BeiDouChef

  M7 A" v, w9 r* G; D9 i

$ L6 V4 V9 i4 `% }$ `www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- K( [- a! [+ \( D9 e3 ~
韓式泡菜焗飯
+ Z$ p8 ]) Z% K) l$ c" i( s/ z公仔箱論壇【材　 料】
+ ~& x! J, K9 T9 Q) o% m, d% w% ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克- K1 }1 U3 _9 G' e, G' |
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇# `* ]' p$ M6 R4 P. s" B
蔥段         10公克  o  Q6 z2 m) C& z: O
白飯         120公克  U; ]9 N% t: U: H! }9 o" k4 X
起司絲         50公克
4 \4 r( m4 _9 s7 Y9 m1 T- @
( n) ^1 M  s' L* N* B公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' c9 O7 [7 c4 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇/ S! f8 U! l( ]# ?: i
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 F& q) C5 G+ q2 K3 D8 J" l7 Z/ {6 A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 O9 @* {& @" L7 _8 i: x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 k7 N3 N1 ~9 J' n! ?
! v% U* d9 J# `5 v2 J

! j* ?% Z6 E' q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
% U) U* Q; C( r% g% |# S0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 |  }6 n9 \4 q3 ~! gwww3.tvboxnow.com培根片         50公克www3.tvboxnow.com! O$ {( R3 }! @$ r% J) a1 ^
蟹肉棒         80公克
. c8 i( w1 ]$ {+ u- {tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
& A' o; A2 G, }白飯         120公克
% F# G6 H0 v! [2 s! T% a公仔箱論壇起司絲         30公克6 a; R9 n' q8 {& ~1 V/ H3 ~# O2 x
【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 e- D( j: L# I( R' z% D- Y6 z  i6 a7 Q
咖哩粉         2大匙
* ?8 U4 L+ }/ b: K: O8 Ytvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 h# d% C& F5 ^5 c2 M0 n
鹽         1/8茶匙
0 O: f, W: e$ I% F+ C( o+ |9 Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. w2 y3 C5 E) O
【做　 法】
; A* y9 p8 j" V, L! o' cwww3.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇" p& G% E4 {" y$ c% n! t% j; @! ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇% u* u* t: j) r
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 ~5 z# [3 z4 a! o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# F1 n$ a5 j' b* o2 d3 `

  [' F: h9 u0 d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 i$ {9 E1 {7 c9 l0 w2 B
野菇蔬菜焗飯
3 J4 b& F, J: otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  w9 B) q2 D- S  Q# ~( i- W( [
生香菇片         30公克
' ?2 P, r6 z0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克0 i4 q$ q( s2 d$ m. J5 R4 o
袖珍菇         10公克
4 N* p9 C  A% K8 H; P2 F; r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
; |4 f: Q8 i" K( C% ^白飯         120公克
0 S! b( ?' E- q$ n起司絲         50公克公仔箱論壇$ X: W' t( o3 B& @( D
【調 味 料】
4 \$ @9 e7 g5 n/ m鹽         1小匙www3.tvboxnow.com  C% B, p( e4 \% G9 p/ T  Y
        tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: W- T5 ]% s* K; n3 @' u  |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 w( D% n- p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 S9 a5 c( `# w9 o% p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 z# l; L( [% c, `. \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" r# m( H8 s' n/ Y: S! W0 m
1 u: c( F: d. p: o+ M" D
5 C( g- {( r7 q/ d% L  k4 `
奶油鮮蝦焗飯
% H/ ]  ?# T/ Y  }% t9 G& R2 I$ J【材　 料】
7 ?0 L: I2 @% t- [  c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
7 i8 p0 @4 n( D) Z4 ^( L7 @公仔箱論壇洋蔥末         20公克
' S6 `. ~! _3 F白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' e; m$ K. c) Q8 v3 L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& E3 o) {+ N0 y$ Q
【調 味 料】公仔箱論壇; Y' @7 U* r" ?
奶油白醬         2大匙
. K& l  ]5 M; l/ P* \) htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* r% ^- S( O6 i" W4 p公仔箱論壇* a, b# T/ `* J4 a
【做　 法】
) A' y$ p0 V' S; L) ]! S( v" Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. u8 D) ]  b! u: o; S9 @  m1 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( b' k6 K  A, c8 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! T/ E/ I$ N2 e9 ]2 Y! Z
$ z4 _9 R! ]% y! {1 u7 p3 s+ M" ]
tvb now,tvbnow,bttvb( t4 i5 l4 X7 i4 I. y" w' l
西西里海鮮焗飯
! L4 N& x4 N3 J! ?! J- y( {0 D- r3 iwww3.tvboxnow.com【材　 料】2 M" r  h9 v2 [
綜合海鮮         150公克
1 ]% X; S& B) ^5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克  T4 a* }& _2 ~2 n2 E$ z' Y
蕃茄丁         20公克
1 W" q* \6 Z0 `( D' Gwww3.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
: M: O7 G: a% q0 T白飯         120公克公仔箱論壇2 e" t" W# \' e
起司絲         50公克
1 j/ j! J6 f9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 r/ D/ c9 F* d( r+ G% x3 L
鹽         1/4茶匙
6 X) |+ D0 o: Z+ B4 }' s; vtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _+ Z9 t. \# P' `- j9 \
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ Y$ c# a& S; a" w! K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. ~. W( y2 n# R$ {& x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 z  O, Z) u! B: v. Y, `: H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# w8 _- g% }+ i$ c6 A8 O公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" `6 B4 v' m+ S0 A

