BeiDouChef

+ t- t$ y, m' t) o' Q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* x" D5 g# j2 Q

( o2 B5 [' z" F: j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 g/ h9 _& k% k" O+ r. U# w: e& O: E3 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B4 \3 l$ ^' Q2 n7 j4 @1 u
生香菇片         30公克
  l$ l! x: o/ Q& m8 owww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
- B) I4 z+ U% m2 w$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克* \* j% X& b, W6 z, e9 a1 C* y$ H
紅甜椒塊         20公克8 m4 b4 ?9 ?1 X
黃甜椒塊         20公克4 M8 t# N; F3 T
綠花椰菜         10公克
' e( H0 o* _: p+ E' |. u1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 \* w$ f2 L: S( }! Y3 X0 n8 X起司絲         50公克www3.tvboxnow.com9 L! t0 R! \- N- b/ d# v3 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K* ^+ z: @* Y1 b
鹽         1/4小匙
3 m% X& T: j( U; A) U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v  A+ F$ G4 Z: g
【做　 法】* i2 v5 D9 T8 u8 U# [! _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" U$ C0 t, I7 t2 f5 r9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 D! q. o7 m9 d7 ]# g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 L  o, V/ r9 p8 ~) o/ b, Bwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇: K4 q1 t( q! _& U% u# s7 N

1 E, t+ G5 s8 M1 t& R$ }/ f+ `6 x$ D, U明太子鯛魚焗飯
9 T# p+ T7 i( w6 W% o5 pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 z8 O: e( c& G7 s8 o8 F( {# Q公仔箱論壇明太子         30公克
6 D$ U6 z" l: G4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
" C: B8 r7 n0 S0 ~' n8 H: w$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& |2 t& R! L' l4 ?  S4 [
白飯         120公克: @! D+ ?( j! u
洋蔥丁         20公克
# M8 H" t+ _3 h) O, M- D% [) V7 E公仔箱論壇起司絲         30公克% p/ [; I* y4 u7 h
【調 味 料】公仔箱論壇4 N4 l; Y, V2 A
美乃滋         20公克
% K5 |; O6 ]0 F3 {8 s* x3 u鹽         1/4茶匙
1 Q8 s* w9 z6 j公仔箱論壇
( V! K( Q) u, O& v【做　 法】& v2 V# u6 ?1 u; ^  V$ E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 g! _; _; }5 M# |9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% w2 k: y, ^9 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% W4 H0 ^$ c) [3 g
tvb now,tvbnow,bttvb; \0 @& r6 _6 X" a3 _1 {- k
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韓式泡菜焗飯公仔箱論壇! k+ |, Z9 l; z% R  ~: p* T
【材　 料】www3.tvboxnow.com  ]! B. `! ]5 g' t# Q, Y2 P
綜合海鮮         100公克
& H' O/ Z0 g; b韓式泡菜         50公克
6 `4 d. ]% D& F/ ]公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* M+ G4 Q7 z  e; R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! q; j- i4 E) a! J9 T; Z8 }
起司絲         50公克
5 y. P0 x& ]. K( z  r6 `1 L公仔箱論壇
, x; _# e" S* @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: @  T# Y% B4 Z" I) e+ b1 c1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 h8 F4 P# n7 X8 V5 u! g3 h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。( I  c9 C* Y7 d2 T# \+ s: r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 r( R' Q% U/ i4 G0 b9 j3 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: p3 \/ [! ~7 d" Q/ v

* n$ {8 k# y" F6 {公仔箱論壇
. o8 Y7 `1 j/ S7 o; W咖哩培根蟹肉焗飯
% r. Y3 `& S: B! k) ], Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 B: t; I  |% J& f/ Y- G" E8 bwww3.tvboxnow.com培根片         50公克
3 y7 A# g( Z" ^. j% q0 S3 E, {7 e9 z$ Rtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
. ?/ d; d- H# h公仔箱論壇蘆筍         30公克" C* p4 V% h5 n8 ?4 t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 t% a, Q. o  H. z: S1 u
起司絲         30公克' v1 x0 Y% t5 _: [3 r
【調 味 料】
& q4 `5 C% e$ i1 J4 H  \* o咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com6 m) T' \9 T7 `
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]2 m: y. @  ~, i- d
鹽         1/8茶匙
# v: \$ n" u' F" o4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D4 r' J* {; ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L/ j6 |  V( \- {" m
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f) b* z3 ]4 y! `5 a# |1 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com& A5 u4 U3 B; o; A- f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 k9 B- [6 `3 ?, L- i" e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 G6 e$ W; {3 x* g2 Qtvb now,tvbnow,bttvb. e3 t0 j) n8 {
野菇蔬菜焗飯
  {' Z) ~* z+ N: V$ Y( V# W: Gwww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 {7 M0 e+ v& l% e生香菇片         30公克www3.tvboxnow.com2 L4 T" p! K, B: f) R# m
蘑菇片         20公克  G2 |& l% L4 r: {6 \
袖珍菇         10公克
9 o' Q/ f0 \4 |8 b9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5 J4 f9 O4 ^" [6 q7 r
白飯         120公克* L" k! b: b/ e, E" F) l
起司絲         50公克
1 m! H& n. X& Y! l0 s% [  gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* x/ y; c' f6 K: ?: l, ?
