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鮪魚鮮奶三明治  {# L+ e! V- g% V5 l2 d7 n3 I
【材　 料】
+ Y0 M6 Y; o, `. S+ g0 F/ J# h鮪魚罐頭         1罐
; V" }8 I, S8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克
* W0 A* v& w, f" r紫洋蔥         40公克公仔箱論壇# [+ m' n7 n6 n& S  S) p4 q
胡蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com6 X- f; O+ H$ ]+ Q: ?  }$ |5 Q1 }( z
美乃滋         30公克
* U" V- n* {3 ~* H9 @/ \tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
2 B+ \) j' M, d5 U0 ^" twww3.tvboxnow.com蕃茄         1片
) G  k+ v" b2 A! d, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ }: e, D% W& U* _+ G) [5 D
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ q1 F1 ^8 q: @8 b
黑胡椒         適量
7 \/ H( S' R6 m6 z) i! u9 U
' y' b9 I5 V( A# \: E0 {' a6 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com* I( ]$ Z. \2 U! }
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {5 L) J2 H# i/ N
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www3.tvboxnow.com) {1 H& |+ [1 ^$ V& `! t/ K
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 |* p, ~) U7 [7 |- \- s
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
: }4 C3 A  g2 Y+ X3 d9 W, D/ W- Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 d+ I" f+ ^/ z. f/ v) _" g  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克1 ~& C! j) Z. o4 f* {8 B
白豆沙         50公克2 s7 J1 m% ?$ p# L
鮮奶油         50公克
8 f3 X) N, W; F% ywww3.tvboxnow.com熟蛋黃         1顆www3.tvboxnow.com% U& W% w: g* x3 }: U1 o  l
奶油         少許
+ y" p5 e( E  P. @4 q/ O0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片公仔箱論壇% N6 m% [* f7 Y! c5 {
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q5 U7 p% K8 E: l& U
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【做　 法】
0 I* S$ L, d) L2 x: Q; W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 _: I: t1 G; g6 N2 C" b( l( r0 v3 ~
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
: q8 f) Y1 k, ^) Y3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& d0 L6 K9 F2 o; ?3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb* {) t- b/ v( |7 [, H
【材　 料】1 T. ]3 Q8 g! |: ?
A.培根         1片: h0 T2 q4 Q; r$ k' Y2 n  F) R
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇- ~4 S" e- B& H. x) z; a
B.土司         1片
1 p) ^8 p+ ^5 F/ JC.美生菜         1片
9 i4 J2 h3 P" b" k# Mtvb now,tvbnow,bttvb; q) L! D' w* W" W# B* u
【調 味 料】
3 y# e+ J# S# _蛋         2顆公仔箱論壇1 A# O9 c, M2 q( l3 W2 b$ b
溫水         30公克" h. Z4 b( B6 q9 O' J
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P0 V& L, p- O/ i5 o1 S5 l, u
鹽         少許
) W' n1 H0 j2 g& |. b, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb* O* q" L4 H& I% ]4 }; `0 `, a
www3.tvboxnow.com+ s: _1 o; @  {/ i+ W' U" \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ D9 N- Z; F
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb, `7 ~/ E$ @, K$ t( f: d
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
' ?+ F8 c4 T8 d/ |tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，8 H6 E: b( d% x
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! g! s. a) m
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇: x' X% j' H  d
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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% H; a+ y( z  `  j$ S% X& M) G2 Hwww3.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治, n$ P. I5 F) t4 V9 S- x
【材　 料】
: R. r+ W5 \3 xwww3.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊: y' r( h2 A$ T9 L( B
魚卵         適量公仔箱論壇# s# i' C3 W; \3 ^+ k$ T8 {) ]
