BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 E& c0 r: `) q, ]
, m- x/ [2 C: F  A  {4 M

! i  u, ~# |3 P% V什錦蔬菜焗飯" ?- d& @1 q2 p2 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ T( A4 V. P( A- v) `) E
生香菇片         30公克
. u, Q- ^4 K+ L1 _! w5 y公仔箱論壇蘑菇片         20公克
9 z) R. c6 {; P* }1 d袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e. W3 @) |" x' E
紅甜椒塊         20公克
0 v3 w# k* H- Y1 Q% D+ m- L1 [tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 w" {' S9 `
綠花椰菜         10公克& e, K( Q% Q3 S: t: U3 r. u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D* P3 `. B" ^5 E1 f( \+ {5 _( H
起司絲         50公克
# Q) x! c8 H8 J% h【調 味 料】
( A6 z; ]5 q; C, ]+ b% M. [7 w鹽         1/4小匙公仔箱論壇' p- `( _2 M5 ^2 n  F; H, @( R
        
1 m* J9 v$ g8 |7 }【做　 法】www3.tvboxnow.com" N+ h' A3 Y5 ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 Y" A6 N7 B& V% O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: H- A* S! u( N2 q# a7 Q% W3 X  u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 k4 \5 w. |+ h' {$ V7 N
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www3.tvboxnow.com$ ?3 Q5 |& `! r1 o3 H( K6 M
明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com/ A$ R8 O! z/ |1 v: g& g$ j
【材　 料】公仔箱論壇3 A$ _1 H8 |+ ~' o7 v. O
明太子         30公克
. i$ W8 u0 b! w6 o公仔箱論壇鯛魚片         100公克公仔箱論壇* l1 a& T, q% w2 a9 c6 a. I
青豆仁         20公克
( q2 d+ g! D- ~9 G& A公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇, Z  S% D, ]$ x4 Z, m
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. x: z7 E! C* D
起司絲         30公克公仔箱論壇$ V3 j/ ]% G( C+ p" K* I+ W! A$ B% ]5 c
【調 味 料】公仔箱論壇3 g9 f4 n1 h4 `/ n) d
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- D, n. ~4 {$ z  T
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com8 `3 n: w7 X" l4 R, L2 T5 @' A

2 |' c4 |: ]; n$ e8 a) K* s【做　 法】
8 x% Q" q& w, o  D/ w9 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。, [( z# S- t& f$ W. L; |7 E6 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% X5 {/ y! ~( T1 z# ^8 E! [2 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 ]# c# m, @5 T5 J6 F5 o- M' K1 s

; d5 l2 U! m( a" Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ v# Q$ ^/ K% ]$ Ywww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
# F6 Y0 @) w! U/ O+ P3 L3 j1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 P: q( r- Z" G# G8 J+ \/ h5 ], `www3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克1 F, S; O7 y- H* F9 S: n7 T
韓式泡菜         50公克
6 A0 i# Q" {" T. W  L4 `5 |. A! Q公仔箱論壇蔥段         10公克公仔箱論壇8 ~0 H# \6 R% O& O  w
白飯         120公克
( t$ D% k- A$ a( G- V# p2 D起司絲         50公克
3 z: l  Y( N% r1 {+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 {3 E0 K8 W; [& t
【做　 法】
# e/ F3 r4 c( Dwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com4 L* p7 V+ k- L4 X6 s: p6 x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( o' T! P) e# z$ t3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* M7 A  I$ l  s7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: E; b; N( T# K6 y! W9 D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com. J/ f2 y1 Z2 c* d1 a, k

( B7 }/ M: k" H6 q0 Q7 J: D. ^# Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
' S3 h0 J+ a3 H, d7 Y0 Z; S. b) ?0 @公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m( }: _  _* l" j; {2 \1 w
培根片         50公克www3.tvboxnow.com  J7 `; R; a( O: ^0 f8 e% o" |
蟹肉棒         80公克
  m1 @: G: ?/ @- j* w2 t0 e" i蘆筍         30公克3 |. L/ u5 ]/ R- I1 H
白飯         120公克公仔箱論壇7 K0 F3 B5 ~$ `1 ~% r+ U8 u: D
起司絲         30公克
" |! \7 w- H5 e+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# f+ d7 U. l8 K! i+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
: b' G% g/ O+ w" t! S公仔箱論壇水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z( x3 G7 \) J
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com, h1 z3 t& ~7 T) T5 B2 |3 J

