BeiDouChef

5 T. N! q1 Q, G, S# G( O公仔箱論壇起司漢堡排飯+ K8 X+ J/ w: r: v( |( K3 M
【材　 料】
2 z  N6 [) B, Y: Fwww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
4 J: c0 N  Z" s! t; K& A* b; F) G起司片         1片
( `3 L6 e. M7 |$ Z1 t3 t: C洋蔥         1/3粒
9 e) h" J2 ~$ x$ r3 N1 mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 O% _" p1 b( |5 p  I0 G7 w
荸薺         2粒
& N3 E0 @1 c6 [; @# }( }3 ]公仔箱論壇巴西里碎         1小匙; H: X" s- H+ K
紅蘿蔔         30公克
( Q3 l+ H9 E! }5 r1 E, ?  C) Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】9 l! P& j# J$ B! ~4 Z. j: m
百里香         1小匙
1 h0 ]: z/ d! Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙: u- e  G. ~) f+ ?( @+ y" w
鹽巴         1小匙% J+ q6 S4 N# |* S
蛋白         1粒www3.tvboxnow.com% T% C; s  @3 p& m9 J  L
太白粉         1小匙
$ W; j8 R- y/ ]$ I7 Ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 A- I1 v8 H! d/ u" \1 G
【做　 法】公仔箱論壇! j, V  X8 e7 u( Q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 O: ^2 p* x- j% Y2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 ^$ G- ~( g7 _4 T9 N# g; o6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: j. ?( f* x, B% t( N0 Y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; `- ^, |# a) K. g5 twww3.tvboxnow.com可樂餅飯
; B! G& R. E) U0 R- b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; l) E) D( D4 m+ J
馬鈴薯         1顆
8 j; ^# Q% `2 L7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
/ w, V" E% i* O6 O4 Y* s蒜頭         2粒公仔箱論壇0 C# }: b; p$ o  @% a7 N. S
培根         2片( ]& g; n& O0 u' }# u
炸粉：
% w' s4 b: w1 a% }( _1 pwww3.tvboxnow.com雞蛋         1粒www3.tvboxnow.com7 E7 j6 E. ~$ S/ T5 r8 c
麵粉         30公克
/ t6 W6 b0 K, B" d' z( G麵包粉         30公克公仔箱論壇; A& p5 C6 a  V+ u
【調 味 料】
2 u8 s- ?0 S' B0 E公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
' `  \7 x- C- I  h4 q+ H7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇* N* l* {3 {  m$ t- [0 f) s

9 b' a3 t$ F6 z. [' B% r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H* H; z6 H; r
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇! A; |  `) S6 |$ C8 }% \1 z/ a
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 s8 p) p; \4 q  s. w1 t: k) {. h3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www3.tvboxnow.com- U; G9 N3 v# D4 Q( z) T
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb/ D, O6 Q, D: U- s" e- j. R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇9 F6 c" a! e" m
蝦仁火腿蛋包飯
& X6 @$ E- C0 ]0 D; s4 M& v( Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 ]8 r/ K1 c2 _& k# w" {/ }$ z8 I
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ R% R0 Q: ~
白飯         1碗
% _; B: e% ]  A' H, L1 H火腿丁         20公克公仔箱論壇. Z9 Z$ x8 D' q4 ~" a
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |/ w) }, x# `, T* f2 \) f
雞蛋         2顆
6 ^* X. `" ^5 K* M8 T- v4 t, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" h! @# @. C% ?1 ]4 ]
鹽         1/4小匙  `5 g( ~* b% R, \/ _' g; h
胡椒         1/4小匙
3 L- U! s- L1 J; L5 Y6 E3 x1 P公仔箱論壇        www3.tvboxnow.com6 k; n- f6 F% X1 D# M* _
【做　 法】
2 q. h8 P" ?, S, P; e, n5 G1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。$ G1 E7 T8 r+ V4 v8 a2 C0 U
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- I* G( a: K- x0 U1 V4 x3 Z蛋包飯
- I2 _3 b9 {7 o3 h8 L* r" c- e: ]www3.tvboxnow.com【材　 料】0 T! s5 A" \" K" F( q7 b2 O
白飯         150公克
' v  s1 p$ d3 a6 o2 Q* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克8 F/ N8 K, O* H, z. b
洋蔥丁         20公克
