BeiDouChef

% w, b1 ?7 p. p" d% K+ d! Q6 _www3.tvboxnow.com鮪魚鮮奶三明治. k3 p! ^& n6 ^
【材　 料】
" E( T: h6 O1 ?7 U5 a2 ^2 D鮪魚罐頭         1罐, `8 r  J7 T& P* j
西芹         25公克公仔箱論壇  I" t9 }+ U: |1 n' b$ m
紫洋蔥         40公克
/ k+ C$ p; B6 x7 \/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克. J& Y! A6 a, X2 G8 ~
美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B, @! ~5 t! X$ g  X
美生菜         1片7 i) P. e: }$ \. Y4 d
蕃茄         1片/ F2 W8 d4 l5 ]) ~4 e
土司         2片8 Z6 r- N; ~$ c5 R9 O( ^$ G
鹽         適量
7 [* o1 F( M; gwww3.tvboxnow.com黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a0 K8 k* \, d; j# B$ @
$ T- h! _: m% T$ Z" M
【做　 法】
* U' S6 I0 J% z6 A3 |$ w4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
' h* y+ B/ q- E; f; w+ j& ?- s1 {: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。, h' b% E* o3 ~+ Y
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 q! \! l; V9 Y$ t1 L" L8 |3 ~1 O, E- r0 a. m
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o  N5 j; i; q" m, o+ `, I, h
地瓜蒙布朗三明治0 S" w7 t. v$ I+ W; ?. c- X* |/ I
【材　 料】
* C" J. _, ?5 \! [' F8 z* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克  s* \, h& {1 C1 |7 U
白豆沙         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 G6 V% _4 ^: P) X. w0 z9 g( m9 S
鮮奶油         50公克
* T: r/ |, v& a# |5 b0 Ltvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆2 ]' z" T2 b; w1 Y& \
奶油         少許+ a3 @- K' J1 |/ B) M( ~$ p. C8 C
去邊土司         4片公仔箱論壇/ H2 g5 M9 W( u! P: s4 v& y
擠花袋         1個
9 @+ g9 u" o6 R; [8 S* f公仔箱論壇公仔箱論壇/ `. M) v" n: @& T  \! B( G+ w
【做　 法】$ P  G& k5 x9 B9 a
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 g9 W% Y7 l, |& r6 o公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 ~7 X3 N3 x6 [: g+ p3 stvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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/ p( }+ b) u1 T9 Z' k
蛋海帶芽三明治www3.tvboxnow.com  S$ C( i1 h4 {' M2 F
【材　 料】9 C1 _' l- v& c2 W. G5 P) Z
A.培根         1片
/ X- f  p% N% e1 w# \$ o4 ftvb now,tvbnow,bttvb乾海帶芽         5公克
8 l4 @3 ~+ _$ e# s公仔箱論壇B.土司         1片
* ?8 a8 X1 T: v4 `6 S; Hwww3.tvboxnow.comC.美生菜         1片
1 J# T" c* x8 \: V) O/ ^: U- R0 f
  N3 C1 @! o0 m6 j) @9 b; I7 y8 R公仔箱論壇【調 味 料】
5 J/ ]# ^( _" h5 C$ I5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆www3.tvboxnow.com) {  K7 Q- c5 b! R1 r+ G8 e% {4 Z) Y
溫水         30公克/ F0 e- Q! G' a' {# c
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s5 z, U9 H  ~4 b3 K
鹽         少許. ~9 j. z' C9 D0 [+ t9 \3 j7 m
味醂         少許
/ R2 B8 U! n/ W- H公仔箱論壇
7 H) Q. ~/ ?6 v3 s2 O( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com( {6 p5 c0 {" C) X  V6 o9 q  G/ U
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ N, z% {# I: M
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" i0 l/ h- G8 [8 G+ j9 t
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
8 }1 f& ^8 V8 [3 q! Z以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ j, `! D2 ?# @
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
9 ~" B3 k( v; o# G公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 [) J$ G/ N* Xtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
, S& h- C0 g( E- t' K! s【材　 料】
* `6 U* h! e: W1 [2 Z公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊www3.tvboxnow.com$ T1 y, J; M( \1 R
魚卵         適量3 k- ^( `4 |, m. ]& Q+ h& X" B
起司片         1/2片# i; f% t! P% P
低筋麵粉         適量
5 f- n" b. D6 n& C1 D" L& c6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇         2片
/ K7 [; s( S0 x% {' G6 d土司         2片
5 Z# ^  h+ [, B3 {# h
) o# [1 X4 F+ Y5 \3 I9 z公仔箱論壇【調 味 料】
7 Q0 e  n2 f# ~% o3 @$ o公仔箱論壇美奶滋         20公克www3.tvboxnow.com& [. d  |* ^* f( b8 d
