 料】
7 o0 y0 I; b3 M黑胡椒粉         少許
5 Z# P2 ^: w8 l' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& y/ c) v' G  i5 |1 Q5 s6 k
www3.tvboxnow.com# O- f) g6 r' P0 t* Y/ E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* f8 T  S* W# u$ L1 o& J% S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 u- L8 w1 e" mwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% X2 }) e! Q% h( o
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 j+ ^0 s. n  Z( \* `3 L公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! b1 R4 l6 k+ h& V, Gwww3.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 G1 \. E3 E4 t9 Y3 n( K! [4 M4 T( n
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& ^* E# e4 k( }# |' s, n+ h2 f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K' |$ m0 G6 P: j7 F
蝦仁         100公克
# i- I+ J% `" T6 `) jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗% c/ i" V, N0 r( e4 n7 I
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^- S& f9 f7 z: D5 P
紅蘿蔔末         5公克
' y4 B5 K- Q; C5 Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
. \. G3 h, G! h4 d6 B  r, e% q【調 味 料】! L6 s9 F! w; p7 }( ~" l* k
鹽         1/4小匙  G7 q- M9 D& T2 D5 ^' J& m0 h
胡椒         1/4小匙6 D8 I" e$ b1 i6 u* O( ~
       
+ m# J2 }: {; `2 P; U9 R: ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ S0 q  r/ G1 v
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com( {. S9 Y* }" e- \( A
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www3.tvboxnow.com8 F. W, ?6 `1 o$ E/ s
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b, u4 i, j  T& a  J- @( M; w/ i
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 O8 D- y* M3 B: r5 H7 o  d" M3 l
白飯         150公克
1 [' r; X+ _; otvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克; j. Q; v& W* n& B; U2 A
洋蔥丁         20公克
# P8 G2 r) k. A! H: y9 w) w$ xwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
+ _0 ~$ Z3 V% [' _& p5 ?6 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 c. o$ m/ o% o/ b蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" `9 ?0 a& Z3 w3 @

8 q1 J* N  G' _/ A7 _. N( G- Awww3.tvboxnow.com【做　 法】
; ^7 T2 }$ B2 L3 w+ t5 Z1 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。. p' N, M  ~$ _
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com8 |7 W  l7 S. ~" \6 a3 L  x
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb: m7 _- D7 [' W$ V
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 \1 V) ^/ q! f$ ]" `1 K, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
# E9 ]# U7 ?9 E% u8 u- x6 M# Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Y: y7 E) W4 p/ L
冷凍白飯         1碗
1 Q# G8 t/ @  c  l" p7 `tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克& @- Z  z3 J& n, u5 u; `6 W
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 ~* G% }2 ~  R+ j: |2 C
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇0 N+ l9 m( V4 ~+ D
蔥段         2公克
5 x( S. {$ t: gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 E- ^' D# _& e! _7 S3 M
蕃茄醬         1/2大匙5 T) B2 s0 A. u( z
鹽         1/4小匙
; p, Y, [" z" P4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
1 [$ V! ]8 E/ H2 {0 y/ e5 ^) u公仔箱論壇【做　 法】
9 h! K9 H- J7 p% h! F; s0 q4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 y9 N  Z8 A: j7 a$ uwww3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 p0 o, ^) q- h; g. W# H
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. W1 r8 e" m2 w0 t  V" B
【材　 料】
) D* M( H3 v6 f$ O# [( {9 g冷飯         150公克
# O  ^) L% m) Z) i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# h1 i, j2 @& f
洋蔥丁         10公克
2 J6 T* x+ d+ A: H2 {7 ~% _公仔箱論壇玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com8 z2 W& `# W/ H5 H- J1 q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ e* H2 T# S# H: D  d! _5 z5 E5 O
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. ~! k* W& ^+ m
鹽         1/4小匙
  g/ z4 P/ m1 [" P       
% {. s* Y) Y/ R' O! G% s8 U' jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( |0 a% c8 G9 o+ p  f取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. V& w/ x  n) U3 y( z8 |# ~公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯+ E! e$ X- w6 N& M' T8 {! I# N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) {1 x" j7 F$ r5 ^- O: S# Q
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb- S& ]7 }( \  E0 }! W; O- C
白飯         1碗www3.tvboxnow.com4 z# b) }4 a7 U" J. }
青蔥         2支2 v' _: n. C" s7 h' [' V
辣椒         1條公仔箱論壇' D" ^5 a0 l. D- }2 L8 s3 h
芹菜         2枝2 I3 w' R; a! U! C$ W' K
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( r4 ]0 w2 E" q" F5 P4 d
【調 味 料】
+ W3 F+ z7 D$ ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙www3.tvboxnow.com+ I$ f) Z# @3 e$ }# ]
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇; B& x/ Q7 ^* K/ G/ d9 u, _' H
        " @  z9 X0 y. b, ^2 H
【做　 法】7 C- U' Z0 f! Z4 W8 r2 Y8 T, p
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X  [' ^/ y  _8 o" a
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ |  }/ ~/ {; j" S3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: r9 [. g# U9 `# `www3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& w! G6 Y7 r8 p' b4 R+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
% Q  A& W7 ^. z+ c0 i0 d" e; z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 {: r% d( e3 g
白飯         1碗
% J4 X$ R' x6 s公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 M/ l8 _, X5 j) u9 \
四季豆         8條0 a. x# j2 w: c& b" ?
