BeiDouChef

/ F) Q# [' E' P! s
美奶滋炒飯0 X9 e$ F4 N; T! v. H3 c
【材　 料】公仔箱論壇3 t6 [# [. \! B2 P. P! Z3 z5 B
白飯         1碗www3.tvboxnow.com" K" |3 L' F% ~) ?' H3 \
雞蛋         2顆# O( O6 q8 s! t
西生菜片         20公克
" x6 w; q$ y  f& O7 c( Y紅蘿蔔丁         10公克
" t- F( M8 K$ i# ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ a6 q, e4 w  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克
% C; I; m% P  ^6 f, F" otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( K) a: r2 I) G0 T$ i4 f. btvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# k6 L; ?# h% G; Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
9 |+ V9 S. l& h. ^' M' W  D/ atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克www3.tvboxnow.com3 W4 `( ^- }8 q/ P

2 s; i2 Q9 ^0 ^/ X+ O, ~* v! I2 y! F公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c, }& v) c1 r0 r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' Y1 n& _0 {# K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 _8 I. ^+ Q$ ]4 |/ k
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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6 ?, B0 i# v- S$ w4 Kwww3.tvboxnow.com翡翠炒飯
) A/ L+ q. S- Q/ T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% X8 r( H$ a+ r: X; I4 ^) t
白飯         1碗www3.tvboxnow.com, ?, T, O6 ]: g4 `' e
雞蛋         2顆0 N5 |7 R6 p! W, z
青江菜         100公克* L2 E$ _8 r, Y( o: I
金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 F8 ?- r/ c) v3 z$ W! m
生香菇         10公克
* t+ }8 z$ i& k* b# h5 r2 Z紅蘿蔔         10公克
) a% \. l+ D9 u/ O# ?! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* j* ^. ?- a( ^; X: @8 ^0 n! i8 n
鹽         1/2小匙* L2 ]$ J* s- u6 h, o
白胡椒粉         1/2小匙
+ P( v4 Z3 X6 G3 S* [www3.tvboxnow.com
! Z- s& u0 F2 Q7 T8 G" |' ?  ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
4 C0 ~. W. t/ K7 k+ n5 S  Z; C1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J* Z) C9 q  M: |7 a  X
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
* ^/ \( q6 T" d3 @: Q  f. h: htvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [9 T: f" @: R; t: B
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇: S2 l3 n, K  v. n0 D6 n( m  i# l/ d" V
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ S/ P6 `+ P+ U6 T- ^& M* Utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯6 Q. B  G$ W7 Y# L) k4 E6 |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]. C% d0 j& m7 `+ w
白飯         1碗
( [0 u4 o! d, A, \) X4 p! B# G雞蛋         2顆' u! B) @  y* U1 N
花枝         30公克
1 O! a% l! L* |; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
3 }( f4 u( Q/ l0 H4 dwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
2 r6 f$ t% ~: o8 ]公仔箱論壇玉米粒         20公克
" Z, O' v% B3 h) n; e" owww3.tvboxnow.com青蔥末         20公克
$ f* v! }8 N, k4 J+ V3 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 L* ]. }' g) Gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
- H1 j6 e8 B" X0 G' Z9 p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 W5 K; h1 D  m- m' R# H

4 v$ W( r5 j; `. G9 p. ?6 s% ^: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 g: _" {# o7 q  [. ~tvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。6 s1 g2 F* ^  |4 J0 d6 l, d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% u, s0 x' b9 X# f3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' F( z/ |7 m- n9 S9 Q5 u4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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, ~4 d* }% \: n& i6 t& V( B公仔箱論壇黃金蛋炒飯
