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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
8 s' P+ B: L: K+ }1 L0 H8 B  {% Q7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾吃一匙糖   公仔箱論壇: M1 Z- h' {- O$ r
2.彎身喝水   www3.tvboxnow.com4 @' K& P2 R2 S6 v& C
3.憋氣或吐氣
' s( T( b2 N+ m. Y" ~$ `4.吃飯時不說話可避免打嗝
% ?7 F, U9 M; g: f  ctvb now,tvbnow,bttvb5.憋氣喝水
: G# e! g! v* _. o1 Vwww3.tvboxnow.com6.用力拉舌頭公仔箱論壇# e$ i+ W8 J9 C! z5 l& Q
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: L, O3 R4 W7 |7 N6 C
8.咀嚼並吞嚥乾麵包6 g/ f4 k! F7 k0 T, l4 d
9.雙手抱膝壓胸
% `- D; X5 O+ |! \% \* h! y- h( X7 i/ x10.憋氣  : |1 H3 a' H& V3 v2 t' x
11.用水嗽喉嚨   
8 u; f5 Y1 u  J$ O! }7 w公仔箱論壇12.吸吮碎冰塊  tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ v+ Q" p! x8 p
13.冰敷橫隔膜處
6 q# ]# Z6 p2 fwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 Y2 T4 j2 |  G+ U: E# ?  ~
02:【噁心】# v( g0 t  c' g/ P% ?/ }2 C
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部tvb now,tvbnow,bttvb; l5 E, }# e  ?/ _( H2 g4 Z$ C
2.服用Bonine暈車藥1 \, Q4 c# K' G* `; i3 a+ N5 r
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
8 P# k) x5 ~6 y% N; B" q4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料公仔箱論壇, Q4 U8 |' ]/ b1 t' _' X+ L9 j7 I
5.吃少許碳水化合物   
9 Z3 L3 \/ N$ @% Y+ ~www3.tvboxnow.com6.服用薑粉膠囊
0 ~0 X7 o. P# l- Y' D$ i
' Y/ x2 t; e; ?" D( l% M- gtvb now,tvbnow,bttvb03:【嘔吐】& t* S9 t! `2 U# x6 h* I
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
# l! K# \$ o! `/ L# g. a9 a2 [) a2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
0 H3 q, J) A2 e3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇8 z) j; e" o% F& [2 N' g
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
" _/ U8 m' j; r5 H+ L公仔箱論壇5.避免飲用氣泡飲料www3.tvboxnow.com- y" \9 ]5 {9 D0 }7 N! b+ S
6.食用糖漿,如可樂 - g4 o  {  n8 E8 y
7.食物力求清淡
1 X( Z  ~% i* f* a9 Kwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com9 Q' B& [+ f7 K
04:【脹氣】
: |% y. ]7 p% ^$ y  V) v5 I公仔箱論壇1.減少乳糖攝取量
( L" W+ N4 K) \8 D) w, N& E1 n公仔箱論壇2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
! k$ h4 u1 Q4 O5 r! b, rtvb now,tvbnow,bttvb3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
0 X, X3 W" w) ], s$ _" `www3.tvboxnow.com4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
- q' P( v: R2 n! v7 X: Z8 u# U/ \
! s& C8 T/ ]9 [2 b( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05:【乳糖不耐症】
# q5 S1 B: H! i  B8 {# Ttvb now,tvbnow,bttvb1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
- W- j' U; @9 L$ @- w6 Z9 }2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
! U+ `6 |9 G- |, I8 O3.喝牛奶時配以其他食物
. Z% g# x: g% J4 u% Zwww3.tvboxnow.com4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
; L, |1 i, A  |" z" O  v5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀www3.tvboxnow.com3 ?5 I% L0 H0 e" u/ U
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪tvb now,tvbnow,bttvb3 t" Q6 T# L) f/ Y  Z; b
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑3 _2 @. b3 G6 R; ^+ K
7 W8 _$ a0 `% C: @
06:【腸胃潰瘍】
) D& F5 Q% I& r3 e1.避免刺激性食物   
8 T* y. K6 X% p, [# V2.避免飲用牛奶公仔箱論壇. x7 X# _, y4 h+ G; G1 h' u. Z2 p
3.使用制酸劑紓解症狀   公仔箱論壇0 g) n( F& P, P: T9 b! ]/ G. d& F3 Z
4.勿使用過量的止痛劑www3.tvboxnow.com# [: R# |7 x4 {% d. U9 x
5.戒煙  tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, P/ o4 P0 D4 N
6.發洩情緒   / t$ M  Q' R' Q0 Y9 a/ j
7.少量多餐
7 |! q6 _% M* ]- L4 K5 e1 p) ctvb now,tvbnow,bttvb8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
  n1 t1 L. i# Y5 q. U; j& _' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. X: N# y, `/ H1 _
07:【胃灼熱】
" U8 L$ l  D9 i: O1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥5 L4 r/ n: i& k: P
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
; ~) `' Q# H, l, s3.服用制酸劑
6 J$ O2 x6 z% x% m; M2 V; s' W4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
! s# e6 J' f: {* Uwww3.tvboxnow.com5.減少飲用咖啡   tvb now,tvbnow,bttvb* M; _* Z; \- E, e7 Y, B( J+ c
6.停止食用巧克力
% `/ Z$ U+ W) Twww3.tvboxnow.com7.停止吸煙,也拒吸二手煙tvb now,tvbnow,bttvb5 G, b3 D- l$ v- a  {2 ?9 q; T2 M8 e
8.避免飲用含氣泡的飲料
0 e; S3 p5 w; V- |+ ~公仔箱論壇9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
; r8 i& n5 b: k1 P5 j0 @# `" @公仔箱論壇10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
9 P/ V# S2 l! |4 R5 {2 ?- A) Y8 d12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ U- M$ ]9 [- ~* o1 M
13.注意辛辣食物  
) u, p8 z& T8 L4 F0 l' \! ?/ S14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
/ O* ]& y9 f: g. J9 Z2 f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb15.睡前二小時避免飲食  ! {: G9 l1 B7 K0 @% l8 K) K
16.消除生活壓力
1 r* q9 F$ o9 q1 x) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g* ?8 C4 h. p9 {! \( X, `08:【食物中毒】
3 W9 j" d% i0 u" T8 Q$ r7 x2 R1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體! ?1 R, \6 {% P! v/ E/ S) S
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 E# ^9 h4 Y) ?
3.避免制酸劑
, _0 {, w4 j' Y# H. J2 Q公仔箱論壇4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
9 v% l, K1 }/ U7 itvb now,tvbnow,bttvb5.毋須催吐
9 n, f5 d9 M+ B! Z; Ltvb now,tvbnow,bttvb6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品# t" {" s: E& H" Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 }# R, O% k1 K" @- a% Z9 ^  j
09:【便秘】tvb now,tvbnow,bttvb3 h! E* N) ]' [+ E1 L: h
1.攝取足夠的水份   * y2 p: S3 G1 V# }2 }: ~/ J6 ?
2.攝取大量纖維質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^/ m- ^  @% l/ B, ?
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
, D! s3 s. Z/ S) t2 y( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每日步行二十分鐘以上www3.tvboxnow.com8 T7 }1 D. G, ?% K- G: Y
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
0 b/ C+ R( b, z3 ?; e/ ]tvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
" j- Q" V; F9 U. E# L% b6 n) @, r公仔箱論壇8.避免使用通便劑,以免造成依賴tvb now,tvbnow,bttvb7 q# z7 z" C5 O$ E
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等公仔箱論壇; r  G$ `& b# o' @
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
" v. W. D; @9 H2 T  R11.降低食量   www3.tvboxnow.com  d# Q  N8 o6 B$ o  ]
12.勿用力過度3 _, S2 O0 h) j& _, `! ~) w

" r0 D2 c" O/ r; d4 F( J1 V6 d! Mwww3.tvboxnow.com10:【下痢】
9 {) X' M% a1 [% O# p  qtvb now,tvbnow,bttvb1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物
, m7 |, ~, U' E5 W: j9 J' N5 ~2.作乳糖耐受性測試* ~6 R/ E8 K4 w' h- h) l; s
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
& n' N- @3 R8 f% r+ `8 e5 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡  
* Q' s0 K2 e4 ]. F7 U* S$ r$ jwww3.tvboxnow.com5.補充水分/ O. ^3 j( a* k# b* s
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 T) x( M3 Q8 z; W- R4 x# k; e1 B
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染www3.tvboxnow.com  {3 D! u9 P  d/ N3 ]) [
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
8 L+ v" {0 K7 w8 B9 b' @4 Z; b  _$ V/ A; O2 R: O+ S
11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇- c9 K" u, i. W9 p
1.多喝水 2.補充電解質  * ?9 X& h6 t) ^9 T0 L) P
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足4 J0 P, Q  R- C/ i1 `
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
4 a" b# m7 `' c$ {' Y公仔箱論壇6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數www3.tvboxnow.com( y' q1 E3 g; {: v5 m' l2 N6 C
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
# B6 p7 V7 A3 a2 g9 P# Gwww3.tvboxnow.com8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
% E, h8 x( k! b5 v! C4 f! S9 ~9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
* ]# B" b7 Q0 |0 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
+ Z5 o+ b' j& W4 o12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
0 J2 H: F* K# [/ G6 z) j公仔箱論壇公仔箱論壇7 p4 S; @! w/ E  v
12:【痔瘡】
9 ]$ l0 N0 S- @* M4 A7 rtvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維www3.tvboxnow.com, b& B3 z+ p8 ^1 I
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
+ A4 y4 k% O5 {2 J* rwww3.tvboxnow.com3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭+ s: A- |" E' t, H' T
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁+ C0 _! S8 |. p
5.避免提重物
! }8 x: W' ~. J) C  c) Z8 t' U& k6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
, _, I  T. _- j0 Rtvb now,tvbnow,bttvb7.避免使用塞劑
# j7 x& D( j7 o# L$ N) M+ e+ m  Dtvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負www3.tvboxnow.com# x6 \, t! K$ `9 ~+ X
9.控制鹽分攝取
% ?1 C- L4 Y: {% A- ~10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
, A0 j3 ?* I4 C" [3 qwww3.tvboxnow.com11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
8 u6 {- q/ o: B' z; x3 t4 I. L  Z- \tvb now,tvbnow,bttvb12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊公仔箱論壇' T4 V/ F9 E8 y" Q& p0 F
4 [" v+ \  f5 R& W
13:【感冒】公仔箱論壇; U* X; B+ C* B# `
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
0 o; u, ?. H- D3 F0 }2 p! p2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可7 q4 A- T* v6 y5 K

