BeiDouChef

# j0 a& B& C' v3 wtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  D* \) \5 E" A8 n6 |7 @( Y) y9 |
【材　 料】
: S* ?* b' d5 o2 D- Z公仔箱論壇牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  i' N8 [1 o+ b
起司片         1片
3 V6 D7 r. Q8 u+ @* X2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒4 q( |& w' e1 J- i- X* E1 V
蒜頭         2粒
8 g! y6 N! _: y& A荸薺         2粒
8 E; H. i6 r6 N; s7 J; j5 Twww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙3 S9 R2 z/ L* C; m  \
紅蘿蔔         30公克9 ?- j" V  T0 [: T& l# v9 T5 k8 @# n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y/ {' h0 s+ h0 [
百里香         1小匙
4 [6 C. _+ m  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙9 v) \* C) Y, {% F; R% g$ F2 K
鹽巴         1小匙3 U4 U* n4 o  w4 A1 `) o
蛋白         1粒
  z8 p- }9 ]4 c0 @太白粉         1小匙' S: L3 k# v. e2 B

3 h) D( n' b+ O- N( c2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, z1 z6 I5 b6 X# H8 rwww3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 O& |: K% D; @+ p8 n, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb* w! C2 T+ i5 G' {3 p; N! [8 v
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 ]7 Y' |0 [' n; N9 G3 r4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' z% y/ W& D. ?& B. i9 [* l
可樂餅飯4 L+ `- B: o& x
【材　 料】
# E4 p8 |2 F3 e8 r  g8 l: h: L4 P公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
. K1 u9 z7 }  rwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆3 ~4 R  K+ z/ N& E" R
蒜頭         2粒
+ F& X1 h; C6 `; P培根         2片
2 q) v; m9 f5 H. a, w炸粉：公仔箱論壇/ Q! h# h! f- F) U' z# j' l
雞蛋         1粒
7 q$ h! N2 W" C$ k5 W, y6 I麵粉         30公克3 s( O9 {6 m* I" `, ~
麵包粉         30公克
" u# Y6 W2 e& A. ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: X/ \% b! _+ |! y" V黑胡椒粉         少許4 o. ?2 y2 J7 V0 g7 L
鹽         少許www3.tvboxnow.com( b+ o7 u  S0 W5 z( K# y8 o

2 h: G* t6 v0 O2 {7 p1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com. t/ n: o: M3 e1 Q' W% {
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www3.tvboxnow.com4 q- [% V5 f. u7 W1 Q  O' F1 o8 @
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www3.tvboxnow.com3 \5 f" R& d( G( ~% ~6 V6 @% l
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。! x$ o- ~2 N' N" J8 n6 P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇8 i+ a! J$ K3 i. b% P% f. J
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇) c5 S) F& ]/ V+ e( j2 w6 H
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 M" r7 h' c1 o. N8 k/ R9 }; Z
【材　 料】8 F2 V- p9 o& t; _9 b, ?- o
蝦仁         100公克
. X& h9 m% \. {' p  Awww3.tvboxnow.com白飯         1碗www3.tvboxnow.com0 A7 I1 S' i" l" g
火腿丁         20公克www3.tvboxnow.com& u0 j, L! ^, f+ H2 S0 m* V
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?* E0 w6 k# G7 s
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 ]) I' L' \, }0 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" I& |" @; t8 K: F8 o+ ?9 S
鹽         1/4小匙
, [. c- r( o4 [: h4 S! Q胡椒         1/4小匙
" `6 w0 Y3 U8 k, I9 }0 C3 Y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 B% i5 N2 {* A) g
【做　 法】
, M6 K( U3 v" |' L. L' x" u1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com% j/ i' H6 f* W* c' r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- p" O' ~: O: P( B蛋包飯
* S* ?( Y) l5 ?+ b【材　 料】
. Q" J, m% M; y  L; o白飯         150公克/ L5 }- N. I8 O4 ^" W2 D
三色蔬菜         30公克
& p( `! B  A0 H% y( M' qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 ~# x4 L$ p1 W9 G3 F
雞蛋         3顆
. s0 a- V- q: N' l; m% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 Q  D; a+ X
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" \" P- d- U+ Q! {( p; j* V5 T
tvb now,tvbnow,bttvb  K% o5 i+ M# p' I7 c
【做　 法】
! k, r: E4 T; c- }3 A8 I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 W; r5 y, p0 x; Z2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, i4 B; M6 c8 C; f" }, D# H3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。$ ^' r- h! q  E: G% h" f
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 N# a$ A) d! t' P' G6 L/ T肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇9 i: s3 l7 ~3 c' Y% I) A
【材　 料】% K# M5 j* g, k2 `2 ^$ [
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A$ s* D8 x) ?5 o7 l8 c
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q9 \, P# @$ j
雞蛋         1顆
2 M) n7 o, H* K8 F0 K8 j6 @洋蔥絲         5公克
# R5 k( n/ x+ ?' `4 \- Q! A; Jwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: }; O& e9 u# w
【調 味 料】
# o0 v- |  ?# C1 x0 Z蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇/ Z! U7 P" \( d: a6 u% m
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com7 L$ O& G6 Z5 b7 m9 S8 |9 p% Z0 ^* f
        % m6 [, n; d% U4 e" K0 O
【做　 法】- d$ \9 w. F& I* `
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; d. Z+ B+ J+ `% e$ q2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [/ y) i" H. I
蕃茄炒飯
) k* @0 w7 b( _5 G; d$ m4 owww3.tvboxnow.com【材　 料】
  _. e% C! K7 M* w2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克www3.tvboxnow.com1 x7 |! i; G# R; _+ ]
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H' C7 P- }7 P! f, t5 g
洋蔥丁         10公克
7 T( w' f3 D- o( q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克公仔箱論壇, T1 h, x# U* v+ e, }. a
【調 味 料】! Z4 b: f/ l6 m1 w6 r* L  k' g, G
蕃茄醬         3大匙
+ q; @3 O! o" z8 X6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com1 M( g! B6 C9 y# R
       
