BeiDouChef

, j+ z" Z/ h  a5 J3 Bwww3.tvboxnow.com
8 h2 S: o  g0 k% V: N公仔箱論壇
* \- Z1 E9 E) ~7 n, b. ^# z! {www3.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
" Y# `1 R4 b* @0 b6 ?1 Z9 s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% d, V9 m; O4 M# X. r6 ^
生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com5 J7 g  u  B/ O! N: A: Y8 P
蘑菇片         20公克
# s) p; _. \! u6 ]! c8 I袖珍菇         10公克公仔箱論壇* a! j7 B8 e* n; D3 w
紅甜椒塊         20公克
4 O6 y4 q- P8 t6 c# R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
* t% c' }9 k6 k) u6 G綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* K5 U/ B) D. Q
白飯         120公克
/ Y3 s( Y* b4 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克, G2 i5 ]* S, x9 P0 u
【調 味 料】
3 i3 G, Z2 F0 F9 q" A; Q+ ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙
" `# `: O$ ]& w& t公仔箱論壇        公仔箱論壇5 R4 a9 N2 \" N# c. g
【做　 法】www3.tvboxnow.com* o- R' E9 K. r- z! s
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P. y0 E, w. z% i6 [, @; J4 x
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) `7 h0 E- M( S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com' j! f  l2 D: h' r( }

) G- `/ Z% _$ E公仔箱論壇
) b. L+ E# a& X明太子鯛魚焗飯
5 {! [* ^- O5 H! V- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) ]  X& ^& j
明太子         30公克
9 |8 d8 _- {$ H, O+ W" C1 nwww3.tvboxnow.com鯛魚片         100公克www3.tvboxnow.com7 j5 i7 `2 ^' \" v/ V
青豆仁         20公克
2 m& Y- m: u; L- M2 B& [8 C公仔箱論壇白飯         120公克
  ]; r5 ]5 I+ u9 I洋蔥丁         20公克
/ A, A. f$ O3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 z( v7 R9 u7 |: L5 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" t' I  c1 [# v+ J% e* P# X  Wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. \" F+ W6 n- I/ |. X$ Y3 I' p
鹽         1/4茶匙# N9 W, h- X3 S' Z" T

# |$ X2 l+ K- c% P; z* mwww3.tvboxnow.com【做　 法】
8 C1 ^+ T/ x& ]- G% k8 @4 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o4 U6 I  e# x0 R: E2 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 h5 X$ i) R6 O. J7 u6 `; P" u6 J3 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

. c& a5 ], L; q2 P! b1 [$ j

4 P) |1 Q2 r1 M/ |' u  Y4 d) _0 f
8 }0 G* C; b, s* cwww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯公仔箱論壇9 g5 N: G1 b8 b6 I9 C7 m
【材　 料】公仔箱論壇  S5 c# u! P6 Z
綜合海鮮         100公克% i, c/ a# R) F( d3 e1 Z% {  @8 V
韓式泡菜         50公克
: X$ u6 E( L0 Q: t4 r  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
7 P8 D" }% ~3 m* s' u2 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 X$ K0 {5 S8 X7 {- l
起司絲         50公克
  \0 ^* \: \8 v/ b' H
1 Q, _! N! c( T! L! s- iwww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 l9 g# ^' N1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com: G# c6 N, c6 m0 [9 R( C
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com  ]9 {! x0 ~1 K- B: G, t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ P1 n. N! z, c, f, d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 {8 A5 F/ ]4 N9 V
公仔箱論壇7 h# }" T7 P2 p1 w+ Q2 a% Z+ j

