BeiDouChef

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; q1 s3 z) `7 m: X: v, p2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T3 ^$ a- W8 f什錦蔬菜焗飯; a. [8 u6 i) Q* n
【材　 料】
6 R6 _/ o/ L6 p" n% f4 p生香菇片         30公克
9 r8 B5 W2 W; C: w* b3 T) k蘑菇片         20公克
( P2 M/ y4 H3 k5 D公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f# @7 C+ m( q5 I# H: S
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇9 T0 R( W# P$ D
黃甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com* a2 t& n' ?; @+ Q5 B/ e* d# i% w; X
綠花椰菜         10公克
- _9 @3 V( P$ ]$ ]1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 d( E, y" ]4 ~' b( B& n5 b起司絲         50公克公仔箱論壇* F! k2 Z( ^% B7 L  ~& L
【調 味 料】
/ }6 `/ b/ p# N! y! I- h+ x鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com6 R; r3 X% i% [
        www3.tvboxnow.com; m" l) ~: I/ _8 s: p0 u
【做　 法】
7 \6 a3 L% Q- rtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l  k5 @, p5 O- u' T
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 m1 {" T( b1 }9 u" e7 C7 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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- |7 N8 ]) X9 i7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! G6 V9 P# J7 f3 t# }% V2 G
【材　 料】( d9 I+ T* ^! o/ J4 E7 x9 X- V+ E( d
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) h5 A% O# X" O& F, M9 X
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S& {; k% w# k" Z* q$ P
青豆仁         20公克公仔箱論壇+ @% M% A$ u6 Z) F
白飯         120公克
+ `2 E0 J" S+ _& `* S+ I, s1 Z+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
0 Z. Z: W6 i& k" e/ Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B# B* B* n5 H* B" I- c9 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* B! u8 `) R) ~! ~3 t# B
美乃滋         20公克( Y. w: @; r, E
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. x0 D' V' C6 q; B% j8 q8 C( _2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% `" _5 v5 B6 @3 O
【做　 法】
6 \. \6 W* b5 m3 I% m% h* e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z0 A/ B0 m  T7 n. \) ?9 u; H( l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ L1 u9 t9 c. K' P6 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 V! Z2 p1 n0 A4 g* m. S9 s
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8 [) V$ }3 w" N; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
  d" k3 S- E8 ^7 c5 o8 I% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 }) R+ @: d# }0 J0 g公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
; y3 ]( x3 g1 O# ?$ e$ G3 ]韓式泡菜         50公克, T! R, O& @  _( W( J7 M
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& D  k4 k: h7 ~. E  T0 v
白飯         120公克www3.tvboxnow.com3 P! ]1 X( @; e6 T) z$ ~
起司絲         50公克
9 T& p3 N8 w+ u5 f. B$ ^/ `tvb now,tvbnow,bttvb
/ d7 R1 }  n9 Z6 L8 f7 d【做　 法】公仔箱論壇6 R: _& y: N( b, c4 s1 q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# a  ~! t3 H
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% ~. H7 w. S8 W/ Q4 ^6 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, g0 K, f1 d+ N7 b  U* i- _6 e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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3 }/ u6 d5 Y1 E* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ A. B* u  b
咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com; ]4 ~! {' }  K$ {( M
【材　 料】
$ {1 |" C: H2 q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克www3.tvboxnow.com8 W$ {. N, l- [% i4 P
蟹肉棒         80公克( r# `% `7 _. x  I
蘆筍         30公克
9 ?* J1 v, C/ I' t( {公仔箱論壇白飯         120公克
9 o+ h2 x7 J! z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com" O5 }& P: v" R7 {2 Q, M1 C
【調 味 料】
; o+ x; N) r! ]& z+ t$ twww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙" v- [* [( y+ n3 t# R8 s4 L
水         100㏄
1 x5 J$ W% @, p鹽         1/8茶匙( S' D5 p, u$ {9 X  s/ o

8 f0 `1 r4 @1 C4 \! ]【做　 法】
