BeiDouChef

www3.tvboxnow.com& C6 v- p% Y& h5 {+ J0 H% C  m
咖哩魚排三明治
2 b+ \9 z( X, I8 q6 A! p【材　 料】9 M; f6 F: f$ w1 G
茄子         1/2條www3.tvboxnow.com2 n3 O% a. V6 G3 l
四季豆         4條
3 |/ ], e3 D7 Uwww3.tvboxnow.com鯛魚片         80公克
# h( |5 I6 U/ K" w- |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; l; {. }8 ^- K& g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( f9 v  x5 s) E. L
低筋麵粉         適量
, s& ]  r! T6 u6 Y2 }( {# I' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
8 W  t+ J* M- t& ~) q) |麵包粉         適量! N  N- \: v* M! x' M$ @) k
全麥土司         3片6 u7 `& b3 ]& t9 x9 k' t- o0 Z/ z
咖哩醬         適量
1 L; P0 b4 y0 A- _+ k" A, a3 l* {; W5 |
9 B: X$ g3 g6 Q8 o公仔箱論壇【做　 法】  z- t* M3 I, o: I" U/ O& w
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
/ u9 F" k; F1 H. f; h' Gtvb now,tvbnow,bttvb2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, s$ B# ~. z. G6 h3 e5 Z
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www3.tvboxnow.com6 X3 |# k: v( C$ c8 u& \: ^
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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7 i/ F6 ^5 [) M& n0 ?' ]: K) C( ]公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治
( {4 Z8 e4 W* F$ |+ A1 J) Z公仔箱論壇【材　 料】6 x. |: d) T( `0 u
蒲燒鰻         1/2條) }) c5 f2 I3 a6 p3 c
蛋         1顆
; I6 g7 w% q" u) T* d/ {  O公仔箱論壇牛奶         15CCwww3.tvboxnow.com$ S/ }9 e- k3 x$ z! `
鹽         少許
: c+ U" X4 n  [/ l- T' kwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條公仔箱論壇& o# t+ d! T5 G3 r
美生菜         1片
) q' Y+ @" d' T; \$ g1 ~公仔箱論壇白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 g# \& _: \5 B6 Z* ?
山椒粉         少許
' I. x% F, \, d  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇3 c& O& |" h  u6 [" F: v

8 x' d7 ?5 d: ?2 a  z- Jwww3.tvboxnow.com【做　 法】
2 X) g! x" g8 x6 E! f1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。' b5 ?, ~$ J! A/ C! J2 @
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。www3.tvboxnow.com9 N2 }( W; |- U$ L  _, Q
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。/ |2 V4 d/ r3 S' t6 o
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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" h+ `% e1 K" S1 ^* l- S5 m
香酥雞排起司三明治
4 |6 b- K( o9 M: A2 E4 H" }【材　 料】
, c- e& Z7 [+ w8 q' aA.雞腿肉         1隻8 W5 e# C9 `3 r1 s- B8 j
牛奶         100cc
1 q9 x: @3 v" q6 I3 Lwww3.tvboxnow.com培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 W1 L# D: w$ l4 j7 z- i' B
酸黃瓜         1小條
- Z1 B4 k* D: f: r% i9 ]起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ R: i9 }7 P# M1 l( V4 N
B.低筋麵粉         適量
+ b' z- g* |/ t, ~, ~蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb& D0 Y: S& ^( P5 D
麵包粉         適量
9 s; [1 Z7 r3 X: iwww3.tvboxnow.comC.美生菜         1片
" H5 E2 Y# P$ A4 d$ d& L# f/ Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
4 d# D  J' ~1 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許
' B# K. u7 ?% y% ID.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 [( f- n0 L5 J. H( u

4 e5 G2 L8 F+ v3 _' j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ?! h7 H' D/ Y: {
鹽         少許
, B2 v4 P3 V/ L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
0 a# G7 H8 y7 m) Nwww3.tvboxnow.com美乃滋         適量
$ \/ o$ s. |# b2 Q- p! F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 {. g) f) Y* C

) T1 {7 o1 K# D/ l: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* o' v5 u. A# a9 B# U- g& d& v7 ?# c
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
8 L# u5 P$ a* u0 w3 n2 {6 O* ]. z/ o2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
9 Q. y+ O: v. z& y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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5 [% k* T4 s2 I# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
6 J% o5 n; M- Ywww3.tvboxnow.com【材　 料】
  J$ X6 V  Z. |+ d! L2 Z. Z0 p5 ~  lA.洋蔥         120公克; G" j3 N4 x& E0 i
B.牛絞肉         100公克
* Y9 V( K% U+ N豬絞肉         150公克8 P2 r$ {$ d5 n/ F) g2 w
C.白味增         10公克
7 M* P: E2 L7 J1 v0 K蕃茄醬         20公克' b) w( q9 T; k/ C1 r/ J' `* g
醬油         5公克
* ?# }7 M/ P% W" L% M1 i公仔箱論壇豆寇粉         少許
. g$ d6 q0 P6 b% u6 @7 m* }0 X- g公仔箱論壇胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 |/ N9 s6 r$ I5 S6 b: N9 b* w( v
蛋         1顆
, Y( n: @8 b2 o8 S2 {D.麵包粉         適量
& V: P- y# T( f9 j+ D% T公仔箱論壇奶油         15公克! u/ G- }8 h/ C. p7 l; L( g
E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ z9 Y5 r7 e8 m
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 {  O: V- J( j: F
紫洋蔥         適量
5 t; h7 g1 Z2 O4 ^! @7 ?公仔箱論壇起司片         1片
. \. l: L# K3 F9 S# EF.去邊土司         2片
' j/ F% t. I2 x' w' E, a; G0 O2 f公仔箱論壇2 {% M* \/ C" I; r) L9 s
【調 味 料】公仔箱論壇9 u2 N5 ~( K# z+ O6 V6 a- b; ~: p
醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb- w, F  g# p7 R  Z0 H
味醂         15公克
6 ^6 ^, H# h, \www3.tvboxnow.com酒         15公克公仔箱論壇+ M" z% s8 F5 A& K
奶油         15公克
- w- t( W# w8 u5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ `/ K: V9 d
【做　 法】
3 `; D8 ?5 V1 p8 g! qwww3.tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
' E; L2 x' r3 M$ G' V; |6 a2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
! ^& n) ^- f+ S7 B0 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
8 X* l+ t) S2 C/ G: bwww3.tvboxnow.com4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
; n( k% O; D5 v8 a% E3 _$ v公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
  C0 J( ~$ P% ?  ~, O" o* k6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇( T9 a, O7 T+ b0 G' t+ a
可樂餅三明治
1 N, y$ v1 P" s9 O8 f: m4 k! [/ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* M+ G( b' ^: w5 ?; ]* Ywww3.tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克; |: E- d4 C/ [7 z
洋蔥         1/2個
3 x4 v) ~2 b1 ?' Q& QB.牛絞肉         70公克公仔箱論壇& p1 f" I( j4 G) e) C4 l
沙拉油         15CC
! @* d5 }' i- |- t9 ~2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙www3.tvboxnow.com$ G; v% Q' x1 A  o, s
C.低筋麵粉         適量
, b; G1 F6 Q3 w2 v1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量
4 E3 z, X* n( B* Xtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
  M7 k! b0 Y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.美生菜         2片
$ c( t: J* Z+ K; N0 {7 _/ t1 u公仔箱論壇蕃茄         3片  [- {( c; K! n
洋蔥         少許9 P. R; D6 ~; S- u8 X) s
E.土司         2片
6 t# O+ d4 R% K' d- e4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; U: z5 i2 J9 [2 r! f& a2 V
【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 h4 o9 F7 W* C9 K& i. G
鹽         少許
# g$ K$ P2 l7 g- Y公仔箱論壇胡椒         少許公仔箱論壇" e4 d+ ~4 H' h% M7 {; C
動物性鮮奶油         20公克
8 Y7 \# J: J2 W( Z0 Swww3.tvboxnow.com豬排醬         少許公仔箱論壇9 F( {& f; o# }+ F

) X2 B' L6 \) E$ @% k+ z5 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: Y  p; U# Z- q  K7 h
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
8 C# ]0 [' T2 u) ]1 g+ o2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l6 f6 S# _0 _; H
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
, o5 }9 p& |  O: d. V/ etvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
; N; i9 @7 q* D4 ztvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
0 o  j' v% g6 D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

