BeiDouChef

/ N  q/ o( Z9 i7 s  z+ J; x鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb# J; t7 P2 A' m$ A+ I7 V+ m& U* b1 S6 m
【材　 料】
& @/ {5 ^3 O& i鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! c! A! |& p2 l
西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb- O) s: `% u% S4 h8 E3 g7 j
紫洋蔥         40公克; P8 d' U) s# }* d9 y
胡蘿蔔         10公克( n# w: o8 f0 r5 E
美乃滋         30公克
( ?. \( \( I4 X  W" W. V( O7 @美生菜         1片' Q$ g  B, R! i8 d! n
蕃茄         1片
( w- E: X$ F3 D( T9 y/ y公仔箱論壇土司         2片1 x+ \: B9 y. w" M' _) u. }
鹽         適量
+ P7 P# i7 T* g( g4 i9 k公仔箱論壇黑胡椒         適量
% e+ ?* H# l+ u+ f; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y$ G9 M7 \& j) a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, }' d; ]+ T! l0 Q; d2 ]3 N+ A+ n% x* o1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! l* w  @9 v+ v  P公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
5 j  b1 ~2 a- P* f" `. ewww3.tvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。: f' K1 M  \# x, G) h) ]8 @: c
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ b9 {, M, I& }, {% \4 R
地瓜蒙布朗三明治
7 ]$ v8 O9 z- L% xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
* @) p4 b) f* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克
! D$ R# E. G' M5 D6 C公仔箱論壇白豆沙         50公克! K; F+ r0 i3 G9 t% ^, k4 \
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 j$ h5 S2 U3 V# h
熟蛋黃         1顆
, G* b) V6 N1 |/ ~- rwww3.tvboxnow.com奶油         少許公仔箱論壇- a" B6 ~/ M; D0 K0 Z8 m5 H
去邊土司         4片
7 r  ~* [- C% e1 ]" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個
, g1 A- i' W' k# P3 ~公仔箱論壇
8 E& `0 u, o  C* x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- Z. h+ o+ z6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
# [8 v2 ?/ @! u# V8 l8 gtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
  F4 z, v( g( u. v3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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; F3 D  ~/ B, F" B; v" ?: S6 a& @公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
, I+ J. s0 X, ~【材　 料】
; f7 Y  }# |; Mtvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片* ?5 b: g" S' k- q$ s* B. w( B
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 {; R0 h2 M2 \9 y$ U
B.土司         1片; q/ n; |7 m; ~' ?, w, X0 k: k
C.美生菜         1片公仔箱論壇4 P5 G5 ~% R9 B* }4 Z/ n

# d$ u7 r3 [5 R4 \# p【調 味 料】www3.tvboxnow.com: K/ E% x2 \( h' `7 X
蛋         2顆
+ V5 Y, Y& _* |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
9 t* @. l, ~9 N4 _0 |% N& @tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
7 ]) B% }% U3 j. `% I  xwww3.tvboxnow.com鹽         少許
/ m4 a  m& H8 R味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ }( |* L, O. Y
. ~1 x- ]; `! F& k4 n, g6 x
【做　 法】- ?- p7 d! r; P. B7 j& _  ?