8 x$ G# m+ n0 ]8 u5 L公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com( g4 t' B# m' R, Q' v( l4 E' Z* Q4 |
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ ]5 I. j& Z6 \3 n! c公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 z' b+ p8 U' U  Atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( N& P+ \! R# [) R0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) J) X' U) Y. X4 ?' r: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, z) V( l! w. A4 Y  c6 A& k

1 I5 r$ f7 q; C4 _野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 ~. {/ I$ r5 t4 L4 X% d
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 g( g4 Y4 e- p5 ?! T/ B, J
生香菇片         30公克8 t1 N* Q$ l# _( C: [* |1 w2 u
蘑菇片         20公克
  \7 ]0 o/ ?- ]7 O: T" I公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 k8 K5 j* s3 k. Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) K& h# G" z; ~0 j% y白飯         120公克
. _$ e8 k6 M1 r; _$ rwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com- \4 [" S( D4 j+ y1 f$ e9 e- q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 ]; m1 o6 M4 s1 x& i
鹽         1小匙
8 t8 W$ X- V& S8 U: c        
8 _4 y' t, T; `: ~3 R0 @0 d5 e/ ]【做　 法】公仔箱論壇- v: Q9 z( N) Q, }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% x2 Y3 K" L1 N# M9 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 o, m: ]9 `; X# \/ m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 u# h: G7 p" t0 y: j$ [

* A% N0 }) w# b9 }2 C) o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  g! F) N% @  z* o; y7 ^奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 o9 I: g. |) U
【材　 料】www3.tvboxnow.com' S. f% o/ p+ l
鮮蝦         6隻
/ ?0 P+ B% C7 Z( ]: J( r" ~www3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
1 j/ g# h# h7 b$ |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E4 K( I  i4 d& F$ Q8 f
起司絲         30公克
7 Q  i8 a$ m# w4 g& G2 w5 D4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 u- M7 Q6 J2 U3 g- |% r( Q5 _
奶油白醬         2大匙
5 E. P: F5 I' A* Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
; D: S  E3 x# R6 j6 t& Z- utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com8 N! ~2 T7 L6 u2 o& c$ m9 b( b
【做　 法】www3.tvboxnow.com" h! s3 D+ o! `' b9 E3 g, q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ ~- z" S) L( H. X* ^+ j6 m! C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ S. J9 x: c' O& S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" [/ H$ o8 ?1 k$ ~: B" L) t公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) G) e5 {# [' }8 O1 b; F6 y, Q4 \, ]( D