! i7 P8 M8 @6 y5 O) n* _里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 ^1 X2 T! k/ N3 m2 J
【材　 料】
# P3 s" Z0 J1 U2 \* [tvb now,tvbnow,bttvbA.小里肌肉         80公克公仔箱論壇! i( V3 b' K7 O1 s/ i  [* U+ |
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* `" z" o/ x) ?+ |8 Y7 ~
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W6 K8 K% J/ d0 K4 B, ]1 G
麵包粉         適量
% K' u- P0 ]( d7 c! }! @  Swww3.tvboxnow.comC.高麗菜絲         適量6 V+ N0 O% T' g- A" X
蕃茄         3片9 D: H! m; t5 b7 Q0 s
洋蔥         少許
: g  x) i7 b' B# etvb now,tvbnow,bttvbD.白土司         2片
2 L+ i: C) u; y5 O$ O/ m7 }, L1 \* ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* y/ e" Y5 ?" A1 ?
【調 味 料】
/ z# ]$ S+ g+ e# o鹽         少許
1 y/ i3 X: {) K公仔箱論壇胡椒         少許
* c, _7 i) h' i+ s; n- b  C8 cwww3.tvboxnow.com豬排醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb& V( E" r* _' A0 m
黃芥末         10公克www3.tvboxnow.com3 m8 b( J& n2 S/ t% u- |- ?

9 u1 T( c* B* Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 R: F6 B; }: q' n/ c8 \2 T4 {* Wwww3.tvboxnow.com1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
, D# L0 V- M5 z7 `6 u2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。: p5 h' V+ Y0 h1 x7 j. M9 n
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
, ^# k% B% D0 o2 d* |4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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5 B! D9 ~1 q7 ?( {' o0 B2 Ttvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 _* ~7 V1 w  b' O* |
【材　 料】www3.tvboxnow.com7 g: c* M1 l% Z( n6 y$ s
鯛魚排         1片1 H8 z' G9 I1 ~  s( ~8 o5 e
紫高麗菜         35g
. q! j2 k1 `9 k( R公仔箱論壇萵苣         40g
0 l) L" Z/ u8 p; ~- W' O$ q/ G起司         1片
: O$ \- S- B3 _& G) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45g( ?8 ^: F1 R! ]4 \2 b
麵粉         45g
& X) f) d0 [/ _" b9 v! h3 f( X1 L8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量# \% x6 k8 U! K  L
醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 I' y- k  x3 H7 f% d9 y
香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& b: ^* k5 Z( U3 g
醬油         7c.c
" @7 F9 ~  F2 a0 a! t# w5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
6 a  C' H' ^& _  J- e" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g
& j7 M$ x& L! c' Jtvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
! ?% A; _1 N0 u2 Q0 U( J7 p( ]黑胡椒         3g6 r! z# B: X- L! |

- F3 E7 T3 w3 U. h' j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& F( ?! ]5 P
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。$ H3 p$ y7 E, @7 q- o
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, P: n8 b( W0 ^; A' ]+ H+ P
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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" g& \) c/ s& Z* I+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治www3.tvboxnow.com0 s/ I" o: T# I* d
【材　 料】
" w8 l0 S0 r( j4 _; ^+ ~3 [公仔箱論壇Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許" J, T' |& m" E# E$ r6 g7 s$ X) o
火腿丁         少許
! R9 B% B' u+ d公仔箱論壇白煮蛋         1顆: w) ^" g! o0 t
白土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 a# B* w/ F! F% u$ P% ]* d3 ?" ~
奶油         適量
& E' |4 n4 U; y! u) v& i# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
# v9 I4 Y! Q/ p. c8 W: T( A' ]* R公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量
" l7 G4 V6 X( @( k- @2 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q4 O* L  R$ o0 F
胡椒粉         少許
/ ~; K. S  S, ~0 q9 P0 k% I+ O$ V檸檬汁         少許* F& T% j/ w( X- a
芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb" b1 h) ?7 `+ H! x. @7 \4 [( Y6 E

