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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】公仔箱論壇7 S8 @5 n" W) B$ J
1.乾吃一匙糖   
* u6 j7 b" o( G$ T1 k2.彎身喝水   0 @0 q  W9 }3 n& {) x7 {- M6 d$ N3 _& j
3.憋氣或吐氣
8 f7 ]+ G3 u) r+ N* J$ ]/ J$ T4.吃飯時不說話可避免打嗝www3.tvboxnow.com- c8 p: N4 c+ H) I1 n3 d2 q! ?, [
5.憋氣喝水
' G* I3 w5 G$ t6.用力拉舌頭
6 n1 c6 C7 }* X" M7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
+ _3 G$ y  s+ h5 v6 Y" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.咀嚼並吞嚥乾麵包tvb now,tvbnow,bttvb! p6 [' y- D$ I
9.雙手抱膝壓胸
  N7 L! [, }& Q; l6 Itvb now,tvbnow,bttvb10.憋氣  
( C7 [2 g) b" D; O4 }, q11.用水嗽喉嚨   
; A& J8 K- B& W9 }www3.tvboxnow.com12.吸吮碎冰塊  
, B3 I) E2 P4 A$ Y0 m- I4 I- Xtvb now,tvbnow,bttvb13.冰敷橫隔膜處
# ?* @0 a2 }2 t: a( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 _5 n' K+ j: N+ S: h
02:【噁心】
8 x1 ]8 G+ X% N' L0 q8 x! ewww3.tvboxnow.com1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
1 f& ~6 K9 O4 ~2 J1 H+ a4 x$ {1 D/ v8 dwww3.tvboxnow.com2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇" q$ f5 s* B: k! d/ m. l# [
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
7 `4 P  n% K( B6 z4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ e% N2 y+ L5 m7 J, T" R) r2 y
5.吃少許碳水化合物   
6 n1 |- y- z6 V9 N- L公仔箱論壇6.服用薑粉膠囊公仔箱論壇+ K- L9 Q+ d) u) K, c7 ^2 q
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03:【嘔吐】公仔箱論壇( _$ ?/ x8 L* T
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
+ Z% C/ T! c0 X- C/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質公仔箱論壇' j& d" m' \1 i+ E1 \* W0 m
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `3 v8 Y. O# g1 S8 I
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
1 e* d- C1 E5 A, I" s% stvb now,tvbnow,bttvb5.避免飲用氣泡飲料* @- m: g' C3 L, ~- O& K1 ~' {
6.食用糖漿,如可樂   i+ }! B$ v- K
7.食物力求清淡www3.tvboxnow.com$ K  i' k8 u: D1 @* J: U4 I
) X; B8 q4 v+ {
04:【脹氣】
( F# M* _" Y7 V  H2 \" H' Z1.減少乳糖攝取量tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ P% ]+ d: X
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb% m- b, _1 x0 Y
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
. ?' d& o5 h' ]4 D6 h7 M2 N公仔箱論壇4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
. _5 y$ x1 H& C# G3 _7 ~# ^公仔箱論壇4 A! G% T1 d$ ~& r, f9 g
05:【乳糖不耐症】/ s) d1 |5 s# J3 d6 d! C
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
3 i; u1 T) W0 S8 C* N% H公仔箱論壇2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足2 n6 h, a  K* Y8 ]
3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb. j7 @& s- t# d7 w/ m2 m
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
% K( [" w- {1 i& [; `+ g6 Z/ D5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
1 Y; X' ~  ~2 G! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
! M6 h& b6 N  Y4 l; n' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑tvb now,tvbnow,bttvb# V: f& D1 E1 P  M+ O
tvb now,tvbnow,bttvb: ?( s& L) S- q: q6 f* W; y+ f
06:【腸胃潰瘍】
9 M8 F  ^, f8 _( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免刺激性食物   
% C# N) t! _4 v5 P, |! h0 atvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶  _8 ^1 r9 y" W0 r% E
3.使用制酸劑紓解症狀   
7 \; b& J( c$ G+ z! J4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿使用過量的止痛劑tvb now,tvbnow,bttvb- I+ y2 `: C7 m% B0 Z. K" a0 n
5.戒煙  
$ K+ M2 J6 N/ {* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.發洩情緒   公仔箱論壇3 N" s8 X  D+ ]/ `
7.少量多餐
5 t7 s; k" i. J6 B( }公仔箱論壇8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 C; j+ E+ l$ ?! J) \" E
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07:【胃灼熱】www3.tvboxnow.com% P$ S( ~# [& l; C7 C+ T6 O
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
, O7 \0 R+ j, a/ H2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
; _9 d! M0 r3 `- F. xwww3.tvboxnow.com3.服用制酸劑/ q+ z" A0 l4 f- T* A8 B
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
) m6 R; I# L. X# E5 X, ?4 m( e公仔箱論壇5.減少飲用咖啡   公仔箱論壇5 {# q: C; Z& _1 k
6.停止食用巧克力' U! F" H' B+ c& u& z* _
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
  O( X. `+ d% S7 @/ g' \" {# R公仔箱論壇8.避免飲用含氣泡的飲料
5 w, E. |1 H) g% c% ^/ R4 E, Rtvb now,tvbnow,bttvb9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
' I8 y( V7 t( ], ?! M6 {10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
  ^  K0 M2 h4 i) c8 h- J6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
, h/ _, s1 R6 u$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物  
8 O8 Q' w- ?# t* l5 g. p! }* o. [2 `www3.tvboxnow.com14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! b- M8 U; L& X% F
15.睡前二小時避免飲食  tvb now,tvbnow,bttvb8 `, Y: w  Z6 R- ]
16.消除生活壓力
. u4 e; @2 [4 Z2 R6 b8 u' D1 l5 |www3.tvboxnow.com
4 j) Y) G. ^+ J3 `$ j0 W5 z. ]" `* fwww3.tvboxnow.com08:【食物中毒】
* x" M- D8 l6 ?1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體tvb now,tvbnow,bttvb) H6 Q4 [9 b3 v. K
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k5 G" U# x2 Z5 V+ w3 T
3.避免制酸劑
: x3 l" t& `5 ~0 w公仔箱論壇4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
3 l% S& X- U( G; @. a' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.毋須催吐
5 {1 \4 O: I0 T. B- f) ttvb now,tvbnow,bttvb6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
/ w! |; q1 q( J6 n7 U1 o1 H% y! t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& i, Z! u7 `: [9 y) |: ^09:【便秘】
' o$ T  T% ^8 V7 |" ~: e+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.攝取足夠的水份   
4 u0 t$ F3 p7 z2 X/ y% `$ \2.攝取大量纖維質9 F. C' F1 O& h( v6 J
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
" n) [! n5 O9 q& B' V# V& ^7 atvb now,tvbnow,bttvb4.每日步行二十分鐘以上
' w5 ~$ D# {, y- C" k5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣$ K) T% ~0 {$ i
6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
, R+ r  t/ K: O  f公仔箱論壇8.避免使用通便劑,以免造成依賴
6 g& z1 m5 X, `% Otvb now,tvbnow,bttvb9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
! }. d$ T4 {& [' c: a$ ^10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
/ S( K5 u% \- j6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.降低食量   
5 h8 ]5 ?" W# W- R公仔箱論壇12.勿用力過度) k% {) [6 e' {" S2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb# p/ M: j1 x+ J  O
10:【下痢】) U4 E& U4 z2 Y- V1 o
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物www3.tvboxnow.com# K' k: p2 E' S
2.作乳糖耐受性測試
' v$ q# \. h. \& [. m6 W/ z- Utvb now,tvbnow,bttvb3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: P. A$ h' z* u
4.飲食要清淡  3 L8 \; a$ b! d& T' m3 o) n" n8 D6 L
5.補充水分
) A. l  g* I) \4 ]3 X& p) a6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
  D1 g: T1 L6 p: h: |3 U: z7 W8 P' H7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染公仔箱論壇8 ?' a% I+ G, Y2 D0 L
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
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8 G+ v  {) R. [: f8 G( rtvb now,tvbnow,bttvb11:【水土不服的腹瀉】tvb now,tvbnow,bttvb1 o# j* Y% T$ |! K6 w0 K
1.多喝水 2.補充電解質  
6 M3 p- J7 k, ]1 |. ~2 O2 Htvb now,tvbnow,bttvb3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
, T- ]) T; I: i# ]  |9 _www3.tvboxnow.com4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
8 ^+ Q9 I( E/ d& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
  V: }- G# p' c+ G' L+ V公仔箱論壇7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇. \$ {# _% U7 Y& D( Y! l6 i
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料公仔箱論壇) E1 b& a  D2 J5 y
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用公仔箱論壇% [7 Q7 I" e7 J6 P: P
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
# e7 \8 U& C: ^- C# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
0 I. s6 Y* i# l. ]# m8 ?. ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 D* d+ U/ q  R5 @/ U1 O
12:【痔瘡】
+ d' q  ^8 \0 X5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維tvb now,tvbnow,bttvb* N5 e5 d: h. t# J( @0 d0 C# ]
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
3 _' o& m! k5 a- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
6 M& D+ x1 O7 Y4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
& \: w# G  w  a! @* {/ d  j( k2 ^- L5.避免提重物1 A: W. D" a; |, u3 w
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
1 `( K" v$ Z/ e+ R0 |7 N公仔箱論壇7.避免使用塞劑
3 F0 l0 K% Z6 P. L0 D5 P9 q2 Pwww3.tvboxnow.com8.保持適當體重,減輕下肢擔負公仔箱論壇6 f6 f) B" j# D: z; y
9.控制鹽分攝取tvb now,tvbnow,bttvb+ s7 i  `- S2 g" Y0 d+ z4 j- d! G
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?+ U) m0 A, r# Q
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb* r) q$ u/ F3 ^" ]# `4 p
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊www3.tvboxnow.com2 ?+ X. u5 ^6 Y" I( y/ i

4 l5 e1 ?: w. i6 ~) \" Qwww3.tvboxnow.com13:【感冒】
5 o/ b1 {1 i/ ?8 H1 h7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇; e( E$ L( z) B- ]( M
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
. o& u' U6 n4 G' ]( J- l. E% ]) g3 ~公仔箱論壇1 B& S: X3 j% f# A* f: |8 l
能有毒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- N, }2 ~& j7 c/ l
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力www3.tvboxnow.com7 @+ n, B  J3 g
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累: ~: Y/ O! p7 X. I" B5 [- `* J/ R
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力* [; S8 e% m; V/ R3 p, h) j
6.注意保暖7 S% g5 ^$ I1 t* U
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體" r' x& f9 z* z* B+ a! B9 l6 m
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力公仔箱論壇) {' x9 i+ X6 P$ F1 \
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
: D. \5 f) Q5 Q8 R1 `8 E5 b2 q4 l公仔箱論壇10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質) l9 i, F6 M- e" F- b$ m
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
( h& m2 C0 D7 q8 j& N12.以鹽水漱口,可紓解不適
* ?/ c" J' V- T+ k. H5 ~* P! C公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
0 I+ d( v1 ~/ o' {14.洗熱水澡
0 ^( u; h$ R1 Y6 ^. S) F6 p: ^公仔箱論壇15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
5 u2 ^9 K7 I7 F公仔箱論壇16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
: H" l$ t! m' gwww3.tvboxnow.com17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' }6 c7 i- P- p* y5 G3 {
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: y. d1 ]" }+ H( w6 K0 K+ U
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫/ i: ^7 ^2 f2 q
20.氣喘或呼吸短促時應就診/ y/ [5 S6 n$ _8 y4 J2 l

+ B' x( |' O" @$ q3 x/ A# I4 t14:【流行性感冒】www3.tvboxnow.com  z+ ?( T+ H% d# w0 D4 `
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
0 U- l) S7 d7 A2 j% ]& r& u4 F7 wtvb now,tvbnow,bttvb4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
# j! H/ l/ e6 F" g* S0 j6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
6 M$ i5 b7 A: y% L: K- D+ ^3 d% Qwww3.tvboxnow.com8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
1 j" h; A: f& L0 Y' b, m( ?! Y: \tvb now,tvbnow,bttvb10.適度潤滑鼻子
( }- B7 ^" o" K, L! W) _3 Y11.熱敷肌肉,減低不適
+ d, w7 h3 M8 ?4 K9 G$ Y9 C0 X. `公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣
' ]9 g5 g4 w5 @  O! |( N5 @0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.搓搓背,可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 u. M8 t9 s2 }- v" B0 b
14.吃清淡的食物
/ M* V8 _! a( u) t15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易; y! n+ W; i5 l+ F; R
www3.tvboxnow.com. ?' d6 t6 S$ E2 B$ Y& }; |' }+ ?
有的症狀
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2 h  H6 m6 P& U( r# i3 y$ V15:【支氣管炎】
( c. v8 `& w! x# y: }+ a公仔箱論壇1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
" Y: H  Z7 Y; ~4 A1 l& f! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水,幫助化痰
! E2 }6 P& d7 W  A公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
: t9 h8 A/ ^) R3 t% {1 a, y' F公仔箱論壇4.避免過度依賴袪痰劑
' O0 [, r% n6 y$ D% D2 h5.盡量忍住咳嗽
% e! s* K  G8 z) g公仔箱論壇6.請教醫生使用袪痰劑公仔箱論壇/ H, s$ N( d9 m5 h7 ^7 r4 }1 `# a