/ R1 z8 _6 H" [9 a5 I+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c3 ]$ Y5 j; ?, n# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
% F( G! u! D; y2 C& u. W, nwww3.tvboxnow.com【材　 料】
" }, W8 q4 z7 K3 s梅花肉片         100公克
! [3 c( x/ y6 T8 |  Z% j, rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: c* ^, A) ?7 Z( d9 u
紅甜椒丁         10公克, R3 ^: \# X2 s* n+ U( b
青椒丁         10公克公仔箱論壇/ J3 X3 z3 n. q7 b  }+ Z/ b& m
白飯         120公克
' d1 }/ F9 ~/ z6 p$ h公仔箱論壇起司絲         30公克
& ]  n+ n+ J4 d( X) g4 y% k& Q7 _: u公仔箱論壇【調 味 料】2 {: m  D9 d+ t9 @" ~6 g$ e6 e" G
鹽         1/4小匙
8 r4 h/ a  ~" Z公仔箱論壇高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B' }( z: s" u& r) ^  {

% I$ E: ~- _+ G* V  |8 S$ i【做　 法】
* }; e! D% H2 W) c- Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 U; p: g% \7 X8 v9 h& f2 i3 e7 t# b0 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com# \1 D( P1 I) j, ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 `  P1 E9 z/ D' |9 O1 |' V) F% s
麻婆豆腐焗飯* w6 Q# W. Y7 g1 h/ c1 m
【材　 料】
- k  G" A0 B2 O% G+ e0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
& h+ W/ G2 p0 P  W" o. ywww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 U. w5 C( X! D* L* \5 k$ S1 q
辣椒末         1/4小匙/ h) J6 w$ T4 O1 J7 [
蒜末         1/4小匙
% O6 {4 b6 _& N  G- ?蔥花         1/4小匙
- C* {9 B# v3 a6 s+ B, @- ?& k白飯         120公克& H# V) _# A2 L9 f' a8 {3 }
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 E- n" B6 E+ q$ t2 u
【調 味 料】
8 K" @% R1 p+ s* jwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com% J3 \$ A4 Q0 A1 O
辣椒醬         1小匙
% i7 M- w/ v9 j  |8 s/ G糖         1/2小匙
+ i$ h5 W" W) {9 n+ @' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
( D, l! h8 e% k' \高湯         200㏄公仔箱論壇5 V% u- r% _4 Q/ A0 {# W

