BeiDouChef

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb& M0 d# S% @2 C" J7 ^" v
【材　 料】
- q7 q( l# z' v6 ?www3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
4 \! J$ g6 p8 L) ?5 A, x0 H公仔箱論壇起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A7 Q# J4 r5 G" K* s9 r& a
洋蔥         1/3粒
$ G5 F( y" g5 z% w# N4 @公仔箱論壇蒜頭         2粒
! U* R" Z# W% Z3 m( M荸薺         2粒
, @8 x' x- n" c% M- Qtvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
% h+ _$ Q+ L8 t/ Y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
0 }; n) Y& I2 A, D/ f& M, H% S% xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 J) M0 l+ A3 t百里香         1小匙www3.tvboxnow.com0 }' ]- `* K) l' M  P) r
黑胡椒粉         1小匙
! x- m! @* h4 F3 e鹽巴         1小匙
0 f  o5 k1 S' K1 e. Q公仔箱論壇蛋白         1粒
8 ]1 L* U. c& H太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com( J8 S8 i/ ^+ w1 I' j+ e& K

  g% r# P4 x$ b3 @7 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 C" s9 f9 N* K, i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。: e' X- n; d( x+ l' h
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% u) E) S& w1 |: L3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。2 ^  M: T/ J8 {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  J( m% Z0 Q) |1 p. m/ H+ E) |
可樂餅飯0 T+ D% K" @1 ?# i- i# Q
【材　 料】
  j; A6 B9 d7 L; r) p0 _/ E9 z. M& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
5 C# ~. F0 c  T& o- n, t  W4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆www3.tvboxnow.com) X( i- R# J1 |# ~- v
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" [6 {2 e' u8 _! l. W: `5 X
培根         2片www3.tvboxnow.com. ~# Z7 R3 P2 D/ U- G
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb# a' N4 y5 z2 e# A3 E0 ?2 f
雞蛋         1粒
# P. _; @+ W* _: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
- w! a3 S% Y/ L, @麵包粉         30公克
2 v% @$ S7 {, a7 S$ S8 {4 n公仔箱論壇【調 味 料】
* Z. `. k$ t. K7 t6 _8 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
0 n1 q' x2 ]) }% x公仔箱論壇鹽         少許
: g0 ^( W" i! O) f. Z0 ewww3.tvboxnow.com
# v* x3 ~$ @6 U- k- s& C( d! B7 ]公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com& r# |' I: v1 n+ V3 e3 d0 f% {) [" _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇3 u! L1 |3 v4 ^& K
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www3.tvboxnow.com% a9 O* m, _( q* h
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) k$ e8 I# A8 W. ^& t7 P- u0 C4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www3.tvboxnow.com4 m% Y# `' `4 q- _. W
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
  [6 @2 K( X4 M! G. ~% P% U& lwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com1 B% O/ y% E. m% X# n
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 E' b' j$ M7 `" w
白飯         1碗
; r( E2 o( v' S4 K公仔箱論壇火腿丁         20公克
2 y- z% |, Y' G6 K9 {8 Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
( F  W# I3 c  B" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 P4 D: Y9 ?. b+ ~5 X) s7 M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e$ [% Q: D4 u% L% i
鹽         1/4小匙8 O# w* L) `& J% q( ?
胡椒         1/4小匙
' c+ V9 Y* O: V2 o1 Ttvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb% J$ z2 T/ j; H/ k. X
【做　 法】
  \" G5 T3 e* h* `) Lwww3.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com7 `3 @7 L' }: b. p
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
, L6 `2 R$ R1 q' U1 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" g! K+ ^! c9 D& b7 Z  g
白飯         150公克2 _+ p; p( t( F. x
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 f5 H# R/ K& ?: R) B
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" e4 s+ N* L) r7 c
雞蛋         3顆
& V/ {* M6 _% j2 s, j, P; f, {$ ?% ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ s' [9 l7 l8 z, a1 L! s公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇' J; Z, d2 H1 j- C; q* x
tvb now,tvbnow,bttvb; `( n0 y) B( u' z2 J8 r, z7 B+ z, Z! ?
【做　 法】公仔箱論壇- B9 H+ O; c/ |  t* d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L) P$ o+ r/ u9 |, w4 D5 @6 U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! t5 A& k# d! l2 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇0 u) j  e/ a5 K: u- o* J4 C
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇0 i* J& o; s1 w" N1 z
肉絲茄汁蛋炒飯
2 O9 H. m. P! d. Z/ u% F【材　 料】公仔箱論壇, `: A% X9 ]7 i2 O* Z# Z2 U
冷凍白飯         1碗
3 m/ ]; h: a" Q/ [8 Q! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( ?0 {, \# q- B& o
雞蛋         1顆+ c5 I0 `. u  N: @0 S3 j5 V9 l
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇; A) J' y, @" D2 O: A' W( F
蔥段         2公克
; i9 h( Z- V( Qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】. T( X- b: Y; R0 H4 k
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  a# a( F6 C/ |+ N  q
鹽         1/4小匙0 I3 u! f4 P: @' x/ s6 u* f
       
