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[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
- H+ c3 G! C8 Hwww3.tvboxnow.com1.乾吃一匙糖   
# Y; x0 F4 L6 ^5 \1 Y) Z公仔箱論壇2.彎身喝水   : I2 ], S" F. t5 \
3.憋氣或吐氣' i5 u$ b* ^6 ~4 B) T- |- u$ ?
4.吃飯時不說話可避免打嗝tvb now,tvbnow,bttvb* u% \) B7 d% ^$ f8 H' P
5.憋氣喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: _5 y( _$ p/ G
6.用力拉舌頭
* p/ ]3 \; E% W  e4 D; t7 l7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! l. F- s- A8 i+ P; m. |3 k
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
# ]4 f7 R! e; {! V7 e& b' Y% lwww3.tvboxnow.com9.雙手抱膝壓胸 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M( w; z, U3 ?" z
10.憋氣  
( v: E$ S/ k3 b7 w( L( i公仔箱論壇11.用水嗽喉嚨   www3.tvboxnow.com7 L* _' |" V5 I/ I
12.吸吮碎冰塊  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l/ c; ]* Q, o% ?- @1 e1 K& o" q
13.冰敷橫隔膜處tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 f7 P5 s1 r& L" x: y3 V0 q$ [

/ o1 G8 D; g+ U% @6 y/ J: J02:【噁心】
/ C0 w6 P. F) _+ M公仔箱論壇1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部" e9 @2 U9 s3 k# s
2.服用Bonine暈車藥
9 k2 Z+ _5 y5 Atvb now,tvbnow,bttvb3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
( s# k1 M, r% I  d& p' S4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
  E, D: L+ E( H& @0 b) o6 c( |& gtvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物   
$ _! L9 U8 R# W% W1 V- Z2 B6.服用薑粉膠囊
7 Z# v1 v' T. G- hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com& x7 T5 T2 v) [
03:【嘔吐】
3 z: j% l/ N* |$ I6 p/ S1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可www3.tvboxnow.com7 @  @7 W) x5 r9 m# Z& S
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質www3.tvboxnow.com4 w5 [3 F' ]2 ?7 W! P% @! B
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
6 E5 G* w$ [7 P) T& i2 ]- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳www3.tvboxnow.com; f) t; s4 U! ?
5.避免飲用氣泡飲料
1 U9 w" M( X$ X; h6.食用糖漿,如可樂
# u3 }2 n& v3 m* K' z8 \$ M* GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.食物力求清淡
2 j2 _# H  i, y3 mwww3.tvboxnow.com
1 M. f+ ~9 h  @) {+ F4 x公仔箱論壇04:【脹氣】公仔箱論壇) [1 d: A, w# ^4 ]1 w5 d. e
1.減少乳糖攝取量( o$ d0 |$ ^5 D+ G/ B, x( Z- w
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
: h/ B) j+ Z) l: P! x+ _5 `www3.tvboxnow.com3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
2 {+ J/ @2 T( ]( ^! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
8 i5 D$ r; x, e  ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ?: t1 g4 u2 B1 s) l$ Y( E' c
05:【乳糖不耐症】公仔箱論壇2 Q( Q& `% I& i
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量公仔箱論壇9 t3 M2 S( e, P( H  l2 m% I" y
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
7 `' F& i# E. j2 D! k* {  V5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb# n  `" m& ~$ |+ r/ K
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
" z8 |3 [: ^8 \' {7 y+ d: ?5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀& B' K7 _- l+ C; L- t! ~
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪www3.tvboxnow.com" R5 D2 s7 C2 |; R
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑- V9 I9 L6 c  q7 O  U

+ H4 X3 q4 ^, D/ Fwww3.tvboxnow.com06:【腸胃潰瘍】tvb now,tvbnow,bttvb2 s8 b6 [; y: U8 A( Q
1.避免刺激性食物   
+ h0 I2 C. M* W/ y' Q3 r8 ^& hwww3.tvboxnow.com2.避免飲用牛奶公仔箱論壇9 X9 H. K2 S* }2 C; E, W# I
3.使用制酸劑紓解症狀   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# k: T" A& u& ^  A; O
4.勿使用過量的止痛劑
4 K, \" n1 D( k2 s# W2 t5.戒煙  
+ X6 Y4 a: F4 H6 S% u3 Qwww3.tvboxnow.com6.發洩情緒   公仔箱論壇' y/ _) t; h' W( ~* e2 T. A) ^
7.少量多餐- m) e1 z4 X1 [. X. ~3 B& |
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
) {; P* ?" o7 w7 H3 {9 q- l* a' h6 u公仔箱論壇  a9 D% a5 c9 g# ?1 A5 ?
07:【胃灼熱】2 @& v1 c3 o# U/ K. T
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥0 `* \* B( j% d  y
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高/ I/ A% X- c8 ^8 h2 V; |# u
3.服用制酸劑
3 O' w* Q4 C/ ^2 K  b3 O4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流' r6 C# e- [! }1 [
5.減少飲用咖啡   tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 {" k* `# [  Z
6.停止食用巧克力www3.tvboxnow.com' ^& K3 ~, o) j5 z6 g8 f
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
7 c) u/ V2 ]6 g7 W# C, Q2 Q& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料公仔箱論壇& w3 f; ]6 V+ a& f) M5 q
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
9 D0 N# m$ G8 [$ ]) r8 a  b2 R9 V10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶www3.tvboxnow.com* [/ k# P  ]$ ~+ {, |; X
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物公仔箱論壇( U1 ?' K8 e* ^* O# O
13.注意辛辣食物  
( J* {3 Z) _2 E$ X公仔箱論壇14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果& D# ?* g* s" Y( l! N5 p# _1 f
15.睡前二小時避免飲食  公仔箱論壇" S) g* p+ i+ N! Y) S! z
16.消除生活壓力
) ^$ O8 G8 u9 B3 v" S
8 K0 c8 g$ o3 U. W9 ]* B08:【食物中毒】: d: b! S2 [, j& R6 ^2 y9 f
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
, ], ~9 _4 |" |8 p5 j) K9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖- J# R3 D, {! _' @. t0 I1 I9 M, ?
3.避免制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb& ^8 z5 @  r3 E! I; [3 Y
4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢1 N' R0 o. _% C+ g
5.毋須催吐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 R( l0 b. w& Q8 P
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
$ ~6 y" E, I9 X& z! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H/ Z5 q3 m" A3 u- ~, q/ u7 o# y$ ^www3.tvboxnow.com09:【便秘】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 {2 y; E6 I5 l; d' r) l0 d
1.攝取足夠的水份   
5 _$ w9 k$ c  h% V2.攝取大量纖維質公仔箱論壇* U9 w( L+ `' g
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子tvb now,tvbnow,bttvb4 g9 g; n" U9 i! Y! |4 K2 t
4.每日步行二十分鐘以上
. o* o1 \2 O7 b5 O( l  q, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
' x* a* e% _, u$ _+ u/ g; Z+ Z( Nwww3.tvboxnow.com6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑: k3 b9 J  p+ d' G+ b- {
8.避免使用通便劑,以免造成依賴
7 m# r/ a2 S' S  R4 p. O/ p: U9 Twww3.tvboxnow.com9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
! c0 q4 M3 y. u10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜- @6 H- E) l" M* ?# J% P
11.降低食量   
4 Q) \9 P$ [& R/ k, ]) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 Z0 r2 [3 j4 g9 g5 O9 K5 `* G6 w

( q7 f+ a4 Z+ c, J" v) `" w) b公仔箱論壇10:【下痢】0 H0 q/ G. F% B' b* e$ t! P: E
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物www3.tvboxnow.com9 f) u/ ~  ^, F$ z  f& d% X. D' K
2.作乳糖耐受性測試
4 H3 m8 V! o+ Z' i2 _公仔箱論壇3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I0 W# a6 B& F7 j/ F2 }# L  j
4.飲食要清淡  * M% W5 @/ p. D" Y1 R! b/ o8 \
5.補充水分www3.tvboxnow.com9 U% G  Y6 r* l
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H# C: Q$ u0 y. L9 I1 g
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染
# a( C# o, Y4 }3 X: w" ~/ [) @& V+ P公仔箱論壇9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外8 s( E9 `& b/ Z. s& Y

2 h9 N7 O; W1 @: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11:【水土不服的腹瀉】% b4 N. h  o5 M  ?. \5 ?* B8 V
1.多喝水 2.補充電解質  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 s8 S, i6 J: s7 b  X! S3 c: X
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
6 ?& _, N9 d# a; _3 Q/ w6 m/ a1 J4 O* Iwww3.tvboxnow.com4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
4 D7 E5 L: _0 _! |www3.tvboxnow.com6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
: {+ L* C( U& w1 z7 F7 ktvb now,tvbnow,bttvb7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
0 T3 d$ ~; Y$ O! c8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料公仔箱論壇+ ^* A* d! R1 u( k$ {
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
7 E, z& i, J6 V/ N' h+ {# iwww3.tvboxnow.com11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量www3.tvboxnow.com0 G7 H0 e$ I. a* W. N7 h' c
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵  U2 D1 u/ U6 z+ E6 E
tvb now,tvbnow,bttvb7 R; M: t% L# K9 Q7 A
12:【痔瘡】
# C' v# h, u. M; q3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝水分及纖維
  G* |7 `; l& A- e" N9 i+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
& f5 K7 o. @' q# }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭7 d; v0 [; _) H0 G0 ?4 H% H
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
; \  z  u* b+ t9 V6 v5.避免提重物
3 R, P! j6 l( Z1 H公仔箱論壇6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
0 _6 z4 G; p5 J7 C; F- s9 S/ I7.避免使用塞劑
: K2 g+ l' _# Atvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負
8 `# o8 G: l( S! g+ A; L3 @9.控制鹽分攝取
) t. I* ]5 K' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量' f% P. h+ K1 v, I, F
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
1 {1 [$ w5 n+ t, Q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
5 f" r& P1 J) r# ^! r, T9 \6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R2 m8 A) F& `9 e& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13:【感冒】www3.tvboxnow.com; p6 r+ u3 A4 `3 D
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀www3.tvboxnow.com  T  J) V6 g" ]2 ~* ?
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可. M& U# k( q, {
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能有毒
! E4 T- ~- j/ C& E. P8 p) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
% A! ~4 c  r  |& S. O- ^4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: h% N9 ?9 P- t
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# T( ]' ]6 b4 g
6.注意保暖8 G/ \0 c* J: M! @/ }) o( q8 S
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體, A+ f) i+ e& |  w
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力3 p, R  ], [: h& T) `4 S
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" D* a5 s; n( m1 ~
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb  }3 C( ^5 B: b0 ~$ w+ [- H% u$ D; F
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
2 I2 }  C; n) L12.以鹽水漱口,可紓解不適
# I$ w; ]# N5 ^& `公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
- Y. |" o' O- YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡- Q+ w( S: y: b' D, t
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
1 w2 Q. |5 t- {! j7 ^9 [16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
0 q+ ?& h! |$ V4 l! E( B% Swww3.tvboxnow.com17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
" l7 S1 p' V$ l! Atvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛/ h# O3 c4 @) D  s  T/ |9 C5 n
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* W4 N$ [3 Y% z  ~20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb+ k! _0 e1 G  n0 q: n- I6 T

. A; U2 F6 u/ p" B! H! ~; H! [www3.tvboxnow.com14:【流行性感冒】tvb now,tvbnow,bttvb3 b, y$ t# H/ O8 q  }- w
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
4 {, }* U) }% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb) k. Z+ c5 q4 ^1 t# {+ A. F8 b# g
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb' r: U, D$ Y- \7 h4 k
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
  O5 [1 @8 f2 S$ x' S10.適度潤滑鼻子
- q3 c2 F5 y) k" ]11.熱敷肌肉,減低不適
- a) {" X( P; t$ n12.呼吸新鮮空氣9 q; h  I; _- N1 D# R
13.搓搓背,可活化免疫系統www3.tvboxnow.com2 l9 N1 B5 h# e: C
14.吃清淡的食物
  m8 e$ r0 o7 x公仔箱論壇15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易tvb now,tvbnow,bttvb& C, P- H- h  N6 ~7 t% Y# \! E

