BeiDouChef

( }# h! ]. T2 O: T- A公仔箱論壇美奶滋炒飯
: Z3 o# |2 J4 G: w' \6 ~公仔箱論壇【材　 料】
. \4 y4 M4 Q' e; m" M5 b公仔箱論壇白飯         1碗
5 P3 x0 n% N6 q' b) awww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
" N. I5 ]& o  R. s# V. k西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ R, B% y! R5 G' J! d
紅蘿蔔丁         10公克
- `/ Z$ e6 e" O0 u1 T% \5 q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' s! P6 h( ?" T/ x( N
豬肉絲         30公克
8 O" D  B6 n1 R9 S【調 味 料】
$ [3 V6 d2 j% B$ r8 @8 s; [醬油         1大匙7 c3 A9 `3 b( @( }. H! U+ P; d9 C
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com4 t( P- A, _0 k+ w. Q- r
美奶滋         60公克
: D, c8 I5 w: b! Gwww3.tvboxnow.com
8 G) Z2 p6 w6 z1 a  V7 {) c( u6 `1 N公仔箱論壇【做　 法】4 m5 W; j# {$ i3 h  w* d
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ f% m" L4 i& d7 W) ]5 _www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com1 {: ]. y' s' s3 C2 y7 ^
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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- N3 m% n. }' ]' e2 ]翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& j; \/ C! k, i- y" \
【材　 料】
6 p7 m- W$ [8 b+ _' u7 q白飯         1碗
, E; f3 r4 Z9 i( k* ewww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
3 `! ]" M( z9 K+ itvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克( R! {! v6 P7 H7 i6 y4 Y
金針菇         30公克
( b" n% c- W, p9 mwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克
1 @; I8 k' y" W0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
: b* G0 v6 U$ cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N8 [$ g) N% d
鹽         1/2小匙
* N4 O7 S5 B4 M9 ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O$ j5 I1 B+ I/ w$ X1 H; Z

/ H5 x; R) e( p  x% D3 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 X& {/ n( G" J1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
! I* t' a) o/ l' {+ @5 n; ?公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
# ~3 c- x( M! r% K1 y3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& C* w, y* q, r* b8 v( zwww3.tvboxnow.com4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 [) K3 P7 t: n4 |+ J3 R
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 }( s" U# n4 }. O5 r; u0 P公仔箱論壇蘆筍炒飯
: j- l# s' t7 `2 @【材　 料】% i# l8 V9 |  Z
白飯         1碗' R. g" Q" z; K1 {$ Z$ u% n
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V: R3 I3 a8 I5 t
花枝         30公克
# E2 I/ S! w8 m+ d# ^9 U$ f8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克$ }9 F5 c" A- z4 a2 t
紅蘿蔔         20公克www3.tvboxnow.com9 u3 Z  i# q" C8 [
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 `+ ~. d6 G5 \- |
青蔥末         20公克
/ c) U* I- Y  }; W& k6 h; N$ Q2 Dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 q& h, G' @/ d" U1 a* i
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: t# L! g9 b. ^& m6 g  c  d( n
胡椒粉         1/2小匙
2 M+ O3 d2 I1 h. @. Swww3.tvboxnow.com
$ a2 n, {( Y# ~) ?7 C5 k3 a3 h$ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ g* ]3 y4 f# ?4 M公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
& |' [- C* A0 L2 |+ f! G8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% H7 |5 g9 B+ }; b& qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com  X) z  \: c/ E- H
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com2 n1 q" ~- b! K) w  h8 o
黃金蛋炒飯
& {! }# W9 a2 r7 M! G# w" M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 v8 T, l! D( X8 J
黃金雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com8 {$ u  ^) V* W+ |
白飯         1碗公仔箱論壇# y, W, S" |- E$ U
叉燒肉         30公克
2 Z' A5 G' l: j& y3 X* o# Q6 ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙
" {4 G! l( f& {; I【調 味 料】2 W7 q+ t0 m6 q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- v3 A' _! b
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- G: Z: e/ {: {9 ?4 f3 N

  S7 g7 ]0 A8 t( E7 |, H. L$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# [( A( N. w" _9 ~% a, _4 S' j6 a
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* ?' s4 m4 h# E9 E8 ^5 r
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. z8 ?, ]; k2 D6 O
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) F' P7 D' K& U, |3 Q  d8 ~
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇8 M$ p" y* G& }8 Y
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
0 |! M- u% U4 L7 I# w* Q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: }5 U! X: k$ B) v& I! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯* |: E0 l# X3 c5 `# E' U. i9 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M5 |8 e+ q9 t7 v; p4 r; A: E
五榖飯         1碗
* r: }$ S5 C# G9 m) v6 _雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: F5 b* f3 @6 x. G1 H) K+ K
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 l# k; ?, n
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- O2 {+ U) B$ M  O9 R$ g
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {1 A; E3 i/ C& m, V8 f
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |8 i# A. j4 O9 q& _1 B
【調 味 料】
  P* A3 [4 u* _% ]! }& t鹽         1/2小匙
$ B3 k% n, r; X/ e. j  {. n7 Mwww3.tvboxnow.com醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) }, M8 F& w0 u3 v3 N- ]
胡椒粉         1/2小匙7 d( y9 _" ?0 W+ H  K

