BeiDouChef

) D' X1 [5 N0 r. N- ltvb now,tvbnow,bttvb1 Z- M! x  @; Z" @) O. U5 ^) A) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d5 _! [2 I' m
什錦蔬菜焗飯
$ d& w" ^; D3 s, s( s! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, v  m! H8 {7 }! d  v# g% J$ h. Itvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
/ U# |# J+ T3 E7 K, J9 ywww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克% C2 J) {- @! O: {, ]4 L
袖珍菇         10公克6 X- {9 G" N$ G  H
紅甜椒塊         20公克
2 h2 e. K0 G) {9 y3 ^: e1 otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
# B! z0 `! l/ _綠花椰菜         10公克
# P# f& ?6 Q9 w( k) W" [公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j! s& e7 }* J# @
起司絲         50公克- J/ p' l0 N; o5 ?  j
【調 味 料】+ N8 s$ e( o9 A+ P: U( n* b
鹽         1/4小匙9 e3 F' [. Y2 R, t5 ~: h: }
        tvb now,tvbnow,bttvb# J# ]9 S, y$ D+ [- X$ R
【做　 法】
0 T, x* j& m! W' k' {9 Etvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 W) g5 q. p$ t' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" s8 c. Z! c8 o( C/ c" X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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; E. S3 F  K9 {; b2 e  Ytvb now,tvbnow,bttvb+ |9 r  T& }& F2 \- H+ o
明太子鯛魚焗飯www3.tvboxnow.com) J" c9 H' |, ?- r* G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" t; m4 B6 k9 F2 P; U
明太子         30公克
& h/ }! K. f. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) z0 p7 T8 n9 E  a/ o% _
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S3 S6 C7 Y' ?7 p! b9 k3 r3 v6 m
白飯         120公克www3.tvboxnow.com: J% r) f! z, O6 Z
洋蔥丁         20公克
& {" X! H( [+ \+ L' u8 w+ c公仔箱論壇起司絲         30公克
, c3 R) P: T1 C) R  A$ Q  M9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 f) z. g7 V) i6 a7 M) U0 U6 T! @www3.tvboxnow.com美乃滋         20公克
; @! Y  i% G$ |, E1 k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙' x/ L/ ]2 j7 o- x& D
tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ ^: K* l, d; [! j. C: z1 y- G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ x6 {: |9 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~8 c3 e3 b' ~5 S9 O. P: j# t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Z4 f# |( Q: Q3 V. t; l6 W' l. w: T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; J1 _2 U' w: }& {+ k% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g6 N( M( Y( [% S! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X  p3 C5 @) K0 `( U. U  H$ x3 \www3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
! c; A- E7 V+ `1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& a0 T1 y' q- I. _! D- }
綜合海鮮         100公克www3.tvboxnow.com, g, Y1 E6 C- A/ P. G& Y$ z
韓式泡菜         50公克
* W' ?$ X, c0 z) G! U! Hwww3.tvboxnow.com蔥段         10公克1 _! D% z/ T# R4 `. K# X( V
白飯         120公克; }4 [. c( V+ E
起司絲         50公克5 O' ]2 b) r3 }4 D

9 ?' d) C/ S( l1 ?7 c公仔箱論壇【做　 法】
; Z# A2 {' T0 l  F0 |5 R3 l1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 w$ c5 a5 S. j; w5 b) p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。: Y. g) |* Z! g0 i  M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 d7 h1 B+ P" L  Q9 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; O+ v7 ~1 K, w$ iwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 q* \; o$ C% Q4 Y6 Z; x; ~

