BeiDouChef

2 T2 R  ?# S5 {, @) [+ W) p: m; u9 G起司漢堡排飯公仔箱論壇8 |( U3 W5 J1 J. A) v% R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( y- c% A: z0 a7 f: ?/ I3 ^4 G
牛絞肉         250公克
- Z0 x. ?( D" u2 H( s+ C  xtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇* P: a5 T: J% F, u9 L
洋蔥         1/3粒
$ ^5 H+ s4 S4 G4 r公仔箱論壇蒜頭         2粒  G3 Y/ n7 _* ~' n# z6 ^8 [9 k
荸薺         2粒
; O! f3 h3 X7 W: A3 Ywww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com' B! V$ x8 v- k: Q3 Q9 U3 q7 f
紅蘿蔔         30公克# @+ L, o3 t8 x+ I+ l
【調 味 料】
1 H3 X' G3 M. htvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙2 J* \" U) ]' p1 F; Y. h0 ^) R
黑胡椒粉         1小匙
. V, N7 ]6 R3 Q# i1 a% pwww3.tvboxnow.com鹽巴         1小匙
1 G/ G, o+ f- S! y% `  ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒+ Y4 [: e$ K) {2 H  T- I0 K
太白粉         1小匙
; q( H5 f2 G  v2 t公仔箱論壇( A: d. b# @# Y* N; s
【做　 法】
8 k' ?7 |- ?  K% L) S1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]( @* ?& L; `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。4 p6 W+ H* T! |/ r( A2 H+ J
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 \5 ~! q1 h( p* b4 |0 S4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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! y' {9 v2 i4 d, |# J公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇' r+ @) {; d9 I; v4 ?* x/ P% z
【材　 料】
1 D$ J0 C; N. J( b- s2 t3 R馬鈴薯         1顆
7 p! j9 T( ~1 _: btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
* g6 m, L# l' ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
; X# L) a( v0 }培根         2片
5 D5 `0 a5 i- q* o" L5 c# u; Iwww3.tvboxnow.com炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u: a' Z5 Z4 t0 t; W
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 `  A$ y9 {7 r
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e  ^% _+ l6 i
麵包粉         30公克
* z$ y. P/ y: k8 [2 a$ w$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 ^8 q* @# V8 ]3 B' H& F. h! Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許公仔箱論壇! n9 ]: U' r" |" i% X9 s( {4 I
鹽         少許" o9 U- ~, L3 G: B, k

% o5 x# o' X9 P2 M3 A. S' T【做　 法】
( \3 X6 T4 O1 Z/ |www3.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 h1 z  L: h+ }$ n3 w) U0 V
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
3 ~# }# K7 @" _& L3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 V) s% _; n' Z/ I, K& Q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇0 s, y( U& R! r' y5 f
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( |0 ~# `$ u: Q3 ?. N; J- x蝦仁火腿蛋包飯) B; B( e7 M! _) y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 D% T2 p+ {- M. [6 k$ F
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 v3 i4 o* L2 v9 l8 L3 F
白飯         1碗" G) [3 D$ A2 ~# @) y5 Z
火腿丁         20公克" K- u- N5 |( D3 S9 V: ]3 O* u
紅蘿蔔末         5公克# v7 s8 e9 S+ S/ ?4 R7 z: o
雞蛋         2顆
/ T7 a, D, ~7 g1 d+ `7 Z- @  t【調 味 料】公仔箱論壇' S: q* u& m& L) ?( r' X* Q" F0 S- M8 p4 ?4 {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E: Z5 N! v! k, A' y
胡椒         1/4小匙
/ y% v$ Y7 ~, G$ |6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, h& l  m' b
【做　 法】
5 ]0 N8 g0 D& d" m# Stvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com6 }4 _+ J6 Q# l  [5 s
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 J5 x& H% t9 L" T: V+ C蛋包飯
  {  }5 P* I+ n+ o5 X公仔箱論壇【材　 料】1 ~. }4 F& l8 [/ W& P7 ^
白飯         150公克
7 `7 B" E! ]$ u8 v6 g' i三色蔬菜         30公克公仔箱論壇4 H, w& e, {* W3 S+ G# \, A" Q
洋蔥丁         20公克
5 X4 e4 z) \- pwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
/ M# f5 U1 |. Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) x( }) s% L  h$ G! k; i6 R3 W
蕃茄醬         1大匙2 q' g7 Y' B- B7 M8 T, l

4 ~) M5 X; \% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ Z% r/ i  [' d2 b! I( T9 t- f; h
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 V) f* e, @4 I& Z, m- fwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% z4 u4 z# P4 R! V3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) R0 l' Y, m  Q( c4 E" E  R4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# w: x* r# C* s9 f. [
肉絲茄汁蛋炒飯
) V0 u) N2 J. O【材　 料】
" j0 M" \6 `. y* w9 A" d) j公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
3 _3 M& p# N- |0 t5 P( W6 I0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
5 ^0 x2 x2 P, h* Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~* @. \; }) Z& x2 D7 x5 U/ Q% [- h
洋蔥絲         5公克
& L) y* B& Q. N3 p8 vtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
6 T- F- q5 G0 M& h【調 味 料】
( N. M) C1 J8 x5 h8 ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
, [2 B5 O6 j" N: n8 f& \- D. w( g; ~鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ g9 Z: c: r5 t
       
