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  n2 I' b% S/ s( [$ ]
美奶滋炒飯
8 F6 y  f) w& G3 L) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 x* H2 H- S8 V' H0 n. \* M白飯         1碗www3.tvboxnow.com! z4 b- i, U1 `2 o- G& u
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com' v) N6 [6 U5 l1 [( [/ @/ m# z
西生菜片         20公克
5 s! f" W" M5 P) S9 ?7 v紅蘿蔔丁         10公克
& q' Y3 W& v- B- L% s洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 e- n2 {4 c* e2 ?8 S+ d
豬肉絲         30公克公仔箱論壇0 \; f+ h" B$ r5 s! j9 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- z& q' u$ b8 ]/ v
醬油         1大匙
" L2 ^5 n( P/ N" c$ _5 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 V# b- a/ i2 Z5 q公仔箱論壇美奶滋         60公克. P5 @3 I2 `2 B0 o: g

1 ~( B6 I0 A* i  D- t3 J$ S公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com: O# ~: F, y9 ]/ E& w7 q3 }' u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 E& t1 ]  I  x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 U1 o3 v* W$ U% s9 T
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 l7 p) F5 B( S5 s, D翡翠炒飯; B6 [/ S' V$ B0 f/ U: m
【材　 料】
( G0 j# }9 b9 L- p5 P( E) owww3.tvboxnow.com白飯         1碗www3.tvboxnow.com; i& t7 S7 P, X2 ~" c- A
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com3 K. r$ C* N. F" A
青江菜         100公克公仔箱論壇- l# n0 m6 [7 v
金針菇         30公克: R% i# Y9 e0 V# p
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c) H' |; j, [9 @5 B( j
紅蘿蔔         10公克4 l5 u7 h5 j5 p2 c( S
【調 味 料】: K; D% [7 i9 y/ R: i% |
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?4 L0 U: Z; h0 E$ _! d& a
白胡椒粉         1/2小匙
8 J* B  f; q5 [2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" K" S4 a/ i$ |! R& R
【做　 法】www3.tvboxnow.com) M. X; K. N0 V! o! s
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
: H0 [" X# G! c9 n/ \www3.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
. G2 R2 c- |9 W/ \  ~6 n! ^% d8 t: ^; qtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 P% }/ C3 k7 ]* O$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. b" @1 `. Y. Q  l1 @, m
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 g! e$ T: O& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯www3.tvboxnow.com9 z- B1 A3 l  p% b
【材　 料】
8 E1 @$ r( V: }2 g, ^白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* b* s" Z. {7 S4 i& i- f" n& r
雞蛋         2顆
  r; T& \# A  O  Qwww3.tvboxnow.com花枝         30公克
4 s/ d% U1 Y  @8 V蘆筍         50公克www3.tvboxnow.com2 Z5 ?) E$ S' K+ P% m+ B- \
紅蘿蔔         20公克' y2 C+ C% I2 f/ @8 w
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com# ]+ f" V+ g1 i- D4 ?5 h" k: a
青蔥末         20公克
  E* L  `4 A4 |3 C# x' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 _4 E3 U. F* _$ u" Q# [" G8 A
醬油         1小匙
9 m3 ^7 P* r$ `$ _胡椒粉         1/2小匙2 E" z: E! m3 t2 a* g5 h
公仔箱論壇9 M0 Y5 [/ i5 b
【做　 法】
3 H# s; M; U: U' vtvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。. q. y% P: s% M+ z+ C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) E5 J8 c6 B/ d" e' `' E" S2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 }% \& e7 |, |) D. o8 s  awww3.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' @- p; N* A. _; T( u2 C
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ U7 n4 x: x( O$ _2 ]- \, U- ?3 g' X
【材　 料】www3.tvboxnow.com3 Y& ?& j6 P( d; z
黃金雞蛋         2顆
. W+ k7 f1 ?8 Y白飯         1碗7 @  q* d& V$ U' l! w
叉燒肉         30公克
0 l9 f, `8 v* m8 N; f; Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙' q  f  ]1 y0 u9 E0 c
【調 味 料】
; V% N$ l; i" T; R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- y' i$ S2 |) O9 A' ntvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& \5 q) H! P% E( l8 U1 C6 H

