BeiDouChef

) e2 q! b6 ^, Vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
# l4 O" b  w7 ~【材　 料】+ K/ F. {4 z/ z2 \' o
白飯         1碗
$ k$ T2 Y, ]6 u7 i, p雞蛋         2顆( r/ v" c: F* [4 o  C
西生菜片         20公克5 e3 z, U9 j% ^" F6 L$ j
紅蘿蔔丁         10公克
5 T* u" v: s! X* P7 n4 i) ?! Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com+ V* P2 o, w3 F6 l, ]3 i
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! `' j8 `, F1 `! p, _: m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, b+ }; o' m5 k1 h1 _
醬油         1大匙
/ V6 t4 D# k; N% Q0 S* M2 @4 }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* |3 ?7 ~1 I0 G) e. t
美奶滋         60公克公仔箱論壇: m( Z. _; K- v+ R! d; }( G) z

* c) ?" Y2 T' |6 w# X  J7 N+ e3 fwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 U5 Z9 J* z" V; j. I0 p9 l8 A( Q
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com9 k1 F) d: C- i) E
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {' Y2 ]4 a* Y
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 @* N$ r0 z$ r. ?/ U3 ?: f3 }
翡翠炒飯www3.tvboxnow.com/ `4 s7 t2 f! {6 C9 Y; E' t
【材　 料】
* Y2 z6 v- X1 ?" V: g+ _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ N8 ^1 X! S" z( d. Q公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]) ^# W( V( }! A5 [
青江菜         100公克www3.tvboxnow.com( i0 e% t& z: R
金針菇         30公克
: o2 `! x) q! S) i  M6 B生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]  C2 y+ i- E% ?2 x* f
紅蘿蔔         10公克" E; G7 S% m9 x) f
【調 味 料】
2 K9 E& k: x2 Y7 o7 q+ B$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
* x" a  \4 S, t0 K; ?) O公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙
% L, ^3 J5 N' R. |/ I
7 q2 ]  A' [' k; F% ywww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com: b/ W+ p2 I% P* \3 q; D2 U
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) c8 K; P7 J. Q! f. ?
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇4 a2 }/ k0 S6 p8 P7 M; f. S- o% K
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ Q; B1 A# g, c" }5 r4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ j0 |/ i$ P: J1 }' qwww3.tvboxnow.com5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

