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起司漢堡排飯
$ D7 }8 h% @  F  G0 d; A7 q" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 n& M4 }8 C7 I( ewww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
/ g$ h3 l0 _: ^9 h- w' o5 d起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 J! A* w! f
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s/ w  w. C5 a. ^
蒜頭         2粒
3 q. r$ x' n% _4 ?; Q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒2 F8 ~1 p5 t' ?+ w$ O
巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com- x9 C# w/ }7 f( ^8 @' u
紅蘿蔔         30公克- A2 e1 p& [; a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 D, x! H4 B" U2 J/ t( W, J2 Z7 e
百里香         1小匙
  n1 L# S6 S+ S黑胡椒粉         1小匙
  K( T, ?3 R% v. F公仔箱論壇鹽巴         1小匙
) Y% H$ V6 A' o' C8 r7 K- }蛋白         1粒
& l# }( Z4 I  n8 I( D太白粉         1小匙
  m' N- l1 h, r- E# \$ dwww3.tvboxnow.com0 R0 k8 [" w) D* b  c4 D
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 u7 h6 [0 K- }& |( t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb. q) |6 }; n0 l1 R$ n- j
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。- @3 G( \! m0 B
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 L# {" w8 d; ~! `  i) D, L
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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) O* F! R3 r$ T1 a8 W3 d可樂餅飯0 a, N1 f- B/ E$ J) |
【材　 料】2 o" x0 s9 ^- O, @8 l6 g6 v
馬鈴薯         1顆6 l/ X% R& B0 a7 r& _6 I& [
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb" `9 d# ?8 G' {3 o
蒜頭         2粒
5 i% S0 M% U3 n: m8 A$ B培根         2片) Z' t5 F" p  |! T  c& W
炸粉：
9 `9 x( ~( E1 S4 h. w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
% I% r; `% z9 Q2 M9 w麵粉         30公克www3.tvboxnow.com+ R) W0 N1 M: w" w8 o- f
麵包粉         30公克
  Q! Z9 \2 u3 f8 F! ~# Y! `www3.tvboxnow.com【調 味 料】
* e. Q5 p* B4 [. C2 I: }黑胡椒粉         少許公仔箱論壇0 K7 @: [# i* E$ {: C! [
鹽         少許公仔箱論壇& n7 ?, Z8 |# t$ U! a

' Z" M& m1 y8 F+ |( y: g% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 x5 j# U( M: p1 }5 h5 ctvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- v% j6 B3 {$ r) vwww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www3.tvboxnow.com+ ?) T9 C, ~2 E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇) j9 T( E$ U# v: p0 [6 ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 p2 e9 I: \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' R) ^- Z" ^+ I3 {, j$ P蝦仁火腿蛋包飯www3.tvboxnow.com$ R% c8 V" R6 d$ X
【材　 料】
% o& U5 [& Q) Y3 B4 v. g, n蝦仁         100公克
) b0 c; t2 R3 a& h1 v& b白飯         1碗8 ~7 k$ B# Z( L7 f5 ^: k
火腿丁         20公克公仔箱論壇5 m9 ?6 B* Q: b$ @
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 j( w8 S1 _3 r) ^" p
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com! K0 J; {( i$ |6 t. h- i% U7 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ~" T6 D) I. b' b- X" [) H
鹽         1/4小匙% {7 `: U# J$ [
胡椒         1/4小匙
  r4 F$ o1 m) L公仔箱論壇       
2 I1 ^9 u& s$ s8 o【做　 法】
& G( E8 d7 [- d' F+ e" H' g" o8 w1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ R$ R+ A' O8 T2 g  B0 @1 q) l
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# D7 R+ F5 u# l% ^1 M. W* O
蛋包飯www3.tvboxnow.com( u  s. F3 b1 y( U
【材　 料】
. ]8 I+ G' e( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
0 W) y" Z. f7 H8 a三色蔬菜         30公克  r' [$ \) F) t  Z8 e( ], G2 t
洋蔥丁         20公克
* H: u: F8 T: M0 e* W& ^3 Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆: e  t/ ?: [6 D' r
【調 味 料】. Z" n5 r. h5 R4 O3 _3 h7 j
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 N7 [( p( D

' w/ B( B" h; _2 {0 r, b" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( u" S) s2 u& Y' ]  e' Jwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 b+ g% q( B; O- l8 V; pwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' q3 S0 k6 d( P5 g8 Z( h- r. w6 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ T; j7 J* k! r! `. _0 k
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 D( Q, t' }% q" g6 }& M肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w. s! R8 K6 _5 D! M8 c( {3 {
【材　 料】公仔箱論壇- V; K! W( q# C% S' V+ b  E* G
冷凍白飯         1碗
. K. V8 \6 a1 M! n8 \( ~8 g8 Y公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
4 G( c8 }3 I5 D4 p& H/ [7 r; {雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z/ Y; S7 @$ k
洋蔥絲         5公克* Y( ~1 y  V- C0 I
蔥段         2公克: W# X: m7 G2 @) E
【調 味 料】/ _; M5 u4 z+ O4 Y, u  t: M
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇/ J3 t  ~2 h3 A
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com! f( G  d$ w- T) S+ h. @* S/ u
       
