[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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# c/ {" C+ b- v5 t3 `  A公仔箱論壇材料/ f! D/ |) u( s
橄欖油                  2湯匙
; M1 I0 C/ ^8 [' n% H( btvb now,tvbnow,bttvb蒜茸                    1茶匙公仔箱論壇# T; M7 z+ _2 N' `# ]9 u7 P9 k
鹽及胡椒粉              少許
  \& A: S( A. @$ d; _蛋                      1隻
( e- ?6 o4 ^! [0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯                    1碗
9 f3 Y9 t% M7 H' X8 ~3 j* ~www3.tvboxnow.com生抽                    1茶匙公仔箱論壇5 Q' ^7 i. B$ f
蠔油                    1茶匙公仔箱論壇$ @. v: N6 m0 p& I7 u) X( z* S
洋蔥碎                  1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u5 z9 P$ O* m2 c' b. K/ K2 U
甘荀粒                  1湯匙
/ E( p) g1 o$ x! l) b" _* q. Itvb now,tvbnow,bttvb蟹肉碎                  半杯
, h$ i0 u( r4 O) S# H$ F' I' N& \加洲提子乾              3 – 4湯匙
  G% ?  c7 m( r3 rtvb now,tvbnow,bttvb莞茜碎                  1湯匙/ R  @: @$ H4 K$ t$ [) C" H% [
製法tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 T$ I8 N/ T. [5 @! D1 A" W8 j0 @
中火下油落鑊4 M. E: D; Y' E2 K: R- B' Q
炒香蒜茸洋蔥碎
: u; G3 n! V1 }) {4 i2 A$ ?tvb now,tvbnow,bttvb加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身
1 g, k0 l: D* w  M4 y+ \4 ^, W# Otvb now,tvbnow,bttvb打入蛋快炒勻2 h1 H: z6 g2 ^* ^1 f" e  q
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘$ X" n: p8 h# P0 q' L% R3 M  T
加入莞茜碎拌勻tvb now,tvbnow,bttvb  d  ^, L2 ^9 n% N
暖食