BeiDouChef

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起司漢堡排飯
5 g4 j3 P; w! c公仔箱論壇【材　 料】
. m. g$ s! R% R8 s) a* A& K牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^0 P1 R! o. {5 t* I
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m) s$ M9 p; E. x8 J
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% }9 D) A: j/ Z  P
蒜頭         2粒
0 w  k$ Z2 ]% f* J公仔箱論壇荸薺         2粒www3.tvboxnow.com! V2 u! [! n! v3 f9 N. \, ~: S
巴西里碎         1小匙
! U5 p% u3 m! p公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇% T, w/ i- z. ]) l$ h: t, O# _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c/ u, X7 ^( z) n  {  Z0 G
百里香         1小匙: U+ J9 D( M8 s7 `" M/ H% c* f& Y
黑胡椒粉         1小匙
+ i( O" k4 |  I8 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
3 P; C2 c6 T" Q$ B) K0 T( u" R公仔箱論壇蛋白         1粒
! @0 r" }$ p0 S) o, P+ qtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
7 Q) G- w. E& m5 p3 h4 rtvb now,tvbnow,bttvb9 _: K8 Q; A; o2 ^
【做　 法】www3.tvboxnow.com, |/ B! \  Z! f: ?6 R* m
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇$ J2 C) y1 c' n1 E* q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* D, m! [9 c  }8 D' i' C7 Q公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( @  U3 L3 p) w- @8 D$ `公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: j4 F# a1 u, Y  U4 x1 P/ u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯公仔箱論壇" C1 H) r8 f8 |% W& f
【材　 料】
0 |6 G7 e8 ?3 T& p- l/ f: Atvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
1 q8 A; u2 h2 Z6 swww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆公仔箱論壇+ n# |  z& M( C$ m' I4 m  G# g/ c
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: S# n: u/ Q' ]  k6 s( I/ \
培根         2片
! D, A7 h( y$ o  f/ Y1 w; bwww3.tvboxnow.com炸粉：
6 E, j; m' n( \4 f& _www3.tvboxnow.com雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. n( `1 _7 ]" d/ R6 E
麵粉         30公克0 k( d* {. D" l- p. O
麵包粉         30公克
" a: L/ q- m2 W5 n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ J. U9 s! X: |+ _: o0 q4 |" {
黑胡椒粉         少許8 m& G8 {+ A9 A0 I8 c9 h
鹽         少許6 H/ |6 Z4 n5 S( T
www3.tvboxnow.com% g3 h. }0 m9 V3 M! H5 ?3 L, H* [
【做　 法】( P% |! {2 J4 W: _1 V$ ^: w0 H* d' a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  _: A& C8 `0 twww3.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。0 _3 S% ^, @- b! J- K
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B4 o7 ^, F. V! I
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。( m: j) P2 E" `+ p
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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6 Y. _% r7 ?" X9 k& Y* F蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb* B1 X3 m, O* D: L5 F6 p
【材　 料】
1 ?* ^: T, w, A8 W" n蝦仁         100公克www3.tvboxnow.com( s% a4 ]# v$ w+ o6 F$ h
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t* l/ X3 B* Q. x; q& N" ~6 C
火腿丁         20公克公仔箱論壇( N% D& D4 f3 }8 \2 r- ?