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
! p: L( ~+ B  ^0 A( e+ S2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
1 q! j" n  o9 c7 M. m4 ]% gtvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
) j" ~$ I( z+ U0 S3 b& M4 w9 ?www3.tvboxnow.com以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
9 j8 C: j5 B: T6 N- v% T% j3 Otvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
! |: z# v( C: l6 E4 B8 ~7 b5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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, c9 z$ l  U+ x. n: a$ o公仔箱論壇豆腐魚卵三明治公仔箱論壇, l! T3 n# M4 Y9 {) _) F% M
【材　 料】
4 D: I; a1 m9 G" ?雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! ^' L2 K2 ?! W! Y/ f  n
魚卵         適量
% o1 W, `* Z! fwww3.tvboxnow.com起司片         1/2片
; Z' O9 J( ?5 |# ]$ }2 o! ktvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 [! R7 `- L/ W6 ~+ q, g1 o: ]8 f
紫蘇         2片
7 u2 u  I3 J# b, z" O土司         2片
; P* B" j4 i' A公仔箱論壇公仔箱論壇3 t" {  B! I- ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. }' q  z9 g& o- K
美奶滋         20公克
+ o! X1 m& p) S0 ^6 ^; Gwww3.tvboxnow.com黃芥末         適量
" k4 f' c. `8 |# `: i: Q4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \2 ?' p7 D3 r& k/ r# X【做　 法】+ H! x. G0 S% ?- `1 A" z6 i: E
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e/ F- F- ]; ]* _$ v
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇+ c& C5 ~; j7 ]+ r: s# Z
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇% m6 A8 y1 h6 E+ P
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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- C* u' X4 H; G- n$ Stvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治
, [3 J9 U2 f6 h* u  V, O. s/ r. _【材　 料】
: R- }7 {! x) ]/ T+ m  I, S: W- m4 kwww3.tvboxnow.com中種麵糰：公仔箱論壇( H6 m' X( @! s& z3 ]0 o; ~
水         210公克
' G. d  o9 @, e' \" F) V$ K高筋麵粉         338公克( \- Z1 n+ M: m
新鮮酵母         17公克3 `) @, K9 T, x8 L
主麵糰：
0 s, P! S& I- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克' ]" |) L+ F! q: g* W- C  e# J
奶粉         14公克+ ^- U* ^0 u, n- B2 p0 c  I
細砂糖         39公克* V/ q6 n) @% H0 U7 K1 |
鹽         10公克
0 R; d5 E+ T$ s- ]! k1 [! x公仔箱論壇水         89公克
; d# s5 `2 I& [7 |9 W- `1 Ftvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克% @# [' S1 ^: @
內餡：$ N( v7 e1 d$ F2 ]( \$ w
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% D8 z/ u( O0 t/ c3 I. G
蕃茄         1個
6 H1 f6 o/ `4 I' S% q& d鮪魚         100公克公仔箱論壇: q" ]: `# V" @7 I" G
乳酪         2片
: Y3 Z" E2 b8 {/ m2 s
# x9 I. l4 B; F" @8 C6 r【做　 法】公仔箱論壇7 h, f, F9 _1 p
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
& q! P0 d  W. Z! K' ^8 i3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
. F8 @/ @2 l' y+ i4 R3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& j% A( k0 G5 o
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇- U& v# i- W# a0 V. G& `
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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義大利鄉村三明治
( i- e, d- c: ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 g2 o4 n) m( A5 Y
萵苣         45g
; E! O4 M7 p  O1 w4 V鄉村火腿         60g; K; _/ r* _9 ]- p8 n
水煮蛋         1個4 P9 r& D% F* e1 Z+ V* g/ J
番茄         4片9 P4 k( f$ x7 u6 N
美乃滋         適量& h  @) O- C3 ^. p7 `+ ^, r) r9 h
公仔箱論壇0 Z+ ]- U9 F8 K1 z+ w
【做　 法】
  V7 R7 H0 |3 S公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb% r1 X# E( `- C
