01:【打嗝】
- H+ c3 G! C8 Hwww3.tvboxnow.com1.乾吃一匙糖
# Y; x0 F4 L6 ^5 \1 Y) Z公仔箱論壇2.彎身喝水 : I2 ], S" F. t5 \
3.憋氣或吐氣' i5 u$ b* ^6 ~4 B) T- |- u$ ?
4.吃飯時不說話可避免打嗝tvb now,tvbnow,bttvb* u% \) B7 d% ^$ f8 H' P
5.憋氣喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: _5 y( _$ p/ G
6.用力拉舌頭
* p/ ]3 \; E% W e4 D; t7 l7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! l. F- s- A8 i+ P; m. |3 k
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
# ]4 f7 R! e; {! V7 e& b' Y% lwww3.tvboxnow.com9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M( w; z, U3 ?" z
10.憋氣
( v: E$ S/ k3 b7 w( L( i公仔箱論壇11.用水嗽喉嚨 www3.tvboxnow.com7 L* _' |" V5 I/ I
12.吸吮碎冰塊 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ c; ]* Q, o% ?- @1 e1 K& o" q
13.冰敷橫隔膜處tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 f7 P5 s1 r& L" x: y3 V0 q$ [
/ o1 G8 D; g+ U% @6 y/ J: J02:【噁心】
/ C0 w6 P. F) _+ M公仔箱論壇1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部" e9 @2 U9 s3 k# s
2.服用Bonine暈車藥
9 k2 Z+ _5 y5 Atvb now,tvbnow,bttvb3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
( s# k1 M, r% I d& p' S4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
E, D: L+ E( H& @0 b) o6 c( |& gtvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物
$ _! L9 U8 R# W% W1 V- Z2 B6.服用薑粉膠囊
7 Z# v1 v' T. G- hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& x7 T5 T2 v) [
03:【嘔吐】
3 z: j% l/ N* |$ I6 p/ S1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可www3.tvboxnow.com7 @ @7 W) x5 r9 m# Z& S
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質www3.tvboxnow.com4 w5 [3 F' ]2 ?7 W! P% @! B
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
6 E5 G* w$ [7 P) T& i2 ]- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳www3.tvboxnow.com; f) t; s4 U! ?
5.避免飲用氣泡飲料
1 U9 w" M( X$ X; h6.食用糖漿,如可樂
# u3 }2 n& v3 m* K' z8 \$ M* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.食物力求清淡
2 j2 _# H i, y3 mwww3.tvboxnow.com
1 M. f+ ~9 h @) {+ F4 x公仔箱論壇04:【脹氣】公仔箱論壇) [1 d: A, w# ^4 ]1 w5 d. e
1.減少乳糖攝取量( o$ d0 |$ ^5 D+ G/ B, x( Z- w
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
: h/ B) j+ Z) l: P! x+ _5 `www3.tvboxnow.com3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
2 {+ J/ @2 T( ]( ^! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
8 i5 D$ r; x, e ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?: t1 g4 u2 B1 s) l$ Y( E' c
05:【乳糖不耐症】公仔箱論壇2 Q( Q& `% I& i
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量公仔箱論壇9 t3 M2 S( e, P( H l2 m% I" y
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
7 `' F& i# E. j2 D! k* { V5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb# n `" m& ~$ |+ r/ K
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
" z8 |3 [: ^8 \' {7 y+ d: ?5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀& B' K7 _- l+ C; L- t! ~
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪www3.tvboxnow.com" R5 D2 s7 C2 |; R
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑- V9 I9 L6 c q7 O U
+ H4 X3 q4 ^, D/ Fwww3.tvboxnow.com06:【腸胃潰瘍】tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 b6 [; y: U8 A( Q
1.避免刺激性食物
+ h0 I2 C. M* W/ y' Q3 r8 ^& hwww3.tvboxnow.com2.避免飲用牛奶公仔箱論壇9 X9 H. K2 S* }2 C; E, W# I
3.使用制酸劑紓解症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# k: T" A& u& ^ A; O
4.勿使用過量的止痛劑
4 K, \" n1 D( k2 s# W2 t5.戒煙
+ X6 Y4 a: F4 H6 S% u3 Qwww3.tvboxnow.com6.發洩情緒 公仔箱論壇' y/ _) t; h' W( ~* e2 T. A) ^
7.少量多餐- m) e1 z4 X1 [. X. ~3 B& |
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
) {; P* ?" o7 w7 H3 {9 q- l* a' h6 u公仔箱論壇 a9 D% a5 c9 g# ?1 A5 ?
