BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B% H1 ]7 P& T1 |
韓式泡菜焗飯www3.tvboxnow.com2 i+ j: f, o$ H7 `; h
【材　 料】2 H1 E9 E8 i6 y2 m! I* o) u
綜合海鮮         100公克
9 |8 \) X" G! r* b  O韓式泡菜         50公克* L/ q3 h4 ~4 y
蔥段         10公克
$ D% U  r. L$ I  w; _+ Z  b9 ~' O7 o+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; n1 E% z& `  Q4 T' ^7 @2 U9 j) `www3.tvboxnow.com起司絲         50公克
* q4 ^# F5 |+ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" p  H% ^. t, Y5 `( |1 O
【做　 法】公仔箱論壇8 q2 T$ q  G! P& Z! S2 R3 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; E2 K* N" K: y+ z* `4 t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。$ L$ ]1 i- G" K& E& @- Z$ m' d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ Y; {! d7 }, b) s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com" Y# I' ^/ z' q; D: ~
公仔箱論壇, |, R5 Q0 Z% |5 @0 c
tvb now,tvbnow,bttvb' G% O7 n* ^; Q: `( m; M
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇1 P1 v$ l8 M8 z' s
【材　 料】www3.tvboxnow.com* d* o3 C& m$ i& F7 D8 D: ^
培根片         50公克公仔箱論壇. r9 s; b+ F2 S5 a$ t  i- w$ t
蟹肉棒         80公克
' Y; G1 y2 }$ f* Q+ T3 k% L/ J( a( p蘆筍         30公克
* K4 B: ^! s' S  {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 Y- R# p/ {6 R- B
起司絲         30公克
/ e( J6 L5 m' k! ]5 r! A【調 味 料】
: D" B3 B2 t( a6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f5 T, m5 m: h7 A$ n
水         100㏄
( r" b  K/ `, G! r  R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d- B: {9 m; w* [% h# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, c3 b! L; i0 ?* o
【做　 法】& _% [5 f" B) R( S: N. z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. m; ?/ Y: _' ~+ ^) X8 S/ w5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 G9 Y+ j8 K# x( ]3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 I6 }; y9 Y- d; P' W" R公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# w( Q( y, B/ C% v公仔箱論壇9 ~) c) t  K! r0 o  J6 J
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% s8 L2 Q) |4 }' H7 o
【材　 料】
! k0 L3 ?1 H/ f; {! X) R/ a5 M- R, d% Ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
6 z( D1 p& o8 }+ L; U公仔箱論壇蘑菇片         20公克
% W- R2 [4 L/ ]/ \: ?) U" z袖珍菇         10公克
. ?$ f7 N7 i1 {+ L* P: Q. y洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d4 n/ F; M# G: ~+ J0 I
白飯         120公克
2 D0 C3 I% C4 j/ J0 Q* ~起司絲         50公克
2 ]* j& s1 |1 s; J公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ a: d2 ^: U- D  X0 z
鹽         1小匙
& h" @( \8 p( y2 U, ?$ q& ptvb now,tvbnow,bttvb        
6 i2 B% P2 D/ u公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; g7 ?; w$ }' F! U. c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com$ J% J6 t- X: x" x2 ^  k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 B7 G; X/ R* H, }1 ?- x6 T6 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  x- w' \3 q! ]
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' f; E6 W: e' h# _% {1 Q7 n& I奶油鮮蝦焗飯
# }( z& j3 O, B. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' W) I3 l$ `2 v0 }tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻7 ^% z7 o' Z3 a& J1 h" X2 s
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com. L+ L- `% m" V4 D: |
白飯         120公克2 Q- n& u( E% U! X* M9 _' \/ C2 D
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com1 @1 ?# C; {+ x, z4 |6 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- Y$ L+ J1 d: z9 o3 c6 B- r( l
奶油白醬         2大匙( l* @' K2 ?" L  I9 A: Z
鹽         1/8茶匙
, D6 _3 G. U3 E# W' U# Rwww3.tvboxnow.com
