BeiDouChef

, w+ b) @7 G# `, h. d
美奶滋炒飯
; v: m4 r6 \  G# w, |0 W, T【材　 料】公仔箱論壇8 u" \+ P& ~$ `" A2 z
白飯         1碗
4 \+ I+ c' r$ y+ jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; r3 W; r( i. h8 gtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
) f2 }" ?% w; s( G紅蘿蔔丁         10公克& i7 I2 G6 }/ B% p- `
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 v( ^( V. t3 Y1 c
豬肉絲         30公克7 Y7 y: ]- I  L# p" h, G: {' F
【調 味 料】
  v: p% s4 Q0 |8 m$ N% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
1 r4 I8 f; k: s' b  m5 Dwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
. t. }  J* P/ p8 k9 U8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
2 m, L+ ^" y/ m4 a# E" B; Itvb now,tvbnow,bttvb
$ ?; i+ \6 _0 ]- T$ ]1 ~* N+ l  Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- _" j. Z( x2 J* L
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( d) @  P9 @/ r: x, g2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com$ I5 @6 j* u$ ^; V( n
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' K+ x" L, v8 b* P" j  o( d6 |翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% S1 S& c, r6 e% V  H
【材　 料】
3 e9 d" k$ D1 `0 {4 k) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇' S0 t+ f, e& U7 i+ z( B
雞蛋         2顆
* C6 d/ @2 ?: j, A( `- h公仔箱論壇青江菜         100公克: V0 k" |' n; m/ F! s, ]
金針菇         30公克, G3 T: c9 U3 P% }( Z3 G
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, D8 ^, e: a+ D2 `4 w
紅蘿蔔         10公克$ j# f( B( Y6 a2 @
【調 味 料】www3.tvboxnow.com% g  E% i/ W3 ]% H: q
鹽         1/2小匙9 y2 ?9 C" f7 k
白胡椒粉         1/2小匙
$ y0 ~* ?% n7 C: K, X公仔箱論壇
% R' z' k; I4 Z9 t: Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; B' [8 t* M' v) n3 {
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
1 t' ?$ V3 r- u% p  u, Z公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
( s8 J/ F1 ^; j% D, g; P9 X, f" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- z7 C* I" [% S7 P
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 X! F, c4 {8 ]9 a5 o# |
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 e$ F* g7 R8 R0 f" b
蘆筍炒飯www3.tvboxnow.com" ~1 {* \$ B3 d! o5 Q
【材　 料】
& J8 n$ c& O& }" B" f; {  s白飯         1碗
- p# l1 b& K$ r% l1 X0 \, p雞蛋         2顆  G. F3 C4 {6 |4 _! I
花枝         30公克
" Q8 X, C  c) `; g, r5 j公仔箱論壇蘆筍         50公克
) D) v, S2 ~, r紅蘿蔔         20公克
3 a" E+ i, g; |+ M4 A. o9 ^7 D玉米粒         20公克7 J0 R1 i- [; J: T0 E7 Q
青蔥末         20公克www3.tvboxnow.com4 M1 c+ d; q7 I. q
【調 味 料】
; h" h, @7 n& q0 P: v9 A' L醬油         1小匙1 t' i- `5 M( O" u; Z
胡椒粉         1/2小匙
  R* Y* y+ `3 }  {: Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' h" {- K: \, ~. B9 g( J  o
【做　 法】
- E" S# [" s% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: P6 [" W% G8 h$ G- [) m. K2 h4 ~0 a$ F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ K+ {4 H  r5 P0 Z& b/ V  ?: t3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇. b8 j$ [* e$ g& m
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 U  `& m" f8 ^  [: e5 c公仔箱論壇黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ E  W6 p& B
【材　 料】
5 e1 h1 Z$ ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
' D/ A' [' x, F5 U! J7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f9 b' Y: e9 e$ y/ A, K6 @5 g
叉燒肉         30公克
5 `1 R" t( ~+ `7 Y; \蔥花         1大匙www3.tvboxnow.com) x, P( B& n3 c8 @; j