' [0 F9 d! p* Z" D3 r* S! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能有毒
9 r, G; M0 m- _. ?  d公仔箱論壇3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
/ h' ^# B" g; Q9 z! Y, N/ q! Vtvb now,tvbnow,bttvb4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
3 B( p/ A* K) r9 R* q5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
2 w9 H( g/ V) c6.注意保暖
* k: _+ q8 Q1 Y/ u; d9 A: p3 v7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇+ w# |4 U+ Q) H3 t" B% ~
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
2 Y4 E- B( k7 k/ r4 k; i5 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
8 K5 K% R: W6 \! z3 W6 e10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
# u; W) H1 K/ V. W% }1 Y* a+ I# w/ @11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙公仔箱論壇2 S( s$ C3 b; l2 @; D. @
12.以鹽水漱口,可紓解不適
& k% `  E( H8 r7 v9 D) Y3 Q13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 w( b# F! q' K4 e
14.洗熱水澡% o: d3 Y& S1 y3 H; M- f3 @
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
  g1 i7 t  d, l, A3 P+ m. P& a& F, c16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
' \: Y1 \& V/ v公仔箱論壇17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
4 G7 B" M- K8 d: _' e( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
1 Y7 K, x( E/ B& ]公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
6 K0 U% e+ m; s& Y5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.氣喘或呼吸短促時應就診www3.tvboxnow.com# y1 e0 x9 g: X; w5 D) X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 z1 l5 r7 p) V0 Z* u- j
14:【流行性感冒】& a) Q3 n- U- U6 F% ^' ?8 i
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
# Y3 W- F: `. b* n8 o# vtvb now,tvbnow,bttvb4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
. L3 p. @  b$ F  o5 u6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X7 Q2 _7 c3 x# ]# C
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
/ e+ ^  @8 E9 j6 K! F& s! c$ E10.適度潤滑鼻子8 }$ F0 k( v+ |% F0 ^/ U9 o! _7 g
11.熱敷肌肉,減低不適
7 [, E) M# w  k5 R2 f12.呼吸新鮮空氣
* V: _  r4 h+ B% g; J2 V1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.搓搓背,可活化免疫系統5 \  C% G9 f/ S0 J; _) f8 J
14.吃清淡的食物
2 k. X9 H; s* z6 ~. _2 h& [tvb now,tvbnow,bttvb15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
7 A% Q8 v2 ~5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" d) q% c1 }! ^
有的症狀tvb now,tvbnow,bttvb2 b. M+ @; E. g  ?
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15:【支氣管炎】
3 u* U4 Y( ?5 f+ t2 E. TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
( S; ]: @5 q8 M6 X& |7 e' ^2.多喝水,幫助化痰. ?' C* Y- K- z& X
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
; S2 A' o2 m+ m$ W4.避免過度依賴袪痰劑
: G3 G  l& F( B& I1 `- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.盡量忍住咳嗽www3.tvboxnow.com3 }- O$ j7 x* W8 [9 `
6.請教醫生使用袪痰劑www3.tvboxnow.com  p5 K% N  T9 h' N1 m0 N
公仔箱論壇7 r7 @8 y5 r/ w5 h
16:【氣喘病】tvb now,tvbnow,bttvb' [4 w' C, }, F4 k8 a
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
5 A$ S% Z0 @0 [* H8 N# [2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
; v) B. A& E  s! Owww3.tvboxnow.com3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j: l; _1 T5 l' D: }
5.留心空調的設定
% \0 J* F! m, swww3.tvboxnow.com6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物公仔箱論壇) F8 R& `  O  H5 O9 o
7.遠離廚房  8.小心用鹽
5 b3 p7 E  q0 ~% x- F公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
/ x, W0 S- ?  O; T$ M0 J- }& \2 D5 x) Cwww3.tvboxnow.com10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的4 X! Q( v* g! V3 I* ^, G
11.正確的使用吸入劑
+ ~, t2 ]& }! A' O' c. ^' s7 ^公仔箱論壇12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
; [3 Y+ i5 ?* g9 `1 }/ M" E! }tvb now,tvbnow,bttvb13.每天服用50毫克的維他命B6- b6 t% u+ y1 ^1 A5 D4 _8 R; G+ k' |
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
6 y: N1 `9 p2 E& H15.經常游泳+ ~9 h: e0 A# a( q( Y- O. c
16.運動前後都要暖身或加以緩和
) j: O; g2 _, s% twww3.tvboxnow.com17.隨身攜帶藥物# Y5 o1 r# q3 ~( ]  h/ G
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17:【過敏】
* D8 _7 ]: G& R4 nwww3.tvboxnow.com1.屋內及車內均使用空調設備。 tvb now,tvbnow,bttvb* j& }) \3 l5 ^4 H$ B
2.安裝空氣清淨機。 : I1 y) ~# q" Z
3.添購除濕機。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |5 `1 ~9 R6 s, c
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
+ i$ E1 k7 j4 u: d$ b, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 # t# ]) h# ^) U# ?7 M' }
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m( O3 |. K% e; j
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 公仔箱論壇% g( M- F6 O: H+ K" @6 Y6 a" Z
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
/ e$ C4 @- N  j  r9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j7 k; @$ {( C$ G) N/ r6 Q
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。, ?5 D* O1 v0 j0 w9 x

5 q" J' \4 u$ w! `' C7 |, swww3.tvboxnow.com18:【疲勞】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 E  ^* h; w4 ^
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e% {- N. R$ j+ j' B
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 O+ r7 n' @" v8 \! _
   神緊張坐立難安。
0 z/ d% Q3 u/ P8 v) W4 Q公仔箱論壇3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
6 ~9 G% ]9 }5 }  ?8 R2 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 - U- a# ~; m6 ]/ z
5.關掉電視,以閱讀取代較好。
6 O2 W- T! c( s& J4 j6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 www3.tvboxnow.com6 t1 a' a. s1 X% L+ R, G
7.運動不宜過量。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 v+ p. w. f  c4 q& L% ^9 }
8.一次解決一件事情。
& d+ Y- c0 I8 A, _$ q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb9.服用綜合維他命。
4 F# T+ d* V2 b9 }3 W10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
5 }7 @" y. |1 P& @+ I, @www3.tvboxnow.com11.戒煙。   4 y% H- O1 ~; H* z" p( W
12.盡量起身走動。
  w% O4 j8 h* |% a' R9 a公仔箱論壇13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
# D1 x  i; ~( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.減肥。   
1 O# g* C' X6 m8 F公仔箱論壇15.避免睡得太多。
! w4 o9 X* Z0 ^. B* c  v4 awww3.tvboxnow.com16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 tvb now,tvbnow,bttvb# w; C3 U- q+ S% E0 y
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。 - f: n* P: ?* H
18.深呼吸。 公仔箱論壇3 @" m0 W8 ~4 H/ B
19.避免喝太多酒。 * U9 H* t* `3 y- K/ l: f; `1 c& B
20.午餐應清淡。
/ j/ A1 l: q$ V7 C& e公仔箱論壇21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
! A9 O' Z0 K& b2 o: ~7 p22.偶爾去渡個假吧!
' s) A$ V& G9 d( J. }6 [$ x公仔箱論壇23.少發脾氣,可節省力氣。
1 F; |( z' P2 r- w, V7 D2 a  ^24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 5 O" z: k5 e! @$ x/ q! K* d
25.聽聽音樂提神。
( f- k4 \! y  f6 X. d7 Otvb now,tvbnow,bttvb26.設定目標,督促自己前進。
/ E/ ~+ s4 Z' R. N9 f( ^27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
: b/ ~. q' \/ Y; jwww3.tvboxnow.com28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 " `% V2 j& q9 `1 I9 K  ?6 u
29.避免不必要的藥物。
! O. m+ ~; n$ X4 F4 \; Utvb now,tvbnow,bttvb30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 2 T7 c. o8 b: I# z) k) t
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 4 Q: k1 B7 B  S4 O" q
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 www3.tvboxnow.com7 Y; z$ x4 E8 Z) i% c& i- [! {$ E
www3.tvboxnow.com# ~* s. E7 d& @- A" s8 r
19:【發燒】 4 e2 R; L8 r) d5 ^- y2 m
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
3 j, V. G9 n$ v  s5 Q' K* Pwww3.tvboxnow.com2.以濕冷毛巾敷身體。   ; E: c( G( s  c6 D8 F
3.以海綿擦拭全身。 www3.tvboxnow.com( k$ N8 V; E; t7 v/ X, ^
4.泡溫水澡。   
: c5 L/ j6 x  N8 F& q: Mwww3.tvboxnow.com5.很痛時應服用止痛藥。
4 ?/ V" _2 p4 P* }( x$ D& O+ @公仔箱論壇6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 @7 U' ?* o- a
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
$ ~2 k+ R" ^8 d& a$ p公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
" u. D. `6 D- `5 r公仔箱論壇9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
; C6 p1 @' x3 f/ U1 i5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
  _. U" g  w# {0 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
. s8 Y9 Q7 q& V/ t/ W12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 , X/ f6 A' `% n( F1 o
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 www3.tvboxnow.com' S' J" Y* E' K. e, r+ ^5 p
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 9 V7 s  d; O. h" y) C8 K" r# h3 g
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。
! v& A! }( ?; D, h5 p- d* ?16.溫度計不宜用熱水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb! t: x6 Q  Y0 \3 D4 d6 d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) a+ b5 w2 c+ g- H" r1 p
20:【中暑】
! {: c5 L& [" h% ^$ \3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避開烈日。  5 @8 h( r' ]4 W7 }  f
2.多喝水。
6 O8 S6 {" q: M4 S1 G公仔箱論壇3.喝稀釋的電解質飲料。
* M: R* l- p. }# ]/ k4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
7 L' H* j5 ^# _1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 _9 U& {8 d8 p! I
6.避免咖啡因。
- s8 C, c* M- Z+ Ewww3.tvboxnow.com7.勿抽煙。
5 Z. p, N& T1 x8.慢慢適應氣溫的轉變。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% M; j7 S6 a. ?  c9 m, I
9.從事戶外活動應放慢速度。
, R9 a# ~" @0 [/ _( k7 t公仔箱論壇10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 2 u* |; P8 ]& ~; H
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 公仔箱論壇- ?, D2 B$ }' G/ x& ?$ x( V! N
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
, f" ?- V; o7 s13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
, p3 t5 `0 u+ g& Wwww3.tvboxnow.com14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
/ a8 x: C  b' M' a; p' w' Bwww3.tvboxnow.com15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ |5 ?$ O% q
     冷毛巾濕敷患者。 4 ?3 k2 T$ j4 r0 ], c

/ f. P  R2 E* Q7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21:【宿醉】
8 J7 U/ i! L$ {* V# u1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 www3.tvboxnow.com% ]9 h6 _9 r, u( G
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 H3 d4 l. m$ g( c
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
% M* j; K( p: w  ~4 q7 s6 a1 b' w; W公仔箱論壇4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
1 y; ^7 E. g0 S1 d% \1 \5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充水分。   
7 u2 C  H0 W$ n$ ^" i2 p4 Wwww3.tvboxnow.com6.服用綜合維他命B。
6 d( D/ g/ l$ K) ^% O  H: h! utvb now,tvbnow,bttvb7.服用胺基酸膠囊。  
; U  |  |& ]7 v6 e3 v5 v4 V/ }5 twww3.tvboxnow.com8.喝些咖啡。 www3.tvboxnow.com& g2 g) h0 j2 ^) t$ ^
9.飲食均衡。
% Y0 |, b  \# P( J公仔箱論壇10.等待一段時間就可以恢愎正常。 www3.tvboxnow.com  g" s3 k! H0 r
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& h6 J2 y9 j/ p( @/ ]  B
     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
" J( C: s5 C# P+ r! b5 b) o12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
' U( R7 Q5 V0 R2 F$ p. |# G/ S13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 6 O! o* t9 ?& q/ T% S; e6 |
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
8 `: o8 {, s4 m0 rwww3.tvboxnow.com( J3 \8 h6 K4 r/ n( g9 |3 u4 O' a. {  w
22:【體臭】
0 K/ F# {, F" Z2 x6 g6 j公仔箱論壇1.用香皂及清水洗淨身體。 公仔箱論壇5 z4 Q4 @/ L0 A; k
2.常換洗衣服。 : ?7 F; s! \% T7 q% `( u
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
; ^1 g) p- p) M  o, N- J3 ^6 d公仔箱論壇4.使用殺菌香皂。
: T  V* O/ _8 d# s. W, q4 T8 {/ A0 a1 x5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。   z8 I, G- K' Z% n9 W
6.使用天然松香皂。 0 T8 c* }( a4 J
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y* j! C3 x0 k
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 $ l9 Q7 {, L0 R2 |- S  T) H& h
' }, p" |- N: u$ A
23:【頭痛】公仔箱論壇3 e9 A) `1 s9 n
1.服用適量的阿斯匹靈  
9 g  N# T# r4 U( q2 e9 i; |" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度的運動
  B' h' Q1 {& W; s# ?2 Swww3.tvboxnow.com3.睡覺   4.避免打盹公仔箱論壇) K1 f* i7 ~- E* i
5.以平躺姿勢入眠  www3.tvboxnow.com( [# J3 J$ }3 X- }: V2 D- @7 r2 q6 f
6.冷敷頭部及頸部
* ^" B  c' Z# A3 V公仔箱論壇7.熱敷頭部或洗熱水澡   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' o5 B) y. M. L- G
8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb7 _* p( z9 A9 Y- q3 {8 p  |* {+ J& g
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
* b% L2 P  }# }9 E- a  D7 Atvb now,tvbnow,bttvb10.按摩虎口或脊椎兩側
' S) ?( v; X/ O  P, w4 Vtvb now,tvbnow,bttvb11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb- v% u" X! l1 v$ N: O/ R# H
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛" ~! k8 x7 s+ _* N& W1 P+ m1 s
13.不擦香水   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 Q+ S9 {8 L" |
14.勿施力過猛  公仔箱論壇2 N- A$ w  c+ F. v/ Y  S* X' g
15.避免吵雜   
# V; V/ P/ L4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.保護眼睛    www3.tvboxnow.com0 l  H7 p2 \) ]1 N5 ^
17.避免飲用過多咖啡
" |4 q2 _3 }# F; G! ]' f; j1 Z/ ]2 t18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
1 M1 N  h+ z; \tvb now,tvbnow,bttvb19.少吃鹽   
1 L# O2 s6 S( z6 L0 m& p3 }tvb now,tvbnow,bttvb20.準時用餐9 e( e- J$ k) S& ^0 M1 D
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
9 J# k4 F/ f( [2 B! u4 ?www3.tvboxnow.com22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛公仔箱論壇. l" W& ]+ @8 m5 p' D
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
* T1 M- `% x, h. [8 M6 B* R24.少喝酒
2 o0 w' f; k# ]* v% {0 Utvb now,tvbnow,bttvb8 C* u! e$ [! i
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】! W. N% F3 y6 L# |
1.硬性規定睡眠時間; i4 h0 l& S: G7 U4 H
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺tvb now,tvbnow,bttvb2 J. m7 v7 H% a- b) Z3 j
3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
: }/ O8 h% C7 C) O9 L4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話tvb now,tvbnow,bttvb$ h" B- O; t/ I' \6 `
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 s; E$ o1 N) n# [7 M
6.避免喝酒www3.tvboxnow.com, n0 K* I& m9 E
7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑
: R5 H" k- D7 Nwww3.tvboxnow.com8.避免日夜顛倒或作息不定
  o# o% Q* {: L- ~( |9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
5 K0 y9 u% t" L" Ctvb now,tvbnow,bttvb10.佈置舒適的睡眠環境
/ z; N& U5 z) r4 i$ C11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具www3.tvboxnow.com- I/ O; t- d. \' |: K
13.做運動www3.tvboxnow.com" D) k% N3 z7 P1 _5 X! P
14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話tvb now,tvbnow,bttvb" k8 i6 l* X% B' I
15.洗溫水澡
; w; r6 Z; N! n2 K16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
7 j6 s1 R6 s  M6 K1 U" kwww3.tvboxnow.com, c6 E( l5 t( e- U
25:【健忘】
8 G! u' ~$ q4 Z4 B% J8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.加入聯想tvb now,tvbnow,bttvb( p, ~, P; d- f) z7 b
2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶
' z: \$ a% I. G1 ^# _! Stvb now,tvbnow,bttvb3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
/ ?" i$ d3 ^1 v公仔箱論壇4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事公仔箱論壇" t9 R0 s+ g% D
5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
# N! L5 j4 `+ K( a5 G) @4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
+ l2 w3 ^/ j' n" L3 w, z& T% Ltvb now,tvbnow,bttvb7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
9 B( l- v3 X8 ]0 N/ \* l) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
: f( _' A0 |/ t6 |) Y+ F9.重點提示以幫助記憶
# C7 [( F4 W! P- V" N8 k- \9 _, `tvb now,tvbnow,bttvb10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀公仔箱論壇3 p2 W* E) Q, [; B# |
11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
" V5 O$ r" T7 e7 d+ U9 u4 Gtvb now,tvbnow,bttvb13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
, Z* J3 ?/ E  F# n9 ]
- N! R, T+ J- c  R26:【恐懼症】
; H5 h& @$ T& I) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.逆轉負面的想法
( r# h/ Z; j- o# s* ], ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼
/ A3 ~, R. [) J, S  n9 z2 u% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法tvb now,tvbnow,bttvb; }1 X' X2 d7 d8 z; R$ K
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
$ q$ G% j, p2 [. D* E, F3 xtvb now,tvbnow,bttvb5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
. ^$ n0 k* R: _( L( L公仔箱論壇6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力
: `! H( t1 m2 b公仔箱論壇7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L5 _4 O* h, X: u% ^