- y, e6 D( H9 a1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的症狀www3.tvboxnow.com- R8 A% e( y# Z/ G6 \* K
  d: {( _. \: I6 m# M! m1 F7 V% j% k7 }
15:【支氣管炎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 K, {* `  G, m: Y
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 G! Y# I2 b# e5 M9 g
2.多喝水,幫助化痰tvb now,tvbnow,bttvb/ p: a3 \3 u; a, d+ f
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
- `, N" ]7 d" b3 ]. r  v! x: C: c" D公仔箱論壇4.避免過度依賴袪痰劑. H, g- K: B& Y4 b1 U
5.盡量忍住咳嗽www3.tvboxnow.com, l2 [, ~% j9 q1 _, h$ r7 X
6.請教醫生使用袪痰劑
$ B( x$ [/ F6 ^" jwww3.tvboxnow.com
) u# T) D; b$ F  |9 H8 Mtvb now,tvbnow,bttvb16:【氣喘病】
7 N* z2 m8 k! ~% ?' |1 C8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
- [' s3 R' R. B# e4 R* A' {8 R2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb, U- B2 D$ ^4 W7 c. ]8 `
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
4 Y$ d5 V+ i9 D6 D2 }  Z- H5.留心空調的設定
$ i8 `4 H2 Q( N+ y. }6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
6 Z2 H, u2 X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.遠離廚房  8.小心用鹽
+ ]9 N' g% _. ~+ I1 L9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精www3.tvboxnow.com3 x- Y) s; E% V( ?3 G  \2 `1 r6 ?6 J
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
6 C" H5 I# j7 k0 g- `5 l! F11.正確的使用吸入劑www3.tvboxnow.com1 T8 A& K! O4 a1 |/ D' W
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
; I6 `8 a2 e. b; Y! \9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天服用50毫克的維他命B6
  Y1 T) g; s% k# wtvb now,tvbnow,bttvb14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
. [& b3 @7 z  x; }tvb now,tvbnow,bttvb15.經常游泳tvb now,tvbnow,bttvb0 s* q3 Q  o% a5 A  I
16.運動前後都要暖身或加以緩和6 J, S* W: n9 g: Z# B6 k3 Z& N
17.隨身攜帶藥物
& m  y" {9 V" J& @9 V* awww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com( I; f  F; g$ k. L; W
17:【過敏】 / q; W5 {3 ^# T6 V/ _: _  ^
1.屋內及車內均使用空調設備。
  M8 [8 |4 F+ Q% f) V公仔箱論壇2.安裝空氣清淨機。 6 i+ k) }2 M, C, ~" k
3.添購除濕機。 www3.tvboxnow.com" f# z' k/ ?- W6 w6 y, f' [2 x
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 + B, R% A  p) P; x' R8 v
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 8 e. _% K! x4 u! \1 |4 @$ [5 ]
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
- N4 O) x0 d# r) G; m' C7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V% b# d7 g. W7 P% ?/ r
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 0 E+ P7 C6 V& p- W2 d7 I
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
5 Q" U# c: W- I8 F) zwww3.tvboxnow.com10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
  C: D- @. J/ q2 X0 B; w8 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p) F% d; }) T. U& m: l/ A- M18:【疲勞】
) d6 f- G' g* E" \( A" l+ X0 l1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 公仔箱論壇. t2 w3 G4 A, q& Z
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精tvb now,tvbnow,bttvb+ B: P, B. F% Z% E# h; N, d3 i' z9 O
   神緊張坐立難安。 www3.tvboxnow.com- J# K& X( q" ~! m" l0 g1 I
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- F9 {/ d( `' ^1 D, E
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
* s/ S& C, J6 U. L; htvb now,tvbnow,bttvb5.關掉電視,以閱讀取代較好。
7 k4 K. r% L! X. N# pwww3.tvboxnow.com6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 L* L, O7 G2 {
7.運動不宜過量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 V# U2 K5 [
8.一次解決一件事情。
: g5 h- `4 r! I4 o8 Rwww3.tvboxnow.com9.服用綜合維他命。
% r8 Z+ r1 c3 T# s& x3 |0 g  \  j公仔箱論壇10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 c: h9 w- Y# [! Q
11.戒煙。   
) k! w# T6 m, k. u公仔箱論壇12.盡量起身走動。
4 S3 s9 E5 a. `) s13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
2 a  J# P, n8 L, E. b! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.減肥。   www3.tvboxnow.com) U8 ~8 o; d1 |3 h8 n
15.避免睡得太多。 : J: f. S' u6 e$ f' N
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 www3.tvboxnow.com9 S/ e* s3 _5 h
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
# u8 ?$ ~" l  D$ y) @- g  i公仔箱論壇18.深呼吸。
, U% U& D5 Z; K1 w6 d7 ywww3.tvboxnow.com19.避免喝太多酒。
+ K# D! d; B/ f+ p20.午餐應清淡。
2 z& [. x3 w$ j; t; K& E# y( A21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 www3.tvboxnow.com) `( V  W: s( d( k& n
22.偶爾去渡個假吧!
9 h5 h- y6 c. \( J* ?23.少發脾氣,可節省力氣。
- k! ^6 g7 `% @6 Atvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
  R" z7 g! N- o  O; g9 F% E25.聽聽音樂提神。   [- ?0 M- Q7 c: ?, H2 @0 @  q
26.設定目標,督促自己前進。 ) J6 |& O) E; I& e$ M
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
- {+ a+ y4 D  s$ e) k2 ?9 C28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 : @0 S) b4 _# a- Q8 h# R2 [
29.避免不必要的藥物。
& _4 }* c, S1 C# x30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 公仔箱論壇8 {1 B2 p. k4 `. Q+ Z2 ^& Q
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
& p' O# B$ ?( z, R. ftvb now,tvbnow,bttvb32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
! f9 `+ u# M9 @) C6 k9 J  B1 d& ~) ntvb now,tvbnow,bttvb( z# K" K" m: N6 a5 k+ }3 `
19:【發燒】 www3.tvboxnow.com! U6 }+ A8 ?. i5 T! h
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 2 e# D" m' D& _
2.以濕冷毛巾敷身體。   
, C* N, @8 J4 u$ x4 B公仔箱論壇3.以海綿擦拭全身。
$ T4 o0 `) G& N公仔箱論壇4.泡溫水澡。    tvb now,tvbnow,bttvb8 k; m' U1 j0 K5 \
5.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇( z9 k, Y/ p# c* w( s, @: \
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
4 @0 d0 }" ?8 o: q" D3 mwww3.tvboxnow.com7.調節室內溫度,保持柔和光線。
! M% _  T. o$ }6 Z4 z公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) u8 V# u5 z% ?
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
$ A5 P8 g( {/ M& ^7 ?$ rwww3.tvboxnow.com10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y- E* B  S( v* C
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 tvb now,tvbnow,bttvb: {! j: u' t3 S- I# f
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
0 X, H7 f8 U& h13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
5 Q0 J! M: E) q1 q5 B5 Y# B' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
& [& {5 q+ Y* J! D# A公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 & A  a' b7 f1 w! c9 C+ l
16.溫度計不宜用熱水清洗。
, J2 d. G2 D" a8 M! F" g7 a4 a5 C/ d$ m
20:【中暑】
! s# Q7 R) A! ]tvb now,tvbnow,bttvb1.避開烈日。  www3.tvboxnow.com9 Z, Y: ]' q" d7 y8 R# _, H( T
2.多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 }" j' a+ ?" @2 a+ M6 t) V* K
3.喝稀釋的電解質飲料。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I' D1 w7 z* y1 W. y8 I. k
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 www3.tvboxnow.com: \/ M' l9 i3 N% j/ w
5.避免酒精。
; c% j5 W- u; B9 |0 v公仔箱論壇6.避免咖啡因。
2 i  h$ c  r! ], s8 L  wtvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。
9 ^; @/ I$ [5 e; [& j! X& K4 f* V8.慢慢適應氣溫的轉變。 www3.tvboxnow.com+ m9 n+ K+ z+ p- R. g4 I
9.從事戶外活動應放慢速度。
* N/ B# p" k( [* o% A3 A/ o10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 7 y& L2 Q  t$ R0 f8 M& l
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 2 y" L% Z3 x4 k% X2 a/ r
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇. q1 L. s" L9 n. v
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 ( v% {- f- a5 g
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, p" U) H# D( f& C* n8 h
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
* ]7 i: o/ c4 p5 I     冷毛巾濕敷患者。 公仔箱論壇& \% Y) {& z. p* H6 G# v/ q
www3.tvboxnow.com& w7 @( Z  v2 S: l! ~
21:【宿醉】
# {  y- f) E+ c# x公仔箱論壇1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
& o6 j% Z' s! V8 v  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
6 V; X5 G5 |, T( atvb now,tvbnow,bttvb3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 ' @5 R0 ^( B0 C( F8 ?" k
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。
! ?7 b, u; z! n/ l8 a3 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分。   
4 a& f$ I' d3 X* \- n5 [6.服用綜合維他命B。 0 i% b8 R9 l% }; V% G
7.服用胺基酸膠囊。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J# I1 \+ Z$ [: u& g8 Q
8.喝些咖啡。
5 J1 Q& B. v7 N4 _. o6 @公仔箱論壇9.飲食均衡。
. ~% L! u1 |# U, B' r- }3 z" o7 g2 F# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.等待一段時間就可以恢愎正常。 : a2 R- f6 p$ n, h+ Q4 X* q
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
  j9 [/ Q9 D  nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
8 p, E0 {; d+ E) S/ I% ]. ~2 G. X& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 : S' P! T- E- Z6 q
13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
% _9 I2 V  a+ {4 N' l, U: |2 kwww3.tvboxnow.com14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5 D8 o6 X+ P1 [7 t% O; I5 t, Y
3 F! ]0 I! H0 q0 m* @
22:【體臭】 : T2 _) c+ o" d/ Y0 n8 E. ?: m* w
1.用香皂及清水洗淨身體。
6 t$ I" r; Q, S+ {5 S+ E2.常換洗衣服。
+ n( S2 H* C! M) X* @公仔箱論壇3.選擇天然織品吸汗效果較好。
  ~/ k9 x7 Q8 k- B* `; ?www3.tvboxnow.com4.使用殺菌香皂。
2 s% i8 T3 Z1 _* W6 w4 uwww3.tvboxnow.com5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
: d# i' z5 S; l7 ^6 ]8 ktvb now,tvbnow,bttvb6.使用天然松香皂。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]& R+ A) J9 K, v1 Y! S
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& I- g, b' m" N4 z7 U
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L8 W; a' z+ l# A8 A0 `! N9 e