. K5 Z5 e' U' ?4 J9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 ]0 e, s. `' n$ T9 E1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 e# P( _$ p+ `) W6 y% Q0 Swww3.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& V6 P! h( j) h" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 w( V8 B$ o. Z9 t8 J1 E
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 t. `; I* X/ U  G2 ]9 [
【材　 料】
; [# i, |+ J7 ?- W4 M) G& s! Q公仔箱論壇白蝦         150公克
  n# P9 C# U6 K8 E4 l2 W' j. F白飯         120公克www3.tvboxnow.com; C  g. i/ D, b- a  _+ X& `9 ^4 e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 Q+ }2 h" z7 j' A0 Z
【調 味 料】
- M, b" V2 i9 ?! [( ]7 T- f青醬         2大匙! L" @$ |. n6 N

7 g7 ?3 T: E) m$ }6 m/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! i! w3 j" b( `5 H% q+ k8 F
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
: ~2 {( ^3 u+ |9 {2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。; ]* t6 v" [' C0 w0 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E  L1 H2 E$ G0 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- _$ v4 r* }8 i" v( G( v: Ztvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' W! K+ l! O
【材　 料】) U5 V+ ~2 i' U0 }) J2 `' e3 j
中卷         150公克! r" [2 Z$ m0 |) |' d) o8 E8 x, j' R; F
蕃茄塊         30公克# v% ^- g3 a  S1 H% S. z0 L
洋蔥末         20公克
$ T* |- L( W' b# q& H, n公仔箱論壇辣椒末         2公克
) X) A- k4 j* Pwww3.tvboxnow.com蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R$ E) M$ s* Q2 f, S( t
起司絲         50公克
- M% S' ?9 U. R9 ^+ o白飯         120公克
% S& L- ?) R0 l$ @' O# X" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ^5 U- J3 A' p# X
紅醬         2大匙2 {1 A0 y( y3 a- [4 @( E) o) A0 ?
公仔箱論壇6 q0 J8 M4 M- Z2 b3 w3 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 y! Y7 n  W% C0 ^' l9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 ]2 x5 W7 H3 d% k' p. E- btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 H. i6 m& n+ J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U4 O: e2 s) Q- b5 _
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 [4 K1 S( F2 ^3 u- h
【材　 料】5 Q/ C) m; q: j: c, I
豬肉片         80公克
* \. l# [, u# n公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
: F& x: K* c" b# Q) s: z% Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
2 F; ^8 B1 s* q$ ~7 owww3.tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇% o- \! D0 g9 R
【調 味 料】
+ P! n0 b; H$ I5 rtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
' p1 v. q+ ]9 O8 p8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com* N7 F7 e( x7 Q. {0 k2 d
【做　 法】公仔箱論壇  o4 Y8 r2 Q: h% Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ n8 o! j+ H3 N3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ `: M' S( I( g( twww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 L3 m- M4 A! b7 a( I
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇& u  p+ p2 O" v+ w6 w; c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 _/ I% }  [* i' p7 w5 F0 D2 s
牛肉片         80公克
9 _+ r) T( n; ~$ g9 d$ stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
# ^, u7 T3 \* Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- @* Q% F" U6 D# G1 u; Y. p; C) e' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  u+ i! d! A/ }& K
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇/ m- i- p4 I  u6 y
鹽         1/4小匙
/ o6 H/ Q* @% u" Y8 t, ^tvb now,tvbnow,bttvb       
% u( p/ h7 j* ?# |  qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
; l! {0 ?3 T1 y3 C$ Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 R9 ?2 h% [6 F" l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ]7 u$ Q# @* G& U8 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, B' k. C* a2 u
青豆咖哩雞肉焗飯www3.tvboxnow.com7 R' x" ^+ L8 d2 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 L, ]( @' n0 d- B+ }- s7 e) ?
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇9 \4 T" e( R+ p$ N
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 \6 z# q5 A" x# z' \7 a. U
白飯         120公克
& A% e4 B5 u; P+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# u) ?2 j: Y3 S  i: Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇8 b. j0 ?6 h, r, Q" [
咖哩粉         2大匙
; x5 V) d0 s% ]: H' o) f* ]鹽         1/4小匙
