01:【打嗝】公仔箱論壇7 S8 @5 n" W) B$ J
1.乾吃一匙糖
* u6 j7 b" o( G$ T1 k2.彎身喝水 0 @0 q W9 }3 n& {) x7 {- M6 d$ N3 _& j
3.憋氣或吐氣
8 f7 ]+ G3 u) r+ N* J$ ]/ J$ T4.吃飯時不說話可避免打嗝www3.tvboxnow.com- c8 p: N4 c+ H) I1 n3 d2 q! ?, [
5.憋氣喝水
' G* I3 w5 G$ t6.用力拉舌頭
6 n1 c6 C7 }* X" M7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
+ _3 G$ y s+ h5 v6 Y" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.咀嚼並吞嚥乾麵包tvb now,tvbnow,bttvb! p6 [' y- D$ I
9.雙手抱膝壓胸
N7 L! [, }& Q; l6 Itvb now,tvbnow,bttvb10.憋氣
( C7 [2 g) b" D; O4 }, q11.用水嗽喉嚨
; A& J8 K- B& W9 }www3.tvboxnow.com12.吸吮碎冰塊
, B3 I) E2 P4 A$ Y0 m- I4 I- Xtvb now,tvbnow,bttvb13.冰敷橫隔膜處
# ?* @0 a2 }2 t: a( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 _5 n' K+ j: N+ S: h
02:【噁心】
8 x1 ]8 G+ X% N' L0 q8 x! ewww3.tvboxnow.com1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
1 f& ~6 K9 O4 ~2 J1 H+ a4 x$ {1 D/ v8 dwww3.tvboxnow.com2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇" q$ f5 s* B: k! d/ m. l# [
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
7 `4 P n% K( B6 z4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ e% N2 y+ L5 m7 J, T" R) r2 y
5.吃少許碳水化合物
6 n1 |- y- z6 V9 N- L公仔箱論壇6.服用薑粉膠囊公仔箱論壇+ K- L9 Q+ d) u) K, c7 ^2 q
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03:【嘔吐】公仔箱論壇( _$ ?/ x8 L* T
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
+ Z% C/ T! c0 X- C/ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質公仔箱論壇' j& d" m' \1 i+ E1 \* W0 m
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `3 v8 Y. O# g1 S8 I
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
1 e* d- C1 E5 A, I" s% stvb now,tvbnow,bttvb5.避免飲用氣泡飲料* @- m: g' C3 L, ~- O& K1 ~' {
6.食用糖漿,如可樂 i+ }! B$ v- K
7.食物力求清淡www3.tvboxnow.com$ K i' k8 u: D1 @* J: U4 I
) X; B8 q4 v+ {
04:【脹氣】
( F# M* _" Y7 V H2 \" H' Z1.減少乳糖攝取量tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ P% ]+ d: X
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb% m- b, _1 x0 Y
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
. ?' d& o5 h' ]4 D6 h7 M2 N公仔箱論壇4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
. _5 y$ x1 H& C# G3 _7 ~# ^公仔箱論壇4 A! G% T1 d$ ~& r, f9 g
05:【乳糖不耐症】/ s) d1 |5 s# J3 d6 d! C
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
3 i; u1 T) W0 S8 C* N% H公仔箱論壇2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足2 n6 h, a K* Y8 ]
3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb. j7 @& s- t# d7 w/ m2 m
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
% K( [" w- {1 i& [; `+ g6 Z/ D5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
1 Y; X' ~ ~2 G! PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
! M6 h& b6 N Y4 l; n' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑tvb now,tvbnow,bttvb# V: f& D1 E1 P M+ O
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06:【腸胃潰瘍】
9 M8 F ^, f8 _( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免刺激性食物
% C# N) t! _4 v5 P, |! h0 atvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶 _8 ^1 r9 y" W0 r% E
3.使用制酸劑紓解症狀
7 \; b& J( c$ G+ z! J4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿使用過量的止痛劑tvb now,tvbnow,bttvb- I+ y2 `: C7 m% B0 Z. K" a0 n
5.戒煙
$ K+ M2 J6 N/ {* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.發洩情緒 公仔箱論壇3 N" s8 X D+ ]/ `
7.少量多餐
5 t7 s; k" i. J6 B( }公仔箱論壇8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 C; j+ E+ l$ ?! J) \" E
! p5 S$ b1 p0 M( S4 @; z
07:【胃灼熱】www3.tvboxnow.com% P$ S( ~# [& l; C7 C+ T6 O
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
, O7 \0 R+ j, a/ H2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
; _9 d! M0 r3 `- F. xwww3.tvboxnow.com3.服用制酸劑/ q+ z" A0 l4 f- T* A8 B
