BeiDouChef

; _2 i) z4 w. T
鮪魚鮮奶三明治www3.tvboxnow.com6 ~. k( C* z/ l7 o6 R* }' j
【材　 料】- ~4 l* |( H- D8 J# R
鮪魚罐頭         1罐
+ c% ^* ~/ t/ `( Ztvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克9 t- m, \6 v0 Q2 W; A- i  E
紫洋蔥         40公克
2 ~. G" w3 N% m" ?# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
# B  v. h$ c0 m4 b. ~0 Swww3.tvboxnow.com美乃滋         30公克- |8 @: j8 T1 P' Q( |. L) h
美生菜         1片公仔箱論壇# O  H0 l# \; R6 I) H# i* e
蕃茄         1片www3.tvboxnow.com, b2 i: U  j1 |$ L  w9 A- _6 _
土司         2片; U1 v! a3 ~1 j. G5 s  K
鹽         適量9 P& u. @" \" l+ U
黑胡椒         適量2 D) S) B3 ~* O- Y- U; V/ D5 |6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `+ t+ l5 y* M5 \% ^
【做　 法】
* F. M! q( @. ^4 l# Dtvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! C0 _/ G- {  ftvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。& ^% J/ f+ q% d' s7 P7 f9 v
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
+ d5 ]: X: m" |* M9 p4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www3.tvboxnow.com% R9 I5 `; Z3 _; d7 D5 _
地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇1 V; n  b. G& R' B% u$ [0 q
【材　 料】1 ~6 i+ Z9 z* I
地瓜泥         200公克$ X# _2 \4 u$ l* P
白豆沙         50公克www3.tvboxnow.com9 c8 W' H. A' `1 \
鮮奶油         50公克
# S' y, X* E1 I5 s$ }/ P% r+ Atvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆www3.tvboxnow.com8 u% `1 e2 D9 r: B, L5 N
奶油         少許
0 w/ T0 w2 b6 \) u! E公仔箱論壇去邊土司         4片9 p6 n) ]$ d3 _0 Q! F
擠花袋         1個
; z6 `/ S$ _- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ ~9 e, w* s" Z3 d
【做　 法】
3 A3 u- T* G, B4 j4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。www3.tvboxnow.com0 B. z; Z* \; F8 e5 A
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
# E, W9 P: q* g0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 f4 P8 M+ R/ |& ^' ]" fwww3.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U: x: _- }  C4 Q, W
【材　 料】公仔箱論壇: k% b- K0 O: ?$ ~
A.培根         1片
. G  A. }) |, k' B% Q$ \8 M公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
* z& f* n  n* h: [$ b6 Uwww3.tvboxnow.comB.土司         1片
0 e! f8 H2 o1 S$ E+ ^; S/ w) EC.美生菜         1片/ R3 Y) I8 a! l5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], b; P. `2 @4 m1 p$ m6 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: x& S+ n& P( X
蛋         2顆
3 W( I- r8 u6 e" T+ Y6 t2 d* Y, ]; e公仔箱論壇溫水         30公克  D3 ~( N0 D( P5 @5 Z9 F
柴魚素         1公克5 q& [. V5 r0 Z9 c3 G
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. v3 ^$ Y8 T' D1 \+ T/ |2 ^/ A$ ]; C
味醂         少許
6 M! A( e/ N- c5 g5 L
( C% T3 ~" G: O* E2 |* V& a% H$ L/ U【做　 法】
$ U% `$ {. P8 @$ u1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www3.tvboxnow.com, }/ A$ r$ [  F
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
' d6 A" x1 o. y- q' }; K, T8 t3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，0 m1 @7 o1 {3 ^" o+ A8 e4 B! H
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
8 G' I( B1 i- T( `: t7 `. \4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www3.tvboxnow.com5 X! {& g  `; _( X2 C
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 l, X7 A2 J& E: f: x豆腐魚卵三明治公仔箱論壇% A4 _: \, F; ]1 E- A) [: z" B
【材　 料】
9 j& E$ _( q/ w4 l& i# ?4 r0 j' D# f2 Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊
/ l) y1 Q2 R& [2 F, \  I4 }3 gtvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量/ y7 A2 I3 L/ c3 L; ~& i2 o
起司片         1/2片
4 u1 U9 y1 b3 F8 a5 D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
/ s, `" _# T- u! g3 p% A# @  y: c紫蘇         2片
  @& ~) ~6 e  X0 z  L2 d' Q公仔箱論壇土司         2片; Y0 H& w- U+ F* L