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治5 y) w% X6 h' i9 Z* v! `
【材　 料】
5 J/ z1 L0 X: }0 G黑胡椒火腿         40g- W3 q) k# m; W" `$ ?
水煮蛋         1個: C# F6 l4 d  Y) H
小黃瓜         32g
; r% Q. s9 _! |' ?; gwww3.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g. k2 a8 F' C$ r5 @
低卡優格         45g
0 s% G2 t7 D. X+ d! zwww3.tvboxnow.com
  h! ~! E: Y& H8 X+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ @! Y- [8 ~, R% L  D7 Z6 r- T
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 p7 A# a! E4 }, d
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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1 h1 i& `" c2 ~" n  O7 n火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: I6 R3 q7 C* y! j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O: r6 j# |; g. c
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E4 |; E( z( S% k: R+ c9 ^! i
煎蛋         2個www3.tvboxnow.com, F2 j) O3 ?/ p$ v! X* T  C5 a3 f
番茄         2片
  Z2 }3 a) N- d/ I6 B. T: M/ S) Z京都水菜         12g
9 G% n7 R/ x) j/ e融化奶油         10g公仔箱論壇) I3 L6 }' {6 A1 n! |% U, P, i
吐司         2片
& B( t: C- ~  @) V" \, G' j公仔箱論壇$ G7 |' d$ u# @$ Q8 r3 \
【做　 法】
1 \, M! j% Q5 O. m$ Y) Q' zwww3.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇/ x+ h+ d' A) I, L4 X
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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* t5 K5 N- i/ [, l! r2 H0 }# Otvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 l9 l) f6 U% n$ V& K& a
【材　 料】* F4 Q9 ^/ e8 c9 }( r) Y- I
京都水菜         35g
( G& ^, m2 i* z, b2 s. @0 d公仔箱論壇起司         2片公仔箱論壇5 m# j9 i8 I2 ~; F& {5 \3 W
火腿         2片
8 H5 [9 X" [( D# f; w. f  f! Ztvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g
! Z6 _5 ?- C# }! X2 W紫高麗         25g
  B1 p8 p# Q" S1 m( C. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片
0 x0 U+ f, x0 B; m' H/ o5 @  Q, ]美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- r) U! o/ X; r4 K4 w3 d( t

% z" f! g6 B4 R【做　 法】
. C7 l/ d; V! x% f$ Z+ P1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。; C  M# U& k2 l+ K, }8 M
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
. U! q. ?9 ^; ~www3.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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( L9 G3 Q) I! p0 O5 r- I公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
- P9 h* x  w' m! D5 R% [: v【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! a. S  W& @, ^) K9 L" o
紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com* M: S- |& l. l
蘿蔔嬰         15g, [: k. I6 ~& F6 b9 t' S
水煮蛋         1個
6 I4 ]$ f- n+ Gwww3.tvboxnow.com洋芋         1個
% `$ X) k2 o& L; |6 S7 ?www3.tvboxnow.com美乃滋         65g4 S: W( b* ^) u! T/ e0 n
小黃瓜丁         35g# }6 }9 W4 n8 |  x& j) u
芹菜丁         35g; l& g; y, r3 h/ O' ~+ f% C$ {
火腿丁         40g+ p& ?* E# x* L
tvb now,tvbnow,bttvb( j4 G5 j7 ]8 a, A
【做　 法】
# u2 q! E! W5 t( o) _2 G公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
# H$ |* |4 C8 w6 V! ?4 G) S公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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2 F0 {9 R7 j: l+ G- I! R" i8 o( {# B
燻雞三明治
8 H  ]) S& X1 b( u: h, C! `【材　 料】( x' l8 m/ z5 f. C. q
法國吐司         2片8 F! y+ |$ T% ]+ V& `. \
美生菜         1片
$ x* @- U2 m5 F5 n; ~/ i蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z! |# v* e1 n/ }7 G' e6 \7 ]
酪梨         2片
0 D  Q6 I5 K4 K$ x, `0 ~, J燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 p- J, @: X0 e) r! Y
美乃滋         適量
! u6 q: P( I, H. Y公仔箱論壇黑胡椒         少許
* h  j! w; x5 e6 s1 a+ M5 utvb now,tvbnow,bttvb, r# X! `8 X* ?4 p; R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 b' F6 K/ k: h' ]9 M( c9 u
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; |  X. Y: h! t' H! u
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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9 h. ~4 h8 [; ]& |( Y4 m公仔箱論壇可樂餅三明治. \6 w) v/ R8 S2 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O* Y$ B1 X, Z* M# s
蔥香鮪魚可樂餅         2個
6 t! ^% {4 D$ p' b: T大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |# h# j- \% p
蕃茄         1/2顆7 S  \+ R' U$ Y1 [2 \9 Z( i6 {% q
小黃瓜         1條
+ z" V2 Z( Q. Z1 ?) N塔塔醬         適量
4 {& Y5 B( U" l& k( H: z! u( c; L1 gwww3.tvboxnow.com軟化奶油         適量
8 {& P$ P1 w) o4 t! Y) iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& t$ a2 l/ B' J# R& p* ]8 s
【做　 法】
( b9 m+ o( G% |/ C& U1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
* L, ]7 W0 m! P: I$ D% L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。+ A4 H' _. M4 ]2 O- j5 H- r9 u" n  X0 M
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
+ [$ R. J$ O* ~9 W8 L公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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+ `1 v" @; J+ U! Y4 X/ \) A0 stvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
0 h" P: S4 U7 L7 ~【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 e; m) g0 D' U5 [
生菜         1片
' ]( Z4 D' J& k& \+ B6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
/ G' U( r* Y0 D: k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
; ~/ W9 k! H  l1 N9 r9 g公仔箱論壇煄鮭魚片         6片
- _! n& V3 G5 d. s. I: [; Utvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許2 P( w7 c- P) b9 [: c1 a6 M
洋蔥絲         適量www3.tvboxnow.com" _2 N+ r! E5 u  o2 k6 f
一味粉         適量
9 U* t' R, D: R& B" Ltvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 @  p* Z) M( A& S* i* d
$ Y6 W" ?0 a2 \' ?' Q
【做　 法】
  }9 J* y* z3 c. \# O' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。9 t7 d& w& _4 O; C6 \: r! O8 p, c) K* H! G
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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- t8 }) F% c) P. ~' s可頌洋芋三明治$ R2 I4 T, Y; I" `5 o& F5 l4 W
【材　 料】
* R& v. R5 U7 r# T/ w2 bＡ.馬鈴薯         1個
5 U! _# s" h- D# p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個
+ Z: t2 J& y$ s小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; y! {' O: P3 g: q8 D
火腿丁         50公克
* y: D, R  r# G9 f2 q0 A, itvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* D9 |3 J& |9 L" r! b) O$ v0 ]* l
胡椒鹽         少許& X( `' D% n4 B9 n
Ｂ.可頌麵包         1個
2 z. \& f. l. H5 `5 I! `, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片
3 |' `" z5 I  M0 Q三明治用火腿片         3片www3.tvboxnow.com8 Z9 N5 C  h# Q1 L

4 l  s+ v0 Q$ C. Z, H# w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 }& I# V( n8 f! C
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇# O+ j. }2 S# \; J, z& S
( g9 M, E5 g. g4 M' N! \0 A$ i9 I; n
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 {, E% \; K
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com% O1 Q: \. }3 N: w, \5 S
馬鈴薯沙拉餡三明治; z) d3 s7 d. |+ P) w
【材　 料】
% W9 H7 X( W  p6 p: itvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個2 ~" s0 j; L6 L1 ^
紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com. ~; A5 z4 W# y$ _8 }6 [& ]
蘿蔔嬰         15g
' I- _; l8 H8 F& y3 s4 v公仔箱論壇水煮蛋         1個
0 K" N) H: o# `7 O3 X美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb" D! E5 M  v2 Z4 L1 ~7 l* v( O& ?
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 p1 \8 o7 D/ C9 E% Y
芹菜丁         35g/ H) T4 U/ c9 f0 c, P
火腿丁         40g
: X" Y8 ^; b( M+ W) h長型炸麵包         1份' E  E1 X* L% J# n7 E$ n1 a1 j

% e5 N0 ^0 V' d0 V3 I0 c% _- R) l公仔箱論壇【做　 法】: T4 j7 }% @4 j8 H3 `( I( ^
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
7 E2 i- b, C' r公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。3 y; R- U, z3 V4 w% t
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。