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
) m6 R; I# L. X# E5 X, ?4 m( e公仔箱論壇5.減少飲用咖啡 公仔箱論壇5 {# q: C; Z& _1 k
6.停止食用巧克力' U! F" H' B+ c& u& z* _
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
O( X. `+ d% S7 @/ g' \" {# R公仔箱論壇8.避免飲用含氣泡的飲料
5 w, E. |1 H) g% c% ^/ R4 E, Rtvb now,tvbnow,bttvb9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
' I8 y( V7 t( ], ?! M6 {10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
^ K0 M2 h4 i) c8 h- J6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
, h/ _, s1 R6 u$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物
8 O8 Q' w- ?# t* l5 g. p! }* o. [2 `www3.tvboxnow.com14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! b- M8 U; L& X% F
15.睡前二小時避免飲食 tvb now,tvbnow,bttvb8 `, Y: w Z6 R- ]
16.消除生活壓力
. u4 e; @2 [4 Z2 R6 b8 u' D1 l5 |www3.tvboxnow.com
4 j) Y) G. ^+ J3 `$ j0 W5 z. ]" `* fwww3.tvboxnow.com08:【食物中毒】
* x" M- D8 l6 ?1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體tvb now,tvbnow,bttvb) H6 Q4 [9 b3 v. K
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k5 G" U# x2 Z5 V+ w3 T
3.避免制酸劑
: x3 l" t& `5 ~0 w公仔箱論壇4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
3 l% S& X- U( G; @. a' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.毋須催吐
5 {1 \4 O: I0 T. B- f) ttvb now,tvbnow,bttvb6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
/ w! |; q1 q( J6 n7 U1 o1 H% y! t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& i, Z! u7 `: [9 y) |: ^09:【便秘】
' o$ T T% ^8 V7 |" ~: e+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.攝取足夠的水份
4 u0 t$ F3 p7 z2 X/ y% `$ \2.攝取大量纖維質9 F. C' F1 O& h( v6 J
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
" n) [! n5 O9 q& B' V# V& ^7 atvb now,tvbnow,bttvb4.每日步行二十分鐘以上
' w5 ~$ D# {, y- C" k5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣$ K) T% ~0 {$ i
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
, R+ r t/ K: O f公仔箱論壇8.避免使用通便劑,以免造成依賴
6 g& z1 m5 X, `% Otvb now,tvbnow,bttvb9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
! }. d$ T4 {& [' c: a$ ^10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
/ S( K5 u% \- j6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.降低食量
5 h8 ]5 ?" W# W- R公仔箱論壇12.勿用力過度) k% {) [6 e' {" S2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb# p/ M: j1 x+ J O
10:【下痢】) U4 E& U4 z2 Y- V1 o
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物www3.tvboxnow.com# K' k: p2 E' S
2.作乳糖耐受性測試
' v$ q# \. h. \& [. m6 W/ z- Utvb now,tvbnow,bttvb3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: P. A$ h' z* u
4.飲食要清淡 3 L8 \; a$ b! d& T' m3 o) n" n8 D6 L
5.補充水分
) A. l g* I) \4 ]3 X& p) a6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
D1 g: T1 L6 p: h: |3 U: z7 W8 P' H7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染公仔箱論壇8 ?' a% I+ G, Y2 D0 L
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
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8 G+ v {) R. [: f8 G( rtvb now,tvbnow,bttvb11:【水土不服的腹瀉】tvb now,tvbnow,bttvb1 o# j* Y% T$ |! K6 w0 K
1.多喝水 2.補充電解質
6 M3 p- J7 k, ]1 |. ~2 O2 Htvb now,tvbnow,bttvb3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
, T- ]) T; I: i# ] |9 _www3.tvboxnow.com4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
8 ^+ Q9 I( E/ d& [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
V: }- G# p' c+ G' L+ V公仔箱論壇7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇. \$ {# _% U7 Y& D( Y! l6 i
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料公仔箱論壇) E1 b& a D2 J5 y
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用公仔箱論壇% [7 Q7 I" e7 J6 P: P
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