+ C5 `# ?' r% a- l% j9 E# o23:【頭痛】
! K) }' R$ c* n! K+ k公仔箱論壇1.服用適量的阿斯匹靈  
! d0 z* U7 D& Q% D8 o$ {" \& Btvb now,tvbnow,bttvb2.適度的運動! v: x8 o* L: d' E2 m/ }
3.睡覺   4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 e( J6 _: a7 z, t9 j* H, E( J
5.以平躺姿勢入眠  公仔箱論壇3 ?1 T: V# q+ E( s; N/ {5 F) p
6.冷敷頭部及頸部& F: b6 v3 ~; g" z2 M! [! J2 ]
7.熱敷頭部或洗熱水澡   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 u* }: X& ?7 T! d
8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }# h0 z8 E, |1 S' u
9.自我檢視是否處於緊張的狀態7 ~& A: t% i% v: t  k
10.按摩虎口或脊椎兩側
, p  n* j8 L/ X9 }, P; Q" m; n( R! K7 h! h公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
4 B# m/ F6 L7 h! Q% X, @* l4 e12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛公仔箱論壇1 c0 d& I. N4 ^! B$ X
13.不擦香水   
& G2 L+ [  }, j. Z+ l) OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.勿施力過猛  * Z4 L4 c1 f; t1 A4 N
15.避免吵雜   tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 M/ d  Z  t1 A
16.保護眼睛    8 K6 T! M/ U; b: u( f7 t# G
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" S7 Q5 S& [6 w
18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
3 t: \9 ?% K, Z5 h" P& ?: J3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽   
) f$ M* T2 S5 I$ }+ ?www3.tvboxnow.com20.準時用餐
0 Z/ F/ f: L) ]  M# R21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |. ]+ T9 P" c& s2 ~  ?
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛www3.tvboxnow.com6 d* w. ?+ W2 m* K, k
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳- g' @* F& s8 R& p: e* [" v
24.少喝酒
! i+ r( H, X9 X, H' w9 _www3.tvboxnow.com, Q  U; I, t  k1 n  k0 v
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】# H! A: Y* D7 L
1.硬性規定睡眠時間
$ d8 [2 |' Z3 f4 e0 S: Etvb now,tvbnow,bttvb2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺
4 e6 n! F# x' @, }( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
: W$ ~7 h$ d" b1 B公仔箱論壇4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話
7 B9 E- }; \8 D1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
9 J' i" A3 W% T5 Atvb now,tvbnow,bttvb6.避免喝酒
1 G- A9 {: P8 B% X7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! h; J& H$ b) r' s
8.避免日夜顛倒或作息不定
$ U1 W  ~, C$ ^: a0 v, gwww3.tvboxnow.com9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好1 Q0 A; _" o) `
10.佈置舒適的睡眠環境tvb now,tvbnow,bttvb2 }/ y  Z% ^/ P9 g
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
& m8 Y0 d1 I2 f7 |tvb now,tvbnow,bttvb13.做運動
. \4 ]0 e2 v* F+ v& }14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話1 f  d# y* r' w, k1 P6 Y3 a
15.洗溫水澡www3.tvboxnow.com  O, y. t9 Y: f, z* [/ p8 y& z
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
. M- ?6 G5 g5 U+ L1 K7 G8 ]www3.tvboxnow.com
- F# x1 F. t+ J* {- K* o. Ytvb now,tvbnow,bttvb25:【健忘】www3.tvboxnow.com1 \  U! [5 f8 e& P! k7 d3 e
1.加入聯想www3.tvboxnow.com2 B) v- h' j% F% `1 b5 b$ @- a
2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶" ^- {' {/ i- [
3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 公仔箱論壇; v% ?1 W& z0 P, q
4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事! e/ V9 J6 |  a3 \- Q. H5 F& }: V
5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記
0 W3 X$ l5 b/ w+ ktvb now,tvbnow,bttvb6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來0 j; n, u4 B: `( k/ a; M
7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
# h! S& g& b' y  u9 U+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
/ P8 ?& {# w. J1 d3 T0 ntvb now,tvbnow,bttvb9.重點提示以幫助記憶
9 F! @% q: n! J7 w9 etvb now,tvbnow,bttvb10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
3 l1 s5 V- R1 a  xtvb now,tvbnow,bttvb11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 p) A/ i3 j$ z( X1 E
13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘
* C7 y& t7 ~+ k6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g4 ^2 D4 L  {2 ]6 u
26:【恐懼症】
5 a; `4 i, n% K/ Fwww3.tvboxnow.com1.逆轉負面的想法
4 h2 D$ p. D% _( u9 \" }2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼www3.tvboxnow.com7 P# g$ O- M4 I4 m
3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
' g& d# A* X; O6 s! B/ @( {2 |4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因www3.tvboxnow.com3 f& C" L) ]( g, q9 n
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
  |# g9 E/ v9 b( t6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力公仔箱論壇5 P3 T; j+ ]0 O% i
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素www3.tvboxnow.com/ k1 M  s& H) F4 [9 s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C  g/ Z/ d$ \+ Q$ R
27:【憂鬱症】) Y0 O5 ^3 T: B, S. U& _' ^# G: n( E/ u
1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態
" W# Q0 m; T7 D  W0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等0 K: c. j* T1 V0 z* k9 p: S
3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩
0 S4 Q, w( f3 G/ O  _% r0 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.大哭一場,盡情的流淚
& q% }+ z: p: ]5 f8 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.冷靜的分析情況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W. T& R! a; |
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定- ~* x! a; X* A% e
8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣
* i8 E# C" k- Q6 C% Vwww3.tvboxnow.com9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
  n  V/ h8 {4 ~7 Z1 x公仔箱論壇10.直接的問清楚懷疑的事情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 M- j0 `; @3 u+ C
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
. n9 [# m4 P# O7 R0 }$ w( S公仔箱論壇12.放鬆自己,慢下腳步
2 b, |9 W8 k# K  p% I& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重www3.tvboxnow.com+ k- n9 ^, B0 M3 j+ a1 m+ C
14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人公仔箱論壇/ f3 l7 S- B0 Q& T! K; j0 `
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物公仔箱論壇, k. V. X( }. f/ J* c# k
16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動4 g4 ]8 I( o4 J; O  I- p9 |
17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱www3.tvboxnow.com4 T& |: e" N3 g; U( w5 r$ [; Q; n
www3.tvboxnow.com* h$ J) l! M2 q6 a" {
28:【情緒焦慮】
% I9 ^+ R+ \9 o" g" b5 Utvb now,tvbnow,bttvb1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
  E* `( b) S) j( y. [* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
: o  e! Y+ s6 H3 I' @" C/ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮
) N8 g0 T0 Y7 @! U. @4 `4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來) q! a9 g% u0 ?& j6 b$ q( u
5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈公仔箱論壇+ B$ i! m6 r0 x& Y& V: f
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛tvb now,tvbnow,bttvb7 M* L$ }; c- T9 @
7.深呼吸   8.放聲大喊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 `* a7 n- I" x5 b* u% f
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
8 A4 x8 d* n) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
" j( M+ K9 Z  o* p( I' M" A* x11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% N) u: p& u
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉: ]* B5 Z( ^% G$ u3 e$ R
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb+ f) V% V4 y- a+ ~
14.洗熱水澡3 }1 e" _" `, M$ s
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉
  [" u& g* {7 `0 F16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈
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# o' o$ U+ J* x. K4 ttvb now,tvbnow,bttvb29:【暈車、暈船及暈機】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. n8 A' |% u
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機tvb now,tvbnow,bttvb  d' @" O4 Q5 @0 i( ^
2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
) W! h+ O; X( X  s: d( Z公仔箱論壇3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸tvb now,tvbnow,bttvb. V5 A8 g1 u2 t, I
4.避免飲食過量 5.保持空氣清新www3.tvboxnow.com/ ^* n; F' E6 E4 u: g
6.避免飲酒過度     7.睡眠充足
2 m5 O3 ~7 j- r) o% O' DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.盡量固定頭部     9.坐在前座
3 [' p/ F$ G6 ]6 pwww3.tvboxnow.com10.勿在顛簸的車上或船上閱讀; T; l: `5 \. m* v' y: w! q* Z
11.到通風的地方透氣,例如甲板
9 A( Z; p4 a% d! \, atvb now,tvbnow,bttvb12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
$ N9 f' P/ O" W6 a' q8 l" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
* M7 y" A0 k/ N公仔箱論壇15.吃點橄欖或檸檬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O! ^. z- c. f& X
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液tvb now,tvbnow,bttvb  |2 c: j$ L& @0 W
17.喝些可樂或其他碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb/ S  T# y  b0 B
) r- p$ E' b/ O/ o
30:【經前症候群】1 q3 q4 ~. ?0 P
1.保持樂觀自信
) I1 n: k9 D1 f' V7 J2 K. ztvb now,tvbnow,bttvb2.少量多餐,同時採用低糖飲食
& ]# M  p6 k* L/ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.避免甜食
( M6 b2 \1 m: G& C7 lwww3.tvboxnow.com4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 t/ p3 L3 `2 {
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
2 y) b% H1 a4 C# J8 E! U" a9 I
$ [  a$ P2 Q% ^* ]份滯留在體內
6 p& E; C$ Z0 ]- I; q9 l- K- n9 |www3.tvboxnow.com7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 f% F2 Y& {9 F9 S5 N$ o
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量tvb now,tvbnow,bttvb) N) h- i, ]: U0 L# B1 @4 o
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
2 p  L" w& r: I" a$ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多
) z( E' K# I* L4 g3 h8 A7 r# Pwww3.tvboxnow.com11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
3 X. @- r4 E# h4 J" A12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂tvb now,tvbnow,bttvb  F8 R9 k. j1 r: }9 z) d+ T7 r" Q
13.深呼吸
9 A- T' c; R3 v8 ^$ J6 U! I. I1 j14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉公仔箱論壇5 e3 j0 X% c+ V2 t1 r
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體$ U. ?; V7 h0 F, R+ |. N" A

0 R3 B* _; @9 P5 u/ |! u% jwww3.tvboxnow.com0 z+ @. ]/ y& H1 t! n
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大. d0 S% ^2 \+ S( S& r
17.與他人分擔傾訴
# j# K( }1 n4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: B* s) ]5 t& d) d# z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 D, D! k) E3 O/ y3 e
醫師指示5 B' p9 h# `, z0 c. `1 y
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛# ?9 P" F+ K- V3 B0 m  H" X
20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症
- u- {2 j8 }; Y( j0 }1 B( ~$ q21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀www3.tvboxnow.com+ Y' z+ ^: n/ s. v
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收公仔箱論壇$ m5 D2 ?4 g9 h4 V$ A9 r
23.控制吃甜食的慾望
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  J( D: n+ n: \; W  _: @31:【經痛】8 y. p: R, C/ R5 [- e
1.飲食均衡    2.服用維他命
# B$ ~' g9 }7 J8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛
7 o8 F4 M) i/ t0 H% s& j4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃tvb now,tvbnow,bttvb& P& ^2 ~+ }% T1 P! x# K0 r
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性www3.tvboxnow.com9 o; p3 n' F3 ^& t  I
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外公仔箱論壇' a# `2 }+ h# n9 k# [7 g
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
& D* v7 T# }3 g! r# W: {www3.tvboxnow.com8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
; S3 H- f+ @; oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
1 Y  U( o& N9 W! k* ^; @7 g% V) qtvb now,tvbnow,bttvb10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛
# `  r: @8 y' @; K& I& O6 g  g11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛: \, e8 O- A0 M( L, i
12.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止
& J- s* ?2 G3 dwww3.tvboxnow.com13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
$ I6 a$ v& w6 H; w8 M/ p( D; ewww3.tvboxnow.com14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃
$ A- v$ n! S, x7 O8 u) l% c公仔箱論壇
. ~7 o' P  E% [! v; k9 O2 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32:【停經】
8 z  O5 [' S1 R$ U6 p; [公仔箱論壇1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
5 t$ Z1 y; D5 b1 V1 ^# z* d0 [tvb now,tvbnow,bttvb2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開
) u4 P5 |! a" D$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回. t+ t4 O6 w$ `. c
5.穿透氣涼爽的衣服
9 W! W7 |( e& p7 P, h6.少量多餐,以利身體調節體溫
, ~7 ]7 n5 j- C4 x公仔箱論壇7.多補充水份6 W7 P3 r; q9 t) b# ~! P- V2 S
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱
. R% P3 J7 m% Q2 g公仔箱論壇9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫
/ F4 v( q( j  q. Z# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可公仔箱論壇! ^+ A7 `, f7 a0 p$ I$ J1 [1 }6 h* Q4 e7 |% R

2 S, g# D  z* ewww3.tvboxnow.com幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ k% W" d1 R& K% p( k
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位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 [; y% p0 t! v* Z* p; z9 E
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33:【害喜】
% l+ }  ?" l% [' ?1.姊妹或朋友分享經驗; a# U( o: \( e. D( ?/ T* D% U3 u
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源tvb now,tvbnow,bttvb' V5 Y5 O( u% J( E
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
) ^* U# w8 l! ^5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱
) `8 i6 j2 m* d' p3 R5 k6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
+ e# ~* Y9 u" x! I7 w: n! ]" G7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可& L/ Y* Y7 [) [6 I1 i
8.保持心平氣和
9 N$ V) f6 j( I5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
7 H4 A6 J3 u+ p6 e: x  s& S8 mtvb now,tvbnow,bttvb10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。
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7 j! y% y! q8 j+ c34:【尿失禁】
$ w& K2 r6 [$ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
" b6 O# \1 f# X1 V$ d2.克制水份攝取,尤其是睡前www3.tvboxnow.com$ _* q6 D/ k; K
3.避免酒精' y5 ~2 {% ?) [& e
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑www3.tvboxnow.com/ a: B" B* g  _$ ~; t9 J9 D
5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢www3.tvboxnow.com  y# |7 K) W9 x  D% p2 Z3 h
7.戒煙     8.減肥公仔箱論壇8 v) l% s3 ^! j" {) b
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次公仔箱論壇) o2 H3 `) ^3 `5 o
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" X* `! F' e
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb* L% r$ W' a, l. x5 E6 [2 J. r
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿( F# y( J( Y+ j8 e
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏公仔箱論壇+ v6 q2 `* b7 ~+ S, w7 {
14.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解公仔箱論壇  o4 b) F! B# G/ k  l8 M' ~) h
15.使用成人紙尿褲
+ }/ \4 R. Q- k$ ], ~2 G! D( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( M( ^9 t$ H6 ^
35:【尿床】
* S1 {0 w  |0 W0 t3 y7 _, b6 }4 |公仔箱論壇1.不因小孩尿床而予以責罵
, I8 b7 _& P9 m; G. V: x% H2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬
9 u* c) ~# A  T6 t7 O, Wwww3.tvboxnow.com3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
# [1 d+ g% O9 g" M* I+ l$ gwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# {' N1 O2 D0 j* _6 J
36:【膀胱感染】
( u) s/ |0 A4 R  j* [7 ewww3.tvboxnow.com1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況: V# b( p3 D; K, l# _" q$ y9 H
2.洗熱水浴,可減輕疼痛
0 z( v/ \3 i7 e9 Q9 L8 U7 {tvb now,tvbnow,bttvb3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感+ ^: h( ~1 A4 a4 y& W2 N
4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: T7 _( ~# z+ q+ F8 @* B8 }
5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發公仔箱論壇8 L! L  s5 G+ `
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 g4 T. Q' M; O

