BeiDouChef

- d6 w$ T0 p7 E  t2 l% Iwww3.tvboxnow.com咖哩魚排三明治
1 [. [# r" \+ G0 |  F7 V公仔箱論壇【材　 料】
/ o0 X- v" ~5 jtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條5 W1 D  _% _$ a" f3 c) L
四季豆         4條
' D% m* Y4 }+ H4 a! k鯛魚片         80公克+ B7 `1 e- M" c
鹽         少許, u& D* t9 a: |+ E# B& O0 I
楜椒         少許
' B. \8 G; I/ C9 P! G. @www3.tvboxnow.com低筋麵粉         適量
! I* E, i+ m9 [, Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
: F) ^( u) W- N8 n# d麵包粉         適量
4 h) c& B9 g& U5 {/ d全麥土司         3片
( c; J; L* A' B4 o咖哩醬         適量$ Z: N! h4 @$ t' S" \2 G3 p
, i" p5 E7 t2 a  }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ `3 q0 e  Z1 V4 V
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
% R6 V5 w5 k  ~+ f: o0 z" `公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
2 j! Q+ H0 Q- e+ a4 a1 S3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n5 ^4 O7 {, W  ~4 K" m4 }; f
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b' R: E2 A& v* q; q( g6 c( S( q& K
滑溜鰻魚三明治
. z; ]% a$ E# b5 g1 y$ i( z5 B2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v  U+ `- e7 f- p
蒲燒鰻         1/2條
" c2 F( t! R! e3 \' x3 ^; Y# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆
4 O4 o. J& C% ]/ b4 g) j牛奶         15CC公仔箱論壇. I; H  X, [% O( V# x: L/ u& _
鹽         少許
! O3 O# N3 X6 l5 x% O) E& \2 ^% ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
" P$ U: ]  ^3 c% Y+ Y美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 k. o; P; U8 J9 i$ V& o( d
白芝麻         少許
6 D. ^9 u$ q5 K0 G/ U山椒粉         少許7 ?" t7 L) ]4 e2 d. i
土司         2片
/ a6 j  `, W5 _- s( U* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v/ N6 w6 n5 G0 P3 S
【做　 法】
( m( F4 L6 W/ Q1 g8 I& \* L# u- h公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇5 U2 a8 j. `) n! T
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
9 X' J9 ~1 v3 s2 R( p0 O3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ I" H0 F$ Q6 T" H
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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: a" p5 c. F+ T6 j3 l% @8 L/ v. p/ C2 Gwww3.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
; T, y6 I  ^+ \& x- n公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g8 T2 n* x! T
A.雞腿肉         1隻
0 D7 z2 I, @: @公仔箱論壇牛奶         100cc
# s6 ?" b4 Q7 i/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
2 }8 p5 O" Z, G- }0 {- ]# g3 ?tvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' `' E+ z: t# m) _% R5 U
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 _: E2 P- G+ [& _9 C
B.低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com$ A7 R7 H* J4 n4 C& Y2 m6 V9 w
蛋液汁         適量' Z4 w% w( \0 f: \
麵包粉         適量公仔箱論壇: m" n0 Y6 }. F* |  \0 l
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb. |# u$ z# [* ]7 K1 I8 b8 |+ C) Y
蕃茄片         2片
7 q% B$ d- H) ?2 q- R2 X$ c洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e9 {% I8 Y& [. b
D.去邊土司         2片
% H3 p8 m0 Q, T- [0 ^: A9 I0 [- X
【調 味 料】& |: G$ w$ j, p: O# p# t& }0 P
鹽         少許
* z4 Y$ d' ?' F3 @8 j5 Z5 y. \, Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
. g  e' I+ N; t. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇0 c3 Q! R7 m2 [$ @( L
一味粉         少許
+ s3 A$ s! W) _
" U/ a, d8 O3 @# I; J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! h* o1 Z/ e- s4 `5 t
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
7 W5 ^0 N$ r* x% P公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。6 m0 X! }6 l- L
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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# N; \+ A. A: k% o# V9 ^, etvb now,tvbnow,bttvb漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 a. f  I! N' p/ C3 K
【材　 料】
- J. _& ~9 h1 T- iwww3.tvboxnow.comA.洋蔥         120公克