5 C8 }) ?6 y0 o! |7 n公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www3.tvboxnow.com, O7 T5 ]8 c- [7 q4 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ _$ ]% M, V1 o* q9 A1 U4 c! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& G1 i# }0 e/ X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 w( Z! B1 _/ g5 f$ T- b. v% y! bwww3.tvboxnow.com
$ m! d2 V1 X8 rtvb now,tvbnow,bttvb
& n# m/ [9 @) O0 w( a, V( ]& Ktvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇$ M$ {% h4 V  }
【材　 料】
+ k, Y/ x, B) E. @, _生香菇片         30公克5 b# W, I; i7 S6 W' N" C
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: S6 _! J) J, H
袖珍菇         10公克
8 V( S! C4 _, S" K  r6 y% Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, x% M0 N1 M: `www3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 z9 q1 w/ T  Y) H4 U  V
起司絲         50公克
6 T, q0 M3 f' bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
2 \! i3 p& u) m/ t0 V% q+ x  @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
" x5 z* N1 k% ~& b/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 L4 e) r5 [6 m
【做　 法】
- b  t  E+ p+ u# @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, ^" @) e  x  w. `' h: m# `, V* Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; u' d& C  Z0 F8 A6 m" B/ s' _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ v$ v) g0 O: J1 l公仔箱論壇
  a- O5 N) {5 A- ^, x, {* q5 g公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ B! k3 d( }  K. g% e6 }# M
奶油鮮蝦焗飯
& w  j2 r* a: A$ i# J9 \) N1 z" {3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 k) V8 `* [8 y& n& H8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻$ l4 S! h8 ^+ s" l, u$ X
洋蔥末         20公克
, O8 ~2 Q/ q6 M# r公仔箱論壇白飯         120公克
& S8 T: a2 h7 X8 n/ d' T起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 G5 h2 E1 U  M6 D- D& z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- m1 V) O' j& p: s" K- C; ^: R
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 G& T8 u, p( V
鹽         1/8茶匙
! g* t- ~0 `+ H) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 k: z. i' X# j
【做　 法】  Q* }+ T9 c" _/ {9 h0 ?7 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! K: _1 d" H/ p/ s+ E7 b" ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 v& M. u; o+ rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 T* e5 B1 S9 j2 w1 R
3 {! h, D+ G" C, a1 ^4 G/ J. r8 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# K* A4 X8 L# o! R( Y4 \5 U
西西里海鮮焗飯
+ F8 L7 |  b) J% F  ]- K【材　 料】
% T+ U7 F8 @  Q3 E% K/ W: f/ l" l$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: i$ \2 w( E) h; D# t' A
洋蔥丁         10公克
" d1 m/ T7 z  Q2 e3 @! I公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
' P- i/ d- R% @6 Z公仔箱論壇黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com, ^% q# s* e  ?+ ]! c" s) A5 {
白飯         120公克www3.tvboxnow.com$ }( W, E  \% ^# m$ |. F. G& B
起司絲         50公克
) `$ {4 O4 A$ T7 n公仔箱論壇【調 味 料】
1 T- T! r, z( g5 I2 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ h2 m- U  [( S: U) ], O' ^( k公仔箱論壇        www3.tvboxnow.com7 x- U  B2 d. k4 i
【做　 法】公仔箱論壇5 k2 v1 r6 F  i: ]; ~% @0 r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 l( p/ O$ T% U& l& g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* |& r2 _( W5 T; F: y  V  _% O4 w: gwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% n; n- l$ g4 ~4 @( L! [2 q0 p9 i7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( D9 O+ I/ T( ^  h

, e. d  J4 N5 ?5 a+ l. i公仔箱論壇公仔箱論壇2 z/ ~- h1 f/ j( i
紅甜椒豚肉焗飯
' F  [5 ?' p7 z! e- x9 N& w/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 }, G* u+ _2 W# ^+ j梅花肉片         100公克
( Z* r# ]  l% f! M8 l8 i8 S/ C1 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# e% V1 h8 ^' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克www3.tvboxnow.com' \/ H3 ?# ?$ }; z; ?7 V1 s
青椒丁         10公克
