BeiDouChef

公仔箱論壇  d3 }+ ~2 X- x0 R
美奶滋炒飯
3 `  g2 g% D& [  J# {5 P3 w3 V) |1 }, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 Z, Q  E6 U) Q- r
白飯         1碗www3.tvboxnow.com6 ?8 ?. a/ Q1 n. v! l+ }. H; D
雞蛋         2顆! T4 c: D) K4 `, }# _2 A4 c/ Q% ]
西生菜片         20公克
7 @% b3 n. _8 H/ x, U紅蘿蔔丁         10公克( l2 J* i- e+ i" a
洋蔥丁         20公克
/ Z- |% k: t% p$ X" e" V  V8 J$ ?+ Pwww3.tvboxnow.com豬肉絲         30公克$ B; R% o3 ^2 O: z2 R  r1 O% d  u
【調 味 料】公仔箱論壇9 V! |  t5 a8 P
醬油         1大匙www3.tvboxnow.com, C4 S( W5 Q# O' f
白胡椒粉         1小匙
. H1 a4 T) j7 d5 b; t& {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克+ O3 ]: w% |3 v6 `4 d; |  t" s4 L

4 [" l( J2 r- I# `5 g. I: r8 g9 lwww3.tvboxnow.com【做　 法】
' z8 Y2 L0 g. j0 L- |5 K1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% r0 E# z0 t  l) L9 l7 H$ Iwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: H9 H" S+ N6 m+ P2 ~3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& \. m9 A' r- e8 X/ Q翡翠炒飯公仔箱論壇* D- n6 X: ]. I) t' ?' ~& Q
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 Y* k$ u$ N; N! e" T. i; ~
白飯         1碗
- g4 ?1 E) u+ d# }雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com* ]9 P% U" D2 C9 i2 k
青江菜         100公克0 w5 S0 {- n) l! e5 p4 v
金針菇         30公克www3.tvboxnow.com* P3 m3 L. Z' O+ n) X
生香菇         10公克www3.tvboxnow.com( Z% q! c6 F& S! g6 _  F. C$ \# e
紅蘿蔔         10公克
* l7 b3 {. D3 w! C- o5 B【調 味 料】
/ H2 P! J# g4 B- O0 nwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
# C3 {* C! }1 |; w* \' C白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, i. v* U. k- g; A3 k3 m0 U
公仔箱論壇+ L0 _9 e* l+ E  S6 D
【做　 法】
. Z  J0 ~  j) [- B0 }  @: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
' h: X; ]: }( H/ otvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。. n7 j  v. U( }
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. u- [1 f; f: f" A& X
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l* |7 M) w* G6 q0 f' ~9 z  O
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" |# A4 B7 A- k, i' y* n2 N
蘆筍炒飯公仔箱論壇  h0 b1 o# u5 f% F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' e$ ]/ R3 ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 P+ D) Z! m5 w
雞蛋         2顆
6 P% i( N' d. |/ p9 i- g2 Z6 J花枝         30公克" i* w6 E4 f! ~) a1 A" z
蘆筍         50公克
0 n) ]9 D  n6 e5 R# hwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
- W% I/ ]$ l* R+ [www3.tvboxnow.com玉米粒         20公克
. p5 Z' M" {7 g' E青蔥末         20公克
* z8 b) U" s9 z1 m! T【調 味 料】' ?4 ^0 |1 @) C
醬油         1小匙% v. O2 r& d/ C- e' P8 K8 v
胡椒粉         1/2小匙
: y5 o: y6 J0 j& ~8 w6 E( u" q) r. H$ j1 j
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 e* f/ }+ C. d/ d: H# ?. J, j0 N
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 A3 O1 x& t9 F" W. J. U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 f! h* i; \: L. ?: z% E6 hwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ k7 O+ E, ]" V9 d4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com! [8 J4 \9 E$ i+ ~; T
黃金蛋炒飯
% R$ N4 p0 \8 \1 K9 S7 Z  ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; l& \" Z; N- J, i* ]1 _. ?黃金雞蛋         2顆
7 a7 f" D) K+ U7 C7 ^白飯         1碗www3.tvboxnow.com' r' w2 G( t% c8 z' ~
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, N* i+ O! x- T
蔥花         1大匙
% c8 V# W" \1 s$ T0 m2 j% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 h: c- B$ T1 R5 m1 S) b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
