BeiDouChef

, J/ S- v7 f7 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 h. i* M4 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 ]5 \3 d' ?* W
什錦蔬菜焗飯- a# J. J4 g) B2 }" x: x
【材　 料】
: h+ D/ m* b$ i6 I8 m7 k' c生香菇片         30公克公仔箱論壇, L6 t% N% {0 v* }3 z7 S+ j
蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com9 I7 z3 S( o: ?' D) ?
袖珍菇         10公克
0 P5 x0 h$ ~2 z4 `. Z; y0 o紅甜椒塊         20公克
  w6 V1 p+ D4 }2 U/ u, fwww3.tvboxnow.com黃甜椒塊         20公克! H8 e2 x9 ^! v" \  x
綠花椰菜         10公克
" M* W; m( _' `! t, N6 @白飯         120公克
. ^, L9 i9 }/ H- B  gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) |& }! C6 @; |7 h2 K公仔箱論壇【調 味 料】
* D# F1 r/ Z8 {! x' k3 o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! S4 T" S& g# ^
        
, K9 K& B; z  M+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 x2 v. K) z/ _: e" O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇; M# o5 z% B, _: I5 L
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. X- `4 E  }# f1 s+ Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( h, l9 n1 I) m% @
# M% H: x2 X1 ^  r7 @5 f公仔箱論壇
# n" \* k1 K0 `+ X+ b. [tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯' j2 W9 |: s! X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" w7 i) e% Y/ O. G  @
明太子         30公克) t) x" @& J2 Z0 U5 c
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# o0 [8 k) H0 D6 X' n
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S& F) o  U3 q$ O. M9 P6 T2 T
白飯         120公克www3.tvboxnow.com2 i, P4 Z2 {& z6 ~7 W
洋蔥丁         20公克
% V( G) b9 @, d' \; F8 |" u! h, Y! _公仔箱論壇起司絲         30公克1 K5 N' h1 ?! a/ w3 @( W* D
【調 味 料】9 ?  V) o- Q" k% x+ F) t# i- x  n9 [
美乃滋         20公克
* S; n7 j* w4 T鹽         1/4茶匙
- N' W, U9 E' a% M1 k
# ^/ \* I+ [  F# I( \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com; g( }3 J( d; Q; _$ o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇+ m. r1 \" C# J/ ?: a2 c$ f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 I  ]0 k- g- h7 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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www3.tvboxnow.com5 ~3 r0 n- e" d. e, }

) J; \7 h0 |" M2 l  X4 Iwww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
* K% e# ^4 L- x8 \# Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N0 A/ M2 p' q4 U4 r; z
綜合海鮮         100公克
$ _1 h( @3 N. z7 ?' g2 G5 x* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; e" G2 e8 w8 J& n. E/ R2 a
蔥段         10公克
0 [; W/ Z" s/ Z5 i6 S, H$ j白飯         120公克
8 l% K3 J- W0 q5 L, h- ^; F. Z起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 N, Q- V. h2 e2 \( R( o
& H( W" r) |- t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! V) @* S+ a9 E, @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( P# ?& c0 r5 `0 z2 B7 Z  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇; |5 N0 [: F; |0 i* w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( c  ^- V) g3 G: q" E4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com7 A. N# m& _, F+ A! {. W

) G+ ^; ^3 |& b6 h- f公仔箱論壇& v9 Q% a1 o) n1 k: |& o
咖哩培根蟹肉焗飯
) j( Y4 _2 \8 D6 [1 V# [$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' V+ l( k! M5 g' h; @
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- g1 l; N" s5 j$ Q. T
蟹肉棒         80公克
1 g8 E3 B% b3 J" s: b$ M& mwww3.tvboxnow.com蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& H" o' a7 }# V0 ]
白飯         120公克3 F5 e  g/ A, x* d
起司絲         30公克
3 ]+ y" {, z6 `www3.tvboxnow.com【調 味 料】# M. I( j. N4 |" T0 i) h2 z$ f0 `
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇' n9 L% V+ ?8 s: B6 S  K; u
水         100㏄( A3 Z. O2 C% ]: O) c9 F$ f
鹽         1/8茶匙
8 r+ E+ c4 {9 {4 o3 K8 B$ {& r% Ktvb now,tvbnow,bttvb; n7 ?" j7 S* G" U2 w4 p% |# S
【做　 法】
9 _% _/ B8 o6 T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。4 ]0 {0 G, x0 E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇; g. i* h7 w; m  }; u$ K6 Q) a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& S0 J/ j2 p5 X9 b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( C3 Y$ @0 _1 M5 D% ~% ~# atvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com5 V7 `. L; j1 t