% r; n6 R' S/ \  [6 W7 s. ptvb now,tvbnow,bttvb16:【氣喘病】
6 S( V  D2 w! K/ O6 Z" L9 x& qtvb now,tvbnow,bttvb1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
8 w" ~$ _& y5 Qwww3.tvboxnow.com2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
8 C+ F" M: V$ G( e0 Y0 f4 E( d4 pwww3.tvboxnow.com3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
: E5 b1 Y, j2 v1 _www3.tvboxnow.com5.留心空調的設定
4 G9 A9 v+ }/ Q$ B3 i9 M, @; \3 ^( ?公仔箱論壇6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
6 d8 ^; z% F# i" _! w/ g. ~" T4 e5 C& ctvb now,tvbnow,bttvb7.遠離廚房  8.小心用鹽
6 C$ E7 X$ z  d$ V, Y6 `公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb. v+ A7 `6 E* `
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
2 [$ Y' x1 ]3 r/ ]$ p5 b9 ]www3.tvboxnow.com11.正確的使用吸入劑
2 f% u# ?$ k# z$ r) @12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
1 I3 U# S& l3 c. j. p  U8 d公仔箱論壇13.每天服用50毫克的維他命B6www3.tvboxnow.com  V* E) k3 ?' a/ O0 ?
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸7 L, U. l! ]+ D+ Q! n4 D
15.經常游泳* J; }; p2 h) T* u% \. s3 Q+ M
16.運動前後都要暖身或加以緩和
) ~6 }2 c& J0 p17.隨身攜帶藥物www3.tvboxnow.com' E0 U$ e* L3 E2 F
www3.tvboxnow.com1 @: Z' M! I/ _: }& V  Z
17:【過敏】 0 e8 C- o/ m' o) t+ n$ I
1.屋內及車內均使用空調設備。 ! Z* g3 E+ v& X) Q. x3 H$ T
2.安裝空氣清淨機。
, c* P8 c% l3 L5 t! n2 kwww3.tvboxnow.com3.添購除濕機。
$ ~8 ?0 `4 Z, G- b8 e4 Q+ O$ L4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( L& J6 y* y8 ~
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
1 O2 D$ C# q* q- `tvb now,tvbnow,bttvb6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
$ R; ~8 R$ s" N) I) Q$ o& t! Ttvb now,tvbnow,bttvb7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 % c2 y6 k" `8 _* h8 M
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
7 @9 q" [8 L6 i5 X9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 公仔箱論壇/ X" l/ C, ^0 e
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
6 V! v  d3 D5 q- F7 O7 P2 Y0 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ L, ]3 {& w
18:【疲勞】
# d' e0 M# }7 o' I: g/ A( M- @1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
. [# s. H* A' X8 |7 }2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精公仔箱論壇" N: o  I) v6 C7 |. `
   神緊張坐立難安。 www3.tvboxnow.com* q1 t# e+ c- t$ Z1 ^! r
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
% T3 b& Q/ [0 l4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
# {& u" _! u3 S. Xwww3.tvboxnow.com5.關掉電視,以閱讀取代較好。 ; A8 R/ [& i6 t  C; q# k
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
- X& y5 A6 P0 c' K2 O+ v, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.運動不宜過量。
* C/ V/ C. P3 N# A& A4 f8.一次解決一件事情。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \( e% E( ]/ b5 c* `: [) V5 O! _
9.服用綜合維他命。
+ j& ?: s  v$ @2 D& H9 ^10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
' i& d7 g% G& g+ r- Ytvb now,tvbnow,bttvb11.戒煙。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 B- M: a: o) Q5 w
12.盡量起身走動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! A2 x- |- Z9 _& V, }
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) f5 ~" n; D& T& ~
14.減肥。   
% p  ^2 v' I- K6 B( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免睡得太多。 # m  I+ I# x& {6 C
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 ( g: A: l7 [2 j+ i
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
8 ^* E: ~; v/ lwww3.tvboxnow.com18.深呼吸。
/ P* Z' K, [+ r# I) gwww3.tvboxnow.com19.避免喝太多酒。 ! \0 Q+ a" r0 j; R2 }
20.午餐應清淡。 tvb now,tvbnow,bttvb! L5 d% ?2 F  d
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
0 Z7 F" Z1 a; Q7 ?公仔箱論壇22.偶爾去渡個假吧! www3.tvboxnow.com; j  A7 o! U9 x" [7 ~3 q
23.少發脾氣,可節省力氣。
2 N; D+ X/ D9 c& J3 x0 \9 ptvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
0 }/ Z" F6 _5 H2 B( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇4 ~- l6 u* e: E
26.設定目標,督促自己前進。
4 v4 m+ c. s: Y* |% Ntvb now,tvbnow,bttvb27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 ; j1 \5 V  S9 S
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
/ B: U1 y8 O. K# M' U7 D- ^/ L4 ?tvb now,tvbnow,bttvb29.避免不必要的藥物。 公仔箱論壇( N/ p( H* A% e8 Q% E; R6 h& V
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇- F! }; h3 e4 q
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 www3.tvboxnow.com2 G2 c. v8 }" x% Z, _! L
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 * I( h0 x5 S+ ?) \

