BeiDouChef

; E& w" ]7 R/ W咖哩魚排三明治
8 F7 U; a6 i' _$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 }9 _8 ^8 D3 j/ g4 J茄子         1/2條www3.tvboxnow.com4 [; r4 W% E2 @/ b& H; {
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n# Q7 L7 K+ v- w" K$ |/ Y
鯛魚片         80公克
! x  C' ?& n1 o& _$ `1 c0 d, d" vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
9 r+ c2 {2 o9 `; `3 ]% q楜椒         少許
7 w* l) X: E  E0 n$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com4 q% I- c; G/ a3 a$ ^) I
蛋液汁         適量
" \5 e4 O; ?. ~2 a4 l/ e. h2 m+ T' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
5 }0 ]( u- o& `% F( l, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         3片
% Y$ k3 _6 D( o公仔箱論壇咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) Z+ I' d3 z, T7 U5 L

% t( J9 _/ c: A" N& ~; ^) r  x' Mwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; W4 `5 ?  Q8 G4 f
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
7 ]: E$ z/ I7 t$ Q) i( @2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' F9 V/ \) C' P9 S3 M+ y$ H/ m
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
1 \0 \9 V* s+ ?5 E( Q公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治
7 Y& M& V, o4 @; X+ ?% ~. ^0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com* D+ G) [. k0 P; g
蒲燒鰻         1/2條
  r6 u$ b. H, g/ o8 ]6 H6 @4 Lwww3.tvboxnow.com蛋         1顆
0 `$ D. B$ C$ w% l6 r, ?1 Itvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC公仔箱論壇' \$ [7 ^. f# |+ J) T9 T" }
鹽         少許: P/ f# G$ N) s0 I& K' [6 D
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- F- o  p2 }8 c% ~
美生菜         1片
) `/ h& w+ I* b) f( t& L公仔箱論壇白芝麻         少許公仔箱論壇& C( |! K' U  r6 v: p& n
山椒粉         少許
2 S2 x+ @& X$ v土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {$ b0 J' Q* P. d4 J( d

5 y# @; Y- r9 e" U1 c( T: Z2 z! j4 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 ?0 v- j5 @% O1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
* f1 k! q3 V/ }  }2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
3 N! z4 U4 {; R( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ r3 d3 k. z+ r* y, ]1 c8 h
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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www3.tvboxnow.com0 L+ s1 b# l6 Q0 K
香酥雞排起司三明治www3.tvboxnow.com0 S! }+ P- w  n, R0 w
【材　 料】
$ d: h( r/ O7 x2 H% h' r4 sA.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- d  o$ m& `7 M  K! _
牛奶         100cc
' Q3 I( A( ~% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片  ]7 k" C5 g5 ?8 ^  B
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y& Q4 T* x: n" ^
起司         1片
8 e3 k  H, ]0 x* @# L/ Q  Z- [7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量2 G9 g' q7 n0 }& T# g& v) C8 y( ]
蛋液汁         適量
, S: }* Y0 L5 C& p) xwww3.tvboxnow.com麵包粉         適量
. P5 k# l2 W3 N0 k7 f# B& vtvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片公仔箱論壇% S7 ^* a+ i+ j1 s5 G
蕃茄片         2片
8 w& r+ w' S/ c' `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
% h& v6 A) t. u7 }  A+ gtvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片9 t' g: y# |1 f# `

: z2 W3 j2 `3 G* r7 Swww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇+ u9 s: J5 C! k; F* @
鹽         少許, B) L0 Z2 `5 Y/ [; s% E$ ]
胡椒         少許
* I- w9 E$ \) N( S美乃滋         適量