鹽         1小匙
3 W% d3 C- {( l; K" K' d1 Y+ l4 Ntvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com( K% W' x0 @2 Z  |; \5 Y# r
【做　 法】! n" y: `* |1 l5 f, @) C, k1 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! s- G/ u2 G9 @/ a5 vwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 n) T8 F) H6 B+ M( r' n3 n9 d+ h# B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 Q) a0 F) H, Y; Ftvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' g2 f9 K- @. P$ Z
! s, ^8 q5 i, Q0 y5 Q
奶油鮮蝦焗飯
7 N0 H! x3 L4 ?% A) m3 _* S公仔箱論壇【材　 料】
3 U, N; ?5 K5 q& g公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 u& `: K1 q  `; U) v% O( F& r
洋蔥末         20公克$ u* u# p- j( J4 q3 I
白飯         120公克
+ T6 ?* [' {1 i! M$ H8 A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S1 y, D* ~2 O
【調 味 料】% [+ Y9 E- h* M$ O" z0 u
奶油白醬         2大匙: e3 @9 a- t  A& b5 M' j4 s
鹽         1/8茶匙
! {, ?3 w1 t& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f6 z( C) e% i- Y$ I! ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 y" ^4 W1 ]1 v! [! Q; s: z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! W: }* D& N. b. z& e; }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( R( ?: ~/ j) E* w" Y( u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 i7 J6 J- C1 O, Q& R9 t% q. P' Bwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 K4 L8 z9 m2 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 \; P! c9 x0 f( k% q; j
西西里海鮮焗飯
5 {/ c; A) J! }0 R公仔箱論壇【材　 料】
' b  Q. I* E. |# x綜合海鮮         150公克
# F! _- }/ s: e4 p公仔箱論壇洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com( \4 r8 y8 }4 Z5 o; V) e' A, s
蕃茄丁         20公克
7 Z* N8 o' G: i. Y" @tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克公仔箱論壇0 b7 f3 ^! O! ]) r; A, m
白飯         120公克
6 l% }8 M1 m  n) mwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克www3.tvboxnow.com) y) O- s: N* Y! M
【調 味 料】
; n4 M$ C- V) s3 P公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 `1 `$ d: m# C5 Jtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇, d; [" k& B5 w0 c, }2 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" `& z' Q/ Z# k2 u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* S; E" B1 ]- B$ Awww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 Z8 u- s4 l% k. V; P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ a( o7 N; F9 x1 H1 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: h% l# K$ S( a1 T, P9 N3 @5 n公仔箱論壇$ v9 G( w4 _: b0 p! G/ ]7 k& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# V" F. d8 ]$ k# q7 }3 |3 B; h
紅甜椒豚肉焗飯
' y$ [5 z! i- }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% k* \; {" ]1 f! C& m' b0 l
梅花肉片         100公克www3.tvboxnow.com  c& V/ T0 S' O" e" [; a
洋蔥丁         20公克
+ |; `3 k* d' W2 \" y9 s5 otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
2 y! i# q7 t/ }; ywww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克
1 j; C4 ~1 O, B1 y7 Y白飯         120公克
8 l: K9 }# u+ X  E, Q& c6 w公仔箱論壇起司絲         30公克
