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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- N5 {# f6 o8 ?& \0 ^

# g' {! K7 K0 Y: A1 ?- v+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
5 l& P! A. x' Owww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ F0 S2 b3 F2 x+ T0 E生香菇片         30公克
* V+ C# ~8 i* m! v! G. J6 _公仔箱論壇蘑菇片         20公克
1 F8 x" G& k8 h7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# l: C8 V, w% k' awww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  T* t4 s8 y& e) w0 I! ]
黃甜椒塊         20公克
; R' R3 R2 q: u6 M. i綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* n( g# g5 \9 A7 Q
白飯         120公克7 g1 T' u* I/ a3 {; w% Q) q3 s
起司絲         50公克
& x. O" i& ~4 s* Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 ~7 w0 }1 u4 p6 m$ x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w6 s( d' R* Y; I$ ~3 L
        
6 {$ [( U# E  {0 H, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& ^! Q2 {$ f5 X: H1 z2 B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。0 N- d+ P. o( q% f  _7 `! O# v) Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; u1 N. k& u$ u$ Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% {& `' Z7 s1 D" W
www3.tvboxnow.com7 n, V+ K4 [; j9 K& ]
. y$ r. m, f7 U3 C+ Q( X
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇( ?; B6 j$ I, H3 H1 i! a- c4 C& b
【材　 料】www3.tvboxnow.com+ W! ]2 H8 C2 D  x
明太子         30公克
. B" v+ ^; Z- t- E9 i* f0 A1 N  V公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 q, L# _% l  U
青豆仁         20公克
* [/ ~* f. p/ H8 u3 U, f白飯         120公克www3.tvboxnow.com# P9 C/ ?# |: M0 |- r& a& N% c
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com1 Y/ C- x) B" Q( `  J6 M4 A
起司絲         30公克& J! x8 m/ F% F4 b, R; s* x% |
【調 味 料】
; V; _' E2 P# ]! I. p1 k( W8 p/ ]tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克www3.tvboxnow.com/ Y6 F+ q  d! x+ d3 _# C
鹽         1/4茶匙" v( }  J" h# v; {: z9 a

: t  Z9 A1 K- [www3.tvboxnow.com【做　 法】
* |5 c8 Y8 U+ l' F) iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 \# m6 m$ R2 @! ewww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# w8 Z( Q  y' j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇; ]% W: ~1 n2 s) r3 H' J% e
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韓式泡菜焗飯www3.tvboxnow.com9 m- `2 l5 j4 O, h
【材　 料】
* g  R8 D% w) T# M, m, awww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# K2 v2 C0 b: g# o
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e( Y& {+ u* {7 s6 {
蔥段         10公克" b9 k) G) a8 R6 X
白飯         120公克
: ^3 ?& q1 U  X* f; k$ I, f4 L起司絲         50公克. z; x* {% I/ ~4 A6 x6 b

) E% Z1 L8 E9 V3 o8 U公仔箱論壇【做　 法】
1 V" X4 b  _# s; U+ wwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 U8 G9 h4 y$ Q' D0 [
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  x* N; W# {2 \8 \8 F. @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# j4 G) _6 N: M5 _7 S9 n( H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ S5 b7 X/ I$ s, ^1 t/ M& Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 c3 V9 ~+ N5 G; O( U  b# ^

