BeiDouChef

6 H5 V. ~3 i: b# U
美奶滋炒飯公仔箱論壇8 J2 Y* r* k" N7 V! ~+ B+ L
【材　 料】9 b+ v9 b9 o% N( m% D; C7 T
白飯         1碗
+ `( R' |0 l( I+ U. }www3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
- ~) N, d! T4 K( K( s2 r/ {5 E西生菜片         20公克
# _) b9 ~2 j8 Q$ a' P" s% ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克1 f* x- R& I9 c  k* L. n' v9 ^- q
洋蔥丁         20公克0 N+ d! c4 E8 O% v
豬肉絲         30公克www3.tvboxnow.com6 }7 x  f+ J7 z) N+ e
【調 味 料】
& e# Y- n$ Y& R3 T- x& U醬油         1大匙www3.tvboxnow.com& C& `2 i! ~6 W  v- @
白胡椒粉         1小匙+ X. x( S6 @- a/ ^6 ~8 |+ T& E# C/ @
美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u% D! {/ S# e" a
tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 Q2 F# H( [6 }+ W$ a" [# V/ Y
【做　 法】
0 X( q  _1 s; S/ V. }- |- Xwww3.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: T7 ?* \) L8 z5 t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 R+ A( X9 z/ N; C3 `* g0 G( F
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' {& }' ~8 v! t公仔箱論壇翡翠炒飯公仔箱論壇0 B8 c6 P, F! o$ B$ Z' z& ~; Y
【材　 料】# V0 ]8 u! Q1 r, c4 Y, u( x
白飯         1碗
1 z/ A6 t; ]! Z! y- g雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com3 j1 h- M/ j8 W: J: _; a' @
青江菜         100公克3 `1 l1 C7 L6 Z
金針菇         30公克* o# \4 r) l) v) c6 W; z& Q! P
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~% K* e) `1 ?9 z% G
紅蘿蔔         10公克
- }0 _( F  [. N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) w8 L* S8 k. @. P2 c- U$ Z
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# j$ Y! A( F3 L
白胡椒粉         1/2小匙
2 {( U, H7 U8 d8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q1 J7 n; g* o" @2 ^【做　 法】
. e2 W6 C: X$ I) U8 d( L; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 f# y, ~# `: e2 _, M2 S
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
6 D: T* j% R/ z4 J% z* X  h% wtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 u# a; V4 U) C0 s
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 m3 k9 t" x' m7 i
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 }% v+ x4 x& H6 ]: ~- |% Y
蘆筍炒飯
4 w# F5 H8 y8 S2 r, z! d; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& D; o+ b' ^& K; ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇1 d9 z- i% ^$ O4 e' v, F
雞蛋         2顆! n+ n. u/ }1 N3 h. R- q
花枝         30公克公仔箱論壇3 h) ^6 R; `0 ^) P! q, q
蘆筍         50公克www3.tvboxnow.com1 y4 k( s! R3 ^5 W
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' H# }+ @) n6 Z7 t& ~
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m& s$ q% Q9 c
青蔥末         20公克
6 ~) I- B( T. f1 W  k- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ b8 E* |0 I! ?8 h$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
- Z' t) n6 f' y6 |: swww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" [3 Z# E! Y4 s% O: Z
公仔箱論壇0 c, w4 o: r- Y) o4 Y6 O6 @
【做　 法】
3 x% H( e8 L8 X0 _2 o3 S: Y; I1 x1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。% e: h- ^+ ]8 J% f& }0 z) ?6 N+ ?1 c9 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ w. T, g) r8 ^: n+ }9 W公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com  _) S% {% d8 ^& f
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 y! ^3 _9 M  B1 _* v5 c8 H公仔箱論壇黃金蛋炒飯
7 T* P2 }1 w. _5 b, ?8 P【材　 料】
2 r3 H5 k9 l( k2 `; n+ H# Z9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
! e3 [/ v0 `  W白飯         1碗
3 u0 M$ x  N* f* u公仔箱論壇叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# A. e4 l% V