3 G7 V  [4 u9 e- R) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 m1 T" N3 }* _3 W- n# t& ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ f7 A3 B( [/ W1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
  N* ]( K- J! }6 V6 T$ l7 O, H0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! K6 W' b3 Q1 b' M' qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇  V% T' g2 ?) u/ t- ^# U
白飯         1碗
# p* S7 @$ C( |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
1 a/ Q  X3 w2 s1 I! `; ~, [3 k. x4 l公仔箱論壇辣椒         1條公仔箱論壇' ~* r+ G- J- [+ C
芹菜         2枝
8 N- J$ n# N) L* F% ]0 D; |" Z0 w2 \公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
, R% e4 A) B0 _5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! v, F6 G; Q" f9 g+ ltvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙+ d& H1 D0 @" ~3 ^9 {$ V# D
白胡椒粉         1小匙
2 k* C; G$ |  W+ X% [  Lwww3.tvboxnow.com       
( E0 C& k' W. K$ t. d【做　 法】6 p) N' ?( |9 _  Z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
+ @6 v  I# n4 Z/ J2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇/ x* X* W9 \0 u# G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇4 k0 m  q( N) _% B* {2 q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V+ {. v0 k: d9 k+ F' p7 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a. [1 x3 L' `( l+ G- H
白飯         1碗
% X8 F% s6 d+ J3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com; }; ?. ]/ {8 U  ]: D2 a5 s. ^' \
四季豆         8條2 O8 F: I! z' M. x) S
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb# g  Q% K! b- L# q! J+ h. d
金色蔬菜玉米粒         50公克
) E) I$ a6 t  n! ~) `/ m! X8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ a0 L& X2 u* n1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- L. r$ Q: t, |; Q. g9 K. l5 [www3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
- z. c6 R) ]8 J白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' Z; Z' E: j. }: g0 e" S
鹽         少許8 C" S& m) |- W% @2 C+ j
公仔箱論壇' X8 J3 m3 b2 e$ c
【做　 法】
, z2 {/ E$ j0 a# m1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇9 K& H7 c/ E+ Z- a- a' j: Z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 H4 T- c/ t6 V
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇+ r6 `) |7 j- s4 K- H8 Z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 |: l1 f4 _$ U; N百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com/ D. I5 k- o) z9 U8 I
【材　 料】
* z( N$ r" Q9 w) R白飯         1碗
! `# v1 ~# s) Q5 b5 l+ Wtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條! X  Y. m& Q: a; m7 Q
金色蔬菜玉米粒         100公克
' `3 \6 I5 I1 `9 r青蔥         1支www3.tvboxnow.com; k" h! \0 r0 T8 E' a: x
蒜仁         2粒
/ L# t; |. {! m0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
- q6 D) i& ?! U. f! ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 K" Z$ r( E& s1 H& n
百里香沙茶醬         2大匙' d: B( O9 L  ?* t/ Y
香油         1小匙
, Y: o0 u8 _+ wwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
' z" F5 y$ ?( B2 E. @. |: ?) r公仔箱論壇
+ m2 ]" y5 f* [8 ?4 u6 a【做　 法】
2 ]% ^; A3 _/ l, ^( P. Y1 Y1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。8 I! c$ c' I! n6 z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: c+ X  {+ R+ n" ]% M: }6 z3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( G% l+ h4 p* u/ G1 T8 \3 ztvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& |. h. n/ {# N; ?7 B
【材　 料】
0 l+ ]' O5 e# S  W# H6 f$ q公仔箱論壇白飯         220公克. j, p& ~7 ^( ^0 [% a
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) A* ^5 @" \2 ~8 l
雞腿肉         60公克公仔箱論壇/ `* U  {0 ?$ ?
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k  I( s7 g" |: g7 P
蔥花         20公克
3 y0 v( P3 T6 J" K2 q公仔箱論壇【調 味 料】
$ I) j/ N4 D! o+ M* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; I6 P( ]- c, j& q% p白胡椒粉         1/8茶匙
5 X+ R6 B) j' i/ [$ I% Atvb now,tvbnow,bttvb6 P, x* t6 S/ _" D1 l$ v6 P
【做　 法】公仔箱論壇2 i' x4 M* x# r9 R) q; n' K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* f0 X! D) l. S2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。( \2 [# d/ ~9 x
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com) W  j* c9 s1 Q5 f- W) i' j1 O' ~
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