$ f- m1 Q% K/ q0 v" E+ p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ n' H' S: y. |
www3.tvboxnow.com; c2 \7 Y/ f$ F6 D+ K5 s; z
【做　 法】
* t/ r( R+ }6 Z- \# ^0 i# ?1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。3 k: V/ @5 v' E: Q( \
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
1 e( Q/ q) n) y+ p2 K5 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇+ K2 q% [. C8 u8 n/ e4 b6 ~; ?* ]
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
7 \5 L5 v0 W( |8 \* s2 I5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇$ k" C0 n% `( B: t
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( A6 s6 Y0 k1 B+ O0 C! d" ?9 x
五榖米炒飯
& J4 w* M" e" s0 }3 c公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com8 u' L6 G, V+ f8 i) l
五榖飯         1碗
8 G1 w( N' f3 D% s$ j+ h9 p! e4 |公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ h. _0 _+ h) z+ ]1 L! u5 e' ~公仔箱論壇魚板丁         20公克
& \" j9 p9 X+ h$ M  G* s. h$ ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 ~2 ^+ H/ W" `4 a$ \8 C6 v
雞肉丁         50公克
5 ~" h$ Q/ [* Z) V! z0 e三色豆         30公克
# ?' m$ P# V7 a2 e% [【調 味 料】
/ e' L) j3 o, S% e  Q" W2 Z1 o% H公仔箱論壇鹽         1/2小匙
" Z3 A! D, k( G4 K$ f- S& \7 t, f' Rwww3.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
+ I+ f  D' k/ m9 a3 D公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 A5 O9 a4 E3 K0 Z6 n8 X7 @8 E
www3.tvboxnow.com: ]6 ?; @* C. ^2 L* s+ m! V( Q" k
【做　 法】
# f, W3 @) {& n6 R" ywww3.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" }9 \* Y5 r& L9 K- A6 T5 `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 m. N8 N1 ?% l( i% V; L9 s5 l
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 ]5 [# _- D; m# V6 \" m& B
鮮蔬炒飯
3 H- t9 ?0 A5 L% |, Y/ x4 G公仔箱論壇【材　 料】
8 b$ ^% c9 m* k/ M5 U白飯         1碗
' T! p" F# P0 m0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
8 |0 C, l( r+ o4 G3 g1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
5 o4 H/ c! D3 k6 @tvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克
8 C; W, T: O5 G- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
2 S9 x( M( d2 c$ Z4 X4 K紅蘿蔔         20公克9 ?2 E* k0 E5 E3 z3 c. [
小黃瓜         20公克
" R$ O/ O2 z5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com$ k6 y8 {# A3 j! I6 l
鹽         1/2小匙
7 S9 a/ c! `) T6 D, t/ U# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
6 n1 c* o2 x$ r( d  G, j# ~www3.tvboxnow.com
, t1 r0 L7 ]3 w" o6 q6 R' Y7 j【做　 法】
8 {3 b8 ]7 F7 zwww3.tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www3.tvboxnow.com, j1 w: y- K; ?! U2 B6 ^6 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 O" K# B1 }& W( @: c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ E, C# @% x+ F
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 j! W5 g8 ~' V8 y& I; A什錦菇炒飯* }- c7 o% R% U* y
【材　 料】
) F; c; j* x4 s7 r: W. }, ^公仔箱論壇白飯         1碗
- i# y8 c: x# t  G( K- W雞蛋         2顆2 L0 ~2 s# J( Q6 x& M
金針菇         20公克
$ d' A# p# ]% J( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
: g3 N1 B/ V' H0 f& d/ ftvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
3 E7 Y3 ~% T+ E: D: c1 |0 w4 m紅甜椒         10公克公仔箱論壇, Q+ \2 I. z7 h7 t+ S5 n( m
黃甜椒         10公克
) ~2 R7 i  t4 f青椒         10公克  j: w' l8 l8 Z9 w
洋蔥         10公克
: D6 H# ^4 ]7 Z# D8 i" ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 E5 j) K& `' s
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' H; j1 b) {5 y8 }( v
白胡椒粉         1小匙