07:【胃灼熱】2 @& v1 c3 o# U/ K. T
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥0 `* \* B( j% d y
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高/ I/ A% X- c8 ^8 h2 V; |# u
3.服用制酸劑
3 O' w* Q4 C/ ^2 K b3 O4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流' r6 C# e- [! }1 [
5.減少飲用咖啡 tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 {" k* `# [ Z
6.停止食用巧克力www3.tvboxnow.com' ^& K3 ~, o) j5 z6 g8 f
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
7 c) u/ V2 ]6 g7 W# C, Q2 Q& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料公仔箱論壇& w3 f; ]6 V+ a& f) M5 q
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
9 D0 N# m$ G8 [$ ]) r8 a b2 R9 V10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶www3.tvboxnow.com* [/ k# P ]$ ~+ {, |; X
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物公仔箱論壇( U1 ?' K8 e* ^* O# O
13.注意辛辣食物
( J* {3 Z) _2 E$ X公仔箱論壇14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果& D# ?* g* s" Y( l! N5 p# _1 f
15.睡前二小時避免飲食 公仔箱論壇" S) g* p+ i+ N! Y) S! z
16.消除生活壓力
) ^$ O8 G8 u9 B3 v" S
8 K0 c8 g$ o3 U. W9 ]* B08:【食物中毒】: d: b! S2 [, j& R6 ^2 y9 f
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
, ], ~9 _4 |" |8 p5 j) K9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖- J# R3 D, {! _' @. t0 I1 I9 M, ?
3.避免制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 z5 @ r3 E! I; [3 Y
4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢1 N' R0 o. _% C+ g
5.毋須催吐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 R( l0 b. w& Q8 P
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
$ ~6 y" E, I9 X& z! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H/ Z5 q3 m" A3 u- ~, q/ u7 o# y$ ^www3.tvboxnow.com09:【便秘】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 {2 y; E6 I5 l; d' r) l0 d
1.攝取足夠的水份
5 _$ w9 k$ c h% V2.攝取大量纖維質公仔箱論壇* U9 w( L+ `' g
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 g; n" U9 i! Y! |4 K2 t
4.每日步行二十分鐘以上
. o* o1 \2 O7 b5 O( l q, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
' x* a* e% _, u$ _+ u/ g; Z+ Z( Nwww3.tvboxnow.com6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑: k3 b9 J p+ d' G+ b- {
8.避免使用通便劑,以免造成依賴
7 m# r/ a2 S' S R4 p. O/ p: U9 Twww3.tvboxnow.com9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
! c0 q4 M3 y. u10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜- @6 H- E) l" M* ?# J% P
11.降低食量
4 Q) \9 P$ [& R/ k, ]) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 Z0 r2 [3 j4 g9 g5 O9 K5 `* G6 w
( q7 f+ a4 Z+ c, J" v) `" w) b公仔箱論壇10:【下痢】0 H0 q/ G. F% B' b* e$ t! P: E
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物www3.tvboxnow.com9 f) u/ ~ ^, F$ z f& d% X. D' K
2.作乳糖耐受性測試
4 H3 m8 V! o+ Z' i2 _公仔箱論壇3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I0 W# a6 B& F7 j/ F2 }# L j
4.飲食要清淡 * M% W5 @/ p. D" Y1 R! b/ o8 \
5.補充水分www3.tvboxnow.com9 U% G Y6 r* l
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# C: Q$ u0 y. L9 I1 g
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
# a( C# o, Y4 }3 X: w" ~/ [) @& V+ P公仔箱論壇9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外8 s( E9 `& b/ Z. s& Y
2 h9 N7 O; W1 @: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11:【水土不服的腹瀉】% b4 N. h o5 M ?. \5 ?* B8 V
1.多喝水 2.補充電解質 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 s8 S, i6 J: s7 b X! S3 c: X
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
6 ?& _, N9 d# a; _3 Q/ w6 m/ a1 J4 O* Iwww3.tvboxnow.com4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
4 D7 E5 L: _0 _! |www3.tvboxnow.com6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
: {+ L* C( U& w1 z7 F7 ktvb now,tvbnow,bttvb7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
0 T3 d$ ~; Y$ O! c8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料公仔箱論壇+ ^* A* d! R1 u( k$ {
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
