BeiDouChef

4 y* k1 C; Q% K  t* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治2 I5 d0 e# e" Y8 W% m$ x
【材　 料】
& u! H6 l% m9 {  _4 mwww3.tvboxnow.com茄子         1/2條www3.tvboxnow.com1 t) B2 y9 X4 F; u4 j$ p
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb2 {0 y& t; n. ?2 w/ ~
鯛魚片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {7 }- M# k( A) p
鹽         少許! B. x5 x4 [  I) j* Y8 g
楜椒         少許2 z" w: O* ~$ w2 L1 q
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' M8 z3 n1 c9 n% s, H
蛋液汁         適量公仔箱論壇- f4 k1 o" J6 O2 q; `/ K
麵包粉         適量
6 H% R% t7 u* M: X/ p/ L, X全麥土司         3片
3 z2 k6 Y  q- u: d' S9 l: {: b/ w- o咖哩醬         適量公仔箱論壇( Z' ?9 s' t3 j' |2 v- i4 a

$ ~- N& h4 j( b% A3 ~0 c; Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 Q$ P7 M& a: o3 @3 g/ k  n% n5 M
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www3.tvboxnow.com3 K4 ]5 q% P4 b, Z0 z
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www3.tvboxnow.com% J  |3 }$ `9 \1 m$ C4 x
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
: C0 [3 x  G0 }  X+ u; B% M; T4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U- E$ r/ b$ a' E+ ~8 M- K. c) O
滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇5 t# b  g5 z3 v6 g
【材　 料】' Q! ?# h' z# ?4 k! R) M- V6 |
蒲燒鰻         1/2條
3 y/ d4 b$ P. C公仔箱論壇蛋         1顆公仔箱論壇. A4 t7 ~; o% T
牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, }# v$ S6 L( }3 F
鹽         少許
' _/ W! z8 s0 S2 X3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb. _% l7 i3 c3 l/ i$ p8 m' B* Y" u
美生菜         1片公仔箱論壇+ f* c2 M- @1 J! K5 s# c( ]4 z$ @/ |3 B
白芝麻         少許公仔箱論壇# h& _- z: C% f+ S5 {+ }/ D) j
山椒粉         少許
. L1 Y& s( L1 `土司         2片
7 m! j. A- q" n4 g8 v9 q  Nwww3.tvboxnow.com1 Q$ w1 p$ v/ j. ^: u
【做　 法】
  S" W* F( i8 i6 U% I5 S4 K" ftvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
( q5 t2 i, s+ O& q2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
. U& Y1 c: Z' u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
+ X( ?) F  {% b8 D/ z4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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9 p/ |( q. }" n0 o: T公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
9 w$ V' }& V7 }  b7 Y: Rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 Z# W/ I$ P. dA.雞腿肉         1隻
" |+ g1 y0 L1 V5 L( Ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc
* \3 F- c* E# _, X  p' h, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
' o+ p/ z( f6 h! U' t: b# ztvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條公仔箱論壇" F; w2 Q7 C* m2 ?* y* i
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 V" _6 a: x7 x* V
B.低筋麵粉         適量
- _6 F8 a3 v. w/ b蛋液汁         適量
3 F6 n- f) K. B; xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇9 ]5 |6 G- D" H( V) e+ W
C.美生菜         1片
/ F: V; `6 ^  I% V" p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片9 O4 X4 y: t6 G
洋蔥絲         少許
. g1 i. `9 D4 Y0 Q4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J" W! P% Y8 s% |% E! G8 s
tvb now,tvbnow,bttvb/ X# C" v+ X" q/ ]/ O( p( K, v
【調 味 料】
$ G8 G* r4 J7 i; A4 K* w3 I; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% h) a* y/ ]! B0 u: n) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
$ }4 G3 W& ?3 d2 {6 R* G) M5 ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
& D) V" p. q  y. W% r一味粉         少許
& h4 m4 i9 @- w. g, L1 y3 I* ]* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y: ~- k! e1 g5 ?5 [
【做　 法】
3 W0 T1 o, T1 ~. y$ a& d公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
# [7 o5 u2 e$ I  a: I3 M% E% htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
" e  T- L0 x/ c# u4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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漢堡三明治
, w+ R. V( ?" a  E% B: Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 O4 [" I/ l7 D4 e
A.洋蔥         120公克
) L( H+ D" U. u# ?www3.tvboxnow.comB.牛絞肉         100公克
6 P( q- n  u! ?; |豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# d8 W1 L0 I  P  i/ Y% `
C.白味增         10公克公仔箱論壇% s5 N4 c: l5 ^4 J) ?1 U6 R
蕃茄醬         20公克公仔箱論壇* `8 K# ^& X. S1 ^6 B* R6 l. v3 L/ @
醬油         5公克
! f; J" n* g) H8 S* q" }tvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許www3.tvboxnow.com. w" n- c8 n- ]
胡椒         少許
/ v* u$ X) ?  s. j9 `8 Y8 {: P1 I! l公仔箱論壇蛋         1顆
9 l6 m; q, e& F, J1 [; T3 h公仔箱論壇D.麵包粉         適量+ A6 r( F5 C4 }
奶油         15公克
- ]$ W1 q" M- u& ~) }+ T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量www3.tvboxnow.com+ C" x; f7 {  [2 @
番茄片         適量
4 ?% c2 ~0 g$ w2 jwww3.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
" `' P2 ~( S" K, r  Z$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片公仔箱論壇) U9 z; Z' x, f+ e5 S
F.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K; o4 z2 }6 X# P% t7 e

3 H& Y  y8 }3 y/ n9 f% v4 Z3 _5 Nwww3.tvboxnow.com【調 味 料】% T: @  n( J& r: W' R+ B- m4 u
醬油         15公克
; D) A7 @' @4 P  Atvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, c6 {! J) a' G7 a! R1 Z4 F9 b3 Q
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, T( A9 {# M- A6 {0 v
奶油         15公克
# M0 f" s& p; N& ]' Atvb now,tvbnow,bttvb
! S7 L6 X. K" T. s: i5 N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" E8 }% g9 m  S
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。& {" v* h' ^: ^% k
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
$ m! u( ~8 b$ e. }公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
  v: |5 F+ r& g$ u4 b0 e( l0 g+ G4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。. M; \8 W3 ^  S
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
+ J& A1 V/ D- S$ @- `6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  |! `: K; W! Y* r% g8 G
可樂餅三明治公仔箱論壇# m8 G4 q* G( a3 S- a7 e8 q! @
【材　 料】www3.tvboxnow.com) S. o& J* E( A/ M. M! S
A.馬鈴薯         300公克
; {5 T7 G8 t6 m, g公仔箱論壇洋蔥         1/2個
" V* Y1 i, b- a. {, b  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克
/ ]% M9 M0 J, u" D9 ~www3.tvboxnow.com沙拉油         15CC
5 M( X5 O' d! q0 b3 L% N9 d公仔箱論壇奶油         1小匙
/ q# L: J& Z. ]) Q. V: ltvb now,tvbnow,bttvbC.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; F1 G* J; w4 A5 X1 J- ^. r
蛋液汁         適量
/ S$ d# j! z3 l5 `' y麵包粉         適量
( m- {; t4 Z+ v0 Awww3.tvboxnow.comD.美生菜         2片
' f5 g- \, _/ B- o* Y8 V7 }/ P蕃茄         3片
( P- U- R2 P' p7 q; vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
+ {# t0 a0 P8 U5 g0 {- h' ^E.土司         2片
$ R% M, B' b: k- j: h+ m" t
/ z: ~6 U- f4 n/ s; [& X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 a: w. E5 q
鹽         少許
6 c# Y$ Z  v" j3 a/ W2 Stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許7 K  _0 N5 C. K5 s% k
動物性鮮奶油         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ {' T- ?+ q* |
豬排醬         少許公仔箱論壇! s7 n4 j1 L' n3 e. m/ S4 N
+ y0 s3 l8 G# k3 r
【做　 法】
3 r3 {$ O; X1 q* \; a0 P  q5 Zwww3.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
/ U, c3 h  p6 O$ m( A$ {0 fwww3.tvboxnow.com2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
9 \& I# P) O2 Q- ?- D0 iwww3.tvboxnow.com3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。8 c$ W# b8 f+ m* W3 w5 ^
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb- w# c& o1 V% P8 C! V
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
# u$ [4 ~! E+ y$ J% X6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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# S# N: [: t* a9 X- ?2 J* b公仔箱論壇里肌豬排三明治$ L% C+ P( s* f
【材　 料】公仔箱論壇3 B/ C( s" V2 C, }" I, }& z* b
A.小里肌肉         80公克
% b& b* ]0 K. _5 h/ {1 Z& YB.低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com4 b, ?+ _/ H$ A3 `, K
蛋液汁         適量公仔箱論壇  h- F1 d2 u9 q4 C7 R! w+ a
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' Q/ I, n. r9 b& l# ?3 L9 z- x
C.高麗菜絲         適量
% K( U' s2 d% Z- G; Y& R3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
  a# K3 E" z% ~4 S* E洋蔥         少許
# T2 i, _% J6 h9 I5 |/ V; ptvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb% g) K. l1 k" {3 p- ?0 g

