BeiDouChef

公仔箱論壇5 }# J9 u9 }3 a7 M1 ]
起司漢堡排飯
! d: \3 m" z, \" @9 v2 ^1 t7 x【材　 料】
) B/ X; j, D# j0 D* o* ~牛絞肉         250公克www3.tvboxnow.com* n8 _8 @+ n2 }  }! j, t/ O7 u
起司片         1片
  j! D! R( ~# atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 V! a5 X* {. r' Y
蒜頭         2粒3 u+ F$ a9 N( j) T
荸薺         2粒
0 j, C8 o, g0 N4 ?" ^5 \* V  Btvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! V" u+ `# C9 O( Y* j  f
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇" s: I5 b$ l" m) I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C( C4 Y; g) W4 J. i" v( e# Q/ b
百里香         1小匙公仔箱論壇# K0 m  \% ]( Q8 h/ C
黑胡椒粉         1小匙3 K" l- k: w) a7 E% J( W7 P
鹽巴         1小匙
5 V+ _, ?; e* |+ D5 ?0 ~% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
- L, ~8 ]' x- Z! k  _太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ u( L. H+ ?8 W- g
公仔箱論壇5 N) Z' B! H) D. q' W. ?5 c
【做　 法】www3.tvboxnow.com# _) s2 A  P9 }4 c* e7 h
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& b6 e/ y0 }4 }* G& @! g, I  D2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb. l4 I, E1 y8 |7 J/ L& p  G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, s0 M6 ?' d4 O6 c+ W7 M; c" D4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. N  n$ s6 }; G5 k% Z0 Y公仔箱論壇可樂餅飯
& Q/ a# `- `3 C8 H/ C, i5 ^【材　 料】
. ^8 q5 {# U% e3 O+ k0 h% r( w, J: _www3.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆/ S% \$ e, E# C5 b
洋蔥         1/3顆" @- \( Z! f" s- }! g  n
蒜頭         2粒  t7 _: R* d7 O7 W* c  ?6 G
培根         2片www3.tvboxnow.com( Y& w4 Q, t  V) ^
炸粉：
( B0 s4 q  x7 Z/ E( S. T) {! \  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒, h! l5 r( t; J
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# q. M% P  _7 O# }  e1 g
麵包粉         30公克
, [% D8 d. L: Y- rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 Y  ^% h3 p0 ^& L- Hwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& Z6 O; A; R3 r  U2 z+ ~
鹽         少許
4 g) ?2 Q3 y! w5 ~3 Q, J. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I* W2 W9 w+ g2 E3 W+ R0 d【做　 法】8 y% C  g# I/ _: i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb# o5 a2 R& b7 ~
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% i! y& M2 L. y/ o) L4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G) k  B3 \2 Z! r6 w9 x
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
8 p. _9 d' q  H3 A0 R: _6 J5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! |$ O# l$ C1 A1 q, z/ ]7 z  O% I+ s
蝦仁火腿蛋包飯
! D" V, N  i- {  I: o0 R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 w) y5 ~+ Q
蝦仁         100公克
. M2 c4 w- O9 V. |* ]+ d# W+ k  V白飯         1碗
- b* r0 `+ K6 N9 ptvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
, \3 w; s1 ^4 e. x7 P, E紅蘿蔔末         5公克
# F! v& X' w- T" D' s8 d- E9 ~5 q雞蛋         2顆$ _/ d9 u" l5 G9 p$ c
【調 味 料】
: V2 K' z: H! o& ^! o- E  c鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com4 L3 n1 b0 G9 K3 C5 a7 t1 o
胡椒         1/4小匙# |" {/ r* w0 [8 N4 |9 H# p+ @
        www3.tvboxnow.com2 k# T3 |! t: H% z' @
【做　 法】
1 v6 b( @& n2 e, @- p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j3 j0 _4 w; ?0 C
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇* k' ~; @- i' O5 q+ k
蛋包飯
3 D4 C6 y$ L" I5 G' ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- V& X$ {, Q' S# s* B$ ?/ h# zwww3.tvboxnow.com白飯         150公克
4 q, W: G- P+ j  rtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克公仔箱論壇( ^& U& ?" M' b
洋蔥丁         20公克
3 k! e% S3 X% f8 P. Y9 I3 h: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇0 K! [' W. k7 H
【調 味 料】
! L# Y7 y, i3 }3 Y$ }6 H$ j" ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  N7 S  `- K8 B& q- Z: p