( s5 U9 _; L9 Z9 s# j2 I7 E4 q* U【做　 法】  Q0 w1 Y& C6 A8 \
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。# ~0 b7 N, G1 Q; F! t/ q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
/ c  F) x5 E" t$ [- y3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。. w: N/ `  R7 m! d! L
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
8 d. A. B# E9 S5 kwww3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。% Z1 Q5 g% g7 }7 V1 ^8 ^1 q  v
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, W6 j+ b, R0 l2 C4 c* |( }9 c* b
五榖米炒飯
6 B+ e' \& t6 a( h, H* T* {www3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com5 P5 S! a! S! @/ U% s
五榖飯         1碗
  G1 O6 T  o4 w8 ?  r; O3 j雞蛋         2顆
) ]# ?% |: X' O2 M: z. P! T  M公仔箱論壇魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F. Y$ D6 \5 E) F& c: H, R
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' @/ J; P) S" m0 Z
雞肉丁         50公克
+ o* i. v9 r2 B, M/ D( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
( X: y" H5 A3 g) Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: f5 W- A# P- v9 J( S& V8 z
鹽         1/2小匙( O! m  T" i8 R9 _
醬油         1/2小匙
! Q6 ]7 n3 r& k  ~公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G+ }  ?# T/ @, u& l7 D$ o% C
3 l7 G3 N( K+ ]2 m
【做　 法】
: P! B( t$ t6 X/ k# k6 ?1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! F7 x7 R$ `6 u6 W* w( S
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇5 {' Y9 Y; k2 C3 y
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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, v0 c. r* E6 I, }9 q: h
鮮蔬炒飯8 F, u$ E; o* R3 K
【材　 料】& r' h6 y' s' r' M
白飯         1碗  |6 D! ?: v# B
雞蛋         2顆
6 I+ e- D  ?* `/ G, W' Mwww3.tvboxnow.com香菇         20公克
/ g) k0 S0 b3 d3 j  wwww3.tvboxnow.com竹筍         20公克公仔箱論壇0 r" Y) G9 K9 F+ o6 @6 V& K/ l
木耳         20公克
) R  {, W( ^4 ~0 f( O" ]紅蘿蔔         20公克
8 s* s( ?, V) E* @: Rwww3.tvboxnow.com小黃瓜         20公克
% f2 D& \! [& Z% u1 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 c0 ^$ `) x, n( b6 @: hwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
3 d( c" {+ @' [  vwww3.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙% B, i! n& y" K* ]8 D+ ]

2 X) i- g, i& L1 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 X# A! f/ [% t7 m1 f) f0 `tvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
. |* G& P, J0 e# b. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com1 E% `, Z& Y( {& r' ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. m8 G/ `' Q$ B1 a' ]$ ~: b0 y  H7 o4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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# Z7 s3 p- s4 _! R什錦菇炒飯7 @5 ]% S3 a& S3 I9 J9 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' k: k: d! f* A* m0 `
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ n0 ]; T) @2 i  E/ N8 m
雞蛋         2顆
; i: X& \- j. Q* w5 [金針菇         20公克
% i( i& p1 h; o: x" b公仔箱論壇鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com, D8 _  A. T$ S# T& s) o
乾香菇         20公克1 h% Y* ~, D- I( I- a& Q
紅甜椒         10公克; i/ F3 @' J. U% n% S
黃甜椒         10公克
; }- Z2 |, b6 |7 T- g' lwww3.tvboxnow.com青椒         10公克. t3 Y6 t: H  w+ s1 C
洋蔥         10公克www3.tvboxnow.com0 n. |+ A. x9 O
【調 味 料】公仔箱論壇9 x- {1 p/ j: ?7 v
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' H# ]# g% H) Q0 P, J) A
白胡椒粉         1小匙
9 z; `1 K& I6 t3 D& ?0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _( ^. y/ {/ C; l, j【做　 法】/ r6 n9 s. f$ X# ?) S4 m
