BeiDouChef

. c, d) u) B& ^/ ~公仔箱論壇
0 v. g4 F$ ^5 _  Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 ^6 o7 [2 q+ b; {2 x* a( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯3 G+ S+ Y0 B" V" Y4 w% C) _# {
【材　 料】
" q  A3 |3 F* c& h7 s1 Ewww3.tvboxnow.com生香菇片         30公克
+ C0 O8 [/ |, ~7 P* a蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ g; k/ r- J8 l4 a$ m3 x& V
袖珍菇         10公克
3 a- K# n' w$ {% {7 A公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
2 O! S! b; t+ ~8 W; Z: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
! C! r" _  e% n. [( o6 P6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
& H6 i  s# a7 K$ B9 K' w9 Q8 f$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 h- p) s# H# Ewww3.tvboxnow.com起司絲         50公克) q$ S6 ~! {; ]" X$ I
【調 味 料】% S; T" O( f* f  F. p3 M9 m: Q
鹽         1/4小匙) e3 w5 L: T- G6 C2 D+ O
        
9 d, v" u/ F/ z0 Z( J5 s" s5 s( N【做　 法】1 H4 B1 M( |8 W7 F0 G
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。+ c$ \4 N* a  `; j4 ?
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ \& m3 a3 v) E  G* |, p7 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb  ?+ g! l. i2 w' R

. T0 H/ c) A3 ]6 f$ x8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 }6 Z  h3 K3 Y' b+ b
明太子鯛魚焗飯
. `) P' m& S; \" q【材　 料】0 J. M* w/ l5 U7 S7 p% ^! k, d
明太子         30公克
5 A$ k4 M- `8 A1 jtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克公仔箱論壇; x: [' f' I* r% ^" P! D5 F
青豆仁         20公克
; C7 P; V/ M/ ]3 F7 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇# i5 A9 X0 F) h# y3 g/ ?) K3 t
洋蔥丁         20公克
/ w; {; L$ q: Q7 h% a" R公仔箱論壇起司絲         30公克
- _2 K% Q. \5 c, H/ N8 k* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! F' B3 o( ~& T美乃滋         20公克公仔箱論壇* I; V3 h, B$ G  p* g5 F9 j+ Q- j
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: y' T/ c; k$ ~4 R3 V0 t
tvb now,tvbnow,bttvb$ l& E6 p7 e% R/ \" M$ H4 }' C7 p
【做　 法】
" _) n+ e+ C$ V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  c0 `4 |7 `0 X: M! j; U8 s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. d7 O8 ?' \4 T  i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

4 h( t, i* q# e+ O6 B8 e( b% _( t, u, q9 V$ L& X% {
1 y$ c) r' T' o& ~3 P
韓式泡菜焗飯
8 E! ?4 V. ]8 j1 p, X4 A" b2 ~公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- h$ e2 O9 j4 A0 C1 y' J
綜合海鮮         100公克
) _1 U$ W1 k% V9 x; o$ r韓式泡菜         50公克! X! m. [4 ^2 t# u$ K' W* ]
蔥段         10公克
: \5 S8 @7 @/ fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
) P2 [7 c5 L, g9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
& d# p/ |, A8 G% {3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m* T+ t" _* @. ]; |, Z5 r" o! W【做　 法】( V8 |3 Y% ~' D; t4 H# a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* D% P# Y+ l, n2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 V3 m- m' P* u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 k8 _4 Y  I9 B, {: W+ J1 H3 I公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb! B* N0 O! A3 K" z/ t- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ d+ g0 q' n* ]1 @" |: `
* Z( o. t# G& H) a% `
咖哩培根蟹肉焗飯
8 _0 j, i; `0 ]4 L! h【材　 料】0 r% a' O, }1 O' ?+ y% g
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- d, @2 m2 c- i7 O
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; a& W" I9 O5 \5 }4 h  R
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q" s7 w" I& T# {
白飯         120公克
" e0 D0 z5 v* t- ^: C起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. S( F3 r  C1 ]0 a. t! W
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 M/ R* j$ z3 O/ i: e  G  {
咖哩粉         2大匙  C$ i4 \! r1 k
水         100㏄www3.tvboxnow.com' L$ }1 c  U4 F
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com' M* O1 Y( m" h5 S
( W, N  ?/ q4 g( x3 n- D5 P
【做　 法】公仔箱論壇5 E; `' d& g2 |$ V, Y+ d7 b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A$ V" i3 Y1 A2 r: n6 r) u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com8 ~( E' I! N7 J- W0 F" s/ M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- L9 W$ y  d% G' E( W0 l5 n0 A1 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 N& D  j3 n7 l' G3 {$ X! d
tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 L& [" H0 q9 h" s2 c" h7 m

