1) 合桃露(130Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 J" G( `/ F: M& ]
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路) m# z+ n! _$ R9 b( F
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。6 @: V8 R$ h1 { R- y# I0 R
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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# e; q0 T- d0 o8 B8 G6 m+ s' cwww3.tvboxnow.com2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& r& {0 t: i% ?# g
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇$ m1 z4 i# b9 U6 R
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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h. C. D8 \+ b: ?& ]+ f6 rwww3.tvboxnow.com3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇. Q L3 E3 }4 v/ Q
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
" r) w8 B2 l; f: z% b6 N& n營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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/ N& {% u" `) O% O: Y/ I, w7 N9 q9 T4) 西米露(140Kcal/碗)
J8 v( \9 ?1 n/ |9 d3 owww3.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
6 H, W5 \3 H& |3 Cwww3.tvboxnow.com用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
, j6 T# x t* F公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)1 P2 n' m; G) O
- C, o% \6 f7 p0 B1 d5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
! Q& M2 k; y/ X$ ?9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb+ K: W. u; {8 h8 D; K; }; L
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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" [' n, R. h' H R. V6) 紅豆沙(180Kcal/碗)7 _; p! @( |% I3 m* X& C
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的9 ~5 w& {5 { A( \: d/ T
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb) g& ~) o; @+ Q+ Y
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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0 u4 a& l4 U5 ^# D# `- ^8 j# c7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
* J3 Y2 V* F) v9 H& |' @/ _$ hwww3.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成公仔箱論壇4 E% }( w3 ^% r7 ~: @
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
/ u# e9 ?+ M: p; k4 A) U% k' Mtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8 T# ]$ W* Q3 @/ p8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
8 x' y, \5 R+ D+ V4 @" b; o芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
/ b2 v" c# [* J! n8 \4 F- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5 N/ G& j! ^$ ?! y
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計), O$ i# b1 I! N
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9) 湯圓(400Kcal/碗)' o X( c, K# k8 _9 @" X
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
; e6 F" f, L" i7 t" l1 H5 Xtvb now,tvbnow,bttvb甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！7 |3 f! U, F c- ^# k
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。$ J K7 L/ l8 F, F+ O/ L2 a4 j
& g' Q; H% w7 a6 kwww3.tvboxnow.com10) 花生糊(220Kcal/碗)
# I& x2 ]0 U4 m! w% o2 {8 otvb now,tvbnow,bttvb花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及www3.tvboxnow.com2 u) ?7 g$ c3 [4 R3 M/ ^# e
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
( T r% d( j! y; b0 k3 Q. rwww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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