培根         1片
/ q* k# A& Q3 t6 _tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克4 e4 {1 ^3 v* D/ f& M; S
【調 味 料】
, }7 @2 W+ H5 |$ \2 j7 @& N公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 n2 a& B6 U& L' Ctvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com- h, k1 m2 @1 c" a  J
白胡椒粉         少許
# O# M0 G+ j  C: q4 y/ G鹽         少許
4 t' v) Q6 ]% E8 [, m$ S- M3 ]3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 l/ p3 F5 _' ?+ `/ V. V1 }) _
【做　 法】$ v% Y3 A4 P3 E. g7 @
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |& u) f- }! y8 m- K2 j
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。: P: i, ]/ g$ K' T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& V/ C1 U+ l! c1 G
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇# l; x4 M- q) J3 D) y1 u$ T
百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com+ H1 [0 V: h7 h4 {6 w+ ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 l6 K4 |. j4 X2 S$ @
白飯         1碗
/ u2 R; L: A/ z6 s2 c香腸         3條
$ K0 B. |1 D9 K: h$ P公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
0 i9 E/ a3 {) e) z7 g8 D青蔥         1支
% P$ N# t& [0 v. y蒜仁         2粒2 F+ ~! C, T& t; {; N8 k
辣椒         1條& ^5 b9 @0 c5 K, X# K$ g4 k9 V
【調 味 料】
( F  B' u% _8 O# \' J8 Nwww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙www3.tvboxnow.com+ k2 `! _% W; Z" Y; U
香油         1小匙
4 h+ b6 w; m$ T! dwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙公仔箱論壇0 s1 J7 [2 I* e+ g* x
* O  w2 A+ ~5 c5 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 V% p# m4 X1 N5 f. q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇. w7 G& @1 o& M& r& p, y* C
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: Y7 o* \/ ~6 I0 ~- I% n3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ h" \9 W: n* V鹹魚雞粒炒飯
% D' T" v) `  n3 z1 B. \www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( H  f6 [+ S5 ?5 m# O1 a, B
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L: {5 C; q6 ]) ~. f- X
鹹魚肉         50公克
6 z$ {3 T# G0 c" X雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& M) F7 g6 g* r) R
西生菜         50公克
# E* _) R, u- R, Z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
: K6 Z% t) N) P$ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, o  D- I. ?  M2 h$ K
鹽         少許! c8 T7 g8 j* c2 J/ }
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ V$ ^* N, _! Q# }
7 V" p/ O' O5 u$ }1 H: d
【做　 法】
% S6 A- D% Q* q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p) [' c2 S/ n5 i* _: y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- c4 A' ?! r# Z! Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* s4 o$ V/ _4 w4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com! A1 Z" l6 l/ M) s
肉醬蔬菜炒飯
% z+ h2 Q3 d) Z' z3 s: w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 H. A) h! d& C7 l+ w  m" V
白飯         220公克
+ `4 P2 ^0 i6 b0 Qwww3.tvboxnow.com洋蔥         40公克3 Y7 {* w3 V3 J" \8 U
玉米粒         60公克
, B" u- h) `# N4 N6 I1 Q6 X( T0 {; y肉醬         1罐7 V" }2 M2 E" \4 w4 c6 O
蔥花         20公克
7 G: d$ R7 ~1 p# ^6 D【調 味 料】公仔箱論壇* {0 c$ N  R5 Q0 H; C  j# I
鹽         1/8茶匙
6 L0 d  s% z4 W$ W7 S6 L黑胡椒粉         1/8茶匙) X; k' G# D6 @4 e3 U7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 F! l* \+ d, G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: B2 B) N$ t' J- y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" C8 v2 g6 `* Q4 s+ J% F( U3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
: g" m0 F- O6 Y4 f( G& [6 O; q+ a3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: T! D1 F' \- i9 G$ |5 Ewww3.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯8 p) o' A$ V! z% J
【材　 料】公仔箱論壇# D) {. o! |$ Y
白飯         220公克$ V) {0 e8 L) M3 F+ q
雞蛋         1顆
: T* N" h- v! E' r- ztvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐: S) k% y; {* M1 {. @8 o
青豆仁         30公克
8 l" r+ P+ b) Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克- r7 f* G) `$ r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 D( }; _. s0 ?