- h4 v6 l5 f4 z8 L/ u- F0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ ]3 Y) O8 B, H% Y' R/ V# E
【做　 法】
5 l& i8 N, H. Z6 ?0 T7 p1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 G1 f& B6 w3 B8 ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. Y: u! s5 a0 B: L" Jtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  x9 \" p1 ]' o: k8 v$ B) J5 P; m公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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1 J* S3 D/ j9 ?* ^# l. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
3 I+ u) ?3 O+ w3 J【材　 料】
9 g7 N" J7 q1 J) e! G" f白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( ]7 N1 I8 G" j+ K
雞蛋         2顆公仔箱論壇' a# S% x+ m* U) n4 R# R
蕃茄         50公克
3 E, Z5 r) N& a* E& ~公仔箱論壇絞肉         20公克
! N. g" o/ @" m# F% i2 P9 G公仔箱論壇黃甜椒         10公克
4 e8 \! G. ]8 W' J青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  m" e9 z1 v- u/ o
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m# T- G% f; _  q4 e4 E1 O
【調 味 料】1 J9 A" a3 r  c1 C5 J
鹽         1/2小匙
! ]$ M8 f7 ~2 S) W/ J- W公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
, l2 I5 l  K7 e" G" Z5 h  V" N白胡椒粉         少許
3 j7 ]7 I+ d' I9 `6 zwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com+ l) D9 T6 ^5 y8 F+ J0 e# [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 U. ~" k2 j! `; i, g
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' T8 ~! X: j
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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. D7 J# x) Q) owww3.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯
+ o! u& A& z, ?! J1 T6 ]# U8 A2 v【材　 料】
6 L; T. U1 R4 L" f; mwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
4 q' a- Y* G( t' }* Ywww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
, Z" B, w5 e/ g6 D公仔箱論壇豬肉片         50公克
/ u6 k! Q# d  \2 r青蔥末         20公克
' }! F  T6 O( H( {www3.tvboxnow.com豆乾丁         30公克
5 f. q  S$ e, H公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~' j" m1 D0 P7 E0 T) R8 O
芥蘭菜末         10公克
6 y; z0 c& F4 Z) a+ `
, f$ b. P! h6 f) F5 m$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ O, [8 r1 F( d( t4 r: U8 ?: p% J: r
味噌         1大匙
2 t% i9 [7 s. V  y糖         1/2小匙
5 q) i; y0 B4 E2 h胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com9 K) |6 ], D* o! ~
tvb now,tvbnow,bttvb  Y7 `, S  w0 X; w; ?0 \2 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% f6 I0 S6 Z' h: q* y9 K
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
7 k  p$ h$ L, y5 _: N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
4 x8 a- r: C0 x# U0 x6 Q6 J& C4 `  R, ?www3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% `( x. e1 {9 e! Z* v8 \. \0 g! ?' }
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( e$ [3 ]  D
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" M% g( r0 R- @7 N( _
羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( c& q( K7 R# R) M0 [
【材　 料】
  j  q1 Q9 {5 P. R公仔箱論壇白飯         1碗
4 R1 j" o. U* U2 X5 `+ S; Hwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆" E" t9 S) q) x# D, i
羊肉         30公克
: ?; [- j+ s& O洋蔥末         20公克
% H$ t( m8 c- r, j: i  C& m' E' I3 }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克www3.tvboxnow.com+ D* T3 d' j8 j, m
辣椒片         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O  r9 S- z+ M5 K+ \8 q9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb* P) C7 v9 d, _
【調 味 料】