1 Y$ {( C( w6 k9 G! J公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
0 J% J6 g# s& O$ \【材　 料】
. W, c- C5 A1 m+ v; Y$ l. ptvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
, `) r$ k5 Q  D, V! B& |! J公仔箱論壇蟹肉棒         80公克www3.tvboxnow.com& r7 ~- [, A0 I
蘆筍         30公克% ~* I  @( |; J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 C$ M, m  L$ I' A3 w
起司絲         30公克
( [( D# A, p$ N& a【調 味 料】
5 H) U5 i0 {* \咖哩粉         2大匙
+ {, n3 w$ q: c0 B( c$ nwww3.tvboxnow.com水         100㏄. Y, C* }; B" s8 `; w1 Z" I
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  D  ~& F8 F& B, w
7 U+ |% B* F2 p) V* |, ?
【做　 法】
1 q( L: h( s$ y  y- `) ?# kwww3.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ x7 }6 ^' A6 k0 t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; N5 Z' o3 y( l: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 V4 I+ u* b; o' w; e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* V+ \. p* Z" r) y/ N& ]) n
www3.tvboxnow.com" N( I# G& i7 ]9 j
9 c4 ~' W. P' P) h! o  f+ J" z
野菇蔬菜焗飯
2 i( f# ?$ @6 l5 |【材　 料】
. d0 w" ~, ~9 B8 i, A$ J( gwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
5 I- s7 l( d2 [www3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
; I( z+ Z2 D) s7 F袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- j$ J) ]! x) A# v% X
洋蔥丁         20公克
$ R: J/ ^: g  |8 f6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 @* n. E: p+ {0 I" c起司絲         50公克
! f4 }6 Q3 Z: S8 }' A) Y公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com, j- @- e0 a' T4 N4 z- p
鹽         1小匙
9 [# ?  D9 ^* M# J2 n        
4 G9 t5 }# U. ]' i9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: r4 \! H( }. o' N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% T: ^( P8 G. C, y) T/ wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 r$ @# k# B. a# x, G; T5 `% {+ e* k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 u# w2 W* ^/ s! y, U, b/ e
$ V9 S& O- }% h; r: ?
公仔箱論壇- p; W8 g  _  F- I0 T
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- @; x5 r4 k; b% R- a5 P6 [
【材　 料】
* I  J* x, o0 h& V9 T: [鮮蝦         6隻公仔箱論壇2 w1 u' q! U5 _( T
洋蔥末         20公克
, J: s3 V, Q% i% B, U! Q白飯         120公克
) U/ E+ K# {2 V& N# G起司絲         30公克
+ S7 Z- `7 O+ ]" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& O$ w9 x+ o: H( O6 _6 o公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
1 C  ^$ D. k$ a( B鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com8 T% E" k) B# |! f8 K4 ?4 L) D
tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 Z' f( Z7 q1 h1 G. q6 J+ Y8 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! S/ B. Y# a$ F$ b9 U* l* l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, |! [0 G" h" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 V6 \1 K$ j/ d1 ~: Q' e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 K' l$ W& j( h% n
tvb now,tvbnow,bttvb6 x" o; M6 V8 w9 B! y
www3.tvboxnow.com7 a' T' b/ k: v( M
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com/ h2 P3 }8 }' q7 W( G' F
【材　 料】+ v' j6 v0 v! n3 Q0 m4 G/ r' _4 p
綜合海鮮         150公克
" a: R3 {( D; r' s2 j. ^# Cwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
7 R6 K( W! [* k( e. J蕃茄丁         20公克
. P8 q7 `9 J% ]# m3 k( |公仔箱論壇黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c6 N/ ^/ m- p9 Y
白飯         120公克
: j, o) _$ o6 r1 F起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" M1 \" p7 m8 k, r
【調 味 料】7 {, L3 [$ G) \, ?
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T- n* R6 e. c9 |8 i. t7 g
        
& n1 P+ D5 Z2 T- C$ l: S公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com3 O6 H# ^4 m2 S1 ^2 c# y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 C; N/ s. C  b; V9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% G* u; v# I, l: |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! F, ~) j9 B$ W" E8 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 {. u; c& s* d/ A3 J9 ^2 d

