本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 E& c0 r: `) q, ]
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! i u, ~# |3 P% V什錦蔬菜焗飯" ?- d& @1 q2 p2 N
【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B/ T( A4 V. P( A- v) `) E
生香菇片 30公克
. u, Q- ^4 K+ L1 _! w5 y公仔箱論壇蘑菇片 20公克
9 z) R. c6 {; P* }1 d袖珍菇 10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e. W3 @) |" x' E
紅甜椒塊 20公克
0 v3 w# k* H- Y1 Q% D+ m- L1 [tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 w" {' S9 `
綠花椰菜 10公克& e, K( Q% Q3 S: t: U3 r. u
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D* P3 `. B" ^5 E1 f( \+ {5 _( H
起司絲 50公克
# Q) x! c8 H8 J% h【調 味 料】
( A6 z; ]5 q; C, ]+ b% M. [7 w鹽 1/4小匙公仔箱論壇' p- `( _2 M5 ^2 n F; H, @( R
1 m* J9 v$ g8 |7 }【做 法】www3.tvboxnow.com" N+ h' A3 Y5 ?
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 Y" A6 N7 B& V% O
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
: H- A* S! u( N2 q# a7 Q% W3 X u3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 k4 \5 w. |+ h' {$ V7 N
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明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com/ A$ R8 O! z/ |1 v: g& g$ j
【材 料】公仔箱論壇3 A$ _1 H8 |+ ~' o7 v. O
明太子 30公克
. i$ W8 u0 b! w6 o公仔箱論壇鯛魚片 100公克公仔箱論壇* l1 a& T, q% w2 a9 c6 a. I
青豆仁 20公克
( q2 d+ g! D- ~9 G& A公仔箱論壇白飯 120公克公仔箱論壇, Z S% D, ]$ x4 Z, m
洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb. x: z7 E! C* D
起司絲 30公克公仔箱論壇$ V3 j/ ]% G( C+ p" K* I+ W! A$ B% ]5 c
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美乃滋 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u- D, n. ~4 {$ z T
鹽 1/4茶匙www3.tvboxnow.com8 `3 n: w7 X" l4 R, L2 T5 @' A
2 |' c4 |: ]; n$ e8 a) K* s【做 法】
8 x% Q" q& w, o D/ w9 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。, [( z# S- t& f$ W. L; |7 E6 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
% X5 {/ y! ~( T1 z# ^8 E! [2 F3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |