BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb- j( T7 v4 {: d! W9 U, r  S
什錦蔬菜焗飯
; g) R2 I2 f* f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com. {' f( m: l+ f- |4 q
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' T( {# b% q* \4 A6 M
蘑菇片         20公克
! n  M2 `: v# p) D" j袖珍菇         10公克公仔箱論壇: \8 z  y3 ^* j) B) C
紅甜椒塊         20公克
) m7 T& i. w9 r0 w- U2 R( Z7 K9 I黃甜椒塊         20公克) m- N8 v0 k  F; J, S* X
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l; z! e/ \2 Z6 l) U) t3 \1 o
白飯         120公克
# _0 P* I, F5 N公仔箱論壇起司絲         50公克
  C" ^- c/ z( H6 A) a. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! g6 `! B5 b% F+ t6 p! W) k
鹽         1/4小匙
% Y& v- Z1 Z  U! O2 E        公仔箱論壇! Z( ^- i, r3 W2 _
【做　 法】
6 j+ S$ Y0 G% W6 S  k0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- X2 H; c* |% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ W) p1 K: Y/ ~/ Z! b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' _  m+ N0 J% Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 x! V2 w- X  c8 A" @
- U+ L6 N' e4 m" N$ s" Z* Q. [# }tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇; @+ w  A' a+ C; [
【材　 料】
) a7 B, P! a3 K: e$ Z" m3 _tvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 a/ o4 f- O' s6 U+ b( q! F
鯛魚片         100公克
7 L) ~. H  \6 j; N; x6 \公仔箱論壇青豆仁         20公克
$ S$ @, P& L3 @; B9 K. a4 x  }公仔箱論壇白飯         120公克6 J! x4 f# t" P  `3 r
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  h- R; u; b) l
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com# j- j7 r& M. j2 {5 B7 y
【調 味 料】
' i) ^2 z7 Q6 j' a4 A公仔箱論壇美乃滋         20公克
! f- i9 N, s! E4 I鹽         1/4茶匙) }4 n+ R4 X$ M) _& ~  W3 r

2 A, a" k9 H  y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 w) `: p( S% g0 L5 p5 w$ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 i* z# ]- N7 ~" `( |公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 q5 j: ^& }9 Z& |, m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- g& X8 [% r0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" M# e, f8 t# k/ L  c* [0 L- N; E  }

" {5 h: s! ^6 e# f6 I' ]; Awww3.tvboxnow.com韓式泡菜焗飯公仔箱論壇2 }  P" L) \5 @$ k2 E
【材　 料】' V' l! C, n# j+ S7 K& [
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& O: X2 B1 C* g7 d/ y
韓式泡菜         50公克: j, N  q7 y) {4 |; i* Q5 Y$ e9 W
蔥段         10公克
1 j6 x! `* C3 b  _% `5 k& D. w) ^4 F白飯         120公克
! n8 j: ?! p* W5 P9 _起司絲         50公克, ~/ X3 M5 a% k0 Z
. @4 v2 k: _) t) Y
【做　 法】
' [- x; m3 _& K( o' A  q公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ X% N$ J8 d8 u1 t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' b( h1 ~- k4 p5 [$ {) H. @/ _www3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Z( q0 D; a: I$ Y/ j; g& b+ w: V公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com5 Z9 [" i% w% e4 s
www3.tvboxnow.com% a) f9 ?/ L' T; f

9 q* e* Y1 [; Y" n  F+ K9 O+ Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 i3 J% [9 {
【材　 料】" \& }6 r" ]' f- A) }: z
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 X1 _1 [2 V6 o  [
蟹肉棒         80公克
# _7 _5 z/ C; X5 u* J公仔箱論壇蘆筍         30公克5 y' L1 p  a) b( d3 D3 e" I: P
白飯         120公克
& ~# a: F4 Z& H' {- h公仔箱論壇起司絲         30公克
3 q. J! \) z1 [www3.tvboxnow.com【調 味 料】
) f! ~% A0 w3 A! X; ^公仔箱論壇咖哩粉         2大匙7 ]  r7 u  I% c/ ?. `# }: y+ F
水         100㏄" ^& r# S* p$ s( u) |) |
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com- V6 e- p# [$ T0 a) h

