BeiDouChef

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: M& C5 t6 z0 _6 J公仔箱論壇
( p$ @/ N1 v& |9 q$ f) T+ Hwww3.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 p7 _% {, f/ f. \' l/ y3 a
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 |. G( w, T+ T* r3 C4 T# m
生香菇片         30公克* g4 F0 O/ O5 s: @
蘑菇片         20公克! o1 @5 A' G! L. y) X! n
袖珍菇         10公克
9 m! ]: y) s& Owww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
3 D$ U' T. d/ Q: `4 atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' q$ G" h6 h! t5 a" U" k
綠花椰菜         10公克
  ?) {$ M5 B0 X3 d. u白飯         120公克
& E) O( W# \. `: o8 G  I公仔箱論壇起司絲         50公克
# \" w0 V1 W' M5 S8 H) D2 z) ^公仔箱論壇【調 味 料】
; b5 l* u) A6 {- c/ V" e4 o' W8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
# Z/ z4 e" |9 X        www3.tvboxnow.com- |- N! f+ \, X
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 }7 R# K  R! v( s. Q: r& S9 I
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com9 e+ B6 ^* u! p# Q% t* J$ K
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com+ w% c& D: Y0 w, N9 g/ W' x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 M9 d. X, w& T0 h% U* Q' i4 mwww3.tvboxnow.com
5 t8 T& X  |& |www3.tvboxnow.com
) |6 \1 g1 ^/ z, f% h* Gtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, R+ C, i8 b" [) P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I" D- `% p/ h# k3 y% l
明太子         30公克
2 e3 j4 F( w* f公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, `* G) H0 h4 a. F2 O$ k
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' E2 v3 J3 Z( h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 u4 s8 H2 _! p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q! G. A& H! z7 o2 h- ^' L0 _( ?
起司絲         30公克
0 b. p9 J$ R. n! m  R- }6 b8 swww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇+ v! w# ]9 @6 W* Y/ \) G1 R
美乃滋         20公克
: o! |6 B7 L9 Q' uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
9 I* U) h. n) i9 y( Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; B7 H* ]2 u2 f, Y7 t3 R! z
【做　 法】
6 ?" a4 c. |4 |7 Fwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 F9 J1 r( m% o2 {' S9 z; X: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- C8 ^) o2 J6 X/ `( ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ I" N# @5 G, l  @* j# x: Q
tvb now,tvbnow,bttvb' M+ ?7 Q4 H1 L) b5 L: L. ^5 K

' D! L8 P! z+ Atvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
7 M! L0 t3 Q: L8 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ U% r8 R& [8 W9 K+ d) j% t
綜合海鮮         100公克& R' X1 p2 b  x. t2 I7 i& b
韓式泡菜         50公克
5 e' t8 T8 d! p) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
. a" q2 L& ]+ a2 ^2 n白飯         120公克
( {/ Z, x! q3 t# Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e5 {2 G* ^. L, d3 K( Z& G
www3.tvboxnow.com1 {8 D- l+ q1 s: `( A, V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- O6 B; Z5 a2 n: K! l5 _2 S; J
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 y3 e9 {  b0 K9 j
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
7 f7 P" w" }2 B5 J9 {+ ^: K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# c1 H0 ]9 F5 Utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [! B$ T+ P( ~9 o

