【檔案名稱】：完美型男健身聖經
: z& {' {- j# r" ?( P. S, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案格式】：PDF
' L3 H3 g( v* {% L+ z公仔箱論壇【檔案大小】：335MB
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【上傳日期】：2012/03/03
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【內容簡介】：本書課程使用方法：
( a. @' X' I" {4 _# `4 {公仔箱論壇 1 確認自己屬於那一種體型。 % b+ Z, L6 o* {
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2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
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3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
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+ O2 G8 n& f! ` aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
/ ?% Q9 m8 J+ Q中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
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5 有效的運動訓練並非取決於時間
- d! ^8 U. g# k3 B2 ~% n- gwww3.tvboxnow.com長短、重量輕重或次數多少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- y; ^7 I7 T! ?* R
& |8 H" Z6 z5 m# C 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
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. T8 s8 ~& _5 P6 O% e 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 3 s& y' U; k6 r! o
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8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
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1 v' a. \. K- @) H+ M" R! \ 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 - s& u& `" Q" s4 R, S8 `0 r
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作者簡介
! W' y( E0 X9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) D/ |: b, J! p, ]www3.tvboxnow.com 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。 7 f/ X- ` E \) c
, Y1 o3 b+ K$ A; ]+ H3 \ 曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
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: `' K: H. q: \( f" ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 r. K2 B( `$ b
- |3 Z9 ?) j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【電子書圖片】：
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : 5 w# I. h/ Z) U; e
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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