在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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2 X: l6 v$ A7 ? a9 s% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ n: s. s" b/ ^7 k# T3 s Z( E
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二www3.tvboxnow.com1 X3 |; r: \% _6 y6 {" `, l( p, {
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奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
" G Z; i' I3 r; J, n' o" F* X" `www3.tvboxnow.com註：
- M- }: w1 d& b# ^4 r& @( Utvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
6 H2 e& z* s& Z: X: Cwww3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
0 M2 |" n( `2 U Y: o" r$ Z公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {4 \! Z' t1 o) n: b
水果：一份
. R4 d% V' a2 m- M公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
8 Y, \: p3 ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
! a; t/ ~& O( T$ t8 Ttvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許 ( U* X8 ]0 W& \, z6 j
流質飲品：六至八杯
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註： 公仔箱論壇- z, `) _" F0 Z# I7 b e
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一約等於38克。 * k) N' M& J% b( F/ I
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔( S0 Y+ R+ u7 V' t0 j! M
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五穀類：三至四碗
" A% M$ P+ I, E蔬菜：四至六，或兩至三份
# v8 e. D8 }. ^' E4 `水果：一至兩份
( j, X( b0 Y7 }6 ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 - y! \0 P, C9 V
奶及奶品類：兩份
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb: K% @! P, |; z; w+ M$ h
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註：
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+ f2 w. P% @( ~0 w以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇9 A) c& o3 x- e* a c5 i2 p
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( C' A. x- R* A& M1 u, \! Q nwww3.tvboxnow.com五穀類：三至六碗 ; }+ a7 J5 J3 d) {: t
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb( F$ V9 r# i: f
水果：兩份 4 Z9 o, \' D6 p/ i* k# P
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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一約等於38克。
: g7 R6 X2 q. X6 w- p' |/ Ttvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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蔬菜：六至八，或三至四份 ' n2 k9 x7 H( K3 ^$ C, Y: G ?: z- b
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d; B4 _8 O/ s% [ H4 g
糖及油類：少許
5 B. j2 @! F, s& _流質飲品：六至八杯
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% X' E% a0 q& wtvb now,tvbnow,bttvb註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 K1 I# a7 [/ a' E4 R4 l4 F
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奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇! d. E1 }* P/ C; K" L
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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