BeiDouChef

, R: G5 M, z' ?3 J; i+ @公仔箱論壇起司漢堡排飯
3 L; g# f# ^+ V7 D, |【材　 料】www3.tvboxnow.com# v9 J* R8 t/ i- a! e5 |
牛絞肉         250公克
3 ~( D. q2 s' c! _( E4 d起司片         1片公仔箱論壇7 w6 V9 P3 |# |8 L: r: ~
洋蔥         1/3粒
' B4 K9 a) ^6 p3 K# `6 }- r1 b蒜頭         2粒
. J- l" `2 _" c4 f# e荸薺         2粒
# ?; b0 H$ \7 U  p  z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙0 g' S9 M9 l/ X1 ]. I+ I
紅蘿蔔         30公克
6 j9 q: M$ }9 h) ^www3.tvboxnow.com【調 味 料】
1 }# L6 @7 \2 f% `$ b百里香         1小匙公仔箱論壇* B8 \. _' n) m
黑胡椒粉         1小匙0 n5 D% ?; N$ B/ l  ]/ A
鹽巴         1小匙
' s5 I5 k  c* L) Q& t蛋白         1粒
) a8 D9 F) Z0 E& ?3 c0 C( gtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: @" s! D6 j" N, [1 R* H
, v+ U2 V2 [' S+ o$ A0 H
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 M( [. ]$ s5 P5 Q$ _; B! H- q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 C( P* d, \9 pwww3.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇! z0 x( J" p# {* U- g0 r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) ^; O8 ~. m8 C8 ?公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 ^6 \" B  C/ T+ X公仔箱論壇可樂餅飯
% y. j! M, s  r4 x( s' C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% G# B' w! b3 T, I' \: y
馬鈴薯         1顆
- A  o2 Z& a* G' \# K+ r8 Y洋蔥         1/3顆' v. J6 P9 ]) g4 L
蒜頭         2粒  I) h9 R! O  ~% {( x; D
培根         2片! u& J! n, I2 C4 }& y. l; F
炸粉：8 L2 ?/ d; U: ^: E( F
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ b7 S; e$ G" A
麵粉         30公克公仔箱論壇8 J8 `# J: u- x, {" l/ y
麵包粉         30公克
, ~9 U; \) o2 {' \' A" T+ S公仔箱論壇【調 味 料】
& s  D0 h$ l/ H$ Z( }$ F1 |/ v. Gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
1 \: ^' N. k; E) K: m2 h鹽         少許- f3 O6 l) D" A6 @3 \; |
: @+ F, B) W; I9 g3 A5 [6 k- o# _3 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o3 }" ]" w9 T7 W9 C
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇* r( d) }0 R3 z: b9 _
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( A7 F: d" L1 f/ j公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www3.tvboxnow.com! O& f: `7 V0 P7 J# V, V
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! u8 {; U  [  Y公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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' h- E. v( ~" N# X公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
( Y4 h9 o- p- `" |8 ]公仔箱論壇【材　 料】
) a( K0 a+ B! A! j% E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克! o) \# r3 g6 [
白飯         1碗) ^0 `: k  Q  ?& s, H* g
火腿丁         20公克
; O8 G& ~# J$ T# ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D! d8 N' @0 y2 ?5 {) _8 e
雞蛋         2顆0 l# j9 L% G. D% p
【調 味 料】
0 S0 S+ s  {9 B1 \8 @0 {9 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com. g" p$ U2 D/ w1 z- K% J
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* ~# Q! E+ B8 R/ ~  e
       
' M0 ~  i2 ~+ z+ R【做　 法】
; H! N4 Q/ y; K; Rtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ v; T  v+ Q0 e7 G$ i- z& ]( P$ L公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' u! e* }: ?2 O  E7 N) T5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
' d( U* Y/ {, |* U; R0 ^" B; g【材　 料】
$ |% i$ u* q3 z( g白飯         150公克
' y" O9 {6 w! ^' I! E" {' f5 k5 Itvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
" [4 k9 p' f4 ~7 Q$ z1 a8 Q& _7 h洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 {- L$ n& a8 E  p
雞蛋         3顆
3 c/ B, ?! x/ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 Q. X* `4 T; a; l3 q
