BeiDouChef

0 {+ o  z; }; d6 n( ~  {( @4 b6 D; w5 T$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i9 H6 v5 g# G3 E公仔箱論壇公仔箱論壇. ]2 {3 D' p& u( u
韓式泡菜焗飯www3.tvboxnow.com' k/ N# L; T( }- x0 ~2 M
【材　 料】
' D! u# g! [: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克/ z% t2 y. L" m3 C. ~! G1 e, w, P( f
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 l, S2 M' m- u  P. M- Y) V
蔥段         10公克
9 ]' z- u: B7 G# n* f* qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, r" }2 g/ ^! G6 ?9 K; Mwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克
3 @- T; R8 C. ]% d2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ ]8 R( Z; \" C1 h0 L
【做　 法】
. D" M+ [: J2 ?8 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 V5 ]& Z* }* I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。2 q1 ?( [& \% [" @, N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ c- G7 B9 U/ m) s* r8 K8 u( D3 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com3 V1 Z" n. {3 @1 S
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公仔箱論壇: Y$ \( e& w7 s" X7 O
咖哩培根蟹肉焗飯
% z9 G4 ?) y/ J* m$ H5 M5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% L3 \2 x/ Z! P* E# B, _培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ A2 v1 _7 L2 o
蟹肉棒         80公克( P  f5 M7 Z, i( [7 z. P6 m$ @% ?3 |
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 z2 h! R) d$ c; h
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% h1 e' d) @9 {% P7 l
起司絲         30公克
  k- D. X. J4 c9 ]! `  wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 ~$ H$ M2 [1 xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇) H8 t) g& ^5 V1 ?+ U9 g
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ j; v' F8 A' L# F/ o
鹽         1/8茶匙
- S1 _# S1 E1 y) i* r公仔箱論壇
8 T1 ^6 H# D( x. `  i【做　 法】
0 N# R! N, ^% f+ C2 ?, d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。9 ]5 s- \3 E" }3 D0 s  s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% U0 i+ _) m) H8 n7 ?4 n6 x8 D9 }公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 l6 J4 j8 S3 X! Z6 Y0 y公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" g! }. U" c- `3 h+ `' Jwww3.tvboxnow.com
, \. f! |2 L- H2 z, d! |" awww3.tvboxnow.com' v. z, ~0 L; r3 B) J
野菇蔬菜焗飯
, S" c: C& I0 {" n7 h. @9 `【材　 料】
+ F. ?5 e4 g% ?. i3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
# D) ]0 |! `- o4 a3 F% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
; E' M. `+ U) V8 A: E公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z: N1 G0 ~1 z* `! \1 \
洋蔥丁         20公克
3 w6 S" Q  k/ `: }+ O4 U6 e" |公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" B/ i' Y. G7 D6 {
起司絲         50公克
3 V7 a/ N) J/ m, V' o) E6 j. b【調 味 料】公仔箱論壇0 w% u8 u+ r9 i1 E2 U
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! W* \  T7 y% @* X, v( S- ~
        
: v/ b- y1 f' e公仔箱論壇【做　 法】
, t4 ^1 k" u2 d; |6 Y8 ^9 K0 v9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, D5 R, R1 W. `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l' v% a6 b1 y7 G* m9 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com9 j* k+ i6 m( a1 @

  e3 s) w1 U. Q: n公仔箱論壇
7 o/ @+ y! m. i' O+ b2 z( qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇3 u0 p! _8 A5 s! o$ `
【材　 料】
1 M/ w: w$ d* _( ?  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻5 w# e5 V; V- ?2 `3 K7 ]" D
洋蔥末         20公克5 E3 `$ f) [- c$ R0 U, v
白飯         120公克公仔箱論壇- }" m5 U* J% n& a
起司絲         30公克8 K7 y1 \- c% v7 @
【調 味 料】
4 B. s6 Z3 f8 P奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ [  Z+ {% L% @$ ~9 Y1 s( c
鹽         1/8茶匙
' ?$ t( l( i6 Q! v( r1 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 `( D# K3 Q( A0 c
【做　 法】
