BeiDouChef

公仔箱論壇, s  A9 V0 z+ U
美奶滋炒飯
1 m, U; I* Q  y' A( L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o! L( ^* P' N. k; ~
白飯         1碗
3 P" m6 ?/ _( k& [8 d' v+ d雞蛋         2顆
2 ^4 E+ }4 m, v西生菜片         20公克
) v5 a" B0 z" e- ?9 k* m紅蘿蔔丁         10公克
/ G* X& ?* ~/ P5 h* e洋蔥丁         20公克
% z) d2 X; G5 B0 E! h豬肉絲         30公克公仔箱論壇& U- P# M2 F! W
【調 味 料】
1 ~: T7 l; g6 J" L& ^5 k4 wwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
7 t* ^9 F) y- Z4 n白胡椒粉         1小匙
+ a0 k. Y0 Y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% D5 L2 A  Y+ m% ^! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( N: w6 [/ i: L/ n
【做　 法】
0 q3 ^! u7 v7 ^1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com6 x" R' E8 {+ r9 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- L' T6 k) o) r# M( `2 y公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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  k( C! V! i" ^+ b, k1 Q: p  w/ l$ C. Gwww3.tvboxnow.com翡翠炒飯
4 s% _' a( ]" Z" U! n【材　 料】
$ `1 e" }: D) i$ m公仔箱論壇白飯         1碗% M# n% k# a' P
雞蛋         2顆# `: p" c7 q8 L+ ?( k& L
青江菜         100公克
# \( E& y2 P. G! v6 o. |9 m+ }- b) i金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ x4 V# K" H2 g
生香菇         10公克
( @# K) f) s* K. C: X( t; pwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克/ h4 a3 Q: R7 W2 X' m2 `
【調 味 料】
' {) Q  |0 ~3 n1 b' c! Q, X' C鹽         1/2小匙公仔箱論壇. \9 _  d* i; U( u
白胡椒粉         1/2小匙
2 P% l1 x2 d6 X8 I! ~7 T; u. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O2 n4 X, P7 }1 P# M【做　 法】www3.tvboxnow.com/ e0 G& f1 R) l9 T6 x2 T* s
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ Q. o8 q4 y, {- p! y- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇1 T8 Q% j; ~+ Y/ r' F9 W5 }$ B
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 z7 J1 W, I4 t+ H
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇* N5 u& J; l4 S/ m% l! ?/ b
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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  @% S) U: S% n* W1 {6 jwww3.tvboxnow.com蘆筍炒飯2 ?+ b- M! j, j, J; z
【材　 料】www3.tvboxnow.com) `' E/ h3 R, [  Z* I
白飯         1碗
3 ^- ?) P. ~$ B, R0 p% m) O公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' L& n. {$ Y7 I+ T$ F
花枝         30公克& b7 M9 ^; G2 S. Z( T
蘆筍         50公克
) K* C% B& f# Z: a6 T) N. o& D9 y; b公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
( Q. Z3 P& @8 B6 t, u' Iwww3.tvboxnow.com玉米粒         20公克
& v5 n% X: `) c+ a8 k  ~公仔箱論壇青蔥末         20公克
6 u1 x* m' S6 e1 U  ?  h公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: j! i9 @5 h7 s1 j6 V+ B7 i' p
醬油         1小匙
1 `+ J- l1 y6 i3 i公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙; Z' x9 Y  R) c) d8 u2 J% O

! y9 @; ~% t6 ~; v$ [【做　 法】
8 n3 J0 F7 R' Z" h$ j& dwww3.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( A9 g) Z8 L3 y9 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) x2 q& M7 F  W$ ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! y. k* b( X: B! l
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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3 {1 F  Z2 u) h, F! |3 u; n; |公仔箱論壇黃金蛋炒飯
* l2 H8 w/ m9 r+ @6 [! s5 `! `3 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Y9 P6 Y# c2 `- ?0 k2 Q2 E' U黃金雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" X) O, B$ E) a
白飯         1碗1 ^1 P7 Z$ H4 y$ u6 `( P( t8 o/ A
叉燒肉         30公克
9 z0 A5 a: y# n6 w2 ?6 l4 r蔥花         1大匙
6 V8 w  H+ D, J' {8 g1 i【調 味 料】公仔箱論壇/ R- b6 ?% n: M# Q; J! L) ]
鹽         1/4茶匙9 Y6 k0 i  O2 c' s
雞粉         1/8茶匙9 d: ^# V  ~2 s' A' G