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `2 p. p" m; X" e" W5 W
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com" e5 l$ m: N0 S9 o
【調 味 料】公仔箱論壇$ ?, `* b) o% D6 E. W1 e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ b" J' w! r- v3 t
胡椒         1/4小匙
3 G5 g  X, P5 `1 L4 U( l; @7 D公仔箱論壇        8 ^. Z  r, M/ f$ S0 w+ M! D
【做　 法】
7 y8 B2 `8 D  E; I6 g( x) c7 jwww3.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb" h9 y! a/ P' Z/ b4 m0 L
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( d, A& e2 O2 p$ X+ j0 j6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇; A0 j  x0 Z$ A) \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! G3 `2 x* N& K# Z3 k
白飯         150公克
9 ]( O% Z" H6 V三色蔬菜         30公克
( N) o4 E' E+ G1 F2 L( Ywww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克# ^/ U: H* i& v2 H/ c
雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com: [  B) q2 y# u; j! a+ M
【調 味 料】公仔箱論壇" G" j+ W4 u. H1 X! w% z" s; {
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com$ {8 j3 A- @/ n0 m, N4 L: c
tvb now,tvbnow,bttvb" a; L2 z! b& a1 N5 t, s( t
【做　 法】
3 k. c' Q; P3 n+ Pwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, G, w5 T# U1 K9 \/ c: n7 X, ^2 }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 }8 I  j" [, U1 ~3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。& D: v* R2 ^: W7 U; V- Y/ e  R$ k
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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www3.tvboxnow.com0 f8 K6 r# g) a3 a! }4 t
肉絲茄汁蛋炒飯' \( m* w9 g* d: @
【材　 料】
0 I+ G1 t* ^  i' e. |冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 P% S) L$ u: k# J" P# ]( E6 a
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇- W7 Z, ?* N4 J$ }2 U
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com! w8 }5 @& K, Z1 b: z9 @7 @
洋蔥絲         5公克www3.tvboxnow.com4 g0 a9 d2 Q: C
蔥段         2公克
  t* y3 s+ U+ O; ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ]0 [2 e3 Z/ \. W* M4 s" g# ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" q" h2 n; K! r/ j, h
鹽         1/4小匙
2 l9 s6 o$ Q8 Q- R/ o/ {; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb" T4 r$ O3 b/ e6 `* `7 R/ k3 ^' @7 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" t! E+ b- x& I; A9 F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( i5 m8 v7 o# C! ]3 p; Q6 Z) N6 Btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ y! M/ \9 ^) R  t  i' w
蕃茄炒飯! n) O: r3 d6 @( k% Y' U+ G
【材　 料】
9 Y; Y+ a: q2 \* xtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
+ O5 n5 T2 q0 y* r. F/ B青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 u5 C* Z# j0 W
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ q! V1 _1 e  U4 l' J, h/ X
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \" C  g& d; T' L9 I9 X# N
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) h/ p( P. r; m, z2 T
蕃茄醬         3大匙www3.tvboxnow.com$ p) }' }8 G' x, V# Q9 k: e: S
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ i7 d# j' {6 G3 u+ Y& G9 {- Y
       
" Y' x3 M- h8 K7 i# @3 a【做　 法】www3.tvboxnow.com2 S1 Y' H" e  @2 h- {2 n; z5 c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 y! S2 |( ^: JXO醬鮮蝦炒飯
  p- k2 Z6 Z4 Q  X" A5 w2 f/ ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 M- t; u' g6 ^0 _" E
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb6 w: w6 j, G  `# c" a( \
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 D( b; P/ D
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb5 T' S/ {( U8 q9 |# h& G
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! D6 B& U' X8 n
芹菜         2枝
( J3 `! r- }4 Q7 ]0 l: B9 n金黃蔬菜玉米粒         50公克) ^/ ]1 L/ U- V( ^
【調 味 料】
1 A5 \+ `6 x) \, t8 \3 `% VXO醬         3大匙www3.tvboxnow.com& B3 U% F" t" H' h7 e5 ~+ l
白胡椒粉         1小匙* S9 Y: c  V% J0 X/ B1 |% r
        公仔箱論壇; F  z1 l$ ~! M! E! ?  @
【做　 法】