' h% A+ e9 i- {/ R) C一味粉         少許
7 C7 f- Q7 I5 P公仔箱論壇
- _; Y" i4 }& q+ L4 O5 V7 [+ I9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ @9 x3 U$ a& I4 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。3 n5 K5 D+ Q. ~3 F5 Z) ]4 J: F
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
4 \& j4 ^- {5 A' E/ P7 Lwww3.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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4 X7 q9 T4 r  W- K- u
漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb* P7 H, Z# V* Z; d
【材　 料】
# ?8 T: ~0 t& `% W# AA.洋蔥         120公克
2 J* L4 [7 \) E1 l: T1 jB.牛絞肉         100公克公仔箱論壇" m* n, a6 f! g/ A1 s# w9 M
豬絞肉         150公克
! z, j+ X6 X  `2 X* vtvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S, y* ^. M" O0 N- F, H3 y
蕃茄醬         20公克
3 h3 P0 A5 M4 t3 g% |醬油         5公克
% Y. s9 m9 V* B# r+ B& p豆寇粉         少許
8 B' O  N9 ~7 K5 o& ~& q) V2 mwww3.tvboxnow.com胡椒         少許www3.tvboxnow.com! V0 x) N" t, @+ J7 V6 B2 B7 }
蛋         1顆
2 j0 X. Q- T  E6 c; n! T# e1 }www3.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
5 R1 F  @! h# Y! C/ Uwww3.tvboxnow.com奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; z( }* S0 r
E.美生菜         適量
* f4 b* v/ O4 n9 d( E7 _# G番茄片         適量www3.tvboxnow.com/ ]; U/ M1 r  j! b" Z: T/ z" T+ _
紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& {# @  k- W( v* v8 J
起司片         1片
9 S* F8 e8 P' Y/ T: n; ~, zF.去邊土司         2片
, h: }7 F8 U# u: X1 D0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a0 X4 [7 F- P7 L0 x- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- o- ~/ a" U7 K+ H+ h; P
醬油         15公克
4 f0 D8 y$ Q3 t9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克www3.tvboxnow.com2 B1 O) v( m/ j$ Z
酒         15公克
+ F. V5 ]2 W% y7 A4 y* N公仔箱論壇奶油         15公克公仔箱論壇' G  ^% M$ j5 C

3 H. W, v2 |  m: |# D) C公仔箱論壇【做　 法】  r: u: {! S8 S0 z+ j& O
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。% T8 Q; E+ t% x5 [  t0 i
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
' ?" p7 i  f* W7 ^4 b公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。' P+ F, d9 v: ]7 r+ h
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h; G+ K( m8 m6 Q
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
6 y" S0 s* \: O公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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' P$ G+ U4 h% {! Jtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
7 i4 Q7 q0 T7 ~: M+ K5 u0 {【材　 料】
* r5 J; p' }& }- f$ zwww3.tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克) f$ @1 V8 _5 v# j
洋蔥         1/2個公仔箱論壇- V; q. y' ^  ]  y' S5 O
B.牛絞肉         70公克
4 |# c4 X; l! K沙拉油         15CC
( ]" [; K  D  F  I2 kwww3.tvboxnow.com奶油         1小匙
1 ^5 q$ |9 g: r1 t( _* I' s" @C.低筋麵粉         適量
# |4 s* P% q( _. ~  @2 `蛋液汁         適量
0 T; ~, }( K1 N: Y麵包粉         適量
6 ~8 Y! g( {4 b. H公仔箱論壇D.美生菜         2片
* p0 u8 x& }( `; Y% N  F蕃茄         3片/ \+ C) M1 C8 h( E0 X! z# O% i
洋蔥         少許www3.tvboxnow.com" u7 v1 P2 X% ~- T8 j, a# m
E.土司         2片# d3 I& {* c1 `. }/ @
tvb now,tvbnow,bttvb) r* R5 n% P, Y% m$ g3 h; O  w6 m  L& G
【調 味 料】
: o# P; m+ y# c* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
0 C, `- l/ `6 [1 o公仔箱論壇胡椒         少許0 k9 k, u) z( D  u2 H$ x# m6 B/ d
動物性鮮奶油         20公克* g3 r* t4 Z& r( Y
豬排醬         少許
8 s( H; R! f, Gwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* E. Z" L7 ~: j  ^- \
【做　 法】公仔箱論壇  f0 y# F; d4 n; ~
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
" W' [6 B; a/ J6 |( ~0 P% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
1 k9 A! w& K8 [4 F0 Q$ E- ^# S6 C3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。/ W% d4 Q& c! k0 W8 D) a" V
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇* Z2 B2 k' i; t
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。  }" t/ ?# n( j! r6 o& i. E
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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8 `; C7 c- e+ n
里肌豬排三明治公仔箱論壇' _8 W; o8 y# b9 y% \& R2 z
【材　 料】公仔箱論壇/ m$ I0 X3 G: a+ ?2 N- l3 [6 N
A.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ U# ]* r1 W( `3 J% C. o, F
B.低筋麵粉         適量
) z, U4 N. b0 }7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 l/ {6 X$ w
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com1 Y# C' r6 B" c
C.高麗菜絲         適量
1 k3 g5 v* q# ^' ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片
) V4 p2 x3 M( G, X7 {! _; J9 n) ~www3.tvboxnow.com洋蔥         少許
% Y, P! K, v5 L! S公仔箱論壇D.白土司         2片
# W$ w' u( N1 s3 c0 U$ xwww3.tvboxnow.com
6 b! L0 ^" V  k* x1 J+ \www3.tvboxnow.com【調 味 料】8 L& u& n. H, P$ d3 ^3 @
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: A/ \% h" u7 P9 O
胡椒         少許公仔箱論壇: ?- e! {: ?  k) H
豬排醬         適量
1 H& H( g% i; Z公仔箱論壇黃芥末         10公克
4 _7 r9 H) R! ?. V1 s8 o: z$ @6 k公仔箱論壇
9 v" u/ g& @9 O4 ~www3.tvboxnow.com【做　 法】
" v6 X) J6 E2 E; K1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇  f9 C# E. J" J8 ]& l- ]9 k6 _
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。0 x, G( l: C4 A: Z% R2 G- V8 o
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 i- r2 E; t! ?* Y" i" ~
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  G+ A0 D5 k9 n, F魚排三明治
* [+ L$ v: U1 t# i' P6 _  x! v( etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N' i. T/ G6 c* {8 I  a
鯛魚排         1片
; ^1 M9 w1 ?6 Q: Nwww3.tvboxnow.com紫高麗菜         35g
3 \0 T. s! n, M' n, G& }7 m公仔箱論壇萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ [/ X" S7 P8 u+ n# |5 j
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 q; G0 ]. W) c7 P& X
酸黃瓜         45g2 I2 K* u. r0 _, B6 v
麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 j% R  o$ K. b. L3 h) i
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& p% d. R& ^4 H8 P4 }( [3 m
醃醬料：
0 X# G8 P6 Y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.www3.tvboxnow.com3 _7 s4 o, W$ K0 t* g
醬油         7c.cwww3.tvboxnow.com+ B2 D. O! {! k9 @3 q
蒜片         6g
% c1 ?4 n7 {3 F+ F' c6 G酒         8g
: ^# G- d' H# }7 T7 i& q2 x) N糖         10g7 R% g* [' G3 Z* \! j2 H
黑胡椒         3g3 s1 q1 R1 o( `# F: k& {7 d, C, k4 w
tvb now,tvbnow,bttvb. a8 U. J4 P: ?  z' v4 j
【做　 法】
! R; Y+ [$ I8 v1 V8 ]1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。公仔箱論壇' I$ |! a: h; X3 F
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
+ V2 {, k4 Q" A/ ?) @7 f. U: |" a3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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& `, p: p& F& a9 V' X公仔箱論壇蔬菜沙拉三明治www3.tvboxnow.com$ J7 @& l1 K& o/ o# |5 p
【材　 料】. ~; W+ F4 G# W6 G9 ~
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許www3.tvboxnow.com' G* w, O, \0 u& r2 g- E