' j# v' |# I" ^) o# G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com" O3 z; @0 x8 M/ u. J9 O1 t) B6 |$ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com  S' A+ X  y1 X5 \$ |# h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" L5 N  n. x7 ]. `6 Atvb now,tvbnow,bttvb% n6 h5 H# C$ ^! V) T, J

0 C' D. c# a' L3 [7 H& k西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com5 `; I- k& O, R2 B6 k8 L
【材　 料】公仔箱論壇. x9 `! H; n( q3 j7 q+ O1 L
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( D% N6 O) B6 z
洋蔥丁         10公克# ~5 @( X9 M$ ~! ?' w5 o
蕃茄丁         20公克+ O& c8 }# o% U2 g
黑橄欖片         2公克+ O5 [9 Z8 c. _, Q& M% j
白飯         120公克* D1 C# \9 s& n. s8 J# b0 v' A. I2 ]
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com1 S1 i: p+ [; |& ?% w
【調 味 料】公仔箱論壇1 A1 z$ I1 `8 p$ `: k
鹽         1/4茶匙: C# c; {  D* X/ x5 o
        
% b( a& s4 F0 Q6 M6 L% w4 _【做　 法】
. E- ]/ D3 ]/ G/ H5 D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ F$ ~3 L* U- F% B$ B6 `( R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& p; R7 C7 Y9 H7 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; `' h) ~/ L, p3 ^7 D/ O9 _+ a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com7 t5 M6 p. `3 q8 r) S
公仔箱論壇- ^' W7 }0 Q  K, G

# M0 s5 X$ Z) h2 T' K6 Wwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯+ G! C: k, r7 {: `& n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. a1 P; _* u3 z7 C" Z. P: c
梅花肉片         100公克
% f- R  G$ ?; }. ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
; ^8 `, }' ?8 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇$ j/ W5 G" x8 z5 W/ R$ H
青椒丁         10公克
! n1 l, u$ H8 B: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 q4 [$ @  ~1 j3 [9 B3 E
起司絲         30公克  T# k7 u2 u  @6 {+ c0 p
【調 味 料】
; f4 R: Z! ^8 D1 f/ v( jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com4 J# l0 n0 {- q. m3 k. w! v
高湯         100公克
7 H6 U  i8 m" V% J$ t+ Vwww3.tvboxnow.com
8 _. z5 _  ~$ }! F0 K( i* x# f# itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 q+ m, I4 |9 s/ X$ z3 M! t- k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* o7 q8 _9 l& ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& m0 r  M% J% I  \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; n, F: i: Q/ I; R! _/ f麻婆豆腐焗飯
3 z* O( C# |. j* P1 |; g- ^& Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
8 y: ~* E$ a8 a) T  rwww3.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克
' C2 `2 U% f2 W2 a7 N+ S! w7 Fwww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s- x8 G3 E# B
辣椒末         1/4小匙
9 z, u5 o2 O0 t+ G- _! t. ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙www3.tvboxnow.com$ I+ M' e; T7 h$ s6 b& n
蔥花         1/4小匙5 M) O, @) M! B$ l, N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @1 w" R' {3 {' R$ @' v3 b  s$ N
起司絲         50公克
0 o5 r' X" I5 P8 m: P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- p3 _) X& e5 o. h
醬油         1/4小匙
& d( h; ~/ b+ ?; v; w! ywww3.tvboxnow.com辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- [: Y4 y: `! E/ B7 e
糖         1/2小匙
, L& K! r1 U1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
3 c# d. G) [7 C1 y2 M高湯         200㏄% `  K4 w# u0 v. o: E' w/ W

: W3 @, F, v3 {" u# L【做　 法】www3.tvboxnow.com+ A0 f$ n9 z0 N( R% E
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; g/ ?/ y4 p" }4 Z$ O, Z# ]6 h0 ~
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 Q2 l. J/ d, I, ]1 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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* v( h6 X' v+ ?7 I6 Owww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯
  \( u1 g: m5 q8 y0 i- I# m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, r2 H# L1 \" n$ y$ m6 K
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l  j+ ^* m; f9 d( ^7 h
白飯         120公克
" z1 ]: g! [% l( D  _" l公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h, u- T( ]% `0 y0 `8 F" m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 j# S1 l( j& O3 c, z* i
青醬         2大匙7 |8 s- t# V% [% w" B
公仔箱論壇: X3 X& D  Z) A8 Q" Y
【做　 法】
/ c2 z) t# f7 X) }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ d1 ^2 P+ l0 ]3 w6 J
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。  m' ~8 A. j5 R. m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ f9 J, r1 O3 i公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ H0 s; W2 b6 L4 H8 F2 m辣味中卷蕃茄焗飯
8 }, z- l5 D% m% Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 R! v# A& Q2 h3 w- m
中卷         150公克www3.tvboxnow.com" v7 Z" k, k" F3 U, Y: R" f
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇5 t- {; a! H8 Y; w5 U4 L5 y9 m
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 j3 ]9 E) p2 T# R  g# l; G5 K, k. s
辣椒末         2公克
0 v, Q5 Q" _2 p6 ]! s/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
% O; A  P" o% x/ ?$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
5 ^# s; K2 ?: n/ u3 N8 \* }* iwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
9 d$ _) j( x/ r8 l, |$ \8 Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
; w# _# Z, d2 f/ V6 O: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, J; W$ x/ s* p& [3 `) H
% ?( F4 r: d' }( W5 L# T- n+ Z& G9 q
【做　 法】
6 T/ [5 V9 B: v1 Q9 S& z6 ]  |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. Z; u3 g( X4 o( @3 H( q7 L# \; a/ J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 j* w" }0 o* F" U: }: J( b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. w$ h1 ~/ U7 Q' @9 O! i
蕃茄豚肉焗飯
9 H3 @5 s3 d3 C' A) R- ~1 pwww3.tvboxnow.com【材　 料】# B4 d* f- i5 f' {$ u/ {
豬肉片         80公克
3 [* C; c. f7 t2 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
3 z6 x) ^/ s0 W+ [/ ]% m  }, [7 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
) G2 W# K+ i6 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com. l) z. D9 k# r  o/ ?7 ?* t
【調 味 料】
8 z. d' K- ]$ g0 D5 `. jtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
' G7 ^8 L9 I. Q1 L+ P; z" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        : N/ F! G# T9 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ f/ g# q3 K" Y5 m8 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' D/ F) `, F: W* r1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# V0 |* u$ V& N8 F& x/ {# n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: F! O6 l, d" P( n匈牙利牛肉焗飯
9 N" C& s6 m- E; |" r8 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* W& W8 d: M/ y, P$ i! L, y% Itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇* V3 ]8 n2 \! `, g0 q% u4 B& j) G% a
洋蔥塊         20公克
" c( V* ?& Z7 l; y6 ]5 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ W( u' x7 G9 B9 I/ e公仔箱論壇【調 味 料】5 r; C6 {$ O3 q7 S& U* @
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ E% r# I  g. v% W鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com* ]6 K/ ^4 n) I6 p, s) G- Q' \5 |
        公仔箱論壇1 `% p7 R( Z. X4 d' w; j  M4 b
【做　 法】
8 ?$ f/ L/ K" [  _6 H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 z  R! H! h" [  C3 H0 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# L" @; ~( S$ o/ L& Lwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# O( S: }: a6 Z公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯8 \1 y2 [3 ^; v
【材　 料】
5 p0 C9 h  }0 d8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇4 `  U  L* [: N. c$ J! E
洋蔥丁         30公克& U) ?+ k: a) K5 @1 V# z7 g0 I
白飯         120公克
