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; l' z9 y% I8 j7 _) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {# r# Z5 t  B+ k3 [* {8 r+ m5 Ctvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯+ h/ |/ P; G# I% K" c) N
【材　 料】; s$ J4 i# c2 S" e# t
生香菇片         30公克
' J8 I' W, L" |. V0 w蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; u5 U, c2 N8 y) \$ q9 f' d
袖珍菇         10公克
; F9 ~* e. v; [5 u* o2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
3 b+ Z& ^! E# \' G5 s7 ?5 i; C6 Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇! E  a+ x! Z6 y: m- B3 l6 f
綠花椰菜         10公克
$ e; R  W" n' _- D3 d1 [www3.tvboxnow.com白飯         120公克
' ]5 O' Y1 x9 Z$ V( `* m0 D8 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 M8 r  R) ]& `7 s( p  ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" @: I' A7 M! E5 L" @1 k公仔箱論壇鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com2 m5 D" m9 t" [$ G* m9 S
        
" C  D1 O/ v4 a% i( ]' F( P【做　 法】公仔箱論壇8 s8 a* k$ g! }0 U) o! ^
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。  _4 J( V+ e! B, p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o; L! u$ d, S7 v  U: C  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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www3.tvboxnow.com) R) C  ^+ O& v1 K! @1 q
明太子鯛魚焗飯
6 u. Y$ V+ {9 b1 F( H4 B& b【材　 料】
" e+ S, o/ W# a- ^) D5 M7 g公仔箱論壇明太子         30公克
6 A4 f- ~9 N9 b1 |& @3 h6 r) F鯛魚片         100公克$ V* ^! _0 y$ L
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z& Q6 {0 ^2 a7 p
白飯         120公克
3 a, v' A6 L) Y! ~) pwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
$ A" j# B5 {) |  Y, a1 B起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& ^+ B# L. m9 _
【調 味 料】
- Y" p: s& K- ]: c8 k* O) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
8 i; A- Z- E6 p6 N! ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙" R9 b2 i( C. j& x
tvb now,tvbnow,bttvb& x6 \+ G) C, J' n( k' e* h
【做　 法】" n5 t4 [/ _$ O  ~" k* `, i" k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' P/ L& y* q/ B; h& H! U1 L公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& I9 H$ ~* [3 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 |% J1 X7 H4 J5 Z$ T& c+ o7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B+ x/ ^6 ]3 c1 a7 T( W- S* R1 Q8 }" ~& `6 G2 x! H* k
韓式泡菜焗飯/ h0 q& ?5 Q2 H9 v: J" q4 G
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 U7 E6 |8 P, h5 E/ U
綜合海鮮         100公克
$ n% C/ v- Z' G/ u韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z( P7 C3 ?2 q9 {, N
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& H' p; T' j. V
白飯         120公克公仔箱論壇7 u- e% C& _* n7 |% i
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com2 G7 ^9 O+ k4 E4 y4 l
公仔箱論壇) T/ @7 e6 Z8 Y/ }& B1 o: E! n9 J
【做　 法】, t0 b' i% }/ W9 ]! h3 Z  H9 j6 b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: M! N4 K7 ^0 i) V/ `
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 Q/ g: [3 @% c' K( O4 a4 A. otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 i% P$ X+ w5 X/ r. {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& ?( @1 w3 u) s8 W8 ~5 l/ i* Otvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% C" a/ Q/ r% s$ t$ x  H
tvb now,tvbnow,bttvb! W5 Q8 v: B! Z3 U9 y
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( x* r2 [$ i! ?& I/ S
【材　 料】, k* }6 J% T. H- w
培根片         50公克' J: a1 q5 L' O2 c3 P9 d9 s' v
蟹肉棒         80公克
  T" f" g' c- p! ~5 A9 F6 V8 \蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d0 s4 x- z- ]; y7 _& r: r, x7 {
白飯         120公克
/ Z$ [$ f, x2 a* _% _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 ^3 O+ f. p8 E) x* z7 gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ H: M* q/ x1 U4 z
咖哩粉         2大匙8 J) j2 r1 K! Z' ?
