BeiDouChef

  `, S6 t2 m+ {& u# [6 m
可樂餅飯
+ S. ~' G4 K6 L; r! _6 p$ ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J# m; o9 Q7 I: k1 X) z' v
馬鈴薯         1顆
( J# F# O# L& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
$ L; W$ G8 D- P) f: c: U  I9 y3 Vwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒
' o' b7 j8 c4 P. m6 W培根         2片
' |1 @* s& ~+ i: [5 D" s, O炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb! P# U( [# w& e7 c4 a' @( K' X3 q
雞蛋         1粒
; G! d  w9 D4 O+ ^8 ^  T麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' t+ o4 V  s4 t- l
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- t; ?/ S$ p5 K# b" w; y
【調 味 料】
9 W. v  K8 z8 `www3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
8 t1 W. f1 I9 a8 R公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ i% o1 E+ T* M
www3.tvboxnow.com, ]! O% p4 K5 m/ ~3 @; L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" b0 J7 t, ]
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。( c0 N$ u3 p0 `) F3 Y, G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ s7 O! U& ~4 B  Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K& |7 R( X  o; |5 o" J! h
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www3.tvboxnow.com# ?+ p6 V: ?) m9 d1 r
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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+ h4 b# \( X/ Y" p% K" O蝦仁火腿蛋包飯. l: ?8 j' y* }/ R" ?  A
【材　 料】
  [' J# n. r# l- A* ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
! U+ T' g8 A/ i( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www3.tvboxnow.com7 \, [% m8 l- h; A; E) u* {
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; e* [+ h' Q4 U( B4 c! c
紅蘿蔔末         5公克
8 [( Y/ _1 T; J$ B' ^7 A2 c( uwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆- f: o% n- w1 n: o" n; W
【調 味 料】
% Q7 y% W9 L& E* `+ A8 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# D' k% d4 H8 N2 \3 l7 D, Y
胡椒         1/4小匙www3.tvboxnow.com9 d4 |  I" R5 H6 K
        www3.tvboxnow.com; O0 ?1 R* x$ f6 J+ V6 K5 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 D* O, e7 f: C& h8 n( D7 p5 x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。, M1 r0 H5 `9 }% q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 a* ~0 `) U* {' O$ w. s7 ~公仔箱論壇蛋包飯
+ ^9 a; k3 D, R6 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r& m* n6 \0 b4 ]$ q
白飯         150公克
4 B& \# t7 F" p* N) A" |2 A- s三色蔬菜         30公克
4 S; Y' X: ?8 E  [( r' [5 X+ w洋蔥丁         20公克
' z3 n0 U- K7 [. mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 V2 K8 B) K% Q4 N1 o$ ~1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 Y  o. M, t$ [4 Q& ^7 [
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com7 t) u$ v7 r. a% R
tvb now,tvbnow,bttvb# m/ I. `' x2 w/ k/ }
【做　 法】
, q) h- J) x" l1 |" A( T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www3.tvboxnow.com8 q5 I9 f; b, a! M
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ c6 W! B/ C2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。; h+ N4 o. M) |# i3 G! Q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& ?+ v: l$ V9 ^+ p
肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com. X' l7 [: d% F9 _8 I! r. z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; R; a. }- X* z( [* S4 F
冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com. p* M# d  `% D$ y
火鍋豬肉片         30公克
3 z0 K; s& J5 O+ [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 ^$ C. I( s/ i4 C4 c, e洋蔥絲         5公克公仔箱論壇- h8 A$ S7 X5 w3 d8 F
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 \8 d6 M' c  v
【調 味 料】
' ~# I8 f+ |& I5 \蕃茄醬         1/2大匙
# ~5 U4 r; \2 y2 |, w* P鹽         1/4小匙
6 w2 ?, q/ l  Z- b7 s       
6 ]. y7 `6 b0 k0 V# v0 L公仔箱論壇【做　 法】! O# U, L9 f' J, U- |0 @5 t
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
- J  J- `! L5 R, ]* v2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 |( E5 s, O# C0 G' s$ i
蕃茄炒飯
* T7 e7 B4 C8 o- [+ Y% F" m# g【材　 料】www3.tvboxnow.com- W" f5 A0 o  v, \/ f* o
冷飯         150公克
: Z0 ?% _8 A; x青豆         20公克
: t5 E8 ?- b8 O3 F7 U: \9 N公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
, p# ]; W8 A' Ztvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com3 K5 G- H. `8 o0 i! I* ?7 C
【調 味 料】
- w- v7 \) m$ e/ ]蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. x2 ^* i2 ]2 N- V& E+ A$ ^/ t
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 A4 B2 ^6 `' n! w) A4 C; n/ `7 l) L
        www3.tvboxnow.com; G5 \+ z+ w1 [5 p3 S
【做　 法】
0 J3 T1 ?, x$ V: i% b3 \6 i" ]公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  S. c9 z0 Y1 O2 l8 O5 Owww3.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯* ]# L* l" |- r1 K  {! G) m1 P1 w
【材　 料】& C& z& s" j. @( ?, H% j$ B