【調 味 料】
3 q. ?5 S& q" I0 {3 ?$ F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com5 t1 C0 y$ _! ?) m# {7 P. r
雞粉         1/8茶匙! |3 B; [& D$ x% Y

2 U: V; n+ S( U1 f3 k( j" Rwww3.tvboxnow.com【做　 法】
+ d# [9 z( w: Y4 d& u$ {1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
7 f% F$ ?- l) S  `1 a. b( D2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. i: e, c: u$ i
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C# J; k2 h6 R; `
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。www3.tvboxnow.com% |; Z5 T1 n4 d  C, Q
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
( f' t" r' l+ K  m* {3 mwww3.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com/ }1 t6 Q8 V' u+ k
五榖米炒飯
( m% n+ v- n+ k3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! i' {- t" s. f5 X, _3 B五榖飯         1碗www3.tvboxnow.com, p/ @, K- Y* `9 }
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com9 \2 h% i) e4 k0 ~# j* t/ |$ ~
魚板丁         20公克* C3 q' k$ V4 T! G
青蔥末         20公克' d5 f( w* N" m. S
雞肉丁         50公克
0 _! w  }, ?* ]' ~+ g三色豆         30公克
% u1 j" A, `2 y+ ]% \6 B2 {# D' f【調 味 料】
# y* Y( q, P% }! L: }鹽         1/2小匙8 ~! i5 Q$ I' U( t; ^; s" I2 q4 X
醬油         1/2小匙8 n; }: ^. ]( [( r. q
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇! Q+ T' x5 F; K) H3 S9 `9 @' v. F
www3.tvboxnow.com# j# s4 T- ~  C# A3 U3 a4 s
【做　 法】
/ z. V1 D2 x. c3 n+ L1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 O1 l, x; G0 p6 K$ n公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: P7 ~% o3 b1 z" j公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 }8 f+ t' l, ^  N, c; Z
鮮蔬炒飯
3 g" |/ B1 P& P. H9 Q1 H5 w; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* w; {3 t; a$ [  Z+ J" J$ b
白飯         1碗公仔箱論壇- `$ s% F; k/ `  \0 O
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& u; q  |8 ^# O- [. b
香菇         20公克
  W( c) K5 ~/ }6 k! E' Q9 \tvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克公仔箱論壇/ w, @, Q" S& V
木耳         20公克
* j! z) Y; v) x% X7 Q7 ?紅蘿蔔         20公克$ s  P. I/ E5 H- b* \. Y
小黃瓜         20公克
6 }9 W: f8 I- O* Y6 ~7 L5 g1 b6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* S1 v7 A: \& `& D! z) Nwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
( {! u4 a$ S+ P0 A1 J, X( Z, X胡椒粉         1/2小匙
& F/ P( S" l- K$ |+ l6 c: U/ V  jwww3.tvboxnow.com
  J" d) U! C/ y7 V【做　 法】
0 p* v* ]  i  R3 w公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www3.tvboxnow.com, F5 Q/ B. [" M$ y* P8 n. }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" G8 y2 \" J  H' |% ^公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。) U& g/ [  K; D
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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$ i3 W( |  T4 l
什錦菇炒飯: \  Y8 N- {0 |" l+ g2 g5 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; k, j1 x, i# W% S) t/ L
白飯         1碗
5 t% g. o8 D: x; N% F" f7 N4 kwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 e" M7 v# X) ], k5 P% ~. ^+ Z
金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ W3 M* R: P. @7 Y, }
鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com3 }' e! J3 |. }, K  c: g
乾香菇         20公克
: N: U! ^) l. y: _% q- e3 D; s紅甜椒         10公克
3 g% Z: y+ W( E5 mtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 c/ s/ J$ o! P
青椒         10公克
! C+ R$ `5 }* N0 @公仔箱論壇洋蔥         10公克
