BeiDouChef

, M( g: @# @& i' v3 B5 }公仔箱論壇咖哩魚排三明治公仔箱論壇# @: e2 v/ r- g9 R! G3 S- E' l- T
【材　 料】- K' m' B8 P+ b8 u7 ~
茄子         1/2條
8 Q  j; q9 u$ S4 j四季豆         4條3 |; F- m9 n+ J) z
鯛魚片         80公克' M6 |( V8 p0 H( z" h- p
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 U, D2 q5 Q& r9 C
楜椒         少許& [; o. f: p" E
低筋麵粉         適量
/ S9 @; z/ {4 Q* m: Z2 i. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 ~1 S2 g8 m$ y4 G
麵包粉         適量
- ~% N* b4 y- W) {全麥土司         3片
+ i) o+ ?, Y/ E6 v; w* owww3.tvboxnow.com咖哩醬         適量
2 q0 G5 Q+ ?0 @( y& k* n; Vwww3.tvboxnow.com
2 e) q  F7 F6 R* ]$ \0 @% M【做　 法】
4 D# o2 v4 C7 }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇0 H9 w6 Z6 Z, a+ ?, f
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
' B% X: X" L' R* p$ V- L* Dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇) ?. X3 M7 q0 Y$ x' e- p
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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www3.tvboxnow.com8 M! ?$ h& }4 v9 j. U+ U2 j% g
滑溜鰻魚三明治www3.tvboxnow.com: S  W+ G8 d3 o, d
【材　 料】
/ T$ F: i) S$ Owww3.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條www3.tvboxnow.com; }- J5 u* [* f0 _, p
蛋         1顆www3.tvboxnow.com" o- q2 h9 {5 B: D) |
牛奶         15CC
8 Q. c7 |1 Y% b, v) K  [; C公仔箱論壇鹽         少許
0 A2 N: v- w9 l  g0 l公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
  b9 i  A" @3 z$ x- G# ~6 z0 htvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
7 M2 \2 o8 a3 T& W3 U! S3 z; ewww3.tvboxnow.com白芝麻         少許+ a  z0 R$ E# J! Q
山椒粉         少許公仔箱論壇1 Y! G: [7 F/ j( K
土司         2片+ N- L9 R( `' m3 E$ y9 H

4 ^$ `% w6 d5 ~! h. v' B) z! Q【做　 法】
" o! e0 O' ^  K, N5 Z& b1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。8 H% b" C: u0 M
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。6 l! k% E* E% x& C" C+ ]4 {4 `. L7 m
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
, g  m1 x* m- }; }+ c公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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$ G6 {8 W5 v7 I, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治# Q$ z( j% u3 J1 v; Z( S0 i( K
【材　 料】公仔箱論壇. l* a! m8 d4 Y' L) c/ d  t, h3 T
A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 p- C  [* \: R6 `
牛奶         100cc
6 Z0 U- w9 q- ~5 c# E$ r% k% R/ O公仔箱論壇培根         1片www3.tvboxnow.com# h0 |6 w, x$ H; V& n, Y
酸黃瓜         1小條
! n, m- w% g( \# Z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- F  g. b7 f
B.低筋麵粉         適量! v/ t: I; A+ v' s; _6 q! L; G3 F
蛋液汁         適量
+ @* L6 e$ l# f8 M* M/ q麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 I1 E4 i- U8 k, U" J. p. V; i8 t
C.美生菜         1片$ }% y0 [/ l5 z( p5 f7 J0 W
蕃茄片         2片& E; V" b; m; ~8 W4 m6 h7 b1 M
洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% Z. X! A" ]( R6 _/ h* l* ?
