BeiDouChef

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2 @$ t# [) a' j) X  f
什錦蔬菜焗飯
$ B+ T1 k1 A6 l/ T" v2 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- e! o, f: x" G2 A! c! w; Bwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
: u8 h. S1 Q4 M) H3 O( Y5 n* b, ]蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com( |0 D0 z! f! [* g5 k$ a
袖珍菇         10公克
! d. ]' A# K6 O1 O. ]8 @5 X紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇% v! z1 }9 `/ g+ I/ k4 c
黃甜椒塊         20公克
+ V/ o# P# s( O; [+ D( M綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com. k- P1 @' s/ M2 F2 S
白飯         120公克
2 [9 k7 y$ M+ C, L+ Y, p& Lwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O) m" _9 ~+ t
【調 味 料】
3 p' j' [9 [7 T  N# E- Y& q( q& A. Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' n% f( C, ^2 F4 m0 d公仔箱論壇        
# F9 x, {' Z1 C: E" v2 V/ Pwww3.tvboxnow.com【做　 法】
0 s/ U( j9 s) m% D0 Z* w1 j) xtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 q8 E6 r4 R: U: ~4 z7 U$ ^+ ?6 P, s, x
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `  b2 a( r8 p) \. K: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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$ ~7 {( x) D; c/ _9 I  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ ?$ U7 p$ s% I6 n2 \2 M
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇7 S; D! ^% w( ^. P, x6 k  ^
【材　 料】
$ _% @; N3 @5 |: J# @www3.tvboxnow.com明太子         30公克+ [* I+ F8 N" u) i$ P/ {4 U
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: n0 R: k5 \. E1 X5 |8 u; z3 J/ F
青豆仁         20公克
4 D/ r$ |! R6 G! T3 awww3.tvboxnow.com白飯         120公克/ i& e0 y5 s9 r2 |+ }+ R8 }, S& X
洋蔥丁         20公克
, [/ W# i5 j+ ~6 f* jwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克+ l( R+ b# U/ x* _% @9 E9 G
【調 味 料】. }, D3 F  L6 O7 F( ~9 `. v0 m
美乃滋         20公克
5 n( H8 T# X- B& {4 z& M  U鹽         1/4茶匙
' A3 |! k. J0 |/ A( m0 c" ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" D/ h7 H& Z  s8 h' x
【做　 法】公仔箱論壇1 n( d# `4 p+ R3 f; H' t; X9 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。www3.tvboxnow.com& W0 f1 S- ^7 \9 m& w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% E# W5 V1 r' E9 M4 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇" D* [5 k. c- x* P' U& y, n5 m
. g' v5 g7 A9 Y) g" W/ z

' D8 B2 u- m' f/ r公仔箱論壇韓式泡菜焗飯公仔箱論壇5 Y( V. F: U4 }2 T& C
【材　 料】
) D  R. y2 y) ?( Z  K! k綜合海鮮         100公克
" ^0 S- b! T2 ^! M0 \$ G3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 X( q1 x7 y7 a8 o
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 j  e3 [  }6 r, T1 Q
白飯         120公克公仔箱論壇4 |3 f" p( N  @. o- Y) Z; }0 i0 [
起司絲         50公克) R0 K5 T: o6 J& G; ~* U! r3 U

8 M8 O0 y4 t# {% L公仔箱論壇【做　 法】0 X8 M: q3 p' K" \0 R" J/ o* @% o
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 Q# `+ _6 R5 G; `! v' w4 G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 w" i- y( V( o- s2 r' Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P) v' V4 g( t" x. e* @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 C9 ?7 k) p( D# m8 J$ `www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 J" h! C' d, L% L" m7 k
' L2 ]# b' S7 f+ W; E
咖哩培根蟹肉焗飯2 f7 B" \- Y9 y9 y. B
【材　 料】公仔箱論壇# r8 u; H5 b0 o8 [8 D
培根片         50公克
0 l( c- T: Y6 G7 O. rwww3.tvboxnow.com蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L0 l- Y. f1 G" @" |$ c, h
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k. {% O  s2 n# b2 V, ?
白飯         120公克1 F2 z! D4 Y6 t/ Y& P/ c
起司絲         30公克
6 [3 c" _# s& Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; }( o3 n9 j. l0 x! q; k' A咖哩粉         2大匙
" F9 X5 l" Q$ Z& ]7 k( ^) ]公仔箱論壇水         100㏄5 h2 D- w( F1 ~. F2 ]
鹽         1/8茶匙! f. @; r4 N# g5 o

