BeiDouChef

7 n2 L* m* y' m* u% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯
/ ^/ m# l4 k8 D1 c5 q8 U【材　 料】
' `5 {% V) }7 `5 _; K& ^( \: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" j5 m# E0 X4 a" u1 J9 E) ]雞蛋         2顆
$ ~5 J; q; y! ~& J$ N- lwww3.tvboxnow.com西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A6 J/ P6 D" W& |& i
紅蘿蔔丁         10公克
( j+ t( r3 |5 @$ `; G, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克" I; Q6 q) E- @2 Y+ K6 H' n/ \, Z, u
豬肉絲         30公克
5 B; V- S4 U, M! d) H【調 味 料】公仔箱論壇0 n) \+ [, R% P3 x- H: ~# C- g1 A4 F
醬油         1大匙
) e6 V$ s! |8 F, e& z* m0 [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
- k# ?) W" d6 Owww3.tvboxnow.com美奶滋         60公克www3.tvboxnow.com2 p- b2 h% D6 f, u7 j* M
- A* i; x. z# ]9 ~/ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& W: c8 G" Z% [
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 W, ^0 N1 {0 A$ }
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ u8 C8 }4 g% m" x! @/ K) j! x
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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6 b9 R1 x$ r9 S; O9 L& P翡翠炒飯
  Z; `  u- _7 i, k! G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ p2 c  c7 U
白飯         1碗
1 S  l+ N. t# U1 A6 ywww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com) c1 l8 `2 k- T, ~! i
青江菜         100公克6 ^2 e- k! ^0 E) ]- E0 T+ u
金針菇         30公克
4 y7 }: R# S( F" Cwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l$ M  j! `& I" ~# r5 c
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇5 ]# L+ T' r  d' [! E$ E- H
【調 味 料】
: F; X/ S3 x! B# Y8 w9 P5 |公仔箱論壇鹽         1/2小匙
# d# m: y6 g1 S) g公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
* [; y' u6 R; u: m% @公仔箱論壇
% z% B! Q( \$ G7 H8 F5 J【做　 法】
8 \, g/ ~+ Z- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。www3.tvboxnow.com( ?% }" M( b  D. y: f
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com% ^8 [1 I  i1 r5 d
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, W- h4 `) s- ?! K
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 y/ p, A3 q# K1 o3 @' }4 t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 ~5 v. \: M: X/ p% B* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯公仔箱論壇8 L( q" R) c: E% s
【材　 料】
9 ?+ g# f) r+ [; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 F% v2 d3 r. x, l* b. ?' ^8 s" Pwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆& ?. |9 r& \# e3 t
花枝         30公克
# l6 T7 v/ \2 G) r7 F# D9 n蘆筍         50公克
5 C6 L" k, H. P6 R2 f0 Uwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克) Z: R% g% r# l( C9 b# F  c, w( B
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 g4 I) E/ J2 ^& B, q7 J* C
青蔥末         20公克
) B0 e# Y$ I# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( L3 p5 L% _7 ^* F醬油         1小匙
) E  {; S# p5 \# v4 E% F7 H( }' k6 cwww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
5 J! D- x# G$ {2 V7 l* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _! ^& Y* I( P4 x% Q( M公仔箱論壇【做　 法】+ f3 j# }4 o2 D" ?7 V( Z# U( G
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。% _/ d. c0 k* }6 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  k/ n6 n& \, \$ z1 }, b3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% J5 t) M6 m' q: P2 s公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com) x. u* V$ i5 j' ]; ]
黃金蛋炒飯
3 i' ~3 {9 ~% Q: l4 a5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 B8 l% e, H8 ^  X& ^4 U& |4 q黃金雞蛋         2顆
: ?0 b, b( @! X+ q1 t8 ?: h- D/ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 H* y- y6 J( m4 l9 F+ d/ \
叉燒肉         30公克www3.tvboxnow.com# E2 }0 I3 q8 E/ @7 h8 c1 d" E* x
蔥花         1大匙
: {. \# `7 a1 A% U0 V0 \公仔箱論壇【調 味 料】. f6 b: N% s! Q; a7 W7 J$ u! a+ |% O
鹽         1/4茶匙. |- J; ]6 k* n) i% L& f6 n
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d- l- M) B3 [5 M
( _! }! h, J( \) ^
【做　 法】
9 ~) ?" E0 d; Y0 D1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
3 Y. J4 u3 Q9 P+ B- I  U公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
( \" Y+ A# |" E0 z, X8 b- l! Otvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
' c) q- q- N8 p! ctvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇- V9 u) D) }: g8 }6 b* R! S5 |
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。www3.tvboxnow.com( z) C7 R, d8 b; g
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com' J0 P9 \  e) T5 n
五榖米炒飯www3.tvboxnow.com% Q( a; D8 g4 N* Y$ x; a
【材　 料】
3 x0 b* B/ p. C  i五榖飯         1碗: Z$ S( @9 Y7 s6 c
雞蛋         2顆
' b, b4 r, `# J( n, C5 @www3.tvboxnow.com魚板丁         20公克
