BeiDouChef

$ d( b! ^' v7 s  |3 nwww3.tvboxnow.com可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D2 t. @! P' _$ k; [
【材　 料】
- e# ~# u3 I+ Z  {www3.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆www3.tvboxnow.com0 E* {0 J/ X' V1 |# a; \' z
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇! u" N' E. f- _$ K6 f2 Z; G
蒜頭         2粒
: `/ }7 b- q' Q( B2 z0 Atvb now,tvbnow,bttvb培根         2片1 h! q" q9 i/ J5 Q
炸粉：
& P% u, r7 Q# U* z) A/ Z. o雞蛋         1粒
6 y# U/ ^# K# m3 D: a* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ e- p  R( j& ~
麵包粉         30公克( F  n( t- N8 [
【調 味 料】
* V' [: r  P: U) uwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com8 k5 Z/ f! t( i
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& f/ [2 F7 K6 q9 q9 N

- b2 v4 |2 c7 r% T( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 s* [' g* v6 m0 v% E* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb) C& P7 L+ k/ C8 a2 V9 X5 y
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。% R0 R- Z* D! K. t' h6 b
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇- J- C7 B) {% f% v& o3 \1 Z" ]4 {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( W  d  p$ x# A) t; a/ G
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 u! t; o6 |* `: a! Z- m, W
蝦仁火腿蛋包飯www3.tvboxnow.com, E& Z: i3 v0 m, |
【材　 料】* N9 K9 ?1 ?, Q0 E
蝦仁         100公克
9 L( p  T- \) Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ W5 m% |, Z( d% \
火腿丁         20公克www3.tvboxnow.com" B; m7 j' T* \* ?0 ^
紅蘿蔔末         5公克www3.tvboxnow.com" G2 [6 d. Y; O3 X
雞蛋         2顆$ ^, g( q, Y6 a. z6 i# i
【調 味 料】
/ \% z  e* r" K0 v- T" k1 Q公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% D7 @6 k- C+ D" z9 R; X" Z& P公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
( [1 J& V% j/ t, Z公仔箱論壇       
1 i1 ~- K9 x+ [【做　 法】- k2 h% O! M. K. {1 k; j  g
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。' S4 y! ^# }4 O; v2 O2 z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www3.tvboxnow.com, s. _7 N" Z9 v( P( I6 ]' M: _& n
蛋包飯
- ~+ E( d4 I8 x' Y! R  V9 c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 Y4 [+ Q5 [$ d4 G: @
白飯         150公克
$ ?4 i2 E5 H; h' f公仔箱論壇三色蔬菜         30公克/ @6 u; V1 [0 I1 Z  g! b
洋蔥丁         20公克
/ `9 x6 }! H' O1 N雞蛋         3顆
# L: ^* N, p: U, T% L4 i公仔箱論壇【調 味 料】
* M( d. q7 l; W, z6 G# d" G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com7 f3 y+ q9 Y/ X* J
公仔箱論壇7 U! U8 `0 h( n
【做　 法】
0 D* T/ S- v$ @, |3 Iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) _. i3 p1 ]" G% Y/ swww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# |% V7 w8 U2 C
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `$ i$ T6 ~2 X! @- p( C
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! X6 c! E; g7 D6 @8 [8 s( j+ B肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X. ~& `- B  m0 B$ C4 h. T  x# F
【材　 料】
8 g# S$ g! ?* E0 R: K冷凍白飯         1碗公仔箱論壇9 v( W0 Y; w' u4 r" v7 h
火鍋豬肉片         30公克
8 M1 [8 R4 J4 q1 C( ~3 w雞蛋         1顆
7 \4 f- K% u5 x6 |% L  o- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
% k  [* J0 W1 Q8 k, k% H4 |4 E公仔箱論壇蔥段         2公克
4 \/ O1 g5 W5 [" _8 O$ j4 K7 g【調 味 料】2 H0 W3 R6 X: g0 _, H
蕃茄醬         1/2大匙
$ O; K1 q7 b# H$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 A! V3 Q, M' \8 s: T1 u3 @  L
       
" Z0 W; h, v$ X公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ K* I; n8 Q( O4 K: n% \$ p
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com  o0 i. ^/ q: C( ?
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* F$ T% @+ v$ \( ~3 c
蕃茄炒飯
$ q  @8 ^/ J0 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j# A- q. y. k# w+ j% n& K
冷飯         150公克www3.tvboxnow.com! i3 G  G* ^! o& ~
青豆         20公克
9 I  w8 V/ n5 T! E$ f2 _0 Ywww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
! f' t) R$ U( Z$ X# @www3.tvboxnow.com玉米粒         20公克
$ O$ M$ ]# M; A: I3 p: c  a公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) X# _2 s* M9 B% T2 E8 M
蕃茄醬         3大匙
1 w" e4 o; }7 Y2 A$ D/ r公仔箱論壇鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com6 L. ]' R7 x$ U" O8 ~; ]
       