1 d( y, x5 H) P% Bwww3.tvboxnow.com
$ V) D/ L: @" _- T2 ^- _8 _" f公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com* C3 v( q+ X+ T/ o+ d* j& H3 ]+ n
【材　 料】
* S  e$ Q$ @6 n' K1 Uwww3.tvboxnow.com培根片         50公克3 X) L! E1 X7 ^$ H  I( t: z
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% g! A  F; U, t: N3 r0 x
蘆筍         30公克
2 @" d8 B# F& ^8 Xwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
! _" X6 q, `% R& S  R+ Z' l* Nwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
+ U0 q" P8 F8 y; w" t( \【調 味 料】
) j( A2 z8 K/ r$ N$ W- Q8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙. R  h9 K5 e, ~
水         100㏄
8 c( ?9 C3 k! n0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ S( ^" b, c' \: k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L8 a. s+ W7 `' ?6 V" g' e/ F: y( z, i* W; s
【做　 法】
: P" @) i/ q& v* Z+ a) A. q2 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 N2 g/ a; T2 v- o& k1 G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" T; k# k) K& J, s2 c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ f  F) }" w& |www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 A8 t, O8 c  T+ |9 N' Vtvb now,tvbnow,bttvb
) R# u+ _  R) m# I( s) bwww3.tvboxnow.com
* C0 F9 ^/ B  F& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
4 [6 ]% ]8 U& j  Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ e' O$ J3 Z4 W0 @: a
生香菇片         30公克公仔箱論壇2 f2 d6 @- I. G9 N  O% a. E. f
蘑菇片         20公克公仔箱論壇9 t, e4 ~( s4 l" f- g
袖珍菇         10公克
' ^8 u) o$ e/ |' F- R( ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 X# I5 U1 k8 N9 P( I% v
白飯         120公克
" p/ @, M/ ~% E2 j起司絲         50公克
4 c5 _% C; h; I5 I7 s+ }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& B" F* p# l8 H; x( @4 B7 H' d. Q* W鹽         1小匙" O+ h, y, [8 p7 o& q* r. b3 B
        
8 Z5 g& I' r5 ]0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e6 g. i$ H7 Y( }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 E( J* N1 W9 H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! n& [& @6 ~; U. V% H3 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com+ E: u; h8 B6 r
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+ Z+ _: X$ J: B. Z/ \+ b3 Q1 D/ Gwww3.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) A& H. S  x9 a& e7 ~  j% i
【材　 料】
% y( n; `1 R2 m& N9 u% `- m7 l3 B鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d" m, `2 o: W3 H; G, {& m2 n
洋蔥末         20公克
) G% L* `  n! r6 d& F白飯         120公克0 b+ H& v+ v* g' {. e
起司絲         30公克公仔箱論壇; X$ {6 t0 y6 j, ]3 g9 [
【調 味 料】
2 g2 Z7 T, {# Q- d( M' j2 B! ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇1 R/ ^2 n& g* j" R& i* e+ `
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! o3 z1 U$ M4 t- y1 N

8 t" j/ Y! b" a. r: B# p4 D$ v公仔箱論壇【做　 法】: R% X3 B# B6 _9 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. P! ~1 L! f3 Z9 Z! C/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 O$ g2 e3 J/ h- y/ B$ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 X; b8 E3 K/ S( ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: {  E, P9 h7 O# P

2 x+ U7 C3 u# F! d3 K- h1 q西西里海鮮焗飯公仔箱論壇; v2 x, C* X2 j7 B0 J' A
【材　 料】. J* b& e: V1 w* U  {" g1 ]$ C
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇/ M, N7 p) e+ L( x* F
洋蔥丁         10公克
% e5 x( h0 U+ x, s  Z蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [  i/ \& u) O$ F; X* }- C
黑橄欖片         2公克
% H$ @- u; N" `6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇! o  V2 D5 P/ i% T
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com( h/ a' V3 @3 F4 A# u0 `
【調 味 料】$ m  t" G2 O2 a3 C' t" b7 t
鹽         1/4茶匙  j( s* A6 [. x" ]
        
( W1 V* Y/ z4 E2 Y* v1 V; i" ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" Y- ^0 H9 f7 M" S* a# T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ k: p8 u) z* \2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
/ m4 [0 G% _5 Z$ @. ^3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 j1 @4 A  ^/ E- J' M9 ~/ C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 s; h" F/ v8 n: m, ?% ]

