BeiDouChef

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; X( v  {6 |& f4 U& O/ D' U) d  F公仔箱論壇9 _2 F( {7 E! E
什錦蔬菜焗飯
( p& i% G9 T$ \* K【材　 料】
9 D; g' A. e. I* K9 b. H生香菇片         30公克
( B% ^5 U3 d" V蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' b5 p; y+ A# B; M1 W
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h, Q" b* }7 Y2 L
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! Q# G  T9 M4 u; O  B- B( q
黃甜椒塊         20公克
3 ?2 g1 |2 M2 Q5 y1 M* T! Rwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% o2 h, |& x( I8 N7 |8 n* U
白飯         120公克* v/ G4 k8 ?  ^' B$ X
起司絲         50公克
* v6 U: r/ U1 O6 F' ~9 a2 {3 v3 C, A公仔箱論壇【調 味 料】
/ Q- h% m2 o/ b% ]3 q2 I鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 n4 ?' T) |+ H( ^
        + Y% O: M5 a4 H; G7 K, i. F
【做　 法】
, [+ M1 j3 u) t9 Gwww3.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* Z& z, p, O5 u% `6 Pwww3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" F& F. z$ k! P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' f6 j& e# Y4 O, r4 b9 i

; U6 {/ C4 _% m
6 w% H" l! }0 V! \8 H明太子鯛魚焗飯, A" x' {  V  v' v0 b* o7 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 c" i+ J2 d2 y( n
明太子         30公克  R5 b8 r" m4 C0 D' m
鯛魚片         100公克
6 y  X$ n: Q4 d! W! P% p$ e" rwww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com8 v: Z. p; W6 R6 C9 L! I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M6 M) z- ~6 |: ^% M/ ^/ J8 N/ B
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# ]0 y7 A, \( A6 d
起司絲         30公克
) o- l! }8 n, ~8 |1 Y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, x* H5 D% D7 l0 z7 @, r
美乃滋         20公克$ x2 `( ?! E& X7 J* i
鹽         1/4茶匙
$ `4 V! N% {) P" {& x) \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- a3 o4 p- @5 z. C9 N6 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 x% j; `2 z" T0 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
+ ~' |1 o3 Z% c公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( d* L, O4 ?/ K+ |# k6 s/ ?" m) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 C* S3 V: I+ x2 h0 x# X, V( x6 A

! L+ ?  i* G, r- Nwww3.tvboxnow.com1 t, L+ P/ w5 _7 b, p4 k, H/ H5 Q8 k
韓式泡菜焗飯
" q3 W, J# q9 Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】& B$ S% \7 j: T" B3 U( z
綜合海鮮         100公克
0 {4 p  E8 W/ `/ E$ E; a; H韓式泡菜         50公克
2 `9 L/ j' L; X5 {tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 N# D1 h  W, S( D9 p
白飯         120公克
4 f& L+ m/ y& w) h& Rwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 b  U, j3 P* p% l3 x. t, }www3.tvboxnow.com
2 a& G1 J! d1 M3 E【做　 法】
6 V- L: _% [$ p& F/ X7 b7 j7 e% K% `www3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 r# e/ b$ s) y# o4 w5 h* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- F- _, ^; ?9 B! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 ^2 j" i1 b  o; N' V: _: @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇/ U" s6 g+ O' ?7 A& O
公仔箱論壇8 |. p, x! J* v4 z% N9 n% ]

! o# I2 S) B/ D1 p" |, e公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯1 L8 M' g0 ]  {' a/ I7 q* Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ T0 ~8 G! ^8 S# J5 g4 L
培根片         50公克
  [( N6 L$ E" |2 w" F蟹肉棒         80公克
/ D: u1 T+ v* o3 s蘆筍         30公克
8 ~& Y/ z9 [& [' {5 k6 F3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 ]7 f$ Z  `: ^( f: Q起司絲         30公克
2 @* c0 ^' T* N/ |8 j7 W& t$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 S, z1 u- U/ b7 G1 d
咖哩粉         2大匙
/ R/ B7 h. O' m6 [+ u4 E9 U水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* {( `; H  b
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# g* C& E1 v; q+ r6 ~
' a6 }  u0 p/ R8 w' M4 i. Y
【做　 法】
- t! _" i+ Z: K( }! W' x1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* C0 j: Y' g0 Z  I. X4 {# T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. D5 E, l3 i6 z2 q" }# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; H, f" A0 b# d7 K2 }# H: W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M! S1 B: \3 N1 T2 C# m* f: @3 h

/ z" `8 b- y3 Hwww3.tvboxnow.com
/ ?0 F: v2 [$ h# ]www3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
' b& B# @; `  S! Z) d4 N8 X【材　 料】www3.tvboxnow.com. Q% ~# R' r4 B8 `7 t) h9 X0 M
生香菇片         30公克% [5 l5 P; O1 p
蘑菇片         20公克
, e. J- [9 ^; V! ]: r袖珍菇         10公克
9 n7 T/ C+ c; p& Y2 d% f- jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, @* p$ a, u$ |( f
白飯         120公克公仔箱論壇  ~% d! j( Z( u# z6 g  H" v/ O
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com0 `1 v0 k! d+ E1 K( z+ t  t& k  N
【調 味 料】
: K7 Q" k% d4 g0 O. b鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ b: s- B; F( H; L! W6 G9 g
        
3 W( X1 X- ?8 @0 R( b. L; b% [7 D/ m【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 j) }! j7 L# s; L7 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 v9 |( c; R6 C* jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- E2 L: r# Y8 J. W$ E4 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" V4 r. Y) W: v3 ^) [+ Z& X1 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( t; v1 A4 \; a+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* `' P6 d& @9 M7 Q
奶油鮮蝦焗飯, E6 u/ p" ], q
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 z/ f& r7 }6 I. [
鮮蝦         6隻
% ~; Z: s6 M0 l$ M" z/ U! N公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' [! E5 Y$ `: F( E/ _9 Q
白飯         120公克
6 V% ^  e# s+ S3 K1 c' W$ X公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ q3 @; t( v* T) p5 q; X9 ]( U; w, ^
【調 味 料】
4 @1 }5 h0 d' P" Q; H1 Dwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
) }% c2 e- e  }7 k6 F5 v$ }' o鹽         1/8茶匙
1 ^: A# R, I2 D5 E' s+ y* {& Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) p$ v) V# i
【做　 法】
& |2 k# U$ X5 O: _: h6 O' [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" c, ~- f3 {( y% _; G" G, @公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U( i. P; v* v3 s, D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 J. A7 q: @( [, e; o7 t

; r: a, F9 |5 c) `, u0 F* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 M: J- x! c
西西里海鮮焗飯
1 ]; ]; ]9 b" O2 E6 H$ v  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 W3 E0 z( G6 P4 _2 \2 ]! L
綜合海鮮         150公克
7 k0 @, R- ?5 x- c/ ^洋蔥丁         10公克
* S0 M3 g1 u+ D; |; o4 K; j蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% k) e) F9 ]+ y9 c
黑橄欖片         2公克( J* X3 G- T+ E" \9 i
白飯         120公克
7 ~5 u5 |3 U6 V起司絲         50公克www3.tvboxnow.com$ k6 s/ C; m" l/ F, b
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 H: @* k/ _9 R$ o" v& n  N. i
鹽         1/4茶匙
* U  b- q1 Z: g" Z/ e' l0 B        
1 Y( ]8 R5 q' T8 W! _1 ?" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 I4 A& v% W9 `0 z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 m3 r3 E+ [0 p- X2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  d+ G5 V7 b" E+ i7 t6 d/ atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  v; h* b: |; I! q8 L. h6 kwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! b0 E* X9 o/ j3 w
tvb now,tvbnow,bttvb' r/ K0 M- ^7 e: c6 H8 u) Q