" s7 E7 s& n; K9 ^5 T0 j9 B野菇蔬菜焗飯
) L$ A2 r+ F, c' B$ f  o( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com+ y* l5 C; I8 W% `5 m
生香菇片         30公克
! _; G8 c5 u6 \8 ^1 S& c7 K, jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com8 ^% ~' h+ Y0 }/ z+ d" d" _
袖珍菇         10公克
  n8 X# ^4 ]; Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 N# G; K$ D- f2 X6 u; O, `; m
白飯         120公克$ o& n9 j8 X$ w/ q2 t9 {, R% C
起司絲         50公克& M, V4 Q; f# k6 M, G# v6 y
【調 味 料】
7 Z  ^$ E8 V. F; f2 p& k8 w. F鹽         1小匙
5 D5 @) p* n8 ]! d$ M7 d        www3.tvboxnow.com+ O2 R) L% {0 e, S% P# @
【做　 法】公仔箱論壇+ o" }1 F) j: t3 i8 X) r* W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' s' ?/ B* J7 u. e- U; [7 u4 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& {( M5 U) I5 [4 C) J- H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# n5 D# r3 s6 P

% E+ J* ~  n- T# d" y; m" Z9 bwww3.tvboxnow.com7 a) k6 m" V& r8 }% H6 C: }
奶油鮮蝦焗飯
# _* y: P# s: B0 T; U3 z. [+ i$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 m: X1 J/ q2 b$ T- C7 l/ xtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
' r" b2 a5 u& ]2 p; Z. x洋蔥末         20公克
: F3 k( R5 v& \& V: G0 }! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' t4 L  P* }+ ^$ A  v
起司絲         30公克
+ z' z! F8 I' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" Z1 I* p$ Q% c) K. U) Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
. U- q: H) N! l$ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 r: p: h2 C, F. v0 x

* V7 t6 u% l# n公仔箱論壇【做　 法】
! W3 P5 ]6 M9 J' P" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! ^; y7 S) d) C1 _! B6 Z$ }4 N  h$ g$ e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& F' W* Z+ O" A' ~7 K# L( U( g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* l- K9 g1 v) w- b& G, w
+ e4 Q. N) g- |/ W/ t) x+ _6 b) Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ \5 _4 @( `& K5 a# G
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com' G  n4 [2 L2 Y' s' U2 B# x
【材　 料】
9 j" `' n% f5 D$ E# F9 U) Q! L綜合海鮮         150公克- J7 K$ [5 U3 R
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( Q$ j  b, Z- l; ]! b
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) T* w2 e- ]! A) x/ Y* b
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇; G$ G. v6 M' C  M% ]. b
白飯         120公克
; k5 U2 a" S" p3 Y# hwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
- ^/ P4 Z# ^6 o3 T7 H0 m) f- F5 ^& I公仔箱論壇【調 味 料】
. f, Z4 M# v! b. Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 u7 z5 M+ W; ~0 F( a% o; K
        tvb now,tvbnow,bttvb1 B: k) z1 Q3 V, m% t( r6 N; _
【做　 法】
; @, |# j7 B3 t# v# g1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 @# \% T. ~+ n$ R5 _3 Y  m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  A4 H' P4 L, Y; Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Q  d0 Y3 x; t) [$ o* A" ?0 N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ C# K# W) s$ `; `! N8 l3 w
www3.tvboxnow.com- X3 B% U" l. K1 @) D# s
7 H! b/ K3 m/ L4 u, O5 O
紅甜椒豚肉焗飯
" @0 b( @+ Q% f, k2 r5 l公仔箱論壇【材　 料】
" ~4 n2 U! s4 _& e  ?, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
/ y! G7 w: y5 t! G9 h: M- qwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; W) |1 _3 c7 d  e4 t+ C2 W  y* _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
# L% ]; F+ @$ B2 G/ l8 N+ X6 Qwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克. }3 d. w% v# ^, O7 a
白飯         120公克
1 z9 p4 d' p0 p' w$ B* k公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇- p$ }9 g) l% `- j: J
【調 味 料】; N& ?" P% g9 F1 F
鹽         1/4小匙& m% d3 E7 W! @* s
高湯         100公克  r4 f( u. P% ^3 D6 f

