BeiDouChef

+ ], m# L2 a/ |6 N4 S1 _公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治: h7 I: n# y* x: R. x
【材　 料】' Z8 V  ~/ x' y) Q- w% v
鮪魚罐頭         1罐
* c4 v; \7 @4 p1 q. y3 k* rwww3.tvboxnow.com西芹         25公克
7 N/ F1 O4 M- p' g- x6 E紫洋蔥         40公克
) O* q7 H- _5 V  g  \! y% E7 Btvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克www3.tvboxnow.com7 k/ O3 d& ?4 P1 I
美乃滋         30公克
1 w0 h& N( S, i4 Z5 k9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片6 h8 K0 d5 ~: p0 n/ K* }
蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb& j' P+ g. C3 n" n# ^! b. h+ v
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 W2 A6 B: |) Z3 o* r/ Y
鹽         適量
5 n- h' C, I* k& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量5 J0 }$ U: q& a* w  }* A# H7 C
公仔箱論壇0 J) P! X/ ]4 H9 H
【做　 法】
0 x0 ~. K9 P  U. b! j, ?9 F# Q公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
8 L- r$ `- y& \tvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。, [1 B) x. O4 x
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www3.tvboxnow.com' o0 L0 L* Q; k" ]( R
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇( s9 }* j6 h% ?; C
地瓜蒙布朗三明治
$ x2 u* q! C  J5 nwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& @& h7 C' M8 |7 K
地瓜泥         200公克
' T2 Q% R# [' U& K白豆沙         50公克
5 V) ]) Q3 V7 L  }8 X8 u4 t; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& u! I9 Q) d, _1 `  A, `$ m" V
熟蛋黃         1顆公仔箱論壇4 z% h' ^, W& x& N$ W
奶油         少許
! {- Y/ r. m+ v% K5 O  {去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 X6 @/ N; s* j. c7 J- Y- h2 A
擠花袋         1個
" H& h# p; r) e8 G% n
# _8 @2 T; K7 f3 [& `) e7 m3 Gwww3.tvboxnow.com【做　 法】
4 S1 L% y! m; b, F5 m; F, p. M3 ]www3.tvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。1 @* K$ Z2 D8 E& k# P* a6 p
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
! `8 d* P6 x, |9 |8 cwww3.tvboxnow.com3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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1 N* }/ i9 i9 s3 d' a2 c
蛋海帶芽三明治公仔箱論壇) z+ e- @8 U7 D0 l+ @- b" I
【材　 料】www3.tvboxnow.com& U7 U7 F' e) o
A.培根         1片
9 w4 K6 u9 N0 O% L) gwww3.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克公仔箱論壇0 R+ V9 c8 D5 m. x
B.土司         1片& [/ {) C8 B, C
C.美生菜         1片公仔箱論壇; R- K( O. I, |& J
; D5 F* R, v: r0 {7 B. v6 F! W
【調 味 料】
. V$ E% O" `( F0 O' `. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆- W2 t1 f+ R8 m0 |1 k8 f" r
溫水         30公克www3.tvboxnow.com: k7 d6 M. U5 W: A
柴魚素         1公克
9 V. q0 F' H& |2 n6 g1 O鹽         少許- U! B! i* M9 }
味醂         少許
. T0 Q" r, R' T# Z1 o
0 T. R; y& H3 Z' ^  L/ D& X2 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 a7 v) ]. T& Z% Gwww3.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
% Z4 E  o# X! B% ]5 `% Kwww3.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
$ Q+ |  R! s1 H4 f$ X6 t/ [, Cwww3.tvboxnow.com3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
1 D7 p% {! n  U& jtvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
% U* m( o% Q2 A# r6 ~8 s, F4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