# W$ j: b* d4 J& I/ p        4 K8 S, O) G% I% y+ e
【做　 法】www3.tvboxnow.com" n5 J' e1 J4 V* _: D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ B) s+ [$ j- a8 R; R5 w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# C- H+ v/ l( n$ P7 O( _3 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 R9 X* D$ H$ O/ S) L" Z
地中海海鮮焗飯! _" r2 I4 e- U" l' T" w! C
【材　 料】
) `% \0 n: l9 f) f3 {. o' I綜合海鮮料         200公克
* f7 M& r2 Q; j1 [; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ ]1 r$ E& @' _% J$ n1 Z( q% g! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
' Z0 p, h8 p# ^, N: @www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
+ {- _' |& v& L; _! q3 i8 K% J青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 l/ C) n4 Q6 [8 |- S, N$ e% O
起司絲         100公克公仔箱論壇( O! M; U' w8 e- m% F6 F6 w
蒜片         2顆
8 F! ^+ K* f1 n% \' e/ @  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
$ N* p2 k+ H1 o7 p4 Kwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
# V0 v0 |6 Q, u# K7 `# p. s$ e/ N【調 味 料】
! c1 K' Q$ m1 h  o8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙; @6 r5 I# s0 n" z
5 Q- Q* M1 P9 G
【做　 法】
! ^; ~5 X9 e, c/ @7 ~3 Y' ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 D! Q3 Z' u1 |' E公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com" Y- Q) y$ q' p; a% y+ x! w( W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- q# \  ^) a$ `/ R( A/ B+ I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# s. n0 ], O2 p: f( ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
, K+ d2 N) h& f3 h/ \# L2 ~2 {# l【材　 料】
$ W9 w8 k9 T% Z  r7 k! q9 ?www3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
/ P' ?0 ]/ K5 N! d$ Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
! a; ~3 z$ h, @) Rwww3.tvboxnow.com蕃茄片         50公克
& I/ L- p/ f0 ?, q& l4 Y冷凍蔬菜三色豆         30公克8 f+ Y0 O9 J0 t# J/ A: \7 u
起司絲         100公克
3 Q" D5 e! @, n/ ]公仔箱論壇【調 味 料】8 M# m8 w- O, [% _% `3 x9 K7 J6 n
鹽         1/4小匙
4 X# o3 u/ C7 Fwww3.tvboxnow.com        " K. l, ]+ j+ U: J+ u
【做　 法】
7 H- a. b" q. ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
, U+ B6 ?; E" o, f. ~+ Y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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8 A4 p5 v. U  K9 y4 h( H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com) C, U- E$ F. u; z
中日式 米飯 料理 食譜大全
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Rice 米飯
6 s! i/ f8 F& p$ D* ]( Q! Q5 S) ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 L- U* d+ N" S+ T7 @; p
公仔箱論壇* _$ Y6 O- J/ R9 E
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  N; V/ G2 {* z1 s6 K
【材　 料】
. I( o2 t' o% i) l6 M# u) @& B0 _. l炒飯：
0 [# B/ f& [  X! m$ M: V4 `& y; owww3.tvboxnow.com白飯         220公克
+ y# v, J4 a5 Y( E' j公仔箱論壇青豆仁         30公克( L, _4 B& D/ n4 m- j* U3 L# }
蕃茄醬         2大匙- o% B0 r4 a- t, Q
白胡椒粉         1/8茶匙# x. w: ~# L  w" |, L' v
蛋皮：4 X, O) {$ G+ l. m# v  x
雞蛋         2顆( e: @) }" [" k$ ]6 g0 ]
鹽         1/8茶匙: ~6 O2 X2 S- \+ `3 J$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n( j8 e4 d3 P5 |5 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 T! ]8 Z8 X( ?  x8 Z  _+ D  c/ h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) ^7 z& H/ t  |2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 o) ^  f/ P- `- n, `www3.tvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I' d2 ^" z) ?( T& @. d3 t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ ^) G% ]$ f$ b0 o
歐姆蛋包飯
) V5 @6 Y: T0 p8 R% F【材　 料】
. z0 M. S0 b, j3 Q3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：www3.tvboxnow.com& o/ L2 I4 |5 ]2 s
雞蛋         2顆
6 S1 T: q$ b" u7 l鮮奶         1大匙
* u7 V* @/ f4 R) ]2 D鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% _5 y; u9 ]: X  ~* }" d
炒飯：7 Q4 r* [0 p2 i4 N2 x, R; F8 Y0 C
白飯         1碗
1 Y$ W- _, \) j: k  [" Y9 qwww3.tvboxnow.com熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 X: k) U) b+ e% Z
洋蔥丁         20公克9 H" z/ F) k7 W, d* c$ R
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% |5 R+ k: }( x" p- e
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 y# g; o9 e- J; \3 c7 Q
糖         1/4茶匙2 _% {! f1 W4 o0 o
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇! q+ c2 u/ ]" {+ B7 k