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 n$ W" Z5 x! G0 s9 R$ d' |
鹽         1/8茶匙9 g  M+ G9 ], i# r
tvb now,tvbnow,bttvb0 p6 g8 Z9 a# N0 s+ [
【做　 法】
4 N: |; a! Z5 E  k+ I" cwww3.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" T2 g/ F" ~/ P. J( d7 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 g( M: [. h; w% g# p: {# U, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; }' }  v% |2 `# o6 l3 Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com6 }: M0 @! X8 d. C% b

1 ?/ P% s& g4 {9 Q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; a* k( {! l- Y1 U9 |: n" X1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇6 i  B2 J' q0 I) I0 K* m4 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K& e$ Y& ~* y, O4 E
生香菇片         30公克
! ?' z) Z. e& I" B# Qwww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
/ G5 x% S7 d& H) D$ _+ ytvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
! g- J. j8 Q) V8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 ]4 B6 G; u5 x2 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克" W* R5 }( ~/ i- l0 F, @7 c
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com5 @) T7 F# }  p" i& S. g3 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 i5 w- i2 Z: z9 i3 y3 l
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com. @& P0 j% {# W9 ]. [
        tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 G, t$ c( M) f, G: [
【做　 法】
; Q$ F4 j/ r2 |! Q1 U' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: q8 B1 |0 {7 T8 ~- b2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 u* z: i3 q+ q3 g- Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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. [! e2 Q9 p( U2 g" Ztvb now,tvbnow,bttvb4 Y! B* K. V% @" a0 }# @$ t' V* B5 Z7 S
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇3 B7 S; I! L/ k# U5 V  P" T  s
【材　 料】
' {: w1 D9 L' O鮮蝦         6隻
, w1 [6 S9 e2 Q7 y3 B2 P洋蔥末         20公克) p3 e  M& I9 w- ~1 y+ q
白飯         120公克
4 a" Q- j; q% u2 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 z5 y' I5 }& Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: ~2 O' S! `8 a$ M公仔箱論壇奶油白醬         2大匙, m$ ^# u$ [- D, K3 I$ a4 G( `
鹽         1/8茶匙
. q7 f/ p- ~" c9 w. X4 O公仔箱論壇公仔箱論壇( Y7 D' x: D' Q7 D: y& i
【做　 法】www3.tvboxnow.com- P  n+ v( Z, [! ^/ L5 L: H5 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com3 s% l& Z. U, o) H, h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. `' P1 n; v+ g* ?. S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x" Z' T. p# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^0 [0 @% V% R$ t) ]! ?, y& ^5 _6 v
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西西里海鮮焗飯
; C4 m( i+ O: n2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. G2 ]. d) w+ w
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇* i' s9 Q  y$ Z& ~3 Y
洋蔥丁         10公克
$ m- s" z7 Z9 Q5 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
# O( ^( Z, {* e$ T6 D% K) ^, ewww3.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
7 v: M7 t: f5 m' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& \$ g- S. Z, s7 a
起司絲         50公克+ C7 N( Y& Q5 \2 X. e
【調 味 料】
4 ^# [5 f3 M' r鹽         1/4茶匙" N" o% y: W: u8 t% K% l5 Y6 J1 z4 N
        
& g" w; o' v3 ]! Y! I8 I6 Z2 c【做　 法】
* w8 e8 P9 z$ Q% y# [8 g$ f+ lwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% m' A" _# K" c( T) m, v9 @+ t% _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5 v4 j. d$ u' z( |& }7 m: K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; p6 }  h! K7 }1 C/ r5 ?9 ^2 a  n6 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z( @4 u( b$ z. H' G9 ^/ w

! `" u: d3 s9 u+ Pwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 Y- m+ A+ x1 n; L  p
紅甜椒豚肉焗飯
3 A. X, E! j7 J( C, b6 ^. r, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) j0 L! |& d) M$ u4 P- f
梅花肉片         100公克
7 t7 F" ~2 p9 {" p: }" t$ G洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com) L! D6 H* s' P2 }! e) |! k
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [" V5 r* S* h! \0 Z9 A; w  N) p
青椒丁         10公克3 y1 W( v0 t1 k* _  H7 f; a
白飯         120公克
! o% s# Z8 m$ [$ {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& s: l/ {9 f, {4 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 N' D: J& j" O* D. Y- w
鹽         1/4小匙