3 d* H. D) n2 P$ Z* _# Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% E+ w& t2 e
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com) z/ r4 T% K8 V; u; ]6 }; r
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* l( d9 a7 g( ]# l8 N" e* g
蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com' q4 `9 S: L& y  K' _
【材　 料】
& V$ E, r8 R8 g/ b公仔箱論壇冷飯         150公克+ Y4 t3 f/ S! k
青豆         20公克
! F3 Q7 L3 l7 j$ ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- _0 a+ ~" Q* z0 r/ g" s' T' t4 G' b玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ _! X5 V+ s! p6 u
【調 味 料】
9 r; Z8 f5 r: j, b* e6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇" J0 V6 Y; F2 O
鹽         1/4小匙公仔箱論壇, o+ P# h( x* C& T# O: F, c# `& f
        tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 R& R; ?/ \8 [$ u" M
【做　 法】
- i- u- ~; q" |$ Q* n$ B取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# R3 t0 O. W7 m) Y+ |2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
. p4 S/ K6 ?3 m6 t+ o" W9 n1 `; x公仔箱論壇【材　 料】
6 e, v" b5 d. f3 o; A/ p; z蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c" @8 D+ j5 t( `* _/ q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 n0 ~8 o7 E
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb8 z0 H! Y1 E  H# Q4 F
辣椒         1條
0 d0 \6 N* ?. O  Q+ _9 z公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb/ w* g# r' D: m: M' F% L
金黃蔬菜玉米粒         50公克
& U0 i% J) G: F. F/ k& f0 c! _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 m' w$ G8 O) O6 y& g3 y/ U4 v0 H5 e* mtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; W* f9 d  d4 B# h8 s/ w
白胡椒粉         1小匙
  x% \8 e1 u6 Z1 p( ?; f        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 F$ X. x) N/ z  w) U4 H5 h* ^6 F
【做　 法】
- p9 u4 V; ~; p9 S- Z9 t; h公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& n' |1 @0 u. {. S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
4 v" a( B# A  q3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# u2 ?6 m( u5 qwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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7 a, a' W# F! n4 L; @www3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
9 w9 w' M" l8 l! rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
) M! F5 z4 k3 [( k3 R+ t6 o白飯         1碗+ X" l: M# X- a2 B# z
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com% q) ?% d: G, E
四季豆         8條
% ?: y* ~  n2 `3 J5 Z培根         1片
2 q  Z* f5 K) Y: o2 C金色蔬菜玉米粒         50公克
1 `4 E; h* w; D& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! P* q) \. @: p! R# {5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" M( [6 g1 l' ?# P: ?2 u9 w- Vtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
+ R' ]' X1 h: f* h! i/ d7 }5 ~1 ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇* m  K  I/ I5 a" J' _* x2 B
鹽         少許公仔箱論壇  L4 P9 R8 M  Q# C2 v( B* n1 @

/ }- x1 q9 ^6 m$ `( b* hwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 W) y  k5 D- y/ `% I) n
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) d& T4 h2 B( {tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. u2 O. c% t6 g& s) k% E% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。: s6 z- }9 a: P( `: t' D, e. U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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& t. I5 k0 Y# c  q# E2 `  A' E4 P百里香沙茶炒飯
) F; h% F. r, I- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f! t+ i- q/ V. \: w$ u# v
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( `6 ]( b& v2 J$ M
香腸         3條
- Z( q3 s) |  J; `公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇* K  h/ b( s) B. v
青蔥         1支
" k( }, U: x; [: P/ v, Z) J7 l; m蒜仁         2粒
. g1 w7 P1 Z, v0 q* Jwww3.tvboxnow.com辣椒         1條www3.tvboxnow.com0 m6 J+ ~* C8 `6 [5 X' k
【調 味 料】0 p$ u' m  F8 t$ r$ }  m% t
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' q2 g8 o7 y0 `( F9 T, k9 v
香油         1小匙www3.tvboxnow.com2 P2 W  d& j" L; F9 ]
細砂糖         1小匙
5 y3 u  |, ~# }3 O2 L! l
- a) c1 I& X. L' W8 o3 W+ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 ?9 h& T3 K! Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。  A0 O. H3 B6 m0 y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇% ^6 X9 ^9 v; @; d& X
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p  R1 Z6 i- B" V; G0 m
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 l; F) M7 n! i/ H/ L, B: S
【材　 料】
8 }5 |$ O/ _& T! S6 H# l0 X  t白飯         220公克公仔箱論壇6 K4 a) ^' G, b8 r8 T7 z
鹹魚肉         50公克
. q5 T" T/ g$ E2 |+ b+ c9 a3 q公仔箱論壇雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J  ], e: f/ ]& F1 B; W
西生菜         50公克www3.tvboxnow.com2 G: D7 A8 t, s1 t" m
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com3 Z, A5 c" K. j3 W$ S! ?( {
【調 味 料】
; o% J7 b8 `$ `' H7 k/ ^  |: a鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* `- w& d2 z' U0 b% ~
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 O' t# _6 Z8 x

