BeiDouChef

0 v: `* r+ }% T" G
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 A  l9 H9 c, S( z  q3 O: L" L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 B" e5 V! ^% T% K
白飯         1碗
) [* X0 T. z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 C8 k0 p5 N3 r7 [! x公仔箱論壇青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# t9 u5 K. l$ C
金針菇         30公克
' m: W2 g: Z2 r" ]8 Z: ]生香菇         10公克
5 C5 T7 e0 ^; c- o5 z# a- \2 O' H. wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇. S4 j' n+ y$ {2 Z( V! W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R. ]7 }# v. t
鹽         1/2小匙
" L2 D$ J, r0 S! k! d# P6 Owww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* s2 }3 [% I$ T+ |8 N; Z
* s, q9 g' l/ D# h9 m/ L- u7 L
【做　 法】
$ e8 s( g+ J$ O4 r1 ~1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇5 q# ^$ g/ S3 b; M; z* C( M% {
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  D: I4 C4 a1 J7 L
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 Y. q% H6 C& K; @* u  g* o$ ]公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 }: M6 g: z2 K/ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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& {2 m% L3 j8 a% J* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
0 A" T) h0 \  |& a/ [& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( M& d, z! I& `+ y& }! R白飯         1碗
2 _+ X/ T1 q: n' `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# M* d/ S% O: V( m, l' n
花枝         30公克
5 p' k" H# V% q5 a4 X' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
1 z( o) m$ Z* d% m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
* O) R+ n4 G! M; |* t6 [; `. a玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q9 p* B0 ?1 `9 ~+ W% f6 v7 I
青蔥末         20公克* b! _: L/ n; w7 V
【調 味 料】4 z3 x, j+ X' ~2 i- A
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* @  a% \3 _/ M4 |" Z: o. y1 F
胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com4 J; k9 Q5 g3 _1 B6 T6 \1 H5 t

$ |: [0 H8 k0 H! k% O/ f' A( Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 _  d4 F  T& T3 g& G4 `
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
$ |; g! L5 Z( x' w5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! l6 h2 d# I7 i* h, {- k( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 j) i3 M* j- X3 Q5 Owww3.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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. B! M2 B& c1 A, y" r. n/ d+ f' Mtvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯/ N! E- C& w, f/ s! d
【材　 料】
+ E4 ^* E: q6 N# m- w% y. N! w8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆  J+ y) @& c, ]# o
白飯         1碗8 _' M0 E  ^5 u; y: a! p' L
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, e- Z& I; F7 \8 E- e8 t. _4 K
蔥花         1大匙
+ V/ q( n/ ^+ t9 }7 R【調 味 料】
2 U- C; H, x+ K. R& C2 @鹽         1/4茶匙6 m! Z- ~+ U! J" J( F8 U5 X% ]9 [
雞粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com/ N' G2 R. X6 H& I/ y& |

+ g5 v, A3 S4 n" i- T% Y: Y公仔箱論壇【做　 法】
, V7 J4 ^/ p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。% f+ l& V' ?& Y8 V
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
* X& _* z' j3 q7 O, Dwww3.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
: W& F  K; g4 T5 x7 z4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
  U) h7 u" y, B" j/ k9 Bwww3.tvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
/ E* C% e, {+ y7 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: a/ a- ~0 m* H* H( y. W, \4 g
五榖米炒飯
/ |  Z; n! c% ^1 M- y- b【材　 料】
. N1 L+ P3 _2 u  `+ [& P. H五榖飯         1碗
6 G! G7 H) u4 o" ?! S8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; L  c' j( A% |  r  g) K魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' F) o, R/ K* R
青蔥末         20公克; V: v- \0 y( g+ m+ _
雞肉丁         50公克
6 Z' p- F8 i  d/ r' k+ f# V' `$ Wtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
" G% s* o6 t# @9 Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h" O. ~/ J6 c: _! c9 M
鹽         1/2小匙
. \  ~  ~) v( _醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 t" G3 {& ^5 X. a1 f1 I  H/ s
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  j# l8 N/ N$ A  ]5 l6 T6 u) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 B& ~% j, U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: H  p' H( ^
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) D; n& B& y5 |& E1 |2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: o9 \4 y) K$ T  Q. g* r2 v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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& z. f8 n) B0 l  R( {9 [鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* h2 t* l; l" Y; X' Z
【材　 料】4 S6 ~3 C0 K1 z
白飯         1碗
  M2 G3 e' j$ z公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇& ^" N# a) S# j. H5 j
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# u) D* d# F: V" k
竹筍         20公克
/ e# _- e  W: G/ R& u木耳         20公克公仔箱論壇% {1 ^: |1 M" B' f/ _
紅蘿蔔         20公克www3.tvboxnow.com# `# C: F2 ~4 M+ j
小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# \) B' j% d! A1 |
【調 味 料】公仔箱論壇9 K+ u4 v5 m  y* g2 q3 ^0 p% g
鹽         1/2小匙
0 k- I2 I' g7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J" ?7 G4 P( g! {: I