! N3 g/ S) t: }+ i* f19:【發燒】 5 C4 l' k1 `5 D+ r4 |! ?5 {/ V( s
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
+ O) \! b- Y* S2 {4 s+ p2.以濕冷毛巾敷身體。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 F3 u  p) V
3.以海綿擦拭全身。
8 u. R7 T: p0 W& X) h3 H* j6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡溫水澡。   
" _5 o1 P9 U$ N! j/ a  Q6 e% t公仔箱論壇5.很痛時應服用止痛藥。 www3.tvboxnow.com) A2 v' f# w5 Y6 E5 c  l9 S
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 www3.tvboxnow.com3 ~! [. n+ ]1 L6 [! Q2 z
7.調節室內溫度,保持柔和光線。 tvb now,tvbnow,bttvb. o- W3 Q0 B! F5 m7 f5 X& T1 M
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
  l3 ]* J6 y$ l: U3 Z6 @: ^' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
; ^* Z- ~% n) t; e+ J9 D% b: Z10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
- W  D$ m# a4 r) ?* M# I11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇/ l2 T+ z8 E) {9 x# e# j6 P; O; f
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
1 L1 G  x& U. P! n# y2 B4 B13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^* d4 }' a) a# @
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 D1 f/ s2 S
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 tvb now,tvbnow,bttvb: O. N0 O2 N6 L& P; c
16.溫度計不宜用熱水清洗。 , Y* @) Y% |% g0 V: r/ w" ?: R' D
公仔箱論壇) n' {- y! X: X( c
20:【中暑】
: U5 I& R5 g  [/ u( p1.避開烈日。  
; ~* Y8 d( W9 T* f$ B0 \6 p4 ctvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水。
/ Z; N6 E; @- x$ i' mtvb now,tvbnow,bttvb3.喝稀釋的電解質飲料。 www3.tvboxnow.com. D1 A3 B# ?; O1 v
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 1 h- u( v5 ~# ~
5.避免酒精。
- Y6 x/ x3 z; [6 W& w* Q( N& {  c* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免咖啡因。
/ W9 w7 J2 V$ y% \2 a! P/ F! ^$ J7.勿抽煙。 : I6 _* t0 F2 n( b* W0 |/ a
8.慢慢適應氣溫的轉變。
8 i5 K- r1 e- S+ b+ Z  f/ \公仔箱論壇9.從事戶外活動應放慢速度。 0 r$ r: t9 Y) I( l* @, _4 n
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. q5 [7 S* L7 u/ f9 L
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 # B, N$ j" W( r$ j& H
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇3 N6 H7 R) s0 _; P( E+ [; b2 w" ~
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 公仔箱論壇- d$ Z+ u+ d% l) S6 ]3 V* t
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
7 R4 D8 O# r+ h- O/ o) Ptvb now,tvbnow,bttvb15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
2 i* ?" u' Q" n. e: i1 M/ rwww3.tvboxnow.com     冷毛巾濕敷患者。
, [; _* v3 w# |) s. t' i7 o# N' G! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H  ?# s) @8 vtvb now,tvbnow,bttvb21:【宿醉】
6 y) z4 \8 L0 G! B  F# z1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
& j1 I+ q# y7 Cwww3.tvboxnow.com2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 www3.tvboxnow.com' W0 s2 ?+ j  V7 q' c% V5 c4 e0 T: S
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 s! B6 p% q% G
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
( S7 G' O+ T- }2 Z9 }" pwww3.tvboxnow.com5.補充水分。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* ]! ]% H4 P* G8 U' ]8 O
6.服用綜合維他命B。 www3.tvboxnow.com% m3 O/ z( ^9 J# E% y! f! W
7.服用胺基酸膠囊。  ) t' |- p+ m5 D3 i
8.喝些咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. O4 T6 a* Y, V& k3 s# t# O
9.飲食均衡。
- y1 |$ ?: C7 I/ N  |+ A, z公仔箱論壇10.等待一段時間就可以恢愎正常。
  B; J+ Z1 b# z( i  V% f6 utvb now,tvbnow,bttvb11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸www3.tvboxnow.com, R) v: u# D# r- n
     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U2 q& ~" g5 G" w) E1 M( K  M
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
6 d& ~+ W5 S0 _2 W0 F2 {公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb( R6 x$ E3 H" V
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
" c0 Z1 j4 G. [, gtvb now,tvbnow,bttvb
" J$ C; N# D7 Stvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】
6 m- w: j. ^- w/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用香皂及清水洗淨身體。 ! A4 F- J0 d1 M7 m" M4 ^! D
2.常換洗衣服。
& u0 P- d+ ^/ L5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。
5 ~, ^+ E9 F7 L- H) N2 d" M公仔箱論壇4.使用殺菌香皂。 www3.tvboxnow.com9 X! j+ D: }; H& C* ~( r
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
# x( D$ G* i& rwww3.tvboxnow.com6.使用天然松香皂。 www3.tvboxnow.com- O6 d( [1 F9 P' X9 z. b" x
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 www3.tvboxnow.com8 z- {8 K+ d  G6 _# e
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 www3.tvboxnow.com  J" Z  _3 ?: F& U0 |
公仔箱論壇: l4 ?, r8 b+ |  U
23:【頭痛】+ v& e1 N0 A* S
1.服用適量的阿斯匹靈  www3.tvboxnow.com. o0 W/ M9 o5 z# g
2.適度的運動
" H0 N! W. q* J  D7 n* U: ltvb now,tvbnow,bttvb3.睡覺   4.避免打盹公仔箱論壇* k1 p+ p* a# T: x, u) u7 o+ }
5.以平躺姿勢入眠  
! s  l- y$ U6 J9 Q; ?8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.冷敷頭部及頸部
" w* a- c, O( H# W7.熱敷頭部或洗熱水澡   www3.tvboxnow.com" a" X& l6 q# \, ~- _
8.深呼吸
3 E: O" J! K* s9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇( v) G- k5 X. ?& o
10.按摩虎口或脊椎兩側
5 r/ `$ t$ X" x6 Z! v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉www3.tvboxnow.com5 H* ]/ Z7 J" o( ^7 r. B1 {
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb% _0 e# [6 C; t
13.不擦香水   
3 Z/ K: d6 z- X& s* e7 l5 B7 m5 Wwww3.tvboxnow.com14.勿施力過猛  公仔箱論壇# T4 Y. _$ b7 e1 }
15.避免吵雜   ' Q. f0 _, Q# w5 ?$ O* z8 g5 K
16.保護眼睛    www3.tvboxnow.com; ~# Y) P/ x3 o  a! X$ W3 @4 [3 x6 X% I
17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇9 j0 }& ^1 ]" S7 f1 ]" z5 e9 J
18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
, z. v1 r  ~$ R& _7 r2 j公仔箱論壇19.少吃鹽    ! B' a/ @4 ?# k7 G2 [( g
20.準時用餐
$ M: Z  q1 t  G! f% T9 ntvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" I0 X! d  Q3 H+ _
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
+ \  F# H0 ?. i5 P, o) X23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
: s4 u" Y* A( z: @6 `6 E8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.少喝酒
2 X" k- i" d. ?. r3 ltvb now,tvbnow,bttvb- d  |6 ?6 o$ p* K2 b4 K; k
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】
* x) b" s' _+ jtvb now,tvbnow,bttvb1.硬性規定睡眠時間% v, m, K% G* |- h
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺
, f% x0 E2 t& t# N5 V: atvb now,tvbnow,bttvb3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
6 @2 ]/ \  V6 F9 `5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 ]- z/ r/ K. o
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
& |7 t% R- d( ]tvb now,tvbnow,bttvb6.避免喝酒
2 E. y, R# ~  x, `公仔箱論壇7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T4 ~# l8 y/ H# P, U
8.避免日夜顛倒或作息不定
) A/ T  l$ U7 ]' O0 R8 M0 G2 |5 \tvb now,tvbnow,bttvb9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
1 ~5 f; w  A6 f' q* x/ w  M; L10.佈置舒適的睡眠環境3 t8 w( S6 @2 C5 S& w3 f3 x! O( W
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具tvb now,tvbnow,bttvb% y6 J* x; D8 u
13.做運動
- F, J1 ~9 k2 N' L. `www3.tvboxnow.com14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話tvb now,tvbnow,bttvb9 g& l' [7 L$ j' K' H
15.洗溫水澡
. b: {  R7 A: t$ k- h! M16.失眠情形嚴重的話要必須就醫www3.tvboxnow.com) L0 |" T5 Q2 G; E! X
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25:【健忘】
$ K  b9 m# E  d; e+ ]2 B" T1 V, O6 o( i1.加入聯想7 [! Y/ d5 }. ]" X9 W/ m
2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶0 y. L+ h. N1 O. V
3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
' _- y+ ]& e7 U5 h7 K( D# e) kwww3.tvboxnow.com4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事tvb now,tvbnow,bttvb) z0 T7 H4 y3 L! f% X/ L7 @
5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m$ _7 v9 j! [3 v& v
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
& v  g9 r( l  U+ H% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名tvb now,tvbnow,bttvb0 b# Q' v& N1 Y9 q+ ?
8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
+ E  |" s* \9 F2 D  C% B9 D# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.重點提示以幫助記憶) \8 l% J, w2 y, Z, ^6 B& n
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀" \2 j, S8 F7 D5 M
11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
" a" T! _. _% `! A) P公仔箱論壇13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘# b% D" v, _% [: D4 K3 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% I# I4 C3 p+ r
26:【恐懼症】tvb now,tvbnow,bttvb; B& x- v4 l' V' K% p6 c
1.逆轉負面的想法
) o% y+ H7 N+ A2 @4 G; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼
. H9 ]+ N, x  f  u3 z2 y1 }& l3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法tvb now,tvbnow,bttvb' J8 F4 ]8 H! Q' x2 g' p( f
4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! n; X3 c" J: U1 G4 L6 K; r0 i3 Z# N
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感, G, m* O. _+ h' X% e
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力tvb now,tvbnow,bttvb9 b6 U. U. @0 r# m5 m! P
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
( A& s' n' r8 ~. E: I' [5 uwww3.tvboxnow.com7 l4 v8 n: P  k
27:【憂鬱症】, U6 ?$ J& U' j' M# f" |& _
1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態www3.tvboxnow.com8 |+ `# T% _8 ^0 a$ J3 V
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 A* b( }6 I6 M
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩www3.tvboxnow.com9 n! |: B2 {% o( ~: e8 v, ^
5.大哭一場,盡情的流淚www3.tvboxnow.com) e0 y" h2 ]* s1 h) z. n( i
6.冷靜的分析情況公仔箱論壇# G6 f+ g% Z. v& V& F
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定tvb now,tvbnow,bttvb* |, C+ b  [1 F  d* J# \
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣
" O' C) H! \! I$ q9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受' p, b6 \3 _5 i9 H- K! Q/ x3 O
10.直接的問清楚懷疑的事情
0 Q6 z& w9 f0 V3 w7 P% xtvb now,tvbnow,bttvb11.找些很乏味的事情做以分散注意力
5 X# D/ O/ E8 t7 `( U3 z9 J- Swww3.tvboxnow.com12.放鬆自己,慢下腳步公仔箱論壇( l) m1 Q' y/ l3 u8 _6 t
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重4 K$ s, D7 t, h5 E) Q/ q* e
14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人www3.tvboxnow.com% L% f: W7 e% [( ]
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
9 S1 g- S9 k$ }2 P! P公仔箱論壇16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
( r+ v2 |- n; t4 x/ O17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
3 x9 a7 T/ }  oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v+ L* Q5 ^# r3 `: h  V" x) o
28:【情緒焦慮】& v9 Y7 ~3 ?+ v& S5 ]& t, U6 V
1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機公仔箱論壇9 J" \& @$ i& j" Z, Y5 W
2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己公仔箱論壇8 h7 j8 [5 y* o) q  v) U
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
, {) W. \+ c0 ?- hwww3.tvboxnow.com4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
" W+ ?; R9 g, V1 A0 T7 Btvb now,tvbnow,bttvb5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈www3.tvboxnow.com7 O% X, b/ \/ |/ F
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛
# j4 Z* c! i% A2 C7 }- l, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.深呼吸   8.放聲大喊
3 }, v, @  v0 N公仔箱論壇9.伸展肌肉有助於緩和焦慮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t' O4 I/ s5 J' x$ B- g) l- J
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
/ x" g/ ?" d) C2 |" {& j11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {1 M+ {( E  m1 }( _! U; K
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉公仔箱論壇5 w4 m' h2 {0 F2 e2 `
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
* A& N+ W, ?/ m" L5 r( uwww3.tvboxnow.com14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 E5 M7 e' U, b- ^8 t- y
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
9 z, t: I$ \' A7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈
4 F5 l- f7 M9 w9 }( Z; p# ~www3.tvboxnow.com
) v% r" k0 M0 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29:【暈車、暈船及暈機】
7 n7 {! d$ a2 otvb now,tvbnow,bttvb1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機+ G5 M, p* s. r: G9 ?
2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
" Q  l$ G9 a5 L% T3 i公仔箱論壇3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸公仔箱論壇) K; g) o; J0 b) p/ z
4.避免飲食過量 5.保持空氣清新公仔箱論壇* c* W1 w1 Z0 n( P: W! l/ `; ?
6.避免飲酒過度     7.睡眠充足www3.tvboxnow.com2 E( K# E. ]" v5 o6 j/ V7 w/ K1 b. }
8.盡量固定頭部     9.坐在前座
1 _4 ^4 O8 {9 ~) B: S0 P0 w+ s( X& F6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.勿在顛簸的車上或船上閱讀公仔箱論壇% U4 n) o, K: i6 `' g4 f2 Y
11.到通風的地方透氣,例如甲板
( q3 b- r" _' ^7 U( rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注視固定物體,有助平衡感覺系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 Y; L( z9 k1 I8 E
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
5 C% O: N2 O" q( K4 A% q& h15.吃點橄欖或檸檬1 C8 P8 p: ^* P5 v
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 v. O  ^) E* M8 a0 @
17.喝些可樂或其他碳酸飲料
/ c/ p: G4 k3 W" @$ s7 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# ^6 V: H8 l1 X, Z
30:【經前症候群】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ ?, B) m0 }  c$ a  \
1.保持樂觀自信* d& q+ M# m% e, k# N* m: I
2.少量多餐,同時採用低糖飲食www3.tvboxnow.com( d8 @- _* u) \: Z* A- p/ n1 ?
3.避免甜食
+ Y: c' Z$ G" T- d2 s2 `% RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌
( ^# ]% g/ v) k* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
2 |* j8 P4 {' C4 S8 [公仔箱論壇
% \  A! B- }# D8 l- h% o公仔箱論壇份滯留在體內
% @7 }$ d$ c: K0 }& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥公仔箱論壇3 s) A0 O: g6 \$ k8 X: g- s
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
) a4 J5 z+ X5 W- P公仔箱論壇9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
5 I7 I1 ~8 g# M6 w0 b10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多, d. r5 v( ]  j! [9 S0 C# N$ x8 W. p
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
9 V( }% b' P& F" X+ \8 j12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂
; a; I: n3 O6 f! O# f, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.深呼吸
8 i" |+ Z) F+ H. Q( E) ]+ vtvb now,tvbnow,bttvb14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" ~6 x  u  ]/ I
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
4 f: c4 N; F# h5 ]* `5 w
. z, i, L+ Y" v/ Bwww3.tvboxnow.com% ]3 Y8 ?  `; R+ w
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大
; `' Y+ d6 _& J  S. [0 g- l! ftvb now,tvbnow,bttvb17.與他人分擔傾訴% J4 O! z8 y& ?% \8 v$ f9 ~; {9 Z
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N  Y! a3 J: J) T% Q8 _2 _
www3.tvboxnow.com; c+ `8 Y& R8 o3 M
醫師指示- X* L0 e# f2 V1 d1 F4 D2 s; \
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
) B' R' h6 C4 I* I$ r6 h20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症
; X! |1 j# g4 V3 K2 X# _21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀/ G9 R' l, }! S- A5 o
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收( z, }' K+ n2 p- ?
23.控制吃甜食的慾望6 b  ?, A; `# {) \, V+ b" d
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31:【經痛】tvb now,tvbnow,bttvb: i% `0 O+ |2 j! d) X% h
1.飲食均衡    2.服用維他命公仔箱論壇3 h. i( t+ N! m3 `/ o9 t) l
3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛
" Q6 f6 ~4 {5 X4 p0 ]4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃tvb now,tvbnow,bttvb& S  o5 x9 Y0 S
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性
% Z2 p( L$ `- u, X8 m公仔箱論壇6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外
/ S1 r5 y8 A# K3 m  U( i7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
/ b; e) n- J5 _! }3 D0 Y0 ~* T0 H8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
  v1 t- h2 L% v, J1 D8 [9 c9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘公仔箱論壇/ O8 ?4 L- z7 b# Y6 V
10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛公仔箱論壇8 S$ F. S, M& q8 Q3 ^6 q
11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 |2 o& a- v8 K) F
12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
: P! i& j& p: P9 u  ^公仔箱論壇13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮www3.tvboxnow.com" ?/ Z; h7 D$ r
14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃
3 V  N) y2 W7 [. M9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B/ O  c8 y3 O; j, O. C* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32:【停經】
* o  W- b) N9 n7 c* v1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
: u3 \. W% \) L( u- S+ w5 |tvb now,tvbnow,bttvb2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 m* y" ^' H% ~7 O" u% C$ y
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回
# t7 v9 T7 j; n9 x4 D+ otvb now,tvbnow,bttvb5.穿透氣涼爽的衣服
6 z# i4 _2 F* [8 ?6.少量多餐,以利身體調節體溫
' e7 J+ n9 f3 f  D8 C7.多補充水份tvb now,tvbnow,bttvb, H$ R' l. p# z2 \3 J) O2 s5 g5 v
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱
5 |% L; t! v7 K) Q1 a! Q3 X9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫
" x. E" ^6 d4 ?7 T) V) ~5 e( h) g# |: P6 F11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, Z- |( E; i2 d1 r( @6 s) c  R$ ?

