BeiDouChef

5 J6 P2 G2 y& w4 G美奶滋炒飯* ~( ~$ K& X2 G* R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 |! n0 I# J' H9 Y) l) Y
白飯         1碗
$ m" Q8 N8 B& `! q9 \- pwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆/ i4 b$ f7 Z7 D4 F* N2 E5 O7 D
西生菜片         20公克公仔箱論壇" s% a2 J1 S/ y  P) g0 }
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇( N) Y  @# Z* h$ h( o
洋蔥丁         20公克  M" n3 D$ G. V- F2 W; F
豬肉絲         30公克www3.tvboxnow.com% o1 x; }  |: X$ q' `8 Q% x
【調 味 料】
9 V- P+ v" R' W3 A1 cwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
8 Y6 ^8 n+ h, ]- k( v8 \' [: A3 P' A白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* C% J( ^! R5 ?: W& |
美奶滋         60公克
+ Z1 o& u9 p7 B8 D$ P1 r% f; F5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! A; f2 R2 \" k2 f6 z+ y1 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: s& o1 ~8 V; _# Q+ A
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 G+ S* n" h( `0 K  cwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 w+ _9 s, K8 V; v$ u5 _& Xtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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# C' J' M* s% T# O8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯4 i1 Z7 p* a2 ^% y% T
【材　 料】公仔箱論壇% @4 i/ ], e/ n4 ^
白飯         1碗
& y0 c( e0 |& w9 J( G9 [公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" I3 `; N8 Z" G: W
青江菜         100公克
8 N! m3 h. k# B金針菇         30公克
; h, Z1 ~% o( K/ S( {, ?1 mwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克" G- t( R% _. H# k9 y* ^
紅蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com* ~2 V; H5 S+ o0 Q* H# ?
【調 味 料】
1 r: Q6 u3 D  \+ n' U0 p鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {7 ]6 s* B" C+ _/ E0 J: y; e
白胡椒粉         1/2小匙6 o* w0 A  Q6 v# n# L: m3 y' Z

4 x& ?5 f' G, q5 y- }  p9 d, p  u【做　 法】
* h( ~  @, ^# O* z6 jwww3.tvboxnow.com1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
9 F* G" x8 A( ?% `2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。" c7 u6 o* q. U
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: c$ q* o5 M1 ~# ~  Rtvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! s; B3 B2 e' q& u( ttvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 Q$ `% @, O: `% t4 qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯
1 {% a# D  i3 C: k+ \" e* Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ S1 B# ^6 S* q7 @
白飯         1碗
: H8 W. k9 h" `2 ?1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 {  Q! E0 c( o1 n  r  _: h. k  z9 dtvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
; r. |" f; p% D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [# @- m& }" m) R; j8 n; v
紅蘿蔔         20公克9 h9 x0 [6 J7 v" X2 k( R& y; Y
玉米粒         20公克) s! G: z% J& I
青蔥末         20公克, t& w7 d; f& K" y6 f6 v
【調 味 料】
0 s8 x) L2 @& a* i$ m! y醬油         1小匙5 U3 S/ E( g2 C
胡椒粉         1/2小匙% U. ^9 \4 t9 h! T( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F: p6 E* i. d% f
【做　 法】/ c6 i) @0 T# ^* V% c0 i
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
; @- l, G2 ]! ?' W9 ywww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: a2 R6 E  c1 z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 K' Y8 K2 `- @, `4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- p  v( j% n1 ?) E! A
黃金蛋炒飯
. D. V' p5 x% i1 f6 w【材　 料】
) q, @$ r2 g6 O7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
