BeiDouChef

公仔箱論壇- _. i4 B5 n6 `5 P# O3 M( E8 M7 I
起司漢堡排飯公仔箱論壇# b! V$ F8 Z4 f) y
【材　 料】
. G+ F6 x  r* o, I9 `牛絞肉         250公克' \% o$ a' @6 m. ?( s; `
起司片         1片
$ [2 C& _- i$ t  y' o. r! j! r- ?洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 j( Y1 q4 s# ^8 J3 V& B
蒜頭         2粒/ y- |! X5 J( Y) g- ?
荸薺         2粒
( N: D) w! `- X1 T" a5 D2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
  Y- D; [4 d. \: L" P3 F紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 x1 B  Z" ?0 P
【調 味 料】% J  Q- v* B: l
百里香         1小匙
. v' O* x. l  N& a公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
5 J+ @, r2 o9 G) b' O% O鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }4 Z9 d( S3 k1 g5 ]
蛋白         1粒公仔箱論壇6 _  E' s9 R5 B3 }
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com5 u3 C/ G+ _# b% @

+ D+ P4 f! O) k! _+ D7 V6 U0 ]【做　 法】
- O# k: d; z6 u& P公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 c, Q5 y: M+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 x  X; S9 Y6 T+ h, w' Y. [! @  c公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ U8 Q6 ]8 ]1 f& u, f; J0 dtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# t2 h( K9 I: ]3 x, f' E9 k! Q公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇! }6 F4 T/ P$ W5 l
【材　 料】
' ^3 f2 [# c- F4 B  P8 N公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
7 i; ^/ H1 g7 f  x, O; R公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
/ p$ i9 u% D3 }7 C" p蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb7 [) h8 `. {( y* K/ R
培根         2片
1 k" u# {' D' V, d7 w  e% b/ N6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
! _+ ~/ b3 C) n5 F6 e" Q雞蛋         1粒: t: A8 |" P5 L4 Y1 T$ Q( ~
麵粉         30公克
- `+ j9 y1 s. G) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克www3.tvboxnow.com$ F  ~. E! `) y
【調 味 料】
1 R. {& h# j0 g/ m& _0 I- _0 H公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
- R1 @8 w1 v6 j: |% p! s% V公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 |! Y6 O9 Y3 _$ p- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: b6 l3 B1 ~3 a9 e, e1 n. E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. \3 k, c% @) @8 f8 l# P( O- _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ @, U  r5 f; g6 m+ E2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 A% z" y5 _; g7 M: _2 H公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, w* {# C! \) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb) \% s$ O9 U; }# \3 E: p/ a5 }
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: Z! P5 o0 ~" [蝦仁火腿蛋包飯
; W2 S. u% Y/ ^- a- j公仔箱論壇【材　 料】
6 e! X( s5 n4 d+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克公仔箱論壇: B1 S/ `6 X( I' y% E8 N
白飯         1碗
9 o0 I! G- T4 A, k0 z1 O公仔箱論壇火腿丁         20公克
4 X  W( O* f* g8 P& G* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
- B6 o* M1 g% s, a! |0 ewww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com5 H" C  x6 N: [; ]! G: Q
【調 味 料】
! z) z# a  V, ?4 y; F6 t0 d8 Uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙0 t: p! Z0 l- I8 N
胡椒         1/4小匙$ q& X) A( o" q$ i( b6 }7 f5 _7 Z
        www3.tvboxnow.com5 U. L% l6 R9 v1 i2 W- R
【做　 法】www3.tvboxnow.com+ L. p$ t. R8 _7 y' B. F
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com: A) U& `6 @: i6 e( D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ N/ Z6 ], _& q9 O7 wtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
* w% O' F( I8 n2 p" uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% I" E! I/ N# M& F! L' [白飯         150公克
% M$ Y5 a9 x7 ^' }www3.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克& Z& k( f8 p( i) b' q( V# t
洋蔥丁         20公克% b( k$ E3 L7 S* A
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb) l5 U8 }9 h, J2 r. o
【調 味 料】
( r3 u# S2 I7 W; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% L# p) m' X5 ]3 }tvb now,tvbnow,bttvb
4 r4 g7 Q% |8 K0 K5 T: \公仔箱論壇【做　 法】
4 m3 q( g. c- S! a5 owww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 A6 Z- Y5 H/ i) x3 e" O4 q* P公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 b; p, t" l  C) M1 zwww3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* e1 m3 Q  W. M# [9 d4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# b0 d( x" D9 v& ~tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇0 `. O+ G8 ]& b8 x
【材　 料】公仔箱論壇# V9 O9 D1 ~+ V) J+ x( q
冷凍白飯         1碗
5 Z7 b& K- g; c) U# x. Vwww3.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
) ]  b5 K6 j+ Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 z, T0 s7 q' E7 @$ L- Q/ i7 }/ n
洋蔥絲         5公克
  f' I+ r( }. o' \6 i蔥段         2公克
) T7 a1 p, i& i: d# j【調 味 料】
; C8 R7 W) H; ?& _蕃茄醬         1/2大匙
$ Q- j/ d. S' }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
# o0 a' S$ B9 f# B! {% D公仔箱論壇       
. L  n1 B# G7 `5 j; d' j9 l) v公仔箱論壇【做　 法】
9 b6 r8 l5 j: M4 S/ i1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 L/ {4 S; f% B7 y. v2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 @8 ?# {; V$ ]5 M蕃茄炒飯
9 E* |2 {/ l4 n0 R. X& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 |: A7 d* ]9 y8 L3 S7 s* E+ [0 Q冷飯         150公克
- j. A$ I! E, [9 D青豆         20公克
- d0 M  o0 ~( S  q! }* x7 d: i洋蔥丁         10公克
  N$ [% m2 x  g1 J1 `" gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
! _, q& \- _4 U4 I+ v6 b$ {* R) Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 B" I$ X: q+ b! H/ D
蕃茄醬         3大匙! e, s' B' |: R
鹽         1/4小匙公仔箱論壇; b* L0 \6 S# J
       
