排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
* o- K- b2 e$ e t公仔箱論壇 维护排毒器官公仔箱論壇7 W$ @+ u! k. e: C
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" a# r8 M6 M$ K' ^- L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
7 E7 y5 v9 e+ J; @公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。www3.tvboxnow.com6 Q4 O! G" S' T4 E" |
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb" l/ @0 d7 L# g
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
1 G/ K! S7 G% z+ C9 A! }' k公仔箱論壇[] P S+{公仔箱論壇! X' y! Q- H6 Y4 U( c% L% Q
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ Y: D" D4 ~4 f. W
3、暴饮暴食。
7 {+ L& T: w7 ~8 A9 ?公仔箱論壇4、不吃早餐。; F% g. X, f( S2 d' _0 b& B
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb/ T% w3 @- p6 k5 Y j1 n) V5 f1 f
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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, ~; e) v2 M3 w! j+ v+ _# ptvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H# J! z! Q* O% {$ X6 P
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4 k2 I" _" Z( |公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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1 c! K+ @0 f6 f& U5 |9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
8 P: `# m) C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^ RP8psP
! f# V2 C$ Q; W. b9 twww3.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) l8 x8 d3 g6 Y. W, N* s9 E
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) h7 e" n5 T: X
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb. K: w2 h0 d4 v2 ]$ U! m% z! f" p
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com- H' v9 L* X5 S8 A5 ]. [
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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; Y7 L8 ]& y* G- a) C+ uwww3.tvboxnow.com 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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8 Q) r4 p( H0 b, D公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
( J7 j' L3 |0 p# N: G: Atvb now,tvbnow,bttvb 第一天tvb now,tvbnow,bttvb& H9 Q; V7 C: U# V6 k( c# K: E
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- Q9 H" m) f4 M2 o/ [
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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& k0 R# C/ s6 G# u4 t) Dwww3.tvboxnow.com 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`www3.tvboxnow.com* j0 |8 F# r$ e' x# T. o0 U
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
6 A( d$ g/ ~5 N. m$ u5 R4 M1 @ 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb" H8 S+ |% {: ]) A" L
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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; y0 R2 k" c- y0 f$ a( L 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www3.tvboxnow.com3 ?' c# U( L. c8 w
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) ~' `. \5 l" S$ stvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 c0 G" g& C2 n& s/ l# [
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' }9 }6 V0 \: T! Lwww3.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www3.tvboxnow.com. c( b9 f; a/ z8 {0 b6 t8 Y$ \" |
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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