1 _5 f- X7 D0 k+ K3 K; |咖哩培根蟹肉焗飯
7 O7 L( T* G! k: n6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! u- Q: L* q( X9 T6 n2 ?( j4 Etvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
& j1 w$ N) _& |; y7 ?- `蟹肉棒         80公克
# t  ^$ w7 r. H/ e6 E4 @6 w4 P- L蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; O' n4 E, e+ L( g, d+ B
白飯         120公克公仔箱論壇) P4 c1 ]4 i+ k: t
起司絲         30公克
* J1 i3 S) h" D& `- I% Y& O% a8 Z1 G【調 味 料】
! o3 Y* _- t! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
; E( \# ?% c8 u4 T* [' {www3.tvboxnow.com水         100㏄
. O; _2 E0 J. }4 ~! g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
! J% c1 \0 D) m: mtvb now,tvbnow,bttvb
6 \* Q0 S1 l' |+ S( ~9 z" ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 L- |4 u) m* n- T; g5 V) K1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇! t8 l" m1 Z! T0 g# _1 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 G9 l* _4 q9 m8 E. I0 m/ w5 I3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ]8 \  h! T1 i1 ?1 v) ^0 A* u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* {9 V4 T* l4 E* r

, X5 f3 a; @& I  J& Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 v2 o; h. c2 v9 h% `# R* ftvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯/ q+ g' K- ~5 L& p1 M
【材　 料】
$ ^: o3 E* }' o* Y2 s生香菇片         30公克
8 f. T9 P3 g* r( twww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C- ]! m) H1 d  @; K3 {, W
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c' R; C# E8 Z0 n) O8 D: m
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' |) s# T  O) M- V
白飯         120公克
* z0 B1 P, I# _8 C( K2 Twww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
9 q/ ?2 g% J/ Y9 e0 K  G【調 味 料】www3.tvboxnow.com/ j7 v0 J! O# G
鹽         1小匙www3.tvboxnow.com+ M3 s6 \$ P" q0 u
        
/ u% z& e& u' _, ?1 ^【做　 法】
5 V" K  D8 o7 y# n  J' u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: [3 \6 n8 d8 g公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# S- _" V/ X8 r* ]; e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; B9 b& p4 i1 I/ d

& q5 X" l0 P. |, C" T# P9 _7 H公仔箱論壇' @  p4 c/ l+ J! S. v2 D4 f. L
奶油鮮蝦焗飯( F& l/ z% Q$ N4 Z1 _) h1 W  i+ v
【材　 料】
6 O& {% N: Q6 B9 J! }4 ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻# K" i# @6 z5 i5 z3 k
洋蔥末         20公克
3 J+ b  L) }2 @7 b白飯         120公克www3.tvboxnow.com7 a/ s/ _" a% D4 }6 \( m2 a
起司絲         30公克
" {' O( i, J: h2 y1 m7 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% J2 {* {4 L7 ?# A" ]
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- v# E: r/ s3 ~' x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]' [1 b- W+ v2 K0 _6 Z" W8 u

7 |! J! j6 I$ ?; b公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 h  a9 x+ ~. Q# o0 h  [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ `4 b/ Q3 Y: X/ U: Y9 i* S& [www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) R- u$ n/ t( a- ~0 ~- A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; r) [, @( m4 ~0 I5 e% Y& V- \2 k2 H1 r! W  D7 g0 P
公仔箱論壇( Y( t+ K. L2 Y9 p2 r4 Z
西西里海鮮焗飯2 {- ]* O$ h. y
【材　 料】
( Q7 s8 j4 M5 ~6 O8 y; d2 Zwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
( T, {3 L; ?# O# M1 O洋蔥丁         10公克
. L+ v9 k+ D) \2 T+ z6 M8 O: }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) r5 ], `) o% @! v- T; b- l9 Z8 A
黑橄欖片         2公克
9 c' x) \7 ]: t1 o5 x: ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇- S  N3 |0 K9 m1 L& P! b" T
起司絲         50公克公仔箱論壇: D6 A, \/ B2 Y2 h! w; P$ U; ?
【調 味 料】
' O0 R+ @; _* [8 p. O& N" P* d2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L8 e5 m+ n( ]' S9 h
        tvb now,tvbnow,bttvb3 h! Q* |5 z" l0 M: _# t9 t! x
【做　 法】8 }$ ^4 T: c2 Q, H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. p. a0 I; _) {9 L8 ^) Y( m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 ^/ D2 ]. E! h) V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 O; A5 e) V( n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com% L! J$ _; l! T! P. V
公仔箱論壇0 k8 [' n- s+ C& Z- k8 s  w, X

% S& t4 i+ s3 {, s" |紅甜椒豚肉焗飯
$ B1 M; }  Q" t" R: Y: twww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( m/ d( f* N5 b- h
梅花肉片         100公克+ y/ |: w6 r$ P+ X  p; G. o2 X
洋蔥丁         20公克
3 F; p0 w6 L( |# d6 a紅甜椒丁         10公克
! ~; r0 u9 F  c, N3 X5 i青椒丁         10公克3 @- s, {2 i$ X1 v! I+ w5 c) f; x
白飯         120公克
3 d7 l9 M) z8 ^! B起司絲         30公克
6 ]# [6 D2 r1 @, D- w1 ]: vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 P4 N8 i2 c: k$ V2 k' _/ n  M! stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙* w6 M, ?/ U( Q
高湯         100公克
  Y( @" @  g% x5 P
' `: x) i& e, D5 I4 T- o【做　 法】9 _0 h6 H7 ~& _  q, ]- d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( v: `& t: G& ?: ]' l4 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: d" k! m7 s$ x3 b) l( X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( H1 f/ H& g  A/ a, K  W4 ]" D* E+ D公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
- D) u- E$ S  D8 C; ^( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com% n3 d7 Q; r# W5 ?: h4 k
板豆腐丁         200公克
. u& O9 S/ n& e% U- R# ~/ qwww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com( g# E0 P( P! L) }; j4 `! ?  E
辣椒末         1/4小匙
8 z& k0 R# A8 x; M+ jtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
8 |- m2 ]! n' E4 Rwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% s- v7 a( w$ Q5 H
白飯         120公克
/ z9 V' w: Z) Z) \; Q9 [6 V6 h起司絲         50公克
- Z4 ?# `" H3 w0 {( |" W4 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 `  N* e& N+ o+ L; N  @
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U" o0 }' @9 G/ ]
辣椒醬         1小匙
$ V  J+ f1 p% L+ O公仔箱論壇糖         1/2小匙  |: j( o# E! g1 ~1 u- I
白胡椒粉         1/4小匙
* n+ [3 w7 d* X4 s  @5 ~& Twww3.tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇' q( |' G! b& T6 W/ `% j1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) Q- P, i5 f8 y/ K
【做　 法】
; v% M* Z4 C0 t9 B% d% l6 D" T1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; C& X# V4 ?5 x6 J1 X  L
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" P# P. F3 c& m( ~" G0 E1 }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 P; z2 y8 k& Z. r0 {/ n9 n
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 n( ]1 w8 a9 w5 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 {" X9 H. X1 o4 v* ~$ u
白蝦         150公克
0 ~$ r3 V! V4 y3 C0 J4 V4 ^  twww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com" `8 y' g4 E4 e9 ?3 T8 _
起司絲         50公克公仔箱論壇7 p9 S& T# k3 J% U
【調 味 料】
; b) J7 T; x1 Swww3.tvboxnow.com青醬         2大匙www3.tvboxnow.com3 U  |3 V" J) r