* ^6 q# `4 E+ L/ L; h公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( T$ t' _6 w+ p
黃金雞蛋         2顆
$ o7 J1 a: y& C3 f& f" k公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇: M, i. J0 U2 T3 d4 a4 h: M
叉燒肉         30公克8 y3 E. d$ @( c  B. b# a4 H( p' R. w# x
蔥花         1大匙
6 d& \- B1 M* D公仔箱論壇【調 味 料】' }4 _! M8 i. b, `$ a
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  O8 ^. v8 O( u, x) t1 y
雞粉         1/8茶匙* R8 b1 S/ f- f' R8 ]
' s/ A; D5 y( C4 t- z, {. |
【做　 法】+ @: O: X7 T3 o! F$ Y
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
8 a& B, }( c4 d- r1 Z& J2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www3.tvboxnow.com& r) R7 F2 z% _9 k% O
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
9 }3 T( `3 t5 N! Z) j公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* Z: b% h  z8 Q$ `www3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
+ A0 f- ^, b+ Ctvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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* m0 t* _" m& k  U: b8 a# @5 }! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯" Z! x7 w$ h) [
【材　 料】
3 y! E7 s: R4 G- s: L7 M五榖飯         1碗1 u# O' d& L, b& ]
雞蛋         2顆$ F9 r8 D; P- r" L, q; R+ S
魚板丁         20公克
$ z4 F0 @. y& G) k公仔箱論壇青蔥末         20公克$ ]! j& h/ j4 g% B/ i/ H7 y
雞肉丁         50公克
. \! W, n- Q5 w7 b7 |/ Btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
1 z1 c3 X* F* Vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com. }/ v- Q) b, a/ S  P" I  [
鹽         1/2小匙
- ]+ n/ M; z2 ]0 U% H: b醬油         1/2小匙8 j2 E5 s- i0 ^7 D; j1 ~( @1 V# k# }
胡椒粉         1/2小匙
1 m/ W" }, }2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O5 C# s7 V. D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# X( l9 I: N8 V
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ C. \8 s0 x1 m+ Lwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ i2 N: n" {5 ^1 Q+ _" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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' U) z+ w3 u* ?3 t# z6 `公仔箱論壇鮮蔬炒飯
# Q8 [8 o5 s% t( m【材　 料】
" R1 K7 I/ C: K4 dwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
6 a4 T$ n& w7 t' m雞蛋         2顆
0 K: g$ w& O, C9 T7 m7 m6 V公仔箱論壇香菇         20公克
; }! Q# l  Q) ~( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克www3.tvboxnow.com. O3 [  L) }0 \
木耳         20公克
" N6 f% ]  ~: }! {. u4 o0 rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- }2 j  e# y* d0 M8 W  s! @4 i$ K
小黃瓜         20公克
/ ~* o$ l0 Q; J0 Q) w公仔箱論壇【調 味 料】) x* L8 D3 `3 \: a7 k/ V
鹽         1/2小匙
% D9 G3 ?& p1 \2 Y4 _胡椒粉         1/2小匙
# D( L" @8 ^  F公仔箱論壇6 ^7 c8 _/ d& N$ s/ D
【做　 法】/ C/ X6 U& Z6 d  a% q' u% F$ w
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www3.tvboxnow.com# c9 E  H7 o9 L6 a: \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- c, R/ T7 ]  V0 J$ p$ |( ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) [8 D' t4 H5 [# c4 o, g
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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1 p, F% u4 d% d/ B! A( z, }! M7 ^. w4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 u! z# @' X4 [5 e
【材　 料】. o$ X) }5 I3 @0 ]6 f7 E
白飯         1碗
/ o+ `, c* T9 F- V1 R+ Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ }% B. c/ L, b2 }& u金針菇         20公克$ c' e* O5 F" V9 s  }. |& B& B5 E% U5 x# c
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X! Q$ T) S2 D, c; ~! a4 g# a
乾香菇         20公克www3.tvboxnow.com1 e4 ^5 t+ u; b& @1 A9 q0 G+ m