" ?4 L0 y- j8 ?8 R! I【做　 法】公仔箱論壇1 u+ a3 b1 e$ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& Q1 ^0 Q6 a7 m* [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。  S5 P' Q4 _: Z% r
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb& y7 y( {9 p3 B0 [9 ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb! R9 W+ p" R4 N# \
肉絲茄汁蛋炒飯
" w  W1 _! G9 x1 h【材　 料】
" S9 C% `1 I9 a6 L冷凍白飯         1碗
7 V% Y& D+ e8 `9 B公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ `) O- X- f4 i9 I( L7 r/ ?- s, O, ^
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' s' G; R+ p$ U4 M' r+ p) O
洋蔥絲         5公克
, ^+ w$ j0 {+ a5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克公仔箱論壇4 @. B. q7 `+ @( r. k; ?% h
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) a! ^. M! w7 W8 r& J3 j+ s
蕃茄醬         1/2大匙
8 h" w/ ~4 y4 d  S$ P9 v* Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) J$ A8 S* g& u8 b
       
+ B  e$ Z, C9 P3 F【做　 法】
/ n% K* j. D! g" Q: b公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
3 \+ ]- z( h8 W$ w' o; _5 L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  ]" W: Y1 t% F# w& ~8 xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯: p; H$ `# d8 l+ `6 k2 m: ~9 G
【材　 料】
4 ]+ P# y6 D7 z9 e, z0 P# s" u1 Y公仔箱論壇冷飯         150公克
7 }  C5 C1 w1 u* ywww3.tvboxnow.com青豆         20公克
1 j+ w3 X/ `" `* {6 {www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& O: p4 @( @; M
玉米粒         20公克
1 v5 r4 {- g. E; _, a6 r【調 味 料】2 d0 H0 r2 t! y* n0 h
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D* _3 l0 P6 }6 z/ z
鹽         1/4小匙
' k' w8 R, q& H/ R- M# P4 vwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com3 C! k$ q2 Q7 p) C, ]) W! D- K* |
【做　 法】
6 K% d% J$ {6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 A! L* n8 i5 P+ B; _2 I
XO醬鮮蝦炒飯
  i( E# q9 F2 u4 ]6 u0 _, P【材　 料】* d! D, y# \8 d2 Y# @
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U) v9 i2 O  q% n; N0 _
白飯         1碗
1 N: n$ }- H4 t0 I- C& F) ]4 z* btvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支7 g+ E1 D+ k! h6 g
辣椒         1條
9 ?2 V5 f; V/ b5 H' C芹菜         2枝
; Q0 e, b( K/ A" ]6 u/ D金黃蔬菜玉米粒         50公克: l( k) S& P- B0 K& p: l
【調 味 料】
+ s! `. L3 `9 h: A8 Htvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
8 D( m' K( ~9 D9 z/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙8 b- o' Z1 E8 \( N: V/ G2 }
        % o+ O  e, @* n' D, p! c
【做　 法】
$ H. b  O/ B$ r7 e1 R; |6 x  \7 x公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。1 J  a3 f. Z$ z4 }  k  s/ D
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 F! m$ E! W( M2 @( d& X* F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。) R2 J0 k8 W9 y2 e
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ c8 B0 r& |7 z公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
: p% Y, _4 G( V% V【材　 料】
7 U, }+ b8 s& r# n( {5 K白飯         1碗- G1 s/ \2 M& ]% m7 l8 |
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) z$ r/ d( e
四季豆         8條www3.tvboxnow.com6 Q' z) Q' N/ @; Q1 P0 i+ V
培根         1片公仔箱論壇9 H5 Z5 h  a  Q, a
金色蔬菜玉米粒         50公克
& a- I& [  N* p! [: S# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- |6 M# m" c3 Q) D1 O/ A8 q+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 X0 [$ s+ o6 O! a* J5 }+ Lwww3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙* ]/ E9 {+ y: x' ^1 Z
白胡椒粉         少許) O$ U4 ?6 L, G7 T  w
鹽         少許
5 s0 z8 S- N+ Y2 q: d6 `) _9 d6 l1 ntvb now,tvbnow,bttvb
' _' j( t, D5 H9 }【做　 法】