  }$ p% t/ w0 J0 gwww3.tvboxnow.com27:【憂鬱症】
' ]6 e( e- a& U: n# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態7 o( A4 T6 o+ I( r' ~' d
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a; K9 a* G# o1 G! S
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
! F  X+ Q, D$ b/ {3 c) A5.大哭一場,盡情的流淚
; W5 K) @+ @' H+ {! W9 `. |$ q6.冷靜的分析情況公仔箱論壇6 ^7 p* L0 _/ i9 I
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定( u+ O* r4 A6 [- i
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣tvb now,tvbnow,bttvb! h! w6 G+ O# A4 S
9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
8 a2 y  V6 ~8 `$ p  u$ g" T. J10.直接的問清楚懷疑的事情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* Y: m4 V0 w& k  s
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
% ^; _: [: V! T3 C9 ?9 D2 v* L& C公仔箱論壇12.放鬆自己,慢下腳步
# ^4 Q( `4 p# C+ s; x: j, {公仔箱論壇13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
( n( M0 }' n1 \1 s8 C公仔箱論壇14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人
  U. k4 T  L7 A公仔箱論壇15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
) ^$ Y. p) X8 D$ o$ o. |16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
7 u. |; }2 u' r! \! r2 t- [公仔箱論壇17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb4 O% o+ t6 N0 t" v; k* A

  r: j+ r: w4 h8 a3 G' K" Ewww3.tvboxnow.com28:【情緒焦慮】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t2 a2 m" b* N$ @/ J1 N$ _
1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機% e( @4 q  j$ X1 y
2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
& k1 E" w# Z+ S/ c  r2 m0 Y2 I) |( G0 ^3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
6 _- G+ a6 h  u% r4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
- D+ d# _. S( \' p+ o2 rtvb now,tvbnow,bttvb5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈
& O' L, q, w% \" y6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛% T! n0 K4 M9 n' E4 U# ?# m
7.深呼吸   8.放聲大喊( c+ s0 D' |4 u7 T* X' q; i
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
5 k. m" t1 Z' \7 R; u' r/ N2 ^. O公仔箱論壇10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
6 c9 s0 \9 R& j. O/ P公仔箱論壇11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb- `6 w; }9 z: a8 A1 l
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉% ?7 K; }( o; T4 k9 W1 `
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
0 D5 {, s3 _4 C. m$ \' K7 y! T) T  O+ h% lwww3.tvboxnow.com14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) F0 x% i5 q% L8 C
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
* r- Z' ^6 a+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈
2 Q6 G( A& s3 h3 \, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 M  [+ a+ [: p1 R8 A
29:【暈車、暈船及暈機】6 N% v: d6 _- Y2 w# \7 Q- }
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) L3 Y& D, U2 l) n
2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味, f7 u6 N9 r5 r5 Y" w. E
3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸
, ~6 ^: o1 U* ~* sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免飲食過量 5.保持空氣清新
, b' N/ R! [, J5 @5 Xwww3.tvboxnow.com6.避免飲酒過度     7.睡眠充足/ s. {7 k0 a; Z' q
8.盡量固定頭部     9.坐在前座7 D+ [8 t* a, S. I, t) p
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
* S9 L9 v5 j( T5 G+ u$ Q9 ^  ttvb now,tvbnow,bttvb11.到通風的地方透氣,例如甲板www3.tvboxnow.com* m4 z; w5 d2 F* t- Y# j
12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
; J9 v" H# t# b8 c8 lwww3.tvboxnow.com13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊- x  H5 l  b' w1 d
15.吃點橄欖或檸檬" F6 z9 l, {; i7 V- a. z
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液公仔箱論壇6 |- M3 @% D/ R5 n- w6 ^
17.喝些可樂或其他碳酸飲料公仔箱論壇$ s9 u! O/ U! x' N$ a

! Y, q& Q8 j- i3 Q6 Zwww3.tvboxnow.com30:【經前症候群】公仔箱論壇! `( H$ O' `' j, w: Q/ \, a
1.保持樂觀自信
/ Z) U$ ]2 a* j  q" D: hwww3.tvboxnow.com2.少量多餐,同時採用低糖飲食
3 ?! Q- x& S1 L8 ]  I5 D1 h7 O7 c4 y3.避免甜食tvb now,tvbnow,bttvb1 H1 E9 i! d) @, C, g
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^  S0 _5 g, j9 Y, g( ^
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
) q7 X- ~! L! T8 b8 a$ ?% ]公仔箱論壇; g5 r- D/ ]: w% R
份滯留在體內$ G, |3 |$ z+ e% d, i% ^; G% m2 q
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥  W  i$ z9 Y8 v  x4 g( m6 u, j
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量公仔箱論壇8 e5 [+ _0 G( c) V
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 E# ^% C! V# E
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多www3.tvboxnow.com8 \7 b  s8 N; k- v
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
2 q/ }3 B  M3 q- S12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂公仔箱論壇% ^1 |' @% x% B+ T1 ]5 p
13.深呼吸公仔箱論壇" K# c+ l4 f& {. a8 c2 P$ V- o3 a7 p
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉www3.tvboxnow.com: u, c7 e; s! o- I$ h- `
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體公仔箱論壇# l6 A( q: H  J7 l7 J  z
公仔箱論壇. p. N8 |. R& D; U' {7 ^
www3.tvboxnow.com" a+ t! Q/ y' x9 ?1 G
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
: {3 G; }2 g7 p6 b; Y/ ?- h+ L- ltvb now,tvbnow,bttvb17.與他人分擔傾訴
) O- `: @  s2 D1 ^: [* f. P/ @www3.tvboxnow.com18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經www3.tvboxnow.com# A, T6 g/ I$ t/ w) A, V8 y
公仔箱論壇: M' n' _7 W& Y9 x. s% I1 u
醫師指示www3.tvboxnow.com- H  P6 q2 a/ A1 M/ C, J
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛- G+ C; h, c& t$ J: N, a3 Z) O
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症tvb now,tvbnow,bttvb/ V: s8 H# j4 b
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀7 j: k; E* P* U' z7 L# w
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收
3 Q4 ~( r% e7 ?9 ]; w- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.控制吃甜食的慾望公仔箱論壇4 n% _0 O& }0 b

2 l+ k/ U0 X/ g( e  `31:【經痛】# M/ m4 R. V" X# Q
1.飲食均衡    2.服用維他命& ^: @+ ~7 ]7 p# J7 k, K3 Y9 @. |
3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛
' z& ?' D) m5 V% ~- a4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃; U! N! g; r& I9 ?. ^- ?
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性公仔箱論壇9 D+ H5 T0 s# W! o9 A* X
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外( o9 \, l+ }" \0 F- |
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
" G- \. |$ J8 F6 D/ _" w0 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb' O2 K/ h4 a7 c+ G2 i
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
8 X5 P% e  ^: I+ s10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 L' S+ _; w1 r; V
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛
' t8 q+ Y# M% @+ Z0 D* ^) C公仔箱論壇12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
1 {  ^6 y0 O, J+ I) e& Rtvb now,tvbnow,bttvb13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮5 {) N+ L) |) J' b2 Q% e# L1 m6 I; R1 O
14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃
7 S7 q- Y) o' ?* u! Z5 ?
5 ?( D+ k. g0 f& o! _" I& z公仔箱論壇32:【停經】; o  Q; |6 E. v" q: Y
1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持0 d. S2 F% E, r9 a3 w3 w
2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開www3.tvboxnow.com2 N5 H' b3 y2 z! _1 s7 I
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回
. o" y. U' r) V/ Q! b" {www3.tvboxnow.com5.穿透氣涼爽的衣服
! x' I  |( ]  Twww3.tvboxnow.com6.少量多餐,以利身體調節體溫
* t4 v, g7 ?% @1 o% J' J% {) j! |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多補充水份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* f" H& m* ?/ x# o) _
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱
! [% W; _" t& S# M8 n5 r) lwww3.tvboxnow.com9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫9 _6 u( q8 U" H8 s
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可
' Z2 o, I' p1 d/ o" O. y/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  q- C0 _7 K) `tvb now,tvbnow,bttvb幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
$ y: f% z9 Q+ A9 a0 Y% gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- H: D" q: x: k
位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習7 n: b; h  C' |4 S  a$ R
 
. `* d. V1 g! Z( C1 a' C9 Ftvb now,tvbnow,bttvb33:【害喜】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, Q! y% P- Q3 r
1.姊妹或朋友分享經驗
( M3 p7 n& D3 {2 G$ k' H* j2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
4 y8 E1 O2 ~, K  X  ~" H: m# i7 _公仔箱論壇3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
1 M1 O0 O0 q/ k  d, ?8 i5 F) ]* ytvb now,tvbnow,bttvb5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱7 N, t: P/ B8 }+ e$ z5 `' C: ^
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
& e% [6 {8 L7 D$ U5 G5 Jwww3.tvboxnow.com7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可
1 N; K1 Z- B( [! q% L$ u公仔箱論壇8.保持心平氣和
7 e& ~  S( f" e) O: K7 Q+ Xwww3.tvboxnow.com9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
/ e+ F4 j* Z5 {& F+ v  ~/ D, q10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。
1 S2 J% _! \! w9 Y: a / }4 l1 S' \/ p% v1 N# M+ n
34:【尿失禁】
* [2 k; A1 z8 I) K; T$ ]: D公仔箱論壇1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因tvb now,tvbnow,bttvb# w& F: {0 _# ^1 w  }* H
2.克制水份攝取,尤其是睡前www3.tvboxnow.com; m' T9 @( O4 n( d4 R
3.避免酒精公仔箱論壇# C" d$ f$ r; r" `( H
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑9 O) `9 {% \) X! r) f5 r
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢3 p+ M4 }8 U; v. q& ^
7.戒煙     8.減肥
& p0 ^. J2 a0 X8 A; u+ z3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次tvb now,tvbnow,bttvb1 d; [% l9 s  ?. L3 |" z
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡
9 }7 d3 e# v* t11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題www3.tvboxnow.com; w8 b, Q- ]+ ?- x1 F' V0 ]
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿tvb now,tvbnow,bttvb, }* }$ F" A1 U3 j
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏$ `# R! s3 C  \9 c8 D' [/ t
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解公仔箱論壇6 K' _" ]+ G: @$ H( A1 W; N1 @
15.使用成人紙尿褲公仔箱論壇8 R3 K2 s" h4 ?+ c3 s