% B) n) Y  r) t+ r公仔箱論壇【調 味 料】
1 O5 G/ H& o3 u, S; I# x, g  ~www3.tvboxnow.com醬油         1大匙
' O$ }, m4 s- {5 n6 I$ |" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
; M8 j; B7 Y% _6 R- Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 K! F; K# }, R6 q( Y
【做　 法】
4 `) h, P# A% i+ Otvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
" ~0 i: q; S* c4 ^, U/ Q: ?) h公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 ]' G6 b2 Y, z: p+ e3 m! t7 J) P3 ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com4 V1 ]' a( ?4 C: e& z( q, j
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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% j; `* {$ F5 \5 E# g蕃茄絞肉炒飯
( \% H7 t6 X: ]2 W+ p* t, C, Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% d* {  Z9 T9 i. A+ S白飯         1碗公仔箱論壇" T6 q3 L6 L/ o' U' P/ `* W# ]
雞蛋         2顆0 T/ Y4 x+ n$ F# `5 E9 h9 h
蕃茄         50公克www3.tvboxnow.com; W0 J/ e+ U; W8 o
絞肉         20公克
- N' a: |* v4 u# J8 [黃甜椒         10公克
; X" S% k1 L' j青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" a2 ~1 b6 L! A3 E: C1 ]
洋蔥         20公克
) x& Q, v: \( \1 e! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) S6 }, ~' V8 L+ z! E) [  w+ k% G
鹽         1/2小匙
: i2 Z6 R. H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
3 e" A0 Q! @9 m: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許' P* `2 w7 u% Q, K- R0 w
$ K) f3 Z8 t& p* J
【做　 法】
2 x. u. v8 [/ ~4 \' P+ p0 x$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。* a, E7 c+ v4 @" \3 h9 u
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇) r2 g- _: U3 o# y( V, F7 ?" y
豬肉味噌炒飯
$ ]6 c1 t$ {3 U: O【材　 料】
9 `2 t5 \- a; L; T* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, p; x" M6 z- g1 Z) K雞蛋         2顆1 p7 v+ i. C0 {4 Y- Y  z8 U& }9 E
豬肉片         50公克
4 Z7 w3 ^$ M5 N; J- V  M公仔箱論壇青蔥末         20公克
- |9 @/ k4 Z. G' }豆乾丁         30公克
2 A1 b3 k$ O3 `9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
* o- h/ }' ?5 C芥蘭菜末         10公克
! Y2 w' H- B" J. w% btvb now,tvbnow,bttvb7 |' I8 D" {3 B2 h9 l/ e" l0 u, @
【調 味 料】公仔箱論壇/ y( _5 A8 S1 a
味噌         1大匙
( [5 _; `  i7 F  i; d$ R0 [8 I7 R糖         1/2小匙
0 p0 |3 k9 v& z( I公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙4 g: V9 `# [9 e0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! [! z" ]. |0 Y" w) W' j
【做　 法】
: u0 J6 F' f  l  l9 A, F1 H公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y) j. s- A7 B8 m6 `; q- b& g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
) D8 d7 {" {) |& }/ G( Kwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: N9 w/ `' E" s3 `
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( @6 h- J3 I) D; W3 g9 l# u. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S5 C; |1 W. d; W! j9 S2 i1 q2 s
羊肉炒飯
/ o# l! x/ d& e2 K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 Z* M1 r2 `; |. j
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h0 h: y( k# D- [& R
雞蛋         2顆
& U9 @1 P* b" B) _# x( f羊肉         30公克1 B9 u- G5 m' ?' v5 L
洋蔥末         20公克4 ^  q# u/ d. [2 |( `# t+ [8 m9 m
芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 C5 w. Q" S% U" P4 Z
辣椒片         1支
: t4 \: ^$ `  s3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G3 m4 P' P( `' Z
【調 味 料】公仔箱論壇6 t( W" h0 R% [' w' v
醬油         1大匙
7 K) Q# y' I. {" \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
