BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, z3 |$ ]) L( @7 e8 @
7 i& X& n) P1 s! s7 n2 j( c0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L5 I( K0 M5 D! Y, t; Y5 d  P
什錦蔬菜焗飯
* |6 f" s, c$ M% ^  w) Q公仔箱論壇【材　 料】
7 M2 B7 }$ t- a6 k公仔箱論壇生香菇片         30公克
+ d9 G+ U6 z( r& L+ m  {公仔箱論壇蘑菇片         20公克
: K( c5 h4 O' t5 m' a" w袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& ~6 ^2 e& A
紅甜椒塊         20公克
5 M- ?% }0 j( E5 [* M5 m$ @( w9 b# r8 W黃甜椒塊         20公克
$ [; ~, `3 N7 |' {# O. Ttvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克3 m& b+ e& u5 O3 F5 S$ r
白飯         120公克8 w0 c) a9 z- u4 D: }+ r
起司絲         50公克
+ d+ h; F, R6 N* i4 |0 a" ^3 A, E【調 味 料】公仔箱論壇6 G) m0 u& `8 v' N( H3 c( B
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* o* z+ z6 W0 _7 |. b+ R
        * Q- c; n  k( d5 o7 D
【做　 法】& V' w: X! E2 I5 c
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com, a' h: s! c6 }
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# M2 P8 |5 L6 `( z; z2 W( @, X3 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 x' E9 [! t' }3 o: o/ o7 R% l

3 r$ P5 {# O5 ?# ]6 C+ G) Y$ Hwww3.tvboxnow.com
8 Q! v9 t7 @5 g& M( F7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com# l8 x: _; b2 _  b9 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 I1 f! m* f2 m
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* }4 P8 s- @2 Y
鯛魚片         100公克
8 i( I+ Z$ j, e2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克: [, o) d" @4 c9 }9 v( V
白飯         120公克* t. ^5 J1 o& P& g5 l1 M, r/ @/ v
洋蔥丁         20公克: j, ?, G- B! K2 y/ j. `5 j* Q% G
起司絲         30公克5 @* K" U) w& m6 E
【調 味 料】* k* P- O# r2 v$ Z0 g0 V% a
美乃滋         20公克
. D& n! @0 O4 G  X, P' |& O鹽         1/4茶匙
+ M9 G9 d" S  ?+ S1 I+ A5 s公仔箱論壇
" ?4 t$ y9 c0 q6 z1 Z, U【做　 法】
. N! M1 B( Q  N# G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www3.tvboxnow.com4 T2 J2 P% x, T' Y! J  e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( P: Q! s  t. g5 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

! M9 W' R4 p( F. d) P
% U+ s' ?/ r) B0 n' H) ]& ]www3.tvboxnow.com
# V* G+ z8 T' }: ~. y& G+ X) kwww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯公仔箱論壇2 Y# Q+ {) d* l6 s# q( E) F
【材　 料】
, Q1 y: f: a/ j# H: o9 v/ E綜合海鮮         100公克公仔箱論壇. L+ S) x; c: V& v5 C
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇" V4 \7 n4 d3 Y+ I) y5 v
蔥段         10公克
% M: `- \1 S; t! R) C公仔箱論壇白飯         120公克
* c+ I! z! l" v5 ^起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 x# N  K5 D1 w. K9 D. m6 C6 T

! `, H3 s- E6 n( w, K+ U" G0 L【做　 法】公仔箱論壇8 ^) P6 f4 Y* t3 V2 K4 @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com5 Q; T& d  u8 I7 X" o
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( ]# @: ~5 H* c8 S3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 J5 `9 Y* o0 q8 x2 V# C, L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# C" d" M" y2 d- W
www3.tvboxnow.com0 \" B8 p. _2 m/ j! D! E& w' k# }
tvb now,tvbnow,bttvb) e) @5 J$ r- A# {/ r
咖哩培根蟹肉焗飯
) X, d, r: I# [6 V5 Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】
# b9 p' g# Q) ?: y0 X5 |# W培根片         50公克( r3 \! n0 s. D- n) P- h6 d
蟹肉棒         80公克
/ n7 p- h2 [* e& h7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
, M! k0 Y8 G4 R+ |% m白飯         120公克
2 i2 F* W! y! n8 R+ e6 _9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克$ i7 ^9 f! h0 g8 m  d( D4 c- v( x
【調 味 料】
, k6 P  ~% m; ?% h咖哩粉         2大匙
- V: ]3 ^1 |# \2 Ztvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
: j0 d1 ]; V4 w1 w8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com, V% J+ S5 [7 Q9 @  j% Q' D  j
9 i+ f$ T% q1 t; x+ m. z
【做　 法】公仔箱論壇0 s! v5 d) U8 t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。- p  f: F  T8 _! s+ d, x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 K1 Y+ D* k% @( owww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 N7 x4 j) `( m# r$ k+ q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ }5 C6 D, s$ k8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* L5 ], ^% G2 ~

