BeiDouChef

. S6 ^7 p* G4 R2 p- {5 I( O$ Ctvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治
; `: |. d+ C+ {+ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇, s( W* U$ S, a- D1 A
鮪魚罐頭         1罐
4 T0 O1 J  k. k4 `& H6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克公仔箱論壇% x4 g. \) v1 t4 G
紫洋蔥         40公克
% `: `  l3 N7 T; S6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L  Z* `; h. s2 I
美乃滋         30公克
, C$ S! n3 b& Z$ Swww3.tvboxnow.com美生菜         1片! D5 @  Z5 Q( p
蕃茄         1片
, o: Q$ X- N7 F+ I/ J公仔箱論壇土司         2片
% S' m) U. {: W" n1 K$ r2 {www3.tvboxnow.com鹽         適量
# T8 p% Y  p, p* ?, H/ m公仔箱論壇黑胡椒         適量
$ j/ T) D) U6 a. ], o公仔箱論壇
; J, x) W9 S5 k9 b2 @' c4 ]【做　 法】
- F4 b; b% Y8 Z" [7 X% J/ A  P$ Otvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇% `$ `3 i. K$ d
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
3 X( O* P- ^1 G6 T' l. N/ H( _# `3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇# P2 I" Q- C( u. ?8 n" q( ^& S
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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; a$ `) ]. z; t2 h% z, V0 m7 }www3.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治5 S" K8 g6 i* l1 g1 u
【材　 料】, G: B! y' X  O* P+ a: }% [
地瓜泥         200公克www3.tvboxnow.com. U0 D% ~( x. J
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {" I$ s( e( n; _( Y
鮮奶油         50公克
2 f6 O' d8 D' U公仔箱論壇熟蛋黃         1顆/ g# q7 D$ f. g+ \8 c9 K) {7 j
奶油         少許: O4 s( M% }5 a8 y* }
去邊土司         4片
: x7 L* _4 [" l) e! c2 U# Rwww3.tvboxnow.com擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 k" D: K* q- p! D' ^
公仔箱論壇  d5 d3 ~9 V. v# I2 y
【做　 法】公仔箱論壇' g7 a7 V. r9 a3 S3 J0 j2 `
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。, E. o; F$ s. p% }2 ^8 t# f2 b
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇; c! }& w2 o. @* g' k4 y- C! K; P
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇6 X. c: o1 k, E5 Q
蛋海帶芽三明治www3.tvboxnow.com; o- L- o8 V6 k- h4 J! t
【材　 料】
& A$ v: u! @# _& k) g1 ]tvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片
9 q3 @, C  B1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
; X. z; g: v% D% f0 r& o8 q; b2 P: n1 Wwww3.tvboxnow.comB.土司         1片. Q; M" e' g' D) n! |1 W
C.美生菜         1片: b! N+ Z5 y+ k; W
公仔箱論壇5 m3 k7 C' }) ]' P0 n- }
【調 味 料】
) D8 V1 u; o1 y* f蛋         2顆
! R6 H9 I. j' |公仔箱論壇溫水         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) k% B1 V* ~$ u4 t* ^; h' z- M1 m
柴魚素         1公克
/ x  H1 q7 N* `* e; q4 o. otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* J6 }5 M5 q$ u7 T! h8 ]
味醂         少許
, C- P1 |# @* P  t- e2 c" E7 w5 l1 X1 v2 u7 Y' b3 C
【做　 法】
4 A0 P- d* M/ a5 `: {tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
) O2 T# v7 j" \- \www3.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
" B# H: m- S/ E& ?1 D% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 n' K2 \. h9 L
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
+ |! T, A8 H- z( [tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
1 n; y7 f4 }* _0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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  N9 t  {+ R. K* qtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治$ Y% W( u/ R5 V: E
【材　 料】
3 ?) I3 O9 E7 T. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 B% L! m: }  F
魚卵         適量
; V5 a* A1 ~; H' J公仔箱論壇起司片         1/2片
/ T1 m3 C3 j& f2 K1 B低筋麵粉         適量
; ^, w& B, |7 @* x紫蘇         2片
. {8 K6 [2 ]4 Y' j& N8 |2 B  j3 C公仔箱論壇土司         2片www3.tvboxnow.com+ D1 {7 S/ D- C" ]2 `; G