# e7 \8 U& C: ^- C# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
0 I. s6 Y* i# l. ]# m8 ?. ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 D* d+ U/ q R5 @/ U1 O
12:【痔瘡】
+ d' q ^8 \0 X5 ltvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維tvb now,tvbnow,bttvb* N5 e5 d: h. t# J( @0 d0 C# ]
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
3 _' o& m! k5 a- OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
6 M& D+ x1 O7 Y4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
& \: w# G w a! @* {/ d j( k2 ^- L5.避免提重物1 A: W. D" a; |, u3 w
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
1 `( K" v$ Z/ e+ R0 |7 N公仔箱論壇7.避免使用塞劑
3 F0 l0 K% Z6 P. L0 D5 P9 q2 Pwww3.tvboxnow.com8.保持適當體重,減輕下肢擔負公仔箱論壇6 f6 f) B" j# D: z; y
9.控制鹽分攝取tvb now,tvbnow,bttvb+ s7 i `- S2 g" Y0 d+ z4 j- d! G
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?+ U) m0 A, r# Q
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb* r) q$ u/ F3 ^" ]# `4 p
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊www3.tvboxnow.com2 ?+ X. u5 ^6 Y" I( y/ i
4 l5 e1 ?: w. i6 ~) \" Qwww3.tvboxnow.com13:【感冒】
5 o/ b1 {1 i/ ?8 H1 h7 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇; e( E$ L( z) B- ]( M
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
. o& u' U6 n4 G' ]( J- l. E% ]) g3 ~公仔箱論壇1 B& S: X3 j% f# A* f: |8 l
能有毒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- N, }2 ~& j7 c/ l
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力www3.tvboxnow.com7 @+ n, B J3 g
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累: ~: Y/ O! p7 X. I" B5 [- `* J/ R
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力* [; S8 e% m; V/ R3 p, h) j
6.注意保暖7 S% g5 ^$ I1 t* U
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體" r' x& f9 z* z* B+ a! B9 l6 m
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力公仔箱論壇) {' x9 i+ X6 P$ F1 \
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
: D. \5 f) Q5 Q8 R1 `8 E5 b2 q4 l公仔箱論壇10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質) l9 i, F6 M- e" F- b$ m
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
( h& m2 C0 D7 q8 j& N12.以鹽水漱口,可紓解不適
* ?/ c" J' V- T+ k. H5 ~* P! C公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
0 I+ d( v1 ~/ o' {14.洗熱水澡
0 ^( u; h$ R1 Y6 ^. S) F6 p: ^公仔箱論壇15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
5 u2 ^9 K7 I7 F公仔箱論壇16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
: H" l$ t! m' gwww3.tvboxnow.com17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' }6 c7 i- P- p* y5 G3 {
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: y. d1 ]" }+ H( w6 K0 K+ U
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫/ i: ^7 ^2 f2 q
20.氣喘或呼吸短促時應就診/ y/ [5 S6 n$ _8 y4 J2 l
+ B' x( |' O" @$ q3 x/ A# I4 t14:【流行性感冒】www3.tvboxnow.com z+ ?( T+ H% d# w0 D4 `
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體
0 U- l) S7 d7 A2 j% ]& r& u4 F7 wtvb now,tvbnow,bttvb4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
# j! H/ l/ e6 F" g* S0 j6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
6 M$ i5 b7 A: y% L: K- D+ ^3 d% Qwww3.tvboxnow.com8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
1 j" h; A: f& L0 Y' b, m( ?! Y: \tvb now,tvbnow,bttvb10.適度潤滑鼻子
( }- B7 ^" o" K, L! W) _3 Y11.熱敷肌肉,減低不適
+ d, w7 h3 M8 ?4 K9 G$ Y9 C0 X. `公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣
' ]9 g5 g4 w5 @ O! |( N5 @0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.搓搓背,可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 u. M8 t9 s2 }- v" B0 b
14.吃清淡的食物
/ M* V8 _! a( u) t15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易; y! n+ W; i5 l+ F; R
www3.tvboxnow.com. ?' d6 t6 S$ E2 B$ Y& }; |' }+ ?