蔥花         1大匙公仔箱論壇7 S0 G! O" x1 |) t2 F
【調 味 料】
5 ]% J/ @  g& D" f) }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 B) n6 b3 ^( n
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U7 K9 f) G: a) `
% H1 ?/ M) q. C8 b% X- C, k6 a
【做　 法】! k8 L1 R  s' ?, L- t7 I8 W! r. f
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www3.tvboxnow.com% u9 f% _" Z- s7 x
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
  Y, s* p  s3 `& b( A, S1 l. Swww3.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
/ P& H9 k# u; a8 q6 `www3.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
% A3 z! z9 w$ Y; I! Ewww3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
9 H+ q8 |' ~  f* ^" h9 _$ E) v+ M6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c" s* F6 q0 t" O" B! U
五榖米炒飯
3 Q8 M) L% B9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ x2 p8 ?. Q& X# C
五榖飯         1碗
  V) L& [8 a0 A! e! R; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: v! b8 M1 x6 W魚板丁         20公克
# Z! g- k6 V" H! u+ ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com3 \+ {. ~2 B% n5 h# M$ H* ]
雞肉丁         50公克
; b3 r0 ?6 b* H9 J* f5 ^% K/ C% f3 @公仔箱論壇三色豆         30公克
2 g% k: t9 D4 }" v/ m9 G( s0 W! Owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
( o' w5 G* {4 J公仔箱論壇鹽         1/2小匙
' ~' H+ t: v$ S0 n醬油         1/2小匙& @6 |5 K8 S5 |( j+ z) I4 l# U: p% @
胡椒粉         1/2小匙" W+ y' Y! R( [$ D/ o* D4 h

* Z# |) C+ ?" W9 u1 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& e' g" R1 [9 i/ c" b5 {' ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( S) E. A; J' w6 c) J
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 H0 W% V/ x* d" C; g7 @www3.tvboxnow.com3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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; r0 L! M5 W. M6 h" x公仔箱論壇鮮蔬炒飯公仔箱論壇( r( m9 j3 a, s8 z- Y: p
【材　 料】
, ]  v. T! Z- T, E; B白飯         1碗5 k1 m1 F) A0 q$ f- z+ g% t
雞蛋         2顆
: F- D2 w1 N& T; Gtvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
' c% y/ r+ ^- f" gwww3.tvboxnow.com竹筍         20公克
# l, u! J8 V/ d! L公仔箱論壇木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z# S) k& e8 \" _8 a% v
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇; i& m$ k$ i. w4 i/ O% @
小黃瓜         20公克; A4 D+ k0 U0 X# \9 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ P8 U) t6 g  [: @: O7 m
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% w; S/ H2 W: f* d9 X6 ~, r) Z. N
胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com( a& Z& n' x' @0 l6 s
tvb now,tvbnow,bttvb  c9 o7 D% e3 x4 y! J/ C! d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ t8 M1 \& s+ n& x) {0 _
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
1 J. Y& ^: C1 V9 V/ k* mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" g' e0 q1 \$ f' b9 B5 Z' c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) v" Y0 d1 ^7 z) ^: H
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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3 S3 S. ?+ m! B8 Y什錦菇炒飯
+ y& X1 V& c. G2 ?/ C【材　 料】+ ^$ O- G8 g: H8 B' V  y6 N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( s: d5 p' p/ B5 ]
雞蛋         2顆
% p3 a3 R' Q! f" T/ b6 b公仔箱論壇金針菇         20公克
! O& v4 O7 Z! c( x4 W! Z公仔箱論壇鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com' J, C# d! _, s: e7 o3 x
乾香菇         20公克