1 d- p6 c1 Y  E3 ~* y; k- y7 [! `: B& Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 k7 \- g# |7 I: A8 Y0 r0 d, t# e8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" q8 G2 }4 [5 @: G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com: J8 X4 I) O# N% J% E! d* u
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) T: ^. c# v3 a2 D  j; o公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" u/ A1 }6 N; J3 i8 c; M- N4 S8 a$ M$ v
) o) P6 ]1 G$ `2 _' jtvb now,tvbnow,bttvb
; [2 k/ [4 @) |& Jwww3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
4 g2 E8 X% n$ }$ b1 [6 D【材　 料】
* B$ e& |8 q; I. A$ Uwww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ P) [! O3 r% ^4 [( B
蘑菇片         20公克
  X- A' |2 Y( `% `5 i; Utvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
8 D. u: k( S) ]3 h6 L. }( Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克# H* L: ~2 J4 @: Q$ N' z
白飯         120公克8 J2 a2 V3 \5 D  q) o. `7 B
起司絲         50公克
( m; |! u, ?1 E) z- M9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 j- }1 d/ \2 Q  v2 }& |鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~4 c' W( L+ r
        8 E( h8 h) P' Q
【做　 法】
% x! l; c7 f+ b8 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; `4 w$ `, K( |6 f- a6 b9 K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q7 Z2 i% T' f0 V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 F3 R6 Y  H/ X# d; z
tvb now,tvbnow,bttvb6 q; c& n0 I( Q' |; @- Y

2 S% E4 f% P9 \) T) U: O奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 ^' r/ u+ B8 K5 p# ~; _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 I* l6 t: I5 `
鮮蝦         6隻
5 `( E8 W1 l$ J) Q& e. r% O洋蔥末         20公克公仔箱論壇7 K. |+ w1 M: C9 ]0 r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, E* D5 C8 A9 K
起司絲         30公克% t1 d9 \/ E; p, @
【調 味 料】公仔箱論壇9 u( ^+ G( r" L8 H
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _$ d' D, o% a0 d
鹽         1/8茶匙$ Q" s1 S4 h- i6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t9 ]% A. N0 g. z+ d1 M) U
【做　 法】
9 H& ?' x, _+ x% t' z% l( g' k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: `( w1 O+ I5 c3 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  {0 q# U3 g- [+ p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~- e7 Y6 O) X* j4 e

; ?. _/ r, [: t3 T2 V9 `7 Y. g公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
# Y/ Z  R* w; Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& r4 T* }6 K" z; N$ z8 ?
綜合海鮮         150公克
, l) }# q( d8 z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
4 C- t, ?% a0 X; t1 z蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s$ x/ x( ?) h: C/ ]# ^5 m
黑橄欖片         2公克
; J% `1 }0 `6 Q2 T白飯         120公克
% D6 w6 k8 i$ v( J8 a; Q- U公仔箱論壇起司絲         50公克www3.tvboxnow.com1 d( q9 H* x, o" F5 ~: ?
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. d- s9 F! f; p* T/ h" K1 {
鹽         1/4茶匙
, X' v7 M+ j; ?& |7 G( ]1 Q        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P: D. m* P' P# U
【做　 法】
* s& I8 Y8 B' T/ z- O2 u4 a2 ]1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% L7 u! E8 ^8 R1 O& r! C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。  I- ?3 ~* e# x& o9 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' B# i, H* A. S4 U2 Wwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ W! |9 D: O- t4 B9 E* B9 {) g1 I