* a4 t4 x) H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 s* d! g$ [% \  d! Y( z美奶滋         20公克
  x7 f; r8 y& e6 W, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 B: p9 W# }9 H& g

) X& ]2 d# {; e# gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) b( `* B' |( ~
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- q; Q) Y7 b9 H9 E  W
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
: a% E2 H- T/ ]0 j4 [# @$ T- O3 `tvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。# ~! u& B+ o/ W
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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% g' U3 _$ [9 z3 Y/ C; ^公仔箱論壇鮪魚三明治公仔箱論壇1 R3 R* a# d) P9 |3 q  h
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 X+ U( G3 F4 v0 X9 F6 b
中種麵糰：& s. M3 s" u/ Y2 m9 y& E  A
水         210公克
- ^9 k2 p- t' H7 A高筋麵粉         338公克
$ {' }0 _6 t# `5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
, k$ i7 F$ ^+ c% F) stvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：
( X' q8 J8 |; Z公仔箱論壇高筋麵粉         145公克$ n8 b" d' i4 {2 Y
奶粉         14公克www3.tvboxnow.com; m0 H! f+ K( r9 u' b$ t) j
細砂糖         39公克5 ?: P3 Z) [/ J9 k' A8 d
鹽         10公克
- }! q; T0 r; S. Bwww3.tvboxnow.com水         89公克
# }& w9 O# a6 C9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
5 ?0 o" }) w) T/ \1 N8 Z內餡：
/ ^4 T' A1 w  j# |3 Y: i1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com1 G0 F5 c7 d. g0 a( G- p' ^7 ]3 N
蕃茄         1個  H; C' h! S0 C  G, G4 K, |( I3 G
鮪魚         100公克
+ c) N/ [: g+ u; m" I/ e公仔箱論壇乳酪         2片
* ^* R5 S0 m5 j# a: n' E: btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 k' a  ^( i' B. o' s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 X' Z1 I6 {6 S
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
/ u6 x) [% g$ m8 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
0 i$ \% b5 D5 o- b! `; V# |3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇- g8 L& T8 q$ ^/ \
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。# R% `; y# H( x* v$ _0 Z
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: m9 f+ ]1 ~: f6 d4 l) M! r
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb& a3 M4 N: Q+ {0 G2 @  Q
【材　 料】
, ?' F$ C+ K( o4 s7 i1 h3 stvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb( ^( c# y" E" d. J( C8 g
鄉村火腿         60g公仔箱論壇' r! T  {" D0 _% W
水煮蛋         1個7 `% h4 G" m/ X( B* H7 w2 E7 A  E
番茄         4片公仔箱論壇+ N2 n$ f5 B( w/ t. S5 m3 H
美乃滋         適量
8 f6 h. h7 v4 F/ A+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A- G, t( a7 |$ _. y4 N6 `6 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 Z% R) O' @& H) x$ t* d" o$ I1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。* N& y) R+ t7 F
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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: q! \  e- k# Y+ s4 {$ t) e" l; Z! X! D健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb# n( \( H2 H& G0 x7 Z4 ?" Y$ l