# A0 p2 |5 e% v# y3 J青蔥末         20公克+ _5 x6 R' Q9 F. {
雞肉丁         50公克" D$ l) c' \- H1 C5 H
三色豆         30公克www3.tvboxnow.com- Z% ?' `. b: e
【調 味 料】
1 J. k5 Q9 H% n# J1 |鹽         1/2小匙
2 G0 m. c- N0 a8 Q" p' M公仔箱論壇醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- A1 I% w0 w( T2 W
胡椒粉         1/2小匙0 `; g% p$ G, e

0 q4 o$ b5 }1 v/ d【做　 法】
1 r3 v% b) |& X, W: o% c' j! y- i公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 j! t- ^3 u5 g4 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# L6 x' a4 S4 X1 x3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇: p4 g8 j$ s3 `9 r+ J
鮮蔬炒飯公仔箱論壇/ n- U. q2 r" r7 ]
【材　 料】
- W, l+ ^4 k& T# u( f白飯         1碗" M1 |8 W, b( X8 W
雞蛋         2顆公仔箱論壇; B8 U# Q* E* I- k" c  M# \" m) c
香菇         20公克公仔箱論壇+ U" t9 f0 H; u. \
竹筍         20公克
6 R% g( K. A+ X! ]# r6 j1 W2 E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
6 q4 S2 e. [5 c* ~/ C) J5 M紅蘿蔔         20公克: C+ S, a; o0 _
小黃瓜         20公克% n% b* R5 }; J8 o) @% V% h
【調 味 料】www3.tvboxnow.com- ]) L9 {! M4 M7 h
鹽         1/2小匙
3 \2 W6 k: z; {: R7 ]% E' L( t胡椒粉         1/2小匙0 }9 g( y" n' S+ P" {

. C7 U* l% J" ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: D0 \& @# H) N
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
# c, x# ?% ^+ Q1 Q4 o+ T! g$ M) ^2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% P& c1 q+ L: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' }  n; Y0 k8 M: d+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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) W! n2 H: N" \  n$ l6 @什錦菇炒飯
2 Y% Y5 l; p5 H; n* jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& J/ a6 s* }! X# `+ Zwww3.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 ~7 ?" c. c
雞蛋         2顆公仔箱論壇' u( `7 ?; Z& C0 c
金針菇         20公克公仔箱論壇* ]& y7 A! H, O: c" k$ Q  @7 \1 v
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R- U- K% @. K- C3 c; m
乾香菇         20公克
9 r5 O; {) O$ ~- `! V紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ i9 _6 ~3 H" P. E3 u
黃甜椒         10公克
/ v' q& u8 x) k6 M* \www3.tvboxnow.com青椒         10公克
9 K$ T+ H+ Y5 k" _, v洋蔥         10公克
) c4 m2 d7 j( w【調 味 料】公仔箱論壇# J3 C" J+ l; C# O! f
醬油         1大匙
" _0 }6 s4 {5 {* Q7 d0 N" t  I7 U: y' F公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
# i) j. e1 J  v% c公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" }+ o2 g6 m* A- ^/ w/ ?( C# i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& l, u) b" w* v1 X
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
/ j/ [) {# F3 R$ n9 `2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, {1 ~7 L5 S# [+ u. E5 J0 B& F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 q+ f! x0 [, H0 L4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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6 ~6 w/ T  B$ F% J/ i1 Kwww3.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯www3.tvboxnow.com' u# l: ^" z! P$ Z+ \: C
【材　 料】公仔箱論壇; U+ e3 D# g; i" m2 D
白飯         1碗
" n/ b3 Z. @0 H$ Q! m1 pwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
% n" l; `, l  X: |" }2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         50公克
6 ^7 R6 I) T* @1 _: g絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {$ \7 t! X  E8 U/ w$ O1 E
黃甜椒         10公克
. Q: N% u( {' x/ R" w/ T# x青椒         10公克
% d9 _1 |! K: f" a" M/ dwww3.tvboxnow.com洋蔥         20公克& p" j0 m* {) s' @& m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K0 i& m( {& h, U8 ^5 E' s6 n
鹽         1/2小匙
6 S1 j' Z( }. {( atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& J- ]. s9 u7 h" p' U3 B
白胡椒粉         少許
% a( g  r7 B& r+ `www3.tvboxnow.com
; L7 i" c/ T* \% D7 Q6 L6 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" K+ x* B; {2 p3 n. d
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
) Y( x. o2 j3 A公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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www3.tvboxnow.com0 V- M: n, Y8 ^* N6 i
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇4 T! a# N/ P3 b; r
【材　 料】公仔箱論壇0 }4 U- W" O- x/ k
白飯         1碗
, c9 W" u& p; D# ?1 n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇% V; q# V- z* C# S% l9 t. |) C
豬肉片         50公克
9 T+ L2 v  l9 N6 T青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com8 a1 a; X; _+ F" V1 T4 m( T
豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 [# O& X3 N- x
紅蘿蔔丁         10公克
. s# i0 M  t2 e! q: Fwww3.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  a0 q9 A7 U5 ]5 p- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, \: t- p" G
【調 味 料】
* X$ M8 c/ Y2 N: r0 ]2 e( V/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
