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[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?
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五穀類:一至兩碗
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蔬菜:二至四,或一至兩份
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2 X: l6 v$ A7 ?  a9 s% mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果:半份至一份TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ n: s. s" b/ ^7 k# T3 s  Z( E
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二www3.tvboxnow.com1 X3 |; r: \% _6 y6 {" `, l( p, {
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奶及奶品類:兩至三份
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流質飲品:六至八杯
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- M- }: w1 d& b# ^4 r& @( Utvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
6 H2 e& z* s& Z: X: Cwww3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類:兩至三碗
0 M2 |" n( `2 U  Y: o" r$ Z公仔箱論壇蔬菜:四至六,或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {4 \! Z' t1 o) n: b
水果:一份
. R4 d% V' a2 m- M公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三
8 Y, \: p3 ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類:兩至三份
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流質飲品:六至八杯
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註: 公仔箱論壇- z, `) _" F0 Z# I7 b  e
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一約等於38克。 * k) N' M& J% b( F/ I
以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔( S0 Y+ R+ u7 V' t0 j! M
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五穀類:三至四碗
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( j, X( b0 Y7 }6 ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五 - y! \0 P, C9 V
奶及奶品類:兩份
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流質飲品:六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb: K% @! P, |; z; w+ M$ h
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( C' A. x- R* A& M1 u, \! Q  nwww3.tvboxnow.com五穀類:三至六碗 ; }+ a7 J5 J3 d) {: t
蔬菜:六至八,或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb( F$ V9 r# i: f
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六
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糖及油類:少許
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奶及奶品類:一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d; B4 _8 O/ s% [  H4 g
糖及油類:少許
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  • gemini338

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