$ T) {' r# I. L  f( L1 m' `【做　 法】
- T! Y- D, q* {9 H1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; s/ {8 Q2 ], Q" _% H8 ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ p! R$ R# M! P; n2 b6 P3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 [5 i3 p4 O# T$ q/ ?! v% Ltvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

9 A! t; i$ b" H, ]0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯www3.tvboxnow.com5 v1 D$ {# ~, B+ o7 Z" Q8 g/ s
【材　 料】! y5 G' [% R4 b  j
白飯         1碗) H: ?+ m/ [' ]! e' M
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) H( U$ S! Q+ Z6 ~- ^8 J% S# j
金針菇         20公克7 y# D: m3 c  m' n) k7 d( x! {
鴻禧菇         20公克8 W' F0 P/ g4 S3 f5 H
乾香菇         20公克公仔箱論壇1 a! Q" n  R7 q' M; t1 _. y' `9 B
紅甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 H/ V# X; `0 m
黃甜椒         10公克
7 o( a8 q$ H; u/ _+ w! i5 F! u9 O* F青椒         10公克8 Y5 |# d3 |; x7 r$ q
洋蔥         10公克; C& y) S9 W/ F3 j
【調 味 料】1 K" _+ u7 b! p- V1 }/ w2 M
醬油         1大匙公仔箱論壇# n' y! {2 l# v/ y+ t
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 K# z" ?; W+ V

& ?$ R$ f$ N$ g) P公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 H- f5 i/ q" U' d, T
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( R: \' O! v! y) M: Z6 @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) B+ K' Y: b( L) D5 p$ }# ~5 ?www3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇2 O: L9 c4 ], ^  y
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 s+ c! w: P2 P. J6 ]
蕃茄絞肉炒飯
$ L. c/ t# X- l  _【材　 料】
8 }) e1 c* ]) r' P5 Z' H0 s2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" i9 }" Y/ v8 V% f' P5 y, w" }6 W雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |6 N. G) J+ B! Y% n/ v
蕃茄         50公克
3 ~. [8 ~5 j  ?. r& s3 K5 r0 }) Swww3.tvboxnow.com絞肉         20公克www3.tvboxnow.com% r8 J- Z1 @9 v: \
黃甜椒         10公克
* M- o( k/ f1 O9 V% O" E- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F  j$ Q7 s* C8 g
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# f) E, D1 P! p6 r6 a, _( |: ^1 b
【調 味 料】
, q) H& W2 e4 ^# htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
# G0 m& n/ t( a7 v/ f蕃茄醬         1小匙
' T. R7 \* n+ |  J6 N白胡椒粉         少許
1 l& i- f/ B. V, x6 B$ q8 S' i公仔箱論壇. O! z9 }1 C) c; `# y2 m
【做　 法】
5 `. t1 B/ j8 u- Y! a# [  ~  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www3.tvboxnow.com/ l% t5 i, r0 h5 y- E, v5 P4 i
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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www3.tvboxnow.com3 G% D  x2 T! N0 U
豬肉味噌炒飯
" L+ l6 g1 K4 s0 D& [/ u9 c* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 f& t' f$ T) b$ ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" q# g& c" p. T* p8 A6 c- J8 y4 s
雞蛋         2顆
6 P. \' D8 f( q5 }公仔箱論壇豬肉片         50公克公仔箱論壇$ j% f/ j1 B! Q" X/ l
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' K0 }$ `% l" S  q
豆乾丁         30公克" ?$ \) k3 z. a% f
紅蘿蔔丁         10公克2 R/ |+ t6 ~! }6 Q# n0 X
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇2 G( }! K0 ^$ V

( v0 \2 c& _- j* Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 K& i8 g3 J+ Z6 J0 M* s公仔箱論壇味噌         1大匙
1 Q% q# N0 j( n' awww3.tvboxnow.com糖         1/2小匙
; }8 l: l$ R5 l' L1 M  q胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com( z( @4 f+ V1 x

5 [& R1 X! v* d) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- a( F/ I8 ^/ N& ~5 A/ Y% M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
% A5 a$ W& E, i% O* G! ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。, N7 ~9 v" G$ Q& j% w' \
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' l% I/ o) [7 O* q7 q& N5 }4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 W2 ?7 ]  O, I0 w5 h; C
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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% V+ f" E; p2 Q/ w5 _0 u3 u: m; B
羊肉炒飯
6 Q# k' P" I/ `' F& s. J8 w. S* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# Z6 c4 m# q2 K8 M0 ~
白飯         1碗公仔箱論壇+ c0 k5 U' c/ D
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ ]6 i/ \" M! h5 g* S
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; C) U: L2 e4 [$ R0 A+ W$ P1 K
洋蔥末         20公克
6 j/ t$ h8 `) d  Q/ k/ ~www3.tvboxnow.com芹菜末         20公克公仔箱論壇+ d; `  J9 T( P' V6 T. h. ^3 p
辣椒片         1支公仔箱論壇4 o8 O+ x* g5 H8 b7 x' {