蕃茄醬         1大匙
5 Y& [  Z: s8 ]www3.tvboxnow.com$ k1 {( `& m4 }' V! S
【做　 法】www3.tvboxnow.com8 h! L: f$ J6 u  {6 |7 ]' u
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 E- z+ |$ ^+ o% D  [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 G) Q9 }  T; ?; hwww3.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 G  ]+ Y5 h/ Q公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ q$ V( _2 a7 v% h& F4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯
/ @$ ?! D9 O- s" l. pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 v/ U* O8 ]7 L8 l7 G冷凍白飯         1碗8 v8 [/ n# J! }% r& m! s4 d! }
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# @$ d6 B4 J( a" }* |9 y
雞蛋         1顆
7 u; [  d6 d& p5 _) v# d洋蔥絲         5公克
& e: h( @6 }4 A/ G$ T- ^5 Q& Dwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb  O6 x$ l# |/ S0 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l2 I3 y6 L8 j+ }7 x
蕃茄醬         1/2大匙
8 c/ ^, W1 }: S( Q+ [www3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙% B4 U7 z1 ]! ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f( A& U) O  F* H! C6 G. P
【做　 法】
' K; ~- `1 J. |9 X- b. Utvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。. d- ^% d1 W. M4 J5 w
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www3.tvboxnow.com6 J: o, Z$ S4 m( t0 v
蕃茄炒飯
; n2 o0 k) ?/ J! b5 z- g) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, s2 g$ j. S! w6 Z3 Z- r
冷飯         150公克
2 M, N) J& I8 x/ d3 V3 N$ g, O* Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
$ k0 Y3 e* R: M. E- P# [洋蔥丁         10公克# v( d* D& Z$ i- p# e4 f5 g
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com. v. H0 z8 j* |3 H; L) b7 L
【調 味 料】
& _  J- L9 n4 K! K5 x( T. F* v蕃茄醬         3大匙, {6 Z* l7 T7 u, y
鹽         1/4小匙
+ e0 C2 s. d% j' \% u2 T        www3.tvboxnow.com3 C7 d4 B2 t+ m0 o+ Q: A
【做　 法】
. |. n; r- U  Q取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- W2 h% i8 r7 e0 b* ?/ j$ F3 K) i! h
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* o, j( f# C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _' R, w& h2 [* {9 ~+ Z# \4 v5 \1 y) Y
蝦仁         5尾公仔箱論壇2 }2 s/ `9 V1 Y
白飯         1碗/ `" M* X6 M3 s- I* F  S* G+ J
青蔥         2支
# B' x! h6 D0 u5 |# ?6 S公仔箱論壇辣椒         1條
/ m# A, K' e) f4 Z2 o$ l( rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝8 I7 k0 j6 z# C! G, a# [' t
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. Q, k# ^4 ^3 [( A6 B. M【調 味 料】
! [/ H% ?  }- e$ ^9 Z0 @XO醬         3大匙/ j3 U# K% e0 K4 P( e, w* g
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: _$ Y  t: Z) ?' z6 j8 C3 e7 P* w" Y. t
       
% ]# D3 _0 M3 I* x【做　 法】公仔箱論壇! c0 \6 c0 {# Q8 H0 @. k1 t
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇/ ~2 @( k1 }) u3 _) _
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。" I" Q5 U: [# J8 R+ [* @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。0 X+ Q: E& w' H
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& |, |1 }1 ~- W. C- t0 X; Z
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# _; P* J- b" A( H! G- ?, _( h+ O
【材　 料】
  L9 k" P% R( ]; Y* j6 bwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
% j+ t* U! ~  ~+ G+ M* y' t; ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
$ \* y) f& j, ]( _# }. V7 e公仔箱論壇四季豆         8條
7 L, c- C7 ]8 K  f3 p2 W" R培根         1片
, T8 D% S8 M. f2 H, r公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