. u; _  S  |  y. A2 c. b野菇蔬菜焗飯8 m0 U0 Z6 o/ ?7 p) A! x* p7 P
【材　 料】
9 h% `9 J% g: c" j# ywww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
. k* Y5 d: j6 O) j' m. ?公仔箱論壇蘑菇片         20公克& t, }- A( K7 A8 b$ [1 }
袖珍菇         10公克
9 W  i5 }3 {, j/ t0 w6 I% vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" H- ]* h  J/ n: s! j. H) ~' Y公仔箱論壇白飯         120公克' V) [) X, s+ a1 F# @" h
起司絲         50公克
( h( }2 z: E- H: T3 N7 ]( l0 s, V公仔箱論壇【調 味 料】
# W9 v. O+ A- d+ N鹽         1小匙www3.tvboxnow.com. q0 |9 H% m* I. F
        
/ J4 P3 R. S$ q6 s, D/ |0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 g' x# b" a0 F0 l2 C2 E公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h  i$ a+ s/ g4 f* L! Q' t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T0 J% ^. b- C' n- i* s# L/ b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) p# ]+ X6 Q4 T3 k1 H% H2 o- L& t; cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇4 N, u& `( e0 L% ^" ~4 k3 T
  O- \: l$ G* _; E6 w$ t1 s
奶油鮮蝦焗飯9 T1 r8 |$ E/ Y
【材　 料】: H# Z! R# l2 @$ {( F2 ]/ Y
鮮蝦         6隻
: L" @  u, L- |3 u- u  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇  N/ T* i9 O8 H- q4 C4 t
白飯         120公克
- @( W& k( x/ h. @4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 g. T+ L  G' V; s" K- C( S公仔箱論壇【調 味 料】; U  o! i% N$ @2 _
奶油白醬         2大匙8 {" X  Z/ E! N' J8 z9 f
鹽         1/8茶匙
: X& g; b! H0 [0 z" ~- ~9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ x" A! c/ o8 |8 F) X. i! m
【做　 法】www3.tvboxnow.com- Q- G$ I! L" c+ v1 l/ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# c2 t: X2 t  J. s' z5 m, Swww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, j) V+ k. m* I% e+ M+ [. q# ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 Q) z. n9 ~0 {; ]1 [: ]公仔箱論壇
4 q* j* r( D. ?9 E' r
$ a5 a; ]6 |: I  P( J  c2 T. |& ywww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯% n6 I6 m" f6 _" m0 }, U
【材　 料】
& J! s3 y# q/ h$ s綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 s7 ~) G, g% Y
洋蔥丁         10公克
6 v) B* S6 S5 ~6 H) H) [公仔箱論壇蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com+ @/ H( A% `7 r6 t6 l0 }
黑橄欖片         2公克
7 |* p1 F4 [  R- S" ]! A2 p$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 N; c' q: t' z) z+ ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  ^; }! a, n8 w% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 }7 n9 K; o4 jwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 O4 P( E5 S& ^9 B
        
8 `! {1 f6 p5 W/ f4 |, F0 b【做　 法】
5 M1 d$ @7 G0 c( \! z9 |1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* k- p; @% ?3 O0 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ {1 P8 ]& {2 N5 {. g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, E: y, O" ~( K3 u/ E! F1 a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 @- W4 C- T! C. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" m- T! Q- e; ~" r4 u