4 Z4 j4 M- r, b5 M' l2 z5 W5 o  q4 R' Y8 R2 s
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 V0 J8 T% S  Z7 u* O: Q1 ]
【材　 料】
/ E! n; ~3 u* S梅花肉片         100公克% _( g$ b% q" d; l" L9 E8 Z
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com: W8 v3 f+ t% g
紅甜椒丁         10公克
% x' l3 z: c! n8 Q: f) h青椒丁         10公克/ i5 w  @6 t( i! C* \
白飯         120公克
. H0 W5 F/ n2 U" k' K5 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ O4 B, _1 i' R. Vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
* L! P! K5 }: G1 ^  J; L4 Z* Y鹽         1/4小匙. |3 }6 H+ n# r: k$ g$ m# r# O
高湯         100公克
& X+ q9 J3 W0 b" `: q& Iwww3.tvboxnow.com1 h  v; ]- F( |. c1 f
【做　 法】公仔箱論壇: `+ }. w6 l; E, q2 \0 m4 K* j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇9 d* `# R5 X0 A, R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L$ ]6 A% [  f$ r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; j; w6 _% a' V- E" M  h/ |麻婆豆腐焗飯
# I6 R8 L6 U$ @7 P) C; {【材　 料】
' Z2 `, Y) O1 }( Y+ I; _( H: p板豆腐丁         200公克
+ e( L6 E: x0 s) b/ q公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
) r$ k9 Z9 B+ Y0 ]# e( f+ @辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 t. R: C  S8 w% h' z& K
蒜末         1/4小匙
* [: ]9 A" R" S: }6 u+ |1 t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
7 \: Y( |7 ~" Z- L+ t白飯         120公克
2 e: ~3 a$ q! V# vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇" @% r+ b$ M* x% w( K+ h" F
【調 味 料】
, S8 n( z3 {# `( I7 O* w9 p醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! p5 {" W  x6 y
辣椒醬         1小匙
& c8 A1 _& g% j7 F  ]3 D糖         1/2小匙
% P" q! \4 f% R: m白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇, e  g* n  b# K$ E% U% Z
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb  U3 b; y8 b7 V, s

# n2 y3 n, d* i& t9 p0 \1 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 }' m4 N1 h/ s0 P$ }7 l9 w0 p3 Q" I1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www3.tvboxnow.com2 j  m% h& ]* J; r9 f! ?# F
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( i; |: V* w3 X% [2 A0 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 |  _. Y/ Y8 i. s- i' `
青醬鮮蝦焗飯
% I& d4 m. D1 F* m【材　 料】  ], x) Z% Z2 W5 p/ J
白蝦         150公克
4 \3 W# S8 _6 I2 A7 g: I& Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ p. u5 h: d' q8 ]$ u
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d: w; L4 f% M2 n- r( B6 t
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. m, ?7 Z8 |5 o0 r) I. }
青醬         2大匙% K& B8 G6 w3 i# I
www3.tvboxnow.com  T: X( F9 c! Y5 f1 e! p1 I# g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 z- w; O8 K; E
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- @( i* ]' k: }+ N/ |; n9 H$ ]# Hwww3.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: \6 d1 I- h: D0 M0 r. }- utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 |2 M, f: H: b. D6 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# X  ^( p7 ]; f, h' x
辣味中卷蕃茄焗飯
) e7 X% r9 _  x% a  T6 V0 U公仔箱論壇【材　 料】
+ e0 ~% r0 g( S% n: U: t! ktvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
3 b) |6 e6 _& S  }; M蕃茄塊         30公克
# S+ n6 r- h, x" Jwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com! B& J) _% i' ~5 v- e
辣椒末         2公克
* z; }# Y! ]7 N2 L4 T% Jwww3.tvboxnow.com蒜末         2公克
1 E4 H+ d4 G7 C  w* O9 {' `  @公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇" x: J0 [, V4 l- H- r( C% a
白飯         120公克
, A% J; \+ a( L% e6 j# Q* L. R9 Y" Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! p' H1 d) f0 u: V/ z0 M紅醬         2大匙公仔箱論壇" h& U% t& Y7 C) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c% k( c3 S+ }2 |6 x: t' H
【做　 法】www3.tvboxnow.com7 C$ k: Z5 T0 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% h" d; ?' H. Q' f9 ~* ?% L% o2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ R% e$ n5 y: \) c5 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( A9 M4 L- D$ h4 K7 x, V公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 @" F* N4 q, c
【材　 料】
! o, E  J8 R6 o' }' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
5 j0 \' h+ n7 z- {! V; |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( f* |  J3 `) _
蕃茄塊         30公克2 T8 K$ |& l; H4 q2 p
起司絲         50公克
( e+ |& ?$ p  _5 A( A: pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com' ~, a" }+ K+ F6 W, C# `& ^
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g( P. _- R6 ^$ m$ b$ Y6 d0 o+ T8 m
       