  X, z  S) x8 H; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
/ k! [: Y6 U) ~' Q: Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 i7 V- U5 K1 P% k9 d$ n梅花肉片         100公克
+ ?2 p: O! E" G# o" S% C; Owww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# A8 T, z& C/ Z* D: d4 ]) t4 ~
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  m; I$ u: D8 s4 z& _1 `7 u
青椒丁         10公克
- v/ U7 z0 K" ]7 L, _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. q+ N: Y& q- w/ x6 F
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com3 O, U2 h2 v/ a, O$ {1 l8 R$ h
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) |! p, m+ A! P& G. w4 g8 h
鹽         1/4小匙- {" ~9 E' S9 W( X
高湯         100公克
9 l+ \8 s: C% D: h6 f- u- g公仔箱論壇9 R0 e4 s! }! X- s% n8 z
【做　 法】% G6 A; C- r/ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; C3 S, }9 T0 U/ I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @7 S* Y2 Q" S( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 s/ v- \/ d$ @' ?2 e9 w* \www3.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
2 s. K5 X. ]) [: b, z" a$ Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 i1 {& w0 `! `( k  h* B
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- p  ~$ }, s+ {
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, ~* h% n. |6 h: H
辣椒末         1/4小匙
$ [$ Q/ C0 c% Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
3 _7 ~% V" _0 g! A% L, J蔥花         1/4小匙
0 [. R2 z% ]6 ^. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇# {! l' u/ y+ h" O0 T
起司絲         50公克
6 K9 g/ j! C! x! W/ @8 g【調 味 料】公仔箱論壇% U, M" m8 Y+ e& W% h
醬油         1/4小匙
2 A$ Q7 d3 R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
) d- A' i! M3 T% Y- R) e) A公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇$ ?) e' `* A! h+ I4 J
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇8 w: z& J  F9 A0 o4 {
高湯         200㏄
/ J! l+ G! \) }+ Btvb now,tvbnow,bttvb
* R, V, E- m0 G: P公仔箱論壇【做　 法】  r, p, R# q, D& s: i
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇! d! ?6 J0 E( J- f
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 U! a& d- }$ k) E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# @7 Q: v; h& l/ o8 y. h: @( x7 R青醬鮮蝦焗飯
6 O% `8 y: m0 a" ^! I4 e, v4 b8 y【材　 料】www3.tvboxnow.com; A# d7 q: z! t( r
白蝦         150公克
; n2 \  f" s( |3 Q; utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% p; k% ^. P1 a- n4 [, p$ Q
起司絲         50公克
% |* k: X& h6 ]8 `. @. @. J# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' }4 l( {+ l: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% [  K% k: z. S7 t: U+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |/ V( q, q. {* |1 h  P) `/ `1 h【做　 法】
, z# P* c2 i7 [9 g) y1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 h7 W, X. b$ q4 w. k, Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇2 a4 y0 s7 C6 T. x1 a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% N2 t* q9 d9 A! }2 \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* f6 B* v2 v0 Y# s; |
辣味中卷蕃茄焗飯
0 [* S& k1 L2 ~【材　 料】; ]& c- `7 j7 K9 q4 R
中卷         150公克公仔箱論壇/ G. b$ ^; a' i5 |
蕃茄塊         30公克
+ m& b5 b( s' Z7 S公仔箱論壇洋蔥末         20公克
) p: P0 e) D$ G6 ^www3.tvboxnow.com辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com; `* I9 @- J; d) N8 \1 u
蒜末         2公克
. g2 S8 S# R2 x0 Z起司絲         50公克
! t; _0 |" ~$ K公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, U1 ^5 j8 N/ R
【調 味 料】
- N" r7 P4 y4 Y0 \4 A+ q紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com  ~" d4 z% @" b! b) ~- m$ y
tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 N, ?( R2 K/ z7 K5 W0 x
【做　 法】
$ b) e( O/ Y0 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 w' t8 h6 U( P/ K) ~5 Bwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 n1 x# h* b( q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 k# ]' _0 H% s/ l蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: X& Z, d7 \* A
【材　 料】
! ^% ^1 b2 a0 C. V豬肉片         80公克
. Z) t7 H, J* N- @; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
4 {& t( Q0 @$ h5 h5 ~+ bwww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
, f; m, Q3 @) L6 M: }起司絲         50公克
7 J/ z9 K+ T" b1 R$ ]1 t1 ]) O3 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 c: f* |  A, J) n6 ~/ f# vtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
* m  K3 H6 Y7 B1 o7 s* o/ X: ^        公仔箱論壇' v! V- Z$ G; Y, f& U& V; R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: e0 R2 q. j5 U1 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; {0 x. N0 }$ p' Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e8 C% Q5 _3 f! L$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 j1 Q: w3 Q: e" u. w* c! g
匈牙利牛肉焗飯: E6 k" U3 Q% m) `+ t4 r
【材　 料】www3.tvboxnow.com; v" @0 X+ I1 r: N  z2 x( ]9 }
牛肉片         80公克
6 Q) F& a& z: z6 i. @- J公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
+ Y4 `9 c5 r, f- y* hwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com9 f2 J' e7 y! d
【調 味 料】
7 I0 y/ K* N' L. n匈牙利紅椒粉         1大匙
6 ?7 R, _3 l# q7 ^, ?# _+ [9 \% I鹽         1/4小匙
5 Z; N  z, s  y2 Z  K  F1 R公仔箱論壇        - R/ M7 q7 w* K; r
【做　 法】
3 c2 r& f0 M7 Wwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 C' O3 H9 Q" D' Dwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com/ G3 x' B5 `* N* d( [7 Z: g6 }* v& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 y+ d5 q( R! y4 L# Nwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
. Z9 f$ h6 Y5 V' }( `$ P: F0 I' vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% `5 M7 a5 W; G- ?/ ftvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克www3.tvboxnow.com2 n( f" V3 t# w1 [' U# M
洋蔥丁         30公克3 z! d% F' F# g& N$ ]# {  B: O
白飯         120公克
: v9 g/ h9 y$ I2 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇4 r, S9 H3 x7 W9 G: `, _% ]% z
【調 味 料】
! p0 C3 c; P/ i) O- R+ B公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
- Q) k: g2 x# k8 x5 g' |5 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇* ~) B- r, z- k; r& {# ?
       