5 q+ a! \9 }3 E2 \9 q8 w& B/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com& L$ N' `0 ~* }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. `1 x& q: ~+ H+ ]- r& ~
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^' n* m2 _' s; s) I' ?
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。) [2 X# b  M) G0 U; x0 p7 X
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇+ ?/ z. O+ I! E" h8 g6 A7 L
【材　 料】
% z9 s- s. L0 ^白飯         220公克
( n6 }8 n' |  u洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com/ H( V/ ]! u+ @# A* t7 |9 t2 `
玉米粒         60公克, a& F& _) }( o* G# N0 ~
肉醬         1罐
; S5 j( c( Q: X蔥花         20公克
! ~9 V0 _8 B0 X% z4 O1 r【調 味 料】. R4 {% ^2 |! T* o( j9 Q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 q# M6 V/ T3 r0 R5 d- N3 l7 X
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇6 W% a* `( u! G) O5 u6 ~
公仔箱論壇6 b) Z* a* j) }6 d9 j& f
【做　 法】
3 X  i$ S# K+ Z4 T公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com8 U! o$ u/ h9 t2 l9 R3 I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。3 p* L( K. M7 ~# }8 E2 X4 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇  b, H5 o7 w7 a
茄汁鯖魚炒飯3 h9 Q- y2 [: e
【材　 料】+ ^2 I, _, I+ x8 W
白飯         220公克
5 G4 G# Z. T, a: u" @' B公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 j4 o  Q$ k0 c$ {  D
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇4 W7 a8 @$ t+ b$ G% M
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ i3 ^* M6 I! p# W
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# j( h+ Q# o. r) d
【調 味 料】
! i$ C  Y4 L/ N6 p( Y$ l3 e2 h' G鹽         1/8茶匙
; t, h9 U. N. f, `www3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
$ G! ?. t. M  ]4 I. L. m8 D/ q- Otvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R: d. R1 }: d2 O& n5 G- L' A

  H: ?# T6 `1 m& D  P; jwww3.tvboxnow.com【做　 法】  b, M: x% ^# w$ V3 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ s- b* o4 d' u- k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z  |. {6 n8 K3 F$ R& W/ ^- Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# w! ]6 X+ n) q4 X' }* B  E肉醬炒飯
' V' E) g  a4 G2 Z7 L【材　 料】
# I. [6 g, J$ F4 |罐裝肉醬         100公克
- K2 s! q' t2 h2 `9 T7 t5 O, l+ W雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 b) F0 g$ u
蔥花         1/4匙
0 B4 X! X% {- ~+ Y4 y5 I1 z* H2 b肉粽         1顆
  b% e3 A1 @- u: a; i; f# x; G( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 j. p6 d% t7 p1 U& F4 a7 Pwww3.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
8 V* A+ g- j, ^: K1 C7 I! q* b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" y$ s  \/ G% e- A
【做　 法】6 i: l/ c  M+ G1 }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。! c; U( ~, i2 a% M0 B
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www3.tvboxnow.com# ?* F2 _% i4 i  a3 O5 r: G
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 G% N/ _4 a& j- Y) B8 A1 ^tvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇1 ]# G- X. h) v5 ?" \/ A  @
【材　 料】
: a! \, ?* H3 l% @蝦仁         80公克
, ~+ {" u1 d6 c7 U三色豆         30公克
0 S) r0 U# f, p& @& U% F白飯         100公克
! T* C2 P( C( G! [5 uwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
# k; T$ E8 \- j7 z+ G" j, m* m; j公仔箱論壇【調 味 料】
+ r0 W3 L; u7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% J* _% [- i5 w  Y6 G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" c4 A( a8 O) Q% k  K
【做　 法】
2 Z8 f7 i$ D) m+ K3 m% Xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。; }3 Y# H& H7 Z8 v4 Z. w- c
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: e8 k0 z' h- a' J5 w3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& K7 a7 _  n0 r6 s" @' j. A; ^
【材　 料】
& Y+ h+ v, O5 j& T% Y1 x$ iwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
2 G! z6 M& t$ I1 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T4 N" ~2 K# q0 {3 M" u7 q
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 U9 U$ m4 [' D
紅蘿蔔         40公克
- b! u; g4 r$ j9 f( Btvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克' H7 \8 L7 z  n
蔥花         20公克公仔箱論壇6 J2 Y0 N( X* c* _
【調 味 料】
# X1 v4 f: n8 w, r, Q鹽         1/8茶匙
& @/ Y( o; A. G. |$ Ewww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 |9 y4 V1 O6 s8 f9 j
公仔箱論壇  d! m) B# w; F! ^& W7 p  `
【做　 法】
# J% u0 c, h6 y/ Mwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 J- o( j/ x+ X  c2 j6 b( A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 U" E2 A1 ?$ ~0 B; z! @! twww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。