2 r" U" Y7 \+ P【做　 法】公仔箱論壇$ b/ B* a5 {. h2 I2 p
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇% \8 k+ d7 @0 X" n# Q" S2 Q
XO醬鮮蝦炒飯
1 c" I- D" W+ ^& X: `0 a9 L" a【材　 料】
2 I" I, @- A1 g2 @5 r1 `' z5 vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
) |0 O: W( h7 a白飯         1碗
( W  _  T2 F& L+ ]0 r: S6 G青蔥         2支5 n2 w' Y; Y2 }( R4 r
辣椒         1條( z7 i% w. q0 H$ T8 Q# F
芹菜         2枝9 z- |* }3 v3 g" ?* m/ g# l
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 X( O/ {9 F1 ?% C2 p1 B  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# f0 G% F- g, D- x
XO醬         3大匙
7 Z, y& C/ d. O! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z! J/ }$ O4 w- d0 ~2 x" e
       
9 y6 O9 X! {8 y; e【做　 法】
2 G. S$ J2 W% v+ Cwww3.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 c# `3 N. R: I0 D/ B# Y" q+ |公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  [; |: C: u$ M9 S8 E1 P2 Y4 n公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。8 c' o$ Q* ~# v3 H, [! K; T
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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- I- C/ C% Y1 s! s* Q7 C" ~4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯www3.tvboxnow.com) _/ C( s. ~8 O7 O4 B+ b9 z: s4 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 V' ~& P  A' D. c5 b
白飯         1碗5 I: ~, s' Z$ ]" K+ ^
雞蛋         2顆公仔箱論壇. B4 l4 O7 h) ]2 h- ]1 A0 X
四季豆         8條
1 u- J3 b4 y8 atvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
: j1 c7 D" }* b/ f金色蔬菜玉米粒         50公克
5 q1 [' T" Q% ?, Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】2 Y& Q: H% w$ k4 p  ]4 {
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com. M" U/ g3 \1 j& n/ c; q; M9 C, B  N7 x% p
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ R+ I( H9 Z. ]# Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇# D! {4 S$ o( l, Y* l
鹽         少許公仔箱論壇% @, N: w! d* S5 F" Z/ j