+ K/ b, P4 ~+ g+ L4 J+ B公仔箱論壇【做　 法】
/ _/ I. O# S- J7 I) \% F' vtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
- z  p, _% }, U3 \, q  xwww3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www3.tvboxnow.com* I7 R7 w- J; O
蕃茄炒飯公仔箱論壇9 N( K8 s2 {3 |4 Y: u, K- T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% w1 f/ \& _6 }6 S8 |
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g7 o4 _: D1 f7 G' x
青豆         20公克
" H7 }, R* Q7 n洋蔥丁         10公克
' U7 r0 D, s' n$ B& d& y. t玉米粒         20公克
& `- m7 k8 g3 N: \' C4 Swww3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 d4 W1 e& F  P! P- X8 N+ A蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇6 l* ^9 R+ W. P
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) U- N" F6 D% @, s6 }5 K' g
       
8 l% Q8 l4 |9 b/ M0 a/ B【做　 法】1 U& c% s: H$ h* Q* C. e7 p5 `
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% E% b' X5 g/ R/ m) tXO醬鮮蝦炒飯
- A0 K3 E& M: o4 a6 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 @) T* j- o: owww3.tvboxnow.com蝦仁         5尾
9 E' R! e1 l$ G3 T( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; E$ `. {; H2 n" M# Jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
3 H8 r% Z' @; n( _公仔箱論壇辣椒         1條
% b  L2 H  \! `* H& |$ M: T* w) U6 q芹菜         2枝0 x9 y2 K2 w# V9 v; G5 }  o6 m
金黃蔬菜玉米粒         50公克
% G. K0 k; C% v3 f& d* V' \& _www3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 |6 X7 ~+ z8 z7 o8 vwww3.tvboxnow.comXO醬         3大匙9 D, F1 b" R+ m# j$ }
白胡椒粉         1小匙2 r" I$ |5 o* ^' c# c/ [. _. i
        www3.tvboxnow.com7 u: P8 X( C/ @# o) `# h. G8 z4 Z* [
【做　 法】
" y: x- j- u) V! Z4 Itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。( }4 e2 K$ v; S, u/ {8 T
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v" h# g1 p. R  h, ]5 ~" O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com4 o) n5 I' S  w- K% l+ H
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( x0 x( K8 N$ [3 I6 y/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 s, }- g3 {. K' \
【材　 料】
) }2 L: ~3 V- k) n5 J+ o; q& s白飯         1碗www3.tvboxnow.com: L3 P* K+ ~) _
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com% f& g7 @% g6 y6 `, _
四季豆         8條
+ _8 N! f! Q* V! s( F. |- Ftvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
9 I6 d- e! r: o: l7 U6 s' M# _www3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克www3.tvboxnow.com- v$ Y, f/ _3 \* ]- S6 S
【調 味 料】
- e" {5 d: n& rwww3.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 Y) O% m) T" R0 L, S9 f牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com) X: m* h8 r4 O  I* t  C
白胡椒粉         少許
/ H% P& e/ v- u$ v. s/ T3 W% j/ o4 l鹽         少許www3.tvboxnow.com- I1 x7 {3 l0 ?7 E% S6 |3 `( I6 u

