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什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C( L8 m* u- n, m# \8 P2 }1 m1 ~
【材　 料】
1 \3 x" z. Y$ I生香菇片         30公克
% B$ o0 F% w& g, J  o' ctvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
/ Q- w% [7 X/ \+ K& M  Xwww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
+ W1 J! x+ e; v* s% |3 `7 s紅甜椒塊         20公克
6 v& }: D  H6 [; d$ N1 L8 j- Ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( D# ^% f( X6 u  S# E( @6 F% J
綠花椰菜         10公克
7 z" m0 ~4 d1 b白飯         120公克
: ~/ U. F  ~  y1 k起司絲         50公克3 ~  ]- ^" q5 C& D0 [
【調 味 料】& D; n8 S/ _3 H; m6 Z
鹽         1/4小匙
+ t1 N; x5 u' p; s5 A: |tvb now,tvbnow,bttvb        
5 M+ Q- ~- b& T- W7 i* n" t【做　 法】公仔箱論壇5 N$ S5 K1 r7 u' j
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 u1 N8 }" r; b& O; r$ v7 [  `2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, y8 f7 a" K" K* ]( }6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com* u# h; B) |, \. X( ~; y
公仔箱論壇% o. c( Y/ U- O; J' G
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明太子鯛魚焗飯
0 A; f+ ~$ J, e7 ^, v2 p9 Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, ?" G& `, m( Q. ~' x明太子         30公克
' I) G, d4 ~* v8 q0 Q) mtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
/ B9 s8 z2 X8 ^: H1 F+ Z" Y( Q公仔箱論壇青豆仁         20公克
* o  f0 S/ D5 @- ]$ Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇# Z2 T# j1 F, Y; g8 c( C
洋蔥丁         20公克
9 g( |4 ~, o2 i) [www3.tvboxnow.com起司絲         30公克- Y2 D8 h! j2 D, u8 a
【調 味 料】
  r4 K9 z5 _( X) i1 i3 ?公仔箱論壇美乃滋         20公克7 k! g8 p* b3 a, f( c' [
鹽         1/4茶匙
! U: ^8 L% @* F% n公仔箱論壇
! w& T9 `+ X4 O' K5 J) vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! I) ~  g% x  _: bwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  ?' c' J: J  T& u5 y; ]* z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U( y  K2 x* Q' P. Rwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  c- c. a$ g& h& T8 B
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韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P5 l. q, i2 w  @
【材　 料】
3 v/ S+ [: J- s8 Y" s* K' l# l. Y綜合海鮮         100公克. P/ m  o# e7 {# k" t
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- \9 R; b: |$ M0 E
蔥段         10公克( f9 B& r8 c" }+ a; O+ e2 G6 a$ y
白飯         120公克公仔箱論壇9 T( `. Z' y  b6 d& g; g& C/ s: j( n" e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) T. k* X* t1 F7 e
) @3 [" \% t" _  G1 F% X: r
【做　 法】公仔箱論壇1 q5 W, }5 `) n( X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; L, L) x+ g4 f9 `9 g, m
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇: E. v7 u0 u1 Q& s3 V, U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) K2 ]; g8 ?( d: K& I* j) ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 R4 c0 J. P/ A6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?7 M3 T9 E" F' K& ?: @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. ?2 ^9 B$ P: V! G
咖哩培根蟹肉焗飯
' _* q9 J# @$ d2 g0 a8 ?/ Q# Y9 {: M: Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% ~) L6 \" W' l' C  }www3.tvboxnow.com培根片         50公克公仔箱論壇* G/ b- x. D: o! J" r
蟹肉棒         80公克
  R/ v8 A, w7 z; `$ a( N1 E5 N1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
- U, Y8 u0 o7 Y* v+ n: b. ^白飯         120公克
9 q- K! S& w$ ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 q; G- r! D" k% o  C/ P) s【調 味 料】公仔箱論壇" E) G5 K, s, ?. q
咖哩粉         2大匙
7 n. w% a% ~4 p% m. u' d1 j公仔箱論壇水         100㏄
8 @$ @$ s; G) k3 }- O0 U9 {! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 Z0 R+ p9 H# h% Iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 D+ I3 p/ M+ _) W, q% q, f$ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: ^$ ]5 \, X0 A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 Q4 ?  Z& r9 C; R1 p& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com$ a/ ]1 I5 V5 d) e5 t0 c' B