' M* G8 ~) ~+ g% b: w【做　 法】; S. X, ~) i  n- W. m" x( I
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; U- @; ~' N4 U' d, @/ P8 f& Swww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 o8 c# l2 |6 ^$ Y; d& l3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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! b, S. W1 p  s3 dtvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
) r( ?5 B" x  r+ S+ [# o+ C! [www3.tvboxnow.com【材　 料】
8 M* u( H2 }# M* H公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" Q  E0 ~; @- t
雞蛋         2顆
0 G& T9 z" C' Q* [. _tvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
( N$ O; _/ ]3 r1 ^: w/ F- S0 K竹筍         20公克
0 T+ v6 _7 o1 D# s+ b7 D  ?tvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
/ R# t% \" w; J) Q* N) H' w/ w公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇" ^3 O$ {6 T9 o. X( {9 q4 [
小黃瓜         20公克
; i. X* H9 i0 s) S公仔箱論壇【調 味 料】
! D, E: O. c% o0 w鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com2 ]* p5 [' o, }) C4 [6 u
胡椒粉         1/2小匙
% Y/ G  [& J2 _) N3 [公仔箱論壇
$ g7 x: p: Z; vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 r- Z) l1 b. O9 ]- i4 T9 o& u
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www3.tvboxnow.com+ c2 \* y# G1 f" `; \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ P% ?3 I: O9 j  w$ \7 ]! W' P- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 e, a% h/ J7 O8 T5 f& {* E6 Stvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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& R# X6 Y" |6 C( c  y6 N什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( F% V! F: s  u& ~
【材　 料】
* L5 l1 y) S( z5 A; h* X2 y# I6 j白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H: ]- g# C4 ~: p
雞蛋         2顆9 w- y* T# A+ M6 m$ j% H+ W
金針菇         20公克
% M! y; g4 U' D/ s' u7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: j. F, I! L$ B; V4 f8 |6 a$ |- R
乾香菇         20公克公仔箱論壇( T5 K! S% o4 s6 ?4 T
紅甜椒         10公克www3.tvboxnow.com3 E& s( p& u! a% o
黃甜椒         10公克
, Z% {" b4 `5 w8 k0 _  g青椒         10公克公仔箱論壇1 |' \* W- V- m
洋蔥         10公克
  V4 k/ P2 E4 z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  P; B* q3 T; G. s# C, i" g
醬油         1大匙
6 S0 Q* S7 d* i4 _4 w公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com# o0 o/ Z* i8 k1 f- a( Q