4 K- c. J7 Z2 a6 h+ K& c2 l) S3 L( @【做　 法】
0 s& g: y6 S$ e, T公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇# W  F6 K* x. H  _; h
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ e. V! j8 @; H9 _, R* b/ B- B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& ^* x  W% T4 H3 D7 C( i
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇" d& c0 k6 `9 O' h! f+ s4 S  ?+ P) Y
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇! l; C/ o/ ?6 T& K* w
【材　 料】
( B; B3 I& f, d) B公仔箱論壇白飯         1碗
. l% u8 Y/ R+ y; F1 j1 u香腸         3條9 ]( P# ^+ c: y# l! y
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; N) R+ l& \, [1 h/ ^' X
青蔥         1支
  P/ }# j" A0 k9 g+ F公仔箱論壇蒜仁         2粒3 e% u! M* j: H2 ]$ N
辣椒         1條公仔箱論壇% b' y& Y* n% a) z- Y
【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 E! y9 q9 ]* u3 J% i/ i4 K
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( ~# e- o- P5 Y/ {  ?9 C
香油         1小匙
3 O# X; w- Y7 b3 Y5 B. h0 p細砂糖         1小匙
) t; D* m( x! ^8 p: V
% w+ b1 t1 T+ R% D: V【做　 法】
  ~  w- A1 }& i1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; C+ ~/ D4 [# F6 A. q. O" o. a) d2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
7 T3 ^% l" S# N5 Q' l/ ]! S公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, f: A1 j4 W4 d1 ?& awww3.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
4 w1 E, c: y  z" J3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 s+ t8 u" ^+ N, B& i8 O/ s% l: a
白飯         220公克www3.tvboxnow.com1 G0 w- a' B7 V9 G
鹹魚肉         50公克
3 a3 h  |1 @1 O# Z0 c. w8 T! e雞腿肉         60公克
. \5 e2 ~# _8 W" f2 L' P! Qwww3.tvboxnow.com西生菜         50公克
* X' @! S& i+ q% }% \/ `! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 b9 i3 r: B
【調 味 料】
2 t& ]# _  _. x9 C) \- E公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \& g( v$ E/ ^+ O
白胡椒粉         1/8茶匙
3 b. ?* s, x! F) J8 G, \www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 E& Y- k3 Q  G
【做　 法】
! G( r4 `9 O- M* gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ `0 t% p- g" C% C9 {* e/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 U7 k  a5 _5 B6 Z6 S) z( Nwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 v( A+ m& C, g
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  v/ V$ Z5 W% ?# ~
肉醬蔬菜炒飯
2 Q6 u! n) i7 [8 Y  \. Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ V! U$ c* ]3 I, C. Xwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
2 R! _* c1 F2 b6 [. h5 c( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
4 R* Y' p8 R. M7 Y5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
% a% d8 p! N: |! |# n, `3 ^; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
) ]4 e' _6 B1 x" h, q3 r0 C; e公仔箱論壇蔥花         20公克
) K+ p* P3 p7 D% z  H公仔箱論壇【調 味 料】
4 k! P& e. ~* H7 Z& f4 C% P鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ O: m. K! c; T
黑胡椒粉         1/8茶匙
" t4 ?$ h7 w% ?5 c; R) F( x  p公仔箱論壇
  Q) L' ]! D4 `& [  Y. P公仔箱論壇【做　 法】
0 S6 ~' c; Y* m+ o7 d( h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ N+ N& ?- l' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
" W) {. X' K, t, M$ U& i% ]$ htvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 |; J6 H5 U' N4 m茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com, ]# v& h7 \# m* i# L- Y
【材　 料】
6 _" ?+ v7 }( x1 b5 W% P/ d$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 u( I3 [' a- t# ~9 ]7 Y* s9 l雞蛋         1顆
5 w  j/ F& l, t4 ~0 r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
# Q' P" J2 r3 P1 a" x8 o2 P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克" v: C$ R5 V, P
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com* `8 Q' e* l6 R: t) o1 C
【調 味 料】0 Q# u& t, O: l9 n* t
鹽         1/8茶匙
" t7 t* B: e7 B; f2 |7 b( C5 y公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙' C4 O% x; M! h; `6 e7 `5 O
鯖魚茄汁         2大匙+ u' R1 A  l  C% C! W8 F8 T" @2 P

* L3 Z( h7 _/ X  _) v# `( u, B2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 L5 K; z% a' \% G# ~1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ F) N4 K  g2 y; h2 d2 a+ r% [公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com+ E1 E5 N0 {. \: C6 J" T+ S# M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- Y( J# q+ d: Y" ]1 C8 S公仔箱論壇肉醬炒飯
. C! P$ w; l, i4 I; }, ]: M/ a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) D8 L0 M0 @  y  {
罐裝肉醬         100公克
1 T$ J2 z/ |, @# }雞蛋         1顆
2 ^& K6 E6 D" x7 F& I$ hwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4匙
& a# d+ z! _& V  E9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
& t' o( n  y0 w2 J  n+ [6 j【調 味 料】
* l0 @6 N4 n& q黑胡椒         1/4匙& g; o4 e0 @: c( d
www3.tvboxnow.com: a" X* v; h8 y' M5 m( `* }
【做　 法】3 [) m  T  m: e4 N, u, A9 r0 F
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  u+ u! i3 o9 [$ X/ ?2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- K8 c$ Y9 O) ^6 d公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
5 x* O( O* L! b. [/ awww3.tvboxnow.com【材　 料】
0 W6 H0 B2 N0 e9 W蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com2 t* J7 ^# h  N3 ^0 T
三色豆         30公克' x& h5 J3 b$ @7 T! C4 o# V. t
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% m  T7 t" k% {3 I, H
雞蛋         1顆
) G3 I" l$ ?) S  _5 H: ?【調 味 料】2 J' p; k; N8 T) }. K
醬油         1/4小匙0 E% ~! @6 _, F5 D, o
        www3.tvboxnow.com* R* D5 X1 K1 n
【做　 法】
( U; Z1 y  Z5 M) \' e& g7 g# P1.雞蛋打勻成蛋液備用。) t* S6 \% H' Q0 b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com" f) P' @- d8 P/ o
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
$ {5 i) }$ _1 q" C# `8 L5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% l: d8 Z) Q6 f/ V2 R% j: \白飯         220公克
9 [  n5 R9 ~, `3 q+ s) Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 e) \8 Y+ j0 y0 Z" y8 t
肉絲         60公克
' _$ N6 @4 ]: [6 T  J紅蘿蔔         40公克
6 @& Z1 W$ P( m- Z9 Q# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
- u5 N9 w! C- ~蔥花         20公克
1 i" M, `( G6 i1 N% o- ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
! Y) M- A& ?& Z& L" ]% L6 U6 C8 l" O- n鹽         1/8茶匙. H) g# O! A9 j9 }+ K
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 }0 K/ y; C3 |/ u) l- [

% {3 H! x; p4 ?0 [. ^$ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: w9 p% W  C3 m6 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- R+ k# i& V5 U' S  Twww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com6 X' d' `7 z$ t$ j4 K* X9 |( D& ~5 ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。