D.去邊土司         2片
" X! q8 i  _- J6 @' cwww3.tvboxnow.com
9 o% q, X6 r5 V$ ~& O5 ~8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. g/ j1 a3 T. J$ [. c" J
鹽         少許www3.tvboxnow.com. y" X7 h# P* e5 D
胡椒         少許
; J% S+ M3 Z5 t: }美乃滋         適量
7 e, K. C$ u6 z( r7 @, \www3.tvboxnow.com一味粉         少許
1 l" I$ ^7 v7 y! X, Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 o1 p6 R6 h+ ~7 a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 \, {8 P% Y; V
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www3.tvboxnow.com* b( N8 j  A# o" D, h: `/ M) C% g
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
5 [; Z. d2 ~3 w7 K4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 \2 A/ v( K4 `# C
漢堡三明治
' V9 {- `" d2 \4 V4 u* M【材　 料】公仔箱論壇1 j9 ^/ Q6 h4 ^$ q9 G5 J
A.洋蔥         120公克
% R; c7 t4 N9 j5 {4 J- DB.牛絞肉         100公克
9 K0 F3 c- ]' a" I# w2 R豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, _, Y# V  m* Q
C.白味增         10公克
/ B/ i; I+ a" O; d公仔箱論壇蕃茄醬         20公克, Y6 \4 j. c. ]. @  B( M
醬油         5公克
2 b+ O0 b2 ]# I7 U& E% Q豆寇粉         少許
& A6 u. j  |1 D( O* R公仔箱論壇胡椒         少許
6 ?+ ^5 `% K# u& e5 ]0 w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) m" \: J: L, d( w( a( z2 ?
D.麵包粉         適量
6 E: m" t! j/ l奶油         15公克
. y1 j( z$ T; ]+ K( Ttvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量
3 p9 i7 o5 F1 L' a& O1 M7 x( i  ]  ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
2 J+ `0 i$ R% J  R' G0 ~3 D* C- E6 ~1 cwww3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ G* d' r6 Q
起司片         1片5 d5 N- R, [. V1 G# p
F.去邊土司         2片公仔箱論壇5 ~1 ^% x7 G2 n

, p+ R& v2 H& x* P5 C公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% Q  ?* e' `( Z* D% W
醬油         15公克
# B/ Q# S/ n" Y" b& e( {8 e* o味醂         15公克
5 ]: D$ D1 T* g0 i+ Ewww3.tvboxnow.com酒         15公克
7 v- d( Z- m2 U+ O# swww3.tvboxnow.com奶油         15公克
& r8 S3 Z5 W  M
* ]( N2 w% A- Y1 n" ^' P0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: c( d# k; O2 _2 h公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。. C0 ^& X% _" k. Y
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
+ ]0 C0 R6 m, U, G+ P9 c3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。- B4 K3 S$ f3 y) Z. w
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。公仔箱論壇# s% a5 q) o: C+ a4 r8 n1 J
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
9 y9 x* s9 X  J- K' L; h9 o: y% |公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com5 @) P7 ~, }: n' `) y2 w% X. B
可樂餅三明治
- Q/ f* C. ^3 ?: K) d" s【材　 料】公仔箱論壇0 e2 |' ]% A' A  D3 g
A.馬鈴薯         300公克
" Q  J$ I3 {3 m' q3 f/ Q3 M洋蔥         1/2個
1 E/ e3 }, P7 N6 p, Ptvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克
' n( \+ _* Q1 V6 U+ X7 ~6 a8 {沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb, l4 L$ i5 `$ M8 M7 ^
奶油         1小匙
( C& P% C7 |; K, [! |C.低筋麵粉         適量
% R5 O$ ]5 N! u! T蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com' I+ P0 o2 I2 E" L- m( R
麵包粉         適量
7 @( Q& `& ?6 t# O, N9 h( F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.美生菜         2片
' A: r' ^+ f9 {, Z7 i0 uwww3.tvboxnow.com蕃茄         3片
$ S8 X6 ]( I' Z; \, {www3.tvboxnow.com洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb& P# }) C- Q+ @( v
E.土司         2片
6 ~( P$ q8 N, K- S# ^; R* E4 awww3.tvboxnow.com# K9 w+ \1 {; r8 D5 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. [3 D% F" D/ @5 R/ ?' [* M
鹽         少許
8 J, `& U/ H  L: _3 c# ~" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許www3.tvboxnow.com: @% Q' a" {! M1 ]; ~( c5 q
動物性鮮奶油         20公克www3.tvboxnow.com! o- |' M4 e$ ^9 m- R
豬排醬         少許
8 Z, x- Q  P; I3 W+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 n+ o* D! W2 Z/ a+ i8 _www3.tvboxnow.com【做　 法】1 H% G% U, O$ @0 g/ D& t* U' o: V& T