7 E, z& i, J6 V/ N' h+ {# iwww3.tvboxnow.com11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量www3.tvboxnow.com0 G7 H0 e$ I. a* W. N7 h' c
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵 U2 D1 u/ U6 z+ E6 E
tvb now,tvbnow,bttvb7 R; M: t% L# K9 Q7 A
12:【痔瘡】
# C' v# h, u. M; q3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝水分及纖維
G* |7 `; l& A- e" N9 i+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
& f5 K7 o. @' q# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭7 d; v0 [; _) H0 G0 ?4 H% H
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
; \ z u* b+ t9 V6 v5.避免提重物
3 R, P! j6 l( Z1 H公仔箱論壇6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
0 _6 z4 G; p5 J7 C; F- s9 S/ I7.避免使用塞劑
: K2 g+ l' _# Atvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負
8 `# o8 G: l( S! g+ A; L3 @9.控制鹽分攝取
) t. I* ]5 K' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量' f% P. h+ K1 v, I, F
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
1 {1 [$ w5 n+ t, Q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
5 f" r& P1 J) r# ^! r, T9 \6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R2 m8 A) F& `9 e& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13:【感冒】www3.tvboxnow.com; p6 r+ u3 A4 `3 D
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀www3.tvboxnow.com T J) V6 g" ]2 ~* ?
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可. M& U# k( q, {
0 s T0 L$ Y- S% @( V+ y9 w+ a0 j: u
能有毒
! E4 T- ~- j/ C& E. P8 p) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
% A! ~4 c r |& S. O- ^4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: h% N9 ?9 P- t
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# T( ]' ]6 b4 g
6.注意保暖8 G/ \0 c* J: M! @/ }) o( q8 S
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體, A+ f) i+ e& | w
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力3 p, R ], [: h& T) `4 S
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" D* a5 s; n( m1 ~
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb }3 C( ^5 B: b0 ~$ w+ [- H% u$ D; F
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
2 I2 } C; n) L12.以鹽水漱口,可紓解不適
# I$ w; ]# N5 ^& `公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
- Y. |" o' O- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡- Q+ w( S: y: b' D, t
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
1 w2 Q. |5 t- {! j7 ^9 [16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
0 q+ ?& h! |$ V4 l! E( B% Swww3.tvboxnow.com17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
" l7 S1 p' V$ l! Atvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛/ h# O3 c4 @) D s T/ |9 C5 n
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* W4 N$ [3 Y% z ~20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb+ k! _0 e1 G n0 q: n- I6 T
. A; U2 F6 u/ p" B! H! ~; H! [www3.tvboxnow.com14:【流行性感冒】tvb now,tvbnow,bttvb3 b, y$ t# H/ O8 q }- w
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體
4 {, }* U) }% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb) k. Z+ c5 q4 ^1 t# {+ A. F8 b# g
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb' r: U, D$ Y- \7 h4 k
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
O5 [1 @8 f2 S$ x' S10.適度潤滑鼻子
- q3 c2 F5 y) k" ]11.熱敷肌肉,減低不適
- a) {" X( P; t$ n12.呼吸新鮮空氣9 q; h I; _- N1 D# R
13.搓搓背,可活化免疫系統www3.tvboxnow.com2 l9 N1 B5 h# e: C
14.吃清淡的食物
m8 e$ r0 o7 x公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易tvb now,tvbnow,bttvb& C, P- H- h N6 ~7 t% Y# \! E
- y, e6 D( H9 a1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的症狀www3.tvboxnow.com- R8 A% e( y# Z/ G6 \* K
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15:【支氣管炎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 K, {* ` G, m: Y
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 G! Y# I2 b# e5 M9 g
2.多喝水,幫助化痰tvb now,tvbnow,bttvb/ p: a3 \3 u; a, d+ f