$ \9 W: `2 x  p6 V( b( U. w* N公仔箱論壇米酒         1小匙) B* S: W) P8 c$ U  d4 O
www3.tvboxnow.com; {% W2 C0 j4 ~6 \. x
【醃　 料】
& c# w( H7 q8 `$ q6 A0 w香油         1/2小匙
1 ?4 B$ I3 [/ O公仔箱論壇米酒         1/2小匙
) H* T1 e) w7 v' g6 f6 g醬油         1/2小匙
5 g: u( E4 |# c0 d8 ~6 I太白粉         1小匙公仔箱論壇6 C" [# |) @4 S4 O0 w' O  W
3 x  ~- j7 D9 j1 ?2 h+ l* g# \  H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i, }+ n5 \+ D* |) z5 |
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
/ a( X" A0 x5 l公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com* v- j0 Q1 {# ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇) v7 o+ d8 S- z
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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& |9 s8 g" S+ c; {+ Jwww3.tvboxnow.com香腸蛋炒飯
" |1 G, P. v  O- c* a0 C# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; w3 j% L# j4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗  a% c0 k; Y& h4 i$ U
雞蛋         2顆公仔箱論壇2 r; j  M! M) R2 e# v
香腸片         1條
5 y' h* L3 j0 f: a1 Y& L9 Wwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇) p& F: D& h  a* {: Q/ I% h( q4 B4 m
四季豆丁         10公克公仔箱論壇4 h( n& ]; q. `1 X9 `" @+ L  J2 m
洋蔥末         10公克
3 t# u8 b  r/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 L+ n5 @2 H- K1 E1 R( h
醬油         1大匙9 j' {/ a0 L8 w) u- I: }' ?. a
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com4 x& W) `. Q: K! ^& g+ A

" Z1 V/ z) `& I8 S( I5 Z& p! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 k. K8 v! \/ r6 |7 L' @- Vtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇) q+ z+ w* c/ r1 `/ x9 Z; t& v
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: w% h! j6 W2 Q+ A6 m" Z
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

+ y8 X( b1 N! c/ m7 I
鮭魚炒飯公仔箱論壇+ x& ?& b/ l) M: o/ q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 u3 |; a' p
白飯         1碗
) i: P: }/ [5 v& U$ i1 z雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com2 I; R7 F6 {  G) X# _; |) z& t
鮭魚         70公克www3.tvboxnow.com! O" U: o+ }- u( L3 b- ^: q5 W
洋蔥末         10公克
; F, p' z/ N  Y; Zwww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _& z9 X  y( y* l' }3 u) m
金針菇段         10公克5 K. J+ K) R( M& A% N6 B: C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 Q- |; s: G
醬油         1大匙
* L% g0 X1 [" F7 B) ?3 E' w$ g2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
' o$ d$ v+ m4 I3 m  g" c" F1 J公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
) C; y) T5 q! F# x' F. n$ C米酒         1大匙
$ i8 S8 C1 q/ g+ m+ S  G5 b0 m9 D9 H. K0 ]* Y* {3 b, `. F& Q
【做　 法】
$ i, L) K8 K' K* ^/ z1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。- I5 Q2 N: D: B8 |0 b+ @8 W7 U5 X  x+ w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% m8 h4 e. {' i4 S公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 Q' x/ A, E$ B5 u( P+ l8 `+ u- @; i  r" E
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯( Y: X3 ~; v- D' ~1 \
【材　 料】公仔箱論壇1 ~0 d1 @# L/ F
白飯         1碗
' j& C3 C/ ]: C雞蛋         3顆
* E8 X' C& S- }$ R  P公仔箱論壇蝦仁         30公克, D5 h6 r1 i" |- _
青蔥末         30公克
3 z6 F+ |3 n% }" a% lwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
. L# _/ D9 S% |% N$ |4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克; F. [1 I' Z. Y$ v: Z
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 a: G% ^0 q( ~  C0 q. r4 m7 _! ~