9 c9 ~! s5 ~4 Z8 ?公仔箱論壇【做　 法】
8 I1 L5 q# O% z* {, L+ X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 J1 B* T+ J. J7 p, d, c$ Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u- f$ o3 x" }0 itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& |: g+ C: T1 `; B9 g9 X公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; B) P1 x- @. ]; O/ ^
【材　 料】0 d. ~' |0 @" p: D$ S0 e1 J
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com% A5 j8 D; d5 K* z0 e, a" w# N1 E
白飯         1碗
+ A1 _9 \; l. F- u1 i) ]& G9 [白酒         50㏄
: T; B5 ~: s" ^0 }/ p; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% U6 r4 Q6 J$ c1 t  M, i$ q2 \
青豆仁         30公克6 o& [0 F) z  r" }, M
起司絲         100公克# m$ f3 b2 N& m$ K8 z5 S( n2 Q+ B
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com: X! k1 e6 X$ R6 Q( K
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 ^# i7 K0 V8 U  @2 ]+ {
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 c& b0 s9 a' v) X( Z9 r
【調 味 料】
' D6 H7 {6 [1 X' Z3 b( i公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
9 R( X5 f* o9 y( ~3 S6 d
8 R: Q5 D+ e/ z; ]公仔箱論壇【做　 法】
* M& Y2 a: E  Y, u8 n! i. r! _www3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# v: x3 L: q. j5 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" W  c4 \0 y4 T  B( ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ C- ]) Y+ ^( u! K& U6 A) a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( {$ T7 T# L4 D) L' b
蕃茄海鮮焗飯
/ v' |$ ]: |9 k: l' k3 Q5 `+ ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' d( W4 d. Z- l) d
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; d4 Z4 d1 o/ H$ w
白飯         150公克公仔箱論壇' }. Z8 f1 A; w' q( E  b( F$ W% J
蕃茄片         50公克公仔箱論壇' x* C  ~& K5 J' J' f
冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 K6 X& ?7 M8 {' F- J: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
; U" U8 |6 c. }: H" D' m( J3 v0 Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
) s; T3 R. V! m& R  a& i! o鹽         1/4小匙+ }1 Z% R: u  Z: O4 ~( p# h
       