5 f7 f0 q; O+ n7 \& `$ I紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- i3 |: p, M8 l: v5 c
黃甜椒         10公克
" [# b& P$ H4 [% ^! i% v8 p% X! hwww3.tvboxnow.com青椒         10公克& n6 V/ F' w4 l
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# n, o% Z2 g+ K( E6 p1 p% S$ R
【調 味 料】$ a+ d9 }; B% p& O$ K0 Z
醬油         1大匙公仔箱論壇* t9 Q" X# q5 m; C- v% }/ P5 m
白胡椒粉         1小匙
1 F5 V+ B4 t3 H2 Twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [. o6 t. e& q- y
【做　 法】! G  N5 i; [% `5 F
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z% v* O% D) [5 ]! y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com" `& y# J9 N) z- i7 r, h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb: t  d- Y3 b; h# w1 x5 H1 q" S
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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$ k- `, Y( A6 Q1 z) w) Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯: U/ z* s4 a% ?* c
【材　 料】
0 P4 U; u) K% [+ c$ o3 }2 G) Lwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇% l" w2 }7 O, a$ w- O6 Z
雞蛋         2顆! X# X7 P% y9 |7 Y, p
蕃茄         50公克公仔箱論壇2 S- P2 W  N1 l0 L7 w: x, U
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k% f8 P! K9 v; N' a$ z  O/ H9 t
黃甜椒         10公克
- P6 o' {7 Y4 Z公仔箱論壇青椒         10公克www3.tvboxnow.com' ?/ N) V0 ?) P" S9 s* F8 P
洋蔥         20公克公仔箱論壇2 ?$ l, ?0 Q0 T
【調 味 料】公仔箱論壇& t8 x- D; O$ n# g4 s: |, ^
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com  T* S' }) e" o8 H/ C
蕃茄醬         1小匙
0 c# T8 q5 {6 U# twww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
1 }0 Y" @% l8 [3 O* t2 Q7 W) Z公仔箱論壇& s. y' C. B! Q4 O
【做　 法】
6 E; Z0 Q' U  S/ v  @4 d1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
3 p, h8 v6 H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

! s, S7 z% X0 `- L, R( V+ ^www3.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( o4 F/ N5 ~, p- H0 [8 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 a) x. \7 s/ g+ s
白飯         1碗  f& G) x  }) _* J
雞蛋         2顆
8 {! O* o5 a6 }" v: P" |' Wwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
( ^. D' I; K) t, J3 L8 v青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com( |. r  _8 C+ P! `
豆乾丁         30公克
# c. m+ M, A7 L2 m: g4 i紅蘿蔔丁         10公克www3.tvboxnow.com4 l; g, z1 c7 P, c7 c* k0 g
芥蘭菜末         10公克
' |- l0 {( p8 ^# o
# n8 V5 K5 E4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 R3 C2 A" T+ ?3 {! `& S+ v1 ?味噌         1大匙) `; Y7 l; h/ X. O. S0 f& v8 Q) C. w
糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com3 t2 [/ D& C2 r0 J
胡椒粉         1/2小匙3 Q$ M+ y3 C# ~* z1 s% G9 X) L

5 ~8 z1 v3 y, A( w# C2 W, ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& w% a1 b7 f) B, e1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
# f- X( u2 @- b3 [! ^  j2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
2 [  Y4 s2 Y/ N. ~" f1 btvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. L& g% X+ U; m9 _
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  L) s+ H% E. h0 i, j) I* z5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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' T5 v' D9 D) ]. }% J公仔箱論壇羊肉炒飯公仔箱論壇+ n7 \( t1 q5 @6 g! `  Z/ C
【材　 料】www3.tvboxnow.com, ~4 U" b0 l1 ]% S0 v
白飯         1碗
  C' X+ W* E5 U4 N6 Y( L/ d公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ [8 C0 l, Z$ m+ F0 R! W公仔箱論壇羊肉         30公克