" r$ C$ J- h: N& Q) j% G: P公仔箱論壇【調 味 料】
' v, J  X( g* Y# C# \" m0 R3 }/ p: Dwww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克* {9 a" \; f7 ~7 _
黃芥末         適量* Y: X/ j& C8 t

" Q* B( `! X6 ~/ ?$ g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# B, b5 u4 L, E% p$ g
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! ~0 q* O6 U2 Xwww3.tvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
# V& U, n/ a0 E7 w) T4 [3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
$ _; V( H" U9 ~, [1 u5 r; L6 G4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇: |# P3 m* G5 a- z
鮪魚三明治  Z0 v# n. F8 C) l5 q4 n! y3 C
【材　 料】
' q8 W# c( O0 J& G中種麵糰：
9 K8 G1 s7 v+ g+ H公仔箱論壇水         210公克
3 q  l& B) N( M- _tvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
5 V6 Z- ]% Y1 l! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
2 R& e9 h) a/ Y主麵糰：
2 w0 U0 l8 \8 P7 ?6 U/ O, |www3.tvboxnow.com高筋麵粉         145公克
5 y3 u' o9 O. F& M3 n0 M4 t3 @tvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb, m0 ~: G5 E0 U. l$ D
細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n6 D) E1 ]8 B
鹽         10公克' I7 t  O: U$ A  i
水         89公克
7 p, {# X" v( _4 |( }9 v! a. itvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克
7 W/ z/ N% v) ]公仔箱論壇內餡：
7 V( K  c' ]& [9 U" ~: p5 Z/ e- l公仔箱論壇小黃瓜         1條
8 H! \2 v5 {2 _; T. [; [蕃茄         1個
  T  Y: C6 |! t$ |7 Uwww3.tvboxnow.com鮪魚         100公克www3.tvboxnow.com' T2 G) o  r8 k" s0 C
乳酪         2片+ |: b* g* D2 R: V' i

; a. J5 Y4 l4 ^; w) Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- G! i9 s! x! [2 m
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
0 Z" o# p0 ?: m6 g# D/ f3 j  G2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
% R+ A% d$ {5 l+ d* V6 wtvb now,tvbnow,bttvb3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
2 ]2 O' W3 I% L# {* n2 n# f4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
: z  y% j/ M0 a3 J5 g1 R/ a5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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( |9 Z! V# Z8 |, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治
0 O7 w1 H0 f0 ?0 V3 Z/ x8 y( q【材　 料】www3.tvboxnow.com) V" L. p  X- }, g# g; h) ^
萵苣         45g
$ X( g6 f% b) X" o8 N3 fwww3.tvboxnow.com鄉村火腿         60g
: X3 {6 N7 m# t% E, a* z, q公仔箱論壇水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* n7 z& o- A2 q0 F, P, c+ M
番茄         4片
; j  b2 [& _# x& Ywww3.tvboxnow.com美乃滋         適量
. R8 P. p  W! {tvb now,tvbnow,bttvb
. u; S+ Q4 i" {" e' x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 ?+ I* k. Z4 P+ t
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
, s7 {% f) t  w: i* }2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇( x! t. Y& P# ?" R6 ~+ u
健康低卡三明治
9 G5 N* x7 g1 s& l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 X, q9 J; @) ]1 S
黑胡椒火腿         40g
" E. p( T3 Y1 y6 \tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個3 ?; B$ S( m# B' V( `& V
小黃瓜         32g& Q7 j2 k& [; H2 b8 ^; |
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb7 g9 v, y) ]. d
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, m- Z, s3 t" J2 t) {

7 o1 L3 f/ ~4 k  H7 r: V* E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ^! I' W7 O* v$ T, l" V  M
1.水煮蛋以切器切成片。
1 i1 B9 u% }. }( X( ^" d0 t2 o1 z2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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1 Y  X, n( c; V* H0 I火雞肉煎蛋三明治
, L8 ?' {3 z$ n公仔箱論壇【材　 料】
1 z6 ?1 e+ g( `; c, A8 K: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片
4 H4 o9 ?; h! h; u0 q, L煎蛋         2個# f. E0 m: k& d
番茄         2片
& G& G7 h; U, \% ftvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g
/ S  |# s! Q$ X8 U. A- Ntvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10gwww3.tvboxnow.com0 c7 z" P1 x% m% v. R4 B7 J6 Y
吐司         2片
. |* `  O! v* V! X9 w- Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 F9 f- Q0 r2 c  T
【做　 法】
$ Y, h: o3 s7 N( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。& ~; m9 K2 P+ J) C$ H: p1 n
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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  o& a) h2 l- p, K. X核桃起司三明治
/ B/ s% m3 g6 ~( E. M" h% k【材　 料】公仔箱論壇+ c6 v; }, p% A, X% d
京都水菜         35g5 J/ ~' v& g9 ?% J0 U# t1 _
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 m# a: _/ M5 U! r9 w: x1 A; h
火腿         2片
) X7 Y: W9 Z* Q+ d, z苜蓿芽         25g
7 r/ i. a( s) s3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o6 \( x$ n5 v! @' ^
核桃吐司         3片www3.tvboxnow.com  M/ {" s; p( V+ l
美乃滋         適量
7 i+ m6 v, L( Z公仔箱論壇
5 V/ O0 Z7 }5 h! @0 w9 b) h" n- v  e【做　 法】
) x+ `- K4 ^# n* K0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5 M1 V% U' P: i" \6 L6 ]8 V
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
8 w$ j  E0 [" \! s3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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1 i* S0 x2 i0 d0 _公仔箱論壇洋芋蛋片三明治公仔箱論壇* v1 W8 c$ K1 s
【材　 料】公仔箱論壇, f' u, j+ W: v7 A  E7 A8 N+ L: w
紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com% G+ G1 i6 q0 u- P1 d
蘿蔔嬰         15g
5 \0 P9 K' ?! H" f3 J* T) X水煮蛋         1個
) p7 m( v- |! K0 ~www3.tvboxnow.com洋芋         1個( ~  b5 ]/ D- R$ I5 Q! @- ^2 {
美乃滋         65g
  H8 l/ b! e; V' ?! m  V小黃瓜丁         35g公仔箱論壇9 h. _2 `, L: r2 G. h& b
芹菜丁         35g
$ s  L1 w7 r- G8 q$ i9 T3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g公仔箱論壇6 D3 I- ^0 P) l5 b

7 L7 Y# q! w4 t2 f' l9 x3 t( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com0 i+ X; M8 K6 {  Y% k7 l
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& s; y5 O0 J" m9 S1 @! X3 Y5 a# `公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇8 @( {# a( p5 W0 a
燻雞三明治www3.tvboxnow.com6 q0 k3 U- t* G, x% L
【材　 料】1 K& t; V$ [( R5 l0 D8 U
法國吐司         2片. x% I# I- Z; p. t- W) L
美生菜         1片
" q* {+ N- p" F5 |" C公仔箱論壇蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ h: y! x' t( f
酪梨         2片www3.tvboxnow.com4 `" m8 z$ B3 ^0 A( e
燻雞片         2片
" X% A! ~% Q$ d8 @, ?. b9 q$ Z, h公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇( f3 W9 m! ~$ f3 L. [  z
黑胡椒         少許
8 W' G: o% |7 [# V) i
4 q( C8 D2 o- \; w4 r) q! k8 |: T【做　 法】公仔箱論壇4 r7 i: q, ?! E' x" \0 s
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f1 T* I0 n8 E0 t+ Z! f
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