有的症狀
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2 h H6 m6 P& U( r# i3 y$ V15:【支氣管炎】
( c. v8 `& w! x# y: }+ a公仔箱論壇1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
" Y: H Z7 Y; ~4 A1 l& f! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水,幫助化痰
! E2 }6 P& d7 W A公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
: t9 h8 A/ ^) R3 t% {1 a, y' F公仔箱論壇4.避免過度依賴袪痰劑
' O0 [, r% n6 y$ D% D2 h5.盡量忍住咳嗽
% e! s* K G8 z) g公仔箱論壇6.請教醫生使用袪痰劑公仔箱論壇/ H, s$ N( d9 m5 h7 ^7 r4 }1 `# a
% r; n6 R' S/ \ [6 W7 s. ptvb now,tvbnow,bttvb16:【氣喘病】
6 S( V D2 w! K/ O6 Z" L9 x& qtvb now,tvbnow,bttvb1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
8 w" ~$ _& y5 Qwww3.tvboxnow.com2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
8 C+ F" M: V$ G( e0 Y0 f4 E( d4 pwww3.tvboxnow.com3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖
: E5 b1 Y, j2 v1 _www3.tvboxnow.com5.留心空調的設定
4 G9 A9 v+ }/ Q$ B3 i9 M, @; \3 ^( ?公仔箱論壇6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
6 d8 ^; z% F# i" _! w/ g. ~" T4 e5 C& ctvb now,tvbnow,bttvb7.遠離廚房 8.小心用鹽
6 C$ E7 X$ z d$ V, Y6 `公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb. v+ A7 `6 E* `
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
2 [$ Y' x1 ]3 r/ ]$ p5 b9 ]www3.tvboxnow.com11.正確的使用吸入劑
2 f% u# ?$ k# z$ r) @12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
1 I3 U# S& l3 c. j. p U8 d公仔箱論壇13.每天服用50毫克的維他命B6www3.tvboxnow.com V* E) k3 ?' a/ O0 ?
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸7 L, U. l! ]+ D+ Q! n4 D
15.經常游泳* J; }; p2 h) T* u% \. s3 Q+ M
16.運動前後都要暖身或加以緩和
) ~6 }2 c& J0 p17.隨身攜帶藥物www3.tvboxnow.com' E0 U$ e* L3 E2 F
www3.tvboxnow.com1 @: Z' M! I/ _: }& V Z
17:【過敏】 0 e8 C- o/ m' o) t+ n$ I
1.屋內及車內均使用空調設備。 ! Z* g3 E+ v& X) Q. x3 H$ T
2.安裝空氣清淨機。
, c* P8 c% l3 L5 t! n2 kwww3.tvboxnow.com3.添購除濕機。
$ ~8 ?0 `4 Z, G- b8 e4 Q+ O$ L4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w( L& J6 y* y8 ~
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
1 O2 D$ C# q* q- `tvb now,tvbnow,bttvb6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
$ R; ~8 R$ s" N) I) Q$ o& t! Ttvb now,tvbnow,bttvb7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 % c2 y6 k" `8 _* h8 M
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
7 @9 q" [8 L6 i5 X9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 公仔箱論壇/ X" l/ C, ^0 e
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
6 V! v d3 D5 q- F7 O7 P2 Y0 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ L, ]3 {& w
18:【疲勞】
# d' e0 M# }7 o' I: g/ A( M- @1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
. [# s. H* A' X8 |7 }2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精公仔箱論壇" N: o I) v6 C7 |. `
神緊張坐立難安。 www3.tvboxnow.com* q1 t# e+ c- t$ Z1 ^! r
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
% T3 b& Q/ [0 l4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
# {& u" _! u3 S. Xwww3.tvboxnow.com5.關掉電視,以閱讀取代較好。 ; A8 R/ [& i6 t C; q# k
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
- X& y5 A6 P0 c' K2 O+ v, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.運動不宜過量。
* C/ V/ C. P3 N# A& A4 f8.一次解決一件事情。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \( e% E( ]/ b5 c* `: [) V5 O! _
9.服用綜合維他命。
+ j& ?: s v$ @2 D& H9 ^10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
' i& d7 g% G& g+ r- Ytvb now,tvbnow,bttvb11.戒煙。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 B- M: a: o) Q5 w
12.盡量起身走動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _! A2 x- |- Z9 _& V, }
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) f5 ~" n; D& T& ~