0 Y5 m( }1 z) `. o6 H. o西西里海鮮焗飯1 d# M: B% P: B! ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! u3 i, ]1 v/ g9 d
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' p+ z. T0 V8 C$ _
洋蔥丁         10公克
4 k0 \) X6 f8 l公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
7 B$ [1 V. a1 h( t0 {! O( ?黑橄欖片         2公克
) \( _* H3 Q* _& A' Y6 F( y! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 X( Q4 R, h" l2 ^+ M( u3 j1 Y5 z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N: @( B1 r. U2 o1 l
【調 味 料】4 D. D+ `- j* \, z7 [& O
鹽         1/4茶匙
) b3 m1 ]$ r, s& ~, t( j2 Y( m        0 l5 T" G4 t( E6 @- o7 I
【做　 法】
7 W, K6 d2 N0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com4 l  A: E5 I# L0 R4 O8 L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com$ g. G/ I5 o" V  Y, n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) l& Y1 o. q" A7 r- A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 s9 l9 H' @+ r; @www3.tvboxnow.com
5 h* U# I$ z- F0 t! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K! e/ P+ |7 |. {
紅甜椒豚肉焗飯  e1 E, {6 d* Q& ]' m' L1 l
【材　 料】
, P& q& g: @0 ]1 \+ O梅花肉片         100公克
" I  w5 b: `$ I7 l( ?www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com% f8 e/ v- P( A* J  P
紅甜椒丁         10公克
& a% G% ]$ S$ M7 I( _  ^tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克. @) ?& F5 y2 h& _! e
白飯         120公克
/ y6 c1 \3 \& C( P1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇* a4 Q7 i3 ~- `. r2 F
【調 味 料】
8 w, K# I3 Y, `鹽         1/4小匙& m) y7 G% N  Q4 e
高湯         100公克
; H$ i! l1 ]4 h# h; T
/ m* n4 W+ d* u  z0 `/ B, J' }www3.tvboxnow.com【做　 法】
% Y2 w- ~  |  S3 c% `1 M8 ]9 L/ Z% gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 ~& _9 v* G& y3 ^) r% K: b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# E1 \3 x  S6 ?; o* J8 F6 p4 J* h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, b# |3 D  {' Z. f麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇/ t* j0 [+ }& ~- V6 C
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 F4 i" Z) g3 N; k/ ]- a& W
板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com) u' D% Q& t& p: y4 c( Q7 l
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Q) F+ j6 T& B
辣椒末         1/4小匙
4 F* J5 ~" Q* Y+ F' r. d: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇. l6 ^' j- A- F  u. g, `6 R
蔥花         1/4小匙; }  ]& h7 \# i& N& b
白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 K# F' |4 ^; j5 Y* ]  O
起司絲         50公克
7 K; i) }+ ?+ Q' J: x【調 味 料】www3.tvboxnow.com# x5 P: L* Y( m) E+ a5 z" R
醬油         1/4小匙
: Q2 b! R. A5 M& f0 v* K辣椒醬         1小匙
0 M( ~# a! ^: ^) b" C公仔箱論壇糖         1/2小匙
3 z* N0 g7 E4 V) h2 b3 q* `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
2 ]" a6 K$ V  s' u/ R( ?5 [高湯         200㏄$ c4 @7 o8 p) h$ O+ V