$ B- p, q9 D' e2 @肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( x2 ^4 p6 {; N, \- R, W+ S
【材　 料】1 M  f! x  v0 O8 b; Y
白飯         220公克  n6 T. w. Y7 A. ]5 X. a6 @
洋蔥         40公克
- _+ I4 K6 {# ?( _玉米粒         60公克公仔箱論壇1 a3 P1 j* ^' O; R9 ^  K
肉醬         1罐公仔箱論壇' k9 K% [. J# w* {5 O+ z4 ?
蔥花         20公克
- D3 C# T, M# ?1 ~' R+ d- E; q. y【調 味 料】6 I$ w+ J3 n( z" |4 Y
鹽         1/8茶匙
2 z, y' m; m# }( j" o7 G: X公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
- |! {* m/ B6 `# Lwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! i  w. ~4 [  i
【做　 法】
9 l& l7 f4 J  C1 F- V& etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: ]! R. B& F1 y. ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 e1 Y7 {5 K5 f. @' Dtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 X- r/ _: H. O6 v9 Htvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯9 l; V# S- i2 v# d$ j4 F
【材　 料】
6 H7 {7 Y$ D8 l& c" h白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb) _* B& ^6 x7 y% f( U  x: e
雞蛋         1顆
3 H) c. ^) _6 L) n( P0 T: j  v' m* A# atvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
- r; q% n* F, D. n; ~www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
& q5 r0 q$ _, A- b. N蔥花         20公克* C7 X* A8 M" g7 j* h  V( q
【調 味 料】1 R* H% X1 D0 M7 h! w! w
鹽         1/8茶匙
- g  ^7 z/ R3 t/ l! G# Qwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j1 p( ^2 o; H# c' t1 w9 p
鯖魚茄汁         2大匙& ^' w7 s/ \: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L' V1 n! u- O; C% f
【做　 法】
* s" k/ w" l1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ x  c: v, i' \0 @公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# E6 ~" @$ P7 v2 b' \6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: k9 F; Q: j6 C1 W
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 M; |* ]: c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 R3 k- g8 L1 D( T+ a# ?
罐裝肉醬         100公克
9 g( {' x# C3 P& C9 f9 _7 G) E雞蛋         1顆公仔箱論壇0 ~; f* a# Y: J! L, d: ~
蔥花         1/4匙www3.tvboxnow.com: Y9 |) p$ @. T( }" ^' u
肉粽         1顆
0 n: d' e& l) i1 j4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ O+ l4 G4 W+ l2 i2 z8 n( t
黑胡椒         1/4匙" d, B' q( k0 r/ S0 C& }

3 {- V0 n- A6 `* G" J5 `【做　 法】+ a" m; V, B7 n$ P( J; H6 z% d9 L
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com2 _9 o+ _% O/ C% M2 C$ M4 x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 E4 a  J- X; w- X6 D; L5 M' N5 D公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com4 I, Z: B) B2 K6 n6 B6 Z: U5 Q3 u
【材　 料】
1 D' S2 u  W8 q& ~0 C2 T( F, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克  x' u9 P+ P2 o0 z8 \
三色豆         30公克
7 o, m2 V2 P  s, Z, ~* n2 c9 owww3.tvboxnow.com白飯         100公克
4 v' @6 D7 K4 t) a0 g$ _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
6 u7 A+ t5 I  ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 D$ f6 G5 U' H1 d( G+ utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
  {6 @* k, L1 j& [, ]1 A, X       
1 Q4 U" q6 i# ~9 u8 Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# @7 C  P. _) Z& A
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com$ d9 h+ b3 w# J- Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
- v& e+ O. {2 @- C) P3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. d8 X5 ~$ \/ ~/ [5 ~& ~! }- ywww3.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯$ M( w0 V% e* p: G/ Z# d' Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, y- [/ ^$ j. ^
白飯         220公克
1 s( Z) a' P3 _雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& P# `6 o  C: I2 F
肉絲         60公克
2 G; r. K2 L4 X4 T* o公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克www3.tvboxnow.com% ?7 {% p1 f' D. T, O# q
高麗菜         60公克
3 K+ y1 k3 b3 Y/ A0 R公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇7 y+ |. {2 z$ F9 t' C% i
【調 味 料】
) I7 e+ U& v! H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
; l1 `# M8 T# L' j公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
1 P, [' i, b+ O  F2 e. i. m
2 @, W" E. U& r# c3 C+ rwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& ^/ C8 W- K3 @1 X8 l( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 J1 `# r0 N/ V& ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com: D- f; |& O3 V+ g" g: V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。