4 f" t1 p6 W+ `  w* H公仔箱論壇再由尿液 送出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. h5 l9 a( A/ j2 O; T
7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改. g, x0 g" Y9 }4 h1 ~

: R5 w: a( p! u7 ?* q0 V5 O: }tvb now,tvbnow,bttvb以其他方 法避孕
- e/ g( C& h( |! otvb now,tvbnow,bttvb8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
0 x3 S! j* i8 g6 w) n, H. Dtvb now,tvbnow,bttvb9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度
1 g6 |8 f$ t/ Z: U0 Z/ z公仔箱論壇10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- y+ H& f0 d+ m5 @! W" C
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37:【陽萎】www3.tvboxnow.com2 M  `4 ]( s( `; c3 X8 y
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時! f: |& O# v" L
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間而延長
! x/ `  G4 X2 {' Q& R0 U2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
. d0 h1 W7 g3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.克制酒精攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t* u, t) X8 Z9 E
4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成tvb now,tvbnow,bttvb" T5 a, ~, F$ [8 M, r- y6 h6 V

# x) w: K1 {# dtvb now,tvbnow,bttvb陽萎
& ^% ~1 X8 |, w7 q5 D/ Btvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
$ L% Z6 Z* y. r2 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起
  }0 L/ B0 i  m! a2 T) M7.勿運動過量  s# C4 `; g( w! n# q
8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
$ {3 j8 A2 b" f8 I( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑www3.tvboxnow.com% ]* f4 t- [3 S" t& S3 f7 o. q
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起tvb now,tvbnow,bttvb1 t8 ?$ w& N# y8 Y, T' e9 K
11.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
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38:【頭皮屑】
/ P, z0 Y) b/ ]8 R2 J4 {9 b! P/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
/ `) w& I8 F  a2.使用溫和、無藥性的洗髮精公仔箱論壇9 ]5 C7 I* s. ]0 ]8 x5 g* l
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y; ^) m) c1 X% l. ?
4.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉www3.tvboxnow.com8 K( w& \1 I" H
5.與一般洗髮精輪流使用
9 I6 N% u: W4 n1 I( Y& e( |% t: x" ltvb now,tvbnow,bttvb6.洗頭髮最好洗兩回, [, P0 n8 U0 A; K4 r
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果
$ c4 H( u7 d3 M; q# G/ d$ Rtvb now,tvbnow,bttvb8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
6 V' i" @# `7 P; F) c0 K& atvb now,tvbnow,bttvb9.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑& [# g5 m  }& _+ E
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑公仔箱論壇: x2 X4 u- T0 k
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質公仔箱論壇, V) s( Y$ m$ e$ v3 J
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑6 N/ U7 c& r% c; x
13.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重
0 V0 ]! s8 B# V4 _- etvb now,tvbnow,bttvb14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題& F: C( n9 G3 q$ M, s" j

5 E% i2 Y' p; T8 U4 f( }0 K公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】
. h1 i( w4 l) h, @: C. ~1.勿洗頭過度tvb now,tvbnow,bttvb! v! |( H1 o5 x% g
2.使用潤髮乳
7 y6 F# v* i+ i& x/ p3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉3 D2 ^4 e3 `5 _
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉
: {# t' V# z4 c, {! J  N- g5 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿以高溫設計髮型
) E# a. w5 P& M0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免風吹日曬
6 X# m2 N3 F2 p, v3 f: q7 N1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.游泳應戴泳帽
7 ]' ]8 c7 n( @* ^公仔箱論壇8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發: ?: }0 D. U! q; T% g
9.到美髮院護髮6 x6 V3 G2 Y, j8 O9 K1 L

) E# g4 s3 y! t/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40:【油性頭髮】
3 t+ }6 g, b4 m- t2 G公仔箱論壇1.經常洗頭髮
+ M( X' _% a: W# ^! n% R; X2 L2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
! W, Z7 X+ `6 O- O! g3.洗頭要洗兩次
3 |# V9 S! r4 E2 l( j/ U公仔箱論壇4.勿用潤髮乳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" f$ |" q% [7 b
5.使用收歛劑公仔箱論壇9 y5 K& c$ w6 m
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a8 U% [& b8 U3 T2 n% ]1 H
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆8 F/ L; w3 G7 X( o! }6 O
8.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb, U5 ^! u. a9 l' a6 T$ n
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論www3.tvboxnow.com( u. |; R$ J* V) n
10.改以啤酒作髮膠
* q  W& q2 j# C$ ^11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂
' N  z( }% @0 y9 n  G  G) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物
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41:【皺紋】www3.tvboxnow.com; x5 z+ `! X9 n7 \. S9 [3 |9 r
1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb8 s* t5 K& M$ E* ]. h1 a5 N7 j
2.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋
$ Q, O# l  W1 D$ r+ l3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下, q8 q: Y* t; `* j' p/ T; E
4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
4 j  ?$ U4 v6 d- W$ J: H1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋公仔箱論壇3 \: K* R$ O6 Q- @+ r1 |* F; T3 Q
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實公仔箱論壇, M8 v4 I& U6 t
7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C
' J$ j9 T8 _8 i  p2 cwww3.tvboxnow.com,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物公仔箱論壇& m" w' F0 R/ A2 m
8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生
: {2 w9 G, ^; P: {9 x公仔箱論壇9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生
& r8 C* k9 M4 _0 N# M2 s公仔箱論壇10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
* E) M9 n* u! B( }6 L# E11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品  Y' z2 {  V; r1 E% u, h4 c+ j
12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋tvb now,tvbnow,bttvb4 c  S0 ?* N7 R* J7 K
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥
) F! R1 v$ C( h# g2 A' X" l14.向專業化粧師諮詢公仔箱論壇% V6 H8 E. k2 L  D6 n( Z- v* [
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
  z) D4 u1 n' X: b& W6 k1 C16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】" M1 _/ `/ W% W. X9 H3 k
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔
7 P- g5 Z7 S" u3 S$ Q. U: m8 H2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔
$ w2 W! F* [9 k2 K( ~公仔箱論壇3.徹底卸妝www3.tvboxnow.com$ v. V8 T" `! K, {+ g7 T
4.化粧品能少用就少用tvb now,tvbnow,bttvb) W: f* u0 d+ o# f; t2 x
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題www3.tvboxnow.com) D4 t1 v3 R# Y% {" `* t
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原
' U  q) q2 S+ k" |7.消除黑頭粉刺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U  w% Y& Y2 a/ M; W) t0 _8 T
8.避免日曬
3 F8 j% K6 ^; [& H! H9.把皮膚搓洗乾淨www3.tvboxnow.com. n2 V$ q% u: h. a
10.一次只用一種藥物
  M2 _* d5 x/ ]' B* n& {tvb now,tvbnow,bttvb11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
+ D3 Q* w6 L3 ~12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
- ]; b2 k- R0 i1 E0 O公仔箱論壇
  K( Y: I9 J1 H7 }% J43:【水皰】
# L  g: `6 Y! r7 r( l; ]. j) [6 T* A1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出www3.tvboxnow.com2 n, x' b. F' S
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦
* e6 ?4 D9 A" V7 p( E8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.要刺破水皰前,記得消毒戳針tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 h& s9 m; s. O
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 p* C, d2 [: b/ ?* |, f
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染www3.tvboxnow.com! U# d$ Q# `# T" D  z. l# M
6.用簡便方式覆蓋,如OK繃
$ r& S; A/ l0 R+ |tvb now,tvbnow,bttvb7.透氣對傷口有益公仔箱論壇5 n. F# u7 H0 p+ t
8.紗布一旦濕了,就應該替換
7 w9 y* k* N2 `! g/ uwww3.tvboxnow.com9.提高鞋墊可減少摩擦5 g) w: }% V# }! O8 b
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
5 o7 n; O& M! u8 |  ?9 B3 Twww3.tvboxnow.com11.每日撒爽身粉
% l6 h* C8 P6 f% `, F12.塗凡士林可減少摩擦
* n" t# [- f- k0 L& A13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳tvb now,tvbnow,bttvb7 Q  n2 j6 N# J+ ^  \1 {
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘
4 A: e9 Q3 U, |* u8 s- M0 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 d) a+ s  b! }0 j, p4 r0 B& O& awww3.tvboxnow.com44:【曬傷】
5 u# V6 ?$ R8 [* V1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛www3.tvboxnow.com. _, N+ `3 e( d
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
9 S3 a# m5 M4 r/ o) K( r2 I公仔箱論壇3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& J9 N$ A  U0 i. q( U
4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚) Y% q5 w/ i9 b4 N# Y$ M- z
5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨
( m( m. e" w% y  b- W% v1 E1 ?  w0 A9 Pwww3.tvboxnow.com6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液& Q; r% Y5 `% s9 ]7 z) p/ c( o
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
% Y; T1 j8 j" j7 R+ }8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 E/ D8 b. k- K& R/ c$ K
9.多喝水, ?3 M" N2 B; h# A
10.飲食均衡,且應清淡www3.tvboxnow.com# |3 \* s- L( ?3 ~. \/ s
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適tvb now,tvbnow,bttvb  H. ~- F( L. F4 x+ Y
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
' t6 o# m  X  `0 b8 T0 v13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除
* m0 i; b* C, y4 Q) D. i8 Q/ }- ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下
7 @: Q9 `; F7 |8 r: L4 Ewww3.tvboxnow.com15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 B/ {# v$ d- U/ l
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
9 l$ V- y3 ?) V* d# Z0 Y  _tvb now,tvbnow,bttvb17.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間
5 d: ~4 G5 N( p5 X& a& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H2 O+ v. Y- @$ E* F  Y! J4 a45:【磨傷】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- M( U# V% d; ?% D) D8 G' G
1.使用爽身粉,防止摩擦。
, c* w* O/ f! b; N. qwww3.tvboxnow.com2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
3 N$ q7 |1 b% C6 T% b公仔箱論壇3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
. z) N$ m. H* Q8 |8 C4 Z4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。  h" X2 }3 e0 D9 E* }( `7 U# ^6 ~) G8 a
5.不穿質料粗的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb% b; j' m- L4 Q, P4 |
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。
9 t0 D/ a) ^  x. a& `- t7 ]/ q; ]www3.tvboxnow.com
+ i  m: |: Y" {' N9 W( |; c46:【割傷及擦傷】
, w9 e  Y8 \4 o7 A: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
  j2 W! Y! e; X/ s+ Y公仔箱論壇2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血
. \0 ^" g9 v  T) ?  ~* c3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次
2 w1 I" k0 T, S. ]& Z' ftvb now,tvbnow,bttvb4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環
+ [5 R( L" y8 S" A公仔箱論壇5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所www3.tvboxnow.com( ^8 b: a5 D0 i
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謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位
$ L6 p% w( J8 K) h. p: u/ J+ P# L9 B. Rtvb now,tvbnow,bttvb6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳
9 R' q+ Q2 E6 j' J5 E4 a* Gtvb now,tvbnow,bttvb7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長www3.tvboxnow.com! e7 ?2 u  ]; }9 n" k
8.24小時內注射破傷風預防針www3.tvboxnow.com" j2 ]. X' X% @. D7 w