& a3 a- j  M3 ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙0 P: J" O& `8 m, L6 M+ A$ V
胡椒粉         1/2小匙
! |  G. m) Y' y# D公仔箱論壇: S1 ?4 w& |+ j, M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" |/ F- X5 L/ J) v
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。% k  f( @3 _7 j. n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5 V6 T% ]4 A: ?: S8 f
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& f" y+ d( y( M, X
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; R8 ]6 `$ V- V0 O/ _! {
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" m2 w+ `2 @& p4 g' R% x: t1 @
羊肉炒飯www3.tvboxnow.com5 G5 ^: P7 B  c0 S. d
【材　 料】
- L0 O2 d# i- ~  R  L5 t白飯         1碗
# ^9 ?$ r/ W" x; E; @. n雞蛋         2顆) e' ^7 z( W' I/ a  S( A
羊肉         30公克www3.tvboxnow.com/ ?: \5 S, T4 S& ^  @
洋蔥末         20公克
, @! h/ H2 H, e6 X2 Z0 g6 xwww3.tvboxnow.com芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& U* s% ?1 Q; S! a3 L4 o
辣椒片         1支公仔箱論壇0 k/ ~2 z4 M+ n
; ~+ x( ~& G  k6 Y; ]. X3 a6 j  Z
【調 味 料】2 P: z6 q& |, \3 |% `8 Q9 {
醬油         1大匙
) z; s# `8 h' y5 C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! y: d/ [5 {# K- f9 v* r: P% z) q) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 f: ^% P% M5 O+ N
+ @: @7 `! S% ^5 D
【醃　 料】公仔箱論壇* ^2 L8 U4 _. E6 L: N2 A
香油         1/2小匙
  [9 Q4 M& I1 C" [; ?公仔箱論壇米酒         1/2小匙
2 w% L8 x" M; E7 \: }" Fwww3.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
9 E2 g) I0 J5 Pwww3.tvboxnow.com太白粉         1小匙
2 f: ~  i* ]) T( _1 t) w5 i3 y% ^www3.tvboxnow.com
$ l8 Q6 y6 A  o公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k9 k: U* J, d; \7 q
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
, k! n7 Q, T, i0 [& ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ o9 ~' ]+ Z: C/ q' A5 R, n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I. k% u' x( O: `# i
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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2 j& o/ V& \+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
# q/ l5 A) n. N1 M' W* f- S- ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 T" {7 {: k9 Q# A
白飯         1碗
7 L+ X5 h4 ?( L# u- mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; X  ]. s: ]0 D! s: W  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
* g2 u' q, h& Q1 I公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克% [) ]5 }6 \5 N/ O8 L* Q; b4 m
四季豆丁         10公克
! z$ o* v0 i0 {; @www3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇( h* {* d$ {* |! g4 a
【調 味 料】
$ c8 ~& T9 i2 k8 g/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
7 j8 i2 k! f7 Z% n5 @www3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許: Z/ t7 Z1 i' e' p

0 v8 T# v& a( @3 T; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" [  @9 Z7 t" W6 x0 {1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: ?6 N  V/ x% S" V- z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 q) ^8 \, Q/ O5 M$ N3 J3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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. ]! E% u7 [  m' Y- o" ^7 m/ A. L
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) Q0 P4 Q1 L+ W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L( a# J5 I/ }. i3 `# T
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- C% T4 P* [6 p, T; l
雞蛋         2顆
6 [, M7 t( B. q4 C4 _" [7 Q2 z! iwww3.tvboxnow.com鮭魚         70公克
5 m! a4 V& F% W$ o+ t, j9 g2 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克3 j- {( f2 k! \5 _
青蔥末         30公克
7 S. n7 x1 U. g/ ^) R# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克  P/ ]4 L/ f# U+ k- D+ _
【調 味 料】
) w) g) \3 p6 T- O9 N) X醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 ]  t$ l6 [0 F* C
白胡椒粉         1小匙
' O. e! W  k! Ywww3.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 f. n: Q% }& U( A/ g
米酒         1大匙8 u0 J; Q; y' ]# H$ X2 o6 J8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb. `; i( \4 X% k8 p& r& I8 K  \
【做　 法】5 M5 c8 ^; E9 m; D' X3 d2 g% v' ]
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇5 [7 i" v7 k3 q7 ]3 D+ R8 }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 A- v! }* d( W: q: E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 U9 ^* ]7 F$ \, V3 h. C+ R3 v4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
, K: v/ y! @( ]3 F: Z【材　 料】www3.tvboxnow.com" o' d7 j( q2 P1 I$ i2 w4 u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( ?: ]3 W8 [# ~- A/ Z
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 @9 T* W0 U
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 i- `& P& ^# U/ |, F
青蔥末         30公克7 H/ r5 e3 a2 B3 Z) {, k# m* F( ?
