玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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7 j# l7 O7 U8 m- g; q原料：1-2根新鲜玉米棒
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$ I& \% F+ [* S; b: s) O做法：公仔箱論壇; U# g+ X" ~: ^& ]7 B8 q3 y
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。www3.tvboxnow.com" A8 c" r$ \6 G% @
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb/ B. t4 m4 x% W. u
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食用方法一：
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0 Q) F+ A4 @2 G公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
' T- i j- v2 u0 c: L4 b; A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# U' |7 k4 f6 W, A7 g3 ~# H, w
减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇. |6 n7 }( R1 L; n+ V
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。tvb now,tvbnow,bttvb k' D4 r& j) u: |2 _ E2 P" ]
/ c/ I" c2 g; y1 K) v- T减肥原理：
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2 w: K$ N& L$ J8 T: O4 G8 Z3 B% O玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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: R: Z9 ?' Q( \- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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$ B' ^: c# Y% u' @5 R在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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! O* c( z8 {- }# ^粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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