[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb/ I& o3 Q( n& o! O3 h+ G

6 n6 Y. g+ o* d# S7 }$ u# ?; O各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 E/ X- @4 f- Y% p  Q1 x# K
熱騰騰獻上!!! : O  J3 x: s0 d  H: `0 G
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Le riz 米飯
* {# e& o1 S* T+ c2 X' ttvb now,tvbnow,bttvb
- Z8 e, {0 }, l( n0 u! a
" x  A' |' L- i" R咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]" V1 N, p! W/ A) P8 y8 N
【材　 料】www3.tvboxnow.com- r3 h* W3 I- j( A% M: C0 f
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ I4 \* J$ Z( B, y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ f; m  {6 @  l) A9 ?. S' p
磨菇丁         20公克
! F5 q4 ]/ ~8 m8 r- o/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
9 K/ |+ \0 F0 K9 |3 g起司絲         30公克
( w) ?6 V& O/ a( V$ L9 [/ Cwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% e1 o0 o! M6 r/ d/ K' ]& V, Q
【調 味 料】
1 d9 }. W' |: A. A, I, @7 P8 e( wwww3.tvboxnow.com咖哩醬         3大匙. h- Y, n7 q6 \1 N
      
6 a& F0 j7 w3 [【做　 法】www3.tvboxnow.com) O( g: ]- J; Q  J0 z5 W: A
1.白飯盛入碗中備用。
0 r# T! x" d' ?8 \: U. n. ]公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com/ `: {, r9 E7 `* q/ ?# D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W" J5 J7 m: m/ c! Q
青醬海鮮焗飯+ g( h, \6 s2 R; l# P% G
【材　 料】公仔箱論壇. v4 Y4 B  t  I& D: M& }
綜合海鮮         150公克
6 B0 H2 l* \8 s. z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 S( V; C: H# Y& J  G7 ]3 Q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇) T  M! O, G" _0 c$ T' Y8 a
黃甜椒末         1小匙
; C* h- Q& y" ^6 G  P4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com! [, y4 q5 d6 ]; \$ x% x3 Q( V0 m8 ^
【調 味 料】
  g1 B  `/ \4 ^* v公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇/ C# \8 |7 y' j" S/ q9 _
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% }- n; h. j; c/ U
【做　 法】
  D8 J( g# T1 X公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 @! n: o9 A3 y( D$ n: Y9 H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
* [7 R( Y" e  i1 c3 P  k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, F+ h* |3 T$ q# X! O0 n* z  F; Gwww3.tvboxnow.com4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com4 T. f% R$ Y, b# G6 v- o& ~4 N  V
洋蔥豚肉焗飯, S1 Z5 B/ u. k0 W; e1 v5 z- ?( [. ~
【材　 料】
( ?+ y9 e% u4 ]3 v; n" i4 h- L: X公仔箱論壇豬肉片         50公克
9 o4 P& \# k9 T: E公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
4 l$ q. Y% S1 {( Y白飯         120公克
0 w" A6 N3 M7 v, W$ p! _公仔箱論壇起司絲         30公克
; h6 j6 F  c4 h0 A青花椰菜         10克
- i% @2 g. g8 H( c" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X9 N( J; r6 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- K: e9 |4 z+ H) J# f蕃茄紅醬         2大匙7 p7 B5 {0 A) G1 d6 T

