在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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" d! H* m; P' v* }7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb5 o; ], i- | q6 X/ F; i
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水果：半份至一份4 u8 g/ k( R% Z- v1 f9 n
6 \7 ]- W6 Y B' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇$ p! h7 I0 Z: O$ W0 r8 h
' i L: y5 `0 U6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份公仔箱論壇( L1 k+ K3 k0 S; o |8 n( {
" p: \) Y4 h" c L- r- [: ?$ A/ j6 rtvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇0 S+ @# c: Z6 K k. H& N
註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" {9 P2 x7 t9 o6 E* Y5 R
一約等於38克。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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6 o( K" k6 M' E9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：兩至三碗
9 |: w& D" F; w @www3.tvboxnow.com蔬菜：四至六，或兩至三份 9 M3 c4 a3 C# y2 \
水果：一份 tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 E; R) w+ g$ d( e3 @
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 9 g9 m/ u" E7 W* ]
奶及奶品類：兩至三份
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註： - G. }+ g" w0 Z# @: k
5 m v+ G# n* `! s+ g; d2 S& Ntvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 5 {; W0 @7 u7 p1 K$ ~( Z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗 $ a A# u5 u$ f0 R9 Y- t
蔬菜：四至六，或兩至三份
; S8 Z+ u' A. z& U, O* H+ G/ J水果：一至兩份
+ v3 M- B/ l# W3 l0 h肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
9 ~, B( v0 n0 K0 T奶及奶品類：兩份5 U( P* L* q" F/ N l
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糖及油類：少許' |2 X# X& U3 ~3 i* N0 E
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 p0 }4 J0 b) x
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
; H9 E7 [2 r% @1 V4 {$ \" N公仔箱論壇蔬菜：六至八，或三至四份
4 O" n7 B8 m) ztvb now,tvbnow,bttvb水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 R. b; b4 _! g0 s
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 ( L8 h" v- ^' G$ F( r; t
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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蔬菜：六至八，或三至四份 ; M/ ~& d6 ?% E- p* O9 ?# M
水果：兩至三份 公仔箱論壇) r+ K6 O" M& i. g
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb: d! Z! z' z! ~/ }; j
奶及奶品類：一至兩份
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流質飲品：六至八杯www3.tvboxnow.com U T9 X/ `5 t" y8 M
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長者健康飲食金字塔
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, y9 p- p, E! Xtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- w: e; `) H. Z9 b
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五: J' u6 h8 d! N3 w9 q0 C
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奶及奶品類：一至兩份; F/ x0 D" L7 g+ f. m# x
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糖及油類：少許
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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