# w+ ]$ ^6 p0 K公仔箱論壇洋蔥末         20公克
: E/ \4 B+ j: m8 i( e7 G0 i芹菜末         20公克www3.tvboxnow.com* v* T& \6 p9 I' L5 v+ G
辣椒片         1支
$ d2 n) r' x- G7 H+ W+ U; Htvb now,tvbnow,bttvb
0 e5 ?3 S: h* b5 n【調 味 料】& i5 `1 z5 Z4 c
醬油         1大匙
& V) K3 `  |5 q& ]3 E0 xwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許; f& B3 M- p& m) F# t. X4 f
米酒         1小匙
! E, g' \& l* ^$ h+ c: [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u+ o; o; P1 Q0 \, o9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* X6 E/ C0 h% u, |
香油         1/2小匙
4 B) m2 Y& E. Q+ c" p9 z米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 H4 V, u( O: T( g& C
醬油         1/2小匙
4 ?! ?' q: c7 M& ]/ R: y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
" `! e4 _; |  b$ {" D( U7 d9 e: ~公仔箱論壇( P/ D5 {: I4 t3 s5 J" f+ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ k$ J6 z/ t  W; \
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。. R. U2 R3 j: C) o* o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* \8 d" u( X* H6 B: b8 Vwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 e+ G* [8 p% w) \www3.tvboxnow.com4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 G  G, g4 I- y香腸蛋炒飯2 C2 E" A  r. k$ _6 u* ^8 [
【材　 料】
. F1 u( {+ q: r  m2 A$ b白飯         1碗! @5 S* D; y. K( V- q- ?
雞蛋         2顆
9 h$ r( k% ]' i公仔箱論壇香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb; m# _% H7 C# D1 e# K" e* j
紅蘿蔔丁         10公克
# p3 b9 ^( L6 J) _2 [  y2 @公仔箱論壇四季豆丁         10公克
  n$ B9 ^# _( u8 t& bwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' x: ?" I, a: B# u2 A  m
【調 味 料】公仔箱論壇! X" o5 Z. T2 Z
醬油         1大匙2 V- l. g( s- l& O, j
白胡椒粉         少許2 x/ Q0 U- e7 Z) b

, C3 W) J" c3 g+ R. r! ^www3.tvboxnow.com【做　 法】
; r' U/ t8 J. ]3 x% S" E& B8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; M; x" H1 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& o& K% O0 e" v; O0 W7 u3 y
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- Z) u; w$ B4 t8 m3 ?2 U$ K
鮭魚炒飯
) [; g: b1 z, i$ y) Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 d0 c$ K# w' s" X' Z! a; }白飯         1碗
# _: }, p, s% t) W7 C公仔箱論壇雞蛋         2顆
) f  i/ ]- m8 ?# _$ I$ e鮭魚         70公克
3 S. d6 u( A8 M( |# Z2 \8 @! Q公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇' j& u0 O, E" N. ]
青蔥末         30公克
6 P( {( c9 p% p9 |5 m1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克公仔箱論壇/ ?" _$ p% w* T5 M9 t
【調 味 料】
$ D- y1 k  R; J! i# e( h+ ?tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www3.tvboxnow.com. q2 j8 t& u1 U) e# j
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 J/ L) m/ Q+ |% I
雞粉         1/2小匙
* v0 ]. i" w) ?' t* i1 q公仔箱論壇米酒         1大匙
% H  A0 p1 r/ @: I/ l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 {* u+ I: K7 C8 P% `& d
【做　 法】
. z0 R8 d9 {! _2 [; s1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇& N5 V! O2 p) L2 E$ S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ S. U+ {+ ^. l4 a2 ~2 s7 R4 L" O
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 h( s' K5 a/ I8 ^. R
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

* ~) v$ M6 J+ K! Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( X* j3 i7 r* o! ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k; T! A$ m/ c4 E
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: n7 y# Q/ x1 {; W# p* R. _
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) F; X( q' h% i/ e
蝦仁         30公克' [0 Z- N( n+ Q/ ^3 A8 S+ Z8 ?