9 S8 l/ v- e+ _' ~) ]7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! i* e; W/ U6 M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# |7 h  w0 Y1 W( b% g) {+ [- \2 [3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; C7 d' }3 S" E9 k7 L! E! c( T" H4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E4 o. _7 m2 }& v
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 O+ E# D  k8 C3 m
【材　 料】
/ I8 y+ n% X  N: e& f公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇! O0 \" K: L$ W! c, ~" L0 Y0 z5 A. W
香腸         3條
' E% g. H+ h) D  ^. M3 T金色蔬菜玉米粒         100公克! i, M6 ]4 ^  F) `
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 N; c9 U0 k0 s7 v5 m) L! }" i
蒜仁         2粒公仔箱論壇' c! L* W; Q8 J/ I' R
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" @# J' D0 |2 \: q7 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 ^# W7 s0 ?7 d
百里香沙茶醬         2大匙
2 H: a: p: z) x7 h) Zwww3.tvboxnow.com香油         1小匙
) w. h# B. U1 ?) B; owww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
) u, z7 u3 D# w. mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" e6 Z9 ?7 _7 ^+ b: J4 V1 U1 U$ \
【做　 法】
& p- H4 k' U/ n公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。& a* F" B* X! z0 ^$ H* f. @) R& l8 l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。, Z" g6 s9 b3 I5 x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 g' D2 h$ q7 k) @tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇& n. G- a3 M- D5 u
【材　 料】
7 B, H. t) x( w$ a2 Y( c; l' X白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- C2 b9 p3 Z" ?% k
鹹魚肉         50公克: ]& P6 j6 C% ^( D; c" Z6 N& }
雞腿肉         60公克# ]$ j3 U1 c( G! z* h
西生菜         50公克www3.tvboxnow.com0 O2 u. l( M4 w6 ?
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E6 Y% `# [- o- T8 V1 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# D4 j, i( d0 S, m6 @+ ^7 ^
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n" l+ ~0 d% V; P; S
白胡椒粉         1/8茶匙
$ l" G) X+ p( @. Q1 s/ Vwww3.tvboxnow.com
, Y$ j/ c) Z0 u7 g: `( `7 mwww3.tvboxnow.com【做　 法】- c- b' O. v5 l. m8 n+ I4 ?9 f0 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 D  F1 Q5 g5 R5 ?2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, N3 ?8 i+ L  s; Q0 u% p& N" Z, l# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# _. ~! S' @& Z0 A6 n: Y1 g4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" `" J( U$ a/ `. L# |4 P  R: f7 Y
肉醬蔬菜炒飯
# V) V; c4 R$ z' H+ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ Y- I. l3 ~& Z/ n
白飯         220公克
2 B) t$ {  G8 A1 ^洋蔥         40公克
' W5 Q9 }8 `- l; m; `; ztvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; j% B+ _8 {5 `; A
肉醬         1罐
9 U) V& r) x3 q5 K& w  D1 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( c; D- ^) C/ d' h# M6 [7 @
【調 味 料】
, k* h+ X, G( M) ]/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com9 g8 P- c$ \6 J4 z9 P
黑胡椒粉         1/8茶匙
! i  p* P/ o3 d2 ^1 N( H( o公仔箱論壇4 o) f' ^; b7 t- N, j1 A
【做　 法】www3.tvboxnow.com- G) t( C+ @' b. @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( ]3 _9 h0 z$ |) s% `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; Y5 G7 q# d8 M4 l% Q* B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇" Q& \+ B/ K, s. m
茄汁鯖魚炒飯
8 j, ?  T9 n8 f  @# Z  ?; {公仔箱論壇【材　 料】
( I- T* m1 P% b+ h# ]公仔箱論壇白飯         220公克
: c7 ^* w7 [) H& u& a9 Z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
5 Z; N4 S! S" I8 Z% ~) e0 ~0 @* G( U0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 @# P: _* `. D2 ~2 ~+ P! v: G
青豆仁         30公克
4 q; X1 U+ D1 l" awww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
( j1 t0 O* q$ D# Y7 C# `- |www3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' J/ E" Z1 t; e7 S1 z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' G" n, w: Q/ w. q- j( H3 ?