7 u/ _  N  _  N/ Q0 G【做　 法】公仔箱論壇# K, ^7 {; k2 Q7 V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 J8 U0 w; v9 Z* X6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  f+ X0 l4 l/ e1 }% X: Kwww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 U2 J9 c6 Z; H& R' \5 B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M! T4 G( K: ]( |+ E9 G

* a1 C. S9 F! v: f% o/ D公仔箱論壇公仔箱論壇( O, I9 Q! y- t6 y- f3 m
野菇蔬菜焗飯
  [$ Q. b, D9 b% Y【材　 料】
$ W$ F( W( |( \! R! Z生香菇片         30公克公仔箱論壇$ V( g5 d. ~; ~
蘑菇片         20公克
3 I- I) ]; r& c' ptvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克) G" Z  N' _: _4 t
洋蔥丁         20公克
0 {1 |2 _6 {$ L! W5 g白飯         120公克
& t/ y2 Z3 Z6 g9 [% |# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' w) e) u9 J# k* p# b* g【調 味 料】$ {& S7 ]6 c& R, R
鹽         1小匙
7 T; U9 w' ~$ l: [) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
0 q  w+ g- p; F# Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' q! i# d- K' C8 u( q  p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: u9 H+ }" Y' \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 g' c2 [! {, v" {8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" k" q; r4 a" r( D
% p6 T" R+ a% p: P
www3.tvboxnow.com- P; R) {, A; T/ B
奶油鮮蝦焗飯
* d/ v; S6 @) Y* Awww3.tvboxnow.com【材　 料】
# D- N8 Q5 g* [9 U, j9 Swww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻公仔箱論壇4 Z  d" o! B" M  s2 x7 x. `4 v! W" T
洋蔥末         20公克
3 z" E1 _( e" z1 [( D0 d% M白飯         120公克
6 o; a% u4 U/ n/ q9 p公仔箱論壇起司絲         30公克
" W! n! q$ F5 ?& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: D) F$ F3 e9 j奶油白醬         2大匙
) ~5 a- S% @# z3 k$ J5 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# F( k3 l1 `2 q6 i7 N% N; C+ y! K公仔箱論壇
" y5 W( m5 U/ ^0 Z【做　 法】
! X! x" _, e. Q! x7 h% q, s) C, w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。1 t2 o, ?6 v$ C  W+ h/ H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ F. O) m# e- n+ a% V% }: r, D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 G( [1 L( M) z. J9 ?
/ O. j9 h& V* X6 o8 @

$ ]/ J5 V" e# ^; x  g西西里海鮮焗飯/ V: P. k7 u4 k) H
【材　 料】
8 X7 c0 Q+ _+ m1 p3 y綜合海鮮         150公克
, s. T) ]0 D  O2 d# k  S洋蔥丁         10公克
; p  Y# Q- e+ ]' Y9 e+ R$ q蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com* h# ?" b2 X8 I2 C
黑橄欖片         2公克www3.tvboxnow.com5 A. m2 u- V, I& T& a) l
白飯         120公克
/ H2 [4 \2 e3 I起司絲         50公克
5 F7 ~4 I5 P. V: k% F! P公仔箱論壇【調 味 料】
/ X) q; O# _6 O/ y' U. M' z5 c7 a鹽         1/4茶匙& ?5 n. _" H' U' T
        
4 Y  J/ J, k/ I8 l$ }3 N( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& b6 m& }. ?% N" f- [( t# Z( V公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 C; |' [& L4 _7 U3 O6 ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. Z, [6 X2 x5 k; Z, c3 ?+ v3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# w/ r' J, K. O) w3 M2 j6 S4 ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com2 ?6 c( |. o# O- |& D+ U' F

9 N6 ?* P  _8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t# U8 T* Q0 }8 `( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
0 a" {1 W: k! a( e' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 ]' W/ Q7 h* owww3.tvboxnow.com梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' z- O0 }) X( _& D6 d4 w# D8 j$ v. ]! _
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, V: {$ C# |( V9 c$ {& Y+ {9 I: E
紅甜椒丁         10公克
/ |% v$ d1 ?" |+ {0 z, F7 M青椒丁         10公克
' p* z0 ?7 y5 X( X' u" Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克  {; C7 J( q+ k8 Q5 G4 P* c2 p
起司絲         30公克公仔箱論壇( c  A8 L; O1 m9 o6 _& m
【調 味 料】
* o1 `+ N/ v9 a9 w; V+ P鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" A8 D; m! O0 t7 m% P8 L0 i3 G
高湯         100公克. Q: ]" }7 Z2 h, g- j. k8 Q8 N