5 H- v: p5 q3 k2 V6 Z: v( ^- uwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 Z7 r: `* b2 J
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, z! x: q0 K9 ]- F3 l1 e% RXO醬鮮蝦炒飯
" w* s7 d& \" H$ b- Y7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 ]* I6 `% w& p- k0 u5 |4 U公仔箱論壇蝦仁         5尾
0 e. \# _* C! hwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
5 m8 ]7 l+ m9 z* n  g8 [/ ?, {0 }青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F% Y% [! F* d
辣椒         1條
/ y  b, q* T9 j- ]( u& V; y. k芹菜         2枝
' l+ W" k4 O" s0 |0 r公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 q9 A. s8 f0 y2 P0 R( Q公仔箱論壇【調 味 料】
/ I0 S1 e) p8 d* B6 V) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
4 T, W6 t! c! P7 c( qwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( X. H( B# O2 q3 v9 {/ J6 U
       
3 v7 y5 H$ Y- U【做　 法】
% X) d: l. I: O, ~( Y( h0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。2 T- m! ]4 g; v& X
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇) d, ~4 t6 ~+ D# B) M! ?  ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。6 K1 U4 g9 ~8 c9 b2 @* t
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; A( E7 k' A! @+ S7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
4 \1 L3 X8 d( d【材　 料】
0 ^6 K9 R# M/ X: |! r; e* F  swww3.tvboxnow.com白飯         1碗www3.tvboxnow.com' B1 i! |2 t, B' N
雞蛋         2顆
6 E' B. e) Q4 i- ]/ B5 o" Y' M/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb( v! G& N- N5 X/ z( d4 C
培根         1片
. J" i, W5 P& P: d公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
1 w# k; P  @" {, n# s【調 味 料】/ F1 [; y* f8 H$ k2 R& \
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ B8 G4 [7 N! W4 Z牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 h& n! n6 f9 B* T0 U
白胡椒粉         少許
+ e) c  H4 y" V; ^- D- Q公仔箱論壇鹽         少許
6 D7 F  S/ ^) @( M公仔箱論壇
# V- K* X( B$ x% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) B3 @9 I% O" n3 E' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 Z& @) E' e( w* g# Rwww3.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' @- n. V& J+ v3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。/ f0 k/ k& }! g& [( e* J4 {
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇  t* W: ~, U# M( o+ R7 [3 N
百里香沙茶炒飯
3 K) y$ Q; J- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: `4 m0 G+ G2 v9 z( B; I白飯         1碗
6 t/ M! m1 i: K% \. mwww3.tvboxnow.com香腸         3條) y0 I; c  b8 R1 Y" e* a
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇! G6 R. ]! [; [5 d6 Z7 p: Z
青蔥         1支
) w# w2 w" \3 w0 y# C& Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒0 l- [% R! R0 E# {) B$ r$ P
辣椒         1條
& E% F& |$ z$ H% T0 k, iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】0 R1 E6 W1 z' R) F. e
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇+ A, h* D. H0 j+ f6 A$ L/ \
香油         1小匙! \6 t0 J4 c6 [8 B
細砂糖         1小匙
9 h( v1 C2 U! ]7 s
' k+ ^3 o& z8 u. `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 t- F8 h# O5 t% }5 f' v/ d
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。' K. q8 ]9 n  Z- W% K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。* T  z, k1 _3 u" f2 `: P' n
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com; h7 z" F/ X, u$ G3 ?
鹹魚雞粒炒飯# u# ~, Q- r0 z
【材　 料】! j5 G; U# b, w6 t# b* ?
白飯         220公克
- e$ K4 e, s( E! e( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克www3.tvboxnow.com' F. i: y0 c7 Y! F# m
雞腿肉         60公克
  P. w( _# E# m* x/ G) v' E# s- mwww3.tvboxnow.com西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O5 r& `6 Q: _
蔥花         20公克: Z. G2 t9 Z* {. i7 C, M
【調 味 料】
7 e2 t3 o) s* M8 t$ R: ]& Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
. j7 B) V4 O; N5 X. F. L7 S& Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
1 I9 G5 w+ _& D8 [
- x% G$ m+ B. c+ ]www3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com* b) A# q8 E# S+ [! g( P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com* r) a5 ~2 S/ U
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# M% T1 z5 G9 v2 k9 Z0 l! a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 c, B# y/ ?1 Y, ]9 h
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, D/ B7 Z4 k7 @, V4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯www3.tvboxnow.com! e+ w! ?7 S/ [) ^
【材　 料】
6 W) L6 Z" K3 p白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' v) h/ Y  a* x
洋蔥         40公克' P2 n/ n. h) X. X0 B3 ?# h
玉米粒         60公克www3.tvboxnow.com7 h( U' q+ b6 a6 L
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [0 v4 [+ ]2 c4 Z+ b
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X! v4 h+ o/ v7 d' Q! p/ N' d9 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 V( }" Y3 v" v' ?7 u. [
鹽         1/8茶匙) M; k2 K: d0 w' M: w& B
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 ?% d  W( F8 M8 X+ C' l8 p# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ E5 l2 M' t9 e( U: P+ d
【做　 法】- P  |3 g0 t3 ~7 |, t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- P3 t( J: t5 m8 P  C  E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇4 M+ K1 W+ F' J7 h* g* j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' @# ?" L: D/ }7 }% Z3 M
茄汁鯖魚炒飯
: h5 [! A3 e% t【材　 料】公仔箱論壇: q% ]: M! V" X+ ?% ]) M
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ o' M* ?* R% o4 F1 f
雞蛋         1顆
$ M" }9 x- t+ w" L2 h茄汁鯖魚         1罐  _* {1 a  ?1 d
青豆仁         30公克
0 N0 k0 i" ?: _. F- g/ N* L! mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
- g  ~2 T& m" U$ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* N6 v: m% ~7 H' e% _0 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
- Z  z% J, W  V' v黑胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com- c( \7 @0 j0 u! A! H' V
鯖魚茄汁         2大匙
9 O+ v/ C/ ^4 t# I6 |) Twww3.tvboxnow.com
5 j9 c/ G/ ^; t* c) C, cwww3.tvboxnow.com【做　 法】
7 l2 |1 E, k' z8 ~" P" Bwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. V' v' Q: e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
$ Q$ `! i5 _% X- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 `- `7 y1 ~/ [7 n  Z
肉醬炒飯
: B* B; N& q1 i. P' Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 `( l2 m, T  e, u
罐裝肉醬         100公克4 `6 x8 d/ L  v, L# C6 U
雞蛋         1顆
1 [8 C, l! u/ Htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙/ S' m. B) r; O
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb+ H. Z& q; [$ q8 [0 S) F
【調 味 料】
2 ~! l5 N) B& E- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙* J4 H. T) t+ }% Y+ e3 J+ D1 k& a

, N8 d% V7 M" b. }公仔箱論壇【做　 法】
) T- [0 P% G: m+ xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ k4 G4 f6 f) V9 t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# R: c! W+ F$ F6 Vwww3.tvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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6 J/ F* i7 s( U9 M6 a5 z三色鮮蝦炒飯
0 [# z: J0 K6 B9 O& Z【材　 料】) \, T. o  |6 z. S: C' J0 h; b- a
蝦仁         80公克# S' R; o% Q* ]' A* M& j! f
三色豆         30公克
7 H7 q8 W6 p2 B( }4 c9 z% n白飯         100公克
- m, s8 e3 q* R3 R雞蛋         1顆
5 y# v4 B. o+ l' N8 ?4 c7 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ ]+ Q. p+ G, n. m2 g
醬油         1/4小匙
6 K  u) `6 S4 R8 J       
6 K0 Q8 _- z& ?. D【做　 法】公仔箱論壇; k7 E/ }' Z- h' C9 Q$ K% y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。! G+ E# ]( c2 o$ J- K! r" i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com/ W% g% n  Z- B( N1 ~
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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3 q8 I8 |: `. `. |; w. w0 f公仔箱論壇肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( I3 q0 W5 |9 K6 `5 o9 V* [* J
【材　 料】
+ q  J# C. y; Mwww3.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L) \7 ^' O: E2 Q+ Y' p
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com) \8 `5 p- E' b) t
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `8 _8 Y% V3 L  a' x# K7 D
紅蘿蔔         40公克www3.tvboxnow.com3 `5 H; t; \6 q% A
高麗菜         60公克公仔箱論壇/ ]& ^# k' P) c* M( c' n
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com: w5 l+ }5 w1 e# t0 \7 L
【調 味 料】
. R6 Y6 h+ H3 B3 }- O! n( Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙) E1 ?/ ?" S& i( a& v$ ^
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com! P8 v, J, }1 U* v& e' |0 \
tvb now,tvbnow,bttvb. k0 l) c9 p0 }* w8 K/ Y7 y. @5 r! j& q
【做　 法】
: w1 _3 }" L$ s2 W# _1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) p" |; F. g0 S2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb. f2 q2 K9 V+ y; j1 K  E& o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
6 Q' Y( [0 o) ?  w' {) x1 l# k5 G【材　 料】
$ t) B, [; O+ o; s! o: Q白飯         1碗
8 [1 j# ~$ m5 _( m8 ~雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com8 f/ n+ Y8 k0 m$ j) R8 v
西生菜片         20公克
4 O3 b; }1 t8 E6 k紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. q/ s3 {  u* }' g3 K$ A% `' ^
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. L- d) X6 X3 q9 D7 J0 |
豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w$ y% H3 P* T: G) T
【調 味 料】* c' S' D; n) Q9 ?: _
醬油         1大匙
. j" ?$ q$ M7 m. q7 R# ^0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
' u! r3 f) H9 C美奶滋         60公克公仔箱論壇8 c7 y" Z4 ^6 r1 [! V) E

# c; ?) i; S7 E! V$ @0 Rwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Q9 @# R( e' `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( Z) ?. k- N( x7 h9 Z/ g
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇0 n$ ?  i: v0 o0 g% o" V& }* S
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。