/ U" g, ]1 }/ X8 s! {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  m8 u& Z7 l3 V4 ]+ K3 q! z: P
【材　 料】www3.tvboxnow.com# l3 B. g$ ~" S+ O
梅花肉片         100公克
5 L7 P* X. u9 T6 _) y. I; j- K洋蔥丁         20公克
0 A: s* z+ |, w% y8 v6 q9 w紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇. i1 v" ]0 T5 q! T0 \4 {; n4 N
青椒丁         10公克
# p) g* h+ x$ e! o% Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* m& J5 `$ H% c7 w9 _- k* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% C) c: ?5 l5 Y0 I$ n) iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ a+ Z2 q: L6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙+ _; W8 V* R  G/ p1 f
高湯         100公克
- R$ {& r. y! Ptvb now,tvbnow,bttvb
! t# n0 b2 j/ e. v$ y/ F公仔箱論壇【做　 法】% }" x( e6 V% X* B* Y6 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 O' d  j/ W% l1 y4 {3 W: O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 @0 D+ `+ m1 J' f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& D/ e$ _! R) B( K* K/ N: M+ M麻婆豆腐焗飯9 A  T$ C% `1 m
【材　 料】
1 m. U1 H1 h. Q' P: g公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇- x, L: H. |9 j" A# ?) T3 M; v
花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com  s8 a! P7 H; q: z) T
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 [: v. ?, Z# ?; c( l( T
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( v: z* l  @/ _8 I/ B' O
蔥花         1/4小匙" L5 o% m, e* r* K) {4 v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* _" `( h+ L5 |" ]4 e. _
起司絲         50公克
' _/ S6 \- ]2 l' A# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ }. i& n4 q  {  t醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {0 w5 h7 U1 m& h7 B9 P# p- }
辣椒醬         1小匙
+ |3 l) H" `+ W, c9 A* I糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com  Z$ j. N8 R$ J7 k. V$ |! r; ^
白胡椒粉         1/4小匙
0 A- W% q# k- n; S# c( O) a* Lwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄6 Z2 j! v4 k3 C