5 }( p4 K3 e0 @% {$ {. `) n  @tvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         100公克www3.tvboxnow.com* c4 A& y4 D! {
豬絞肉         150公克
/ G* a# v+ H! Z( _1 {* _C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 H4 i* T0 K
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& j* v! \6 N3 `! h
醬油         5公克
9 I! D5 z0 r9 ?5 r豆寇粉         少許
$ u/ I( }$ I# B* ~0 Y! a胡椒         少許
' [" D" M* m: n' _3 U/ Z: N. Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% n4 u. k' v& h) I2 `
D.麵包粉         適量( X$ C, s1 v- r' ]* c9 H6 C: F
奶油         15公克
9 D: O. f$ T( d4 x: F0 o2 [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 X# W  U3 @: D1 \
番茄片         適量www3.tvboxnow.com" e$ C2 B5 u- t. C, k" O" P% n
紫洋蔥         適量公仔箱論壇5 P" K: X7 p, W- t
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 u; S2 x6 V! X/ y& S/ X
F.去邊土司         2片
, O( L5 u% O1 }( x) P( P; @- z4 C' B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ {. d, J' H! [2 f' E; I7 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) @  m3 d4 B. O! g
醬油         15公克
# g  O) n% A# K  H) ~公仔箱論壇味醂         15公克
+ y0 D8 y. }" U5 [! vtvb now,tvbnow,bttvb酒         15公克
9 P* ]& k+ v2 }  q! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
( W7 l* O3 c# X5 L: uwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ^- M# ?! o* S0 ?- f5 f
【做　 法】0 Q7 e) y+ ?; b( Q6 m/ @) }
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
: z% G0 o+ \8 X/ a- utvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
' S1 u7 ^1 O1 [" xwww3.tvboxnow.com3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
5 g6 K8 U  a. v5 W# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
4 K4 a+ s1 i% Z5 wtvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
' P9 c* ]: m0 t$ q8 {6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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6 z* p- a  v1 W6 m可樂餅三明治! j8 c( d' }. I5 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* p# q9 {5 b: }+ e& \1 o2 W4 m; w
A.馬鈴薯         300公克* n5 [" |* v- d; K* Q
洋蔥         1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @4 X6 }; ~/ y# J
B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 {. Q; Z4 }- O3 n$ b
沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb! P, c8 c0 c) R+ G: H# k, Q
奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( J* |1 d# \. O3 ^
C.低筋麵粉         適量: _+ J6 i/ w& P: ?+ `: I/ x# ^
蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com* P8 V, |; F# o" @- V1 e1 ]" W
麵包粉         適量, p" r  Q9 e1 Y& t; E
D.美生菜         2片
* v6 n/ f0 i5 C2 g1 c/ A' B$ @公仔箱論壇蕃茄         3片
( _9 ~2 Q- [7 H- s# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許
3 K& H2 ~8 |- a3 y0 `www3.tvboxnow.comE.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 ?/ E' Q# \4 D" J

& L8 f1 |  q; R8 t" e9 E3 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- h& O9 t7 L7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! B$ P+ |( o* _: j8 Z( B, y胡椒         少許
- O5 b6 d( O" ?' V; J1 o動物性鮮奶油         20公克
/ u' j5 s& E; n' F- ]: _6 _) kwww3.tvboxnow.com豬排醬         少許; |6 c& l8 w7 |' {( x" H6 f: B9 {0 p/ F

/ e3 g, K: M  f, P6 g$ etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 u, r, \) M% l9 L1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 g; ]4 w" m
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t  B) K& z3 f1 m
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e+ x! R$ R9 f3 f% m
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb3 S* u4 ~7 K% R- b0 N) O! c
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
- M9 m3 ~6 _) utvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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. R0 K/ B- {5 v2 x! i6 `里肌豬排三明治
4 N0 X, A6 b  O. {www3.tvboxnow.com【材　 料】
6 P! Q( D4 T( t% h公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