青蔥末         30公克
7 o5 h' Y  B8 ~www3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克$ \  V( H" }# z  d) L6 {5 k& S
三色豆         10公克
4 u* T! m- e& c: D杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 X; S4 E& k8 m" j) S3 H
【調 味 料】
) W/ S) N( y+ ^' dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙. q- A3 X5 @2 G; F+ I" c
蕃茄醬         1大匙
0 @1 U, b8 `( n; \; u- x9 \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
, q. ~5 O; D0 b# U5 Z) ?8 Twww3.tvboxnow.com% |$ Q8 v3 e4 ^& {3 ~4 G
【做　 法】
* f& A0 {# x1 F8 Q8 w1 y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
0 L$ t3 c9 b: q4 F公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ V8 |; z# P; p6 j( n5 owww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com! z: }( F  ?& N5 G1 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ s7 d" ?" v6 l' K$ C8 t! N
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

2 e; z9 Y  X) Z7 {4 u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
! A2 a" ]8 h' ^2 f6 I$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" Z; v: Q, P7 T# gwww3.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  n0 W# j5 b  e# a. ?0 ^$ W; h
雞蛋         2顆
9 D& F+ s& v1 `1 }! L) ~3 i/ n雞胸肉         50公克
3 y; o/ s& c0 m) a% Stvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克+ C1 c2 {# D# K% l" ?3 E+ I+ K8 S
紅蘿蔔絲         10公克
, j$ N3 S/ V2 k4 _& R7 n8 {. K& @tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克
0 [6 b6 D$ S3 E  a青蔥絲         10公克
6 ~* c% ^* K8 V6 i& n2 O大同電鍋         1個
' u& k. d3 u0 b  V- M. Q【調 味 料】公仔箱論壇7 t. ], t& ~  u" l! j
鹽         1/2小匙
8 v% m& L1 E" C4 T! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
. x6 Y& K9 K/ ?1 s5 S, `* C白胡椒粉         少許
  j* Y6 p+ S: A( v3 s$ itvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R% r7 y0 `8 I2 [- K
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 W  t7 c/ G/ M/ `* o
香油         1/2小匙
, q+ G" d+ c  a1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
  K& q) J' s0 e7 w0 {, @$ h5 H( a$ @醬油         1/2小匙& G: ]+ f" N% W/ R9 s5 G
太白粉         1小匙
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【做　 法】- j$ N/ A& ~  e, N5 Q& y1 f
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 I: B" T, q/ X7 ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! e+ {' _7 K8 R7 @1 m6 nwww3.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" q6 }/ g7 S. M3 G2 b
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 t/ n- t! p% |5 k4 c& q
蝦仁炒飯
( {  @; K0 h9 D  L4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 J. ?# ~/ V3 ?$ J3 [2 J. _5 _
白飯         1碗
' i) @& V. _: u& e雞蛋         2顆6 C. a( E" _& A1 H$ K
蝦仁         50公克
/ c5 J' Z, b9 h- a1 P玉米粒         10公克公仔箱論壇. y$ U$ y( h  h" V/ \
紅蘿蔔丁         10公克
2 K5 t0 H6 F, [" ?tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
$ e6 G+ x( @, a$ ~- S7 h2 Vwww3.tvboxnow.com青豆仁         10公克公仔箱論壇5 {  g( V0 [- C4 ?* s
【調 味 料】
: ~8 Q( O( j6 V; f. c9 o. etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" G, C  B/ _3 i6 [4 L
雞粉         1/2小匙5 k' A/ }7 }0 G4 F
白胡椒粉         少許
( I7 z  y: a0 r# L8 E' N  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 I5 k. v/ o3 w  i
【做　 法】
9 t9 ]- M7 [# jtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \8 o5 ~" s; J8 [% l) k; Q' V) v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  n& O# k% w. q) ?) j7 O" A3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- x; E$ h( Y' T% C8 U6 P! e4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。