【材　 料】
  U! H# ]. T, y# R  ~8 O9 m黑胡椒火腿         40g9 V& p5 m" M! S& P8 |' J  |' M
水煮蛋         1個8 K/ ~+ ~5 s2 n$ b$ v7 X
小黃瓜         32g
' C, |! D' u7 u. m- h  [1 R* q0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gwww3.tvboxnow.com+ K8 C' o% B  i: b+ [3 `
低卡優格         45g
' z6 b" ]6 ~* A6 B, {公仔箱論壇公仔箱論壇' j* s% v. R" \+ U1 J& T2 M1 N
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 E: R' O9 i! b& |
1.水煮蛋以切器切成片。
8 }; R1 ^+ i7 y, K' ]0 ~. C  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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& U; k  D, z* a% @+ I" E) w' l% dwww3.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治/ s% H0 D8 J+ w; `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 Q# \) H, C/ a) G8 R! b5 i
火雞肉         2片
: k# l/ {. U% b  ?* U煎蛋         2個公仔箱論壇( _& G0 \/ X, h, Y
番茄         2片公仔箱論壇3 ~2 s1 Z& I7 p$ o7 m
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x8 R; ?, k/ _! m4 {  B  O) v
融化奶油         10g
; l4 q5 s% R$ y+ b) z" P! \吐司         2片
7 W. z* J- w% V' B% }: W( n0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I- x( }) y3 k$ Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) z% C/ f) M  ?: E4 ?0 O
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www3.tvboxnow.com4 j) y' P  y% I# e# _
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 W- M4 O$ |% j1 W. ?# w! p: L
核桃起司三明治
9 A2 J) y. E- L( D) X9 J! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. h9 ^( u2 I$ l( p* M
京都水菜         35g
$ P, ^( W2 z7 f* v# A7 x: |1 ~% A公仔箱論壇起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S9 J$ p7 x6 O) {0 c( L, |$ R' m* h
火腿         2片
9 c+ m. M, |% x  j% P" W苜蓿芽         25gwww3.tvboxnow.com) K# K9 J% w  P: L6 i
紫高麗         25g
- ]/ n1 l: y( d5 }; r' Q5 l/ d! U3 ?) otvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片
5 v2 L/ P4 l+ p1 C; N. F美乃滋         適量
! Y& l- g3 y; x8 ~6 u7 ywww3.tvboxnow.com
; f+ d3 [& b' }) q4 m【做　 法】
8 o8 l% W5 C5 c! E' Y) c4 ~1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
4 y7 o) m8 D" e& \( H* ?% I2 s* h3 C; `2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
5 \2 W; a( ~: W3 M- J3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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* B. f5 C" V9 e1 B* j洋芋蛋片三明治
1 B4 i" ?1 e/ K6 F【材　 料】
3 K2 o1 Q: z' }9 u: B: |公仔箱論壇紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb# o; E5 H8 C, N( u& V# D
蘿蔔嬰         15g
! A$ M9 z2 S+ _3 E. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個3 H! [3 _' _; V# ^- v0 ?* z
洋芋         1個公仔箱論壇2 }# d  N  r8 T3 w( B. v" _
美乃滋         65gwww3.tvboxnow.com% E: r, }; g) t  _$ m: ~
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb2 o% y" A. D" g+ i. q4 w
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 d; A" c% C( n+ P6 w9 O; p
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l) {3 H" c) Q/ h7 C