# ?8 h! E$ A5 ^/ i8 \/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
1 z4 P; B, _6 A, l, K( o0 }5 U公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com, ?- u( }  F# h
蕃茄醬         1大匙
1 q4 U6 I3 P& B
- W8 l1 T. u, U( O* c+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, i& E! ~2 I3 B( Q  l+ B4 o) |3 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 \; v0 X0 a# O& ^( G/ e4 C3 G2 `5 ?www3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' l$ P& d! o, p) Q& H# k; Uwww3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 s8 H3 d0 w( S7 _- V( Gwww3.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇4 d# v" r$ K& o9 w2 P' o
肉絲茄汁蛋炒飯
6 b/ t' A! j9 T/ z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& ]$ B- G2 e/ N' Q( F. H( Q冷凍白飯         1碗
+ Y3 ]( ]7 ~7 S4 Y, Wwww3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
  C' J# |; l7 S% i' W; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇* A6 k! |; B& p" x
洋蔥絲         5公克
5 q0 k4 Q5 d6 V% ]. Y蔥段         2公克/ W7 \6 `# f( D# W* D! `3 m
【調 味 料】公仔箱論壇) Z& V0 q' Y2 t0 J
蕃茄醬         1/2大匙
# }* B  u* S6 ^8 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
; d- `. X7 m# C6 O9 T; o        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j0 `( }( |/ e7 K1 h! r/ f; X0 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 ?. B7 p. y# u: M4 H- `2 I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
3 K  V8 t! X: y9 M- |& ^+ A* U2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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! A: a8 u# x+ X4 S蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com+ G& g# t& V% C$ a- k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O  i/ [6 u  ]/ W: F$ ]8 N
冷飯         150公克
2 ?" |/ x, |, H& t, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克, G4 r( z5 l  D/ j8 X) I& [
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com7 @7 K+ X+ Q! b- F% [
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 n+ p3 t. M5 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }( O2 \$ p; V/ C. Y+ k! I7 E. L
蕃茄醬         3大匙
2 [/ q; V. C9 Z" v/ }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 q2 L$ s( {( w- o* X
       
: T& R" n6 q  F+ I  q% |. [( _3 Q【做　 法】
# D1 V% c2 C5 T取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  O1 }: d, i! F! i& ^0 Y: _( aXO醬鮮蝦炒飯
5 k$ \" P  L* K" Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& z& @5 s1 o/ C, l( ]! K
蝦仁         5尾3 D7 n0 l, q; n  x" Z" d8 ]: O6 h
白飯         1碗
& h: w2 ]5 W# t5 ~2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 p# c5 ?+ ~2 m0 z9 |. E3 B
辣椒         1條
( @' a1 e. o0 d0 E芹菜         2枝6 f, s  ?9 T+ N4 h. h
金黃蔬菜玉米粒         50公克$ a) [. m% \7 T# o  [8 C
【調 味 料】
& Q, s. q( c  {( D9 |& J0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
2 [3 u( P" H" u3 K  L: }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
# i1 F/ w5 s% W       
- _& V+ q0 @' Q, f$ Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 f* z" ~2 W7 i! w' H+ O; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www3.tvboxnow.com0 Z7 m. i6 e/ a0 [6 J' [) N
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www3.tvboxnow.com$ w/ p9 \, c; P4 ^# F! x/ H
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& j- l5 h! O0 @4 b5 W4 ]- e9 a公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y( s9 v9 |1 a
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇# d% y, R& c3 l# Z7 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `  H* ~0 h6 J* x9 B4 v0 |
白飯         1碗
' J2 P4 ], H8 c& ^: N9 Vwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