. }* z2 ?+ R+ L$ i3 X+ S+ O: w
5 `: N" P* X, t& q2 h1 |公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
# O% S2 Z3 f& D8 Z  ?& A6 w- A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }& e' p8 i3 P% H
梅花肉片         100公克
7 B! \' K! L) j' ]* `" Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com- P. K# S; n* M/ ~+ ^
紅甜椒丁         10公克
6 [4 N& G& A. C0 K% ~- j# \tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
/ e, v) U, m# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# `" Y0 a0 |0 G2 W6 m# I起司絲         30公克
9 p2 ^4 |# [- W$ j! Z/ Y$ C+ Q9 D; Jwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇, W( h$ [9 x+ f* H4 T+ w* g
鹽         1/4小匙
2 O- ]5 h' E; x公仔箱論壇高湯         100公克
8 V1 ]* \# s+ g: `( w8 ^3 U公仔箱論壇3 c) {, M9 i) F' j& `* P) o/ n
【做　 法】
% V' Z+ S5 _6 D) j: C! w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- [2 p( _+ j0 y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) J/ M' ^: n" j" H& Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! }" z' \* ]9 Q6 U
麻婆豆腐焗飯
: V: x) j* k6 q  G# O0 C5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- ]+ T" y% C* t; T0 q, {* }
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 @- [! m0 Z, R% G
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇+ v( w0 ]; @$ o) A
辣椒末         1/4小匙
6 _0 O* c7 u: G1 u' Q蒜末         1/4小匙
7 u+ K: s" ]9 ~0 \- U8 j+ Y1 Q/ F+ fwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙% l) g8 y4 S; |8 g; n5 u
白飯         120公克" @" f2 t" k" b4 x
起司絲         50公克" m- U6 G! _% _" {, Z
【調 味 料】
! B8 b4 P  c4 X, ]醬油         1/4小匙! X8 d1 w" }; \0 Q% F0 P+ I# s9 ]
辣椒醬         1小匙
# V  s' i9 _5 @+ v公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇8 h6 P! H, I' t7 p7 o5 C
白胡椒粉         1/4小匙* M6 L) m+ h  B- f. X* Z
高湯         200㏄
9 b# R. t6 Z: |www3.tvboxnow.com5 T& ?0 v5 W) E7 ~# u5 j$ S! l
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 u5 d7 s# H4 b. f& N3 z2 b8 ^" l4 _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 ]0 c# V' p/ Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。6 \6 }5 Z, j4 o! D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 s- q  b; X( h1 y- c# a+ n9 S; N& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯) u) h" f2 Z$ S5 ^# s
【材　 料】
+ i3 N* R8 n, L白蝦         150公克
$ Z% i0 ?* j$ t( h0 D  r3 Nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
; D" O/ M5 }2 U" H9 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- N1 ?/ Q9 ?  z/ @, S【調 味 料】
, V1 z: f2 z8 i$ H% c8 m青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 w' a  s& ]
0 o- G" G$ b" ~2 W
【做　 法】公仔箱論壇! B% J$ v0 t+ G) d" k0 v
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. p6 k  \6 g& F. O6 l, C0 N3 G2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。# ?( }% @3 n+ T
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ N9 Z' k, C  S: rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ U4 A( w& H; H' d' o$ O; Q  N, g
辣味中卷蕃茄焗飯- {- b9 n- k8 S& }
【材　 料】
8 n3 |/ [" {% O" ?# q: J. I1 j+ ^. z中卷         150公克
( d: x. \* b. y/ j公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
! H) A4 x9 j. G2 F: q洋蔥末         20公克5 m( O& q/ `7 F: A; k* b4 ~
辣椒末         2公克
7 _3 ^" c0 U- o/ S0 g1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克www3.tvboxnow.com: L& Y; Q& ]9 n# o1 N% o
起司絲         50公克
* ~) [' c8 @8 _. i! O公仔箱論壇白飯         120公克' I' F9 |7 F8 a2 ?  ^) x1 E
【調 味 料】
8 P: k2 ]* Q$ U4 _. Ttvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
  [9 x4 s  W1 s7 B; K- h  Q% U+ c1 ]www3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 x1 s9 {; N" @/ Y  Z
【做　 法】- ?, Q+ }" _) K* w* C+ k" F& r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; Z8 v7 F6 W5 W% J3 `2 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) `9 o; a# C  [# ~3 Q5 S" a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 v) T  ^' G# C+ X7 M
蕃茄豚肉焗飯
5 M% K# ~4 r9 ?9 L8 p) O  l【材　 料】9 ]4 X, T, C; v7 N8 [. X  f
豬肉片         80公克公仔箱論壇9 d: _. U7 P2 M: C! @
洋蔥塊         20公克
: ~, @2 ?/ R( b) \! B# D1 B9 u& \公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
+ z+ @  K* u/ `) wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇5 W* D8 ?6 ?, e' K# e
【調 味 料】www3.tvboxnow.com! p/ j9 r( A4 h* [
紅醬         2大匙  S7 ]: K! P* k: G
       