黃芥末         適量
0 L5 u+ t* O1 `! E( e9 g2 `0 P7 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* M; a" Q$ n6 L
【做　 法】公仔箱論壇8 x+ Y3 G  g5 y6 j5 Z  N
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! Q) p! a: ~% k: z6 P2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
# b* I& h& ?0 T* ]; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 ?2 n9 ]' |% m* u9 z$ z
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇1 w8 R$ T3 _* S# Q! R
鮪魚三明治
2 f7 x& ~1 L, g+ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( p: B, `) ^. E2 j& A% e1 L" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中種麵糰：
, y% }/ ~% D- j水         210公克公仔箱論壇/ f9 l% t4 R, x. |8 T( [" D" f
高筋麵粉         338公克
+ Q. a1 V2 x7 |3 I& |  Awww3.tvboxnow.com新鮮酵母         17公克
8 x, ^8 {- p, R& X/ o- Q  ?5 M1 M7 Lwww3.tvboxnow.com主麵糰：6 e+ y8 O. w/ j! ^+ V* {+ Q
高筋麵粉         145公克
5 P7 i. s+ r( z6 R! qtvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克www3.tvboxnow.com$ `8 p; \3 l  g! F+ X+ n
細砂糖         39公克
: m% m$ f4 N; F; \! m7 _7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
6 o9 i* H9 g: M" i) C水         89公克
& l  V7 h2 ]: f1 M. _0 d, N白油         39公克
7 ?) W8 ?9 Q9 x5 ?/ b3 m- [公仔箱論壇內餡：
+ L; F% C+ @; J3 |$ `: ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb2 g: _% [7 W7 k* X- v/ {
蕃茄         1個% o) W' D0 j/ t$ l" d& C# O; V
鮪魚         100公克, H9 ?. a4 m# J) k
乳酪         2片
/ J) P! X( c. g! o3 k公仔箱論壇; r  U  j$ D6 \1 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  G0 w; K( z+ q# Z
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。/ J8 v- W$ [1 z, e1 C+ }/ l
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
+ _+ ^2 t! f5 `5 X2 X3 T, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇7 Q5 i1 P9 y( }4 e! R0 O$ H
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
- y* p: n0 x! ^* H; }公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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- |' L+ L0 L# c6 m: twww3.tvboxnow.com義大利鄉村三明治公仔箱論壇5 ?) ~+ B* i# L; V# g2 {
【材　 料】
* a# Y% J9 [0 K5 z* fwww3.tvboxnow.com萵苣         45g+ T6 u4 I5 J$ s( [" a
鄉村火腿         60g
, p$ @  g( B- N/ m水煮蛋         1個  @9 b/ E& _2 H
番茄         4片8 f4 {) y5 T. z
美乃滋         適量
# \: Y* c) T' j( f) P; Y- M" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! `; t8 @6 {8 h6 ~2 Q& \; A
【做　 法】) n  o( a6 N6 t$ {& d
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇6 K) _" v% _; u" A6 Q* z0 g9 b
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 J! Y* u5 z4 |- \- X$ h. ]  F) K
健康低卡三明治
' V- X; R; n$ L8 j# A) Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com) w4 r0 T+ p( Q+ a, p- p
黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇  W8 U" C' ]& ^' G3 F1 C3 \
水煮蛋         1個
7 l5 z  P6 I5 D( o+ [  O! Swww3.tvboxnow.com小黃瓜         32g
! \5 D* d8 l) t蘿蔔嬰         15g  S; g% g: t* y) ^9 \
低卡優格         45g
' L4 [. i3 h* [0 L0 E/ ^) \www3.tvboxnow.com公仔箱論壇- H. j, O1 ^2 `
【做　 法】
1 R5 h7 O: }9 I7 R" U% {) R6 `1.水煮蛋以切器切成片。
1 v. R7 ^5 ~/ `' [% k  d) \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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: H. Y2 M" y/ R! i
火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 R' V% i" G0 _: i3 V5 Y9 `( a
【材　 料】
) w- I$ R: ]+ X6 r  T) P. L火雞肉         2片. W" \8 A1 X* Z$ j* j
煎蛋         2個
8 ?) ]* Y1 O& n! |# D番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, j3 j: W6 }9 [( a! w/ m+ Y
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' r0 U& e# O: V  U: c( n
融化奶油         10gwww3.tvboxnow.com& Q3 s2 ]( n1 W1 X1 l5 t2 d
吐司         2片7 y/ h: R) s0 F! a