. Y" f3 |6 H% D3 Z/ Mwww3.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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/ {( V4 ]0 ~8 P1 \8 iwww3.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治公仔箱論壇' i% k, g/ I" b
【材　 料】
, Q8 Y; P5 Y* O1 @, }www3.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊4 W& E& G5 Q, u9 n+ h
魚卵         適量公仔箱論壇7 b1 C- k' ?8 O" N# q7 l
起司片         1/2片
2 k2 q4 E4 j! j1 B! H0 vwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
2 F# w7 E5 q9 M' D( Z9 ?0 V公仔箱論壇紫蘇         2片
3 M7 d1 Y4 r/ ^. e" Otvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
  F( X% b  v+ C( q- q% ~. [www3.tvboxnow.com0 M) P) S1 w: x( S$ N, I
【調 味 料】
- B" d7 _, W+ ~( R" f1 Twww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克
3 Z* D" a* G% p7 v4 ztvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量www3.tvboxnow.com: j0 [+ {9 j3 e
公仔箱論壇$ C- K% [5 U% `/ ~  T- [3 b
【做　 法】
; ^1 D9 B; @! c7 H, g3 f% Atvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
. W* [9 C  t2 j( Y1 q' ?2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www3.tvboxnow.com  P+ ^3 }/ o% |( h2 y) e
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
. i2 w; F/ \  Bwww3.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
6 _. i5 j% {' @, l7 j: ~1 cwww3.tvboxnow.com【材　 料】3 d" {/ A# f% ?: c5 O: t3 f7 K
中種麵糰：
& O9 l" r+ v3 g0 c8 Y2 D  Ytvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
0 F# y0 K% a$ K高筋麵粉         338公克公仔箱論壇/ R7 X  o7 @5 q. d: `7 O
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J2 [" g! r4 A& ~+ M8 H0 D
主麵糰：
7 f5 E% k4 a) e4 h  j( [" P高筋麵粉         145公克
  v- f2 l% h; n9 n' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
  V/ d. n6 k1 B+ U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
8 G9 e" v# D0 {0 ^5 r* @. `鹽         10公克
' D! u: F5 @- o) U" Y: l* s: g. [6 atvb now,tvbnow,bttvb水         89公克公仔箱論壇0 t9 P5 ]: x  Z8 y' q
白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 ]  ^+ J# K& z+ F+ e
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! |3 c9 K; v- @9 _4 o0 B  g: R
小黃瓜         1條
  z9 n% K( f% ]& ]5 R( u, Y" Dwww3.tvboxnow.com蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! {# e4 g% N& \% x& W
鮪魚         100公克
2 I" ^9 b* A& |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
$ \' Y8 q( M# Q/ l+ o
% Y1 J7 H* W7 i+ W- N: ]5 U9 Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 \* ]6 f/ k7 v( Q% o
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
* X9 _! ^! m) N! k  a: z% j) M2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
1 p$ q% M2 G5 M* v6 l% z+ W# [3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 h! F, o5 f6 @- ^
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。" w) z) V5 }" E- O4 L. V+ E' a
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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& {) e* f2 c: l% P* l/ |* \" i
義大利鄉村三明治
) A6 f7 |" v' ^* j& h6 P7 }4 e  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 |6 B! e& c1 [$ {/ w- A, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 `; O4 K; r& g. g1 J
鄉村火腿         60g
4 n# }$ _0 _( ?: k" o, t2 R: W. i水煮蛋         1個
$ {1 w# z- z1 g" _3 z番茄         4片& s& B/ |5 h! x/ \6 i9 t8 w
美乃滋         適量+ n+ l% k8 @$ w) U  E; R

3 V4 y6 I: }6 ]& K公仔箱論壇【做　 法】
6 U* N8 K' O3 ^) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
% ~/ e! z6 P6 z3 ]4 e2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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$ X) a: K) d1 p) U9 l  q1 O健康低卡三明治公仔箱論壇, e0 B! Z4 U2 a. T1 Q
【材　 料】
" H( ]2 f+ Z5 H. @2 s$ _- ^- c$ a1 l黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% Q3 ]& f, K% k
水煮蛋         1個9 l5 }' l. D; X( Z5 C$ {; p
小黃瓜         32g
" P2 W& ?8 O/ g* f6 |( w) }8 Uwww3.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
7 D( H9 b+ C3 j) [! N- q8 Y5 rtvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb6 L3 i8 K8 _1 e" R; P+ t" ]7 f3 ^$ M; f

& c0 \: y; Q6 H4 e; Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" w1 O+ u* {$ X/ m1.水煮蛋以切器切成片。www3.tvboxnow.com- B9 `9 C% B# b9 m  K! r
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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7 X  g8 u" e# X5 ^8 p  I& j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治
/ u& a2 J5 }7 p+ p$ y* m- [【材　 料】
3 o4 \. Z# K3 l6 G1 R- d火雞肉         2片7 Q2 o; s/ }2 K; t
煎蛋         2個
2 V: V8 u( \, H6 l! @) s& x公仔箱論壇番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 x6 w# u! e) W( V# m# U  O9 d
京都水菜         12g
- Q) e: V( M( w! d5 ?2 E& S融化奶油         10g
  m* Y4 {/ s, i* L  V1 u, |www3.tvboxnow.com吐司         2片
# a, c' u1 E, P* |. j0 _9 wwww3.tvboxnow.com
, @, T, t; U$ R# P+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. q+ u9 t$ `& V9 f- @7 {3 R
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。0 q  j/ `+ x2 Y
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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. [6 V% s9 B2 f; T: Z" [4 atvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治
* r0 k' C1 w; R/ n3 t) x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z$ b" C3 L' ?, g4 A
京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @- b3 K4 }! G8 x
起司         2片www3.tvboxnow.com- ^2 k! x6 [5 m/ T9 M/ i* z% Z
火腿         2片& |1 S# U5 L2 y. B: }
苜蓿芽         25g
0 c7 p( K' S6 o4 f紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com3 R" r% Y( ?6 d' ?. b& j
核桃吐司         3片& A( F0 L8 l- \. b/ y
美乃滋         適量
# I% f1 B; |% T1 ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 X2 ^0 J/ h$ v6 V
【做　 法】www3.tvboxnow.com) B4 F  W  O& x6 {7 O, Y5 t* Y
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 x: K0 Y  p$ I* Y7 Z5 W
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% o; d4 R0 X" B  K
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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+ i! K9 p6 R0 \4 g3 D/ G5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋蛋片三明治- Y0 _4 Q$ e% z% d% L- ^
【材　 料】0 \0 i! c2 n" D( |9 B0 u# M
紫高麗         25g# t* [1 Z( ]: G! O  o
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z9 g/ D% y' n! V: W/ Q
水煮蛋         1個
  x+ z) j$ Y( o3 |  Q洋芋         1個
: ^- J5 i- F0 y0 v8 Q美乃滋         65g
' J2 Q, r; l! y$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
' V! R! P- u7 utvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb( v) r0 x( h; d2 ?  S; h2 G; @
火腿丁         40g
0 g% q! R8 k' f9 f" V) i1 _公仔箱論壇0 Z( I4 K+ i7 x" z" p" c2 j
【做　 法】
/ D/ ^: Y5 }9 P3 P. M  v% k# @tvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
0 X0 `4 H; B! B* F- @1 [; t5 `2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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. x8 @3 U4 W$ e" n燻雞三明治
0 ~4 s/ ]: F; e6 Twww3.tvboxnow.com【材　 料】
; o; ?6 g: A; J6 I( f0 O, U1 Ytvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片www3.tvboxnow.com0 m! z2 u8 k8 \1 ]8 V
美生菜         1片
8 l# ]* S' f# L( `0 w蕃茄         2片
7 n8 z1 X# c( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片公仔箱論壇2 V: m6 P7 i6 T
燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, D- w+ ]0 r7 e: }
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v7 E0 b& {2 B
黑胡椒         少許
5 C9 t% m1 l  R9 v, Nwww3.tvboxnow.com
3 @  N( ~. r, y. d( @【做　 法】
% ?- u6 H, t0 U& htvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 V, O% E- H, m: L7 T
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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* e* f+ O; y8 ^7 y+ s7 F5 D% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
8 H" w- R6 R/ \2 ^公仔箱論壇【材　 料】/ ^$ x/ H2 r" f5 h) M' H
蔥香鮪魚可樂餅         2個
- @4 P9 _7 |& Z" H$ G0 \5 g, t公仔箱論壇大亨堡麵包         2個% h8 r$ H1 y2 K
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x: E% e8 U+ y
小黃瓜         1條
4 r) J8 b8 E  \! D+ A0 \: l塔塔醬         適量& n5 t* [' x7 x3 r0 T/ ^" a
軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb) S( `# c5 o; ]