# U! s( {. t! w% r! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* g8 C. J6 P3 `, Y3 n鹽         1/4小匙
* _% ?# p1 k5 i- w7 T3 Z; d- k2 X公仔箱論壇高湯         100公克
" S: t5 b3 I% i; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h  [3 T% D" I7 Z0 k% B% q% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ O* @1 d0 U& R* H# W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ v8 \1 s! d( N* I8 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 a- L/ R) U* D% V! u" |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* ?$ L8 M) q7 J* T  V- L( q公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯8 o- ]3 t- d$ m7 Z6 s4 [* m7 n
【材　 料】& W& ~/ ]! K& Z- j2 H. C# p
板豆腐丁         200公克
( c/ t4 h2 D, Y6 a5 W$ Lwww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& Q& |$ t4 }6 A
辣椒末         1/4小匙
+ \- l& F0 ]* r' J5 R" k蒜末         1/4小匙
" P5 \; T4 f* ?www3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, t, M. [. m9 x
白飯         120公克www3.tvboxnow.com/ O; B4 f6 v! [
起司絲         50公克
# Q; y. J1 d) `: F( Y: p+ x! lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com! W: \/ l5 W: E
醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com7 y  X$ g, \0 M1 P2 h2 o3 @
辣椒醬         1小匙
6 i9 t# S2 F. ]2 n2 ?' Z% ^公仔箱論壇糖         1/2小匙; r3 o/ @9 r3 R9 W3 ~9 g
白胡椒粉         1/4小匙
$ w! q, x$ k' t1 `4 O  s9 I' }高湯         200㏄: S/ q$ t) X4 b: x. p7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 n0 q2 Q7 p. k" Z4 A4 Y9 v
【做　 法】, A3 S' t# o4 Q+ t# p- p4 |+ M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( K2 g  E" V! h9 c' ^+ k- ?2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% B$ Q, {# j  xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

) ^$ i1 y. @  G( b7 k
青醬鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com) T6 y- ]- s# T% K& a
【材　 料】
) L$ M4 B9 c! G' ~) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
: y6 m) z7 I+ D3 _7 y. z公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& v. \# m( D- E0 x( L  ~4 b. x
起司絲         50公克
" Q. w3 K1 b* f【調 味 料】
9 B- X5 b  `9 X! F. z; `# c3 Y. D8 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
8 h7 a% o5 K" w2 z0 D, s公仔箱論壇
8 A( i& q$ C! e; X7 D! L( P0 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' Y- i1 ~; s2 _+ B6 ^
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( ?5 H* [* M8 s1 W  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; L4 z" @, s. {7 n: A+ @3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ U# L6 z: B& u  W4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, f+ o, r7 G8 w+ o- U" \6 ]% N8 K4 {. {辣味中卷蕃茄焗飯* l4 J) x6 h1 j# g
【材　 料】+ d/ {0 K! g- T3 s6 Z
中卷         150公克
' G6 `+ U( A/ c8 K/ a$ {蕃茄塊         30公克
9 H7 F8 y( W# _+ ^4 `* l$ G9 x, f* m# {公仔箱論壇洋蔥末         20公克
6 z4 g' g5 i9 R辣椒末         2公克
5 C  }! V. {( {4 E$ ]- ]$ C! T蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# v& Z& w: I' W; l$ x; E
起司絲         50公克
3 \) m* {4 m# G0 I/ _& ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 j3 p+ s  z# ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 v) _! b1 e8 u- ?
