BeiDouChef

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起司漢堡排飯
/ s6 k5 G7 J& S! y9 l- @, d+ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ n0 Q% m8 M* H# Iwww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
9 O& b' n: D% q+ \* d7 [$ V起司片         1片: f' P9 V' P2 {1 a# c
洋蔥         1/3粒
5 ]8 [( }. m6 y! h& Uwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒
, I* {& q2 d- j/ J; m公仔箱論壇荸薺         2粒
! V( a6 x. W) Y巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com( ]! {3 E7 ~- d2 n
紅蘿蔔         30公克
9 B, Z& s" H2 c( `6 h  a: M& ~www3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; T2 \3 T1 ^: ?$ J1 Y  J
百里香         1小匙
  {" z1 L* q5 {) z4 nwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
) X7 I- ~! G6 H' \( U+ }1 W( _2 L9 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙www3.tvboxnow.com9 p, q; D, b# S/ ?, S
蛋白         1粒$ z% t; K8 m& v0 I
太白粉         1小匙6 R1 p$ h7 ^  U5 ^5 @0 D; {* L
; c0 v- h: A7 ]4 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 l$ M% i4 d; E' `" O
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) f) R5 Q6 F& X+ n, d2 `' I" }5 S/ s2 _
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 S& b8 I2 _- ^公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, c; m0 w4 E3 l7 ^! t5 g9 {# Rwww3.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( [/ I7 r' ^* \7 ?% g( y5 y! T. M, ]
可樂餅飯
6 g* B: H5 m' ?4 g( y2 ^& ~- \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t5 ]5 j5 }. P- w1 A- e/ c* o3 [
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w# K! V) L' n7 t5 ?" C& {
洋蔥         1/3顆
1 L  D2 z3 ~+ |2 {' ~公仔箱論壇蒜頭         2粒
, |$ o  X& E+ A7 X( C  O培根         2片% w1 y  o2 c% D, Z) g# L1 |2 i% U
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 f1 e# ^1 b, y
雞蛋         1粒1 F* W* u# v, K$ Q7 S3 V' W; F
麵粉         30公克
6 }6 k& }8 C8 htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
$ }! y! c4 q, y' S【調 味 料】% ~8 U% N, d. f
黑胡椒粉         少許: d/ V" D' w" A' v/ g
鹽         少許5 [8 G4 ~& x0 o8 v; J; [" Y
www3.tvboxnow.com% I( _% t  O) N' Y
【做　 法】公仔箱論壇* V4 k0 F. P; ?; r. S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇" K9 U- N. a3 w) }
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 c$ m: t- o! l$ c3 S: v
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。& L2 R$ J. V9 ^
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。( E' Y; r  h! w! g; U& W
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ d0 ]$ k% j7 {tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# m5 D; Z% ]% ?- {" w" a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 d) M/ `4 I1 |" W* s( h8 m; m
蝦仁         100公克
3 S1 w( D7 D$ b% j4 i0 P- l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 B" C# ^. g" y  o5 Ltvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克) U& J6 k6 X; h1 f1 W1 s8 A9 x
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J0 }6 F2 Q5 b' }9 m
雞蛋         2顆
  x+ L' }, a. Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, g' I! R, U$ g( ywww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
) e( n5 G6 ~8 r- E: f& ?tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙: Z# h5 x1 X7 f8 u" f* G' i  V
       
3 A! C3 h8 g5 b* H- A) c* W公仔箱論壇【做　 法】9 e1 H( \/ i9 [( }- p! B8 g. k; B
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ H/ j% ~0 m# c! |: X
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ s( t; Q4 c! Y+ D
蛋包飯
9 f7 P7 }  `3 e& t' O* J6 t公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com- h1 D1 C6 X% s/ T% t
白飯         150公克, y' t" B! T3 k4 }* X2 ?2 _) K