3 ~9 y  p6 }4 u* O1 Nwww3.tvboxnow.com【做　 法】
1 w( P- Z2 l" ^& R2 K& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。" p2 F4 q8 e/ U8 c' o/ X5 F4 j
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb( i' X) z$ Z+ y4 G+ V
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' Q9 F& E, w" c  @% w% j/ F
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www3.tvboxnow.com" _( C4 y9 H5 m; }1 @0 ~+ y& l6 |; @
辣鮭魚奶油乳酪三明治www3.tvboxnow.com# E8 m9 Z) t8 N- @% S
【材　 料】
2 S, o5 E; m& T8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb. [6 |3 \; ]6 n% N& B0 Q3 [' z
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# _/ y( `1 X3 e, @
乳酪         60公克
  m; K7 N( }+ b  J3 i7 b煄鮭魚片         6片5 `5 u* ~$ F% [8 @) k8 [* y" b
酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb( z8 u- b# P3 B1 F, E* ^: ^
洋蔥絲         適量( E" f2 X1 A$ r1 N, {6 L
一味粉         適量www3.tvboxnow.com" C9 \: G% J  l% z- C4 }8 q
全麥土司         2片www3.tvboxnow.com, }( W7 O, q5 A7 ]

! o9 y( o3 u4 F" {4 K/ N2 H【做　 法】www3.tvboxnow.com# F  d# p' g0 b- H6 z
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
1 ~# m% n4 T+ n6 a  U6 L2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
" g9 w4 m! E" G6 i【材　 料】8 P9 O. p% ], y* M  a
Ａ.馬鈴薯         1個
$ G0 I. E% ?( l3 q4 y  Z! U/ U公仔箱論壇白煮蛋         1個
  s7 \/ |: ?9 A, S2 F. g0 a3 u9 Z+ H% Xwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
" ~6 D& [, n( _2 J* m% b: {  Z公仔箱論壇火腿丁         50公克公仔箱論壇2 h4 {# S2 t2 o' t* R- P# x
美乃滋         100公克
, B3 q! u: L% y2 mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許www3.tvboxnow.com4 O8 S! @/ Y5 L9 @2 ~1 F
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇9 W. N5 f5 @% Z- p( P8 Y) ~$ J2 o
美生菜         1大片
% C) L! q/ {; |4 f% Dwww3.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片公仔箱論壇# E4 w, I" E  ~3 ~; e

: q' Q" v' e# [8 T! N6 f" v' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ Z& Z' L0 z+ ?. X
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www3.tvboxnow.com% q. ~0 B$ I. L1 F. o% f' {

4 c6 B- G  b! e3 P2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
7 k0 ]8 b/ o. y& m% Q公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
3 w$ Z- [) X( Z! w. j7 r【材　 料】
0 N* [( T% X( R; s6 N4 d' n+ S5 v1 e公仔箱論壇馬鈴薯         1個
1 i8 P. L+ s: j: f+ F- vwww3.tvboxnow.com紫高麗         25g9 h4 E9 _# Q0 T' a
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇$ B/ ^  \6 M) m' j, c
水煮蛋         1個公仔箱論壇5 G# S" e; x( {/ J; S3 S* U
美乃滋         65g
# ?' I7 t9 T/ u/ h) j小黃瓜丁         35g公仔箱論壇, _, P1 O$ O: P3 k2 g
芹菜丁         35g
4 g, D! |( s, M% x6 l% j$ E+ h' M5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
' z1 F/ }+ q) _3 @tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ Z0 {$ I( U1 h2 t, f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% b% ^2 g9 T' |5 T
【做　 法】
8 g+ Q' h9 B  [' T$ |/ U% A2 b1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇* F9 w4 p( z/ x3 b. u
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
) T# F! P, A# C5 b7 Z1 h! o公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。