% g& ^* j; z& {4 j6 ^tvb now,tvbnow,bttvb幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N1 e* c0 z0 i# _8 Y

' r* I) \  o5 N8 w" }- c/ v; B5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習
3 X  z9 C0 H: ~( d: L+ s/ R% H 
1 _6 u3 X0 x2 e+ j6 y8 ?  s4 d3 c! ], D: htvb now,tvbnow,bttvb33:【害喜】
8 X. F7 n* d# j" k) H7 |, }# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.姊妹或朋友分享經驗: X0 W+ R8 e/ l& Y
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源公仔箱論壇) i4 e8 H9 l0 N2 A& u
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
3 Y* C; Q" V5 B9 @  ]3 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱www3.tvboxnow.com$ l& ]8 b+ ~' V4 }, }/ B0 u6 ]
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
+ j' T3 m8 L7 P1 {4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可www3.tvboxnow.com  H- I% V7 L! G" `7 v  {* d* h  E" r( C
8.保持心平氣和
: }% }! L+ v- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生+ n$ n* T& r* [% @3 k  u
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。公仔箱論壇! [( N+ B% z8 s- ^8 y& X' G9 W
 公仔箱論壇! B& x3 V7 q) X+ [- z
34:【尿失禁】www3.tvboxnow.com, I" L# u8 H% m9 w7 g" n
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
$ Q4 y% C! ?( n! ^: u2.克制水份攝取,尤其是睡前
5 ~2 [. |( p2 t. ~! A4 w+ \! ywww3.tvboxnow.com3.避免酒精
5 m1 r* E9 g! _6 G+ ^* Q1 ~. qwww3.tvboxnow.com4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S+ L: s# m8 G, S9 D
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢www3.tvboxnow.com- m* i& A6 o2 E. D
7.戒煙     8.減肥tvb now,tvbnow,bttvb# [% O9 O  Q4 e/ a0 K) n
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次tvb now,tvbnow,bttvb( U- V! x/ w* v# ]# ]8 E( Z
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 r1 Z4 m1 g* G
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題
( Y: C/ Q( [/ f- y) lwww3.tvboxnow.com12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿6 _$ `! S: r& R/ W
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
) ]& {. A  @/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解公仔箱論壇) I) w1 D+ l2 ]/ W; f
15.使用成人紙尿褲公仔箱論壇. l; k; `& F+ w( _
公仔箱論壇4 j5 X' n4 [( g, j, x
35:【尿床】2 c* z) \# u" D9 E# Q& S
1.不因小孩尿床而予以責罵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( Z  f6 K+ ^6 K# h3 Q' b
2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬
8 k0 o& I& x1 S3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
6 B3 I/ \& l9 S! Y$ D7 d" W2 M6 T  g: x5 ?0 ^
36:【膀胱感染】tvb now,tvbnow,bttvb7 j4 n" R; X9 E* R( p6 I, N
1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況$ L9 J* M6 W/ U
2.洗熱水浴,可減輕疼痛
$ G0 q$ t! m( @! F1 |, i3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感tvb now,tvbnow,bttvb/ S: t2 [+ y$ f2 v! ]) q- Z! v
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長tvb now,tvbnow,bttvb$ y- d2 q6 ?, b4 C
5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發
( I3 u' V$ @* U% E- s公仔箱論壇6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b6 T$ t5 g5 [

/ H5 i' k6 b& a6 F; S$ c' n( F( s- F再由尿液 送出公仔箱論壇+ ?: z5 Q& [$ \0 n& r' G
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改
; }$ u7 S6 f' J1 J* `www3.tvboxnow.com
8 a& u. u4 m4 b5 G# p  }* \& P% p' I2 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以其他方 法避孕
5 x, M) {& k3 c6 A/ ?% N公仔箱論壇8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o) }2 G3 o3 m" ~
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F* e# w( y9 P
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生
' ?, Z, ?& L' a/ s9 E) S2 L8 @2 K/ M# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @) W1 a- R2 M7 y! C7 M% a% ytvb now,tvbnow,bttvb37:【陽萎】" y" n! `/ N* _  f7 u4 }
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時
$ \0 Y$ U# B: T& ?6 s' s+ c3 C3 U4 q$ Q1 x
間而延長( B$ G6 l, |, R* Z0 K
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
( O6 @6 y4 x: h& v! I3 x" ntvb now,tvbnow,bttvb3.克制酒精攝取量tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 H5 M6 t! E  {: V- A
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
& N2 |, I5 u/ v) s; awww3.tvboxnow.com
  |5 e9 }" |& i陽萎www3.tvboxnow.com/ R+ I) u1 B: t/ k4 O+ @
5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
" q9 R7 a9 P2 r( C# atvb now,tvbnow,bttvb6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
' W" f7 g; Y: P5 n: s5 d7.勿運動過量tvb now,tvbnow,bttvb/ m) T: n! R! n# T4 K( S
8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
% F. }7 ?/ t  u9 Q2 [' `3 V0 z" [9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑
+ D" p) ^: a# e4 a10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起公仔箱論壇9 O6 F- r: {8 U# l  E
11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
. W0 F! A0 @' z* y+ e* G9 hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% X$ f- i# U0 ^0 B
38:【頭皮屑】www3.tvboxnow.com1 X6 _, r0 a% H* c
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
2 `0 y! b  e. h3 G公仔箱論壇2.使用溫和、無藥性的洗髮精
: F$ S8 o) L# awww3.tvboxnow.com3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精0 I+ h7 A5 J8 V- B6 ?, a
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉/ t9 U! n9 F' i9 K
5.與一般洗髮精輪流使用
4 L) ]0 l$ G5 p6 I" y3 j5 i9 Y6.洗頭髮最好洗兩回
9 z# n9 D1 ?7 Q9 h" R% z! o" q8 v7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. g  h- z' l" j8 i9 d& `
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌tvb now,tvbnow,bttvb; S3 e3 _9 t% e4 k0 x
9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑
) F; m  |- E5 Q& uwww3.tvboxnow.com10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑
& D) }# W2 {8 X* d11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% z: @; M! H) Z& B# A
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑3 g3 J4 G4 t* {$ i9 n" h0 j8 S* `
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
4 x7 Y: Q- O7 [1 T# l& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題
! l) Y9 B5 e9 J. y. E& Z公仔箱論壇7 G: r( W+ x% c3 U4 A2 C& F
39:【頭髮乾澀】
6 H( o+ p0 m* N5 t) G公仔箱論壇1.勿洗頭過度) i( k' q( ?* u
2.使用潤髮乳www3.tvboxnow.com( w4 K) b9 T) J8 ~  H4 `- `
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉
/ [6 G1 f+ J4 ?1 w' r4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 H; ~! I, D- a/ M* Z4 g, E: m  n
5.勿以高溫設計髮型TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% i/ d+ P4 B  o, s2 z1 W
6.避免風吹日曬6 s* X; ]3 v/ k
7.游泳應戴泳帽
; {) l. R) L$ d5 `4 A( `+ z公仔箱論壇8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發tvb now,tvbnow,bttvb8 O: D6 ?0 Z8 c9 C3 m. Y) ?
9.到美髮院護髮
8 \( U2 g- l: [+ @8 U* ]; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M9 R' G& v: ~tvb now,tvbnow,bttvb40:【油性頭髮】- x' ^) T2 w# E$ g' n# `6 j
1.經常洗頭髮
+ d. g! a% o9 O8 T, V* l公仔箱論壇2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
1 b6 k3 i2 ~. ~www3.tvboxnow.com3.洗頭要洗兩次8 Q3 E. P4 F/ t- }" f7 ]4 I
4.勿用潤髮乳
& l! K1 X4 S$ P5 N' {1 |www3.tvboxnow.com5.使用收歛劑
& s) I6 u5 X8 \/ D4 Nwww3.tvboxnow.com6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢
- D7 v% i/ \" K2 [1 g( T# W7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
+ F+ r/ q: G8 N+ Q: twww3.tvboxnow.com8.放鬆心情
; b& P  h0 k1 ?1 V4 hwww3.tvboxnow.com9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論* I$ i- B8 U+ v) y
10.改以啤酒作髮膠tvb now,tvbnow,bttvb; k# P& ^. P: r5 v5 c# E
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k, ~$ Q+ ?/ B; U+ D. k
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物tvb now,tvbnow,bttvb: }" h2 J& M6 y, ~# }
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41:【皺紋】
5 Y/ Z: Z2 P# ]. J公仔箱論壇1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb' q0 A" M$ }" {8 J$ B3 X, h" X; {
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋
' y4 ]/ b) c( {8 i公仔箱論壇3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下www3.tvboxnow.com  s' F& p1 B- J0 J7 T
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
" L9 v* G- N9 I( K; J0 y) f$ Q9 h5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋
" K: x1 j% b) h公仔箱論壇6.培養運動習慣,可使肌膚緊實
9 ], }# ~" E$ ?6 V$ Zwww3.tvboxnow.com7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C
1 t: N* @% l9 A& @公仔箱論壇,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
( }# V  b' @# @www3.tvboxnow.com8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生$ l- \+ p- J' V: f2 v
9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
& l* `5 d& \" s* R2 L4 W公仔箱論壇10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
) D" _" W6 q3 `. M2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品www3.tvboxnow.com* \8 F( z/ k% Y
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋
+ _2 X5 Y0 L' j( o$ n/ b) z& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥, ^/ T. j# M" Q& u5 t
14.向專業化粧師諮詢
3 b' a) D$ @# [* M8 g4 b/ Iwww3.tvboxnow.com15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
2 D$ |5 X* ^2 b# V6 _& K0 u0 C/ M5 f公仔箱論壇16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】
  Z2 E# l0 E, ~) F0 r! J# D( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔www3.tvboxnow.com1 C8 [& k- i) [
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔
! A4 z% A" t! c# R' x9 T- Q$ x3.徹底卸妝
- t( D5 S7 q- ?% O% X; J' x; A  qtvb now,tvbnow,bttvb4.化粧品能少用就少用# T: T0 n$ \( J
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 G( A) r9 t9 H4 Y7 S$ t# {9 F
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原
0 N6 f7 |2 y* t: H) X* L% F# h7.消除黑頭粉刺公仔箱論壇' A$ B  N( \' s- W; ~+ b
8.避免日曬
+ h- C9 {& b! U9 D- B9.把皮膚搓洗乾淨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G* }, ~  q# i+ N2 `
10.一次只用一種藥物
+ R( N6 W# m; owww3.tvboxnow.com11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
% P- [* z: o: W8 E+ N12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R3 Y4 q0 t7 {, q

6 K0 {: Z/ Y3 h, C' y% w公仔箱論壇43:【水皰】tvb now,tvbnow,bttvb, Y* S/ O& ^9 T9 p# J) b( V: f
1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出公仔箱論壇0 M4 `& ~6 }( i
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
& h% s: r5 Q# g" L3 K* q5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.要刺破水皰前,記得消毒戳針# e1 h$ q* H6 Z. e+ a2 G
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口tvb now,tvbnow,bttvb, `" _* @1 |9 K. `2 o  K* R( Q
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
6 n! A8 r& @+ o; G. N' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用簡便方式覆蓋,如OK繃
5 B. B5 j) G$ Kwww3.tvboxnow.com7.透氣對傷口有益
4 p8 ?& o! V, W3 w; \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.紗布一旦濕了,就應該替換www3.tvboxnow.com9 @: G' L5 N6 u2 I9 J
9.提高鞋墊可減少摩擦' N$ z# K+ F! m. b
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況2 D+ y1 r4 e7 C( S% Z. F+ L9 h( R
11.每日撒爽身粉' r1 B2 @7 p1 g" z6 Y$ s
12.塗凡士林可減少摩擦! P, _% A1 c( F0 g1 m+ f
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳
1 Y+ \0 u6 s6 C8 Vwww3.tvboxnow.com14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘6 T- m: _0 h: q) G' d2 x
公仔箱論壇( ^9 u( f( a- q, G& J1 f' g
44:【曬傷】
# r: y  V9 f* _3 g0 V! bwww3.tvboxnow.com1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
% @& n3 J2 q! k# W公仔箱論壇2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
( S4 `6 T9 D& [5 f$ {2 n7 S3 X: G/ w3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥
# f- C, K+ T) u8 F6 htvb now,tvbnow,bttvb4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚0 _! s# m( n8 A0 o  b
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
1 e2 d0 [% g( h% J! [) o& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
& G& p: h! g/ \, J5 X8 E; B5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應. e0 E% G# ?  }$ u
8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚0 p, @9 }' ]' _8 p4 J
9.多喝水www3.tvboxnow.com$ Y* P0 Z. w* S) S( P+ R+ x
10.飲食均衡,且應清淡
- K# K+ o- }' e6 @tvb now,tvbnow,bttvb11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適
  U' z+ R% d. E6 E& i& \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
# ^$ `' I3 d' h8 h6 w* G8 `1 a13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除) ^* \. l( t8 ]' |  [6 q
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下0 `% M5 [2 Y, a  x8 U
15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦公仔箱論壇4 c( k' u- w5 _$ E6 t5 |, l. O
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
9 K0 Q) r: u' Z! b8 f" s* Fwww3.tvboxnow.com17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間
' I2 l$ C& l" I9 E' x# C0 s5 D% p. vtvb now,tvbnow,bttvb
) A  B1 O  s' l' ?$ O0 y6 f/ U- Ftvb now,tvbnow,bttvb45:【磨傷】公仔箱論壇5 w0 G5 f- T( x5 p" D  F( |/ h: w: L
1.使用爽身粉,防止摩擦。
; e3 k- j9 E' K3 @$ V! \7 D- u2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
/ X- [% x1 C8 z$ a0 @% P7 _www3.tvboxnow.com3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。www3.tvboxnow.com6 s; r$ N# l0 n$ q# M% }
4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。www3.tvboxnow.com. n$ h+ d+ n8 m0 e+ b
5.不穿質料粗的衣物。公仔箱論壇' l1 l, c+ N8 G2 N
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。www3.tvboxnow.com) E3 o  `) H! R- r, `( M% D* A1 N( C' }

