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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
& W7 {: b0 I- E$ q& ^  维护排毒器官公仔箱論壇. N3 D7 F1 y1 p9 f. C; U
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
, X1 R$ q) C( }+ S- [; J5 e 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
& W& \  [7 d. W' q4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nwww3.tvboxnow.com  ~# i3 w8 v, W; R7 `
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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  2、早上不排便。3 I- w& A( r1 `+ l7 q  @
3、暴饮暴食。
$ A9 S$ c! s& R. e; u/ b" l" U公仔箱論壇4、不吃早餐。+ w. ?4 Q/ v2 s% E- U/ F1 P
 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o$ X" Y8 r0 d' e, v! q! v. a
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 C# d  e7 {( I- w4 S% b! j0 m

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* c# x' A) ^! c( M: H0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5 v, @+ X; ], Y! q

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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。公仔箱論壇  |9 b" n, w4 o" A' E; p
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  养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A3 @2 p2 ~1 Y; |) i4 q# b
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& p& y- _& z. P! {! j6 t
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www3.tvboxnow.com# n& }1 b( \) M! e9 H0 }) T
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
% G* z0 J3 K) V* s. B公仔箱論壇  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 n3 h# H& Z3 P. k
  第一天tvb now,tvbnow,bttvb" ~) h- I7 k2 ?# `7 l
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK公仔箱論壇( ~+ q" i& o$ n: ]
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
8 @/ {2 M* d0 H5 I. x午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
7 d7 z8 M  q  Q# f. a/ a1 E+ Z公仔箱論壇  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
8 e4 i2 P4 T- z# m5 L: Z8 F  第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇" X! m; @* k; ^( i, g: M; D4 q) |4 Z

! q0 }5 S. p7 m& @www3.tvboxnow.com 早餐:白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) J* K% F* c
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  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s! b' k3 P- b
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb; E4 c. u) k" [+ P+ a
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7 }8 e! B8 q- k' |0 X) C  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, A/ A5 P. g

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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。, H. G) J% E7 m  R) M" K
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
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