; ]0 ^; u1 F. u( W2 R3 Awww3.tvboxnow.com【做　 法】$ y4 S1 V- [! v. h; M( i8 t' K
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇% ]9 U, i) e  W4 E/ `
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

- `9 ]: j& v3 @6 O4 B燻雞三明治* `% |* F, X+ {9 O  D" {
【材　 料】
. ?' s& c: \1 v) C# u法國吐司         2片公仔箱論壇5 i7 q1 W( K( d, }% ^% S
美生菜         1片
2 f3 I6 J, c+ B) b0 K蕃茄         2片www3.tvboxnow.com' B* }: s) p& q" I
酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* a" s5 P# b% t/ h' G' d+ x
燻雞片         2片' z) x* H; Y- ~# k
美乃滋         適量公仔箱論壇* _: G; N# r0 {5 F" Y% ?
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W  q: v* N0 N& x/ a

7 h( ]1 F  Z8 m7 H$ Q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* B, ]6 }! X3 z' J6 V3 b5 _- K% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
! `6 S$ Y) t- l4 k# ptvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% i. w  M/ N! T/ p( q' f$ U* g/ r
可樂餅三明治
- ^. t- \: g3 L, V7 V" g: T) K3 b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 Q" f! A! C/ J4 J0 C9 j8 y' M0 Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇5 P# w% ?1 V7 n8 Q# f/ a: Z
大亨堡麵包         2個
3 ^' j0 Z$ W% }: o2 R) ?www3.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆公仔箱論壇: `5 s& ^; c  G0 w8 K& r* M! \
小黃瓜         1條; ]. `9 \# q. X9 Z2 F/ l8 \
塔塔醬         適量www3.tvboxnow.com/ k: S1 s' i  g! H% ]
軟化奶油         適量
6 c1 Y( _, K5 L% L5 b0 D: Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 C2 N3 K+ u+ z, O【做　 法】
# @1 K# p" |0 \8 _7 k' m: R公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。+ c7 f5 z$ q4 a& `! R' o+ r
2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( w, Z4 j8 Z5 Y$ N9 _( Q
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www3.tvboxnow.com' i  M; ~" ?+ V% h8 K' n
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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0 d6 W/ }6 r$ G% J/ {www3.tvboxnow.com辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇; P& ]" Z3 x+ y9 d! j# S: s
【材　 料】
2 D% b2 s! Y( ~1 G( \tvb now,tvbnow,bttvb生菜         1片
# S5 b: h# h  {( T/ u1 g5 H紅蕃茄         3片
$ k* N7 O5 `, F; o  U: ltvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克公仔箱論壇7 T& W$ }  j7 H
煄鮭魚片         6片
& e. C  S6 O8 e; S7 J" T  `4 s, `  r酸豆         少許
/ Q9 M8 A7 d5 S0 p9 [# _9 P" Vwww3.tvboxnow.com洋蔥絲         適量& \5 ^" {$ h! M$ g0 H9 l; v& Z. d
一味粉         適量+ }, a- `3 n  D. \* _7 H. C
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 R2 m' E( G/ Z$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! S) U7 m3 `0 X( y" M; I  l, u
【做　 法】# `0 t+ z; D/ W
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
( Y4 i$ {2 c$ H  f2 t* K3 _www3.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- `+ k# r. x' {' r( P4 V
【材　 料】公仔箱論壇! D  P. A  u. h+ l( U  `
Ａ.馬鈴薯         1個5 B) \" X! |# o$ J; r
白煮蛋         1個
5 g1 a, d1 T7 a' E7 k, V2 Y; |tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
( Y3 y8 M) V/ M- I1 A  t/ g+ rtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
; R5 Z7 E9 C3 [& w6 l% z2 P9 t公仔箱論壇美乃滋         100公克
: n3 _" U. N- Kwww3.tvboxnow.com胡椒鹽         少許8 X3 ?) k$ T$ m! h; {! P
Ｂ.可頌麵包         1個2 o, [5 T! z. M2 K! @' D8 q
美生菜         1大片9 W* g! s3 |% l$ V0 A2 q
三明治用火腿片         3片
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* ?) a* n1 J3 S( n: v8 c  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! V/ h0 P0 }$ ?" R2 y& d" u; ?
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www3.tvboxnow.com8 N4 S, Y" |4 w6 {" ]. r+ O9 s4 f
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治www3.tvboxnow.com8 D' \& c! U/ O3 |2 X) E' X: o, n
【材　 料】
9 w7 w$ \* _  X' S) m( ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個
  f( n7 r" T' m; j, S  q4 a  @0 k. ?tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
; s; |) P% `! m4 \蘿蔔嬰         15gwww3.tvboxnow.com3 ~8 d: z: l/ S2 u1 X3 C
水煮蛋         1個
9 O7 Y* A" u5 K2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
, [3 i" ^5 j4 j& R7 ?4 a0 @tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
. t9 F( _. p# L& {6 Z0 E5 g( Fwww3.tvboxnow.com芹菜丁         35gwww3.tvboxnow.com" a/ l; x5 q3 N' K2 J* b
火腿丁         40g
- }  G2 a1 R- x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份www3.tvboxnow.com: d) N# n: b7 ~

: z) V5 y; _  L7 Y" G" a# |5 @' Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
# b# s( |0 H1 b7 p4 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb) y% b" v, F5 L
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb) j  D) r( W% g: e" U0 z# K
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。