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( G! H$ C$ J, Q4 U) U# Iwww3.tvboxnow.com坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！公仔箱論壇$ R/ X8 M% j4 a# w a1 m6 R8 Y
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雜莓蘆薈冰沙www3.tvboxnow.com+ {+ b( A( A' B( T7 D
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材料（5人份）﹕2 Z% \) B, A0 D: g/ w* {6 F
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提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @- {+ N. o' y
9 d9 B" E; }; R P, c9 e雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
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罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ @6 U; j$ h7 u" ~
9 o* `# L3 W0 r- G9 c, C做法﹕
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2 f! P* a9 Z" _: Gtvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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8 c) l5 }5 Y0 P- U公仔箱論壇（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 ?: X+ c9 H0 @2 C0 J
) `: C8 i5 x5 e, {; j7 E- ftvb now,tvbnow,bttvb（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
0 g" V5 D8 v3 i1 wtvb now,tvbnow,bttvb
) J* J) n% h& Htvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb) H5 [5 M( z5 \) U4 {8 V, c P4 P
$ S% w- d w/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量105kcal. C7 V5 @4 r5 p0 E9 p2 B( e2 l y
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脂肪0.36gtvb now,tvbnow,bttvb& b2 I$ t! O' v0 e4 h7 @3 o
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‧雜果芭菲
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熱量 200kcal# z# @* w3 L$ I$ ~4 |2 ^
# j* \: \' p6 L4 |www3.tvboxnow.com脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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: X0 Q1 S& [- g% y% Gwww3.tvboxnow.com文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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