7 M. d2 J) T- R8 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" h  \' R1 V5 f2 g% f
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 M4 c$ Z9 L1 g9 p1 S9 [: ?/ @2 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 e& R/ |1 C: V8 B% s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x/ E4 N5 M; G0 N公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: u" {- u$ ~6 [3 U9 j3 b辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇  P) {, o$ u4 H$ B1 v
【材　 料】公仔箱論壇  j/ F1 b4 B7 f2 y; _7 `0 X0 _
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l0 d+ @, I1 y, v6 E
蕃茄塊         30公克
& I& f- f6 a% r2 j3 Z公仔箱論壇洋蔥末         20公克
) P+ w8 F* O! R* y* d辣椒末         2公克
) c" N$ P  {2 I/ `www3.tvboxnow.com蒜末         2公克
  [  I, g0 {8 v: b# ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- a9 Q% M8 Z5 \$ Zwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com. ~6 i" ^6 Q  I) K* ?; B& i3 k
【調 味 料】
( `3 V  r! e7 z紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com! W" S4 h& Z: {1 E( d
1 L  ]" N" y: f/ A
【做　 法】
) c6 j1 a* f. v7 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 d) V$ \) D" o5 x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 M  A: Z6 B5 x1 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 ?3 h9 \2 f9 X7 Q8 i: Z
蕃茄豚肉焗飯
4 u) n7 A& ?5 n, O% uwww3.tvboxnow.com【材　 料】7 F7 |: w; [" X
豬肉片         80公克
- V5 ?7 p* Q- }& L- u7 ]6 M, Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇! c/ V2 ?4 q( f2 N$ x
蕃茄塊         30公克8 [' O' y  K; o/ \. _
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `# T/ B4 ^2 A0 V
【調 味 料】
, C. L. s. t5 w' r# b% V紅醬         2大匙
; E" B, X  q7 T- M: B3 W6 qwww3.tvboxnow.com       
; ]8 f4 O% F3 B' ~& W) C; R4 w【做　 法】% Q8 Z" I" C8 j9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% ]8 r7 n: z$ \; T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: E2 K# @& S# n. k0 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! S) f$ o( J/ \公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 z, H$ e( l, L$ f! ^2 e8 W
【材　 料】
6 X; b: N# |3 a5 j公仔箱論壇牛肉片         80公克
0 L" d2 x$ X9 i3 i公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l" r/ ^* V$ l, U' c: m/ G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" S$ ?9 ^; `" b* _/ l; z. f
【調 味 料】
' O" V  d. I) q% @匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇7 t! Q, G. e# A
鹽         1/4小匙
6 N4 _& h: J2 W8 u7 twww3.tvboxnow.com       
8 `. d% f% H  J! ~5 E公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* Z% j: x: i/ |, v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ V$ e+ Z6 w4 b4 C( S, F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Q6 P$ o- H+ Y- i: D' Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- ~1 w& z3 j/ E1 h
青豆咖哩雞肉焗飯
) Y! l4 j* O9 |& j: A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# N+ n& A: r$ ]% U" B6 j' f
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇( K% Q( ~4 b" w$ t; j" X9 k
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! F  t7 N6 V$ f1 O/ z
白飯         120公克
( U5 |7 W/ B# l2 ]8 o/ _2 V& f5 Kwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 Y8 y5 c) Z1 l/ |  Q
【調 味 料】
5 j9 H! I/ D* Ywww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
" a' c/ k% i) j; Uwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙( N6 l8 R+ w# u: x1 A2 D
       
3 P2 N" ~$ T" t; y; Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) [% {: @: r" Y( ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 ^8 C* Q4 A* J" U' E9 s& _; O公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |- U; f; Z+ U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 ]& R" S! }: b9 g% \7 h0 v4 p  ywww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯
5 x8 r1 }8 t3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 C0 i) w  b1 L* T# r3 C4 j0 @: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ ~2 R- t( q+ }$ v; U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' s6 `7 F- M5 R1 m
白酒         50㏄
6 I9 n$ c6 J" U$ [/ _+ |2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
/ [- x0 L  Y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克7 K" X4 Y6 J/ V
起司絲         100公克
0 q1 d6 k6 t) ?+ @5 M蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 _, v# G: O7 p
洋蔥丁         30公克
/ i) P- w9 B1 z0 v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇! x# N+ ~2 X  c( s% G4 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! d+ S: Z, c1 Q- U* o
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* X0 i  H( ~/ i6 E5 e

7 R0 j  p4 T3 _www3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 n% S- V' Q; |2 n) N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 `5 d& v5 J$ j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. W* X" u9 U% Z# F, |' y6 O% m- @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c, [, B7 C8 P: M1 N. i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  F3 o- Z7 y' s# K. stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
, X2 }$ Q! p; x* ~# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 b" Q& F, D+ A/ {
綜合海鮮         200公克
- ]6 ?1 Q2 f& J4 ~2 }- c. J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克* N: O. h" J/ N# t" v! N+ M8 p
蕃茄片         50公克8 U9 @: {) k1 M  Y
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ s2 ]8 @* n3 v6 {5 g
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; ]) n9 P# y  x& q" s3 N' B4 h
【調 味 料】
5 ^1 t; _0 n" ]( ]% g  J3 _4 _- dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇- U5 q# E4 H+ V
       