# U6 f- `( [6 N$ U& ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 r) Y- k  T+ q% _+ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 `3 @1 P8 G% X2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% b* w6 C/ e% a5 E; F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ R6 {- A/ `0 L, Q/ }公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯" |8 _/ M0 j  V; ~' C+ M
【材　 料】
; a4 d3 q$ u/ O% W+ A) D2 B7 f, r6 kwww3.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
* \' B) k- E7 M& A花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, I( Z# _* }) F+ [1 k% v9 k) P
辣椒末         1/4小匙* {) T6 o: L2 W' _& A/ z
蒜末         1/4小匙
" V" Z) j" \! |4 o: {9 ?) A公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
( g' g* `# O; \. G2 p0 o3 \6 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) a- U& @( r/ K9 ]' V3 x1 lwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
/ r; [0 W! W/ p3 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- c5 V& g" D" N, ^5 ~: d, i醬油         1/4小匙
- t5 O3 b7 X9 y) v* v辣椒醬         1小匙
5 w1 B8 M' ?2 I/ G$ ]8 G公仔箱論壇糖         1/2小匙
/ J- M+ i# Y: a/ n白胡椒粉         1/4小匙
6 X  d7 Y$ g; ]; vwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇1 z, A8 Y- `5 G

! Z" C/ j# P6 [【做　 法】6 U+ m# L7 e2 \5 h( f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 @: w  O9 G) w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& [3 H: X$ ^0 _- T& ^- y8 k0 V( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 T2 i; w- g# Y7 M( R% n" H
青醬鮮蝦焗飯
# r0 ^3 A0 A9 x5 p  B# l) Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) c' w# W1 B5 X" ?
白蝦         150公克
; Y; L) `; y. _( X; Z+ S公仔箱論壇白飯         120公克
& m3 W7 x% L/ d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
& u  q$ Y' X1 {* ]4 e  @【調 味 料】
# y  m$ r. z- M2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D$ e5 G: v1 u( F' n) y7 ^9 I
! y6 E) V+ @# [3 r( R  w! E% _
【做　 法】
! o5 I6 E5 t( h4 V, _3 N1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 F( o& J0 s* L2 N! Q0 ^$ y; itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( U. {9 @( \$ Utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?9 e4 `3 b& Z5 {8 [# F& Mwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* U7 S- i+ j; ^. X$ U) D2 g
辣味中卷蕃茄焗飯www3.tvboxnow.com# V$ M! V+ r3 A( @$ ^* I$ z: c/ p* \
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ Y( B. P: ^# ]! H1 e
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- O0 v) V/ l/ |3 p" z8 p
蕃茄塊         30公克. `; Z+ T; r& V1 q9 I
洋蔥末         20公克
5 F9 E! h. w  T7 K6 w. k! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
# T0 i2 \0 a0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
5 _6 H' e  ?5 {/ c. Z2 C8 j起司絲         50公克
9 O( n4 C+ E3 @& ]( E  E- q白飯         120公克
" n% L# D( h% `1 Z5 E$ _; Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  n! [. R7 w5 e5 b4 i$ I- t公仔箱論壇紅醬         2大匙1 }" e8 J- Z( f