. ^2 ^8 X1 z. J& y/ A, D# ^46:【割傷及擦傷】( ~" _% y* ~) h
1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
) h+ S/ Y$ i! B( E& G( M& I/ Z6 x4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血公仔箱論壇7 A" O# a& `1 T3 C
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次& a8 b$ t! Z; }+ j
4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環公仔箱論壇) z0 E! d1 K( r, j1 Q
5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所, w% n* R: J. q( U# e, `

# w8 g7 y0 C& T2 S: \, h0 P8 T公仔箱論壇謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位
6 `) R$ _- M# t! h6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d5 f7 {- y! E9 c. `$ K
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長) `/ n4 ?1 E2 s; ^* w
8.24小時內注射破傷風預防針$ `4 M9 P% e9 `1 ^0 J4 a* y& s

4 h5 \; A4 Y2 E1 ?8 M公仔箱論壇47:【燒傷】公仔箱論壇7 ~& O! z- \# J# d7 q$ Q% ^
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
/ R8 I( `* `! d: i) y9 x9 Q7 Q9 {  Y
. ?! K# c+ E3 Y8 H: l8 O' x公仔箱論壇洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物
7 @% ?+ L& z8 N  K. J0 q4 x2 C' P2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
; @# X8 o# ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.蓋住傷部,以免感染
+ y  b* ?7 q& w7 N) Q) A  cwww3.tvboxnow.com4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨www3.tvboxnow.com; q' ~: [/ C* u

- Q: \; c% `5 X: f# o紗布蓋住,並保持乾爽; e, Q- S0 ~# f6 g" H
5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
4 X) P: q4 x( @* E) Q. l7 V公仔箱論壇6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
  a7 c" a  J4 g" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y1 ^. G: C/ C( `48:【凍瘡】
+ R3 y5 D+ A6 }; ^& X" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.躲開寒風
8 T* C9 z5 @% e5 B) B1 N公仔箱論壇2.勿使用乾燥的輻射熱氣  a; D# T: B( _% H* C! O+ o
3.保持暖溫+ q8 {1 ~4 q: ?* @! _# k0 B
4.保持乾燥
; S  V6 D- [6 e( P0 r5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
+ c5 l/ z9 W" s( G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害
/ j, i3 ?+ G9 S/ _7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾公仔箱論壇) B5 r% U' c4 @% i, ?  L$ V2 K
8.避免接觸金屬tvb now,tvbnow,bttvb% a* d& q- t7 G9 ~$ Q0 Q0 T1 Y: y4 a

! _9 v1 W0 U+ F3 o, r# K. cwww3.tvboxnow.com49:【嘴唇乾裂】 公仔箱論壇+ p* b$ {3 o4 R
1.使用護唇膏tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ P7 {! U/ y# F
2.擦口紅tvb now,tvbnow,bttvb! O0 x$ ?, D+ f+ l% f  G
3.攝取維他命B群www3.tvboxnow.com4 R+ j; G9 v4 e' h  l$ U! E
4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R9 w, j, L- X6 V# t) P, p. N0 B
5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h4 N2 K* q0 {; X& e
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( Y+ j+ P% }; A
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法tvb now,tvbnow,bttvb0 r! L/ J8 V6 _( U, U
 
2 r4 U# x1 r4 Q) cwww3.tvboxnow.com50:【乾裂的手】公仔箱論壇% P+ j) s- @# P1 l
1.避免接觸水2 W7 Z' q, j" j( J7 F; o
2.洗手時洗手心就好
: o3 ?: \/ |9 P$ [/ h' _. @* g3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭公仔箱論壇! o$ G9 z  r& o" M
4.以沐浴油洗手tvb now,tvbnow,bttvb) b# a6 ]" E7 }' Z0 R; q+ _
5.使用護膚劑/ ]2 ~3 e2 t3 A+ s8 S
6.用毛巾擦手公仔箱論壇& s$ N: l" [' ?( O- e8 y: J# [
7.浸泡雙手
) J% r4 ]6 {+ ~7 z- E1 N8.試用便宜的C乳霜公仔箱論壇" X( m! z% H% O! f/ @" ?
9.塗兩層保護霜
/ n# \' {( L0 z: d公仔箱論壇10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手
, {5 k$ o% W; ?5 r11.戴手套
! v2 G# ]7 M" [  ]% s12.上美容院洗頭髮www3.tvboxnow.com! k9 |6 p- O6 c
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清
$ r9 V  Y& U3 m  W" C7 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 X( a  ^7 q7 \3 \* r  z- i" d
? b拍乾, 塗上兩層護手霜公仔箱論壇0 q6 i# w% x5 p4 Q
14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務
% a+ G& K, o; R! G% o6 f/ Z# K公仔箱論壇公仔箱論壇3 ~9 h* ^2 H+ S7 j% T
51:【油性皮膚】
, X) t' O6 [7 O4 `1.使用護膚面膜公仔箱論壇8 N, B! I' S6 |6 f
2.用熱水及潔膚皂洗臉: D1 O5 S# z2 {/ m. g' G
3.使用收歛水0 q& i1 _5 H( ?
4.慎選化粧品
! Y3 a. \7 S1 i, N- Q! _2 p1 c5 ~公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) F: e# n- M7 P+ \
52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】5 X+ f  B, ]; Q; ], B
1.將皮膚浸入溫水中. o3 E7 O, h! M/ q: g3 X  m
2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉www3.tvboxnow.com) [0 [+ x, w. E1 y; b; B  B& o
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
$ z4 G& [# H- E& Q0 I/ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.最佳的乳液就是凡士林
: h( N  D5 W& y: Ztvb now,tvbnow,bttvb5.使用超脂質香皂
3 a" T; a( G6 D4 {0 n+ n! t6.勿太常使用香皂
& u6 i8 b6 h8 _! E7 k. u& TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.使用濕氣機
. ^: }4 f3 p2 c6 D$ zwww3.tvboxnow.com8.降低體溫www3.tvboxnow.com- s2 l& a2 v0 r: K6 U
www3.tvboxnow.com% P/ `. j; B9 e) M& |
53:【皮膚炎及濕疹】
7 i" z6 b0 |  i4 ?www3.tvboxnow.com1.提防乾燥的空氣公仔箱論壇8 Y2 k/ I! S* ]: N2 _" {
2.用溫水泡澡) i* \6 T( N8 A( P" ?/ {2 o
3.使用潤膚產品公仔箱論壇( O( Y" t5 M5 _4 N: z6 n3 S; o
4.避免使用止汗劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 Q" j& R% z6 X5 @, x& u; H5 k& U; x
5.穿棉質衣服TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r7 H' H, N) I: E  I) L1 J  C
6.避免使用假指甲
. }. ?. n. S3 X1 \公仔箱論壇7.冰敷
( }9 N4 Q0 w, i0 jtvb now,tvbnow,bttvb8.調配適當的飲食
3 S- p/ Z0 ?+ M" X4 F6 S* ?9.? 蚹K快速的溫度變化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 O4 O- g: Y8 k# T8 R2 x% a2 X0 r
10.使用純白的衛生紙8 n' i7 w5 J# }( ^
11.使用不含香料的乳霜或軟膏2 |0 {: o3 {$ P4 s! {
12.使用尿素產品
% G7 N  o! h4 K4 ]) Fwww3.tvboxnow.com13洗一次,沖兩次% C5 u1 h3 M8 E2 ^: g% P7 |
14.當心發生白內障的可能( q' c& A" z, ?" `0 E- F

1 c3 n; h% x( A  @# d. o* W- [' `54:【尿布疹】
) ?: `2 t: A) G3 V  x; qtvb now,tvbnow,bttvb1.讓屁屁透氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ ~' A* }- S3 w2 V
2.使用超強吸力的尿布
. Q+ W- x5 @: B' B- H# z. A8 r" y  \tvb now,tvbnow,bttvb3.保持嬰兒屁股的乾爽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! Z( [4 }6 `2 D( I1 m
4.用醋沖洗尿布公仔箱論壇# n7 d6 P- ]9 h" t6 Q. R
5.喝小紅莓汁
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4 ]+ |  U% q0 A" {. t$ n* M2 H1 d+ m- {55:【蕁麻疹】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 h) r/ p% X# \
1.冷敷: Z, ^* t$ B. w* W6 F) b
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C# W3 ], D: Y8 P
3.用藥用植物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w  G: F2 A% T" r2 H
4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
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  R: {+ U# g1 R, b( w56:【帶狀皰疹】tvb now,tvbnow,bttvb: `( h" m9 U1 Y' c
1.使用止痛藥
" n, z) N- e" X, f9 K. G2.服用維他命C及B群公仔箱論壇* V% i% I9 T( `4 }1 T- h! E
3.冷敷患部
( X2 _) ~: c+ `  m. T% j  X4.避免高溫
; U1 m, g3 ^4 h1 y5 n* |tvb now,tvbnow,bttvb5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處公仔箱論壇8 V: v; I. m# P3 l4 ?! v! G0 C5 Z
7.使用抗生素軟膏
4 n- E7 N) Y# I- ^) p$ C. f" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( P0 A+ |3 ~
57:【疣】
% B7 l) T9 E" ?6 j7 n! G* x公仔箱論壇1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好
, N1 V& b* c$ x- D5 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助, |! S3 h% P1 t) i
3.貼OK繃
! [3 z# m; ~! R; {  C* d7 `( _www3.tvboxnow.com4.保持乾燥公仔箱論壇4 j( c+ b8 g/ t) T9 ?
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。tvb now,tvbnow,bttvb# w+ |9 @: w0 e/ p
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
4 C& D$ F) A2 ?: m0 R, wwww3.tvboxnow.com7.經常更換鞋子
: y& t  U! {5 S+ ^  b% r8.避免接觸傷口公仔箱論壇5 A) A, M, k/ |/ G
9.寶貝指甲周邊
4 w1 I8 @7 e! q3 K% ~& {* q10.放鬆心情, p' C+ M  A3 O! x8 |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 N. h  \  W6 ]4 D, x  m
58:【癤】
5 m9 w& u4 Y5 S8 V公仔箱論壇1.以熱敷將膿逼出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ E) t: z: Y  S
2.延長溫敷時間
) m) N7 g' i/ _0 Q' Q公仔箱論壇3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出公仔箱論壇# d- J, y, i- d; H
4.勿使感染擴散TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A: t' U3 S; ]( [3 _

/ Q1 X& V, N0 S59:【雞眼與厚繭】
6 g8 z: y8 a+ p$ I6 x& J1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
# Q! G; v1 L' _- }: g( Vtvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免
1 ]; m- j" f9 b5 [, X$ c+ [3.浸泡鹽水或洋甘菊茶7 `) s+ W" c: P
4.磨除厚繭www3.tvboxnow.com" Z) E8 I- Q4 ~5 P4 A/ [$ b5 A: E
5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼
- f8 F/ ]) h/ ], ~; y6 \6.使用點式繃帶公仔箱論壇$ s7 Y# u" N0 Y3 C- }6 `' R
7.覆蓋患部
: P" n* u! l+ _) D) {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛3 j# h3 P8 [# J/ d
9.避免高跟鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 C3 O5 c& o) E
10.穿尺碼相符的鞋子  G; B3 T( k8 o# v" _! c! {
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
. T0 r3 C6 S: G  }6 H( e1 E" g
" K) e% }6 |2 C1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60:【疤痕的問題】
6 q8 k5 E8 a" m/ q: {: P3 r! X8 r7 t1.保護皮膚避免受傷是首要工作公仔箱論壇0 ?$ V0 h& `3 k7 S
2.幫助傷口快速復原
& O% n7 _2 f5 v$ \1 \/ ^. E  WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3..勿剝除瘡痂www3.tvboxnow.com# x. G4 t9 h! h+ z6 V; ?2 E5 ^
4.飲食均衡公仔箱論壇1 e& o7 |$ D% q! L0 B9 X7 B5 j; c# p
5.勿用力搓洗傷痕+ j3 R* w" M" A0 k1 |
6.用防曬油遮蓋疤痕/ [9 N( z7 ?& L! U- G! h