3 d+ Q* Q) R5 e1 W+ Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 z) i; W$ U  W# a: N- n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 G7 I; g' |1 U6 Q, B: C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# J' Y$ V2 w# ~! N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ q( P  ?2 \3 c( Y
麻婆豆腐焗飯
% I. W' t6 B5 i7 Q6 J% S( Q公仔箱論壇【材　 料】
3 t( M* v# R2 K0 V% y* ?+ ?tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; K( g$ C8 d* \3 r; c
花椒油         1/2小匙% y/ T9 I! H' @8 g
辣椒末         1/4小匙
3 Y* \! J! c0 ?( j6 s) d# J蒜末         1/4小匙
0 V* v( O7 T: m* @1 t5 q公仔箱論壇蔥花         1/4小匙公仔箱論壇* l0 f$ ~, G1 Y8 B3 Z  Y2 W7 B: u
白飯         120公克
8 ?5 S  K* L9 `7 s' C: k5 Q1 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇9 i0 _6 p3 U" ^9 i
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 P5 \1 v; Z5 T/ |* k" l$ }
醬油         1/4小匙
- w6 I- i! j1 R" E' I: h9 h, @公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ }# i. K: ]* ~7 B6 v- O. j4 Y- P
糖         1/2小匙; w% x6 c) A2 v) Q6 T4 D  k" [6 ~
白胡椒粉         1/4小匙
2 R' c' w0 H# S' x$ B+ D/ @www3.tvboxnow.com高湯         200㏄www3.tvboxnow.com' n) D* K# k: F- g+ T
  i* I! [; @4 u2 b0 t% h+ o
【做　 法】
& g! s& U$ E0 R4 f7 S- F公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; c$ P% k$ }6 O  N+ ]6 d2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# q$ Z2 D0 x5 [0 `+ b3 @( ~; H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 b* n2 i2 d5 f& k; ~' W
青醬鮮蝦焗飯1 `- |" g0 g  O: s
【材　 料】
2 a; G' r& N5 U" K$ u. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. n2 {6 a* ^; K6 v! V/ R( g
白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 k. r' F# X9 {6 M
起司絲         50公克
+ X; a% ]3 K7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ H3 v; b  Z" O) h
青醬         2大匙
& c8 i9 h+ w* e( }* D
0 G+ A* P1 o5 y1 Y0 l3 e) o$ itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: w7 n3 u0 \8 v! A# b7 V, ^7 n1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 ?- M4 O- Z% e4 @$ C/ S
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* X6 e- j) B% p  a3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l4 w) C+ m# @& B$ K( w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 ^( w1 F, a5 l0 f: ^+ o
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇/ T6 [: f; W) f3 \' v
【材　 料】www3.tvboxnow.com' k2 O, U1 ?) G( c- K
中卷         150公克/ n9 Q& f2 ]" p/ t' g
蕃茄塊         30公克
/ H9 x% Z$ R3 ^( ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com7 P4 Z5 g# ^; m& u% _/ P
辣椒末         2公克; H- @; ?+ m* r) ~+ e
蒜末         2公克
% ?9 U2 b# @- O# p" M/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 I: q1 i  p: N& {/ f6 q( Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 p0 h2 Y+ M9 s
【調 味 料】公仔箱論壇6 C+ ]$ R0 @' `. I7 N. m9 I* N# p
紅醬         2大匙+ g5 I1 K* g7 X" q
/ V& O2 j5 B/ [4 r. N/ O: i! Q$ n' y5 F
【做　 法】5 f4 S" p, v6 j+ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 |& T% w- `* c7 U/ v% {公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ?# N( L! o* a) R% f$ @6 `www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com% u- O2 r/ P) J; H% b/ V  E
蕃茄豚肉焗飯
% W1 x1 @% \9 P4 X$ q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% w3 g3 W; S
豬肉片         80公克
: h; j/ X- v( n; e0 D% i# y5 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 s' z/ T7 e9 K% I* f; C
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i  O* `; S. A6 P" k' \* z) q
起司絲         50公克
' Y* D' ~7 s  B# O7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 n% D& B1 z$ _9 k7 ~5 {紅醬         2大匙