蝦仁         5尾
) j( J1 w+ o3 |$ O+ W白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i8 O( {" Z2 D; X; u, i) j
青蔥         2支公仔箱論壇) U* r4 Q. z) D# c  D
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) _: Y. F! s8 \3 L, }/ R7 q3 y
芹菜         2枝www3.tvboxnow.com# ?7 I( ?  n3 Y* u% E. q
金黃蔬菜玉米粒         50公克
' t; \( D6 T5 Z  @) zwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 r: F' x$ |. k/ f  D4 v% H
XO醬         3大匙
6 H4 B  d7 q2 b3 S; t" qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
# F) j" _4 k* X, ^" k! |: A; g       
; S9 o' Z; g0 r( R# }公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G  M" V" a. E4 s
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇) K' M0 P' }. M
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。6 ^+ D3 `8 Z+ @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  K8 g; {  ^  q) t% C公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 J0 c7 A) L& |# ?" K& X
炸醬黃金炒飯
% V& S% b1 \6 B, X- Z) Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 g, v& _- \( {5 ^
白飯         1碗
, b' ~9 {. s: Q7 A* @+ n公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 E& }* \* V. ~# W6 @www3.tvboxnow.com四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x5 {- I. h' q4 ?: W3 u- _
培根         1片www3.tvboxnow.com3 `6 f. ]$ p8 a- G0 C
金色蔬菜玉米粒         50公克
4 Z5 n" z' n' P% e6 c6 |【調 味 料】
2 K8 {" D  f) i) H! k0 O$ h牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- S% b# i' k9 R$ K* ~4 V% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙- N4 y" P+ F1 ^% Y
白胡椒粉         少許
0 g( W. X" S6 Q' G7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇  t$ W3 U, S7 o. v" c$ N0 @) @

5 z$ w0 s/ f" y& N# L2 E' n+ ^* e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* U8 x  W3 ~% p- M6 U! S, ^: ^1 @) h
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& s( i; r: x7 Rwww3.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇, ?3 y+ {3 ^8 Z* q7 C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; z# K2 D& F) a* M1 u" v: [1 O8 t公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 e/ r3 r1 }; I. n; U$ H
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇+ J; ^9 r0 F& z
【材　 料】# R6 S) x: c# E/ A: ^4 E
白飯         1碗www3.tvboxnow.com/ A1 g& R! Z  y# E8 r6 u
香腸         3條
5 c. Y8 p9 g8 p8 O. l7 r9 a. Ctvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q) K- q# y; l6 D+ }7 w! B- f
青蔥         1支0 b9 B% p3 y% K5 |+ C
蒜仁         2粒
/ a2 F. W& }' x. Q辣椒         1條$ a2 Q# ]1 K) Z) W
【調 味 料】
5 ?+ n# \) A1 r% f! t4 j公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 d. l7 c+ H, d- a
香油         1小匙www3.tvboxnow.com6 w* a( F. `$ ~3 @  o/ K3 A- C
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 u7 S3 ]6 _6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% Z# V9 Y" \- B2 F' c9 t4 C
【做　 法】9 T! Z% k" i0 ]) Z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; G. ]! j* a% J2 Z7 i
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
0 M& y5 M( R# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇% k# [# U' s, j, _+ c
鹹魚雞粒炒飯* G  F5 ?- x! {- V4 u# O) g
【材　 料】公仔箱論壇: T" n) w" v* q, ~/ w6 a0 J$ N3 g
白飯         220公克( d. ^% H3 ]0 _+ X
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X* o6 G7 d4 T+ U& v& r
雞腿肉         60公克1 C* D" G; l9 t1 s' u! C
西生菜         50公克5 S0 u9 t  t( s; S. |
蔥花         20公克0 n4 W0 a- R' `' t3 A( W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 u( O- V: n* ?4 M2 O. Y8 j
鹽         少許
8 Y# K0 x  [# b) a2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
9 f8 V; V3 e" v8 cwww3.tvboxnow.com9 m$ |2 ?; L" W
【做　 法】
1 H* g/ Z1 w$ ?3 u8 y( C  n( q# _1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# e& r: J  o; d. ~" T0 U5 b+ j公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- }$ X; d% R# N: }" ~0 }2 Hwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb- u; J  m" d0 X8 n: ?' U- v, a6 s
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 B/ y, I  W8 b" U9 w肉醬蔬菜炒飯! g) E$ T3 Z7 N) w" X
【材　 料】公仔箱論壇; l& E' V6 c2 z6 Q2 B# p
白飯         220公克
% c# q/ p" h) C6 y7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克www3.tvboxnow.com( ]2 L/ ^6 ?; t6 Q
玉米粒         60公克www3.tvboxnow.com; c$ f3 U/ e7 \5 L- k
肉醬         1罐www3.tvboxnow.com. y9 A) d+ t) ~8 Z1 y& ~
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  S. }' K' D' F( I4 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 Z- d( f' y4 j
鹽         1/8茶匙
0 i7 d* k9 j0 s2 i黑胡椒粉         1/8茶匙
; z, p& M3 `6 X: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v7 ~0 \- M, ?3 a" s0 o公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com$ ?) k$ c1 F1 R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% Y# t. l! {& S) N- z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 v3 l8 l$ g& F2 b公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 v% A" l3 }* h5 z& c: t' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