! M8 ~. S$ g% ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* j2 y! O7 g6 i! v. B5 j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 T" s+ N9 l- c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( ~' a: k+ w' p# J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 z; J( X# `' S  }  Q: h( c/ y: ~6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 s! g/ C% _
【材　 料】
  N6 ~6 K! F4 d& V) \! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
) l9 K5 a2 l6 x* l- w2 n洋蔥塊         20公克
3 l: J5 j* U8 c: t* E% U* L起司絲         50公克
- F3 x7 M( t: W7 d% }0 }www3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 E! ^/ S( Q+ a! Q( L9 S2 [: m
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ u" \2 J0 t1 E, Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: p. I5 m& b: b7 K* }公仔箱論壇       
& @5 m& w, V7 K$ C/ z; ]* M6 k9 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; T" l7 i8 w8 @5 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& D; X, D0 f5 j5 r5 [% ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; Z6 b7 s, x% c$ i+ e" y2 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ _* g* m, j9 F/ Y2 `! e- W1 p. Wwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
- `; F4 S& p% x, f- z- P9 L, w公仔箱論壇【材　 料】
( R0 l: G) ^1 i* u: h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克3 t7 E$ R9 u& [) }, n
洋蔥丁         30公克! }; c' k; g! S7 I
白飯         120公克
) [; k  d. o7 m+ S( m! Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 Y7 K5 ~' L; W4 a
【調 味 料】; p8 s" Z  C8 z5 D+ [0 K
咖哩粉         2大匙; c: e+ n& s% m3 e: o. z  ]) J8 x$ a
鹽         1/4小匙
. u" d* z. |" ^9 X+ s公仔箱論壇       
" W! s3 q* V7 h【做　 法】
( q. `) o: e2 X  u( k2 ~' L; X公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 {6 X# P+ J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ D- y3 z+ ^  j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
+ ~8 I$ I: k# y3 V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y% ?+ W. h/ L4 m3 E1 v1 P% P( A
綜合海鮮料         200公克5 K  @4 H' {) \$ z1 i! P
白飯         1碗
2 i6 [+ L% Q6 U5 t5 ^; M公仔箱論壇白酒         50㏄
8 b6 @( ^: |% ]4 P8 `* v% V; s( N3 e公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ i. Q3 O2 e* E: l
青豆仁         30公克
8 h# A3 ^0 d9 ~# Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 o. |" ~' T  J% S2 A4 b9 Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
: r9 u7 X. `; r公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! [# v5 ~- W1 `& ~0 ewww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
$ S& {6 k$ ?" f" Vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 K2 f3 W3 O: g7 Z5 b- h
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& i# G& w8 }* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m+ I* d! d5 H3 P' Q5 D0 Z
【做　 法】; r8 x: v9 n8 O+ s$ w2 f2 W/ |  H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. V( a/ J4 Q& U7 V8 p  ^) Y  }公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( \1 d) O( j# D6 n4 I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( Q! [  W4 [/ Z  a( R: h+ h5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  \8 j( F2 W* r, J" ^/ Y; H: C- x公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯* t- A1 v$ i8 t/ z. S
【材　 料】
, ^# z. {5 r' ?4 o5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. V3 p1 @5 L* V2 E% B
白飯         150公克
: D, H5 i" X5 k( `, P8 Z' ~www3.tvboxnow.com蕃茄片         50公克9 }6 N+ y8 @' S$ S" E
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 h6 ^+ g1 P  X% S; [www3.tvboxnow.com起司絲         100公克
; Z; u7 ]( [) L, v0 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 V, I9 l1 d% {8 r9 Z' `& i* M' v: E
鹽         1/4小匙7 E, v* O  R+ q6 D% o
        ! O, E5 m' t7 M
【做　 法】公仔箱論壇7 `6 \6 i) X% O% ~
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ a; D- r! k' D( n. ~7 u/ w& w公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 x! Y; x6 b1 s" Utvb now,tvbnow,bttvb; n0 B' }; l$ e
中日式 米飯 料理 食譜大全
6 \- `. |8 \% ^, S- g: p% s2 ]! H) N" E0 Y4 V& ?5 m+ p7 u
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www3.tvboxnow.com7 t3 K3 z( q- e; }$ y) W5 M
熱騰騰獻上!!! ! b' J8 H! N. R  y  E