# u6 {  t  U8 E1 q5 H( ]( b白飯         1碗
: T2 @) i' g( `tvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克公仔箱論壇  j* G) n# J; O2 g; C( b7 ~7 b
蔥花         1大匙; d% `+ `7 W7 w+ C
【調 味 料】% W5 R, N/ S0 L9 {
鹽         1/4茶匙
6 p0 l" z. b6 W2 K3 i! Q& B3 X6 q" @雞粉         1/8茶匙5 V1 V$ |5 ]5 y  E
www3.tvboxnow.com8 k: [& e( y; w2 I2 @- R
【做　 法】# d7 X& T" U) B) U1 k; K1 b* p
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 U- t, f3 q* z0 m* l* i
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb) J" @" Q$ O$ I
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇1 r  K7 L! k0 I& c. f2 q4 g
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* q8 ?- ~% }9 j) {% K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇7 N6 l; F0 A4 V: @5 M
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 C1 p# R: ]' |% z% h- w  E4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
+ b& o, l* x; L4 l4 n; P7 R& x8 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 L6 ]5 u% S0 c; H
五榖飯         1碗3 i- f, a7 J9 A/ _5 O
雞蛋         2顆
& Q& c1 w. i+ }; g# Ftvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* }* i# H' ], j* f
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |. {0 }0 w/ e! C/ J& J, o
雞肉丁         50公克
$ k( a6 u- n8 |- S5 `9 R, B% j6 E公仔箱論壇三色豆         30公克6 h5 ^0 P2 O3 C3 r$ |, ]/ }1 V
【調 味 料】
$ _& V" q2 F5 _/ t* s* i0 Ywww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
! V1 |9 j( T. \! M醬油         1/2小匙
! `+ h+ q4 V& c" ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
) |3 R8 Q0 _# O1 K公仔箱論壇1 r2 e- v4 C9 q  V) n) t
【做　 法】; Y9 }6 o' d) ]) P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ I: s/ I4 S7 x- d: r% V+ p
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% X4 Z( Z& y  H) I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 X" K. M4 \6 Y3 p2 n2 w' l公仔箱論壇鮮蔬炒飯公仔箱論壇$ E  r# i9 W! V! S
【材　 料】
( j2 q; |  Y- E) Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ |& O; P. M% Y0 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; A4 k1 s/ \* X) R- Y5 h1 b( uwww3.tvboxnow.com香菇         20公克www3.tvboxnow.com* Q& [# z& t% V* Q
竹筍         20公克2 b' q; u, C/ Q* X7 r( I
木耳         20公克公仔箱論壇) k5 b1 N& }' t4 j& c2 b
紅蘿蔔         20公克
# i; a% v2 K# G; ^www3.tvboxnow.com小黃瓜         20公克  @. c# p( X2 f: ^$ Z
【調 味 料】公仔箱論壇. k6 _7 G" y2 ~. P( y
鹽         1/2小匙
0 o* _0 a& U& Y6 S- J胡椒粉         1/2小匙; N, _/ Y8 p0 u. e9 W
# y4 m7 A4 \3 |/ G6 ]
【做　 法】3 T3 _# D$ |: G3 W
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
1 w/ t, ?8 i/ B8 N  j, W5 U公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( F% d& \8 c, r* n, f, J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇) Z* V; v3 r& c$ h4 n$ K% z/ E
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ j: S; g# d' M- F
什錦菇炒飯3 o% @& p1 P) n! I; ^8 Y
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 Q7 w6 T  i6 F% K
白飯         1碗
+ ]# S" E0 d- \) E公仔箱論壇雞蛋         2顆
% Q# a# B( |* ~: A/ }# }/ c# ^tvb now,tvbnow,bttvb金針菇         20公克
' B: x" H% e$ {5 u5 I$ y2 K鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 P6 [8 g- U& ^! }2 B) \7 ^
乾香菇         20公克
( \) v1 w- ]  F+ d8 p3 i2 ~# |紅甜椒         10公克
9 l4 Y& w8 t0 R  q7 Y黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* h+ U( J; P
青椒         10公克
# B! [8 x  ^5 h' D: Y  w) c洋蔥         10公克
1 z- h% B, \+ U% ~- B2 e公仔箱論壇【調 味 料】' S* ^$ E; F9 R- Y! W' p. J
醬油         1大匙www3.tvboxnow.com) F; F* T3 }! t' L8 A- Y( [* x
白胡椒粉         1小匙) X. s6 X# Z9 q; [" c