  ]8 S, ~0 o2 |: e! E% v! M公仔箱論壇【做　 法】
! C+ n$ ~3 J" Y/ x, J1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 o' a3 F# A" A# ~5 e5 d
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇' x& O1 q1 J' j+ f1 g7 [6 ~* y% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 _% g) C( C7 N5 O6 r
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb1 b( i# R% Y& A3 h) r
  r5 W. b6 X) f$ G" T* R8 Q. J
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 M0 z8 f0 T$ g2 N* Lwww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb; g+ K$ ^6 x5 S( N; }% d$ X

7 N" P  n2 X% {) H" Twww3.tvboxnow.comRice 米飯
9 W/ b$ E' S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; @3 F' H$ w9 m, d" m
公仔箱論壇  I: W! t1 ~* N8 E5 I, k& w6 ^
茄汁蛋包飯www3.tvboxnow.com. O: C# }0 z& _6 r! _
【材　 料】www3.tvboxnow.com, ]! b8 V5 ^( D' e
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M5 |* g: T9 v& t. H: \! y' w
白飯         220公克www3.tvboxnow.com; J( ?. K! b+ a* w3 E5 ^! }1 Q
青豆仁         30公克
4 X6 T/ d8 b( f公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
* p3 h( U0 _4 M# d# c) v+ m白胡椒粉         1/8茶匙
  u& n, t  N2 G! [" ^7 ~3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
2 t; A/ ~& Q1 p! N# L0 Q$ Q( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆0 P/ q- _# g8 H5 q2 `5 ?
鹽         1/8茶匙
+ F6 v% E! S, Z  H" x& V公仔箱論壇
  G& x1 M# B. h# btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com1 E: }2 \( f$ C. g) D5 g( o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- t, M9 b- |+ I: ~# u, c5 Y) k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# V/ ]% v7 A3 W3 A1 t1 K) b3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
7 s" b: `0 s$ Q) h% t: h4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com3 \  ^; |; n7 u. d( o7 }+ ~
歐姆蛋包飯
3 I' x+ J1 X2 v" G  `& C2 g【材　 料】
0 K' y% I9 x% _8 P1 x! b& Htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：% R  A8 k/ ]* N& B
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ c6 d! }1 m" v
鮮奶         1大匙7 {" S/ P% a" \; e6 {0 n
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  Y; D# g7 @7 t' a: n% M
炒飯：
: o. p$ L3 w0 n& e: m2 p; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗3 {3 d- C& i, d' b
熱狗         1條" N2 A: [; H2 S- I
洋蔥丁         20公克: g* E. y- G/ w
鹽         1/4茶匙8 k+ o+ G. l0 k  u& D7 E  M
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇% N3 b+ H! n) K; Q
糖         1/4茶匙
2 m3 p) o; T& K, |5 J% ]3 x蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 w6 h3 e8 r3 z3 A6 b; I- u

2 `: k( M3 {8 Z4 i, Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 d9 O2 u  ]" r2 T9 p
1.熱狗切小丁，備用。
/ t. ?0 }* ]6 l8 ?: }公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 U$ u8 l) J3 a1 ~% f) O$ `# V; E, x3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 D+ c& }* D* @( x! D9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
0 ^0 y$ d: y7 E! z; ^+ P1 A  @【材　 料】
2 w/ M3 ^3 v2 k) T+ t! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 Y9 o# K( S* ?8 v雞蛋         3顆
8 z3 i% `1 z4 h1 i6 c# e蝦仁         30公克
/ X6 U2 Y1 j" ~! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' J2 v# n3 z4 ^6 D
鳳梨片         20公克
, ?0 G! H9 k8 `. M+ F, Ltvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克公仔箱論壇7 ~! }9 I3 T- f1 F2 I
杏鮑菇丁         20公克
$ |1 W& ?- h3 O2 o: `公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [; S9 [" M, l3 Q& v/ t9 q* K
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, J9 s5 J, }% ^. v) _9 R
蕃茄醬         1大匙
& d, a1 m7 k( j9 ]www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
. x; g, O2 ~! z8 c  T- X, f公仔箱論壇
& A5 b7 G) P: l( p( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 d1 ~" s- ?* [; T1 D5 u$ K
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) W: P6 e5 i1 k1 @
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。6 ]2 e' V4 u; i5 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 o9 z" `! c' D1 k9 U$ @! z6 n公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇2 f/ j' t5 S, t4 I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可