0 O& ]& T# J1 N' h. }- M6 X6 \) K        www3.tvboxnow.com+ N) C  U) d+ `0 q8 C& z- w
【做　 法】
& h1 [' B( K5 s0 n0 stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: Q, j# A! }$ t  X. B+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# W2 b* |# g  G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; N! l; Q% J9 t* ?
匈牙利牛肉焗飯8 ^( n2 v! i! m& U
【材　 料】
1 I6 Q* \8 S3 o) v* W! i* r) ]5 A公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, B2 m+ F$ T* I! q+ f) F- g
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇3 H! L; |# n# }
起司絲         50公克- G0 A5 O+ s2 m* E
【調 味 料】$ P9 d7 w4 j7 N9 A! }
匈牙利紅椒粉         1大匙www3.tvboxnow.com/ A9 d& }, u. \- L- Y. a
鹽         1/4小匙
9 U2 q. j+ v' \% L% a+ qtvb now,tvbnow,bttvb       
# P* f0 c  M+ x8 J' _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ m5 W) T5 U) D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- m7 m! i4 M0 Q2 f4 c. @. q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com. P# F3 u, f/ {- g4 }! D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, R6 H, L- }$ G% @; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 X3 E. c+ l3 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 k' |; k4 }, p$ x( u
雞腿肉塊         150公克* L9 u' x9 R" O' V* Z% G. t
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H  p/ G4 f/ a! F* v
白飯         120公克
% }' f9 F6 A/ d" Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 W3 k' J3 L, I+ d6 f: j( M$ R# E3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 _* J; i0 d5 I% C) X- Z
咖哩粉         2大匙
+ }# t- d  q1 P2 a( W! @- K鹽         1/4小匙
. s  N1 L1 X. y( w        www3.tvboxnow.com4 n) x9 c, t, {2 j3 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. T  L- U' O9 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Y3 m* M4 V' A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 H# T" v" E0 R+ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
0 ?7 s# e& y8 M% E0 o! [; Dwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, }3 D" r8 Z$ x) N" ~
綜合海鮮料         200公克
: O7 G/ X4 n9 P7 {5 f# l- {www3.tvboxnow.com白飯         1碗) l) u" P2 C$ x% z' |3 x) T
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb) q0 _5 T3 W' y
紅甜椒丁         30公克
4 h4 ~0 `  a' Gwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克" n+ p8 [# l( K9 N* V
起司絲         100公克公仔箱論壇$ T' I2 r8 j% m0 u2 u
蒜片         2顆
$ |9 C% f$ e# Y9 bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u! H  ]  o! a1 G1 Q
九層塔葉         10公克公仔箱論壇# ]3 q! P4 r3 x0 V0 S- }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 o) |+ Y* I9 H- g5 `! `
蕃茄紅醬         3大匙
; j: A: h& s% P- E- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b- b/ z. g( f' U% K: P
【做　 法】
7 B% z7 V, L9 T5 U/ B' j2 E7 T1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 L& _2 Y' b9 M) d- m/ c( i1 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 G3 w$ Y& H" x6 \4 p- u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 {6 M  C# @! Y: k) u; }
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& r+ P$ e# j& |+ L2 S/ m5 \  D
蕃茄海鮮焗飯
) a1 E/ [! M/ q0 }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! _+ D4 j& u7 z  Z6 A$ b
綜合海鮮         200公克
5 B' \' j: P+ a8 B2 K' U公仔箱論壇白飯         150公克' ~2 |) Y0 r+ X3 {% d6 M$ C2 l  x  w( c
蕃茄片         50公克www3.tvboxnow.com  h3 G. }* y5 R% I5 I& V" m
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: V0 f6 u, C3 @1 o: Y; D/ m起司絲         100公克公仔箱論壇6 F1 Z4 D8 ?* _2 ]$ Q# W2 C& L
【調 味 料】0 P+ l3 {9 d: Z7 d( ]) k2 w& c
鹽         1/4小匙
3 E. q4 b6 c8 b) G  M5 F* m; Kwww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E9 |2 K% `0 Z" T0 K; T' a