( N8 F3 u) m# c1 j9 \4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: _9 ^7 p2 n' K% ^; M( \www3.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com2 G! i: Y5 L: P  U
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇) `, L. j$ q5 p5 C1 g/ c  o; z; a
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' M3 j4 I' l, P5 T- {0 N4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
' y6 M# ?: r$ T* o2 N【材　 料】* g1 k* P$ V, S' E- y. `
白飯         1碗
3 {4 Y0 q" J$ \, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條公仔箱論壇+ g" o, M: C6 }% w+ T$ _0 L7 t
金色蔬菜玉米粒         100公克* `9 ~0 @0 d& L7 P9 g
青蔥         1支
7 ^; [1 K9 p/ _, d% z蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# G& q+ O3 W% r6 p- \
辣椒         1條
8 T+ ~% k) b  J: [【調 味 料】
! x- u! K! m! }+ T! Fwww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙$ e( O- |( M6 ^. E3 K( t0 F
香油         1小匙
. o- S, F. `3 j7 ~7 W1 \$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com2 J1 u' }+ \, g& ]1 P  t9 }  s
公仔箱論壇6 _$ i6 J" [0 R, N, s; Z: P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B/ h, u4 n8 }. V; N; E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G6 p5 g( y8 _0 }
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- J, s( O% K6 k3 k+ U公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. b1 |6 B1 N! i/ M$ ^# l. T
鹹魚雞粒炒飯
" A" S6 C/ c* x+ I8 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& |4 W- x5 o& i' W& i% G9 P* l" P$ X白飯         220公克3 L) l- C- f0 [
鹹魚肉         50公克
) l: p+ t& n; D# {$ G- R# T/ q2 nwww3.tvboxnow.com雞腿肉         60公克  `0 @8 U' G2 T+ {! @5 v. \
西生菜         50公克
2 l2 J: r) ]1 o# D4 Z  H$ Y  j, ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克www3.tvboxnow.com- g6 g6 m0 ~/ U9 F
【調 味 料】
" ^7 g  t9 w/ I' ^, B3 f( |鹽         少許
4 F  K8 k2 U& g2 Y. v8 V) F( f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙1 b, t0 \6 }1 v  u5 q
9 z  v" S) {+ i, I) T+ f
【做　 法】
. `- \" H, L: N$ X! R8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 m. M- w7 P- q, y, q* ~* a
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 z  G' k& p! R3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 Y6 |* ?+ l2 x" {$ \( Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# k$ \6 N) }! a+ |' R  H
肉醬蔬菜炒飯8 z- v# J. v4 f  h- x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) p) O# x2 n" s5 B  P. ?
白飯         220公克
) b0 n3 i- J, Y' P9 N洋蔥         40公克# m& @8 O) I& A; V" W. X+ Y5 R
玉米粒         60公克
$ t( ^! b' u# F7 p6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐www3.tvboxnow.com. f9 U  U9 ?0 B0 l5 Y6 ?
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com, N+ d! v! y" ?, I+ ?) v% k+ _" R
【調 味 料】
* e/ F; U; W5 }  J2 Y% ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 D" |4 G- t7 q5 }3 a公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ d" F) G6 l& I9 L: H% c
www3.tvboxnow.com: k3 z7 N' k( E
【做　 法】9 u0 {# {% S8 ?6 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 q' [$ q; T  ?+ n+ }. F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
' U2 M4 A2 v3 L# Z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* R" ^) t# d1 o& ?' c) W茄汁鯖魚炒飯
7 v3 R% R* G5 x2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 F9 r  r: `- {# t  Y6 S
白飯         220公克www3.tvboxnow.com3 C1 C5 u7 }& v; o! r: C$ {/ N$ t9 [
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( R8 W* Z- [, Y4 D4 ]
茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com6 p1 |9 F( P9 B7 x1 v. E  t. C% M
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ k& z( z: z$ ?( J
蔥花         20公克公仔箱論壇2 K$ `% w2 u" z1 x% ?
【調 味 料】
7 }9 z. q! a8 t/ C. etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 n; y% @: p1 `7 X% u4 i3 S黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com* g% A3 Q) P$ l
鯖魚茄汁         2大匙
7 L$ [9 n% S! ^公仔箱論壇
7 c7 Q/ Q. g& [- t* K2 o9 D【做　 法】
) N) B- _5 n- }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com( P8 }" y! V! w3 ^1 r6 K+ u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ `  e$ Y% d7 u$ l3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇8 ]; s4 A" Z; q( G$ l4 [
肉醬炒飯/ f" u% F, B8 {. ?+ u' a8 W1 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N7 d+ z6 q' p0 Q4 C" E) `8 ~
罐裝肉醬         100公克
) R. c) V4 w! P! d4 F+ @公仔箱論壇雞蛋         1顆" M- u) h" i* q8 s) R
蔥花         1/4匙公仔箱論壇$ V9 u( {3 y6 a# l+ e
肉粽         1顆
" H3 ~1 T; M  G$ F. r# x0 T7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com! N' G3 n+ M1 v
黑胡椒         1/4匙www3.tvboxnow.com- ]9 `+ D6 G$ e/ D: R) ?% w