* R4 ^, a, I, r# H8 p, w, q6 c! B9 ~) c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ B! \7 c9 g  b$ B; B# J
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。  @; e" j1 a% S3 e1 b
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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0 S/ L; i. ]* u) P
核桃起司三明治
: w& i1 X6 C/ Z& g1 r: Z4 ^www3.tvboxnow.com【材　 料】
& P6 ^8 z. h; g! e$ s5 Wtvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
, \  l3 D/ ~& @! X+ ?公仔箱論壇起司         2片
0 K* s2 C$ l! b/ Y- u0 a% o* N火腿         2片
3 {0 u, r7 t+ D4 @/ t; M! F苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb: R) L; \/ Y+ F! }. s. e; f5 K0 o( E
紫高麗         25g
! d' j; m! A# Y  y- m1 @公仔箱論壇核桃吐司         3片. n0 ~5 [% w  L# w* S! U3 h
美乃滋         適量
+ n. p. D; f, @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  F9 v% Z  S) O7 r, U: Hwww3.tvboxnow.com【做　 法】% v, M# n: a4 y1 c& u3 K" e6 E
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E5 c- W- M7 n2 A* D
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www3.tvboxnow.com8 Q, V: B# b( R) _+ c
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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1 {- Y0 j% d, p6 _  b9 M
洋芋蛋片三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c, i2 Z/ u8 I. M- H% A+ X0 |9 W: `. d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @, o9 X6 q, O" O$ `* t
紫高麗         25g
  U( s# s3 m! B- c( o$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
, v3 v2 ]8 i0 |/ W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
* H4 x6 O! w, b4 i+ ?www3.tvboxnow.com洋芋         1個  Z' `- _$ t/ c
美乃滋         65g
& I9 p/ r8 m2 F7 d6 s) X. twww3.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
  |8 ?4 {0 i, [  b+ ?2 twww3.tvboxnow.com芹菜丁         35g
  i9 v8 `% q3 w2 F- ~0 Z" H  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g公仔箱論壇/ C" u$ d+ @/ y- A3 c3 _

$ d2 v4 `& |1 o3 u% f1 E$ O( Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  v9 w  o, V/ M4 _
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
5 I: _  Y( w; {% A2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% {# o+ U+ u+ m) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb) L" ^6 d0 H' d& q7 W
【材　 料】5 S  h5 b6 r2 e- S% N
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) g  G9 e* i. Z; [# E
美生菜         1片
0 O. s# L5 x, r8 _( X公仔箱論壇蕃茄         2片
+ M" Y7 V! J7 P" W6 }) L! Mwww3.tvboxnow.com酪梨         2片( n# I" {4 P8 s
燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ J# f6 A+ M8 m( h- j
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H# `" Q3 A! d4 B4 k/ r
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 }8 r* p9 \  W; K3 I