* x4 U- V/ c8 `- ^3 l% A47:【燒傷】
; B& B0 q- i; O% N9 j# P公仔箱論壇1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
4 b1 K: Z& w( Y% Swww3.tvboxnow.com
2 e: L# J" U$ y$ D洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物. }6 W7 U. r" m1 Q; {. m
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染
$ J# Y4 R, W0 G" V) m' A7 \) K) B公仔箱論壇3.蓋住傷部,以免感染. P: K' V' q  B/ b" P/ @
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
4 S4 D5 l, P( r; G( C/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' S$ v! A, Y2 W7 i
紗布蓋住,並保持乾爽
  }4 T. C' R4 e* q$ ktvb now,tvbnow,bttvb5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕
5 d& h2 v5 [, D3 z# Y+ m1 mtvb now,tvbnow,bttvb6.保留水皰完整可維護傷處不被感染tvb now,tvbnow,bttvb% Y) M: o. N: H1 n9 T$ [3 I! U
公仔箱論壇( O$ D9 b0 |! H/ D( J! V' ]/ X
48:【凍瘡】
) \* |; e, `) \www3.tvboxnow.com1.躲開寒風. _; [7 F* Z/ P! D* ?2 V
2.勿使用乾燥的輻射熱氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 n. t5 r' E4 m6 x8 k' S
3.保持暖溫www3.tvboxnow.com, [' _- f& I4 r* u1 A0 t0 O4 G" X" ~
4.保持乾燥
# p( }8 o7 R0 B) |1 [/ I, t5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
( W7 i0 p% y; _# |8 O" n1 |tvb now,tvbnow,bttvb6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害
2 X0 N, U. \* o2 A; B/ c公仔箱論壇7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾
! h, s' {5 @0 n7 n7 t, qwww3.tvboxnow.com8.避免接觸金屬/ x1 C( p( ^. }; s) A
公仔箱論壇. k8 Y& H5 O7 [
49:【嘴唇乾裂】 tvb now,tvbnow,bttvb7 V* p# [5 }3 G  ^3 P
1.使用護唇膏
& S* D' k! m- Q& q/ ^7 Q' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.擦口紅
, i/ x, S( H7 f5 L2 }- A8 M: R4 j' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取維他命B群TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 ~/ n/ M1 V* K) }
4.補充水分
! |) F. _  Q* {* ^. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要舔嘴唇; z0 V. }3 C) K( d1 Y% R( h1 \; E
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好. P5 _, R/ ?: ]
7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法! J' N9 O+ {; i9 ?! o7 `
 tvb now,tvbnow,bttvb% q$ k. E, p# t
50:【乾裂的手】
9 r3 F0 _$ m3 s( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免接觸水www3.tvboxnow.com5 v! r7 _( U( x9 |1 I& w8 @) r
2.洗手時洗手心就好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 ~* K+ Y# O+ d8 u
3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭
  \2 Z7 Z* _4 z  ?' Y; |7 b' z1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以沐浴油洗手
+ ]/ z8 ~3 f! i* Z公仔箱論壇5.使用護膚劑
& z6 t/ G+ F9 ]! s% lwww3.tvboxnow.com6.用毛巾擦手公仔箱論壇. }: y1 O7 v+ u- t. S+ n
7.浸泡雙手tvb now,tvbnow,bttvb* C7 P; G! w- U# i7 U% _* T
8.試用便宜的C乳霜
5 X. d* Q1 v3 f2 ?www3.tvboxnow.com9.塗兩層保護霜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 t4 ]: b/ |' g  i" J, @: V
10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手7 |9 o8 A+ f7 d+ S% l2 T
11.戴手套
' w$ |, i- k5 I1 N12.上美容院洗頭髮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 H5 U& |( j" a4 J3 v7 I' n
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清公仔箱論壇3 a3 K5 w  ?( b/ \8 I1 _6 g
公仔箱論壇! ~9 E7 N' S% P
? b拍乾, 塗上兩層護手霜
/ h" ?5 Q$ N, k. M14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ e* q, l  g# {$ p
www3.tvboxnow.com7 p+ ^' ~0 Q/ h$ y* U+ m* F8 k, F
51:【油性皮膚】
+ A- m  [2 m- ~- r4 Q; Ltvb now,tvbnow,bttvb1.使用護膚面膜www3.tvboxnow.com0 o7 t8 M( }. `* K
2.用熱水及潔膚皂洗臉www3.tvboxnow.com4 J( N5 D: }# ^. t9 Y
3.使用收歛水
4 M- W' A' U' d3 \/ }; n  }9 }$ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.慎選化粧品
" P5 s0 |1 X5 b# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c' e# r) H8 ^4 A2 m1 rtvb now,tvbnow,bttvb52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
4 H: R* ~& G5 C' \. Uwww3.tvboxnow.com1.將皮膚浸入溫水中tvb now,tvbnow,bttvb& @4 }! p& I  K: C3 C/ U) r
2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉
0 k$ N+ v- V4 ^! pwww3.tvboxnow.com3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液4 a, U. i* r2 `( {2 [: W  I
4.最佳的乳液就是凡士林
% C4 W& V# U1 K( \9 B2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用超脂質香皂公仔箱論壇) z7 W) j$ W- Q' A1 W" K2 k
6.勿太常使用香皂tvb now,tvbnow,bttvb# e- q! l- ]5 k: d' s" a
7.使用濕氣機
/ f/ m0 X7 v  g1 K6 r; o! ]! awww3.tvboxnow.com8.降低體溫# Y7 c, A: I# N% V) o9 x
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53:【皮膚炎及濕疹】, I/ Y$ A3 n$ ?0 Q5 r6 A
1.提防乾燥的空氣
+ c+ D) D; a6 T  v6 B公仔箱論壇2.用溫水泡澡
. B4 B8 C9 F- V3 l3.使用潤膚產品公仔箱論壇5 {& T( v9 K0 a# H
4.避免使用止汗劑www3.tvboxnow.com4 H6 z, R- O1 ~& {$ Z5 G/ {. K
5.穿棉質衣服TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- a* t) C- X, m
6.避免使用假指甲
6 Q$ t1 Q$ R! ~) L/ w. otvb now,tvbnow,bttvb7.冰敷
+ C; ^- N3 \* O! Y( ]5 Gtvb now,tvbnow,bttvb8.調配適當的飲食
! x1 [0 u/ l4 H* C4 xtvb now,tvbnow,bttvb9.? 蚹K快速的溫度變化
0 R+ p2 A, O1 w. Z" v4 Z3 e! Ptvb now,tvbnow,bttvb10.使用純白的衛生紙www3.tvboxnow.com7 l4 c. }# G. X8 ^/ Z! A
11.使用不含香料的乳霜或軟膏8 W. u, B8 P5 K' l
12.使用尿素產品* m$ x+ B& c# C. q3 L  M% e
13洗一次,沖兩次公仔箱論壇# f3 `6 m! Y. p7 H  s
14.當心發生白內障的可能$ g# i* e$ a! v! W# f

  L1 T" D$ P& H; S# o$ }tvb now,tvbnow,bttvb54:【尿布疹】www3.tvboxnow.com- }) C: [. a- H0 b( a) x- d) R# _& M. [
1.讓屁屁透氣
+ @4 m) n1 ^. f6 D' i: O/ d& ^www3.tvboxnow.com2.使用超強吸力的尿布
/ U5 s. e6 x9 ?; B公仔箱論壇3.保持嬰兒屁股的乾爽www3.tvboxnow.com) a4 \6 z) ?7 N  K7 J- j5 {
4.用醋沖洗尿布
- Y% x( ~( {' w! p0 q. q5 U8 z5 y公仔箱論壇5.喝小紅莓汁0 \* j$ e- C( f
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55:【蕁麻疹】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A3 O; c1 ]. F+ ~( Y
1.冷敷
- g( G) k2 `$ M- @www3.tvboxnow.com2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果
+ r3 g) I0 z5 q: S. {4 N3.用藥用植物
; L# l' A, A8 [* z2 g4 Utvb now,tvbnow,bttvb4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
/ z6 [3 u' |/ J( J6 m- C, i- c2 w
, c. m. D  l2 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。56:【帶狀皰疹】
. `$ c6 ^$ _9 w6 }  G& H" {3 U2 a4 b. R3 Twww3.tvboxnow.com1.使用止痛藥公仔箱論壇0 i6 `2 `& L3 O9 B' M
2.服用維他命C及B群
3 P" m2 s. s) Q) {1 Q/ W5 u公仔箱論壇3.冷敷患部www3.tvboxnow.com/ Q  a: z* ?) S/ K* l
4.避免高溫
* o5 P! M- P7 e' Q/ N7 L9 `0 {www3.tvboxnow.com5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處www3.tvboxnow.com8 q7 C' W6 Q6 ]: K$ R& R) d
7.使用抗生素軟膏
% z6 |+ h, \% v  R4 F( i4 n- B- a' {www3.tvboxnow.com
1 S8 h- S. E: Rtvb now,tvbnow,bttvb57:【疣】
* X' I3 x$ k+ F. Gwww3.tvboxnow.com1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 Y! A- U, V$ Y  ]
2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助www3.tvboxnow.com# N6 P; U; O1 Z* p6 B
3.貼OK繃tvb now,tvbnow,bttvb; I" T0 S+ v; V0 T8 M# d
4.保持乾燥
5 p) ?4 n# Q9 m& _6 W9 D: |* F5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
! h! f6 s8 u# j2 F$ S8 I) S' V3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵) Q: M6 E& [7 a( O
7.經常更換鞋子
1 g; X6 q+ [% ~' z( G  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸傷口
3 y1 s0 y( E. L1 M3 L' S6 [www3.tvboxnow.com9.寶貝指甲周邊
  F: h8 x- o/ [7 d$ {1 a10.放鬆心情公仔箱論壇+ Z( J) C$ M7 e$ h
公仔箱論壇( z$ r3 k- T) }$ U% a$ _
58:【癤】tvb now,tvbnow,bttvb3 K: P! ~  D) k- R
1.以熱敷將膿逼出TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 M, ^- R3 j! D2 G5 U
2.延長溫敷時間
9 F9 F5 O- j7 d( M: w& [3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出www3.tvboxnow.com/ u! |( r" k' _  W
4.勿使感染擴散6 `9 [' t* F& u% N6 V