三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y+ g' N9 d+ f/ M
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 o; `8 a/ M3 m5 @. s
雞蛋         3顆
& P- V! J; ]- ~0 Z3 G" q6 }www3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 L+ c  l6 P! Y: {6 G+ w( g( I蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \( |* _$ z; q0 p6 x

& p( E% v0 J9 k7 R) b  E9 M, E; Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ s+ E' `3 f& D' C: a$ z; @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb& ~5 s' I9 t$ E2 J' e0 W
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! S" b1 Q9 T1 N
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。& w8 b5 P4 P7 `- y: a/ h+ R; ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% U  h( F; l+ ?4 \  r
肉絲茄汁蛋炒飯- p' ]5 o$ m8 Z, ^9 V' j2 L9 S9 }
【材　 料】公仔箱論壇8 R# N, o# s7 H
冷凍白飯         1碗
* a4 P$ I1 K2 H! e! M3 s7 _tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) N: T; x+ J! V/ M% s( h$ E
雞蛋         1顆
( I; e! n: @! n0 u6 O1 }www3.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克% x' l" u0 a2 ?6 G3 |- |+ T/ g
蔥段         2公克/ {: Y6 V+ [- n8 [# R
【調 味 料】
) b, m$ U$ b4 e' `! b( V1 `' s: @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙6 P. R5 F, ~. r2 M3 W  @
鹽         1/4小匙
: Q( W2 j7 W# Btvb now,tvbnow,bttvb       
, }1 W2 {2 U4 W7 h1 w  f) `公仔箱論壇【做　 法】- U4 k* f/ t: Q; r* _) n
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ v9 Q7 @4 o' S8 J2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 o$ R( S: G6 Q6 {' u公仔箱論壇蕃茄炒飯
7 c/ o- w$ I! e3 z! w$ x5 D公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! {1 E3 e2 V- `, z7 T
冷飯         150公克
" I# z$ N- _% Y% k青豆         20公克www3.tvboxnow.com% W1 T: Y& o2 C* T
洋蔥丁         10公克
9 k- O5 F6 E  k4 \玉米粒         20公克
3 e6 U  N) r; H1 L【調 味 料】
+ g  q1 q1 r# R. a6 y- o蕃茄醬         3大匙: v2 n# Y9 j" o( i1 o% |1 E  \
鹽         1/4小匙
! w# u* Y8 r# F+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* z% X$ ?& @/ s6 Q; ]5 t9 H6 X
【做　 法】
7 H6 H' M: _* J8 p8 u, Z7 Stvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 z* `/ t3 j; W- {! n5 h3 r
XO醬鮮蝦炒飯
2 i/ K7 X7 ^+ k% i+ |$ Q" m5 f- swww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 H% l  _& A# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾公仔箱論壇# F% l2 E: p; K4 j; K1 R
白飯         1碗
% }5 Y% u5 M5 Z' F  a$ _+ U/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
$ Q) T3 Z  c5 p" J% i% |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條% ?$ K( ~0 N" m$ J" W3 {
芹菜         2枝
& ]( _5 F) l2 ]3 ^8 S7 C公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ q# c; s1 P6 Q! a" x) g公仔箱論壇【調 味 料】
. {0 y! t* Z( G5 i9 y7 fXO醬         3大匙公仔箱論壇, T5 v6 P) H+ N' {  \5 A8 u* }
白胡椒粉         1小匙- I; _9 C6 [9 P8 x3 p7 I3 X9 E
       
9 M/ [9 \6 b/ K6 h2 r3 h" T1 o6 r6 ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
2 |) a( {+ b* {3 e3 ~6 C( G% Gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。* ~; b( E( t6 `  P1 @' C
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ W( H. u* P9 U5 m" K7 _4 y公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com6 @* r6 f6 K* D
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; \8 O9 O/ P& `www3.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯
9 L4 D& o! v- rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& u% Y% B  L9 A" @1 @0 i
白飯         1碗www3.tvboxnow.com( g: i0 m! N1 V: e; ^* c1 E
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% g  [* H7 j% ]/ @0 U4 o0 Q
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& W& S9 H# q) \