/ |; u; P  t/ J' [( ]3 v2 W  P% Ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條( j4 Z$ d% k- J# f
培根         1片公仔箱論壇, V* n4 K# c/ V0 [, S$ e
金色蔬菜玉米粒         50公克' |4 n" M" Z# {& f
【調 味 料】
6 [1 T, V- W) \/ c1 r9 \牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 n( m/ o' O1 R( X
牛頭牌原味高湯         2大匙! f4 W9 _0 Z" E+ Z
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com; J% O. C, N& J8 W' |7 h$ n) e
鹽         少許& T: k6 |$ u7 m2 \, b( h

0 c/ `2 `: E3 ~1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. X1 A( h. \- G8 e7 B; V) U+ [
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 m% k! n9 O. f+ {/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇. i; y5 m- t: u  f  \4 K9 l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www3.tvboxnow.com" p% M- b' m* ], z. Y7 j
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# H/ B& s! @0 O5 O( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
9 ]* `) |5 q6 h: E3 Q, u, ]9 @' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com. S3 f& @, j! G$ a
白飯         1碗
7 |: C9 V) [) c( B! B+ T公仔箱論壇香腸         3條
' |% _$ U( O" g公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克www3.tvboxnow.com8 k$ T: W' G7 \' h3 h: T, f/ M
青蔥         1支( y$ U9 |8 B- e) _* x& f4 l, d
蒜仁         2粒公仔箱論壇, a# }! ?$ t, j) w1 q) `/ @( T
辣椒         1條* e6 }* G1 D; @. H4 A2 S& k( G, V- T
【調 味 料】
* |1 z5 q6 F1 s/ X+ k公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
* A3 s1 T! m2 R1 qtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
( T3 D  c3 k( t3 o# P細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n! C6 ]0 p  g5 c
# ]$ X, Q5 |: t) P$ l& D$ A
【做　 法】8 {# u2 @7 V8 K; g' I( ^2 k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 w: O7 P5 Z9 o' n2 O' @2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# t5 i8 U& W; h7 s. O% dwww3.tvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 w5 R  }, _8 \' ^tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯7 A6 r+ D4 V6 O, M2 Q! W
【材　 料】4 u! Q: D" u3 O6 `) \0 w9 t
白飯         220公克公仔箱論壇  J$ m! v+ z7 N8 @" w
鹹魚肉         50公克
+ B; G& v9 Q' V! v7 L  W! M/ D- Etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
+ T; S* @  {0 Q5 ^% _3 U公仔箱論壇西生菜         50公克
7 d  {$ G+ y. v7 W3 a1 h公仔箱論壇蔥花         20公克
; ~" r/ B' l" _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# p. Q5 L% k) B) |
鹽         少許公仔箱論壇" N4 I9 c; Z4 [% w! j" V
白胡椒粉         1/8茶匙
7 r9 G: {9 ~# J# i# I. D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com% _! }' N% }: G' c0 b
【做　 法】
# O+ [& _  V6 i) w' r) T公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ r) Y: r: t! |% ~. o8 F0 U: X8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。% k6 }% c6 A" W7 \0 ]7 O4 A
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。7 R% C+ L" ?7 L7 _  p) v$ U( x
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& Y$ I0 B+ _* Z1 M+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯www3.tvboxnow.com+ `4 u/ v) E( _7 w; {/ r2 t( |# ?
【材　 料】& @5 `3 B$ q; [4 `: d1 g. _4 e* u" k
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L* l& n" j) B. T3 T$ ~$ r
洋蔥         40公克
: j3 y6 w4 p$ P+ ~- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
) p. C, B0 \. |tvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐www3.tvboxnow.com; B2 m# o6 R7 o7 A. G, `' t
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e) X# a5 A% x9 o  p0 q
【調 味 料】
- f* E3 M0 y) j. U1 P公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |: p5 B( K3 \4 c  ?