鹽         1/8茶匙
5 Z5 V) \, g" q2 y, E& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙8 x( @  F9 e; o- k
鯖魚茄汁         2大匙
: O" B6 }$ t9 m: T' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J7 L  \$ h  f7 ]; R4 j# Y. W【做　 法】0 }' z% I4 h0 y: L5 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 r3 O, o. M& Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
2 O; |* O/ j1 }# w. Ftvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  ]" t' c* d$ O' v7 S$ M5 V( r( ewww3.tvboxnow.com肉醬炒飯
9 [$ t  B4 C3 \, S2 Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】+ a: _$ H. m" ?9 n
罐裝肉醬         100公克
5 P7 T' z- z( n+ J' z! x) W& v雞蛋         1顆
; t- n: M; Q7 l' f/ T- A公仔箱論壇蔥花         1/4匙
2 b# C! K) d4 U. y" ?2 p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
* @' j+ N! G* w' k6 t' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com" Q( {+ h% e: P7 [+ J2 N9 s+ b2 d8 E
黑胡椒         1/4匙
8 ^+ I4 b8 ]- `3 P* ^& J9 O2 _0 g+ |tvb now,tvbnow,bttvb; d) K2 ?& J/ ~& z
【做　 法】
# @2 D* q" u1 [, `1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' j2 Y% x: v$ l( N5 S2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。* V4 `+ l, S% y- W
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 Q# K& T; T+ v9 ~/ e+ H
三色鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com0 o7 G6 `7 L6 J7 w, _2 v
【材　 料】, G) O+ A$ N; K" K
蝦仁         80公克& F, C. F3 X  v9 j* d9 n1 ~
三色豆         30公克3 @4 Q* m- i* T& W, V4 l1 M
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I, @( `6 E! `+ @+ }% K' ^
雞蛋         1顆
! \+ V3 l% Z* x! {6 @" b3 d【調 味 料】
0 h# ]* |9 b0 ^* r3 s5 o& ]2 twww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇9 f6 R4 ]) d  p+ q7 W: e
        $ B) |  E2 g# f8 \) @! f
【做　 法】
- T$ z/ i* d; d  |公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! B, {: R* {. g! Z. }* H0 Q6 v2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。- C5 j3 ^: v& c  j( e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' r" E& I  V2 k5 |0 H: d# v
肉絲蛋炒飯  c9 ]4 H: t# I! @+ l" Y2 t6 `+ N
【材　 料】
* e8 Y6 n# F6 `9 `" G白飯         220公克
& x( ?  w, g  O  F+ O3 v雞蛋         1顆
/ Z: ~' c# e- h/ V  }( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 E: l/ V5 I! J2 S
紅蘿蔔         40公克
- v/ ]8 q( ^3 a, C9 O高麗菜         60公克
$ M$ l5 a# ]* |. fwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克www3.tvboxnow.com" @$ d* n5 y* L0 s
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: ]7 |; d2 \& a6 y
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com. R/ i! T& ^5 A2 |
白胡椒粉         1/8茶匙
- h  T, H9 x9 R' H9 D7 f" Nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 M5 u; ?3 T9 |+ f
【做　 法】
4 j5 W/ ~" T& q; u. A. w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com. B" {! H% X2 K2 M4 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。/ J6 y2 \) D0 m3 B( |' ~" z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。