公仔箱論壇5 ]% i  h- P/ f( _
【做　 法】www3.tvboxnow.com; r! I+ R' a( o6 `  X; Y' S
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。+ j( S' x9 {. C. J( b( i8 ?  J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. n: s, j( Y- P5 e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 Q5 O, O/ g. p& ]3 @; w
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 L& [7 o) |3 a1 ~6 t/ u, E( v0 ?" R
蕃茄絞肉炒飯
  [- F$ p3 h; K( n7 y公仔箱論壇【材　 料】
0 q+ I5 ~6 N! a, [' q白飯         1碗www3.tvboxnow.com7 x6 ?! j* }& G8 J: O9 P; Y
雞蛋         2顆公仔箱論壇/ z* b4 r  a) T5 b7 \' T) O
蕃茄         50公克公仔箱論壇% _* w" R  J. Q  Z: ]
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X3 X  H0 q% m% y/ W
黃甜椒         10公克; `: P+ R3 K. o, Z% L
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( b! g5 @( Z. I9 L2 R
洋蔥         20公克
# v; q& _: b0 A- B; [0 T% x5 n: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' o2 k- X2 @# a# D  i4 _
鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 V' d  ^( {; r" M) W% P1 Z) k$ v% B
蕃茄醬         1小匙www3.tvboxnow.com/ m' G  |( y7 t3 i2 j* j) V! ^* `
白胡椒粉         少許
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5 }/ [1 u, j- E' l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 o  {, B! V" `/ B  ]; o: I* E
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。& {, `, n* r! `2 e+ T/ A# D
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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( X  S2 ~# s4 m$ l  _" G' R$ h/ h9 A' V
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇; s4 }& Q- g8 _0 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A6 p2 M. }7 o* }* F% ?
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k) R2 _4 Q# m5 j7 Y* Q$ Z
雞蛋         2顆
6 M# o  d" z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克6 p! z( O+ g' y, h
青蔥末         20公克
7 n$ m  s) \% ?4 h' V6 j5 z公仔箱論壇豆乾丁         30公克
  ~7 U7 M& X, G8 e紅蘿蔔丁         10公克
( j$ H: s3 v7 p  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克
: O# w* e  F1 F) ~9 Z4 d) ^/ @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 t4 A" k7 k; k, n% P( u
【調 味 料】
- t- R; _* I. U% w6 \% k8 Pwww3.tvboxnow.com味噌         1大匙
3 ]7 t4 l0 a' H9 B) b7 [: l) U9 q糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) ?# p) Y) @
胡椒粉         1/2小匙
1 m' P( O# t9 xtvb now,tvbnow,bttvb
3 `* x0 p* K- d1 p" f【做　 法】
, V0 w2 C* L2 Mwww3.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
: Y* k+ e9 H6 s' |! ]2 Ywww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
( ~4 C0 |1 [2 }, v, E0 y. @www3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 I: y- _: ?* r  n9 b' y5 B公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) t3 d  ~! ?( M& j6 G: [1 x& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C, e: H! g0 Y# l5 v6 [
羊肉炒飯公仔箱論壇$ c7 Q1 w( d; g+ |# w$ X4 x/ r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \' w0 m2 T9 g. ^
白飯         1碗* A2 O/ O$ v! {7 v& w( D
雞蛋         2顆) L" u, x+ m8 p
羊肉         30公克公仔箱論壇; h7 S( e2 g- E( h7 `# H
洋蔥末         20公克
4 X; z; t5 d6 `- i0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. V4 L% p/ ?* p0 A6 R2 U: s
辣椒片         1支www3.tvboxnow.com  H3 |( {& T; ^% t6 X" Y" M! ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ f+ z) D: n: F+ O. I4 Z
【調 味 料】
% {+ x' g+ u0 q3 G8 \tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# d: ^( e& I; ?- x: Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇! X8 f8 r+ e9 g: G# x: Y0 k, v  m