7 f) F* j8 K2 a% [6 g6 ~# H( D蘆筍炒飯
( K; p7 K0 j: E$ }  n% \【材　 料】公仔箱論壇# R# ^" a" t# O; w; L* [0 C3 o9 x
白飯         1碗2 q; \- z  A( O3 u
雞蛋         2顆5 Q* K; [4 }' F* p7 V7 ]- G
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" p! S% \0 `9 ]: Z
蘆筍         50公克) ^4 ?7 g# {4 I- D/ m
紅蘿蔔         20公克www3.tvboxnow.com' v' t: a+ C; a. w# L: |7 M$ |+ a
玉米粒         20公克; i! X% H/ b; q' S% _) ]3 o! g9 b: r. i
青蔥末         20公克
) M! x" P6 L* f; _9 b& H+ m2 o【調 味 料】- G+ L5 o  v  s5 Y" M
醬油         1小匙公仔箱論壇5 a: P% G+ T; q8 H. ]7 f
胡椒粉         1/2小匙
* @. g* m$ c+ E. r
4 Q. s4 q' }9 P8 n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 g) e' J2 A3 L% y. u6 n
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
( D: B8 Y5 I7 a' M  Stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, `( `1 g3 r# `; T9 ]+ Q, L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  X  Y, w9 B# O* }+ W& X3 htvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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1 F# e: \4 ]# b4 e
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; k: a! V% L5 x2 W" z  O% _
【材　 料】
9 o$ D; k" W, s9 p6 [. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! y9 H# O; t( P: e: E
白飯         1碗
* b6 z' I" v4 m- ~! g叉燒肉         30公克
9 D, X6 p) v( U) d' i1 p; t蔥花         1大匙
9 g0 t: [$ U/ T7 t公仔箱論壇【調 味 料】
+ K5 m) X- a! U# [) Y* o: }$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
' }4 f$ o' m- B& [  |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
0 ^$ V% O; Y9 ~  O/ x& B2 S6 j! Ctvb now,tvbnow,bttvb
  T* m( P% N" O2 E7 Q% A. g0 W9 y公仔箱論壇【做　 法】* D2 Q  m& \6 ?# w& g( E
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇' A% [& a' w0 l% i
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
) `1 G0 L4 Z& q/ r, W4 d9 J公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www3.tvboxnow.com& j6 s' |* J' G* K" l' i' r
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
, f1 `( I) H$ e5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
2 y6 W( O( \$ C! }6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 |: |4 C, G# z- }( i9 J/ l8 b: r五榖米炒飯( z/ a- w. Q) Y* D& m
【材　 料】
) x" f5 j! s. q/ T( `" b公仔箱論壇五榖飯         1碗
# ^8 _3 G0 m7 W$ F/ m& [公仔箱論壇雞蛋         2顆: V+ H/ I! O+ l: b9 ]  q2 F9 B! s7 r
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) @. C* Z4 |3 h( k0 t8 M3 r
青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com) J9 f  m3 F- a5 n
雞肉丁         50公克
1 D. S, ^$ C# m+ awww3.tvboxnow.com三色豆         30公克+ B: {1 T" [8 g! x6 M2 C- x
【調 味 料】
% _' b' U" I2 B' ?. a: O4 n公仔箱論壇鹽         1/2小匙
  R. P+ u$ Y9 T- A公仔箱論壇醬油         1/2小匙
! {0 S, S; Y% A; B4 F( Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. n5 b( r" M- j( w4 S3 l0 `! _
www3.tvboxnow.com% A; o' X& C5 Y4 l
【做　 法】公仔箱論壇# u9 b5 A+ X! l( Z* |( a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 F1 ^1 \2 }: N9 Y7 |8 Awww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" s: O* a/ ?6 \. H
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. K) M' {- }- I# E! G" J8 i
鮮蔬炒飯2 c9 c5 V/ w2 N3 h9 o9 g
【材　 料】www3.tvboxnow.com* N3 B9 L* e0 \; \
白飯         1碗
  ~" j' h& `# u8 b% \" f/ x公仔箱論壇雞蛋         2顆
, D- M7 O* t8 Q6 R. z! B9 h香菇         20公克
! Z4 G! f" ?; Y竹筍         20公克公仔箱論壇+ K2 k$ M$ ^+ T5 h" l# |- Y) |6 N
木耳         20公克www3.tvboxnow.com+ M+ a" Y$ W2 x! E$ d+ h
紅蘿蔔         20公克
8 b( q- Y3 {: e7 i. {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克www3.tvboxnow.com* }2 K: k$ W. ], h
【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 N2 m# _/ f; H: v3 O" C
鹽         1/2小匙
7 [2 v" w8 ^- j. `  `胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" ~) {5 M5 }5 p, k
- i( |- p0 f* c2 e/ F
【做　 法】0 J0 _+ l: @: d! G
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
- @% X3 `9 B1 K3 k& |& k2 v- iwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a1 [, M" c- ]' L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g% r5 i# Y* g  W0 _
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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9 ^9 A+ \9 J* _$ _9 [" n, k" m
什錦菇炒飯
3 |' E: ?& o. [* |5 Z9 Q# c* c【材　 料】公仔箱論壇9 c6 Y* z4 `: Z2 v  T. K5 N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @( |. ?) p9 U' o7 y2 f" w  ?
雞蛋         2顆
6 u; S, D3 J! n  i' e- ?www3.tvboxnow.com金針菇         20公克
  ~  D& M% J0 M# K7 E! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
" q# T3 T4 V9 j, v! v5 C$ L1 d# [tvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克0 N: `0 p$ b0 ^. k
紅甜椒         10公克公仔箱論壇( _) R' j0 R% H* K
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 h$ M1 m* i9 {1 _3 Y8 ?4 d
青椒         10公克
7 u6 U2 w1 o5 O5 a: i2 k洋蔥         10公克& c/ }$ R! b/ {
【調 味 料】" x6 P7 q' s/ ?( g
醬油         1大匙
9 v4 B/ @# F$ B3 C& G白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ M5 y% Q* q/ R) D% P0 H

