排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
# U, ?- E0 s5 C公仔箱論壇 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。www3.tvboxnow.com% W, B2 q& Q/ e3 \, F
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
2 a- f0 S' ^8 t) e4 n- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
& n: m" G% A/ g6 g) R1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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( H( V- r# W0 ~- s. ` c. P公仔箱論壇 2、早上不排便。公仔箱論壇6 }. Q2 t7 g- j2 [ {- Q% g. E; S
3、暴饮暴食。
0 G T K. P8 k* b, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。- c6 X8 v0 X6 w3 A! ]
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb& L" c# N5 R( u6 a# w: E1 J2 h
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o% @6 x! ~5 d) b+ w# b2 [+ p
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- f4 l& y7 {! I6 `4 J! s7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
) W: M2 E& a% q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. r! b5 L( B( @7 P
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. d+ X2 N3 c/ I! k; n: hwww3.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L- D5 a. ]: H2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) @0 f7 [7 C# l2 q
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb# L7 U$ ]: C G6 U- V9 w+ F
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# y6 o/ x2 J1 t公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
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! f: A7 ?' S: L9 h# d* ]www3.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 D& y) R1 G. C9 \
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) c# o6 Q" s8 h& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 V# [( [% ]8 J. O; ?& r
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
3 R0 s6 `0 s9 K" {7 d' F4 f0 C5 s公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb* t2 Y) J7 f1 @8 [* q6 \# n. J
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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% x+ m& y- ^& l! X9 y* jwww3.tvboxnow.com 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB' T9 D D5 v, J& w
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d& ] N/ j9 @2 F% \3 S, Q4 [
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
0 _8 ^" U" H) d# q' f: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
: }( K, a4 Z2 D+ j2 ^' r' r: _5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
" ~2 K9 z( h) }8 d& g# l' [公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇' ]$ q) i7 v; ^" r" B+ L+ g) h
第三天.g*B6xi t_8~! U6 ~1 r% r9 j2 [% C& n0 G5 ^
8 ?0 l% q n1 n0 j公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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/ M8 `, w: T) Y9 j; \) m8 J, Q公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇) r( x7 {4 k8 q7 ?0 T3 O' R& Q
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
; \7 v! R( W+ |, S! h( Pwww3.tvboxnow.com 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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