% R+ o6 J! X; H/ k7 t8 `5 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ q) b6 A% X7 M; Z' s& D4 x
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
8 d- E: `( Y: |4 q6 b, L9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
7 Q2 q4 }( k6 g$ r- ^& v  U1 utvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q" u) ^9 u" t" u, R
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇' V% E7 c" e+ l( n
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 K1 ~2 T1 \' e
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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2 V; Z$ L3 G) }7 A- K
五榖米炒飯
2 m6 a9 |5 R) n- F9 G公仔箱論壇【材　 料】7 |0 F# Q4 Z% M0 v
五榖飯         1碗
0 r. A8 h8 S3 X- ~) j+ k雞蛋         2顆
) v4 i- u' k7 O6 l# owww3.tvboxnow.com魚板丁         20公克
, z+ h) B( r- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克  j) A9 s& X+ c- f" B9 V1 v9 c
雞肉丁         50公克
) u: V3 }# M  L+ O公仔箱論壇三色豆         30公克
+ m! Y, C' I$ ~4 T1 H( r* r# [' `www3.tvboxnow.com【調 味 料】
" ], n3 G0 B5 h/ n$ ^# l% g; o( s鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' h& W- M. a6 F9 S( S3 l
醬油         1/2小匙公仔箱論壇6 ~# X2 C' i0 y0 \( o/ }" n0 k! W
胡椒粉         1/2小匙% x' g/ K' s" x

& m! T1 g2 g# y, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 @0 _6 e& @6 S% ?- O4 a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com, C9 m6 k5 Y1 ^# V
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) k  e5 u( c: ?: B, I3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) G& ]0 D7 Z9 fwww3.tvboxnow.com鮮蔬炒飯5 _0 X$ t* X+ t. E3 q, R
【材　 料】
& V# l1 Q5 r* o! D5 G7 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗& Q% G9 m# K# e$ R. d3 B
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com' N: G6 D+ t1 G! J& V% H( t; D1 K
香菇         20公克
+ @: k4 Y: y4 w1 o+ Q! h: F5 m公仔箱論壇竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 U: H5 ?! d5 e2 s. c
木耳         20公克' F9 F+ r- _" `% j
紅蘿蔔         20公克www3.tvboxnow.com1 d6 z( f# P: E; L
小黃瓜         20公克
9 ?( V; ?1 l3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% o  N+ g3 G$ K4 D
鹽         1/2小匙3 J: s% |! A/ p- K4 ?
胡椒粉         1/2小匙
' v9 @# D2 i! W8 z* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 Z' m, y! @, Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 S( l) M" t! r- b. y1 }
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。  ~8 a0 k" {1 |; F: g3 a" q" A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) V$ f) ]) ?( }7 H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com, r9 d" ^! ?7 W' D, s# Z5 q( r' F
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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. n( }7 Q8 @7 e" P  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
3 a  G5 c( M7 O1 Y6 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. j3 v' F' S0 e; V& k/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 p' y7 ?( `3 j+ ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' z, K5 U( j/ I0 K  S0 Y/ p  F金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H3 [0 v$ k; O6 d! S/ B
鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com5 w" Q' g7 b+ U" l3 @6 _
乾香菇         20公克
: ~; r* i9 k- b$ b, n/ Wwww3.tvboxnow.com紅甜椒         10公克3 S) ]7 S2 K: K9 l; v
黃甜椒         10公克6 I. m/ Y8 M$ e. q8 w: [: |
青椒         10公克
' i' T1 s! \* |3 k5 u公仔箱論壇洋蔥         10公克
8 g$ o, B3 c  V3 X# P1 j  Nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
* t  R2 K5 c( C6 f/ ^www3.tvboxnow.com醬油         1大匙
# O) ^; M2 m* a( b& X9 I& s( o& D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
- K% i8 j. d' Zwww3.tvboxnow.com
4 t+ C! E" L/ \+ w& W/ T2 Q+ U( ~1 O% k公仔箱論壇【做　 法】
! i4 E2 c( r2 s1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
6 b9 ?5 ~7 G6 E1 W% z. w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com* u6 `% f+ Y3 {& D( F- U1 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇6 E* D0 c! U; |% ?  g- F, A: x" c
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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0 d' N( {1 U$ w' M/ I  gwww3.tvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯www3.tvboxnow.com: }/ [3 X8 p4 E4 Q' |$ z# S$ s
【材　 料】
& Q/ _* b( F* n2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; }  j" ^% x0 @4 W雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com7 g$ B- ]! E: u+ M9 c( ?$ T
蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; o, I$ E& f/ [( v1 p2 y' x
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ C6 u" N& S: I* O
黃甜椒         10公克
! i7 p- C/ G$ m. P; w3 t( S) L" o青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ R, g) S5 ~+ R/ z, {+ |
洋蔥         20公克公仔箱論壇5 k2 V. h" x9 ^. D) }/ v
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 Y1 y2 D1 U: N3 L( n! G
鹽         1/2小匙
6 H! _; x- W* X% L2 _蕃茄醬         1小匙
( ^" C/ p  C7 g1 K8 k: S7 n1 Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
" B; k- q* E$ Y" O0 h6 I9 }6 M5 ]8 _公仔箱論壇
8 ~5 d! B" D( k; P  p1 x- S7 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. R" \* `5 [) Z, w
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ U) a6 @" b& J7 p6 f* A; J+ ?www3.tvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h: ?& d' F9 K' \7 U
豬肉味噌炒飯
3 j! Q2 p: p) p' s/ m( L) ?【材　 料】
$ a4 }& u& Q; n: D, z5 T+ i4 P公仔箱論壇白飯         1碗
7 o2 e7 a3 c! G7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com5 H1 j& H# W5 p* x+ q
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 d, L! z# ^. q/ @3 g+ F4 ^
青蔥末         20公克
. X3 T& X$ q0 D9 A豆乾丁         30公克
2 ]) }8 R7 t5 ?; @5 m3 pwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克0 C' s! u' \5 w  W
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" @* K7 V& r2 [