【調 味 料】
. r3 S, u" W: V* d, z鹽         1/2小匙
! L% l; v% J2 C2 f2 ^9 t6 Z公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 V# S( h4 i" p( d( P( @
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( }$ V5 o  T& n- n. @* B7 A

9 k& ]! J8 p! J& l0 ^  |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' ]. U8 N  I7 z* c3 J! ]2 r3 A0 E公仔箱論壇作法：
5 }3 A4 [  ~4 s" u) ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 h* U+ t0 S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 ?" x' O5 l8 s" i" e! Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www3.tvboxnow.com0 O- k5 y) N! j/ S) v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 ~8 z* T; W3 d1 E8 i1 u2 Z什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 T9 o' U. b/ f$ y) M) p$ w( z
【材　 料】
" Y8 q7 o: |4 c% J7 w/ [& ^白飯         1碗www3.tvboxnow.com0 k! q4 J  t7 B# b
雞蛋         2顆
. H, }  @$ h/ }+ ytvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
$ j5 @( I  V+ X8 I# o% {香菇絲         20公克: a3 Y) N; ^' D9 H! z5 u
紅蘿蔔絲         10公克www3.tvboxnow.com4 Y9 [# [6 Z6 c; C
美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( @5 r* \- h0 w4 o
青蔥絲         10公克
( M; U* t8 d' Jwww3.tvboxnow.com大同電鍋         1個
& S" x0 N3 X) P2 N8 s8 U( J& ~0 m4 a【調 味 料】9 l# i% I% b, G1 `5 H  Y
鹽         1/2小匙
# ^7 M  c" j$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
; H# S. [5 S1 k& ?& rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許. t: r7 ^8 ^" n; ~' y8 b
米酒         1小匙公仔箱論壇7 R8 [1 y# g3 l9 K( u
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! a6 a' x0 C5 ]3 p# W# B4 G3 P
香油         1/2小匙
/ q3 c- v1 P9 x9 Q, C: N米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com6 y" c- k& A4 Y. a7 |+ m8 R
醬油         1/2小匙www3.tvboxnow.com+ K5 x' V: ~. o
太白粉         1小匙1 P  h$ _* n  L+ D0 p( r
8 i& h! N  X: _3 b* D
【做　 法】
# J3 h' ^' e/ J: O& I# Ywww3.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
. j' F, B+ B# r/ o8 _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 }- t- L' t1 r) A0 C) F; dtvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. w+ e/ Q/ h, i) r. \4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

' F+ b6 e; Z3 x- }) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
$ k% m% W% r3 _- B- B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 c% z- d- [7 R7 J0 \
白飯         1碗
2 p7 g( J+ X6 I3 x; O# x9 T雞蛋         2顆8 o  A. x. P/ E/ D  I8 I, h0 F1 Q
蝦仁         50公克1 A& `' I: i# b4 r
玉米粒         10公克
9 d! V% s  H! U  C$ p. V, ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
8 Q5 U0 N4 A2 ~: b2 g青蔥末         20公克( r- t; [7 k+ p# R, }2 g, A
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! B! v5 j1 j8 S/ b) |% ~1 ^
【調 味 料】
2 k& O& p! o0 F- Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
9 p* p  o1 O& |! U+ J5 q0 Y! Ftvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) f7 o* [3 ~) K8 ]  h! E% S+ T5 s
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# ]: s$ |4 D5 t0 D4 y5 b$ n0 A, r
( k. t5 U, ]8 F
【做　 法】www3.tvboxnow.com! J( s$ U* i/ g: m2 F- n9 J9 e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5 ?* W& H, u) _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) u4 z' g3 k  h1 ~$ Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  ]2 m$ s3 [. Y3 \tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。