9 @) {8 E7 ~. g: M) a61:【脂肪堆積】
: Y: K" ]) e( G# A0 X5 F9 O( o公仔箱論壇1.減輕體重
7 L- K/ `! h/ Q( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.營養均衡& }( q. ~5 Z1 V- f- B# p, n- ]
3.充分休息公仔箱論壇( a$ C3 v3 M6 H" R% r3 h8 X
4.防止便秘www3.tvboxnow.com5 h( F0 Q) k$ U/ v$ a) w6 F
5.保持皮膚的排泄系統通暢
8 o$ h. y; m. \5 B* _, O, \www3.tvboxnow.com6.多喝水
1 C/ M% o( O$ ]7.避免鹽分
9 G* w6 I0 F" m- J3 K+ xwww3.tvboxnow.com8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
% K# d% Z1 \+ P2 F1 l5 e; Zwww3.tvboxnow.com9.鍛鍊肌肉
( j# x0 v% M# K: j" K公仔箱論壇10.按摩脂肪堆積部位www3.tvboxnow.com5 V5 ^9 a( i8 `  Q) ]
11.作深呼吸
1 ]: J2 F/ ~) I+ }2 C% d2 g: Y12.保持平靜, x/ y5 ]6 C. b% \; _8 H' t3 Q
. r( B- [* ]. x% }
62:【香港腳】tvb now,tvbnow,bttvb2 S% M% h2 ]% J$ A2 C9 p
1.愛護足部,給予充分的休息www3.tvboxnow.com" n  E. b8 ?. Y2 ~3 z  O
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
/ W- p+ {8 O9 N6 S; x3.浸泡鹽水溶液
; [; [: U5 Q# ^  q' Qtvb now,tvbnow,bttvb4.在患部塗藥
3 v1 |3 t0 m$ K5 f& A: s1 e7 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.治療指間部位www3.tvboxnow.com$ R; y$ D0 N1 W/ L
6.去除死皮
+ ]' G! h3 _( I, K& v/ z公仔箱論壇7.二至三天清除一次指甲垢
0 p$ f) S2 i0 v3 ]# utvb now,tvbnow,bttvb8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
" L8 h. e* e" t2 Stvb now,tvbnow,bttvb9.選擇適當的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb/ Y3 G3 T% R) O0 U4 V
10.經常換鞋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! R5 |* r5 c8 g, y  [  T
11.保持鞋子的乾爽
3 ^3 x  o, w5 R12.經常換襪子tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 d/ o9 \  Y5 S# h1 N9 u& G
13.在腳趾間撒些爽身粉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l  K5 B' d0 K. G/ n* P6 W3 v
14.在鞋內撒些爽足粉
6 K  ^3 y  g+ i4 e4 T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb15.勿赤腳走在公共場所TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L1 x% u) ]0 F( H) l+ W$ d

0 p7 D; I% j% Z0 }" u  W7 b& j63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】4 J8 ]6 J; U3 }5 z; u4 C
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑公仔箱論壇, y: E, L' }  G: z
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
1 F# I$ W/ U$ t& F! dwww3.tvboxnow.com3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處8 z. o) I& D/ V" I4 f; P5 a" A$ _
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛www3.tvboxnow.com' v' L! o) q' _8 X
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果- t% a! S' N# Q: J. k
6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可
$ N% j2 f$ C: w5 H& _7 z$ I+ k( Ttvb now,tvbnow,bttvb7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
4 {' R: n5 H# ?5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y) J. s, \" U" b# lwww3.tvboxnow.com及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
; ]' U) J& m& ]; O" ]8 z8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷www3.tvboxnow.com& v; _- Z8 F, ]8 @; Z8 t4 T
9.最好到醫院注射破傷風預防針
+ d& ?$ s; t  X% Swww3.tvboxnow.com10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒www3.tvboxnow.com& l0 M  {3 M$ E
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度0 m) ?( h) |. A4 D/ [2 {, s
12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素www3.tvboxnow.com; N. Y3 g& x% H: c
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診8 m# r+ Z* R/ H, t- Q  t
公仔箱論壇4 c. o. d( S, `1 K! Z$ k1 P6 Z+ V
65:【昆蟲螯傷】www3.tvboxnow.com2 |: a* Q% _" B% O7 P! P2 s& I6 g+ q
1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會
; E2 D8 \% @. N% F* ^www3.tvboxnow.com吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心. p- B& O6 B3 W
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液& L, N. J1 ^  _3 ]: F
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; R  B9 P& `' r
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛
3 X( ^% A& a. o+ otvb now,tvbnow,bttvb5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風公仔箱論壇- }! b1 r, g' o
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
+ D' _9 r( J6 Z) L! z公仔箱論壇7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛www3.tvboxnow.com4 m4 B+ j( Y! Z! i. a( p2 d- T
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口8 A8 ]- Q5 l5 I) e: l
9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳
+ B, X# t6 g5 e( C粉的濕度才能發揮功效
; `; P# r, o$ I5 p" [$ Mwww3.tvboxnow.com10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
' y' P5 m9 D: O) z- i. |7 l) swww3.tvboxnow.com11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追
8 A1 `: q, @2 [0 ?" _www3.tvboxnow.com趕獵物公仔箱論壇! b& ]" \8 j* y' k
12.使用松節油也可防蜂www3.tvboxnow.com. P6 M4 n9 j+ Q/ ~' R
13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h4 D' u& G) ~1 B. Z: F& F: x* M
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替  \7 u& ]! r5 u0 W6 D5 g
15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果' e2 h/ a# ]9 Q' Q& d# r5 A+ h
16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的
# [! v$ _$ A" S+ r0 G! H! N刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
' ^- C# l: X  Y- Z8 o3 ]17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法www3.tvboxnow.com' ~1 h, F. J3 X! ^9 Y4 `

; z( H* ]$ ]3 P% U% Q7 S" e& @www3.tvboxnow.com66:【肉刺】tvb now,tvbnow,bttvb* B+ P; g  m) s+ u- a/ A, Z9 a
1.手指長了肉刺,最好將它剪短www3.tvboxnow.com! Z4 @8 }& @/ o+ |& O* N! G8 _, y
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
3 L* u# a0 X# V% D. B0 F1 {3.浸泡水和油混合而成的溶液
7 e- V6 {% i. M7 U( _www3.tvboxnow.com4.塗抹潤膚乳液
1 q0 ~4 [* |- l, l公仔箱論壇5.勿摳刺肉tvb now,tvbnow,bttvb7 E% C$ {6 ]# J! i
6.養成護膚的習慣tvb now,tvbnow,bttvb" d$ i, c* V; ~7 P8 H$ F3 }& L
7.愛護角質層
% f# k* t; ]9 x. r7 P" g公仔箱論壇
7 G8 Z, w+ r: x) A- }公仔箱論壇67:【高血壓】% O6 n( {9 g0 a1 }" m% m, g
1.控制體重公仔箱論壇* x# h2 ?  P  m+ f
2.減少用鹽
# u, z1 F% q' w) r( w! P3 `3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切
7 @' a& n5 F; v; v7 A, a* |公仔箱論壇4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1
, ]" v6 ^5 w* Q5.補充鈣質
0 T+ T3 @% x3 C3 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高; I! _; l+ K% I( H# Q" o
7.進行有氧運動公仔箱論壇2 X# W" ^% \. C
8.考慮吃素
: \* T, z1 X. l3 s" l8 Rwww3.tvboxnow.com9.經常量血壓www3.tvboxnow.com4 P: ^# t$ ?( L% T, @( k( l6 {9 o
10.保持心情愉快0 ]$ t! l4 ~2 s
11.少說話tvb now,tvbnow,bttvb/ ^/ ?6 n& ?2 M7 G0 H' R
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響www3.tvboxnow.com4 I# c, w- C5 `5 @8 M  s/ C" A( r
13.與寵物玩耍可降低血壓
+ O9 X1 i1 Z+ k- N( T/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I1 P8 K# U5 X8 L. y* H% h7 |
68:【低血壓】
- I; c. h) z9 A, W9 U. S; ]公仔箱論壇1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降
$ [/ T/ l* @6 m. Z" k9 B8 wwww3.tvboxnow.com2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 I  d* x& j% m& Z
3.少量多餐
) Q* e' Y7 d. `" B4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
  `5 R# C/ H6 I5 g8 U4 xtvb now,tvbnow,bttvb! _( B" `9 |) h* w5 F: ?/ `+ N
69:【靜脈曲張】公仔箱論壇' t/ _4 E8 B) H% V) H" ]
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s- K% w8 A& |
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈公仔箱論壇7 @4 Q! Y! q; @. ^; k6 h
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
2 q0 q" B4 a" g, B) Ttvb now,tvbnow,bttvb4.勿穿高跟鞋
( u$ Z& A; K0 k: m  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會0 U9 q7 U4 U9 J0 }
6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部
/ M; P' O  A5 _% @& S& }tvb now,tvbnow,bttvb7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
+ j5 ^' w% m& y  [% y" D- l# G# W0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免抽煙
+ U- x/ |8 U+ p  r公仔箱論壇9.多散步
% f! m  F" V3 n' P8 U' E0 e公仔箱論壇10.請教醫生公仔箱論壇! ~  Z6 O* W& D! c5 U6 k. L( E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U/ c6 g: V. v4 R) E# Z1 R+ f1 j
70:【瘀血】
+ Z/ z0 Z+ e& w( d5 X' a公仔箱論壇1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
! O9 s9 R! v5 I9 Z6 X2 r2.受傷24小時之後使用熱敷
' n' S& ~/ Y- K# [' O6 I3.把腳抬高靠牆www3.tvboxnow.com/ O8 y) v4 n. _
4.每日攝取維他命C
* C. ?( H# d' d3 L9 E, W+ t0 U5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
. x4 o. k% A0 ~! k" k# V. y( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不可酗酒
3 n" Q/ j8 m  r: r( K# r8 B9 l
7 D* X6 t7 F8 y8 J6 Q71:【脂肪過量】公仔箱論壇; R6 K6 b) N7 n. ~- T; O
1.減少脂肪攝取量1 ^5 {- D6 R2 x' h) V
2.攝取澱粉食物公仔箱論壇. T3 j) n) g0 Q0 Q+ J/ _: U/ E2 T% c' f
3.遠離甜食公仔箱論壇  F& C# u" h: M
4.減肥) ]3 n( g. ~# B1 A, Y1 y) q" q
5.運動" n* p  f. W. ^# x+ q
6.避免酒精
5 f! r* s# J* F" y1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.攝取魚油
72:【糖尿病】, @1 u- e0 n3 Z2 y- M
1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物公仔箱論壇& @4 Q! d9 [* Y
2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
$ D% z" E: G7 y( jwww3.tvboxnow.com3.減少脂肪攝取量www3.tvboxnow.com7 n( j+ |. n6 `" F# L" o; @6 o
4.多吃纖維食物
$ z2 N+ ~- V# V. \0 ]- M  U- ]2 k5.減少膽固醇量公仔箱論壇6 L4 L" j! D$ ^. T+ ^" |
6.使用代糖
- g9 G1 b! Z' @" s7.謹慎使用果糖
- o/ T. W4 G+ x, ^- \公仔箱論壇8.提防甜味劑中的熱量
/ B" M, `9 @, W8 v) P, mwww3.tvboxnow.com9.少量多餐( R" w  Z" w$ f# @. ]' {
10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤& j1 L0 v; w3 |0 y& u
    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者www3.tvboxnow.com0 E/ W, v9 P3 q8 v
11.將酒精視為脂肪tvb now,tvbnow,bttvb+ o# a" l. B; Y1 a0 i
12.減重
" m5 K) q; x! A* c7 V8 ~8 f. }' t公仔箱論壇13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: _9 ~2 a; k. p& u$ Z! Q
14.快速步行
- ?# X; m" ~8 ?( }7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動tvb now,tvbnow,bttvb7 `. [+ D  R! u$ W7 Z( N, U
16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線
% L: ]+ S: o" I8 N8 n) D% ~, dtvb now,tvbnow,bttvb17.配戴咬合適當的假牙tvb now,tvbnow,bttvb+ a( [. s8 T/ m" E- e3 Z& W- i+ U
18.減輕生活壓力3 H6 X" d4 e& s7 w! l' y
19.放鬆身體
9 S$ g, C/ f- q8 `9 S20.定期驗血公仔箱論壇8 e6 j+ c3 Y( {8 S# r. X" A9 A! ?5 V
21.使用成藥應請教醫生
6 J. U: b) m; ^公仔箱論壇22.血糖過低或太高都要請教醫生
7 h% \8 k4 o$ Q3 W# GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.受傷時必須送醫治療公仔箱論壇, Y; @* @0 a$ U% C" d' e  A1 S5 F) h0 ?9 M
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
8 l( F' T* e/ Z' H. F# q' d+ `$ wwww3.tvboxnow.com25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果$ g' J8 B' z5 l- F: A
    ,甚至遭 到截肢的命運公仔箱論壇2 F6 n: ^7 ~( D7 t+ q3 r
26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋
* `  b( H6 s* j     子,一定要穿襪子
! L$ @. k4 e$ d# I) |* a% X3 I) @tvb now,tvbnow,bttvb27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
+ @% c& v+ F) J. }, E  ]tvb now,tvbnow,bttvb     品1 L! V& h* H. y/ Y' U- \

