鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。' E" |* p6 \; \$ L
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材料
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蒜蓉
: B, Q7 t9 N5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1湯匙
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西蘭花 150g公仔箱論壇# [" M! @1 W" E( @
耳仔粉（Orecchiete) 200g
" @! M+ @/ C J/ H _+ ]; dwww3.tvboxnow.com鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 e5 ^* x6 K( B
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車厘茄 6粒" {' G" j" m5 a+ _. V# C: g
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* Q$ N: l; H2 @9 n公仔箱論壇橄欖油 1湯匙公仔箱論壇% w, t. A* ?* l# p
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3 k+ C' f$ y7 l2 N: j. o( Y2 kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 g- Z" ~3 @7 \: ?- w4 r
製法：/ G7 e. S: H: j
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. I& ~1 J- R9 j4 P* z
撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ O J+ Q$ f. Q+ @1 ]7 r! L/ Z
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4% A) ~( r* G3 y. N. N5 E7 h1 I
3）平底鍋預熱下橄欖油5 n4 }( @9 U$ s2 I( K; f: Z+ o
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻www3.tvboxnow.com* y8 c4 i; \( u" O
; P$ |- R! u" Stvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ I0 P1 n, S, b2 v" z
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小貼士：www3.tvboxnow.com" @. j# b) r8 {3 T: M/ c
/ O- M* ?& z" Xwww3.tvboxnow.com1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮' a( \8 G* L5 J
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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