/ w# q3 `; _7 J0 O9 N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- p3 P3 e" Z5 j% w* e1 a$ Dwww3.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇2 n* r) M/ q) c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& e+ S6 E6 P5 z/ ~3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- v% {' D0 K3 S) V, w# i1 V
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5 N: B; g) Y/ z+ G公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
0 |9 v& J8 z7 C! d9 e0 R【材　 料】
8 D- |, k7 X0 r: f2 iwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
0 T( i4 ^2 e: h; ]1 B; q公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 c8 V$ R. G6 [& J' c1 H/ M% V. x) }1 J% U
蕃茄         50公克
% ]; G) R( ]: v2 h; x$ @5 T# jwww3.tvboxnow.com絞肉         20公克
& c8 K/ T( e1 J5 @) |( y黃甜椒         10公克公仔箱論壇( y2 Y& _9 z) H2 `, E  E- a# p. {
青椒         10公克
0 S: M# }/ ^+ Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& l9 A/ J% [) \5 X; }2 c6 X* q
【調 味 料】
9 B( \$ X: l; f* G3 |! T鹽         1/2小匙! ~- ?2 m& U5 x8 H' J: ]+ c
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇4 V6 E; Q+ B) H( E+ j, @
白胡椒粉         少許
7 s8 @  i" M6 _% t% g& gwww3.tvboxnow.com
" ~. O) z# w8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 F, a5 L  I, t1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www3.tvboxnow.com" C( G  _, h7 X( }
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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9 J0 x% v% x) j- b. N. b
豬肉味噌炒飯
6 u) W! P( G( e+ z; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 D4 u# b6 @6 C; Z' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 b4 G: v9 o
雞蛋         2顆
. b1 m% M! w( i; k% z1 M0 ~豬肉片         50公克公仔箱論壇# t7 P/ T3 f+ q) k5 e$ x. a
青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com% W2 P. q& h) w5 n. g
豆乾丁         30公克
9 p: ]/ W, f: W$ ~  {紅蘿蔔丁         10公克
0 H  c) c0 O1 ~) G# R( bwww3.tvboxnow.com芥蘭菜末         10公克
- s6 i7 z" _: w( Z9 O' j- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  |. ]+ A; t+ f1 U  g公仔箱論壇【調 味 料】
* j' W7 i  i+ a7 w$ h味噌         1大匙
' {( y( h$ V1 {5 ~  P+ a; y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙- }7 r+ p& d9 I; X" I; h
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇5 y' A6 R9 R* O( z' b  C- ]2 c
www3.tvboxnow.com+ w1 u( ~" u# f% t$ h. \% Y
【做　 法】
1 y# I) ?% I& l; a; P$ R( Z" xtvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. `5 A8 f0 y! A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
- F% c/ I1 @4 b/ |) p2 M# p3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- O3 t. P8 M# `" z* N* `4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) l6 y5 a( e/ i) |www3.tvboxnow.com5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 a# _8 r; J: S9 C羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \+ w3 }5 B# h: G
【材　 料】公仔箱論壇# G# E- ?  a! |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 {: X: e, g( \% M) V- `
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ p* A' B* p
羊肉         30公克
8 e$ P$ z* w1 j  @: Y! b洋蔥末         20公克
- l$ c  A8 y  u4 f# {8 ~/ u/ P芹菜末         20公克公仔箱論壇0 z1 ]* Q0 f3 P3 R1 ^( {
辣椒片         1支/ X  C0 a- d" J8 o) e
/ R2 W3 @% a* J+ L( p) W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" s, Q" ]% D4 w/ i% N6 z0 V0 u- j" j
醬油         1大匙
* Z8 ]' Z2 Q  x' q4 y白胡椒粉         少許+ F( b2 q! o; e& S. w& K2 P) b7 u
米酒         1小匙
4 U7 H8 U* N! zwww3.tvboxnow.com
  o, }/ L  C1 G6 Gwww3.tvboxnow.com【醃　 料】
$ p' n! g7 }/ d& h香油         1/2小匙公仔箱論壇) B8 @0 P- A2 @, F9 y; l
米酒         1/2小匙$ K' e; d# O7 b4 a0 b$ i" g
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 A* y2 R' |! l
太白粉         1小匙; A7 Y& I" F2 {

- r: U- a8 n, C3 Z2 Cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
1 e% Y2 n, [  S9 ^5 U, Y1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
8 K6 c; w) z% L  t; \! I2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( ?/ `$ [% g; }% R: b2 ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% S  v8 _% U2 s3 n: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇. N9 C# r" b6 Q8 o
香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; s+ m) _7 ^4 x6 T; N6 v* \2 r$ J
【材　 料】
% h. ~. s; _6 a. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, o) r! |5 @0 I/ O2 p* D+ V3 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com6 q" T) `7 j0 P7 M
香腸片         1條www3.tvboxnow.com* s! n3 @8 r5 B* ?
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 g1 D, l$ G5 l6 p$ l
四季豆丁         10公克
: \7 |8 w) X( H, }www3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
- M1 a3 U4 W6 @) G7 N3 S. h4 ^9 Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】2 [8 z9 s- o/ {3 N5 W! s
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q/ y+ D' M6 k* ?; J9 ?
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G/ j3 r1 \6 p' W5 M7 T, ]4 w( U
www3.tvboxnow.com+ ~: ]: b1 ^/ p
【做　 法】1 m9 H2 q/ a3 l$ @
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, x' U6 a9 Z9 \8 F* j6 J公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 l+ Z  f3 k$ q
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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9 d; d6 p. |  v7 r鮭魚炒飯www3.tvboxnow.com9 D/ L9 y/ B, ]% ~/ R7 j  h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& @) p* o) h
白飯         1碗www3.tvboxnow.com! G6 K8 ^) }8 ?. r9 |" U& s( {
雞蛋         2顆
" G$ c. g* r7 F- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
5 B4 L8 T/ v6 [- @" Z" {3 Owww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克
' i4 l* e/ j# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克公仔箱論壇/ ?% o0 o, J" m5 Q
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( Z! P1 z/ }% s* t6 J) w' k
【調 味 料】2 f( l  ^8 v/ Q' N6 T" L0 Z, S
醬油         1大匙公仔箱論壇( Q+ V7 Q3 V& K. z
白胡椒粉         1小匙
' f2 P9 q, B1 L  R" z8 W/ W7 G雞粉         1/2小匙公仔箱論壇" i. K' e: Z" i* m5 ]
米酒         1大匙
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5 Y: {4 |5 S' U  f+ q  Z; S【做　 法】公仔箱論壇" `7 F/ G# ]! I3 w+ \
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 C0 J3 P& P6 t% C! @, ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com9 r0 K4 k" n% g' D0 ?; s
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y. J3 r8 o$ I
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯www3.tvboxnow.com9 s1 A2 s2 ?6 H1 e: I
【材　 料】
# [. y' W/ W/ Z% z! Q7 u7 h8 _www3.tvboxnow.com白飯         1碗www3.tvboxnow.com. _' s% b5 [1 n# {& z
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 o! c2 ?" Y/ X
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }6 r& h5 F! j/ O4 F7 R3 W$ B9 H- ~
青蔥末         30公克
. [& i: O+ I7 a2 v& ~( m# x/ O鳳梨片         20公克www3.tvboxnow.com7 u$ h; ~) X" @6 e
三色豆         10公克" T, T& u( v8 L- W" e
杏鮑菇丁         20公克. g7 V0 t+ V- n3 G0 Q
【調 味 料】
: ^3 V4 y( c* j; z) a1 ^. g! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙; u8 U5 `# n1 x
蕃茄醬         1大匙+ U; n5 t. [. N0 l  q
白胡椒粉         1小匙
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【做　 法】3 s. M9 Q' f# n0 H2 G) {6 X* o; ^) X
作法：) u" m. R. H; _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& ~: G8 w, J. }  O+ z2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ |& R  R0 C0 u公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。6 F  x: G* k6 t/ V" {
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

$ [1 r9 Y8 ?0 ?* Jtvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 e! ^0 c8 t$ K4 E
【材　 料】公仔箱論壇( o, \/ q" o" a  K& I/ O
白飯         1碗www3.tvboxnow.com% c0 }# d! h5 ^' m8 D+ P0 d
雞蛋         2顆
# p6 ^& c7 Y) b; m) i6 R公仔箱論壇雞胸肉         50公克公仔箱論壇- R( V9 M- \% T$ M; W- o7 t
香菇絲         20公克
6 A$ d0 \2 G% @% B& e4 H! t+ U公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
% p) S/ |' ~, }/ a1 Q! ~3 ywww3.tvboxnow.com美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 Y& I1 [& U$ i7 E0 C
青蔥絲         10公克
2 s$ Z# n8 U" Q0 X4 g7 Dwww3.tvboxnow.com大同電鍋         1個
/ j& m( d3 h  i0 t+ A- f8 A【調 味 料】
  j7 N( E3 r/ ]$ @公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇) f$ g+ [( t5 P) P8 |
雞粉         少許www3.tvboxnow.com; A! @; [; V; y7 ~& G  L5 B
白胡椒粉         少許
% q9 ?% N, `7 @, e# i米酒         1小匙
* d! e. M! w6 F8 y  \4 Q公仔箱論壇【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X7 `' |+ t% J+ _/ q% p
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- f- T) e0 r- y, t( G# M* I8 @7 A
米酒         1/2小匙
. q) `' N+ P2 ]醬油         1/2小匙
9 B, \" x3 D( m: |太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* }* Q& C! @

* W1 ?+ Z3 V  ?* O6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  B/ \  X* |  n: o7 ]) O8 s
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb  P1 b; m! b7 Y, M4 b! J3 D$ r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. l' Y0 T3 B1 {% t# hwww3.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇6 s" q1 q' O7 c9 H% F- t6 V9 Y
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯
- F8 _) i3 X8 q% @公仔箱論壇【材　 料】
/ t; j2 a  R, U( ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* `7 w5 J! ~: k& P0 r3 T, Y
雞蛋         2顆
- h* t0 u* y% _www3.tvboxnow.com蝦仁         50公克
% o+ R4 u; n3 s3 i1 n  [& S$ i8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克公仔箱論壇- D( L3 @7 _4 Y1 A. v+ P
紅蘿蔔丁         10公克
) ~# @* H2 A# O青蔥末         20公克
% F6 q6 [, L; v4 i2 h公仔箱論壇青豆仁         10公克www3.tvboxnow.com! e4 N6 i& q, M9 F- u; u1 P, U- g7 ~: L
【調 味 料】
  k/ O+ M& Z6 O1 X" E鹽         1/2小匙9 i$ L6 N$ b$ L9 D# j
雞粉         1/2小匙
6 u$ o& C! A" j: l" Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
6 p4 ^) K9 V1 H) j$ N+ Q) ?- w9 awww3.tvboxnow.com
4 S' E$ j3 T) K+ Q( e公仔箱論壇【做　 法】
" ?; |. ~0 u4 \1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ }% C4 Z: ]- O7 @tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, G# g& w' a4 n/ t2 awww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 Z4 I7 l/ V: x0 hwww3.tvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。