; |" b/ a0 y- K. Z- X, O; K  j
" a0 u* i  p& ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
" b4 S, r1 |, Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 a, a1 E/ L6 [2 ^2 c$ X  Q
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* D! f) k' L6 G3 Q* J4 `( k4 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 u% Z, u7 s& c6 f/ d) C5 N6 n
紅甜椒丁         10公克
- z; U( p1 y" o9 O1 F% f3 e公仔箱論壇青椒丁         10公克
! g7 O- I1 t' x公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 m, a5 Y+ H0 s( ?. o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z2 x# P2 f* O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X/ Z* z" T4 ]2 C
鹽         1/4小匙; B) R4 Q4 D- t, i. J. d5 B
高湯         100公克
& W7 S1 f9 P! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& s+ ]4 B2 ?; E5 F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 s5 E! r! o" v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com7 v0 T7 D9 r( z+ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c% u2 D- {0 e% w" K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^: X: m) y( P8 p" ^/ j
麻婆豆腐焗飯- _& p1 Y+ p2 X$ I. j
【材　 料】
! A  v7 g# ]( C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克公仔箱論壇" n8 W+ H, l1 g. [- k1 c( k
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i7 B; x6 ^6 _, ~. g
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* V# W. @, ^5 N, t" s+ h. [
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇' r/ R8 x, V$ k" l1 B3 N6 f
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `  H, C* t9 z1 y
白飯         120公克: p+ S( A* Q, q8 i* O& K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 T" C- S- M/ x% B2 R
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ z; s2 Q0 G/ \. ?: t' F
醬油         1/4小匙
6 w8 C2 Z9 W* T辣椒醬         1小匙
/ i3 s7 T0 r" `' j. k# z& c公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇1 {3 y$ k' a% B4 _0 s8 K& s
白胡椒粉         1/4小匙$ t4 @! K# p) L; Y8 I* G
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u: z6 ?6 G1 D. D/ @

5 B; I# u; X; l+ i【做　 法】
' \) j" W2 p+ V& I" h; Pwww3.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 T" J- V3 b. g& gtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 G- Q% ~3 C9 b/ K, _* l8 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 H0 I) `; f8 N: e6 F$ w  |
青醬鮮蝦焗飯
0 w8 K; g5 G& U6 A+ P# |: ~4 k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 c* B6 d% M+ k" A4 F1 e6 ]' dtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
: F/ \7 c5 m, U- ~; Y% g白飯         120公克
4 L( o/ q. q( f( D( U! ]+ Y, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇5 S" W, B* X/ @% ~/ |$ S
【調 味 料】
! e7 q9 t& S# g; ~4 Q7 q2 Q青醬         2大匙
. x7 y* H% e# a/ S% s
+ l' c5 N& a5 w0 M# d1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# L+ I! r: P0 N5 K1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ e0 }9 @# y  v& o; z1 \2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- @) d2 c) g/ z% ^www3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \. b0 }- g& d; g- v4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 d6 A" B9 A% S- B$ r. Z7 Z. Q
辣味中卷蕃茄焗飯8 n( Y+ C6 f5 K
【材　 料】
" H: w" Z  {' W! [中卷         150公克# z' w/ a3 K: i; w" |
蕃茄塊         30公克+ |& t+ V5 B9 v5 w1 A
洋蔥末         20公克0 t6 e1 R6 r0 u5 |, @7 z
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]- T7 c. n/ [# ?( s
蒜末         2公克
4 f  q& O/ K7 L5 |6 q. ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% |9 [3 U( q, F8 S/ |2 f& Y
白飯         120公克" [8 g, V1 }7 z9 d8 k: A( t
【調 味 料】
7 j" q7 `$ Q: P' ~0 f  o6 Qtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙" V3 A6 E' o. |  Y
4 }( g, I% o5 z) a
【做　 法】
8 s+ t1 x3 b2 `' i7 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( x/ U. l% J6 A# \6 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 J8 X/ ?, Y9 f0 ^& O+ \: E- I# F) v. r: Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( b& O0 W& J* F* X! V
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 w3 m9 i9 V" n$ y
【材　 料】公仔箱論壇, V9 Y' _2 k7 ^4 I
豬肉片         80公克
2 ^- k( S1 D6 s0 Z" p( A) |) A( awww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克; R9 p* H7 H9 M& t, W
蕃茄塊         30公克
, U) c4 @" }" Q/ z: X0 u6 V公仔箱論壇起司絲         50公克www3.tvboxnow.com( ]6 W, \8 N  d7 O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- w4 m& ?4 X  j: R; x
紅醬         2大匙
! l; }; C. _8 q) B8 Utvb now,tvbnow,bttvb        & g, a# c4 l0 J1 @3 M) X$ Z8 c$ i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# L& j/ F# F+ s8 i! N& @0 M! K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) q4 p1 \8 |8 J: Z0 N6 e9 p. U, Q* Z9 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S9 ~: U- j, S3 Rwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" |( j; ~7 h: ^, n" l3 j
匈牙利牛肉焗飯, ~. W& h1 @! V/ L0 t- b8 O( Y5 p7 s
【材　 料】
$ i1 s- ^9 b7 [& \4 K, g牛肉片         80公克0 h) M1 O# H) P+ \6 ^
洋蔥塊         20公克
( U# D. K: i: F- L# ^www3.tvboxnow.com起司絲         50公克
- G0 p3 _( [$ v【調 味 料】
2 S1 V3 i- b! J( l  [- T$ stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙) y& [' [% T5 L0 J0 M. W8 ^3 v
鹽         1/4小匙
( }3 g$ I3 N9 p" |; R       
1 M+ L! E8 v7 y& j& z% ~2 J7 ^) Q' K4 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 {) K7 q, N8 b- V0 }5 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 @. o, [/ W1 y" Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L( L" [7 l% O8 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 c) c- T! b& S6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇7 h" w* }' R8 g- D  }/ H
【材　 料】' q$ ]3 B* s1 M7 y' i4 I
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# X& n  i$ k5 P- C  A
洋蔥丁         30公克
% t$ r0 U4 T7 n; p; K5 Q2 Kwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
* O$ a6 i1 V+ s7 f$ z& i; w7 e起司絲         50公克
4 `2 Q* N! D, n3 I1 p/ C0 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ X$ q  n1 q3 [  q1 u
咖哩粉         2大匙
2 ]& h9 j" j; U3 e) ~- f鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 O( {" \9 Y* a+ q
       