鳳梨片         20公克
6 B# ?7 J8 u: L3 y" m* Mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克. W8 l: T2 F/ B0 [/ A
杏鮑菇丁         20公克# R9 X3 p1 U2 |# d9 e: M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z2 o6 |; K/ [
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W' ~! I, a8 b, h" A2 u/ e( h
蕃茄醬         1大匙
3 B" y$ ]  N) {  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
9 z& g/ M# A, E' t( X/ Xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* v( Y& F: d( A1 [
【做　 法】
9 r0 Y5 ?3 A, {作法：1 C* D* Q2 z4 p' G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% I. `% T) }/ ewww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; ^0 M. \/ t1 `* Swww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 C" e3 ]/ L1 q2 Q* r" }www3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯
9 X+ o' g' R; T  Q) j: x公仔箱論壇【材　 料】
6 R$ \- K4 q2 h/ C0 ]( \3 |白飯         1碗www3.tvboxnow.com2 `1 P1 l2 F- ]  n) {" `/ J& i
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 c8 G' G+ ?
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) f+ T7 r8 X8 h) W8 _0 _' |" I' J
香菇絲         20公克
/ a( n. X1 Q) O. ?. `% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
2 d9 `. K2 s0 `0 Z2 U美生菜絲         5公克
" m* e8 i6 d! \7 u0 A8 N9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 t; g' q* q$ O. E- r
大同電鍋         1個公仔箱論壇9 w) }) o. v) |* ]2 O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 ^* z( C8 X7 ~% ?
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com( h  w+ c+ t. u2 M- x1 L$ X1 k! |
雞粉         少許: n' j, {$ d8 v  X
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com8 X9 u  G  x! u' S9 d6 u
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L4 V9 ]/ Z9 e5 m) i# p6 |# J
【醃　 料】1 r# S" f6 z3 c0 [# |
香油         1/2小匙
$ f7 G0 F' @& w  A3 w2 Q米酒         1/2小匙
# A7 D2 P" G/ s& T1 p( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙公仔箱論壇3 D# k" o( @( L: Y0 U
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com, X( f/ `9 U# D- u" C
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【做　 法】公仔箱論壇7 d# T- f4 C2 N2 ^$ e
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 m: Q2 a" G) ?" ^7 U8 l( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com6 p& @, g  N8 s; f3 g1 }
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 J. f, H8 K  Qtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
# t) ^% |- P. u; Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com, ~5 l6 o* Q; [) L3 P7 L9 Q
白飯         1碗
% b+ [9 i  h/ ^+ \3 ?1 B雞蛋         2顆
; K" ]# t$ ~3 B+ V- [1 m$ o% s蝦仁         50公克
2 I4 c. a5 y+ Q' n玉米粒         10公克
# j& n" ?7 s# g- |$ a( r# iwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
) E1 {2 I% o1 z- T, Y4 ^青蔥末         20公克
: Z! N: w) e( Z( lwww3.tvboxnow.com青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( o! x7 {; \5 z- D3 J6 ?$ l4 a
【調 味 料】( f, ?- @8 Z  i7 ^, @1 o4 o' J
鹽         1/2小匙
1 E5 }# e+ [- Fwww3.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙
3 p3 r) E* `# o0 e; i, qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
7 e6 q) u( H. j  |公仔箱論壇% H8 a4 O" K% g
【做　 法】1 {; M6 r7 P* O( j, G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. n6 ]; C' \1 D2 ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 Y% b8 d0 y) E3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇# O7 s' p. N" ]
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。