# B" t3 H8 A- X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯" b) N! l! K' i+ k& Q$ e" Z
【材　 料】
$ m, S" s$ J. Z* B+ r; s培根片         50公克
& F4 K5 k- Y7 Q  a+ G0 I2 W' C蟹肉棒         80公克
) V% j% T, ^% b1 r1 N, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克6 c, B3 U: S  a
白飯         120公克公仔箱論壇1 h5 D; a7 y* M; L5 f8 s
起司絲         30公克
; m1 Y- {8 |" e$ `公仔箱論壇【調 味 料】2 b0 S% o( L- ]
咖哩粉         2大匙
! a+ n* ]. s3 G3 Y# q( T4 m+ K* z3 Y水         100㏄
; e; h. S# i! ^3 Q& y, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ h5 {; z0 N, _
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【做　 法】
  }5 k3 y" T: ]% u1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' }# G5 O" d0 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 x! X+ d7 W2 K; I- d0 f: |+ I. D. p- T& a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: b! I8 E2 I; O) R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 b5 L2 l% K( S# O- T' C8 R  B; itvb now,tvbnow,bttvb
5 K, b6 j( b6 ^- j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ^, [; M9 J! z" ~. }( l
野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com. n  [% h  _" P. i/ ^0 `: I
【材　 料】
+ m- a* r) k1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
3 ^8 m9 O; I$ Y8 K, u4 n/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
7 y( R. s1 u3 z( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇6 b0 H" G& E0 C. [
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% ?3 f. {( d. S+ h  p
白飯         120公克
( a2 a: _( S( C0 L  w/ mwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ U# [4 c. Z
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 t- r) y. H/ w. n
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com! B; f8 M: {3 m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z' b% p0 u- p  n4 ]" U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 M( I/ U6 }3 ]" E' \0 }9 X2 e3 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 b# B2 z1 j# B0 h  h) c. f3 s, O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 `. w- u' Y1 u, |& Z& I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- |% l) H5 R, l% b6 N+ U  ?公仔箱論壇
" ]4 ~- G- Q5 i/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d- @, A' O1 z2 H+ a. nwww3.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
8 ]' T7 u, s' ~7 d4 }. L; y【材　 料】
3 p5 R+ N4 U, p; ^5 J5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
( m! l+ f( U- |www3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克# p! Z5 d- ^* f' m
白飯         120公克www3.tvboxnow.com) T6 K$ v6 `! G. v/ X
起司絲         30公克公仔箱論壇- i- V5 T% A$ T! T7 |
【調 味 料】公仔箱論壇0 T( g2 \- ?' g" s: h
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# D8 j+ q, R2 A7 C" C
鹽         1/8茶匙
. D' o6 w6 f5 r8 J* v/ x( k; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- H2 q+ S9 D" k& p% E5 y
【做　 法】公仔箱論壇4 L2 x, |- Y5 Z0 ^4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 F, k, ?+ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ m& J) q! l& q6 A( A! Z7 G/ Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ O' N$ z" o+ j1 I! N公仔箱論壇7 K, M, D6 t& J3 t6 l6 s

* z! s/ F# e+ Y, Twww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯公仔箱論壇0 S, ]$ y) h  l+ e: d$ y2 `9 O: m
【材　 料】www3.tvboxnow.com" s1 ?1 x. z/ c, l
綜合海鮮         150公克
: n# a3 Z/ R. ^公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
& z- r+ `3 H% h蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 n  s& q: w% c2 G8 K
黑橄欖片         2公克
! w: }/ e. p& ^% p' Z* g. J公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 a9 `7 K: ?6 Q
起司絲         50公克
. Z' u' M0 G8 H5 g- |- Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ D, w( p; _7 r" R. @( r% f) _) Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" p/ g  _6 o0 r! n5 G: b7 ^3 A
          j% C$ Q# H7 c' c
【做　 法】
6 h; F0 _- E9 ?) ~1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。# s5 e4 u3 W+ f- g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# J$ F8 X  E) R8 I& f3 W3 zwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# `; G3 Z; Q; D/ ^  S7 R4 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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; ]/ V/ i: @0 G公仔箱論壇
  z1 j9 h8 v) P) j, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
7 \# q  W9 J, ], ~' H+ kwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇, n8 k  E( |7 z+ I
梅花肉片         100公克
4 q- _$ x1 B, E1 @, _# f洋蔥丁         20公克5 s: o* d3 B( [0 c( n, J2 l. R
紅甜椒丁         10公克
$ \! |, O2 i# Y" c$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
3 f: E5 A9 P# R; p' `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 T, {* E# I7 z2 d+ y0 N
起司絲         30公克
' F( _4 L4 h0 g5 h6 j- a9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n( V: n. {  B% i: }( h, ~. `
鹽         1/4小匙
7 e. B2 E8 \6 h5 W  U7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
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1 g9 G: A, W4 s. j) I8 M$ m& Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
! M' a9 V6 Q( ^& M* }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  x, Z0 B5 N' T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com- {9 G- O+ K. ~8 g* j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 a- Y$ `& ^" ~6 L6 e7 q: x
麻婆豆腐焗飯
$ R9 Q; H' k6 g2 M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 E7 m) c: s5 M+ P& d% Z
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ x, ~5 u/ k! X; `3 }
花椒油         1/2小匙
$ c% w! ?) t1 l; ~$ k辣椒末         1/4小匙1 A- i7 X7 O4 V" x- W+ P3 K, H
蒜末         1/4小匙. O* l& Z- x7 I, _1 Z) Y+ x% G$ E
蔥花         1/4小匙
6 W" W: T6 }% J" Z9 pwww3.tvboxnow.com白飯         120公克! N: r( D" g% G4 d
起司絲         50公克
/ w) x" G) q* [4 N! p* u( qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 L4 [) l3 }0 P9 J1 m. S% dwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
  N' Q: l  m7 T7 @3 Twww3.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙
' J* [- i2 j/ V: rwww3.tvboxnow.com糖         1/2小匙
- p" Y' ?. H0 b& |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
8 U4 j1 Q& ~& P: \# Lwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~4 q/ R4 i, k/ E7 q2 u' c7 Y
0 D% d0 z' H6 ^! l# c
【做　 法】
$ P% b) g/ m* t% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g4 J" S, E( H, z3 k( O! ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# I$ @$ R/ V7 Y  ^/ c" Y8 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

