在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
* ]+ V' [& @ v% q* Z要 ：
8 m1 t3 b( P5 |) K( E# c p3 Z1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
9 q! T6 D0 M) [: j r2 b' U公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 V0 I9 e3 O# ^ d
3) 使用擴音器
" t! C- N3 N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ D( G! g4 H
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲tvb now,tvbnow,bttvb% W/ R6 a$ D j! }/ K
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 * i4 e; a- Z1 s# o
不要：
2 n6 y7 e3 @3 p! _, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調
! q/ C, {0 s. y( Q2) 感冒時，不要大聲說話
6 F6 q% [ G2 o' h3 Z# P9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨
$ r4 t J m* j4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇6 I9 X. \! j3 }* Q8 s) J3 d
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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* c! ~3 h# Y& f6 n' Jtvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：# ~1 L6 b' g! r# G6 d5 h3 L) Z
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
; h& s* x! a6 u$ t' W; X●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇. y+ |+ ~; h# z8 ]2 q; Y- i
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
3 N( D3 @( h% S: j o9 Vwww3.tvboxnow.com●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。 b1 ]6 V0 N) [6 g
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。www3.tvboxnow.com j0 Q2 C* T8 N1 u
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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" m4 [# S0 O' ?3 i- Atvb now,tvbnow,bttvb ; F( u# Z& j* Z: }" K2 f$ Q
/ W# V1 h+ M3 n& g開 聲 茶 8 C% C- s3 ]$ m! u' W- B
; Q0 \" W; I( X* @0 r材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ [: {& l0 }5 w1 W
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
; X' m/ O v1 b! X5 iwww3.tvboxnow.com煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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