紅甜椒         10公克
- p! g: y: Z# q黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t( G( l) e+ [9 |
青椒         10公克
; [( \  Q3 Y/ }洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 q6 m0 p/ P; m3 r' T! c
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, q1 n+ x" d, z  U3 G8 P0 E, Y1 O
醬油         1大匙4 p  U4 o) Q& D& l# E+ P+ h
白胡椒粉         1小匙
3 }& H/ m* c! m* Wtvb now,tvbnow,bttvb6 m% F$ T# ?5 z& k( w
【做　 法】
, Y+ ]' K  A% W5 D4 [www3.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
$ q$ ^8 N: z4 q1 @3 u2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* d* O3 E' c/ ~: T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com# K& h& X  L" B& o9 X! S: G
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 P; J  d+ J0 W: i5 u
蕃茄絞肉炒飯
% T9 x6 N! E* x$ M0 Q* e公仔箱論壇【材　 料】& q2 C; q, F8 G# f4 Q/ R' ]
白飯         1碗6 {( e9 Z2 F5 G# y
雞蛋         2顆
) {& E$ h4 B( B4 q蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; U$ i; {7 L/ n2 j. E
絞肉         20公克
+ H0 f7 u, a* _% u7 z公仔箱論壇黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [5 Y/ d! s5 y; u0 I4 o: e
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: i& V# K7 ?# c" _
洋蔥         20公克公仔箱論壇* d; \7 w' q+ b# V! [
【調 味 料】
' F8 d% l8 \. E5 Q$ J% Pwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( l7 ~2 k2 k5 K% w0 m# ~2 p1 g
蕃茄醬         1小匙
% J3 Q9 j. }0 a7 l. \% _: f* G0 m6 S6 Ywww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
. n$ k! u% i; K7 K3 K  S7 S+ Ywww3.tvboxnow.com+ R: Z0 i+ o2 S
【做　 法】
( y: F6 w2 o  h8 `" u! Z: i1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ i3 l+ U: v& ?9 r4 g; A. p6 J& }0 `2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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& Z1 q, v/ p- F+ U) E
豬肉味噌炒飯
) M1 }! w6 |( Z公仔箱論壇【材　 料】
  |/ h1 @2 c# U! p公仔箱論壇白飯         1碗
& A' l+ s" c9 A雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# M& u" g+ Y( h
豬肉片         50公克
- F* \, x5 U! ?* r" ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克) ~5 a7 V5 Y6 ]9 e: H; U
豆乾丁         30公克
1 V% `# y0 R" K) z3 t+ F2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' U, r. [2 {( C
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇4 {7 z/ ~# s4 i$ `. h. S# s1 C
8 E" F& R" T" ?. a
【調 味 料】
6 L1 c+ Y% o; K8 P4 v6 D公仔箱論壇味噌         1大匙
# K: W( |6 W& Y5 m4 b5 W公仔箱論壇糖         1/2小匙
9 e/ P3 Q4 p7 k9 _/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
' [! u3 ^8 f) C) n4 {www3.tvboxnow.com
) s1 T6 P! O& A: ^. T+ K/ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 l: s6 {5 B1 m/ C) ~. v  |1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
- \" E; f8 f$ g% y- O$ bwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
+ {! x2 W" U3 K$ j4 H% E1 Gwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇% S+ V7 \& i$ R: ?5 B
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. @5 J5 D/ T3 ntvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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  G- H  }; T, s
羊肉炒飯$ g& u- i1 y6 t& F% D3 Q- W, b
【材　 料】
- ~8 H/ Z8 R- i/ S/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D- J; z- |# N- h+ f
雞蛋         2顆3 }( ~. g; h& i* u8 C% B
羊肉         30公克www3.tvboxnow.com& [. y3 ?; }# t/ ]) t/ f
洋蔥末         20公克公仔箱論壇: n( q0 H4 n* `
芹菜末         20公克
; S7 ^/ V2 Q. j; x辣椒片         1支
' K3 k  e  p- z, Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ j1 \# {, v4 A- J- [. S7 c' }公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; [0 `, z) f0 Z