7 q1 S8 x3 `( M4 N" @. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# {) x( Y& W0 A# \8 [& w( f2 a【調 味 料】
3 s( `' A1 {4 Uwww3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
$ T* f4 T% e) y( a: Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com' |" j6 U0 v( `8 r7 Y! U
        www3.tvboxnow.com$ l. c- D, j3 o; |
【做　 法】
) `3 `  A8 D. y3 T+ D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 s- w* E* a$ S0 {% u+ I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& q: c) x1 Q$ `% T1 h) B/ b1 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. U5 Q7 ?7 n7 _tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
0 C( d) V' m* Y7 h- utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! c* p- _/ E: s! ^; a! s# C# `) _公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
: U4 w1 F& A$ c" u公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ ], g9 l8 B1 ?5 D
白酒         50㏄
; L+ o( f9 A% j8 f) [2 d紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇0 [0 P1 G, D$ s+ ~
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& ~; \" [+ N0 ~; B: ~
起司絲         100公克公仔箱論壇3 V5 F6 {( m' R& c5 _) F
蒜片         2顆www3.tvboxnow.com. b* Q: c) g- {  k
洋蔥丁         30公克
& g  A, a5 k8 s: S3 r6 H' a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com) s6 `' [7 f2 X$ t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 j, q7 ?" J0 a) M* Q& X
蕃茄紅醬         3大匙, H0 u/ F9 |3 L9 d6 v2 }6 e
. z  {% L: }! Y1 u
【做　 法】
9 u$ d; D& c7 h" x% k1 |公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& D5 b$ x2 s8 D% ^% X. _; ^* K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# H9 p- V& x& t3 _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 h. ^! x# J6 m2 C$ N9 K5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 a9 d1 w/ p' ^7 m蕃茄海鮮焗飯
2 k. P' O1 p- i% L& i8 [: f公仔箱論壇【材　 料】
5 o0 R$ w; |3 [9 ~* m4 G5 U: ^綜合海鮮         200公克公仔箱論壇% J; Y% s, Y! O& m1 t
白飯         150公克
8 K6 z8 s+ @' h& h4 }" F) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
: p$ t0 s3 |# l2 e' @0 S5 h冷凍蔬菜三色豆         30公克' L* p: J# F. t6 ?
起司絲         100公克8 R3 c& B- W$ g9 g  d* q! o2 M, a
【調 味 料】
2 b" F: E/ ?  P! G+ s4 t- ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( y$ j6 r, \# s; h+ @- ~% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇1 B; K5 D8 y& G0 `
【做　 法】* s& ~: g( {  t: K+ W
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 r" C% ?- ^# v- e  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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. a6 B; u! c: `* ]' |  R9 C$ w中日式 米飯 料理 食譜大全
; `" M! Y# o+ p" x( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d/ Y  ^) i* i: D8 M7 t7 p- {+ o
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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& s  _" G- h1 b+ Y9 A% J5 iwww3.tvboxnow.com
7 H% n! U8 f0 Y; ?' M& D1 q1 ?! wRice 米飯
  `9 Y) C# k4 K. s1 I8 ^9 f$ z4 n3 j! xwww3.tvboxnow.com. Z' C( v% ]5 ~" Y0 O+ {- w
公仔箱論壇+ E& p" v3 ~3 J& }. N5 I
茄汁蛋包飯# Z& W7 S$ K* |8 \
【材　 料】
6 K' T; f) f2 `* O& U! ]9 q; v2 mwww3.tvboxnow.com炒飯：
! H$ T( l# O3 r) [. U0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克9 i7 O% r- s% B% S
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com- d) l0 u$ F5 H/ t6 q5 {5 |) S
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇2 F% N1 @2 k! v  s; v3 @
白胡椒粉         1/8茶匙
8 Q1 Y' X! @8 Q7 [6 d7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：9 [( s( t& Y9 y, \$ f: _$ U
雞蛋         2顆: d. V  a& s1 D* Z+ B0 ^0 n
鹽         1/8茶匙
: u& ]% ^2 v  U( m- Gtvb now,tvbnow,bttvb* B0 ^( V* L2 `, u: V) Y
【做　 法】
8 x" `3 }, g  I/ ~3 L1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 |+ R' h. ~: k6 c( i0 j5 w( s2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- \- U7 n$ s, g$ K, c5 ]1 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www3.tvboxnow.com6 F+ A9 L* X% }8 `
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯www3.tvboxnow.com+ }- J* G$ Y" k, I; M, Y1 ?- k
【材　 料】
4 o* v5 x7 Z1 \' h; t  |+ j蛋皮：
; J0 ]) a: z9 P  z* A7 t7 j公仔箱論壇雞蛋         2顆
% L" M( M2 ~7 a. [# utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇3 ]' `8 f+ j5 z) _  S2 y2 V
鹽         1/4茶匙
4 D0 F+ w) A* |/ i, a& Jwww3.tvboxnow.com炒飯：
; |4 i+ N& I; x" ?/ X* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: `/ q' ?9 W" j! C" f4 d2 Y熱狗         1條
# s) w" y  U' w4 L6 y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克' G* x% P3 D( w
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# s7 X9 B6 C5 }
雞粉         1/8茶匙
/ v; z" p( A' A" c- `www3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r  E; U7 f  g- B6 x
蕃茄醬         1大匙
2 r0 V, ~/ F1 }5 W
7 d5 e3 X& t3 k3 n' L+ s【做　 法】
; c- s) n1 b3 L0 O1 k) h! I2 P1.熱狗切小丁，備用。
- m* [* ]% R4 q2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 Z: Y3 R: `0 j3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。4 p/ ?! ]( H/ ]& N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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+ A+ E& l+ D# H4 l8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
9 O, L- n$ G6 B+ R8 P公仔箱論壇【材　 料】
; P/ k0 ~0 X8 ^# H1 _+ k公仔箱論壇白飯         1碗) A7 Y7 U' I6 A% Q. b) q* |! w5 l9 e1 H
雞蛋         3顆% {& T* l- S5 B( y* S$ G8 u
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H% @  a) Q( B$ L' H/ \7 m  P! j2 b
青蔥末         30公克公仔箱論壇7 g4 h0 e; h% r/ u, d; i
鳳梨片         20公克
* u# C! O$ L- w1 ^" g三色豆         10公克公仔箱論壇7 H, Q6 m) D' T2 ~
杏鮑菇丁         20公克) Y/ C1 z2 X) p3 q& @
【調 味 料】
6 P9 P" H7 X! H; u; ^! X公仔箱論壇鹽         1/2小匙2 ]. w: Y# M2 X% [8 I/ c' O
蕃茄醬         1大匙
. h! f) k7 C. K" l2 V1 a' \公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: H" F# ?. V) S+ k& q. Y7 H' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B; N4 v9 v$ [; H5 c/ B
【做　 法】
. w8 {( n4 \" O  F; o, n0 d作法：
9 s, |  n+ @3 I& z9 K  M公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 e* @. [5 k" _2 u8 J; d2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 f- I4 s3 o7 u( }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, M& e$ U$ [  N3 A' g公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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6 n8 y# H- \: U4 y6 H+ I起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb( _8 E% C7 g; s2 k% _
【材　 料】' l; w! L- W1 Z
牛絞肉         250公克
* j3 Y4 N2 C* L' U  V: rtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片" G5 ]0 M2 p+ P3 I) }0 g9 L4 H4 Y
洋蔥         1/3粒
, P9 @" n, B* q8 d蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ w) M1 D# U! s
荸薺         2粒
# U% K- T0 F* H+ d5 u( `# W公仔箱論壇巴西里碎         1小匙公仔箱論壇+ S' p- h- j$ A$ u) Y+ ^
紅蘿蔔         30公克. E' F, H' W; _8 t7 F
【調 味 料】
3 i2 c: Z8 U* `# k1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
% T# i: F1 h# ^公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com( L2 s3 L8 Y8 w! i8 K6 n: S
鹽巴         1小匙
! ~! D% f7 Y3 b6 H6 [6 T% Y, [www3.tvboxnow.com蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb( i0 Y, Q. B2 J: `- G6 D3 v4 H
太白粉         1小匙
  |( v: h9 P# \- Q( otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 O6 }. S4 Y* ^) o
【做　 法】( o9 e4 p; H/ G
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p' V# O) K" m& n7 X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。2 k3 l9 A/ ]/ P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% N$ `  G+ Z. @8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。