4 L' i7 ~& y* C- K/ {公仔箱論壇59:【雞眼與厚繭】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h# d! w. q6 I5 e/ ?
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
0 [5 r& R7 v- u8 P! {) s2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免
- y6 D: J9 A. f" J& G  A公仔箱論壇3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
* z, p' ~& y* F  U8 R4 X/ a3 Y! \9 R$ Wwww3.tvboxnow.com4.磨除厚繭
) m6 D: w/ l( E* {5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼
  ^  L8 H9 y6 k* ]. |公仔箱論壇6.使用點式繃帶5 F( Q! n9 p0 n" ^" _
7.覆蓋患部3 \, Q( m$ e: {
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛
1 Y& _' J" q. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免高跟鞋
! ^6 A0 d8 R0 d9 Y6 U4 h" @( J10.穿尺碼相符的鞋子
- `$ z; d- X/ ?+ M: u2 n* U11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題tvb now,tvbnow,bttvb% b% q, i! s& w" \6 u3 t/ u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 C) K, ^1 R  c* ~" A/ C/ x) c
60:【疤痕的問題】
% X. j, ?  o$ g& w$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保護皮膚避免受傷是首要工作tvb now,tvbnow,bttvb. \$ P! B' A3 r6 Z$ I
2.幫助傷口快速復原
9 l( x. @2 y3 J0 v5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3..勿剝除瘡痂公仔箱論壇% b5 _. e) M1 ~$ n: w* d
4.飲食均衡
$ w: C  M0 m6 o2 t/ {" Bwww3.tvboxnow.com5.勿用力搓洗傷痕
! F3 j2 {4 _& T  I公仔箱論壇6.用防曬油遮蓋疤痕
4 I$ O; U5 Z: ]+ M3 S- {www3.tvboxnow.com6 N  S! v  d# }2 {
61:【脂肪堆積】www3.tvboxnow.com( r8 t# _$ ~' |5 z" P0 a$ W/ o
1.減輕體重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x) q: R* W+ S
2.營養均衡公仔箱論壇& l' b4 m! R/ l; t$ B$ }5 `5 A
3.充分休息9 A& ]$ K+ c( G4 Z8 n$ j
4.防止便秘
5 q% M9 @% l- {0 l1 O& ztvb now,tvbnow,bttvb5.保持皮膚的排泄系統通暢
& K. A" d2 s6 y; ~$ m" Cwww3.tvboxnow.com6.多喝水
" ~1 z! q! u2 {/ V3 y4 D公仔箱論壇7.避免鹽分
4 Q+ z3 F, [3 C+ s2 H8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣1 Y& ?' R1 a+ C; W/ O
9.鍛鍊肌肉, z3 d# {# v- N5 v0 B) |
10.按摩脂肪堆積部位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p% E; z- C" i% D- _
11.作深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( s& r( P: ?! M+ ~9 n: ^
12.保持平靜www3.tvboxnow.com" E" y8 x6 q$ H5 y5 ^9 F
公仔箱論壇1 X- n* Y) N& `6 _+ O; V
62:【香港腳】www3.tvboxnow.com9 k, c: o  O9 a; \: e
1.愛護足部,給予充分的休息9 F6 U; [7 g# {4 T' B* x5 G
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 u. s& R& A* e) H0 G
3.浸泡鹽水溶液
% H6 L. N, Y( K* ^8 o7 S; o, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在患部塗藥2 E# T5 L6 T" B) U
5.治療指間部位公仔箱論壇9 x& K; B3 k7 \0 H) E, f
6.去除死皮TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k  G4 I4 z* q+ x  J/ E8 u  N
7.二至三天清除一次指甲垢
& e; c$ k  y# S/ i; J2 B6 O) H/ v4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
, T1 s1 x4 m9 i+ b* O公仔箱論壇9.選擇適當的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb) t9 a/ ^9 s+ b4 \( @
10.經常換鞋
  M# \6 G# n8 {, w11.保持鞋子的乾爽
# z' ^' P& e; Y4 R# ]( j公仔箱論壇12.經常換襪子tvb now,tvbnow,bttvb. {0 q+ X  b% R9 ?
13.在腳趾間撒些爽身粉
. N5 n: m$ E* U1 Ltvb now,tvbnow,bttvb14.在鞋內撒些爽足粉/ G3 T+ y5 R0 q, @: {* \
15.勿赤腳走在公共場所
& m& n0 l- ^. L4 }$ b5 N1 Ztvb now,tvbnow,bttvb. t( L  A% ?$ b' R, [- N* k  n
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
3 @( x" u' w9 n1 O3 A1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑" \2 g4 L7 Z3 S4 {1 l
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試www3.tvboxnow.com% e& A2 E5 K4 M6 B" {; r7 h4 P
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處% C2 ^3 m9 h& n
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛
9 l6 G1 |2 k3 t& n. V; d公仔箱論壇5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
6 d5 b9 w, s; ]. B公仔箱論壇6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可www3.tvboxnow.com( v+ P1 e7 U" w: I+ d! x9 g# v
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
1 m! F5 f  Z* @& p3 ~! Y; Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com: _4 d" j, M- h! Z
及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 {* e7 H" j: {  X
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷0 t% a- M. [$ I: c" I
9.最好到醫院注射破傷風預防針
3 S. y; i) |' ?# {# ]公仔箱論壇10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒
  e; h1 o1 J% M+ d3 N8 q  B4 ?11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度- \6 S. H7 z! U1 U/ s6 q) p
12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素* x- `9 N1 e/ k4 N/ e4 D4 _1 E
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診
8 A0 W1 D$ \( f. _+ X  H( Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  p- @$ W$ k% C* A2 n& }7 \
65:【昆蟲螯傷】
8 k3 c7 [" W) C. x7 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會
# R# k4 Z; p6 H3 d! j; \6 y) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心9 a- b" F! s  d  K
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液
5 z2 }# D$ X0 E# H& R0 qwww3.tvboxnow.com3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口公仔箱論壇7 w1 ^5 R; y  u/ [- @- s% u
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛
9 W3 n6 {, V1 d) \2 T( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風公仔箱論壇" `' W1 u! P! s7 O" {0 g5 ?9 ~
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
8 _* s0 u1 b) Itvb now,tvbnow,bttvb7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛& F0 d9 z% d2 R( J
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口tvb now,tvbnow,bttvb, A) W% }0 B1 i" P7 \6 [; r6 I
9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳/ ?/ y- _* V% F1 }, T
粉的濕度才能發揮功效
3 L: A( m! M# p4 Q: e7 u. ?10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
) x, }+ s. ?  a6 @公仔箱論壇11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追
8 s; c8 x3 S8 r' ~2 p: {) f趕獵物- a" k% y1 Y( a& g8 k* L1 s1 |
12.使用松節油也可防蜂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; i4 o( D! Y/ \* `" G
13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚tvb now,tvbnow,bttvb6 Q7 Y3 P7 S/ X" L+ l- O! z' e' D
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
" s; X: u$ t. s- r/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果
! v* V* C+ a" ^$ f) n% k# I0 ~7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的
7 q$ f6 W" v! R6 \6 {公仔箱論壇刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
9 A, o7 E, B2 R3 h8 Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法公仔箱論壇& J7 w1 D+ o% O* ]

4 v8 ?8 O, l' @3 F* A3 I/ u0 c7 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。66:【肉刺】
, t  O' |# s9 N1.手指長了肉刺,最好將它剪短公仔箱論壇# S1 ^, P  G$ A) n9 R; g
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染; z- B$ q: Y3 G
3.浸泡水和油混合而成的溶液
! Q" T3 T5 N. ], g  jtvb now,tvbnow,bttvb4.塗抹潤膚乳液
4 [$ I$ R) ~' o9 A4 w( k公仔箱論壇5.勿摳刺肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  \( R6 b/ Q
6.養成護膚的習慣
% a$ ]0 E1 ^6 }7.愛護角質層& p* l  r6 g" u: Q8 `

* _& e6 h' ?3 }; a  i; Gwww3.tvboxnow.com67:【高血壓】
5 `7 w- B6 x! K6 H! @, c$ \5 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.控制體重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X% b# q1 O+ J& C7 }9 j5 Q
2.減少用鹽
2 ^1 b4 C8 S* R( `, S* D公仔箱論壇3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r8 W" ?9 g0 D7 C1 R
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:14 Z7 c- C# T/ U4 a' p; |9 W9 t( g0 M
5.補充鈣質$ {& Z4 }. e: u& J, F
6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
$ Q) `/ S8 _$ }9 `7.進行有氧運動
* j5 X9 a" R7 i% e& _, L* ~8.考慮吃素
* \! f8 n- O! f, W) r+ O& X0 o公仔箱論壇9.經常量血壓
/ L6 ~$ e) ]: j# x/ ~1 Xwww3.tvboxnow.com10.保持心情愉快TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B% }6 c* d! _
11.少說話公仔箱論壇2 {% H" U* N( \4 l* {1 T8 G
12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響公仔箱論壇1 u( ?  @; X2 Y8 \, E6 ]
13.與寵物玩耍可降低血壓# B0 ?  R! L5 ^( G
公仔箱論壇; }3 ^5 Q1 F: X) E& t0 q$ [
68:【低血壓】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ c& C. z9 C5 H
1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降. j! r$ A. t1 Y, N" Y' `) s
2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好公仔箱論壇" G% j9 S, Q8 A& R9 S
3.少量多餐
4 k4 o9 P+ e7 v公仔箱論壇4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
& H" A6 m$ E9 ]. m+ F7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]9 t+ Y: v7 c4 |# c
69:【靜脈曲張】
! b  x3 ^1 ]  A; v/ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
. p6 g" m6 d; R+ }. o/ Y公仔箱論壇2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
" U; _! t, B* ~+ e/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
/ ~1 @% N2 H% x  {1 N9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿穿高跟鞋
! F5 f! N. Y7 x" D3 d. ~/ @  [tvb now,tvbnow,bttvb5.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會
8 y4 U: Z0 j2 s6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部tvb now,tvbnow,bttvb. e& y5 P2 _4 H" r; e5 U3 x6 J
7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B$ Y# q5 u2 l7 Z2 _# K- }9 u' W& [
8.避免抽煙
% v, E4 G: i' M$ |tvb now,tvbnow,bttvb9.多散步
5 W# |5 \8 B( x" @3 {5 Z10.請教醫生* Y4 j4 q- p7 S/ ~
1 {( O% m4 p- X/ \+ E2 v0 b5 @
70:【瘀血】# _( x0 h. A: ^0 t5 u. f5 X* [8 U) D
1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷公仔箱論壇) Y3 k' G. `1 W+ X
2.受傷24小時之後使用熱敷
/ ^* _! f6 D  v+ Kwww3.tvboxnow.com3.把腳抬高靠牆1 G/ z5 V% N( m9 l
4.每日攝取維他命Cwww3.tvboxnow.com8 s, t9 ~7 ~9 ?: u: w: z
5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥
7 N7 O) ?+ R9 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不可酗酒
7 R/ Q. {: O2 N  q; m  Y0 |- k1 L* G; F公仔箱論壇7 |$ u) L' y# z. f4 L& U, Z# k
71:【脂肪過量】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. l* s7 E: T# P* Y4 B
1.減少脂肪攝取量tvb now,tvbnow,bttvb0 F# H* m4 [  d/ r
2.攝取澱粉食物: S4 J( l; \5 `' G) i" Z5 F! T9 N9 u
3.遠離甜食
# W* b2 C6 L( U, r! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減肥/ s+ C7 i# _" A# m; \9 i
5.運動9 x' h# a/ u1 M
6.避免酒精
1 K; K# \/ P8 N' u* Q7.攝取魚油
72:【糖尿病】
5 P, E/ P" [8 E& ^: E- t1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物
3 S* X- |9 `" t7 t5 S8 m6 {www3.tvboxnow.com2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
, k- A( w0 a+ [3.減少脂肪攝取量
; O( Q* p/ {: S' b6 S, o. l公仔箱論壇4.多吃纖維食物
% d6 ~5 j( `; _+ ]7 W5.減少膽固醇量* T2 T/ S" n2 R
6.使用代糖
% G/ I1 {% S' Y: t8 kwww3.tvboxnow.com7.謹慎使用果糖
' R1 d2 ?* T9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.提防甜味劑中的熱量
+ n) }( r1 U& t8 c! G公仔箱論壇9.少量多餐公仔箱論壇8 u( i+ ]$ X# m1 i
10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤www3.tvboxnow.com" r, f- E0 W! E* s
    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者公仔箱論壇. U, l  o3 P. g- ]4 v8 q7 C
11.將酒精視為脂肪TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }7 [: `' D( S- C1 J
12.減重# c8 k* m7 b) H; ?8 J* I$ v
13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動7 J& U; i7 `& J  V7 V. S! O
14.快速步行
* h" {0 ^% ~) z$ k3 z公仔箱論壇15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動6 v2 t7 B+ v7 T* l
16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線www3.tvboxnow.com: S3 d) s' B& w/ A" U2 L/ b$ q
17.配戴咬合適當的假牙& `+ _4 c8 j  s- d
18.減輕生活壓力
: {* o3 Q5 m7 @19.放鬆身體
# o& I$ C% b! R, N* ~' V7 t9 hwww3.tvboxnow.com20.定期驗血
, M4 @+ r$ w) @8 D; A9 T21.使用成藥應請教醫生tvb now,tvbnow,bttvb7 y! R6 }% G0 n/ y$ Q, ~. e
22.血糖過低或太高都要請教醫生7 @& N* g* B7 q
23.受傷時必須送醫治療
% Y( h6 {; c, }( [3 {$ o公仔箱論壇24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫
; g4 J9 u2 m- A7 J4 c6 x2 O' ptvb now,tvbnow,bttvb25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 m# e1 e1 q: W$ S" d/ g
    ,甚至遭 到截肢的命運
+ K1 J0 _, r7 N* j6 b/ u& C4 f26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋
  G7 y" L2 U- I& I) w     子,一定要穿襪子# N1 h1 S* y2 b2 ~$ {
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& }( Q( z5 T" S
     品tvb now,tvbnow,bttvb" E& L* g/ I# @9 i( H3 ~3 a# d