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
- `, N" ]7 d" b3 ]. r v! x: C: c" D公仔箱論壇4.避免過度依賴袪痰劑. H, g- K: B& Y4 b1 U
5.盡量忍住咳嗽www3.tvboxnow.com, l2 [, ~% j9 q1 _, h$ r7 X
6.請教醫生使用袪痰劑
$ B( x$ [/ F6 ^" jwww3.tvboxnow.com
) u# T) D; b$ F |9 H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb16:【氣喘病】
7 N* z2 m8 k! ~% ?' |1 C8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
- [' s3 R' R. B# e4 R* A' {8 R2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb, U- B2 D$ ^4 W7 c. ]8 `
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
4 Y$ d5 V+ i9 D6 D2 } Z- H5.留心空調的設定
$ i8 `4 H2 Q( N+ y. }6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
6 Z2 H, u2 X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.遠離廚房 8.小心用鹽
+ ]9 N' g% _. ~+ I1 L9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精www3.tvboxnow.com3 x- Y) s; E% V( ?3 G \2 `1 r6 ?6 J
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
6 C" H5 I# j7 k0 g- `5 l! F11.正確的使用吸入劑www3.tvboxnow.com1 T8 A& K! O4 a1 |/ D' W
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
; I6 `8 a2 e. b; Y! \9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天服用50毫克的維他命B6
Y1 T) g; s% k# wtvb now,tvbnow,bttvb14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
. [& b3 @7 z x; }tvb now,tvbnow,bttvb15.經常游泳tvb now,tvbnow,bttvb0 s* q3 Q o% a5 A I
16.運動前後都要暖身或加以緩和6 J, S* W: n9 g: Z# B6 k3 Z& N
17.隨身攜帶藥物
& m y" {9 V" J& @9 V* awww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( I; f F; g$ k. L; W
17:【過敏】 / q; W5 {3 ^# T6 V/ _: _ ^
1.屋內及車內均使用空調設備。
M8 [8 |4 F+ Q% f) V公仔箱論壇2.安裝空氣清淨機。 6 i+ k) }2 M, C, ~" k
3.添購除濕機。 www3.tvboxnow.com" f# z' k/ ?- W6 w6 y, f' [2 x
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 + B, R% A p) P; x' R8 v
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 8 e. _% K! x4 u! \1 |4 @$ [5 ]
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
- N4 O) x0 d# r) G; m' C7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% b# d7 g. W7 P% ?/ r
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 0 E+ P7 C6 V& p- W2 d7 I
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
5 Q" U# c: W- I8 F) zwww3.tvboxnow.com10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
C: D- @. J/ q2 X0 B; w8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p) F% d; }) T. U& m: l/ A- M18:【疲勞】
) d6 f- G' g* E" \( A" l+ X0 l1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 公仔箱論壇. t2 w3 G4 A, q& Z
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精tvb now,tvbnow,bttvb+ B: P, B. F% Z% E# h; N, d3 i' z9 O
神緊張坐立難安。 www3.tvboxnow.com- J# K& X( q" ~! m" l0 g1 I
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- F9 {/ d( `' ^1 D, E
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
* s/ S& C, J6 U. L; htvb now,tvbnow,bttvb5.關掉電視,以閱讀取代較好。
7 k4 K. r% L! X. N# pwww3.tvboxnow.com6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 L* L, O7 G2 {
7.運動不宜過量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 V# U2 K5 [
8.一次解決一件事情。
: g5 h- `4 r! I4 o8 Rwww3.tvboxnow.com9.服用綜合維他命。
% r8 Z+ r1 c3 T# s& x3 |0 g \ j公仔箱論壇10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 c: h9 w- Y# [! Q
11.戒煙。
) k! w# T6 m, k. u公仔箱論壇12.盡量起身走動。
4 S3 s9 E5 a. `) s13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
2 a J# P, n8 L, E. b! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.減肥。 www3.tvboxnow.com) U8 ~8 o; d1 |3 h8 n
15.避免睡得太多。 : J: f. S' u6 e$ f' N
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 www3.tvboxnow.com9 S/ e* s3 _5 h
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
# u8 ?$ ~" l D$ y) @- g i公仔箱論壇18.深呼吸。
, U% U& D5 Z; K1 w6 d7 ywww3.tvboxnow.com19.避免喝太多酒。
+ K# D! d; B/ f+ p20.午餐應清淡。
2 z& [. x3 w$ j; t; K& E# y( A21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 www3.tvboxnow.com) `( V W: s( d( k& n
22.偶爾去渡個假吧!