) s/ Z" B( ], |' f$ Iwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 K# ?# F- L9 ]) i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# R8 F) i* X7 {" X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 v. l8 P) I2 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: v4 _& f9 `7 f+ h1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯9 M; X' M% Q$ W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# i- e4 L) K* I: \6 L
豬肉片         80公克0 Z( t3 f+ @4 ]$ Y$ v
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% J' i) X. p/ |
蕃茄塊         30公克
$ u0 q" C* f2 ~9 C起司絲         50公克
! i7 G' g+ N" ?- g7 v【調 味 料】# y, d  c" N- z. F) |
紅醬         2大匙
* K9 k. ~1 p. M$ F4 Itvb now,tvbnow,bttvb       
. x0 T9 ?' U; P* u$ t【做　 法】
* H* h( F( K6 o4 c; T& gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 I. M* g+ U  {7 X7 v9 y' Ywww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 y( Q  h  q( z3 h) |& C3 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 c  H- ?- l$ M9 Q  g, E- q公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯9 x9 y( a7 P7 ~& Q- Q
【材　 料】
3 J1 }1 z3 L" I- R4 K  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
9 D% {7 O* ~  a% T# _7 O' Y洋蔥塊         20公克
' x3 M6 C0 h5 |6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇+ N. c9 t+ u" f4 ?- s2 \9 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 i! P8 j0 R
匈牙利紅椒粉         1大匙
& k) o  U6 k. @www3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
, e8 _$ w$ Z9 e; |# {公仔箱論壇       
) M) p6 H) Y* e$ S【做　 法】
+ f) U9 k! J& @) Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 n" t2 M) u' o. Y7 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- B! N& ~' u7 L+ k8 j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com  W, N& }  H; A% }2 Z  ~9 a
青豆咖哩雞肉焗飯% D1 O9 K* t. `2 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; _5 ^! J* r/ t) d) r
雞腿肉塊         150公克
8 ~0 G% i$ y( I- d0 ]公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
) n+ d7 u" \6 S# _3 X: E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 X. x* z' S& }; i( G* j起司絲         50公克公仔箱論壇4 U% m. N, t1 G1 N& z( Z  |, o
【調 味 料】& e$ O& d5 G. Z% Y$ }' ^
咖哩粉         2大匙
( B0 O9 k$ d9 t# z' p% y7 J$ p1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J* G1 {; O  A+ U+ m/ X% ?8 r" k
        & U% T, n- e9 n( Y& p
【做　 法】
$ [3 C1 j& U) [- N" z$ Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" r' w* U/ X) K9 u* O' V" E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Z& D- @8 P( B5 I2 E2 X2 @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( C9 l! r8 c$ ~# V" `) r7 D* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" I0 F6 Y- W3 ]- s# ]
【材　 料】公仔箱論壇4 i& s- y! r8 \0 d$ d
綜合海鮮料         200公克! n4 p7 Y/ G* F0 v
白飯         1碗
3 }; ^& L4 b- C8 k) r6 H白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' e+ B6 j# M# o
紅甜椒丁         30公克) ?7 X* J7 N, m  n+ f' b
青豆仁         30公克
& r) y4 ~4 ?8 W' ~; i4 Y起司絲         100公克
9 B! [: D2 L* j7 T7 ^( P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆2 n& I- R0 q$ [/ F
洋蔥丁         30公克
( d3 Q# }$ x; _& G8 n九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( S' P8 j3 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) M" V( h8 A6 U7 l2 X
蕃茄紅醬         3大匙
  k& m) j; J3 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 F% c4 y& @! ?- `0 p( S  k
【做　 法】
  I5 P$ K$ j5 ^- \5 C# _% Q" r公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% t/ @) ?% Z5 S& b- d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 j1 d7 O& [" k7 f- j( S5 b7 I( d( I4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 E+ @& E% R( i5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 r; W0 N1 X* e
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ ]! H) |% e# Q# ?& i0 c$ r
【材　 料】公仔箱論壇$ I0 x* n3 Y+ v6 ]. ?; V  n5 [
綜合海鮮         200公克: p$ E9 [; F1 p4 g7 Q. s' X
白飯         150公克公仔箱論壇; Y6 j/ f: [% P! s  q! g) r/ f
蕃茄片         50公克
# H0 q$ f5 C6 p1 d8 [9 E( Z1 d( F冷凍蔬菜三色豆         30公克
; s+ I* O& V: ]起司絲         100公克公仔箱論壇8 S9 y' z! Y8 x$ S* _
【調 味 料】9 `! m* x4 d& m8 n2 K0 E* K' h, O, P
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 |' y8 e* |" L: j; J
       
4 g" }! l# B! vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* T* c5 i+ X5 q& f+ s
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www3.tvboxnow.com- V3 t  \- ^8 t$ Q) V# Y1 k0 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇, F0 N/ C2 G3 b8 v) I

