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# Z4 Y* U( d1 b. c- C$ F% ^www3.tvboxnow.com咖哩魚排三明治+ B0 f# a/ _  x7 n  y, I
【材　 料】
  L/ G# a6 q! O: T& u1 r$ q* x茄子         1/2條9 ^) s' E' l. @+ H7 i* M
四季豆         4條
: M' S/ Z. @% ytvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克
9 C4 b/ I% ?: T' r: U/ e% e鹽         少許
1 D' z, n# _* q# q楜椒         少許www3.tvboxnow.com8 h* C+ A8 I. `3 |. s
低筋麵粉         適量
! Q, H: m, q9 L" o( F5 rwww3.tvboxnow.com蛋液汁         適量公仔箱論壇1 Z! n# ~3 {6 ^6 @( {& S7 K
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb, r" G7 C2 A+ n, t
全麥土司         3片
9 ]9 p" Q; T! |$ r. d+ M/ m( owww3.tvboxnow.com咖哩醬         適量
2 S6 B9 x) S% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P  U3 k" t# X3 Y7 a公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. K* S8 z" A  e. W' Q
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www3.tvboxnow.com( V/ s/ U% A0 G: s
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
) D) _  @' \6 \! K) H+ ~3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。- c& M/ U3 M7 F: b
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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9 Q) ~. Y% [& g  v4 R4 l. ktvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
! a1 ~5 Y8 N1 [, `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 F* M0 j, `0 U* y! s
蒲燒鰻         1/2條www3.tvboxnow.com- h1 C2 ~# g* F, ~
蛋         1顆
; @9 \/ ?5 N8 |公仔箱論壇牛奶         15CC
' u1 e8 B. m' i公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇1 @4 U; F( G! d! n* q' m! `
小黃瓜         1/2條: M! _9 M# o1 ]. f3 h) t
美生菜         1片& A4 P! w& |6 C0 ?
白芝麻         少許
8 I7 `7 q( U# C$ w7 m3 U公仔箱論壇山椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' l" R) R& }* N* @
土司         2片www3.tvboxnow.com; s6 d4 X: |# Y5 \- h2 t

' Q7 C( P) j' A# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 Q/ T# v& @: ~8 l# \' |; N
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇. T- d3 O" f; d' _% I5 t4 {" X
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
  B+ j+ R7 ^! @5 m/ R2 y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
: o+ ^! i% r: T2 X/ a: Ztvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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香酥雞排起司三明治公仔箱論壇4 Z/ L' }. {' f3 |# ~
【材　 料】公仔箱論壇* @+ h6 ?6 h0 G1 Q& ^
A.雞腿肉         1隻
$ s0 }9 `+ {' W5 B) {# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb" T9 L/ N2 w' F/ z
培根         1片www3.tvboxnow.com. e+ o* W& {0 x* W1 ]3 \
酸黃瓜         1小條  S+ f6 ?. j5 e' V
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 C; D5 c: T/ ?- w7 V, K7 A& e
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇* k7 L: I7 c6 m
蛋液汁         適量# e: R6 K/ O5 v  {
麵包粉         適量
# C9 R6 r6 _' E+ r1 ?公仔箱論壇C.美生菜         1片
6 ~1 I% b9 `- R3 R8 V5 K8 i" K蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 @6 ^9 L% U
洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 g. y! b% }7 A4 e
D.去邊土司         2片
5 d1 k8 Z' d! k6 F
# G8 V/ e, O: i5 o$ C, C/ b公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ i  h5 }# B9 q# ?5 h
鹽         少許公仔箱論壇! J# n, n; J4 C+ ~
胡椒         少許www3.tvboxnow.com6 V: q" G  [! `/ v2 w
美乃滋         適量www3.tvboxnow.com/ J7 l( z  v3 m  l# }% N3 ~9 z
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ E/ U- b. L* A, \& E4 V7 Y% P+ z
公仔箱論壇* b1 f2 q  J+ u: _) w( O" d
【做　 法】, M- S: g! ]( K' k& k1 X0 g' h. l
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
! E& T' {4 @3 P+ btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇, B2 o1 k) X1 ?( M' h: J2 y
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇5 E! @4 I4 Y# P  `4 f: n