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇  t! a2 W) h$ L5 u( R- F; W& @
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
% W9 \6 u+ q$ n/ {6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。, J( O, X  r7 }/ L2 |
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ X. |) f' U1 H& W5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
3 U! I9 d2 L, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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: f3 z6 i' V8 D3 Z% e) O8 Htvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治公仔箱論壇: B, p/ W, z# J0 h2 `+ Y& |0 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  x- {6 e9 k6 I+ h; r) w
A.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. U0 V% m2 E  b* G
B.低筋麵粉         適量
$ W0 o7 u9 q! T7 M9 S蛋液汁         適量公仔箱論壇  b$ l7 Y& w: g; W! m
麵包粉         適量
/ G4 ?) p3 \( ^公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量
# ?, j5 \6 a; O9 v1 f0 v9 r: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
. G1 w/ J7 I" t+ ^www3.tvboxnow.com洋蔥         少許
6 t9 ^. }6 K0 G" a" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.白土司         2片
' i: Y' }( H* \; X+ n0 Z; I2 }& \8 f4 y' F$ u  u; n
【調 味 料】% `  J: X/ U* K8 A. s
鹽         少許
7 t$ U8 O6 h1 p6 g0 T/ A0 R( x胡椒         少許
7 X2 V5 v2 @6 h. Y1 S# w' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量
& L2 \& h, ]( U; a1 r1 o1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
1 Y' v* X% W7 C公仔箱論壇
7 e; _# F5 z" Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 f# u- @; L; l* h3 [1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
$ K! }: v! J$ t. i0 S8 P3 p- H9 `9 k2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
8 s; ^9 L# [8 @" f. [0 @! Utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。www3.tvboxnow.com0 R6 g' L( G  Y3 \
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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魚排三明治
# l6 r5 t  r& J2 Bwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& }% [' [+ g6 T  V% x5 p' E
鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. G2 b) Z' m" X3 T5 |0 B
紫高麗菜         35g" x% q7 F5 l# v
萵苣         40g
5 f1 J& k1 u" p8 g4 N公仔箱論壇起司         1片, r8 f+ Z; R5 l3 z& E
酸黃瓜         45g
# M, W8 F1 Q: B4 Y  W5 n; s# M6 h! s麵粉         45g
; A% |5 ]& x# F& ~5 t1 t/ [* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 L0 C6 ]: A5 g+ `, m6 n! ]3 t
醃醬料：
' V3 n) J# [: \. s) \tvb now,tvbnow,bttvb香油         5c.c.公仔箱論壇; ]2 C9 g+ R" y! H: w7 X
醬油         7c.c
. I. t, }3 N4 _9 P蒜片         6g
% L6 {* y- _4 kwww3.tvboxnow.com酒         8g
) Z2 M+ s7 o% d& D9 ?" m/ C6 s" o5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10g
9 e9 v6 s7 |" l* t( N黑胡椒         3g
& j" r5 A( r9 S; ]7 p6 A  Awww3.tvboxnow.com9 o& s5 E7 G" Y
【做　 法】
; h. }2 E; H# L公仔箱論壇1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvb now,tvbnow,bttvb  {7 P5 r9 S, y0 a, c" j
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
& H% f0 a1 p* L( `, e7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 \* q& o$ m% ~4 P
蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 L. U4 ], p% w. y0 D* S
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 P; J0 ^0 r# r1 G: c# f
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許www3.tvboxnow.com* Z! T* T  u8 s8 w; \! x" z# z- K
火腿丁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 p: V, Z( m
白煮蛋         1顆公仔箱論壇5 c6 N% S/ ~; ?# w
白土司         2片
2 e4 G! h: r, @1 x" s" i- Q公仔箱論壇奶油         適量; }5 V1 ^/ f1 T, b9 Z  Y
美生菜         1片
' w, L1 l* h/ s7 T公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量
7 C2 q. x1 m& n& i+ ?; i鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 [  K1 M4 }, ~& _7 M
胡椒粉         少許
- I4 y( K& C6 O! i1 K7 w- Vwww3.tvboxnow.com檸檬汁         少許
4 ?+ b! J/ q' m/ E芥末醬         少許
( G! Y% \- U* U0 O/ I- L  Z5 L' O0 @( `- R
【做　 法】
% j% B0 g. j& z9 Q' Y+ C8 U: l- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。8 V: |/ `* }0 J- a
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
! H, v. v& h/ t' Swww3.tvboxnow.com3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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  K2 r! u: I% m$ Y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* D8 J& e6 f; n6 ^; @' c
【材　 料】
7 P) E! Z+ O' b/ I白吐司         4片+ J' m' F7 p2 C9 f, i" m2 o$ X. h- n
牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb4 t# g" V2 q6 i
全蛋         2個
# y% u$ J! v3 K2 e& ]tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 d) O: n1 t% O9 e3 l% l) K
起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y, }% y1 H  |+ q1 P' Y# V4 O
火腿片         3片
: T$ f" O# R) w7 R" ^公仔箱論壇蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ A! t& |6 T2 j0 n; b  ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 u+ b! `6 o) T! ^. t: D$ S
【做　 法】
. q9 J3 ^/ q9 x公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
, K! a: U% C% w: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: n  \  N) |8 I+ [% }* C: |
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: C: W3 L% P$ n+ T2 R) C3 n. {
【備　註】
/ r+ m) M' B% v! y: c公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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4 `) w7 F' Q; ]
香料雞排總匯三明治
' g3 q( P3 V- ?& F6 A& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# J' z9 R7 }+ k
Ａ.雞胸肉         2大塊
+ N2 y7 z! n& L% ^8 h% u$ gtvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙公仔箱論壇- I& g6 [0 E/ W5 q, i2 Y& ]0 U
蒜泥         1小匙
6 G: d! _, V6 u9 Gwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
" H- i( t# K+ I# r: L8 |www3.tvboxnow.com黑胡椒         少許
4 d# Z2 r8 ?  g0 e) o鹽         少許
* D9 J& ~7 R, x* M- g$ UＣ.全麥土司         3片
" a% R, `: R  G! g& [: r! G美乃滋         少許
  j  D) Y1 ~6 q/ x+ \4 Y/ e, E公仔箱論壇Ｄ.美生菜         1片
8 ?& q' t& [/ ]% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片
1 P% X) T0 }' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
. s1 ?3 _) u' x3 h4 t2 \
; g+ T7 i& r: f, A2 O7 B# Z0 K【做　 法】
  Q' m+ W) D$ p3 _! h1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
3 O7 Z; D4 \9 `3 n6 j" pwww3.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
  ]4 }6 N- [5 j, c: P* ]7 Dwww3.tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
4 q7 n7 W, X/ S! z) Ywww3.tvboxnow.com4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb) _  \6 Y, D/ O- X1 {3 C: q, r
【材　 料】
+ W2 B  o. K1 L, K2 dtvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J3 O4 b  ?" U5 K+ R
小里肌         160公克+ o( o2 {( @* m4 p( _
高麗菜絲         適量, V% v6 n0 h# u* k$ l" Q9 p
低筋麵粉         適量
( u) p1 f- }0 L' d, K% Q* T) ^, b公仔箱論壇雞蛋         1個
0 d% C9 p( X, f" C麵包粉         適量" R( C+ h, p. F% J" x
鹽         少許
3 z5 L) K/ V# Wwww3.tvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 b; ]6 }/ T1 @1 A! t
豬排醬汁         適量www3.tvboxnow.com$ N$ D+ ~3 H1 \7 K
公仔箱論壇- n" ^) E% S, v  c+ D" a2 D
【做　 法】公仔箱論壇: k7 P) q! B. Y" m0 Q- y9 R  c
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
: n0 I# V4 |" s(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。9 }. e7 b9 ^' F5 ]/ O
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 h: L5 a: q2 A- o
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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7 ]' R. K1 o4 B! j公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
" O4 U* B1 {; g' f2 t3 {【材　 料】公仔箱論壇1 P  {0 P% B; K" O, ~, {9 u
1.雞蛋土司         3片
0 |0 o6 K: w4 S. f& Z, e4 e2.洋蔥         1/2顆www3.tvboxnow.com! A2 F0 F& `6 K# E! E! _8 E/ w
茄子         1條
# P- y# h  _  L8 ^& {) z$ xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆
. p: @/ M. ]! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb! K4 a% A. I! h9 S" q