! z+ d+ Q$ s6 k; V1 X/ |) E) \野菇蔬菜焗飯
& C8 o& x7 X# j+ {6 d& cwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I6 _* j: x/ d  A; Q
生香菇片         30公克
; L. Q1 f. q. j' H  G# o* \0 N公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- k; E- ?, f* J+ m" A, \3 J2 i
袖珍菇         10公克3 p7 I8 G6 B7 b' M: e2 \
洋蔥丁         20公克
7 ^  ^- t+ Y. |2 u6 ]- Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 H3 `& V; C0 k1 T* S4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇0 x5 x  T4 t1 H4 s" ?- X/ y7 \+ P
【調 味 料】
7 n- O7 \/ i, J* F5 w" X5 @9 L" A鹽         1小匙; s/ b$ y5 G7 W3 b; E; r' B! R
        4 G9 h* ?1 G: e( O- |. n
【做　 法】- `- y; V! A  R6 G6 o" E1 J  H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: F6 ]7 O5 @8 S! H2 P0 r! C8 owww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' y. @# c+ _" T/ ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇, m5 ~! C- w# L

/ y9 C7 @6 X% j9 F$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
" O- B! F) {3 Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
+ e* h/ D$ ~8 uwww3.tvboxnow.com【材　 料】% E- x: j/ d0 W/ v% u/ {
鮮蝦         6隻3 m: o% I9 y& }/ I
洋蔥末         20公克4 ]- @% K0 u, O# d1 f3 \8 c
白飯         120公克
$ |. s$ t" p3 T3 ~) ]2 j起司絲         30公克公仔箱論壇3 n. ]$ _# B8 s: P4 `; j& m
【調 味 料】
- j0 N( W2 |8 T. E5 k2 |- Atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com/ [9 h' @# ^8 ^- h' l
鹽         1/8茶匙
" b& t3 @/ N- A! Q, rwww3.tvboxnow.com
) i8 z4 a6 V9 G; U! W公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' _* ]$ ~  x- _2 ?4 I) q3 w, e' G- d; q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。) I: ?* a8 c! r& D! I" U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ }$ e. E' e% }; E3 @  O6 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 Y! R4 T2 B4 U. X' d8 Q5 f/ B* D, twww3.tvboxnow.com
& D/ l3 j! r2 Q, h& k8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h/ d, u5 s$ K公仔箱論壇西西里海鮮焗飯- V" b2 u/ }" r
【材　 料】
3 i7 t& e1 p: D. v: X( I2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, [) g% k. l1 v0 ]* W4 `' ?; f) z
洋蔥丁         10公克5 r, A% G% _0 j
蕃茄丁         20公克
( \6 P9 O& m) ?0 z( D5 ttvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
9 q6 V, z3 E; Y! ^# ?公仔箱論壇白飯         120公克
# m& s+ q/ e' Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 K" y2 Q0 b" E8 i
【調 味 料】
+ u; S3 K8 u+ _' \) C公仔箱論壇鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com& l, F$ J  h# }: z' C
        