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ y# T# @- T; m! N' S( i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' R, r; g0 R8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b  l- H, M' d% ~* s
野菇蔬菜焗飯
" K! a6 d6 Y) X( N' d0 F9 j, N* Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: N8 x: R1 G$ k7 F- ]生香菇片         30公克% M# H, m8 t! P# `
蘑菇片         20公克
5 o4 E* k% ]1 I8 Rtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
/ ^6 \: W& N  S6 S, e: W: v# ]洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com% {7 x  P: d! ?) l6 g
白飯         120公克
9 k2 ?& K1 m$ P( h起司絲         50公克
/ p$ i, Y; E, p' U4 a, owww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) {; e: e$ R8 \0 k: g
鹽         1小匙
$ _! [! n5 r( K/ J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        + |$ x4 e4 O9 P) ^- Q5 |/ _- Y% M
【做　 法】www3.tvboxnow.com3 R, K( I) Y; n0 d5 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& r& a1 Y9 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' |; {8 `) K" t, ^; k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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& Y% g1 q/ N. a+ f% ^7 V4 g' f( p
奶油鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com* U: B- G0 S8 f& |  p7 G0 m
【材　 料】
# I5 s! p6 e9 ]$ `5 lwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻公仔箱論壇% J( v1 N# x2 e' t
洋蔥末         20公克
; t% ]% u# ^2 `5 ]+ A7 P1 Q. U公仔箱論壇白飯         120公克
# y% P4 n* S0 e% ?: u公仔箱論壇起司絲         30公克
# j+ k/ K* W/ i, \: Y8 g1 h9 k) Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n6 i+ p* }/ n5 X2 w0 r
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ U2 a- \! T) o. _
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ @  N! G; a! g8 P
  e/ [: X* s6 E2 E+ Y  }' N7 \
【做　 法】
& S# d9 a  m. {/ K+ a" v( w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 B3 v5 z3 q$ n8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ~0 ]' X: j% Z2 ~3 L6 `2 H( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- g& G8 [  u8 I0 t3 g
1 F% N, j! _2 o2 x, W( Q& B) u  Q5 f
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com' U+ }/ g. v4 r# z/ x
【材　 料】% s6 a" o  G' r7 i1 N1 ~1 P8 Y- I1 ~
綜合海鮮         150公克
5 Z, ?1 y- ]" F; [) _% v6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com4 V. \2 n( N. A$ a. p+ }' c
蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com3 X) t% m& v6 ]
黑橄欖片         2公克
& }+ f  G6 }& ~/ w4 b" V* vwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
, [- s6 n5 r' `9 J2 V: m- u8 W起司絲         50公克2 {# g+ t+ h3 W8 \; Z! B# `
【調 味 料】公仔箱論壇3 k$ z( Z$ Y$ N7 K! k" G
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- q! L( G5 q6 y  k' s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 N9 a) L/ ~  ^3 Q+ `* _1 `
【做　 法】
: B. S6 f/ B  R9 `# p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ B4 _& I- k  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; s& P, d9 o+ K8 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ X/ O- s2 A. A2 o2 I- o+ e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ q' w/ e# w0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
, u* h. K/ c  J# mwww3.tvboxnow.com
9 z; C$ j/ w, w& ?) @1 P& Mwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
3 w5 \. V/ C' W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, C2 W- }  x% Y
梅花肉片         100公克
  _0 ^  N4 G; w& u. T- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  l) s9 y6 Z* [" z; k- M公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
8 q! _: X4 e# C/ b" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
9 a" K6 `: ~- y( D7 B2 o$ L0 G0 P7 Z8 R8 _公仔箱論壇白飯         120公克
0 e- b. e6 W5 n4 W* Q公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% N1 Y3 i5 Y% ^. X0 @