8 [9 v6 a6 v4 C, _【做　 法】
8 f8 U3 E7 a, j: t+ y& Q# Z) U& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" l  D! X5 T+ E; C* R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o; F) l5 k- X8 h- Z$ }: d8 Y, H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 P5 P' H. D; }0 w& P# F
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ Y* D. X* \+ D" ]
【材　 料】公仔箱論壇0 [2 j8 d* T5 X$ m! x+ H5 _5 g1 ?
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, K7 e( E8 r& ?: F5 X
洋蔥塊         20公克8 t) Y" b$ ]/ d& C! W; U$ I$ w
起司絲         50公克
9 b9 s4 c, W7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) o3 R# |% F4 T3 g0 {$ Lwww3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v& @3 ]4 V4 j+ B/ i4 T' ]
鹽         1/4小匙" Y1 R3 a' B& a) b, `* ^4 g+ B! V
        www3.tvboxnow.com# t& d  U' k* p- B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ a: s& e2 M5 P" |5 x4 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; }4 a8 e. `: h3 R( I( ]$ itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 v+ `$ M$ B8 E: L7 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p9 G- @/ W% C  D# g; H7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇# T' i) k0 f: ]0 |" M8 J- {5 Q9 j& U
【材　 料】
# |! V& p& I% w  }- w' w% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
4 ]" J8 m8 T; D* q0 {3 K5 `www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
0 q; H, `" ~: z  t白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: n' ]: v( Q; a' u3 `
起司絲         50公克
6 _1 ]$ ?  d  K7 q4 f) B9 }: Z! L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 D+ \6 w+ ^$ }. I
咖哩粉         2大匙
3 c. j& U$ O9 L1 W* F/ t; [/ ~) ]( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
5 J" X! ~8 `4 D' r' _( Mwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb. A* t  u" }! n# d4 s; ?! W7 ^
【做　 法】
* z1 Z; p. i7 W' l+ F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* D& N/ f1 o/ L  {# G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ [' _5 ~3 p, t% a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% C3 ]# C& l. b+ y+ d- J9 v* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) i* \7 ?) ?4 ?( b/ b$ }
【材　 料】
, f: N; o7 b; L8 W* M7 n0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. Z" p4 C6 [% F" h- [
白飯         1碗
: a# m6 g8 R2 W2 t7 ^3 ~白酒         50㏄3 e) J4 A. }( g
紅甜椒丁         30公克
' l2 I  u6 f+ L( U8 Z" g青豆仁         30公克
4 R' V# i8 m$ n# o, C/ y起司絲         100公克
6 S6 c% z+ y) B+ J0 J# p蒜片         2顆公仔箱論壇# x- V8 T3 _- [
洋蔥丁         30公克
" p% H  j0 q. x九層塔葉         10公克
7 {1 K% j* H4 |- ^5 L$ |【調 味 料】
: d' }  q) u* T6 a; g1 P* C. a0 W; X公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
4 T; O/ h2 S$ M$ L1 A# Itvb now,tvbnow,bttvb& n6 t$ t7 g: ]; l8 _0 n, J
【做　 法】
( r: _7 \% E9 J7 U4 Q& Q3 q9 z8 v! Twww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com4 [$ d) [2 U0 a  \" E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 t7 F, W4 N3 F7 T+ C! T2 r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。  _; \4 h0 [  D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( t8 F2 ~! ?& V. j7 B; c
蕃茄海鮮焗飯
7 Z7 M1 M8 X9 S+ x! y2 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com8 X# j6 C8 t7 Y! r% L
綜合海鮮         200公克www3.tvboxnow.com- [; x9 j1 Z, P1 }
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" K, B! R" U) v
蕃茄片         50公克公仔箱論壇. ^! v4 m2 j' O
冷凍蔬菜三色豆         30公克www3.tvboxnow.com( j/ R: z3 N& w; y
起司絲         100公克
' Y& V) L9 i/ v4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# \( l0 m+ b/ Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
% R% V0 O( a+ P+ Q: y: J" L        . A. h& i0 B+ R2 Y3 ]( P
【做　 法】
- P6 T: n+ L/ R3 Y公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; b0 D: p0 b# ?5 r. z3 Bwww3.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- z( Z* p" f/ S  G