漢堡三明治公仔箱論壇( o! h: ~: w4 I
【材　 料】
& @. O8 O; ?" Z$ I+ k: g9 ?1 f+ R+ Vtvb now,tvbnow,bttvbA.洋蔥         120公克
5 [* A% \9 I7 {" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克
% X7 I% I7 M/ U5 y1 Ftvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& E8 c. }/ _$ v  Z6 ]0 M
C.白味增         10公克
: S$ y& \- J, d# Y9 ?( t* z5 _/ Vwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         20公克7 \$ `# P2 U5 T3 C, c9 ~
醬油         5公克www3.tvboxnow.com1 C* ]# S6 P1 }! h7 ^' l; _5 p
豆寇粉         少許
+ i- x' z- t0 L* J. O) t4 Mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ X7 e. o: C7 t% x) Q9 I
蛋         1顆+ g! T3 t; T  f( m
D.麵包粉         適量
+ w. j9 M. `+ k2 e0 p: E# ?www3.tvboxnow.com奶油         15公克www3.tvboxnow.com* m! I/ N' b0 j; @
E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% }8 A+ o; ~7 x( G
番茄片         適量
( T7 u  o1 j" N, ~* V  b/ p公仔箱論壇紫洋蔥         適量( ?- r! M4 c9 s' _# I' Z
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' Q; w% {$ j7 j; z
F.去邊土司         2片公仔箱論壇$ A, L# A9 ]7 T+ ^2 b& ?. o' B
tvb now,tvbnow,bttvb* W" C7 c% w$ M) T8 H) s
【調 味 料】
0 ^6 D4 t; l) M& o$ x; Jwww3.tvboxnow.com醬油         15公克
2 P1 e  J" N8 l. N9 Z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克www3.tvboxnow.com( c; e" S5 b9 i, M6 E- `9 A
酒         15公克
5 l" M; w8 k- l, |0 F$ w+ Nwww3.tvboxnow.com奶油         15公克
$ n8 U4 F) J# {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S) K7 r& h* [
【做　 法】公仔箱論壇/ t/ {6 f& D# ]
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" P9 r" e/ ?2 ~2 }5 N. E
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
: {6 t8 e) I8 k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
; h) N! ]! h- E, J' j. U公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
. k/ ~  t) ~# f; L1 \: D; i. K公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。% W6 T- w2 K6 [' t2 _8 K
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com; F! _/ H; i  C. V: ~
可樂餅三明治
, [$ w* H0 Y' b; m) Q【材　 料】' R0 ^+ q4 j4 H* n
A.馬鈴薯         300公克www3.tvboxnow.com0 F' k2 I* I+ x( G' j5 d
洋蔥         1/2個公仔箱論壇3 m4 g2 a- O( U. s2 y- R) a2 A
B.牛絞肉         70公克tvb now,tvbnow,bttvb# C: }+ J+ M3 a+ m! g$ p" @) N
沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' b9 ]4 j5 {: e0 h5 Z
奶油         1小匙
0 k9 G# {3 ]9 l( ]4 DC.低筋麵粉         適量! Y2 S4 R9 F8 r. B" q! t+ H
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 A6 R: |% ]8 f, a/ _
麵包粉         適量
, S( d, I+ M9 ?  h1 @2 r" gD.美生菜         2片
! J% X9 ~0 G( Z/ g$ s, }' d) ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
6 s1 \" Q( k0 S3 A5 qwww3.tvboxnow.com洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb& G5 H- Q6 N+ @( @3 I) @5 G
E.土司         2片
2 {+ ~/ s  B" d, M5 B" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U6 Z' ^/ C- A2 b& F, T" F
【調 味 料】公仔箱論壇0 M) [& k& ^' C
鹽         少許/ W+ O( Z( N) T7 ^0 X3 z; Y
胡椒         少許公仔箱論壇' @- C/ ]* a6 f9 O
動物性鮮奶油         20公克公仔箱論壇. ]( Z1 Y& X! j9 t6 T7 t! T
豬排醬         少許
, P( D, n# _+ ~( E- u公仔箱論壇
, y/ t% ~0 _. |8 m6 Q; K: j' awww3.tvboxnow.com【做　 法】
9 u4 d' r0 X$ h4 Q/ kwww3.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
1 P  I+ U- h5 @- M% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
/ C; s- ?. v3 M3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb6 N. F$ \9 W3 a( m2 k' k0 b" t
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。# q$ y+ `' Z. j
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e* t* D9 s9 z: V6 b  n
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇( p& J9 ~; t  L6 D; B, g- W/ S
里肌豬排三明治