培根         1片www3.tvboxnow.com4 ^7 J( O  g, u* v
金色蔬菜玉米粒         50公克
: b8 n6 f3 ]  Z7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 A- P; D( L" }: L
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
. f- G6 ?& h2 z$ E9 L) N1 q牛頭牌原味高湯         2大匙
" e# m$ c& i, C4 x. u7 I( x$ z白胡椒粉         少許
2 v9 p. h( A0 |+ r. I: y/ U* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 z; G: U% h9 b: n6 a( `6 ]% ~% ]8 v- ~" O4 K5 G0 ~. h7 y
【做　 法】
8 [" {5 m/ C+ O! K: c/ wtvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; N) x" m( J& S1 _- F2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* W' @3 p2 ~3 C" p公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。  O! G" d5 B5 W6 m$ U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com, g  O) |  J4 J# F6 D9 C8 x- q+ L
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- p9 c+ m" [, C
【材　 料】
: T) t2 R# V$ gwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
, I, _8 M! m& \! X7 P9 ?/ s) P公仔箱論壇香腸         3條公仔箱論壇; |2 [5 m2 q8 T4 Y: s% @
金色蔬菜玉米粒         100公克
1 r- D7 ?) N4 i) B. C) f公仔箱論壇青蔥         1支% [7 z# x4 ?, k% t- a
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" V0 T3 f/ n" n4 V# H/ `
辣椒         1條
- r8 q, m" x% Q' }7 U7 o1 S" Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
) L8 F* w: e0 X2 e; P6 Qwww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 g9 u3 Z* ~* }* a& I; y% A
香油         1小匙
) U! L  j6 `, R3 n0 `細砂糖         1小匙2 J+ ~# ]: r) |# V
: \9 o4 [1 H! X+ L  P! Q3 X4 k
【做　 法】
" w4 H- V( _, U4 w0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
& J+ ?$ J  H: T( {6 g% a- ?) d1 iwww3.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& ]  D# u+ ^4 f3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ O% L! }$ n5 J4 y/ S鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& h* R9 Z- x" h) V
【材　 料】# H5 G% P# h" V& G5 u8 A
白飯         220公克
. m7 W1 Q$ o4 n# R7 j: T3 b公仔箱論壇鹹魚肉         50公克公仔箱論壇) b( i4 X( K0 C9 [* E
雞腿肉         60公克
8 z: D& U3 U6 t  I. I; u3 F; B西生菜         50公克www3.tvboxnow.com0 f8 w3 v  b$ l
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: ?& c! ^1 m/ z5 [
【調 味 料】
4 `  m( d4 m5 g鹽         少許
( K2 T( ~+ |; f" ?+ {' v白胡椒粉         1/8茶匙1 R( E2 j- l% o4 U- e
tvb now,tvbnow,bttvb6 f! J) M6 ]$ |; Y% W! _& e
【做　 法】www3.tvboxnow.com# ~# i9 N: z2 r/ s! s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 w1 D8 Z4 ]
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# \9 a5 @$ R. {' g. q( Z6 p  o
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇3 S0 @, d. m$ {; K
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ N. S- O! W, I: T# H, L: f: w. z- Y' Btvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 e3 z0 L2 H" E
【材　 料】
, t5 x3 \) f5 g0 \, g3 ^5 o- M: C7 A! w白飯         220公克www3.tvboxnow.com! e3 b. D: d0 l0 J; q4 B
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 {, `( V; k2 h  \7 ]1 y4 `- v
玉米粒         60公克
, K0 n+ r3 K* h8 w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& j6 r8 b' ~/ x( m' E
蔥花         20公克
/ w1 U- a* G& W  ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' K' M* m5 @0 b! [鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com- k& g1 A, ]+ d/ E( \( D
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) s3 ^  t/ Y- \  h8 j9 ^  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 w2 J$ M; Z
【做　 法】
2 ^! B6 e; v9 {# A" M& |2 W) E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ T5 a  b+ k) I" ]9 jwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 L3 u/ ~* [3 j5 ]* y5 Fwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ G0 V( Z7 c8 @# F
茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com/ S: g: M# ~3 z; x6 r7 a% q/ q5 h
【材　 料】3 |; B5 Y; R7 g0 Q" z+ X, U
白飯         220公克
2 Z! v( l: P8 T5 l! a, d6 [雞蛋         1顆
) h0 W1 O4 R" Y3 h0 d茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' G, g3 J: x0 U2 i" G
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com& W% R3 W8 K" T
蔥花         20公克
$ {; m' j" x, N! ]) U' w2 hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】) H6 }$ ?) @, N# r
鹽         1/8茶匙
0 x" a/ y- m3 R4 ]. iwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 w/ a# D5 K" L" H
鯖魚茄汁         2大匙
% }5 A3 _& E( Q* b$ q8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v3 c  H1 J2 G' E/ q7 h【做　 法】
8 E; F$ m, e* O* u1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 D4 S. s/ _" r4 m, @  c- p: B2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
" T9 c* s* K0 A: x; ?9 h公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& M8 K8 L, H3 u" G4 p
肉醬炒飯
; g) x' D- `" E9 k【材　 料】
; p- z& z5 u3 d3 c: C" g8 ~. e6 ytvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 y; L, x4 z2 L# B
雞蛋         1顆
% o6 K* t& V, ?4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙www3.tvboxnow.com1 E- r3 h$ A* d; w5 K1 f
肉粽         1顆
+ N$ I4 m/ V0 z9 y9 Z. \+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 c) S* C4 T* [/ V" B6 o
黑胡椒         1/4匙
( N+ ^- _( C' K+ z5 swww3.tvboxnow.com
8 J. S& v, A3 {1 W; n: v- ~0 owww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 z' @& J* u+ m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb  P/ B& W3 s, z  \0 D8 R; _4 \/ m& t7 h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇; [$ _! O( k! [5 F0 V
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

' k8 x- J, c( `/ t/ u. @9 Rwww3.tvboxnow.com三色鮮蝦炒飯
+ g) f$ V2 K2 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 e9 f3 V# O7 z8 U
蝦仁         80公克! \5 [. _! \! q9 D( s8 F
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" N8 A7 E. N: n# a/ P! w4 b
白飯         100公克
$ W: m3 ~% q" E" a/ }# B8 @- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% j8 m2 q. p, o7 U2 ?/ `
【調 味 料】
' u+ e' r% n- y$ v$ e* C6 @7 k( Q7 p醬油         1/4小匙公仔箱論壇0 x( Y" Z; Q  e. ~, N: S
       
5 @/ C4 x7 S/ K. E5 L- v4 v; p: [: G【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ X! [8 w+ x* p( [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇+ b# U% ^* ?5 q8 B+ \
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! f" [/ ^3 K1 i) F; u( {1 v
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& d! O4 C+ M5 l0 X1 _8 E  }
肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ p3 j7 [- P1 g7 Q- Y- |; ^/ B# S
【材　 料】公仔箱論壇& U, S! G3 C! B( p1 H
白飯         220公克
( k/ d2 G  Z" {* m3 f$ h雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com$ F7 J( C0 |5 ]7 G
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb  @( i8 Z( w- n: T
紅蘿蔔         40公克
! g3 T9 B0 f( B" `$ Dtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com3 q/ d5 ^7 u" ^  }# d
蔥花         20公克公仔箱論壇8 h2 x0 C" E6 t4 Z4 B
【調 味 料】
, M  N0 E" A; a7 y鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% D, D$ I+ ?8 A2 M% ~
白胡椒粉         1/8茶匙
. @' S6 i! w8 }1 r8 \! i3 }6 p9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k6 U# i. t# @  ?- b9 _! L+ rwww3.tvboxnow.com【做　 法】5 y+ a8 Q2 d" [: h( g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com# g; k: }0 ?& [( b  M0 c/ m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com7 m. @- ]3 K7 _$ U; e5 c) V8 z6 h% V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。