/ R+ J) J" M4 M' Z* Y( C9 n* swww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇. e2 D) m- {6 {% Y& k% a
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* d* n4 u4 s, ]4 q/ Z
【調 味 料】
% s' b8 r* r3 Y& ^6 q( a# R公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇- h/ o2 H% T( V! a/ U" E
高湯         100公克
! ~1 C6 J0 R% q) [6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J5 O' O7 z1 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* m7 S$ C, t8 |: \1 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  \' t. e( Y1 P5 J3 @! _' }8 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 K5 n, c; s8 O& q  F" ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 B. J3 n- H; \( t
麻婆豆腐焗飯
( }, z* n: F2 W! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& _  [& \8 X" ~9 f# ytvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
4 a; i3 _9 B- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙, Y7 y' F% e5 G: S* p) N
辣椒末         1/4小匙
( {) n: W9 c8 I- K, r0 Htvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙公仔箱論壇( f* Q6 A, c; ?! ~7 B1 Z2 [  t# u
蔥花         1/4小匙2 c! l9 d( n( a$ ~
白飯         120公克7 c) A4 P2 k  J. X. J$ g
起司絲         50公克
. Q3 y- ]; t' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 c% p; g1 T0 n+ |公仔箱論壇醬油         1/4小匙
+ }: r5 p1 L/ ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙www3.tvboxnow.com- \: P' k& j6 n* ?. h8 a7 S; l6 ~' O, d
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. |; ]9 v- Y/ E2 N( Z. a
白胡椒粉         1/4小匙
/ Z. b) Y4 w: q! Q7 m高湯         200㏄
. l2 \7 D* l/ [0 m4 V# Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 U4 d+ a9 @
【做　 法】公仔箱論壇: ^" I/ [8 F9 q6 @- p" k- X+ [4 |, N
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
5 l- @. o3 V% o4 ^) f+ M2 _2 \2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 |  `, `6 l- K/ l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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' q% h- s$ _( y% w) _1 M0 C% Vtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯4 C6 U$ \1 B8 _
【材　 料】
: }2 C3 r9 s9 b0 u# _/ n- ~公仔箱論壇白蝦         150公克
6 R, {! D, e7 f# @2 z+ f, r0 h8 h白飯         120公克
7 _8 W0 w( l9 O- Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克$ s5 J) v* u4 @* J# ]4 W
【調 味 料】
8 W: X$ a7 f! I6 o2 S公仔箱論壇青醬         2大匙
+ m: p) N# a  b$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U5 N( O  G8 n) n【做　 法】
& k. ^5 F% d& a! r4 J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com; y; h( }& D6 ]/ e: H0 S. G' y7 G! D6 k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com* p  z( N! W3 a, |0 J+ @% }, x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x' ]$ i6 q- f) q7 j4 z. X公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N/ M) y& J  @www3.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯9 T! L% @1 f9 A6 r# L/ X3 f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 A# h( S0 G% k2 a2 E% E& D5 w
中卷         150公克( }4 ^& c( _) [8 ~
蕃茄塊         30公克& y$ K" E: \) O
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com/ j: O& `% i. L+ G$ s* I; j4 h& n
辣椒末         2公克
4 O& m! ?! m( @- z4 d) V公仔箱論壇蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j- j  Q- G) D9 C8 }8 b9 W
起司絲         50公克& Q) h+ x9 r& h+ u: C/ t$ D* j
白飯         120公克
0 p$ w6 J  j! W公仔箱論壇【調 味 料】
+ l$ H& Z( j7 W4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
$ U5 |+ P4 o3 e( N0 ]# R+ xtvb now,tvbnow,bttvb
- i% h/ @$ b9 S! [! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) A4 b8 V/ q2 H7 mwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 _$ E% c; _# B( qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- R+ x) s4 K0 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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( V1 \2 n+ F/ M6 T蕃茄豚肉焗飯
) n6 k" A( K7 X% g* R; p6 F8 _( U5 k【材　 料】
) Q2 i. g" c- h" B, {9 Z' |/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