$ M  j0 Z2 T  G) g* x/ c$ r* ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
; g& B1 b3 |8 ~' j' n$ j- [公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, T0 u5 P7 d# }. U* {# N3 I+ e) k. l$ M2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇+ R7 a' T1 x! v
蕃茄炒飯
2 z& b: ~2 I0 x# awww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com# v. j0 k5 D2 o3 d0 N& Q) a
冷飯         150公克! L0 |, f/ f+ C5 u" S# F
青豆         20公克
/ ~$ @7 M$ v' u* q: @. \1 e3 [洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com$ ^. _3 `. I' p- s4 ?
玉米粒         20公克! {0 [: k! h( [
【調 味 料】公仔箱論壇! d6 j1 F- K6 \; V; ?' F
蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com* P2 b- \. E6 _2 R" c& R# H
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y( T+ y- {, H: e) }2 s" C8 D
       
; X/ X) Y1 i  Mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) j( c% |# n% W% N: L5 t" j1 s6 p0 Uwww3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯
+ p. O, W. @% u' k1 Q; Swww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: w2 i+ x& O( a/ x+ Y
蝦仁         5尾
! |4 z7 Q4 I( s  L' D; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ F# o8 }% i( b公仔箱論壇青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 C5 D4 ~# H1 B
辣椒         1條
0 w% h; @( F# U4 O/ |. Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
5 v- u3 p7 s" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克* o# E7 q4 G4 s' ?; @& \" i& w
【調 味 料】
( Q% m% `0 F4 U* [0 g  [XO醬         3大匙8 z. o- j( m) Y. V) f  Q
白胡椒粉         1小匙
5 l5 \, z8 P( |" N8 d8 [tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb' a3 o* H( e" f7 x! `0 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ H& x4 T1 C& s4 ]! z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www3.tvboxnow.com  u2 `( F. n' c+ D! i
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
; u. i3 s9 P& _, d3 I$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' E2 m! N7 t- U6 n1 U% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ S4 x" r1 x# U! Z; J
炸醬黃金炒飯6 D6 L* c3 B+ U
【材　 料】/ G; L: a# o" K" c
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }+ o( \& {( g: I) w* v" t9 a, a  D
雞蛋         2顆
5 l  G6 ?, d7 C2 R/ F, y0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條
) h( K: Y- T% U- ~7 P2 k. _% [培根         1片0 V) H0 g2 l- ]) z1 x, o; U
金色蔬菜玉米粒         50公克
6 Q/ \5 c1 ~% `$ q9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: z7 b( m2 }% X& ?3 A; b7 v
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙: p5 k4 g' H  x! i
牛頭牌原味高湯         2大匙
. y6 [. ?! x# n, @& Y+ D+ Y公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a9 M: u. L7 y1 `. z2 Z6 e9 E
鹽         少許
$ N, Z; ?& T9 J* I3 n1 e4 l* j公仔箱論壇
  P/ J  X/ r8 H【做　 法】公仔箱論壇5 ~' O. ^' Y% m7 H' g% R( t& Q/ j
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
: T3 U. G. s4 c) m" @tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  T% `$ K  Y% n2 Wwww3.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: `0 a5 C" o6 Y8 T- v5 I0 @! e7 xtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com. |! N# M! L# M3 P) h( \
百里香沙茶炒飯
+ @$ W; b7 Q. f+ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^+ t: _+ V& D( j  y
白飯         1碗www3.tvboxnow.com  \* u( e# F) _
香腸         3條
2 V1 m9 o! d3 \! @! H金色蔬菜玉米粒         100公克
/ c$ x' }* o- G7 z' I青蔥         1支
% h$ V4 {+ C6 ~9 u8 z% \+ z公仔箱論壇蒜仁         2粒
6 R. m, k+ S2 Wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條www3.tvboxnow.com3 d! X! X# u3 S+ o- Y" u
【調 味 料】
, Y( Q) P# x% x0 J2 [百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ P- _; S/ K2 Y2 S6 @% q
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; L0 M9 G: T, @* ^
細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com( D) D4 a# m9 D" p