9 h5 h- y6 c. \( J* ?23.少發脾氣,可節省力氣。
- k! ^6 g7 `% @6 Atvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
R" z7 g! N- o O; g9 F% E25.聽聽音樂提神。 [- ?0 M- Q7 c: ?, H2 @0 @ q
26.設定目標,督促自己前進。 ) J6 |& O) E; I& e$ M
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
- {+ a+ y4 D s$ e) k2 ?9 C28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 : @0 S) b4 _# a- Q8 h# R2 [
29.避免不必要的藥物。
& _4 }* c, S1 C# x30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇8 {1 B2 p. k4 `. Q+ Z2 ^& Q
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
& p' O# B$ ?( z, R. ftvb now,tvbnow,bttvb32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
! f9 `+ u# M9 @) C6 k9 J B1 d& ~) ntvb now,tvbnow,bttvb( z# K" K" m: N6 a5 k+ }3 `
19:【發燒】 www3.tvboxnow.com! U6 }+ A8 ?. i5 T! h
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 2 e# D" m' D& _
2.以濕冷毛巾敷身體。
, C* N, @8 J4 u$ x4 B公仔箱論壇3.以海綿擦拭全身。
$ T4 o0 `) G& N公仔箱論壇4.泡溫水澡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k; m' U1 j0 K5 \
5.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇( z9 k, Y/ p# c* w( s, @: \
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
4 @0 d0 }" ?8 o: q" D3 mwww3.tvboxnow.com7.調節室內溫度,保持柔和光線。
! M% _ T. o$ }6 Z4 z公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) u8 V# u5 z% ?
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
$ A5 P8 g( {/ M& ^7 ?$ rwww3.tvboxnow.com10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y- E* B S( v* C
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 tvb now,tvbnow,bttvb: {! j: u' t3 S- I# f
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
0 X, H7 f8 U& h13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
5 Q0 J! M: E) q1 q5 B5 Y# B' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
& [& {5 q+ Y* J! D# A公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 & A a' b7 f1 w! c9 C+ l
16.溫度計不宜用熱水清洗。
, J2 d. G2 D" a8 M! F" g7 a4 a5 C/ d$ m
20:【中暑】
! s# Q7 R) A! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.避開烈日。 www3.tvboxnow.com9 Z, Y: ]' q" d7 y8 R# _, H( T
2.多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 }" j' a+ ?" @2 a+ M6 t) V* K
3.喝稀釋的電解質飲料。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' D1 w7 z* y1 W. y8 I. k
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 www3.tvboxnow.com: \/ M' l9 i3 N% j/ w
5.避免酒精。
; c% j5 W- u; B9 |0 v公仔箱論壇6.避免咖啡因。
2 i h$ c r! ], s8 L wtvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。
9 ^; @/ I$ [5 e; [& j! X& K4 f* V8.慢慢適應氣溫的轉變。 www3.tvboxnow.com+ m9 n+ K+ z+ p- R. g4 I
9.從事戶外活動應放慢速度。
* N/ B# p" k( [* o% A3 A/ o10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 7 y& L2 Q t$ R0 f8 M& l
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 2 y" L% Z3 x4 k% X2 a/ r
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇. q1 L. s" L9 n. v
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 ( v% {- f- a5 g
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, p" U) H# D( f& C* n8 h
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
* ]7 i: o/ c4 p5 I 冷毛巾濕敷患者。 公仔箱論壇& \% Y) {& z. p* H6 G# v/ q
www3.tvboxnow.com& w7 @( Z v2 S: l! ~
21:【宿醉】
# { y- f) E+ c# x公仔箱論壇1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
& o6 j% Z' s! V8 v rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