- `! g' A6 n( Y# Y5 n: ]公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量# C" c* N3 Y. w# T# g" u
蛋液汁         適量www3.tvboxnow.com  m: ]2 |" `3 k% O
麵包粉         適量- S% [5 }: ]" y6 [; F# z( A5 _0 v4 s
C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇& H  R' X% t% h
蕃茄         3片
( u5 J) E; _/ cwww3.tvboxnow.com洋蔥         少許
3 d2 C- n; Y* }0 m( AD.白土司         2片. m" ]- D/ M2 x8 m! ]$ w2 M

7 l) m% f: c6 \$ w& p, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 q! U9 H) c# z3 j  ?, h7 B
鹽         少許
3 c/ t" g( f/ j  |& p5 a公仔箱論壇胡椒         少許公仔箱論壇: M* z9 t/ d6 i2 P/ V1 \$ a
豬排醬         適量
6 g  k! c- {- T$ ~% T+ Y. \4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克
9 o0 K! ~7 n& s4 t0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }* @- C6 {- S' Zwww3.tvboxnow.com【做　 法】- p5 a- D2 b! P7 T* e" T$ j
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s  I0 M" D6 x" l3 }1 }6 r
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 d9 g6 F$ x9 C: j1 }
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ {/ x( M( V1 v+ p: K% C
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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  r) q, R. `* ~. u( z魚排三明治
, \, `) t$ ]" C【材　 料】
7 u' Z. {) [! q) v) ]: `, L$ R  e$ \www3.tvboxnow.com鯛魚排         1片
4 I: w7 o& P) P$ @7 M, V紫高麗菜         35g
- B! Q7 x9 }( L- W0 G$ w萵苣         40g$ a7 s7 O6 @5 V
起司         1片公仔箱論壇8 \) X: a1 g9 Y0 h" ]+ C$ G
酸黃瓜         45g
- r2 H5 C. G  F+ y0 p麵粉         45g
! E8 b5 I9 ]: `: ~3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇+ A0 d/ u% r- F1 m3 E
醃醬料：
. N1 @" p1 n8 u# z- k- ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.6 Y( f% h. e2 A; t
醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb, V% v: M3 |6 P$ x6 {
蒜片         6g
2 J! N5 x5 G% T公仔箱論壇酒         8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# X/ R5 y* V% m( H
糖         10g
1 H: \9 h; _4 d* l公仔箱論壇黑胡椒         3g
: t. T7 Z4 p* x1 a* h$ m& N' w- X$ `
【做　 法】# i/ u+ a# ^" e3 \* C5 j4 T9 t
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
# }0 i9 `  X+ d% X' L! _tvb now,tvbnow,bttvb2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
  J, \7 `* P5 ^8 y/ a  H3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb- i, S; Z7 @0 z
蔬菜沙拉三明治
- C3 I  p. y7 d2 T2 P2 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 H( N2 e/ G+ k6 r# n
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
) f( p) S9 w( J. X, e! Ptvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許+ Y3 X" B$ v& C: u+ |
白煮蛋         1顆www3.tvboxnow.com$ Y9 x8 E8 ~" R- V) c
白土司         2片
8 W# j- n1 @6 A/ ?, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量www3.tvboxnow.com& @% h( W- j" D" s
美生菜         1片4 H* O  G. {! I- A
Ｂ.美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- G0 U. _. Y% `) L% `7 G2 O
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) X% {% v$ O" H7 p
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, ^  g* s* t
檸檬汁         少許
1 E, N: E. d5 @4 t) ]( @7 r! V) xtvb now,tvbnow,bttvb芥末醬         少許2 a3 V8 j. R; n- \; a9 `5 d% q6 C
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【做　 法】
. [6 z& a: w2 [% p! Btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。www3.tvboxnow.com& G2 n1 K. }4 ~
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H# w* Z: E; t) [
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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$ T; |5 y* S" a" \) f9 o' X  z5 cwww3.tvboxnow.com牛奶總匯三明治www3.tvboxnow.com/ z. x* S! J' i0 a% T2 [0 P
【材　 料】公仔箱論壇5 W6 _  T2 K- S$ @
白吐司         4片公仔箱論壇7 Z- w/ }( w' G) L* z; S- X
牛奶         100g
$ c% {! |+ {$ j* M  l全蛋         2個
9 f. z" C, ]/ m( j% a# L麵包粉         150g
& p1 C; \( z/ `$ ]& d# wwww3.tvboxnow.com起司片         3片公仔箱論壇3 C% L  i$ Q+ p6 \# d: ?2 W9 q& O
火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c; E$ h0 ?8 V