% D* K$ u) x* _【調 味 料】
& z% Y4 Q( j9 j% o( w1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
* h% Z8 v1 r3 h; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
: W  O2 P7 N% i( w1 W! [米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* E/ r& O* |9 }+ A
" \8 Y/ q% U+ M5 B) ?! w
【醃　 料】8 d$ v0 v6 k# Y# G% n
香油         1/2小匙
* t" C0 K: v# P8 ~. j( H8 n# Ntvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
1 Z8 S' I9 O* W5 k/ ~- S3 U醬油         1/2小匙
3 P  C2 k$ V! N& }公仔箱論壇太白粉         1小匙
) `* p  @" ^0 H/ t1 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ V/ L% y- x! h8 M/ d+ q7 Z
【做　 法】公仔箱論壇" V# q; J1 ~& F5 Y
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
0 q$ v& H  t$ |) U& _+ t  M: q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 e- a' Z/ A7 C  L% a. _  K  pwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ {& _; J0 Z& g1 T公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

. j( O+ Z) I: w$ r- }5 v2 o4 |  ftvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯www3.tvboxnow.com4 m0 j, b, r# v; Y2 z) B
【材　 料】
( Y, v( ]6 `! ?: k2 M$ t; Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  }/ M& c  c( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆7 _, f/ T9 P! Y9 V% o
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb% T" x9 [% g* D9 t" F
紅蘿蔔丁         10公克
4 t$ w% M) I& e8 h: Dwww3.tvboxnow.com四季豆丁         10公克www3.tvboxnow.com$ ]- n! Z( D. J
洋蔥末         10公克
' O9 H4 ^/ z& M: Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( I4 {% Z; w+ }) A. z醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* u, q. B' s1 P( _  ~3 B7 r
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com) R0 `! e/ K7 W- }' ?) t* c1 C
& n$ c0 b' l; W* R# Q( O) [( _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 e- M/ C; V6 E  z0 B, o
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# \& \* m5 l; a. I' G9 `
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇. O1 b" v& T8 @; F
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

, o. }& y5 i! H公仔箱論壇鮭魚炒飯
/ O3 y8 q1 X: U$ x$ G5 T【材　 料】
- e% Z5 O5 ?) X白飯         1碗公仔箱論壇' F1 ?$ L+ k+ ~2 C6 d6 q9 j4 B" o
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) t& k$ Q6 q% |" X5 T+ ~" E3 k
鮭魚         70公克www3.tvboxnow.com' L+ g2 _$ O& V5 J+ r4 ?% s$ \
洋蔥末         10公克
0 p* ]8 O* A+ c1 O" h3 g' @) ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
" g# Q" I. w1 {9 X, qtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 Y' C+ V$ s' X" G
【調 味 料】
7 H6 F2 k$ B$ |" W, V" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙, {3 a0 Z  T  A9 n
白胡椒粉         1小匙
5 P/ j9 L2 j: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙5 e# m! ~# t) ~7 X0 O* ^( V. M
米酒         1大匙# T* s; E" r5 W3 K' x5 Y- x

7 \: x8 u/ w( l& E0 `( G. owww3.tvboxnow.com【做　 法】
& [4 R; l% f9 K5 g# S1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 S) l+ H5 }3 r) l5 V9 G$ M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com5 S0 p$ x$ k( o) X7 N# e+ _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& W: M3 E: O" T
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
1 Y( I" Q( g# ^7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 A& Q5 r0 c8 @, @
白飯         1碗公仔箱論壇$ n  j+ d+ h4 i% J. j3 _
雞蛋         3顆# _6 F$ H7 Y5 d9 j: `) M8 M9 V4 q! |
蝦仁         30公克
: |+ v2 |( e6 t3 s青蔥末         30公克
# W+ f( T% X' V: |, O鳳梨片         20公克
3 c  [- P# ]8 Z% b& [& E三色豆         10公克
0 N/ J6 L% v  O2 ]杏鮑菇丁         20公克
- C* Y  D1 \5 u8 Q( l; Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 c% J' o, r$ \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
) G# W4 }& ?# o) c. e1 x( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙3 X# q' Q5 |5 U& x. Z5 P9 L
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' t2 J- q3 }. Z* Y# w8 @