* D! H4 H6 V2 z5 x% zwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, F- C& W4 s0 n: x2 [* O9 @$ Y2 T公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
" _4 R! c& n+ N. `' d0 p3 f3 d2 qtvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
- ?5 `2 r6 j1 @' G  m蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 Z' K' {# z. G, L$ V. K
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {9 y+ D1 A0 J; }
C.高麗菜絲         適量
* U" H/ o2 z0 e: Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb3 Z) u1 `2 y9 [4 k
洋蔥         少許& C" X& o1 Q* l8 r2 b
D.白土司         2片
; B: ?) x3 \" n! u* e9 a
$ K; L; D- y8 s" Q) k. v6 j3 Z0 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 s! _0 Z" }* H% d6 b鹽         少許
5 C, u0 t3 i9 m# D胡椒         少許
" X8 a9 s: V" e) W豬排醬         適量
" A' A+ ]8 u- C0 P, `1 G! X' hwww3.tvboxnow.com黃芥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; W- S4 e; n0 N& G8 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H* Y6 Y: t1 ]& N
【做　 法】
2 D1 `5 a7 o6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇  ]4 ~" i5 X5 p6 A" A# M# w
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇9 P! [- A3 _; u& g( x/ h2 m% s3 {; y! t
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
9 @0 a! V: w  H1 }  k4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. {+ P  `. J
魚排三明治
+ C0 v% I  h' A: Y* B【材　 料】公仔箱論壇5 k1 _. F: N/ G4 K$ A4 K' s
鯛魚排         1片
& r' L+ y' S+ I8 x" y% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
8 q* Y/ w: Q3 b- W( Ewww3.tvboxnow.com萵苣         40g
- `6 `6 u! Z' p+ }6 U% l- owww3.tvboxnow.com起司         1片
' ]; s0 e2 T& z. {+ ~* {% D公仔箱論壇酸黃瓜         45g- l+ I6 y' l" b: n  }( p
麵粉         45g公仔箱論壇0 v+ v: [; z: t  S/ _
美乃滋         適量
; b+ ]& j, W5 N& ^. l- W) l% Q醃醬料：www3.tvboxnow.com7 k2 K* l' R6 r
香油         5c.c.www3.tvboxnow.com1 g# B) L& u/ W; Z
醬油         7c.c
% f' L8 X  _2 R$ x5 S+ K) r/ ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         6gwww3.tvboxnow.com  ]# `  Z9 m) Z) f; k* g2 I
酒         8gwww3.tvboxnow.com$ _  M1 w8 H; Y5 P: \* v
糖         10g4 |# G8 z" _3 U$ F- j  N! E( S; R0 f
黑胡椒         3g
  d5 }% t" f5 i% V, Q" q" }; a5 _6 }8 e; Q. N- y; E6 G! ^
【做　 法】
' q0 D* H, Q- A: Y公仔箱論壇1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
/ o/ _# N7 V2 m- q3 z- c; M$ rwww3.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
3 `6 Z4 S9 [4 s1 s2 A公仔箱論壇3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb: j7 O6 \# o" N$ v
【材　 料】! s3 f/ h9 n0 _# m
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
; j1 o9 y/ o. y& {8 \) r: ?公仔箱論壇火腿丁         少許  z" R; ^; x, m/ Z  U: H$ |
白煮蛋         1顆www3.tvboxnow.com; Z/ Q' n6 f% ^, Y; u
白土司         2片
" E, w3 e: Y. f' ~0 cwww3.tvboxnow.com奶油         適量
) w, x* Y+ B5 B% d# W' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
0 h& o$ k' o- @0 gwww3.tvboxnow.comＢ.美乃滋         適量www3.tvboxnow.com+ f2 L; V" C! A" f9 }
鹽         少許
1 i2 Z7 A( t1 ^2 z7 D2 Ywww3.tvboxnow.com胡椒粉         少許
" l: \: h9 Z/ h! q5 |& N" b' _www3.tvboxnow.com檸檬汁         少許www3.tvboxnow.com) j2 g1 y7 \! g3 b4 w
芥末醬         少許! p; T8 s( S3 x% a+ W- I
# t$ V+ `" }, e0 X( }5 ~
【做　 法】
  X( `' {( Z; v$ H' }& Cwww3.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。  ?2 n! v: X  o  H2 E
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
* H, }8 q+ c. L$ z0 ]' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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" c( [! \! j8 S8 @0 H牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- ?6 @* V. K" _( I* k
【材　 料】
4 g( J6 q' Z' B. Htvb now,tvbnow,bttvb白吐司         4片
* _3 s9 W7 v; k! I! _# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g; H$ Q2 U0 f! G5 I