: q* @% A9 W6 D- D6 o【調 味 料】
9 R3 S% I; U/ a. ~% q味噌         1大匙
' S( d. m. k5 ?9 z4 ]( c5 K糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^& T: C8 K1 R+ F3 a1 T9 k
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 ?0 m1 V8 v5 c
: Q& h$ F2 b# e2 e
【做　 法】. g% k3 v/ p6 \
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
% Z% U- T6 Q3 O+ R. M- y! j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。www3.tvboxnow.com; k* p$ R# V$ }+ v. g9 M
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com2 y% F0 h9 W- Y% w+ C6 u, D5 C
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* o- N3 c4 n/ B/ O! X! {5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 m4 O, g) q, o4 o" y1 _羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; B- \$ ]# m6 D! y9 U' x. D% r
【材　 料】# T6 N: W1 F' ?( n5 U+ j
白飯         1碗
; k0 O+ R' {% q$ j" s雞蛋         2顆
4 V0 k3 ?. m: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克
& _9 E/ ~/ t" q0 l3 U. Q公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇; [* _, S. ~, C
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: p8 [* j# F. X. X
辣椒片         1支
# D$ A8 W, A  Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ k4 v  C7 J5 e* w+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 ?# z6 Y  g3 M6 r1 u
醬油         1大匙
4 Q  X) X3 [* n! q8 }4 B8 `3 ~白胡椒粉         少許
1 F. z2 M  s% m# `7 ^, W( Q公仔箱論壇米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 {9 u: B" X) N2 @7 n
7 ?( s4 s$ b. x$ t6 b4 L( j
【醃　 料】
' z' v4 E: ]" h1 h( S! U香油         1/2小匙公仔箱論壇) Q# H- G+ z6 y
米酒         1/2小匙
6 z3 U" Z& V9 {醬油         1/2小匙( d8 x7 c  W6 e% |# G0 C
太白粉         1小匙( r& z6 V0 E0 `0 D+ H

5 G% k  Z9 Y# {  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ M$ a, A# i* k& c% J. x. Fwww3.tvboxnow.com1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
6 c2 j# ]8 L6 F- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D+ `, V7 ~3 C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ z' ^! m; a' \4 l6 j
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

4 T0 S2 u2 B5 m' K4 g+ |# P
香腸蛋炒飯# E3 m) r, g- A, R) A
【材　 料】/ \. l  K/ H; @7 s& I% z" X
白飯         1碗8 b6 P6 R: M9 x; H2 `: ^
雞蛋         2顆
/ r' [" Q* N0 _2 V公仔箱論壇香腸片         1條
* u1 j7 U$ S( G4 lwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克+ e* n9 A; o, {1 t7 a- e, I
四季豆丁         10公克
+ ~& n6 _! Q: i& }公仔箱論壇洋蔥末         10公克
% L- ?% T! ?; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 }( c4 q& _) T" p' iwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙7 }# j& |) q- j- I& v
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% s6 k! j. g: u2 a; U3 I' Z

4 F5 ]* O5 I& Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
5 s" U+ {7 L9 g公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 c0 x: k! j- c; ywww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' ?& N! \5 h/ Q& |7 }, N. k# e  s- m
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