$ |: _) _  v* _7 E* r3 d+ s【做　 法】/ z+ I% Z5 f9 _6 d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; z/ I, a" e+ |. O$ l6 K, r5 a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 Z( M& ~% v$ {/ J4 _公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! e& U' |6 H+ d! C2 O
地中海海鮮焗飯
* g% p/ G  I+ H+ atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 n1 O- `/ C# Y* z+ ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
7 O. {3 o- e0 P  uwww3.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, [9 Z9 \7 I( _. ?6 d
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com1 i' e) p: \# ^( d# r2 ~& X
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k- S  w4 v' N' M4 V
青豆仁         30公克3 Y7 X1 d( k! a
起司絲         100公克. ~' F4 x& z; @& c- q
蒜片         2顆公仔箱論壇1 q! s0 `/ b5 b. b2 ^
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com' \' J' }3 E) U6 d& Y0 P" W
九層塔葉         10公克
) V* g$ B: w; [6 |2 [' E8 S% }5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G& C1 z& l, l( h! r0 b【調 味 料】
* _' R0 d- s0 d6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j2 C; [4 e8 t$ y" y0 w% l* @. W. F. r7 b
        www3.tvboxnow.com2 H+ y& V' I# O1 q9 h
【做　 法】
# Q& J# _4 b' i& u9 Y0 Z1 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" u! v* q6 a* F5 d3 H$ I( Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ S% v% T" R% s3 r$ d7 W, ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 A" i( U+ j1 w1 {; `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) e1 E% Z2 ]( Y  o( M1 L公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
5 y3 Z5 `/ {# q2 Z( r2 A# Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& @: O0 K3 i: P7 o) B
罐裝鮪魚         50公克
" O8 ~. r9 Z7 R* p+ O' i2 F& z7 Q公仔箱論壇白飯         120公克www3.tvboxnow.com& }- P$ H8 E9 k) e
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- @$ y$ g8 I, \/ C
青豆仁         30公克
2 v0 V1 G; M2 Z* l0 K- g5 z  Nwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
) U( q) e3 `; p公仔箱論壇蘆筍         10公克
8 A1 e& Q' E( N: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F( t" M" G9 V0 k  c9 t/ M; S
【調 味 料】公仔箱論壇9 H- j8 `; q" y: L
蕃茄紅醬         3大匙) }& s1 D: i3 f# e, I% h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E) Q. a% h# X: `" c5 h; n
【做　 法】公仔箱論壇! U4 X; C5 E: N: X( X6 N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 t2 L" d3 Y$ x0 i' m4 a( G: y2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; l3 n: Z: W' C" M3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 n, k' ?$ R: n4 R- I" x+ j2 Z9 A5 ^公仔箱論壇奶油野菇焗飯
7 M9 I. \* [2 e- Y0 o5 n% U; F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 S, U. e* X% {- z' C1 ]
綜合野菇         100公克
6 J* }& |& L# n8 w9 b" p公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 \) k. i- I2 m5 m
白飯         120公克
0 R# R1 C1 P; x  f6 z7 e9 q" ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 U% D. I) ?$ ?: w0 h/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com* {: _- O0 m' D# S9 x
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com; F) P0 m: v  ~4 |) ]' T: J
黃甜椒丁         20公克
. q& h' q  o) x" |) C  [7 ntvb now,tvbnow,bttvb
/ S% P+ u$ l1 }# {; N- Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- T) r8 x3 f7 F0 q3 ~- s! N+ E( ^
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com( u6 y2 \+ q5 ?# a) T" b
       
9 \% a# p2 P5 G! C* ^- m' j/ g" [www3.tvboxnow.com【做　 法】
4 |3 W; [. k8 W, ~/ j* T, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, c& A7 n' V  Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ V# G4 \: @7 P! [+ B* U) s0 A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% W4 I+ y8 Y' P" G6 E0 F4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( u9 @- N% G6 y5 ?) v, Z7 qtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
5 E1 p+ y! A6 Z7 F. N: Vwww3.tvboxnow.com【材　 料】
) m3 r7 y& c' ^* i+ n* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克公仔箱論壇- ^( b: J( W/ e. R; W% d
洋蔥丁         10公克
( H* l4 O7 e9 z# {& m+ Awww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇$ v) \! |; g# l0 z% Z2 I- m- v5 K/ r
起司絲         30公克1 ]8 E. z  ^& T5 b- d& Y7 u
生香菇塊         20公克www3.tvboxnow.com/ k1 p) |- E3 x6 j+ ^+ R
甜豆         10公克
1 S3 v5 e  f4 U9 A% D/ p' K* B小紅蘿蔔         5公克4 q6 d3 ^; F7 C
tvb now,tvbnow,bttvb: r9 V! |/ Z9 E9 I4 E% q' G, N" Z
【調 味 料】
+ [" @% p/ y) t6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇- c& z: I8 k9 c1 s% s2 B
        ' c1 `& |& z0 ?
【做　 法】
2 `0 h5 H, h5 O5 D) l% ktvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com( c9 f+ X* C% }, L* t/ a% S4 L; |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) f: p. ^& a3 M& i! H公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇7 v+ U, d% ~7 M4 B+ b* Q6 R/ q# A- j
南瓜雞肉焗飯
  S6 o  J. p( Z* }) O1 l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 T( N5 z; S( a$ v( T7 e  s; wwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
. }+ ?4 c5 s/ U1 Mtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  E6 L( S3 J/ j0 _) l
熟紅蘿蔔球         30公克
, S- t4 }4 G) ]- a3 o9 [. [" @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
, D* h+ a* W" m! p' R6 R. v白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  A3 G2 l6 W
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) C3 s, R& V6 \/ ^& @. u

; U5 }% O/ c! g6 \公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f1 G8 h6 q# Y9 W5 n/ a( Q
奶油白醬         100CC
( d" R9 t9 y9 X6 p7 r) g. b# [  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p; k8 C. t2 x: n8 A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 w$ a' d2 U, T$ d6 d( s8 O
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【做　 法】
# h* Z* |$ X; ]8 G$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。" s' a# R& R! L- r; \/ E8 m! v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 v2 l5 F9 @* p$ S  m: d9 J: t8 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: R- w: T7 P- B; v6 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
4 F" Y# B6 t4 [3 {9 m1 B2 t公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com- O8 L) E  |: T% W7 T' d3 N) Y
牛肉片         80公克
5 m3 v$ |* q  a. x; }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
, _4 F  g7 ~/ ~2 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 O6 F# P  ]: V! U- X, K公仔箱論壇起司絲         30公克2 T7 f. D) b& v* _8 ?3 q+ @0 [

  o1 u8 e7 A/ D$ s- D+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 f3 I! ^* x  i; Y( @; Q2 H+ n咖哩粉         1大塊公仔箱論壇6 P* d& H1 P+ V" A* r. T( |% X+ A
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com% ~" O5 H/ @/ e
水         200㏄) Y8 L$ [7 W5 V) D* V/ d9 E

* \- {$ N4 s; X' m: m5 L【做　 法】
6 n  M& b* b6 q. r2 B  T, C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com0 S6 ~& \, d  s0 z1 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ i1 u% K# @4 S2 x( i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" P# g- c# e; y+ E6 V: i
紅甜椒豚肉焗飯
" E- `( l) N: ?/ M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ U; ]  {8 _! S, ?. s+ v* ]  h公仔箱論壇梅花肉片     100公克
( a8 u) M7 G: O7 z/ O5 Twww3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
' W* X3 j2 S) I7 B# s! I7 \www3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
; D3 T! [4 i' Y3 V* X青椒丁     10公克
0 V+ P7 ?% j' r! @# [公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb  V2 j  ~6 {. _4 y
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 h% U. K2 p
5 H! h% C( g$ @6 ^. O# s8 B% m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! N8 t& ]$ l7 U# n+ W
鹽     1/4小匙公仔箱論壇( v2 v6 N( D/ ~
高湯     100公克) _! U+ c  j; z. X! F4 ^& Q2 C2 Z3 q# W
www3.tvboxnow.com+ W! G6 Z& M9 N2 }# l
【做　 法】9 n" m/ V; j7 O$ X0 ~" i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ t' x% ~: I( k% _5 r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 h. o4 M9 Z+ h$ S4 F3 i( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& Z2 D: r! x5 j" t$ D3 Otvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
  u( \4 w" H0 Q/ o) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 |9 r) z- T0 l- ywww3.tvboxnow.com小章魚         80公克/ f4 [. n  l5 D
蛤蜊         8顆公仔箱論壇" _8 I+ P  W4 v2 Y3 d  s
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com2 R9 }  O5 z8 R9 q  Y
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com; E$ d/ Z$ A  f$ ~1 T, l
白飯         120公克- I; w: @  D, F. d
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com9 O' w; x8 T; E0 l* r( e7 j
8 @7 N& q% g/ v0 j9 z; D$ j. T" o( \
【調 味 料】
; E0 \* f9 O" K" Q3 ]6 [4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄www3.tvboxnow.com/ }* t% n) a/ m1 U
海鮮高湯         100㏄
0 W  [0 I$ N8 N/ Z5 u鹽         1/4茶匙
; n/ e) b* ~- W! H& ]! T( x, D3 A/ ]3 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" a, j) X' i  U) h( R% W6 f
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* C& k- S$ A* `/ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 f( Z# y6 n4 C& P; D. O
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) M' r1 k: L9 }3 d3 t$ ?1 i( Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 ~/ n* _: b0 \  ?5 s3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# \3 E$ R3 O: A/ X公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( O/ {' }4 c7 }( p0 U, o4 ^1 Dwww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com1 l! ^; i$ Y/ ]) `) |/ ?
【材　 料】* c$ Q9 E, ~& N0 H( U
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; n; r/ Q9 O) a
義式臘腸片         50公克4 _0 U9 z: q! q; j# N( U9 U
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. _: q( X* z7 g
白飯         120公克8 |; I/ f: i$ ^, K! [2 T; i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 u% I% t, P, r" Q' ^- e

- d7 E4 `0 g3 G) v【調 味 料】! U: r  f1 \6 G( r! O( x+ \7 i. P" k
義式青醬         100公克
9 `/ U0 h' R* b9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 Q3 H/ N& i$ R3 E
【做　 法】
. A! q3 P2 Z0 Q1 I' v* u7 `; o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# J( B+ u$ n% A0 F# y& _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 u) U1 n, _6 s3 p/ U; R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! s4 ?( k2 R0 n0 |8 q) i% ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇6 o) |0 d7 w: g8 b, U2 F% E. `
【材　 料】
( v! B% ]; t2 n2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 @, v! [% g+ z8 [) n) d6 O
洋蔥末         10公克! k6 U0 g' S& Z& n* P* B' |  h
起司絲         20公克
9 e% }) k. V3 g- L9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
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) F# _7 a( |4 L$ ~【調 味 料】
& Z: t, T8 w/ V3 v咖哩塊         5公克
1 e/ {5 L' V2 Jwww3.tvboxnow.com水         200㏄& f5 R: [* O& M1 z4 Z; E* X4 @' |
) ]8 t) o1 F1 V2 x
【做　 法】* p, W2 L* H$ i6 F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 U7 D2 V/ M; B( j( P( w, E. ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 ?& ^2 q9 z5 M. O3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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' y0 x, Y* S  \2 L/ I公仔箱論壇海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com$ g2 L2 s$ J" c6 V; e& q
【材　 料】
' X4 S5 U3 @$ A$ v公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n& G, g0 M  I: @
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 }7 D" ^1 p; o2 K
蝦仁         40公克
8 f% Q' A# B$ v蟹腳肉         40公克2 T* Q. ]2 ?; H$ `; W, A
鮮香菇         1朵
0 B  |" U# E) S" v+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
5 I! R2 u; K+ H( t1 j, A0 F9 |公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇. Y/ e) U2 p8 }9 p  x8 \# s* w  m0 Q
奶油         10公克公仔箱論壇1 Z# D, I; U0 {0 r
起司絲         適量
' g) j1 A! c5 U; m3 Cwww3.tvboxnow.com
+ `' T6 i, d! d4 n  F1 o, {  C公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [  M6 U1 n4 A
A.鮮奶油         1大匙
/ C  ]( \0 ?9 q' ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; X- q  s6 P; p* d* u白胡椒粉         少許
% o( k& V$ |  a9 ]' u% Q7 L( a8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許! c: _$ i$ ]5 g7 e+ d
起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 y4 {5 R. _* e7 U' b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 }3 I. f. ?( a9 I$ e: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。( i  i* l% B: M9 t. L
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% Q( `. z3 b  g- \
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
' ]  X7 E, m! u3 z, n2 V+ r1 U" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- e5 ^6 ~* H- m' l, {. q- `
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb1 B! K, }: j. |% K- f
淡菜         10個" L3 a2 H! N/ l
小章魚         100公克
5 J. v9 g: W& e8 q! \( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
7 R- \  _4 u9 E4 F* x9 H% o% i公仔箱論壇橄欖油         1大匙0 [9 x3 @3 |9 U6 M
蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com0 D: _, m) D# |& [
洋蔥碎         50公克( G! @( d5 w! r; W; x5 ^- Y. j
高湯         100cc
0 n  j4 s4 t2 L0 o( e# o  v白酒         1大匙
, R. ~$ l  J" C咖哩醬         2大匙
0 u  n3 L1 e& b起司絲         100公克
; V# H8 ?  @2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c/ j" M" D9 `4 h4 h5 F【做　 法】公仔箱論壇/ W( R( c* F" I
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 }5 x: U! a, M, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& `( Z6 g; z. c+ [, o5 a* g, Etvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇0 r% v' K! V, H. _; y1 U2 R$ p
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。