1 j* `/ O+ W; k( _  @: ^【做　 法】6 q6 \4 N  p- w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇* M  f9 O+ O$ ^/ k1 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! o3 W, v& X4 o4 X8 M6 x, Q, `9 X! Utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 m( Q) k# o$ l! K" Z/ |" B6 K9 k. ?4 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 j* I+ Z: Y& f) u2 T* B* L6 s5 Lwww3.tvboxnow.com
6 B/ w, Z7 x4 q- ]* t! f公仔箱論壇/ E( w5 u* r( ~
紅甜椒豚肉焗飯
. l9 o& u. a' i: ?, Y1 ?1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O0 x7 `" ]: u, K0 g( ~9 J. X$ ]
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( t3 x' u7 K; r7 k/ e4 R0 ?7 F
洋蔥丁         20公克
* \% `& A9 z1 T+ ~9 F' lwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
9 ?. D' ?; \1 n2 `+ A  \5 [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克: e- R( D. z2 w* F% i5 ~  {2 V/ h: ~
白飯         120公克
% r1 w& ~9 Z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇2 b+ e2 ~$ j( z( ?- s9 T
【調 味 料】
1 q% T5 o( s7 ]; d公仔箱論壇鹽         1/4小匙
5 t$ r' o0 z/ o公仔箱論壇高湯         100公克
) @8 @( e# [, J" C3 M9 L
2 o/ V6 r6 P" a6 w! W1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, E; i: b) Z7 [0 f' h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 J( f  N% r, T0 i, }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! _4 M- o& z4 R: x  j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 C4 J4 N/ _3 z: K" \' A9 |公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
) K4 L- u- p4 ?& ^: L1 F) Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( \8 F5 e. z  _9 R
板豆腐丁         200公克
6 }+ n! i/ i9 o( ^www3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
% E! u/ Z0 |% B4 G辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I  Y( o# B/ _; E
蒜末         1/4小匙
( ]- J: v1 X, L. V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
0 `1 c1 v, M# t2 J) _8 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% v7 }3 n' {# N: h1 P# I' O" L起司絲         50公克* L8 `% T7 X1 ^- Y3 f! A# L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 y4 Y5 |2 G7 [0 ?* |* M+ Z1 u
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 f) i* J$ Y+ Y
辣椒醬         1小匙
/ k; F1 J. y6 P0 C4 z糖         1/2小匙! \% k9 Q3 K3 T* S2 u
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; e& E) q0 N# U$ q. y! ^
高湯         200㏄
& s4 n" n( O3 M3 E0 h7 w9 r8 L& F5 Y
( ~& e; z2 B" _6 J8 l* A! Z【做　 法】
/ i" ]0 ?/ c" |! B1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( p  g+ A; }* d4 Y+ Z; W* wtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! S9 {' j4 _$ {) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; o5 y0 \' `4 ?1 ~4 a
青醬鮮蝦焗飯
4 U& x0 _' R4 J4 P4 [0 K& |  v5 Ewww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u% t/ k6 O  H1 |7 w: T- i% g
白蝦         150公克
% p. _; A3 t  F8 a# B, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 K- u& [/ T" w8 e" B( _公仔箱論壇起司絲         50公克- N- _% r; r/ L9 L1 A; p2 z1 t
【調 味 料】( R# z6 n( t* O' F8 i
青醬         2大匙
7 |  V; H0 w* P' s+ k公仔箱論壇
- X" }- T; s# V8 A7 [& G; Wwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 _* n9 j, J8 i; F) w- u1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 ~9 p4 X+ t! c! u2 Q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 G+ M5 l  d( D& S9 U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 W( H# t2 ]6 z5 e( i1 p% |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com/ N; l6 k. b: V. G% o
辣味中卷蕃茄焗飯www3.tvboxnow.com8 c2 M  F; `) d/ a2 H& M
【材　 料】
, k# C# ~' Q, Gwww3.tvboxnow.com中卷         150公克
! C% e- Q, j0 n2 Q# N. N蕃茄塊         30公克
( J8 ~2 f+ b9 |) H+ P) w  @洋蔥末         20公克
9 N3 J) l' P8 u  O5 l& b8 a  hwww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克公仔箱論壇$ R; q1 X* Y7 t( U+ ?9 O2 }