8 ?- H4 u4 G0 y" }: ^0 G* A4 }" D3 \公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! g7 {! B: G* v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; }0 Q- F9 Y  \( fwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 L4 h* |6 }( F% x/ q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( r  {; p" c* |, w- Y! h' ~* Q8 z

* Z! j& N$ D) t6 {7 n4 b
- O* J* H4 d0 |# D) Rtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯2 u6 |+ m5 j3 o% F8 [' o& b4 i
【材　 料】公仔箱論壇4 C' G6 E# ~! w: z- q9 z
綜合海鮮         150公克
+ ~2 x8 g% P0 K9 z, u0 {* i# @6 Jwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
# e* F$ S. z' m5 ?+ Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
# ?' K" D- @- ?2 L* F5 l( \9 ?0 n黑橄欖片         2公克1 I6 Z0 s; a3 [
白飯         120公克
. g* G  Q7 T5 n3 W7 K$ q. \4 Qwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
8 m3 L; e' @) b公仔箱論壇【調 味 料】6 b- [5 _. u& Y' U& O
鹽         1/4茶匙
3 Y7 q$ C, o& S1 c$ [4 `" @6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
5 z: p8 M$ j5 R$ P" C【做　 法】
) w3 h0 n, I: E+ _( @, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com7 _5 b' b/ s8 h  Y! q! F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
- d& c6 l7 K' G6 Q% X# n. U: x公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) m; ^( u2 [. l  R+ i5 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 L" f( [1 Z* E
www3.tvboxnow.com$ t2 G! o2 Q2 p9 s3 Z, w, o0 d

) N' N8 h! H2 }# ~% f5 S公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
6 \+ \! R7 Q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& k- R! B/ M  n& t* T梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ s8 J6 u" K6 b; P3 s" c2 k9 y, b
洋蔥丁         20公克! t) G* l$ H, X" z1 E
紅甜椒丁         10公克
9 z; W- O, h6 Q" P' n青椒丁         10公克
$ {% [5 D$ d( u! F* R$ Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ O& f- K+ m2 B! M- U; N2 ^. c/ U起司絲         30公克
% q( R/ v! u. }. uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
* p0 O7 Y# t* \2 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙/ {0 N% K% l! D, S$ P4 G( m/ T
高湯         100公克公仔箱論壇2 X- `9 W! F, Y, F2 {) ^( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q" b- g9 _5 a. v
【做　 法】% C3 K& i2 t1 _: Z4 c% Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& C, ~) x: Q* Z* J0 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, B0 v. {' {) }& e6 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 u. v( k4 e; K* q
麻婆豆腐焗飯0 ^$ M1 _& j. O, r& T' z9 x: _+ J
【材　 料】
( Q: B2 s3 C9 D, U  \公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
1 ^0 r' F$ I: r( T9 p- U* x5 K7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 A* V# s5 _; e" r
辣椒末         1/4小匙
+ i$ K( m  S3 s$ ?* b: U# btvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
- w, ?8 U- p6 I# |- [, T: P+ rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙' d" A# q- w9 r; c
白飯         120公克
* ]: K8 r, F( i4 q) r2 }. C起司絲         50公克
4 Y1 i) H' G6 Y公仔箱論壇【調 味 料】
4 t% s, ~4 L! ~: ~2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙; m# B, P) H6 m/ M
辣椒醬         1小匙5 P" M+ c) H, T; N8 Y4 ~$ a4 c
糖         1/2小匙
' f( ~5 X6 z7 D# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙( C6 k  U& f5 m. c, w- Q" t
高湯         200㏄
8 }! l7 t  Y8 L  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y& ?: Y) i& ^" i
【做　 法】: i  L' K8 q! Q3 @9 y3 S
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]. g2 i4 C2 o# {* _& i3 G% P& y3 r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 @4 y. v0 x9 E+ \# A8 H3 F) R0 P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ k2 W% l% z$ V5 z7 t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 G3 v8 L! B; z7 ~- F# I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 W) I+ w+ i. e1 e! Z3 p
