●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! S, \2 B' X3 w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# w6 X, I9 n0 E J# r& G' t8 m/ U公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 z8 @9 L& W$ m' Z
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●2.運動的最佳時間9 S% b7 @. o5 l1 `
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇( I. u8 ^" `5 r1 k) j- |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 e; D* Q1 F. X" `www3.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com" z) x: I6 X- j3 y. M; l
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●3.吃水果的最佳時間
6 [5 \# Y5 ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間, J0 |, T: s- v
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 m) U' S( u6 { Wtvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇4 a; W1 ^) h) J4 h; b' A# d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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* ^2 M3 ~; E$ D2 J1 d- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
4 Z: F' q/ B6 f8 Z. H3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 p1 A, l4 q0 U5 Y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 v) r* P8 w: S$ o. o o+ _. d
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" v5 h/ s; G' z6 Swww3.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 I7 _6 \# U' D: ^! c3 X3 O- X0 Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
9 s5 [' v. d) s( r# \0 R0 r. b `公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
% A1 C( W) ?. qwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' g* q& H% u4 [" w/ _3 y) \* \因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; P0 d) @$ U. j$ p1 m m/ rtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 E; O& z+ ^- Z I0 y2 ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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