6 V; X5 G5 |, T( atvb now,tvbnow,bttvb3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 ' @5 R0 ^( B0 C( F8 ?" k
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
! ?7 b, u; z! n/ l8 a3 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分。
4 a& f$ I' d3 X* \- n5 [6.服用綜合維他命B。 0 i% b8 R9 l% }; V% G
7.服用胺基酸膠囊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J# I1 \+ Z$ [: u& g8 Q
8.喝些咖啡。
5 J1 Q& B. v7 N4 _. o6 @公仔箱論壇9.飲食均衡。
. ~% L! u1 |# U, B' r- }3 z" o7 g2 F# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.等待一段時間就可以恢愎正常。 : a2 R- f6 p$ n, h+ Q4 X* q
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
j9 [/ Q9 D nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
8 p, E0 {; d+ E) S/ I% ]. ~2 G. X& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 : S' P! T- E- Z6 q
13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
% _9 I2 V a+ {4 N' l, U: |2 kwww3.tvboxnow.com14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5 D8 o6 X+ P1 [7 t% O; I5 t, Y
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22:【體臭】 : T2 _) c+ o" d/ Y0 n8 E. ?: m* w
1.用香皂及清水洗淨身體。
6 t$ I" r; Q, S+ {5 S+ E2.常換洗衣服。
+ n( S2 H* C! M) X* @公仔箱論壇3.選擇天然織品吸汗效果較好。
~/ k9 x7 Q8 k- B* `; ?www3.tvboxnow.com4.使用殺菌香皂。
2 s% i8 T3 Z1 _* W6 w4 uwww3.tvboxnow.com5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
: d# i' z5 S; l7 ^6 ]8 ktvb now,tvbnow,bttvb6.使用天然松香皂。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]& R+ A) J9 K, v1 Y! S
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& I- g, b' m" N4 z7 U
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 W; a' z+ l# A8 A0 `! N9 e
+ C5 `# ?' r% a- l% j9 E# o23:【頭痛】
! K) }' R$ c* n! K+ k公仔箱論壇1.服用適量的阿斯匹靈
! d0 z* U7 D& Q% D8 o$ {" \& Btvb now,tvbnow,bttvb2.適度的運動! v: x8 o* L: d' E2 m/ }
3.睡覺 4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 e( J6 _: a7 z, t9 j* H, E( J
5.以平躺姿勢入眠 公仔箱論壇3 ?1 T: V# q+ E( s; N/ {5 F) p
6.冷敷頭部及頸部& F: b6 v3 ~; g" z2 M! [! J2 ]
7.熱敷頭部或洗熱水澡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 u* }: X& ?7 T! d
8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# h0 z8 E, |1 S' u
9.自我檢視是否處於緊張的狀態7 ~& A: t% i% v: t k
10.按摩虎口或脊椎兩側
, p n* j8 L/ X9 }, P; Q" m; n( R! K7 h! h公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
4 B# m/ F6 L7 h! Q% X, @* l4 e12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛公仔箱論壇1 c0 d& I. N4 ^! B$ X
13.不擦香水
& G2 L+ [ }, j. Z+ l) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.勿施力過猛 * Z4 L4 c1 f; t1 A4 N
15.避免吵雜 tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 M/ d Z t1 A
16.保護眼睛 8 K6 T! M/ U; b: u( f7 t# G
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" S7 Q5 S& [6 w
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
3 t: \9 ?% K, Z5 h" P& ?: J3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽
) f$ M* T2 S5 I$ }+ ?www3.tvboxnow.com20.準時用餐
0 Z/ F/ f: L) ] M# R21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |. ]+ T9 P" c& s2 ~ ?
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛www3.tvboxnow.com6 d* w. ?+ W2 m* K, k
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳- g' @* F& s8 R& p: e* [" v
24.少喝酒
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |