[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇5 ~0 p  l% _7 e/ O

$ O! a8 ]0 v$ N! y0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 www3.tvboxnow.com# Z8 w- X/ f' ~9 l1 l

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4 ]' O7 Q, G3 l+ \公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯8 [2 e6 f% ~; G" L$ \) F+ `
【材　 料】
+ x7 U& A. p. j, Y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇9 j6 C" S) P  Q- Q( Y- e
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 z( P. c" W9 h3 Q. X
磨菇丁         20公克公仔箱論壇& m! h* L( R4 ?
冷凍三色豆         20公克+ W. P7 I" x1 S; u& J/ S& U
起司絲         30公克
" K& T% F/ g5 R公仔箱論壇
0 W; F4 H) v4 K* }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s& g5 V! C& d$ r# n# S
咖哩醬         3大匙  q& Z1 y/ p7 V/ S  m- U
      
3 z9 w+ k! a6 l7 H7 v+ Q, @公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com$ M" l0 l" m. q, M6 }: F
1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com* F& I; A: @3 C3 z7 j/ H- n5 z" b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 K/ s; ^* s$ k3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 K& s9 H2 r  C
青醬海鮮焗飯www3.tvboxnow.com& L! l1 n6 y0 \+ c2 y
【材　 料】. n! _. i8 n; h% R/ A
綜合海鮮         150公克
1 `/ _: g1 t! i  q/ Gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
9 s1 n  n* e0 v* ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
$ s: O" L5 x/ @$ Ewww3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
! M' l( z: G, |* i  {% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克; t1 \5 S& L, Y8 u
【調 味 料】
# t5 F# O; S8 ^3 E! q青醬         2大匙
3 K! U3 _  L( _2 I/ @& q/ btvb now,tvbnow,bttvb       
( V% a! |$ H5 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; s; E! j3 C) n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  T: G, T5 Y5 Q5 [, z7 \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; @) t# X: _8 C1 Y3 m5 ^* F& Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! m9 r4 D2 V- ~, t( t4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) C% s: C. M1 ]( M' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
( ~( I" J% N. K# T) Q8 b3 X* qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! q- C9 M" m' ]9 f
豬肉片         50公克
0 x( A3 T  o6 awww3.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克; c5 t' \8 Z/ x+ i% k2 i
白飯         120公克
7 U! K# r4 ~2 d1 u4 k" }& mwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇3 v8 k# |, W: J0 N% l# r/ g
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb  P! \! }- Q! @! Y- K
公仔箱論壇5 M. [4 ?  M, o
【調 味 料】
. Z0 A$ H0 X0 h. E5 W- W/ O蕃茄紅醬         2大匙
" s! c, l2 y6 H2 Q; U8 W# }5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
0 u3 b- ?" t( C" Z3 p! @9 [! z* etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* @  ~8 |# l! y. Kwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 J* b8 e6 J0 [" ^, Uwww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' a. K. {% R+ j/ V5 T3 }3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ K( V# s- \6 Q: J, H
地中海海鮮焗飯
! o3 v! s% a# O- k* B% Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- g& b. H$ f5 _0 ?
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com5 j% g  i5 w1 f$ z
白飯         1碗. R0 X, a& s- v% G: B
白酒         50㏄% u% t$ R9 X  {9 o0 |$ n6 t* ^, @
紅甜椒丁         30公克/ [: r6 U/ o0 o/ |5 J$ @) O# W
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  r0 t) r6 j6 X8 v& l& N3 Y! d9 s' |
起司絲         100公克4 b1 }4 O! \$ }# P8 N3 x8 w0 B
蒜片         2顆) Q4 O) O% M2 l8 y/ N
洋蔥丁         30公克
& H  T3 Y( }, m9 u' S; C7 l: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
; z7 P+ }& W. Y. rtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. k& `5 ~; e8 {5 Z  ~
【調 味 料】
! i3 A1 S# K9 t% n# z' n6 U$ i公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙% y8 T, X- \; |5 Z% H( G
       
3 c) O( I& G1 w, j+ a; _【做　 法】
4 X2 R$ u8 j( V( ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: q; g* l# M- R. s9 f( j" e: \* e* B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) y1 ^0 @- r$ u" f7 C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com' ]  J0 r4 D# T0 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- q9 k  z- G# [) b* n  B4 V4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( m, b6 |3 i9 J8 h' x+ M! A
【材　 料】
. G/ L5 r( l# V0 O1 L! S2 q4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" b  X- b8 K! z- M+ V! o: s
白飯         120公克
6 [6 b, P, p1 v" A( W9 b洋蔥丁         20公克
+ w- _- L$ R" V* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( d0 d3 X# o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 E- z% _' z3 D9 ]; A* q& L
蘆筍         10公克
/ X& ^1 G( ~- |8 I3 n! ttvb now,tvbnow,bttvb
' x  ^# e) S$ V2 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 w5 R6 c, f9 j; Cwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙5 f3 ~+ `. y; K+ P
       
0 O" t/ T( B& O  A/ H* W; etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* E2 y) _5 g: r/ T9 r2 k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 S( Z/ i( A( \* y% W  B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c. F7 j4 }5 Z# l+ R. P, V6 H& D( r
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 [: F9 |3 g; T* y$ f. L5 J3 ?奶油野菇焗飯
2 ?( y( q; k" }5 s8 t/ `www3.tvboxnow.com【材　 料】
( v* `8 a/ c1 s, F4 X/ Xwww3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
" j/ T5 ?' T# R+ Z" c- Y洋蔥末         20公克
1 P* }% Q2 s# ]( L公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* U* H' l+ }; [8 F
起司絲         30公克7 L" u! Y. R5 G
青花椰菜         30公克
% Q  y' H, V4 L7 T4 \) _% \公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
0 m( r! X4 ?7 t8 W0 _3 `黃甜椒丁         20公克
1 @( v/ Q3 X/ g5 w+ b( Rwww3.tvboxnow.com
. L% T/ A) y: P, E  T! s$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 a4 `, l" _7 }( j! ]公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
/ m0 w, j" w/ y! G1 g' ?* I1 U! O       
* O+ p6 T* M8 o5 y7 F( [/ E" J0 R公仔箱論壇【做　 法】
$ K, V) `# ~) [* r+ |% _) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ v5 v9 K# C( E: r3 U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) ~' \# V- T8 `* E1 a+ ?! o% T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ?! m' n7 B  U& ~! j- J! l- f$ H4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 v* }, p5 w7 M0 a; z5 Y奶油雞肉焗飯
  V) K  l! `) x8 N4 M$ E4 _( Y' c" ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ~1 X# |' A' htvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
6 @% ^, ]: M0 p% }/ Bwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
3 P& L! L8 [9 `9 M8 v3 T公仔箱論壇白飯         120公克0 ^7 v+ l  N4 O" M; O
起司絲         30公克
: r0 z% B4 J, g4 e6 z( V, {5 Dwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^, c% g0 b) i- n; n4 b
甜豆         10公克
$ `; B- H' F( m- w0 b, Nwww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
7 b5 N* Z$ n9 Ntvb now,tvbnow,bttvb) Q- A  e/ J5 b! }7 [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w; }+ q/ ?3 e7 z6 |
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& i( p* k6 H& K
       
6 ?4 z5 x% A" ~4 H3 ~- r& q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% a* d+ ^* Z' {" k1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 s5 K* }- Y0 c+ m/ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 L: T" }6 k3 j( o7 Z9 z1 Q  ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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  `2 w* t7 o( I: [3 iwww3.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: K1 N! x% N+ P
【材　 料】
; Z: }# R2 _3 y6 k' x  z, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
9 c2 t! U: A6 D2 q* Ywww3.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克
+ Q) t$ W% [% @# [6 M9 }www3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com$ Y/ p* k5 w# e
熟綠花椰菜         30公克
6 p0 s5 }9 X$ L& W/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! v% R5 {3 C/ k4 ^2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ E6 L$ Q; y. ~4 B) |9 U

2 \' A$ a) l# f# _+ f" w/ L$ J! ]【調 味 料】6 ?* E5 D9 F  G( r% \4 p6 ]
奶油白醬         100CC
9 w* A( X4 Z, d% a* e7 j8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 Q& y& _0 P" j" N( j& Htvb now,tvbnow,bttvb        3 @0 ^0 V& B* _6 _
分享5 i1 b* a+ W+ ]# E, Q* y# a7 j
【做　 法】
% a* j% |# r( j& x7 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 E3 w6 u' d8 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: W2 D; I& C- l' k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' o: O, `. c! W2 O, U% }咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇. Y1 j+ o: S1 k
【材　 料】1 ?6 J3 I) \: A8 a: C5 I! ~
牛肉片         80公克www3.tvboxnow.com- v" {2 l3 q. H4 y9 o# M
洋蔥塊         30公克
6 t/ B% \- l, P5 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇5 f& H4 M9 X  n
起司絲         30公克
3 `! X/ p/ z- E$ L; R
# C" w  q4 B2 O* I7 a, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ T  r3 ?- G1 L+ K! a- f! ^咖哩粉         1大塊4 o. n8 O/ i) }/ z; B9 A8 o
鹽         1/8茶匙- ^  T5 F# @7 |5 ?# r8 z
水         200㏄www3.tvboxnow.com9 I* q4 z1 ^7 o& j, {
www3.tvboxnow.com) d4 d  D& k2 w1 g6 a! O5 {; _( [
【做　 法】
  N& C- T' r. {6 ywww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com/ y# A, I  f& {9 a! ~5 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ M3 G& I0 s8 q+ S$ u' `$ Z- J# Q8 u$ _www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 C) b6 `6 c' W  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
' Q4 V0 D. G. ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 g( t* o$ N8 B* H: P
梅花肉片     100公克公仔箱論壇& R8 k) d" R4 V" V- l1 B
洋蔥丁     20公克- d; Y6 ]8 R6 R
紅甜椒丁     10公克www3.tvboxnow.com8 [  q9 p- q' t! P! O( K
青椒丁     10公克) n- W; q6 c7 K7 i
白飯     120公克
: K' e0 p+ h7 V! x! v& @0 Fwww3.tvboxnow.com起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb& X( Y2 z" p+ j/ O$ o& t* W

0 w! A& Z6 H* G( K8 Y" v公仔箱論壇【調 味 料】
+ l1 o. m  a  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
# p4 a) x+ ?+ b( H3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! G* w; r9 B3 d" ~$ i
tvb now,tvbnow,bttvb/ i6 {6 n( S9 d" t( {# ~- [! P& Q
【做　 法】公仔箱論壇, y8 |8 q3 s8 P+ u/ C5 @. `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; ~, ^& [) Z5 ?# D4 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% s( @. ]! i) e% J. o  O! stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com" h; {. m* R* S# ~9 O2 t
蛤蜊墨魚焗飯
* v( t, u+ H7 U8 J2 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ^5 p2 h7 s6 p- ~
小章魚         80公克
2 f1 c, c0 E& o. d+ N公仔箱論壇蛤蜊         8顆
  l1 D' U8 ?% p+ gwww3.tvboxnow.com西芹丁         20公克公仔箱論壇5 F, X0 k/ F- V# {: Z# p. H  h
洋蔥丁         10公克; I% ^3 L6 C' p- k( a  o
白飯         120公克* s" i8 R( t) m
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, l  O) e3 n5 d  w6 Y2 R- \, G' l

/ G7 n5 d4 c. v, K7 s, m% |1 m; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 v: Y9 X# b0 L7 b" g4 U
墨魚醬         10㏄
) R( e1 u. J& Q* j, }tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) g! Q2 T5 O. ^, s! Y! Y5 X
鹽         1/4茶匙
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【做　 法】4 E1 S3 C1 n' m; P9 S' h
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。www3.tvboxnow.com% B4 Y! a6 |3 Q$ S) b" V& g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& ^* D# n( s2 }3 J" v2 s3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 p0 {" G2 d6 w) `: w( Q8 Y  s  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇3 k% }% j' m; A9 p( F# h+ T5 v' n! w
青醬蘑菇臘腸焗飯
/ o# m/ D0 d$ U2 S1 V$ m- w【材　 料】$ V5 ?# X! ~2 q
蘑菇塊         100公克) d9 T0 G/ X" ~8 `6 F8 i, A: D* Y
義式臘腸片         50公克
2 S0 F; ^- L. |" _公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: e% M( Q4 M, _& `
白飯         120公克
# C5 M! d. d& W) d起司絲         30公克
2 W* w! y0 g2 E3 ]- ?www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 v! D' O% S, X
【調 味 料】
4 v+ w4 p  m. `$ `義式青醬         100公克' A; f! @( Z& E0 G

  I! {! c+ i  a) ?% [+ ?) W) W% g【做　 法】
4 h1 e6 X& W* n0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% L0 v0 A1 ~2 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. m; K; N! M% T4 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: S8 U6 n8 P) R* y! N- h- ~/ S4 t3 H
咖哩牛肉焗烤飯
! S* e: U5 e9 Q& u+ cwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇6 S7 n2 j' q+ c0 W$ S; _- L5 g
牛肉片         50公克: q3 f5 ^1 U5 s: L
洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ Q, M8 M3 _( n# n
起司絲         20公克
6 O  {! A3 [; \: W. A% D1 T: y; e, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
2 M2 V# F& j$ k. b7 @. H: ytvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com0 R/ h7 {1 T( [
【調 味 料】
* \7 J- }, K! v% G; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
5 n( q1 H9 B( k. `" ~  @水         200㏄
& l, p9 q, V; N7 k" m2 {" P# vtvb now,tvbnow,bttvb: _" m4 j5 n% r# o9 t
【做　 法】
7 p# L- }" E9 `( }' K8 h9 J: K5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 M+ j; Z$ n% j6 H/ |公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇, ]- W+ s, v# \6 g; ?3 }0 `# k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( n$ U, v/ h8 X& o. z5 j# f: I. D/ |
海鮮五榖焗飯
# B% N; g- f! U【材　 料】
5 M! |) C+ N) T/ z+ [: qtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! A# h/ [5 M" ~& r1 t
中卷         40公克
* N' r0 @; x$ r7 v公仔箱論壇蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R1 }  [( D4 o8 W
蟹腳肉         40公克
# K, Y9 E) h5 D- ~- l2 f鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ j6 \3 {/ @! C
蒜末         5公克
7 W% b, \% z6 o3 n公仔箱論壇洋蔥末         10公克* s$ i1 W# k+ s: W" h
奶油         10公克www3.tvboxnow.com" X' B- }9 j4 U% C
起司絲         適量
# d, Y1 g$ o6 g. ^, K. t4 Owww3.tvboxnow.com
4 M  Z8 K/ v' `, U7 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ H5 k! W* o7 |8 O; Y7 y$ z
A.鮮奶油         1大匙0 @* Z8 Y- z, E% S: p1 t# Y1 _
鹽         少許
% X& x2 P$ J' B+ V- E# I5 q" ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ `5 X6 R6 `" [. r1 b
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* D, c9 M8 F$ u- |
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 X) O+ y( M% v5 x

+ A5 o  C. c0 T/ u( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ @6 T1 h$ X6 V$ N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。3 G: N9 |8 \& a* b( e; c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; J9 ?  T6 U. ^tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ C+ r9 d+ U/ M1 D3 u/ ^www3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 H: t9 ?  T7 c0 C5 R7 n0 Jtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com5 ^; d. S; _$ s
【材　 料】
: p, R9 C4 C! g6 n1 \& k+ Y3 j2 ]6 A公仔箱論壇白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com0 W5 X0 X* D1 n2 X' H; M
淡菜         10個
* p/ F$ b, q  k6 k0 U4 l6 N: M- r小章魚         100公克
( U, g$ Q3 `+ n5 q$ V& bwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻, v& y( i! I0 ^9 `( J' a+ Q
橄欖油         1大匙
$ ]2 `' D6 ?& x5 ^# Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
4 o& t5 S; b) p8 X* h洋蔥碎         50公克
: w; Z: g9 `% B/ S* `& P$ @公仔箱論壇高湯         100cc公仔箱論壇! r, P1 R( B! f1 J$ T! H5 I5 b
白酒         1大匙
5 A* N2 ~8 g2 n+ ]' _% fwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙公仔箱論壇6 Q! F7 M# p% X& D+ ~
起司絲         100公克
+ ]% ?1 W2 m: M# e公仔箱論壇
$ y4 X' d9 J3 g# ?0 V: O, P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 y' S! g( ~' k" x6 D5 M
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。, @; {7 [+ T# r! l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb! b& V; Q, u# @' }% [- X* P
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* x: m0 V5 }2 K% o5 Y' U/ Zwww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。