% o2 A+ B& [# x; v3 `+ N7 x8 O8 K" {公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
$ c- y" |/ P; ~www3.tvboxnow.com
% V8 _! ^: G% i3 n( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, ~& j- ~# L9 s2 y( l- m公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com; Z: b6 T+ P) \+ F

( \# `' `3 q8 Q) T. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 r/ z8 Q3 x  B
公仔箱論壇1 X* a- ?1 D: L8 ~! j2 `
+ q' w# `' C  y9 R4 ?- Y
茄汁蛋包飯
+ ~. F7 ]9 p" ?! d8 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 N/ l( i( Q0 z# s
炒飯：
5 H6 Q$ x2 j  x& gwww3.tvboxnow.com白飯         220公克www3.tvboxnow.com, a4 b( A6 a8 q+ Z0 w) R1 }
青豆仁         30公克6 @% X0 e) e- t2 S2 m4 z0 L) E
蕃茄醬         2大匙
) u+ T/ y9 q2 U- I$ k" ?www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* V7 D# H6 n. ]. l
蛋皮：
5 p3 R- T4 I) E8 K* z( F6 O公仔箱論壇雞蛋         2顆
+ E0 @3 C! y# i6 G2 r& q  @1 G* l6 T鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, P; j( p. P" p8 ~/ f. ^- M
tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 M% k+ x2 c: x0 O% L/ q
【做　 法】www3.tvboxnow.com- d5 O3 h% Q2 Q& S% N3 ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# B' j9 K( Q8 c1 J2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 ?+ n/ g% n, E1 r; p$ [3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇! ^3 R% ?" R* w7 A$ N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 z* G3 w' b  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ t' {, u) X* w! ]2 j+ {
【材　 料】
$ i  z1 Z5 O, @+ N: w蛋皮：! Z4 [+ _  ]' q0 _2 k# i
雞蛋         2顆
) g4 [9 l& r6 S6 Q; k鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ n; q- s* g3 e' D  p, J) ~
鹽         1/4茶匙
. }+ @& m& ?- V& `公仔箱論壇炒飯：
. F# N' b3 K% h3 {& G6 b; F公仔箱論壇白飯         1碗! N1 l1 i# ?% p0 E# h
熱狗         1條
, r$ P5 L: \& W5 T3 s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 x; O/ [# n% E& l( }/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙' h, C3 P; g, x  {# A' O
雞粉         1/8茶匙
- C% G* `. e7 @" y; B5 j公仔箱論壇糖         1/4茶匙
3 [: w1 \" C. v) A1 z4 K蕃茄醬         1大匙( V" I* W/ X9 V. y0 S" K, t6 {& C$ O5 g
www3.tvboxnow.com' n0 P6 f0 E2 z: T) r
【做　 法】公仔箱論壇1 ~8 ^  R+ S2 d9 _. Y' E- d5 ~; P
1.熱狗切小丁，備用。# k( L" y5 r5 X. I  {& R
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' C/ _* o9 f8 Q3 S4 |+ ~4 d  g- Awww3.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' g+ y' l/ W- O; Y; [. V! v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! g5 m/ L" u& e' g* s蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 }& f3 l8 ^0 ?$ ^
【材　 料】8 z" F' x% Z$ R6 D6 G2 s8 U3 e
白飯         1碗1 _1 \$ {3 _- f. v; R1 O
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 }4 `4 ?. v* K9 K5 h: F
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j7 L& q" [9 `. |0 J% y
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' S( F& b& |1 G1 P
鳳梨片         20公克
6 H! t/ A9 |4 a! p" M; d2 V( r三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F3 [6 _+ [- V* `/ B7 u+ B
杏鮑菇丁         20公克1 |" c; q# O6 c, z
【調 味 料】
- V- f; v- N1 c. N公仔箱論壇鹽         1/2小匙1 t+ U! R; [( N$ V1 O) W
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* z* G( s9 V! N  {; o$ |
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' X( {$ I; O0 C7 h( K4 N2 Q9 D/ D

; X/ V. ]6 ]2 _; L, G【做　 法】4 H+ Z0 H  q. |2 G% F
作法：
: q3 |3 o  v+ I5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* x8 ?2 F( q6 A" s5 ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 H, L, P6 l& ?9 }0 Q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" g' s' E! ^. J公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可