在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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( @0 P8 k# B( X0 r7 h" M1-3 歲兒童健康飲食金字塔" a4 f2 y1 u+ \3 i/ u( F
; e. J! m( s& ]* Y+ d五穀類：一至兩碗 公仔箱論壇4 @$ O9 B" g" Q) F w
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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8 l, w) T4 o" b& o水果：半份至一份
' ^" f: L6 }* d: X, `9 w公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 i+ L1 ]- h8 L9 C: j& H. J
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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' Z, {; { X# \, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許www3.tvboxnow.com7 i: S' |: y# w- \
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流質飲品：六至八杯
6 G% d2 Z0 @- ]5 e) I# C- q/ X& stvb now,tvbnow,bttvb註：0 B6 e. k" w% t/ ~ H4 w; K
一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb% d$ ?9 ]+ r$ ]2 j! b
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb: P9 V5 b4 \" e
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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2 [: I) Z! l/ |2 q' a& V五穀類：兩至三碗
) g& O0 C* x+ t- k8 P公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份 www3.tvboxnow.com2 i5 m. x% @7 v/ h( f- w
水果：一份 www3.tvboxnow.com( U+ O( n6 d" H% g
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
! |% w7 k* L0 S4 j" x% E9 V奶及奶品類：兩至三份 www3.tvboxnow.com! X7 q5 }+ o! A
糖及油類：少許 公仔箱論壇7 x3 Y0 N) K m( _
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb9 k9 p! r; x# s3 K! B1 S3 o. g
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一約等於38克。 " Z, Z$ R. |5 ^
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
& |/ a, m1 S( w* j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
! i& l q# G, H3 \7 c公仔箱論壇水果：一至兩份
- f$ O' q& Y, G: _& m公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 www3.tvboxnow.com8 d2 z" j! P* {! g# Z+ S
奶及奶品類：兩份; T8 B; o* z. h/ @) B' x0 m% a
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糖及油類：少許
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/ C& o& s4 G, X% L1 z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
1 d- i" K* x( v: H8 i) dtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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$ ?5 [+ j( t& a( Mwww3.tvboxnow.com五穀類：三至六碗
) x' H2 E+ K+ S: N' N/ b+ y蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇6 T8 l, s; s: V9 x/ M3 t5 h
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 ) P6 n; b" P' G1 k4 F" D
糖及油類：少許 " k) `5 q' \1 ?, K a
流質飲品：六至八杯公仔箱論壇 s$ l; t: I( n* g) J! V
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb) K3 x8 q( D7 }9 D2 C
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成人健康飲食金字塔
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蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 ]' V9 d/ y# H& B0 o6 i
水果：兩至三份
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糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" s* ~+ X3 V1 w
流質飲品：六至八杯, G$ r$ Y; j: J2 {
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長者健康飲食金字塔
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& M# K7 _# j% P6 F5 j vtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份5 l% y7 n( W- l
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水果：兩至三份公仔箱論壇9 K$ P6 S0 d! H5 p9 _) k J7 p) G
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份# u5 \: M R. \
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流質飲品：六至八杯/ B" \9 A' ^! a) J1 w
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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