4 L3 E1 ?7 M* r, rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】6 {! S8 t/ G5 u0 x2 V' ~
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ Y$ F3 P% R) N5 M0 v% x' ^
胡椒         少許公仔箱論壇5 b+ [8 i) Q4 B$ z8 C+ H$ [
豬排醬         適量www3.tvboxnow.com0 a, E4 U+ B3 _0 U: v  m# v# C
黃芥末         10公克公仔箱論壇4 T/ W: ~8 J9 _

# L) t, E- R. b公仔箱論壇【做　 法】
" a& \  c: K/ A+ w8 M9 b1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
$ d7 j& L2 O5 I- o5 y9 b6 \公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
3 D; D9 p" X/ G: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
; o2 {: x: k5 l- u7 p; n; M8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

# I# d! B. w4 j5 \" gtvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治
9 a' q/ E# w1 W: dwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 k7 Y, N: i" w, V$ ~- N9 C" X
鯛魚排         1片
# y" _+ B, H8 n紫高麗菜         35g
3 t) c0 B0 z  d; z公仔箱論壇萵苣         40g
& s3 f: |. m, E4 Q7 d6 D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片- i1 ?6 {; S$ N( ~/ h3 |9 H
酸黃瓜         45g
0 b4 T/ b- S8 T8 _: D( A! E, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45g$ y* m) N' K: x* f, {
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb% r# W; F& q0 u+ i' F7 {' ~! D
醃醬料：% `8 L! Z7 [8 k% x4 N5 q
香油         5c.c.
+ S# l0 k" M3 h' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c
- B+ P8 ^: g+ p3 W# W: }% k; Iwww3.tvboxnow.com蒜片         6g
0 A/ `1 x2 X. K* [( c) K7 t( I公仔箱論壇酒         8g8 K8 }1 u7 ]3 P- Q/ z
糖         10gwww3.tvboxnow.com2 K/ b* N7 f* I% R$ ~- ]
黑胡椒         3gwww3.tvboxnow.com3 b7 D9 f. y& ?/ E5 g! ?/ T" z
www3.tvboxnow.com# G+ w6 D9 u+ _% i% h
【做　 法】
& s/ u# }; y8 e7 q# |1 zwww3.tvboxnow.com1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvb now,tvbnow,bttvb/ b, p4 T( Y" h0 T
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
3 J# J1 b2 h- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治
& F" R9 \; i3 o" utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ ?* i) ^' d$ e) b  g
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
& e1 Q+ n* S6 q$ N& U+ J6 s火腿丁         少許/ C# g0 M$ g# [9 N; L
白煮蛋         1顆
6 ?' k0 y6 j8 M  @5 _) `tvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片( A! J- n7 g0 X( Y1 y5 G3 |
奶油         適量
. j  h; w7 {+ H2 R5 G; j美生菜         1片6 H* z( i. i0 R8 h
Ｂ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 a" N. ~. N5 F7 P
鹽         少許' t* l3 l6 |) l4 l" ~% n; I
胡椒粉         少許
( A' K; T% i: L2 f) f4 c+ swww3.tvboxnow.com檸檬汁         少許
5 I! F7 _# O; E. D6 xwww3.tvboxnow.com芥末醬         少許7 p  l) F* n; E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& x# p; f3 ?, f
【做　 法】
1 k  J5 q$ s  s/ J$ f9 S1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。www3.tvboxnow.com, Z4 o$ u2 |5 k
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb" f( r* t' D) G" }8 G+ C
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇3 t3 A6 v% b' g: M* m6 S4 f" N
牛奶總匯三明治/ R8 N( @9 i& n3 U7 q2 [
【材　 料】
1 d: X' c9 a5 w/ \6 N6 r. M1 c( B公仔箱論壇白吐司         4片
& g. O) z4 F) g7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100gwww3.tvboxnow.com; E; e5 u& Y1 [0 q0 s4 o
全蛋         2個www3.tvboxnow.com2 v8 I5 T! E. ^
麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ N9 J+ E1 s: I1 J! Y6 w
起司片         3片www3.tvboxnow.com: G4 P/ k% m# R& `2 z4 ~. s, @) f
火腿片         3片www3.tvboxnow.com3 g" o, F3 x; m2 S5 t
蘿曼         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G  z; h8 n$ @) x+ a
tvb now,tvbnow,bttvb: H# y& }: Q- r& ]! [) N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! [: ^" P8 ^, i% m
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
1 c% u, e+ ?: x) w8 D$ v2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。/ R' D- I# b+ O. i
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。公仔箱論壇; x' m1 R$ y* L
【備　註】. {* h* f7 o( f
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

& M' R) j7 ?) T! e# b  o香料雞排總匯三明治公仔箱論壇7 S3 w: f( N, P8 W
【材　 料】www3.tvboxnow.com$ |4 T- M1 K% c, F. o& [' v
Ａ.雞胸肉         2大塊
: k, x* k  X1 X1 `6 EＢ.俄立岡香料         1大匙0 x+ i4 V! L, D
蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( A& v" m7 r' F4 j6 g: l
橄欖油         1大匙公仔箱論壇- C- j3 W- @* `- c* C1 q, V0 A
黑胡椒         少許
0 c% j+ r4 ]1 w4 q" Y4 k* G) Cwww3.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ L* O* M# g5 t' W3 m4 r! t- s5 ]
Ｃ.全麥土司         3片公仔箱論壇2 {+ @+ L% x" e5 z/ \
美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C1 @5 p6 _6 [$ m
Ｄ.美生菜         1片
# r/ U; w- j# ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片( U6 c; O7 @+ d- s) z, e
起司片         1片7 A, ]7 i6 w$ ^5 c- v: h0 X/ b) P
tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 p1 `/ H+ h; i  K* W/ p: ~1 ~: r
【做　 法】公仔箱論壇3 R+ i! K7 |$ `9 w$ [" L
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。. _: `: Z) H6 F$ U. J5 u
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。8 w3 G3 S& o* c+ ~$ ~
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
  e+ P4 L0 e6 N0 g6 v+ s! e' N公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

, H8 D$ f; k1 P( G* ^- W) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日式炸豬排三明治公仔箱論壇' L" d- K6 |) I
【材　 料】
! z1 e% r1 _4 M) h* Owww3.tvboxnow.com白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 J1 }3 }" j4 X& T
小里肌         160公克
' G; W' M' c0 D- a* h. S; Ywww3.tvboxnow.com高麗菜絲         適量
. H; x& N, F) O' j0 k  ?$ t  g低筋麵粉         適量
& S/ z" Q: P8 r0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個
$ {: i1 a) }0 b+ L# g% I麵包粉         適量
: n. I" ^4 \  r; B5 H( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 \' d/ {' j: Rwww3.tvboxnow.com胡椒粉         少許
. ]! t) d9 ~+ e( {7 b) |豬排醬汁         適量
/ k. ?  ^  H- U: h: p0 P
) N, J2 L' m8 v; K* D公仔箱論壇【做　 法】
1 S) w) s1 ?1 e  i; I( L, b3 g(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
: r+ H" q8 p' W2 X(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 X2 x( H. ?6 Y, Qtvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c- f- u. l6 n
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