/ |9 A( w  n) b5 _% _$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 T/ t1 E9 W2 }2 ?3 U# P5 l+ W/ _
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www3.tvboxnow.com- @$ K% `7 V0 y9 C; N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: I+ Y. H1 M7 `/ ^6 ]& y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% ]+ [8 H/ y& z! D: h
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

  P# a3 n* U& b1 P/ ]公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
( h. |1 C! A5 X3 R5 Z. q( p3 B& C5 ^! A* itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% X3 B7 Z/ ?* h3 ~$ _
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 Y! w; c0 ?# b
雞蛋         2顆
! w; S. v( D, h$ Iwww3.tvboxnow.com蕃茄         50公克www3.tvboxnow.com! D" q: R. i) a: y! v9 a
絞肉         20公克
9 I$ @9 X* ?7 {8 r9 n公仔箱論壇黃甜椒         10公克
  `5 Y/ s# w8 T% {青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: R1 Q8 w8 n8 P+ f) B
洋蔥         20公克. }) @* p/ t+ K5 `2 |/ T
【調 味 料】
9 d( f0 c' j9 `: {$ lwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇2 p: i: c2 j/ m3 b
蕃茄醬         1小匙
2 B' p7 u, F) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  t1 M4 e1 D% p; G1 o3 G" K7 Q  k9 Z* F, d4 h: P; W
【做　 法】www3.tvboxnow.com! [# y+ f7 v. ~4 Q# @- J- \9 l$ N# R) y
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
. V: p; D# _$ ]. k. ~. U& ?6 hwww3.tvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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9 t2 v. R0 q" N; C$ \www3.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; N1 u1 Q+ |- c
【材　 料】
/ h3 ^  \; c- j$ w! ^- V' ~白飯         1碗
+ m& {' A- ^* V! P- H" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆8 M/ p, ?7 N& M: [1 h2 r
豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com5 r( b- A# S! t( l1 w
青蔥末         20公克
* e8 O/ K- Q! Ewww3.tvboxnow.com豆乾丁         30公克# y5 n6 @+ K1 ~  b
紅蘿蔔丁         10公克
2 _4 w# C& K: k芥蘭菜末         10公克www3.tvboxnow.com, A' p  b  b! E# z+ d
$ u, Y9 U' d5 P( a" Y7 T6 A/ l
【調 味 料】
+ V% a5 w/ T, w* T( `0 `* b6 {, btvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙www3.tvboxnow.com; S( c" Q% U4 @* f  x
糖         1/2小匙
4 a  m! C" Y( V5 b胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 d5 K$ ~+ n: u
7 C" e8 ~& W4 L
【做　 法】
* E0 m, u6 F9 \/ i2 x9 w" ewww3.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
' s7 {- G9 v( p; |) E' z+ T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) M6 ?8 Q1 E, w* |
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' M  Z$ g3 H8 b( m4 n0 J
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# r% V6 i! P5 [$ f& b: m' N4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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7 N  q/ P7 x8 R$ {
羊肉炒飯
( ?) f1 U/ N. x1 k7 x6 Y- ?- R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 @: B3 X# w* N4 m: F/ C公仔箱論壇白飯         1碗; [+ h& m; {( e2 Z
雞蛋         2顆# E$ P9 H$ B+ M
羊肉         30公克公仔箱論壇' n/ W* t% ~2 f
洋蔥末         20公克
/ @6 V+ n' I7 j: i6 `2 V( i芹菜末         20公克, \! W$ g- i1 u; h  r  g! a
辣椒片         1支
# L2 Z9 s/ x) @3 p! D' ttvb now,tvbnow,bttvb
2 H& ]7 J% \4 i【調 味 料】
( y- U, g. ^) A9 I4 a3 Y公仔箱論壇醬油         1大匙
# @2 B) H9 D0 m: i1 i! K$ {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 y/ g% k2 [  Ltvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
+ v1 e2 o) S; x0 ]% v
& A" [: O3 i! G8 q8 l' |2 N【醃　 料】
8 a! X. |& N$ ?9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
* S$ y- i& o! ]0 T# ewww3.tvboxnow.com米酒         1/2小匙3 l( |- d* _. h8 L
醬油         1/2小匙% E8 [- C! M+ v( u' ]
太白粉         1小匙
& B9 i+ t/ ?; ^% `+ u% Kwww3.tvboxnow.com4 j4 U' v9 A- Z' R
【做　 法】
3 l3 ?; }( ^0 M公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。+ }2 Q4 k$ e' }/ [* x6 O1 r( V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: V" Z* H0 J! x& U. `  W
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com" P- ~# O* u6 F+ ~5 n( ]$ |
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 r, U% g' n! x
香腸蛋炒飯
/ Q9 h/ E# A& n( u( v6 P【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 L* _: o' n# L3 a, @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {6 y+ |) F' x! T+ o% l$ L, g
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 r. Y( e9 }  r) ^6 s. U0 J
香腸片         1條) F% R" g( w/ D
紅蘿蔔丁         10公克  M6 ]8 g  V" `2 j  A5 K: \7 P
四季豆丁         10公克
4 @. Y- Q' o& E6 D  i! ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
( q8 v2 \0 E- v  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 `9 D6 y3 c6 W0 u5 \7 d3 wwww3.tvboxnow.com醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i4 ~! y1 O& X5 P
白胡椒粉         少許0 B) i0 Q  ~; M( b8 u* X# D- ^- X/ l* ]