蘿曼         3片+ Y6 _7 x+ p& N5 g  I& ]6 q8 U( L

& U" }% G1 g) v3 k" C% {# L2 `www3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ a1 y8 d1 M. l/ E2 @' e4 J
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb& l! M8 c/ A% g. {
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。www3.tvboxnow.com; m2 v; ?4 l) e# p! I
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。9 b/ o/ t" [; z  |3 y
【備　註】
* v) W, P  r: c& i& R+ m9 D3 J沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治
) i% p# m) R6 j【材　 料】
: x) Y. _4 U1 Y. X1 ~tvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊tvb now,tvbnow,bttvb7 j) }5 e" O  B) ~" }& [$ |. Q, x$ F
Ｂ.俄立岡香料         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 H' b2 p( ^6 T5 q
蒜泥         1小匙. o1 I) r2 V8 m) i6 h
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com  V+ D# {! X- x4 f/ j
黑胡椒         少許
9 @5 c  h9 l: `: U3 Hwww3.tvboxnow.com鹽         少許. J+ c9 w2 F' \8 d! n5 {5 D' e2 V
Ｃ.全麥土司         3片
3 r$ W' ~, V  U* r0 u美乃滋         少許
( X, m& ?# V8 M9 N8 @1 ^公仔箱論壇Ｄ.美生菜         1片
5 u9 s5 |/ b. V& I" s$ p" ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片
5 I. u1 a  [2 p, V! L( w& y# Pwww3.tvboxnow.com起司片         1片www3.tvboxnow.com6 h+ p& A0 ?' u' R8 B
tvb now,tvbnow,bttvb" B( F5 j, Z! O1 _8 u7 ^4 A6 y% f
【做　 法】
; d3 @+ i- [8 v公仔箱論壇1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。( r- u: V4 R/ p5 X. R6 S
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www3.tvboxnow.com0 v5 T# e3 y5 O# N, k3 c
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 J  g8 ?! n2 m& i6 y; b
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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日式炸豬排三明治
/ ?# H$ o% i3 ]6 v+ Z0 V3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o" e! F; a, T( X- }+ T! ?) Y/ \7 }! p
白土司         4片
/ i1 Y8 ?9 E. e5 `' R' @4 Qwww3.tvboxnow.com小里肌         160公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 m% C# Y: k9 k7 V+ N
高麗菜絲         適量
( }4 ^; P( v, r* Q" Ctvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, h6 G! \( h; O' s
雞蛋         1個
7 z; f$ Q9 W( r. ]5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量公仔箱論壇0 N& I6 h7 Q4 D  n. K1 F& r! R
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. W7 E! T! T2 ~1 q
胡椒粉         少許
$ X) }6 D0 R( k7 {1 y+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量0 ^  m# ~7 y6 M, O

; t  L0 M7 w/ z7 U9 D【做　 法】
7 |* e# p5 d2 k& p8 P$ M(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb) T5 O" R! h6 X# l3 W) t
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 `7 L4 `* f3 q  B  H(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
, v) F9 R6 z" E; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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  a! b4 b6 ]0 L5 G公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇; y+ {$ a) F& T( q  t$ c8 x) A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I  v8 B- ]! F; ^
1.雞蛋土司         3片
" `  C* c' w3 D7 J% t2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) y/ ?8 t0 w  F" p4 S6 T5 e& {6 ^
茄子         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 X. B' J9 q4 z* s4 U: D, M: X
蕃茄         1顆
( y2 X; r4 @/ [: @2 Vwww3.tvboxnow.com苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb- r; |' s% _' e; }, L  t
3.鯛魚片         2片
+ o3 l+ i& x5 p$ V0 C( u7 x. Ytvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量$ o' _' a; j; E; I
雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& d, j6 G8 f2 S
麵包粉         適量
. S% S/ C* g0 }" l1 z公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇+ {+ S! J- k1 @0 l1 u& m9 _
胡椒粉         適量
- Y  B/ s4 |! @8 }/ I公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊
' y; }5 ~: w* m/ k; }' z+ d5 z5 ?) R; G公仔箱論壇高湯         200cc公仔箱論壇, E9 L2 z0 B, ?8 u: C. ?