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 c1 H4 q" r1 j/ @3 J6 |" l6 Y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com( u- o; ]1 W$ Z% K4 F2 z4 t& I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com- o2 R7 G% v( X+ y$ g( x
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www3.tvboxnow.com& U5 U" m/ U8 d; C3 k7 K
蕃茄絞肉炒飯
2 W' J. C5 q' P8 o$ K' J5 D【材　 料】
" i6 y% n) {+ d. v+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: D/ S6 N) O; L5 |雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 l  P% p+ }5 s
蕃茄         50公克
- S& y- I( E! B/ M* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克公仔箱論壇9 p9 F- ~! d$ N& V
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% s$ y$ Y8 \
青椒         10公克6 c! Q! n- ]' C# j. J" N2 i0 y
洋蔥         20公克
7 J$ R: [) g* m5 ~+ h# E8 E+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 v2 E/ t2 l$ f$ e7 d  f7 S# H- l( Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇" G) [  k& f2 w% P
蕃茄醬         1小匙
7 K9 e5 l+ ?! ~白胡椒粉         少許
7 V, q  B9 x+ N- \) f" p
- \. ~4 C, o" {- i% |+ e【做　 法】
1 y- C2 Q" g; S0 T7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B3 B! d* ?6 w, u% z9 Z$ j
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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8 ~+ q8 b" r, |" Q4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
. K' ^) f5 `5 K" G【材　 料】3 I9 z' ^7 A( j
白飯         1碗
* b; b. S9 s1 m3 _, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇8 b& a, b! J5 C: t. `% ?
豬肉片         50公克
, A* d0 F3 f; ~5 n青蔥末         20公克
7 f( B* E* c3 V- w3 N1 Atvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克
5 p: {. w/ [5 h2 O$ ?' [  N7 Z& V紅蘿蔔丁         10公克
+ U/ R7 y( V2 {% ^/ H芥蘭菜末         10公克
: |7 C" m6 |$ v( C, }2 p; wtvb now,tvbnow,bttvb% c  p3 w& i. E' m* F7 M1 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" d6 c- V) \1 X
味噌         1大匙# ^6 ?+ ?+ G# i/ s3 c7 K/ K
糖         1/2小匙
! j0 @4 [5 R. V) D& @( x胡椒粉         1/2小匙
5 G: x( Y  k/ z9 ]0 p' {, Twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. f, q3 Z+ H5 @$ Y2 X& j+ r: \
【做　 法】& H5 Y, a1 ]3 h" g6 M
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
7 b6 j# J1 |( F2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
/ x8 Y8 M$ \; i6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) F- i5 t0 u9 W公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 k" W1 {% s+ `: s1 ^; Swww3.tvboxnow.com5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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( e1 s! \* s" z) R羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P( F2 q0 T% {# W
【材　 料】
* z- I* i, ?/ c- R6 a  }) Nwww3.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 Y) q* i( n0 ]. y( z" v0 m
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* V* t: \9 h" h: m: C1 Z  T" \
羊肉         30公克
) @. O% p! L5 Y2 u7 N公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 A% J# j8 x2 E# {
芹菜末         20公克& {9 F& V2 f4 V- p
辣椒片         1支. F6 W' b) O9 A1 O
0 \+ [/ `. m) a
【調 味 料】
  F' ]- E( R3 r0 z' S# d5 l- |公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇3 D. I7 @4 |; ^! f4 Y
白胡椒粉         少許# n7 \( |' ]7 y1 ^, u
米酒         1小匙
$ k# v5 W( C6 O9 C  g
9 b" D  T7 D* ]/ r. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ K% r* s7 F8 _# A4 P
香油         1/2小匙公仔箱論壇( E' a9 v9 _( D' E. U
米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com+ g" K% F/ |3 @# u
醬油         1/2小匙
/ K' J1 L, L( w: u0 A: ewww3.tvboxnow.com太白粉         1小匙公仔箱論壇4 T9 Y! m5 Q' E& {* J+ Q, O4 b