3.鯛魚片         2片- @- F9 g$ R( H) ^8 `3 T$ _1 y) U1 ^
低筋麵粉         適量1 ]2 Z  I9 p6 g: k$ _- q' s
雞蛋         1個
3 i& g' n, Q0 H! }& H( g麵包粉         適量公仔箱論壇( y  S( C' M7 p# O( r
鹽         適量9 C) _5 G8 f, b, e  p& O$ P# ^
胡椒粉         適量
5 i: l' w# y4 c) B4 W: }4.印度咖哩塊         3塊. Z+ B1 t; X8 P( u6 x  K# L( ~
高湯         200cc公仔箱論壇/ @% Y, Q; r; y% z: x+ [) e! p

; L3 p$ y6 U+ _【做　 法】
; x6 i* \# H! D(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。9 D4 S9 J8 h& t5 c
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
6 s5 l4 a$ t7 \" C! L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
* ~+ l% {/ O' `) X! m! z(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q; M0 x: u9 Q" Y/ \1 n; L
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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% i' m0 c" g5 B. V# Vwww3.tvboxnow.com和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb& `, }1 M9 D4 N# K3 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! d# q& R- F) S( x0 q0 o
白土司         4片
4 q8 N! @" z1 n* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條* Y( g. r5 i% l  o9 ^
厚蛋燒         1份- K4 |; j4 S7 h8 O& A9 v0 S
小黃瓜         1條5 y1 m4 e2 H  D8 u- D  x
炒熟白芝麻         適量www3.tvboxnow.com6 d; X' n$ U- m  \' R3 o. f. o5 [
美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L) V# c% q* E' l

4 [2 r7 a. D! o3 {/ L2 Bwww3.tvboxnow.com【做　 法】
9 S, }2 x+ B/ v8 z8 j7 Ftvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。" O% X* j9 h# f/ }
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H8 b( u8 w& u" l3 j/ z
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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/ x) E  j' _8 }- |www3.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治
7 Z' V4 A# z- Z9 t$ y# Awww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com$ u( m  R+ o0 }1 P$ I
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇" l0 h5 B6 `. _* j, `! u5 R/ W9 x
生菜         適量
7 q, g. Y# K+ p# B) d公仔箱論壇蕃茄片         2片4 y$ k* r2 X6 j7 M1 G* t
小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 O# s$ o! _, ^- D5 {! ]$ ~
沙拉醬         3大匙
7 K9 A9 Q3 ?& S' _1 B% W0 v土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb! }; ^, v  R" t5 e

& z0 z- _  u+ X7 Q4 u& z" Y& ~6 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 a3 u5 Y5 w* P4 O. c& H(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
" |% [! b, X0 r- C( G. h" J' m* utvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。2 ?, b0 n1 ~2 ^' \# X8 |6 m
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。公仔箱論壇# L& N, C9 E7 X+ m5 m- f
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
5 F7 V. G' C% ~/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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, x$ v5 ^2 r7 ^紅茶炸雞三明治8 U7 }4 ~2 t$ r3 {/ `! N+ d
【材　 料】' F& L: ]7 ]9 |5 P. J
雞腿排         80公克7 H4 T& K& F+ E1 @9 T
土司片         3片
5 Z2 s! ~6 p* E  D, K$ @tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許www3.tvboxnow.com4 n9 W. Q( ~7 d" k2 J
洋蔥片         少許: `8 {9 \; d: |2 l
小黃瓜片         少許
5 w. m" n8 [" s, \+ g$ d2 o9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, P7 R" y( [8 ~# ?
【調 味 料】www3.tvboxnow.com: B2 o, w9 j% R) S2 N$ b6 l
紅茶         20㏄- G; [: ]  m, ^. W& _' o1 s/ _% ]
蛋液         10㏄www3.tvboxnow.com, W# L% x( n: b. p
檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 A7 B6 @1 ?: n3 K6 K& `( L
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙( G+ K6 W5 c! Q7 J( {8 K

( u* I" t4 x9 }0 {' g5 e公仔箱論壇【做　 法】% t4 V+ c& o$ r  n5 e
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( M  q2 m+ @. @tvb now,tvbnow,bttvb2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
1 g1 \" S8 O: [; ~  \3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
% ~9 {8 y8 l: R! y4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。