tvb now,tvbnow,bttvb. W8 s* [, J+ D: V
【做　 法】
2 I% Q4 I4 _+ Q- Y! z& R& b+ Ytvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 l* O# A$ E" l! Y
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
# y# v* y$ |$ Ewww3.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇8 p. @1 r2 p4 y, T- P8 |! m
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇( t: A7 n0 }8 _+ f
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治/ d% @. H1 c. Z$ ]
【材　 料】公仔箱論壇9 U6 d1 L- K8 c) v2 C) P0 e' K2 P
白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb& r5 i- Y# C- o7 Q, _
蒲燒鰻         1條
  v" j& R! c& I! {/ a* E/ @厚蛋燒         1份www3.tvboxnow.com) q) j5 x; l4 O
小黃瓜         1條公仔箱論壇4 L$ `. J* u7 q4 S! U/ Z
炒熟白芝麻         適量
/ {& S2 O6 e' |- j/ \. C美生菜         適量
4 V' V  E$ }9 o  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i* k! a* s8 h2 M4 Q( c' A【做　 法】www3.tvboxnow.com2 i4 ?2 U1 R1 R- ]& n$ E; g+ r
(1)將土司烤至表面微黃備用。
3 ~! i' h9 l; T# p- [$ Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
& Q& f5 \0 c# V) e# T公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治
2 G$ p/ v1 a" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" v5 M1 o$ o! S1 Y8 K3 P8 I: l8 r
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐8 a! z  _7 a: o9 v
生菜         適量
0 Y  X% G! r5 U& S# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
) [3 F. k" J" i$ u2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
+ W% P$ H3 I; J9 u' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com9 q8 F! t7 f9 F  R0 o' Z' H
土司         4片公仔箱論壇, L' l+ @9 h$ O

1 l6 ~3 D  ^3 E% P' vwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 ~( w  p1 ~* q" R! `$ p
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
! h9 `2 v7 y8 }* p9 Y# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
1 M- z3 n( w' g/ _9 C- h(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。公仔箱論壇7 F* |& ?  Y% w- g$ s( ]
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。' E& P) S$ U+ S% z4 ^7 @/ N- t0 u, }
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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# @- |, }9 {0 b! i: d  e紅茶炸雞三明治+ i2 ~* M, g  [. b
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 e! w' [2 e2 q1 n+ v0 |0 e' ^- P
雞腿排         80公克2 N; @+ E+ h4 L4 F! F
土司片         3片
$ L( Y6 b' o1 C1 a: Qwww3.tvboxnow.com生菜         少許www3.tvboxnow.com, b" z6 f0 ^: _% P# f7 o8 u$ c
洋蔥片         少許
. o, E- \& [* y小黃瓜片         少許
. K$ f! K% Q  L+ Cwww3.tvboxnow.com
% @- k' z1 K) J. A" L9 uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com" V6 n" T' x* E5 }6 j# H
紅茶         20㏄
# X' P5 d2 o7 ]- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄0 K& h4 T# [* G. @: p5 s7 r8 T9 C# {
檸檬胡椒粉         1/4茶匙www3.tvboxnow.com9 c. B; }4 J7 T
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
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【做　 法】www3.tvboxnow.com1 g, b$ V! e% ?  g- W( I8 ]
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) p9 {9 q" M7 M9 c& m2 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。8 n4 N0 E$ I- B; D/ Y- s5 l% y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb! d- C+ f) A, E" v5 K+ u# Z
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。