+ g" s  H7 J5 A$ s: ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: B2 c' c! H% _; b9 E. o  F% c
1.熱狗切小丁，備用。
- Y  e( z9 A9 x" L& q. ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, D) d$ O0 }  h; o- B3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* g5 n) R' _  A& D/ D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
5 G+ I1 e8 @( L  C# R公仔箱論壇【材　 料】
. N/ k  I- R; y9 X5 u) X( [- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( M$ M! j  ~1 }, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
: i2 e8 N3 c4 w: T8 ^& t% [蝦仁         30公克
2 T: h) ?  L  ^8 x. n公仔箱論壇青蔥末         30公克
5 e) G. l' Z0 ], a' {/ E+ Gwww3.tvboxnow.com鳳梨片         20公克1 `, `4 Z. D  ~# u0 t! a! e
三色豆         10公克
+ R1 Y. E1 n/ }, }5 Xtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
: @* _! A1 z' f8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ D! x- n# E, g  `6 ~鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com1 f1 u% ^/ N: l* B" z- A5 Z  h
蕃茄醬         1大匙
9 r. i/ q- k: B  n( B: d白胡椒粉         1小匙
0 {9 L/ b/ I4 l( L/ ]8 g$ ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 b- L4 e. G; ~4 g% x& O/ H
【做　 法】& N: b0 d7 I# w
作法：" V/ Z& z# R" I4 y; n& u0 w; y6 ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' r: c, J3 x" ?/ _: ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 a1 W% y3 K+ P) U0 m: d" p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。% f7 v' Y# k% s3 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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( ?4 a9 Y, W- q5 h起司漢堡排飯
$ O, G( @1 Q) H  K; _( }' y* ~【材　 料】www3.tvboxnow.com7 F7 o# M, f- J! i* a
牛絞肉         250公克
6 G. F, S9 h! d4 ?www3.tvboxnow.com起司片         1片" ?% P% Q/ A: u! M2 B- W
洋蔥         1/3粒8 f$ h9 `; o  l* F+ }
蒜頭         2粒
2 z" N7 {% X% N) T0 S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
& W' y6 H0 @5 y: ]+ B6 xwww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
' j) z. C! }  A  x" A公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
8 [+ V$ X' z& U公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com; G. d: \% v; W) I$ s
百里香         1小匙% x- U7 p- s6 B! f4 s( j6 b
黑胡椒粉         1小匙
) O$ S  e7 d$ b鹽巴         1小匙
2 `5 _/ b% C, B( y+ w1 l* x1 Y蛋白         1粒
, C8 q# K8 |* l7 W% \太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i. H, U, j* M2 h% ]5 ^0 M1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" f9 f$ _7 b
【做　 法】
3 o2 u% M. T4 W2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; P$ g+ V5 G& a% u. q, Q& L) htvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www3.tvboxnow.com) D+ C1 T3 a5 X
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^' ^7 q- k2 {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。