●1.唸書的最佳時間
" r# e$ e; n9 `( i5 P" L早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# `: z4 B1 [% `這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇" a: a: A/ }& l+ O2 I2 p& b& O
. V# Y# X% `0 swww3.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間6 F8 j, X$ z( v$ q* p& K$ ~! G2 H7 K; q
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; @2 S: Y. j( H! z因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www3.tvboxnow.com- k2 X& i, ?/ H5 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- G' S4 g7 `4 I) E: D0 s' G0 i/ \
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●3.吃水果的最佳時間
. g6 ]$ D3 B2 T公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& u# o# ]& p; y
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●4.鍛煉的最佳時間
% e9 ^$ d( Z2 m" Q5 Awww3.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com3 s( O" d0 w1 ?& D4 Q5 J
6 X f# N2 Z. }7 e* m0 Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& x( R/ C' K$ e
●5.洗澡的最佳時間1 Q9 Q: ^/ O) T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 N3 L3 d- i) d- b
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$ A1 s' Q. w, r: p( X* C. Q* s) V●6.減肥的最佳時間
0 I6 \& y0 U" m+ _7 z! i飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' ~% q! {% H' Q& Awww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb( r, \5 i$ d) Z0 w* ]
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1 Z9 J- w* g a8 Y5 f- O- N& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
5 z3 X# }2 x# b3 p4 J2 e' R* ~午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
# o1 a( {' P! s r" y# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 d; v n4 O6 K" Z. |# K
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& C$ [7 Z2 a/ l7 c+ b
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ Q5 k1 w% t( E1 w
/ C b) d5 w& b●9.護膚的最佳時間
x; r7 f1 e$ G! o2 u人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* R4 ?8 h* f& A8 J; E8 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 j" l* c9 [8 [ `2 t. M●10.飲茶的最佳時間
( U, ] D1 ?8 Hwww3.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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