【調 味 料】公仔箱論壇! P/ F( i5 M; n. K
鹽         1/4小匙
, w- A4 i' h, r% G6 C) o高湯         100公克# P5 ^" _8 \1 Q8 |( w

+ N8 ?% \8 p! ]【做　 法】
0 z% p, |3 U6 M% a2 q) G3 {& B% i# Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ F/ _) Q; h" Q4 W; b$ O8 E: ^www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, j3 }+ \- h- z4 y% r* O. @. l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* ^2 Y* Y( e$ n1 ~1 ^0 j( Y7 u2 `
麻婆豆腐焗飯
, e: P8 L7 T. A, v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v5 Y: ~$ F; Q; W, W# e5 S
板豆腐丁         200公克
2 K) |: d7 I7 W; ~. s. Wtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com& p7 P! O7 z: K( Z, D
辣椒末         1/4小匙
# \# g' N% f& ttvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
: T1 P6 `* {* Y" Htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# x) ~, b/ M% C; W+ {( B8 D
白飯         120公克  n( r5 m& Y5 ^4 y; y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& f3 |! {% q5 E
【調 味 料】
& F$ T* B5 D' D2 a# t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙$ I$ O2 @( h/ e( K- \
辣椒醬         1小匙
1 u( L. p9 F6 E公仔箱論壇糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com3 W! J1 l7 X( T. R  q2 _3 g
白胡椒粉         1/4小匙
* W% N- W( i' \/ C5 Kwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄www3.tvboxnow.com1 K: u" O7 M4 Q& x) m, Y
tvb now,tvbnow,bttvb  t1 R- w3 a  g1 @/ q% R* j$ ?
【做　 法】
5 M" D) i0 ~! }( D1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- \' r9 u5 d; E6 u( d
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ U! h$ Y2 X+ w: x9 {; L. W' H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇$ ?8 |1 P$ m* ~# G' [4 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A7 g$ Z( q  A# l1 |) K
白蝦         150公克) b  T, c/ b. @
白飯         120公克' Y" _& ^! j0 |' {
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C. h1 R$ a& M* @+ G
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: y% E( ~8 s# h- ~7 r0 ~3 D
青醬         2大匙
( E4 ~$ d/ R# @% a# V3 o% P
: i7 W* a$ k8 O8 R0 V- H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~1 f9 ~5 e. J
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com7 g; l4 P0 x9 W- [( j! w2 x- L
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇3 d, M- D+ v2 f0 y9 K  C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ]) w0 P, h6 U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }# [: B; ^( D9 ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 M" o. d) Z/ S1 @% l
【材　 料】公仔箱論壇8 a& d8 z6 \) @$ b& e
中卷         150公克
6 W" C% ^9 _5 h2 Owww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克# P" Z) R& }: L, A/ k: ]* {
洋蔥末         20公克
3 C! G' r$ U2 n5 `4 d1 w7 d公仔箱論壇辣椒末         2公克
- n5 h9 N/ h& S& ]蒜末         2公克www3.tvboxnow.com3 e0 |5 q7 k2 U3 Q% o! j* w5 E
起司絲         50公克
7 F1 N9 ^7 P1 e# Q, B. |/ Y% _! nwww3.tvboxnow.com白飯         120公克7 \2 Z- I, y' N: ~# h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H& ~: C  o! Q' S
紅醬         2大匙0 W3 X- x, K* f, C* z! @* r

; }; X( k  z9 d% X" r1 Z2 D3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 K$ C* Q6 H  B+ @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 v- D  S- Y% x+ D% j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( X+ o$ q0 C2 c2 H" z0 d7 N) {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 B4 t5 o& d" h" H& ]6 F
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% i* c5 n. b! ]' L- h
【材　 料】
" {, s! `! c; x4 i1 }4 E! q豬肉片         80公克
, b/ w& L1 b/ v8 `' M5 ~! cwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克
8 q6 O5 _- y1 W1 A5 H: L% i公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
& @7 M9 y5 F2 T起司絲         50公克公仔箱論壇3 p' m" W, w2 U4 N: ?9 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* z' x3 R" j7 `2 e  L
紅醬         2大匙
1 _; E& a7 k9 V; ?, L- V2 H0 \        4 e; z3 T2 V' Z