火腿丁         少許
6 i% t# a# \4 b0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆) U% b1 X& \8 t- }% @- h8 @+ h7 I0 I
白土司         2片
7 }, ?% k  u, ]3 z* i奶油         適量: U- P. G# P9 y7 H& y
美生菜         1片; P+ K" O8 J5 d8 W% B" X& s! S: L- n! I" \
Ｂ.美乃滋         適量; W+ g& a0 p8 |( X" [3 x
鹽         少許
1 V) {! y( C" M' m, Nwww3.tvboxnow.com胡椒粉         少許
! O7 @+ F  O- Q/ N0 v  n  w! wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許
- ~/ X  l: R* j6 W- x8 [芥末醬         少許www3.tvboxnow.com2 b* z7 L2 v8 I) Z  `- a4 s$ R8 O
公仔箱論壇2 z9 _, c  B/ g; D: y
【做　 法】2 h& s, q+ d8 k
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
$ i  \5 _( l% ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
8 ?5 r7 a. {; j3 w0 A公仔箱論壇3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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: }1 R& y0 d8 s, ~9 X& g2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治, J6 _: @. C$ J6 b' H+ |: H
【材　 料】公仔箱論壇  u/ b' w% g: K- Z
白吐司         4片5 f4 I/ P$ z- l2 {9 Q% ~" K: L
牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 |  T# m; E) m; t4 Y& e
全蛋         2個1 W' ~3 Q! R+ A) \* t( K- }# h! p
麵包粉         150gtvb now,tvbnow,bttvb4 R5 O' y7 S0 U
起司片         3片
7 ?! H) M& R6 l+ _+ P) C* X火腿片         3片
1 `. k/ G. b0 y9 [0 f( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
" N. W4 C7 z/ i, m( q9 J) _- H; X" a公仔箱論壇/ r3 H! ^" q% f
【做　 法】www3.tvboxnow.com2 t) f9 v1 f$ g. U4 c
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。( h3 o( L6 ^! j$ D* D( [, o
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 R0 A# S/ ]9 _! L* `
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
4 d0 j% ]2 r6 ?$ M) ]* Ktvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
$ q4 C8 c8 r2 c; n  K9 ~沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

% n8 v7 z8 L, [; j: o5 D* M- m香料雞排總匯三明治公仔箱論壇  M( I) O" D. S6 d" {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W  J7 J* I, f+ Y" Y" z
Ａ.雞胸肉         2大塊
; z* m+ P; y# W1 f7 k7 s+ h2 cＢ.俄立岡香料         1大匙
/ F' v9 a# e7 v/ j( l! C. Y公仔箱論壇蒜泥         1小匙
1 @0 m6 z  _) H# P' C! T) ~tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙4 U8 j3 O* o& S* K* b- q
黑胡椒         少許
, j( R. G' G) q/ @! P公仔箱論壇鹽         少許
, V; T' p5 X6 r, ]3 l8 R6 Ttvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片
! k6 w; h0 ]8 d% vwww3.tvboxnow.com美乃滋         少許
9 u  W/ G4 `$ H8 V* r  Y+ \9 P- K公仔箱論壇Ｄ.美生菜         1片. v4 Q( k* Y- Q9 M) K% m
蕃茄片         3片
+ H, b4 k9 a! e9 n. Otvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
) G& ~  U) Q* z+ Gtvb now,tvbnow,bttvb9 g8 z2 ?0 Q& }5 I& d4 D. C3 P5 y
【做　 法】! E% ^$ i2 O5 H  B0 v
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
$ l6 G6 g5 O7 U! r/ Q4 ~www3.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。. Y# x3 j8 v: q2 D( r  W$ `
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
, v9 t8 T* |9 q( `/ e2 X+ |4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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www3.tvboxnow.com9 G+ P$ c, f1 ?! `
日式炸豬排三明治
; s/ U$ ?5 |0 l4 U. |0 x公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& p. Q$ o7 R, ~) B) s% s
白土司         4片: `8 h0 @) m: _& f4 K* v1 h5 C% @
小里肌         160公克  V" U8 J: ]% |: e; L6 _' w. |
高麗菜絲         適量) |7 d* z, J: r1 s- ?