醬油         1大匙
4 s7 @# w! P3 E/ P白胡椒粉         少許
) C: j" j3 ?  {8 a( t  hwww3.tvboxnow.com米酒         1小匙
2 U6 {0 L6 `+ {6 s7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- E, D2 U2 S. r7 y# n
【醃　 料】公仔箱論壇3 q  j% |3 j3 }) x7 z
香油         1/2小匙
% t! v* r$ D! w3 |0 J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙2 g4 T; |9 Z6 s  I! \
醬油         1/2小匙
6 ^/ Y3 ]! q4 S" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  |8 u' ~* t" w$ Q1 `( M3 z

5 O6 e7 k+ E/ u; u& _8 h公仔箱論壇【做　 法】
# F. u, k! A. K0 O5 ~. w1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。% O6 q1 `! ?& W: R0 t# j* [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 K: o* U- F. q  P. N& S1 ~www3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com+ Y$ I3 K# n8 {0 K6 ~3 ~- C6 t/ ]
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www3.tvboxnow.com/ n6 ]$ W1 ~, T& E5 ]1 W
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, G8 |0 ?, m$ A" S3 G
【材　 料】/ |, Z! H3 _# @2 I" H2 B
白飯         1碗
7 J: |4 l2 I3 [; |, C7 O' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com. Y' F! U. F, @
香腸片         1條公仔箱論壇0 p7 S5 i& ^  Q( g
紅蘿蔔丁         10公克& j5 ^0 I5 B+ J8 V3 j3 K
四季豆丁         10公克0 u( d! q9 j- j8 o
洋蔥末         10公克
$ A% ]/ k5 S) C% {, ]' G' \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O; ^6 u4 W; b# Z8 K" h) `. w
醬油         1大匙
: s, i4 V; U9 @+ e& [1 A9 L% {  f! ~公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]9 r! k9 `0 p# c! _
+ v* T, c! M  U) z  T; b" X6 \" A
【做　 法】
% O& ]" F0 r- W$ C' |/ twww3.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 i( ?" h! ~, a  n
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 z, a5 `( i+ b7 ]( R3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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6 r( Y2 d4 F+ c6 o6 _, R1 stvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! s" i8 ?1 C4 _8 U8 `. X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- Q" U5 ~$ e. l0 n
白飯         1碗
1 R! N) b3 y1 u; Q- S) R雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 Z" u  g% `8 o4 P% X% j4 @
鮭魚         70公克
6 U4 n5 E+ J9 ]0 C' Z( ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克+ l& s4 z$ A1 m/ P" x7 d- G
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c  x7 K" l: m% X. I
金針菇段         10公克
( Z  s! {9 U, i4 d0 @1 qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
6 F1 T- w, x, jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# @/ J5 w3 R: `( A! p白胡椒粉         1小匙) D0 Z2 T1 b7 J# Y) Y
雞粉         1/2小匙
- W& S2 P. s; Q* L- q- ^3 h+ q( A* {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙  I6 F  O# k7 s7 I+ T' {0 p$ r
公仔箱論壇: l+ `" L' ~  q, H" m+ y7 O# `
【做　 法】
. O" }) d& X5 pwww3.tvboxnow.com1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www3.tvboxnow.com- I5 A, n1 R  T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 L& v2 v! `( q* d" i6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 b- t, U1 G" @  U2 ?www3.tvboxnow.com4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

( w5 _. A- z6 q" w/ {% U公仔箱論壇蛋包炒飯
2 U, ]) R2 l7 X& uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 Z8 S! c7 s! `7 ~9 Q& z) S- ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www3.tvboxnow.com/ Y# {, I' I& L4 ~4 N
雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com; g/ p. V$ E" ]4 H! _8 }; G! g2 l
蝦仁         30公克公仔箱論壇$ Q- B! e1 @% @