. p* c* q0 s# h. D- P, g, j公仔箱論壇【做　 法】
: t+ U' h  W9 `! ~0 s, [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 Z5 j: N6 B/ [+ R3 c2 Q7 O7 w公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% f% d( J. i  g4 J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 _8 o+ H" `7 p地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, k. A  w6 n8 ^) a
【材　 料】
0 T( `7 K' C6 A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
+ ?- @& r* p5 g. h! w0 K: h公仔箱論壇白飯         1碗
* T9 _  y$ N2 d' a公仔箱論壇白酒         50㏄
6 O( f4 ]5 Q+ F+ ^& T: D7 r公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克/ b/ y+ W( h) d) ]  n0 M' g
青豆仁         30公克8 o! t+ k4 T' q, g) B
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^' t9 H/ a; z9 w' X
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ b+ s) m& i, j2 X/ f: c
洋蔥丁         30公克& R$ [+ I4 p7 L' G/ P: X0 X
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" g$ ?% x; p) A/ r$ b- H
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 W& O$ C  i  i5 L$ z$ w
蕃茄紅醬         3大匙
( o% O# y+ _; p! d9 b" T. e# m) u公仔箱論壇* ?9 h6 H. I, y
【做　 法】www3.tvboxnow.com! _! v. u: Q! i! ]: @' s- J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% _. [9 `/ \: K2 n" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com* a1 A8 Y! t9 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ g* w; {) d; ^0 W; d5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  N. V" W( Z3 c蕃茄海鮮焗飯
* X- ~. Q' n/ Z9 q1 w. x" Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com+ H1 @/ C, s0 I& B6 i$ E$ [2 @
綜合海鮮         200公克
/ w( Y) h! e3 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克5 k$ T# d5 {1 T8 D& H- y" I+ F
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" q: W  L4 J2 u- Q5 N; O# y
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇5 A, T. l1 g1 G9 I9 C
起司絲         100公克
. K7 I/ F) x8 q  D; K, Gwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! [; n2 j  g$ i
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 W+ x! q  |) l" f* j
       