低筋麵粉         適量4 P2 O9 V  Z; Q6 k) [4 [0 C! |
雞蛋         1個www3.tvboxnow.com* E8 w3 Y) ?# J+ H% s
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com$ u8 Q) q9 A3 V6 V# L) ~
鹽         少許6 @1 y( p3 X: m9 k( r9 [
胡椒粉         少許
4 f% e7 x9 o2 k6 G) P" q豬排醬汁         適量
$ r3 L0 j' Z0 h, |3 z1 V! ^+ h% A* u" F; }- g
【做　 法】
, v; b6 {) H7 ^* n: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
3 m& }' M& i2 Z7 ~' _9 i(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。  M- o/ _% s' K8 L! M  ^
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ _: @" R# U( p) Q# B+ H4 v
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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( G3 o: T3 V8 p; ]" z- V& i印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 F' \' Q/ z/ L, n
【材　 料】
( Y3 e& h0 ^- O0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋土司         3片
& m5 }$ @# @* i' y7 atvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
4 i) \! C9 K! f- @  k. g7 b* D, {# B$ O2 o* @茄子         1條
- [: W+ P# ?4 D4 k1 i; c蕃茄         1顆
1 P. B8 ~/ a) H& ]tvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L# B) N  r# Q
3.鯛魚片         2片公仔箱論壇+ v/ E. ]# _+ X( h( o$ @' W
低筋麵粉         適量+ I' D% `2 s! b% l2 u6 S8 }  `
雞蛋         1個
$ K* y& `6 d% N; G麵包粉         適量
) o- G9 i* Q9 y- T  {! J9 g公仔箱論壇鹽         適量
0 z) |7 n7 V$ A3 a. J" K, \4 B2 Iwww3.tvboxnow.com胡椒粉         適量
! p6 W! {& E; M8 T) c  R9 Y1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊
/ M( Y" o* w$ P- r& ?公仔箱論壇高湯         200cc
  U' O' q. p2 I: w3 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ Q. q' {3 k. B
【做　 法】! R% j1 [" y$ k" T
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇+ V/ a- m, \# j3 l; y3 F! p
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
& N; E4 a0 G. v, @5 p" p1 owww3.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇& Y( X5 }6 j6 H4 S& S3 U
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
; U2 w# f7 u' s. H: S(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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公仔箱論壇$ Y; Q) Q- @7 N- {
和風滑溜三明治8 w' D% {3 W8 `3 J1 V3 h. E
【材　 料】
% i$ X; O2 x4 Y2 O5 y# G- R公仔箱論壇白土司         4片  h$ {7 y/ s% y& B$ ^3 _+ o
蒲燒鰻         1條tvb now,tvbnow,bttvb( J* v' T5 c) b+ O/ q# \9 Y
厚蛋燒         1份
5 E4 k) F8 T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
3 y  b6 L. ^6 i, w: H$ ]tvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量
0 S' m- e. @# _- o美生菜         適量
; [$ ~! c- a$ Z% H) i公仔箱論壇
/ G- H/ D. o# m) k; F9 e【做　 法】www3.tvboxnow.com/ L1 _* z' A% e5 |" k* U7 h+ e
(1)將土司烤至表面微黃備用。
! U0 f% p, B' j1 M7 T1 a(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
! A) A/ L, [! r- V8 W$ R0 b* Rtvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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8 L* s* @1 m# D4 c6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 d- |& i( y0 `0 N, x+ p+ {
【材　 料】
- j* ]% R. _2 l& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [7 z" _9 G" w$ h0 @! [' }
生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: b. q! c/ p( W% T6 }
蕃茄片         2片公仔箱論壇( Y! p- G* _7 V" o1 o1 |
小黃瓜片         少許
5 L* k7 M8 Q7 E) p" a  F' c沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com9 F' X1 f9 B" {* K2 H
土司         4片
# i' x1 K/ S! Y- n7 A公仔箱論壇
% a) I+ @' i  F  z' s3 G【做　 法】
2 a' U- V5 @5 a& T公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
5 H0 E3 n* b9 l, p, R& l(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 M  ^) X1 |* b- x
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
2 S$ p3 Q& m/ k' y6 ttvb now,tvbnow,bttvb(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。* y# X6 Q; J) s! X" w/ j
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇: L) u4 U* i+ e9 S) T
紅茶炸雞三明治公仔箱論壇6 [, A6 x8 U# ~; y' S- D3 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Q) ^* g& O% X
雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- p+ L" I! |1 G/ ~4 E7 H" n. x
土司片         3片公仔箱論壇4 L6 u. h0 ~2 A. `
生菜         少許
% [( {) S3 d* T1 M( V, b/ ^2 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許
8 W& S* W9 ?9 I+ \" y, L( V+ Y小黃瓜片         少許
" N6 _8 r* U$ h
; t1 r' B. Z1 Z8 M* [  d  \. w  p* rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& P$ _. w- W" r* o公仔箱論壇紅茶         20㏄
, p, h) Q  p8 I, |www3.tvboxnow.com蛋液         10㏄7 B3 p! t6 {- O  u
檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! O2 j3 v% C% [) K
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙: G7 Q/ d; Y9 {8 f" U

& @# ]+ R8 [4 R& L$ [www3.tvboxnow.com【做　 法】
$ n" w. a- |* T, k: E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 }8 \/ W, Z) U9 y公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。; k6 L! j. o1 J7 j
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。6 H% S0 j( k* W" X
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。