蒜末         2公克www3.tvboxnow.com: U7 S# Y" H9 J: P+ X9 Q
起司絲         50公克2 Z( k' C5 t5 t2 Y
白飯         120公克, s1 U1 }+ @/ u% q# @9 ?
【調 味 料】# E# Y3 F0 h; e1 e
紅醬         2大匙
" q1 H" f0 \* N! L5 _tvb now,tvbnow,bttvb2 Y$ b8 @# D- k( f
【做　 法】
7 M: B0 j$ B' f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# {3 p% ?8 q* p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 T! i( ]8 y! N# V& ~" N1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z, m# O* p7 D9 k9 X$ i# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
5 J- v" N7 T, |* M; y* K5 q公仔箱論壇【材　 料】- u) p4 m0 E5 [: w, u* Y& x* r5 w
豬肉片         80公克  t2 v7 g5 W& `; ~$ v- G
洋蔥塊         20公克& Q7 G, L- }4 F( @
蕃茄塊         30公克
- b( `6 w! z; {. L! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  f* T, F' H; G" a5 m8 S【調 味 料】2 z7 Y& ~7 Z( l( Y8 |6 G* ?& @
紅醬         2大匙) j" R+ D5 F, p# P' [/ w0 E
        * c, b+ [/ m7 K3 {0 K1 I0 {
【做　 法】
) A8 i/ ~# G; l, Z( r7 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 X* R/ h% @* v  D/ V' _5 r/ @/ {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, I) H1 S+ N; ]8 i+ xwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! ?1 g/ F2 C& T3 J* c7 Y2 i
匈牙利牛肉焗飯
1 M9 h. `! v2 p* R  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 V: a7 [2 l0 R9 t, C- @7 t) h) Mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
/ x8 b6 @0 Z: n, q+ j洋蔥塊         20公克& N% i/ D% C! S4 v+ i* i
起司絲         50公克3 D  [, b# u4 A2 A$ J" Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) W: h- i" B0 k: `3 O# z
匈牙利紅椒粉         1大匙
5 J& F8 w8 S/ J3 l4 o! f鹽         1/4小匙
& Q( }7 B% A: Z( N' B* C2 c) N) W8 ~www3.tvboxnow.com       
5 `+ S: @' i0 {, X6 V0 d' f: Q0 r公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com& x; \3 z4 N4 d& P- B& W! }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 D. Y4 Y& n( ]+ `6 n9 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' T' B$ l, b1 Y* K9 i. |+ c4 \2 w# A  e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: m- C# S! S; }7 s( _) }, E& ]4 t8 h$ Zwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
1 F/ l  I  s( \8 l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 g# z- s# h4 \3 @9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
# ?% |8 S- v! u& ~- k. Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# {  Z" q! q3 ~* R* W) F# @' O4 V
白飯         120公克
1 R- H" }5 Q' [' x$ ]" [  M  D, n起司絲         50公克公仔箱論壇" v+ Y. ~2 Z# t" C6 U- E1 M
【調 味 料】5 ?' t6 Z8 k& O4 M. @
咖哩粉         2大匙/ B3 Q0 t- {8 L* y% r$ H
鹽         1/4小匙
2 @/ Y# q; W! D) W) q       
- Q0 w4 b6 [. ?' \4 C1 ^  ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- L- @% Z. t, G& q: [( F: x0 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: X- d! V* e( |www3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' n" i* k: S# V2 @: e2 b# Y% y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com* F' U! S% G, h
地中海海鮮焗飯
6 |; e+ V; h- o* x7 m4 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y  {, G1 K3 r8 W( U
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^4 t! w) ?% H1 Q
白飯         1碗
1 K% `& H4 H9 E9 V4 mwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄
/ S, @) P2 |/ G% i. b( Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ W) b) R1 k0 V4 J2 R. y  r+ @tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇1 J# H; x- d1 G
起司絲         100公克
0 q5 K. T$ w1 z0 ^" Q/ N  ^公仔箱論壇蒜片         2顆
8 r9 I% T6 }9 m/ z7 I) w6 f公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 u% u) ^4 h: a  w$ P$ vtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克; @7 l! {$ d8 A% f4 u. G" D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e* E, I# u- x+ m
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com, l  K" ]( I2 O* [8 U