( G8 O2 U; a2 p) ^' U2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, V0 J: a' `& y0 g2 _" C  W# K% Y1 {( ?- J
蕃茄塊         30公克5 j( l# w. X& ^. O5 Y
起司絲         50公克0 K. B( _8 D: o& k2 \: s  K3 c, ^
【調 味 料】
7 v; N; a9 x, {tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙. W8 z! i* p# S" c4 O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, T4 {: D; n
【做　 法】
5 g' t( |1 n* z, ^/ ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com7 d' w% h7 b2 D, o1 K, o4 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* K9 t3 U7 h% m& @, ?' S- A9 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* a# Y! c4 m* _3 Z# \6 l* Z: J, I
匈牙利牛肉焗飯
! S' M: t% A8 z9 W5 g+ _【材　 料】www3.tvboxnow.com/ ], g6 b% x4 P% a) y0 |" Z5 J% B
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N3 v0 Y& R# ?' [2 G9 T% s* j. E
洋蔥塊         20公克
# u- z/ a$ {) c% F) J起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^* q$ W. _. z% f  G0 K  H: {+ y2 `
【調 味 料】
' j3 k8 p: Y, m6 Y* X7 n匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d! t" K3 ~2 [8 O7 o7 J$ b
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com9 x6 V8 U3 p, a" x* V1 r
       
! ]- v3 \, w$ R+ m4 C) _( qwww3.tvboxnow.com【做　 法】* c# m6 k6 f& ~5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 X0 T( P% u% y4 ]$ B# e0 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a/ U! f" h4 A1 P& N1 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 V9 k) T9 ]. O  N9 ^
青豆咖哩雞肉焗飯# ~* Q* o, |. B6 J5 q( H8 @4 g
【材　 料】
; N& O3 A* r* H8 Vwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' T/ \9 D' ]) c
洋蔥丁         30公克
5 Y$ C- _1 R1 m/ F  M1 Pwww3.tvboxnow.com白飯         120公克/ T: A+ [) K8 ?/ A8 k8 Z- i
起司絲         50公克
* V7 B4 j5 g& S6 l* @9 X3 S公仔箱論壇【調 味 料】
* B0 g( p' R$ p" v4 o2 S7 m. {7 K咖哩粉         2大匙
% A3 g$ U: Y: w  n鹽         1/4小匙
# t+ p7 e4 z7 N) Z% V0 K  |, N       
% O9 ?: r- }+ L7 E6 Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】( N0 [* ?& w! ~: m5 i# G& [0 i8 z: l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 e* O1 I6 C, t9 c; ]9 Y: X# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f1 ]  K7 v' O# |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& z: M; E  e; R- ~3 @地中海海鮮焗飯
2 T: [* J# K0 c* s% n【材　 料】
5 I" \: C. A( Y, W3 h/ M公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( Q- J" N! d4 ~! \  c+ P
白飯         1碗www3.tvboxnow.com+ @" S4 X+ V! R; d* z% m5 v, H
白酒         50㏄
5 R. _  B' f1 _紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) Z" \2 \9 A0 f% u$ P5 K, [
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 ?4 c) g, Q! g9 `
起司絲         100公克
  k/ W% q4 O; v$ Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
0 ~# q  H" B) @( M: {2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
( G" k3 M( {' S# T: A) z$ w九層塔葉         10公克
7 B1 V. b5 ?0 m5 ?1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 i5 V* U7 Z& ]6 ?; otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
$ W# f3 G# C2 g0 z/ V0 F9 @# U/ L
- L$ t: u/ @, B7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 p* G0 M/ k0 b) p, i$ `! ytvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) @+ X$ E# @8 z2 }/ p' [& C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ \8 c7 S: X) \$ Z) itvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; r/ |8 r! G9 F8 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 v2 K0 d6 {- T" e: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯www3.tvboxnow.com: u' f# x* T/ |2 O9 U" q
【材　 料】
& r" y7 E5 Y' [6 q7 \. n- }3 m% wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
9 p: x' [1 ^. l0 B1 Y9 Y白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r4 l3 w$ _# C# V! R) d5 T
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com/ E. ?: F9 x3 f% Y7 T, J- Q& H
冷凍蔬菜三色豆         30公克9 ?# L4 u4 t0 c. x
起司絲         100公克公仔箱論壇- [3 k1 ^& L, s$ P% e$ w& C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 _+ }/ M4 K# |- ^
鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 ]" [% ]8 I% }, M7 ^
       
. P- O2 p: @; {; x3 p6 a: r  i【做　 法】
8 N: }+ K& F! h3 r" e. xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 T- R" _+ a+ U: ~
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( j% ]6 ]) C3 n+ l; [9 m  `6 ^! g0 i* L+ H! g$ b
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?: ?5 I( o$ @) I
0 Z: k6 D8 g# u2 S3 w; w6 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... % L. t2 A: D  v! e
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  [+ V4 y4 Z  h, g/ z

1 M( [5 |( u0 b6 @, g8 V7 P公仔箱論壇Rice 米飯
/ S, j# R( @; i1 h8 E( I% i' m2 N/ }% h( b& o' |; x

' b. a0 C% x' y' A+ M" o- _  g" W8 ^3 }公仔箱論壇茄汁蛋包飯& H+ k- p9 s7 a4 T6 `
【材　 料】公仔箱論壇' o! ?3 t4 @* v. }$ \- ~% N/ u
炒飯：
; R# ^- j( ~: J8 @+ c$ Y白飯         220公克公仔箱論壇- L9 X' R9 \8 {9 \
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t1 B/ o3 T8 |$ A/ d: H
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ F& a2 b; c
白胡椒粉         1/8茶匙8 U2 X6 B) @- g5 v+ t0 p2 i
蛋皮：www3.tvboxnow.com% Z0 Z0 q* r8 j* ?
雞蛋         2顆
  \3 F( @. H4 K3 L$ j+ G% y  Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙* P6 K1 o3 Q2 A( [$ k3 P( K
4 ^& O. N9 l" r
【做　 法】
, @! |1 w5 L1 T+ f+ atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  ?1 w3 ?  u- a" c) Z7 U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ ~& @" k& h; T! k, p7 U! f. u3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 C5 y0 [6 M
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 c6 ?( G1 {+ j$ y( a- j) y
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. S/ L, I( m' X* s& G. ~
【材　 料】0 u% w  A+ H6 U* @
蛋皮：
/ @8 R, S- D( O" y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
# t% Q8 C& G7 E9 f! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
5 q4 }9 O* j, {5 i% K; g. p3 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙. C1 u6 O' a5 w9 R# f! P
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 I7 H$ u+ Y
白飯         1碗" |; z" g, x/ B3 [- l: a' H2 K( N
熱狗         1條
# C$ C. u, B9 i/ Y0 ?www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
7 \- L& c, u8 e/ _) y; j& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
$ _8 M" Z+ S% r9 b雞粉         1/8茶匙
2 T# v. m2 u- Y5 W; W! iwww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
) _" @5 [! M' ]4 r6 f$ r9 c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- z# P' D  m: ?& ]8 ~8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x8 M8 @9 B; l4 Q
【做　 法】
- x, t; b  t. ^1.熱狗切小丁，備用。5 l/ E- K, R  y" [2 H+ c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 L9 |, J& _! Z+ F2 S# @3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: ~2 j, M6 N: L, ?0 h7 [www3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* l* }  H2 R& P9 g1 m6 C* H
蛋包炒飯公仔箱論壇7 M7 l* s& Y  [) o& |( o
【材　 料】& D1 y/ h  w$ Z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: j& j% \1 X9 G% k8 m2 o  }! B
雞蛋         3顆
+ A  z0 r4 ~7 f2 J- t蝦仁         30公克
3 Q8 M& P% ~9 _3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
" ]" u- [; X" M9 T" N0 c; Z6 Z鳳梨片         20公克! v0 N5 i9 s3 C2 ]" t$ @
三色豆         10公克
" y! _$ P  y% u; {  w; C4 Otvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
% h/ D  C: n$ y【調 味 料】
8 p1 \( n7 H0 ?7 t' j公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ l/ b0 E! ?; ]: F: _& ]6 f
蕃茄醬         1大匙
5 `$ {( N! Y' y$ z9 g9 }( i4 Z" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com/ R4 `0 M) _; x
' V. h4 |& A# W
【做　 法】! v' R) Z; O- u, k! ~5 V! Z2 u
作法：
1 h# ~/ g2 w3 ?7 Y1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ P$ E3 |- l& z( ~2 F1 a公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 X% b" w" S5 f0 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# I# Z2 N7 V0 s$ s: M; {4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可