全蛋         2個
7 ~- k% ~) c) n& Y+ G8 F( n麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ k4 G6 L/ D4 z7 r
起司片         3片
! J6 e' y; S/ b; X+ F% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片: D8 w5 i' b! m) b1 U0 b
蘿曼         3片
: q: j- e% M9 g6 S3 H- W
2 c% x" p& u$ Q( l3 ^& A【做　 法】
0 ?' L5 F% v5 i2 n- m6 i# p4 Vwww3.tvboxnow.com1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ q9 m/ Z& t" v! y6 P# W
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
+ G  V8 D: W% V" s" L公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
* B6 X" Z* |9 G6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
% h/ ^( P6 a, M! Ftvb now,tvbnow,bttvb沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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公仔箱論壇4 y" j! ]4 G$ ^# l
香料雞排總匯三明治
2 j3 {; W9 c, v7 Bwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 ~8 R" ]) T0 w$ J7 h+ Z0 rＡ.雞胸肉         2大塊公仔箱論壇; I) G! W0 K7 G: T, O7 {1 O) a
Ｂ.俄立岡香料         1大匙+ m% p6 D1 S0 ~2 p6 `5 u1 B
蒜泥         1小匙www3.tvboxnow.com# _5 ^! N7 b$ N% F
橄欖油         1大匙
' i8 X, T; w6 ~. Z1 X黑胡椒         少許
2 W, v, r* o9 n. G$ E' ^www3.tvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇8 m; a" _, a! c) E3 F% W2 v
Ｃ.全麥土司         3片! M: d" B4 w% B
美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }4 w. a. x/ n- L) V8 k* E
Ｄ.美生菜         1片
& R7 f, f: `# b* a0 _" xwww3.tvboxnow.com蕃茄片         3片- n- C9 x% c- p& r9 Z6 a
起司片         1片公仔箱論壇3 n) H  N5 \( r1 J0 l
7 @0 y0 }2 V: z
【做　 法】
- h7 g; d: f6 Y# `1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
3 N6 Y4 A, _) @: ]1 A8 c7 y- Owww3.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。公仔箱論壇* h- S9 \/ f( K
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
4 b8 K. K2 h: V& K0 X% _www3.tvboxnow.com4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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9 G" p" q; V% E* m
日式炸豬排三明治# M3 K" M3 E. d0 q6 X
【材　 料】/ b1 }% O' A- V* B& W5 B; b
白土司         4片
9 V5 U  |, ]# h3 K/ }/ w1 f4 G5 D小里肌         160公克9 q4 Z# x% _1 C4 G
高麗菜絲         適量www3.tvboxnow.com/ }/ Y( \. r7 [$ ^5 A
低筋麵粉         適量
3 z9 C9 ]' u7 w/ A, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個; j7 M& \0 Z/ y* v
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ~, s6 l: W& E/ n! [* v& o
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, `2 e) }, [; M
胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com0 _/ Y& ?/ k- q6 E2 Q& a1 P
豬排醬汁         適量- Y$ ~) \$ [2 M2 N
5 Y; \/ O% ^2 ^, g! w
【做　 法】
0 b% ?) q8 g6 c2 R/ A* gtvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
, F9 G" f5 F# E: n  ^/ z- N' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
* p* h6 h5 b  w6 V( a+ o公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
. i1 B6 f/ H, o5 y( P. }: [(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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2 I8 J$ Y  a2 J6 w. x, r
印度咖哩魚排三明治
7 }% j+ i1 }0 J' L/ `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ N, h4 W' V& a. B) a公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片
6 p  x7 v3 m# }; Y公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆
7 L! j. A0 v# ?$ w, ?公仔箱論壇茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 o; N& F% r$ L0 d
蕃茄         1顆3 S. E0 w, P- r
苜蓿芽         適量www3.tvboxnow.com5 U6 h1 G9 Y4 b& h# u. e" A
3.鯛魚片         2片
' n: B5 j2 l3 ]5 M  D公仔箱論壇低筋麵粉         適量公仔箱論壇3 Z( J. N. S" C1 t! y6 K+ X" ?/ |) N
雞蛋         1個www3.tvboxnow.com' Y! ~0 z9 @; d- g
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 q8 v9 L% Q