米酒         1小匙
( Y6 n' e- k' \  m: e, T" s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i" Q8 L4 l8 @) @【醃　 料】
, V, P$ h8 m( r$ Y: f; H. E3 Q- n公仔箱論壇香油         1/2小匙" o, I( M  x! n+ U9 x  B7 o3 y! p9 O
米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com/ ^: U0 Y' e- z! G2 j
醬油         1/2小匙www3.tvboxnow.com' x: |7 X6 c  V8 e8 X) _7 c4 S3 Q' a7 Y
太白粉         1小匙
& U0 |7 i8 H. h, H& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G# {+ v1 O* ]3 x- ?, n公仔箱論壇【做　 法】
7 C4 w) P: L& J/ H1 h1 q- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, W/ V) r; C; L, g' k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* K2 n4 ^) [# b5 Q4 u* r$ B8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com& o9 t- I. f, u+ e- @
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

  @. i0 T* {' |: {: e; J) r
香腸蛋炒飯& @2 q! b/ y  K1 f( y! p" K/ D
【材　 料】
0 f" [2 ~% C+ e0 ^6 V1 E白飯         1碗公仔箱論壇2 q& A1 G6 o! t+ H, T4 S
雞蛋         2顆
* I/ O1 }- F# `. K, u& K香腸片         1條
! ~. D2 }6 k# C: B公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
# y: a2 o+ V! L3 ^- @% S( ]公仔箱論壇四季豆丁         10公克
$ P$ x- G! p4 ~3 z洋蔥末         10公克" o, e7 p# X, U! B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {( Y/ M2 w+ j0 Z% i! V
醬油         1大匙
. d3 C/ d2 c1 I% P$ S2 b* l白胡椒粉         少許
$ E  w5 P6 e' S; _% a4 v8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 o3 \( h5 B4 W: N+ O( R" X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# }& p; @2 q3 @
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ B9 \# z7 p+ x  W) Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& I( l$ t  u9 }5 H7 `+ P5 a- I0 l/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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* o, {1 r; h  V! e% c: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# U# @6 s/ u9 I, b; L0 N! B; Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 H8 {- \4 L) J& w! w( v& w8 |
白飯         1碗
. B8 F" t& ]! c0 r3 f9 {: N+ mwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆公仔箱論壇& H8 A! f0 ^; j4 m4 R7 |
鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; j: J7 A5 S/ u5 [  K, b4 U. `$ K* q
洋蔥末         10公克
, u* m. g! Q- [1 A( D/ W4 H青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com+ P. P& [' A3 K( k4 g/ m
金針菇段         10公克
6 b) u" n2 R9 n, v2 A  h( Y) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 W- v6 h; x. C  w醬油         1大匙
$ w! m* d# E& S$ a4 d( C* c( P% Uwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
1 R5 q6 ?( @' J; Z: stvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
" G4 G) m' ~; J: e( xwww3.tvboxnow.com米酒         1大匙公仔箱論壇. |! U4 e/ t4 Q( B

- k+ [. U. Y! U9 [, t, a# I+ k【做　 法】
& E1 g" ]5 \. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. u/ _( r6 E- c7 K/ n0 m/ q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 V2 `9 c4 r& E# @1 G% D/ D% qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 ~/ K4 ]% J4 D公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) o, l5 A* D5 X" {  P4 V
蛋包炒飯
1 b: L+ H; Q) A$ u; u3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com  u; f: j; ]3 x: u; J1 l* i
白飯         1碗  ~9 N$ M, ?: O8 n" o/ A8 K
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, j1 x5 R% f( \6 N; e! u7 d/ D
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' ]" W% i' }2 j6 e
青蔥末         30公克
5 w7 V- ^9 ^- F% h% }: m+ g: h2 |鳳梨片         20公克
) R3 a& x+ W" @! y6 ?三色豆         10公克
8 z! a: B! J8 `3 ?0 U" ^  W' t杏鮑菇丁         20公克
5 E0 H* p( @* b0 v' l$ M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( v; I! ^. C
鹽         1/2小匙
: ~: N9 I3 ]; e. \) K7 {! N  K蕃茄醬         1大匙
- @" T& l/ `. _0 Z1 i7 Itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
0 i# U: P2 V: Q* X, a% \, Z6 K公仔箱論壇
$ k9 M) r" [  r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 R9 _6 O% ^6 [& r! c2 n/ ]% w作法：( h, q) R- {8 U5 W3 K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% `7 M4 Q5 H+ S1 K& J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com$ Y" v/ l4 O6 J) ~& }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ u+ F3 m0 R5 ?! b5 w  B- H) ]$ B4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

* I+ @# {" _2 w! u$ M" t公仔箱論壇什錦電鍋炒飯
4 y3 Y. b* h9 u: h5 w# a3 A/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ t- J' {7 O! I+ c0 G4 {8 b8 \
白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 n, E5 q& A2 M* O% _4 h8 z
雞蛋         2顆( G: n# k, k: i3 E, T" F" L6 i
雞胸肉         50公克www3.tvboxnow.com4 @$ u% }$ P) k2 p2 O
香菇絲         20公克公仔箱論壇8 n% J- z# I9 W( b& T% K
紅蘿蔔絲         10公克1 j% ~, T1 |) B; R" l- T
美生菜絲         5公克公仔箱論壇7 ?$ m+ u; b0 C, p
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' T: I0 A  f* ^
大同電鍋         1個8 Q% Z6 P% K8 e1 G0 U0 s7 q8 s* I
【調 味 料】
1 {0 J& ^' U) a5 ~% e7 G. T$ C2 W/ I+ N鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com& U0 m# y8 E0 U1 \
雞粉         少許' j2 U1 P, t! ^" v2 U" K& B
白胡椒粉         少許
: A# Q4 ^+ r5 ?. K, j& T! U- r0 @米酒         1小匙
; O0 f" H% j- t( M" Cwww3.tvboxnow.com【醃　 料】' C5 P4 ?8 P7 D% \+ y4 N% z0 M
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) C- ]) ?' B! E. G
米酒         1/2小匙
; Y& ]* h4 e4 o6 C, o" owww3.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
' N2 R8 U$ U. }; ]0 o* W0 {0 `www3.tvboxnow.com太白粉         1小匙
8 w+ \. @7 b# N* X% Z3 g8 @  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% r$ \- g. y7 E
【做　 法】
9 _: Z$ L8 B$ m- k% O& V; ^+ btvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
7 O3 P, W' Q8 {: P) ?  U- ]- `# h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 g: y. ~! E" G9 B: W6 C
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- U1 {2 D: X( R公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

0 ~3 g7 }! y* Y4 C/ Z$ i* o公仔箱論壇蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 @. u7 X- B
【材　 料】
/ ~' R$ }; o0 V4 l; {www3.tvboxnow.com白飯         1碗
& s% h- J7 K1 m% ^# ^! q0 v公仔箱論壇雞蛋         2顆
) |. l5 R/ Q! T* S' H公仔箱論壇蝦仁         50公克
# e2 o, F3 i8 V; m. K6 o+ s+ n玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- s2 H" |5 e) u% \: X
紅蘿蔔丁         10公克7 L5 |1 R: P7 i9 x6 k% ^7 j
青蔥末         20公克% s$ C5 S, R% L7 C3 ^/ ~
青豆仁         10公克
' @- H5 R/ p1 k" d- g8 Z7 y9 z- W1 m公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `6 m0 b" [6 |6 e
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; g$ J3 v3 m3 Q2 D
雞粉         1/2小匙! f. q) b7 l, |0 y+ f
白胡椒粉         少許
( p8 W! v& z/ }! ?4 d
; h9 O( c; c9 B) |: Y# {" J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 `6 Y6 m) ?' }2 N% o) f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% G% u+ f7 c2 T* M+ {' I公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- F, K2 x" K* Ftvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ i2 v. X, Z) A& h
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。