# L" w4 n# ]9 c+ P+ S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* R9 V1 ~  U2 r3 Y1 h9 o& A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 S; C' B' R4 `0 x% _/ T. `
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 }4 g! W3 q6 P3 b- Z9 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; E! @7 T' d+ J& h$ I+ A# _, r/ S3 ?* S, qwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
' x! {# c1 \+ ]3 ]( r& C$ M3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( u" p$ b" L. E. b- [2 K: R5 H' j# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克www3.tvboxnow.com8 }8 T+ o! {- y) L1 A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* ]2 y3 U$ W8 T7 L
起司絲         50公克
4 v4 w  ~7 ~" ~8 `1 |www3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 q0 p2 m, v  O7 U9 i
青醬         2大匙公仔箱論壇' w- s! S& [5 w0 {1 z% y+ m
) W( Z4 ]( o9 ?& H' T  V
【做　 法】
& Z. Z, Z% L7 y公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. x, G9 F* A. V* w% J* [+ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb% G) v' c0 P9 d( N7 c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- W3 _5 p/ K3 mwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com- e. i' B4 D7 v$ q0 A# c9 p( `& Y
辣味中卷蕃茄焗飯
1 O0 F. U) Q* S  R; W* ^0 U: a- Lwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  e. g' q  c: g2 V5 C. A
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- I9 _! x; c3 @' X
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' J6 k5 t) J3 s
洋蔥末         20公克
' W0 ~( w) J4 u! W6 k. H; u0 G  O4 Owww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G  `1 D& U, Y- V" k  W
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& ?- P4 C4 h9 v1 r. C% x- `
起司絲         50公克
# A# T$ e9 \* T5 r$ ~; Hwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com6 b! \/ M' H, x) o9 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 N& z" ^$ [8 R
紅醬         2大匙
5 f! t3 C, d' x( P3 X
2 P# ~: f" k( F$ t( Ewww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 E4 X5 D: ?, Y# O( Q7 n2 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ I! n! g. i; E. B! ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 z5 d6 P/ K. G5 O$ y2 X9 y# O; xwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) N" g. \9 J. Z. Z
蕃茄豚肉焗飯www3.tvboxnow.com# M( ]" X) U% J& z
【材　 料】
( d/ ~- r1 u( j/ G0 {豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]; V+ M5 j, W7 T! D1 K2 q+ w
洋蔥塊         20公克
; j1 Z' f5 c3 H$ u蕃茄塊         30公克
, g) U' H, L1 l' E" \公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ G( C8 {6 {! Q3 j/ M/ ^. p
【調 味 料】
5 ]+ N  d  [8 E- Fwww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙
9 T! T1 a! }3 F4 t6 B       
0 {9 x. s  C" ]  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 ^2 M: O3 G+ U% M2 u$ b; jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& K" Z/ Y# o' S& E* P4 d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S/ t* J5 F* O9 u* y9 j6 M% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) v- J! b2 Y  R6 ~: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
! t' P3 _  G7 M! J$ ^" C2 o- Uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ h" s' I% e/ L( G  R8 B+ U# P牛肉片         80公克
% n$ [0 _- v) i) k2 Kwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- b6 m6 b4 @( g. N. h+ t" J
起司絲         50公克
4 i+ h7 {/ n* b! }2 A1 R- _) f- C  Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 m; y3 R$ {" U" `www3.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙8 e3 T3 d; W+ d
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 g$ P" t6 N0 I" t* v
        tvb now,tvbnow,bttvb( c# O2 r  J% w6 v: Q
【做　 法】
7 K9 i# Z% I  Z0 S6 y. z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( N8 P; u4 H$ q4 ]8 f2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O# ^% q0 v1 f. I9 F& z. K. J) {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# L- k. F. ?1 a9 O3 i2 H6 P0 m: E公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 I) a5 A5 m, `- }2 s8 w
【材　 料】
& [& G9 O3 \0 N* M: o  W! a/ N/ A公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
) ]% o+ v' T( @www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) v" p6 W4 u: y: c6 b
白飯         120公克
! u  Z& a) C# ~4 k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇, h$ W8 o3 E% q- o
【調 味 料】
1 y+ N3 N3 T) o  z! a) q8 A咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com7 x7 Q/ F$ H# g" y0 h* ?4 X
鹽         1/4小匙
; U9 [# P5 t; u2 x( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ H1 ?4 Q) }, W" p# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com! r2 S3 x% t% p5 l# y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 t! k) a: o9 [公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 p- O# c8 h3 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 a$ D* x9 B+ x; ^  w; f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
1 \- k, [0 J. M1 i( [$ w【材　 料】) J0 w! x  f, X: `& G' l" c
綜合海鮮料         200公克
! ]5 z( R' Q2 V+ G; d( o白飯         1碗
: J2 r, r' _& L+ P1 Dtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇% R5 z, q& x- _
紅甜椒丁         30公克
; k& S! c$ m# u) ~. `7 z' t青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com: Z# K9 G. K  X2 c9 p% ?/ }! a
起司絲         100公克
; _8 o# Q" D2 L' m6 v0 u* }www3.tvboxnow.com蒜片         2顆公仔箱論壇0 g, _$ Y4 ~5 x" T! ^7 u
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R' A9 i+ e: V; S3 b% @
九層塔葉         10公克
" B5 G# }) B9 |8 D+ j( F* o【調 味 料】
: ^: W, @* I  K0 p: y* Q7 p" K2 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O$ S% M# }/ V, r, n" J* G" Q

8 X0 V% e! _; q2 v, N# }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 W6 L# x5 W. ?4 e5 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 y2 O9 I3 n3 I& A1 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! E& L* \* d" W& W8 C* iwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com/ F; C7 B! |& ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( F9 _. w- w+ i7 a" V6 i+ wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯+ S* h- C, ^$ H; ^0 {+ b3 x
【材　 料】
' u- i7 Z1 |/ v# A& Twww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 q) i# m  [
白飯         150公克0 W1 y4 S7 \2 ?1 c2 x
蕃茄片         50公克
- C1 D. q3 }9 {! T# g' |# H冷凍蔬菜三色豆         30公克
& g  ]0 V5 C( M! pwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
9 B" C: H7 ^4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% S: o8 B) b. |! C2 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙0 ^; F. x" n0 G3 x! X) x
       
& d* h' v3 ?. e【做　 法】
) @! y* L( v& C( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇' y( [9 q* w* Q, v  k% @. l# e* i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www3.tvboxnow.com8 ]. W7 F  F  Z! k& M4 @