7 W+ B' J1 e4 m+ F: n9 t. D
印度咖哩魚排三明治
# z9 I7 \2 |/ _  h: i【材　 料】公仔箱論壇3 ?3 d7 I$ r7 @( ^0 l( q
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I  P! Q% h8 A% J9 _$ T
2.洋蔥         1/2顆
/ Y$ m  u" ~) t  Mwww3.tvboxnow.com茄子         1條公仔箱論壇" O( k7 i8 _" f0 g
蕃茄         1顆www3.tvboxnow.com6 u( ]% ~8 v0 O4 C6 p
苜蓿芽         適量
$ ]1 I, X  @0 W2 S9 z公仔箱論壇3.鯛魚片         2片
: s3 o. B' p9 i1 L; ^. V0 ?; Wwww3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量; n. N3 z! Y3 g+ F
雞蛋         1個
! t" I, Z7 M3 |5 Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ~' Q2 A* {- E. m
鹽         適量+ Y( |/ y) Z9 g' x3 x1 ]' S, e3 P
胡椒粉         適量- R( d/ ~1 D0 u
4.印度咖哩塊         3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ b. g9 g4 n
高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb' h, n' E( \$ h. G0 H# W

* Z" F+ A9 m9 j$ U1 c1 U4 x' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com! {# L1 A- q% H; R  P5 S6 o8 `; E8 [
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www3.tvboxnow.com; j7 }% L3 m+ T2 z$ [8 x0 B
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* B" ]/ y# [
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。6 Y. A# v, C, _, ]9 V( S; C, Q
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。www3.tvboxnow.com4 @2 Z- O- M; i8 X
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

+ p: f# R2 C% C3 B- j和風滑溜三明治公仔箱論壇$ a$ T+ z9 F* q  c* u% l" m$ W
【材　 料】
/ b7 B, ]3 b6 Q! S, k/ l0 A白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l1 v4 V( U2 w  z
蒲燒鰻         1條www3.tvboxnow.com# @/ D  T3 _7 |6 n7 ~8 ?
厚蛋燒         1份
% X2 W# n0 j' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 u. P3 T3 A. F9 a5 O
炒熟白芝麻         適量
; L! R0 z1 C( @" {# A; I美生菜         適量
4 L8 p, P/ }9 C# @  X公仔箱論壇
' L/ E3 o; ^- c/ D5 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 _7 L/ @/ E) g2 k( L1 gwww3.tvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?0 W! ]1 S8 c, k( j
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 T4 t9 Z  C$ Z! d: g# Y1 }- w
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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( y! P9 {* z- g4 x6 x; r4 V6 D紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 `/ j8 x( F2 h& C
【材　 料】
4 A$ L" s. b1 L* g, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
3 ~. E7 ?1 W# E生菜         適量
6 m( N2 t5 g6 }- Q" N2 R6 _3 `4 M9 i蕃茄片         2片
4 r* f) H5 p  g# L小黃瓜片         少許( F) s6 b- v5 u5 a9 |% |: J
沙拉醬         3大匙7 P, x! t/ |& b- u* K
土司         4片
: [' H5 o+ @2 Q$ W& E5 ^  e4 {公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  |5 ~3 U) p/ ^/ F
【做　 法】
1 c( j( P; Y- v  h(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。! ~) s3 z  `8 H% m7 j! n9 z
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www3.tvboxnow.com6 V: i( @$ [- `8 d8 W% G" _
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
. X! g9 C' ^- S. k5 G. u(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
; m4 c2 E- }# j公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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& @/ P! z; I4 K' w8 a紅茶炸雞三明治
; j3 v( ^+ R! \9 r【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w7 ~. q9 a! W4 `! c8 c6 h
雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: I; S; _& c" R
土司片         3片
4 j" t( G( k5 B3 Z5 I3 L$ V& K1 L生菜         少許
" }, ]& F  U1 Z, _& X/ `洋蔥片         少許
* @4 T2 F( F% K6 A+ R小黃瓜片         少許
1 h* @# p4 i" E7 T$ A& r1 b0 R# Z* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) c; f& U7 J4 ~
【調 味 料】
' t8 Y  L5 K7 J0 y6 z9 l/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄+ }( Y! o# c( Z1 g6 H
蛋液         10㏄  y! R  {/ j8 _7 _5 Q5 s
檸檬胡椒粉         1/4茶匙; S) `: c$ q% a" }* M
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙公仔箱論壇; X& w' {$ B7 L, W  [3 \
公仔箱論壇9 e. P8 u5 p3 [1 w# B
【做　 法】
  E( B) b8 g8 A# y& r5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ |2 \7 d% W0 T1 N; H2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
& g/ z; I- R3 Q; g) M. T' D8 g3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。www3.tvboxnow.com1 I* X& ?6 I, s7 z
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。