) L) G2 w7 S9 M【做　 法】
  p' D4 |5 @9 ]" H; atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* Q+ Q9 Q2 B4 B5 f# x+ o2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com2 N8 X3 P0 P3 v+ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 X7 D- |( Q0 }% o" \; ]% J4 A4 W" F
青醬鮮蝦焗飯
0 Y; G5 k, Q$ O+ ~3 Z5 U1 c* K+ D" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) e0 x1 |$ ^7 j; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
& ?+ `3 w8 |6 f! `% }: |& owww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( B! Q! j% F2 q6 [, e
起司絲         50公克
( K4 ^6 C' E+ v) I【調 味 料】
9 P; ]: C& q" U) O3 c. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
( l, r) t- I3 h1 c" g! Y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 U* D6 F, z0 s6 _* H  g. O
【做　 法】
; z6 P  E% H& E; u% z4 |* l公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。. v) [# Y5 L% H/ {* V! N& u  F* h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- }- t  y4 Q+ s& B3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( a! c0 l; M9 J, j: x5 ?: q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Q% L3 V5 \" G* W8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
6 Y4 V' b$ g. s" e; q9 ^( b) z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 |8 \+ t  N/ k" N
中卷         150公克
. x" s! _- j% q9 x蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 s. E  q  a( v# {) ~# D
洋蔥末         20公克
. l) F1 ]% u, N  l辣椒末         2公克
( R- G6 y4 H% i) `# K公仔箱論壇蒜末         2公克
, ^$ b: E8 |9 k4 A4 o4 y. {& m! z% Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克+ [9 T+ R9 S, _! V
白飯         120公克
* f5 ?6 @. R/ u) C. F' I( b9 o. U【調 味 料】公仔箱論壇: ^. U# d1 B! r6 g/ ~" N
紅醬         2大匙. Z; B  U" b% M. {) M9 D
公仔箱論壇7 Z- o0 H% a1 q* b
【做　 法】
/ H. z6 U+ A) n/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 |3 R% P* w' u6 F; ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 [. h7 N. c5 u5 P' n! o& u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 i! l7 B# R6 p6 W$ H
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇( Q- j: A, y# y
【材　 料】
. W3 @  T8 e9 g0 g! @tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇: S' C9 s0 h2 J0 ]
洋蔥塊         20公克
1 S7 r& [7 Y. P" X' m7 [公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o. M9 f7 L# @8 i
起司絲         50公克
* Y5 K) h1 n1 s6 c7 n: Q! ]) @( l【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 q* e  j/ L/ ~) d
紅醬         2大匙
% `: d  F+ ^) S. g( v4 k; F( Q( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        : w' h; ?- `6 E
【做　 法】
: Y1 j  n+ E2 C* V" b公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% L) E$ B6 s: X. }/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  k( b4 i  I. {  u) J- `& M8 O: ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 O7 m0 }1 Z
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ v. ?6 y% `  I: l) D. a) G
【材　 料】
3 A. e8 ?( X( t8 {& `5 h" `  c, rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
* m. ]$ C1 @0 ~" V洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ K0 @  W) s1 H9 l$ W5 f
起司絲         50公克
" L$ S0 X$ u- W+ w# ~- F【調 味 料】
% P4 v- R; q7 R0 o$ h( z* g公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
# g8 ~2 d5 e0 Y/ _' j" i( M! i% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 g9 W  N9 X& P- `+ k/ Mwww3.tvboxnow.com       
9 x% P0 ?2 W+ Y! q. ~' ?公仔箱論壇【做　 法】
7 X: J' f* r9 V$ Z( B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( m- R% P) T" |% q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! T* y, x/ W) v5 r6 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 _7 P- x7 K9 a) w' q4 V/ j公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
6 f6 {+ Q$ r6 L, r5 g$ {【材　 料】3 Y1 K5 u+ L& Y, ~2 w: g
雞腿肉塊         150公克
: [$ h+ K8 n: f' q3 G% |洋蔥丁         30公克. G; C- r( Q3 I# G" L' i! h: |
白飯         120公克
$ e2 |8 A2 I8 Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 G" e4 a# h; f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 |, e7 `) l8 b6 {9 X* y. W
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 @* _' ~( |8 _- X( f9 R5 }
鹽         1/4小匙5 f% ~+ |" y+ i) n
        ) h- u( e  n' X: y1 z/ Q1 e
【做　 法】: U/ v! l  F/ t. J" b# R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: \$ Q3 L6 j1 G; p) M4 m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  D8 ]. Y7 }7 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ |8 ?  c0 l% a
地中海海鮮焗飯
  W# H  I+ n& \( ?0 A) {8 bwww3.tvboxnow.com【材　 料】' q3 @/ n) J/ V3 |  l
綜合海鮮料         200公克8 }; X4 V6 g' u; I/ @: G" u. w
白飯         1碗
: R4 x- \- f- E3 O& l白酒         50㏄
3 T3 w8 G. _* F$ I! B紅甜椒丁         30公克- v' d! e9 O$ F! Y# W0 W
青豆仁         30公克
* _1 y3 T, a0 {3 Vwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
+ a! x4 G1 ~3 G% t& H7 c" dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
+ Q* u0 F6 n/ Q) W  |# D8 x: V# I9 B& c6 l公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 n9 k1 K5 B; m! C
九層塔葉         10公克! w2 R3 [, ^9 s  g3 R* J
【調 味 料】$ ~9 o/ @6 e2 u( k  m
蕃茄紅醬         3大匙
3 x/ |* z# ?# F% e- P- X! u: Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ @* i& i/ _: l& i8 Y7 d* {4 g( o6 x
【做　 法】9 f6 w1 T0 q- g* B" u4 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; \- b8 P  K/ w" }; htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) k0 v. i/ ?# f6 u: Q5 J. w1 b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 G8 @5 {$ R& @5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ k& ~8 B+ I0 f0 Zwww3.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
' }$ v+ p% x$ q6 b+ F& t4 p) w' c公仔箱論壇【材　 料】
& _7 s* L% ?  t  W" t% Ewww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
* F- Q: I' V2 {/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: d! ?# b: g7 y4 i- `7 g! |. _+ R" |
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- g) Z9 u5 d* z6 E) T
冷凍蔬菜三色豆         30公克% V, f9 t: R  i
起司絲         100公克
8 B3 h% N9 Z( P- I( y6 c; J8 d( A9 D$ b. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ y" K: j; e0 o& w2 X! j鹽         1/4小匙! X0 H9 d1 h( x8 B# B% Z
        - y; N5 h( Y9 l' s' z! Q* l
【做　 法】
3 o. y. A5 c$ J- O9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! J' I- R% _+ n$ F7 J0 i3 rtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 {7 S# a: \+ {- n/ b, y$ q
公仔箱論壇) v' A8 g$ c/ y; V0 w$ l) p: C
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 i8 M- n6 D3 e