紅醬         2大匙公仔箱論壇7 {1 d5 [: B( i# H4 t. N, s+ B+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l, u, r9 z% t: Q8 P
【做　 法】
( _3 p2 C4 s- b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ b7 i, {8 Q# C6 V' ~" ^2 X( ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ n. c" k) Q4 C, l: `( A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 A( F4 |' g# ]) b1 q! _/ B公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯. k* t. a7 _& H7 R
【材　 料】
8 S/ e8 g. O& @# _, u$ Y豬肉片         80公克
! u& L/ b: \3 m1 Y. @$ g3 N! z洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) U' T9 }6 l4 K/ s% q
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇% m- z6 _7 J$ M0 M
起司絲         50公克公仔箱論壇+ @! X* O" A5 Q
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 e3 }2 I. Z+ b% q7 T9 i& F! ^
紅醬         2大匙' E. A. D9 x3 B$ }
       
) u$ O' X7 F4 `( j# |www3.tvboxnow.com【做　 法】
/ b, Q* ^" _; X6 h1 J3 S# g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" c0 c$ F" ]% ?9 t: T公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 ?$ U1 ~( S+ I6 G- L0 ?; a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* c5 Z* D; D0 ]; U! k2 W+ ^
匈牙利牛肉焗飯
; d2 Z4 ^+ Z8 [/ S( V. Zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 ?4 J- ?4 ]/ V% Q2 [牛肉片         80公克
& A. A9 D" y  {/ ^/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
3 u# Z8 k- f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, r4 D# e4 ]6 x0 Z
【調 味 料】
2 x, \3 ]) O4 g: y/ G! E, h$ gtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* i& N- F# F$ U4 F1 v
鹽         1/4小匙0 u6 B% J0 R4 A' z! `
        tvb now,tvbnow,bttvb7 D+ K' q1 }' x! {, U+ p- U
【做　 法】' ]; r0 w: i4 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 y8 h$ l6 Y: I1 z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Q$ W4 a" h2 Y# i* F8 _8 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; P2 J4 M+ H( }% G, P6 k青豆咖哩雞肉焗飯www3.tvboxnow.com2 b8 I, M. n7 Y2 m3 W
【材　 料】
+ Q; a0 j! Z! C& ^tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克7 d" B. I1 J. A- Y& K2 U
洋蔥丁         30公克
  \1 K. J* K3 n$ I& h+ g3 j白飯         120公克公仔箱論壇+ h- h- [8 k; {8 d3 Q
起司絲         50公克
8 t5 a" l% X. Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
6 B7 z$ v$ U0 \% N4 ?" E公仔箱論壇咖哩粉         2大匙) q# ?8 |- }( h8 d; M
鹽         1/4小匙
  N8 I, d* M8 T- Btvb now,tvbnow,bttvb       
' D1 ~9 O  d2 q) o" _: _/ o$ T【做　 法】
/ n. L, F7 i* w) V1 E4 c& l+ Z) d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- `4 l0 n$ S; ^9 I, Y4 r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com: Y; ~$ ~% c7 D4 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% h1 I( n/ P' `/ n5 V( ztvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
, Q9 b/ w$ O8 S. q9 j- Y8 u- E" Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 y+ u5 r/ U* h- q4 S+ Bwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
/ [+ w2 K: ]4 A# x# o1 z1 P公仔箱論壇白飯         1碗
! u. H& A/ c# i, ]tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ i; ~. \0 X  \( ]! P
紅甜椒丁         30公克
8 u7 @( z* ~. ^+ {6 G; ?2 ~# R6 N! i' Lwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
$ H1 X  _: H# ~. \, lwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
' `; b8 n2 R/ J2 I) N& n! Wwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com7 ]; v3 n$ x6 G
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) q  m2 y- \; |* L
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* G' l% d3 F0 j$ S# e' ]/ \8 \8 l# v
【調 味 料】www3.tvboxnow.com' p8 D( O% x, W) a0 D
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇8 t, P% G' W/ q( l4 Q; o) d
www3.tvboxnow.com# [" A$ }: {# @2 O$ c( s0 `
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 ^4 K' W( V4 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 I! A0 E9 ]- E( m, t2 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! P5 p+ t9 p, E% B( J1 R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" c4 e7 u* T; ]' L6 \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇9 ]5 z, y. i9 I' f7 @
【材　 料】公仔箱論壇/ j0 ?" @, e3 x; C2 M
綜合海鮮         200公克
  T9 @. D8 b. f& i/ o白飯         150公克
) P) x/ J: t9 M5 M! d3 @蕃茄片         50公克