% D7 `/ L+ y* Y/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35:【尿床】公仔箱論壇* p+ ?+ [) z# D# {
1.不因小孩尿床而予以責罵
8 I5 Y0 W5 ~& x' Z" ]2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬6 j5 D, ~8 a* ]
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
$ Q. G/ ]! u) L0 C+ A* W6 p
% ?2 X- w$ n+ |' k% o# d36:【膀胱感染】" O6 x- H/ a$ j
1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況* e4 u5 V( G; A/ w! H7 L' |. @
2.洗熱水浴,可減輕疼痛
+ r3 j, a9 ]6 Q公仔箱論壇3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ l/ _6 M$ L4 P: s
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長www3.tvboxnow.com, i$ m% }8 i% x; T3 z* L
5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 G0 \3 ?# j# @
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
8 D/ }1 w# m: V6 q公仔箱論壇公仔箱論壇0 Y, U% C$ W& S4 y( i/ [& f
再由尿液 送出
( }5 V4 J9 y2 f4 e! s) ^. O3 |7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改tvb now,tvbnow,bttvb: |- f$ p0 \+ F# n) E8 L

. r" J; Y3 u0 e3 K! O9 t7 a以其他方 法避孕
; @/ G+ t5 J) Y  ^tvb now,tvbnow,bttvb8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
1 X" r0 `8 n: ]8 Y. L# gtvb now,tvbnow,bttvb9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度! j( l0 o: i  h
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生& `9 t/ n$ T' m- R
3 ]: b0 d/ Y. n
37:【陽萎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^/ _7 k+ z/ q$ B" G' t
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
% w6 X# o; g+ E: c8 Mwww3.tvboxnow.com
( K# j  B" u. N# \www3.tvboxnow.com間而延長tvb now,tvbnow,bttvb; E9 @' A0 I# f: ]" W
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論公仔箱論壇  A! O& @, R2 Q' @, i% ?
3.克制酒精攝取量7 f6 M5 [7 A% q( v
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
9 j2 q' I7 [1 ]1 x) e" x
" l+ K4 i! H* x' f陽萎% |1 h0 p" O! _% J6 t% Y
5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
6 x  I# X  u) i0 M/ B0 {, y# R+ w6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
" }% K" T. I# Z6 r' N公仔箱論壇7.勿運動過量公仔箱論壇: Y) V9 d" Y% I2 O2 r, A* h
8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
6 c. i6 i# ~# CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑5 `( i0 K7 k% m3 a+ Y/ _
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起
' h. _# o" U. p4 f/ w11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" {. @( [) {, d0 k

( U% F4 z; e8 y8 n. d. u' X5 M! O8 S0 s38:【頭皮屑】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) y  Z0 s' S  u5 g1 {$ T7 h
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
8 M. `- O- m  I( W) i( ytvb now,tvbnow,bttvb2.使用溫和、無藥性的洗髮精tvb now,tvbnow,bttvb% u2 }8 [( s( Z
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
4 w4 }* O) X% m) G! l. F公仔箱論壇4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉公仔箱論壇% _8 \% S: I+ G0 V6 m8 P
5.與一般洗髮精輪流使用
' r) [* T/ ~+ f公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回
0 S9 g8 x6 `0 \6 B$ q公仔箱論壇7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果7 c( O: A  ?% o, g0 Y5 `
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌公仔箱論壇' M) X$ R# g/ N+ z) e
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑( h6 }& \' |* G4 w! e2 A) H
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
+ T6 J3 O! h4 E8 @* u1 H11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
+ H2 z( X& r  l1 |12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑  T. T! l  u% s' `/ ]% r$ ]7 {
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重公仔箱論壇" P8 s( n9 l; S5 [2 S
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
9 C. O! _6 {, ]# v, @& itvb now,tvbnow,bttvb
& d/ y# V/ r% T+ D; g4 @& U& @7 ?公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】
4 F9 j! V# ], }5 ~, ?1 x: Y* `1.勿洗頭過度
" q+ S8 W* y( B. W- m* P( `www3.tvboxnow.com2.使用潤髮乳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~) I1 ?' ~- V0 G
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
. @0 D/ M4 N4 B4 J! Y  Z7 {www3.tvboxnow.com4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉' O( M9 w0 ^" `5 W' O
5.勿以高溫設計髮型7 Y: y7 f, F# V. [; W
6.避免風吹日曬
8 B; N, U4 q: ~) y1 gtvb now,tvbnow,bttvb7.游泳應戴泳帽tvb now,tvbnow,bttvb7 d1 q8 X+ J2 D1 K' T1 R* ^; a
8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發# a6 \% f0 D% n2 |7 n
9.到美髮院護髮www3.tvboxnow.com0 h% n& J5 f" I. d# h% j

* |, I% k: o# f% i9 R1 n40:【油性頭髮】
/ `8 Z, y% U# z5 g# _tvb now,tvbnow,bttvb1.經常洗頭髮公仔箱論壇- a4 d( ~5 @% g' s6 [
2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
, N& S: a( i0 b! x! D& P: ?www3.tvboxnow.com3.洗頭要洗兩次
  q" t$ X. v" O# x$ y- d' s) Vtvb now,tvbnow,bttvb4.勿用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb3 j6 g, l$ F- Q$ I3 N# k
5.使用收歛劑) Y# H: n% e( M8 `
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢
, e6 b: @- m6 ^& N1 C公仔箱論壇7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
/ p/ v* B9 L; T0 }- V: H: Btvb now,tvbnow,bttvb8.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J8 R* B5 I+ @. k6 g
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論0 A0 e- d3 g+ D6 B: Y
10.改以啤酒作髮膠www3.tvboxnow.com" Q7 O+ x2 {+ ^4 C) j$ o3 _  |; a
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂www3.tvboxnow.com5 O9 A7 s: V5 T/ f4 d# _
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物公仔箱論壇1 Y7 G1 M# y) |4 }
公仔箱論壇2 f) F7 l4 Q$ M$ `  x1 K' h  F
41:【皺紋】) o: S3 F6 L2 W4 }, g
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb. Y5 W$ [" @$ e2 `' p) X
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋
+ d) K' U( K" V" i- |( @3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下tvb now,tvbnow,bttvb2 f4 |  O, Z$ y/ T$ P( C$ {/ D4 A
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋公仔箱論壇# Z' d) u) y; U0 _, V
5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋
5 Y6 r* H& v: R" J. `. {6.培養運動習慣,可使肌膚緊實# P& V  X: d$ v1 U9 L& E3 K6 _4 P
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C
/ t2 G7 o8 x' w; o2 _,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物www3.tvboxnow.com: T$ q7 ]" e- H& T1 D% n' ]; l! A
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生
' Y) c4 K) G- D9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 q8 S3 S7 K/ }  F
10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
* X- f- g: x# ?) K/ X* I公仔箱論壇11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P2 ^. o/ C6 S$ X/ U
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋公仔箱論壇* |/ e' @% l2 ]; J
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb9 k5 A' Z2 I+ H9 ?
14.向專業化粧師諮詢www3.tvboxnow.com4 _' r1 V7 \7 Y3 W3 [: a# E# N& x6 o
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
: G) o; \; T  u& r: P! {1 t# N16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】2 t: W- A* A# @6 z
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔公仔箱論壇! l; w( A4 T# M
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔( _5 N: |1 b9 h
3.徹底卸妝
' a1 L% F$ W, E8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.化粧品能少用就少用www3.tvboxnow.com. O0 |5 m: R5 M- q6 D
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
; n% i% g' A6 b2 j) Ytvb now,tvbnow,bttvb6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原公仔箱論壇/ i1 F: i! }. _, ^' o! R8 D) Z9 l
7.消除黑頭粉刺
; G' F8 `  S( W+ U  `: b; D% X3 _8.避免日曬公仔箱論壇! z# I7 P! D1 V
9.把皮膚搓洗乾淨
9 l: Z2 G0 S( Q* M. O7 A' Kwww3.tvboxnow.com10.一次只用一種藥物
8 q6 T2 W1 }$ m5 v& D. f11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在9 A0 r4 t& C: U% S' v
12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
- o8 e. K+ n) E3 \: v) _* W2 @% y, ~8 @5 Z- J* h
43:【水皰】
* q9 g' ^# v0 G3 U& Q1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出公仔箱論壇7 L/ t- F* K6 Y9 p7 Q
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 g+ b# I/ m, P
3.要刺破水皰前,記得消毒戳針TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 L; c$ |+ G/ ?
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口6 a  C( u$ s/ e; J
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
' ?+ n% \+ L' ^8 O+ ?tvb now,tvbnow,bttvb6.用簡便方式覆蓋,如OK繃www3.tvboxnow.com) S+ p9 p% i! f0 l# D  I4 l
7.透氣對傷口有益
2 B. V  S7 B5 a; C7 e/ @tvb now,tvbnow,bttvb8.紗布一旦濕了,就應該替換
1 m. l- L9 U0 p9.提高鞋墊可減少摩擦
" `4 v& A6 B5 i: c. W3 Y# k; ^10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
( M, Q1 h; H' @4 q. g8 a3 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.每日撒爽身粉
6 Z% `, m) e2 A0 h' S/ E12.塗凡士林可減少摩擦公仔箱論壇4 e2 `! k) e) _9 e5 k
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳% K1 I  [! `9 s8 d: i, ?
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘
% o' }2 K, z( uwww3.tvboxnow.com0 j( G: `/ P; d% \
44:【曬傷】www3.tvboxnow.com/ g' B* L6 {# u( ~" N; K
1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛www3.tvboxnow.com" d% b  Y3 I7 |  H4 D. p. g
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈www3.tvboxnow.com' D" G( w3 l9 V. n. e
3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb- X/ w. j, c  |: h1 q
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚: k* m- U& R, ~: Y, X+ `0 t. F5 C
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
& X; k- [1 Z  V& p  Q& ^9 o* j( ztvb now,tvbnow,bttvb6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液7 d# y1 f1 ?5 S7 L8 E2 L: W1 D
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, q+ T8 M6 F  Y5 J% N  h: }( z
8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚, R3 @; a4 c  d
9.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ m( p. G) X0 A! g: I0 z/ ?/ Q
10.飲食均衡,且應清淡公仔箱論壇* l3 W0 q- r$ f- C% v! j
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適公仔箱論壇1 |2 ^3 {; F$ A6 H8 n$ J; R
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦( h5 O0 T% o7 W- d6 P5 C5 E
13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除
  N. K8 S. |5 }, P" T公仔箱論壇14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
. ]  e6 S9 S" u( {8 M6 Mtvb now,tvbnow,bttvb15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦% c7 [+ v# }, c5 E( h1 U
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強tvb now,tvbnow,bttvb. Y8 s6 z: J7 f- d
17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間( n  i$ @1 L9 {1 T# }
tvb now,tvbnow,bttvb9 H$ U' D% o+ u: F) A
45:【磨傷】
1 _/ ?4 }( l. ]; R: R& o! z2 j1.使用爽身粉,防止摩擦。
/ v+ {9 w' ^% K; _: t( }9 i2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。9 ~6 F* q# v& T! r+ N. ?
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。4 \3 c/ G% ]2 Q; F* u! l' |/ h
4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。
+ o) C5 ]& w6 Y: {! `, _0 K) h1 mwww3.tvboxnow.com5.不穿質料粗的衣物。# X9 i: h8 Y" Z: q$ v) M8 w
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。
: q% m( R# n- D4 E; V" |www3.tvboxnow.com
* l% f2 b# S8 Dwww3.tvboxnow.com46:【割傷及擦傷】
! S. ^3 j  J6 `  l4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
6 j8 _5 o- i! K) V' LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血tvb now,tvbnow,bttvb, f6 b8 G. F$ G& S2 t4 Q* d2 Q# V
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( K5 ^0 h1 B! g* |1 I- _
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環
8 ]% g( e$ e' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所tvb now,tvbnow,bttvb  }3 ~: E8 r( l) z
www3.tvboxnow.com8 e3 R0 a  j. N. v9 q7 ~
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位
4 m2 i7 J# m) W( b3 l" Ftvb now,tvbnow,bttvb6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳
- c9 c. u% r/ F! {7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長
6 E5 x: k4 Q8 i1 G  N/ ntvb now,tvbnow,bttvb8.24小時內注射破傷風預防針
+ Y" c; ?. z0 j) @: V. zwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ d# B% T' W1 C6 i
47:【燒傷】
" p1 ^1 L$ ?3 r: \8 t$ {www3.tvboxnow.com1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
5 d, |# l! v' V/ b4 z- L4 s公仔箱論壇公仔箱論壇( R3 {; b7 ^4 d! d7 r
洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物% \; v) P' q' Q  E) o
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
3 B0 Q( d  B1 _6 L, Z  b) X( \9 L3.蓋住傷部,以免感染
& b& T, m9 v* O- Ttvb now,tvbnow,bttvb4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨公仔箱論壇; T# V, d3 P3 h0 [# h
3 @/ H' m* n' _! U, p
紗布蓋住,並保持乾爽
+ u# p, L" p! Q8 ?' Mwww3.tvboxnow.com5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
( P7 ]( @" Q( L2 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.保留水皰完整可維護傷處不被感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ y( @+ ^7 O) V0 l2 E