3 ]) Z) l- _% ^! a【做　 法】
( N" A. w" N5 |6 \/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! Q! I, L: }0 y3 }2 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 |, b# B4 j; G8 J0 G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! g1 Q! P( G$ Q' S& I; x2 E' s! z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% L) e1 d/ d7 R5 w# h
蕃茄海鮮焗飯
) }0 u6 k" K4 {5 `& |  g9 H0 H9 n' a【材　 料】
/ _' L8 y3 N' M  {5 H公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
& w3 Z! n9 }8 X+ M+ B2 \白飯         150公克
' K7 T: L. y7 x& l+ Q  V蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n  N8 A3 o9 g. b6 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 X6 R2 Y' e: N9 y起司絲         100公克
6 G8 @& E. t/ ^. ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 |: R' J. y' K4 q" v
鹽         1/4小匙
7 i* ~: n. t( q5 W7 i; D7 e; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 \7 z. E7 K" r5 [1 b/ X
【做　 法】
4 F: e( n; _/ \9 d' o. o* zwww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ M5 O( q1 x3 a
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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1 X  [* L. `/ s1 l公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
) A2 D6 T* H0 P8 ]' j, Q1 h8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J% d  K  H+ l$ p* |" B( y+ n, q% [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 z0 i& i* l/ b4 }2 ]
熱騰騰獻上!!!
( K+ v# I8 ~% T  y  n+ J! }tvb now,tvbnow,bttvb
4 p, w$ Q# H- g& ^7 F  ~Rice 米飯
' Z- P+ }  K% A4 ?7 B; ?1 [/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c3 D3 D. M- ^& W0 g' w% {公仔箱論壇) A2 Q7 Z4 e% a
茄汁蛋包飯
, c  k4 T# [$ n2 ?3 p" S% iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% K$ P: ]$ A, q; S  B: A炒飯：
; a) N" K$ w6 S9 z8 L3 |白飯         220公克
1 y( a2 r+ G- m- n" B% A公仔箱論壇青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com& z" t) x: |8 C0 N- ]& t3 L
蕃茄醬         2大匙
* l( T8 L' \+ g$ _公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
2 Y; {5 y( i1 `" F/ W0 B4 atvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
0 d3 b; W* C% J, A, x公仔箱論壇雞蛋         2顆0 W& @0 c# b( l% r8 Z7 L
鹽         1/8茶匙
1 y9 j5 @8 s. p: \* g) W/ y$ e
  S% `  E# q1 L  `. \4 I8 C' xwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com9 @: N/ w4 G* `, j0 m9 u& C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G/ q  `; s, q, r' p" s$ g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 v: m  o9 S; j2 \+ G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 B. ]# f; k9 V) Gtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ I' w2 o: h! k# B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& \  U( h, x$ Q) J; g& J4 M& v% Y3 e
蛋皮：
" _; V% }: h/ d& etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' W) n5 p; t9 s* iwww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙公仔箱論壇# ?/ y6 T# W: n+ `' S" z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* R$ u8 d2 ?- q! G
炒飯：
  ~1 D! I' C3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 \5 ^3 M' H9 V0 x2 ^% Htvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
. M9 b) h; L3 S1 i3 O* O! m+ |www3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克4 m4 S3 S+ h# d+ O- e
鹽         1/4茶匙# J3 e" r% I1 B' _6 R0 c
雞粉         1/8茶匙
' A: `; z7 b' ]% m# r& e8 X* x公仔箱論壇糖         1/4茶匙
1 e7 e( a" }, @  g9 H% E$ U& F蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P  F, Y4 G: r: k
. b# A: t, ]) z& W9 Q
【做　 法】
. o+ f# R4 K2 H2 j  V7 I- R- Y* P6 }公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。9 y, R" b0 V# G9 _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。" n9 j/ `  v' A* X  ?. {. G: z6 Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 z, m/ ^! F) e# G; @tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, l% l4 i3 F! p. F( a蛋包炒飯
# R, u4 N: B  @【材　 料】
; b7 V+ m6 x: y5 c& @, x' l! j- _4 _www3.tvboxnow.com白飯         1碗
; Y) R0 C4 _0 n5 `: w公仔箱論壇雞蛋         3顆
8 w( o9 _8 F$ }6 V9 g3 Fwww3.tvboxnow.com蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com/ I' h" d; r) M- v/ e
青蔥末         30公克
& s  N. W5 {4 [/ l. c! D7 hwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
# }2 M* b" B& s& R三色豆         10公克7 |6 k. h  u% l! O* D! Y
杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com. |; u2 d* V2 Q6 X7 l
【調 味 料】
8 _# ?8 k$ S0 q. \, K9 twww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 O- B! \- a2 d8 Z+ w; h
蕃茄醬         1大匙
" ^* `6 j( k0 F/ Q; F4 K3 vwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P. q3 J6 I+ z8 G# N% R' ?1 ]  ?

/ Q3 A3 W6 x  w; s  ?7 }5 Q. F【做　 法】
% H9 R% v* B& @2 V* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! }, W) Q2 F$ @* }1 D2 c5 @1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( Y# K) P6 O. E" S, Wtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 b9 W, y: C; O( R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇. O& S! b* Y( J+ z7 v- P% q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可