8 u, D4 a! H2 D  j' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, k* B7 ~1 o+ ?2 Q: Z公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
6 I5 G/ b/ v0 z- h& W, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ P0 u/ R) K+ W% m$ Swww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 E, }& R* M! [6 g4 m公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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8 P6 I  G- o* ?3 r6 R  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
! b( l$ `% P4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 S2 o5 C' Z2 J4 P8 {www3.tvboxnow.com白飯         1碗) m/ z4 j! X) M
雞蛋         2顆
1 j( {5 a! T9 @0 \$ {www3.tvboxnow.com香腸片         1條
+ H- |/ |8 a4 X3 A: zwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
" Y3 G7 j, T3 f# A- ]1 v- m* q四季豆丁         10公克
8 L# x, b% A8 D. f! z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M6 e0 p1 b* w) e7 W. g
【調 味 料】公仔箱論壇" H6 `/ L0 ^9 T& @
醬油         1大匙www3.tvboxnow.com- M% k- g& n: {* X
白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 M, \. ?# D; W0 X, Q

6 L9 O2 B9 p* c+ b【做　 法】
0 C2 i  s- }& g. ~2 w1 B1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* M0 p  O  g2 o6 H' u- p
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. U, A- [9 ]. q! t
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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" w7 N8 W0 L! ?- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 U; z$ G0 p; i9 W$ i
【材　 料】
$ ^! N! K/ B" O% f: B% f% L$ Y! e/ z公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇$ `& N4 \: @8 f2 n) B' D: D
雞蛋         2顆7 y: g- J  I9 B; K3 ]
鮭魚         70公克
% h, Q8 G  e* G! |4 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _! I: x  ]- L
青蔥末         30公克
9 S2 A2 O4 m- d8 l( V! }1 Y. `tvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克4 i5 O2 P7 c6 j0 w9 Y
【調 味 料】
2 k2 D# x6 `! e5 w( Lwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
5 ?1 h$ G' ?6 o' D公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
2 S* p" n9 {' _5 r( A+ J/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
+ U2 V1 G& E1 X- m3 ~6 o米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  j$ I5 C8 u$ L) S  E* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W; d3 w1 o# Q* N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% x- p1 v* l0 ^. |: g  t
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 S8 g/ [' L9 A8 L5 L3 o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com, `) {2 p' O$ ?# q8 E$ u. ^3 E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 O. [0 e8 p( b. F
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯www3.tvboxnow.com/ C! C; d8 c# {
【材　 料】公仔箱論壇! G' u  F( o& w9 d9 H" y
白飯         1碗www3.tvboxnow.com3 X5 {. e  H2 O! |, f+ ^
雞蛋         3顆
# s- S$ x  @0 b* o& k  x  D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
# G* E( y& k& h- a# Z% R* f5 T% @www3.tvboxnow.com青蔥末         30公克
0 [6 `( n& }2 {& W+ s& K% b9 T: _www3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克www3.tvboxnow.com  _" X% a+ F2 b5 n! o4 a
三色豆         10公克4 t# @" W5 s1 b
杏鮑菇丁         20公克
+ {4 O9 ?; u, W; J: I【調 味 料】www3.tvboxnow.com: Y4 v- N/ u9 A8 c/ d
鹽         1/2小匙
6 M: Q( O& c1 ~/ f* _2 t- j公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙6 h' {3 X8 D3 {8 b$ @
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 U1 R* }; \2 ~# w1 L9 z

9 L% f* ~, d8 [2 f【做　 法】www3.tvboxnow.com1 x9 F% W3 u3 _: _9 V+ V# c! t
作法：
* m  M2 b3 H8 B( y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。* w" l8 A1 c( {# }* C7 f6 Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 ^' f8 X% K" b* x- X/ ?2 m% O公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* |6 X' G( L% w* G' u# e: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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什錦電鍋炒飯公仔箱論壇) U" Y; v9 h: Z! ]) i8 T
【材　 料】+ {! n* _# O, m5 W" ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- O- f7 b8 Y/ J& k9 o
雞蛋         2顆
/ `4 `! `: h( ?2 o" {雞胸肉         50公克
$ L  L5 W- s/ U香菇絲         20公克8 p# P  ^+ L2 {, H8 |& S# U0 K
紅蘿蔔絲         10公克, b9 C' k2 l8 z6 k8 r9 Z
美生菜絲         5公克& S$ k) u9 q( G4 M5 F- ]
青蔥絲         10公克
0 h0 R+ t' v' ^3 A% {大同電鍋         1個
* x9 ?$ i) e. g6 Y2 l9 x# z, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* S* T6 G7 g. Y' p
鹽         1/2小匙
3 F& y; K; z8 ^" u. d! C6 t雞粉         少許公仔箱論壇$ U& Z& e$ _; C8 ~3 S0 z# c
白胡椒粉         少許4 [# R: m' y3 }* V4 e$ L. p3 y. M+ T7 n
米酒         1小匙公仔箱論壇1 J, E% y, ]1 @( O
【醃　 料】
. m! X* s9 f, s4 N, stvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
6 ]2 p+ d) ~. C7 Y米酒         1/2小匙
5 X; I5 t# ]( L公仔箱論壇醬油         1/2小匙
6 r$ Q* Y" o1 U  m/ {tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 ^, J% i+ R; j  T

, J( \. A" u' \& @公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com. l- E  E$ y, ]/ I! i  r1 q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
7 ~' Z* W7 V: ~; q' u5 {* _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 {- s& g* i) x7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ h6 x# p8 u8 q9 d3 s4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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www3.tvboxnow.com5 \$ Y) M0 Z) ^+ b8 u' \9 _
蝦仁炒飯: k& [& A0 X- {7 ^5 h4 _
【材　 料】
7 X: D) Y) _  X- W7 w2 }) S白飯         1碗公仔箱論壇7 z  @( p: K$ [' w. m8 C
雞蛋         2顆
1 H0 K7 ?: I; M1 F3 T) C% w7 u公仔箱論壇蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 T. H4 ~5 @/ Y
玉米粒         10公克8 M; |$ g. A/ u( D
紅蘿蔔丁         10公克
8 O$ j/ Z5 W4 g. [6 dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 }. W8 V; k+ F8 m. V  T* t* Q9 t
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 @1 t8 I$ K+ N' o
【調 味 料】
% m9 s( A" L$ i& l8 |  Q; @" _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
6 Z  M- M" a6 m- h; o# dwww3.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙5 H% i6 c6 F- l6 U0 b
白胡椒粉         少許
- ]; t7 e$ I; p$ A0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J0 S9 z  g% n7 J! w9 u1 Y' G5 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: v6 S0 C; K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。. u) s2 ]1 o1 y$ x" m! r$ V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 O5 T6 Z2 H, h( a2 E0 c. t- F: U# n
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x  s6 g! u) A3 p& f0 S
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。