  {/ t9 c, {5 L5 U; Q5 a) h# Z8 J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P3 H& d* _% a: R% r, n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. |5 X! i% n3 H. R* Etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: m" R' E1 ~2 t- Utvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" @8 n/ E& G. j* N
鮭魚炒飯
, m# C4 D, ~( O* P* M5 S0 p公仔箱論壇【材　 料】, V4 w( w6 H( d2 Z; e( |
白飯         1碗! U1 e2 n( f+ \  K; l4 S! F4 q
雞蛋         2顆
" z2 p6 B, P8 Q% `/ o( E6 @8 }鮭魚         70公克' z/ X& y/ J2 [, A0 F
洋蔥末         10公克
& g- m3 L. i; c3 m' V/ p2 b/ t) l公仔箱論壇青蔥末         30公克
. W+ o/ s" A* r% k金針菇段         10公克
; _# I+ L! x  v; P2 Y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 X* ?; k8 c3 i  o& A* g
醬油         1大匙www3.tvboxnow.com8 U9 \) q" h' s4 C
白胡椒粉         1小匙
3 |0 I2 _! ?; G8 L, F雞粉         1/2小匙
! U/ Q) p& T5 t* q! ~1 I米酒         1大匙, z) l1 ~1 g  x7 a) Z9 R$ G

2 S1 f. m0 Q: P9 ^1 p1 j& g【做　 法】www3.tvboxnow.com9 r) O2 [  {5 Y/ W4 A
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。% |0 L1 @9 X0 m1 w, X7 g/ r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 U1 [7 }& L# C: F* K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com% D* {, m- i$ Q0 X: F5 l
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

