在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
: R+ F, X! r5 R7 i/ n4 I& R, D; k# z公仔箱論壇體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
: ]& q2 x- M: i9 I" T7 o. stvb now,tvbnow,bttvb如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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) G) D) p* Y5 A m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 n0 }1 Y+ H' T
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/ [8 D C% }! y$ i5 n( ~. E, M8 l) awww3.tvboxnow.com體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
' Z: d$ l* {8 y( [ f7 [/ L) Qwww3.tvboxnow.com正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積3 O" o+ U4 Z+ v) J$ y, z7 E& T
9 a1 D5 p# a2 `7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s8 S3 u" Y" z* }8 L迷思二：以少吃代替多動來減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# t4 h: F4 G
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康www3.tvboxnow.com( D# n3 [9 @2 P, z) N
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8 F' J& A2 a! s( j4 p% @' ]* `公仔箱論壇迷思三：快速減重最有效' \5 y, Y- b l0 V' M
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
; w' B" l7 B8 y% h- F7 I$ Y) h公仔箱論壇正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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: }" `! |/ ]' Jwww3.tvboxnow.com迷思五：食物脂肪越少越好www3.tvboxnow.com: @$ \0 V' K& ?/ Y: @4 M, N+ o
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功www3.tvboxnow.com! E* |9 \& y- R5 z; A1 x. S4 v
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
* j' t2 j% [) `3 z; C# d/ V0 }+ K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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