: W' n1 l/ w% z' b; @【做　 法】公仔箱論壇0 [2 l/ R& U# K: U0 n. {; Z* |# v) L
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 O  p: Y% k; R7 kwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& B2 H' [0 i7 T# }8 v公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
: z7 P6 N% F: i& Y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, n) O5 f, D5 p- a/ C# k8 K
蝦仁         80公克公仔箱論壇. |+ H5 _: |: t$ ~: g2 F8 N
三色豆         30公克
( ?+ M, s/ F7 h1 }% [+ f5 O* Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
5 v  ]7 t4 P7 Z; O) ^/ o! o" Wwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
( c, I+ M- a% y! u& _: O6 I【調 味 料】
/ R5 z/ g3 N; O, S* Y: t公仔箱論壇醬油         1/4小匙
5 k: Q2 m& @. A& o5 f- g- ?        公仔箱論壇/ c# l9 S4 K* l( t( m
【做　 法】) L7 r& f" f% n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 ^8 u5 v. V* s0 z% M' E" `! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* K4 O* p2 P1 n. Q& J3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 x* U/ \- W1 ]- v7 P
肉絲蛋炒飯
* v7 d. c  y( l. i) Z! u! k( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. l6 Q: E8 {9 J公仔箱論壇白飯         220公克www3.tvboxnow.com. B# Q/ M; P1 O! B
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( L' Y) J& E6 e- {& P& z. [* r, i
肉絲         60公克
! D5 \  S) S4 e紅蘿蔔         40公克
- M9 z* }, ?% @1 G7 m; w* }高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q9 w" }. R& E
蔥花         20公克
( U9 J" e9 I, a' Q7 f! i* g【調 味 料】
, ~4 v/ N  e8 A. w  V2 ~鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 O2 v( l+ P+ g# M% x
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# [6 K/ O5 _4 K1 G4 R. P, }3 |

0 X# `9 q5 O! u0 W) i# F( C: s6 g/ G【做　 法】
  _* M1 y# h) T2 X% wwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  {/ P  U9 R% j- ]2 S6 m4 ewww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 V6 H4 T# M4 \3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。