排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
& W7 {: b0 I- E$ q& ^ 维护排毒器官公仔箱論壇. N3 D7 F1 y1 p9 f. C; U
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
, X1 R$ q) C( }+ S- [; J5 e 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
& W& \ [7 d. W' q4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nwww3.tvboxnow.com ~# i3 w8 v, W; R7 `
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。3 I- w& A( r1 `+ l7 q @
3、暴饮暴食。
$ A9 S$ c! s& R. e; u/ b" l" U公仔箱論壇4、不吃早餐。+ w. ?4 Q/ v2 s% E- U/ F1 P
5、滥用药物。 iR7u!d
9 @7 r, H5 j) N9 b' bh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o$ X" Y8 r0 d' e, v! q! v. a
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 C# d e7 {( I- w4 S% b! j0 m
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* c# x' A) ^! c( M: H0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L5 v, @+ X; ], Y! q
9 B) P7 d5 }: i. f2 awww3.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇 |9 b" n, w4 o" A' E; p
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 @2 p2 ~1 Y; |) i4 q# b
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& p& y- _& z. P! {! j6 t
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。www3.tvboxnow.com# n& }1 b( \) M! e9 H0 }) T
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
% G* z0 J3 K) V* s. B公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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# ^) e7 L. R. s y8 W0 N/ V: ~8 T 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 n3 h# H& Z3 P. k
第一天tvb now,tvbnow,bttvb" ~) h- I7 k2 ?# `7 l
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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' K% @; _# _; ]7 v" Z. ]公仔箱論壇 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇( ~+ q" i& o$ n: ]
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
9 R* v! g) I" X1 C% i" E3 O8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i9 {7 B/ D! [ 第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
8 @/ {2 M* d0 H5 I. x午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
7 d7 z8 M q Q# f. a/ a1 E+ Z公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
8 e4 i2 P4 T- z# m5 L: Z8 F 第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇" X! m; @* k; ^( i, g: M; D4 q) |4 Z
! q0 }5 S. p7 m& @www3.tvboxnow.com 早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) J* K% F* c
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s! b' k3 P- b
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb; E4 c. u) k" [+ P+ a
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7 }8 e! B8 q- k' |0 X) C 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, A/ A5 P. g
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。, H. G) J% E7 m R) M" K
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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