9 G" \8 v$ u+ W& x0 d/ x1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, \& F* _- M; ]. e6 J1 m2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 L$ I- L7 l  b, U
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇% [- f9 [) u. v# l) S$ Y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 M$ k) b3 J" l9 ^0 {" ^6 w
炸醬黃金炒飯www3.tvboxnow.com" G* x) X/ p5 f; t- i6 _; w2 _/ y
【材　 料】
* L' H8 E, J5 [, p+ A7 f: nwww3.tvboxnow.com白飯         1碗6 i! |! Z8 _& z; s( H; W3 t
雞蛋         2顆0 t$ n/ Z7 x/ e% ~- u9 _; m
四季豆         8條
" c! }& K' c; F  N5 ~# y. Z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片公仔箱論壇2 ~: {* q) @8 @
金色蔬菜玉米粒         50公克
6 k: i0 a5 ^' b( L- k# ~www3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ }+ q6 _2 k: o. s6 E牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  j; c( {0 \2 @, W8 |www3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙. I$ T+ b5 v/ N7 `, I2 x
白胡椒粉         少許
7 ]2 X- O8 {& H" ]# G1 D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) X) x& S1 R0 p公仔箱論壇$ x9 S% E) ]9 w- ]
【做　 法】
3 ^2 o; v: A# U; W5 J* W$ z1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ R" E% k& o8 i公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. v  d% |. w) \! U1 V/ G! w  I& H4 L公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ X6 `$ z! c5 w) _; g( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) B! z2 ~8 A3 K
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# }3 Y" o6 _: r5 d, U- l  \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d4 w, d, F4 k
白飯         1碗www3.tvboxnow.com* s) O  _3 K. O+ S7 G5 I
香腸         3條
& L: q  v* H7 s2 i& jwww3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
4 ?5 v; z% b; |2 a: q) ?tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支  q7 u: P% t5 o: A; k
蒜仁         2粒www3.tvboxnow.com- I3 I5 K8 b+ U9 w7 \: m
辣椒         1條
* k3 y* d7 s( `: t) b" M$ m+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇5 U8 g& Z4 t1 s; [% d
百里香沙茶醬         2大匙
' G2 ]3 d( e8 s* |' Y0 R2 @% Xtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙! |7 i: K7 O% z  Z
細砂糖         1小匙
+ U/ J. \: R/ y. w9 C' w) Bwww3.tvboxnow.com
  b- R3 I3 @0 y' l1 o+ a7 O) Cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ d* I0 k4 s0 K' C, r9 P( d% p/ G9 h4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, @+ D4 f6 n) e+ F0 L7 l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb  X( x. k& ]6 `! l4 F( K7 r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  x' R- C2 Y4 R: K/ u" W
鹹魚雞粒炒飯
$ O% r" d3 z* _1 p2 h8 i6 b6 Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】1 h8 N/ T3 Q/ B7 \0 v
白飯         220公克
$ z# O- S; u: `: K* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇  ~! d- D  ~4 ?
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g4 K& z! v5 W. a- }( F7 L
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V' B$ G1 C" b) F0 z" z" [
蔥花         20公克
/ u; `4 j' M6 d+ X  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 c5 H4 M4 P) T  h1 I( v/ u鹽         少許
! o7 F( X" K! F6 {# _  o: \( Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
3 l/ n# g2 R* f4 E8 S9 X
& i4 f7 E4 v$ z8 K4 t2 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) L2 v& o+ ^5 O& ?% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ B- G6 W. U  u4 m; h# s$ K; J2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g- W. O  F4 \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 D. p$ X9 Y" ?" L7 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯. p( ^9 W, {" f) ^8 W# A! B
【材　 料】1 v8 k* `& X- b0 i6 Y
白飯         220公克
' b; b, U: l3 R/ i" |% f: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
4 r* J! C5 n% D( \  R& R公仔箱論壇玉米粒         60公克
9 J; z: d" T9 ~& ]- _/ v$ ]肉醬         1罐www3.tvboxnow.com4 F, S2 q& i% j9 T* `! _# P
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 U; B; ~' P  x8 J7 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E7 l  x) b! [& {