* I3 W+ u/ T- b( m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. }, c. g- D7 }$ C, c: Etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
! C  ^" |/ N! G. L( f8 t7 C/ u* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
1 X* T: L8 c# r6 u$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com2 }$ E! y* d% d% `- E5 @: \' j
牛奶總匯三明治
. ~$ U3 w* u2 q1 E, F' ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& R4 J( A! n$ K4 ~
白吐司         4片www3.tvboxnow.com6 e& x$ h; a; n* o! a) k
牛奶         100g
* U/ v6 L  v3 J$ ~www3.tvboxnow.com全蛋         2個
9 q+ M8 D+ m7 c; {' A# t2 ewww3.tvboxnow.com麵包粉         150g公仔箱論壇, q5 P' Y" ?3 u4 G5 p$ l' F
起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& W9 e4 t% Y/ l8 @
火腿片         3片
% `* F8 z  z9 w9 i' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片! x; }+ h2 D5 u: `" C0 i
8 c! T" ~% a  X4 Z/ T
【做　 法】公仔箱論壇" u' ]/ F" }% Y9 F# v# A# \
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
( I) R) Q% }; q7 l2 ^* o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。, }$ x1 E9 M/ D2 p$ z
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。. k( I7 a& Y% T0 c) y+ u
【備　註】
3 J( N5 R, ]7 R: W. I" B2 k5 x6 D公仔箱論壇沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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7 s  }0 l# M9 I, O) Z+ v香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ Y& c/ p7 }8 \0 `
【材　 料】公仔箱論壇  r6 Z4 X* L  f4 c( N
Ａ.雞胸肉         2大塊
- F+ C/ `1 W- S: Awww3.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙www3.tvboxnow.com+ h9 T2 E0 I. Y& g
蒜泥         1小匙
% q9 h. _; y) j) s9 w6 wwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; U4 p4 H' v+ [
黑胡椒         少許
6 n8 |" u" B: Z3 p) j$ `1 Y8 _3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許9 N- x' v. [& I6 R5 A) k( Q
Ｃ.全麥土司         3片# e+ [8 u3 Q( h2 l; D
美乃滋         少許公仔箱論壇$ x5 L7 k+ [* d; H3 g) P* [/ \
Ｄ.美生菜         1片
& F# m9 j& z' b" M  v# ~. @4 T- P蕃茄片         3片
$ o* }+ R# K$ h$ g. |+ }9 }起司片         1片
1 w- X, ^/ M9 W  Q3 I4 e7 r' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p  i$ m3 }$ c7 L公仔箱論壇【做　 法】$ Y& p0 E3 q$ l- v! [
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇# G2 G3 ^: z, g6 }
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。) A  J! s/ k- f5 H0 G! r2 _
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。, D' j# Z/ }0 I. _
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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公仔箱論壇. s) |) R" A. c5 ^
日式炸豬排三明治www3.tvboxnow.com: G$ M4 ]% [+ l% u
【材　 料】
1 |1 r( a( K( b+ {# T5 l2 ^公仔箱論壇白土司         4片
/ w5 C' H3 _, i6 J5 \# K公仔箱論壇小里肌         160公克. C4 T/ g9 t- }2 x, \0 y
高麗菜絲         適量
  H5 @& p* F+ j+ }低筋麵粉         適量
, o& R- q( O  w5 Z# P% x公仔箱論壇雞蛋         1個
7 _4 b4 e, J9 i* ^! w( W麵包粉         適量
* b: L) S2 g( Z. [" O鹽         少許
# K: w( L7 c; ~# c  \9 B/ k2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 w; u; ^0 t* f& A
豬排醬汁         適量+ e/ Y6 O) D# E1 H8 I4 Q
www3.tvboxnow.com- f0 i9 ]/ c) S8 U- `
【做　 法】* b1 J5 {' G& h% G
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。: h- K1 k; F& A; ~* h
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
0 l3 D4 n& c4 l# G/ w% ?* T, o* u公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 C* A$ E9 r
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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) r4 _* e2 L, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治
8 Y# [: w+ w0 V. a4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 i+ V1 r9 G! z# |
1.雞蛋土司         3片www3.tvboxnow.com  R7 S* T& n! c1 G
2.洋蔥         1/2顆
& ~) e$ q: A8 H3 z- }" ^1 I' a茄子         1條公仔箱論壇6 ~4 [: L( T- K. m5 W: ~/ T* H; h
蕃茄         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; M) p/ t% I8 O* i! H4 z
苜蓿芽         適量+ k( C7 l- m) r+ w
3.鯛魚片         2片7 k' T0 H" T- q% ]. d$ p/ E, ?
低筋麵粉         適量
, c  ^# P  F- ~3 z4 X1 g7 r4 ]www3.tvboxnow.com雞蛋         1個
7 d9 e1 `9 m% B7 v: w4 \. B3 Z( fwww3.tvboxnow.com麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ L6 J+ ~) m9 m" k
鹽         適量$ Z( V9 ~% b3 e0 k; V) `
胡椒粉         適量www3.tvboxnow.com: V' I; j  i: W) d+ v2 s7 m' X4 v- _
4.印度咖哩塊         3塊
- ?! e6 O- Z: ?7 `$ T' @tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc
- P8 L0 C! J% x- x公仔箱論壇
' h  n# r3 E* w5 l9 h【做　 法】公仔箱論壇2 q) b) `* Z2 q- L+ f; [
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h: @* N3 @/ @% A! R) C9 z
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
4 x* L0 H3 V, C$ D. @(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 P0 l% m1 g- B. n% `' m$ E
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' j2 }( i3 I1 Q+ ?
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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公仔箱論壇4 |. m+ h5 _8 q
和風滑溜三明治
: t: e" s2 E7 M+ |0 _/ T1 S, D9 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】$ y4 w; ^, f% M2 w
白土司         4片
7 n! [5 M" L. H0 r: h7 i: r蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# w" O: T( e- f
厚蛋燒         1份
( }  H& U% S% J7 K$ M0 a# D小黃瓜         1條公仔箱論壇  I9 N. u6 j0 J4 A
炒熟白芝麻         適量2 m, m' e0 d' K# t" _
美生菜         適量; X, K5 v! s% C8 ]. y. F  C( U2 F% e

4 N; ^1 W  K* J【做　 法】
: Z; e4 L! }: O# Z/ D( Z) Etvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。
" x, T7 T2 S4 j公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。2 r6 |/ g6 r" _5 `* a5 p7 I# G
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 R( x7 D# `, R8 [3 l& K
紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) S' U( E/ c9 D# T
【材　 料】
' _: J8 |! q2 S# V0 k, u/ W; ]+ k! ?, iwww3.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
8 A1 h1 A' @8 @* W9 h5 k) e! |: fwww3.tvboxnow.com生菜         適量
9 S$ b6 ^& A2 v' b2 {4 ?& m/ X蕃茄片         2片
( O& r0 ]9 e% K+ ]小黃瓜片         少許www3.tvboxnow.com1 ?; @+ Z; a9 ?6 H- D1 ~7 h
沙拉醬         3大匙
5 d* h& p! u) q& V  d土司         4片
' `- m1 H3 B0 H: U! R公仔箱論壇$ b/ W9 M9 e) W: m8 y
【做　 法】
, ~7 }0 P9 C/ v6 ttvb now,tvbnow,bttvb(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www3.tvboxnow.com+ V% C  M6 |; N0 m( R8 m' \
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb% _) y5 J% ]7 |: k
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb0 L: e6 u/ L8 `( X
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
% v" m" O$ F; V6 p9 `$ g(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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7 Q) |& ^: i1 @/ E# H
紅茶炸雞三明治
  g0 h2 i8 a" ~/ p8 d; ]8 Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇7 W$ z: }  S1 s! m' Q! _
雞腿排         80公克
* u2 i8 b$ }/ c) t  j1 h, W! N土司片         3片
  f/ j$ I; z( K' a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
8 |2 B$ z& E& c' @& C( T0 P) ]洋蔥片         少許$ L* R, c* _, y3 B- i7 y7 R2 h- G
小黃瓜片         少許
: S9 Y! ~8 a8 [/ m: _! k# W7 H2 Ewww3.tvboxnow.com
( d3 @7 ?* P# L, j【調 味 料】www3.tvboxnow.com! Q1 p9 s8 |; j, j$ o
紅茶         20㏄
$ U* g- W4 A4 n1 j/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb' `2 }: W! Z1 G: U
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
1 J) j1 `0 \$ A/ E# w+ ^; U公仔箱論壇脆皮鱗片炸雞粉         2大匙8 B" ^+ u* s% Q$ L" {$ O7 q: g2 `
tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 U8 E% ^: R0 }2 `  P
【做　 法】
6 O8 U: x" Y) P* X" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
: S1 b- C; [  \' i( P" L4 T2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
" g, w5 v; @; B' g# Owww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。, F& T' j3 y2 f  G+ ], E& ]+ H
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。