( w% `% m' Q- T/ m1 dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
( l/ t2 Z3 ~# A5 p& L公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& H4 f( L) ?/ I4 H3 b( g
雞蛋         1顆公仔箱論壇! c) Y8 h& v6 m3 A  w
茄汁鯖魚         1罐
% H- q8 i6 H: {7 m青豆仁         30公克
1 K" a' }( w! R, D蔥花         20公克
  u/ U" j+ z9 l" _3 w, kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ f* H6 Q( J6 C  }( ^- U3 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 p+ `) {  ^) a3 e7 b# p+ m公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
5 e" k0 r2 @+ |1 F/ c4 a5 O* z鯖魚茄汁         2大匙$ r9 K/ N# U3 D

' p2 K2 w: \  [. }  [5 A公仔箱論壇【做　 法】
' ]9 @# a$ r3 v1 `( L) etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 I5 M( r3 n/ u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" k) C' G* A) W- k- U4 p) E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: C1 i3 X$ B1 o0 i- G, y) t: L, N公仔箱論壇肉醬炒飯8 i" W1 z; U! A# B
【材　 料】www3.tvboxnow.com. M1 v( }# y; d. c; s/ V
罐裝肉醬         100公克9 m. f. r* ]+ l3 k. N/ _
雞蛋         1顆7 l( v1 q7 ^& m& V7 K
蔥花         1/4匙
! F/ a5 c. d1 |; z肉粽         1顆
$ Z+ Q- ]3 y* n8 I$ R, L. v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! J1 x8 x5 Q6 Z+ }. t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
* \0 f, Y8 s5 ^/ w( w8 q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 h6 i3 C: O, Z
【做　 法】
( L% H8 I7 S# ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。www3.tvboxnow.com8 ?0 ^4 @" q& j' S5 l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& d! e% G# P" c' ^& H! L1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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4 G* \- x. s0 W2 y+ Y, v; Q三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" O  r8 ]' |0 y4 j
【材　 料】  m' Y% }1 j& D, t1 R: F  N
蝦仁         80公克
7 u4 B; o! }- d2 x2 d$ iwww3.tvboxnow.com三色豆         30公克
2 B" ?8 m5 s/ \8 i% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
, A' S) z5 e) ~, f雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, W# l. D2 D' \$ V
【調 味 料】
5 ^& P9 N3 j/ uwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
6 H; L! n, O2 V+ u$ M3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 I3 _3 k7 {$ N/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ v7 o9 C5 |$ w5 S- A/ B) U4 l& z$ f  ]tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇9 k+ L6 t; ^5 g5 m4 S" t8 P, ]( b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。- ?) _2 \- p! s
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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% m# y* A1 Q, Y% T* H肉絲蛋炒飯公仔箱論壇$ [6 }9 T5 W' Y( u1 u. c; R& f' x
【材　 料】
: z6 q( d3 g( k  A' f1 G9 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' \- d3 q) V1 c6 [/ J雞蛋         1顆6 U, k. ^" I& u& Q2 ?' c4 C+ P0 F
肉絲         60公克
6 j9 a3 [9 e9 C4 H6 T7 C" Z紅蘿蔔         40公克
' ?9 {/ R' |5 F7 xtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克公仔箱論壇' T8 H4 V( }! x4 l' A
蔥花         20公克
1 _2 S1 @* x7 b) W$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% k* q. g+ C& @4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 z0 ~% j- W- b! {: |5 w
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W( L5 \/ q* Q, \! D, b
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【做　 法】* i$ A* z' f! q- s2 V% B( j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `; |) E& t; o, H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。. {6 K) D. c0 B; f1 ?) i; A8 g- i. [% y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
3 d9 l( p- Q) U7 x; p) O3 [公仔箱論壇【材　 料】
6 k7 D8 _* f8 |* X4 {% m4 p白飯         1碗
- h2 b: ?3 ^; w) |1 Y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 a1 r# c" n$ g$ A4 o& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
' r, u( p% R% @# b/ }% C. {# R6 _紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' K7 c9 _9 p* L( d5 f! j- V( f
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 M! m$ o. H2 S3 }# `
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O: h  ~1 E5 s  {
【調 味 料】
7 D# V# ^9 g' h: ?2 P7 F! a/ H  E公仔箱論壇醬油         1大匙
7 T' u, Y; a, \! ?) V4 p# Y( ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
2 g- f0 l+ ]4 [( @4 z% g美奶滋         60公克www3.tvboxnow.com) h3 k& j: C4 X$ {9 ^* j: @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e! i/ T$ B; _6 G  }, `
【做　 法】
8 u2 f8 E% p; @0 w3 |, W0 h0 w, R# K# |公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 U! z4 _+ ~5 u# m5 W# P' R* |2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 [, ~' f' ~( S0 a) e: Awww3.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。