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' [( Y2 }8 O! B; s, d# I  j* G
鳳梨片         20公克7 j0 X- j+ k+ j4 U2 y0 U# d
三色豆         10公克
  k# X, g# ?) N5 u$ {# A# x杏鮑菇丁         20公克
3 W, U# X2 `1 R- t0 |" K( Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 O( c% @: ^9 Y" `) U; n* H7 J5 S" Ewww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
, Y+ g1 n" x. T! R0 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& M6 T- p/ K& r/ b7 }0 O
白胡椒粉         1小匙" S' l+ ~7 }# d
公仔箱論壇! m, b6 a4 p2 N2 r
【做　 法】
7 M2 {7 ^/ W7 [6 e作法：
% p2 W* h" _! Y3 Y+ a公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 K& l* L4 _+ e8 K7 v' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 D; y6 P; f8 `, F% U, ^0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% |. a9 M  |" [8 i; P/ L4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇4 d3 o5 L* H- B/ ~
什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& ?) A, y0 Z& D
【材　 料】
+ [# \% p; O/ J- A+ t公仔箱論壇白飯         1碗
; N  P  `8 W  ]# \; D" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* e" J0 P: `) A; G雞胸肉         50公克
1 T8 u( @+ m5 {5 Q& Zwww3.tvboxnow.com香菇絲         20公克公仔箱論壇! g( a, `2 X7 `/ r
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# V7 d! k! h6 d4 Z. e
美生菜絲         5公克; {; p7 G: @3 w& N
青蔥絲         10公克公仔箱論壇* o0 O5 _& w7 W; Q5 ?, ~
大同電鍋         1個
/ d9 ]$ O, J  j8 J7 {( K% K: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D2 y- O6 h1 t9 f$ b
鹽         1/2小匙
. ~+ A/ Y6 [' ?# L3 e雞粉         少許公仔箱論壇" g9 h$ Q$ S! z  Y
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com3 }/ m' ~- `3 T9 ~, V, k  x6 |+ C
米酒         1小匙( t: ?9 ~% ?, w7 A
【醃　 料】$ C- f! D; t! {; E+ V
香油         1/2小匙
$ w& {) @$ k+ H" b) y公仔箱論壇米酒         1/2小匙4 _$ t" z" m2 v! c9 ~" V
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 i! n  s+ e) b
太白粉         1小匙
6 C) r! a0 O; y$ j
( B$ \4 ^  T$ u: I! u) A+ ]* n& G公仔箱論壇【做　 法】
, n& d; Q  S! h# d9 }+ e! ]1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z0 a9 e7 y. z  F5 N+ B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 s* m: ^& r7 E+ R
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& m. ^6 s. {* y# S
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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- u5 [5 p# b3 C( n! f( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
3 t+ c4 @% q1 e% \4 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V6 s0 y: C. P, L4 d( J
白飯         1碗
2 S# Z7 B8 ~5 Z# I! i- n7 `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆# g2 F6 L% v6 i  z  `0 \
蝦仁         50公克
0 `! {# J, ?% D5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
& E1 a: m* E# D1 D紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( L/ j2 q3 u2 b: G, Y+ a$ x
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* \2 i! D& v& T1 z
青豆仁         10公克0 y/ M, @4 F* M* s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# L6 g1 Z) Q# r5 ~, R$ ?
鹽         1/2小匙
, ]0 ^9 G: a$ ?6 z雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) s$ s/ u) W" p: a* B
白胡椒粉         少許公仔箱論壇$ u' u6 Y  K0 m2 d3 X* P: K

3 F) r; y' u/ Q+ O' \# a: i, N. gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 R0 C' h" ~: }1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; Z, c+ y  M. g. @/ N5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; S, _* F/ [! z# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ Q3 K, D6 n, k: |* w: \+ x/ |www3.tvboxnow.com4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。