【做　 法】
0 [7 J( j2 f* Y% Y2 P- Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. d- Q5 Y, _8 u; {" J: U# ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Z8 l. F( K0 b, ]; g$ t- zwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 m8 Q+ o/ C' A2 g% y6 u. p: j4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
6 l- c0 f5 m3 `7 T8 X公仔箱論壇【材　 料】
6 Y% L  @5 f4 B8 otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
" ?% k* R% f9 ~/ P2 T公仔箱論壇洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com9 M! U4 ~$ ~" a5 y! h
起司絲         50公克
! p2 F+ ^7 O6 \/ }www3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 j/ `( Z  o. S' Utvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
* i) d; [- O8 B# g% s# T鹽         1/4小匙
" e, e4 f; Z) m/ A5 e/ swww3.tvboxnow.com       
4 {; o, ?8 A) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" v. B" c, E- k. A4 |; H8 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ T2 j" H; J$ V, U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Z0 X% _0 n* Q. M9 l& U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& K9 h' {- i6 w% g2 E1 |青豆咖哩雞肉焗飯! U, N3 P: t: e# h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A' V5 ]" \$ B: S% i# w' K
雞腿肉塊         150公克+ l# m/ A. G6 o' X# S
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, i  v7 Z& C- f, E4 C1 w5 W
白飯         120公克公仔箱論壇& Z" Q  J9 k# C5 ]  x; d2 p( w2 S
起司絲         50公克
' j* R* k+ |2 L  X公仔箱論壇【調 味 料】
6 K( D" i% b. \( a0 x咖哩粉         2大匙
( u! _! U& s  l# K& F2 X公仔箱論壇鹽         1/4小匙
$ x; `0 p0 A/ \* d% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        " p) Q  `6 d- K* \* }4 e- o
【做　 法】www3.tvboxnow.com/ B: l! C% g$ M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 j" o& b, Q3 \8 O4 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, J3 n3 p& q! o* ?www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ K  f, z3 ]% t
地中海海鮮焗飯
( |% r7 k8 S/ h3 M' L3 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# O8 H! W& C+ U1 u" ~) ]- L
綜合海鮮料         200公克
9 z: D( Z0 M$ y0 S- f+ \白飯         1碗4 s, l' l" E6 O4 a7 Y. y2 L  i
白酒         50㏄
9 z; H6 J0 j9 W2 Y0 A5 r6 k; `8 [: Iwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P- u+ S, r, C8 L; g" s2 g- L
青豆仁         30公克
6 e& ^3 S  \' w. n" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www3.tvboxnow.com4 q6 |: \  F, k% j9 B
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com* v3 ~: }) n1 v' @* l
洋蔥丁         30公克
  @* }! `4 h; g, O0 Q+ v0 f九層塔葉         10公克
. u. H7 P& [3 U8 Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- @4 G/ f% b9 U+ c4 n6 n) f# t  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙: d7 ^4 Z5 m0 B) m" j

) _+ g! S! V) A5 x; ]9 k5 F  z6 @: S【做　 法】
/ c% O. F3 z& J9 d  cwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ a9 S3 M: p0 }/ h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 m& j6 L' i" g; v, i: G& s# [- s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 {2 Q7 H0 Q& u; ^6 r, S5 o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ t5 }; w( G" S0 f5 _. twww3.tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
7 B0 ]! n0 o3 `- u& f2 K4 t3 ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% C  ]; A: z0 m1 E3 D( W4 |
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 L/ G; N# k( {* Q4 k
白飯         150公克www3.tvboxnow.com, ?( t% l# o" X; S% N, g
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 n( y, i8 T  W
冷凍蔬菜三色豆         30公克
( w1 z5 [' K, O1 K6 G公仔箱論壇起司絲         100公克$ }" `" G( e/ R5 O2 Q
【調 味 料】
) _$ [- ~! }: i4 Y7 b5 t$ J2 N2 H8 Gwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ Y$ z; ^1 z& M
        tvb now,tvbnow,bttvb/ K; S7 h/ }: I8 ~
