在各類食物中,我應該吃多少才能保持健康?
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9 l+ n! F8 ~5 g/ `, s$ q1-3 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇! p% R9 ^4 I$ e: o- U5 ]# ]' X
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蔬菜:二至四,或一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb5 o; ], i- | q6 X/ F; i
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水果:半份至一份4 u8 g/ k( R% Z- v1 f9 n
6 \7 ]- W6 Y B' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類:一至二公仔箱論壇$ p! h7 I0 Z: O$ W0 r8 h
' i L: y5 `0 U6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類:兩至三份公仔箱論壇( L1 k+ K3 k0 S; o |8 n( {
" p: \) Y4 h" c L- r- [: ?$ A/ j6 rtvb now,tvbnow,bttvb糖及油類:少許
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流質飲品:六至八杯 公仔箱論壇0 S+ @# c: Z6 K k. H& N
註:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" {9 P2 x7 t9 o6 E* Y5 R
一約等於38克。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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6 o( K" k6 M' E9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類:兩至三碗
9 |: w& D" F; w @www3.tvboxnow.com蔬菜:四至六,或兩至三份 9 M3 c4 a3 C# y2 \
水果:一份 tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 E; R) w+ g$ d( e3 @
肉、家禽、魚、蛋及豆類:二至三 9 g9 m/ u" E7 W* ]
奶及奶品類:兩至三份
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註: - G. }+ g" w0 Z# @: k
5 m v+ G# n* `! s+ g; d2 S& Ntvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。 5 {; W0 @7 u7 p1 K$ ~( Z
以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類:三至四碗 $ a A# u5 u$ f0 R9 Y- t
蔬菜:四至六,或兩至三份
; S8 Z+ u' A. z& U, O* H+ G/ J水果:一至兩份
+ v3 M- B/ l# W3 l0 h肉、家禽、魚、蛋及豆類:三至五
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糖及油類:少許' |2 X# X& U3 ~3 i* N0 E
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註: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 p0 }4 J0 b) x
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類:三至六碗
; H9 E7 [2 r% @1 V4 {$ \" N公仔箱論壇蔬菜:六至八,或三至四份
4 O" n7 B8 m) ztvb now,tvbnow,bttvb水果:兩份 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 R. b; b4 _! g0 s
肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六 ( L8 h" v- ^' G$ F( r; t
奶及奶品類:兩份
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流質飲品:六至八杯
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一約等於38克。
. G. z$ H1 Q V! Q7 N kwww3.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設,長期病患者及有特別營養需要的人士,應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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! u) V% H0 g4 Z" ptvb now,tvbnow,bttvb五穀類:三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 h; v/ ] E! V" a
蔬菜:六至八,或三至四份 ; M/ ~& d6 ?% E- p* O9 ?# M
水果:兩至三份 公仔箱論壇) r+ K6 O" M& i. g
肉、家禽、魚、蛋及豆類:五至六 tvb now,tvbnow,bttvb: d! Z! z' z! ~/ }; j
奶及奶品類:一至兩份
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流質飲品:六至八杯www3.tvboxnow.com U T9 X/ `5 t" y8 M
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長者健康飲食金字塔
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, y9 p- p, E! Xtvb now,tvbnow,bttvb五穀類:三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- w: e; `) H. Z9 b
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肉、家禽、魚、蛋及豆類:四至五: J' u6 h8 d! N3 w9 q0 C
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奶及奶品類:一至兩份; F/ x0 D" L7 g+ f. m# x
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糖及油類:少許
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