白蝦         150公克# ?+ m$ ^, @7 a+ L9 R: {
白飯         120公克公仔箱論壇! o/ e1 Z6 d) z$ a3 z; j/ a
起司絲         50公克公仔箱論壇. f3 ?" B4 \. Z$ t
【調 味 料】公仔箱論壇1 j5 ~, i, G2 K/ m3 A* a$ }
青醬         2大匙
- z4 \8 o& e7 }; x% ^0 Z* E
, `7 i% y9 p* p* Y7 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 S1 ~& ?+ J, P& L4 ^公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! `7 s3 a# q+ J0 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' A0 h" V4 n7 ?" D! A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ G  ~7 u5 k9 i& z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 [' g& c( P& T1 i, @2 H" r8 Y辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( y1 x$ D& v  v5 f( s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ A" Z1 c4 f/ d- p& ~
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @6 a  l/ d5 I; s% i
蕃茄塊         30公克
8 X$ z; S$ K5 {& p; k- z- D( t( u公仔箱論壇洋蔥末         20公克
1 E  ?8 \  r! y# K; _公仔箱論壇辣椒末         2公克0 t/ N) ~+ g- G8 B" [# A
蒜末         2公克# t- f  V# B3 ~" x! ~6 x4 h
起司絲         50公克
$ O0 h4 Z1 H: I0 ]4 Xwww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇. F% b9 T  Z; G: B% p
【調 味 料】7 P0 z4 ~- o% L1 L; Z! B% N. W
紅醬         2大匙
; o6 b. f9 s$ W* `! ~% Lwww3.tvboxnow.com
5 t- J5 s3 G! z3 Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ W' t% \* C0 |, o% I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?1 B  V$ J/ V3 Z: Z0 x: J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 w# a6 z2 R+ k* ^/ b2 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com4 Z- K+ E7 J+ Q  L1 L* y
蕃茄豚肉焗飯
, W( p" h: y7 d$ Z6 X: owww3.tvboxnow.com【材　 料】9 [3 p  c5 f& A4 o  _4 B. u/ R  O
豬肉片         80公克公仔箱論壇4 h0 e3 \6 B. J) @
洋蔥塊         20公克
$ s# o+ k- p; _蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ P" N( w+ Z( ^3 b7 c  Y6 ]4 K
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com4 k' v6 {0 |0 E
【調 味 料】
: i7 m% z. w" a3 F8 E. j. @紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# ~* n3 f  S  H: \
        ) _3 z$ d. W6 a/ _7 g, t) w/ I
【做　 法】www3.tvboxnow.com! r* Z7 ?6 |% D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: ^9 Y* n, D! V0 Y0 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  F1 t, C6 e3 ]! w  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& s. J- {, t, r7 Q$ D- c5 @
匈牙利牛肉焗飯
& l$ h8 C8 s1 e  r) E3 X【材　 料】: [& U) \7 S8 B8 P" U, D' I
牛肉片         80公克
3 l& r/ e% y2 [/ e1 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克. `! @8 y! \! I9 Z1 y
起司絲         50公克
8 s% i! L) O- wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】. g. ^1 t! R) k- a/ D& c8 C4 V
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 u& M% F; s- T" J! u1 Z0 L" z  Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com3 r$ t% l+ G: k. @" ~9 n: @
       
# B- b' G' w  r: e0 X' t0 k# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 q5 a! H1 v2 w* E# c6 `2 D: Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 }, ?! g3 Q0 L& ?4 g' \  Ewww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; V0 @. T3 @, W1 ?6 K, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 _! {) l, ?' V. ]9 Y/ L公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; d4 T1 y$ o& v  G6 I  s! P
【材　 料】
& V. W6 ]0 @. D% V9 H" B1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
, Z) a4 }( {" Z4 a8 H, J2 z洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 i0 v! [* h, h& k
白飯         120公克
9 r4 @2 t+ G9 x7 m6 a+ ^www3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 K; r: v# `# }! o1 n2 \
【調 味 料】
% c4 P- U! P2 x; q6 y5 Q4 M咖哩粉         2大匙; U% K5 f: `8 ^" y( |3 P: Y+ z- ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 k3 z+ [- g( o
       