起司片         1/2片
* r2 U! n$ N9 k' b5 X. _2 a' G$ k) C低筋麵粉         適量7 T0 Z3 y  z" p3 \2 A
紫蘇         2片
9 Z6 _& i: T, Y7 _) h' P; Y9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 {: X* a5 a6 i5 T0 [+ {. \: N
www3.tvboxnow.com8 @5 R" s  c; z4 ]5 j- g
【調 味 料】公仔箱論壇" K8 x' e$ U# u/ d' \- ]
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( A2 ?5 V3 l! E3 r! N% Q. ]
黃芥末         適量
( m/ Q9 G4 k. }
& e6 _! f9 X; {, I  V+ r【做　 法】www3.tvboxnow.com3 m) Q: m: R" j6 K" }
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
. p+ T, b& B, }6 B4 d7 N* v2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
: J+ A2 @9 P4 S- w' Z8 o3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- F' E7 V% \; b" }' q* r3 k4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇& B9 |1 i: p/ @  b4 a: v; I
鮪魚三明治5 o& j9 z/ i. I5 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% Q6 [* d1 C$ |  r6 Y7 A* _
中種麵糰：公仔箱論壇9 K5 x* j! x; M5 X
水         210公克www3.tvboxnow.com* d9 ~0 s- `2 p( Y; I
高筋麵粉         338公克
6 c7 L  j/ V4 {6 ]tvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克
, w4 y( C: j, K0 n9 C0 X+ _主麵糰：
4 R% ^6 o, J( B5 S8 {1 M* o3 jwww3.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克& v4 B+ L: _& B7 r  S% ^
奶粉         14公克
% M0 o) r% Z- M; j細砂糖         39公克
( u! S, F. M* r' U+ u4 v6 x3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
% ]' n/ v& l* y; m5 a1 Vwww3.tvboxnow.com水         89公克
! ]- i+ Y, w* y. _& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
, r( u% w4 s; o# e& htvb now,tvbnow,bttvb內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q) g5 S2 ~9 G0 D- ~# a
小黃瓜         1條
( v* s3 y, D* Y1 s+ y% M蕃茄         1個
9 Y3 _! m$ Z9 I$ a) n5 }) N" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克2 B& Y8 J: G4 V; H; Q
乳酪         2片www3.tvboxnow.com9 _8 B1 w3 A" P% y

. z* N) ?# K1 N4 Z6 |" s【做　 法】www3.tvboxnow.com" J$ K- R# y& l, a: w0 c
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
4 {( A1 q+ j- G% @( |3 }1 F! itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
2 N) U1 O/ L1 v; e; {/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www3.tvboxnow.com3 }- Q; X# H" V1 h7 c- |7 r
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。9 D7 z% y) ?7 M
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* R% z& f* b; X: _: c# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治! W; y. R0 C% I% v+ \- I( k+ C
【材　 料】
; L$ o; O2 D+ L. Utvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
. t2 A  j1 E7 c" B. Z4 rtvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
+ b# H# \; {5 ~& ^( n: ctvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y1 S- C' n% ^+ E6 G
番茄         4片6 Z/ v( F1 p8 U0 i
美乃滋         適量
! H# U1 Z- p% P# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e* D4 ^3 k' A5 L7 |# q
【做　 法】* c- |) h, r. A- x% `. F5 J" O
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。. M" b6 K  [$ s$ A
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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www3.tvboxnow.com+ H9 h( n$ j/ I0 W4 O7 F" L
健康低卡三明治
: {4 s8 o# i5 f公仔箱論壇【材　 料】
& G$ w2 W3 ], _& L. ?& F公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g
/ y6 _( v4 L5 L$ q0 Xtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 ?  r& q1 A, K0 Q
小黃瓜         32g
# n0 s  c. Z" U8 z) d! X蘿蔔嬰         15g
; p  q1 M/ N1 k4 y1 ]. i3 W% Y( p公仔箱論壇低卡優格         45g: h" k" W& \+ Y8 c# K) U. m8 _
6 s% g( H0 s  R* ~
【做　 法】
. K8 v- J9 I1 u4 ptvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
9 U; k+ o4 [! @$ `. p$ [$ }tvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www3.tvboxnow.com" N, F1 R/ ~  x/ o7 [
火雞肉煎蛋三明治
# w: Z5 t- B/ D- ]  Qwww3.tvboxnow.com【材　 料】
& a5 b4 \* X: S: y5 x火雞肉         2片
# K# E$ r" M+ ]4 m: @煎蛋         2個$ [- B  w7 e2 q2 P
番茄         2片
  u4 H# g9 D" T$ J8 ]1 W0 P8 a# Y- _www3.tvboxnow.com京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb6 K2 b, \' e: O4 o4 C  h
融化奶油         10g7 \: w0 E/ q" I( a
吐司         2片; l4 h- u3 f! B, U+ C
: H# A: z( ~! {% f5 u8 ]# h
【做　 法】
' }+ g+ M% H9 q- Wwww3.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www3.tvboxnow.com- D  ?" `. [, ~7 u' C5 t
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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, p/ p4 G( m3 ^* m6 H9 w7 l核桃起司三明治公仔箱論壇1 W0 z$ q0 m! A0 X: h5 h  p
【材　 料】
. K8 P, j0 p( P8 H公仔箱論壇京都水菜         35g
: x3 e) M, p1 W& Dtvb now,tvbnow,bttvb起司         2片www3.tvboxnow.com  m; X) V6 @1 [
火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb! l+ y7 a+ _; \! a" H. w
苜蓿芽         25g公仔箱論壇$ }! p" `8 \. _. l9 d6 M: w
紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com  j" J) {* I/ W5 P1 m
核桃吐司         3片
+ N3 S# o  ]. h+ G1 e! Jtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
* E6 I1 M, H- i/ B. ~& ?: utvb now,tvbnow,bttvb5 U% D: P; x; w; W' r5 X
【做　 法】
9 u& p! W" J6 p( T8 T0 o, Swww3.tvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇( I8 v1 b) |2 l- \0 ~
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。, ?# S8 v8 y' H7 o$ u
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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' Z7 d* `3 o/ d* f* e' \www3.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治
4 y6 z7 S* H  U6 gwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com; r6 {; `4 X9 u. ?0 q
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb0 I) N: @! j/ g3 I* j6 m
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# y1 W! j/ H6 p) Y: l9 h
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 c  }9 Z0 B
洋芋         1個) W0 P/ i. n$ |1 S
美乃滋         65gwww3.tvboxnow.com9 R8 Z3 Y4 `4 F% _4 t
小黃瓜丁         35g
: F# _$ n- Q) ]7 v' Btvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g$ P  G4 q* f, ]5 |& g( J
火腿丁         40g
1 ]* g: q/ P  H6 M( ]tvb now,tvbnow,bttvb$ H  B! K$ D7 \! B
【做　 法】
2 K1 N, w9 a* s1 v) \6 C2 ewww3.tvboxnow.com1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
+ D! b- u% t& ^, t5 j2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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7 Y* x* M: X: m9 b( Y
燻雞三明治
: I5 U" C4 d) \0 ^0 q2 ^; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com- u" j/ X0 X  A0 l! P2 i
法國吐司         2片
8 A" ]& o6 f/ _$ A1 G6 A& utvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
7 ?# U( b: k/ ]1 j+ ?9 F) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片* g# w% r$ j% O
酪梨         2片www3.tvboxnow.com/ z' M* u: p: z( Y
燻雞片         2片
& A! h# [& a; o$ C% W6 w美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& D0 e7 @% R- ^$ X2 b8 [
黑胡椒         少許
0 V! K; {+ @% b$ u2 ]1 `; ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R6 G" ?. [# y【做　 法】
2 q" x% F/ F, W* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。! Q6 r* x) I: d0 Y
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治公仔箱論壇4 ^- X6 E- i6 x  l( i; J4 z4 T$ f
【材　 料】www3.tvboxnow.com' K4 V6 ]! N" I" j  X) u6 s. k* |
蔥香鮪魚可樂餅         2個