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 H, {/ T/ b' L/ d6 q6 z) H8 P
www3.tvboxnow.com7 b0 P1 q+ U8 {) T% \
【做　 法】
4 U- {; ]) X: V& I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# t* g6 A- ~. _: G7 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com% D! _- I8 J$ g( Q% I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! Z$ V$ D4 c! X6 E" b  U茄汁鯖魚炒飯
! g* E* J) r, Q5 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ q# q7 S+ u+ B& D白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ W, J+ P# d6 x- B$ [
雞蛋         1顆
$ A8 J# \" [" g$ P茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb! [/ t! P7 m; [2 Y8 ?* ]) s
青豆仁         30公克
2 H1 }# E. k% u7 v. k4 `; }; fwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克5 r& t! X) {$ N8 L3 _" s/ J
【調 味 料】. w( C/ k7 `; {' o$ a" n: h
鹽         1/8茶匙
% U9 s- m  x! i4 stvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙. P: l& r: ~& h' e) u; w8 K
鯖魚茄汁         2大匙, K( D% G( p- K( N1 q- h9 H
公仔箱論壇: G2 Z. R/ i5 P; S; I, d
【做　 法】
2 s1 p9 [, A. _6 w1 z2 P0 o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 k1 A1 |# V& O4 U  gwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, m* O% X/ a7 e6 R. c, x* o4 M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇" |4 m3 B0 M5 t5 q/ z+ v; I! U
肉醬炒飯公仔箱論壇' V* `, ^  y) n/ u7 Q( W
【材　 料】公仔箱論壇& F. o" W# l# H8 [, U
罐裝肉醬         100公克
8 a! K, O! \7 M9 p1 h公仔箱論壇雞蛋         1顆
! h1 N, M. x/ Q蔥花         1/4匙
5 l' `, j5 @3 u( G1 O' l9 f公仔箱論壇肉粽         1顆
+ _' _5 E( P3 P* P) M公仔箱論壇【調 味 料】
, p+ u. p% m' W& H5 {黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb/ D! q" y$ {9 g2 F. B3 v: v( `

" p/ ^4 u; f  Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" L+ Y) I- t, D" z7 Z4 ^$ ^www3.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 f0 y! w5 Q' x- q, }7 ]公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! E" Z) r% k2 j  f" i  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ X4 c# k: j3 E" E三色鮮蝦炒飯
( a3 t& u2 I* T6 D! r【材　 料】公仔箱論壇; `' p. |6 n3 N8 o
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  `9 ^* [  e# d" z2 S; u
三色豆         30公克公仔箱論壇9 ^# T" s$ y  u: ^+ ]2 w
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 X/ B+ g2 d4 x" o1 [
雞蛋         1顆
, j; v8 N9 A+ {$ _* c4 Swww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x. Z& l8 B: [, s! ?. A% }% v
醬油         1/4小匙
2 b; O  z8 N; B6 E公仔箱論壇        7 y( c& Z1 t0 ?0 n; u
【做　 法】www3.tvboxnow.com) ?6 \; I7 j8 j9 q1 P- p0 ^5 f6 W% ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ N9 a; @4 X$ J/ t; B2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# m* {2 A! L2 ftvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- w( j5 ?' [: B5 B0 o+ e3 Btvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯公仔箱論壇' [8 p$ f9 C" J3 S' A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- l' o# t$ j; s1 F9 K. g- K9 Q
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o( T- [7 f  Y. y6 y7 h
雞蛋         1顆
* h% w0 M( B  \9 f肉絲         60公克
( F$ }: {8 R# Q2 k: F; P8 @www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
8 J1 o+ Q3 p2 ~7 w- H高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 V4 P8 s- h7 z# [9 `' F
蔥花         20公克. ^/ z+ n' k9 ]* T) x$ B# |
【調 味 料】" W1 O4 E! Y, y: R. P/ j
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: h  U( x, J; H3 j; w3 o4 ~9 Q3 L
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% S! J/ l5 }+ |6 [  m+ d4 X
公仔箱論壇! r/ A' U/ f" h
【做　 法】
$ H/ z, M% e6 X4 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) U/ F- B2 p5 N. R8 h2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" Z4 x  V$ I. g  c' i5 `6 W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。