. h* G$ l0 W7 \9 y  J5 b73:【痛風】
' y2 P- e1 N0 u, P/ ~* e/ u4 V1.發病時應提高患部關節,讓患部休息% ~$ B0 t7 i9 u
2.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen公仔箱論壇9 m7 P7 l  H3 S: f% ~2 ]0 `$ @& ^
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物www3.tvboxnow.com) W; B% i( D$ {" b! m
4.冰敷患處
5 `9 V8 P# R0 e; Z5 x3 F9 l1 T公仔箱論壇5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 P: j6 i4 A3 b
   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
, t% Y+ @! n6 z* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
1 P2 o$ B/ X, {2 S7.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 H! L' x) ~" b& ?8 e4 [
   等藥草。
: V3 ^) j: l' v( [5 w4 |" T; P4 ywww3.tvboxnow.com8.勿喝酒
; r4 v; U* D# Z3 ?! u' I公仔箱論壇9.控制血壓& L# N/ }7 i; s0 l- B8 ~, F* l
10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出' I; F& `- N" M6 Y+ m& Z
11.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作
  B3 N  V& P( d3 z5 z8 Stvb now,tvbnow,bttvb12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
# J4 T. q- E/ u* b% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
4 R( |5 i/ [9 z) Y14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
0 L' g7 k( i* l' |1 g5 @) }公仔箱論壇     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。
7 p+ ^4 N& s. w, Q; v! ?6 K7 K& gtvb now,tvbnow,bttvb 
$ e& G1 k$ V2 b% c. w公仔箱論壇74:【腎結石】tvb now,tvbnow,bttvb' m* N9 a5 p* a
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
& R' h! h9 {, j/ W' N4 z2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
! ~1 w- ?6 U% \) q7 a, qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌www3.tvboxnow.com3 v# ]6 t. X# D- s7 P) `; A( w# I
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及  l/ Y9 g. m: ?- v/ k+ ~; x
   茶
% F, k' ]4 m+ f5 t4 `www3.tvboxnow.com5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率1 P  R9 T8 }; {$ O' T
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
6 x# X  G" ^0 a. O  \   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 : i3 n! x6 S9 [8 z& H
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中www3.tvboxnow.com! L$ o; [1 l" I) A5 a
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% l# `! |. z) \- G& r
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
; M$ j- n% G0 j, W  r公仔箱論壇10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者tvb now,tvbnow,bttvb/ x9 p9 l7 ]/ E9 \
11.勿服用過多維他命D
: N; w/ I6 l5 d! ?2 b: p& [& j  ~9 Rwww3.tvboxnow.com12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫' @6 Q5 ~% a, L# ^, n- X
) o6 z6 d: M% E2 Z& u6 e
74:【腎結石】
' \3 J( W3 A6 m: y) y1 O- |# O1 J1 R; Q1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液www3.tvboxnow.com3 t) M7 s; v1 I; Y1 T
2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止
8 w7 P6 d- U! |  H2 ytvb now,tvbnow,bttvb3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! f# ^! [8 d5 N; j7 f
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
; P2 S7 l% {, g公仔箱論壇
6 d4 E4 M  r% O
6 y2 o8 B% ]1 T5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
+ [6 E' D! C8 C2 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、www3.tvboxnow.com! i9 O* C4 L0 G* O7 I

: J) w* Y5 u7 V3 `! u: r6 b8 Ftvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 . L$ l7 {# z; C5 Z3 j, k& @
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中. l( C3 E0 z7 j3 O$ j" R. x# i
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞公仔箱論壇/ }$ y, }) u4 b8 `
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
- b) a5 X/ }% I2 d1 E" V9 e- ~tvb now,tvbnow,bttvb10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" U7 A; d2 K, B8 B7 p4 d
11.勿服用過多維他命D公仔箱論壇1 F6 e( x" ?6 }2 ]
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
" m# d: W7 v6 x) f" c! B" A' w/ y* `0 K7 c13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>www3.tvboxnow.com  H/ z/ k% k  q5 }7 l

* y  e2 N2 G* ]- X  M2 U. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。75:【膽固醇過高】公仔箱論壇# r, U' C% f% g
1.注意體重
0 d2 s! C' b2 ~/ y8 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.減少脂肪攝取量
+ ^% c" \8 N# J0 y2 Cwww3.tvboxnow.com3.改用橄欖油+ V' Y% R. S7 O+ b  N
4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個tvb now,tvbnow,bttvb: r# W$ v2 d4 D' F7 g, q
5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇
6 e1 m9 U) @2 w! T/ m: |* \6.多吃水果,可降低膽固醇" H5 {" ~1 C' y
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇www3.tvboxnow.com& x1 A% b$ [) F+ ^8 ?# E" ~) ^' v
8.攝取玉米糠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y2 I: |+ D  }  P* |
9.多吃胡蘿蔔公仔箱論壇. x4 l' P! V1 D0 c: P2 `
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
" t1 ?. ^$ l2 r& d) s0 K% K; k& W11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟
" A4 ?. d. V: H5 [2 i3 t7 M公仔箱論壇12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
6 [" J1 I; h1 S6 h" _13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降" L6 |4 F5 k- y* k9 ~* G! _9 ]
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇* T& o/ n0 ]( R! i& T3 g, b
15.減少咖啡攝取量公仔箱論壇& G5 W8 c* l" ^+ u9 r5 S
16.勿抽煙
% i9 n# I8 l4 j( e* htvb now,tvbnow,bttvb17.放鬆心情公仔箱論壇% W( O3 T! l& Z6 x4 F5 w9 S
18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量公仔箱論壇( z0 _5 V$ Z! t! P" p
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
2 p/ w# v9 \4 W* G/ m. w8 `7 x20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇www3.tvboxnow.com: c8 Y, B4 W+ a
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ ?4 }/ H  e1 _( |
76:【口臭】" K' r% J( {: K3 d% o
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G/ {* F' v: X% |7 H3 f0 j
2.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
& p% \, P% T6 T; }tvb now,tvbnow,bttvb3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
6 ~1 W- {# O, z- Twww3.tvboxnow.com4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味公仔箱論壇1 T! p8 R; }1 ]$ ?. ?
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免5 a' l" G9 }' W# t/ X5 h( J
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代
5 V& K/ E, V' G1 n9 ~( }. Y7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭www3.tvboxnow.com3 g1 `, X6 G2 O# X2 Z
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾www3.tvboxnow.com! _. y# t# ]0 V$ Y: A4 [
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效
/ @/ n7 _( r* u! K7 F6 nwww3.tvboxnow.com10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣
  B' z. ?, a) w, E( O# D& swww3.tvboxnow.com11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣
9 U* @5 g, @" x5 Z12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣
5 c) T. c- h1 x) U' w$ M7 Ktvb now,tvbnow,bttvb13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪
! x0 U' S& d; c# Ttvb now,tvbnow,bttvb14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新* J2 H2 _7 O" R) V$ H. k- m
15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭www3.tvboxnow.com; x" T7 @! H  u/ j- U
 
% E7 T0 }: ?$ j" b2 Qtvb now,tvbnow,bttvb77:【唇皰疹】
, ~" Q- A8 H5 y; ]' s5 S公仔箱論壇1.保持患部乾爽
) m3 y6 H( t: Q9 [  Z9 B- Jtvb now,tvbnow,bttvb2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |: _2 @/ `% }; q; o& v3 I
3.勿將牙刷置於浴室
" h* Y; a4 U- {. j& P. D. A3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j" e- m- N/ U5 X! e
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林
5 S/ D7 W, g0 atvb now,tvbnow,bttvb6.使用鋅水溶液,可加速復原
/ h9 W5 d2 P1 `" ^! m0 s( ]www3.tvboxnow.com7.補充離胺酸,唯需經醫師同意* }: @# F* @$ c1 t  P- }; {
8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常
! a- e5 e; b1 E3 z: N  |www3.tvboxnow.com9.冰敷,可減輕發炎1 U1 s4 {. \( R5 g2 r+ ~( L
10.以含酚的成藥紓解患部% V; y! U; J$ ?) s( x6 O, I3 I
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害
2 @5 x- {1 H" v7 o, B" [! f- awww3.tvboxnow.com12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等
% S) S( S% t5 s( B. \  r+ G( Y% l1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己
( q8 E, M, E8 V, Z
( [4 X6 {% ?2 U( m2 F公仔箱論壇的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀公仔箱論壇$ f# y- i# {: f9 s) ]
14.放鬆心情
1 h4 H. {6 M0 R( k0 o5 A15.運動可強化免疫系統公仔箱論壇( z% `8 a3 _5 q$ w9 B& m) q, G
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
( T- X! n, Q; ?( p8 s+ \! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q- ~. E9 s, n; r5 P% S78:【磨牙】
* F* }2 B, y5 m# Y4 S; a1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離6 x9 A% k5 D2 A# A
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴
1 b, S6 y  r5 D% u; u1 iwww3.tvboxnow.com3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
! h; o3 y' [; ]4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
. F. Z& e1 f) P5 i! j5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法
$ L4 u% N9 I6 G/ C) i4 T4 Y" `6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量3 e1 k4 K2 P* d0 Y! B, k8 z+ V4 a
7.洗溫水澡
1 U) g! @, y/ n" F$ q7 j' vtvb now,tvbnow,bttvb8.寬待自己
# }! @% D/ l+ l! P$ O+ \www3.tvboxnow.com9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆8 S- D) H3 C; o; W6 `1 @, j; E

7 A. d) K0 X  rtvb now,tvbnow,bttvb79:【牙痛】公仔箱論壇* C: J' Y0 L' O6 t( M; ~
1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒
  \; x& O- }9 s2 B: K% {2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法
) [, K& O9 ^# D5 T: h公仔箱論壇3.漱鹽水,可減低痛楚
2 Y8 x2 g9 d# l) U6 E1 d3 a: S4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處) }2 q, A+ w7 A) v/ _
5.勿使用受傷的牙齒公仔箱論壇7 U1 M% C* O9 L9 w: ]& {
6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S( m( U$ E9 \5 M6 Z5 L. V. }) c  y
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
% y" Q- Z0 G2 F5 o2 u- Ttvb now,tvbnow,bttvb8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
) y) K8 `0 _- a& g. [3 Y$ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免熱療,以免使感染擴散
1 w1 ^4 l; b7 q( @* _www3.tvboxnow.com
' I; U8 e( q8 Y( n- C" ]80:【齒齦發炎】www3.tvboxnow.com" ^, n/ w- z) m$ T. U0 p3 C
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健公仔箱論壇9 v$ Z4 V( `) M
2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到tvb now,tvbnow,bttvb- N! t: R( B/ t2 A7 V
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾
3 v% Q9 P& W0 R1 I' x4 |' }" N- a公仔箱論壇4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢6 B( ?& r3 V, E1 t6 Y- T$ z- O
5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質tvb now,tvbnow,bttvb; C1 |# `. f  G
6.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環
" e; k8 I0 l  R公仔箱論壇7.補充維他命C,可控制牙齦出血www3.tvboxnow.com9 m# o, S+ R# v3 B
8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, T$ w: ^% Q0 B, I6 E
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔tvb now,tvbnow,bttvb9 ?$ l* o. g+ ?. t* f/ _+ U$ n
10.戒煙、戒酒
3 O* b) h+ Q4 {( t& @) o公仔箱論壇11.刷舌頭,以去除細菌毒素
; r: z" x3 ], S: m; \1 x$ t* o) w/ G公仔箱論壇12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次公仔箱論壇. x1 v; f, m) w& l) J
13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
! q+ A8 M; V, W  v, L- u' c. lwww3.tvboxnow.com14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時tvb now,tvbnow,bttvb' X% d. X1 M) v4 X+ P* m, ?
    除臭www3.tvboxnow.com$ Y  a; q+ W: x% o+ u/ R1 G' X
15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢) W: ?4 C# s/ i' |