3 J7 W$ f. B! Q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 E+ m- U  p5 Z! C* u, J* j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇! J) B$ h! N7 k4 E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。7 a& t% ~$ F. R$ m( S0 w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 Q, k, e) D% N& t$ |
鹹魚雞粒炒飯
8 y& {! r5 y. H% l% M, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `9 A: g/ o. ]& j; p; ]- j* s
白飯         220公克
6 b% [; }; W) l6 t8 ~8 m4 r) d鹹魚肉         50公克
  n1 A( t" i: E1 s7 E% S. E4 A7 f4 _tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
% I' p, W+ F' k5 i4 s9 Q* w西生菜         50公克* h% I" V  {, M- `. h+ a
蔥花         20公克公仔箱論壇" n/ O' c% x8 K
【調 味 料】5 k  p% c9 |) m* `+ Y) b9 j
鹽         少許
/ N* p  u9 U3 jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙6 g% D, I/ a! n0 U# U& H9 u
tvb now,tvbnow,bttvb" I9 d! v/ l+ O1 ^* K2 [
【做　 法】
9 U& x/ K$ v' S公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 {- X) A" T/ _4 stvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L; j) e  _* m* `) {& X# g
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; H& J$ G9 ^) D8 n5 X8 r公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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+ l. e+ p, {( O0 o) J  X* e2 S  E; hwww3.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
' X% o& i$ [+ ]公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 E3 t! W/ q( n: O% o1 h. P8 z" }
白飯         220公克www3.tvboxnow.com6 M% R( N' _1 a
洋蔥         40公克
: K$ b2 F; J8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇( ?" U/ |4 ^9 E) Y0 h6 [
肉醬         1罐
$ o5 }6 E* P* E& @tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克www3.tvboxnow.com1 ~0 t" B1 V9 `6 h- Y" s
【調 味 料】% ?( b, ]. l& O; D7 u/ l* n. _
鹽         1/8茶匙
& V. R5 n' M3 {  n7 Twww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
, P8 G& `6 {0 P' y" _/ N公仔箱論壇公仔箱論壇. Y- e8 f, [5 [; N& ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 C1 b. _( S$ W, a8 s2 [) M3 _! {; x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' F# i6 _5 O3 q  h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) G; N) }) s' S4 `" |. I$ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& h" ~% \6 F: {3 f' i+ k0 R
茄汁鯖魚炒飯
" D# O3 z0 u9 N- t* ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 k" s' \: S: z; Y% Z  S) i
白飯         220公克8 \& q; F" R; |' F; [
雞蛋         1顆
2 X0 F7 {" O. W: R+ d) h! L  N茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com/ S% b1 p0 n1 I  A; q! s& R! v
青豆仁         30公克
9 N4 R% |* }0 g1 ]公仔箱論壇蔥花         20公克
; |' [& d. r0 R【調 味 料】公仔箱論壇7 v; w5 A. R" f
鹽         1/8茶匙
3 N3 `; j( d- [4 y# \1 dwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
* M! k, y0 X8 d  M, Z0 H0 t) W公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
. X+ H  }4 Y9 q# G5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% y+ m, i0 x  a; n0 T7 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" |6 E7 R: w7 z" ]) o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* u! n: ]4 u& j3 o; m2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& j  X$ O- P4 g* s: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www3.tvboxnow.com/ c# w3 h7 W! U( s9 I+ ^1 M/ ], A
肉醬炒飯
* [. I4 H5 I. D( s【材　 料】
4 r3 Z, y, m0 L: D罐裝肉醬         100公克
: Y6 O3 D2 d: h雞蛋         1顆
5 d" {4 d4 [6 }; U* k% mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 r: Z) Q5 }) G9 Q) O7 u
肉粽         1顆
7 L( w8 J! M1 g6 T! otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 J4 r) n5 _3 p# O' s- d/ H; mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
7 @+ Z# A: H0 L& ?* r6 j  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O8 D4 R. S2 k. [* M1 r) \& Dwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' i  R+ q3 R" G' h2 `; Wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇0 ]* J! h' Y# B* o1 H& U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ B. c( e# t' ^5 _7 G# K. Fwww3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 d0 {- @( W( w. w公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
" [; ~% X$ [( x% K$ `0 A; xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com) J5 W  e6 H) c4 m# K6 {
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, o" J! u7 X- \, u
三色豆         30公克1 s6 h& a. a9 d: t
白飯         100公克公仔箱論壇8 M' j) z) \# j, u+ s& i
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com& `% o4 M8 y3 _5 ^: V
【調 味 料】
4 q. N) a* J& B. d5 }+ ~www3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  P# r  J5 D" w+ ^2 Z( G+ {/ V+ f
        % w3 E. V7 B2 I
【做　 法】www3.tvboxnow.com# \8 A& y) i7 |: m- c8 L- j7 B+ f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。( n% J2 t$ i1 x6 Z) \$ M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 A! M- E5 P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

1 p$ h; H- Z$ {5 Z3 z: S
肉絲蛋炒飯% v, t' h2 B/ l6 z2 c( a
【材　 料】5 I+ K" ?# G. E9 H
白飯         220公克公仔箱論壇, F! H/ b2 ]" P
雞蛋         1顆
, `- Y2 T" m2 t" E5 {肉絲         60公克
& ]: z! t9 c' ^4 Z紅蘿蔔         40公克
3 c  c' d! D; u. S3 v; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com1 x' U4 M0 b6 m. y( o7 I
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% A; y1 [& [0 M7 D6 {( d  t, F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# ^0 A' [  U# Y/ U3 _
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: b* Z) }: Y1 m" v  V
白胡椒粉         1/8茶匙
6 p( h) R% b4 Y0 U1 [+ A: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! b( ]" h( I9 f( F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; a+ A* f; r; B, L" r/ N' s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( L, e& c* q$ v# {* g. Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com! U+ p# h4 S% ?) y% b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。