; n3 [8 V! T: w! h0 Q* C公仔箱論壇Rice 米飯
! A  ?7 ~0 Y; i& ~+ P* o; m! a公仔箱論壇
- \3 ^) ]) ?( a" q8 w
$ y6 u- `% e+ f) [  P' ]3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# K4 w; h8 q& C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( N& g& @) {0 }; b% g8 }
炒飯：
' r+ J( Q) r4 _. d5 Q; U+ q白飯         220公克
, t* z% m, M1 _1 u* ~www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克公仔箱論壇, B' v# |1 ~$ T$ [
蕃茄醬         2大匙( f9 n- J( G) R; D/ n
白胡椒粉         1/8茶匙
7 j  d3 o6 I& l& s2 k+ N/ _9 o公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ r+ G0 G' P* c  Q) a. Z
雞蛋         2顆
. R5 i4 q7 u# j: q9 x" O鹽         1/8茶匙
3 J8 `* c2 Z* k4 C- T: z  Dtvb now,tvbnow,bttvb
, P5 W% F2 N# B) d* O5 A+ Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
/ y4 o; A' t8 m( G1 |$ c+ ~公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' m! ]0 _9 G% `% q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。# r0 i! A& z) e' w  b/ M6 y3 c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ J% Y* H& b% G1 x! n* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" S) \0 N) l3 c1 F3 J歐姆蛋包飯
2 y3 z( N8 s$ d  [3 R2 ]$ X! `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" J! c+ j/ G" `5 @& [6 c
蛋皮：
! ^* J$ w2 H: H& ^; ]; fwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
' a. l. Z& X& W/ b0 g5 ~鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: f/ b6 @! }- g6 U6 P
鹽         1/4茶匙
0 J& y/ Y4 F4 F8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：- o" c4 I" W# m$ \# S3 s3 t7 I
白飯         1碗
* X6 C- l% ]; v4 n+ c" o7 Twww3.tvboxnow.com熱狗         1條& F0 u. E- C7 e  F3 u" B/ v$ r; d
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 d; n: G8 G! B8 @, e
鹽         1/4茶匙4 s" C7 F! s* f& v7 w
雞粉         1/8茶匙
( m  t* Q2 }) A5 ?+ ^糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 t3 T4 N: j, x1 W$ N1 E
蕃茄醬         1大匙8 a4 l  K: m: j. _; j- J6 z4 L5 l3 Q
www3.tvboxnow.com; w; \: |- ]; Y
【做　 法】$ v! d" n  W3 l
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇4 R; ^0 Q! Z: v4 Y2 T3 T# p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇4 P* E) Q. K/ W# f* h1 M( z2 k
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z. _7 F2 Y, i, h* I6 `
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* _' ~0 g6 p. q9 R9 E. q& \6 G( |
蛋包炒飯
- M& E- o3 d8 ^; E. Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 F8 m3 e& B
白飯         1碗
. S) U" N3 ?% E, ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆公仔箱論壇: ?' Q1 a+ S" H1 d& E: _  S
蝦仁         30公克
! c: t) Q$ y7 R% E" x青蔥末         30公克
2 p" `7 C  T+ w+ [: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
+ ~# P, G0 z; J' gwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克www3.tvboxnow.com  p: X% d; d! X3 B, m- @! w
杏鮑菇丁         20公克
+ R( `$ b4 \3 Z' ?4 Y2 {www3.tvboxnow.com【調 味 料】
& b; E4 o, X, x$ L; K3 ?9 g鹽         1/2小匙
  c" \6 d3 n+ L# d蕃茄醬         1大匙
* K; f6 X2 [* K: Y( x白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- _, n2 Y$ V4 H5 b. ^

$ T, T0 |1 K! J# ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: e6 a- Z2 W! M/ g5 Etvb now,tvbnow,bttvb作法：
: W9 m+ h( D7 Z/ Y- e1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" s6 T* r* X( ^" P  Ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' h3 U6 h" X! V7 H# G* D* `, ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇6 M! ?2 D" @2 y2 z8 f5 ^; y! k4 v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可