  q$ K) K- b& T% L9 @. L: g) t6 U公仔箱論壇81:【齒石和齒垢】7 f! y6 N) q6 d) q! C/ s
1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷
: v: N) r. p; H公仔箱論壇   一至二顆牙,才是正確刷牙法
$ h5 g6 C' u: W& H# s/ A- X4 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.不要忽略臼齒部位" ]( Y" V9 k; p6 }7 B$ O1 x
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束
% Y9 ^* C7 V- w, Y, S! f4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質公仔箱論壇" `3 e5 w# G$ d1 I
5.以握筆方式握牙刷較正確公仔箱論壇% e/ u* J2 F5 a  v5 q
6.使用牙線,可刮除齒垢www3.tvboxnow.com4 }1 ]6 d7 H9 [
7.使用含有氟化物的牙膏公仔箱論壇4 p6 k4 D- c# s8 o
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用
5 Y7 ^  v5 G! u: ^, F  l7 d9.用清水刷牙也可去除牙垢8 S) [& `2 g% i! m' Z& _$ S
10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
6 _6 M/ U5 p/ p0 w3 X( }& h) u8 rwww3.tvboxnow.com11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水
% r5 S% u, X& M; R) j4 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.使用沖牙器
4 l+ |7 B! g3 m公仔箱論壇13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好7 B8 Q( o! o7 P2 v: t4 Q- }/ p
14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒
& J  o4 c" N3 [7 ~' T9 S7 L* L9 x) j$ x8 n; H! b6 E
82:【牙齒的斑漬】
- o/ l) X( d) ?1 F" B# O& O; K/ a& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後刷牙% _) f: ]0 i, B( c/ T/ m9 M% x
2.用碳酸氫鈉刷牙
+ m; ]+ Y/ v. B1 dwww3.tvboxnow.com3.漱口
' z2 S- X- y) B' j; x5 o( k- mwww3.tvboxnow.com4. 使用電動牙刷
5 e/ |6 ~& z* U9 N* i8 j5.使用漱口水
; O& _. K, ?2 B9 ctvb now,tvbnow,bttvb6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
6 }* @8 j3 ]2 L' n- O& x  w7.刷牙不宜用力過猛3 @6 q2 E) m- R2 _) m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% I5 F  [  G0 m0 F/ d
83:【假牙的問題】
; W# @, t: _8 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信( E$ v2 g: W1 Q
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音: T* K( |: K; g  r
3.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題# s8 c1 v; I9 Y9 ]/ _" V
4.小心使用牙籤
: e! H7 S7 h" l' ~9 n5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確tvb now,tvbnow,bttvb# {; b  p1 f9 U" c4 C3 ]9 T
6.使用假牙黏著劑
. x0 r2 n  Q: k1 T4 a1 ?, L7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
0 V0 q* W% c* w, @" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗
/ \9 }5 M4 h3 m  L- M( U) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.養成刷牙習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ P6 O, ~& N0 a2 f* O" D% @5 {
10.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液
1 ~: m- I5 t$ u9 z! i6 l, C* b2 ^2 ltvb now,tvbnow,bttvb11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, z; y; Q% j: D" V
12.以鹽水漱口,清潔牙齒
) j& e4 K( ~1 p, j3 ^1 q公仔箱論壇13.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒4 \4 z8 h3 p/ T
tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 @8 L+ n$ e6 f) X
84:【肌肉痛】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u9 o3 e) f5 P
1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定
; V/ f; J2 z; X7 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久
4 o2 v  s+ c  G& Gwww3.tvboxnow.com3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 B' h: {5 r$ b
4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大
$ j/ d- R9 I3 E7 W3 A/ F# wtvb now,tvbnow,bttvb5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久
) b. D* p1 n( U" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
* B- {% `  A5 {6 T- T  E公仔箱論壇7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: V/ y  g; w! D6 j' V+ m: x
8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉
" L% u( J' Y1 Z6 F9 ^( Htvb now,tvbnow,bttvb9.添加衣物保暖,可以支持肌肉5 ]% R& l  a, \& K- O( S9 v
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,
$ ?% N& i& i7 H$ }8 m+ X8 b5 T     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( P, r6 S& f8 ?( C
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
  |" M# q7 N- g& B( n7 |12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛公仔箱論壇: w6 Y% N7 ^; _+ |  V$ ^
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
* \( e: @+ F' I14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔
. W& B, j3 g/ I# E. H$ H8 stvb now,tvbnow,bttvb15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動公仔箱論壇. T2 |$ E, m3 F. j
16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來
, C; }% t! q# S5 _: v9 awww3.tvboxnow.com17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
4 y  V* \& Q* z! e) Bwww3.tvboxnow.com18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度
4 T4 |% Y. C" M! B! M3 ftvb now,tvbnow,bttvb19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間公仔箱論壇: G" I$ z8 f/ G7 K
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。/ o* {1 J+ y5 ^) k3 d
21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。公仔箱論壇3 e$ j5 E8 m/ i/ h2 j2 {
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
0 K; c) ?9 h; b; m. y/ P; |" m23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。
' c& ~0 r& F# e( [. `tvb now,tvbnow,bttvb24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。公仔箱論壇: v; }: Y: X3 Q! p
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85:【肌腱炎】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E5 M2 `8 D. t6 u- S- q
1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮公仔箱論壇7 I7 F8 u) b% y
2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
0 H; g- ?$ _) N1 X: o% Awww3.tvboxnow.com3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。www3.tvboxnow.com+ a, |% y" q! A2 X; v/ [
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
) o, {7 \! A, T% X& a; I6 Y8 z5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
9 G7 U6 e' M. e7 a* _& G( ^4 l2 E7 Fwww3.tvboxnow.com6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。
6 ?/ B2 m, n& J; |8 ]7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。$ p# n5 x0 P+ @5 O, i7 T
8.抬高患部可控制發腫。
% D. I! a6 r1 y/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
* [1 L+ K/ N6 L4 V' V7 L* r2 J10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。1 U- `* o: o4 b: z. K
11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】
0 K( z2 C" u! S1 L8 Y1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝
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槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。
2 X1 \  M! x% ]; S; y- ltvb now,tvbnow,bttvb2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
) R0 k: u# c: L$ |( H& ktvb now,tvbnow,bttvb4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
2 e4 _, T: g" w7 Q4 Q+ @5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
4 e) V  l# s% A( J- }: Y/ I+ ?公仔箱論壇6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。
3 o4 F0 V1 n: `! ]$ g7 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ T! [. R/ H! E8 n
87:【頸部痛】www3.tvboxnow.com/ u0 m/ d( r6 Q$ v$ t
1.冰敷可消腫。www3.tvboxnow.com* Y1 y5 A  Z4 Y' j8 H8 Y
2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。( O. v0 q, E" Q$ q' z" w* J
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。公仔箱論壇8 D4 l/ Z6 ]+ H% B
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
# g" D4 F. d6 ^# S2 t公仔箱論壇6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
: W8 q* h: |+ d! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。www3.tvboxnow.com8 ~6 Y- i5 q$ k1 D
9.減少電話聊天。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* q& H. E9 k& k3 J. E
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。tvb now,tvbnow,bttvb* \2 \" l3 W' K( a5 S
11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。
2 v. y8 h5 V! [/ N9 }1 {tvb now,tvbnow,bttvb12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x  P( e3 M$ D: T$ f
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。
1 r. q+ j0 G) s- {. J- e4 I公仔箱論壇14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
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88:【背痛】2 u- q9 r! w6 \9 [
1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。. Q+ P: b) n4 |- }0 U. Y
2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。
$ N; i0 U$ ?# W3.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb- S5 P- u2 i) C; q- R
4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法
& b$ \/ h6 P5 g* [3 A/ N5.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。www3.tvboxnow.com/ t- e9 |/ d. }; g7 Q& C5 l. j1 A
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍" p5 H. G3 \: ?! q1 b% k( v+ `" |
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微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。
$ h4 u! ~6 L, L' e9 @! ^公仔箱論壇7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。
# j/ O0 g  F5 q# L$ S  swww3.tvboxnow.com8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。tvb now,tvbnow,bttvb, L, m, o; P& t6 r/ x4 U: u
9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此tvb now,tvbnow,bttvb2 Y8 V1 i1 u: v3 q4 c
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即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
0 K) m0 ^7 |. A! i; V/ `# ~" v* Q公仔箱論壇10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而0 @5 d  C; v4 G4 K! o' R* J' x
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緩解背的壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' a" q3 F! y" y
11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。; s/ a* B4 n9 H" _9 ~: x9 M, M9 b+ ?+ [
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。
9 X: l6 q+ o4 N& t5 Mtvb now,tvbnow,bttvb13.以想像轉移背痛。
# k4 f  a3 @2 Twww3.tvboxnow.com14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
) h3 ^# d& n: t/ ^# A- w  u15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。
+ k( b5 w# G+ q+ ]7 L16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。www3.tvboxnow.com5 E# _+ C. Y0 o6 m& w
17.運動時要適可而止,避免逞強。
, X3 Q* [; J  }7 P& T$ ?3 o7 O18.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。公仔箱論壇6 `/ M: s% t: D+ c8 l9 R( `

* a2 h" E% U/ S& ]% T6 h89:【手腕痛症候群】
( A- v& v) [. [3 Qwww3.tvboxnow.com1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。
  |1 w- x3 G# D4 S5 ntvb now,tvbnow,bttvb2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
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張力。tvb now,tvbnow,bttvb. T9 D5 q% @2 @; _' E9 a. H
3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。
& \3 {$ d- S% U6 w* f4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。5 r4 o& o0 ?" }! K$ t
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。' j! {6 ~; v4 f  T, `
6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( j- A0 V# X+ a- u
7.睡眠時避免手臂下垂.
/ N, a( r3 e+ u" O( r) o公仔箱論壇8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供
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; ?* n/ C8 M" Z! A; u$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。
3 ~' @4 u( o0 T" ~+ z" R9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 h0 i8 F( A9 J% Y
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。
% ^$ O1 Y6 X: I6 ]1 S, ?1 [www3.tvboxnow.com11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
, ]$ K) u3 F; W6 K公仔箱論壇12.保持手腕伸直可避免手痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O  b) R. Z  |. x9 g1 R2 e
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90:【關節炎】. I, h( v' u# i: ^4 H# }
1.減輕體重可減輕疼痛1 S$ _8 g9 q% T0 {, E; h
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb  d' b; i% Z! H: ]( A- G
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。9 a, h) j+ N1 x- Y& s
4.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。公仔箱論壇( f( v3 e% k- v# M; ?
5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。4 A, k: `2 C  F( h5 Z, o2 x
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。www3.tvboxnow.com' M  ]$ `1 ~( m# g8 l% F
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
/ _7 k5 V" i. N, P) N8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。
( n9 Z$ S; `9 U9 I# U1 a9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
2 [# D8 Z7 s0 H4 a6 ^: X9 jwww3.tvboxnow.com10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
3 s4 N9 ~" s8 q% f# {. a: W11.增加維他命C的攝取量。
5 N. q9 q% w6 }1 H9 f12.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。1 h4 Y! W+ l5 `* E) c
13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
  y5 s0 F! k5 A- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
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91:【骨質疏鬆症】2 ]: w, I, y3 y* ^2 Z$ L8 v% B3 H
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。
2 p9 A$ @# p! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.從飲食中攝取足夠的鈣質。公仔箱論壇; p% \  @0 |: H3 O2 P9 V9 o* N
3.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。
' t/ M6 x0 B7 [- i4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其
8 A$ }$ |4 V' u- Y7 U: j  q8 Etvb now,tvbnow,bttvb   他品牌。
, d* @2 M7 w' N' g3 F! U" ?. {" F, X5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb; w- j1 x3 K- v9 N( n4 F& a
6.節制使用酒精。7.戒煙。
% A2 ~6 ?$ D% Ptvb now,tvbnow,bttvb8.限制咖啡因用量。9 B8 Q4 _3 _! D: P4 |
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。
9 z5 \8 {2 F0 g4 \( Mwww3.tvboxnow.com10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
; m( T$ y" r. M, W11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, [& @/ Q8 ?! l  {; z. K, F
     吸收量。
6 a1 }& B" b) X2 w, I12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
* A  |, W6 V. o9 S( n8 ^! e0 ^     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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92:【膝蓋痛】
! N. n1 L1 l, I! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重。
4 e, G1 C- f9 N7 @+ ~  W公仔箱論壇2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" z" N3 |! G+ Z* w
3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! v4 j1 S* Y8 p0 \! k- P7 O4 q* u
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。公仔箱論壇' h" R) m6 b) r) R1 O# j
5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
# ^/ g2 E' M) Z公仔箱論壇6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。www3.tvboxnow.com1 w# W. a, O6 r* L+ Z$ I+ `" o
7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。www3.tvboxnow.com& J# w! _! B1 A) {8 Z
8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。
9 e0 y" w9 j6 k. z; U: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.運動前後作體操。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 X3 U. L9 z; N' X% E2 u2 \5 C
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93:【腳痛】公仔箱論壇7 u1 H3 O  O% b2 v# _. |3 s
1.抬腳可幫助血液循環。
. C( q1 c7 H1 q2 A4 o1 ^' X公仔箱論壇2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。
7 [+ x: u: f7 P5 F. j6 D9 V* i- Kwww3.tvboxnow.com3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 k- G) \9 J
   溫度不宜太低或太高。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& e* v. P* q4 u
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。公仔箱論壇0 m, p2 O8 i- D$ t  \- @, z
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。www3.tvboxnow.com0 w% S" B6 a! C) p- h7 p, E
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精
* H: P* T: O. `$ ^+ W   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。
4 W: c& q' C# @* m) Y, r# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足! o- y$ H$ M' j: E$ @$ G
   等方式都 是平時就可做的活動。( t3 s" i4 i  `4 c; s  G
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
' w- O4 W& N9 H6 `www3.tvboxnow.com9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
7 Z# ?% C. c! J' O; o; g公仔箱論壇10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
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