3 `& N' q& J3 X: r. b) A* Q9 ^tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
) o! e0 h' x& ?) N) M1 Pwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
% ~5 e) y$ R9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 f) X) P* V! O0 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 i9 o' K/ ^' Q3 f( J' v        公仔箱論壇' |/ m( w, a2 x
【做　 法】
6 c6 ]8 H+ R# q5 h1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。) r. g% h) L% {4 {. k* E+ ], B
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r, j* M; _) u! S" J* K7 l
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / y& ?7 _0 H" o* M" W: T
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Rice 米飯
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) v  S% X, p/ G, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n+ h$ y+ v8 q5 S: I茄汁蛋包飯公仔箱論壇# s% Q* ~) @  |+ B8 W' l5 ^: ]. O
【材　 料】
! l- k& b" t9 g8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
- E. g: U. w/ e8 r* z白飯         220公克
/ U3 s& Y+ \" t! n' {) Y: ^青豆仁         30公克
) Q; S# f% p0 p* Q( N# G蕃茄醬         2大匙* K$ g2 V! m2 m; m  u
白胡椒粉         1/8茶匙
+ N/ b$ b: v2 R2 Z5 J; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
# f9 c. C6 g( c* C, b8 e雞蛋         2顆1 n$ @4 q! U; D/ c& `$ }
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com+ W1 o9 n1 p. G0 e: f
9 `. @" D1 P) o5 `3 T
【做　 法】
/ t7 m/ h" R' c$ Uwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 H/ X; p( n' O$ M+ \3 x: n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ L* i: r  q- n3 z: @tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
1 D: x! c. E( M9 R2 \5 Owww3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

# U* P' {$ y2 W; E  u- E歐姆蛋包飯
1 I$ y5 e0 t7 @; g3 Q6 Y【材　 料】公仔箱論壇( S; R! e5 W5 B3 B& z' G) i# d- M
蛋皮：
( `' _0 |8 F+ d) Q; |' Z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆# H4 [% _0 z3 Q: m4 @2 v
鮮奶         1大匙www3.tvboxnow.com$ S, ~$ {: ~+ g9 N" i
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com( v& G6 k2 E1 _7 s* h  G
炒飯：
& X5 w5 v2 A. b5 H3 x白飯         1碗www3.tvboxnow.com4 ^* d- N9 i( a: e
熱狗         1條) z, d; s3 Y8 {# `0 R8 W
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W! f( N; w' V2 J- T  ^+ L
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! h+ z. F, u# p+ A* j4 o! B% Q5 S6 w: y
雞粉         1/8茶匙
( h: B, r8 H1 f& |9 w* z, p2 Y糖         1/4茶匙9 j6 T$ O3 t: \$ h& ~0 r1 O/ f+ O
蕃茄醬         1大匙& w( @' I4 ^1 A7 h/ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% \- Y" t  A: _! _0 K2 u1 L
【做　 法】
, a7 y: V; E, x$ m1.熱狗切小丁，備用。* r+ d+ i$ R$ X3 f4 o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 B2 }( K1 B$ N5 f5 v: J* D4 ktvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* k$ F+ [' I. U5 @9 Lwww3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: I' P! ~/ p5 e4 J& L3 Y4 k' `蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~* }) i! k  S, o' m
【材　 料】& L2 h- V5 t9 Y( p0 Z. A5 W+ J
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  g# X& e1 D5 _' g" O% w8 r
雞蛋         3顆
& |* O& S5 v9 c( m公仔箱論壇蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com# Y; T/ m7 V0 b1 q3 q7 E
青蔥末         30公克
4 K' a9 v% O- \0 H3 G, _+ {7 ?公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇9 c( x9 v7 F- k( N8 `; f' k
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com8 \( d, Y# Q% X5 K
杏鮑菇丁         20公克4 |# H1 L, C$ Q7 N* C4 {$ k  }6 z
【調 味 料】www3.tvboxnow.com* i! E- F* z- k9 T  P% b
鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com' C+ j+ A, a& w: q5 {! T
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 f* d1 ]" a/ _* `; }
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m6 g8 ?  B$ |6 j( T1 G# o

9 P$ Y7 ]0 `: Q! ^) m  d/ fwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com3 F! c7 A( D- N# ^
作法：& m! L1 T& T# ?, b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com. G7 h9 r5 I  O6 S1 e( l/ l5 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com+ s1 q( U3 H' o+ b) t1 n8 X  V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( c( j+ J+ f; ]- O% A4 _. X+ H+ Ywww3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可