! a. f2 Y, [/ B- \! h$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
5 v- M3 j0 [/ J& y, w% _白胡椒粉         少許公仔箱論壇9 ~8 y5 S2 p' y0 g
米酒         1小匙
  s6 G2 _% r5 e/ m; q0 E4 Iwww3.tvboxnow.com
, t" s* U8 k! e【醃　 料】
' t3 ]2 }: U" [) i& F+ @香油         1/2小匙
5 q, l. U, B! V) `' f; X0 t% M6 F4 D米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com. ~- F* w0 N( x7 K# n
醬油         1/2小匙公仔箱論壇! ?8 ]" x$ i0 i8 _# W1 ^% d  F
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* m2 F- B2 i" T/ [' N1 }" V6 ]! L
1 I  Y; @3 Q# O7 Y7 h
【做　 法】. U' ], o% s( G. R% k+ ]0 j
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 z. l, v0 j: L3 N, [( s) _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* y* R/ r  h2 {8 Z. P8 i; A9 _9 ewww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 h  }5 i7 |3 i& T
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇, w; x6 Z6 W" j( F: s0 \
香腸蛋炒飯
# M4 |! l1 K: W- L9 |, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: v9 j6 m4 c! p( [3 g+ D白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, g& d/ ?( o* ?1 R$ N
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com/ Z1 A, I# |. E& \; O! f
香腸片         1條
/ z8 u: [* `1 |) M2 u$ L公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
7 [( @3 f; X( S  ~2 a3 K公仔箱論壇四季豆丁         10公克, g8 i$ F! d. q3 T8 P% Q) {0 `
洋蔥末         10公克
0 q5 \+ T' V5 U# p  t! p( ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 S$ u" N# C% P7 `' rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
1 t* @! y! b. o) p% w. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! a: Q- S/ c" E- n# w, X* ?( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* }" v' ], h) O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! Y" H+ P+ l1 Y/ u) |3 R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com% v' k0 S1 G- u; F
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ t' U- F. n1 H3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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1 }& g# l7 q* ?9 a7 F; X
鮭魚炒飯4 e5 j6 G: |" a8 K+ O. q
【材　 料】
$ F( s6 u: b% J! t# W3 J( `; T公仔箱論壇白飯         1碗
- _/ k3 B4 j/ a  g3 ?4 V3 B雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 `3 J+ c# F+ m
鮭魚         70公克
, z8 t4 j3 \/ z1 T( S* ?洋蔥末         10公克
% j3 \8 R3 P( e9 o& j( b青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: `/ D" N. S4 n' X
金針菇段         10公克www3.tvboxnow.com1 n3 `9 w" V5 I. m
【調 味 料】
/ Q; {$ \7 L9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
" v1 L/ [0 \5 R0 ~* p白胡椒粉         1小匙
6 G" `' `: c7 \" q& f9 l% Ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
4 D& m( k3 _! \  l6 S6 ]米酒         1大匙
& f8 c1 ^2 {3 K, G6 @www3.tvboxnow.com
2 e& p7 k* n& R/ s. b6 U0 e* z" Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' K2 x/ h, A+ }3 S; Q- p4 T
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) t. N, c% L  v* I& H1 _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! C$ h  E$ q+ V$ n7 d2 c
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p6 _* N) h# N; z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

" }% t# P  O; e9 gtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
9 E4 j  `; E& `0 Z7 X5 J. Twww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ Y' t1 z+ ^  D0 {; k: v2 lwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
" ~( u! D# R9 f8 B" W雞蛋         3顆
3 Q. S" E  t4 K$ B: G  }www3.tvboxnow.com蝦仁         30公克