【做　 法】1 O1 D* ]3 D. S% j- i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb3 m9 u3 W8 q7 M) L; D  y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 ?8 z0 B( z2 j5 R* Y) F8 z; Q- j9 ]' _公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ f3 w3 o9 D/ H5 A2 z
中日式 米飯 料理 食譜大全
/ y) k- u, D% d  G, {$ E2 ?公仔箱論壇公仔箱論壇; @. n- ?2 K) a
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: U; }" ^) i# `  ?3 G+ Y( o  V( Ewww3.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com' P# \" y9 h: s( R2 o8 q( g5 W

6 U  D* Z6 M( {# h8 |: z9 ^' |; b& awww3.tvboxnow.comRice 米飯
$ @: o& ]3 ?6 f1 kwww3.tvboxnow.com
8 j1 a* y# C, E6 ~0 Q! E' m: ]8 atvb now,tvbnow,bttvb
  F) k) a( H6 H- U6 l9 F- N2 l. Ztvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
3 S& p0 G) a' d. }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. e: O# T! q* J* X
炒飯：! Q1 h3 x3 Y0 F3 a  j9 f+ N
白飯         220公克
- O) [! G1 G# j; r, U: Nwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
! i5 ]- |% {  c7 o( I2 e3 b蕃茄醬         2大匙
9 S' C9 E! |6 ~; c公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
' x, t4 P+ M+ c蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, F1 [' G0 ?5 B- m
雞蛋         2顆
9 A# F) C3 ~9 y; z- Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 y* r1 t( [  ^  P
3 b8 s) E3 x8 i. P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; y9 E9 I2 C' b  J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: L  |! R# e1 f3 t( c, H5 Owww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S; l# J, Y, T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 d8 h) c' L, e( C/ X( Fwww3.tvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 s' ~1 a) x( X/ U歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb. w/ h9 b) }$ I. x( f
【材　 料】
6 o* I" u/ d7 z9 f4 l公仔箱論壇蛋皮：4 _7 B% N  X+ {3 e
雞蛋         2顆
+ J! z5 K' _$ f$ Ewww3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 O" r4 u; g, o; f* L
鹽         1/4茶匙" o2 g. y3 r$ K
炒飯：
% [# T  u3 E+ Q白飯         1碗www3.tvboxnow.com, O4 Z3 j  h7 _5 q
熱狗         1條
) Y4 v# f' T7 r+ c0 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 k5 [0 {$ _  n6 F# \
鹽         1/4茶匙
# ~4 D" t/ G' J" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* _) ~  q# P5 f7 w
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 y- C- e, ~: d9 {) g  {* Z
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 J, P' l. t: S- G' @

+ H1 W( O1 J5 @# G& |www3.tvboxnow.com【做　 法】
" G& k/ l: ~! K+ S% i7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ {6 x, k- w( Y. s- H+ L! [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 Y# s. V; U1 p6 b8 t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X4 a7 s+ o  s& e2 s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

1 N# ?6 a. \: J% C$ Y蛋包炒飯
5 F1 Y; W- q, u4 C9 E( C" dwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇, z8 ]/ T6 `2 S: O/ H
白飯         1碗
- q% o3 n% F/ `: M  c雞蛋         3顆
8 U. L7 q, T6 i/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
% |; v/ d' ?2 G, W: b+ z3 _, x青蔥末         30公克
7 `8 @& _# a' `鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 ~- `4 w$ r: u0 i' Y
三色豆         10公克
! r! ~9 V8 y+ K( J8 V* ]; q7 ltvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克6 g- T1 k6 h; |1 }0 ~* J% N
【調 味 料】
' p1 {: z* j7 W! C; Y/ X鹽         1/2小匙7 T: |; H0 [3 o/ {; Y8 N' l
蕃茄醬         1大匙
9 ~. s+ K; Z9 W2 l: d$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com& W" e! d; F# M
公仔箱論壇! o- ?3 W1 e1 w8 U0 W; s8 w3 u
【做　 法】公仔箱論壇- M0 m: |. t9 O6 [9 I9 Z
作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ ?7 |6 g9 K8 F
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. U2 M. j0 ^% A) S8 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 ~7 M0 Y# z7 I6 p0 L  A( t2 |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 L7 I- K/ ?2 a4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可