. x  k+ j6 I! B# v) v* Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" a2 g* z) p( a5 u7 o0 z牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇, y: ~! E6 v: O0 O1 f  s% \
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇+ ?4 j* F4 x, q& n, m
白胡椒粉         少許
& b* C: K. J* u5 F# B- C& s  D鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( l+ Z3 d  E$ c# [8 K

' u( R' c$ B  k6 u0 F3 S) Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ x4 ^! D  j' E, R9 D0 B. _3 T6 A公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
. A% X( s; m$ _! Y公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 o. N! V4 E& T/ U3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb- y% H2 L' ?: X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  _2 Z# ?4 A, X6 \  T# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯# x2 U* Q) q) e# P- P
【材　 料】
. S. h3 P) f1 e# C; I白飯         1碗
6 a9 o8 j: R' ^1 [香腸         3條7 y6 ~( z, \/ G" u8 y
金色蔬菜玉米粒         100公克
5 t9 H, o- b4 F6 @3 A1 N6 Z/ y" twww3.tvboxnow.com青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. }# `% ^6 w' F; V
蒜仁         2粒
8 V( j! W# |7 m/ K公仔箱論壇辣椒         1條
% Y: }' Z1 U: j* e3 A# D0 P: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. A+ L4 F; `3 `6 Y" N! f0 twww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙3 `1 G: n" K; W7 i& l* H( ?3 V
香油         1小匙
6 W9 R3 J  R* l( {6 x3 U細砂糖         1小匙
3 J7 O/ ]+ J  F% P" y$ a公仔箱論壇
; k* T3 n( ?* U) h$ m& ?【做　 法】www3.tvboxnow.com- |+ ?0 K; b1 K
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# R: C; b( O2 ?' w5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c. }/ u0 m5 f( f. C+ E! R8 L) ?7 u
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- ^3 g$ m1 ^( g
【材　 料】
$ ~- h. ?  g3 h# m- N公仔箱論壇白飯         220公克
( S0 W  i. \( d, stvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克公仔箱論壇* K# V7 z- x! D$ j1 f8 M  a
雞腿肉         60公克
8 m% V  B+ _# s& Q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
; {, Q* |  i9 u- Y; c5 z; w- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! M7 z& b9 u; A, Y8 l! b, A  U4 g6 s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^7 v: O  e5 T( `
鹽         少許公仔箱論壇: C& o% E, }. Q1 R! s" q+ d' Y, e
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 C) Z* ~7 G+ I
' G% C0 Y/ k7 B+ r0 M; m& o
【做　 法】
' D% p2 n0 S8 v, f* e0 @+ k+ K9 Qwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& f" V. X' D# h* `  g! I2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ L4 |( Q% f7 W公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, @* J8 Z7 d& H3 u" H/ o- T3 h公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 ~+ T5 U; K1 L" L8 f/ |- H
肉醬蔬菜炒飯, t2 G* U9 ~/ P3 w
【材　 料】www3.tvboxnow.com. {( `5 m2 H3 g1 b
白飯         220公克4 A4 D/ y  e8 ^$ R  ]0 o- X
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' E" M) N) e$ F, [9 \! o" G
玉米粒         60公克www3.tvboxnow.com5 [. B# X( c1 u( ~6 I$ W1 [5 b; h, c
肉醬         1罐
5 @9 h: O( c. N% V6 U6 t! z) _8 _www3.tvboxnow.com蔥花         20公克
9 y! g* F1 Y  s% {& j  l1 ~【調 味 料】
2 Q' H8 `( g9 d2 P9 z6 `, o5 iwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
6 w$ v' s1 l/ F% O公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `1 S4 H& X4 H2 w( v
4 b6 |+ v' |* ]2 d2 Y5 ]6 Q, ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B  J$ ^, `2 r9 F3 u# ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 `8 V- e" E+ F: f  Y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 b( L) n* k1 u& }: i* Z公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' R. M+ R+ r% j; o9 Y茄汁鯖魚炒飯& ^) R2 o/ u+ ~# a" ~
【材　 料】
9 _+ O# @& S1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇9 N/ q7 l9 w7 Z
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* L3 a  P9 b2 h2 @1 u9 ^" n
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' i; x+ i6 U8 V7 A! Z
青豆仁         30公克$ `/ e& [1 R5 j) y/ O- D$ b: h
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t+ d; B# a- F3 o2 k5 ]5 \' F1 e4 F
【調 味 料】
+ \2 g8 g* _; a! j! q: Q' }# y3 P公仔箱論壇鹽         1/8茶匙* k% O* f6 h' D! T0 u
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 \4 o* [. H5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙: J. F, W3 ~) M# p, m

# K+ F4 e0 f1 o$ d) P8 B7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, Y1 U8 L  |' |  M' K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e/ o4 f/ I7 Q$ [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com+ j  s: l( l3 t5 b4 W% y+ m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* ?& i" z* b5 U9 f1 @tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
, {2 M! L+ b) owww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 p- f6 \# A/ `; G/ Wwww3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克5 V/ p9 @. C9 r! w3 N
雞蛋         1顆
' [8 E/ t& n: P' J1 H9 @% Q7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙公仔箱論壇8 S/ H) H6 J7 B* ]
肉粽         1顆1 `. ^! G: S# ~7 ^# v: {, a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ d9 T7 A2 c
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 N6 |9 O0 D2 y5 O  k4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 o4 W$ D" B# A
【做　 法】
8 f: F, h# Y7 Owww3.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* s4 B+ V- j% @% d/ T2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* n2 c5 Z$ s- G& U# _( W3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯+ r# b. L4 e$ F, @5 ]
【材　 料】
# W" N9 n3 D5 S; |" i7 W# k公仔箱論壇蝦仁         80公克
( {; t9 @% x5 I! F" g/ F1 ywww3.tvboxnow.com三色豆         30公克
9 q  \, _2 ^1 k. Z) W4 J8 G白飯         100公克
- r. R8 @2 f7 ~2 O! w( A5 u# u雞蛋         1顆
9 `) k0 j! G( K' \, u7 t: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, [/ Y6 n. |0 g5 d1 i; g" R. a
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  J7 U2 ?% F: A; W1 O4 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' x8 V# U7 h/ W
【做　 法】
4 B3 \. e; e# q1 w1 V1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- m" Y6 H2 ]3 J( c2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# j, h% S$ p, O5 l) r. _7 _/ X: Z3 _# `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 P+ i8 V6 i" S
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 t# r$ a! x" o
白飯         220公克公仔箱論壇/ F' g5 [, Q; G7 A6 v% |# a2 a5 Z
雞蛋         1顆1 j: q3 M: }' c6 a2 Z3 t& |
肉絲         60公克
- ^/ o* x4 H, i5 E! g公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
6 ~! Q. i& {1 O' V% S- k/ X- ~tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, N! w# U. _! Z) `
蔥花         20公克
: N3 ^; q, G9 q, F: S6 s, ?3 R" q) r【調 味 料】
, V: A9 N: u8 ^1 }% ]' i鹽         1/8茶匙
8 }6 Z" k& {$ h" Mwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
$ J2 W. Z& n0 q2 X. L" J% Otvb now,tvbnow,bttvb
3 J# I; L- V' U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  s; u+ X. S/ S) P5 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( e' m% b8 R  U+ ?9 B9 Y5 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, ~5 k" {4 ?4 }. K' c+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。