/ }  l! o4 F4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com( u9 Z& r! {) ?# P5 C+ c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! Y6 i; j4 n4 v( l: P% s2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 _* t# Z' g( H. k# G+ v
$ b( v. S2 Y" T- c4 ^3 M; P
中日式 米飯 料理 食譜大全9 m( H1 n: O& O9 O) K' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: ?' L: w3 A0 r
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; H. f6 W6 N5 g, R. x
熱騰騰獻上!!! $ p" _/ J$ R2 P6 n- Y5 A9 q

( F9 l: V% p6 q" m2 Y  z+ B' \8 ^3 aRice 米飯 / N6 m2 `  x& r3 R; y

8 a$ m; o7 Y! Q( d2 V* F5 ^4 C' O" _tvb now,tvbnow,bttvb, J9 q* r+ g0 S. V! t& S* J9 y$ w
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb4 S0 ^+ V. D+ o2 M! r, p% q
【材　 料】公仔箱論壇/ [6 Z' k" m0 o3 n" a6 y! c, ]
炒飯：
: Y, a# o; y2 }& M; Qwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
2 r4 @- _. Q/ V* Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克- l: G% t; M" @4 E
蕃茄醬         2大匙
1 H* S, M4 d5 |/ l% |( _公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
7 D, D: }: M  e8 B/ mwww3.tvboxnow.com蛋皮：
" s! O# u- T/ n+ B, K, v公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇9 B1 u% E0 R. L; a0 k
鹽         1/8茶匙. T4 [* p+ z+ y- Q1 D

8 Z7 `- h; N/ M" c4 Wwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# A( x2 E8 `- c" q( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 N; q. J  L/ o$ B. G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ~* U% z! U0 Q. u3 a& }6 E
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。- ~# Z2 q9 B+ [& Y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb, f+ t! Z, t2 R6 t
歐姆蛋包飯
1 \. M3 c3 o7 {# X) X, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com: S6 q$ t; F9 T/ P) G
蛋皮：
' K0 U3 J* T9 y' T) ?6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆+ q+ I5 U8 H' P% I  X/ Z, p! L
鮮奶         1大匙
" z5 C4 r' O: @; p7 _鹽         1/4茶匙
! ?6 @4 ]8 G0 d. e8 @1 o) Atvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
# _9 v% ^7 S6 `公仔箱論壇白飯         1碗
. }- m% S* X8 \# l7 J公仔箱論壇熱狗         1條
% B+ |& N. O6 ~8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# N9 P' ?, j: B3 ?( u) Q/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 V  S7 l! G. vwww3.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
9 v# i1 P' D1 E& `9 d1 I" c糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! z5 j# f6 S
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ \7 F$ |" h2 a- z( Y

7 _6 z! S' B& o! G  {- Q公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com: w, J  d$ ?8 U; T
1.熱狗切小丁，備用。
& {/ x+ y" o" K+ V" r" b9 j2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。www3.tvboxnow.com9 c' U2 f, \) V- [+ N/ Z2 Y$ a8 ~
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: z! R; q4 W, r4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  y4 R, w1 O+ P6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯* f- S# K: [8 L
【材　 料】
% W% q, T8 u  Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: _( Z( C2 m( k3 s' Z+ v+ ^公仔箱論壇雞蛋         3顆
* E2 m# R% G5 ]; ~/ b蝦仁         30公克9 z4 v7 q9 Z: _4 c
青蔥末         30公克
; d/ h% _  W7 k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
/ m& c5 a/ v# X% N( v5 ?% {5 t三色豆         10公克
4 h* D9 M" `9 U/ {9 E* |杏鮑菇丁         20公克
6 c: n; r8 a" Y公仔箱論壇【調 味 料】' b! {. C3 u  x( S- c$ T! A
鹽         1/2小匙
% u& v, Y& z5 {, B- D- p' |公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
9 v6 N- V' g* Zwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
5 l5 b- \2 q2 H. M8 \tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# R" Y2 u/ L" [1 j
【做　 法】
9 H# A! S, E, R2 y; T3 U  u公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( F; T3 f" n# x# j, P0 ?
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, \! d& z3 @! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; y( z& M# s4 o5 {8 B* R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www3.tvboxnow.com7 ~% N$ S# g% s# z0 K* I+ s
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可