, f) B7 E0 m; v& X+ S! G青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# D4 C# Y/ z# @* j0 u- V3 [
【材　 料】www3.tvboxnow.com" j+ y' |' t' A$ D: c
白蝦         150公克
5 G5 z- ^# z/ k- e4 d5 v2 ?1 o. {% z) U* a白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R/ @6 `0 X$ i7 L2 f" c
起司絲         50公克" C5 I! U+ K$ h" p! s
【調 味 料】www3.tvboxnow.com- i2 E0 C& b8 r# e. ^/ m( P
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' `& q; T+ P2 j' ]! ~
tvb now,tvbnow,bttvb+ n, {* O$ a2 E7 Q6 ]/ J
【做　 法】
0 o1 m. i/ }2 i- v, n1 Qwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# O  _  m) l. n0 f! y9 R6 i+ ?  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。7 r% V" W& {8 w6 m$ T6 h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  [9 `* y1 {8 P% I/ U+ [- ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 S  b( [. L/ b* `tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
% v8 q% }5 J( _- f& [$ E公仔箱論壇【材　 料】
5 }3 I. ~! {: _# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
2 v  @7 Z+ W( U( E! Qwww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克4 k# L+ P7 ]! b, v  D/ P
洋蔥末         20公克
* j- B# c! Y7 r3 ~. Z  n1 W' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克www3.tvboxnow.com' U' Y% e$ z8 @; A' k$ t
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# E2 D. @# P) [5 J6 N; ]7 m
起司絲         50公克
7 Y' C& f) a' I白飯         120公克
( X) d: I3 I; i, y3 k3 b公仔箱論壇【調 味 料】
$ P) K) N% e/ r2 ~% l( k. \1 d& Q紅醬         2大匙. x6 ^1 U8 E% [9 q" Q. I4 j/ z
4 A" \9 h8 D6 c7 b
【做　 法】4 ~" k2 k' H. s' U4 X/ i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: y& _; K& u! ]( H+ s( {; p' V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; ]' ~) A6 N0 X/ r% g9 F7 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* c0 A. f% S' r& Y0 l8 _0 ^
蕃茄豚肉焗飯
2 m8 R/ Y& _) C/ M7 [2 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: R* b  s' r1 p' M
豬肉片         80公克
0 {; r- o/ `1 ^- h! xwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com% |: B( r2 v  F6 K3 U
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^# D0 H' F7 j6 \6 g: G/ ~
起司絲         50公克9 o; Z5 H1 }4 d' A
【調 味 料】
* q4 ]9 |9 C! E5 I' E+ p; S- e/ N: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
: T3 l3 M4 Q7 J8 A+ X8 @' `  b3 N' Gwww3.tvboxnow.com       
5 ~. g6 r# M. p- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 o5 C+ g* c7 M) t  {) j8 c/ ~- J6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, ?  b" ^/ d# r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( N# }) C4 W% S" c4 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ H2 W' z5 g; X6 r  u: D* Q6 R6 T7 y2 ?www3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 i4 v. Z* A1 P4 E
【材　 料】
) I5 `0 P* c& ]7 f2 f3 F牛肉片         80公克
( T' {9 F4 Q- [  \1 X3 u% f洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com( ~# d2 E7 v# X8 l" ]
起司絲         50公克