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 R( p* `8 K# P* i3 ^& Xwww3.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
/ _! T+ v; G: {- t$ p/ F5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 {7 g- `3 B$ ]; @6 }2 g, O' ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com  O  ]6 ?: n3 o* C/ v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 {' u2 [5 i- }- Q9 Y+ N( E! c公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ G/ Y, L& m2 S: _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

$ j- g4 D) w5 r5 y. u+ t8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e! P# j' I9 B0 J
【材　 料】+ t3 T! Q7 o6 ^3 ~; S* x1 A
罐裝肉醬         100公克
! i7 m! T: [, o5 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
  J/ }1 N/ m8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
7 @* T: C/ s' }5 s( j7 swww3.tvboxnow.com肉粽         1顆
2 w3 m, N6 a: l  @www3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 t6 d6 @+ n$ w; k) ~3 n7 w
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~. ?- W; e. i# E+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O3 d6 L. s: i+ z0 P' A& @
【做　 法】  |+ d: P. a9 r" l: |( V, w  ^6 H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 R) P4 w1 D4 h% H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 V9 p$ N. S' ~# L3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! M# ~# Y% y: Awww3.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
" D% q8 r: e) k1 M7 H0 L7 m4 s- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 P) E8 `# f! J0 y) }% y3 j- o" j0 o
蝦仁         80公克
, a) ]3 Z4 x( F' {! q$ }公仔箱論壇三色豆         30公克) ?* n$ ]) U) v
白飯         100公克7 {0 w5 k$ j* }8 I
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: l, w- n1 [, q1 u3 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [: l7 d) j: t9 ]" h8 b2 c9 q& y9 i
醬油         1/4小匙
) `" v0 H( N' n# ~! `8 \tvb now,tvbnow,bttvb       
8 T, P* C+ U! ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* v5 ?2 j% G# d/ {$ X! p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: q/ _- ~6 a$ f% h! V公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
4 j6 i- [+ G( n3 M公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 h+ ?$ q7 n2 s2 `3 r# {" e肉絲蛋炒飯
1 s9 d+ A0 ~/ f; X5 A【材　 料】
9 ~' S2 z6 n6 A0 t; O) ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ ?3 R# t- g: T
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, x3 i: R$ v8 z3 M5 {
肉絲         60公克
5 g6 Z/ ^5 F/ q7 ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
. F; D) j; h3 gwww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克
# n9 O/ s' p- N0 T9 r/ f* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克7 e& U$ y( g# |! n( P
【調 味 料】公仔箱論壇/ n7 K- K4 B. e2 z' d
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: v: |* y1 ]1 W7 R  b& x) O5 R. Y/ C  }
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com5 r( p% d/ S% |7 [
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【做　 法】
) @( Y, E5 U4 z; J2 c* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& F4 d4 z; o; e+ Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇  e  @) ]' N& t" `8 Q- X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。