+ w) X3 [5 a% g; }4 C6 c各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www3.tvboxnow.com5 n4 Z' \& N* W/ h& Q
熱騰騰獻上!!!
4 ]0 Q1 J+ n' K. Z" m& |www3.tvboxnow.com0 o; h1 B+ k* \0 j
Rice 米飯 : h* ]) [) ]3 c" c3 Q* G
4 H# l/ ~! Q' E2 R6 X3 ?
公仔箱論壇+ V$ V% m2 N( X% o! K
茄汁蛋包飯
5 h" g9 u: e, n) s$ W& G4 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% @6 C2 B8 P! [6 j9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
& @$ h- D: x: J% l7 W白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z  G+ H4 Z% _6 p0 l# O  L7 Y: q
青豆仁         30公克公仔箱論壇* g0 b) ]9 m. d  v! A+ o
蕃茄醬         2大匙
5 V( L9 T8 i( G& N9 T# Htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
" C! G( e" _' k/ P+ }) N蛋皮：www3.tvboxnow.com$ r- ]* x/ S5 {7 L5 c4 p
雞蛋         2顆1 U, r( G" K) w& ?2 h2 [. ^2 R
鹽         1/8茶匙
6 M- U1 z2 p4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! \* \/ g( J: }0 P, T
【做　 法】
  a; D. L2 `+ A9 K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com0 z2 C7 r1 v/ Y8 s$ u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- M- D4 Z: {
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇+ {) A) S) O- W( n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ R" J. T( u! H( }" |5 y2 c" J! S0 P
歐姆蛋包飯
+ Y/ H5 l, e% O- mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
) Z" u$ @8 w9 N! B( j" r蛋皮：
2 g, f6 E1 T8 Q3 x; y8 H公仔箱論壇雞蛋         2顆
! |( H4 f1 d  r% Xwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
# K; q  D# j1 U( o/ @4 t, Gwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# b; r1 n% ~4 p( @, D
炒飯：www3.tvboxnow.com) y1 l* ?% b' d) \: A! d: b$ |
白飯         1碗
1 {8 G: n% Z$ E. r; S& i熱狗         1條, Q& V8 O8 X, T% ~. ~1 W
洋蔥丁         20公克" K6 j- O7 u" _: B5 B9 N4 F
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com5 G: Y- h3 m8 y7 u* \7 ~' J- l
雞粉         1/8茶匙! d+ X' m+ i, [" c' |+ @5 p& `0 u
糖         1/4茶匙
- X2 @) Z* H, h2 p+ Z蕃茄醬         1大匙
6 o% a" O2 z$ c: w3 c公仔箱論壇  Z: b9 R, }/ F& a( x4 W# \
【做　 法】& |9 q# ?& t$ U
1.熱狗切小丁，備用。
! D7 b9 j  H/ A7 t$ h4 ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 r7 C9 X  j$ t: n2 |9 c) z9 htvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. ?) k6 b9 t! \' N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ @8 a$ z3 g+ v: q
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 b, d5 w- M& d
【材　 料】公仔箱論壇# q" t/ c2 _  x/ `5 K2 E1 m1 Z0 X
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h& q3 W* \1 K5 A2 R+ R
雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com8 N; i/ H. s! ~# j
蝦仁         30公克
6 Q2 g* [% I% F3 E' ywww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克- S, {2 B/ y, ?! Z. m1 [8 |' O
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 m4 R/ A9 S. f' o
三色豆         10公克6 W1 D% H2 ?- `  [
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 P/ s, Y7 G% ~) r+ {
【調 味 料】
# S/ t; h1 }) dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙3 y/ v+ e: r9 y& \
蕃茄醬         1大匙
* K( g/ S9 I& p! m. ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 |7 ^7 T8 L9 @! q$ Z4 B. ~

0 u6 a7 T$ l( J. }【做　 法】
& }" S8 R- ~- h$ j9 Btvb now,tvbnow,bttvb作法：www3.tvboxnow.com% P8 o$ \% g% {( x/ U0 B- N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com& |7 s8 h! S& e4 I. k8 W& W* B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* D5 A2 K& G* f( v# ptvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇( J# _  d9 [: `. |- p
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可