14.減肥。
% p ^2 v' I- K6 B( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免睡得太多。 # m I+ I# x& {6 C
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 ( g: A: l7 [2 j+ i
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
8 ^* E: ~; v/ lwww3.tvboxnow.com18.深呼吸。
/ P* Z' K, [+ r# I) gwww3.tvboxnow.com19.避免喝太多酒。 ! \0 Q+ a" r0 j; R2 }
20.午餐應清淡。 tvb now,tvbnow,bttvb! L5 d% ?2 F d
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
0 Z7 F" Z1 a; Q7 ?公仔箱論壇22.偶爾去渡個假吧! www3.tvboxnow.com; j A7 o! U9 x" [7 ~3 q
23.少發脾氣,可節省力氣。
2 N; D+ X/ D9 c& J3 x0 \9 ptvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
0 }/ Z" F6 _5 H2 B( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇4 ~- l6 u* e: E
26.設定目標,督促自己前進。
4 v4 m+ c. s: Y* |% Ntvb now,tvbnow,bttvb27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 ; j1 \5 V S9 S
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
/ B: U1 y8 O. K# M' U7 D- ^/ L4 ?tvb now,tvbnow,bttvb29.避免不必要的藥物。 公仔箱論壇( N/ p( H* A% e8 Q% E; R6 h& V
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇- F! }; h3 e4 q
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 www3.tvboxnow.com2 G2 c. v8 }" x% Z, _! L
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 * I( h0 x5 S+ ?) \
! N3 g/ S) t: }+ i* f19:【發燒】 5 C4 l' k1 `5 D+ r4 |! ?5 {/ V( s
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
+ O) \! b- Y* S2 {4 s+ p2.以濕冷毛巾敷身體。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 F3 u p) V
3.以海綿擦拭全身。
8 u. R7 T: p0 W& X) h3 H* j6 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡溫水澡。
" _5 o1 P9 U$ N! j/ a Q6 e% t公仔箱論壇5.很痛時應服用止痛藥。 www3.tvboxnow.com) A2 v' f# w5 Y6 E5 c l9 S
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 www3.tvboxnow.com3 ~! [. n+ ]1 L6 [! Q2 z
7.調節室內溫度,保持柔和光線。 tvb now,tvbnow,bttvb. o- W3 Q0 B! F5 m7 f5 X& T1 M
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
l3 ]* J6 y$ l: U3 Z6 @: ^' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
; ^* Z- ~% n) t; e+ J9 D% b: Z10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
- W D$ m# a4 r) ?* M# I11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇/ l2 T+ z8 E) {9 x# e# j6 P; O; f
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
1 L1 G x& U. P! n# y2 B4 B13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^* d4 }' a) a# @
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 D1 f/ s2 S
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 tvb now,tvbnow,bttvb: O. N0 O2 N6 L& P; c
16.溫度計不宜用熱水清洗。 , Y* @) Y% |% g0 V: r/ w" ?: R' D
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20:【中暑】
: U5 I& R5 g [/ u( p1.避開烈日。
; ~* Y8 d( W9 T* f$ B0 \6 p4 ctvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水。
/ Z; N6 E; @- x$ i' mtvb now,tvbnow,bttvb3.喝稀釋的電解質飲料。 www3.tvboxnow.com. D1 A3 B# ?; O1 v
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 1 h- u( v5 ~# ~
5.避免酒精。
- Y6 x/ x3 z; [6 W& w* Q( N& { c* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免咖啡因。
/ W9 w7 J2 V$ y% \2 a! P/ F! ^$ J7.勿抽煙。 : I6 _* t0 F2 n( b* W0 |/ a
8.慢慢適應氣溫的轉變。
8 i5 K- r1 e- S+ b+ Z f/ \公仔箱論壇9.從事戶外活動應放慢速度。 0 r$ r: t9 Y) I( l* @, _4 n
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. q5 [7 S* L7 u/ f9 L
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 # B, N$ j" W( r$ j& H
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇3 N6 H7 R) s0 _; P( E+ [; b2 w" ~
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 公仔箱論壇- d$ Z+ u+ d% l) S6 ]3 V* t
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
