1) 合桃露(130Kcal/碗)2 B) o( ]3 m4 `
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路, M2 f7 Q; p5 |2 @
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
8 @/ y( C1 e. x& L2 Fwww3.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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+ h/ J: a- b& d* W4 ?$ |2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇$ z. h; q# ]" o) o1 W! [0 u0 U0 J C9 @
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w* E2 v4 Q. t9 Q/ T% I* `! R; h: Y6 Q
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www3.tvboxnow.com3 M4 z z& U' z. V% M
' ?! K% U8 L R" Ywww3.tvboxnow.com3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 Q" {1 H/ b* r t$ t# i
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！www3.tvboxnow.com3 m; N7 J! B" g/ }) C* T" M. U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, w! k4 i6 o4 b2 _
$ @9 b5 W9 ~" X9 Ntvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)
; W/ W- ~/ _) V6 H6 n西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# w' g3 }, Z9 ?8 d; U
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了) @0 P4 R% u% g+ a
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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g7 E! B! h4 {& y+ H公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
9 }& }3 D- [5 P# A4 T; C杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便$ X6 ?* N8 Y3 _/ o
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。3 |; {' w; Q- d' Z( [' N, x
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }2 X" s6 [5 e' O' |. ^
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
9 `0 O8 F- B; Z L9 e: U u( q澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
% ^. v; k+ _! w; c9 C營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v8 O3 e* }/ Y( L$ q
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
$ z- k. R. z( G8 @8 @公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成6 h0 O5 P0 f% P2 v' d; M
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb' \0 I/ h5 j) o% s7 N; d* ?
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)公仔箱論壇. _: ?6 [0 Q( Y! F
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
& U6 J& Z8 J! C! z7 ~* v公仔箱論壇芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
8 Q: H& |9 ~$ ~8 ? z! @9 P+ u營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
: _0 [. _0 e, ~( I! p X' L% K9 t- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K m F7 [3 T2 q9) 湯圓(400Kcal/碗)
& A5 O% o" V' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
$ {0 @' A* S! F* e$ O4 Q$ c2 Q# v甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
. N8 [: S) v/ p [4 X9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb7 v' y5 x8 S9 B( `& H
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10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇7 \, a; V5 D$ E
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h8 H) a: |+ t4 [4 `
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。+ |6 O# P" q5 v. H
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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