4 x+ |5 c; s2 ^% g$ Atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
) D' ?- M0 ^( d9 B0 {9 ^# k0 P公仔箱論壇
8 B& c" R7 y  S【做　 法】
: X1 N* M7 m0 @- i; swww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。) ~- X- {4 _6 f+ v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 t- v' ]8 I# b; e4 a/ {3 x0 Z) z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ V* u1 ?/ W1 ^0 C) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
: _4 W* a2 r* n/ Z' B4 t2 mwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com( f  r/ F% ]  `! b
板豆腐丁         200公克
( y: U/ }4 G; k& V5 ~9 ]' F* ]公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
" j1 j' o9 x4 d: U# P7 W辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' W8 X) l5 a! Y- K0 e
蒜末         1/4小匙, X8 i5 X! q1 }6 G5 z! {; \1 m8 V; K
蔥花         1/4小匙
: Z" x& h( ~( N" nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇: t9 b9 H) ~" L' V
起司絲         50公克
2 @% F3 @- K2 F; d, w( A$ d, D公仔箱論壇【調 味 料】
* O7 K0 b5 Q& b0 J: e' x公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' g0 _( v( {- Z
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" y' E8 \3 M- Y) G' _
糖         1/2小匙3 b( q! p( A' @$ {$ i! C, ]
白胡椒粉         1/4小匙
! F5 p) W5 u' O公仔箱論壇高湯         200㏄
& N5 l2 Y2 M/ I/ p7 @tvb now,tvbnow,bttvb
8 D. ^/ Z. Q" _( V& `" t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  ^( E& C) q; I6 [' Y4 o" y6 C( W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( T4 K7 O. L" W+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  I9 j2 a; Q# v- D$ L6 _! i' L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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. z- t5 l! Y  D( t' ?青醬鮮蝦焗飯
+ p- _! ^8 k* a8 L1 ?【材　 料】公仔箱論壇: E$ ^* s; Q  O9 b" n! p
白蝦         150公克公仔箱論壇- z5 L. O5 F0 \# j: ]4 V" ^
白飯         120公克& k& Y3 C7 M* L) E1 Y2 |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y0 {/ V" n  b: Z
【調 味 料】公仔箱論壇8 H& v6 N0 J& Y( o; z
青醬         2大匙& R/ T# R% M: @+ f& c( w9 E

+ K( q4 v$ [  ~3 a" X公仔箱論壇【做　 法】. U. [$ h) h  {* e# m* j1 U
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 @* O- Q5 [2 T6 ~. R! `, ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com1 R$ y8 |' V0 u! m) D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" R& F8 t. ]$ j, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- u: j5 K0 v% Z) m  I0 M
辣味中卷蕃茄焗飯
' m$ |! X4 a$ s4 |& A+ Z【材　 料】
) S3 r  s& @! }tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克( x/ L5 k. m1 n5 e1 h. W5 z7 I
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇3 \: u; i$ p# t: y2 w7 {# s7 ~; e
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com# O, v' G: I, s* }8 J; d
辣椒末         2公克
1 {7 U4 |( {+ t公仔箱論壇蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u& E2 e6 x+ ~0 I. m* |
起司絲         50公克
/ `: B9 Z) w6 F+ {www3.tvboxnow.com白飯         120公克
& G  c, q) ?4 Q6 _8 x【調 味 料】& Z5 }2 V* I% D" Z
紅醬         2大匙
, y) \6 \3 c9 T# I4 T+ d* E  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d4 K+ h+ C9 n4 m/ D* p! g( q/ ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Q7 E/ z& ?0 G' S8 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' j2 c& }  r0 o3 A+ s' k$ ywww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _/ e2 X' P9 e2 u0 ^  K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Q3 T! Q, E0 {  s! N公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯3 o% x7 @  }# [7 {- E! r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) |/ T2 i/ T/ x6 j: u6 x. P
豬肉片         80公克
" S% \7 `; k; p+ ^, V洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {& c2 y# L6 y8 h  B
蕃茄塊         30公克
$ I9 @8 c3 F+ Z4 V" I2 y; Y起司絲         50公克  V& ~( i, I2 f( T7 J9 t
【調 味 料】. n. |, X8 R3 V: C5 r7 [6 Z5 u
紅醬         2大匙
6 s& d% B% q  a& y- |, E% Ctvb now,tvbnow,bttvb          C4 |( C' z$ N# G8 l, |) z% D. \
【做　 法】! y$ U7 N8 t" k. i% E, |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: g( [+ }- e+ R+ b+ M, _2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: t! s% \4 d: l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 L2 J6 s; q( t
匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com1 y, _, t+ I# E$ B. z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- o; k3 y: l: h- @  T
牛肉片         80公克
) u  @& Z5 K# s" a, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克9 d" \0 |/ {2 \8 f; ]( a) M' `9 b' b
起司絲         50公克
, c7 b* G# V; M. d+ ^【調 味 料】
/ Q% ~* [# n( o9 p- ^. n! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
, E# G& }( U/ N/ S) h4 K鹽         1/4小匙
& `& _+ I9 O8 k3 C% H/ twww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇0 Y: n( K* d; \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: A! a8 N( c$ d- q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, V0 M, l# x/ x4 J6 z( p9 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! _" K, T/ _9 {$ b7 n5 L7 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 {  b$ {9 e  a公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q# W- @, b0 E# ?# \
【材　 料】0 w+ M/ Q* G7 C2 c3 d6 f; ^1 H! c
雞腿肉塊         150公克
4 T" d- D$ L  a& \  C. M- V4 d洋蔥丁         30公克
6 M# q) R9 B3 S+ B9 a, z) N' A白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; O) i' C, n& e/ r4 c+ w: ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 z+ q+ ]% Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @0 y$ a4 n- Z$ O# g, k- x) R
咖哩粉         2大匙9 K& c  |. Q. Q
鹽         1/4小匙
+ W2 @/ M5 d8 `/ j; ftvb now,tvbnow,bttvb       
, g% e6 c6 [# I- y公仔箱論壇【做　 法】
6 t& {) p# H) ?: q) Hwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com  m& S/ E8 f5 j% Y' ~2 d0 G5 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) c3 A; c2 C8 e* T( w# |www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 I& \" C7 p! S$ S
地中海海鮮焗飯
3 {6 q7 P8 L; m7 \3 I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ L  {  N2 ]* `* i0 Q
綜合海鮮料         200公克; e4 N1 m( Y* \1 G- a/ l% f
白飯         1碗
: D6 _% q" V0 b- vwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W+ a. z5 G  M' h: I9 h
紅甜椒丁         30公克
# j& D% u' Z8 w/ _, Q$ Z5 C3 U) p青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com4 j* i" P: D7 d/ c' w
起司絲         100公克
$ |" V! x/ _; I  `4 o, Q. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
5 d4 h5 @% k  m+ F公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
- n& H* @2 u* g6 g8 P九層塔葉         10公克
* l, _( E& c9 H$ T8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 p$ I8 P9 h- W4 C5 g+ [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
& `: ^( s$ H9 _  w; K
8 {6 p( i8 a6 d. Z$ [0 S+ `9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 u6 {* K' x7 G+ Y- w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ I* b1 X. k5 x0 I, `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 i. c) G& K4 Z) \  \5 n5 f4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; f* w% d; W1 Y8 Z+ J& z0 g# o5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 @- g8 d$ l2 a" D) a& a8 O: d
蕃茄海鮮焗飯* r! Y& p" l" P$ \( D2 v
【材　 料】
/ @  F1 `( L& v6 h; O' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
% w! r1 V% @/ f$ l( D0 C; t/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
9 {* X! b  T3 f7 u! [0 @公仔箱論壇蕃茄片         50公克
$ ]( ?6 D/ w; h" j& a+ j, m6 H. a# Ywww3.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 W2 O5 h) ~( [; m* H5 T3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇" x7 w' S  o; [3 \3 [" H. D" C8 H
【調 味 料】
! W) {, R, U6 {% |! j+ T1 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 m8 ?$ D- Q$ S/ @" X        tvb now,tvbnow,bttvb- J+ k/ w0 j+ P! ^- W! c
【做　 法】
! s( L2 O0 ^( a/ U6 @5 {! G7 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 o; y: u+ P1 K公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 T9 J; A4 D8 |, P5 x) ?% x6 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* G& i: Q/ V% n. t. V+ N+ ?# u
中日式 米飯 料理 食譜大全
0 A% e8 K8 e8 ?+ R$ Bwww3.tvboxnow.com/ c0 [# f# `3 P0 `4 q, o) p% _
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) m1 P" p1 X6 _4 i* J2 Y
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 O, G% q2 G! u0 Y! k2 p
9 {3 l; Q$ f) g. B: P& s1 t
Rice 米飯
/ B, I) I  @, A9 }- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _9 C* k6 B# h# m公仔箱論壇
/ Y) ]0 {1 I1 J  [, n4 o, ?茄汁蛋包飯
) }3 Y& Y+ W% p  V【材　 料】, G' u  J* |6 Q! P  ^, L
炒飯：www3.tvboxnow.com' [, F3 ]- J* O: E
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. ~* V% F, j% o+ I4 T
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ v" @3 G+ o" m
蕃茄醬         2大匙
  m9 D% {: ~) a4 Gwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙2 s# Z+ @6 Q: @- s7 p. Q
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb1 v; c# A2 w: F) j7 ?
雞蛋         2顆
: {$ R  M  K% d2 A2 Fwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙# z1 w/ @4 G  y- C9 W
0 u! {: b, L- e3 G0 B
【做　 法】
' n" V7 i* a4 f7 Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 o6 b6 J" u* @* Q- b- N5 a  G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 R/ d# P, p( Q! F* @  qtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇( \/ ?$ H1 R7 H4 s
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 R1 p1 ~# h/ m; W2 z* k! u/ `歐姆蛋包飯
# P6 L! g" m3 z8 \5 }1 F1 E【材　 料】+ Q' ~( ]! q' z. t, F8 A1 ~
蛋皮：
& s, D. z4 s; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆9 H; _, W. r1 e; S
鮮奶         1大匙
& O' d0 O3 T; A/ K  P3 i, ]公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
6 D* o. r; [- @# ?1 d! X炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z7 _2 ?! a0 v# [& e
白飯         1碗
% R( w/ N) [8 _( H公仔箱論壇熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb# f& D9 N8 F1 I/ C+ n9 l% I
洋蔥丁         20公克
) T. Q5 f# }9 ]3 Q0 L. q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙  q- b7 P4 I) b
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇: B2 s: {8 F$ d2 l$ B
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W  q% s( e; H8 U4 }
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com: S  q6 @/ m6 ^/ Y$ \
tvb now,tvbnow,bttvb0 J: |- N9 `3 v* g
【做　 法】www3.tvboxnow.com4 P# n4 e& w& f8 G: w
1.熱狗切小丁，備用。% [' V4 C# [; b" `6 X( x% K& Z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 Q1 W$ b9 ^6 M( b公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 x" b7 ^- c3 c* j1 O4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 [% M. Q/ w3 P5 N& K- D' T
蛋包炒飯
) S- k! Z# C5 @) a3 e公仔箱論壇【材　 料】8 ~1 L: G2 V- b! W1 e  ]
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 F. c$ k1 X- [  h( R
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& p% ~) P( O. Q3 e8 [! {) C/ a
蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com3 C+ g0 c3 W% J
青蔥末         30公克
8 O" v5 I* \( `www3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
" m0 ?: C. r9 T8 itvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克1 z; w6 h% s# M
杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com$ A' r  y8 V* m, T0 }0 T1 e
【調 味 料】公仔箱論壇) r6 ]; Z# Y! w) O- H/ _
鹽         1/2小匙6 \; E$ m6 N% B+ k  t5 N+ r
蕃茄醬         1大匙
3 n+ u/ C5 N) s2 x* \5 ~1 J  Rwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
% z0 V  u- }: O- K' l2 D
- P7 B. [9 [% r! e  l: L6 {www3.tvboxnow.com【做　 法】
9 e* w- F6 H& _' P0 a作法：www3.tvboxnow.com/ k) i7 W( r3 @  d! A: A+ _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# @/ ?1 L0 t6 s6 O2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 U' ^% }0 ^% _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% H" r! t+ ^0 Q, w7 |' j  p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可