% S0 N% b6 Q7 ?5 A  m: ?; e/ B【做　 法】
% G- w1 Q; S7 ~5 t+ {5 y/ C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p8 Y+ k! U2 C! X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ^1 W0 G! b9 R7 J$ L% q6 ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com) x, l, d& j+ `9 r3 j! E
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 B6 q0 G. k1 w$ x. h
【材　 料】
6 N3 p4 m7 T# X綜合海鮮料         200公克/ W/ t. D3 B% r5 ?6 g
白飯         1碗' o7 C3 N. U' q1 @# b) H
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com8 w, k  c- V$ O* ^3 S6 u
紅甜椒丁         30公克# o; L( a+ ], a- c
青豆仁         30公克
' c( O) |) B6 L/ ^' L) owww3.tvboxnow.com起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 M( r6 I& @, x) D, c
蒜片         2顆$ v0 E5 K3 c; \; s' h5 k
洋蔥丁         30公克" {. k4 |9 W4 Y) W! f; @2 I/ E
九層塔葉         10公克
$ j/ @. E1 F$ ]: s! Q! @* Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 h0 o- g3 e6 n- y公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
/ e0 y( o7 O, z8 `1 Otvb now,tvbnow,bttvb& A5 D; v* M: i+ p4 P
【做　 法】: K* P6 e$ J4 Z2 h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 H3 W6 w5 Z1 {& z! dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. j0 Z: @: ?* }- o; W9 X4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com$ ~2 W3 s3 x( L0 J- Z% ^/ k+ a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 V4 @7 ?5 i- @2 m% [* }( X) \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯* |2 P; J$ f; h& a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. @2 I' b+ y3 U+ O. o: y- c) K
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: |; L3 j. X  A2 U" r& o0 L
白飯         150公克www3.tvboxnow.com: E' C. C9 O, I7 o( ~; [4 S3 h! ^
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: r4 j. ]9 \- z  g% `8 ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 a5 |8 @3 m4 L公仔箱論壇起司絲         100公克
: T; G# o* f) a/ S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" A6 d! q% f" Q7 z
鹽         1/4小匙
: ^% K7 b0 _5 Q3 c' d% N- Nwww3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 `3 m* C6 V; W
【做　 法】
  ^9 g) |- K* r4 I3 q6 v6 l1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb# R9 E, y( v5 c4 O$ w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 \5 O( A' V# _* ]' {公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
+ K  r& M, D* [/ d6 h' |) {' ntvb now,tvbnow,bttvb
4 @5 x  x. I1 P  E8 Ttvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 y$ e# b0 J, P2 A! W& m 熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 ! Y# ]  C; u4 W- E% \7 N

5 F; D( R. z, o5 O) t/ D, _6 C% jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* n1 G1 ~# l2 o% j8 }1 h1 _# S
茄汁蛋包飯
7 Y" ^, c( Y/ H! Y, U【材　 料】
1 ]1 d) G9 i6 P+ A3 ~- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* j3 O  _/ H- h$ _: Q7 l
白飯         220公克
" R& ~$ z1 c* S7 X3 r4 R1 itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {" e2 Y4 B+ P. ?9 F$ \
蕃茄醬         2大匙; u9 j+ _4 F3 y" [
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 A! W7 K# [4 h% w, v* O
蛋皮：
" U" G) \# A( s9 ^公仔箱論壇雞蛋         2顆
: i. o% y% r+ H! G. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( ?' S& n, c2 {2 g. p3 xwww3.tvboxnow.com, _+ ~! }: R6 E6 f
【做　 法】
2 Y' u, I0 n& [9 ~# m: [& Y( |2 Z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ E* s7 C6 b. T8 k* W( \6 otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# }* j$ F4 g" {) V5 e, D& h7 R
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www3.tvboxnow.com# \7 [; |8 {" V8 c" w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 |5 Q3 d8 @; |& s* Q. `公仔箱論壇歐姆蛋包飯
