爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ b# ^6 R* q% R" x! V9 R: v
抗斑食物TOP排行榜
: T# m& S3 b) F2 {. `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素C丰富的食物
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1 o3 z8 H% j3 A0 Rwww3.tvboxnow.com TOP 1猕猴桃9 s U; O4 s1 V0 C
抗斑指数：★★★★tvb now,tvbnow,bttvb$ q- P' {0 @3 T" v+ c9 \6 ]
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
& ~2 F, I* I1 H$ ?公仔箱論壇 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
; z! Y: V' m: {* ~tvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆
2 j' L. B, c4 ~6 ` 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。8 l0 O, @ ~/ q, A
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提醒：
; `8 Z N1 |9 b' I2 y. u; c0 Owww3.tvboxnow.com 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 tvb now,tvbnow,bttvb+ B* _7 p+ C) N- N, U- n
推荐： 公仔箱論壇9 ]8 W# u( K3 Q1 |" m" b& b- ]0 L8 S1 u
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 , Q" }- w0 _; h0 e
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o+ Q" b! Q6 c; u& I. r
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TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb$ E6 X# K8 Z3 n( A/ l4 A! d
抗斑指数：★★★☆
' x8 a' S% \: A* i/ k 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
0 @2 f3 g+ o: G0 O) z1 f$ {www3.tvboxnow.com 提醒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s% A! p6 a: m& J5 R+ r
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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9 |9 m/ u' }5 @5 J# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 4各类新鲜蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L8 ~: j( f- E- E6 S9 y
抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {! ?! s* E" e c6 [- C, ^
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 9 z5 C- u2 b3 a1 k
# \& U0 a$ D" D" G8 W' o6 G公仔箱論壇 提醒：
& Q1 ?9 x* {4 a! O1 `* U 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 , h _5 n" F8 T: c
! |- t8 f' A4 p/ m, M: M5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含维生素E丰富的食物
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TOP 5黄豆 " v+ g1 c# S1 R& W& E
抗斑指数：★★★★
6 n( H3 [, X& J0 p! j公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
- W. Z# H- K3 I3 Wwww3.tvboxnow.com 推荐：% B3 V, [+ c1 D. F j, A
大豆甜汤：tvb now,tvbnow,bttvb5 }" s& h1 y' o- w9 [) v* }, |
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h( w9 J' p) E, V. N
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TOP 6牛奶
( I' \; N/ _+ A6 z, A# ctvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★★
+ e$ J) q7 o: R; e0 ~# ewww3.tvboxnow.com 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x U' s; e. \ N
推荐：
6 b+ f% V' i4 O2 htvb now,tvbnow,bttvb 桃仁牛奶芝麻糊： : L3 L$ F$ }" S2 l
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
3 c8 D9 T, |$ q0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- \; q. d9 J/ o8 E1 g* {# V+ F- G
TOP 7带谷皮类食物
/ X a c; u) r( O+ F0 l" H# u 抗斑指数：★★★☆
. {& {8 |! @# e4 u- A2 k# N 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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4 i, V. g, t/ p# H0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：- l/ Z, B& R; ? T4 n( l' x1 f
猪肾薏苡仁粥：
( }" E+ O4 D: p p 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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