5 t/ p% ^: r# L- h- n8 \- B% `48:【凍瘡】
5 F: u5 d! L# `8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.躲開寒風: }5 h# y) J3 g
2.勿使用乾燥的輻射熱氣6 C4 Q, P1 p* X9 i4 ^4 R# Z
3.保持暖溫
& I$ _6 [6 }4 H8 Y4 Z5 \1 Bwww3.tvboxnow.com4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb: ~8 \3 _5 r* ^* ?# Z) I, q
5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
: Z# W$ s4 y2 m1 b8 \6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害
3 E2 H' w' r0 _7 s1 X, x; b: Y/ a3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾tvb now,tvbnow,bttvb( n6 ^, K3 b( t- L: W1 }5 G$ \
8.避免接觸金屬/ r8 ]) h8 _9 t) ~
) _2 `: c$ N9 q# H% S
49:【嘴唇乾裂】
  I) t4 e) b, B8 L/ z1.使用護唇膏
$ Y2 u- L9 k: @" `% b5 |$ J" }2.擦口紅
+ ?1 O! p2 `+ ?: r# E3.攝取維他命B群公仔箱論壇' U: o0 H% A3 H+ x
4.補充水分
  ?6 Z$ N; f- Y; ~7 P% ttvb now,tvbnow,bttvb5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. @* A$ E! p! P  U
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好tvb now,tvbnow,bttvb! b( O: e3 M8 P# j$ R0 f5 |
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
$ s, y" I8 f% B& l# @  S 
1 q; x5 C4 ]$ Q6 {公仔箱論壇50:【乾裂的手】公仔箱論壇+ R5 q+ k+ L; F. ^" T) P# i
1.避免接觸水
% d/ B/ r) Y8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洗手時洗手心就好
  M) f) X/ p7 V0 F  M/ `2 Y7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭
' k' Q1 K% ?2 u; ?公仔箱論壇4.以沐浴油洗手tvb now,tvbnow,bttvb! |% G2 l8 |% r9 o5 i1 Z6 ]* X' J
5.使用護膚劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) j. {9 ], x& m7 r
6.用毛巾擦手www3.tvboxnow.com9 q7 _, T7 d' n# B, h
7.浸泡雙手
: p+ y$ i. Z" a. g* q0 z; \9 z8.試用便宜的C乳霜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% U, b5 a: a% F9 ^2 z+ Y0 x0 x
9.塗兩層保護霜/ A2 s2 s& \5 Z( q* e
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手5 e! X, t) ]* }* [
11.戴手套tvb now,tvbnow,bttvb4 M  X8 b# H3 n" N7 g' ?
12.上美容院洗頭髮
) M) Y# }  k1 |5 S  F4 wtvb now,tvbnow,bttvb13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清
1 L3 c1 t2 M! iwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com, w# u* q6 B5 c' X- E0 ?3 o: c
? b拍乾, 塗上兩層護手霜tvb now,tvbnow,bttvb' `0 H) C2 F& b$ z& z7 Q% b2 h' M
14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
4 k/ ~7 J4 _3 V7 [6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h2 D* B* g, }- O* Y( b. g$ N公仔箱論壇51:【油性皮膚】$ d: E! s; h# ]; j& E0 @1 s# K" b
1.使用護膚面膜
. R. ], Q, U" A0 `8 B8 ~: hwww3.tvboxnow.com2.用熱水及潔膚皂洗臉
  l% i4 W' a; Y- K' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用收歛水7 J" Z) G1 w& u& D' l
4.慎選化粧品
- R. E+ J7 K" p  Z$ V0 ~* V# k& F1 ]公仔箱論壇
" \0 p/ S: X5 F- G2 K6 S' n, f5 |6 k公仔箱論壇52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% z( c) D' {
1.將皮膚浸入溫水中! \. p0 Z; M9 e" E
2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉
6 k; ]( u: n/ f7 y9 Y3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
$ t  g! D0 E0 n( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最佳的乳液就是凡士林
9 ]" f1 \1 x7 R) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用超脂質香皂
1 e" z& o1 v* P# ~% K8 e3 H  ^www3.tvboxnow.com6.勿太常使用香皂
5 I0 n& k1 N6 h# s8 V1 `tvb now,tvbnow,bttvb7.使用濕氣機. v4 Z6 L" |- F7 i
8.降低體溫1 p0 e- Y0 A# D5 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 L9 R/ D# }8 q( l
53:【皮膚炎及濕疹】
+ q$ t# M: Q- E: ]. Z9 l1.提防乾燥的空氣; a4 U+ ~% V3 H* D/ V
2.用溫水泡澡0 l% r3 e, {% l3 E) h+ V
3.使用潤膚產品
/ t3 u+ d% {* _9 P( G, ntvb now,tvbnow,bttvb4.避免使用止汗劑
" F, @  T( w& E: B/ R5.穿棉質衣服
9 N) c; P% J/ e' u  p; ?' Fwww3.tvboxnow.com6.避免使用假指甲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s. [$ w0 `1 L/ k( F/ t- T$ J
7.冰敷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! ?0 V8 v; m
8.調配適當的飲食www3.tvboxnow.com/ U  q: O0 P0 P5 ^( t
9.? 蚹K快速的溫度變化9 W- L5 k# P; p+ j$ D1 b$ U9 o& w
10.使用純白的衛生紙
: P6 w- _3 L, E# Gwww3.tvboxnow.com11.使用不含香料的乳霜或軟膏
% m! f, ]- f9 O% {6 M12.使用尿素產品公仔箱論壇- G: ^' M2 L  {& t+ {+ F& r
13洗一次,沖兩次
  ?4 t1 w% T0 L7 m; Y7 W$ T  `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.當心發生白內障的可能tvb now,tvbnow,bttvb& u& V* f$ }( {  C9 F9 W' K$ `4 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 J% v; f6 g- d
54:【尿布疹】
5 c9 D9 {: @% ~# ~1.讓屁屁透氣, o( t, F( M7 T2 P) O$ I
2.使用超強吸力的尿布公仔箱論壇6 i% a5 T5 V( K
3.保持嬰兒屁股的乾爽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 s; c, V+ f- |6 Q" }: S5 T
4.用醋沖洗尿布
1 d, n# [; q8 Nwww3.tvboxnow.com5.喝小紅莓汁
( ~& n; m! M% C8 p' n0 u1 ktvb now,tvbnow,bttvb
/ p; {; P3 X" @7 C6 Qwww3.tvboxnow.com55:【蕁麻疹】
# ~$ w" Z$ v8 v6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.冷敷; ?& z3 l! ?! z! y+ [* ~; t
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果
: G2 K8 w6 z- T) L, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用藥用植物
9 Z" h9 o$ H7 \/ u6 d0 S! y" W. ?4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
/ }. R5 ?" O$ Z  Q  D" o) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x. |2 D7 S: D4 @4 cwww3.tvboxnow.com56:【帶狀皰疹】
+ o! k0 H* h! \- X- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.使用止痛藥
# i( k3 r( _1 T2.服用維他命C及B群
! |( U- u  F, f4 B& stvb now,tvbnow,bttvb3.冷敷患部tvb now,tvbnow,bttvb7 j3 C* ?+ z3 N8 L# H4 p$ z
4.避免高溫www3.tvboxnow.com; Y& J. b3 W7 r
5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處
( g5 }- q7 t6 H9 q: A3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用抗生素軟膏
) ]8 i# J0 D! r/ Ltvb now,tvbnow,bttvb/ N  \6 {0 G5 D+ s: {
57:【疣】/ @" A" E% F1 t' i8 f& b% O/ l- e( [
1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好
2 H9 `$ s/ x9 F+ \. Pwww3.tvboxnow.com2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助tvb now,tvbnow,bttvb; ]# Y5 {# ^+ I: i* a# u
3.貼OK繃
: C: \' ^6 j# z4 Z+ d, }# Z4 }  Vtvb now,tvbnow,bttvb4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb, i  e. \1 j; L7 T# C* A
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
: [0 z3 Z; \; z2 e0 v' c6 g公仔箱論壇6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
  X6 a# P$ q- ~) S# hwww3.tvboxnow.com7.經常更換鞋子
/ g, k2 ]6 {$ C8.避免接觸傷口
" x) c0 ]. c' j: dtvb now,tvbnow,bttvb9.寶貝指甲周邊
3 _8 e$ q1 e( S# a; ?10.放鬆心情www3.tvboxnow.com$ x" F5 e( G* H+ f

, G7 L; t- I- N3 K, E) @& w公仔箱論壇58:【癤】公仔箱論壇- {: i- t; W1 r3 x
1.以熱敷將膿逼出
4 a. a) A- k& D: wwww3.tvboxnow.com2.延長溫敷時間tvb now,tvbnow,bttvb4 _6 Z4 O4 N3 D* _! D
3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出
: p2 u, o5 H* f4.勿使感染擴散
0 s$ _/ `6 f) J* \& d( ~9 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% M% h" E% M; m( v% I
59:【雞眼與厚繭】  s+ Z; s6 l. U' a
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
2 }4 v: G" ~7 p+ X* fwww3.tvboxnow.com2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免2 B) l: F& S  f- W
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
0 @& c( G: @% ]4 t) b3 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.磨除厚繭
6 s( T! w; k0 }/ U, B/ \, Rtvb now,tvbnow,bttvb5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼- u2 ^0 V/ V' x* T
6.使用點式繃帶www3.tvboxnow.com% D8 R. r8 {4 f+ {3 M
7.覆蓋患部www3.tvboxnow.com; }+ n7 w# p8 t6 J- d  ^$ J% f
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛& |( o5 n( d6 F0 [& S6 k4 I$ ]
9.避免高跟鞋
0 V  }9 g0 C. D$ W公仔箱論壇10.穿尺碼相符的鞋子
: K; M$ N  |: K9 ~' I2 n11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
, m# r8 `! ]8 D+ o. M8 q# A公仔箱論壇
$ Q/ G  t- M) P  {2 X: n2 j3 _www3.tvboxnow.com60:【疤痕的問題】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! C" u" B' ~, \
1.保護皮膚避免受傷是首要工作# }: a3 M( |& V$ ?/ [
2.幫助傷口快速復原
6 F( I4 [1 V+ G5 @# n; g3..勿剝除瘡痂
$ O6 u9 t7 P) Y; X% s4.飲食均衡
' G9 v4 U! k6 V  Ztvb now,tvbnow,bttvb5.勿用力搓洗傷痕www3.tvboxnow.com% \; k, h  ^/ _+ w% ?
6.用防曬油遮蓋疤痕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! h" C  i( @% i
tvb now,tvbnow,bttvb& ~( y- V2 l6 b# E" L
61:【脂肪堆積】
! g3 y  b$ Q, ]; x8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重tvb now,tvbnow,bttvb) [3 W% S1 G% L( z' d' j4 l0 t
2.營養均衡
' i3 X* Q$ a- A- V3.充分休息
$ E2 Q+ k5 d! C0 e( vwww3.tvboxnow.com4.防止便秘
; Z: w/ B6 b6 ]# Y: I公仔箱論壇5.保持皮膚的排泄系統通暢公仔箱論壇' \$ u+ X* @: c3 x
6.多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 B) _3 _3 v
7.避免鹽分; O! J1 J) \) @/ e2 ?+ {
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
: B6 X( Q* c0 ]0 ~8 s公仔箱論壇9.鍛鍊肌肉
, \0 @! t9 L* D% Q2 l3 @) Gtvb now,tvbnow,bttvb10.按摩脂肪堆積部位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 [. C# G/ B# h( Y( X# ]
11.作深呼吸
& V" G4 [* e, z3 V3 a; e12.保持平靜
! F: @1 |. q' s0 ~$ p+ `; `: ~tvb now,tvbnow,bttvb. b4 `# W6 a6 Q  t9 D: j
62:【香港腳】6 h: r" ?/ O$ W; d5 d8 ?
1.愛護足部,給予充分的休息
1 o/ S: _' L3 [& g1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% h5 K) e8 D8 f8 e) W) k' Z' V4 M$ a
3.浸泡鹽水溶液www3.tvboxnow.com' ^& P6 [0 a+ M
4.在患部塗藥公仔箱論壇2 @+ `  H7 G- [5 ~8 J
5.治療指間部位www3.tvboxnow.com: G. B- v- `0 Q: H
6.去除死皮
8 P1 L, a# N9 N4 p& F* Ewww3.tvboxnow.com7.二至三天清除一次指甲垢
; z$ A7 M. K. [/ `- M8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發# u! B0 D0 q; s" C: ]
9.選擇適當的鞋子
4 p( z9 c# ?2 k! ywww3.tvboxnow.com10.經常換鞋
: f0 @( d' M& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.保持鞋子的乾爽
$ v9 N, {) c, x- @7 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.經常換襪子
6 Y$ d" G4 r' j; _tvb now,tvbnow,bttvb13.在腳趾間撒些爽身粉www3.tvboxnow.com) |5 ?: k4 e7 X. I
14.在鞋內撒些爽足粉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H$ W; j+ V' c3 Y" K
15.勿赤腳走在公共場所
* {" u3 T8 G# \' c7 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 {" \/ m" |' w" Y
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
) [, X. Z; O6 n0 o5 ^4 m2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑
1 u8 `2 K# V  Q1 v. E( UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
9 o% L( {" a! Y0 Q. e0 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處7 \" }) ^7 w' V+ L
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C2 _8 t( o' F( g
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果www3.tvboxnow.com0 m+ M1 v4 C4 l# s/ n( F0 k
6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可公仔箱論壇, w( B  e: H  [7 D8 T2 ?1 Q
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液公仔箱論壇: P/ b. ~, n' S- i
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及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
; E" z. Q# t: u- H  }6 h7 qwww3.tvboxnow.com8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷6 W+ N. J3 G' m
9.最好到醫院注射破傷風預防針; h' u( {& \- |3 o& B
10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒) J9 n$ B3 @3 B/ U
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度tvb now,tvbnow,bttvb, T3 W% b/ `8 a5 ?2 s+ }6 H/ }
12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 j5 [) l& b' r3 a5 A
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診
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7 c( y+ f4 [/ x2 Y& z5 G公仔箱論壇65:【昆蟲螯傷】tvb now,tvbnow,bttvb$ R; I: f6 p9 a" S# \1 Y3 _7 t: \$ D
1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會公仔箱論壇2 L( ?+ x1 d6 S$ p: p* {7 T- O
吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心. i+ o% P' Z7 q* Q' H' ?5 U, m0 h
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液www3.tvboxnow.com( X0 r+ d  \' @5 ?
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
; e: L9 d& W/ G$ K; d8 v4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛www3.tvboxnow.com4 [. s+ y" X( O! z* X
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風tvb now,tvbnow,bttvb# ~$ H5 e2 v; K  m/ {
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
2 u8 u7 A7 L5 X$ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛: H3 Q4 n: `8 f7 Q' L
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
( l1 ^; ]6 F3 K; j3 s# P- X: P; C9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳公仔箱論壇& l4 s" L9 h! J9 g4 q
粉的濕度才能發揮功效
9 h8 L5 N6 |( Z- t, |, D- \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
" P& f! n  @) \5 K0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追tvb now,tvbnow,bttvb+ J& v- [' V) w$ j
趕獵物
( o$ _1 Y- \, x) Y公仔箱論壇12.使用松節油也可防蜂
0 h6 P7 b7 [! M+ F; C" e0 u公仔箱論壇13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚
4 J. N) y! o' O- V, c% S1 v* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
  t# n3 M9 p/ A! }5 d) B7 `3 K15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
% Q. t6 l9 p$ w% Z+ M# `1 Btvb now,tvbnow,bttvb16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D( |1 B; w# _
刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除www3.tvboxnow.com( B8 z* F5 f. t6 g/ e
17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法
7 c2 O' r% l$ |8 J" K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g  u8 o$ x  P8 `
66:【肉刺】公仔箱論壇/ I! P4 |, k. q6 I. X) I
1.手指長了肉刺,最好將它剪短
$ ^% V! c+ g- L( ^5 r" E0 D4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
* c# X/ e  O" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.浸泡水和油混合而成的溶液tvb now,tvbnow,bttvb7 p" C; |8 U7 w. a5 a8 `
4.塗抹潤膚乳液
& `4 ~6 z6 V  A/ N) lwww3.tvboxnow.com5.勿摳刺肉
. p+ e' l: T% S% R! z: {9 m" `公仔箱論壇6.養成護膚的習慣
6 \8 n! O" c! N( D% qwww3.tvboxnow.com7.愛護角質層
$ O5 b+ a9 k) e3 p' c' cwww3.tvboxnow.com! i) R& j% i9 \' U( y
67:【高血壓】
; H3 r8 Z, A7 b4 p' t: h7 X. |  etvb now,tvbnow,bttvb1.控制體重8 G  W. a3 {5 H
2.減少用鹽! B9 Y, B& j6 Z5 V2 E
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切
. ]7 G& `8 h! [公仔箱論壇4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1
9 s3 ^$ G/ O; mwww3.tvboxnow.com5.補充鈣質公仔箱論壇) E& J! w; {' O
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 U( }" m3 }7 w
7.進行有氧運動
. A& Z2 O# ?  \! q& ?+ v2 vtvb now,tvbnow,bttvb8.考慮吃素
: y0 u! s5 D/ g- L: V% o! q9.經常量血壓
- s4 e8 e: ~2 Y/ `' L10.保持心情愉快2 x6 V% V6 D( _
11.少說話www3.tvboxnow.com+ c1 C- q- X6 l; K( S/ y
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響www3.tvboxnow.com3 j+ [8 e& U# `% Z
13.與寵物玩耍可降低血壓
9 d" C  @4 @: `! k+ |  ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ e+ T& u/ l  N. K9 F" [+ M
68:【低血壓】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. w  z( L& y: p  s7 B5 S& j* q! y
1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
3 j5 u- l1 |+ n* Q4 T# Y( C/ b/ _2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好8 P! m$ W1 g$ M9 b
3.少量多餐
9 G; W. W  @+ V4 O: ]/ r* A. ttvb now,tvbnow,bttvb4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D3 i# E. q, w$ _2 N! Y( {
" l+ B1 |4 U  q. [  u
69:【靜脈曲張】公仔箱論壇' V! e) m, ~$ U/ Y
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
: T% o+ e: m  R/ P! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈tvb now,tvbnow,bttvb% E, K$ P) O/ \0 M; c/ L( [* X' u
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流. T; e  c1 v  D/ G, v2 }3 N6 c2 m
4.勿穿高跟鞋
& O5 W/ ^! T  @, S5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
/ i- [: c9 L4 v* Z! [www3.tvboxnow.com6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
) `! I7 r5 k  l2 D. m4 w2 ttvb now,tvbnow,bttvb7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
/ i4 k" K1 }9 B' N: K公仔箱論壇8.避免抽煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?$ T  j; T6 M. ]5 ~4 A
9.多散步
( E1 X: n# x7 w* y, Zwww3.tvboxnow.com10.請教醫生
6 H' ?9 `! E8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 z: R" c. o" t4 v/ R* y
70:【瘀血】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: _$ v1 l$ Q
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷& @; j0 b4 @; u" t8 n$ Y" i! o
2.受傷24小時之後使用熱敷tvb now,tvbnow,bttvb- R1 ]6 b5 n; f0 S
3.把腳抬高靠牆www3.tvboxnow.com, m- y# J  l/ A  f- c
4.每日攝取維他命C
; [6 d2 ^( J  S7 Y: M3 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
0 X7 `9 g) n$ o  R8 C1 s9 N, m公仔箱論壇6.不可酗酒公仔箱論壇' A7 F" \- j0 D2 ~$ K
公仔箱論壇% r0 |- m9 `( t  O0 Q
71:【脂肪過量】0 }5 D9 S2 _4 D3 f* r
1.減少脂肪攝取量
. S; O  e0 Z+ z1 O! d公仔箱論壇2.攝取澱粉食物tvb now,tvbnow,bttvb. F9 }$ [. ^, X) }
3.遠離甜食
  l  d% f( [# e* l: `( C; o: `公仔箱論壇4.減肥5 @+ g( I5 [8 _4 e+ _+ q6 W: Y
5.運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A  `* i2 f  R0 [( Z# @
6.避免酒精
* ^4 x6 b+ K2 h- s) \www3.tvboxnow.com7.攝取魚油
72:【糖尿病】tvb now,tvbnow,bttvb' a4 x/ I6 E0 D+ {/ i1 j6 L/ _
1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物
3 x. e" X- A7 f$ c) i0 g6 utvb now,tvbnow,bttvb2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
9 i" l! |6 }: E4 y3.減少脂肪攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 w& T# p: V
4.多吃纖維食物
* p3 R2 J& b7 a- ]www3.tvboxnow.com5.減少膽固醇量tvb now,tvbnow,bttvb/ Z0 [2 y  }; g$ K/ d6 w5 K8 {
6.使用代糖
5 `8 w3 L3 M7 z6 R% ]! q, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.謹慎使用果糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 m0 C& _6 A, v* {$ c' R/ u
8.提防甜味劑中的熱量
/ [4 ?; j+ v/ P1 \9 y$ J1 Mtvb now,tvbnow,bttvb9.少量多餐
6 _; A) I9 H% X( t! e; E10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
2 Y7 `# F$ ~# T! f  Y) Q公仔箱論壇    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o8 j! I/ D1 y% i
11.將酒精視為脂肪9 U$ N, C6 x" ^" N- ^
12.減重7 M/ z) E1 E, ?' n9 b9 D0 n
13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
# h3 V/ m0 _. B0 }# }: B9 ]公仔箱論壇14.快速步行; q7 j- b; L4 M' I
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
" ?6 H; R* j/ i* q/ ~: STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線www3.tvboxnow.com! W$ t( U* C* ^; Q$ N; q/ ]
17.配戴咬合適當的假牙tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 ?8 a" u7 b) Q$ ~
18.減輕生活壓力' Y4 C, t7 K6 A6 `0 z  i
19.放鬆身體
2 `+ ~! f' b1 f& U- ywww3.tvboxnow.com20.定期驗血5 z$ Q* Z: N/ ~  g; A  U
21.使用成藥應請教醫生
3 |2 S7 v" L. d$ H9 z+ Z( ^/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.血糖過低或太高都要請教醫生
5 h% T9 d* `& D7 R" O" B* L23.受傷時必須送醫治療
# j. q8 j3 e3 `$ x6 O24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
* v) }+ I# ^6 J7 P" A4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果公仔箱論壇, h' z7 [7 w8 _2 N4 B) p1 T
    ,甚至遭 到截肢的命運, R% L% I( o8 Q* C/ R1 b
26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋
7 w1 Z" C( T3 q     子,一定要穿襪子7 W5 ?$ o! V- F. `
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
: l+ u2 U( s6 t+ x" v! h     品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V3 ?; `- V( ~6 M2 F0 N8 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 ~% P* V* q: K. W: M
73:【痛風】
+ I- A- T9 O% R! u公仔箱論壇1.發病時應提高患部關節,讓患部休息
: a. X: t+ c% \; G& }& I; F! Ptvb now,tvbnow,bttvb2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
! X2 g+ a/ S9 k4 t3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物8 z! Y0 C' K, X4 j3 t( W$ l! V' [
4.冰敷患處
; U+ `( n, J: F+ K" ]3 _- b5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- q' b. C- v6 I" q
   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。3 w, s# l1 [0 {) {
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
% L- N+ e, D5 xwww3.tvboxnow.com7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
6 d* e3 F8 |$ B7 P7 `1 ]# J7 |  R& [公仔箱論壇   等藥草。
$ ?/ \& v6 Y3 y3 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.勿喝酒公仔箱論壇8 s5 q) ]! j3 b
9.控制血壓
* X2 J4 j$ x' U! B* |tvb now,tvbnow,bttvb10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
! n* H# U0 q+ v4 v: r9 S0 e! X$ z5 d+ Otvb now,tvbnow,bttvb11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
8 i, T2 a4 V: q公仔箱論壇12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* ~) f. R" C6 y+ i+ O: ]% A
13.多吃櫻桃,可以紓解痛風www3.tvboxnow.com. {# R; S7 b* G+ ~8 L" m* l% U% R
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶( O6 L; B2 ]& c# C
     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。
0 z- u) V& w3 t- G( r% P4 ^ 
: V* T! e+ q" w$ |公仔箱論壇74:【腎結石】
6 _2 X; Z1 c0 b% D( ?  B' dtvb now,tvbnow,bttvb1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液www3.tvboxnow.com2 o: K0 c0 E3 C* y
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
* a% Y( W) Q* }. [3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
/ a4 F4 `( z$ [! ]/ x- P4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
8 p/ G$ r5 U" d( |" L1 Q7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   茶
4 p- }2 q! q5 p/ d; n: htvb now,tvbnow,bttvb5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
- f, z. B# I4 [+ |+ I5 E9 U) f7 H6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
- e3 f  z1 O( M6 U6 D5 p   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
" x0 S" Z5 f- ?" `5 n; |7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
4 ?8 ~  l. B/ L9 {5 A6 @& xtvb now,tvbnow,bttvb8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞0 e% \3 u( N5 v- @
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物公仔箱論壇4 T) \8 K; k! A! G4 ?# V, z# z
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
( ^6 J& o% t% Wtvb now,tvbnow,bttvb11.勿服用過多維他命D
, p, \  ]5 G0 xwww3.tvboxnow.com12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
/ F: Q  Y: d: k# t公仔箱論壇
$ j1 d- a1 q- ]8 Swww3.tvboxnow.com74:【腎結石】
  b/ e& Y8 A. e1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
+ S; A: }! y6 u8 c% z0 n* m. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止4 C0 ^9 y' \+ Q2 E
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌, V0 r4 w. d: V- N) n% f1 M
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及公仔箱論壇# C# D* f( b: h" ^

/ K/ j+ i/ y% Y, E7 ?( `www3.tvboxnow.com
2 |( k+ k; V, v  `  z  Z$ O6 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率; D9 W, V1 r; y% g/ L4 N
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
! K/ J! ^7 L' [; z9 ^: Zwww3.tvboxnow.com1 T# G& J- N3 O2 l
綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 tvb now,tvbnow,bttvb; I4 m) L4 a- l: K9 n6 L
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
0 R  j9 L4 w9 B* E/ {; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
: e( L' o4 J% }! t9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物tvb now,tvbnow,bttvb5 r) q- f& m9 E, K& j
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
1 j, o; \* r+ t8 x3 i& s公仔箱論壇11.勿服用過多維他命D
8 F3 l( S( ]; V/ I$ ?12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫/ C5 ~) e7 W9 [0 ~7 w& o9 |
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
5 }- Y% I% _( c4 G# d9 O公仔箱論壇% _" [$ y1 {% P# [* H3 {+ r
75:【膽固醇過高】
/ r$ Y' I) P4 \: X  N5 Z6 r6 }1.注意體重
0 T0 u% J0 [: A1 B# N/ L2.減少脂肪攝取量
$ `& M* G' D) V8 L( c3.改用橄欖油www3.tvboxnow.com6 f! k% h+ b! T0 Y+ z  s1 h
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個3 H7 M: }; Z8 B, t! ]' y# I
5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇
- w( R/ `$ ]/ d3 i. T6 u' Q2 I公仔箱論壇6.多吃水果,可降低膽固醇www3.tvboxnow.com1 `6 z4 \2 [* U- E2 o
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 }' s- ~& _% u" ^
8.攝取玉米糠
. l: b' C) K$ ]* k9.多吃胡蘿蔔6 y. q+ F5 R0 N1 k$ S2 I
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
0 h* B2 s) g! _$ @  E9 J11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ d* i2 v& P) I% l/ C
12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
$ B, \4 k" a1 p! T13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降公仔箱論壇' n/ n8 t8 D6 x  U/ K
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb7 E& v3 c8 x) i: C6 ~4 a
15.減少咖啡攝取量0 }$ A$ i4 w( @1 w
16.勿抽煙www3.tvboxnow.com& g5 R5 @0 Q% q! a% K
17.放鬆心情
; F/ R, P; z2 f3 Z. [3 U% a公仔箱論壇18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量公仔箱論壇5 {$ T0 D, r3 E+ c
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
0 w  k! C, H8 a: T* |* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb" K3 r0 ]* g% @' E9 G

. G0 T8 A' O$ }+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。76:【口臭】
! f2 j4 ^4 Y2 ]) `+ }7 N$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散
6 K$ N3 X* \1 E3 @' J% ~公仔箱論壇2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ c- m( ?) i8 s) g3 f! P/ A% m+ p
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' X/ [3 {% m1 \+ f
4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味www3.tvboxnow.com. Y3 ^8 ^0 i! x) B
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
8 H7 e# j1 ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
+ a6 q2 b2 q, W6 D6 cwww3.tvboxnow.com7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
/ L9 m8 g# Z: _tvb now,tvbnow,bttvb8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾
, w: i4 }3 r1 |' c; a8 v公仔箱論壇9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效www3.tvboxnow.com7 O7 T* M' X" y  P8 e7 T; R/ N
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
7 W% X. a. Y9 X# q, R; ^6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣
7 u% L5 X% D+ T. x/ _12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ {  N- o" F/ D! G$ j$ e
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
0 o( q9 }/ E; N8 Y5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 i+ v7 d8 w' E
15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭* t4 D6 u& ^# H8 C, ~+ _
 
& E$ J+ D0 ^, Z; i77:【唇皰疹】6 S; ^9 Z0 r- L+ d
1.保持患部乾爽
6 K! r+ @; M/ ^9 i) [公仔箱論壇2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
/ s+ _$ s, G4 l# {3 `www3.tvboxnow.com3.勿將牙刷置於浴室公仔箱論壇( m! t9 {7 D$ {
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留
* N6 N8 b" W( \www3.tvboxnow.com5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X$ v, _. i9 e# I
6.使用鋅水溶液,可加速復原公仔箱論壇* J: p2 n+ K0 ^2 r4 S
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意公仔箱論壇, F7 ?& N+ ~- l% q& z2 v/ o% P& Z
8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
5 C$ ?: t4 f* m6 l9 g- h/ Cwww3.tvboxnow.com9.冰敷,可減輕發炎www3.tvboxnow.com- [' ^- m) q$ b  a/ Y. ~
10.以含酚的成藥紓解患部* ]$ B  e  ~& }! P
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
4 j' M4 _* q( n) U" F12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# ^- p4 O7 s1 Y
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己
/ V* s1 W0 k# T( m) ~: \6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* _0 v! M0 \% K- q4 P7 {
的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀6 V, _2 j! o& {
14.放鬆心情公仔箱論壇8 z4 s' f/ B5 E. h8 U7 K
15.運動可強化免疫系統
; D) k: L8 n5 F1 ywww3.tvboxnow.com16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
9 _' m2 g/ u6 m! G5 c3 T# i9 w2 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! [1 s1 A1 B2 x  u# T
78:【磨牙】
0 M5 X6 u* K6 {" ~5 W0 S! D公仔箱論壇1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
, ]) J* @8 [# ]0 @公仔箱論壇2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴公仔箱論壇7 Q* f: u6 M; j, |2 Q: K' C
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
( R, x4 h& k6 ]9 A# ~3 a公仔箱論壇4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
4 u; y' B0 w' s7 U+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法公仔箱論壇; S! K( M/ r+ p% I2 U6 I2 y
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量公仔箱論壇: E! X; k7 e2 \8 X, p, _) ^/ N" l
7.洗溫水澡4 q" z9 N; o' n
8.寬待自己
# C# R& S: E0 s. }9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
  A0 y4 w& `" T1 j* g" d& pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r* E8 U% i2 I1 u) [
79:【牙痛】
% Q' W3 P9 j$ u! jtvb now,tvbnow,bttvb1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒公仔箱論壇" g* r- D; h/ I# }5 _5 C
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法公仔箱論壇6 l1 {+ r  ?, h' Y# y& s, N0 `$ X
3.漱鹽水,可減低痛楚$ Y. [6 U0 m) q; H0 j
4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處
+ k& a8 }) ~  [+ @9 L6 @& L" V公仔箱論壇5.勿使用受傷的牙齒
  z& }# I* i  i1 M, [公仔箱論壇6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛
8 L! M7 j/ J6 V公仔箱論壇7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
5 V$ R3 q6 C( `$ Itvb now,tvbnow,bttvb8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
9 Q! R- b& F3 X. u; Q: I  N公仔箱論壇9.避免熱療,以免使感染擴散tvb now,tvbnow,bttvb% Y% t/ E" f8 x( }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 o9 `% {: q; ^5 D
80:【齒齦發炎】www3.tvboxnow.com6 Z2 ?9 R4 x4 `; R7 J' a) H# F" W
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健
. o0 y9 {6 ~& Z公仔箱論壇2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到
: g# G! z- s( ]' d6 kwww3.tvboxnow.com3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾
7 h2 e. z9 {# _+ m% U  k4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
$ e; H* g: c0 ^3 |/ f6 \tvb now,tvbnow,bttvb5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
% W  v$ ]: B# S# G6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環
  R, l- e/ F# v4 w6 \7.補充維他命C,可控制牙齦出血
& D, G# j! l: W- L. \9 d" p' C+ Qtvb now,tvbnow,bttvb8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品
- O; C6 Q/ r( T9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔www3.tvboxnow.com% P( m3 w  M5 V- f# X$ }7 i
10.戒煙、戒酒www3.tvboxnow.com# B0 ~' E4 u% Q  R( A/ C
11.刷舌頭,以去除細菌毒素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O  T0 h- |; h. \2 `+ u
12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
/ ~: I; f0 k8 n! {9 Q. z9 bwww3.tvboxnow.com13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
7 `) ?9 e: P4 `/ K' g2 v( pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時
. A. p, h" K; ?+ i; Y! w    除臭
) U) u' X2 }2 ?; c! x15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢
4 M  H$ J3 i! O# ]( j公仔箱論壇% [( }) L) X% o
81:【齒石和齒垢】
, ?: p' r% o% ~3 e) j5 N3 J! j公仔箱論壇1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷! Q! x7 W8 E8 A) I: ~5 n
   一至二顆牙,才是正確刷牙法$ ~! @& P6 V/ Z( A
2.不要忽略臼齒部位
1 U0 B: N# o; J公仔箱論壇3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束
  [+ X  S+ [2 w4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質
2 W# @" n/ q5 h0 l/ M$ v2 h# K$ Hwww3.tvboxnow.com5.以握筆方式握牙刷較正確0 H( {1 S1 A" v3 R3 @. F: C
6.使用牙線,可刮除齒垢
; E% t6 F% ^3 `% M- F( n7.使用含有氟化物的牙膏' N7 z, s1 v& m9 }& ]) @
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用
/ }6 `  N. r/ e5 S" O  c8 l7 I9.用清水刷牙也可去除牙垢
5 w# p, u- C! V0 D10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
: `- O. c7 {4 d& V* h11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
2 }( d% g2 @7 f12.使用沖牙器
6 F# `$ |6 o$ K/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好) I4 i' p9 u7 T; A- {
14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒6 F- T& X& K9 E; P
公仔箱論壇, a1 ]- v7 K/ A$ V( _6 D2 i: A- V
82:【牙齒的斑漬】
  f! q4 C! q0 k1.飯後刷牙
. `! i8 `4 J4 o# h( s4 n; j3 K3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用碳酸氫鈉刷牙
# N4 Z6 U9 |$ S" t; b! ?0 e3.漱口
) }( t* E' y& I9 S& x6 X  BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 使用電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 G" l. `& _9 ~1 S" Z# x# G5 M* O
5.使用漱口水' M( J) E6 u8 G! f- g" A3 C* P( G
6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
' X6 g% _& F8 ^- R' N& r. m: Z7.刷牙不宜用力過猛tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 i& t$ U) K  \; S% l
tvb now,tvbnow,bttvb1 `( j8 I$ u+ x, _8 Z+ O
83:【假牙的問題】www3.tvboxnow.com- W. p4 f* v; P# Q
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信( B% h* j5 a! W: ^: X
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ F* I) Y0 H. M* f+ k
3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題( ~9 O1 X  n! y6 K( o- [: J
4.小心使用牙籤
3 ^4 f7 s; }7 L9 [5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確tvb now,tvbnow,bttvb- q, S' Z3 ^# a% S
6.使用假牙黏著劑
; C$ n6 u1 N, |- ]5 ^www3.tvboxnow.com7.在剛裝上假牙時吃軟性食品www3.tvboxnow.com1 m+ f. W6 z1 ~- F
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m' x- e+ d0 L5 w3 l, Z
9.養成刷牙習慣
( _; b2 D4 p5 Uwww3.tvboxnow.com10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
9 _( E; q+ C4 Y  v5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥www3.tvboxnow.com8 _- p/ f8 r) _& w; }9 H  h) N3 N
12.以鹽水漱口,清潔牙齒
- _- d' z7 t- @8 m. f  rtvb now,tvbnow,bttvb13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒公仔箱論壇- ]+ l4 A  [4 J' j) [9 X