. d/ R, [& X$ _; N6 l- d" Zwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
& [& F) z7 K- G+ r【材　 料】
0 }8 ]7 M7 k5 _# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗. q( ?/ j, _! h% _* E7 `* d2 }
雞蛋         3顆
) t8 M$ C6 D% R" m" s蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L& Z$ Z. y0 Q( u
青蔥末         30公克
  v& X1 S% [& `. \& a4 D/ Y/ I9 nwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 ~5 N) c2 z. [0 Y
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; X, N: |5 t# a8 T
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 R/ j' b4 t: r
【調 味 料】! _) }/ n' ]8 ]
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. y5 e, y4 i1 J
蕃茄醬         1大匙) f; i9 Y: S/ ?$ Z1 z1 A
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇/ ?+ V; K3 i9 L- Z) e# a7 s1 S

1 s$ x% ]0 B7 g. b& Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! g& t  E  F  c2 D4 q
作法：
, N/ i3 e& @+ b8 ^www3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 @, F2 j2 L2 D0 k& Y" b8 y2 j0 c公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ C7 |( {! q, K9 ]! M- Owww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 n/ e' m/ ?1 k  ^% F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

2 e! ^2 v3 {# D; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
% G. ~/ {  _% I9 u+ G# ^3 c0 pwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: B+ J1 B+ y, l8 P& Y, p
白飯         1碗
9 R  b/ M2 R. d" f# xwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆* S3 U8 G+ g- V  c) _
雞胸肉         50公克3 J: n2 Y2 t6 c: [2 a4 S' s6 d& B
香菇絲         20公克- w6 C/ q+ }+ r  ?2 R8 M; p) |
紅蘿蔔絲         10公克
) \5 M% V- x3 b# dwww3.tvboxnow.com美生菜絲         5公克
; I' ^( {; ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克
  j- b4 {+ j6 _7 _tvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個www3.tvboxnow.com0 J! q, B% o0 r1 L
【調 味 料】
) s8 D2 c. G+ e, E* |, ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
5 _+ V* J2 P# B# ~" H( D/ N; z公仔箱論壇雞粉         少許www3.tvboxnow.com+ i3 a6 X7 p! r5 \' A6 X: z
白胡椒粉         少許
) E0 }& r& Y  S" Xtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
, V; b0 ?* c6 C( n  E7 e0 Z* ]0 P% B+ B【醃　 料】
! \& o" _( b( ~3 N6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
% `, b! g& E6 ^1 g米酒         1/2小匙
+ y/ J& V7 e# i4 v' vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙www3.tvboxnow.com, e5 C8 Y, h% m1 `9 c2 A
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. S  o8 n- F' _5 q  U

) n1 _) C- o0 Y8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- M1 C) X0 [2 l
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
! U  q6 H" i+ |* |0 n2 q( R( Q  X. @公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" p) x' c; y- V  W7 n! wtvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ H! h6 O4 [5 z7 V1 otvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

+ o) S, Z# o) f7 F/ c4 b+ O/ Y
蝦仁炒飯
- _( |9 w9 m' dwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com+ V7 K- e% W4 Z, W7 h3 ^! B4 p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ C7 }1 l) V( i4 U1 S( X
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& m" Y; P+ _2 e$ l
蝦仁         50公克
) e! i  K, T& o7 u, B玉米粒         10公克
/ i$ ]3 e; ?7 j* z6 wwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
3 v1 P' i9 U7 c, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com7 P: N" Y8 ?! z( `9 c- O
青豆仁         10公克3 \7 X, N# m5 O, z/ p2 m
【調 味 料】
% O2 U2 U6 N2 y$ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# F* p) U6 z( U
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: r$ y! g/ r6 a; M( r
白胡椒粉         少許' T' P: P% |7 Q) c9 q

* A5 b) l! G3 q3 X  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 y, C& }( a5 G1 Y4 e1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。4 H! m+ p) |2 R0 N& `2 q$ M, r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 V* I6 D% q7 j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。( L# D1 d' z$ ]  B
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。