1 s! X( |. V% p* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ o4 w  c7 a: U7 k1 X0 t, j( V4 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
5 D) [5 q4 _) l) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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www3.tvboxnow.com) J( h1 \& [4 y+ c9 ?
可樂餅三明治
1 N2 j" n  h3 |' ?5 @7 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
. W' W/ Y. d# R6 h8 }6 I8 Z! ^公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個www3.tvboxnow.com" O( d2 w+ \) I; F
大亨堡麵包         2個
9 {( {0 ~2 a2 s3 I6 I0 Y$ [蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 ^1 P# J( Z( @) F
小黃瓜         1條
) |. v( ?% r* o- G, A3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 \% T5 u1 ?! h
軟化奶油         適量
1 U  |2 ^/ h2 Y/ u- F
( Z, Q1 x4 g8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  @! s) F# m. \0 }% d* S1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
: Y( A+ |9 `% Ttvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。
. Z7 P( u* ]" a9 ?2 P9 N% y" X- g9 l公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
/ Z* l+ I1 t3 J5 G% M7 }) o公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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! R2 x/ |: K3 ^$ l6 K辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇; p: f- t6 |9 s% J. ^+ I
【材　 料】. Y$ _+ D7 e' v, s. d# G
生菜         1片. h6 V" w8 {7 N! i2 ?2 x/ X
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 i! p  F$ c" N
乳酪         60公克
0 x4 c: q$ O/ {; c- Y; p* Iwww3.tvboxnow.com煄鮭魚片         6片
! F3 L  o8 D. U. G" C% u' J! |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
2 {/ A* I" @6 f1 ]洋蔥絲         適量
* F6 j5 Z, d3 @7 s; o! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量! r0 W/ Y1 ~3 d# x3 `4 d
全麥土司         2片- y& _* F% A3 |
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【做　 法】
; ^5 S" ^1 K- V6 [1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& l$ d4 i( S2 f" f
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
' ~% `* b# S: K  Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com; W8 n# M, T+ n& Y  s
Ａ.馬鈴薯         1個" {! A- W; g! g; }9 {! V5 a# X) K
白煮蛋         1個4 a0 _. {! H  ~+ z! G
小黃瓜         1/2條/ _6 F5 G& d. ?1 t8 i7 s
火腿丁         50公克www3.tvboxnow.com  I; y) l/ T) g5 F* J4 b+ h
美乃滋         100公克www3.tvboxnow.com1 P5 v* }9 d- D- t
胡椒鹽         少許
1 X/ j1 Z$ r- s! |. n/ W9 YＢ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( h3 Q& c7 I" C" b: d
美生菜         1大片
; [3 \. _0 L8 G. D. Ywww3.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片
  {6 _' Y6 e( n  [2 P, Q& C
1 ~! I7 }( F# l8 N7 @, f; H【做　 法】
- ]' c7 N  W0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。& d4 L0 F3 F, N: G; q$ ?3 ?& D3 @

0 t0 Y6 e" q- }7 d4 W* f4 |2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
5 W( ~. h" a  }3 `' W% a* T3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

+ E/ @. r' w5 R# r% ewww3.tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治公仔箱論壇; w) _, N+ B. {5 A3 O
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 k$ q" t  q' O, H: T0 b, x
馬鈴薯         1個
: c9 b- E2 g" B; b紫高麗         25g
1 h2 R5 Z( R( x7 R, O- A% Z1 j公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
. P9 Z" C! P7 s5 ]! i公仔箱論壇水煮蛋         1個
! K9 S& v4 K8 m美乃滋         65g! z5 S0 H. G- y- C4 p3 j
小黃瓜丁         35g  `$ I0 X* u) B: K  {6 X
芹菜丁         35g
" g3 {4 s9 X) s% a公仔箱論壇火腿丁         40g
2 {, M) C% o) v" `tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B: j; k: j" w3 h0 t; `3 x2 X

7 G& X2 V. [% D! L" }& G3 N【做　 法】
! [9 ?! j6 f5 w- j; Rwww3.tvboxnow.com1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。# |. K# u" y1 y2 B
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
7 h& J* e' D4 I) E! k公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。