5 ~) V' y( s& {( a  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 |/ A, D, d/ T1 I3 U1 W公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
6 Q7 ^" L6 t; k鹽         1/4小匙
4 l& M+ e2 q! t' \! i公仔箱論壇        公仔箱論壇: x/ i6 ?3 O5 o8 a  D3 R/ I7 C  |  n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& d3 {4 I! ^# ?% y8 z9 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' m- n& h3 u7 F) T0 P8 H! k公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 e# z5 V3 K+ h0 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! E0 V+ U8 y. Z5 a7 o8 e8 q
青豆咖哩雞肉焗飯www3.tvboxnow.com' ?" R* K  Z" a4 C* h
【材　 料】& P) m" n, f! j2 M
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B  p" U+ D) Y  e- l
洋蔥丁         30公克
* D* _) K! T0 C, @" R2 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. ?7 c0 x. o) ^
起司絲         50公克
/ O& ]; k# m3 z, r. k7 R% B9 b. q【調 味 料】
7 h0 b% w8 X5 j$ ~2 E7 `/ M- K' Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com5 o7 |0 V% _5 i1 j( O$ X* p6 i" M
鹽         1/4小匙
; N$ A; @7 H6 c0 Z" j$ B, M        www3.tvboxnow.com' f6 r6 c3 c2 J9 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ q  ?; z) V5 g; Z% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 m3 G, ]9 X& q" a6 `& W' t* Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ n  Q4 B% W6 g: p! p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
" ^- O7 G7 a7 B, F7 u4 ]( t7 z【材　 料】
! W* o) H% {" S4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
' q) @9 H: _4 j; _白飯         1碗
; o# m" t# a  j! R- J" Q( {" v: dwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄6 L) r( o( _$ e
紅甜椒丁         30公克
2 i( l; O! h1 `. r' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i+ w: R5 s, _/ r; E" E9 T
起司絲         100公克
8 P0 v! O" N* L, h: w蒜片         2顆. H0 `6 I7 V; k$ [/ V- r9 ]
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com5 g. c! N1 g( `" _" t& `) m
九層塔葉         10公克
; J0 C5 v4 V6 G1 U* t! D【調 味 料】7 S* w, l# n% Y0 t. @- w
蕃茄紅醬         3大匙
; R% V4 W+ O7 {4 K6 v: t+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! P0 ?7 f& w1 Y1 B! \- {
【做　 法】
/ ~3 R8 u) B, r% `tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! g# K% w- ~+ ~( s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com, M9 N4 T3 Z$ B3 [' N& x' e# d; ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) k- u: ~/ G3 P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 j3 `% V: v  |, C+ O2 R( T* a蕃茄海鮮焗飯- z1 l2 \" s. l& E) I3 j; A: L
【材　 料】; q* F% M6 P, j  ~0 p# Z  ]
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇8 D& ]& d2 C# \: u) K
白飯         150公克公仔箱論壇5 v/ R1 {8 k4 C( O+ `/ \) X4 V
蕃茄片         50公克
& D; X: X% l8 e  J9 V& B& u) q冷凍蔬菜三色豆         30公克# u$ U+ O7 ^/ I) k6 ^
起司絲         100公克0 r0 W0 U6 Z8 B6 U0 A- d: c/ y9 x+ g
【調 味 料】
7 h% h0 w$ E6 [! [  b8 Z+ u7 l公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇. `6 D( W6 u7 k. f! S, I+ w
       
% v9 J! r- _6 Z$ h3 M- {【做　 法】1 j, L; O: a+ T) n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 s% s! E' Y* [. _6 O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 z) L' h$ L; K3 U% V9 i, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 w6 p  K  Z) v+ I# `
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @" ^* B0 H  _8 D4 A/ d2 Z
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Rice 米飯 & u$ a1 v) b6 W6 i- b9 p

5 [6 o! U1 p* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O6 E( L( B& n. G% ~* @茄汁蛋包飯
& }6 }2 a; ~9 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ^2 S9 e0 p1 W' U公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇6 |. z7 R$ f+ R# U
白飯         220公克公仔箱論壇8 ]/ `' ^* R3 w* u
青豆仁         30公克
" B" @! g8 B* v, q6 V! k; A$ |www3.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
# y+ _7 m4 O8 L' b1 m: I. T公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* ]) y% L/ l" F. v+ _$ G
蛋皮：
5 D: ^+ E8 l: w* P! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆) J0 h8 f* n, A2 u8 i* A" e
鹽         1/8茶匙
7 j6 M6 Z. y  s  j6 N) z
8 m; u0 D" U5 n5 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇: ]' m/ M- j! z/ ^* o% o9 e* ^% \3 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, |( y, S) T& u+ }1 n% M! G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。- J# b+ C# U$ e. T/ x
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 E- H) {9 ]$ W' `5 K, z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. E7 f- q- B# l4 o( P8 v. V5 J
歐姆蛋包飯www3.tvboxnow.com: \: G+ O2 Z) j4 h
【材　 料】公仔箱論壇9 P: ^& p: [' G/ E9 U, s
蛋皮：www3.tvboxnow.com% d% c  l0 `, K. T; P: P( s
雞蛋         2顆( F* {8 B6 p) f
鮮奶         1大匙
2 x! h3 F% N: D8 }8 P* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙  M' h; _5 D0 t; j6 n$ X5 q) v; ]
炒飯：
7 v$ ~# C  L$ U. k+ e4 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
" V9 L6 s" R$ ?) ltvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條www3.tvboxnow.com) J- h; z' O4 T4 @. g) z8 ]# \: W
洋蔥丁         20公克
( d' o$ D+ j9 j公仔箱論壇鹽         1/4茶匙8 Q7 D! s4 f5 T; Y6 K
雞粉         1/8茶匙
2 ~6 i" y  P+ u. W# Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
$ Y, i0 E& \0 |* h6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
# |/ K* w" [! b$ G) n! J) ~& j% Htvb now,tvbnow,bttvb8 Q" q' t2 ^# e4 @8 R' `
【做　 法】www3.tvboxnow.com. E% d+ d+ u+ Q
1.熱狗切小丁，備用。
2 R3 q3 P4 D5 ~* J( C8 f2 zwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www3.tvboxnow.com1 g) A6 R- @/ c! g. v: w& W
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  W' x6 |2 g6 [& U2 _: A( b1 M: p/ s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* k) b  X7 Y" O! \www3.tvboxnow.com蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^' B2 y, [" g
【材　 料】
+ b& i: s' K" C% [: k5 r白飯         1碗
' o; q; C% J* P( N' Y! B" `公仔箱論壇雞蛋         3顆
1 X, N9 Y! D( q. E公仔箱論壇蝦仁         30公克
0 j7 k+ t% c3 @5 j1 f' {0 m公仔箱論壇青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com$ Q$ Y6 c$ p( b5 G6 A
鳳梨片         20公克! A& x; y1 T3 B0 P5 w
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; {5 Z6 _7 O) e( ^0 |% [. R- u% g* _
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ D) A: ?/ E" E: Q  E
【調 味 料】
" D, k* U' U3 F7 S" Hwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com) G5 N$ E8 {, t& y$ H4 V0 s+ o8 I5 V
蕃茄醬         1大匙
' z. t: s7 T5 Z& M6 z! c5 s# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
- d( s9 X5 @: M# K0 Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com, |7 k7 c8 @& |- }% M& k- p
【做　 法】. f! G, Y' L" o
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" |/ z  \( _3 f" v/ M: y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o4 @1 L% d+ L# z# g. k  q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* p% L2 Z! g- ~( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& [1 _7 q. ?6 a% Y/ I4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可