8 P7 @# U" j. I! s8 J
鮭魚炒飯
% [" m1 p& E. B0 n【材　 料】
& J3 Z% e$ K% W( z9 ]) ?公仔箱論壇白飯         1碗/ i1 M2 g! J. j
雞蛋         2顆
; T5 F0 F, _- O3 ytvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克www3.tvboxnow.com9 R( m8 n0 ~0 `3 d
洋蔥末         10公克
% `- F. S' [3 ~. k& t8 j* u公仔箱論壇青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com8 y& H8 k& R9 ?9 ^
金針菇段         10公克
- A9 j0 V7 t$ S/ {' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 J5 _3 ]. x- `& g  p* J  p
醬油         1大匙
" g! _% k- H' u: a白胡椒粉         1小匙' n. e! F9 b0 w5 b; n% E' ?1 T; \. T
雞粉         1/2小匙
3 _5 z: o7 y6 s  _5 |9 vtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
# D) \0 w" A! E$ K  S* d" n( r. i3 G, U
! e2 r4 X3 o" g; b2 Q" }公仔箱論壇【做　 法】% K( Q& x$ l, F6 W, B/ b5 j
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。) h1 m! J2 O) J# X; X- h- Z% K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  X; _. f* X  K+ W2 Atvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( L3 i  H; ]1 j9 s+ ~$ D& s
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
6 ]9 m- @4 N: j2 D2 C! G7 B【材　 料】
8 _0 l8 A; @- m4 y/ ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* S& j6 E! S# b' l4 o, B. mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" _: ~1 \) C. Q. s
蝦仁         30公克
( H8 V" p& U+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L; R1 P7 m( W
鳳梨片         20公克. V7 U5 l' m* }2 T8 p) L
三色豆         10公克% _' n: X/ t/ ~0 p! i; l
杏鮑菇丁         20公克$ B5 F: `. a* b, N
【調 味 料】
( B" w2 ]' |' b3 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙+ S  \$ F+ p+ y6 k  a) }: O
蕃茄醬         1大匙
: K, }" J  Q. j# n5 i* Otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
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【做　 法】
9 j/ s# S0 R5 Z" E- U, _: u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. W- E: Z; p+ z$ y+ g1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. t5 a" L6 s9 [$ a, ]9 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 O7 N4 H" ]! R  ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 v* ^. F( F0 V3 `tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 ^* R( b1 N$ T. c  j
【材　 料】
$ T* N6 U9 \% j3 S! mwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇" F/ d1 J( {1 f. B, c( ^
雞蛋         2顆* O( G$ s! f+ X- h
雞胸肉         50公克% u! _& Z. b/ U9 R$ n  T% {; c
香菇絲         20公克
/ H9 I. V* B, _- Twww3.tvboxnow.com紅蘿蔔絲         10公克
; P* Z( @/ V" M& L5 o美生菜絲         5公克
* e3 E8 B* L5 ]www3.tvboxnow.com青蔥絲         10公克! Q) L6 i8 Y" i( L" D
大同電鍋         1個: p( F+ n6 ]( Q
【調 味 料】
% M' Z* h* h# a  H7 {' P: J  \公仔箱論壇鹽         1/2小匙/ y& V: o# w% u5 x4 E& M
雞粉         少許
/ T& k' x* U$ w/ I$ U% v' `白胡椒粉         少許
8 z. R8 N( ]/ `. w- U) ttvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
) u6 f3 }0 V) [. N) Y3 \. L公仔箱論壇【醃　 料】
4 C! o( c0 E- E% b" m3 c6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. p# D" F& s$ r; c
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, l8 ^, A% ^0 g) p* K
醬油         1/2小匙
/ }8 F0 I% f( q0 g- `9 ]. ~www3.tvboxnow.com太白粉         1小匙公仔箱論壇' x4 A( C6 e8 ]; Z- s
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【做　 法】. D3 l4 K6 R( A: W( q& P; O( u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。9 {8 o, B* B; P% g! f) {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ A1 V( N( h3 n' l+ w
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 W2 `' l$ J, P. |# M/ t! s/ m
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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* M/ b5 v$ F2 D% |1 z' S- c9 Rwww3.tvboxnow.com蝦仁炒飯
) l4 @* m/ h5 S6 `) c【材　 料】公仔箱論壇- t  Q4 U  v: f4 h+ d
白飯         1碗6 C8 j5 y- {2 Q9 g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb- B% K. ]# w% v) g1 y3 x0 z# `
蝦仁         50公克www3.tvboxnow.com8 D0 a( k  d6 _% d% ?
玉米粒         10公克
& _: Y! l* X3 R! ?5 H) G: O2 i+ v紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇! s$ B1 U% g' d- r7 L; K
青蔥末         20公克公仔箱論壇$ J/ x& Q/ _  z3 g; r
青豆仁         10公克
+ n4 I' }; M+ G% `6 `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 N4 R- ?6 X% B# T7 U; V
鹽         1/2小匙9 W! n% V- T; y5 F
雞粉         1/2小匙
& R1 ?% U# C& _! T. xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com3 ~& z" \3 q: t1 r
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【做　 法】
0 D/ K! ^+ a* d' H, w5 ^' S公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( J2 p$ s$ v  Y' a- x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 T& T" ^' y* I( F# B% M$ D公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 F9 }* f1 S+ U. d4 s; u& t4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。