鹽         1/8茶匙
$ K3 E4 e& a" }$ W/ W3 Cwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
* v" R* `+ w& Y5 w+ K1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  h" u" |; A! _
【做　 法】
7 g) O1 ]) Q! v; ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! @, T/ }  G& D0 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。, ~( U. \$ X' f. Q% z0 ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 C, Z. c% y8 I) i( H+ s+ N. k0 @公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
, L3 ~9 k1 M' z: E3 r& G【材　 料】
  x; Q7 r& x1 [9 F! `% F4 ~; m" h5 Wwww3.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H8 U8 ~' ~" V. Y3 B7 o" M
雞蛋         1顆
$ u+ A# s# Q" ~1 U3 _/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
( `$ V( e* n+ [5 W% [+ [, F" |+ ?' l青豆仁         30公克
/ }, y% d! b9 {$ y9 }+ ]% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
- v% s8 u" C4 L7 F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& h& P9 }( K$ O: Z6 E7 B
鹽         1/8茶匙
5 ]# I. y, X9 D+ }) \( Ewww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
6 y" z9 C9 v' ]2 i9 wwww3.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 @% S* f1 p0 I. `3 \1 R
. s$ M6 i, t0 j1 m$ f- f' j0 ?$ m0 |
【做　 法】
7 ?- g8 A  A) H# G" S$ A; t2 C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% Y$ [( J% h$ e! f8 S0 A; n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 p. d* k2 T" t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯9 e- t2 q7 t% T, e+ ]( u% y6 C
【材　 料】公仔箱論壇  X3 M- ?4 i% l6 P/ a
罐裝肉醬         100公克
. G2 c7 e$ K$ P, W/ n+ dwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 E+ P6 t4 @0 n! i, ^  M
蔥花         1/4匙公仔箱論壇* q  U* q% Y( ?* `# S, W
肉粽         1顆5 f4 r5 B# g% m3 w, j5 f& t. \2 z" V
【調 味 料】公仔箱論壇8 w' l' W* C' y
黑胡椒         1/4匙
6 a1 K' Q1 s% W! L$ A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- W3 }/ D& _+ z7 B1 D( t/ b, j
【做　 法】
; y/ G# z5 W! b0 b7 t( r1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& h( O; K' A& Z' d8 c2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% g0 K$ _! Y5 j; t$ P3 B8 Nwww3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

1 F- s+ s+ P7 d+ i三色鮮蝦炒飯
2 X6 ?1 r* ^% R- l0 S8 w+ M【材　 料】6 y7 ?* ]; i8 G$ W; G
蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com% J7 V  \1 C+ z) s% l8 M* @
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W; l+ |. o7 o& ?+ s
白飯         100公克
  y3 H  V3 c/ S) |9 o. Ewww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆% R/ E2 g/ R( }) @( q/ H
【調 味 料】
# y5 _" Z7 o& l- ?3 l. H# l$ ~$ Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙公仔箱論壇1 `8 o- O' M6 |* Q
        tvb now,tvbnow,bttvb1 b- d6 w0 |! I. }7 s
【做　 法】
, d4 Y6 z- e# c4 t7 G: W! \公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 l% h$ U2 W3 Y: k7 z( Ewww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 G$ Q* i# n4 B7 i0 D0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 c! L- ~8 \6 D8 X  \6 n3 t, r; q& N公仔箱論壇肉絲蛋炒飯+ m- R$ K+ ]6 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: Q2 i' V- I* H# }7 ~0 X7 Z
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 K9 O8 U. I5 h0 l$ u
雞蛋         1顆公仔箱論壇0 A$ o4 I2 a! t
肉絲         60公克
1 X5 T9 n2 U8 c7 t紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) M5 P' F4 |3 g7 O, V
高麗菜         60公克
/ f$ e. e+ k) I! k6 ?7 ~6 iwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克# V* X! o2 s, m% g9 I
【調 味 料】
' X' X6 U7 M& Twww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' D; B" C9 D- T: q* P
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】公仔箱論壇% c) R9 {& ^2 H+ J7 M2 T- @0 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, R3 r: L$ m7 L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. t' o: s4 J6 T4 d2 k4 [2 z& d
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。