| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]/ G F. Y: y9 ~
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
% U# d# m2 X* ~& ~4 M2. 蛋白加入調味料，打勻。
" l; N3 e. l, Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇, e1 s3 M& @, Y- r% m/ f& R! V% m4 d
XO醬 2 湯匙
: F- ^/ _" [* T4 B' u" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
3 `+ I$ D- V7 e* d! @公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
$ P Q/ |) d2 {, l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升tvb now,tvbnow,bttvb" D7 v" y1 u+ H
粟粉 1 湯匙! C8 C3 v, ^& r( Q+ C
油 1 湯匙www3.tvboxnow.com7 A( \. L2 t- `, N
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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