, G+ Z* \/ k7 v3 [! b公仔箱論壇大亨堡麵包         2個
" |! l. o) b7 P) g( H蕃茄         1/2顆
! g0 D; t9 f- ^' a( x9 O1 rwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條; }+ h& _4 }: W/ s* \: \
塔塔醬         適量
+ u. a$ p9 d* s4 m8 L4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量www3.tvboxnow.com" f) l' c0 v0 ~4 a
tvb now,tvbnow,bttvb; `/ J4 n( }* f6 A2 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V, F9 d7 x. i! K1 k3 G1 f, t
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 O+ I$ [1 O7 u6 Y5 f
2.蕃茄切片後再對切一半。
) E, K, u# p' B9 b  X0 ?3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
1 G( ]  u4 g7 J+ y4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www3.tvboxnow.com1 ~! ^5 G2 p8 X, B
辣鮭魚奶油乳酪三明治
2 Z6 p0 \9 g: r& d& q$ s/ ~+ @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 O% w7 d* Z. I1 x/ e' s" z' ^0 M/ Ftvb now,tvbnow,bttvb生菜         1片
$ A/ x) }6 H, S* a- }+ D+ n公仔箱論壇紅蕃茄         3片
" r' @' v! v* g* [# H7 E# |! ?5 e/ mwww3.tvboxnow.com乳酪         60公克
' r) }  `  C. p( N5 m& \3 x" E4 b煄鮭魚片         6片
/ Z2 d+ W, B/ U" |2 O% q酸豆         少許
4 x; H' @% O* Y6 h3 p0 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb. c% ?# c: f' F& n# ^/ l. D, S
一味粉         適量
* [5 Y, l4 P. V* s# O2 _www3.tvboxnow.com全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb' O6 v' e; O0 A- X  F

0 o: R+ T" V3 y! m$ O' z  l公仔箱論壇【做　 法】
0 s9 _0 [" K% f( ?, ^公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
4 g, I  z; F# ]: H0 V) S6 m7 \www3.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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9 n& W! d+ v0 [. O6 K0 g- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可頌洋芋三明治
: u& c: s; s1 `, K【材　 料】公仔箱論壇; ^$ o  x5 F; c# ~( A) @
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇' {1 J' Y0 i7 Q& i& x  ^
白煮蛋         1個www3.tvboxnow.com) n. k% a9 b- X: a
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb) C" o! ^2 I$ N- Q4 U- L
火腿丁         50公克
4 C; ^, e- o  C1 D# A4 z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
& n; {2 ^3 U3 K6 ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許
% U7 J" \  h* r3 c+ n公仔箱論壇Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. |1 M  F0 w4 g% p% m9 d
美生菜         1大片
. u3 v1 H: d1 N" ~% }% J& k+ P三明治用火腿片         3片
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F8 G. e0 P( x' i5 U2 Q
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
0 N  k& h& u% C3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 X* y0 r& b* z' w& g  p0 c
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb- g# q" t/ O0 y9 ?9 [- a* H4 Q4 ~0 T0 T
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
% T8 R$ B1 p3 W6 F" R【材　 料】
- ]% F# @( g5 S  \9 L( Vtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 f4 f7 N4 ^5 Q6 ^/ g
紫高麗         25g
; L& p* d2 {0 J+ E$ P& t蘿蔔嬰         15gwww3.tvboxnow.com7 J# M% \% j0 O7 Y) C: Z: T- E
水煮蛋         1個
3 H- l) H' H7 @2 l, J美乃滋         65g公仔箱論壇- g* \/ O8 H* z! b9 U* W
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb! I9 x/ J$ X4 X5 r; `: z  B
芹菜丁         35g9 q4 g1 i5 N7 F5 g" h
火腿丁         40g% g* b1 T2 a' J! d" i% m9 m) D
長型炸麵包         1份www3.tvboxnow.com( O) l/ f. m( m' }8 m$ }
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【做　 法】www3.tvboxnow.com8 O9 G, D: ^( S0 O$ L( P
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
) X# k2 D/ F* P; H9 {6 f2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 A/ O, X+ {9 y
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。