4 e9 u" f5 }" [1 K' H4 itvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb" j- t4 L6 ]: o4 W9 a' T
, b* p) M  h0 k# W
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- E& i1 `! Y* p& L  e# h, a 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com- N  f' F  O- K& |% x& k

& L5 x8 l& |: z; Ltvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 , I# n; }2 A& B+ S, @/ C% B, ]

" k9 U. o4 G, x  B/ Z0 p  n
% E2 b, d8 W" J, M$ W, {茄汁蛋包飯8 t1 B$ N+ I" ^) u5 a
【材　 料】
2 y) t  r+ `4 {/ Q2 f4 w- stvb now,tvbnow,bttvb炒飯：www3.tvboxnow.com* Y: b$ m7 \; b2 f1 V* j- K
白飯         220公克
7 A+ }' x8 c0 U- G6 @( }3 {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克- a" s' e( O2 x
蕃茄醬         2大匙www3.tvboxnow.com6 V# F/ g# {6 ]( P0 M
白胡椒粉         1/8茶匙
: v. M& d: H% E" S  z9 E蛋皮：www3.tvboxnow.com" Q; N) T, l  C# ^6 N
雞蛋         2顆
5 j+ f& D' w( X: m8 z鹽         1/8茶匙7 r% d- l% \: F& U+ Z% W  }( O6 y

% C3 {# _; L3 j- s! e( }* W【做　 法】: d9 `0 S6 G0 }! I- A0 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* I5 L  i7 N: H' X, Ywww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# w& x/ E" s, S" u# ]! W- a3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& c7 c- o: T: ^: e" G8 }1 W
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
. V+ X4 D8 L/ w- t( t& Q9 q【材　 料】
# h! F# _! Z$ }' E8 E( @7 ~1 e公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇% F+ @- v: f; n* Q! d
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 X# e2 g( ^1 I, ]& X, m
鮮奶         1大匙
+ D: x& g' d& b. e/ D2 E/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
" V# w) Q: w3 \  B6 E! a) Hwww3.tvboxnow.com炒飯：" X0 @+ F) E8 H( U8 C
白飯         1碗5 [' J' U4 @% w. [* n
熱狗         1條
% S* f) p& w* F% E, g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 S. K% l2 o* `, e: M/ X; X公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
6 I3 `# f/ j: w( v8 V- y' P" q0 J3 N雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com7 k3 I7 B8 k2 j" l
糖         1/4茶匙1 _; O& P+ e8 l2 j+ X- R
蕃茄醬         1大匙
/ b% T& F8 A0 Q) d, N" o* r1 F& utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* U" g" ~9 d% E. z5 P4 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( f& @" ^- t5 _- U
1.熱狗切小丁，備用。5 t0 [( ?2 J. @1 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 s1 v1 ~+ T0 E5 Q3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ A: Q! w% ^, X0 [- ^4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 W$ _* k0 j+ g6 ~2 W公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ J/ {8 [* T( ?; [$ h* Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 B2 _) c( Z& f" G; p
白飯         1碗
! c. h, j9 P8 Y; F4 w9 {雞蛋         3顆
& b& k( {6 J; q; g" G% K/ N- L" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克公仔箱論壇- A/ a- |  ]- S
青蔥末         30公克& p9 t* d, ~- B  |0 o
鳳梨片         20公克
! z/ i: t8 _# }2 O' ?三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 P; l; W. X7 I) N, j' q
杏鮑菇丁         20公克
  Y2 d0 ~5 i3 r$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 h$ n% W2 n# ?& L, i0 O$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙7 h% D: j3 e0 T% I, R3 V. N
蕃茄醬         1大匙8 m/ m8 e$ q% ~/ q9 W4 l; _
白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com% m3 y5 x0 N& Y7 @$ {
公仔箱論壇" P5 s- Y- `& o2 x& h) h
【做　 法】
3 d/ r, \6 i3 |0 }. f( Uwww3.tvboxnow.com作法：
8 Y$ K# ~, R& C; z* _1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com3 ^$ g2 s2 p4 g5 K  ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com) O" A' E! w" j) [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 w$ E; |0 `. K& g/ p. R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可