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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
* o- K- b2 e$ e  t公仔箱論壇  维护排毒器官公仔箱論壇7 W$ @+ u! k. e: C
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
7 E7 y5 v9 e+ J; @公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。www3.tvboxnow.com6 Q4 O! G" S' T4 E" |
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb" l/ @0 d7 L# g
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ Y: D" D4 ~4 f. W
3、暴饮暴食。
7 {+ L& T: w7 ~8 A9 ?公仔箱論壇4、不吃早餐。; F% g. X, f( S2 d' _0 b& B
 5、滥用药物。iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb/ T% w3 @- p6 k5 Y  j1 n) V5 f1 f
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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, ~; e) v2 M3 w! j+ v+ _# ptvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H# J! z! Q* O% {$ X6 P

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4 k2 I" _" Z( |公仔箱論壇  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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1 c! K+ @0 f6 f& U5 |9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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! f# V2 C$ Q; W. b9 twww3.tvboxnow.com  养成良好的饮食习惯
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) l8 x8 d3 g6 Y. W, N* s9 E
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) h7 e" n5 T: X
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb. K: w2 h0 d4 v2 ]$ U! m% z! f" p
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com- H' v9 L* X5 S8 A5 ]. [
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
( J7 j' L3 |0 p# N: G: Atvb now,tvbnow,bttvb  第一天tvb now,tvbnow,bttvb& H9 Q; V7 C: U# V6 k( c# K: E
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuKTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- Q9 H" m) f4 M2 o/ [
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`www3.tvboxnow.com* j0 |8 F# r$ e' x# T. o0 U
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
6 A( d$ g/ ~5 N. m$ u5 R4 M1 @  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb" H8 S+ |% {: ]) A" L
  第三天.g*B6xi t_8~
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 早餐:白粥半碗。
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; y0 R2 k" c- y0 f$ a( L  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{www3.tvboxnow.com3 ?' c# U( L. c8 w
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) ~' `. \5 l" S$ stvb now,tvbnow,bttvb  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 c0 G" g& C2 n& s/ l# [

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' }9 }6 V0 \: T! Lwww3.tvboxnow.com  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。www3.tvboxnow.com. c( b9 f; a/ z8 {0 b6 t8 Y$ \" |
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
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