【做　 法】
9 N. A# S" e, D% Z1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t0 \4 w* F6 S" S& T! g) T8 d
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ S4 W, u) A4 V: T* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb* p) {3 Z; h; {& R
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! [/ ]& d, T  \3 x% `$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯www3.tvboxnow.com9 B/ @4 H0 c/ F
【材　 料】公仔箱論壇( T4 w) |# q+ X3 x
炒飯：! h5 C/ ^( `" h* u; U
白飯         220公克
0 k  Q% n$ w* V公仔箱論壇青豆仁         30公克
" \: Y9 p' T1 z# {. _' a  m1 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
5 \1 {4 L' B* x, H白胡椒粉         1/8茶匙
* E5 Y0 l: G+ M/ v/ r: e公仔箱論壇蛋皮：
: n' q  q3 _: D公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 S* Q; g& U) e0 K# ~1 A  R% gwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ t( ^8 r; K# y- _1 w: |4 L公仔箱論壇
9 {7 w/ L" y1 v4 mwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. N/ p( r( Z  r+ T% V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com1 Y- w# f  N6 s( F* n' m, j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。www3.tvboxnow.com. a. g6 x% n6 ]& p( u# Y, K, m
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇" |* k  m' a3 e
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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" G% b2 K; n2 u! W! ~. K. v3 F歐姆蛋包飯公仔箱論壇$ C/ I4 O' r% `/ b/ k/ j/ E' @
【材　 料】公仔箱論壇8 [7 _! T$ Q  i
蛋皮：
, j4 |$ a( C: H( I* ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" E( Z' s1 N# C+ `! n0 c/ a鮮奶         1大匙
" Q0 F3 s- n2 G# V鹽         1/4茶匙5 i  {( B# O. _1 g, r  k! A
炒飯：
7 }4 R7 o+ a- M; g  d4 v" A% Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗. X! i  {$ }* i' d% R$ G7 G
熱狗         1條
4 T4 H- u4 A) _& {+ _. [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 g; V4 m" p, H
鹽         1/4茶匙% a  n; n9 m' P" ]1 @
雞粉         1/8茶匙
! J6 `0 I$ |/ {% Ywww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙
+ R% D+ t0 [0 Z3 \% w; f6 Z$ xwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙& b1 j, s' b( Z9 L# {
8 t  I4 M# Y% |1 Y
【做　 法】
4 d3 Y5 i0 L2 z+ wtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
( h$ F3 g# g( E7 r% Q8 bwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 h# A5 B) I, G* e0 A$ {; ?4 J6 L公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ s$ b% _9 M' F- f) V; a. R4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ ~( U3 K# y6 ]: l$ {www3.tvboxnow.com蛋包炒飯. B6 }- U9 ]- J9 B- o
【材　 料】
; m% ~. W7 C5 w" x: X6 j8 @公仔箱論壇白飯         1碗, {+ X" w1 x+ J7 Q
雞蛋         3顆公仔箱論壇( `. a. w' h+ I7 @  F, U4 s# W
蝦仁         30公克) `# v4 q! D& Q+ }( s2 h
青蔥末         30公克
- b% S' |5 ~( M4 s5 X* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
9 r' I6 N( K" b) j% a! w+ u, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
# E: }- w/ [% [3 r) [+ h1 S杏鮑菇丁         20公克" ^- E% \. ~+ S
【調 味 料】
; `. D0 o# S9 H6 E: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
9 w" \9 M/ M6 B8 Q0 \# ?. i& ~5 M蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com% Q& o, @$ Q5 K
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e* g" [; @( h7 x
公仔箱論壇6 w) U- R# w2 y6 o* x8 R
【做　 法】
7 [( \0 h7 B8 B$ ?; x( U$ Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：
4 b. h5 ?$ B, L5 A+ O% Q: iwww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# Y0 I6 O' J& q/ A+ y5 ?0 b' Q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ l. f4 ]8 f: y* O
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X6 V0 F+ n) R1 g# ~( H4 R5 O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可