& E3 V. L2 G0 ~/ i( T% Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ?/ A( j1 d$ d/ m; a# ^www3.tvboxnow.com作法：tvb now,tvbnow,bttvb. X# `! h) y5 A
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 {) `. n* S" u2 \+ B3 a8 e8 _: ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' {) o8 P0 x+ |. Y3 y( Owww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 K! }$ [, L+ w& h! Htvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

  _8 c. d- Q; `1 W6 A公仔箱論壇什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* X3 X! ^1 k! S
【材　 料】
- d/ Y- m8 M+ z/ O* K' Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗$ S/ q* y# K6 ^" ]4 @. }+ w
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, A% \* V0 ~- K* n
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?1 f1 m3 Z# M0 H. U+ O
香菇絲         20公克
9 ?) w. d6 j* T- Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克" o) X. b6 C% |
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' m* N: f- @9 H; K# n
青蔥絲         10公克
7 c, K. l0 z" \  D' J1 l公仔箱論壇大同電鍋         1個公仔箱論壇/ C+ `" x8 d" i0 Y, M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, z' I7 I$ ]  O2 C
鹽         1/2小匙
5 A1 T! M8 A8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許
3 t: X" e9 S( [1 u9 S# l2 H: a. htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
; n# e( X: s& r5 u米酒         1小匙
" Z) ?  I! z$ ~* z/ I8 V/ l" c【醃　 料】
2 d8 n% n7 _) Q) M; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙/ C+ ]0 W; O3 {0 I" H, e
米酒         1/2小匙公仔箱論壇1 Z) q. _0 f; |( u. A& e( s' N9 }$ {
醬油         1/2小匙公仔箱論壇! N7 T; _, n: l+ U
太白粉         1小匙
8 m$ s0 P0 p9 o# I9 t8 D' R" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% R4 D* [3 L# D- m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) S/ Y$ `1 r# E* D' [" y! e4 F  ^7 i6 u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P0 W  m+ c+ V! w: `& S2 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 y; @3 p  B$ J$ w  l/ s3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com  Y- A4 X. f  z8 I& ?
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

* A  J! m/ ?5 b2 q4 X/ zwww3.tvboxnow.com蝦仁炒飯公仔箱論壇" q8 E; C3 s2 T5 u
【材　 料】公仔箱論壇" @) Z3 w8 `! g7 N/ r7 a
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. t( v4 @. F8 q: ^
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' @; v0 h# O  ^& K" k
蝦仁         50公克, E" X& Q6 K3 U5 Q- a
玉米粒         10公克+ i$ ^2 V7 f" O' I+ k
紅蘿蔔丁         10公克2 U- L& [, }  V: f! F$ f' X
青蔥末         20公克
: |: Y& A7 L7 z# |/ e+ [% ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
. ~& b+ a' A+ z7 m* W6 ]- `/ Uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- R! n. k4 K- U公仔箱論壇鹽         1/2小匙8 r7 B& i/ N! e6 E5 S% u5 b% g
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 P, d! P5 c% g8 R$ t6 `
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 n- n% n3 }+ V; p+ [
tvb now,tvbnow,bttvb) S- U& @9 v& L2 `7 _- G+ l
【做　 法】0 c3 |& F" E8 I" U$ [* C* k) b$ Z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; i3 f1 j( a) ?" T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* T. q8 o% d4 w0 P6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. c+ g3 T3 i# H# f* @# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

. _! p" S; h0 G' w3 K8 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯. m3 C' \( ?( j0 Q& |
【材　 料】www3.tvboxnow.com* L( P2 G7 c  `$ h; [% g
白飯         1碗
' \! q* \$ D: U; C- T8 K9 M/ fwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆. l  u5 q9 h* p) e5 `  F' |) r
花枝         30公克( I) l5 S$ Q- ~: }
洋蔥         20公克
9 ~6 K: \7 I2 I8 }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克5 q5 L# l# J% {  Y9 y. h" i! e4 M
紅蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com. }8 ]# p0 Y( @: X1 c# n& P
鴻禧菇         10公克公仔箱論壇4 h8 ~4 f) Z) N7 _1 w- N% _
杏鮑菇         10公克
8 B8 C# w- |- b; j- [7 }) c生香菇         10公克
/ R# V2 D% B7 W: r0 p# f0 F! g+ mwww3.tvboxnow.com燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇* c/ O1 y  |5 E# D) @0 t! m
【調 味 料】
- E2 l+ F! f0 P1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
: `* d5 X2 Q% I2 _) F. i& a: Z! c公仔箱論壇咖哩粉         1大匙www3.tvboxnow.com; `1 [- V7 s7 i0 ^! F+ j
雞粉         1/2小匙
% l" s2 a! x8 }www3.tvboxnow.com
, z6 T# k/ m) kwww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com$ e- A$ r' |5 k+ O( B% R
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: s; A9 r- p4 p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; v% q- S2 {) `3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! {$ u2 H3 k, E- h6 @. o/ I# P
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。