當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
* P4 @, Y3 c i- P4 i2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; c& |; v3 s" q8 X2 h% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。- y3 u% e8 w: c3 c! S4 E9 `/ Y
( {: z9 r4 I0 W) k w9 I6 n1 C
www3.tvboxnow.com" D1 f. P! V. ]
: X+ f0 A( g8 h% v9 g8 X& Y# A( E% Htvb now,tvbnow,bttvb使人在運動期間腹痛& R( y9 x' ~; p( o/ a, t# X
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ g; g4 O. z7 o9 F
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
: z |: r {: W8 C& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E' [2 I, J. l; \
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 r/ N5 \ `. J; C
. c! r3 f5 w7 @5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; i B- [% P2 s& F; z- m
5 \1 S) i' E5 Y& O體內酸鹼度得不到中和$ d6 n2 W6 m9 M2 r# g
3 m, B, j0 J9 G8 q- x) B, rtvb now,tvbnow,bttvb經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。www3.tvboxnow.com+ f! E& ]& O- A# u1 l2 Y9 h, N
# w6 G+ D# p. ?' J% `5 M, B2 t! htvb now,tvbnow,bttvb6 D" m1 Q( Y% w" ?9 Q5 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 M( T: ]8 U, N8 C9 R& n" {
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-4-24 09:56 PM
| 