; b6 x: e, F0 w! _9 k+ B! `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 J0 d; K, B( y5 ^. \! [* {, y1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www3.tvboxnow.com+ g$ M1 B2 Q( {0 x9 E  d7 i4 k8 k: F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇: C6 X3 s: s9 F# M
公仔箱論壇  S4 {" d3 s' P
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 Y3 ^+ d$ P& Q4 V$ `www3.tvboxnow.com
( O* e/ \, }* G$ z各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, `5 n% X' f( Z1 |5 L/ \) l3 l 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- _) Y8 K, g& A& z$ e

7 q) H3 P! l) A- b; j1 T5 iRice 米飯
  L) n! w/ e) }" H' \www3.tvboxnow.com
" @7 L. t% p9 \: L公仔箱論壇# }" \6 |0 g; z! Y; z& b! q; N3 x& w5 }
茄汁蛋包飯
# e$ g! M# W( T( \" t" X, j9 T8 H【材　 料】& \3 i, W$ u; O# z
炒飯：公仔箱論壇$ G* t" }6 b7 W$ A% l& i. k
白飯         220公克
0 J, R/ h/ L: v5 P0 _0 ~. j- o公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y" J: G% p. `( _
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇" K3 c' j- t" E$ G0 w
白胡椒粉         1/8茶匙
) w% t8 D7 Q& @6 n) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
5 Q9 W3 m. l& w$ g5 Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  Q! }$ Q3 W4 H鹽         1/8茶匙
) I4 p6 I* s5 O4 g) d9 x公仔箱論壇
$ f8 K, w# E/ r" B. \( z% G【做　 法】www3.tvboxnow.com* |* }! G9 O) N# g. E9 _1 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 e6 T/ y! N" k! f) R: ~2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* M4 J, @# l6 G7 h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  E' i6 D. `9 p5 f& Ztvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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# P( P8 O4 R, e/ [% Qtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
6 g8 W% m* _  ]5 q% etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- H1 s( L/ D
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 w! q, E2 B
雞蛋         2顆公仔箱論壇( L' M$ n, F6 D! n
鮮奶         1大匙
- _6 v7 ]9 o# e! t! K9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com* P% `0 R, G1 b1 k$ x6 Z  q
炒飯：
4 h* U: u( x3 ~; [; \8 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; N7 D' t5 W- A: {6 ]8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
! l  F  v8 `0 O6 W+ F3 t  l洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ U$ G; D% I' o
鹽         1/4茶匙
6 @; h: h7 i3 |- |& Xwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
3 J  `* |6 `0 ?/ W& `糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- P9 A" A5 ~4 s* Q2 P9 J
蕃茄醬         1大匙
3 d9 B2 ], S& m+ g9 Z+ k& M! Pwww3.tvboxnow.com0 v( x6 M; s. b1 o7 f) ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X1 G! |; [$ z! E1 F4 Z" K
1.熱狗切小丁，備用。3 M: K& O, M" i; s' `3 V- T
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& w9 Q/ E0 N0 m( \) F, s& `公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。. z/ D' F1 C! O' U8 [1 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
/ d/ j, Z+ \! O3 }【材　 料】
5 E# l" H9 {7 n8 Z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ z) x% S/ N" p8 t7 M& p6 Y
雞蛋         3顆
4 p* h: b9 C2 S7 g蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com* S* h+ }  z# z3 a' F1 T- y! K
青蔥末         30公克公仔箱論壇7 I. }1 S, a' ^) \: h% v
鳳梨片         20公克5 @) ~% n- e# C' u
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com+ C" ^& Y( b  i
杏鮑菇丁         20公克
2 |" t) g2 V8 e8 W  d' W3 |公仔箱論壇【調 味 料】0 C1 a4 G; Y+ t$ v' _' f0 M# ~( c
鹽         1/2小匙
; H9 ^! C. R* @* m$ L5 {蕃茄醬         1大匙* Y4 N  K( }" p6 f( l$ f; y  D4 h+ ]. u
白胡椒粉         1小匙
$ j; B6 y5 N# u* x! Awww3.tvboxnow.com
8 Y7 F7 [, o# C【做　 法】
; ~! _0 D- D+ I$ t" A" e# _: D作法：% t* m9 L- c( C5 I0 z3 K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。) n. }' ]  @: x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: @: ^% ^, R$ L* Y# D8 m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 p6 D3 o) F  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可