4 K9 b4 m* y, v【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 a9 w: Q1 \6 N! \( C8 c
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 O% O# U* u- G( Q! X
雞蛋         2顆
! G8 t* Q6 }( t3 v+ z公仔箱論壇鮮奶         1大匙
) h2 V: L0 a8 x& J4 {9 @鹽         1/4茶匙. X# m/ e7 I, l  g. t0 u- w
炒飯：
( F' h$ f* K$ ?4 \4 _& h; f白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% K+ y' q! F& T; y
熱狗         1條
3 G0 W" H, o: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! @9 j% o/ M! |) i1 Q4 |: B5 V( y鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& x2 l3 Y0 B# v5 M* E, M
雞粉         1/8茶匙2 n( K1 Q+ l3 m9 a8 R$ D
糖         1/4茶匙
) e( J7 @8 j' ]7 t; c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( h1 `) ]+ B0 B2 U! m

; a5 j; b) M& u4 A& Q! Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】/ ]% J$ ~' {4 D
1.熱狗切小丁，備用。! H# s6 C* L0 Q1 I8 E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。; `3 h0 y# q5 r7 ]5 ^: I0 J
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 w8 t0 i( }$ k7 i* ^www3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, F8 w* D, L7 N$ O蛋包炒飯
& N4 N1 K, u+ S. gwww3.tvboxnow.com【材　 料】6 A$ _/ I# [, N5 {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 @* @/ Z/ ^- Z/ r* o- @
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb5 c! R1 c/ ^. x" V/ g" j, b, j- V
蝦仁         30公克# [* O+ T- @( t, }  E% c
青蔥末         30公克
' G2 _: Q: S  V/ k& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 e  c/ O/ f# E* R4 _, Z( b1 a0 \+ y
三色豆         10公克
7 L' T" b5 e' |/ z9 X$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇! z4 P6 R$ a) X  G) P% ^) q: i
【調 味 料】公仔箱論壇" _" o% V7 H- |- }  \, W
鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 }; V  {7 P& {! \0 Z+ B
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& O6 X& K9 O# y
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% B3 M/ R6 U# r/ X' V; F
tvb now,tvbnow,bttvb8 p  z8 _) @  X  ~
【做　 法】
5 r. e/ `. \. v* s6 e: i4 c+ S作法：tvb now,tvbnow,bttvb; Z: x/ P! X. F% I% }; W1 t0 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 I" I7 u3 ]8 O) `& atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- d2 i2 l' r( N9 q, u" @* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 z# \) b9 w9 S$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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  m; e4 l! Y8 Z5 j6 N3 C; q
起司漢堡排飯
" X0 s+ V5 ?) mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
: V4 ~6 p9 Q& l3 n' B3 F) Qtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* @7 B8 g0 o# K( a( q. A7 T# F
起司片         1片
" {& F+ s2 W4 Gwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com' ~2 \  M! H: T0 l  v0 i: r; W" G
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb0 {' Z0 ~7 U2 l4 s/ x* ~7 E
荸薺         2粒
; L  j3 H* D9 B. s. Q2 G8 stvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _* C" ^  z" ~" U! e
紅蘿蔔         30公克$ X. \; {$ [5 Z$ K
【調 味 料】
8 q8 y' A3 J' C1 [3 ntvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! t4 _5 m% b( ]) W2 R) M$ M5 O
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b+ }' X2 I) k+ W6 C
鹽巴         1小匙
  @! L7 A; i  }# ^公仔箱論壇蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 _! g- y* I5 F1 r
太白粉         1小匙
3 W: c) C" b1 D8 c
/ K* x: I* `  b2 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. T# r! X+ k2 pwww3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。. B9 _$ p1 Y" K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S* t5 D# a; K% Y; {1 X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' o) }6 X; z& v- u) ^4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。