! ~, M5 L1 ]' u) _2 }3 Z公仔箱論壇73:【痛風】tvb now,tvbnow,bttvb, }& y; D$ x' c0 b
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ k+ K4 z$ @. b& M
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
- C7 h/ Y# o9 J& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
! S3 `3 W$ P: H% U) {. Z3 b! u( L, ]tvb now,tvbnow,bttvb4.冰敷患處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' N1 R! C3 p, F3 ^
5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
2 l) s* S% E' h公仔箱論壇   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。5 s4 Y# k$ N' z6 T
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。, v% r4 h( ^2 i# c9 C4 ~+ z6 F
7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ y: [4 |3 l) ~' M" K' i
   等藥草。6 E& c0 v& N' U
8.勿喝酒公仔箱論壇  }$ E/ }) x0 D9 S
9.控制血壓7 j) {8 N4 N9 Y
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出公仔箱論壇* W3 @- i. I; `1 d( G* H" s
11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
$ A: u0 }# C8 P% v( g- @5 s12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" \) Q0 S" l
13.多吃櫻桃,可以紓解痛風, q' S6 e5 n, ?7 y+ Z6 D
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶3 C' H4 G7 K1 \2 @9 g7 ]2 J
     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。www3.tvboxnow.com$ {5 d- k% Q* p5 n  M8 M
 " }8 m- k$ E: U% U
74:【腎結石】www3.tvboxnow.com9 v6 e* y4 c; |9 }, z% G
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液www3.tvboxnow.com0 G4 v) {3 ?5 }
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
5 F) k% q/ ]) ]3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
( [  ~% E; C, B. _0 r/ e( k公仔箱論壇4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
) w3 ~$ h0 X/ a# x/ ctvb now,tvbnow,bttvb   茶公仔箱論壇3 X- b2 j* x; A4 z$ b6 y
5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
8 o+ g0 m- j' ]0 r  c公仔箱論壇6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n  ^, K! G& p9 k
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 8 l2 T& w2 t* g$ e0 l& R( s
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 z( N: [- I
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
/ J  J3 V0 E. h6 R( L9 ^tvb now,tvbnow,bttvb9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物; S8 [# Z" z6 z" n
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
0 n" \  e' r, ]. \2 q2 r! B% @11.勿服用過多維他命D
  m) `; h; _2 C: z1 Y12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
5 q  W# \! C4 b8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 }0 ~4 w/ }* M3 o8 K( Q; }! j
74:【腎結石】
. A! Q3 {1 Q% o4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 A* u" Y$ t! }2 t( f
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
( r$ N5 m$ {  W0 A! ]- m! lwww3.tvboxnow.com3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
$ y; C3 S% E, [4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及- c' Z5 |9 w1 [

$ w% U. T( j! R$ D; X( h! t1 f
; j; C0 V1 Z: T- M5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率* y) j" U# H4 N8 B2 I
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、- A3 N2 g" J- v1 E1 e, R: w: a9 c* h4 i

- R9 f0 H& ]1 h$ _5 H4 y  e綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
# s! L) v( i4 L* h- Y2 u' swww3.tvboxnow.com7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
" }& _; h2 O# N2 R& B! o# l3 x, O8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞. L2 t/ D$ G6 i# u
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
4 k, [/ J$ K! C9 Q3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
* w: S  c; R+ e4 e+ B# @. Fwww3.tvboxnow.com11.勿服用過多維他命D4 Z: \% t) t5 r
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫公仔箱論壇3 d8 X  r0 U# _, j( h
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w3 m" E1 Z4 @' k, o* T
www3.tvboxnow.com) k4 |! {* T1 T
75:【膽固醇過高】公仔箱論壇8 l3 r) p- T* [9 {
1.注意體重公仔箱論壇7 m# f1 s5 E/ G9 N- K* S
2.減少脂肪攝取量
! k+ Q+ g& }5 \# N# x& S+ s3.改用橄欖油
0 \7 W# o# x* r- ?/ p! u" l2 @$ o1 L, q4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個
# |; Y; V0 N4 I( D' F5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) p, Z9 A# i' Q( W$ P& w
6.多吃水果,可降低膽固醇
" p2 A3 ^! C& o9 {% p9 s7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇  h$ x$ T% ~* R
8.攝取玉米糠
: S5 U2 X- }; P( c9.多吃胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb, z9 Y: T! `, ~2 Z
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力9 g6 G% \: R- U# D5 m' J
11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟
% \( J/ {1 v3 ?) _0 y, s% |" h$ H! J1 stvb now,tvbnow,bttvb12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
. n; }+ o" ?# G( j/ Btvb now,tvbnow,bttvb13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降公仔箱論壇- y0 c8 h+ E. v$ B5 b* c6 s
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb8 ~3 P2 @- _8 \8 `) r, ~) M
15.減少咖啡攝取量公仔箱論壇8 Y9 D3 [' U& y$ {' K) w/ J5 {1 i- V
16.勿抽煙tvb now,tvbnow,bttvb; N4 _# U) m% K' V8 l: t
17.放鬆心情; G- H5 C. H" ?6 t  i3 g
18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
0 j' i) e' \8 }6 M" @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇www3.tvboxnow.com% h8 c$ u4 ]2 T
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
; F3 ]8 ]9 U1 |. c# _; V& H1 j: u$ v+ v
( k1 i' H) X+ @! b3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。76:【口臭】
$ D% Y4 Y% e" ?& V0 c公仔箱論壇1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散
8 E3 X% j- [6 t# Z  D1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
1 ?3 Z3 U/ i2 B% P; vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
! |1 T/ v& |# A, y% W6 c7 Uwww3.tvboxnow.com4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 F' L6 }! r# W& ]9 S
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免* O- f- R$ j) N+ e
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
' l( e2 Z4 y" L+ c5 T; e. M7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭
2 Z; E3 X  i& x0 I9 D  U: g' ~0 Twww3.tvboxnow.com8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾tvb now,tvbnow,bttvb9 E. g# k2 h5 w
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
: R3 _+ r1 u( U# D  j$ ~4 a% htvb now,tvbnow,bttvb10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ Y8 O  n2 j
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 I* Z( p: g3 U; r8 z
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣; J) L0 `5 N+ Y. P8 T# x
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
$ I7 |9 p& h# b$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新+ [/ c& ]" n7 i4 g. c
15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭" @9 w1 p( d, e: d3 c
 公仔箱論壇' p. }, n3 _! Q2 U" w9 Q8 _5 d
77:【唇皰疹】
, k; L* R: p' E1.保持患部乾爽, Q- @2 X0 \& {6 F% c
2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹tvb now,tvbnow,bttvb0 a" I5 g& v4 \
3.勿將牙刷置於浴室# C1 Y/ H# N) }# G+ ?9 I
4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留
7 f( @* ^) ]* M6 W& Dtvb now,tvbnow,bttvb5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林公仔箱論壇) }/ P' H  i( n
6.使用鋅水溶液,可加速復原tvb now,tvbnow,bttvb5 e, d) B) X/ `; Z! [
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
, t$ O+ T5 a$ R; r9 q8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
$ }2 A. }9 j. v$ ~www3.tvboxnow.com9.冰敷,可減輕發炎
& l+ A* ?9 D) B10.以含酚的成藥紓解患部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p3 ~& s$ o/ d! a5 C. t
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
3 z7 p( E$ C% ?/ bwww3.tvboxnow.com12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ D  n9 J* y% R3 f8 T
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己
8 F% L9 ^9 V: Z公仔箱論壇
$ k3 F2 ~7 U$ I5 f- [+ t公仔箱論壇的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 ?. f: d. N4 n9 D8 @
14.放鬆心情
4 L% ~2 r& R) ]15.運動可強化免疫系統
4 n# V0 }$ w* Q# k公仔箱論壇16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的www3.tvboxnow.com/ K2 |- Y( o1 t, w! T" V3 _: h

5 X: q% b5 Y. Z; z( {: vtvb now,tvbnow,bttvb78:【磨牙】
8 o7 @$ L) L& W7 y: I' s公仔箱論壇1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離www3.tvboxnow.com5 Z4 [2 P8 }: }2 Q/ F# z
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴
* l8 _6 a3 V+ s) B3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會tvb now,tvbnow,bttvb7 r! W* @6 a6 u, y/ M' t: u7 O& J
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
, P' @8 a  ]3 Atvb now,tvbnow,bttvb5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法www3.tvboxnow.com1 M% I5 p# R. h5 ], a, [
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 R* A* d% T  M. C- [
7.洗溫水澡
8 D, ]' o1 j0 N" j  \/ F$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.寬待自己$ Z* J" c! _- i0 v0 I2 C& w1 f
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆www3.tvboxnow.com8 D4 t! L( ]( }4 l! E2 T! k! J

' U' P9 _# P3 x9 g  ^- f79:【牙痛】
+ r  I3 v  v* `6 y% N0 q1 m1 o1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒tvb now,tvbnow,bttvb$ U4 O( O! Q. f
2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法
! Y3 U. V: D7 b8 W, Y# v公仔箱論壇3.漱鹽水,可減低痛楚
4 m# `, Y; u6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處
* c0 G) ]0 p* H# j公仔箱論壇5.勿使用受傷的牙齒
5 S/ S+ D2 o$ w6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛" q/ H7 z$ t! \+ l+ }( \, }+ Z- u
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
; D1 t9 Y& e7 \, k8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
8 T) Q) U" |# ]) ?6 j公仔箱論壇9.避免熱療,以免使感染擴散
/ P! N" o! P0 N8 n7 Pwww3.tvboxnow.com
! ]1 W- T3 s5 i$ O1 d4 q% T8 r公仔箱論壇80:【齒齦發炎】4 [3 X7 o5 ]% h( E! c
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健
- ?/ i5 P  o" ?* a1 a9 E5 E1 ~2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到
% ]9 I2 h/ o4 S3 F/ I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾
+ e4 k+ c* u0 z$ G. j" m3 G4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢公仔箱論壇. P0 n" g, Z+ n  e4 z
5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
; G* w% Y, K: A( P6 g. Hwww3.tvboxnow.com6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環www3.tvboxnow.com/ T4 N' r3 A  P5 U. w2 w" y
7.補充維他命C,可控制牙齦出血
) Y# f8 \& u/ v8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品公仔箱論壇( o, K# ~; E; O" L  u3 K% V, ~
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. k! O- B7 K# r5 g, S( Q
10.戒煙、戒酒
; ?- ~- |1 g' j! N( S! X6 U) q5 O公仔箱論壇11.刷舌頭,以去除細菌毒素
: [* z' m1 F3 P) u/ o# k& lwww3.tvboxnow.com12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
) B$ X2 U+ R: [, B  i3 j2 swww3.tvboxnow.com13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
; W: k% Q+ {% X9 p. U4 c( t6 E公仔箱論壇14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. Q; x6 _: j+ s9 J
    除臭
; E% Y' E2 o# a5 x4 C- N" Qtvb now,tvbnow,bttvb15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢tvb now,tvbnow,bttvb/ O6 v( R1 J0 g! y9 P