鹽         適量www3.tvboxnow.com/ l. s7 V. y8 \! ?4 C# o' _
胡椒粉         適量
/ t% ^4 D$ ~+ k# H2 A4.印度咖哩塊         3塊
9 p" i& H# m+ K: k7 ]高湯         200cc7 V  [+ A3 Y1 T3 W  ]1 X) e+ E( a# u

! g! e+ d5 G% v: n【做　 法】www3.tvboxnow.com7 q1 ?$ _1 z4 C; f5 ]) J$ H
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
( L) U! S$ _) ]$ ^$ f(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
2 X! }7 S5 a9 ?/ r& K6 awww3.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
* Q# O7 y& M( {* N(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇2 ?$ J1 V% v! P6 m2 e
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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www3.tvboxnow.com/ w5 b) ]& e, v3 h1 y
和風滑溜三明治
& e2 z- S4 v+ m1 m4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 y% S$ [- d, R' ]$ V3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
% |/ K7 m  z/ g# ~$ d) x% I2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲燒鰻         1條
8 p0 }8 X$ [' b$ O公仔箱論壇厚蛋燒         1份) U" t9 m2 S5 a% |7 r
小黃瓜         1條
  h3 E: \9 ]8 P7 @www3.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量
3 H% h6 V: K) k# U7 @公仔箱論壇美生菜         適量
6 Q2 Z2 e, D9 D$ K, y
+ x8 J# t1 M6 P1 D【做　 法】
; y( h: r( c3 \5 I' W2 ~) rwww3.tvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 C  G# x) y0 ?$ N! A8 [
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
$ q' S- M5 z; X* t5 W9 _3 {8 {$ c(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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5 z" b: z, o% v* N公仔箱論壇紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. ?0 a# N% C  p* e
【材　 料】公仔箱論壇2 w0 Z( t* ~2 g: v6 @
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com! S- {$ g8 W, y/ G5 |
生菜         適量
1 E5 j" U5 |+ \, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片公仔箱論壇) B1 W4 a2 Z, L8 S. l
小黃瓜片         少許
! K8 o# y0 U! {沙拉醬         3大匙
1 ^/ J; Q5 A3 ?4 O8 j, ptvb now,tvbnow,bttvb土司         4片0 J) E* K- z# s" G5 T

3 z* {  \* o5 |  o6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) t2 a& X, f$ s- T! {8 [8 K; w( U
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t* \/ E  e" C
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇" `1 m) j" d; Z2 B& V
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
* q6 y& T: y- j5 ]) ztvb now,tvbnow,bttvb(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
- M8 Q2 u. }; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治
; Z7 p$ N9 U, l: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% _( Y3 |" n/ _2 A2 O4 E
雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B8 S, X- Z7 {
土司片         3片
- f! s- s% @0 y1 S5 S/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j2 J% H! D% K6 d$ }6 L
洋蔥片         少許公仔箱論壇) N! n! w  ]( O; T8 w3 w/ k
小黃瓜片         少許
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3 ?6 G3 N8 J* k0 F公仔箱論壇【調 味 料】
* ^1 B* u1 A; k4 E& f. Twww3.tvboxnow.com紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G" W+ v7 y9 X4 e( o- P% Z3 F
蛋液         10㏄% K- p/ d/ [( e7 Z
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
+ X; Y8 y$ U& k: d# i3 Jwww3.tvboxnow.com脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www3.tvboxnow.com' x# H  {2 K9 u; B5 g
2 A* K/ B- {0 J+ e+ C- D+ o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' f) W; l( X, ?4 L8 [: U
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
% e5 u1 {0 A/ L! ]# v* v8 i2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 ^6 \. ]. ^3 p8 Q, B- q3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, T0 N) R) r
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。