, |- `, T; x: Q5 V% w9 zwww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com! G" J9 X4 O) h0 Z7 C. j! `' A
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b  f$ }1 j" `" r9 J6 z- h
三色豆         10公克
, d* S" F; F% f/ Ltvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克& r& H) x, h) l% b! \! M, R: t" q/ o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% `; b1 a3 l' {4 ?1 [
鹽         1/2小匙
* W5 R: v& u0 R' r* bwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙0 h5 e# h/ d! s$ y1 D' Z1 R
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com, ?3 X. b; P$ d, R
/ y: S% ]$ H/ F6 Y/ `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 r- U% u: y6 ^* K6 q2 A
作法：
) a/ v' Y) r2 [www3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* X# r3 }, S, [7 ^8 qwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ D$ D7 U7 |7 o) `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇) k2 x0 k0 n2 X: L$ z3 }
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5 U# \( i" F" Y) owww3.tvboxnow.com什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 [6 t; Q  J9 b7 [. q, ^+ H" T
【材　 料】
9 V$ k* U) f, p* N白飯         1碗www3.tvboxnow.com1 K4 T0 X4 n$ g, `( h" g
雞蛋         2顆3 x/ z1 h: Y9 n) n- [
雞胸肉         50公克* G) }) s5 ~$ |9 {# O" l+ X; e7 `
香菇絲         20公克
. {  w6 X" c3 C6 k3 ^& W紅蘿蔔絲         10公克, m8 ?( a$ Q# `7 D4 J. ~$ Z" H0 s) p
美生菜絲         5公克% u3 X! w. X$ w. R7 B8 X) H
青蔥絲         10公克
' e2 e, Z( n2 r0 C) a, L; e大同電鍋         1個
4 u$ A- H3 L& u) G+ X: S【調 味 料】
6 r$ g, a3 N/ X( ?鹽         1/2小匙公仔箱論壇, _! x& A/ d) h7 U
雞粉         少許1 e: h6 F  B6 _" S0 K6 }" t1 ]
白胡椒粉         少許
# _' K9 r1 F* v- t, ~1 P7 Q  n米酒         1小匙
  v) k1 W$ j$ ?【醃　 料】公仔箱論壇) a# t( B- m! r/ T3 q9 ?% s+ |
香油         1/2小匙5 p, D; R1 D2 d% w
米酒         1/2小匙
1 J+ G; g) s# _/ M, |. L公仔箱論壇醬油         1/2小匙: s6 _, s# M( v
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com+ w  O9 F7 ~! I' t& R

1 p6 B$ D* \& C3 r( X公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 R  b' r5 e1 a4 w1 H
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
- A: A$ t- @, a1 _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  n; \( S+ i: u" d3 T( ^8 b. {
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: g9 J- @4 t' Z. z' o4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

# \& N4 \# b3 f% r! mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
. c" k1 m5 |1 q: L, Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. y, u* F* @, b$ z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( R' t) h7 h# f4 h2 m
雞蛋         2顆
3 c: `3 w$ `0 Y: z& Ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克6 a, t$ V, H9 H7 ^8 X
玉米粒         10公克www3.tvboxnow.com- k: w2 g1 i. H8 R
紅蘿蔔丁         10公克- Q+ t& m- {* C1 w$ D
青蔥末         20公克
: i) f; o7 @5 d7 U2 m: c& t青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 d+ e4 A; m. \2 g7 v
【調 味 料】
/ m: t: `2 e/ |- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
% J& m0 w0 x( r, @7 [6 O雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q& Y1 u; q9 f: T5 o
白胡椒粉         少許
% X3 R6 o  k+ D3 {; u$ v
  H8 \& f+ B; ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" G; M1 x2 r! j; x* G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" x, F- i9 x* C+ ^1 a# i; o1 c& I2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% d; }6 a3 d* U) u) T7 P) kwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; l, t. Y( P2 {' _7 A5 I- r" {
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。