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中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb/ f( E4 p* e* {' q1 M0 m' q9 ^+ D8 i: e. D
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 |( {5 i3 _& ^2 h5 V- R公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
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$ b0 l. \+ e# z# o5 }. P: g. s; u/ RRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s" J) ?* R, j6 y9 ~1 p
www3.tvboxnow.com7 h; S! T! h4 Y; ]( I" Z
# M4 ]/ A% X* P6 e( `: ~% W4 m# N
茄汁蛋包飯' y: V: l- V1 u- v* p* N  q& H9 W
【材　 料】
4 G1 ?% Z2 L) M' l, ]tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
2 P- r" B# U: ~, U& o" f4 l公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; l6 w8 ^" n( D! p. q
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `) r& q2 x+ a6 y
蕃茄醬         2大匙
7 |. l3 p$ o. n* |7 N: E) \www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
) [/ _$ S0 T& E$ a. g5 T公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇" K. X$ i( O8 H4 E' s/ e" ~! N
雞蛋         2顆
& J3 {. P7 R+ C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
9 |% `! r4 S& Y0 @7 f) n. F; I8 Mwww3.tvboxnow.com
. p  g, |4 ^; T* |www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com/ f( x% q" ^/ U6 I1 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇& a8 W3 u4 p2 i+ N+ u+ x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。3 k5 }* ]2 n6 n. ^9 U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。, K; z. o* g0 s4 o, u# C, d5 \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* S. M- K, p+ M. ?  E+ m+ i
歐姆蛋包飯
4 L. I! w2 e) J# ]* }0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( V9 X& k9 f! Z( {$ h) jtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 Z$ E, h# P( ~- ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com  J$ ?; |, `2 x
鮮奶         1大匙
/ q' O" E( [2 c# @3 h3 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ h! }" ~+ V3 F" X2 otvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
, T& g- }/ W0 S+ U5 d  A白飯         1碗
, y: ]* y9 `0 M& ?: T' ^2 @( _www3.tvboxnow.com熱狗         1條
4 W: C5 G: r" d* W; X9 W$ h, ~洋蔥丁         20公克+ P+ F0 D2 e+ E* p
鹽         1/4茶匙
) D$ M0 \7 ~; ?雞粉         1/8茶匙
$ H4 v) i7 r6 S糖         1/4茶匙公仔箱論壇+ p% U( |6 [; J4 b3 R* \7 l9 w1 d
蕃茄醬         1大匙
) [$ I1 j- u- ~! h5 Y& u( h& iwww3.tvboxnow.com
1 f( \6 [2 @/ O【做　 法】
' i  p' j( h9 X" Q4 U公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。7 d8 G' ~5 t2 h/ S
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇' ?6 \5 h: ?8 x- Q8 N! v( z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。" x  S1 F/ m: N4 N: J4 k+ c! S# D, ]
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! z  t+ u1 d. ]# y- I9 S) ltvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
0 \) M% E. U' ^/ W6 P) ~" Y& F【材　 料】
5 B0 Q3 F$ a- t% M7 k白飯         1碗公仔箱論壇3 R' A5 J' t/ C) v- U/ s
雞蛋         3顆公仔箱論壇5 N* A! Z$ u1 L" ?8 A! ]$ M! U
蝦仁         30公克4 L8 Y7 \% a8 m1 d
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; i' j: D' h) l. J: S" W
鳳梨片         20公克
( C, s' P( i5 }2 k三色豆         10公克
1 ~+ V$ t( N4 B; f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 z* h" g" X$ T* f9 y0 H+ Q
【調 味 料】
  `* j- o" P: G8 z鹽         1/2小匙公仔箱論壇/ j8 f  O) P$ t/ S$ G1 R  ^
蕃茄醬         1大匙
; p0 ]! i, I/ p8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# A/ U: q: n+ G

( o/ z+ r- a8 t) d5 v公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. a7 @$ x$ J' i% X
作法：
- m6 y; _4 J! V2 f2 L$ w( C1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' b% _$ d  @7 r( S! I+ C5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. u! {' C! f' K% p8 L公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& P3 U+ N9 P; C" B8 A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可