BeiDouChef

" `7 @. B& u1 H
可樂餅三明治# _) v/ |& g+ [* @3 U  d
【材　 料】
0 m8 h) b9 {, @* m( n蔥香鮪魚可樂餅         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _7 s& p2 }$ ]$ _; Z2 S! f0 @
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇" ?5 S% S: d- G
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U( A3 {- u# D+ l
小黃瓜         1條
3 M8 u: y2 |# q' l塔塔醬         適量
: a3 c, r; I4 o' T5 z3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量公仔箱論壇; l1 ^: d) Q3 \5 D

5 b: n' M: ?) n' Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; H$ Z2 R) N3 j3 {! @+ u; ?www3.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。, {; g" k# I" x9 k1 z% I
2.蕃茄切片後再對切一半。
$ T$ s) y8 o& }6 f& E! Bwww3.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。+ l9 E) A2 L+ U, Q2 R! t: D9 ]
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇, l8 u7 N7 s3 ?6 t( W
辣鮭魚奶油乳酪三明治
6 W! E! V9 M$ X8 P7 j. cwww3.tvboxnow.com【材　 料】' s6 a6 ~( o0 U  y
生菜         1片www3.tvboxnow.com3 q: I. U6 C$ U2 y3 U
紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ |$ o6 r9 {; t0 R1 @: U
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# G- U- _  H$ L
煄鮭魚片         6片
. L  g% ]) A2 p酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb# V2 B4 u8 x. f# v5 g
洋蔥絲         適量www3.tvboxnow.com7 u6 F- U$ {3 B: _
一味粉         適量
2 \/ r2 f! m7 {6 I# q公仔箱論壇全麥土司         2片
' r, S7 Y9 y+ K7 [. nwww3.tvboxnow.com) P" }  X- @. d  Q3 ~% o' z
【做　 法】www3.tvboxnow.com" d: e  ?. K+ ]" z" {6 @0 X1 C7 d
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
5 Q! k, E$ c3 G2 O( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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www3.tvboxnow.com- b2 b' J3 o: Q5 L8 e5 _+ {' |& d
可頌洋芋三明治
! O4 A0 J0 k* P- B+ h' Y6 q; xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 D8 J6 `3 K+ r2 d1 ], dＡ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 N* E% l; `0 d
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 v) |! O5 s% E9 w
小黃瓜         1/2條
  I3 h, V, \: g5 P9 e火腿丁         50公克
0 \$ y% K7 j6 C5 b- y& swww3.tvboxnow.com美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ D6 |! I/ @: y
胡椒鹽         少許  ^% ]( ^' R3 H4 C
Ｂ.可頌麵包         1個
$ q( n  [. P. e, c美生菜         1大片' V$ ?' [' V0 z4 Q* {7 l
三明治用火腿片         3片公仔箱論壇% _/ k7 L8 `! ]7 K

( c8 U! [* @5 D6 v% v. q! K" O# K【做　 法】公仔箱論壇2 Q8 i4 K9 M. x% d; k5 J
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
7 k& u& N; c) o+ v& Y% c2 V8 otvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 `: W9 S* `) T/ s$ J
【材　 料】
! `8 C- z' d6 n+ V$ W1 Zwww3.tvboxnow.com馬鈴薯         1個
% w8 y. ]# Y; }: d8 A: [www3.tvboxnow.com紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com+ @9 I' m: [( J7 a; h" v6 Z/ m
蘿蔔嬰         15g
( Q  X7 Y2 Y  B  ctvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
; y! H1 Y1 e% ~tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
% x5 [8 a( w# i小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~) M# d- d4 i! b3 F1 }2 o. f' Z4 Y
芹菜丁         35g
" F( {7 ^: u$ z* h! Z4 S& P. q火腿丁         40g
$ W( r- \7 F* q% ^tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
- z* s5 h4 ?; N0 f5 s% x+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g* w7 g0 a+ ?. N& gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; X7 q& i5 ~, M! X: ]5 N9 o
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
3 L: U% G4 |2 a2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www3.tvboxnow.com5 y, P0 T4 I7 ~+ w
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。