/ h' D: Y5 g3 b* `* ^公仔箱論壇81:【齒石和齒垢】
% y& @0 R9 N+ `, i7 j6 z3 y( u  Z1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷0 [  J9 g+ V& X# D
   一至二顆牙,才是正確刷牙法
8 H& \* o. F) |; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要忽略臼齒部位tvb now,tvbnow,bttvb4 J( h& S& J- |* N3 r7 n, [
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, }& [' T+ T9 n' {, W* ?2 S
4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質公仔箱論壇+ X: e2 e" W8 n8 i
5.以握筆方式握牙刷較正確www3.tvboxnow.com$ l4 g' b1 }# P8 I
6.使用牙線,可刮除齒垢
. f8 m# b* o+ P7 Fwww3.tvboxnow.com7.使用含有氟化物的牙膏公仔箱論壇" N$ I/ e( S2 U9 G0 Z9 b$ F
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用
8 c. t% L5 Q* T! O/ ^www3.tvboxnow.com9.用清水刷牙也可去除牙垢
6 D; k. l$ Q- c. Jwww3.tvboxnow.com10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
3 Z* {+ {8 L- i3 T8 zwww3.tvboxnow.com11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
7 W2 \" V. n9 k) ^$ K" Ywww3.tvboxnow.com12.使用沖牙器
. A* j) ?: q! \8 e; N4 P: ltvb now,tvbnow,bttvb13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好
" g5 X1 g9 n/ y3 n- I- K14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒
" u; u- h6 U# T5 [% h2 dtvb now,tvbnow,bttvb, d& i* N  n7 @4 Q4 ^  ]
82:【牙齒的斑漬】公仔箱論壇6 V2 W. A, z* O3 s6 k7 g
1.飯後刷牙
$ y8 w3 A! u; ^9 H5 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用碳酸氫鈉刷牙: s0 u( n- _5 u$ i& K+ Q, y+ |
3.漱口
2 E& Y' b% X/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 使用電動牙刷
0 W" d' r: ]' T# K7 D1 I  a1 owww3.tvboxnow.com5.使用漱口水4 A1 M/ x1 u* G* F' p* A
6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
2 N4 J* \( z7 a* N1 w- A3 z# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.刷牙不宜用力過猛
4 y5 @" \7 b/ s
' A# @( ~# O1 c3 y83:【假牙的問題】
; v- z$ Q/ D- i" j$ N% ctvb now,tvbnow,bttvb1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: g5 r, S$ V) u4 A. p) i
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音公仔箱論壇# c( _5 H: Z) {  a: R7 b9 a5 l  c
3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
# I, a! r6 l% x( V+ ]. T4.小心使用牙籤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 b' u" X2 \+ z9 `
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確www3.tvboxnow.com1 x7 A& ^& W0 f) l- Q! _
6.使用假牙黏著劑
- |4 B1 c' Y: pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在剛裝上假牙時吃軟性食品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; X6 Q4 `6 K; m+ Z
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗www3.tvboxnow.com0 V! }1 ?. c; ^. A7 g
9.養成刷牙習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 k! m3 R3 ?; Q/ {; X
10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
7 u% I8 o# U( M- [; E* S& I公仔箱論壇11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥
2 V) f* Y: _& I. J  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.以鹽水漱口,清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 P2 g7 a, _: K! o
13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒
. J3 e, ?. H2 ?: r1 L; f6 Y) n1 S4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 g% s* f) P0 y: P
84:【肌肉痛】
( z/ o, N0 x; P8 J+ Bwww3.tvboxnow.com1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定
" y4 w$ o2 q( l5 d% J5 o  K公仔箱論壇2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久
+ ]1 b/ ~; E, X0 n" q/ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊
$ d8 s& p0 o% q4 k" t# r5 ]  E8 g公仔箱論壇4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大www3.tvboxnow.com' ~% f# Y8 W% z7 I: T7 o, t
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久
, }. \4 _2 n5 C% b& jtvb now,tvbnow,bttvb6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛tvb now,tvbnow,bttvb/ i+ a# j& S! {: s
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) L# o/ H- u& W3 h
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉! w/ Q$ t; {7 a% _7 |. N
9.添加衣物保暖,可以支持肌肉
3 C1 V* n2 e+ B3 h4 otvb now,tvbnow,bttvb10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,公仔箱論壇( t8 |2 R+ v# D: E
     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的
& l" M! G9 T1 |- B+ k% ?11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
6 A4 n4 d* U* `8 x公仔箱論壇12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛
# [& Y5 L) }+ ~4 p! t9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息公仔箱論壇- o. w( z* {- ]. o. g' Y
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔公仔箱論壇' m& v4 _! D8 V: @0 c
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動
1 L' N' ^7 l) F, ~* n# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來
, u( `- z9 E' L# A2 {+ M# v# Y公仔箱論壇17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法公仔箱論壇& F! h9 g3 }, Z
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O% ~4 A6 @4 K2 a1 P1 t
19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間
7 C6 n% d4 u( y# S; I5 p/ i$ Qwww3.tvboxnow.com20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
: h4 E; G! b6 U$ [9 _21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。: u$ k; K) [/ K: M  M% Z
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。www3.tvboxnow.com1 ]2 f2 v! F  m. g" {. q
23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。tvb now,tvbnow,bttvb  y/ s. W. x) G1 X; \2 p
24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。公仔箱論壇* h3 @- n7 s! Z- @9 N
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85:【肌腱炎】
0 Y2 p) v4 p. p+ d- J( d6 A* r" S* c1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮www3.tvboxnow.com$ S, b0 t+ I4 i! E. J
2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 y+ d0 z* T" M7 f1 S
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。1 F0 I1 C6 _: d$ z
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
7 @( d# {! j9 H' C3 Y( ?, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.平時及運動前應多多伸展肌肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 J+ w* V( t2 [; c5 I
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。
7 \1 L. n4 w6 J! P7 V2 Utvb now,tvbnow,bttvb7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
2 a" `% Z# B: l8.抬高患部可控制發腫。公仔箱論壇4 Q9 e' m  n" s& }. x' E
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
, m$ S6 E! H3 v5 ?6 ~www3.tvboxnow.com10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
! }& W; k: }2 \& ~( R- j+ E( S* N11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" J$ i  R! I' G) ^7 z* Z
1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝公仔箱論壇* d/ s$ h0 g$ P& p9 W  R

  H, \# n, B. ~  }$ Q公仔箱論壇槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。2 {/ S7 {' j1 a
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 \5 e# a4 S* F/ y3 E( l
4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。www3.tvboxnow.com( g9 F6 j! z( C8 o4 H4 q
5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" S5 E7 K- v! }. l2 X% ?
6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。公仔箱論壇' L5 }* N5 D( s; S' N7 F# `
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87:【頸部痛】
9 L, i& Z% `, d! Z) l- F: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.冰敷可消腫。
3 S, C& x* ~+ X0 ~- r2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。
( ?# A3 a* h4 a' ^: h9 m2 L' Dwww3.tvboxnow.com3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。tvb now,tvbnow,bttvb: H' F) K1 g! z( ^9 K& k" N
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。www3.tvboxnow.com( x8 e# G- V6 v& w8 v9 D" ~
6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。0 e8 g+ I/ l+ w
7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# M# j  y7 S( u
9.減少電話聊天。公仔箱論壇' V4 c2 K+ T$ @( L  Q
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。www3.tvboxnow.com3 `; C$ M" H8 t
11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。
$ ]+ ~& P2 p# d/ P; N公仔箱論壇12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。tvb now,tvbnow,bttvb) P) b! s! R3 W4 K; t9 Z" H7 f
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。( X- z+ P8 l7 I% i
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
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6 t  Q- O  A# u4 @' ?4 {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb88:【背痛】
" f7 L3 n% L0 ~8 D" S7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。www3.tvboxnow.com; S, X1 i& N# t: B! ?& X7 O7 L
2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。
9 E% f! n0 s. C" m3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 a$ K% T% L# J# \$ Z
4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法% A4 H! F/ ^/ q+ T" _
5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D5 T5 {4 r: N
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍www3.tvboxnow.com" t2 k$ u- v, d! I, s: U

8 ?( K! d- M) n& J, ]9 I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。7 W9 ]" T; I4 q' Y# M/ I; y( `
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。公仔箱論壇- D& b+ ]0 T1 f& y( c
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
7 l5 d" m- ^! R; u1 s' v9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此
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* y. _, q6 l7 X! ^* h+ _公仔箱論壇即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
! ?* ^( B; n% w, m7 N; s公仔箱論壇10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而5 q7 p" ]  y4 V3 Z8 p

" O7 ?3 {+ P/ e" E; @緩解背的壓力。( v+ |  R: ~: Q# L2 L( z
11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。
( f) P! G- M6 A; D9 ktvb now,tvbnow,bttvb12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。
2 [3 o, w6 w$ U6 vwww3.tvboxnow.com13.以想像轉移背痛。
, Y% _( K4 T9 \www3.tvboxnow.com14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。www3.tvboxnow.com/ x% H! I" s5 f7 ?( u1 P
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。公仔箱論壇1 z* v4 p/ c+ N
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。) W5 z* w1 o+ N% Q9 |; a
17.運動時要適可而止,避免逞強。
$ t  X& l, d: B2 Gtvb now,tvbnow,bttvb18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。
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& O9 V9 g" q! K8 m$ Z89:【手腕痛症候群】公仔箱論壇% ^3 H& U! ^& P/ p8 H& D7 ?5 B- i
1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 G+ B& m7 C
2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
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張力。
: N; \* k7 J6 s0 Wwww3.tvboxnow.com3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j- N: j3 x' k: w
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 O; V' a' w3 p6 I
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。www3.tvboxnow.com1 @2 j7 q+ O+ l6 P- z
6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。: Y8 Q; @3 G1 f+ G/ }1 A9 T
7.睡眠時避免手臂下垂.
8 G, ?2 K$ N& M0 rwww3.tvboxnow.com8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供
1 ]+ z2 Y3 }6 Q4 `公仔箱論壇# ^) b, m* X# z$ {- s( X% |
支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。
1 f$ ]6 G4 F6 ^公仔箱論壇9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。www3.tvboxnow.com2 k( s3 g3 E0 q
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" m; v0 D% s+ F! j: O
11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
( u  u- Q% O4 y1 v) o  T( o. D公仔箱論壇12.保持手腕伸直可避免手痛。
7 @0 E9 d) m( B, ]0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 t- K% Z- `( U* T5 {8 `90:【關節炎】8 \7 w% M' g* A# s1 W! [
1.減輕體重可減輕疼痛www3.tvboxnow.com; ~6 V9 [* c! p6 t
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。- L3 v$ L: T$ t  {  h5 ~! R
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
5 d! K. [' J# X: I1 P1 R! H! Twww3.tvboxnow.com4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ v# E4 W+ N* o5 U7 Y
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
" ^2 b3 x$ V8 n, ^! U* M公仔箱論壇6.水中運動對消除疼痛很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F. |/ Q# T2 K  b& [' D
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。公仔箱論壇. D; R+ q" n2 E/ E7 X
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。
1 K0 ], w+ \/ q5 I$ j& i4 Q9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。% Z% [' Q  n) b5 C% Y/ b8 c
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
+ [6 i/ e0 V5 K  o( j) h公仔箱論壇11.增加維他命C的攝取量。
9 A$ J# ?9 X8 K7 s& V. m4 y% s公仔箱論壇12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
4 u  I1 Q" k/ p9 T. l! P13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。公仔箱論壇3 H# q: p) D. k; E' N& p3 @/ f
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
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4 @' x5 ^$ g; }' B) y/ `) `, O. Iwww3.tvboxnow.com91:【骨質疏鬆症】tvb now,tvbnow,bttvb# b! e  d* z: I
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
; ?* G4 r& U( s7 D4 n4 `$ K( s# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
# l' s3 z$ O# ~' N9 E# {3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 C& ^" I# F
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 ?+ S. b! S1 e& B- j* w7 i
   他品牌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U/ p) u+ Y& W" L( ^
5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。6 ]1 W9 N* k: s- G) v0 O1 i
6.節制使用酒精。7.戒煙。tvb now,tvbnow,bttvb: ?) Y8 l2 h3 C0 S7 T+ U
8.限制咖啡因用量。公仔箱論壇8 i2 B! }" h( _
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
% d/ f, j% a. t1 f4 m! q7 Q公仔箱論壇10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。www3.tvboxnow.com9 L$ |' Z3 ?7 }! @6 N
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的tvb now,tvbnow,bttvb: F7 S: s9 R/ C6 D' |
     吸收量。
' H2 V/ G2 D; X2 I公仔箱論壇12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
3 F( M' T6 a: S" D5 G" [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。# A1 i0 G% d$ |0 s. w/ P
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92:【膝蓋痛】
; e- G0 Y6 y7 @$ Z! x公仔箱論壇1.減輕體重。
/ o: n' ?2 s. g; L: Dtvb now,tvbnow,bttvb2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。
6 k+ R  a" x, r/ Q5 q2 l  S9 ]3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。
# P$ p- ~' I  j$ d7 z: k+ t公仔箱論壇4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。
5 s6 A# p9 i+ V) N, q) Y5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
9 R" \9 Q2 Q/ c$ e公仔箱論壇6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。
$ f  X0 P: Q$ o$ |% L# C7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。tvb now,tvbnow,bttvb/ @, B* N- [- q0 J7 u
8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。
  a9 S/ @* F' y1 g5 {$ ^, Y+ pwww3.tvboxnow.com9.運動前後作體操。
8 h" b3 g2 O+ _- V9 {  a公仔箱論壇
' y- }7 Y" J4 G* ]93:【腳痛】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 [1 _, y( U7 ]% B3 z& P* f
1.抬腳可幫助血液循環。5 f. w4 I4 A- `; w1 u& \
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。www3.tvboxnow.com9 _: H( F) `& G' i! ]
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則tvb now,tvbnow,bttvb6 t% d2 v8 P+ b. U
   溫度不宜太低或太高。
& c$ Y* ~1 g$ |3 s" I) T4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。' W- z9 o4 e* F" M- c
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6 @" V8 }0 F$ s( [tvb now,tvbnow,bttvb6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精. X& t/ P2 E) U! y) h% k: ]# ?6 w" n
   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
) C4 U. E7 a1 P+ bwww3.tvboxnow.com7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
7 H# B" f# `. Z. s% L, E: m- }  Ywww3.tvboxnow.com   等方式都 是平時就可做的活動。
9 _  a9 C: M( d/ z8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
) m/ w0 ^+ x! o- V' w; Gwww3.tvboxnow.com9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
$ L3 O6 g3 @. {( awww3.tvboxnow.com10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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