8 c; B) H1 e6 }4 U' q" Dtvb now,tvbnow,bttvb84:【肌肉痛】
" c+ t( N; s$ u/ n3 b1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定
. u( B+ ?0 o2 n. H- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久2 J( u8 u6 m2 h( b% r: D
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊公仔箱論壇9 t! P1 L: E" }$ ~( q) U( A0 R
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大
  h0 G7 S9 j, s& |8 F. ]" _% x) S公仔箱論壇5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久9 P/ J% u4 a/ b5 u* K
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, ], l) |0 B
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛, ~3 b3 L7 A+ U
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
& g( B, H, E9 vtvb now,tvbnow,bttvb9.添加衣物保暖,可以支持肌肉www3.tvboxnow.com+ L% ~5 e$ N* V" z3 D1 P0 H
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,! C4 x, x3 G$ J
     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的
. T7 s! P) V! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% n5 u/ u2 _. v
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛www3.tvboxnow.com( j& v0 W6 G3 a, N( n2 Z; J
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
% K4 V& ^, {' U& N' K; ~3 C/ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔
) F6 Z9 h1 ~" ?! ?8 D15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動tvb now,tvbnow,bttvb  l9 m7 \2 \- [; H7 N9 P, n4 @
16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來www3.tvboxnow.com% {7 @8 i( w4 x! W5 s* `9 }# G
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) p1 k+ O6 j* F9 a7 g9 g
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度tvb now,tvbnow,bttvb( x* [6 k# ?' h; R- M: P
19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間
9 r5 [' N3 z/ ?6 q& X0 z( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
1 n' d  ?6 Z2 V2 ^) @$ j+ I  P* T/ I- ntvb now,tvbnow,bttvb21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。公仔箱論壇3 c) t; d# P1 J# p
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
& D* ?% @, d" U# W; ]tvb now,tvbnow,bttvb23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
% Y! L) ~5 |+ Y公仔箱論壇24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。公仔箱論壇1 A  b6 u8 U& t

; z2 R1 u( y3 x0 F; `3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。85:【肌腱炎】
% Z2 H( x: E9 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮tvb now,tvbnow,bttvb+ F1 p7 \: ^  @4 D
2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
- O9 j6 t; _6 v2 B& s: v* s/ o公仔箱論壇3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。www3.tvboxnow.com8 z2 S$ W! `( h7 ?1 c+ R! e0 @+ `
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
" F# R' I5 _1 s9 P& B2 y5.平時及運動前應多多伸展肌肉。www3.tvboxnow.com8 c4 r5 b8 Q- ^
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。4 f/ t. j3 ?# s  J2 \& X
7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
2 z1 Z! y. I, _4 E5 kwww3.tvboxnow.com8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇7 w' i. K% L; t2 l" b" y7 A
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# f( G. Y8 ~* M
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
$ u8 o% i- s( O公仔箱論壇11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】$ U# a0 x% Q2 l6 i
1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
( o6 `7 b( o) F' ^7 X$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?8 g+ b# Q9 v' k7 }
槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。/ D! ]8 K7 w' v+ C* x3 M/ s3 C
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
, {9 R0 i3 f$ y7 ftvb now,tvbnow,bttvb4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
; j# i- M$ \2 H5 z  F5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。www3.tvboxnow.com4 V% b) `+ R) b
6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。
5 ]5 n0 g7 E* F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  t. A7 g7 |. s9 g, f
87:【頸部痛】
2 t+ p& X( X2 S; [+ L# @www3.tvboxnow.com1.冰敷可消腫。
5 M/ y  x7 c& g0 N5 O8 ~2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇& b) B8 p( A/ U0 I) L1 \
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。tvb now,tvbnow,bttvb7 G. ^) ]$ t' ]4 c# y# }
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。公仔箱論壇9 d3 _0 u( Q6 i9 G' s9 U
6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
! p8 y7 E& Z6 `' x- V* ^7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
5 C: }# L$ l$ K9 w' f0 ?6 c4 V9.減少電話聊天。
/ l" {) T# X" C3 g! hwww3.tvboxnow.com10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
2 l7 w0 R% ?$ ?* G) j/ P公仔箱論壇11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。公仔箱論壇! N0 B0 P7 O' e9 D( `0 y
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。8 ^9 s3 I8 ?' V$ L- x/ n
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。
& Y0 P# H; ]9 U  ~. w公仔箱論壇14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
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6 z" a( l0 x) n' R4 F' h& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。88:【背痛】
+ b" p1 \1 Z4 q6 L. ftvb now,tvbnow,bttvb1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。
6 k( ^% U; d8 ]& e; x( E1 G4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。
- V/ W& W' N* ]6 e1 `  ~3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。4 u6 u( ?. n! O6 j
4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法公仔箱論壇8 @0 T; O- U9 o; M  s# _
5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。
3 e& a1 q# l1 P# p8 b6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍
! P: D, Y" u& v; `, j8 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s/ ?. Z" `/ ^' a公仔箱論壇微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。/ _( v* f& l' C$ T
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。
5 h  i+ ^, g1 s& [/ S: L4 r公仔箱論壇8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
- g8 j0 y" k( _( I+ a* u2 iwww3.tvboxnow.com9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
6 x: I4 c3 J$ Q: f/ ?* `1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) J" v5 J  h; }0 u) H0 i! I! T7 n+ e. A
即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
% I  s8 N% d6 v, |0 C, J2 a& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而www3.tvboxnow.com6 U% z7 b& o6 E- N% ?  W# u1 s3 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. O& K8 L/ e$ Q0 d1 D
緩解背的壓力。
" N) w) v$ ^. [  \& N/ L2 P公仔箱論壇11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。
3 T' I) m. q2 l) V3 U& }7 P: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。
1 ]: L7 n5 g0 ~" }13.以想像轉移背痛。% M, e% U) ~& Q6 j2 k
14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
2 L0 T3 c. L2 a$ U/ Z' Ktvb now,tvbnow,bttvb15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。/ d' d# S/ M; T2 I1 l
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。
& n4 R+ g' S+ {! p9 j( ]. J公仔箱論壇17.運動時要適可而止,避免逞強。$ p; d. P; @  ~
18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。. K) V/ [; p9 w

$ S3 _- K5 h  ?/ r7 R* Zwww3.tvboxnow.com89:【手腕痛症候群】
2 a: C& u& {: R  e7 s+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
) G* e9 I/ F/ A( I* P- `公仔箱論壇2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及公仔箱論壇/ h! y9 I" ~$ a0 k5 A4 p9 B4 Q& f

$ V! {7 E5 S& M1 O8 Jtvb now,tvbnow,bttvb張力。) k0 {. K/ V7 ]% E. g/ R6 ], f5 s
3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。
' ]( ~4 M1 [: N1 D0 \7 S3 Z0 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
* p3 m# t; y8 {+ N5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。www3.tvboxnow.com) c9 |' h8 z& U0 s0 N7 m
6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。www3.tvboxnow.com. y% C0 ^7 S" m9 \( a& X- @- }( V8 W
7.睡眠時避免手臂下垂.
8 z  y5 l0 s  Q# I公仔箱論壇8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 N  \1 \9 L/ B: z

4 x. c& g2 S& v; H/ Q, ]支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。www3.tvboxnow.com/ x. j; G/ B- }& }
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% r: J; T# U
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
% s0 I( F" @% d% Q3 {www3.tvboxnow.com11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。公仔箱論壇6 }% T9 V& S% i4 [2 J
12.保持手腕伸直可避免手痛。
( u/ R: T4 [; _+ m8 h- _* yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S: Z8 ~, k: j7 K' V5 r. k公仔箱論壇90:【關節炎】公仔箱論壇) [+ @* X2 A2 N# h1 a3 ]
1.減輕體重可減輕疼痛
8 i' p- k& M2 s" A4 n6 N# ~2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( t; J' s+ ^2 g
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb, X/ P$ O' n5 n5 w% b: q$ |
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。tvb now,tvbnow,bttvb3 v( E+ L$ ^. F: Z$ e2 c+ [' N
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
. N; Q: b4 J3 P: c" a- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
4 h+ _5 d+ V. w: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。3 G! n% ?% k4 j$ A4 X- t
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。
5 N+ r- i* d: i, E0 \  `公仔箱論壇9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
/ Y+ g/ z$ T- T6 ^公仔箱論壇10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。www3.tvboxnow.com4 U& B$ ^4 ~$ S7 S, p4 o
11.增加維他命C的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb4 t% }* ^* K# N" R+ ^: N$ C
12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
# \2 m0 g3 \" x+ j2 G5 r4 R. Jtvb now,tvbnow,bttvb13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
  B( d& ?* {7 rtvb now,tvbnow,bttvb14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
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8 ]; r2 U+ _! I) t7 o  ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。91:【骨質疏鬆症】tvb now,tvbnow,bttvb/ m' @$ L: C7 z% N) ]
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
+ [* R8 I3 n, Iwww3.tvboxnow.com2.從飲食中攝取足夠的鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 |2 ^8 j' E5 @
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。公仔箱論壇0 |5 L! ]; c. ^1 L2 B2 v' Q0 ]; e
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其3 Y" _$ [9 u! x+ Z! Y/ Z
   他品牌。www3.tvboxnow.com( }9 }+ f9 G# [( F; u
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
, Z, X3 z$ p3 Z' @2 I* L6.節制使用酒精。7.戒煙。公仔箱論壇: D4 M. D# e" ]! I9 j* `1 N
8.限制咖啡因用量。" w% E0 L7 ~$ ~% {( H
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。& P% M7 y1 R( N! }
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 z8 G+ W1 v% c
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的www3.tvboxnow.com/ L; C) m. z; i
     吸收量。公仔箱論壇+ O6 r6 ~  G* [& k% {0 c
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
& ?' H; X2 q0 W+ x6 ~) i2 ]7 Vtvb now,tvbnow,bttvb     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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& M) Z1 c8 K$ o92:【膝蓋痛】
4 j4 V9 {+ U# V# G- G1.減輕體重。
8 y: q! A9 j3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。
* |0 l; i2 `6 A' E/ z  x; u3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。
2 [0 E, |8 p! [2 M+ w公仔箱論壇4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。tvb now,tvbnow,bttvb0 i& g) F& K/ X! z/ H
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
9 {2 x: z( Q6 Z4 A: A; Y: }6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。9 @0 S2 S: j; u: p! \9 M$ x
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% I2 @, `% v( t4 p% V
8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。) S0 r' X1 E- c% P3 [: L3 I; _; G  X4 [
9.運動前後作體操。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. f2 \5 ?& @$ I9 m. h% O
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93:【腳痛】
/ @0 f$ P7 ?1 ^/ C/ [; ~+ q+ w公仔箱論壇1.抬腳可幫助血液循環。. e& `# [6 B8 P# D( k' k; n8 q: d
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。
' \4 g2 K& h( W3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則www3.tvboxnow.com6 e5 C$ {# W9 I. @6 g& O0 ]  s- ]
   溫度不宜太低或太高。www3.tvboxnow.com9 w0 ], c! V( ?$ @
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
! b% d8 R: h3 u公仔箱論壇5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。tvb now,tvbnow,bttvb! p# D; v* i) Y; @. ~( N- v
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精
5 H. M% \5 N; F( d4 O; g7 c4 p   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
& K! c5 z7 ~* w: j8 H( gtvb now,tvbnow,bttvb7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 \) R: v( t: s& Y3 J! {3 b
   等方式都 是平時就可做的活動。公仔箱論壇- j( h7 _3 A1 R6 q
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。9 d# R2 i) c$ h# }+ I; B
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d1 b; K% m! U" X+ D7 ^
10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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