清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？# O$ Y+ }* J% m; a4 F
1 N& H1 ]- L: u* Zwww3.tvboxnow.com白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x' d" s- Z. T6 @* F, q+ M
! A- k" ~9 B, q; d9 Z% n晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
# f* v- s- A1 p研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
0 N, l( {* _: z- J! d9 v( g不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。, y$ G: s0 c+ Z! b
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5 {: \8 s" X6 A3 m! htvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
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) }- m a/ W( E9 E. k1 |7 q" s* Htvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
% y* l+ X5 b) s* b. t/ n, ]% m公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb! h! j5 j F6 x) X8 |: B
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0 a( ~- ]* v% K柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇- V5 A6 P& z- n
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb q, V* ^) N$ q0 N B; h
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
$ V7 F s* U) Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。www3.tvboxnow.com/ k- G: R& H c- z$ }
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9 Y# m O: t# K: K淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
4 w$ }2 [" d0 N+ P) {% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
* R* `( r3 b/ b5 S: j何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。' L6 }# {* ~3 x( W) }
, K2 J7 v% F( _/ x9 p" D: A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 A! I0 T/ u. j, I6 J5 o: J
果汁www3.tvboxnow.com C b) ?( O6 x9 P/ I
: I- I5 H: h) z% ?+ k" btvb now,tvbnow,bttvb有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www3.tvboxnow.com' r5 v2 _5 T. M; M6 S" R% n
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
. F2 _% P* e& ]; C" d5 I/ G" _; j Y1 ctvb now,tvbnow,bttvb如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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' g8 n! @% B+ Mtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com4 ?5 _( m1 V3 o) [/ \7 S9 c* b
牛奶" a7 J! \5 n3 H: ]+ f( X3 u
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
/ X" _7 _* I' i# J+ [+ m公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 K- [. D0 ~1 N1 L, @ W
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 g6 G+ C3 D0 {
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; H$ b+ ?+ j' @, F7 Q9 s a祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K( k" L; Q6 N1 e. R, p
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gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ S$ C0 J) `2 l3 z- Y
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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- ]- ?4 g' v. D6 e( c0 Q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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