7 R4 D8 O# r+ h- O/ o) Ptvb now,tvbnow,bttvb15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
2 i* ?" u' Q" n. e: i1 M/ rwww3.tvboxnow.com 冷毛巾濕敷患者。
, [; _* v3 w# |) s. t' i7 o# N' G! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H ?# s) @8 vtvb now,tvbnow,bttvb21:【宿醉】
6 y) z4 \8 L0 G! B F# z1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
& j1 I+ q# y7 Cwww3.tvboxnow.com2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 www3.tvboxnow.com' W0 s2 ?+ j V7 q' c% V5 c4 e0 T: S
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 s! B6 p% q% G
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
( S7 G' O+ T- }2 Z9 }" pwww3.tvboxnow.com5.補充水分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P* ]! ]% H4 P* G8 U' ]8 O
6.服用綜合維他命B。 www3.tvboxnow.com% m3 O/ z( ^9 J# E% y! f! W
7.服用胺基酸膠囊。 ) t' |- p+ m5 D3 i
8.喝些咖啡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. O4 T6 a* Y, V& k3 s# t# O
9.飲食均衡。
- y1 |$ ?: C7 I/ N |+ A, z公仔箱論壇10.等待一段時間就可以恢愎正常。
B; J+ Z1 b# z( i V% f6 utvb now,tvbnow,bttvb11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸www3.tvboxnow.com, R) v: u# D# r- n
收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U2 q& ~" g5 G" w) E1 M( K M
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
6 d& ~+ W5 S0 _2 W0 F2 {公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb( R6 x$ E3 H" V
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
" c0 Z1 j4 G. [, gtvb now,tvbnow,bttvb
" J$ C; N# D7 Stvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】
6 m- w: j. ^- w/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用香皂及清水洗淨身體。 ! A4 F- J0 d1 M7 m" M4 ^! D
2.常換洗衣服。
& u0 P- d+ ^/ L5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。
5 ~, ^+ E9 F7 L- H) N2 d" M公仔箱論壇4.使用殺菌香皂。 www3.tvboxnow.com9 X! j+ D: }; H& C* ~( r
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
# x( D$ G* i& rwww3.tvboxnow.com6.使用天然松香皂。 www3.tvboxnow.com- O6 d( [1 F9 P' X9 z. b" x
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 www3.tvboxnow.com8 z- {8 K+ d G6 _# e
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 www3.tvboxnow.com J" Z _3 ?: F& U0 |
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23:【頭痛】+ v& e1 N0 A* S
1.服用適量的阿斯匹靈 www3.tvboxnow.com. o0 W/ M9 o5 z# g
2.適度的運動
" H0 N! W. q* J D7 n* U: ltvb now,tvbnow,bttvb3.睡覺 4.避免打盹公仔箱論壇* k1 p+ p* a# T: x, u) u7 o+ }
5.以平躺姿勢入眠
! s l- y$ U6 J9 Q; ?8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.冷敷頭部及頸部
" w* a- c, O( H# W7.熱敷頭部或洗熱水澡 www3.tvboxnow.com" a" X& l6 q# \, ~- _
8.深呼吸
3 E: O" J! K* s9.自我檢視是否處於緊張的狀態公仔箱論壇( v) G- k5 X. ?& o
10.按摩虎口或脊椎兩側
5 r/ `$ t$ X" x6 Z! v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉www3.tvboxnow.com5 H* ]/ Z7 J" o( ^7 r. B1 {
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb% _0 e# [6 C; t
13.不擦香水
3 Z/ K: d6 z- X& s* e7 l5 B7 m5 Wwww3.tvboxnow.com14.勿施力過猛 公仔箱論壇# T4 Y. _$ b7 e1 }
15.避免吵雜 ' Q. f0 _, Q# w5 ?$ O* z8 g5 K
16.保護眼睛 www3.tvboxnow.com; ~# Y) P/ x3 o a! X$ W3 @4 [3 x6 X% I
17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇9 j0 }& ^1 ]" S7 f1 ]" z5 e9 J
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
, z. v1 r ~$ R& _7 r2 j公仔箱論壇19.少吃鹽 ! B' a/ @4 ?# k7 G2 [( g
20.準時用餐
$ M: Z q1 t G! f% T9 ntvb now,tvbnow,bttvb21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" I0 X! d Q3 H+ _
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
+ \ F# H0 ?. i5 P, o) X23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
: s4 u" Y* A( z: @6 `6 E8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.少喝酒
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |